Еще много интересного

Добавить комментарий

school-body.net

Одежда для фитнеса и спорта

Интернет-магазин «Fitness2u.ru» – это большой ассортимент фитнес-одежды!

Проект Fitness2u представляет только лучшую спортивную одежду популярных брендов для профессионалов и любителей. Доставка по всей России. Вся одежда изготовлена из итальянских тканей: biflex, meryl, spandex, lycra sport, tactel и др.

Мы хотим помочь всем увлекающимся фитнесом быть в отличной форме. Удобство и комфорт во время занятий за счет качественной одежды поможет Вам сосредоточиться именно на упражнениях, а к примеру, не подтягивать сползающие лосины. Мы рады представить одежду для различных направлений фитнеса: степ аэробика, кроссфит, фитнес-йога, пилатес, стретчинг и другие.

В последние годы во всём мире среди девушек набирает популярность фитнес-мотивация, которая ставит главной целью создание идеальной фигуры. Этому способствуют социальные сети, где мы видим красивые подтянутые тела, и всем хочется выглядеть так же. Правильно подобранная спортивная форма даже на этапе начала тренировок сможет скорректировать значительное количество недостатков. Например Push-up лосины Bona Fide подтянут ягодицы, а топы с поддержкой или чашечкой скорректируют положение груди; лосины с высоким поясом скроют послеродовые последствия, а яркая расцветка формы поможет Вам выглядеть свободно и сексуально.

На страницах нашего магазина представлена только самая качественная одежда проверенных производителей. Мы не торгуем ширпотребом из Китая. Для нас Ваши положительные эмоции от покупки качественных изделий гораздо важнее. Только в этом случае Вы порекомендуете нас своим друзьям))). Основной наш ассортимент представлен российскими брендами Bona Fide, Profit и Senzarivali, производящими только сертифицированную продукцию.

Мы трудились день и ночь, чтобы договориться с производителями о самых лучших условиях, поэтому наши цены без лишних наценок посредников.

А еще мы будем лезть «из кожи вон» для того чтобы Вам понравиться), и сделаем всё чтобы вы были удовлетворены нашей работой и сервисом.

Что мы сделаем для Вас:

• с удовольствием проконсультируем вас по любой вещи из нашего ассортимента
• поможем подобрать к лосинам топ или всё наоборот 
• отправим курьера по Москве в день заказа, если вы его оформили до 12:00, и постараемся сделать всё возможное если вы сделали заказ позже, а например, лосины нужны к вечерней тренировке)
• отправим посылку (по России) в день заказа, если вы его оформили до 15:00, либо на следующий день
• без лишних вопросов оформим возврат товара в течение 14 дней, не зависимо от причины, если вы конечно не сходили в нем на тренировку)

Мы искренне желаем Вам отличных тренировок, и выглядеть на все 100!

fitness2u.ru

i-FITNESS — Только актуальная информация о спортивных учреждениях, здоровом образе жизни, похудении, тренировках и питании

5 правил в пейнтболе, которые стоит запомнить

Вы боитесь играть в пейнтбол? Не стоит, ведь эта игра считается более безобидной, чем, к примеру, боулинг. Однако здесь важно соблюдать определенные меры безопасности. Давайте узнаем и запомним самые важные правила-запреты.

01 Июня 16950

Удобная одежда для паркура – какая она?

В столь травмоопасном виде спорта, как паркур, крайне важно правильно одеться. Но без профессиональной помощи здесь не обойтись! Мы сориентируем вас в бесконечном мире одежды для паркура и подскажем, что важно, а что нет.

12 Ноября 31330

Знакомьтесь: 5 лучших спортсменов-экстремалов

Эти люди выполнили совершенно невероятные трюки в своем виде спорта и стали настоящими легендами. О них говорят, на них равняются, но повторить их достижения могут единицы. Вдохновитесь и вы их смелыми трюками!

30 Октября 23330

6 забавных фактов из истории гольфа

История игры в гольф настолько богата и интересна, что знакомясь с ней, можно бесконечно удивляться, смеяться и переживать. Мы предлагаем вам узнать несколько наиболее любопытных фактов.

