ΠΡΠΎΡΡΡΠΈΡ Π³ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΉ
Β ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΅ΡΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡ: Π³ΠΈΡΡ
ΠΠΈΡΡ β ΡΡΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ Β«ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΒ» Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ. ΠΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π² Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π±ΡΠ»Π° ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ»ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ, Π³ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΎΡΡΡΠΈΡ ΠΈ Π³ΠΈΡΡ β Π΄Π°Π²Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ. ΠΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π°ΡΡΠΈΠ±ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ .
ΠΠ»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π² Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ³Π΅ ΠΎΡ Π³ΠΈΡΠΈ, ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ, ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ.
ΠΡΠΎΡΡΡΠΈΡ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ: ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ.Β ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ 7 ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ² Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
- 10 ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ² Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ
- 10 Π±Π΅ΡΠΏΠΈ
- 10 Π³ΠΎΠ±Π»Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
- 10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ 2. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ² Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- 20 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
- 20 ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³ Π³ΠΈΡΠΈ
- 20 ΡΠΈΡ-Π°ΠΏΠΎΠ²
Π’ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡ: Π³ΠΈΡΡ ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΈ.
10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 12 Π±Π΅ΡΠΏΠΈ
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 20 ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ² Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ 4 Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ Π²Π°Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ 100 Π±Π΅ΡΠΏΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ 7 ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ² Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ. Π£ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ: Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ 9 ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ² Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π· Π² 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ 5. Π§ΠΈΠΏΠΏΠ΅Ρ: Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
- 50 Π³ΠΎΠ±Π»Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
- 50 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
- 50 ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ² Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ
- 50 Π±Π΅ΡΠΏΠΈ
- 50 ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³ Π³ΠΈΡΠΈ
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ 6. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ½Π΄ΠΎΠ² Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- 9 Π³ΠΎΠ±Π»Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ
- 6 ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ² Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ
- 3 Π±Π΅ΡΠΏΠΈ
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π³ΠΎΠ±Π»Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΌΠ°Ρ ΠΈ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½?
ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ Π³ΠΈΡΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π³Π΄Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ° β βΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΠ°β ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ Π³ΠΈΡΠΈ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ. Π ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°Ρ , ΠΌΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π³ΠΈΡΠΈ, Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΠ° Π² ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΡΡΠ½ΡΠ°Ρ , ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΒ ΡΡΠ°ΡΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΡΠΎΡΡΡΠΈΡ Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ — ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
ΠΡΠΈΠ²Π΅Ρ, ΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡ Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ Π² ΠΊΡΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡ, ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΠ΅, Π° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎΒ ΠΏΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ (Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ), ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π³ΠΈΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π³ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ (Ρ.Π΅. Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΡ , ΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΡ ).
Π― ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π³ΠΈΡΠΈ β ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΡΠΉ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π½ΠΎ Π²ΠΎΡ ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· Π³ΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΆ Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠ°ΠΊ. Π Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ΅Π½, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΡΡΡΠΈΡ.
ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , Π²Π΅ΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΆ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½β¦ ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ Π³ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡ 4 Π΄ΠΎ 32 ΠΊΠ³, Π° Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π·Π°Π»Π°Ρ , Π² Π»ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΎΠ΄Π½Π°-Π΄Π²Π΅ Π³ΠΈΡΡΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ 16 ΠΊΠ³(Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠ±ΡΠ²Π°Π» Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΠΎ 16 ΠΊΠ³), Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠΈΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ Π³ΠΈΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 32ΠΊΠ³. Π ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ? ΠΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΡΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ°Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ. ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ 32 ΠΊΠ³, ΡΡΠ½ΡΡΡ 32ΠΊΠ³, ΠΆΠ°ΡΡ 32ΠΊΠ³? Π Π°Π·Π²Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ,β¦Π½ΠΎ ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ.
ΠΠ«ΠΠΠ: ΠΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΠΌ, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅Ρ.
ΠΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , Π³ΠΈΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ. Π’.Π΅. ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ β Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅ΠΉ + Π² Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ (Ρ.Π΅. ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, Π½Ρ ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π½Π° 1,25 ΠΊΠ³ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ 2,25 Ρ.Π΅. Π΅ΡΡΡ Π±Π»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ), Π° Π²ΠΎΡ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ Π±Π΅Π΄Π°, ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΠΊ Π²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 4 ΠΊΠ³ (ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° 1 ΡΡΠΊΡ), Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ 8ΠΊΠ³. ΠΡΠΌΠ°Ρ, Π½Π΅ ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠ° ΡΠΎ ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΌβ¦ ΠΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈ, Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ, ΠΎΠ± ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π±ΡΡΡ.
ΠΠ«ΠΠΠ: ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΠΌ, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π½Π΅Ρ.
Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, Π³ΠΈΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΡ, Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ, ΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, Π΄ΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΈΠΌΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΊ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ, ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ, Π²Π°ΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ ΡΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈ Ρ.Π΄. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π·Π°ΡΡΠΎΠ½ΡΡΡ.
ΠΠ° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ ΡΡΠΎΡ β ΡΡΠΎ ΡΡΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΠΆΠΈΠΌΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ, Π°ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Ρ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Ρ.ΠΏ. ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ ΠΎΡ Π Π΄ΠΎ Π―, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ Π½Π° Π²ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ(ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ» Π½Π° ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΡΡΠ΅, Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ).
[hii]
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ (ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΠΌ)
- ΠΠ°Π±ΡΠΎΡ Π³ΠΈΡΠΈ + ΡΠΎΠ»ΡΠΎΠΊ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π½Π° 15-20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
- Π’ΡΠ³Π° Π³ΠΈΡΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π½Π° 15-20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
- ΠΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΠΌ, Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π½Π° 15-20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
- ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π½Π° 15-20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
- ΠΠ°Ρ ΠΈ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π½Π° 15-20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ°Π±ΡΠΎΡ Π³ΠΈΡΠΈ + ΡΠΎΠ»ΡΠΎΠΊ
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅ (Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡ ΠΎΠΆΠ΅Π΅ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π° β ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π°). ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ»ΠΈΡΡ, ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡ Π±Π΅ΡΠ΄Π°, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΈΠ½Π° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ(Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅),Β Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΆΡ ΠΎΡ Π³ΠΈΡΡ, Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π°Π΄ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ» ΠΏΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Π½ΠΎ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π°ΡΠ° Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡΡ(Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ) ΠΈ Π²Π·ΡΡΠ²Π½ΡΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΊΠΈ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π° Π³ΠΈΡΡ), ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½Π°Π΄ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ.
ΠΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΎΠΊ Π³ΠΈΡΠΈ
Π’ΡΠ³Π° Π³ΠΈΡΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ. ΠΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅, ΡΠΏΠΈΠ½Π° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ (Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅) Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄(ΠΏΡΡΠΌΠΎ) β ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ ΠΎΠΆΠ΅Π΅ ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈ Ρ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ(ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅/ΡΡΠ³Π° 1 ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅). ΠΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π³ΠΈΡΡ, Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ(ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ) Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠΎ-ΡΠΎ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ(ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ΠΉ) Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π³ΠΈΡΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ(ΡΠ°ΠΊ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Ρ ΡΡΠΎ Π·Π°Π½ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅). Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ Π²Π·ΡΠ»ΠΈΡΡ Π·Π° Π³ΠΈΡΡ, ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΡΡΡ Π΅Π΅ Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ Π½ΠΈΠ·Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°(Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ + ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΈΠΊΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ) ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ.
ΠΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΠΌ, Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π»Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, Π²ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π³ΠΈΡΠΈ(ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ). Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ ΠΎΠΆΠ΅Π΅ Ρ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ β ΠΆΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°/ΠΆΠΈΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π»Π΅ΠΆΠ°.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ
ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»(ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ) Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΠΈΡΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ(ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ) Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π½Π° 5 Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½Π° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°, ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ. ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ.
