Содержание

Что такое сушка в спорте и чем она отличается от похудения. | Спорт для жизни.

Это понятие сегодня активно эксплуатируют все женские журналы. Оно прочно вошло в лексикон тех, кто следит за весом. Женщины часто используют способ, как возможность привести фигуру в порядок перед пляжным сезоном. Однако правила сушки дома отличаются от банального похудения. Метод однозначно не подходит тем, у кого большой вес и кто не занимается спортом.
Суть метода состоит в уменьшении жировых отложений на 15- 20% и сохранении сухой массы. Сушка тела — это длительный процесс, требующий контроля питания и нагрузок. На протяжении 5-6 недель нужно следить за процентом жира с помощью замеров и корректировать объем углеводов, постепенно переходя на белковую пищу.
Как правильно подсушить тело знают бодибилдеры, выступающие на соревнованиях. Ограничение в питании и многократные повторы упражнений с небольшими весами в итоге формируют поджатую фигуру с прорисованными мышцами и венами. Задача спортсмена в этот период — просушиться без потери мышечной массы и вреда для здоровья.

Как правильно сушиться и с чего начать худеть.

Прежде чем составлять диету и корректировать план тренировок на онлайн калькуляторе, рассчитывают сухую массу. Цифры подскажут, сколько нужно убрать жира, и сколько по времени будет длиться сушка.

Для нормального функционирования в женском организме должно присутствовать до 15% подкожного жира.

Девушкам спортивного телосложения рекомендуется иметь не менее 20% запаса.

У мужчин значения выше на 5%. К средним показателям относят показатели — 25-32%. Если цифры превышают последнее значение, надо сушиться.

Подсчитывать БЖУ при сушке и калорийность рациона самому сложно. Для этого существуют приложения для телефонов и специальные программы. Примеры готовых меню для мужчин и диеты на сушке для женщин можно найти в интернете, особенно если в этом не разбираетесь и собираетесь в первые попробовать.

Фитнес во время сушки.

Тренировочный режим индивидуален и зависит от общей подготовки. В программу входят многосуставные упражнения для прокачки всего тела и изолированные для проблемных мест. Вес снарядов снижают на 1/3, но увеличивают количество повторов. Если процент жира превышает 30%, большая часть нагрузки приходиться на долю кардио. В этом случае правильная сушка предполагает аэробику в течение 30 минут с частотой пульса выше 120 ударов в минуту. Также много энергии уходит на суперсеты, кроссфит, интервальный бег.

В заключении хочется сказать что возможны противопоказания, а именно: заболевания сердечной, сосудистой, пищеварительной систем, а также почек. Сушиться нельзя на любом сроке беременности, в период лактации. Процесс оказывает весомую нагрузку и на организм, и на психику. Испытывать перепады настроения и срывы могут даже спокойные и уравновешенные люди. Приступая к сушке, длительность которой составляет от одного месяца, атлету нужно быть готовым к серьезному испытанию как для себя, так и для окружающих.

Как похудеть или что такое сушка в спорте?

«Затерянный Мир — мир здоровых удовольствий»!!!
Каждая девушка, которая хотя бы раз садилась на диету, знает, что просто снизить вес — это не значит получить красивое тело. К сожалению, чаще всего при похудении фигура становится бесформенной и некрасивой. Именно для этого и необходима сушка, позволяющая подчеркнуть рельефность, и снизить уровень подкожного жира.

Сушка тела для девушек — это многоуровневый процесс, требующий внимательного подхода и желания добиться цели. Мы рассмотрим все наиболее важные аспекты сушки для представительниц прекрасного пола и расскажем, какие упражнения будут наиболее эффективными.

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСТУПИТЬ К СУШКЕ?

Для любого организма диета, а тем более сочетание с тренировками – это довольно большой стресс. Именно поэтому необходима правильная подготовка. В первую очередь необходимо обратить внимание на свой рацион. Рацион нельзя менять слишком резко, полностью исключая сахар, жиры и углеводы.

Наилучшим вариантом станет постепенное уменьшение принимаемого количества. Сахар можно заменить на мед или фруктозу. По вкусу различия почти неощутимы, но ваш организм оценит такое внимание. Если без сладкого вы не можете прожить и дня, то отдайте предпочтение горькому шоколаду, орехам в шоколаде или различным диетическим печенькам.  Конечно, они тоже калорийны, но не так вредны.

Почему нельзя сразу исключить сладкое? В таком случае уровень сахара в крови может резко снизиться, что приводит к плохому самочувствию, слабости и т.д.

Хлеб всегда можно заменить на хлебцы, а вот полностью исключать пасту и макароны не следует. В небольших количествах углеводы всегда необходимы.

ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ВО ВРЕМЯ СУШКИ

  1. Кофе заменяем зеленым чаем без сахара или цикорием.
  2. Пить необходимо минимум 2,5 литра чистой воды.
  3. Исключаем газированную воду.
  4. Включаем в рацион льняное и оливковое масла первого отжима.
  5. Необходимо ограничить прием соли.
  6. Алкоголь под запретом.
  7. Не желательно жарить продукты, лучше тушить или готовить на гриле.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА

Сушка осуществляется в течение определенного срока.  В среднем специалисты считают наиболее рациональным выполнять сушку тела для девушек в течение двух-трех месяцев. За этот период можно избавиться от лишнего подкожного жира и укрепить мышечную массу.

Профессионалы строго запрещают новичкам прибегать к ускоренной сушке тел. В погоне за быстрым результатом вы можете приобрести целый ряд хронических заболеваний, а также подвергнуть организм большому стрессу.

САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Тренировки в период сушки должны быть комбинированными и включать как кардио-упражнения, так и силовые комплексы.

  • Бег. Беговая дорожка позволяет самостоятельно регулировать скорость и наклон, тем самым правильно подбирая темп. В отличие от бега на улице, в фитнес-клубе вам не будет мешать дождь, холод и т.д. Бег — отличное средство для сжигания подкожного жира.
  • Велосипед. Как и бег подходит всем, особенно девушкам, которые боятся появления целлюлита. Дополнительная нагрузка на ноги позволяет улучшить рельеф ягодиц и сделать их более подтянутыми.
  • Приседания классические. Прекрасно подойдут новичкам, которые не имеют опыта в тренировках, но нужно правильное соблюдение техники выполнения. Важна скорость и количество подходов. Для сушки необходимо делать небольшие интервалы и проводить круговые тренировки.
  • Приседания с вытянутой ногой в простонароде «Пистолетик». По эффективности не уступает бегу и подходит не всем. Зато тратит много энергии, главное не переусердствовать.
  • Планка. Позволяет напрягать все мышцы тела, а также прекрасно исправляет осанку, что очень важно для девушки. Для выполнения и получения результата важно принять правильную позу, а для этого понадобится помощь профессионала.
  • Махи ногами. Отличное промежуточное упражнение, направленное на укрепление мышц ног и ягодиц. Можно выполнять с утяжелением.
  • Турник. Турник позволяет укрепить спину и шею, что способствует лучшему поступлению кислорода в мозг. В начале делайте столько подтягиваний, сколько удается, постепенно увеличивая количество и скорость. Важно следить за правильным расположением рук.
  • Плавание. Прекрасно подойдет для любителей воды. Важен темп, скорость и правильное дыхание.
  • Прыжки со скалкой. Тренирует многие группы мышц одновременно, заставляя также постоянно следить за координацией. Как в беге, главное правильно подобрать скорость прыжков и количество подходов.

Важнее всего во время выполнения всех упражнений соблюдать темп. Для сушки необходимо ускорить метаболизм и увеличить приток кислорода в ткани. Если при наборе массы можно отдыхать между подходами, то для снижения жировой массы нужна скорость выполнения. Самостоятельно крайне трудно поддерживать темп и определить правильное количество подходов для каждого упражнения.