25 Октября 22750

Правила полезной пробежки

Хотите похудеть – бегите! Пробежка признана одним из лучших вариантов нагрузки для избавления от лишнего веса. Но это вовсе не значит, что после 15 минут бега 2 раза в неделю вы приобретете фигуру своей мечты. Здесь важно следовать правилам!

20 Октября 24870

6 фактов о фитнесе, о которых знают не все

Исследования, касающиеся темы фитнеса, не стоят на месте. Ученые доказывают всё новые любопытные факты и опровергают устоявшиеся старые. Мы собрали 6 самых интересных фактов, которые вас удивят.

17 Октября 57980

Всё самое интересное, что вы не знали о бильярде

Много ли вы знаете о бильярде? А ведь с этой игрой связано огромное количество интересных фактов, поразительных рекордов и исторических моментов. Давайте же познакомимся с бильярдом поближе!

13 Октября 23650

А вы готовы прыгнуть с парашютом?

Вам хочется добавить в свою жизнь незабываемых впечатлений? Мечтаете совершить неожиданный дерзкий поступок, о котором заговорят друзья и близкие? Прыгните с парашютом! У нас есть 5 доводов, которые развеют ваш страх.

25 Августа 34840

Почему скалодром лучше гор?

Не нужно ехать в горы! Лазать по искусственным склонам гораздо эффективнее, безопаснее и даже интереснее! Узнайте, почему стоит предпочесть скалодром Москвы вместо Альпийских склонов.

12 Июля 29400

Разрушаем стереотипы о полетах на дельтаплане

Думаете, что летать на дельтаплане опасно? Боитесь упасть или столкнуться с птицей? Не хотите долго обучаться и платить огромные деньги за занятия с инструктором? Стоп! Забудьте о слухах и стереотипах! Мы расскажем всю правду!

03 Июля 43950

Как преодолеть страх при паркуре

Большинство из нас убеждены, что паркур – это очень опасное занятие. Однако в действительности страх перед трюками – это всего лишь сигнал нашего мозга, которым можно управлять! Как это сделать, вы сейчас узнаете!

16 Июня 32940

Хватит спать на пляже!

Мы знаем секрет веселого и полезного пляжного отдыха. Вставайте с шезлонгов и играйте в пляжный волейбол! Эффект будет заметен не только на вашей фигуре.

05 Июня 51260

Уникальные достижения виндсерферов

Виндсерфинг увлекает, затягивает и вызывает азарт. С давних лет он побуждает спортсменов к достижению новых вершин. Узнайте, какие рекорды установили наиболее смелые и упорные виндсерферы.

30 Мая 23950

Скорость – лучший антидепрессант

Устали от ежедневной суеты, однообразия и стрессов? Хотите снять напряжение, выплеснуть накопившийся негатив и зарядиться адреналином? Срочно отправляйтесь в картинг клуб!

28 Мая 26510

Йога может стать достойной альтернативой виагре

Мужчины, внимание! Это средство лучше виагры, так как не дает побочных эффектов и естественным образом восстанавливает мужскую силу. И речь идет вовсе не о новых разрекламированных таблетках, а о работе над своим духовным и физическим состоянием с помощью

26 Мая 44030

www.sport-i-fitness.ru

Фитнес для женщин: разновидности и особенности

Фитнес и спорт

Похудение — это длительный процесс, который состоит из нескольких периодов. Часто случается так, что после приличного количества потерянных килограмм, люди замечают остановку процесса похудения, когда вес останавливается и не идет на спад. В таком случае необходимо предпринять особенные усилия для того, чтобы разогнать внутренние жиры и устроить отличные условия для их сжигания. Лучше всего для таких целей подходит тренировка на сушку для девушек, которая отличается не большой нагрузкой, но при этом значительным эффектом. Многие спортсменки используют данные советы и способы для того, чтобы быстро прийти в форму перед серьезными соревнованиями.

