Программа тренировок в тренажерном зале для похудения Одной из самых частых причин начать ходить в тренажерный зал является желание похудеть и сжечь лишний подкожный жир. С помощью комплекса физических упражнений

Программа тренировок 2 раза в неделю для женщин и мужчин Чтобы набрать мышечную массу и стать стройнее необязательно посещать спортзал каждый день. Начинающему спортсмену проблематично заниматься все свободное время. Программа

Круговая тренировка в тренажерном зале для девушек В нашей прошлой статье мы разбирали особенности и пример круговой тренировки для мужчин. Сегодня мы разберем вопрос, касающийся круговой тренировки для девушек. Сразу

Питание и тренировки для набора мышечной массы Если вы хотите набрать мышечную массу, вам необходимо питаться с небольшим избытком калорий и регулярно тренироваться в спортивном зале. В этой статье мы

План тренировок — 6 в подготовительном периоде для КМС и МС 1 день (понедельник) 1.Жим лежа 50% 5рХ1п,60% 4рХ1п,70% 3рХ2п,80% 3рХ5п (30) 2.Приседания 50% 5рХ1п,60% 4рХ1п,70% 3рХ2п,80% 3рХ5п (30) 3.Жим

Правильная программа тренировок для прокачки пресса На страницах журналов и в интернете можно найти множество программ и тренировочных комплексов на прокачку пресса. Однако подавляющее большинство из них ставит лишь одну

Диета для рельефа мышц для девушек Как качать мышцы на рельеф Как добиться рельефа мышц? Для этого первым делом нужно избавится от подкожного жира, точнее сделать его процент минимальным. Ну

100 отжиманий за 6 недель: программа тренировок Как научиться отжиматься 100 раз? Самая эффективная 6-недельная программа поможет вам! Независимо от вашего уровня физической подготовки и количества повторений на данный момент,

Программа подтягиваний 25 раз за 6 недель Перед тем, как мы расскажем вам об этой замечательной программе по увеличению количества подтягиваний, нам нужно сделать важно объявление. Несмотря на то, что

Вводная программа тренировок для женщин. Вводная программа тренировок для женщин. Вводная программа для женщин рассчитана на первые 4-5 недель тренировок. В рамках программы основная работа предполагается по трем направлениям Начальная