ΠΠ°Ρ ΠΈ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ
ΠΠΎΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π³ΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. Π’Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΈΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄(ΠΊ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌ)ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠ·ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ» Π²Π·ΠΌΠ°Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ. Π‘Π°ΠΌΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ (ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, Π±Π΅ΡΠ΄Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ).
ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ», ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ². ΠΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅, Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π΄ΡΠ°Π²Π»ΡΡ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ, Π° Π²ΠΎΡ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ΅Π»ΡΡ
, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΌ.
Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ:
Π‘ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π°Π΄ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΎΡ.
steelsports.ru
ΠΡΠΎΡΡΡΠΈΡ Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ: ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠΎΠΌ Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ β Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²Π·ΡΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ.Β ΠΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ° β Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ°.Β ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ, Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π΄Π°Π½Π° ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ. ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΠΊΡΠΊΡΡΡ Π² ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ
ΠΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π° ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π΅ Π²Π΅ΠΊΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠ΅Π΄ΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ Π½Π°Ρ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΡ ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π°Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ Π³ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌ Π°Π½ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π΅ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π² ΡΠΏΠΎΡ Ρ ΠΠΎΠ·ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π°. Π‘ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²Π΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ. Π Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ Β«Π³ΠΈΡΡΒ» ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Ρ 17 Π²Π΅ΠΊΠ°, Π° 10 Π°Π²Π³ΡΡΡΠ° 1885 Π³ΠΎΠ΄Π° Π±ΡΠ» ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Β«ΠΠ»ΡΠ± Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈΒ». ΠΡΠΎΡ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΠ΅Π½Ρ Π³ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°.
Π Π½Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°ΠΌ ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ»ΡΡ, ΡΠΎ Π·Π°ΡΡΡ Π°Π», Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ° Π΄Π°Π»ΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ Π΄ΡΠ΅Π²Π½Π΅ΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ. ΠΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½Ρ. ΠΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ. Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΠ°.
ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π·ΡΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ ΠΎΡ 4 ΠΊΠ³, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Ρ ΠΈ, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ΅.
ΠΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²:
- ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΊ ΠΏΠ»Π΅ΡΡ. ΠΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΄ΡΡΠ΅. ΠΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π³ΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΈΡΡΠ΄ΡΡΠ΅. ΠΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π΄Π²ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.
- Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ. ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ. ΠΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π³ΠΈΡΡ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- Π ΡΠΌΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ³Π°. ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π±ΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ Β«ΠΒ», Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅.
- ΠΠ°Ρ ΠΈ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠ·ΡΡΡ Π³ΠΈΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Ρ ΠΈ, Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.
- ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ. ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΡΡΡ.
- Π’ΡΠ³Π° ΡΠ΅Π½Π΅Π³Π°ΡΠ°. Π£ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ» Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΈΡΡ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅. ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΈΡΡ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ:
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ | Π‘Π΅ΡΡ | ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡ |
A1: ΠΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ | 3 | 10 |
A2: Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠΊΠΎΠΉ | 3 | 20 |
B1: Π ΡΠΌΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ³Π° | 3 | 10 |
B2: ΠΠ°Ρ ΠΈ | 3 | 20 |
C1: ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΠΌ | 3 | 10 |
C2: Π’ΡΠ³Π° ΡΠ΅Π½Π΅Π³Π°ΡΠ° | 3 | 10 |
ΠΠ»Ρ ΡΡΠ³ΠΈ ΡΠ΅Π½Π΅Π³Π°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅. Π Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°
ΠΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ. ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π²Π΅Ρ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°. Π£Π΄Π΅Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³. ΠΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π΅Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ? Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° 70%.
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΊ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ· ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°.
