как за время карантина остаться в хорошей физической форме — Северо-Западный институт управления РАНХиГССтуденты СЗИУ РАНХиГС продолжают обучение в дистанционном формате, соблюдая режим самоизоляции. Вместе с тем, сидеть дома без

Как быстро восстановить силы и энергию Физические нагрузки, интенсивные тренировки нередко являются тяжелым физическим и моральным испытанием даже для опытных спортсменов. Если ты тренируешься регулярно, особенно несколько дней подряд, то

Ежедневный спорт — за и против. Можно ли тренироваться каждый день? Многие уверены, что чем больше тренировок — тем выше объем нагрузок, и, в конечном итоге, быстрее результат. Однако с точки

Статьи о спортивном питанииКарта сайтаКонтакты10 советов как избавиться от лишнего веса В этой статье содержится 10 научно обоснованных советов, которые помогут вам вести прекрасный образ жизни, соблюдать полезный и питательный

Эффективная программа тренировок 3 раза в неделю для набора массыОсобенности трёхдневных тренировок в неделюДля того чтобы программа для тренировок 3 раза в неделю была эффективной необходимо учитывать следующее:Важно придерживаться определённого графика занятий.

Может ли эктоморф стать мезоморфом? Тренировки и питание для набора массы Может ли худой от природы эктоморф изменить свою генетику и стать накачанным мезоморфом? Практика показывает, что это возможно при

Должны ли болеть мышцы после каждой тренировки?Мантру «no pain, no gain («нет боли, нет выгоды») давно пора оставить в прошлом. Большое заблуждение считать, что, если на следующий день после тренировки

10 способов восстановиться после нагрузок Футболисты, желающие быстро набрать игровую форму или добиться поставленных спортивных задач, зачастую уделяют максимальное внимание тренировочному процессу, забывая про отдых. Многие думают, что чем чаще

5 кругов ада: убойная тренировка на ноги, руки и мышцы кораЧто понадобитсяСкакалка, таймер. Если у вас нет скакалки, можете заменить прыжки бегом на месте, но я настоятельно советую всё же

метод в зале для здоровья, похуденияСегодня рассмотрим такой вид спортивных занятий, как круговая тренировка для девушек. Ведь посещение тренажерного зала давно уже перестало считаться мужской прерогативой. Все чаще женщины целенаправленно