Содержание

биография, фото, тренировки и питание спортсменки

Ектарина Красавина - Видео тренировка

Антропометрические данные фитнес бикинистки

    »  Год рождения и возраст: 1988 год - на момент написания статьи 30 лет
    »  Звания: Чемпионка Кубка России и Восточной Европы 2015 в категории до 168 см
          • Чемпионка Power Pro Show 2014 в номинации до 168 см
           • Чемпионка Олимпии 2015
           • Чемпион Arnold Classic Amateur Europe 2015
    »  Рост: 165 см
    »  Вес: 57 кг
    »  Профессия: фитнес-модель, тренер, представитель фирм спортивного питания GEON, блоггер

Краткая биография и личная жизнь Екатерины Красавиной

Известная фитнес бикинистка родилась в Москве, Россия, уже к 16 годам вынужденна была быстро повзрослеть и начать строить карьеру ради выживания. С ранних лет Катерина увлекалась TRX, кроссфитом и фитнесом. Однако единой и упорядоченной программы модель не придерживалась, занималась от случая к случаю и не отказывала себе в булочках и шоколадках. В результате нерационального питания и беременности Катя набрала до 30-ти кг лишнего веса. Однако, упорные тренировки, сила воли и сильное желание все же позволили Катерина привести себя в форму и впервые в 28 лет попробовать себя на сцене.

Фото. Екатерина Красавина 

Благодаря настойчивости и грамотному руководству тренера Людмилы Никитиной Красавина в 2014 завоевала свой первый титул.

В одном из интервью Катерина рассказывает, что увлекается музыкой, много читает и часто смотрит спортивные трансляции. Девушка много времени проводит с дочерью и уделяет время для саморазвития. Среди увлечений знаменитой российской фитнес-модели живопись и рисование, а также изучение иностранных языков. Катя знает английский, французский, испанский.

Еще смотрите: Как раньше выглядела Маргарита Бойко

Профессиональная деятельность Красавиной связана полностью со спортом. Екатерина получает рекламные контракты от компаний спортивного питания, ведет мастер-классы по позированию, а также ведет блог и групповые программы.

Екатерина Красавина до и после пластической операции

Фото. Екатерина Красавина до и после преображения

Для улучшения своей внешности фитнес бикинистка воспользовалась также услугами пластической хирургии и косметологии. На фото Екатерины Красавиной заметно, что модель сделала себе маммопластку, увеличила грудь инъекциями гиалуроной кислоты, скрыла морщины уколами ботокса и улучшила форму нома. Голливудской улыбки удалось достичь с помощью зубных виниров.

Соревнования в фитнес-бикини

Первое соревнование не принесло Красавиной никакого заметного результата. Самостоятельная подготовка и неграмотное позирование не привлекли внимания судей. Под руководством Людмилы Никитиной в 2014 году фитнес бикинистка Екатерина Красавина стала чемпионкой по Московской, второе по Москве, пятое по России. В 2015 девушка стала чемпионкой в московской Олимпии.

Программа тренировок

Для достижения максимальных результатов каждый сезон Екатерина Красавина придерживается другой программы. Такой подход позволяет держать тело в тонусе постоянно. Утро рабочих дней начинается с кардионагрузки по 20-30 минут. Для поддержания хорошей спортивной формы, Катерина рекомендует совершать до 4-5 тренировок в неделю. Для развитию выносливости и функциональных качеств один день следует посвятить кросс-фиту. Девушкам рекомендуется дополнять программу пилометрическими и статическими нагрузками.

Понедельник

Упражнения выполняются по 3-4 подхода по 15-18 повторов каждое.

    1.  Гиперэкстензия без веса.
    2.  Приседания на тренажере Смита с узкой постановкой ног.
    3.  Жим ногой втренажере.
    4.  Выпады с гантелями с шагом назад.
    5.  Обратная гиперэкстензия без веса.
    6.  Махи ногами в блочном тренажере.

Еще смотрите: Как раньше выглядела Екатерина Усманова 

Среда

Круговая тренировка по 3-5 сетов. Отдых между кругами – до 3 минут.

    1.  Гиперэкстензия – 20 раз.
    2.  Пресс лежа на скамье 20 повторов.
    3.  Приседания и наклоны с пустым грифом 20 раз.
    4.  Разведение гантелей в стороны с выпадом 20 повторов.
    5.  Прыжки степ-платформу 20 раз.

    6.  Обратная гиперэкстензия – 20 повторений.

Пятница

Махи гантелей в стороны. Всего выполняется 4 сета с постепенным увеличением рабочей массы. Кратность повторов: 15, 12, 10 и 8.

    1.  Жим от груди сидя 4 подхода по 12 раз.
    2.  Жим гантелей сидя 4 сета по 15 раз.
    3.  Тяга штанги к подбородку 4 повтора по 10 подходов.
    4.  Махи гантелей в наклоне 4 сета по 4 раз.
    5.  Отведение рук с гантелями назад 4 повтора по 12 повторов.

Питание

Понедельник

    •  Завтрак: овсянка с цукатами. Чашка несладкого зеленого чая.
    •  Первый перекус: Протеиновый коктейль.
    •  Обед: Рис с отварной куриной грудкой. Овощной салат с заправкой из лимонного сока.
    •  Второй перекус: Творожное суфле и чашка греческого йогурта.
    •  Ужин: Кусочек тушеной рыбы с тыквой.

Вторник

    •  Завтрак: Кисломолочный творог с ложкой меда.

    •  Первый перекус: Овсяные хлебцы с сыром тофу, томатами и листьями салата.
    •  Обед: Запеченная кролятина с булгуром. Салат из свежей капусты.
    •  Второй перекус: Стакан кефира с кунжутом.
    •  Ужин: Салат из отварной курицы без шкурки, руколлы, томатов и авокадо.

Среда

    •  Завтрак: Тост с кусочком сыра, томатами, листьями салата.
    •  Первый перекус: 4 ядра грецких орехов.
    •  Обед: отварная рыба с красной фасолью. Овощной салат.
    •  Второй перекус: Апельсин.
    •  Ужин: Гречка с печеным филе индейки и травами.

Смотрите так же: Фитнес Бикини Лиза Полыгалова

Четверг

    •  Завтрак: Творожное суфле.
    •  Первый перекус: Протеиновый батончик.
    •  Обед: Коричневый рис с отварной курятиной и горькими травами.
    •  Второй перекус: Банан.
    •  Ужин: Батат с консервированным тунцом.

Пятница

    •  Завтрак:

Омлет из яичных белков с травами.
    •  Первый перекус: Печенные овсяные блинчики с бананом.
    •  Обед: Печеная камбала с нутом.
    •  Второй перекус: Протеиновый коктейль.
    •  Ужин: Тушеные овощи с печеной индейкой.

Суббота

    •  Завтрак: Творожная несладкая запеканка с медом.
    •  Первый перекус: Печеное яблоко.
    •  Обед: Гречневая каша с куриными тефтелями и овощным салатом.
    •  Второй перекус: Протеиновый батончик.
    •  Ужин: Печеная тыква с рыбой.

Воскресенье

    •  Завтрак: Омлет из яичных белков с тофу.
    •  Первый перекус: Тыквенные семечки.
    •  Обед: Макароны из твердых сортов с пекинской капустой и тунцом.
    •  Второй перекус: Протеиновый батончик.
    •  Ужин: Овощное рагу с запеченой индейкой.

Екатерина Красавина: путь к вершине фитнес-бикини

Екатерина Красавина - чемпионка Кубка России и Восточной Европы по фитнес-бикини 2015, чемпионка Power Pro Show 2015, чемпионка Олимпии, дипломированный тренер сети World Class, тренер раздела "подготовка фитнес-бикини" в онлайн-школе фитнеса Usmanova Team, спортсменка с удивительными данными и просто потрясающе красивая женщина.

Рост девушки - 165 см, вес - 53-57 кг.

Эволюция тела Екатерины Красавиной

Эволюция тела Екатерины Красавиной

Девушке 30 лет. Впервые о ней, сначала малоизвестном тренере клуба World Class, заговорили в 2014-м году, когда она заняла второе место на чемпионате Москвы по фитнес-бикини в категории до 166 см. Начала она как тренер достаточно давно, вела групповые занятия, параллельно занималась собой и развивала свои данные. Увлекалась разными течениями: TRX, кроссфитом, экспериментировала, занималась в свое удовольствие. Никаких особенных целей в то время девушка перед собой не ставила, правильного питания не придерживалась, ела хоть шоколадки, хоть булочки, если заниматься по каким-то причинам в один день не хотела - не занималась.

В то время у Екатерины были друзья, серьезно занимавшиеся бодибилдингом, и знакомые девушки из боди-фитнеса. Они постоянно интересовались, почему Екатерина не хочет выступить на соревнованиях. Они убеждали Катю, что она в превосходной форме и должна попробовать себя в фитнес-бикини. И Катя решилась, пообещав себе: если войдет в первую десятку, продолжит этим заниматься, если же нет - бросит.

В результате на Кубке Москвы она заняла восьмое место - то есть в десятку вошла. Сама Катя самокритично замечает, что вряд ли кто-то тогда вообще ее заметил - готовилась она без четкого плана, как попало, позингу училась по видео прямо у себя дома. Но к осени 2014-го года она вошла в полноценную соревновательную форму, так как начала планомерно заниматься с тренером (тренера Кати - Людмила Никитина и Артем Гвозденко). В итоге по Московской области она заняла первое место, второе по Москве, пятое по России, первое на московской Олимпии.

Интересно, что Екатерина - девушка скромная, дефилирование ее смущает, также как и большое количество народа на соревнованиях. На первых выходах Катя так сильно волновалась, что не чувствовала ног.

Екатерина Красавина и пластические операции

Вы, наверное, знаете, что путь к победе для любой фитнес-бикинистки проходит через тернии пластических операций. Екатерина не исключение: для того, чтобы отличные данные спортсменки стали еще заметнее судьям, она сделала пластику груди, изменила форму носа, увеличила губы с помощью гиалуроновой кислоты, установила зубные виниры и делает уколы ботокса.

В соцсетях Катю часто обвиняли в том, что она сделала пластика ягодиц. В ответ на несправедливую критику Катя даже сделала УЗИ ягодиц.

 

Семейное положение Екатерины Красавиной

У Екатерины есть маленькая дочь, которая в этом сентябре пошла в первый класс. Катина дочка очень гордится своей матерью, обожает ее медали и кубки, натирает их, уносит, приносит, показывает друзьям. На соревнованиях болеет за маму, размахивает флагами.

Подготовка к соревнованиям

В период подготовки к соревнованиям Катя полный день посвящает тренировкам: утреннее кардио, основная тренировка, вечернее кардио. Она сама готовит себе всю еду и много занимается ребенком.

Питание

Кате повезло - она действительно любит "чистую" еду, то есть птицу без кожи, рыбу, мясо, овощные салаты. Стейк для нее - любимый деликатес. Она любит каши, особенно овсяную, абсолютно не ест свинину. Поэтому в межсезонье Катя не набирает более 5-6 кг? из которых 2-3 - это вода, так что подготовиться к соревнованиям ей проще.

Еще о Кате

Детство во многом определяет характер. Катя с 16 лет - самостоятельный человек, работает и не пользуется деньгами родителей.

Катя очень ранимый и отзывчивый человек. Она помогает всем подписчицам, которые обращаются к ней с вопросами, и очень тяжело реагирует на критику в соцсетях. Катя увлекается живописью, любит рисовать в абсолютно разных стилях, изучает иностранные языки - английский, французский, испанский.

Катя - официальный представитель бренда спортивного питания GEON. Катя употребляет достаточно много спортивного питания, особенно BCAA.

В планах Кати - получить карту PRO.


Екатерина Вконтакте >>

Еще интересное по теме:

- Девушки фитнес-бикини: как они питаются и тренируются

- Екатерина Усманова: наше все

- Программа тренировок для девушек: Библия женского тренинга

- Попа как орех: Упражнения для ягодиц

Катя Красавина - история русской фитоняшки с говорящей фамилией | Фитнес по-русски

Мало кто может сейчас разглядеть в этой фитоняшке обычную толстушку. 10 лет назад Екатерина попала в непростую ситуацию. Она забеременнела, у нее возникли проблемы с партнером. В стрессовой ситуации девушка сильно растолстела.

Но неудачи не сломили ее, а, наоборот, закалили. И спустя два года работы над собой девушка из толстушки превратилась в настоящую красавицу!

Катя Красавина - история русской фитоняшки с говорящей фамилией

Большую роль в превращении из толстушки в фитоняшку сыграли тренировки. Красавина тренируется 4-6 раз в неделю, использует упражнения и с собственным весом и в тренажерном зале. Много сил фитнес-модели уделяет упражнениям на ноги и ягодицы. Упругая попа - одно из главных достоинств любой фитоняшки. Также девушка делает много упражнений на плечи, чтобы фигура приняла заветную форму песочных часов.

Катя Красавина - история русской фитоняшки с говорящей фамилией

Отдельное место в ее подготовке занимает позирование в купальнике. Это один из главных номеров, за который ее будут оценивать судьи на соревнованиях.