Π ΡΠΌΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΊ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ ΡΠ΅Π»Π° Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ. ΠΠ½Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠ°Ρ ΠΈ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΡΠ΅Π²Π½Π΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΈΠ½Ρ. Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Π° ΡΡΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π°Π²Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π»ΠΈ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅ΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΠ΅ Π³ΠΈΡΠ΅Π²ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠ°Ρ Π΅ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π³ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΊ, ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Ρ Π΅Π΅ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π»ΠΎΠ²ΡΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΠΌ Π³ΠΈΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΊ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π° Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ. Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΈΡΡΠΈ, Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠ°Π², ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡ.
Π’ΡΠ³Π° ΡΠ΅Π½Π΅Π³Π°ΡΠ° β ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΈ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π‘ΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅. Π ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ° ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π° Π½Π° ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΊΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π³ΠΈΡΠΈ, ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ.
ΠΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ° Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅, ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°.
Π ΡΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π° Β«YourRevolution1905Β» ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ. Π¦Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Β«ΡΠΌΠ½ΠΎΠ΅Β» Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅, Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ (ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ) ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°Ρ Π΄ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π½Π°ΠΌ Π½Π° Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π±Ρ!
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ:12.08.2016 5599
your-revolution1905.ru
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ³ΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, Π½ΠΎ Π³ΠΈΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π²Π΅ΡΠΈ. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ (Π΄ΠΎ 70 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ²!) Π² Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π΅ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°, ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π²Π·ΡΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ. Π ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΡΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Ρ.
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
Β Π£ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠ― | Π‘ΠΠ’Π« | ΠΠΠΠ’ΠΠ Π« |
Β A1: ΠΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ | 3 | 10 |
Β A2: Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠΊΠΎΠΉ | 3 | 20 |
Β B1:Β Π ΡΠΌΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ³Π° Π³ΠΈΡΠΈ | 3 | 10 |
Β B2: ΠΠ°Ρ ΠΈ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ | Β 3Β | 20 |
Β C1: ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΠΌ Π³ΠΈΡΠΈ | 3 | 10 |
Β C2:Β Π’ΡΠ³Π° Π Π΅Π½Π΅Π³Π°ΡΠ° | 3 | 10 |
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ. ΠΠ°Π²Π΅ΡΡΠΈΠ² 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡ (A1+A2), ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ (B1+B2) ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. A1,B1,C1 — ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ. A2,B2,C2 — ΡΡΠΎ Π²Π·ΡΡΠ²Π½Π°Ρ ΡΠΈΠ»Π°, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎ Π²Π·ΡΡΠ²ΠΎΠΌ. ΠΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ — 30-60 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π° ΠΏΠ°ΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ: A1+A2=ΠΠΠΠ ΠΠΠΠ₯ΠΠ). ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ» Π²Π΅ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
A1. ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ
A2. Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠΊΠΎΠΉ
B1. Π ΡΠΌΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ³Π° Π³ΠΈΡΠΈ
B2. ΠΠ°Ρ ΠΈ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ
C1. ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΠΌ Π³ΠΈΡΠΈ
C2. Π’ΡΠ³Π° Π Π΅Π½Π΅Π³Π°ΡΠ° Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
justsport.info
ΠΡΠΎΡΡΡΠΈΡ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ: ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΡ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΈΠ½ΡΠ² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π²Π·ΡΡΠ² ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π³ΠΈΡΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π³ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π²Π°Ρ Π² Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° Π³ΠΈΡΡ, Π° ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ Π² Π·Π°Π» Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΎΡ Π³ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ.
ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ:
- ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°;
- Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΈΠ»Ρ;
- ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ;
- ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΡΡ, Π²ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°;
- ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ;
- ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 600 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π·Π° 30-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΡΠΎ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° Π·Π° ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ;
- ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π°Π½Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Ρ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ
Π ΡΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΌΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠΌΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ²
ΠΡΠ±Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ β ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌ
- Π‘Π½Π°ΡΡΠ΄ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
- Π’Π°Π· ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ.
- Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ .
- Π ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ Π³ΠΈΡΠΈ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌ.
- Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ Π²Π΄ΠΎΡ .
