ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ β Π‘Π°ΠΉΡ ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΆΠΈΠ²ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ Β«ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΒ». Π£ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ, Π° ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠΈ Π»Π΅Ρ. ΠΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π±ΡΠ» ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Β«ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΒ» ΠΊ Π΄Π°ΡΠ΅ Π₯.
Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠΊΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ. Π ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ.
Π ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΎΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ΄ΠΊΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ±ΡΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Ρ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Ρ, ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ (ΠΊΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅) ΠΈ ΠΌΠ°Ρ ΠΈ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ»Π΅. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π°Π΄ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π»ΡΠΆΠΊΠ°Ρ , Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΆΠΎΠΊ β Π²ΡΠΏΠ΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π‘ΡΠ°Π·Ρ Π²Π·Π±ΠΎΠ΄ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ, Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ. ΠΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΡΡΡΠ° Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΡΠ΅ΡΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΡΠΉ ΡΠΎΠΊ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π°. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π΅ΠΌ.
Π ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°Π²ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π² ΡΠΊΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ .
ΠΡΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ.
Π₯ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠΎΠ². ΠΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ, Π° Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ (ΡΡΠ΅Π±Π΅) β Π½Π° ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ°Ρ .
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡ Π΄ΡΡΠ°. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΡΡ, Π½Π°Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ Π΄ΡΡΠ° Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½.
ΠΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΡ Π½ΠΎΡΡ, Π½Π°ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΈ ΠΏΡΡΡΡ Π±ΠΎΡΡΠ±Π° Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ Π²ΡΡ Π½ΠΎΡΡ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ Ρ 8-12 ΡΠ°Π·, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π΄ΠΎ 20-30 ΡΠ°Π·. ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΊΠ° Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Π°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1. ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±ΠΎΠΊ, Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π° ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΠ° Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅, Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π° 45Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ΄Π° Π½ΠΎΠ³Π° Π²Π²Π΅ΡΡ Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ , ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ β Π²Π΄ΠΎΡ . ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2. ΠΠ°Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π£ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ± Π»ΠΎΠΊΡΠΈ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ . ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡ Π΅Π΅. ΠΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²ΡΠΏΠ°Π΄ ΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½ΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 4 ΡΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄, ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°.
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° Ρ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ°. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅ΠΉ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΠ΄Π΅Π΅ΡΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ?
ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
ΠΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅Π΄ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠΎΡΠΌΠ° 30 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ, Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΌΡΠ΄ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ 115 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ ΠΏΡΡΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ β ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ, Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡΡ, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅, ΡΠΈΠΏΡΡ ΠΈ Ρ.Π΄.
ΠΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΡ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ , ΠΏΠΎΠΏΠ΅ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅, ΡΠ°Π±Π°ΠΊΠ°, Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ². ΠΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΅Π΄ΠΎΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΡΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΡΠ»Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΏΠΎ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½Π°Ρ .
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ β Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΠΆΠΈΡ.
Π . ΠΠΎΠ½Π»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ Β«ΠΠΈΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π΄Π΅ΡΒ» ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ 30 Π΄ΠΎ 40 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° 40-50 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ.
ΠΠΈΡΡ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°, ΠΎΠ½ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠΠ°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π±Ρ Π½Π°:
Π€Π°ΡΡ-ΡΡΠ΄, Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ (ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Ρ, ΡΠΎΡΡΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½Ρ), ΡΠΈΠΏΡΡ, ΠΏΠΈΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅, Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°.
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π²ΡΠ»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ, ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°, ΡΠ°Π»ΠΎ, ΠΆΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ, ΡΡΡ, ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ, ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°.
ΠΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±Π»ΡΠ΄Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠΈΡ, ΡΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅.
Π§ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ
ΠΠ΅Π· ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ.
ΠΡΠΈΡΠ° Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, Ρ Π»Π΅Π± ΡΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΡΠΈ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠΈΡ, Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ°, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°, ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΊ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ:
- 300 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ
- 300 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²
- 250 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
- 150 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ±Π°, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΡΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³)
- 150 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (ΡΠΈΡ, ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΡΠΈ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Ρ Π»Π΅Π±)
ΠΠΈΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Ρ Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ, Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΡΡΠ΅ΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ΅Π»Π°Ρ ΡΠ°Π»Π°Ρ, ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ.