Часто девушки избегают тренировок в тренажерном зале, полагая, что упражнения с отягощением могут привести к порче фигуры — она станет мужеподобной. Поэтому многие из них ограничиваются только аэробными нагрузками (пробежки и прочее). Данные опасения абсолютно необоснованы: особенности женского организма не позволят девушке естественным путем «раскачаться» до габаритов мистера Олимпия. Те немногие участницы конкурсов женского бодибилдинга обязаны своей гипертрофированной мускулатурой активному употреблению стероидов и прочей спортивной фармакологии. Силовые и фитнес тренировки для девушек, при грамотно составленной программе, сделают тело подтянутым и здоровым.

Благодаря непосредственному влиянию физических нагрузок на организм человека, любая девушка имеет возможность значительно улучшить свою фигуру и сделать свою талию более утонченной. Ведь состоянием собственной внешности обеспокоена каждая современная девушка. А наличие изящной талии и плоского животика сделают любую более сексуальной и привлекательной! Нравиться мужчинам хочется всем девушкам. И наши нижеприведенные рекомендации по коррекции области талии вместе с описанными тренировочными комплексами вам в этом помогут! Программа тренировки пресса для девушек написана опытным специалистом, ее опробовало на себе уже немало девушек, и итоговые данные были отличными — все, кто тренировался по такой программе остались довольны полученными результатами.

Быть в хорошей физической форме — это мечта каждой представительницы слабого пола. Но для того, чтобы достичь желаемого результата, важно продумать план тренировок и развития своего тела. Главные требования в данном деле — это постоянство и продуманные упражнения, лучше всего профессионально подготовленные. Однако не у всех нас есть возможность пользоваться услугами индивидуального тренера. Поэтому лучший способ — это продумать все самостоятельно, чтобы упражнения были эффективными, полезными и надежными. Если вас интересует тренировка ног для девушек, в этой статье будут рассказаны основные способы и варианты упражнений, которые помогут добиться идеальных результатов.

Красивые руки — это настоящее украшение. Но часто бывает, что даже при стройной фигуре руки лишены тонуса, выглядят непривлекательно, «обвисают» там, где должны быть мышцы. Привести руки в нужный вид достаточно сложно, потому что это одна их самых капризных частей тела. Поэтому, если вы хотите видеть положительный результат, нужно запастись терпением и подготовить полный план будущей тренировки.

Домашняя йога для похудения — довольно неплохой способ сбросить вес и настроить свой организм на новый, более благоприятный лад. Регулярно выполняя определенные асаны, вы сможете пробудить различные силы своего организма и ускорить метаболизм. Упражнения не только подтянут ваши мышцы — они исправят внутренние ошибки и улучшат ваше эмоциональное состояние.

Аэробика для похудения дома заключается, как правило, в выполнении упражнений, для которых не нужны специальные приспособления. Например, можно включить какое-нибудь видео на тему домашней аэробики и начать заниматься под приятную динамичную музыку. Однако следует знать, что без соблюдения основных принципов аэробики достичь желаемого результата будет практически невозможно.

Домашние упражнения для похудения ног действительно могут помочь вам в обретении привлекательной формы бедер и икр. Однако для этого необходимо следовать ряду принципиальных моментов. Простые упражнения на каждый день принесут пользу только при регулярных занятиях и качественном выполнении. Обо всех нюансах домашней коррекции ног физкультурой вы можете узнать из этой статьи.

Здоровье женщины — это самое главное в период беременности, а в дополнение к диете очень важно подвергать организм и правильной физической нагрузке. Если вы здоровы, и ваша беременность идёт хорошо, то упражнения будут полезными для вас и ребёнка. Они не только принести пользу могут вам в данный момент, но и помогут также лучше справиться с родами, когда придёт срок.Упражнения кегеля можно сделать практически в любом месте, в машине, на работе, или при просмотре телевизора. Они укрепят таз и сделают более гладкими мышцы. Также полезной будет ходьба и плавание в воде, которые являются совершенными способами, чтобы подержать форму в течении беременности. Женщины, занимающиеся спортом во время беременности, обычно, лучше переносят родовой процесс. В этой статье мы поговорим про занятия йогой для беременных.