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡΡ.
- Π‘Π½Π°ΡΡΠ΄ ΡΡΠ°Π²ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ.
- ΠΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ.
- Π‘Π½Π°ΡΡΠ΄ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- Π ΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄ Π΄ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
- Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ
- ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π΅. Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠ²Π½Π°Ρ, ΡΠ°Π· Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΡΠ½ Π½Π°Π·Π°Π΄.
- ΠΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
- Π‘Π½Π°ΡΡΠ΄ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
- ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π±ΡΠ΄ΡΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ.
- ΠΠ° Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π±Π΅Π· ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ.
ΠΠ»Ρ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ:
ΠΠ°Π±ΡΠΎΡ Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠΌ
- ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅. Π’ΠΎΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄.
- ΠΠ΅ΡΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
- Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ, Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΡ ΠΎΡ Π³ΠΈΡΠΈ.
- Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π’ΡΠ³Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ
- ΠΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ.
- Π‘ΠΏΠΈΠ½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ , ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ, Π² ΡΠ°Π·Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±.
- Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡΠΊΠ° ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎ-ΡΠΎ. ΠΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π³ΠΈΡΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ.
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π³ΠΈΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ·Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΡΠΆΠ°
- ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΠΆΠ° Π½Π° ΡΠ²ΡΡΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ.
- ΠΠ΅ΡΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ Π² ΡΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π΅Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ.
- Π‘Π³ΠΈΠ±Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π³ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
- ΠΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ
- ΠΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, Π³ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ.
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π±ΡΠ΄ΡΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°Ρ ΠΈ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ
- Π‘Π½Π°ΡΡΠ΄ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΎΠ³.
- Π’Π΅Π»ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ.
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π³ΠΈΡΡ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΊ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄ Π΄ΠΎ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
- ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΠ° Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ? ΠΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π² ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ΅ Π² 2000 Π³ΠΎΠ΄Ρ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ½Π΅Π½ΡΠ°Ρ , ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ 20 ΡΠ°Π·. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²
ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 32 ΠΊΠ³. ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ β 24 ΠΊΠ³. ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ 10-ΠΉ AMRAP, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ Π²ΡΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»Ρ. ΠΠ½ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎ 10 ΡΠ°Π· ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ β 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ
- Π‘Π½Π°ΡΡΠ΄ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΠΎΡ Π½Π΅Ρ ΡΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
- Π’Π°Π· ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ Π³ΠΈΡΠΈ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌ. Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ Π²Π΄ΠΎΡ .
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡΡ.
ΠΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ
- ΠΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΎΠ³.
- Π’Π΅Π»ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ.
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π³ΠΈΡΡ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΊ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°ΠΌ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
- ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΠ° Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΡΡΡ.
Π ΡΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ
- ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³Π΅. Π’ΠΎΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡ ΡΠ°Π· Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄.
- ΠΠ΅ΡΡΡ Π³ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
- Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ, Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΡ ΠΎΡ Π³ΠΈΡΠΈ.
- Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ? Π‘ΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ , ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΡ Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»ΠΎΡΠ½Π°. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π° ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ°Π·Π³ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ»ΠΎΡΠ½Ρ, Π²ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Β«ΠΆΠ΅ΡΡΠ²Β».
ΠΡΠΎΡΡΡΠΈΡ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ: Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°:
- Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ.
- ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ΅.
- ΠΠ»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ° ΠΏΠΎΠ»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π·Π²ΡΠΊ ΠΎΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°.
- ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π΅.
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π³Π½Π΅Π·ΠΈΡ. ΠΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΡΠ΄ΡΡ Π°Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ ΡΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
- Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠΌΡ ΡΠΌΡΡΠ»Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΈ Π΅Ρ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Β«Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°ΡΡΒ» ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.
- ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ². ΠΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π² Π·Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π²Ρ ΠΏΠΎΠΉΠΌΡΡΠ΅, ΠΊΡΠ΄Π° Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ.
lifegid.com
Π’ΠΠ-6 ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠ² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ β Gravity Sport
ΠΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΊΠΈ β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ β Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅.