Π’ΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ β ΠΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ.
Π 1 ΡΡ.Π». ΠΌΠ΅Π΄Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 2 ΡΡ.Π». Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, Π½Π°ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΡΠΊΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅. ΠΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎ 70 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΅Π³ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΈΠΏΠ»Π΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ.
Π‘ΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π»ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ° ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ . Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π»ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅.
Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΡΠΊΠ°ΠΆΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π»ΠΈΠΏΠΎΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ. ΠΠ° Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π°, Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ 4 Π΄ΠΎ 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, Π½Π΅ Π²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΠ΅ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ. Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΏΠ°Π΄Ρ, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠΈΡ. ΠΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ β Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Ρ. Π Π°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Ρ Π½Π° 500 ΠΈΠ»ΠΈ 1000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
Π’Π΅Π»ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΡ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ . ΠΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ.
ΠΠΎ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΠΈΠΊΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΡΡΠΊ ΠΈ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ°Π·Π½ΠΎ. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Π½ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π½Π°.
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² 2013 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π΅ Strength and Conditioning ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ . ΠΡΠ±ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΠΆΠΈΡ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ. Π₯ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π° ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ, Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ . ΠΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ β ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠΊΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΌΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΠ΅ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΈΡΡΠΎΠ². ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π·Π°Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ ΡΠΎΡΡΠ°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ΅Π½ΡΡ, Π½ΠΎ Π·Π° Π½Π΅ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ Π±Π΅Π³ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ. ΠΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ, ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ 400 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°.
ΠΠΈΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΠ΅ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠΉ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Ρ Π΄Π°ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ, Π·Π°ΡΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡ ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅.
ΠΡΠ°ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ:
- ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π±ΡΠΈΠΊΠ°ΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ, ΠΏΠ΅Π»ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΅;
- ΠΊΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ;
- ΠΎΡΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ, ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌ;
- ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΆΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π΅ΡΡΡΠ΅ Π·Π° 3 ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΠ½Π°;
- Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ;
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°Ρ , Ρ.ΠΊ. Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Β«ΡΠΉΠ΄ΡΡΒ» Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ β Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΊ.
ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ. Π Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΠΈΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³
ΠΠ°ΠΉΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΠΎΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΠ°Π»ΡΡΡ. ΠΠ° Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ Π·Π°Π½ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ 15 ΡΠ°Π·. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ.
ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». ΠΠ°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ». ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ² Π΅Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅, Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ Π·Π°Π½ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎ 10 ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 2-3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ . Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³, Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ , ΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ. ΠΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²Ρ Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅.
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 15-20 Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ° ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ ΠΊΡΡΡΠΈΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ.
ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²Ρ ΡΡΡΠΈΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠΈ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠΈΠ». ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ. Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. Π ΡΠΊΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΡΡΠΎΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎ 10 ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ² Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 3 ΡΠ΅ΡΠ° Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ΄ΡΡ .
ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Β«Π·Π°ΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡΒ» ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³, Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ 10-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°.
ΠΡΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ? ΠΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ β ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ:
- ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3-Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΏΡ.
- ΠΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Ρ Π²ΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΈ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ. Π’Π°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2-Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΡΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²Ρ ΠΊΡΠ΄Π°-ΡΠΎ Π±Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅, Ρ.Π΅. ΠΏΡΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ, ΡΠΎ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ. Π’Π°ΠΊ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3-Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ³, Π½ΠΎ ΠΈ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ» ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΅Π³ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»Π° Π½Π° Π²Π°Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ. ΠΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΡΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΄ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ Β«ΡΠΉΠ΄Π΅ΡΒ» Π² ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»Ρ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΡΡΡ Π²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π° Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Β«ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡΒ» Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ 10 ΡΠ°Π· ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΆΠΈΡ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ .
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°Ρ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³, Π° Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ. Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ . Π‘ΡΠΎΠΏΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅. Π‘ΡΠΎΠΏΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ. ΠΠ°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡ Π²Π½ΠΈΠ·.
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°Ρ , Π½ΠΎΠ³Π°Ρ , Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Ρ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ , Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°Ρ ? Π‘ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ»Ρ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Β«ΡΡΠ»ΠΈΒ» Π² ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»Ρ ΠΊ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠΏΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.
ΠΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 60 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ. ΠΠ½ΠΈ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ, Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΊΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
ΠΡΡΠ³Π°Ρ Π½ΠΎΠ³Π° ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅, ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 2 ΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
Π’Π΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡ Ρ Π½ΠΎΠ³, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ 2 Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎ 2,5 ΠΊΠ³. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½Π΅Ρ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²Π·ΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ 2,5 Π»ΠΈΡΡΠ°. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΡΠΊΠΈ, Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²Ρ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠ». ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ 2-3 ΡΠ΅ΡΠ°.
ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ . ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΄ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ Β«ΡΡΠ»Π°Β» Π² ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»Ρ ΠΊ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠ°Π»Π΅Π΅, Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ β ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡ Ρ Π½ΠΎΠ³, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°? Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π°ΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.
ΠΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ Π½ΠΎΠ³ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ. ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ. Π£ΠΏΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³Ρ. Π£ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π½Π° 5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ² ΡΡΠΊΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² β ΠΏΠΎ 10, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² β 2-3.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡ Ρ Π½ΠΎΠ³, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°? Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ»Ρ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π²Π½Π° 1 ΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅. ΠΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ Π½Π°ΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ . Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ».
ΠΠ°Π»Π΅Π΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ, Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠ°, Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ 10 ΡΠ°Π· ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Ρ. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎ 3 ΡΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π° Π·Π°ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π·ΠΎΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ. ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ, Π½Π΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ ΠΈΡ .
ΠΠ°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Π½Π° 20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ. ΠΠ° ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ³, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ
ΠΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.
ΠΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Β«ΡΡΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΡΒ» Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΡΡΠΌΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠ³Ρ. ΠΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
Π‘Π΅ΠΌΡ ΡΠ°Π· Π²ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π·. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 5 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ 2 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ.
ΠΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΡΠ» ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°ΡΡ ΡΠ±ΠΎΠΊΡ ΠΎΡ Π²Π°Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ 10 ΡΠ°Π· Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 2-3 ΡΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ.
ΠΠΈΡ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π²ΡΡΠ΅.
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ. ΠΡΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ. ΠΠ° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ.
ΠΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° Π²Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠ²ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π½Π°Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/pohudenie/hudeem-v-nogah.shtml, http://hudom.ru/domashnie-uprazhneniya/kak-pokhudet-v-nogakh.html, http://monsterbody.net/pohudenie/relef-myshts/kak-pohudet-v-nogah.html
o-pohudenii.info
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½? Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½Π° WomenSlim.ru
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π Π²ΠΎΡ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π°ΠΌ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ»Π°ΠΌ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π²ΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½. ΠΡΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.Β Π Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ ΠΈ Π² ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°Ρ Β ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡ. ΠΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° Π² ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΌΠ΅Ρ:Β
Β- Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°;Β
- ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ;Β
- ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ.Β
ΠΠΈΠ΅ΡΠ°
ΠΠ΄Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅Β Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌΒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π΄Π½Ρ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅ Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅, ΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅. Π£Π·Π½Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π½ΡΠ² ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ ΠΌΠ΅Ρ.
Π€ΠΈΡΠ½Π΅ΡΡ
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π²Ρ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠ΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ l-ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ½Π° βΒ ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΠ²ΠΈΡ Q10, ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡ Β«ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡΒ» Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, Π΄Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π² ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ:
- Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ —Β ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ, ΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠ». ΠΠ° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 10 ΡΠ°Π·. Π‘ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ.
- ΠΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ — Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡ. ΠΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½ΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΆΠ³ΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ, ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ Π»Π΅Π½ΡΡ. ΠΠ½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ 5 ΡΠ°Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅.
- ΠΡΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π Π²Π΅Π΄Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΡΡΠΊΠΈ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ. ΠΠ· ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 50 Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ Π±Π΅Π· Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊΒ Β
ΠΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΒ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌ?
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½. ΠΠ»Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅, Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠΊ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ. ΠΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΠΌ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡΒ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡΒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±Π΅ΡΡΠΏΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π»ΠΈΠ΄Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ . ΠΠΎ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅. Π Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅Ρ.Β
- ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± — ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡΒ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΒ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ «Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΠΌ».Β ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ.Β
- ΠΡΡ. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅Π΅ Π½Π΅Ρ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ.Β
ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ
ΠΠ°ΠΊΡΡΠΌΠ½ΠΎ-ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ — ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΠ±Π²ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ±Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ»ΠΎΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡ. Π ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ, Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ , ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ.Β
Β
ΠΡΠ±ΡΠ°Π² ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄, ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ Π½Π°Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΡΠ²ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π²Ρ, ΡΠΏΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡ
Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡ
ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ
ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ
Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½.
womenslim.ru
Π₯ΡΠ΄Π΅Π΅ΠΌ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ — ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΆΠΈΠ²ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ Β«ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΒ». Π£ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ, Π° ΡΠΎ ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠΈ Π»Π΅Ρ. ΠΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π±ΡΠ» ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Β«ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΒ» ΠΊ Π΄Π°ΡΠ΅ Π₯.
Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠΊΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ. Π ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ.
Π ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΎΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ΄ΠΊΡ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ±ΡΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Ρ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Ρ, ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ (ΠΊΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅) ΠΈ ΠΌΠ°Ρ ΠΈ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ»Π΅. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π°Π΄ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π»ΡΠΆΠΊΠ°Ρ , Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΆΠΎΠΊ β Π²ΡΠΏΠ΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π‘ΡΠ°Π·Ρ Π²Π·Π±ΠΎΠ΄ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ, Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ. ΠΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΡΡΡΠ° Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΡΠ΅ΡΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΡΠΉ ΡΠΎΠΊ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π°. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π΅ΠΌ.
Π ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°Π²ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π² ΡΠΊΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ .
ΠΡΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ.
Π₯ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠΎΠ². ΠΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ, Π° Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ (ΡΡΠ΅Π±Π΅) β Π½Π° ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ°Ρ .
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡ Π΄ΡΡΠ°. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΡΡ, Π½Π°Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ Π΄ΡΡΠ° Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½.
ΠΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΡ Π½ΠΎΡΡ, Π½Π°ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΈ ΠΏΡΡΡΡ Π±ΠΎΡΡΠ±Π° Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ Π²ΡΡ Π½ΠΎΡΡ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ Ρ 8-12 ΡΠ°Π·, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π΄ΠΎ 20-30 ΡΠ°Π·. ΠΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΊΠ° Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Π°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1. ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±ΠΎΠΊ, Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Π° ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΠ° Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅, Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π° 45Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ΄Π° Π½ΠΎΠ³Π° Π²Π²Π΅ΡΡ Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ , ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ β Π²Π΄ΠΎΡ . ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Ρ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π°.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2. ΠΠ°Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π£ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ± Π»ΠΎΠΊΡΠΈ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ . ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡ Π΅Π΅. ΠΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²ΡΠΏΠ°Π΄ ΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½ΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 4 ΡΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠ΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄, ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°.
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° Ρ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ°. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅ΠΉ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΠ΄Π΅Π΅ΡΡ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ?
ΠΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΆΠΈΡ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
ΠΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅Π΄ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠΎΡΠΌΠ° 30 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ, Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΌΡΠ΄ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ 115 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ ΠΏΡΡΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ β ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ, Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡΡ, ΠΊΠ΅ΠΊΡΡ, ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅, ΡΠΈΠΏΡΡ ΠΈ Ρ.Π΄.
ΠΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΡ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ , ΠΏΠΎΠΏΠ΅ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅, ΡΠ°Π±Π°ΠΊΠ°, Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ². ΠΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΅Π΄ΠΎΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΡΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΡΠ»Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΏΠΎ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½Π°Ρ .
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ β Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΠΆΠΈΡ.
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
Π . ΠΠΎΠ½Π»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ Β«ΠΠΈΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π΄Π΅ΡΒ» ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ 30 Π΄ΠΎ 40 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° 40-50 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ.
ΠΠΈΡΡ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°, ΠΎΠ½ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠΠ°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π±Ρ Π½Π°:
Π€Π°ΡΡ-ΡΡΠ΄, Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ (ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Ρ, ΡΠΎΡΡΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½Ρ), ΡΠΈΠΏΡΡ, ΠΏΠΈΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅, Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°.
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π²ΡΠ»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½Π°Ρ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ, ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°, ΡΠ°Π»ΠΎ, ΠΆΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ, ΡΡΡ, ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ, ΠΌΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°.
ΠΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±Π»ΡΠ΄Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠΈΡ, ΡΡΠΏ-ΠΏΡΡΠ΅.
Π§ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ
ΠΠ΅Π· ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ.