В сети давно уже бытует мнение, что активная беременность это гарантия здоровья ребенка, и простых, легких родов. Причем это доказано уже ученными, которые продолжают твердить одно, чтобы женщины перестали просто лежать во время беременности или проводить время в сидячем положении. Умеренная активность, даже занятия специальными видами спорта, помогут мамочке находится в форме и при этом чувствовать на должном уровне. С каждым днем становятся более популярными упражнения в бассейне для беременных, которые помогают вести активный образ жизни без сильных нагрузок. Ведь вода имеет удивительное свойства, делать упражнения более эффективными, а нагрузку более легкой, поэтому для беременных барышень это наиболее привлекательный вариант.

Фитнес-клуб для женщин – это множество направлений. Спортом можно заниматься и дома, и в тренажерных залах, и на групповых занятиях. Выбор настолько велик, что новичку легко в нем запутаться. Какое направление лучше выбрать? Где лучше начать занятия фитнесом? Какие особенности имеет каждое направление? Читайте материал и делайте верный выбор.

Спорт, здоровье, похудение – все эти сферы становятся все актуальнее и актуальнее. В XXI веке можно быть подтянутой и спортивной. Фитнес-клуб для женщин – это тот самый храм красоты, обеспечивающий эффективную работу над своим телом. Спрос рождает все больше предложений. Ассортимент вариантов фитнеса для женщин все больше расширяется. Каждый тип фитнеса имеет свои особенности.

Тренажерный зал: мифы и реальность

При походе в фитнес-клуб программы тренировок — это первый вопрос, который встает перед большинством женщин. Что выбрать: тренажерный зал или групповой фитнес для женщин? Тренажерный зал менее популярен в женской среде относительно занятий в группе. Немаловажную роль в этом играют типичные мифы о нем.

Приобретение огромных мышц

Женщины часто боятся того, что занятия на тренажерах сделают их мужеподобными, излишне мускулистыми. Обоснован ли этот страх? Нет. В женском организме меньше тестостерона, а потому интенсивный рост мышц невозможен.

Женщинам с большими мускулами приходится много трудиться и пить специальные гормоны.

Бояться нечего? Зато тренажерный зал способствует интенсивным нагрузкам, аэробному режиму, мощному воздействию на мышечную систему. Все это делает фигуру не только подтянутой, но и способствует похудению, ведь мышцы – это как раз та «печь», активно сжигающая жир без вреда для здоровья.

Вред для здоровья

Есть мнение, что тренажеры перегружают суставы, травмируют позвоночник. Однако статистика подтверждает обратное. Главное, все делать правильно, не переусердствовать, координировать нагрузку в соответствии со своей подготовкой. Если страх остается, вы всегда можете начать заниматься под руководством тренера, который точно не допустит вреда для вашего организма.

Тренажеры закрепощают движения

Считается, что занятия в тренажерном зале ограничивают амплитуду движений — это мешает при занятиях танцами. Однако эффект тренажеров обратный. Они помогают предупредить и уменьшить артрозы, улучшают работу опорно-двигательного аппарата, позволяют проработать конкретную группу мышц, что позволяет лучше чувствовать ее.

Тренажерный зал – средство для максимальной проработки тела и повышения функциональности организма.

Групповые занятия

Групповые занятия обычно больше востребованы среди женщин. Причина тому – не только стереотипы о тренажерном зале, но и вполне объективные факторы:

• Групповые фитнес-упражнения для женщин направлены, в основном, на растяжку, придание мышцам тонуса. Они не вызывают мышечный рост, что для многих является принципиальным.
• Занятия в группе обеспечивают психологический комфорт. Многим женщинам не хочется тренироваться среди накаченных мужчин. Женские группы не дают такого дискомфорта.
• Проработанная программа. Для занятий на тренажерах нужно или обращаться к тренеру, или самостоятельно разрабатывать план тренировок. Программа в группах уже определена и подходит для большинства.
• Чаще всего программа групповых занятий направлена именно на интенсивное сжигание жира.

