после тренировки или перед ней Для тех, кто нацелился на серьезные спортивные достижения или собрался «слепить» самостоятельно свою идеальную фигуру, не станет секретом огромное значение специального питания. Добиться сколько бы

Виды нагрузок при сушке (+варианты тренировок) – My sport life Ближе к лету каждый спортсмен задумывается о том, что настало время для сушки тела. Её главная цель – придать форму

Можно ли пить воду после тренировки?Содержание статьи Вода – источник жизни, как бы пафосно это не звучало. Без нее просто не может существовать жизнь на земле. Это аксиома, которая совершенно

Программа для полноценной проработки грудных мышц Грудные – одна из самых популярных мышечных групп, которую многие стремятся накачать в тренажерном зале. Но далеко не каждый качок может похвастать полноценно и

Кардио или силовые тренировки: выбираем, что лучше для похуденияПроцесс жиросжигания требует комплексного подхода. На первых порах можно вполне обойтись и диетой ‒ соблюдение правильного баланса нутриентов позволит сбросить килограммы и

Кроссфит гиря и комплексы с ней Комплексы на этой странице потребуют использовать всего один снаряд, который есть в любом зале кроссфит: гиря Гиря – это небольшой спортивный снаряд, который при правильном

Упражнения на разные группы мышцКрасота женщины – её главное богатство, но она же и главное бремя. В наше время в арсенале женщины есть множество путей для поддержания своей красоты, в

Растяжка мышц после силовой тренировкиЗдравствуйте, уважаемые читатели!В этой статье я затрону немаловажный аспект фитнеса – растяжка мышц после силовой тренировки. Если вам интересна эта тема и вы хотите, чтобы ваши

готовый комплекс, видео лучших упражнений дома и в зале Спина лучше всего поддается тренировка и раскачке, так как является одной из самых мощных мышц тела человека. Качая мышцы спины, важно

Фитнес дома для начинающих — упражнения, техника, рекомендации и советы«Фитнес» — слово английского происхождения, образовано от глагола «to fit», что значит соответствовать, быть в форме. Эффективное похудение — основная задача фитнес-тренировок.