Как составить программу тренировок? Все тонкости и секреты. Доброго времени суток, уважаемые любители фитнеса и бодибилдинга!Стратегические вопросы грамотного построения тренировочного процесса не менее важны, чем тактические — накачательной тематики, однако

Как тренироваться девушкам: Программа тренировок для девушек Фитнес может быть довольно устрашающим занятием. Мы расскажем вам как правильно тренироваться девушкам, справиться со своими страхами. Здесь — все, что вы должны знать

СИЛОВОЙ ЦИКЛ, ЦИКЛ НА МАССУ и МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ПИТАНИЮ Трехдневная программа тренировок является одной из наиболее по­пу­ляр­ных тре­ни­ро­воч­ных схем, которую, к сожалению, обычно применяют в качестве весьма при­ми­тив­ной объ­ем­но-интенсивной

Базовая программа тренировок на массу Базовая программа тренировок на массу – это программа, которая, в первую очередь, направлена на максимальное увеличения мышечной массы и силы. Она состоит на 85% из

Двухдневная программа тренировок — это тренировочная программа для набора мышечной массы и увеличения силовых показателей, схема, примечания и секреты Двухдневная программа тренировок может быть достаточно эффективной, но, в любом случае,

Как накачать пресс на турнике? Лучшие упражнения и программа Пресс относится к тем мышечным группам, которые можно с одинаковой эффективностью качать как дома или в тренажерном зале, так и на

Программа отжиманий от пола для начинающих Отжимания от пола – полезное упражнение для разных групп мышц. С помощью них вы можете развить бицепс, трицепс, грудные мышцы и даже укрепить спину.

Новые фитнес-программы для групповых занятий Каждый год в фитнес-клубах появляются новые групповые программы. Сейчас я хочу рассказать о нескольких новинках, которые меня особенно заинт ересовали. PortDeBras — программа упражнений основанная

Программа тренировок для пресса. В сегодняшней статье я поведаю Вам как накачать мышцы пресса. Существует множество методов проработки мышц брюшного пресса и все делают это по разному. Наверняка, Вам

Хочешь быстро накачать мышцы? Лучшая программа упражненийМечтаете нарастить мышечную массу, но не знаете, с чего начать тренировки и как питаться? Программа силовых упражнений, которая изменит ваше тело в новом году!