Катя Красавина - история русской фитоняшки с говорящей фамилией

Кстати, для тех кто сомневается, насколько женственно выглядит спортивная фигура. В платье Красавина совсем не похожа на "качка"

Катя Красавина - история русской фитоняшки с говорящей фамилиейКатя Красавина - история русской фитоняшки с говорящей фамилией

Прекрасная, по-женски атлетичная фигура в форме песочных часов

Катя Красавина - история русской фитоняшки с говорящей фамилией

Кстати, для тех, кто считает, что стройную фигуру можно иметь, кушая только шпинат с сельдереем - спешу разочаровать. Красавина на досуге непрочь перекусить бургерами и пиццей.

Секрета тут два. Во-первых, разумный подход - можно и жирную еду и сладости, просто не каждый день. Во-вторых, спорт - на фитнесе сжигается много калорий и мышечная масса даже в состоянии покоя продолжает жечь жир.

Катя Красавина - история русской фитоняшки с говорящей фамилией

Сама Екатерина любит так называемую периодизацию. Несколько месяцев тратит на массонабор - когда нужно добавить немного мышечной массы. Затем период сушки.

Это требует разных подходов к тренировкам и питанию, зато позволяет иметь прекрасную фигуру круглый год и не сидеть все время на жесткой диете. Каждый такой период у нее длится от 2 до 4 месяцев.

За плечами у Кати много выигранных соревнований, включая любительскую "Олимпию", прекрасная семья и много друзей.

Кроме спортивных фото Катя непрочь и попозировать в образе классической блондинки:

Катя Красавина - история русской фитоняшки с говорящей фамилией

Сейчас Красавина не только сама выступает, но и тренирует девушек, которые хотят выступать в номинации фитнес-бикини. И охотно дает советы девушкам, которые только делают первые шаги в спорте: "Если вы новичок,то безусловно должен быть адаптационный период, который включает ряд мероприятий по подготовке вашего тела к более интенсивной нагрузке, включая и тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной системы", - считает Катя. Также важно "научить" организм восстанавливаться между тренировками.

Одна из катиных учениц заменила виски на протеин и теперь готовится выйти на подиум в номинации фитнес-бикини

Одна из катиных учениц заменила виски на протеин и теперь готовится выйти на подиум в номинации фитнес-бикини

Ну и напоследок, предлагаю вам посмотреть интервью, которые мы записали с Екатериной Красавиной:

Как бикинистка Екатерина Красавина сбросила 30 кг и стала звездой

Вгости к Fitness Guide в студию ИД «Комсомольская правда» на эфир пришлаЕкатерина Красавина – одна из самых обаятельных, привлекательных и титулованныхроссийских фитнес-бикинисток. Можно ли поверить, что когда-то она весила на 30кг больше, чем сейчас? Можно ли скинуть такой лишний вес за год после родов, непрекращая заниматься ребенком? Оказывается, можно, и Екатерина доказала этосвоим примером.

Сейчас Екатерина Красавина довольно известна в сфере фитнеса, она заняла 1место на Power Pro Show – 2014, потом 1 место на Arnold Classic Europe 2015 всвоей категории. Красивая, стройная… Но когда-то она выглядела совсем иначе.Перед родами она набрала 30 кг. «Я не могла есть мясо и даже колбасу, начиналомутить. Кушала макароны, бросила спорт после 16 недели беременности, пересталадвигаться», — вспоминает Екатерина. «Я своей инструкцией не хочу делиться,потому что я была до безумия замотивирована быстрее похудеть, и делала вещи,которые делать не нужно», — замечает она. Да, пришлось постараться. Выйдя изроддома, Екатерина увидела на весах цифру 78. «Мне казалось, что я вот сейчас рожу и вместес ребеночком 10 кг уйдет», - смеясь, вспоминает Екатерина. Однако пришлосьпостараться, постоянно заниматься фитнесом, купить тренажер домой, даже бегатьс коляской с утяжелителями. Через 10 месяцев ее вес уже был 51 кг. Да, это былжесткий метод, основанный на огромной силе воли.

Конечно, только тренировками дело не обошлось. Пришлось изменить и питание.Для начала Екатерина советует всем считать калории, чтобы визуально ихпредставлять. И потреблять слишком мало калорий тоже не стоит, если хочешьполучить красивую фигуру. Екатерина Красавина тренируется в зале и на улицеочень интенсивно, поэтому и калорий употребляет не какую-нибудь 1000, а1600-2000. Ведь они все сгорят от упражнений – а звезда бикини любит разныевиды нагрузок, включая интенсивный тренинг.

История трансформации тела чемпионки Arnold Classic

Текст: Владимир Морозов / Фото: Дмитрий Мурашев

Wellness Fitness – новая категория в женском бодибилдинге. Ее выбирают девушки, предпочитающие развивать слегка атлетическое, эстетически приятное тело с небольшим дисбалансом между верхом (от бикинисток) и низом (ближе к Women’s Physique). Действующей чемпионкой Москвы и России в этой категории является Екатерина Красавина, решившая покорять новый дивизион после серии ярких побед в фитнес-бикини. В промежутке между соревнованиями «Большой спорт» пригласил спортсменку на разговор и в фотостудию.

Досье

- Родилась 6 февраля 1983 года в Москве
- Рост – 165 см
- Вес – 53–57 кг
- Чемпионка Москвы и России в категории wellness (2017/2018)
- Чемпионка России (2015), Olympia (2015) и Arnold Classic Europe (2015) в категории фитнес-бикини
- Чемпионка Кубка России и Восточной Европы – 2015
- Чемпионка Power Pro Show (2014)

- Фитнес-тренер со стажем больше 10 лет


Увидели ваш коллаж до/после. Впечатляющая трансформация тела. Как все начиналось?
Первое фото сделано через несколько месяцев после родов. Сниматься раньше стеснялась – весила 80 кг при росте 165 см. Причем до беременности – сейчас все удивятся – работала фитнес-инструктором. Но тренер – это не всегда идеальная форма. Дальше совершила ошибку – начала есть за двоих все подряд. Потом вторую – исключила любые физические нагрузки, так как боялась сделать что-то не так. Потребление калорий возросло, а трата уменьшилась. Не повторяйте за мной: рекомендую девушкам продолжать заниматься, если, конечно, нет медицинских противопоказаний.

После родов посмотрела на себя в зеркало: мне 25, а в отражении тетка. Поняла, что так быстро стареть не хочу. Хочу быть девушкой. Приняла решение меняться. Именно поэтому сделала первое фото в 2009 году. Встала на фоне стены, поставила таймер на камере – просить мужа мне было стыдно. Мало того, раздеваться при нем я могла лишь в темноте. В какой-то момент я даже ненавидела себя за ужасную форму. Тот кадр много лет никто не видел. Просто решила: когда-нибудь у меня будет другое тело, и я сделаю коллаж до/после.

Как вы менялись?
Тренировалась дома, пока спал ребенок. Использовала минимальный набор – гантели, резинки, эспандеры, коврики, мячи. Выходило три-четыре раза в неделю по 20–40 минут в день. Через 1,5 года вернулась работать тренером, еще через шесть месяцев стала выглядеть хорошо – подкачанной (вес около 50 кг), с легким жирком. Такую форму поддерживала до 28 лет, когда решилась выступить на первых соревнованиях.

Поздновато.
В фитнес-клубе надо мной все поржали и сказали: «Ты старая». Против выступили практически все, включая членов семьи. Когда в тебя никто не верит, хочется доказать обратное. Так, никого не предупредив, вышла на сцену и заняла восьмое место. Помогли и азарт, и злость в хорошем ее смысле. Поняла: из 30 девушек я попала в десятку, причем без особой подготовки (тренировалась сама, как попало, позингу училась по видео). Значит, я смогу добиться большего, если буду основательно подводить себя к старту.

Какой процент людей сказали, что «до» было лучше?
Человек пять.

Их аргументы?
Знаете, я ни в коем случае не пытаюсь понравиться всем. Это невозможно. У каждого свой идеал красоты. Одним нравятся обычные, в меру подкачанные женственные тела. Другим – худые или анорексично худые дамы. Я с пониманием отношусь к таким комментариям. Никакого негатива или агрессии они не вызывают.

Ваш любимый хештег – #ФуКакМужик.
Я прошла несколько стадий становления себя в психологическом плане как спортсмена из категории wellness. Сначала хотелось, чтобы все осознали, как это красиво – когда женское тело имеет мышцы. Долго не понимала: как так? Почему людям не нравится? Часто писали: «Фу, ты как мужик, перекачалась». А потом приняла субъективность оценки. Призналась себе: я действительно перекачалась. В понимании большинства людей. Но самое главное – мне это нравится. Я чувствую себя комфортно.

Есть что-то, что вас может задеть?
Очень не нравится, когда ставят под сомнение мои достижения. Я выступаю почти пять лет, всегда нахожусь в топе. Ездила на множество соревнований в Европе и США, где попадала в призы. Странно слышать, когда говорят, что я все купила. Неужели люди думают, что у меня есть столько денег, что я могу приехать в Америку и купить всех судей на Arnold Classic, одном из крупнейших турниров мира, куда съезжаются лучшие атлеты со всех континентов. Это неприятно. Потому что я знаю, сколько времени и сил было вложено в мою подготовку. Конечно, случались и 5-е, и 10-е места. И что скажут? Мне не хватило денег в тот раз?

Ваши слова: «Меня удивили подпольные интриги, которые влияют на положение спортсменов в турнирных таблицах разных соревнований».
Это действительно есть, но больше на региональных, местечковых турнирах, где, образно говоря, есть свой «божок», который может что-то решать. На крупных соревнованиях это исключено. Я готовлю многих девчонок, некоторые из них с этим сталкивались. Представьте: на топовом турнире они занимают высокое место, а приезжая, грубо говоря, на кубок города – 10-е.

Правда, что шансы на победу у блондинок с длинными волосами выше, чем у коротко стриженных брюнеток?
На самом деле, если вы посмотрите на пятерку лучших чемпионата России, то увидите брюнеток и шатенок. Тут дело даже не в цвете. Девушка должна выглядеть ярко. Блондинки такие. Обычный темный цвет тоже смотрится выигрышно. А вот короткая стрижка не смотрится практически никогда. На сцене все-таки важны длинные волосы – они блестят, развеваются в такт движениям. Это круто, эффектно. Это шоу. Оценка складывается не только из физической формы – также важны подача, образ и волосы.

Без пышной груди реально что-то выиграть?
Конечно. У меня в команде есть девочки с небольшой грудью, пуш-ап творит чудеса. Современные купальники шьют с очень правильной и хорошей поддержкой.

Почему вы решили сделать себе грудь?
Я рожала ребенка. Был набор +30 кг, потом сброс. Это не лучшим образом повлияло на грудь. Хотелось эстетики, а не отвисших до пупка молочных желез.

В интернете всякое пишут о ваших хирургических и косметических экспериментах. Что из того правда?
50% из них – полная выдумка. Могу сказать, что к косметологам хожу редко, примерно раз в год. У меня витаминный курс и лазер из-за склонности к пигментации кожи. Это все. В свое время, где-то в 21–22 года, закачала в верхнюю губу биополимерный гель, который не рассасывается. Тогда я не знала об этом. Чтобы удалить – нужна операция. С тех пор губы не качаю.

Вам нравится?
Нет. Но сейчас операция не вписывается в график подготовки. Это же наркоз, потом реабилитация, из-за внутренних швов будет тяжело есть.

Как на ваши изменения во внешности отреагировал муж?
Тут жизнь надо разделить на два периода. Сначала был муж, от которого я родила. Когда дочке исполнилось 1,5 года, мы разошлись. К тому моменту я успела похудеть, выглядела как обычная женщина. Но причина развода другая – муж пил, любил погулять и поиграть в казино. Сначала списывала на молодость – парню 25 лет. Но с возрастом все усугубилось и дошло до точки кипения. Я на него не обижаюсь: сейчас мы хорошо общаемся, у нас общий ребенок, совместно воспитываем.

Вообще, после того опыта не вижу смысла в браке как таковом. Раньше думала, что это гарантия чего-то. Какой-то стабильности. Ничего подобного. Он ничего не дает – только штамп в паспорте.

Почему же? При разводе наше государство почти всегда встает на сторону женщины. Например…
Я ушла в тапочках. Мне было нечего есть, негде жить, не на чем ездить. Дочка осталась со мной. Особой материальной поддержки мы не получали. Но это я отпустила – сейчас сама хорошо зарабатываю. Главное – чтобы ребенок знал, что у него есть папа, который даст отцовскую любовь и мужское внимание. Если девочка растет только с мамой, тетей и бабушкой, то это неполноценность. Поэтому сейчас у них чудесные отношения. Я рада. Как говорится, худой мир лучше доброй ссоры.