ПРЕИМУЩЕСТВА НАШЕГО ФИТНЕС-КЛУБА

Самостоятельно начать правильно заниматься спортом и не бросить все через пару дней тренировок очень трудно. Всегда нужна правильная мотивация и соответствующая атмосфера.

Специалисты нашего тренажерного зала помогут вам:

  • выбрать правильную программу тренировок;
  • разработать диету и режим питания;
  • сформулировать цель;
  • окажут психологическую помощь;
  • помогут избавиться от комплексов;
  • к минимуму снизят риск получения травм;
  • будут осуществлять постоянный контроль за качеством выполнения упражнений.

У нас вы ощутите нужный настрой, который позволит вам без сомнений двигаться к поставленной цели. В домашних условиях вы не сможете выполнять и половины необходимых упражнений.

Посетив наш фитнес-клуб один раз, вы захотите приходить на тренировки все чаще и чаще. Позвольте себе достичь столь желаемой желаемого результата о котором давно мечтали. Тренеры и специалисты «Затерянного Мира» во всем помогут вам в этом нелегком деле!

«Я на «сушке», или как худеют спортсмены

В чем секрет ставшей доступной массам методики похудения, какие процессы происходят в организме и для чего все это нужно, мы решили выяснить, обратившись к профессиональным спортсменкам

Чем ближе лето, тем чаще слышишь то от одного, то от другого, что он «на сушке». Что означает эта таинственная фраза — неясно, но она служит надежной отговоркой, чтобы не пойти с коллегами на обед, отказаться от поедаемого всем офисом торта или бокала красного за здоровье.

Как правило, к циклу «сушки» любители и профессионалы фитнеса и бодибилдинга приступают после приятного во всех отношениях периода набора массы (фазы, в которой идет активное взаимодействие с тяжелыми весами и высококалорийной едой). В результате наравне с мышечной массой так же бодро взращивается и жир. Его вместе с водой и предстоит «слить» в процессе «сушки», оставив при этом наработанные мускулы нетронутыми, что, конечно, непросто и требует некоторых хитростей. Но, с другой стороны, если у вас нету мышц, то вам их и не потерять.

Екатерина Хоменко, персональный тренер World Class Романов и выступающая спортсменка в категории «Фитнес-бикини», совершенно разумно подмечает: «Прежде чем пробовать «сушку», реально оцените свою мышечную массу — может, там и сушить нечего. Для того чтобы увидеть свои заветные кубики, начните регулярно ходить в зал, выполняйте кардио после силовой тренировки и постарайтесь очистить рацион от быстрых углеводов (мучного, газировок, сладостей и прочего гастрономического мусора), пейте больше воды, высыпайтесь и устраивайте себе для психологической разгрузки один день «читмил» (cheat meal — термин, используемый для обозначения приема запрещенной диетой пищи)».

Этих рекомендаций вполне хватит для того, чтобы прийти в норму к пляжному сезону, если только ваша цель — не выступление на соревновании, где процент жира, близкий к нулю, является залогом победы.

О красивом и жестоком мире «Фитнес-бикини», где судьями оценивается не только внешняя красота девушек, но и их стальной характер, высеченный в рельефах мышц, не понаслышке знает Анна Бурмистрова, вице-чемпионка Москвы и Московской области, финалистка и призерка Кубка Восточной Европы. Девушка поделилась с Buro 24/7 секретами своей профессиональной «сушки» при подготовке к соревнованиям. «Я начинаю «сушиться» за 3 месяца до первых соревнований. Взвешиваюсь и составляю понедельный план сокращения количества углеводов в рационе. Примерно на 3—4-й день безуглеводной диеты характерная слабость пропадает, так как организм перестраивается и наконец начинает использовать жир в качестве топлива. Энергии становится даже больше, как будто открывается второе дыхание!

Обязательное условие в этот период — прием витаминно-минерального комплекса, достаточного количества клетчатки, а также определенного набора спортивного питания для правильного восстановления и защиты мышц и утилизации жира. Раз в неделю я позволяю себе «читмил», поэтому срывы в диете бывают крайне редко. Если в неделю уходит до 1 кг веса — это хорошо, ведь больше физически не может».

На «сушке» Анна советует сочетать силовые тренировки с аэробными, не ограничиваясь лишь последними. Более того, при грамотно подобранной программе и строгом рационе можно и вовсе обойтись без кардио, предполагает она. В этом есть здравое зерно, ведь считается, что при аэробных нагрузках процесс активного сжигания калорий запускается непосредственно во время тренировки, тогда как жиросжигающий эффект при силовых растягивается на пару суток и приходится на период восстановления организма. К тому же, как известно, чем больше мышечная масса, тем выше метаболизм.

Екатерина Хоменко же на «сушке» тренируется следующим образом: «Я увеличиваю количество тренировок до пяти в неделю. Каждый день прорабатываю разные группы мышц, ноги — дважды. Тренировки «многоповторные»: суперсеты, суперсерии, трисеты, с отдыхом около 30 секунд между повторениями. После каждой тренировки, а также утром натощак делаю кардио, минут по 40».

Резюмируя вышесказанное, отметим, что в «сушке», как и в любой программе по сжиганию жира, заложен принцип «расходуй больше калорий, чем потребляй». В принципе, достичь этого можно разными способами, к примеру снизить суточное количество калорий или увеличить активность, но более разумным и эффективным будет сочетание этих двух приемов. Принципиально важно при этом соотношение белков, жиров и углеводов. Эта формула рассчитывается индивидуально, исходя из массы тела, но большая часть получаемой энергии должна приходиться на долю белков как основного строительного материала для мышц. Добывать необходимое его количество из обычной еды иногда бывает сложно, поэтому на помощь приходит спортивное питание. Анна, к примеру, любит готовить свои фирменные блинчики из яичных белков, ванильного изолята (протеина) и какао без сахара. В своем Instagram (@anna_burmistrova) она частенько выкладывает полезные рецепты.

Но что же делать, когда результат достигнут, кубики прорисовались, бицепсы и икры прорельефились и сформировалось стойкое отвращение к куриной грудке? Выходить! Но не спеша. «При резком переходе с диеты на объемное и высококалорийное питание организм стремительно возвращает вес, стараясь при этом по максимуму отложить про запас, зная, что могут быть снова голодные периоды. Игнорирование этого факта является основной ошибкой многих, даже профессиональных спортсменов. Постепенно добавляя по 50 г комплексных углеводов в день и ограничивая жиры, можно безопасно выйти из «сушки», — советует Анна.

В любом случае, приступая к подобного рода экспериментам с собственным телом, а особенно при наличии хронических заболеваний, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. «Сушка» не так проста, как кажется, и настоящие трудности, как правило, возникают, когда необходимо подключать силу воли. Как говорят бывалые спортсмены: «Настоящий вызов ждет тебя не в зале, а на кухне».

Ольга Бохан
Instagram @proteinoftheday

Cушка для женщин: сушка тела в домашних условиях для похудения

Похудение, Питание

Сушка – это похудение за счет уменьшения подкожно-жировой прослойки, замещения ее мышцами. Не стоит путать ее с обезвоживанием, когда из организма уходит вода и создается иллюзия быстрой потери веса. Некоторые жесткие диеты обеспечивают стремительную потерю килограммов за счет воды и мышечной ткани, а это опасно для здоровья. К тому же масса тела быстро возвращается, стоит только перестать истощать организм. Сушка же действует наоборот: вы теряете именно жировую ткань, а вместо нее наращиваете мышечный рельеф.