Групповые фитнес-тренировки для женщин с хорошим тренером, под музыку – все это идеально для новичка в фитнес-клубе.

Фитнес в домашней обстановке

С занятий дома начинают большинство новичков. Но и люди, давно увлекающиеся фитнесом, тоже иногда предпочитают именно домашнюю обстановку, ведь у нее есть немало плюсов:

• Перед приобретением абонемента в тренажерный зал лучше адаптировать свой организм к дополнительным нагрузкам, настроить график занятий, чтобы не тратить деньги зря, ведь часто абонемент не используется до конца, так как является результатом спонтанного решения.
• Уроки фитнеса для похудения дома также создают больший психологический комфорт. Часто полные люди стесняются своего веса, чувствуют дискомфорт при занятиях в помещении с подтянутыми людьми, тогда как дома можно расслабиться и сосредоточиться именно на спорте.
• Дома заниматься часто удобнее по времени. Не нужно следовать расписанию, ехать до тренажерного зала.
• Фитнес-сайты для женщин позволяют самостоятельно разработать программу занятий, найти самые эффективные упражнения. И фитнес в домашних условиях, таким образом, может приносить ощутимые результаты.

Фитнес-упражнения дома требуют определенных знаний о программе тренировок – здесь вы сможете прочитать про комплексы упражнений для женщин. Также не стоит забывать, что фитнес для похудения намного лучше действует в сочетании с диетами. В этой статье вы сможете узнать о быстрых диетах.

Виды фитнеса

Перед походом в фитнес-клуб рекомендуется изучить все предлагаемые направления, чтобы выбрать из них то, которое совпадает с вашими целями.

Аэробика

Один из самых востребованных видов фитнеса – аэробика. Она и способствует сжиганию жира, и укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную систему. Это направление фитнеса имеет много своих направлений:

• Танцевальная аэробика. Ее основа – танцевальные движения. Проводится под музыку. Позволяет укрепить мышцы нижней части тела, улучшить координацию движений.
• Степ-аэробика. Ее основа – упражнения, выполняющиеся с помощью специальных платформ. Позволяет подтянуть мышцы ног, скорректировать их форму, обеспечивает профилактику артрита и остеопороза.
• Слайд-аэробика. Ее основа – имитация движений лыжников и конькобежцев. Позволяет уменьшить складки на боках и бедрах.
• Кик-аэробика. Позволяет повысить силу мышц, улучить координацию движений, выносливость, ловкость, гибкость.
• Акваэробика. Ее основа – занятия в воде. Позволяет укрепить тела, оздоровить организм.

Не имеет противопоказаний, подходит для беременных.

Другие направления фитнеса

Кроме аэробики, вы можете выбрать себе и наиболее подходящие категории упражнений:

• Калланетика. Ее основа – статические нагрузки, асаны йоги, растяжка мышц. Помогает работать над всеми мышцами. Способствует похудению, укреплению мышечного каркаса, улучшению обмена веществ, активному расщеплению жиров.
• Пилатес. Позволяет повысить гибкость суставов, эластичность мышц, увеличивает выносливость. Имеет минимум противопоказаний.

• Бодифлекс. Его основа – специальная дыхательная система. Позволяет убрать жировые отложения, способствует хорошему самочувствию, растяжке и укреплению мышц.
• Тай-бо. Его основа – элементы боевых движений из бокса, каратэ. Выполняется под музыку. Способствует развитию силы, энергии, выносливости.
• Фитбол. Его основа – упражнения с надувными шарами. Способствует улучшению осанки, гибкости, повышению координации движения, укреплению мышц спины, ягодиц, пресса. Чаще всего фитнес-программа из этой области входят в комплекс упражнений для беременных.

