8 упражнений + план (ФОТО)Упражнения на пресс для мужчин можно проводить в домашних условиях или в зале после основного тренинга. Регулярные занятия помогут прокачать пресс и добиться рельефного живота. Достаточно

биография, параметры, упражнения на ягодицы Невероятно целеустремленная и неотразимая Екатерина Усманова самостоятельно создала себе идеальную фигуру и сделала на этом блестящую карьеру в спорте. Она конкурировала с лучшими моделями фитнес-бикини

ТОП-30 упражнений для растяжки ног: стоя и лежа (ФОТО)Регулярные занятия стретчингом улучшают координацию, гибкость и помогают избавиться от стресса, поскольку расслабляют мышцы всего тела. Всем, кто занимается фитнесом и спортом,

BCAA – как правильно принимать, оптимальные дозировки и наилучшее время для приема. Общеизвестно, что аминокислоты служат строительным материалом для организма. Мы употребляем их в пищу и управляем с их помощью

перевод на русский, синонимы, антонимы, произношение, примеры предложений, транскрипция, значение, словосочетания I’ve always admired how hard she works and what a strong lady she is, so she’s always inspired me

биография, фото, тренировки и питание спортсменки Ектарина Красавина — Видео тренировка Антропометрические данные фитнес бикинистки     »  Год рождения и возраст: 1988 год — на момент написания статьи 30

Становая тяга для женщин. 5 самых эффективных упражнений Становая тяга привлекает внимание все большего количества девушек и женщин, поскольку это упражнение помогает сделать фигуру рельефной и подтянутой и, в то

Сколько калорий сжигает эллипс?Прежде, чем дать ответ на этот вопрос, эксперты «Мир Спорта» предлагают начать с осмысления того, что же такое калория? Далеко не каждый человек, пытающийся узнать, сколько калорий

Формулы нормального веса по росту, возрасту и полу (+таблица со значениями) Нормальный вес человека — это та масса тела, при которой он имеет максимальные шансы в первую очередь быть здоровым, а

Перерыв между подходами на массу Самый спорный вопрос в среде атлетов —  сколько отдыхать между подходами на массу? Единого мнения нет, потому что все зависит от конкретных целей. Сколько нужно