обзор согревающих и охлаждающих средств Автор ВладимирВремя чтения 9 мин.Просмотры 14k.И снова здравствуйте, мои любимые читатели. Наверняка вы сталкивались с мышечными болями, проявляющимися после тренировок или нетипично больших для организма

Румынская тяга со штангой (описание и техника выполнения) Варианты выполнения Румынскую тягу можно также выполнять с гантелями или с гирей. При слабом хвате используйте лямки. Какие мышцы работают в упражнении

Когда пить протеин до или после тренировки: как его принимать Если вас интересует, когда пить протеин, до или после тренировки, чтобы добиться максимальной пользы, вы попали в эту статью по

Программы по бодибилдингу Программы по бодибилдингу – это раздел сайта Hvat.ru, который направлен на внесение практичной информации в современный бодибилдинг. Множество теорий мышечного роста, различные концепции тренинга, исследования, мнения ученых

Программа тренировок ног в тренажерном зале Общие рекомендации по составлению программы В зависимости от целевой направленности, программа тренировок ног бывает на массу, на силу, рельеф (или силовая выносливость) и мышечный

принципы борьбы с боками и отвисшим пузом — статья avitasport.ru Статьи > Поделиться Поделиться Твитнуть Класснуть Надоело быть жирным? Хочешь больше не ловить насмешливых взглядов? Так чего ты ждешь? Бегом

Можно ли заниматься спортом и пить алкоголь — исследование Photo: BierYoga Mixsport разобрался, как алкоголь влияет на организм, что будет, если выпить до или после тренировок и в каких случаях

Как стоит организовать занятия плаванием в бассейне. Плавание считается одним из лучших способов держать себя в форме, так как обеспечивает равномерную физическую нагрузку для всего тела. Занятия в бассейне позволяют

Программа тренировки для мужчин дома Периодичность занятий – 2-3 раза в неделю. Тело разделяется на две части и тренировки 1 и 2 чередуются друг с другом. Общие советы по занятиям

Когда и в каких количествах можно пить воду после тренировки? Во время активных физических нагрузок организм теряет большое количество жидкости. Поэтому после тренировки всегда мучает жажда. Неопытные спортсмены могут