ΠΡΠΈΡΠ° Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, Ρ Π»Π΅Π± ΡΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΡΠΈ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠΈΡ, Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ°, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°, ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΊ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ:
- 300 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ
- 300 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²
- 250 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
- 150 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° (ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ±Π°, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΡΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³)
- 150 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (ΡΠΈΡ, ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ, Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΡΠΈ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Ρ Π»Π΅Π±)
ΠΠΈΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Ρ Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ, Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΡΡΠ΅ΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ΅Π»Π°Ρ ΡΠ°Π»Π°Ρ, ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ.
Π’ΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ β ΠΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ.
Π 1 ΡΡ.Π». ΠΌΠ΅Π΄Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 2 ΡΡ.Π». Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, Π½Π°ΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΡΠΊΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅. ΠΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎ 70 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΅Π³ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΈΠΏΠ»Π΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ.
Π‘ΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ.
www.pravilnoe-pokhudenie.ru
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΈΠΊΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ: Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Π°Ρ Π·ΠΎΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π±Π΅Π· ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΠΈΠΊΡΡ Π½ΠΎΠ³. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π»ΠΎ β ΠΈΡ ΠΈΠΊΡΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΄ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅. ΠΡΠΈ Π²Π΅Π·ΡΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΡΡΡΠ΄Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡΡ ΡΠ±ΠΊΡ, ΠΎΠ±Π½Π°ΠΆΠΈΠ² Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³. ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Ρ Ρ ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ ΠΈΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ°ΠΏΠΎΠ³ΠΈ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ? ΠΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΎΠ± ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈΠΊΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΈΠΊΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ?
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΊΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ, Π΄Π°ΠΆΠ΅, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΠΈΠ·-Π·Π° Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΡ , Π±Π΅Π³Π΅, ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°Ρ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈΠΊΡ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π° ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈΠΊΡ β Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ° Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π±ΡΡΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠΌΠΈ Π½Π° ΡΡΠ΅ΠΏ, ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ ΠΌΡΡΡ Π½ΠΎΠ³:
1.Π£ΠΏΡΠΈΡΠ΅ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ Π² ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ β Π΅Π΅ ΡΡΡΠΏΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ», ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΈΠΊΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ Π·Π°Ρ ΠΎΠ΄ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
2.ΠΠ΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π»ΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ.
3.Π£ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Ρ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ . ΠΠ΅Π²ΡΡ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΌ Π½ΠΎΡΠΊΠ΅. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ 10 ΡΠ°Π· Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ (Π½Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ), ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ. Π Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΠΈΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΈΠΊΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³
Π₯ΡΠ΄Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅. ΠΠ»Ρ ΠΈΠΊΡ Π½ΠΎΠ³ ΡΡΠΎ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ·Π²Π°Π½ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ.
ΠΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ, Ρ ΡΠ΄Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠΊΡ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΡ, Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ (ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ — ΡΠ·ΠΊΠ°Ρ ΡΠ°Π»ΠΈΡ), ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π° ΡΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½Π°. ΠΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΡ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π° ΠΈΠΊΡΡ ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅? ΠΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ! ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°Ρ Π² ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΊΡ
ΠΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΈΠΊΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³. Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΊΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ. ΠΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°, ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ β ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, Π³Π»Π°Π΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΈΠΊΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ·Π½ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ — ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌΠΈ.
Π₯ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°Ρ (Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ΅, ΡΡΠ΅ΠΏΠΏΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ»Π»ΠΈΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°), Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΈΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ»Π»ΠΈΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π° ΡΡΡΡΠ°Π²Π°ΠΌ — Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· Π²ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. ΠΠΊΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅.
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΈΠΊΡΠ°Ρ , Π½ΠΎ ΠΈ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³. ΠΡΡΠ³Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡ Ρ Π»ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠΌΠΈ.
Π‘ΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΊΡΡ β ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΡΡ Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΡ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ, Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ»Π»ΠΈΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΌ, Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ. ΠΠ°Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ: ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΈΠΊΡ, ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°. ΠΠ°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅. Π ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΠΈΠΊΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ , ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ!
postroineem.ru
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ. Π‘ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΡ, ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΄Π°Π½Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΈΠΊΡΠ°Ρ , ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ , ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°Ρ . ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ .
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ, ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. Π‘ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ, ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ, Π° Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ: Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΡΠ΅ΠΊΠ΅, Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ , Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΈΠΊΡΠ°Ρ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅, ΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠΊΡΠ°ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ±ΠΊΠΈ, ΡΠΎΡΡΡ Π² Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π΅ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΏΠΎΠΆΠΊΠΈ.
1.Π Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ. Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ, ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ° Π½Π° Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ .
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅:
Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Ρ. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Ρ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ 15-20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠΊΡΠ°ΠΌ.
2.ΠΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ
Π§Π°ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ°Ρ, ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠ΅ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠ². ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ, Π²ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π ΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
3.ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
Π‘ΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΊΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅. Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ, Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π² ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ , ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π». 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΠ»ΡΡ ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π΄Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ.
4.ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠΎΠ²
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ ΠΈΠΊΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅, ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠΎΠ² Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΏΠΎΡΠΊΠ°Ρ , ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°, ΡΠΎ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ.
5.Π‘ΠΏΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ
Π‘ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° β ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ, Π° Π½Π΅ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΡΠΊΠ°Π»ΠΎΠ»Π°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π»ΠΎΠ»Π°Π·ΠΎΠ², Ρ Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠ° ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΌΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅. ΠΠΎΠ»Π΅Π½Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
6.Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ° Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅.
1.Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΠ»Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΠ»Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³, Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 0,5-1ΠΊΠ³. ΠΠ½ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΎΠ΄ΡΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π² ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΡ Ρ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°. ΠΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΠ»Π΅ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π²Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ².
Π₯ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅ Ρ Π±ΡΠ°ΡΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ» ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ³ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 50 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅. ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΌΡΡΡ, Π° Π½Π° Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ½Π° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅.
2.ΠΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ , Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , Π° Π½Π΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π°ΠΊΠ²Π°Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°, ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ .
ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠΈΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ , Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ 27 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
3.ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ, Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠ΅Π· Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ . ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½Π΅ ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ. ΠΡΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄.
4.ΠΠ°ΡΡΠΎΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ
Π Π°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅. Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½Ρ, ΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π½ΡΠΈΠΊ, Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈ, ΡΡΠ΅Π±Π»ΠΈ Π²ΠΈΡΠ½ΠΈ, Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΡΠ»ΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ±ΡΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ
ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ± ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°.
1.ΠΠ΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ Π² Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅
ΠΠ° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π»Ρ, ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΌ, Ρ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ , ΡΠΎ ΠΎΡΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π·Π΄Π΅ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°Π½Π½Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ. Π Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄ Π² Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ Π² Π΄Π΅ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π΅ΡΠ΅ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ .
2.Π ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ
Π£ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π°ΠΌ, Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ . Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, ΡΡΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π³ ΡΡΡΡΡΠΎΠΉ. ΠΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
3.ΠΠΈΠΏΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³
ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ . ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. Π€ΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° Π±Π΅Π΄Π΅Ρ. 2 ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π΄Π°Π΄ΡΡ ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅ΡΡΡ. Π ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠ»ΡΠ³.
4.ΠΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π² Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ° ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ. ΠΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π»ΠΎΡΠ°Π½ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
5.ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΎΡΠ΅ΠΊΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°Ρ
Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΠΈΠΆΠ΅ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡ.
1.ΠΡΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ
ΠΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ Π·Π°Π±Π°Π²Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ , ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° (ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ) ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ .
2.ΠΠ΅ Π΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ β ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ.
3.ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡΠ° Π½Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°Ρ . ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ.
4.ΠΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°ΠΌΠΈ.
5.ΠΡΠ΅ΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°Ρ
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ. Π ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°.
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°. Π ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ
Π‘ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ β ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½. ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ², Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΈΠΆΠ΅ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ.
1.ΠΠ»Π»ΠΈΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅Π½Π°ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡ Π½ΠΎΠ³, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈ Π²Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π΅ΡΠ΅ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ .
2.ΠΠΎΠ³Π° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ . Π‘ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡΡΡ. ΠΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ.
3.Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° Π½ΠΎΠ³ Ρ Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ°Π»ΠΎ ΠΊΡΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ, Π½ΠΎ Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ². ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠΎΠΊΠ°. Π¦ΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Β«ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ³ΠΎΒ» Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°, ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡ. Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π² Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. Π‘Π°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½.
4.ΠΠ΅Π·ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²
ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ. ΠΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΡΡΠ±Π° Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ Π²Π²ΠΎΠ΄Π° Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ.
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΊΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· 10 ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° 5-10 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².
