Тренировки и фитнес после 45 лет, как заниматься спортом в 45 лет Когда человек постоянно занимается спортом, перед ним не стоит вопрос, надо ли продолжать тренироваться после 45 лет. Необходимо

Программа для тренировок в тренажерном зале для мужчинПрограмма тренировок в тренажерном зале для мужчин отличается от женского варианта высокой нагрузкой и силовым уклоном. Программы для девушек чаще всего преследуют цель

Фитнес-меню на неделю Правильное питание это 70% успеха при работе над фигурой. Изнуряющие тренировки семь дней в неделю не помогут вам похудеть или набрать мышечную массу, если вы не контролируете

Кроссфит программа тренировок для мужчин в кроссфит зале © Andriy Bezuglov — stock.adobe.com Что потребуется Функциональный тренинг – спорт для настоящих мужчин. Он требует выносливости, силы, скорости и строгого порядка.

Силовая программа для мужчин дома: упражнения + планЕсли вы предпочитаете заниматься в домашних условиях, то предлагаем вам готовую силовую программу для мужчин фулбоди, которую можно выполнять в любое удобное время

Программа тренировок для начинающих девушек 7-дневный тренировочный цикл, включающий силовые упражнения и кардио нагрузки, разработан специально для женщин, желающих улучшить функциональную подготовку и поднять мышечный тонус. Автор: Барбара Грин Этот

Как похудеть на 5–10 кг: программа тренировок и питания для устойчивого результатаВ чём преимущества программы Программа рассчитана на 5 месяцев и включает не только тренировки, но и диету с дефицитом