Для чего нужна сушка тела

Сушка – не синоним похудения. Когда вы худеете, тело теряет массу и объемы. Парадокс сушки в том, что во время этого процесса цифры на весах могут даже вырасти. Потому что задача сушки – заместить жир мышцами, а они весят намного больше. Так что при одних и тех же объемах вес тела вполне может вырасти. Он может вырасти, даже если уменьшатся обхваты. Это не совсем тот результат, который ставят перед собой женщины. Редко кто из дам говорит: «Сейчас я вешу 90 кг, но 30 кг – это жировая ткань, а я хочу, чтобы во мне было столько же мышц».

Сушка – это, в первую очередь, инструмент спортсменов-бодибилдеров. Когда они сушатся, они придерживаются диеты и усиливают тренировки, но их фигура меняется не от дефицита калорий. Изменения происходят за счет того, что основой рациона становятся белки – «строительный материал» для наших мышц. Если ограничить количество калорий, не появится заветный мышечный рельеф, к которому стремятся бодибилдеры.

Чем же сушка может помочь женщинам, которые не собираются участвовать в соревнованиях по бодибилдингу? Это способ выйти из ситуации, когда вы много тренируетесь, пытаетесь сбалансировать рацион, а фигура не меняется в лучшую сторону. Часто подобные проблемы возникают из-за несбалансированного потребления углеводов. Они – важная часть меню, поскольку служат источником энергии. Но они же легко преобразуются в жировую ткань. Сушка помогает покинуть безвыходный круг и превратить свои избыточные килограммы в красивые мышцы.


С чего начать сушку тела для женщины

Женщинам действительно сложнее «сушиться», чем мужчинам. Это связано с тем, что у них выше процент подкожного жира. Однако не спешите считать это недостатком. Да, у дам выше процент подкожного жира – важной и нужной жировой ткани, которая участвует в метаболизме. Мужчины же чаще сталкиваются с высокими процентами опасного жира, который окутывает внутренние органы. Тем не менее, приступая к сушке, стоит учитывать особенности физиологии: не полагайтесь на программы и советы для спортсменов-мужчин!

Первый шаг в нужном направлении – сокращение углеводов в рационе. Их придется заменить белками. Поэтому вычеркнем из меню кондитерские изделия, макароны, хлебобулочные изделия. На время сушки придется отказаться также от алкоголя, сладкой, соленой пищи. Это касается в том числе меда. Подобные ограничения в рационе – только первый этап, обязательное, но недостаточное условие. Меню придется переработать очень основательно.


Контроль углеводов и БЖУ

Весь процесс сушки завязан на балансе БЖУ. Белки – сложные молекулы, которые долго расщепляются организмом, при этом тело последовательно «захватывает» их, например, для создания мышц. А вот углеводы – простые соединения, организм расщепляет их быстро, и в процессе их расщепления выделяется энергия, тепло. Эту энергию мы можем использовать для действия, тренировки. Эту же энергию наше тело «забирает», чтобы поддерживает работу внутренних органов и мозга. А вот избыток энергии отправляется на запасание жировой ткани.

Избыток углеводов

Сушка предполагает активный липолиз – расщепление жировой ткани. Соответственно, избытка углеводов в рационе быть не должно. Иначе новый жир будет образовываться так же быстро, как вы будете пытаться его сжигать. А ведь липолиз – медленный процесс, требующий большого количества энергии, а главное – стабильной работы гормональной системы. Как это связано? Чтобы глюкоза усвоилась, нужен инсулин. Его вырабатывает поджелудочная железа, соответственно, если работа этого органа нарушена, могут возникнуть трудности.

Однако глюкоза имеет свойство накапливаться в мышцах и печени. И если углеводов в рационе слишком много, из нее образуются жировые клетки. Чтобы решить эту проблему, во время сушки создают дефицит углеводов.

Недостаток углеводов

Казалось бы, давайте исключим углеводы из рациона – и проблема решена. Однако не все так просто, ведь нам нужна энергия, чтобы тренироваться. Если уровень глюкозы в крови будет слишком низким, возникнет кетоацидоз: патологическое состояние, связанное с дефицитом инсулина. Поэтому количество углеводов в рационе важно сбалансировать.

Как правильно рассчитать

Оптимальное количество углеводов в период сушки – 2 грамма на килограмм вашего веса в сутки. Основную часть дневной порции нужно съесть на первый и второй завтрак, а во второй половине дня их количество в меню следует свести к минимуму. Питаться следует, конечно, дробно, разбив суточную порцию еды на 6 приемов пищи.

Расчет белков

Соотношение белков, жиров и углеводов в питании на время сушки должно быть таким: 4:2:4. Это оптимальный баланс, обеспечивающий здоровую и легкую потерю жировой ткани и наращивание мышц при интенсивных тренировках. Однако если вы настроены на жесткую сушку, можно прибегнуть к формуле 5:1:2. При таком подходе количество белков значительно превалирует над прочими компонентами.


Низкоуглеводная диета

Низкоуглеводная диета – не синоним сушки, однако в обоих случаях приходится создавать дефицит углеводов. Подходов к диетическому питанию с низким содержанием углеводов великое множество. Большинство предлагает сократить количество этих веществ на 25% от того, что вы потребляли раньше.

Периодическое голодание

В программу сушки может входить периодическое голодание. Но не забывайте, что такие циклы создают телу дополнительный стресс. А оно и так переживает стрессовую ситуацию. Поэтому, если уж вы хотите попробовать этот подход, голодайте не чаще раза в неделю. И не забывайте, что злоупотребление этим методом может подорвать здоровье и привести к тому, что вы перестанете терять массу тела в принципе.

Питание во время сушки

Кроме подсчета БЖУ, нужно ориентироваться и на другие принципы правильного (как для периода сушки) питания:

  • самые сытные блюда есть в первой половине дня;
  • питаться дробно, не меньше 6 раз в сутки;
  • придерживаться здорового питания;
  • создавать дефицит углеводов.

Какие продукты допускается употреблять

На практике эти советы подразумевают, что женщина отдает предпочтение нежирному мясу, куриным и перепелиным яйцам, морской рыбе и морепродуктам. Она может есть во время сушки нежирный творог, брынзу, кефир, бурый риск, гречку, овсянку, пшеничную кашу, свежие фрукты, овощи и зелень. Критически важно не забывать про полинасыщенные жиры, необходимые для женского здоровья.


Запрещенные продукты

Но придется отказаться на время сушки и от многих вкусных или привычных продуктов:

  • сладостей, сахара и напитков с его содержанием;
  • картошки, кукурузы и других продуктов с высоким содержанием крахмала;
  • животных жиров и жирных молочных продуктов;
  • пирожных, тортов и всего мучного;
  • жирных сортов мяса.

Как правильно сушиться женщинам в домашних условиях

«Сушиться» в домашних условиях не так сложно. Разбейте домашнюю порцию еды на 6-7 приемов пищи. Не забывайте пить много чистой негазированной воды, не допускайте обезвоживания. Без воды организм не сможет «запустить» нужные метаболические процессы. Сократите количество углеводов и не забывайте про регулярные тренировки с уменьшенными весами. Также вы можете использовать спортивное питание и биологически активные добавки.

Сушка: периоды и их продолжительность

Не спешите полностью отказывать от углеводов. Это вредно для организма и не поможет достичь поставленных целей! «Сушат» тело в течение многих недель, сокращая количество углеводов постепенно. Для непрофессионалов процесс разбит на несколько периодов:

  • Первая неделя: быстрые углеводы заменяют медленными, делают расчет калорий.
  • Вторая: подключают учет БЖУ.
  • Третья неделя: количество углеводов снижают до грамма на 1 килограмм собственного веса.
  • Четвертая: порцию углеводов сокращают до 0,5 г на килограмм.
  • Пятая: на этом этапе можно, но необязательно, на короткое время полностью исключить углеводы.