5.ΠΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΊΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π½. ΠΠΎΠ»Π³ΠΎΡΠΊΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°Π΄Π΅ΡΡΡ, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ . ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅, ΠΈ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π°, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ°Π΄Π°Π»Π° ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ Π² ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ.
poxudeyka.ru
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ : ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Ρ
Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π° ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Ρ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΠΎΠΉ. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ, ΠΆΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»Π° Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Β«ΠΏΡΡΠΊΠΈΒ», Π° ΠΈ ΠΈΡ Ρ ΡΠ΄ΠΎΡΠ°Π²ΡΠ΅ Β«ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΊΠΈΒ». ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π·ΠΎΠ½Π°Ρ : ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡ, ΡΠ°Π»ΠΈΡ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°. ΠΡΠ΄Π° ΡΠ΅ΠΆΠ΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Β«ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠ΅Β» ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΈΠΊΡΡ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΈ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΊΠΎΡΠ±Π½ΠΎ, ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΈΠΊΡΠ°Ρ ? ΠΠ΅ΡΡΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ, Π·Π΄Π΅ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΈ, ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΈ Β«ΡΡΠ΄ΠΎ-ΠΏΠΈΠ»ΡΠ»ΠΈΒ» ΠΈΠ· Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ, ΡΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡ Π·Π½Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΈΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ° ΡΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠΈΡ Π·ΠΎΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΠ·-Π·Π° Π±Π°Π½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠΌΡ β Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ . ΠΠ°Π»ΠΎ ΠΊΡΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π½Π° ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π»Π΅ΡΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π΄ΡΡΠ±Π»ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ°, Π° ΠΈΠΊΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄. ΠΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΡΠ΄Π° ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°, Ρ ΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ , ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅?
- ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅, ΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ β ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ . Π Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΡ, ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡΡΡΡΠ΅, ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°. ΠΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ±Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Ρ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°, ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Ρ.Π΄.;
- ΠΠ°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°. ΠΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π°Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Β«Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΒ». ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π²ΠΌΠΎΠ³ΠΎΡΡ β ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΉΠΎΠ΄ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΊ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ΅. ΠΠΎ Π²ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΎΠ½Π° ΠΊΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ;
- Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ΅ β ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ Π±Π΅Π΄ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. Π‘ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° Π½Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄? ΠΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ. ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌ, ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π»Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ β ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ. ΠΠ· Π³Π°ΡΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, ΡΠ°Ρ Π°Ρ-Π»ΡΠΊΡΠΌ, Π·Π΅ΡΠΈΡ, ΠΌΠ°ΡΠΌΠ΅Π»Π°Π΄ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ»Π°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ;
- ΠΡΠ±ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠΎΠΉ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½. ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ (ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ β ΠΊΠ΅ΡΡΡ, Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ; ΠΎΡ ΡΡΠ½Π΄ΡΠΊΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ), Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° (ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅, Π»ΡΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π΄Ρ.). ΠΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅;
- Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ-Π½ΠΈΠ·ΠΊΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ. Π£Π²Ρ, Π±Π΅Π· ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»Π»ΠΎΡΠ°ΠΆΠ°, ΠΆΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΡΡ ΡΠΉΡΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌ.
ΠΠ°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π Π²ΠΎΡ ΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅.
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1,5-2 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ β Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, Π½Π΅ Π²ΡΡΠ°Π²Π°Ρ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈ, Π° ΡΠΏΡΡΡΡ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ? Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΆΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΡΡΡ Β«Π·ΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈΒ» ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ Π±Π΅ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ: Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ Π² Π°Π»ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°Ρ , Π° Π² Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠ΅.
Π ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ°, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ. ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Β«ΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΆΠΊΠΈΠ΅Β» ΠΈ ΠΌΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ.
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ, Π° Π²Π°ΡΠ° Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° β Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎΠΌ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ β Π±Π΅Π³. ΠΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΈΠΊΡΠ°Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΊ. Π Π°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΎ ΡΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ΅, Π° ΠΎ Π±Π΅Π³Π΅ ΡΡΡΡΡΠΎΠΉ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ β ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΈ Π² ΠΈΠΊΡΠ°Ρ .
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π΅ΠΆΠ΅Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΠ΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ° Π² Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ . ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π³Π»Π°Π΄ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ β ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π° ΠΊ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Ρ.
ΠΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΡΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠΈΡ Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡ ΡΡΠ»ΡΠ³Ρ Π² ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΡΡΠ±Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΡΡΠΈΠΈ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ Ρ Π½ΠΎΠ³.
ΠΠΎΠ½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π° ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½Π° ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. Π‘ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΈΠΊΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ±Π»ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΠΎ, Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ , Π½Π΅ ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°.
ΠΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ. ΠΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡ Π²Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ, Π° ΡΠΎ ΠΈ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ. ΠΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π΅ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
- ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΠΌ Π²Π²Π΅ΡΡ . Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π±Π΅Π³Π°, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ 1,5-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΠΏΠΎ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π² Π΄Π΅Π½Ρ;
- ΠΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ°Β», ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΠ»Π΅Π²Π°ΠΌ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠ°ΠΌ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Β«Π·Π°Π²ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅Β» Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ, ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ;
- ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π°ΠΌΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ. ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³Ρ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ 15-20 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅;
- ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ, Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π° ΠΏΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅;
- ΠΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠΊΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΡ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 50 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΊΡΠ°Π±Π°ΠΌΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π» ΡΠΈΡΡΡΡΠ°.
Π Π² Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ Π²Π°ΠΌ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠΈΠ²ΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ°. ΠΡΠ°Π²Π΄Π°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ Π΅Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ β Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ².
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ³ ΠΉΠΎΠ³Π°, ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ, ΠΊΠ°Π»Π»Π°Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΡΠΏ-Π°ΡΡΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ°.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ ΠΊ Π΄Π΅Π»Ρ Ρ ΡΠΌΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΌΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΡ!
ΠΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ
ΡΡΠ°ΡΡΡ?
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ?
Π Π΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ ΠΈΠ·
ΠΠ°ΠΠ΅Ρ
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΡ
mjusli.ru
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ : Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ·Π½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅? Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉΒ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ: Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΎΡΡΡΠ΄Π° ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π΅ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎ. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ. Π ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡ Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ², ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½. Π Π½Π°Π²ΠΈΡΡΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°Π΄ Ρ ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ, Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π² ΡΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π² Π½Π° ΡΠ΅Π±Π΅ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ, ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡ Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ.Β ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ?Β Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠ²:
- Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΈΠ±ΠΎ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ;
- ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π±Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΡ;
- Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° β ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ. ΠΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π² ΡΠΎΡΡΠ΄Π°Ρ Π½ΠΎΠ³ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ;
- ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ . ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, ΡΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ².
Π£ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²
ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΡΡΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΉ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»:
- ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 60% ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΈΡΠ»Π° Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²;
- ΡΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 20-30 Π³. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π² ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌ Π·Π°ΡΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅;
- ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²;
- ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ;
- ΠΏΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. Π‘ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π²Ρ, ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡΡ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ.
ΠΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ
Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΠ΅Π½ΡΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ°, ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²Π·ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π·Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ.
Π‘ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ. ΠΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ. Π Π²ΠΎΡ Π² 15-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ΄ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°. ΠΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²Π°Π»ΠΈΠΊ Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠΌ. ΠΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½ΠΎΠ³Ρ, ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ² Π½ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅. ΠΠΎΠ½Π° Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π° ΠΎΠ±Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°;
- ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ . Π‘ΡΠΎΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΏΡΡΠΊΠΈ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ;
- Π²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π·Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡΡ, Π΄ΠΎΡΡΠ½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΡΡΠΎΠΊ;
- ΡΡΠΎΡ Π² Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΈ Π»Π΅Π²ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ΅ΠΊ Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΠΆΠ°:
- Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅. ΠΠ° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ;
- ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ ΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ», Π° ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ . ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³, Π½Π°ΡΡΠ½ΡΠ² Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ.
ΠΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°. ΠΠ° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π², ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠ°-ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Ρ. ΠΠΎ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½Ρ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ
Π Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ:
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² β1. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°Π»Π° ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 5-7 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² β2. 1 ΡΡ. Π». ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ 2 ΡΡ. Π». ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. Π ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 5-7 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡΠ° ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² β3. ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡ Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² β4. ΠΠΎΡΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎ 3-5 ΠΌΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ Π² 4-6 ΡΠ»ΠΎΠ΅Π². ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π°Π½ΡΠ° Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ 15-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π£Π΄Π°Π»ΠΈΠ² Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ· Π΄ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΈ. ΠΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 25 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ.
binogi.ru