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°, ΡΡΡΠ½ΠΈΠΌ: ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡ β ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΡΠ°, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡΠΈΡ ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ° ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΡΠ΅Π³ ΠΠ»Π°ΡΡΠ°ΠΌΠ°Π½.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ° β ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ΄Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ², ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½Π°Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠΏΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ΅ΡΡ
- Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ΅ β 1 ΠΊΠΌ;
- ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ β 100 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ²;
- ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ β 200 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ²;
- ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ β 300 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ²;
- Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ΅ β 1 ΠΊΠΌ.
Π€ΡΠ°Π½
- ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ, ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ β 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 21, 15 ΠΈ 9 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ²;
- ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ β 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 21, 15, 9 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠ°Π»ΡΡ
- ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ, ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ β 5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎ 100 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ²;
- ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π±Π΅ΡΠΏΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ 5 ΡΠ°Π·.
ΠΠ΅ΡΠΏΠΈ
ΠΠ΅ΡΠΏΠΈ β ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ! ΠΠ³ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . Π Π°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ»ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΠΌΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠΏΠΈ (Ρ Π°Π½Π³Π». β burpee) Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ: Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ, Π΄Π° ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ 5 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π³ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠΏΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ: ΡΡΠΊΠΈ, Π³ΡΡΠ΄Ρ, Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΈ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° β Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°, ΠΈΠΊΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΈΠ»Ρ, Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΈ ΠΏΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ: Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Ρ 2-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠΏΠΈ: ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄Π΅ΠΌ ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ β ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅ΡΠΏΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π² ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠΈΠΆΠ΅ β ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΈ.
1. Π‘ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΄ΡΡΠ΅, ΡΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ».
2. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ² ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ .
3. Π‘ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ Π² ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ.
4. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡΡΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π² Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.
5. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ 1-4, Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΈ: ΡΡΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΈ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
1. ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ β Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Π±Π΅ΡΠΏΠΈ ΠΏΠΎ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ. ΠΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
2. Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ β 6 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π±Π΅ΡΠΏΠΈ ΠΏΠΎ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ. ΠΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ β Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
3. ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρβ 6 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π±Π΅ΡΠΏΠΈ ΠΏΠΎ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ. ΠΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ β Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
4. ΠΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ β 6 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π±Π΅ΡΠΏΠΈ ΠΏΠΎ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ. ΠΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ β Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
ΠΠΈΠ½Π΄Π°
- ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ;
- Π²Π·ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ;
- ΠΆΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡΠΌΠ° β ΠΏΠΎ 10 ΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ². Π‘ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅.
Π£ΠΈΡΠΌΠ΅Π½
- ΠΌΠ°Ρ ΠΈ Π³ΠΈΡΠΈ;
- Π²Π·ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ;
- Π·Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΠΈΠΊ.
ΠΠΎΡΠΌΠ° β 7 ΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ 15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ².
Π‘ΠΈΠ½Π΄ΠΈ
ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π½Π΅ΡΠΏΡΠΎΡΡΠ° Π½Π°Π·Π²Π°Π½ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ. ΠΠ½ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π½ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ². Π Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅:
- 5 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ;
- 10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ;
- 15 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π·ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π’ΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ? Π‘ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎ 12 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ β 1 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, 4 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ 7 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄ΠΎΠ².
ΠΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΡ Π΅ΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ. Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°.
ΠΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π³ΠΈΡΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ. Π‘ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Ρ, ΠΆΠΈΠΌ ΡΡΠΎΡ ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. Π Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ.
ΠΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π½Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²-Π±ΡΡΡΡΠ΅Π² Π½Π΅Ρ Π² ΡΠΎΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Π΄Π²ΠΎΡΠ΅? ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΡ: ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅Π² ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ°Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΡΠ»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉΡΡ Ρ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
Π ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈ: Π½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡ.