С нынешним возлюбленным познакомились семь лет назад в интернете. Переписывались полгода без встреч, хотя оба жили в Москве. Когда наконец это случилось, возникла симпатия. Время спустя призналась, что хочу выступать. Он прямо сказал: «Там, наверное, все куплено, без денег ничего не добьешься». В общем, идею не поддержал: «Ты выйдешь и опозоришься. А если скажешь, что на это деньги нужны, то я точно не дам». А я просто хотела попробовать, тем более на сцену собиралась подружка из бодифитнеса.
После дебютного 8-го места он сказал: «Ну понятно, ты же не заплатила». «Да нет, – отвечаю, – просто моя форма – говно».

Весело.
В следующем сезоне во всем разобралась, нашла тренера, подготовилась и сразу заняла 1-е место. Тогда он немножко поверил в меня. Далее ниже топ-мест я не опускалась. И тут начал мною гордиться, даже сам пошел в зал. Сейчас он в мегаформе, я даже предложила ему выступать в Men`s Physique.

Вы говорили, что соревновательный бодибилдинг – не очень полезная история для женского здоровья.
Безусловно. Это не физиологично: низкий процент жира, который является частью эндокринной системы и гормонопродуцирующей тканью, ведет к длительному гормональному сбою. Может появиться аменорея, отсутствие менструаций в течение нескольких циклов.

РПП (расстройство пищевого поведения) – психологическая проблема у многих спортсменок. Когда человек долго сдерживает себя, потом он начинает много и безудержно есть, просто не может остановиться. У меня тоже были девочки, которые после соревнований прибавляли 20 кг за три месяца. Их планка падает, когда они видят еду. Эти два пункта – самое частое, что происходит в женском бодибилдинге. Я уже не беру подготовки с употреблением препаратов, сильно подрывающих гормональную систему, вплоть до бесплодия.

Таких, с риском бесплодия, много?
Все проблемы решаются сдачей анализов на гормональный статус, которые дают ответ на вопрос что не так? Корректируется очень легко, если лечение проводится вовремя под надзором врача. Конечно, если человек годами пашет, у него нет цикла, при этом не отдыхает, не восстанавливает свои гормональные показатели, то, естественно, рано или поздно это приводит к необратимым последствиям. Важно не только брать у организма, но и давать ему что-то.

Тема секса. Известно, что многие боксеры или другие представители единоборств за месяц-полтора до боя исключают половые контакты. В бодибилдинге проводится жесткая сушка. А что с сексом в этот период?
С либидо все индивидуально. У большинства девушек действительно падает – тогда для поддержания можно использовать различные добавки, БАДы. Просто отсутствует желание в этот момент, отчасти это связано с падением тех же гормонов. Однако можно все корректировать. Лично у меня таких проблем нет. Разве что за неделю до старта, когда ты выгоняешь воду и почти ничего не ешь. Тогда просто физически не до секса. Воздержаний на месяц и более у нас нет.

Есть популярное мнение, что многие девушки идут в бодибилдинг и готовятся к конкурсам ради знакомств с состоятельными мужчинами из зала. Это так?
Большое заблуждение. Потому что богатых мужчин там нет. Они не ходят, им не интересно. Девушек в Москве полно. Вы же сами знаете – прокатитесь в метро, пройдитесь по улице или зайдите в любое кафе. Они везде, на любой вкус. При наличии интернета все стало реально без выхода на улицу. Ни для кого не секрет, что есть специальные службы: один звонок – и ты все получишь. А знакомства на конкурсах красоты – это стереотип из 1990-х. Например, мой мужчина – совладелец крупной компании. Он два-три раза сходил на мои соревнования и больше не хочет. Сказал: «Такая нудятина… Давай я в сети посмотрю. Дома, на диване». Один соревновательный день – это восемь часов, на сцене 50 девочек, которых сменяют мальчики. Тяжело смотреть, к тому же зал в последние годы заполняется в среднем на 30%. Большинство – друзья и родственники выступающих.

О мотивах девушек. В моем понимании, есть спорт-    смены и любители. Первые – это те, кто реально фанат своего дела, как я. Простой пример: если я собираюсь в другой город на отдых и бронирую отель, то первым делом интересуюсь, какой там фитнес-зал, прошу отправить мне новые фотографии. У меня потребность в тренировках каждый день. Сцена – это не цель, а нечто промежуточное, часть образа жизни. Любители – это подготовка три месяца, а потом – опа, где их искать? Правильно, в McDonald’s. Все, после этого на тренировки они не ходят. До того момента, когда их не тюкнет: «А чего бы мне еще разочек не выйти на сцену?»

Какие цели остались у вас в спорте?
Мне нравится сам процесс и итог. Я хочу занимать высокие места на всех международных стартах и выступать еще два-три года, пока не надоест.

Екатерина Красавина о похудении, правильном питании и фитоняшках

Чемпионка Кубка России и Восточной Европы – 2015, чемпионка Power Pro Show 2014, эксперт проекта «Худеем со "СтарХитом"», фитнес-тренер и просто красивая девушка! Все это о Екатерине Красавиной. Восемь лет назад, поправившись на 30 килограммов после родов, Катя крепко взялась за себя и вернула прежнюю форму. Но похудеть мало, главное – удержать результат. Об этом и многом другом она рассказала в интервью SUNMAG.

Катя, ты имеешь личный опыт похудения. Расскажи, с чего начала?

После родов я прибавила порядка 30 килограммов. Почему-то думала, что скину лишнее мгновенно. Нафантазировала, что 30 кг – это вес ребенка плюс вода, но реальность разочаровала… Из роддома выходила с весом около 80 кг при росте 165 см! Даже мама, которая всегда пыталась накормить пирожками, увидев меня, сказала: «Доченька, тебе надо худеть». Начала с того, что заказала гантели и простой тренажер-эллипс. А также пообещала самой себе не покупать одежду 48–50 размера.

Как ты питалась?

Ничего необычного не было. Все просто. Вообще не ела сладкое и мучное. Основу рациона составляли крупы, овощи, нежирное мясо и рыба.

Какие упражнения выполняла? Вообще как нужно заниматься, чтобы добиться максимального результата?

Упражнений существует масса, сложно даже перечислить, и дело не в них, а в системном подходе. Мало только пахать в зале, нужно правильно питаться. Если работать над собой в комплексе, результат не заставит ждать. Я тягала штангу, которая стояла дома, занималась с гантелями, резинками, утяжелителями. Плюс эллипс. Делала выпады и приседания. Занималась по часу ежедневно, пока дочка спала. В итоге за год потеряла 28 кг.

Многие девушки боятся идти в зал, думают, что через несколько месяцев у них будут накачанные ляжки и руки… Это правда?

Гормональная система женщины не предназначена к большим мышечным объемам. Это физиология. И точка. Мышцы у женщины растут очень медленно и быстро теряют тонус из-за гормонального фона. Чтобы стать качком, нужны долгие годы регулярных тренировок.

Вот ты мускулистая, но при этом миниатюрная, хотя и шутишь на тему мужской фигуры, но я-то видела тебя вживую! Как тебе удается поддерживать такую форму?

Вот я себе не кажусь миниатюрной почему-то. Но будем надеяться, что со стороны виднее. Ответ прост и логичен: интенсивный тренинг и питание. У меня все давно отлажено и стабильно, без сбоев, поэтому и форма в порядке. Важна системность.

Как относишься к спортивному питанию и диетическим батончикам, кашкам и т. д.?

Конечно, я все это ем и люблю. Например, батончиками можно заменить сладкое, но продукт продукту рознь. Внимательно читайте этикетки, зачастую от диетического в нем только название. А вообще сейчас очень много полезных рецептов на основе сахарозаменителей, можно готовить самим вкусно и полезно. Та же самая стевия продается везде.

А вот что делать, когда в холодную погоду, как сейчас, постоянно хочется сладкого и вредного?

А мне не хочется, я даже не знаю… Мне вот нравится пить кофе в такую погоду или горячий чай! Туда можно добавить лимоны, апельсины и облепиху. Поверьте, после такого напитка желание слопать пирожное ослабится.

Хоть иногда делаешь послабления – так называемый чит-мил? Чем балуешь себя?

По желанию делаю чит-милы, так как случаются гости, праздники. Когда могу, стараюсь не выбиваться из компании. Ничего страшного от одного раза в неделю при условии режима, тренинга и правильного питания, не случится. А балую себя всегда по-разному. Могу полакомиться и суши, и сочным бургером с котлетой в ресторане, но никогда в фастфуде.

Кать, а бывает так, что ты поправляешься? Как сбрасываешь?

В межсезонье (между соревнованиями по бодибилдингу) я стабильно набираю 3–4 кг. Избавляюсь элементарно: снижаю количество углеводов и повышаю интенсивность тренировки.

Назови свой идеальный вес?

Не ориентируюсь на вес, исключительно на зеркало. Сейчас в составе тела имею 25,8 кг мышц на 59 кг веса. Могу прибавить пару килограммов, но за счет мышц буду выглядеть лучше и суше, чем в 59. Вот так все сложно у меня.

Ты написала в Instsgram недавно, что сушки все-таки изнашивают организм...

На сушке исключаются фрукты и ряд других продуктов. Организм получает мало витаминов и углеводов. А нагрузки при этом возрастают. Находиться долго в таком состоянии вредно и не нужно.

Есть ли продукты, от которых стоит отказаться раз и навсегда, если мечтаешь о хорошей фигуре? А что, наоборот, обязательно должно присутствовать в меню?

Во-первых, нужно забыть о сахаре и всех продуктах, которые его содержат. Во-вторых, откажитесь от выпечки из пшеничной муки. В-третьих, попрощайтесь с фастфудом. В-четвертых, с жирным мясом. В-пятых, с консервированными и модифицированными продуктами, включая все колбасные изделия и другие продукты, непонятно из чего сделанные. А вот хороший список: 1) овощи, так как клетчатка помогает худеть; 2) рыба и морепродукты, богатые омега-3 маслами; 3) крупы с низким гликемическим индексом, такие как овсянка и гречка.

Возможно ли похудеть без спорта?

Конечно, возможно, но упругого тела не будет без тренировок.

Веришь ли ты людям, которые говорят, что едят мало, но этом имеют солидный избыточный вес?

Возможно, у человека нарушен обмен веществ по какой-то причине. Прежде чем приступать к работе, я всегда прошу сдать анализы на предмет различных нарушений и патологий. Если все в порядке, значит, кто-то просто слишком много ест. Третьего не дано – это физиология.

На сколько килограммов в месяц худеть – это норма?

Вес может уходить волнообразно. Как правило, в первый месяц многие легко сбрасывают два килограмма. Потом процесс может замедлиться. Но вообще 1,5–2 кг в месяц – норма. Правда, многое зависит от исходного веса. Стройному человеку намного сложнее похудеть, чем пухлому.

В похудении главный «сантиметр» – это весы или все-таки одежда?

Если человек не спортсмен и просто хочет похудеть, то, конечно, весы. Какой смысл что-то там замерять, если нет мышц.

Правда, что если девушка хочет тонкую талию, то нужно не пресс качать, а питание пересматривать? В чем секрет?

Если вы хотите тонкую талию, а у вас от природы широкие ребра, то, к сожалению, уже ничего не поможет – хоть пресс качай, хоть не ешь. Конечно, талия уменьшится, но осиной не будет никогда. А вообще секрет в совокупности тренинга и питания 50/50.

То есть ты не согласна с распространенной фразой, что успех похудения – это на 80 % питание и на 20 % – спорт?

Я бы сказала, что 50 на 50! Но ты все время про похудение, а во мне этот термин вызывает противоречие. Худеть можно вообще без спорта. Но получить красивое упругое тело с прессом и ягодицами только за счет ограничений в питании нельзя. Вот для этого нужно привести питание и тренинг в определенный баланс, выработать индивидуальную систему, которая подходит вам.

Как относишься к косметологическим процедурам? Сейчас в тренде различные обертывания, липолизы, криосауны…

Это все я не делала, поэтому сложно сказать. Хожу на массаж и очень люблю его. Лично для меня нет ничего лучше сильного ручного массажа. Обычно посещаю тайские салоны и прошу не жалеть меня.

Как удается совмещать работу с материнством – бывший муж помогает?

Помогает минимально, но и на том спасибо. Бывает, когда мужья совсем исчезают. У нас все хорошо. Папа любит дочь, и это главное. Они общаются и часто видятся. Мне довольно легко удается совмещать работу и воспитание дочери. У меня есть очень хорошая гувернантка, которая давно у нас работает. Еще помогает бабушка. Конечно, мне не удается проводить много времени с ребенком, но я не домохозяйка – единственный кормилец в нашей маленькой семье. Василиса все понимает. А вечером мы всегда вместе.

Расскажи про дочку. Она ведь в тебя пошла, такая же активная и спортивная…

Сейчас Василисе 8 лет. Со спортом пришлось временно завязать из-за перелома руки и травмы локтя на гимнастике. Пока она не хочет ходить на занятия. Сейчас мы активно занимаемся вокалом и английским языком. Детство – это прекрасный период, когда можно искать себя, пробовать новое. Потом времени уже не будет.

Как ты относишься к понятию «фитоняшка»? Как реагируешь, когда тебя так называют?

