Оптимальные дозы креатина — SportWiki энциклопедия Практика выработала два подхода к дополнению питания креатином. Первый — загрузочная и поддерживающая фазы. Начальная загрузочная фаза — 4 — 6 дозы по 5
Можно ли при диете сушки – Можно ли есть сушки при диете
польза и вред, чем заменитьФото BezikПридерживаясь определённой диеты, человек знает о запрещённых и разрешённых продуктах.Большинство из них ограничивают употребление мучного, ведь оно наносит самый большой вред фигуре, это калории и
Занятие с гирей 16 кг на каждый день – базовый комплекс, тренировки для начинающих
Пятиминутка с гирей 16 кг [wp_ad_camp_1] Когда у меня на балконе стояла гиря 16 кг, я думал, что с ней заниматься невозможно и ходил в тренажерный зал. Прошло около 3
Топ протеинов – Рейтинг топ 10 лучших протеинов в 2018
ТОП-10 лучших протеинов — Рейтинг 2018 года Наверное, каждый из начинающих спортсменов, озабочен вопросом быстрого роста мышечной массы. Кто-то уже после нескольких тренировок имеет задел на хороший рельеф и, как
Белый гриб бжу – 100 34 . , , , .
Белые грибы калорийность на 100 грамм, вред, пользаКалорийность свежих белых грибов на 100 грамм 34,3 ккал. В 100 г продукта:3,76 г белка;1,72 г жира;1,13 г углеводов.Минеральный и витаминный состав белых
На массе парни – Как набрать вес худому парню в домашних условиях, 13 советов
Как набрать вес худому парню в домашних условиях, 13 советов Хардгейнерами в мире фитнеса называют по-настоящему худых людей, которые не могут набрать вес даже при отсутствии каких-либо ограничений в питании.
Последовательность проработки групп мышц – Последовательность проработки групп мышц | Max-fit.info
Последовательность упражнений в тренажерном зале Как составить программу тренировок в тренажерном зале Проблема составления грамотной программы тренировок актуальна и для начинающих спортсменов, и для «старичков». Последовательность реализации программы – залог
Полезные обеды – 7 вкусных и полезных обедов на всю неделю
Полезные обеды – путь к здоровому образу жизниЗанятие физкультурой и правильное питание – вот, пожалуй, главные составляющие здорового образа жизни. На первый взгляд все просто. Например, даже если нет возможности
Поза лягушка растяжка – «Лягушка» — очень глубокая растяжка паховой области! Поможет лучше, чем гинеколог.
«Лягушка» — очень глубокая растяжка паховой области! Поможет лучше, чем гинеколог. Приводящие мышцы, или аддукторы, располагаются на внутренней стороне бедра и образуют здесь основной пласт мышечной ткани. От их состояния
Как пить клостилбегит – Как принимать по инструкции Клостилбегит, чтобы забеременеть
Как принимать по инструкции Клостилбегит, чтобы забеременеть Клостилбегит – медицинский препарат на основе синтетического нестероидного эстрогена, который стимулирует у женщины процесс овуляции. Изначально это лекарство было создано для