Π§ΠΈΡΠ°ΡΡ «ΠΠ½ΡΡΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ ΠΎ Π΅Π΄Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ» — ΠΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π° Π‘Π²Π΅ΡΠ»Π°Π½Π° — Π‘ΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° 1Π‘Π²Π΅ΡΠ»Π°Π½Π° ΠΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π° ΠΠ½ΡΡΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ ΠΎ Π΅Π΄Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π‘Π²Π΅ΡΠ»Π°Π½Π° ΠΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π° β ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ
Bodypump ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ: ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ°! — Les Mills
BodyPump Π² Π€ΠΈΠ·ΠΡΠ»ΡΡ ΠΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ β Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π° Les Mills β ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡΒ Π±Π΅Π· ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΠ². Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° BODYPUMPβ’ βΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ
ΠΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ: ΠΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ Β ΠΡΡΠ³Π»ΠΎΠ²Π° ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΡ ΠΠ½Π΄ΡΠ΅Π΅Π²Π½Π°, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ°Ρ-Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΡΠ»Π΅Π½ ΠΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ². Β ΠΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»Π° ΠΠ²Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠΊΡΡ ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΡΡ Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ Β«Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ
ΠΠΎΡΡΠ½ΡΠ» Π½ΠΎΠ³Ρ: Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π΅?Β | ΠΠΠΠ ΠΠΠ¬Π
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π΅?Β | ΠΠΠΠ ΠΠΠ¬Π Π ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ Π΄ΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½ ΠΠΠΠ ΠΠΠΠ£ ΠΈΠΌ. Π.Π. ΠΡΡΠ΄Π΅Π½ΠΊΠΎ.Β«Π Π°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (Π΄ΠΈΡΡΠΎΡΡΠΈΡ) Π½ΠΎΠ³ΠΈ β ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°,
ΠΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ: ΠΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅?
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° ΠΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΡΡΡ ΡΠ°Π³ΠΎΠ². Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ ΠΌΡ ΡΠΈΠ΄ΠΈΠΌ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅,
ΠΡΠΎΡΡΡΠΈΡ Π½Π΅ΡΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ: Π‘ΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° Π½Π΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½Π° | Cross.Expert
Crossfit β ΡΠΏΠΎΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ — ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Crossfit β ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°. Π Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΆΡΠ»ΠΎΠΉ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠΈ, Π³ΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΈ
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈ: Π‘ΡΡΠΊΠ° ΡΡΠΊ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ β Π‘ΡΡΠΊΠ° ΡΡΠΊ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ β ΠΠ°Π·Π° Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ³ΡΡ R2 Online
Π‘ΡΡΠΊΠ° ΡΡΠΊ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ β Π‘ΡΡΠΊΠ° ΡΡΠΊ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ β ΠΠ°Π·Π° Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ³ΡΡ R2 Online Π‘ΡΡΠΊΠ° ΡΡΠΊ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ Π‘ΠΎΡΠ½ΠΈ
ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ: ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ
ΠΠ·ΠΎΠ»ΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Π·Π°Π»Π΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΡΡ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΡΠΎ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ΄ΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠΊΠ΅. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅,
Π‘ΡΠΏΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΠΎΡΠΊΠΈ: (38 ) Β» Eromodels — ! , ,
Π‘ΡΠΏΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ (70 ΡΠΎΡΠΎ) ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π·Π°Π΄ Π±Π΅Π· ΡΡΡΡΠΎΠ² ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡ Keisha Grey Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π‘Π΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΊΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Aspen Parker Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΏΠΊΠ° Π‘ΡΠΏΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ: ΠΠ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΈ — ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΠΎΠ²Π°Ρ.ΡΡ (147 ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠ²)
ΠΠ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΈ — ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΠΎΠ²Π°Ρ.ΡΡ (147 ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠΎΠ²) ΠΠ°ΡΠ° ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ 4.3 Π ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° — ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°. ΠΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