Из возраста «няшки» я уже вышла. Смешное слово, по-моему. Меня так редко называют.

Недавно ты летала в Австрию, где проходила курс в детокс-клинике. Что ты там делала?

Клиника находится в Альпах. Это медицинское СПА. Отправилась туда для детокса и отдыха после напряженного сезона. Питание похоже на то, что я ем обычно дома. Блюда готовятся в пароварке или на гриле. В рационе много овощей и круп. Также проходили различные процедуры, делала витаминные капельницы. Словом, прекрасно отдохнула и зарядилась для дальнейших свершений.

Они мотивируют: 10 мировых моделей фитнес-бикини

Фитнес-бикини – это вариант женского бодибилдинга, где участники выступают в соответствующих купальниках. Не следует считать, что это какое-то повторение мужского культуризма, здесь большое значение имеет не только натренированная фигура, но и пластика движений, умение двигаться и показать себя с наилучшей стороны. Сегодня мы расскажем о 10 бикинистках, которым удалось в этом спорте добиться высоких достижений.

Екатерина Красавина

Начнём с русских топ-красавиц фитнес – бикини. В России эта дисциплина бодибилдинга очень популярна, неслучайно в десятке лучших бикинисток прошлого года по рейтингу «2017 Elite Ranking Bikini Fitness» было сразу 5 российских спортсменок , а в первой сотне их оказалось 17.

Итак, Екатерина Красавина. Рост 165 см, вес до 57 кг. Обладательница Кубка России и Восточной Европы 2015 г, чемпионка Power Pro Show этого же года, чемпионка Олимпии, лицензированный тренер сети World Class.

Заняться женским бодибилдингом Екатерину уговорили подруги. С детских лет она отличалась хорошей фигурой и прекрасным физическим развитием. При этом Екатерина сильно не ограничивала себя в питании, могла позволить себе шоколадку, и фитнесом занималась не строго регулярно, а по желанию, когда хотелось. Правда, работала тренерам по отдельным дисциплинам.

Поддавшись уговорам друзей, Красавина согласилась-таки заняться фитнесом-бикини профессионально, но только в том случае, если уже на первых соревнованиях она войдёт в десятку лучших. Так и случилось. На своём первом кубке Москвы она заняла 8 место. Это при том, что специальных тренировок она не проводила и многое постигала самостоятельно.

Сейчас Екатерина активно занимается спортом, ведёт тренерскую работу и воспитывает дочь.

Ссылка на инстаграм Екатерины Красавиной – https://www.instagram.com/katekrasavina/

Екатерина Лаптева

Рост 172 см, вес 58 кг.

Чемпионка Arnold Classic 2017, вице-чемпионка Olympia Amateur Spain в категории фитнес-бикини, вице чемпионка Европы и России, бронзовый призёр Кубка России.

Заняться успешным видом спорта Екатерину заставило… несчастье. Она занималась художественной гимнастикой, даже получила звание мастера спорта в этой дисциплине. Но неожиданно получила тяжёлую травму руки, которая сделала дальнейшие занятия гимнастикой практически невозможными.

Девушка очень скучала без тренировок и соревнований и однажды решила попробовать себя в женском бодибилдинге. Оказалось, не напрасно.

Работает тренером по послеродовой гимнастике и фитнесу. Воспитывает дочь.

Ссылка на инстаграм Екатерины Лаптевой – https://www.instagram.com/laptevakaterina/?hl=ru

Диана Волкова

Рост 169 см, вес 58 кг.

Абсолютная победительница Арнольд Классик 2015 в категории фитнес-бикини, двукратная вице-чемпионка отделения Олимпии в Европе.

Родилась Диана в Узбекистане, потом семья переехала в Рязанскую область, а в университет девушка поступила уже в Москве. И в Рязанской, и в Московской области она брала самые высокие награды по женскому бодибилдингу в купальниках, а потом триумфально вышла и на международную арену.

Творцом своих побед она считает своего супруга, Данилу Арсеньева, который её успешно тренирует, и с которым они почти никогда не расстаются. Диана очень серьёзно относится к своему питанию, регулярно ведёт подсчёт калорий и дозирует физическую нагрузку на тренировках. Однако это ей не мешает любить вьетнамскую кухню и вообще Вьетнам, где супруги регулярно проводят отпуск.

Ссылка на инстаграм Дианы Волковой – https://www.instagram.com/di_volkowa/?hl=ru

Яна Кузнецова

Рост 164 см, вес 50 кг.

Обладательница титула Ms Olimpia, абсолютная чемпионка России, победительница турнира EVLS Prague Pro.

Эта титулованная спортсменка из Санкт-Петербурга вполне могла стать… водителем грузовика. В юности она победила в соревнованиях по вождению этих машин и даже получила титул «Надежда России». Но её постоянным увлечением был спорт. Она занималась плаванием, дзюдо, карате.

В тренажёрный зал Яна пришла, чтобы немного похудеть, да так там и осталась, привыкнув к фитнесу.

Воспитывает сына Никиту.

Ссылка на инстаграм Яны Кузнецовой – https://www.instagram.com/yana_smith_kuznetsova/

Пейдж Хэтуэй

Рост 168 см, вес 57 кг.

Имеет многочисленные награды на спортивных соревнованиях Америки по фитнес-бикини. Но считает себя больше не спортсменкой, а медийной личностью. Её ещё называют адвокатом фитнес-бикини.

У Пэйдж очень непростая судьба. Если большинство девушек приходят в фитес, чтобы сбросить вес, Хэтуэй пришла в тренажёрный зал его набирать.

Она росла в семье алкоголиков, жила в трейлере, рано начала работать и выглядела очень худой.

Но упорные тренировки, стремление идти к цели, в конце концов, сделали её одной из самых популярных моделей США.

Ссылка на инстаграм Пейдж Хэтуэй – https://www.instagram.com/paigehathaway/?hl=ru

Эшли Кальтвассер

Рост: 165 см, вес 55 кг

Эшли родилась 22 ноября 1988 года в США. Ее рост 165 см, вес 53-56кг. Кальтвассер трижды выиграла «золото» на чемпионате Ms. Olympia в номинации bikini, чемпионка Nordic Pro (Finland) , Power Pro Show Russiа, Korea Grand Prix и других престижных состязаний.

Спортом Эшли увлеклась ещё с 4 лет. Но это пока была гимнастика. Ещё она участвовала в забегах с препятствиями и прыгала через барьеры. Утверждают, что некоторые её школьные рекорды по бегу не побиты до сих пор.

Секретом успеха считает регулярное посещение спортзала и упорство в достижении поставленных целей.

Ссылка на инстаграм Эшли Кальтвассер – https://www.instagram.com/ashleykfit/?hl=ru

Анжелика Тейкшейра

Рост 163 см, вес 54 кг

Победительница Ms Olimpifa 2017, призёр турнира Арнольд Классик.

Спортсменка приехала в США в 2013 году из Бразилии и сразу стала покорять подиумы. Уже в 2014 году она стала абсолютной чемпионкой в 4 фитнес-турнирах, но эти победы не были признаны федерацией из отсутствия у неё американского гражданства и профессионального статуса.

Об этом узнал президент IFBB Джим Миньон и статуса этого для Анжелики добился в качестве исключения. С тех пор она одержала много громких побед и останавливаться не собирается.

Ссылка на инстаграм Анжелики Тейкшейры – https://www.instagram.com/angelicaht/?hl=ru

Дженифер Ронзитти

Рост 167 см, вес 53 кг.

Победительница Ms Olimpia, чемпионка IFBB Baltimore Grand Prix и IFBB Toronto Pro Supershow.

С детства была очень активной девочкой, фитнесом начала заниматься в 2013 году, когда заметила, что начала полнеть. Уже через три года получила карту PRO и стала одерживать одну победу за другой. Правда, большому успеху предшествовал год без выступлений с изнурительными тренировками.

Ссылка на инстаграм Дженифер Ронзитти – https://www.instagram.com/jenronfit/?hl=ru

Кортни Кинг

Рост 167 см, вес 53 кг.

Призёр и обладательница титула Ms Olimpia, победитель конкурсов New York Pro и IFBB Dennis James Classic.

Ещё со школы увлекалась спортом: бегом, баскетболом, даже футболом. Но в 17 лет ей попал в руки иллюстрированный журнал о женском бодибилдинге. И девушка поставила себе цель добиться в подобных соревнованиях большого успеха. Это ей удалось, причём, поступательно: сначала она занимала в больших турнирах призовые места, а на следующий год, изучив особенности конкретного состязания, занимала в нём уже 1 место.

Ссылка на инстаграм Кортни Кинг – https://www.instagram.com/courtneykiing/?hl=ru

Карен Кобб

Из параметров главный – она родилась в 1964 году!

У Карен растут сын, дочь и внук, то есть, она уже бабушка. Но это не мешает ей принимать участие в многочисленных конкурсах по фитнес- бикини, число которых уже во втором десятке. Её называют крестной бабушкой девушек в бикини.

– Дело не в возрасте, – говорит эта отважная англичанка, – нужно просто ставить цели и идти к ним. Привлекательной в бикини можно быть в любом возрасте.

И это не самовосхваление. Фигуре отважной англичанки могут позавидовать многие молодые девушки. А накаченному прессу – даже многие мужчины.

Заключение

Большинство бикинисток охотно и успешно выступают в качестве топ-моделей, снимаются на обложках модных глянцевых журналов и рекламируют дорогие товары. Это – доказательство того, что женский бодибилдинг делает представительниц прекрасного пола ещё краше. Правда, за такой красотой стоит долгий и тяжелый физический труд, но этого на глянце не видно…

Обязательно прочитайте об этом

Катя Красавина - величайшее телосложение

Катя Красавина - российская фитнес-модель, участница бикини и амбассадор спортивного бренда. Она хорошо известна своей пышной и подтянутой внешностью, а также своими достижениями на соревнованиях. Однако Кейт не всегда была олицетворением здоровья и фитнеса, как сегодня.

В свои 20 лет Кейт столкнулась с большим препятствием на пути к успешной жизни. За несколько лет она сильно набрала лишний вес, из-за чего выглядела и чувствовала себя ужасно.

Решив изменить свою ситуацию, Кейт увлеклась фитнесом. После многих лет проб и ошибок в тренажерном зале Кейт смогла сбросить весь свой лишний вес и построить потрясающую фигуру.

В процессе она обнаружила свою страсть к силовым тренировкам и соревнованиям в бикини - то, что она с тех пор превратила в полноценную карьеру.

Это ее история:


Статистика спортсмена

Полное имя: Катя Красавина
Вес Рост Национальность Профессия
115 - 125 фунтов (52.2 - 56,7 кг) 5'5 дюймов (165 см) Русский Фитнес-модель, посол спортивного бренда,
Era
2010
Вес 115 - 125 фунтов (52,2 - 56,7 кг)
Рост 5'5 дюймов (165 см)
Национальность Россиянин
Профессия Фитнес-модель, посол спортивного бренда,
Era 2010


Достижения

Достижения в фитнесе

  • Обладатель Кубка России и Восточной Европы по фитнес-бикини, 2015 г.
  • Чемпион Power Pro Show, 2015
  • Победитель Московской Олимпии 2015 года
  • Сертифицированный тренажер для фитнеса бикини

Биография

Ранние годы Екатерины Красавиной

Катя Красавина из Москвы, Россия, научилась самостоятельности с самого раннего возраста.В детстве Кейт часто проводила время одна, так как ее родители были заняты работой. К 16 годам Кейт была полностью независимой, у нее была работа и собственное жилье.

Однако не все в жизни Кейт складывалось так, как она хотела. К 20 годам Кейт была перегружена жизненными обязанностями. В результате за несколько лет она сильно набрала лишний вес.

Использование фитнеса, чтобы изменить свою жизнь

Пытаясь восстановить форму и стройную фигуру, Кейт начала экспериментировать с различными программами домашних тренировок и планами диеты.Однако на самом деле ничего не работало.

Так продолжалось до 2014 года, когда Кейт наконец нашла способ вернуться в форму. Именно тогда она открыла для себя силовые тренировки в тренажерном зале. С помощью некоторых из своих друзей Кейт изучила все основы силовых тренировок, которые помогли направить ее трансформацию в правильное русло.

После нескольких месяцев интенсивных тренировок Кейт потеряла весь свой лишний жир, и ее телосложение выглядело лучше, чем когда-либо прежде.


Фитнес-трансформация Кати Красавиной.


Соревнования по фитнесу в бикини

Вдохновленная своим невероятным прогрессом и воодушевленная своими близкими друзьями, Кейт решила проверить свое телосложение, приняв участие в конкурсе бикини. Ее приняли, и сразу же началась подготовка к конкурсу.

В последующие месяцы Кейт «жила и дышала» фитнесом. Это был период, когда она не только улучшила свои знания о тренировках, но и улучшила свое питание.

Кейт говорит, что именно во время подготовки она осознала, сколько усилий и самоотверженности требуется, чтобы добиться успеха в соревнованиях по фитнесу.