Примерное меню на день

Как на практике выглядит реализация всех приведенных советов? Расчет БЖУ и калорий – вопрос строго индивидуальный. Однако не стоит опасаться, что пища станет слишком пресной и однообразной. Ваша еда в один день может выглядеть примерно так:

  • На завтрак – овсянка или геркулес на воде или нежирном молоке, легкий свежий салат или же порция запеченной рыбы с бурым рисом и овощи. Другой вариант завтрака – омлет с помидорами, салат с авокадо.
  • Второй завтрак – фруктовый салат или нежирный творог, или низкокалорийные хлебцы с соком, или йогурт.
  • Обед – вареная куриная грудка и грибной суп; уха или запеченная рыба с легким салатом, как вариант: суп с чечевицей, индейка, отварная говядина, постный борщ.
  • Полдник – сэндвич с куриной грудкой, свежие овощи, творог с ягодами и орешками.
  • Ужин – запеченная курица или паровые котлеты, нежирный творог или запеченная рыба.
  • Перекусами могут служить несладкий йогурт, нежирный творог, орешки, сухофрукты.

Примерное меню сушки тела на неделю для начинающих девушек

Чтобы вам было проще составить собственный план похудения, приведем пример хорошей домашней пищи:

  • Основные блюда на понедельник: творог, белковый омлет с ржаным хлебом, куриный суп.
  • Вторник: овсянка с нежирным йогуртом, суп из говядины, овощной салат и куриная грудка.
  • Среда: гречка с молоком, суп с перловкой, рыба и овощи, салат из зелени.
  • Четверг: омлет, отварная говядина и горошек, куриное филе и салат.
  • Пятница: вареные яйца и овощи, гречневая каша и курица, отварные овощи, паровая рыба.
  • Суббота: кефир, хлебцы с отрубями, рыба на гриле, гречка, салат с морепродуктами.
  • Воскресенье: овсянка, омлет, рис, куриный бульон, рыба на пару, салат.

Способы улучшения метаболизма

Чтобы тело улучшило метаболизм, можно прибегнуть к небольшим хитростям. Например, для ускорения обмена веществ полезно посещать сауны и бани. Тело будет благодарно вам за расслабление. Также полезно делать массажи, пить зеленый чай, а главное – высыпаться.

Выход из режима сушки

Резко прерывать процесс нельзя, выходите постепенно из этого состояния. Просто переверните план, как вы начинали «сушиться», и постепенно добавляйте углеводы и калорийные продукты. В противном случае вас ждут отеки, проблемы со здоровьем и другие серьезные последствия. Также важно не переставать заниматься спортом, хотя частоту тренировок можно сократить.

Тренировка

Аэробные и силовые нагрузки – важная часть процесса формирования красивого тела. Однако не стоит налегать исключительно на силовые тренажеры и веса: такая активность, как бег, плавание, спортивные игры, также поможет достичь цели. А вот программу нагрузок лучше согласовать с опытным тренером. И помните: «сушиться» могут только физически подготовленные люди. Если вы никогда раньше систематически не занимались спортом, попытки «сушиться» вам только навредят.

Оценка результатов

Чтобы отслеживать собственные успехи, перед началом измерьте объемы тела и сделайте фото в полный рост. Можно взвеситься, но только если у вас есть весы, показывающие соотношение мышечной и жировой ткани.

Готовые рационы для сушки

BeFit предлагает готовый рацион для сушки, содержащий рассчитанные блюда под ваши параметры. Вам не придется самостоятельно ломать голову, как правильно приготовить еду, – вы получите их уже готовыми.

Что такое «сушка тела» и нужна ли она вам

                       


В бодифитнесе, бодибилдлинге и таком новом направлении как «бикини», где женщины демонстрируют красоту своего тела, существует понятие «сушка». Речь идет не о выпечке. В спорте сушка – это особый период времени, когда человеку необходимо избавиться от лишнего жира и воды без потери мышечной массы.

Необходимо это потому, что наш организм не умеет накапливать вес избирательно. И с ростом мышечной массы количество жира будет также увеличиваться.

Речь идет, конечно, не о простых тренировках, которые в основном тонизируют мышцы, а именно о серьезном тренинге, когда бодибилдеры строят мышечный рельеф.

Режим сушки тела

Во время сушки изменяется тренировочная схема и рацион питания, так чтобы организм начал усиленно сжигать жир. Питание становится высокобелковым, жиры сильно сокращаются (примерно до 1 ч.л. растительного масла в день), углеводы тоже сводятся к минимуму – выпечка, каши, крахмалистые овощи и даже фрукты сильно ограничиваются или даже вовсе отсутствуют в питании. Тренировки становятся более интенсивными и продолжительными, количество повторений увеличивается до 15-20 в подходе, кардиотренировки становятся ежедневными и продолжительностью до 2 часов. В результате, жир стремительно уходит.

«Мне надо посушиться»

Именно благодаря «похожести» на типичную женскую фитнес-программу для похудения и высокой скорости сжигания жира «сушка тела» пошла, что называется, в массы.

Большинство девушек подводит банальный синдром новичка. Они только переступают порог зала и только начинают что-то там поднимать, но уже лучше всех знают, что надо как можно скорее «просушиться».

Избавляясь от углеводов в рационе, они начинают питаться одними куриными грудками и огурцами. А их тренировки начинают напоминать «многоповторку от ведущих чемпионов». Они сидят на белках и делают кардио на пределе возможностей до тех пор… пока совсем не теряют силы и доходят до такого состояния, когда заниматься уже не могут.

Это довольно закономерно, ведь, находясь в режиме сушки – исключив углеводы при сильных физических нагрузках, любой человек начинает испытывать усталость, сонливость, уменьшение мышечной работоспособности, замедление реакций, в том числе и при вождении автомобиля, ответах на сложные вопросы и т.п.

Данные реакции являются совершенно физиологичными, но в профессиональном спорте для поддержания работоспособности мозга и тела на сушке спортсмены принимают, как минимум:

-препараты кофеина, чтобы ускорить нервные реакции и избежать «замедления ума»;
-термогеники (ГЭГТ, зеленый кофе, зеленый чай, синефрин, кленбутерол) для максимального жиросжигания;
-изолят протеина и БЦАА для максимального сохранения мышечной массы;

То, что принимают «как максимум», является темой для небольшой энциклопедии. И именно в препаратах кроется секрет нормального самочувствия спортсменов на сушке.

Частично секрет кроется и в характере – спортсменки могут «взять себя в руки» и на сцене будут улыбаться и ходить так, будто только что сытно поели и отлично отдохнули.

Не говоря уже о том, что профессиональные спортсменки располагают целым «арсеналом» – массажисты, доктора, косметологи и т.д. Они имеют возможность отдохнуть после сушки на теплом берегу, пропить курс препаратов, воспользоваться качественными услугами и т.д. Не забывайте, что спорт – это их работа. Для нас, кто работает, воспитывает детей, сушка – это очень большая нагрузка и… совершенно никчемная.

Что делать?

Вместо того, чтобы копировать методы профессионалов, бросьте свои силы лучше на оптимизацию рациона – исключите, наконец, булки, шоколадки, хлопья и растворимые кашки. Вы станете худеть безо всякой сушки.

Если вы не профессиональная спортсменка, то не нужно ставить себе непосильные задачи.