Фитнес-клубы предлагают много направлений, созданных специально для женщин. Существуют специальные тренажерные клубы, к примеру, быстро-фитнес для женщин, созданные специально под нужды и потребности женского пола.

sportlady.su

Что такое Фитнес – все о фитнесе и здоровом образе жизни

Занятия фитнесом давно уже не просто модное поветрие, а настоящий образ жизни. Миллионы активных людей во всем мире проводят свободное время в спортзалах, на беговых дорожках, в бассейнах, теряя пот и лишние килограммы. Регулярные занятия спортом помогут вам в реализации планов, дадут возможность жить полноценной жизнью и почувствовать счастье от собственных достижений.

Что такое Фитнес

Фитнес – очень популярный в последнее время вид физических нагрузок. Целью занятий фитнесом является улучшение показателей силы, гибкости и выносливости, возможность улучшить свое здоровье и держать себя в хорошей физической форме.

Основная задача фитнеса — сделать вашу жизнь энергичной и радостной, придать сил и научить открывать новые горизонты.

Если углубляться в теорию того, что такое фитнес, то окажется, что это целая наука, исследующая механизмы двигательной активности и ее влияние на организм человека.

Фитнес – это:

• активный образ жизни;
• система тренировок и особый образ жизни, который обеспечивает хорошее самочувствие и позитивный взгляд на мир;
• многолетний опыт специалистов, воплощенный в специально разработанных тренировочных программах, абсолютно безопасных, составленных специально для поддержания и укрепления здоровья;
• целая жизненная философия, которая помогает человеку познать себя, свою личность, добиться гармонии внутреннего мира, и научиться позитивно относиться к миру внешнему;
• отличный способ продления молодости

Фитнес – это явление, для которого обязательно надо найти место в своей жизни, ведь это – не просто спорт, это – здоровый образ жизни. И главное, ради чего многие женщины идут в тренажерный зал, – это стройная и красивая фигура.

Все о фитнесе и здоровом образе жизни

Вуменс физик (Women’s Physique)

Участницы соревнований в категории «Вуменс Физик» (Women’s Physique) могут похвастаться хорошо развитыми налитыми мышцами и рельефной V-образной фигурой. Мышцы разных групп могут быть разного размера, на коже допустим сосудистый рисунок, но общий облик спортсменки, тем не менее, должен оставаться женственным. Уровень телесного жира во время соревнований должен быть низким, между 8% и 10%.

Упражнения на координацию

Станьте необыкновенно точной и точеной, используя тренировки на координацию! Эти упражнения задействуют мышцы-стабилизаторы, которые трудно проработать на обычной тренировке, но которые так важны, чтобы удерживать равновесие и контролировать каждое свое движение. Словом, это упражнения и для великолепной фигуры, и для координации!

Какую рукоять выбрать

Задняя область руки — такое же уязвимое место женской фигуры, как и бедра. Здесь тоже с годами накапливается подкожный жирок. Вам нужно «поднять» ослабевший трицепс? Жимы на верхнем блоке — простое и вместе с тем на удивление эффективное упражнение. Есть только одна сложность: какую рукоять выбрать?

Тренировка вдвоем — лучший способ заставить себя выложиться

Как гарантированно заставить себя не прогуливать тренировки? Надо скооперироваться с подругой. Заниматься вдвоем гораздо интереснее и эффективнее, чем порознь. Тогда соревновательный дух поможет вам сделать на пару повторов больше и освоить тренажеры, в сторону которых вы раньше и смотреть стеснялись. Но учтите: дружба — дружбой, а партнерские отношения — совсем другая наука

Бодифитнес

Женский фитнес — это очень жесткий вид спорта, требующий от участниц выдающейся гимнастической подготовки. Достаточно сказать, что участницы фитнес турниров все как одна должны уметь выполнять сальто, легко садиться в шпагат и отжиматься на одной руке. Понятно, что простой любительнице фитнеса, занятой детьми и работой, дорасти до соревновательного уровня сложно, из-за неизбежной нехватки времени на многочасовые тренировки. Международная федерация бодибилдинга (IFBB), под крылом которой развивается мировой фитнес, приняла принципиальное решение упростить соревновательные правила для женщин и создала новый вид соревнований — бодифитнес

Серотонин и лишний вес

Заниженная самооценка, ранимость, зависимость от чужого мнения — с таким настроением тяжело бороться с лишним весом. Порой виновником таких состояний является недостаток серотонина. Как научиться контролировать количество этого вещества в организме? О том, как повысить уровень серотонина и начать худеть пойдет речь в этой статье.

trenexpert.ru

Спорт или фитнес – в чем разница?