Когда наконец настал день выставки. Кейт вышла на сцену фитнеса в бикини в своей лучшей на сегодняшний день версии, впоследствии заняв 2-е место в категории бикини длиной 166 см. Излишне говорить, что она была очень довольна результатом.

Начало карьеры в конкурсе бикини

Однако, несмотря на ее потрясающий дебют на сцене бикини, Кейт не была убеждена, что ей следует соревноваться на регулярной основе. Дебютное соревнование, в котором она участвовала, было для Кейт лишь испытанием, чтобы увидеть, насколько она может улучшить свое телосложение, а не для того, чтобы на самом деле сделать карьеру из соревнований.

В то время у Кейт были друзья, которые активно участвовали в соревнованиях по бодибилдингу. Они призвали Кейт пересмотреть свое решение не участвовать в соревнованиях и попробовать хотя бы еще раз.

Кейт решила прислушаться к совету друзей и снова попробовать соревнования. На этот раз Кейт поставила перед собой большую цель - пообещала себе, что если войдет в топ-10 конкурса, то начнет карьеру в соревнованиях по бикини. Если бы она не попала в топ-10, то нашла бы другую карьеру.

Оказалось, что в следующем соревновании Кейт заняла восьмое место. Выполнив свое обещание, Кейт с этого момента начала регулярно участвовать в соревнованиях.



Успешная карьера Кейт

В течение следующих трех лет Кейт постепенно пробивалась на вершину соревновательного бодибилдинга в России. К 2015 году у нее уже было несколько титулов на свое имя. Включая титулы чемпиона Московской Олимпии 2015 года, чемпиона России и Кубка Восточной Европы.

Кейт также стала широко известной в социальных сетях, где она привлекла множество поклонников своей вдохновляющей историей. Кейт продолжает упорно работать над своими целями, стремясь достичь и мотивировать как можно больше людей.


Обучение

В зависимости от целей Кейт будет тренироваться в тренажерном зале от 5 до 12 раз в неделю. Если она находится в межсезонье , то Кейт будет в основном тренироваться с отягощениями.

Однако в сезон она увеличит частоту тренировок, чтобы заниматься тяжелой атлетикой и кардио в один и тот же день.Она будет делать это до шести дней в неделю, получая от тренировок только один выходной.


Питание

Здоровое питание круглый год

Неважно, находится ли она в периоде «межсезонья» или «подготовки к соревнованиям» , Кейт придерживается чистой и здоровой диеты. Ее любимая еда - это каша, рыба, нежирное мясо и овощи.

Благодаря такой чистой диете Кейт поддерживает фигуру круглый год. Точнее, Кейт никогда не набирает больше пяти-шести килограммов в межсезонье, что упрощает подготовку к соревнованиям.

Измерительные программы

Кейт измеряет свой прогресс, глядя на себя в зеркало. Она не любит пользоваться весами, полагая, что цифры на них могут вводить в заблуждение.

Как говорит Кейт, в отличие от зеркала, числа не могут сказать, набрала она или потеряла мышечную массу, жировые отложения или вес воды.


Еще одна фотография вдохновляющего преобразования тела Кати Красавиной.

Идолы и влияния

С самого раннего детства Кейт научилась оказывать на нее наибольшее влияние и мотивацию.В юности она научилась самостоятельной, дисциплинированной и трудолюбивой в отсутствие родителей.

Это продолжилось и во взрослой жизни, когда она полностью изменила свое телосложение с помощью фитнеса.

Своим примером Кейт теперь вдохновляет бесчисленное количество людей по всему миру.


Чему мы можем научиться у Екатерины Красавиной

Что мы можем узнать от Кати Красавиной, так это то, что для достижения любого крупного жизненного успеха вам нужно много работать и сохранять терпение.

Кейт потратила годы, совершенствуя свои тренировки и диету, прежде чем преобразилась. Хотя это был нелегкий процесс, в конце концов, оно того стоило. Она не только создала потрясающее телосложение, но и построила здоровую карьеру в фитнесе на этом пути.

В конечном итоге этому нас научила Катя Красавина; Приняв строгую дисциплину, трудовую этику и приверженность своим целям, ничто не может помешать вам достичь конечной цели в жизни.

Просмотры сообщений: 3 686

от Екатерины Усмановой до Арины Скоромной.Стр. 1

Фигуры моделей и девушек постепенно уступают по популярности худощавым формам фитнес-бикини. Такие обладатели упругих ягодиц и стального пресса, как Екатерина Усманова, Екатерина Красавина, Ольга Блохина, становятся образцами для подражания для миллионов девушек и звезд Интернета нового поколения. Благодаря ежедневным демонстрациям на страницах социальных сетей результатов огромной работы в тренажерном зале на бицепсы и косые мышцы, этот мотивированный человек смог не только построить отношения, но и построить свой собственный бизнес в фитнес-индустрии.

Екатерина Усманова, 26 (448 000 абонентов)

Расположение: в Москве Екатерина Усманова переехала из городка Крымск. Еще в провинции и выпускница финансового вуза обменяли серые будни рекламных менеджеров на энергоемкую работу фитнес-тренера и начали активно участвовать в соревнованиях. Призовые места на Чемпионатах по фитнесу принесли Екатерине первую влюбленность, предложения о работе и развод с первым мужем Александром Усмановым.В российскую столицу спортсмен приехал с внушительным бэкграундом медалей и призов крупнейших соревнований страны.

Скачиваний: Множество снимков в купальниках, подчеркивающих сексуальные изгибы и аппетитные формы, быстро принесли Усмановой полмиллиона подписчиков и рекламных контрактов.

Преображение: Спортсменка никогда не скрывала от своих пользователей пластических операций по увеличению груди и молодых фото, у нее идеальная внешность и фигура. Однако Усманова крайне скверно отзывается о других процедурах пластического хирурга, которые она не устает опровергать.

Бизнес: За существенную ежемесячную подписку спортсменка делится со своими сверстниками секретами построения идеального тела в фитнес-школе Body Lab, а также производит собственную линию купальных костюмов и спортивной одежды.

Екатерина Усманова

Так Екатерина Усманова выглядела в 2010 году, когда изнуряла себя диетами

Екатерина Усманова окончила финансовый ВУЗ

Стройная фигура быстро утомляла спортсменка

Стройная фигура первая с мужем Екатерина Усманова с мужем Екатериной Усмановой

Екатерина Усманова студентка (слева) и ныне (справа)

Екатерина Усманова студентка (слева) и сейчас (справа)

Екатерина Усманова со вторым мужем

Екатерина Усманова со вторым мужем

Арина Скоромная, 27 лет (149 000 подписчиков)

От: Арина Варская (девичья фамилия матери.- прибл. ред.) - потомственная москвичка, мать известного психолога, отец - директор аудиторской компании.

История успеха: из ничем не примечательной девушки образцом для подражания стала Арина после знакомства со своим будущим мужем - мастером спорта России по бодибилдингу Андреем Скоромным. Именно возлюбленная Арина дала первый толчок в бодифитнесе, после чего она начала собственное шоу «Время тела». С рождением дочери у пары блог Поста «Дневник счастья» стал бешено популярным среди молодых мам.В ней Арина подробно рассказывает о том, как восстановить форму после родов, правильно питаться и заниматься спортом во время беременности.

Превращение: в отличие от большинства фитнес-героинь Олимпа, естественная красота поста. Девушка не занималась ни увеличением груди, ни уколами красоты. Преобразило голодание только в спорте - Арина сбросила лишние килограммы, благодаря чему тело спортсменки приобрело сексуальные формы.

Бизнес: Недавние проекты звезд интернета стали совместным бизнесом с Джиганом и Оксаной Самойловой Fit for you, а также производством собственного продукта против целлюлита кремом Fatbuster.

Арина Скоромная студентка (слева) и ныне (справа)

Арина Скоромная студентка (слева) и ныне (справа)

Арина Скоромная студентка (слева) и сейчас (справа)

Арина Скорей с мужем Андреем Скоромным

Арина Скоромная с мужем Андреем Скоромным

Екатерина Красавина, 30 лет (86 500 подписчиков)

История успеха: впервые о Екатерине Красавиной заговорили в 2014 году - тогда малоизвестно Спортсменка удивила поклонников конкурса «Фитнес-бикини», заняв 2-е место на чемпионате Москвы в категории до 166 см. Благодаря своему обаянию и хорошей физической форме Красавина стала одним из главных фаворитов на выигрыш любых соревнований по фитнесу. .Спортсменка получает регулярные рекламные контракты и проводит мастер-классы по позированию.

Преобразование: помимо кропотливой работы над формами, Екатерина значительно улучшила внешние данные за счет операции на груди, установки зубных виниров, инъекций ботокса и увеличения губ гиалуроновой кислотой.

Секрет популярности фитнес-карьеры малышки аппетитных форм сочетается с заботливой 6-летней дочкой. Особую популярность у подписчиков Красавина приобрела также благодаря своей доброте и отзывчивости - она ​​старается отвечать на все вопросы своих читателей, а также проводит онлайн-уроки позирования для девочек из дальних уголков.

Екатерина Красавина

Екатерина Красавина после рождения (слева) и сейчас (справа)

Екатерина Красавина после рождения (слева) и сейчас (справа)

Екатерина Красавина несколько лет назад (слева) сегодня (справа)

Такому количеству спортивных добавок нужны фитнес-бикини для поддержания формы и силы

Ольга Блохина, 25 лет (37 600 подписчиков)

История успеха: благодаря титулам четырехкратной абсолютной чемпионки Москвы, Чемпионка России и чемпионка соревнований «Арнольд классик» в соблазнительной форме фитнес-бикини Ольга Блохина обратила внимание мужского журнала MAXIM.А с ней целая армия одиноких мужчин. Несколько лет назад аспирант кафедры истории искусств выбрал работу в галерее тяжелых тренировок на тренажере Смита и она окупилась, достигнув в этом виде спорта небывалых высот.

Секрет популярности: по оценкам профессионалов, формы Блохина в межсезонье «далеки от совершенства», но девушка обладает сумасшедшей сексуальной энергией.

Ольга Блохина займется профессиональным спортом

Ольга Блохина займется профессиональным спортом

Ольга Блохина займется профессиональным спортом

Ольга Блохина в наши дни

(26 300 подписчиков)

История успеха: длинноногая красотка со светлыми локонами Ольга Петрова уже несколько лет является живым воплощением силы и грации на любых чемпионатах по фитнесу.Путь бывшей модели в профессиональном бодибилдинге начался с желания изменить свое тело и привел к безоговорочным победам на нескольких крупных российских соревнованиях по фитнесу-бикини.

Преобразование: в отличие от многих современных спортсменок Петрова обладает эффектной природной внешностью, что делает ее желанным гостем на телевидении и афишах. По пути к славе Ольга отделалась лишь пластической операцией по увеличению груди.

Бизнес: недавно спортсменка вместе со своей подругой Ольгой Блохиной открыла женскую школу, где на платной основе учат всех правильно питаться, быть уверенным и работать над своим телом.

Ольга Петрова для бодибилдинга

Ольга Петрова для бодибилдинга

Ольга Петрова для соревнований в фитнес-бикини

опубликовано

PS И помните, только изменяя свое потребление - вместе мы меняем мир ! ©

Источник: super.ru/news/114922

Русская модель бикини КАТЕ КРАСАВИНА на тренировках! МОТИВАЦИЯ ТРЕНИРОВКИ КРАСОТЫ!

Русская модель бикини КАТЕ КРАСАВИНА на тренировках! МОТИВАЦИЯ ТРЕНИРОВКИ КРАСОТЫ!

Женская фитнес-мотивация от российской бикини-модели Кати Красавиной демонстрирует тренировки для поддержания тела в бикини.Катя Красавина известна своими достижениями в качестве российской участницы бикини и амбассадора спортивного бренда. В свои 20 лет Кейт увлеклась фитнесом. После многих лет проб и ошибок в тренажерном зале Кейт смогла похудеть и построить потрясающее тело в бикини.

Найдите эту фитнес-модель здесь:
https: //www.instagram.com/katekrasavi ...

ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ КАНАЛ И ВКЛЮЧИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ
https: //www.youtube.com/channel/UC5ZC ...