Прежде чем «сушить мышцы», «сжигать жир» и «строить рельеф», надо, для начала, пройти 6-8 недельный цикл ОФП, 12-16 недельный цикл набора мышечной массы и/или силовых показателей, и лишь затем – жиросжигающий цикл, или сушку;
в «переложении для тех, кто не хочет иметь большие мышцы» следует читать это так: «прежде чем что-то сушить, надо, как минимум, освоить базовые упражнения, научиться качественно бегать, и развить силовые и выносливостные показатели, которые позволят банально выдерживать многоповторный тренинг в сочетании с диетой.
Никогда не начинайте свой путь в тренажерном зале с «сушки». Для подтяжки тела, приобретения четких контуров и борьбы с дряблостью достаточно любой ОФП-программы, или базовой программы силовой подготовки, которую вам предложат в любом зале.

Влияние сушки на женский организм

В современном бодибилдинге спортсменки массово отказываются от низкожировых диет даже на период предсоревновательной подготовки. Поступление жирных кислот омега-три в достаточном количестве является залогом здоровья гормональной системы.

Поэтому девушки чаще всего сидят на кето-диете, УД-2, или даже на «палео», но не на классической низкожировой высокобелковой диете для сушки.

Кроме того, длительность сушки не должна превышать 6-8 недель, если у вас уже были нарушения менструального цикла. Да и тот факт, что большинство женщин имеют проблемы с репродуктивной функцией при экстремально низком содержании жира в теле, не следует сбрасывать со счетов.

В целом, сушка направлена не на построение женственной сексуальной фигуры, а на минимизацию жировой прослойки. Для достижения того результата, который мы видим на журнальных обложках, на самом деле, достаточно придерживаться рационального питания и тренироваться 3-4 раза в неделю. Поэтому если вы не ставите себе целей в спорте, лучше оставить диетический экстрим профессионалам.

Сушка тела — Фитнес Лэнд

Сушка мужского и женского тела – всеми известная и очень распространённая методика для сбрасывания веса. Одним из главных отличий от стандартных диет является то, что этот способ избавления от лишнего веса помогает не только избавиться от лишнего жира, но и набрать кое-какую мышечную массу. Раньше сушку применяли только бодибилдеры для рельефности мышц. Позднее данный метод стал очень распространен у людей, которые никак не связаны с профессиональным бодибилдингом.

Смысл диеты и ее основные принципы.

Суть данной диеты заключается в том, что мы уменьшаем количество поступающих в наш организм калорий. В первую очередь нужно отказаться от сахара, так как если организм не тратит глюкозу на энергию, то он ее берет из уже накопившегося жира. Сушка у мужчин таким способом не отличается от женской.

Принципы построения диеты «сушка тела»:

  • 1. Нужно заниматься всеми активными видами спорта.
  • 2. Питаться дробно и по чуть-чуть
  • 3. Увеличивать количество потребляемой воды
  • 4. Вести подсчет потребляемых калорий.
  • 5. Не употреблять пищу до и после тренировок периодом 2 часа
  • 6. При испытании стресса не отказываться от углеводов
  • 7. Ужин должен быть не очень питательным
  • 8. Завтрак съедать вес
  • 9. Длительность такой диеты около шести недель
  • 10. Основные приемы пищи должны быть сделаны до полудня
  • 11. Не употребляйте жаренную пищу
  • 12. Разность между полученными и затраченными калориями должна быть около 500 Противопоказания к диете сушка тела

Запрещается сушка для людей с нарушением сердечно сосудистой системы.
Людям с заболеваниями пищеварительной системы тоже стоит не увлекаться сушкой. От чего придется отказаться? Отказаться нужно от сладкого, жирного мяса, всех видов выпечки. Стоит перейти на более обезжиренные продукты. Не стоит брать добавки, если не прошло пятнадцати минут после приёма пищи. Для ощущения сытости нужно, чтобы пища миновала пищевод. Многие люди переедают потому что не знают чувства меры. Люди начинают брать добавки, хотя съели уже достаточно. Не стоит отказываться от сложных углеводов. Макароны и различные крупы – это то что вам нужно. Если вы резко отказываетесь от сладкого, то будете испытывать нехватку глюкозы. Сложные углеводы восполнят вашу нехватку за счет того, что они перевариваются намного медленнее, поэтому сытости вы будете испытывать намного дольше. Переборите себя и не употребляйте в пишу сладкое во время стрессов.

Что можно кушать?
Самыми главными продуктами во время сушки должны являться белковые продукты. Не стоит забывать про фрукты и овощи, ведь они ускоряют процесс переваривания продуктов. Никакой сушки не получиться без достаточного количество употребления воды, ведь человек состоит на 80 процентов из воды, то есть человек массой 65 кг, он состоит из 40 литров воды. Человек, который начал сушиться должен выпивать минимум 2,5 литра воды. Пить воду необходимо маленькими порциями и часто. Необходимо пить имбирный и зеленый чай, но строго без сахара. Следите за своим питанием, становитесь красивыми и стройными

Разница между сушкой и похудением

Наверняка многие из вас слышали слово «сушка». Этим мы обязаны развитию ЗОЖ и фитнес индустрии. Зародилось слово «сушка» в бодибилдинге и описывало оно последние пару месяцев подготовки атлета. Некоторые атлеты начинают сушку за несколько недель перед соревнованиями. Что же из себя представляет этот процесс и чем отличается от диеты нам рассказала Арина Скоромная — телеведущая фитнес-рубрики на канале «Пятница», фитнес-тренер, диетолог-нутрициолог, автор книг и почетный гость Международного фестиваля спорта и здорового образа жизни SN PRO EXPO FORUM.

Спорт

14.09.2020


По факту сушка- это избавление от жировой прослойки. В то время как похудение- это уменьшение массы тела. Это принципиально два разных процесса, которые сходятся только в уменьшении.

Сушка всегда подразумевает наличие мышечной массы, то есть натренированное тело, мышечный каркас тела. Уменьшая процент жира в теле, можно увидеть, как эти мышцы красиво играют, а также увидеть сепарацию и дефиницию мышц.



В то время как худеть можно и за счёт мышц. Худея, люди в основном не задумываются о том, за счёт чего они худеют и не берегут мышечную массу. Худеть можно и без силовых тренировок, можно не иметь выраженной мышечной массы, достаточно подходящего рациона питания.

Слово «сушка» уже давно не принадлежит только бодибилдингу. Люди наконец поняли, что лучше не просто худеть, а делать это полезнее для своего здоровья и лучше для красоты тела. Поэтому слово «сушка» активно используется в ЗОЖ индустрии. Куда приятнее выйти на пляж с формами, сделанными в тренажерном зале, с рельефным прессом, полным сил, а не с худым ослабленным дряблым телом.



Основные принципы диеты:

Сброс массы любыми способами. Чаще всего это диеты, которые никак нельзя назвать сбалансированными и полноценными. Сбросить массу они помогут, но вероятность потом набрать ещё больше очень высокая. Кроме того, качество тела оставит желать лучшего. Некоторые при похудении все-таки применяют физическую активность, но в основном ту, которая не строит тело (то есть не силовые тренировки). Это лучше, чем худеть просто на диетах, но все же недостаточно для действительно красивых форм.

Основные принципы сушки:

— Система питания, а не диета. Когда рацион является полноценным, сбалансированным и присутствуют все необходимые микро и макронутриенты. В период всей сушки происходит плавная смена плана КБЖУ. Основной упор на урезание углеводов.


— Силовые и кардио тренировки обязательны.
Схемы могут быть совершенно разными.



— Чаще всего это дополнительный приём спортивного питания и БАДов, они являются отличными помощниками на пути к цели, помогают добиться наилучших результатов.


— Уход за кожей и проработка мышц (массажи, процедуры).


— Питьевой режим. Крайне важный момент, выпивать надо не менее 1,5-2 литров чистой питьевой воды в день (сок, кофе чай, суп и т.д. не в счёт).



— Сон и восстановление важнейший элемент «сушки». Без хорошего сна и восстановления можно не ждать хороших результатов.


— Многие атлеты также используют фармакологические препараты, но в ЗОЖ индустрии для обычных людей это категорически противопоказанно и не нужно.

— Нельзя резко бросать сушку. Выходить надо также плавно, как и входили. Это поможет надолго сохранить результат при условии поддержания.



Резюмируя наш обзор, можно прийти к выводу, что сушка — это более сложный, но и более правильный подход, как для здоровья, так и для красоты тела.

Узнать еще больше полезной информации, задать личный вопрос специалисту вы сможете на VIII Международном фестивале здорового образа жизни и спорта SN PRO EXPO FORUM 2020, который пройдет в Москве на территории КВЦ «Сокольники» 13-15 ноября.
Стань участником ярчайшего события осени 2020!  яидунаSNPRO

Как и зачем сушить обувь после занятий спортом?

Нет ничего хуже, чем начинать поход, лыжный день или бег в мокрых ботинках? Холод, риск образования волдырей, дискомфорт … влажная обувь вызывает множество неудобств! Поэтому очень важно уделять особое внимание сушке спортивной обуви . Это должно даже стать (правильным) рефлексом после каждой прогулки. Немного на обслуживание вашего оборудования . И, прежде всего, для комфорта и гигиены ваших ног .

Вот наши советы и решения, которые мы предлагаем в Sidas для сушки обуви!

Почему сушка спортивной обуви так важна?

Если бы у ноги был худший враг, это была бы влага. В конце концов, влага имеет только последствий, в лучшем случае неприятных, а в худшем — катастрофических для наших ног. Холод, волдыри, дискомфорт … риск не полностью насладиться моментом удовольствия в мокрой обуви многообразен. Особенно, когда влажность двойная: это связано с работой стопы и, следовательно, с потоотделением, а также с дождем, снегом или грязью.

Хорошая сушка обуви дает три основных преимущества:

  1. Гигиена ваших ног . Сушка лыжных ботинок или кроссовок очищает их, снижая риск появления неприятных запахов . Попрощайтесь с рисками распространения бактерий или грибка, которые ценятся не больше, чем в жаркой и влажной среде.
  2. Комфорт ваших ног . Что может быть неприятнее, чем рано утром надеть мокрую обувь? В любом случае нет ничего более способствующего возникновению перегрева или даже пузырей во время активности.
  3. Обслуживание вашего оборудования . Сухая обувь — это обувь, которая живет долго! Не сушить обувь после тренировки — это все равно что вернуться в «студенческие годы», когда вы обычно оставляли полотенце в форме шара в сумке для плавания. Потому что да, влага повреждает материалы, когда на них нападает соль!

Как сушить спортивную обувь?

Следуйте этому хорошему совету. Чтобы иметь правильные рефлексы.

Совет для лыжников, бегунов, заядлых бегунов, велосипедистов или туристов!

  1. Лучшее время для сушки обуви — сразу после активности . Это вопрос того, чтобы дать вашему оборудованию несколько секунд, когда вы вернетесь домой, для получения реальной выгоды в долгосрочной перспективе. Перед тем, как вернуться на диван с ясным умом.
  2. Если ваша обувь действительно грязная, вы можете также прополоскать ее перед сушкой для спасения жизни. Они вернут вам заботу, которую вы им оказываете, увеличив продолжительность их жизни в десять раз.
  3. В идеале, вы должны удалить все элементы, из которых состоит ваша обувь , особенно стельки, чтобы дать им возможность высохнуть независимо и оптимально.
  4. Внимание! Вы не должны совершать одну ошибку. В спешке у вас может возникнуть соблазн ускорить сушку обуви, поместив ее под или на источник сильного тепла. Например, на солнце или на батарее отопления. Вы не должны! Слишком быстрая сушка обуви при слишком высокой температуре приведет к ее повреждению. .Отсюда наш первый совет, приведенный ранее в этом списке.

Наши решения! Самая необходимая сушилка для обуви!

Специалисты по уходу за ногами и очень заботящиеся о комфорте ног, мы в Sidas разработали ряд сушилок для обуви, идеально адаптированных для всех видов использования и всех видов спорта! Это больше, чем просто аксессуары, они просто необходимы.

УФ DryFlow.

Отличная новинка! Феррари сушилки для обуви! Легкий и практичный с трубками регулируемого размера сушит и дезинфицирует вашу обувь в рекордно короткие сроки благодаря ультрафиолетовым лампам , предотвращающим развитие бактерий.Подходит для всех видов спорта, но для работы требуется розетка.

Сумка для сушки кедрового дерева

Сушилка для обуви natural , из 100% кедровой щепы , которая будет сопровождать вас везде и надолго. Очень полезно, потому что его можно использовать без штекерного соединения. , он впитывает влагу в 4 раза быстрее, чем при сушке на открытом воздухе. Ваш самый верный союзник в ваших походах или приключениях на несколько дней .

DryFlow Mini

Маленький, но (очень) сильный! Самая компактная сушилка для обуви в нашем ассортименте — , оснащенная таймером, который автоматически контролирует время сушки .Это настоящий швейцарский армейский нож, который легко транспортировать и хранить в сумке, который благодаря системе вентиляции можно использовать для сушки перчаток или других текстильных изделий.

DryWarmer Pro USB

Наша великая классика. Надежный, доступный и чрезвычайно эффективный . Его эффект Vortex способствует циркуляции теплого воздуха в вашей обуви и, таким образом, сокращает время высыхания.

Польза для здоровья и профилактика заболеваний для спортсменов

Ключ к профилактике MRSA, стафилококка и атлетической стопы

Сушилки прямого действия

Williams предназначены для поддержания здоровья спортсменов.В конце концов, когда вы чувствуете себя лучше, вы играете лучше. SportsDryer — это больше, чем просто сушилка для спортивного инвентаря; это ваше секретное оружие, которое поможет выиграть войну с инфекционными заболеваниями как на поле, так и за его пределами. Теплые и влажные условия, которые обычно приводят к появлению MRSA, стафилококка и микозов, можно предотвратить, тщательно очистив оборудование и соблюдая надлежащую гигиену. Наша запатентованная технология сушки стала фаворитом поклонников, известными своей способностью предотвращать болезни.

Сушилки прямого действия Williams твердо придерживались определенного списка при создании этого революционно нового сушильного оборудования.Мы называем этот список «Пятью С для заражения инфекциями в контактных видах спорта». Включает:

  • 1) Скученность людей
  • 2) Контакт с кожей
  • 3) Отрубы
  • 4) Загрязнение раздевалок
  • 5) Отсутствие чистоты защитного снаряжения

Когда пять С соединяются, болезнь процветает. Наша спортивная сушилка обещает внести важный вклад в уничтожение бактерий и грибков и предотвращение инфекций.

Профилактика заболеваний спортсменов является всеобъемлющей. Помимо соблюдения надлежащей гигиены, все спортивное оборудование также необходимо тщательно очищать и сушить, чтобы избежать болезней. SportsDryer использует окружающий или слегка нагретый воздух для быстрого удаления влаги со всего спортивного инвентаря. Все, от перчаток до налокотников и подплечников, шлемов, щитков, ботинок, обуви и перчаток, можно сушить с помощью сушилки SportsDryer. Когда дело доходит до содержания спортивного снаряжения в чистоте и сухости, ставки высоки, и сушки Williams Direct Dryers значительно упростили этот процесс.

  • Используется как очными, так и профессиональными спортивными командами
  • Вооруженные силы Канады и США доверяют солдатам защиту от инфекций
  • Сушит до 8 пар одежды за один раз
  • Легкая конструкция из нержавеющей стали
  • Водонепроницаемая коммутация

SportsDryer совместим с оборудованием для всех видов спорта, включая хоккей, футбол, катание на лыжах, сноуборд, футбол, бейсбол и даже легкоатлетические бутсы.Нет предметов слишком большого или слишком маленького размера, с которыми можно было бы работать с сушилкой SportsDryer.

Мы знаем, что безопасность ваших спортсменов в первую очередь для вас. Возможность решать проблемы инфекции и заражения простым и доступным способом теперь стала реальностью. Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше о том, как сделать SportsDryer частью повседневной жизни вашей спортивной команды.

Сушилка для спортивного инвентаря | Сушилка с подогревом для обуви / перчаток

Сушилка / сушилка для обуви и перчаток для хоккея, футбола, футбола и др.

SportsDryer — это новейшая, запатентованная и полностью переносная сушилка, которая обещает принести пользу спортсменам со всего мира.Наши сушилки с подогревом и атмосферным воздухом уже давно являются стандартом в нашей отрасли, и наша первая попытка создать и спроектировать сушильную машину для спортивных команд обещает быть столь же революционной. Первое, что вы заметите в нашей переносной сушилке, — это ее легкий вес. При весе всего 29 фунтов он легко транспортируется и эффективен в качестве сушилки для лыжных ботинок, сушилки для перчаток, сушилки для шлема для занятий спортом, включая катание на лыжах, бейсбол, футбол, футбол и многое другое. Во всех этих видах спорта сырость, пот, грязь и другие вещества могут объединяться и размножать бактерии, закладывая основу для заражения и болезней, которые могут передаваться спортсмену.Наша сушилка SportsDryer устраняет такие риски для здоровья в короткие сроки, отличается повышенной функциональностью и экологически безопасным дизайном. Сушилки Williams Direct сделали это снова!

Наши спортивные сушилки — это сушилки с принудительной подачей воздуха, которые позволяют использовать теплый или атмосферный воздух. Независимо от вида спорта, которым вы занимаетесь, наши сушильные машины сразу же станут бесценным инструментом для вашей команды.

  • Возможность сушки различных стилей одежды: от коньков и бутсов до перчаток, подушек, шлемов и т. Д.
  • Используется в различных видах спорта, включая футбол, хоккей, легкую атлетику, баскетбол, катание на лыжах и др.
  • Устраняет запах и продлевает срок службы вашего снаряжения
  • Помогает остановить передачу болезней вам или вашим спортсменам
  • Также используется в вооруженных силах
  • Весит всего 29 фунтов
  • Легко транспортируемый
  • Может сушить до 8 пар практически любого типа одежды за один раз
  • Создано с использованием зеленых технологий
  • Технология прямой сушки
  • Электрически сертифицирован для использования как в Северной Америке, так и в Европе
  • Изготовлен из сварной алюминиевой конструкции с порошковым покрытием
  • Сильная гарантия
  • Лучшая цена в своем классе

Пусть вас не обманывает легкий вес наших сушилок для спорта.Их элегантный внешний вид дополняется запатентованным дизайном, который делает их такими же прочными и долговечными, как и они. Фактически, они могут сушить до восьми пар любой спортивной одежды. Идея сушилки для спортивных команд и индивидуальных спортсменов — это идея, время которой пришло, и Williams Direct Dryers гордится тем, что воплощает эту идею в жизнь.

Мы приглашаем вас узнать больше о нашей революционной новой сушилке для ботинок / перчаток и о том, как с ее помощью ваше спортивное снаряжение будет сухим, чистым и безопасным. Вам понравятся инновации и доступная цена, которые вы найдете в сушилках Williams Direct, и вам понравится конечный результат, который обеспечивает наша сушилка SportsDryer.


Поисковая оптимизация CyberMark
Веб-разработка CyberDesign

Как бывшему профессиональному хоккеисту Европы SportsDryer была бы большим подспорьем для нас на домашнем катке и в дороге. Многие игроки боролись с инфекциями из-за мокрого снаряжения, которые SportsDryer помогла бы остановить. Martin Hak,
Порт Коквитлам,

Стойка для сушки хоккейных коньков и перчаток

Наши хоккейные сушилки — это уникальный и удобный способ сохранить все хоккейное снаряжение сухим.

Если термин «хоккейная сушилка» звучит для вас чуждо, это ненадолго. Новая сушилка SportsDryer от Williams Direct Dryers — это не только лучшая сушилка для хоккейных коньков, но и идеальная сушилка для хоккейных перчаток, сушилка для шлема и многое другое. Как и все спортсмены, хоккеистам приходится иметь дело с формой, которая намокает и становится мокрой во время сильных ударов. Наша сушилка для хоккейного снаряжения весит всего 29 фунтов, что делает ее полностью портативной и транспортируемой. Почему спортивная сушилка, и особенно хоккейная сушилка, важна для вашей команды? Это важно, потому что сушка хоккейной экипировки между периодами убережет ее от бактерий и болезней, которые могут быть переданы вашим игрокам.Никто не хочет носить мокрую экипировку, и никогда раньше не было так легко поддерживать спортивное снаряжение в отличном состоянии на протяжении всей игры. Хоккеисты — одни из самых замечательных спортсменов, которые у нас есть, и если ваши игроки будут в безопасности и в тепле, это позволит им проявить себя наилучшим образом.

Сушилки прямого действия

Williams существуют с 1989 года, и наши спортивные сушилки — это лишь последняя часть в длинной череде современных творений, которые удерживают нас на вершине своей отрасли. В качестве сушилки для хоккейного снаряжения наша сушилка SportsDryer является непревзойденной и незаменимой для любой хоккейной команды, серьезно относящейся к обеспечению безопасности и комфорта своих игроков.

  • Наша хоккейная сушилка идеально подходит для формы, перчаток, коньков и шлемов
  • Помогает предотвратить загрязнение от сырости
  • Не повредит одежду
  • Полностью портативный и удобный для транспортировки
  • Весит всего 29 фунтов

В прошлом идея сушилки для хоккейных коньков или сушилок для хоккейных перчаток, которую можно было бы держать на месте для сушки снаряжения во время игры, была просто несбыточной мечтой. Сегодня это стало реальностью в Williams Direct Dryers.Как и в любом спортивном начинании, вы хотите дать своей команде все возможные преимущества. Сухая, теплая и удобная хоккейная экипировка даст вам это преимущество и убережет вашу команду от риска заболевания, вызванного загрязнением в процессе. Другими словами, это беспроигрышная ситуация!

В нашей спортивной сушилке достаточно места для сушки восьми пар практически любой спортивной одежды. Фактически, учитывая его легкий вес и портативность, вы будете поражены тем, что это за сушилка для тяжелых условий эксплуатации. Это обычное дело для всех продуктов Williams Direct Dryers, и мы гордимся тем, что предлагаем такое удобство и надежность таким спортивным командам, как ваша.

Как бывшему профессиональному хоккеисту Европы SportsDryer была бы большим подспорьем для нас на домашнем катке и в дороге. Многие игроки боролись с инфекциями из-за мокрого снаряжения, которые SportsDryer помогла бы остановить. Martin Hak,
Порт Коквитлам,

Сушилки для футбольных бутсов | Сушилки для футбольного инвентаря

Наши сушилки для футбола обеспечат безопасность вашей команды на поле и за его пределами.