Β
ΠΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ? Π Π°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠΈ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌ:gravitysport.pro
ΠΡΠΎΡΡΡΠΈΡ Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ β SportWiki ΡΠ½ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡ
- ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ: Π ΡΠ²ΠΎΠΊ Π³ΠΈΡΠΈ
ΠΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΎ Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅, Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΈ Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ , Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ. ΠΡΡΠ³Π°Ρ ΡΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ. ΠΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΡΠΊΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡ Π±Π΅Π΄ΡΠΎ/ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ/ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠ°, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π³ΠΈΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΈΡΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΠΎΠΊΡΡ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π²Π°Ρ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ. Π‘Π½ΠΎΠ²Π° ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΈΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΊΡ, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π³ΠΈΡΡ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ, Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠΊΡ.
Π ΡΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ
Π ΡΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ Π³ΠΈΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΠ½ΠΈ — Ρ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΡ Π² Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Ρ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ[ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ | ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ΄]
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Colorado spring («Π²Π΅ΡΠ½Π° Π² ΠΊoΠ»opaΠ΄o»)
- 5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅
- 400 ΠΌ Π±Π΅Π³Π°
- 20 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»Π°
- 10 ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ² Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° 2 — leg and shoulders (Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ)
- ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ 4 x Β£
- Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ
- 5 ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ² Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ / 5 ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ² Π³ΠΈΡΠΈ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π²ΡΠΏΠ°Π΄ΠΎΠΌ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄
- 5 ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ² Π³ΠΈΡΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ /5 ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ² Π³ΠΈΡΠΈ Π³ΠΈΡΠΈ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π²ΡΠΏΠ°Π΄ΠΎΠΌ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄
- 20 ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅ («ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π² Π·Π°ΠΌΠΊΠ΅β)
- 6Π΅Π³ 200 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²
- 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° 3 — furia amazonia («Π°ΠΌΠ°Π·ΠΎΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΎΡΡΡ»)
- 4 ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π³ΠΈΡΠΈ, 4 ΡΡΠ²ΠΊΠ° Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅, 4 ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° (Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠ° Π³ΠΈΡΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ ) Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ: ΠΠ·ΡΡΠΈΠ΅ Π³ΠΈΡΠΈ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ²ΠΊΠ° Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ. Π ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΈΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠΊΡ Π² ΡΡΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ Π³ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ, Ρ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΈΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ (ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π±Ρ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ), ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΊΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΡΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠ΅Π±Ρ.
Π‘ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π΄Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΡΠΊΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠ΅ΠΊ. ΠΠ΅ΠΏΠΎΠ»Π½Π°Ρ ΡΠΊΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ (ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ), Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΎΡ ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ, Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ Π³ΠΈΡΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΡΠ΅Π»Ρ
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΠΊΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡ Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠΈ
- ΠΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ
- Π’ΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΡΠΈΡ Π³ΠΈΡΠΈ
- ΠΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ
- ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π³ΠΈΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Β«ΡΠΏΠ°ΡΡΡΒ» ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ: Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Π³ΠΈΡΡΠΌ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π» Π² Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π³ΠΈΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ 1/4 ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°, Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π³ΡΡΠ·Π°, Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΡΠ²ΠΊΠ΅, ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ: Π² ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠΎ Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π΄Π½Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠ΅.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ[ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ | ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ΄]
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° 1 — Π±Π΅Π³ ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠ΅Π΄ΡΠ΅Π³ΠΎ
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ 6ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π·Π° 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- Π±Π΅Π³ 800 ΠΌ
- 20 Π±ΡΡΠΏΠΈ
- 14 ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° 2 — 7 Π½Π°Π΅ΠΌΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²
- 7 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ
- 50 ΠΌ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π°ΠΌΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄
- 15 ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² Π² Π³ΡΡΠΏΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅
- 9 ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° 3 — ΠΡΠ°Ρ Π΄ΠΆΠ΅ΠΊ
Π‘ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 17 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ:
- ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ — 3 ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ -3 ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° — 3 ΠΏΡΡΠΆΠΊΠ° Π² Π³ΡΡΠΏΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π±Π΅Π· Π³ΠΈΡΠΈ
ΠΡΠ°Π±Π΅ΡΠΊ — ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠ΅Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ Π΄Π²ΡΠ³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°.
ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° — Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π³ΡΡΠ·Π° Ρ ΠΏΠΎΠ»Π° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅. ΠΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ, Π΄Π²ΡΠΌΡ Π³ΠΈΡΡΠΌΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π½ΠΎΠ³Π° Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ. Π Π°ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ (Π½Π΅ Β«Π»ΠΎΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅Β» ΡΠ΅Π»ΠΎ). Π, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ».
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Ρ Π°ΡΠ°Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠΌ[ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ | ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ΄]
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ 1 — βΠ»Π΅Π±Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ·Π΅ΡΠΎβ
- ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ oΠΎΡΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ
ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ:
- 5-4-3-2-1 ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π·Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- 20 ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΡ Π°ΡΠ°Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ² Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ -15 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ — 20 ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΡ Π²ΡΠΏΠ°Π΄ΠΎΠ² Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ΅ΡΡΠ±Π΅Π»Π» Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ — 10 ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, 5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° 2 — ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π³ΡΡΠ·Π° Ρ ΠΏΠΎΠ»Π° Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅
- 1 ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° — 1 Π°ΡΠ°Π±Π΅ΡΠΊ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ — 1 ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π°Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° — 1 Π°ΡΠ°Π±Π΅ΡΠΊ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ. ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, 10 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° 3 — «Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΡ»
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π· Π·Π° 17 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ; 10 Π°ΡΠ°Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ — 100 ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° — 10 Π°ΡΠ°Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ² Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ — 10 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ — 100 ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°.
- ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ: Π’ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΈΡΠΈ
ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ΅, ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΡΠΎ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΡΠΊ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ[ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ | ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ΄]
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ£ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ β ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ. Π‘ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅. ΠΠ΄Π½Π° ΡΡΠΊΠ°, Ρ Π³ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΡΡΠΊΠ° ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ³Π°, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠ΅, ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠΏΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΏΡΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π½Π° Π²ΠΈΡΡ (ΡΠΌ. ΠΈΠ»Π»ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ). ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΊΡΠΎΡΡ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΈΡΡΠ°ΠΌ ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ!
ΠΠ· ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ, Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠ΄ΡΡΠ΅, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅, ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΊΡ Π² ΠΏΠΎΠ». ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°. Π‘ΠΎΠ³Π½ΡΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³Π° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π° Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ Π½ΠΎΠ³Π° ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ² ΡΠΏΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ. Π Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅. ΠΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΡΠΊ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π½ΠΎΡΡ, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ Π·Π°Π΄Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ.
2 Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° Ρ Π²Π°ΡΠ° Π³ΠΈΡΠΈΠ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΎ. ΠΠΌΠΏΡΠ»ΡΡ ΠΎΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ[ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ | ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ΄]
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° 1 — ready for territory action (βΠ³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΊ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈβ)
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΈΠΊΠ»:
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° 2 — 1 ain’t mad Π°t’ΡΠ½Π° (βΡ Π½Π΅ Π·Π»ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρβ)
- 5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
- Π±Π΅Π³ 400 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² — 1 ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°ΡΡ 4 ΠΌΠ΅ΡΡΠ° — 10 ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² (5 ΡΠΏΡΠ°Π²Π°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ 5 ΡΠ»Π΅Π²Π°) — 10 v-up.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° 3 — la colure des titans («Π³Π½Π΅Π² ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΎΠ²β)
- 5 ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°ΡΡ
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π· Π·Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ: 8 ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ², ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΈ Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, 5 ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΉ, 10 Π±ΡΡΠΏΠΈ.
sportwiki.to