ПЛЕЙЛИСТЫ: -

Playboy Модель Playmate АНА ЧЕРИ мотивация тренировки
https: // youtu.be / hrOlrOuO_qE

Фитнес-модель VIVI WINKLER бодибилдинг мотивация к тренировкам
https://youtu.be/qLwCOHmaaf8

Фитнес-модель LUCIANA DEL MAR мотивация тренировки
https://youtu.be/oD9B1GoWQyg

Удивительная программа тренировки тела в бикини - KARINA ELLE
https://youtu.be/1_6ExMGz230

Модель бикини ANITA HERBERT Мотивация к тренировкам
https://youtu.be/uamYJZz3eiE

Crazy Workout Girl Lauren Simpson - Женский фитнес-мотивация
https: // youtu.be / IeTtiDVI5yM

фитнес-модель тренировки - Катя Элиза Генри
https://youtu.be/Xpy0yTAGofY

Женский бодибилдер NATASCHA ENCINOSA, бодибилдинг тренировка
https://youtu.be/6FNrGqidWqw

Фитнес-модель Savanna Rehm мотивация тренировок
https://youtu.be/iqLmowHzu3g

СИЛЬНАЯ и СМЕШАННАЯ ДЕВУШКА - Эшли Носера ТРЕНИРОВКА
https://youtu.be/NmgYmUnWPgY

Модель бикини VALENTINA LEQUEUX программы тренировок
https://youtu.be/No8CacUBgiw

Музыка: -

Трек: Electro-Light - Символизм [NCS Release]
Наручные часы: https: // youtu.быть / __ CRWE-L45k

# Торговля # Лучшая тренировка # Фитнесдевушки

#BEAUTYWORKOUTMOTIVATION предоставляет лучшие обучающие видеоролики о фитнесе с участием самых горячих фитнес-моделей со всего мира. ПОДПИСАТЬСЯ на наш канал, чтобы получать информацию о лучших тренировках и фитнес-мотивации.

Спасибо за просмотр

НРАВИТСЯ ПОДЕЛИТЬСЯ ПОДПИСАТЬСЯ

Стартовал десятый сезон проекта «Худеем вместе со СтарХитом» - Celebrity News

Это будет действительно особенное. Участники разделились на команды, капитаны каждого гуру фитнеса Арина Скоромная и Екатерина Красавина.Похудеть к Новому году смогут две звезды и четыре конкурсантки.

Сегодня я руковожу проектом Ольга Родина, и капитаны команд познакомят вас с участниками. Редакция «СтарХита» во главе с главным редактором Андреем Малаховым за три тысячи писем выбрали двух читателей. Еще двое участников выбрали Катю и Арину из подещи своего «Интеграмода». Под контролем-голоданием для похудения находятся: телеведущая Мария Кравцова, читатель «СтарХита» москвич Валерий Шаповалов и Юлия Губина из Перми.

В команду Красавиной попали стилист Катя Гершуни, читательница Ирина Иванюк из Москвы и Нижегородка Софья Давыдова . Победная четверка, в которой вы сможете набрать больше веса.

МАРИЯ КРАВЦОВА: «ХОЧУ НАДЕЛАТЬ ЛЮБИМЫЕ БРЮКИ»

Телеведущая планирует набрать вес, который у нее был до рождения детей.

«Никогда не было полно. Я бы назвал ваш типаж - «девочка здоровая». Не обошла стороной и естественные физиологические процессы - прибавила в весе после рождения детей.Когда 2,5 года назад родился сын Губернатора, я бросилась в спортзал, так как вскоре стала мамой во второй раз. Поэтому до его нормального веса 62 кг дело так и не дошло. Полгода назад я родила дочь Веру и поняла, что мне нужно брать на себя ответственность. Сейчас вешу 67 кг, но в идеале хочу 60-61!

Решила обратиться за помощью в «СтарХит», так как мотивации нет. Времени было намного меньше, и, когда у меня появляется свободное время, не всегда можно заставить себя пойти в фитнес-клуб.Уверен, что проект «Худей вместе со СтарХитом» будет моим волшебным пенделем. У меня уже значительно уменьшилась громкость, но масштаб почему-то застыл на одной цифре. Надеюсь, что с помощью специалистов удастся получить процесс. Очень хочется облачиться в любимые узкие штаны ».

КАТЕ ГЕРШУНИ: «НЕ ВЕРЬТЕ В ДИЕТЫ ИЗ ИНТЕРНЕТА

Стилист реалити-шоу« На десять лет моложе »на канале» набрал вес после развода.

«Полгода назад я рассталась с мужем и поела! Нам повезло, что мы не сладкоежки. Но не могу жить без хлеба, сдобного, жирного и жареного. В результате поправился до 69 кг при моем оптимальном весе 59-60 кг. Работаю в кадре, камера и без того немного увеличиваю громкость. Кроме того, я на своем примере должен показать, как можно комбинировать предметы одежды. Конечно, это легче сделать, если тело стройное. И теперь мне приходится носить платья оверсайз, чтобы скрыть округлость.

В прошлом у меня был опыт потери. Много лет назад я выросла до 86 кг, пошла к диетологу и сбросила 26 фунтов! Потом периодически набирала вес, потом худела. Испробовала все возможные диеты. Ели мясо и овощи по системе Пьера Дюкана, но я не подошел, так как без хлеба и крупы обойтись очень сложно. Даже принимала таблетки, снижающие аппетит. Достигли определенного эффекта, но потом вес вернулся даже с подъемом. Удалось восстановить даже полезные продукты.Например, покупал правильный зерновой хлеб, но конкретно с ним грешил. Я не верю во все эти диеты из Интернета и псевдомизированных книг. Мне нужен системный подход под руководством профессионалов. Например я поняла, что похудеть без вреда для здоровья и надолго самому практически невозможно. «СтарХит», помоги мне! »

КАПИТАН АРИНА СКОРОМНАЯ И ЕЕ КОМАНДА

«ПРИНИМАЙТЕ ХОЛОДИЛЬНИК»

ФИТНЕС-ТРЕНЕР, НУТРИЦИОНИСТ, СОАВТОР ПРОЕКТА «BODY TIME BOOT.БЕРЕМЕННОСТЬ И ПОСЛЕДНИЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ »

« У команды есть интересное, - говорит Фаст. - Рад, что все трое стремятся набрать форму, а значит, смело преодолевают проблему. И препятствия, безусловно, будут, придется менять привычки и выходить из зоны комфорта.

Читателю «СтарХита» Москвичку Валерию Шаповалову, Марию Кравцову нужно восстанавливать после вторых родов. Поскольку Марика еще кормит, мы подберем для нее подходящую диету. Лере нужно будет многое изменить.Они с мужем очень хотят третьего ребенка, но при весе 96 кг это вряд ли возможно. Любой врач в первую очередь отправит ее худеть.

Лерой сказал, что цель была бросить 30 кг! Результат впечатлит, если я и врачи прислушиваемся к выполнению всех рекомендаций. Юлия Губина из Перми узнала о проекте «Худеем вместе со СтарХитом» из моего «Инстаграмма». За последние 15 лет она пережила то, чего никто не желал - похороны дочери, измену мужа и разлуку с ним.Стресс застрял и, в конце концов, набрал 40 фунтов. В результате муж вернулся к Юлии, но за набор веса пришлось бороться. Ей одной удалось похудеть на 21 кг, но был новый шок - понизили по работе. Опять скачок веса. Очень хочу помочь ей найти фигуру мечты и понять себя! Я уверена, что мои девочки свернут горы. А присмотр и поддержку я им оказываю - бесплатно до ночи в попытке поймать холодильник »

КАПИТАН ЕКАТЕРИНА КРАСАВИНА И ЕЕ КОМАНДА

« НАКОНЕЦ БЕГАТЬ ОТ ИЗВИНЕНИЙ, БУДЕТ ПОТЯТЬСЯ »

ФИТНЕС-ТРЕНЕР, ЧЕМПИОН РОССИИ ПО ФИТНЕСУ БИКИНИ И СОРЕВНОВАНИЯМ «ОЛИМПИЯ» И «АРНОЛЬД КЛАССИК».

«Нам, девочкам, три месяца будет сложно, но мы разберемся, - говорит Красавина. - Несмотря на любовь к волу, Катя Гершони поражает своей силой воли, ведь однажды ей удалось сбросить 26 кг. Думаю, она наелась, почти ожила после развода и готова работать и защищаться. К тому же у нее высокая мотивация - работать в кадре.

Похожая история у Софьи Давудовой из Нижнего Новгорода, которая узнала о проекте из моего Instagram, недавно она рассталась с любимым человеком.У нее нет мотивации. Соня, поверьте, мужчины этого не стоят! Но ради подтянутого животика, которого вы хотите, придется попотеть. Соня призналась, что мать у нее всегда была пухленькой и такой же участи для дочери не желает. А вот Папа, наоборот, высокий и худой. Я уверен, что она поддержит семью, но оно того стоит! Соне всего 25 лет, водит в спортзал, научит правильно питаться, и все получится. Главное - не лениться.

Читатель «СтарХита» Ирина Иванюк тоже очень хочет перемен.Ей 43 года, замужем, есть дочь 11 лет. Фактически полный комплект, но он сопровождается кризисом среднего возраста, отсутствием силы воли и веса - 122 кг. Ире нужно много работать над собой. Я надеюсь, что проект поможет ей почувствовать себя лучше, а я, в свою очередь, внимательно его наблюдаю. Ире больше отговорки «безденежье» и «ленивый» не работают. Вам нужно изменить здесь и сейчас! Не вернусь. Ведь если кто-то из девушек не худеет, надо составить всю команду ».

Как мы будем справляться с весом?

МИХАИЛ ГАВРИЛОВ, психотерапевт, диетолог, главный врач той же поликлиники

курирует команду Екатерины Красавиной

«Катя Гершуни, Ирина Иванюк и Софья Давудова, несмотря на то, что я помогу бороться с лишним весом. разную массу тела, объединяет одно - они «заедали» стресс в результате различного жизненного опыта.В первую очередь им нужна психологическая поддержка, чтобы разрешить эмоциональное и тревожное переедание. Начнем с изменения диеты. Кейт придется сдать анализы, чтобы исключить пищевую непереносимость и научиться считать калории, джирех восстановит микробиоту кишечника, Соня, нужно пересмотреть свой рацион, уменьшив простые сахара, трансжиры, искусственные и жареные продукты. Всем девушкам нужно нормализовать сон и включать умеренные упражнения без фанатизма, иначе организм испытает новый стресс. Чтобы привести тело в порядок, мы используем наш собственный комплекс: аппаратный лимфодренаж, остеопатия, массажные обертывания для тонуса мышц и детоксикации ».

ИЛЬМИРА ПЕТРОВА, КОСМЕТОЛОГ, РУКОВОДИТЕЛЬ КЛИНИКИ «ЛАНТАН»

НАБЛЮДАЕТ КОМАНДУ АРИНЫ СКОРОМНОЙ

«Для Марии Кравцовой и Валерии Шаповаловой мы разработаем индивидуальный план и аппаратные методики коррекции веса. программа питания для каждого. Коррекция расписания будет проводиться с учетом анатомических особенностей тела наших участников, количества жира, состояния кожи и образа жизни. Мария и Валери будут работать диетологами, которые надолго закрепят достигнутые результаты.Валерии, скорее всего, потребуется консультация психолога - возможно, она переедает в связи с какими-то эмоциональными проблемами. Не исключено, что ей потребуется безоперационная липосакция для уменьшения количества жировой ткани. Для максимального эффекта не исключены физические нагрузки ».



ОЛИМПИЯ ЛЮБИТЕЛЬСКАЯ ЕВРОПА ГАЛЕРЕЯ ПОБЕДИТЕЛЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ

Галерея победителей конкурса Олимпия ЛЮБИТЕЛЬСКАЯ Европа, результаты и список участников. : Петар Кланчир (Хорватия)
Категория бикини-фитнеса: Оксана Бригидир (Украина)
Категория женского фитнеса: Анна Дудушкина (Россия)
Категория мужского телосложения: Франческо Монтуори (Италия)
Категория женского бодифитнеса: Елена Чумакова ( Украина)

Результаты категории Bikini Fitness до 163 см:

1.Любица Берешова (Словакия)
2. Сабина Плевакова (Словакия)
3. Татьяна Приходько (Украина)

4. Родика Бодруг (Швеция)
5. Элизабет Ванген (Норвегия)
6. Вираг Кисс (Венгрия)

Результаты категории Bikini Fitness до 166 см:

1. Дениса Харгашова (Словакия)
2. Александра Микуцка (Латвия)
3. Екатерина Красавина (Россия)

4. Наталья Рахушенко (Украина)
5. Мартина Седларжова ( Словакия)
6. Апостолия Ливяки (Греция)

Результаты категории «Бикини Фитнес» до 169 см:

1.Оксана Бригидир (Украина)
2. Диана Волкова (Россия)
3. Диана Саломон (Венгрия)

4. Эвелина Сала (Польша)
5. Андреа Лакнер (Австрия)
6. Герда Макунайте (Норвегия)

Результаты категории Bikini Fitness до 172 см:

1. Вероника Гулашова (Словакия)
2. Саския Чакочи (Словакия)
3. Яна Сливова (Чехия)

4. Карен Линд Томпсон (Исландия)
5. Люсия Косецка (Словакия)
6. Вероника Манчини (Италия)

Результаты категории «Бикини Фитнес» выше 172 см:

1.Адела Сторзерова (Чехия)
2. Ольга Путрова (Россия)
3. Ксения Шевелева (Россия)

4. Оливия Поханкова (Словакия)
5. Вероника Серсанте (Латвия)
6. Адриенн Колесар (Германия)

Результаты категории женского бодифитнеса до 163 см:

1. Дойна Горун (Италия)
2. Сандра Хидаси (Венгрия)
3. Жужанна Тирпак (Венгрия)

4. Маргита Замолова (Чехия)
5. Роберта Визинтайнер (Италия)
6.Юлия Баранова (Россия)