Мы рады представить футбольную сушилку, на которую ваша команда может рассчитывать, чтобы защитить своих игроков от заражения. Недавно мы представили нашу новую сушилку SportsDryer — легкое портативное сушильное оборудование, которое можно брать с собой на матчи. Сушилки Williams Direct Dryers долгое время пользовались популярностью в сушилках с приточным и принудительным воздухом, и создание спортивной сушилки — идея, которую мы гордимся тем, что воплотили ее в жизнь. Это больше, чем просто сушилка для футбольных бутс. Это сушилка для футбольного снаряжения, которая может сушить до восьми пар любой футбольной одежды одновременно.Попробуйте эту революционную сушильную стойку и посмотрите, насколько быстро и эффективно она удаляет сырость и бактерии с футбольного снаряжения, которые могут привести к инфекции или болезни. Главное, чтобы ваши игроки оставались сухими, комфортными и безопасными, и мы можем помочь. Узнайте больше об этом замечательном новом продукте от Williams Direct Dryers!

Сделайте ход в составе, который принесет пользу вашей команде во многих отношениях, добавив в нее сушилку для футбольного снаряжения. Компания Williams Direct Dryers применила свой опыт в разработке сушилки, которую спортивные команды могут использовать на месте, и то, что мы создали, является не чем иным, как революционным.

  • Портативная легкая спортивная сушилка
  • Осушитель атмосферного и принудительного воздуха
  • Идеально подходит не только как сушилка для футбольных бутс, но и для всего футбольного снаряжения
  • Устраняет бактерии и предотвращает заражение
  • Легко транспортируемый

Влажная, грязная спортивная форма и снаряжение являются питательной средой для бактерий и потенциальных инфекций. Многие спортсмены заразились от своего снаряжения и пострадали от последствий.Держите свою футбольную команду в безопасности и здоровье, чтобы они могли заниматься любимой игрой со всем, что у них есть. Наши сушилки для футбола позволяют легко это сделать.

Мы вложили много исследований и разработок в создание нашей запатентованной сушилки SportsDryer. Нашей целью было создать что-то легкое и удобное для транспортировки, но в то же время прочное и долговечное. Возможность иметь сушилку на месте во время матчей — роскошь, которой должна воспользоваться каждая футбольная команда. Мы приглашаем вас узнать больше об этом удивительном новом продукте от Williams Direct Dryers.Когда вы осознаете его возможности, а также его доступность, совсем скоро вам захочется добавить его в свой список.

Как бывшему профессиональному хоккеисту Европы SportsDryer была бы большим подспорьем для нас на домашнем катке и в дороге. Многие игроки боролись с инфекциями из-за мокрого снаряжения, которые SportsDryer помогла бы остановить. Martin Hak,
Порт Коквитлам,

Сушилка для лыжных ботинок с подогревом | Сушилки и подогреватели лыжного снаряжения

Наши сушилки для лыжных ботинок сохранят ваше лыжное снаряжение в тепле и поджарке и сделают ваш день на склонах более приятным.

Мы предлагаем сушилку для лыжных ботинок, которая устанавливает стандарт в нашей отрасли и обещает сохранить ваше снаряжение в тепле и безопасности. Если вы никогда не слышали о сушилках для лыжного снаряжения, вам понравятся наши спортивные сушилки. Мы знаем, что день на склонах может быть долгим, когда ваши ботинки и снаряжение мокрые и промокшие. Не говоря уже о том, что неправильно высушенное снаряжение может накапливать бактерии и передавать болезни спортсменам. Имея под рукой обогреватель лыжных ботинок и сушилку для перчаток от Williams Direct Dryers, вы можете быть уверены, что ваше снаряжение будет сухим и теплым независимо от того, как долго вы катаетесь на лыжах.Что делает нашу портативную сушилку и обогреватели для лыжных ботинок такими уникальными? Во-первых, они очень легкие и легко транспортируются. Возьмите наши сушилки с собой на мероприятия и соревнования. Кроме того, они разработаны таким образом, что никогда не повредят вашу одежду. Имя Williams Direct всегда было одним из самых уважаемых в нашей отрасли. Мы гордимся тем, что предлагаем наше сушильное оборудование в мире спорта, и приглашаем любителей лыжного спорта и сноуборда воспользоваться его преимуществами.

Наша SportsDryer — это лучшая сушилка для лыжного снаряжения, и мы приглашаем вас узнать почему.Этот продукт означает, что концепция спортивных сушилок была поднята на новый уровень с точки зрения производительности, удобства, транспортабельности и доступности.

  • Сушилка для лыжных ботинок
  • Сушилка для лыжных перчаток
  • Идеально подходит для другого лыжного снаряжения
  • Легкий и портативный
  • Выберите сушку с подогревом или сушки при температуре окружающего воздуха
  • Устраняет риск загрязнения из-за сырости лыжного снаряжения

Мы стремимся сделать все наши продукты доступными и доступными, и наши обогреватели для лыжных ботинок не исключение.Даже если вам это никогда не приходит в голову, влажное лыжное снаряжение может быть питательной средой для бактерий и загрязнений. С точки зрения комфорта и безопасности сухая экипировка — это всегда лучший выбор, а наши обогреватели лыжных ботинок позаботятся о том, чтобы все ваше снаряжение всегда было в оптимальном состоянии.

Возможность согреть и высушить перчатки, лыжные ботинки и т. Д. Перед следующей пробежкой — это максимальное удобство, которое Williams Direct Dryers с гордостью представляет вам. Мы постоянно стремимся разрабатывать передовые продукты, которые являются лидером в области инноваций в нашей отрасли, и с нашей сушилкой SportsDryer мы сделали это снова.Узнайте больше об этом удивительном продукте сегодня. Когда вы это сделаете, вы удивитесь, почему такого продукта никогда не существовало!

Как бывшему профессиональному хоккеисту Европы SportsDryer была бы большим подспорьем для нас на домашнем катке и в дороге. Многие игроки боролись с инфекциями из-за мокрого снаряжения, которые SportsDryer помогла бы остановить. Martin Hak,
Порт Коквитлам,

Поддержка вертолетов для сушки сельскохозяйственных культур и спортивных площадок — FairLifts Helicopter Services

На юго-востоке с января по июнь обычно считается сезон дождей. Полевая сушка включает использование различных наземных сельскохозяйственных приложений с использованием рабочей силы и оборудования для эффективного осушения участка земли после проливных дождей.

В последние годы фермеры и производители внедрили вертолеты для сушки в полевых условиях. Конструкция винтокрылого аппарата допускает явление, когда вертолет зависает на малой высоте. При приближении к земле вертикальный поток воздуха вниз приводит к появлению поверхностного ветра, который можно использовать для быстрой сушки спортивных площадок, сельскохозяйственных культур, фруктовых деревьев и т. Д.

Sports

Вертолет готовится к сушке спортивного поля

Университет Алабамы использовал вертолеты, чтобы опробовать футбольное поле для Iron Bowl еще в ноябре. Вертолеты были переданы в дар стадиону Брайант-Денни в Таскалузе, чтобы игра не переносилась. Это не первый случай, когда вертолеты используют для сушки спортивных площадок. Многие спортивные команды в прошлом использовали вертолеты для сильного ветра, который они производят.

Сельское хозяйство

Вертолеты отлично подходят для эффективных сельскохозяйственных работ, таких как сушка урожая или опыление

На Среднем Западе бывают сезоны, когда мать-природа не облегчает опыление . В эти жаркие безветренные дни идеально подходят вертолеты. Нисходящая струя от лопастей ротора перемешивает пыльцу, пока она еще пригодна для опыления.

У Запада противоположная проблема, когда дело касается уборки урожая вишни . В последние несколько недель перед сбором урожая черешня чаще всего пострадает от дождя.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.