В сознании большинства людей спорт и фитнес представляют собой приблизительно одно и то же. Однако это большое заблуждение.

1.      Спорт высших достижений предполагает постоянное повышение результатов и, соответственно, постоянное увеличение нагрузок. Далеко не каждый организм способен с этим справиться, тем более что на хвост начинают наступать более молодые таланты и этих самых результатов необходимо добиваться в кратчайшие сроки. Конечно, в условиях жёсткой конкуренции, регулярных стрессов, бешеных графиков, возрастной изнашиваемости организма, случайных факторов спортсмены зарабатывают себе острые и хронические травмы. При неизбежной потере лидерства могут возникнуть и психологические травмы, в том числе.

Под фитнесом следует понимать оздоровительную физическую культуру. Целью тренировок в фитнесе является первоначально достижение оптимальных результатов, статистически соответствующих полу и возрасту, а затем поддержание их на этом уровне.

2.      В спорте, как правило, идёт одностороннее развитие качеств: либо выносливость (бегуны, пловцы, лыжники, велосипедисты), либо силы (борцы, бодибилдеры, пауэрлифтеры), либо гибкости и координации (художественная гимнастика, спортивные танцы).

В повседневной жизни обычному человеку нет необходимости чрезмерно развивать физические качества, но достаточно высокий уровень функциональных способностей гарантирует и комфортный уровень жизни. Ежедневная работа может приносить меньше утомления, давая возможность получать удовольствие от других видов деятельности (активный отдых, хобби, танцы в клубах и на дискотеках). В результате фитнес-тренировок увеличивается способность к двигательной активности. Все качества развиваются равномерно, нет перекоса в сторону какого-то конкретного.

Фитнес и кроссфит — вот выбор современных городских жителей. Что такое кроссфит? — система высокоинтенсивных тренировок, разработанная для всех групп мышц с целью развития выносливости, силы, гибкости и координации.

3.      Для улучшения результатов спортсмены вынуждены прибегать к потреблению большого количества специальных добавок. Повышенное употребление белков может неблагоприятно сказываться на функции почек.

Чтобы справляться с нагрузками на уровне занятий фитнесом, достаточно грамотного рационального питания в соответствии со своими целями (сушка, поддержание массы, увеличение объёмов мышц).

4.      Тренировки, питание, занятия сексом и отдых у профессиональных спортсменов расписаны чётко на недели и месяцы вперед. Задолго до соревнования планируются микро-, макро — и мезоциклы.

Обыватель может себе позволить некоторые излишества и даже (о ужас!) иногда пропускать тренировки – очень сильно на его результатах это не скажется.

Подводя некоторые итоги, можно сказать следующее. В соответствии с определением, данным Всемирной организацией здравоохранения, здоровьем является отсутствие заболеваний, а также баланс между физическим, психологическим и социальным благополучием.

Естественно, в спорте о поддержании здоровья не может быть и речи, ввиду вышеуказанных причин.

Однако за последние годы можно наблюдать своего рода слияние, некое плавное перетекание фитнеса в спорт. Дело в том, что люди, посещающие фитнес-клубы, любительские спортивные секции, перестали довольствоваться оптимальными результатами своих тренировок. Бокс, тай-бо, гимнастика или танцы настолько плотно укоренились в их сознании, что им захотелось больших достижений, побед в соревнованиях и чемпионатах, признания в соответствующей социальной нише. Поэтому они тратят больше времени и сил на тренировки, идут на большие жертвы, иногда становясь чемпионами в определенных категориях.

Источник: www.fitness96.ru

fitness-bellydance.ru