Результаты женского бодифитнеса до 168 см:

1. Елена Чумакова (Украина)
2. Рената Бенигно-Вискирхен (Германия)
3. Наоя Изабелла Петтерсен (Норвегия) )

4. Вероника Жижкова (Чехия)
5. Люси Якешова (Чехия)
6. Агнес Тюске (Венгрия)

Результаты женского бодифитнеса выше 168 см:

1. Ноэлия Сегура Лопес (Испания)
2.Эллен Элизабет Берг (Норвегия)
3. Наталья Вихрова (Россия)

4. Кристин Шранц (Австрия)
5. Рамона Куриэль (Нидерланды)
6. Анна Гиокала (Греция)

Результаты женского фитнеса категория до 163 см:

1. Анна Дудушкина (Россия)
2. Николетт Сабо (Венгрия)
3. Ленка Червена (Чехия)

Результаты женской фитнес-категории выше 163 см:

1. Ванеса Белова (Латвия)
2.Оксана Оробец (Украина)
3. Татьяна Кожухова (Словакия)
4. Дороття Агостон (Венгрия)
5. Она Илитолонен (Финляндия)
6. Марина Званчука (Латвия)

Результаты мужской категории телосложения до 174 см:

1. Йоханнес Фальке (Германия)
2. Алексис Гонсалес Бенитес (Испания)
3. Хуан Саломон Франко (Испания)

4. Себастьян Гунчик (Чехия)
5. Жак да Силва (Норвегия)
6. Радим Маховски (Чехия)

Результаты в мужской категории телосложения до 178 см:

1.Эндика Монтиель (Испания)
2. Джонс Ахмад (Швеция)
3. Хоаким Кэмпс Анхель (Швейцария)

4. Петер Орвик (Норвегия)
5. Петер Гал (Венгрия)
6. Штепан Гинзель (Чехия)

Результаты мужской категории телосложения выше 178 см:

1. Франческо Монтуори (Италия)
2. Андре Мерздорф (Германия)
3. Кристоф Фридл (Австрия)

4. Ондржей Кмошняк (Чехия)
5 Рамзес Родригес Фернандес (Испания)
6. Михал Кульштейн (Чехия)

Результаты мужского бодибилдинга до 80 кг :

1.Тобиас Герблингер (Германия)
2. Куштрим Байрактари (Косово)
3. Алексей Денисов (Россия)

4. Томаш Хун (Чехия)
5. Арнольд Гергели (Венгрия)
6. Куйтим Лепая (Косово)

Результаты мужского бодибилдинга до 90 кг:

1. Томаш Табачьяр (Словакия)
2. Йозеф Фурин (Чехия)
3. Янош Чухаи (Венгрия)

4. Габриэль Опаре (Испания)
5. Якуб Шубрт (Чехия)
6. Муса Аяд Кадем (Норвегия)

Результаты мужского бодибилдинга до 100 кг:

1.Джампьетро Дехиуду (Италия)
2. Жильберто Чириелло (Италия)
3. Эммануил Цинидис (Греция)

4. Ян Томашек (Чешская Республика)
5. Андре Нибергалл (Германия)
6. Гергиос Пападакис (Греция)

Результаты мужского бодибилдинга свыше 100 кг:

1. Петар Кланчир (Хорватия)
2. Иван Водянов (Россия)
3. Марек Шостак (Германия)

4. Мартин Немец (Словакия)
5. Дмитрий Крылов (Россия)
6. Мирек Калич (Чехия)

Женский фитнес до 163 см
1 Ленка Червена (Чехия)
2 Дудушкина Анна (Россия)
3 Сабо Николетт (Венгрия)

Женский фитнес более 163 см
5 Она Илитолонен (Финляндия)
6 Оксана Оробец (Украина)
7 Агостон Дороття (Венгрия)
8 Татьяна Кожухова (Словакия)
9 Офелла Лили (Венгрия)
10 Марина Званчука (Латвия)
11 Ванеса Беца (Латвия) Латвия)

Женский бодифитнес до 163 см
13 Баранова Юлия (Россия)
14 Йенсен Сара (Норвегия)
15 Рита Сингх (Инди)
16 Сильви Беранкова (Чехия)
17 Маргита Замолова (Чехия)
18 Виктория Захарова (Украина)
19 Моника Дейл Клаусен (Норвегия)
20 Дойна Горун (Италия)
21 Жужанна Тирпак (Венгрия)
22 Хидаси Сандра (Венгрия)

Бодифитнес для женщин до 168 см
24 Сильвия Слична (Польша)
25 Тюске Агнес (Венгрия)
Якешов 26 (Чехия)
27 Рената Бенигно-Вискирхен (Германия)
28 Наоя Изабелла Петтерсен (Норвегия)
29 Елена Чумакова (Украина)
30 Вероника Жижкова (Чехия)
31 Люси Комарова (Чехия)

168 Бодифитнес для женщин см
33 Катерина Харенцакова (Чехия)
34 Сабина Браунштайнер (Австрия)
35 Ноэлия Сегура Лопес (Испания)
36 Рамона Куриэль (Низоземско)
37 Мелани Нибергалл (Германия)
38 Кристина Шранц (Ракуско) 90 406 39 Хорват Бьянка (Венгрия)
40 Гойкала Анна (Греция)
41 Вихрова Наталья (Россия)
42 Эллен Элизабет Берг (Норвегия)
43 Анна Вакуликова (Чехия)

Женский бикини-фитнес до 163 см
45 Поцелуй Вираг (Венгрия)
46 Бодо Дора (Венгрия)
47 Вероника Визиркова (Чехия)
48 Валерия Свапник (Словения)
49 Дайан Шазель (Франция)
50 Каролина Эстефания (Чили)
51 Светлана Сидоренко 52 Эри Таркуличова (Словакия)
53 Родика Бодруг (Швеция)
54 Татьяна Приходько (Украина)
55 Ивета Куглерова (Словакия)
56 Сима Виктория (Венгрия)
57 Каролина Тлуста (Чехия)
58 Чифра Жофина 59 (Венгрия) Алена (Беларусь)
60 Михаэла Брутеник (Словакия)
61 Петрелла Франческа (Италия)
62 Каролина Кьернес (Норвегия)
63 Каролина Яновска (Польша)
64 Нира Мельманн (Германия)
65 Мария Эбельтофт (Норвегия)
66 Даниэла Войтекова(Австрия)
67 Тамара Посвичич (Хорватия)
68 Сандра Бартова (Чехия)
69 Любица Бересова (Словакия)
70 Марина Гатица (Аргентина)
71 Анна Киселевич (Польша)
72 Зузана Габрискова (Словакия)
73 Сабина Плевакова (Словакия)
74 Люсия Кодадова (Словакия)
75 Светлана Крейпл (Германия)
76 Эдита Тамилевска (Польша)
77 Тина Валакер Бротке (Норвегия)
78 Элизабет Ванген (Норвегия)

Женский бикини-фитнес до 166 см
80 Тимеа Трайтелова (Словакия)
81 Верена Ольга (Беларусь)
82 Марта Квятковска (Польша)
83 Люси Кахова (Чехия)
84 Юлиана Мелисова (Словакия)
85 Ливяки Апостолия (Греция)
86 Наталья Рахушенко (Украина)
87 Мартина Седларова (Словакия)
88 Дениса Харгасова (Словакия)
89 Михаэла Масслова (Чехия)
90 Роксана Фрёлих (Швейцария)
91 Красавина Екатерина (Россия)
92 Ким Гутьеррес Курц (Чили)
93 Кристина К alinkova (Словакия)
94 Helene Fiedler (Германия)
95 Kine Paoloa Sćter (Норвегия)
96 Александра Микуцка (Латвия)
97 Fanny Charron (Франция)

Женский бикини-фитнес до 169 см
99 Salamon Diana (Венгрия)
100 Оливия Камбалова (Словакия)
101 Диана Волкова (Россия)
102 Сибилла Гасснер (Австрия)
103 Герда Макунайте (Норвегия)
104 Линн Сесили Товаас (Норвегия)
105 Вероника Салайова (Чехия)
106 Кэролайн Дево (Франция) )
107 Эвелина Сзала (Польша)
108 Оксана Бригидир (Украина)
109 Сабина Кадеркова (Чехия)

Женский бикини-фитнес до 172 см
111 Кристина Нуут (Эстония)
112 Вероника Гуласова (Словакия)
113 Ольга Кулиныч (Украина)
114 Ярован Алена (Россия)
115 Гаков Тимеа (Венгрия)
116 Бьянка Штулпфаррер (Австрия)
117 Карен Линд Томпсон (Исландия)
118 Вероника Вертхаймова (Чехия)
119 Яна Сливова (Чехия) lic)
120 Мартина Абухлал (Чехия)
121 Михайленко Алиса (Россия)
122 Катарина Пилигрим (Германия)
123 Биргит Арсман (Нидерланды)
124 Катрин Пфефферкорн, урожденная Вайсхаупт (Германия)
125 Лакнер Андреа 126 (Австрия)
Саския Чакочи (Словакия)
127 Люсия Косецка (Словакия)
128 Вероника Манчини (Италия)

Женский бикини-фитнес более 172 см
130 Александра Лаер (Эстония)
131 Адриенн Колесар (Германия)
132 Каролина Махова (Чехия)
133 Хосефа Вестфаль Нуньес (Чили)
134 Бернетт Ренеешунтаерл (США)
135 Адела Сторзерова (Чехия)
136 Шевелева Ксения (Россия)
137 Ольга Путрова (Россия)
138 Екатерина (Керн)
139 Лике ван Ток (Нидерланды) )
140 Оливия Поганкова (Словакия)
141 Бобровская Анастасия (Россия)
142 Надин Керастас (Германия)
143 Вероника Серсанте (Латвия)
144 Светлана Нимировска (Польша)

Мужское физкультура e до 174 см
146 Петер Дунко (Словакия)
147 Бенджамин Макнамара (Ирландия)
148 Алеш Ламка (Чехия)
149 Сашо Пашич (Словения)
150 Хашим Юшаа (Дания)
151 Томаш Велебир (Словакия)
152 Жером Лемесла (Франция)
153 Хуан Саломон Франко (Испания)
154 Орен Эрель (Израиль)
155 Филеп Доминик (Венгрия)
156 Мучан Юрий (Молдова)
157 Йоханнес Фальке (Германия)
158 Себастьян Гунчик (Чехия)
159 Грегори Мондор (Франция)
160 Радим Маховски (Чешская Республика) c
161 Жак да Силва (Норвегия)
162 Тьягу Сантос (Португалия)
163 Озкан Акчесме (Германия)
164 Алексис Гонсалес Бенитес (Испания)
165 Энрика Монтиель (Испания)
165 Энрика Монтиель Испания)
166 Бузаси Рихард (Венгрия)
167 Деннис Йохансен (Норвегия)
168 Лукаш Червены (Чехия)

Мужское телосложение до 178 см
170 Joaquim Camps Angel (Швейцария)
171 Лукас Мацек (Чехия)
172 Штепан Гинзель (Чешская Республика ic)
173 Джан-Лука Лиш (Швейцария)
174 Виктор Иберг (Швейцария)
175 Царев Илья (Россия)
176 Петер Орвик (Норвегия)
177 Филип Штефлович (Чехия)
178 Деспотович Стефан (Сербия)
179 Павол Ходелка (Словакия)
180 Джонс Ахмад (Швеция)
181 Томаш Кейик (Чехия)
182 Суфиан Аханкур (Бельгия)
183 Якуб Сенек (Чехия)
184 Лукаш Бартошек (Чехия)
185 Рихард Бишко (Чешская Республика)
186 Петр Оувин (Чехия)
187 Гал Петер (Венгрия)

Телосложение мужчин больше 178 см
189 Михал Кульштейн (Чехия)
190 Эмиль Эмпахер (Дания)
191 Марек Герхард (Чехия)
192 Хосе Касас Веласко (Испания)
193 Томаш Политовски (Польша)
194 Ян Приадка (Словакия)
195 Ондрей Кмоштак (Чехия)
196 Ихсан Танис (Дания)
197 Молнар Чаба (Венгрия)
198 Якуб Веселы (199 Янв)
Йонаш (Чешская респ. ublic)
200 Панос Плангезис (Чехия)
201 Алеш Бейр (Чехия)
202 Лукас Бинас (Словакия)
203 Михаэль Фогль (Германия)
204 Яцек Крамек (Польша)
205 Ильин Юрий (Россия)
206 Fasciana Francesco (Италия)
207 Мирослав Кадлец (Чехия)
208 Александр Фридл (Австрия)
209 Агоч Кристиан (Венгрия)
210 Хосе Луис Ривас Родеро (Испания)
211 Ким Джонни Фальк (Норвегия)
212 Франческо Монтуори (Италия)
213 Нассим Сахили (Франция)
214 Мирослав Юричек (Чехия)
215 Марио Редондо Мартинес (Испания)
216 Рамсес Родригес Фернандес (Испания)
217 Кристоф Фридл (Австрия)
218 Рауль Ардил Бобскате (Испания)
Польша)
220 Гал Балинт (Венгрия)
221 Мариуш Янучик (Польша)
222 Майкл Бруйстенс (Нидерланды)
223 Андре Мерздорф (Германия)
224 Виктор Винче (Словакия)
225 Хусанов Руслан (Россия)
226 Никола Циголинов (Чехия) ch Republic)
227 Марек Павук (Словакия)

Мужской бодибилдинг до 80 кг
229 Денисов Алексей (Россия)
230 Куштрим Байрактари (Косово)
231 Любош Хмеленски (Чехия)
232 Матей Ришавы (Чехия) Томаш Хун (Чехия)
234 Арнольд Гергей (Венгрия)
235 Куйтим Лепая (Косово)
236 Михал Кертес (Словакия)
237 Тобиас Герблингер (Германия)

Мужской бодибилдинг до 90 кг
239 Дражен Салопек (Хорватия)
240 Рене Гороль (Чехия)
241 Рихард Чада (Чехия)
242 Санта Тамаш (Венгрия)
243 Марагкос Герасимакис (Греция)
244 Йозеф Грегус (Словакия)
245 Павел Шерак (Чехия)
246 Якуб Шубрт (Чехия) Республика)
247 Роман Юрак (Чехия)
248 Кристиан Фаркаш (Словакия)
249 Томаш Табачьяр (Словакия)
250 Йозеф Фурин (Чехия)
251 Муса Аяд Кадем (Норвегия)
252 Иржи Вачек (Чехия)
2 53 Джонатан Лейтер (Нидерланды)
254 Давид Вичитал (Чехия)
255 Наджибулла Андер (Австрия)
256 Габриэль Опаре (Испания)

Мужской бодибилдинг до 100 кг
258 Ян Томашек (Чехия)
259 Георгиос Пападакис (Греция) )
260 Гзим Лайки (Косово)
261 Томаш Лех (Польша)
262 Чириелло Хилберто (Италия)
263 Михал Ситтер (Чехия)
264 Эммануил Циндис (Греция)
265 Андре Нибергалл (Германия)
266 Владимир Яковлев (Молдова) )
267 Кевин Штутц (Австрия)
268 Джампьетро Дехиуду (Италия)
269 Леон Бериша (Косово)
270 Кадир Озджан (Нидерланды)
271 Ян Мачак (Чехия)
272 Ян Шимушак (Чехия)

Бодибилдинг среди мужчин 100 кг
274 Йозеф Мальцер (Чехия)
275 Стефано Ди Муцио (Италия)
276 Фабио Петруио (Италия)
277 петар Кланцир (Хорватия)
278 Берецки Кристиан (Венгрия)
279 Вахтанг Копаце (Грузия)
280 Мартин Немец (Словакия)
281 Иван Водянов (Россия)
282 Дмитрий Крылови (Россия)
283 Властимил Калаш (Чехия)
284 Роланд Бросман (Словакия)
285 Санта Тамаш (Венгрия)
286 Мирек Калич (Чехия) 287 Марек Шостак (Германия)
288 Ярослав Пасека (Чехия)

Наталья Красавина aka Nata Lee Nude - Jizzy.org

Наталья Красавина aka Nata Lee Nude

он жеKrasavinaLeeNataNatalyanude

Вам также может понравиться

Не пропустите

  • Горячий Популярный

  • Горячий

  • Горячий

  • Горячий

  • Горячий

  • Горячий

  • Горячий

  • Горячий

  • Горячий

2016 Arnold Classic Amateur Women DVD # 1 (DVD)

BIKINI FITNESS, MASTER BIKINI FITNESS, MODEL SEARCH

IFBB Arnold Classic и спортивный фестиваль Arnold Sports 2016 представлены Classic Productions.
Празднование 28-й годовщины IFBB Arnold Classic и 10-го чемпионата Arnold среди любителей.
, 3–6 марта 2016 г., Колумбус, Огайо.

Проводится в конференц-центре Greater Columbus - Expo stage и Battelle Grand. Спонсором презентации выступила компания Gaspari Nutrition.

На этом женском DVD № 1 из 2 представлены все классы БИКИНИ ФИТНЕСА, МАСТЕР БИКИНИ ФИТНЕСА и ПОИСКА МОДЕЛЕЙ АРНОЛЬДА. В этом году выпущено более двух DVD, это САМЫЙ БОЛЬШОЙ ЖЕНСКИЙ КОНКУРС, который мы когда-либо выпускали!

ФОТОГАЛЕРЕЯ

DVD СОДЕРЖАНИЕ:
См. Все составы, ключевые сравнения и выноски, а также все награды и СПЕЦИФИКАЦИИ.
Классы для каждого дивизиона показаны от предварительного судейства до финала, а затем до следующего дивизиона. Это лучшие в мире спортсменки-любители.

Подразделения показаны в следующем порядке:
Поиск моделей Arnold
Бикини-фитнес-классы
Master Bikini-Fitness Open

Общие победители, указанные на этом DVD:
Женский фитнес-бикини: Фернанда Кунце - Бразилия
Мастер Открытый женский бикини-фитнес: Паола А.Freeman - USA
Arnold Поиск модели: Melissa Andrews - USA

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: ФОТОГАЛЕРЕЯ ДЛЯ DVD № 1.

Фото Карла Уэйда [email protected]

ЗАВЕРШИТЬ 2016 ARNOLD AMATEUR (США) РЕЗУЛЬТАТЫ - МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ.
ПОЛНАЯ КОЛЛЕКЦИЯ ARNOLD CLASSIC DVD.

Общие победители среди женщин-любителей:
Телосложение женщин: Фернанда Гутилла Бразилия
Бодифитнес среди женщин (рисунок): Мишель да Силва Пинто Бразилия
Бодифитнес среди женщин среди мастеров (рисунок): Оксана Баланюк США
Открытый фитнес-клуб среди женщин: Александра Кепа Польша
Женское бикини Фитнес: Фернанда Кунце - Бразилия
Мастер женского бикини-фитнеса: Паола А.Фриман - США
Арнольд Финал поиска модели: Мелисса Эндрюс - США

Результаты Арнольда среди женщин-любителей за 2016 год включают всех спортсменок в классах, представленных на этом DVD.

Master Women's Bikini-Fitness Open
1. Паола А. Фриман США
2. Виктория Берто Франция
3. Мария Булатова Россия
4. Николь Тови Бермудские острова
5. Элиза Ромеро США
6. Лилиана Домингес Канада
7. Сара Каприоли Италия
8. Фабиана де Оливейра Бразилия
9.Татьяна Амбросин Соединенное Королевство
10. Сьюзан Гарсия Сальвадор
11. Валери Дюбуа Канада
12. Сильвия Рэй США
13. Джанна Фикка США
14. Ана Эстрада Мексика
15. Синди Беннетт Канада
Эрин Джоанна Аугис США
Деанна Фариначчи Канада
Росио Баутиста Мексика
Линда Ву Канада
Апрель Ковингтон США
Робин Грейвс США
Мэри Диннер Канада
Соня Глисон Канада
Тина Луиза Либби США
Пилар Салинас-Бедо США
Холли Ветта США
Канада Келли Роперс США
Фаун Лавин

Женский бикини-фитнес, класс А, до 155 см
1.Шерри Джунсей Эспера Филиппины
2. Джой Зоггиа Бразилия
3. Стефания Андраде Мексика
4. Кришна Катария Соединенное Королевство
5. Юлия Хоткина Россия
6. Стела Тоска Сан-Марино
7. Челси Новак США
8. Джессика Суарес Рэйни США
9. Адалхейдур Гудмундсдоттир Исландия
10. Оксана Козлова Россия
11. Челси Беркхарт США
12. Коломба Агуад Чили
13. Мария Кередо Эспен Колумбия
14. Эмбер Берджесс США
15. Сесилия Гонсалес Чили
16.Чандра Зеллер Канада
Карен Фам Канада
Ана Эстрада Родригес Мексика
Меган Джарзаб США
Мэри Карриедо Канада
Пейдж Райзер США

Женский бикини-фитнес класс B, до 159 см
1. Энджи Маджид США
2. Флора Мария Ромеро Сальвадор
3. Магдалена Васкес Парагвай
4. Меган Петти США
5. Джуленой Диас Бразилия
6. Елена Гомулина Россия
7. Даница Эспино Мексика
8. Кристи Хаммерс США
9. Джунель Артейтс Канада
10.Эллисон Миюки Ишибашис Перу
11. Беатрис Сэнфорд США
12. Катерина Кеннеди США
13. Каролина Местре Колумбия
14. Каролина Альварес Чили
15. Лорен Ферст США
Ребекка Херст США
Дарлин Уэллетт США
Валери6 Дубо Дубо США
Валери6 Дубо
Николь Массаро США
Меган Винтерленд США
Карисса Кайд США
Джанна Фикко США
Ана Тросклер Гондурас
Эрин Холл США
Эбигейл Карлсен США

Женское бикини-фитнес класса C, до 163 см
1.Александра Кочиш Венгрия
2. Анастасия Волкова Россия
3. Сабина Плевакова Словакия
4. Роуз Скарборо США
5. Джаннинна Лухан Риполл Асевесио Перу
6. Таша Стар Канада
7. Тианна Вессельманн США
8. Наталья Бернал США
9. Натали Ганьон Канада
10. Джессика Стефанини Италия
11. Нэнси Родригес Мексика
12. Шантель Харви-Хоутон Канада
13. Николь Майорелло США
14. Шелби Нойман США 0
15. Денис Мирелес Мексика
Ивоне Экман США
Паола А.Фриман США
Ирис Гейрсдоттир Исландия
Кайла Тейт Канада
Шакира Дафлин Барбадос
Ким Гутьеррес Чили
Джули Ройер Канада
Мишель Эспино Канада
Жаклин Томпсон США
Росио Баутиста Мексика
Рони Розин США
Рони Розин США Bogo USA
Sara Caprioli Italy
Janine Godfrey Canada
Nadzeya Kisialevich Belarus
Kellsey Eaton USA
Paola Freeman USA
Eva Lind Fells Eliasdottir Iceland
Marina Borodyankskiy USA
Samantha Stine Chapleau, США

США, класс

до 167 см
1.Фернанда Кунце Бразилия
2. Анита Герберт Венгрия
3. Екатерина Красавина Россия
4. Мадлен Мир Швеция
5. Камила Кайседо США
6. Мария Булатова Россия
7. Эдель Кинехан Ирландия
8. Леанна Хабил Канада
9. Тиффани Серватиус США
10. Кристьяна Кристинсдоттир Исландия
11. Селия Сото Мексика
12. Элиза Печиних Бразилия
13. Джаниелли Диас США
14. Каролина Араужо США
15. Челси Кросвелл Канада
Бренди Маззон США
Рэнди К.Kennedy Canada
Kelly Buchardt Brazil
Vanessa Marrero USA
Melissa Allen USA
Kristen Poparad USA
Sara Jean Lindbom USA
Lucia Di Pancrazio Италия
DeLani Williams USA
Chloe Hunter New Zealand
Elisa Romeroada USA
USA Crystalmann Court Фернанда Лили Амайя Мексика
Бриана Нойманн США
Брианна Стеффи США
Тейлор Лаучард США
Мана Нода США
Аманда Рошель США
Эрин Филлипс США
DNC Холли Ветта США

Женские бикини-фитнес класса E, до 170 см 1
.Адриана Джентиле Канада
2. Торренс Пети Канада
3. Николь Тови Бермуды
4. Мими Масиас США
5. Яна Милова Словакия
6. Сара Рейс Бразилия
7. Керри Келлер Канада
8. Олеси Дамиан Молдова
9. Ким Бирчалл Соединенное Королевство
10. Джордан Джеймс США
11. Вероника Манчини Италия
12. Кейт Линехан США
13. Наоми Огден США
14. Бьорк Богадоттир Исландия
15. Уиттни Клинкскейлс США
Присцилла Эндрюс США
Грета Вигнисдоттир Исландия
Kate Linehan Iceland
McKinsey Gilligan USA
Jatziri Serrano Mexico
Kennetha Godfrey USA
Anastasiia Lozhkina Ukraine
Tressann Kane USA
DNC Alesia Chuchkevich USA

Женский бикини-фитнес класс F, более 170 см
1.Джилл Банни Канада
2. Эмили Дункан США
3. Кортни Уикс США
4. Хельга Стиби Ирландия
5. Рэйчел Уэсмиллер США
6. Дон Харрис США
7. Джессика Парселл США
8. Мария Вестфаль Чили
9. Вивиан Карлстром Бразилия
10. Джули Пэрент США
11. Апрельский король США
12. Эрин Огл США
13. Элли Слотер США
14. Диониса Рруши Италия
15. Софи Ганьон Канада
16. Сильвия Рэй США
16. Апрель Ковингтон США
16. Мэдисон МакКинли США
16.Габриэла Эндара Эквадор
16. Татьяна Бис США
16. Алисия Финкес США

Бикини-фитнес для женщин ВСЕГО
1.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *