Атлетический пояс штангиста для пауэрлифтинга, тяжелой атлетики

Спортивные пояса для поддержки спины во время поднятия штанги

Украина — страна, в которой с каждым годом увеличивается число людей, ведущих здоровы образ жизни и занимающихся спортом, в том числе тяжелой атлетикой и бодибилдингом, стал популярен пауэрлифтинг. Данные виды спорта потенциально травмоопасные, поэтому во время тренировок необходимо использовать специальные аксессуары. Даже если вы не относите себя к числу штангистов и спорт для вас лишь способ поддержания здоровья, все равно необходимо купить специальный кожаный атлетический пояс для становой тяги и поднятия тяжестей во время посещения спортзала, заказать тяжелоатлетический ремень в Украине по низкой цене можно в сети интернет.

Не нужно носить атлетические пояса штангиста в течение всей тренировки, а только во время поднятия тяжести. Этот спортивный аксессуар служит для защиты поясницы, он значительно снижает риск получить травму в процессе выполнения упражнений пауэрлифтинга. Благодаря затягиванию ремня увеличивается давление внутри живота, помимо этого дополнительно фиксируется позвоночник в районе поясницы. Однако не стоит злоупотреблять ношением ремня для бодибилдинга, это может привести к затруднению дыхания, снижению нагрузки на мышцы, поэтому после каждого подхода его необходимо снимать или ослаблять.

На сайте нашего интернет-магазина можно купить качественный кожаный атлетический пояс или спортивный ремень для занятия тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом, бодибилдингом, который поможет девушкам и парням уберечь поясницу и спину во время тренировок, купить его можно по низкой цене с доставкой в Киев и другие города Украины.

На что обращать внимание перед тем, как заказывать пояс для пауэрлифтинга?

Перед тем как заказывать ремень для атлетики, необходимо определиться с его формой. Она может быть одинакова по всей длине, или же иметь расширение в области поясницы. Считается, что ровные модели более правильные с анатомической точки зрения. Модели для девушек отличаются от мужских только размером и цветом.

Перед покупкой не будет лишним измерять талию и убедиться в соответствии выбранного размера. Не забывайте о том, что обхват талии может со временем меняться, поэтому лучше выбирать изделие с запасом регулируемых длину отверстий в большую и меньшую стороны.

Этот спортивный аксессуар используется для упражнений с большим весом, поэтому очень важно, чтобы он мог выдерживать большие нагрузки. Лучше всего себя зарекомендовали кожаные изделия, но их цена выше чем у синтетических аналогов. Если ваш бюджет ограничен, то можно купить ремень из кожзаменителя или плотной ткани.

Во время тренировки пояс должен удерживать правильное положение, лучше всего с этой задачей справляются модели, в которых застежка занимает половину длины изделия. Избегайте покупки слишком узкой моделей, мало того, что они не справятся с поставленными задачами, так еще и навредят вашему телу.

Интернет-магазин Way4you — все что нужно для безопасных занятий спортом

Way4you — это команда единомышленников, влюбленная в спорт и продвигающая его популяризацию не только в Киеве, но и по всей стране. Мы тщательно отслеживаем выход новых спортивных аксессуаров и предлагаем клиентам самые качественные и эффективные из них на сайте нашего интернет-магазина. В ассортименте интернет-магазин Way4you есть аксессуары собственного производства для:

• кроссфита;
• тяжелой атлетики;
• фитнеса.

От других они отличаются безупречным качеством и низкой ценой.

В каждом разделе каталога нашего интернет-магазина представлен широкий ассортимент товаров в разных ценовых категориях для того, чтобы вы имели возможность приобрести аксессуары, максимально отвечающие вашим потребностям и финансовым возможностям. Купить их можно с доставкой во все регионы нашей страны.

Пояс для тяжелой атлетики, кожаный пояс для тяжелой атлетики, пояс для тренажерного зала, фитнеса, широкий поддерживающий пояс для тренировок и кроссфита

Описание и отзывы

Характеристики

Пояс для тяжелой атлетики, кожаный пояс для тяжелой атлетики, пояс для спортзала, фитнеса, широкая поддержка, тренировочный пояс для кроссфита

Описание продукта:

 

1. Материал:	Кожаный чехол
2 размера	S, M, L, ширина составляет 2,5 см, и у нас есть 5 см на выбор
3. Цвет:	Античная бронза
4. Вес	850 г
5. Использование	Для тяжелой атлетики
6. Логотип:	Индивидуальный логотип воспользоватьсяВ состоянии
7. Минимальное количество для заказа:	10 шт.
8. Характеристика:	Прочный
9.Срок изготовления образца	1) 8-12 рабочих дней, если необходимо добавить логотип. 2) в течение 3 рабочих дней для существующих образцов
10. Информация об упаковке:	OPP сумки
11. Условия оплаты	L/C, T/T, D/P, PAYPAL, WESTERN UNION,

Детали

 

 

Как его использовать:

 

 

Плата за образец:

1. Бесплатно для небольших образцов, Время образца: в течение 3 дней;

2. Образец массового производства: взимается в соответствии с требованием.

Преимущества:

1. Профессиональное обслуживание, только фабричное предложение;

2. Низкий минимальный заказ;

3. Быстрая доставка;

4. Гарантия качества;

Сроки и способы доставки:

1, 8 дней для оптовых заказов с логотипом;

2, мы можем выбрать воздушный путь, Воздушный экспресс путь, морской путь к доставке ваших товаров;

3, мы также можем отправить его на склад amazon напрямую.

 

 

Пояс для похудения Uniglodis сауна и вибромассаж

Пояс для похудения Velform – это новая система в области домашнего похудения без посещения спортзала. Мощные волновые вибрации разной интенсивности и направленности проникают сквозь плотные жировые прослойки до глубоких мышц живота. Жировые клетки под воздействием вибрации начинаются деформироваться и разбиваться. В свою очередь, тепловой массаж стимулирует приток крови к прорабатываемой зоне, который приносит полезные вещества, и отток лифмы, токсинов и жира. Тридцати минутный сеанс с поясом для похудения Велформ заменяет по эффективности поход в спортзал.

Преимущества пояса для похудения Velform

• Сжигает 600 калорий за время потоотделения!
• Устраняет целлюлит на ягодицах, бедрах, животе и боках
• Восстанавливает нормальный приток полезных веществ с кровью, что обеспечивает здоровую кожу
• Укрепляет мышцы брюшного пресса под воздействием вибрации
• Разбивает жировые отложения и формирует красивую талию
• Есть возможность выбора температурного режима от 40 до 60 градусов Цельсия
• Разные уровни интенсивности вибрации
• Три режима вибрационного массажа: постоянный равномерный, импульсный, перекатывающий волновой. С помощью пульта управления вы сможете сами регулировать силу вибрации и комбинировать с температурным режимом
• Автоматический таймер на 30 минут
• Защита от перегрева, максимальная температура 65 градусов Цельсия

Массажный пояс Velform – ваш секрет стройной талии!

Характеристики

• Тип питания: адаптер от сети 220В
• Мощность: 15 Вт
• Мощность нагрева: 6 Вт
• Количество температурных режимов: 5 (40, 45, 50, 55, 60 градусов Цельсия)
• Пульт управления: есть
• ЖК-дисплей: есть
• Количество режимов массажа: 3
• Ручное комбинирование массажа и интенсивности: есть
• Автотаймер: 30 минут
• Защита от перегрева: есть, макс. температура – 65 градусов Цельсия
• Тип массажа: вибрационный+тепловой
• Размер упаковки: 44*22*6 см
• Длина: 120 см (на липучках),
• Ширина:21 см.

7 лучших женских поясов для тяжелой атлетики: обзор и сравнение

7.

Силовой/тяжелоатлетический пояс Flexz Fitness

Этот пояс для тяжелой атлетики от Flexz Fitness стоит каждой копейки. Этот ультрамодный ремень представлен в 5 цветовых вариантах, благодаря чему вы будете выделяться на площадке для тяжелой атлетики. В то же время он обеспечивает достаточную поддержку и предназначен для того, чтобы оставаться на месте без движения или проскальзывания.

Я включил его в список лучших женских поясов для тяжелой атлетики, потому что он соответствует всем критериям.Закрывается на пряжку, имеет толщину 10 мм и состоит из искусственной (искусственной) кожи и стали. Этот ремень доступен в 6 различных размерах — очень маленьком, маленьком, среднем, большом, очень большом и двойном очень большом, что гарантирует, что он подойдет для размеров талии от 23 дюймов до 43 дюймов в диаметре.

Каждый размер ремня регулируется благодаря ряду встроенных в него отверстий. Пояс для пауэрлифтинга и тяжелой атлетики Flexz Fitness имеет одинаковую ширину по всему периметру, обеспечивая достаточную поддержку. Он также безопасен для соревнований и чрезвычайно долговечен.Этот ремень прослужит вам долгие годы, если вы будете правильно с ним обращаться.

Он создан в соответствии со спецификациями Международного фонда пауэрлифтинга (IPF). Короче говоря, этот ремень не возится; это для людей, которые серьезно относятся к своим упражнениям по поднятию тяжестей.

Пояс для поднятия тяжестей отлично подходит для минимизации риска травм и дополнительной поддержки при поднятии тяжестей… но только при условии, что вы правильно его носите. Вот точные шаги по надеванию ремня, чтобы вы могли поднимать с комфортом и, что более важно, безопасно: 

Хотя некоторые нейлоновые ремни подходят для подъема тяжелых грузов, кожа, несомненно, является более прочным материалом.Если вам нужен ремень, который прослужит долгие годы и обеспечит отличную поддержку, кожаный ремень — лучший выбор.

Также не забудьте выбрать ремень с застежкой-пряжкой — избегайте липучек! Липучка недостаточно прочная, чтобы выдержать поднятие тяжестей, поэтому лучше выбрать прочную пряжку.

Стандартные размеры женских поясов для тяжелой атлетики: 4 и 6 дюймов. В то время как 6-дюймовые ремни обеспечивают большую поддержку благодаря их более широкому размеру, 4-дюймовые ремни обеспечивают большую мобильность и свободу движений.Это полностью зависит от вас, но если у вас более короткий торс, как у многих женщин, 4-дюймовый, вероятно, послужит вам лучше.

Если вы используете тренажеры для поднятия тяжестей или легкие гантели, пояс для поднятия тяжестей не принесет вам особой пользы.

Но если вы строго занимаетесь свободными весами и хотите получить дополнительную поддержку для становой тяги, жима ногами, приседаний, махов, подъемов на бицепс, кроссфита или пауэрлифтинга, то вам определенно стоит приобрести грузовой пояс.

Правильное использование пояса для пауэрлифтинга

Пояс для пауэрлифтинга – ваш лучший друг, если вы знаете, как правильно им пользоваться.Обратите внимание, как я сказал использовать тяжелоатлетический пояс, а не носить его.

Все мы знаем, что пряжка должна быть спереди (а так ли это на самом деле?), а ремень должен быть относительно тугим. Тем не менее, использование ремня для большинства людей на этом останавливается; когда на самом деле он делает гораздо больше.

История тяжелоатлетических поясов

Пояса для поднятия тяжестей используются с тех пор, как силовые тренировки стали популярными в обществе. Самое старое свидетельство того, что кто-то использовал пояс для поднятия тяжестей, я нашел в журнале «Здоровье и сила», датируемом 1950-ми годами.Хотя дата не указана на обложке, цена в 20 центов указывает на 1940-е годы. Когда часть оборудования существует так долго, становится ясно, почему его истинное предназначение было размыто.

Независимо от того, относитесь ли вы к тому типу людей, которые отказываются носить ремень или не могут поднимать тяжести без него, из этой идеи можно извлечь урок. Где бы вы ни стояли на теме, сохраняйте непредвзятость, из всего есть чему поучиться.

Самое важное понятие, которое следует понимать, когда речь идет о ремнях для пауэрлифтинга, — это тема внутрибрюшного давления (ВБД).При правильном понимании и использовании IAP поднимет вашу силу на новый уровень.

Так что же такое IAP?

Лучшее описание IAP, которое я нашел, принадлежит Энди Болтону и Павлу в их книге «Deadlift Dynamite». (Если вы не читали ее, возьмите ее! Это потрясающе, и это поднимет ваши тренировки на новый уровень.) В «Deadlift Dynamite» Болтон описывает IAP как воздушный шар в коробке. Возьмите коробку и положите сверху пару 45-фунтовых пластин, и в конце концов она рухнет. Итак, вы проделываете основную работу по укреплению боковых сторон коробки, укладываете еще несколько 45 сверху, и коробка снова рушится.На этот раз возьмите воздушный шар промышленной прочности, наполните его и воткните внутрь. Сверхмощный воздушный шар обеспечит большую поддержку ящику, позволяя ему выдерживать более тяжелые нагрузки. Баллон, который вы наполнили, это то, что мы называем внутрибрюшным давлением.

В конечном итоге увеличение ВБД позволит вам создать большее напряжение в теле, что позволит поднимать более тяжелые грузы.

Для того, чтобы сдать ИАП, приветствуем тяжелоатлетический пояс. По сути, пояс для поднятия тяжестей при правильном использовании предоставляет атлету платформу для создания большего количества ВБД, увеличивая напряжение верхней части тела.Болтон и Павел, продолжайте описывать IAP как регулировку громкости на вашей стереосистеме, чем больше интенсивность IAP, тем сильнее нервный импульс к работающим мышцам.

Интересно, что в 2001 г. Zink et al. провели исследование, изучающее влияние грузового пояса на активность мышц туловища и ног, а также на кинематику суставов во время выполнения приседаний. Испытуемых случайным образом распределяли на выполнение 1 повторения с весом 90% от их 1ПМ с поясом для поднятия тяжестей или без него. Результаты исследования не показывают существенной разницы в мышечной активности между двумя состояниями, но обнаружили большую скорость грифа в нисходящей и восходящей фазах подъема в группе с грузовым поясом по сравнению с группой без грузового пояса.

Несмотря на то, что результаты могут быть отклонены из-за отмеченной разницы в технике приседаний и отсутствия стандартов техники для приседаний, они все равно представляют интересный результат. Очевидно, что необходимо провести дополнительные исследования по этой теме.

А теперь практическое…

Полезны ли ремни? Для обычного человека ремни — безопасный вариант. Исследования показали повышение артериального давления у людей, которые носят пояс для поднятия тяжестей. Если вы страдаете от высокого кровяного давления, вы можете дважды подумать о чем-то, что усилит и без того повышенную реакцию кровяного давления, которую вы получаете от высокоинтенсивных силовых тренировок.

Если вы относитесь к тому типу людей, которые носят их, потому что у вас есть проблемы со стабильностью позвоночника, я бы призвал вас соблюдать осторожность при любых чрезмерных нагрузках на позвоночник. Встретьтесь с физиотерапевтом, который действительно разбирается в кинематике позвоночника, и позвольте ему дать вам добро на то, чтобы вдавить педаль в пол и тренироваться тяжело.

Ношение пояса ослабит ваше ядро?

Эта тема может вызвать споры. В случае силовых тренировок я бы сказал нет, пояс не ослабит ваш корпус.Опять же, пояс для поднятия тяжестей предназначен для обеспечения платформы для увеличения ВБД, а также для повышения стабильности и напряжения позвоночника и туловища. Если ваше ядро ​​​​слишком слабое, чтобы справиться с определенной нагрузкой, вы не сможете успешно выполнить упражнение независимо от того, пристегнут он поясом или нет.

Как правильно носить ремень?

Это кажется довольно прямолинейным, в буквальном смысле. Пряжка идет впереди; потяните его как можно сильнее, но при этом еще можно снять.Сложность заключается в типе ремня, который вы используете. Если вы используете ремень с тонким ремешком спереди и кожаным сзади, вы можете перевернуть его. Помните, что давление на переднюю часть ремня повышает устойчивость позвоночника, а не на спину. Лично у меня есть ремень толщиной 4 дюйма по всему периметру, так что не нужно играть.

В чем разница между тяжелоатлетическим поясом шириной 10 и 13 мм?

Честно говоря, из всех, кого я когда-либо встречал, они заявляют о своих личных предпочтениях.13-миллиметровый пояс обеспечит вам большую поддержку во время приседаний и становой тяги, но я могу себе представить, что 10-миллиметровый тяжелоатлетический пояс обеспечивает гораздо меньшую поддержку. 13-миллиметровый ремень будет стоить вам немного больше из кошелька, но в долгосрочной перспективе я предполагаю, что 13-миллиметровый ремень прослужит дольше.

Ссылки:

Аттила Зинк, Уильям Уайтинг, Уильям Винсент, Элис Маклейн – Влияние грузового пояса на активность мышц туловища и ног и кинематику суставов во время приседаний. АОКР 2001 15(2)

Энди Болтон, Павел- Становая тяга Динамит.Публикации Драгондора. 2012

5 ошибок, которые вы можете допустить с поясом для тяжелой атлетики

Спросите полдюжины опытных лифтеров о том, какой пояс они носят и почему, и вы, вероятно, получите столько же разных ответов. На самом деле, вы, вероятно, получите больше ответов, чем вопросов, которые вы задали, так как у многих атлетов будет более одного пояса для разных упражнений и ситуаций.

Ремень для подъема зависит от личных предпочтений, и цель этой статьи не в том, чтобы рассказать о плюсах и минусах различных типов ремней. Вместо этого мы потратим наше время на то, чтобы наилучшим образом использовать это простое, но очень эффективное учебное пособие.

Я хотел бы верить, что вы все верите в необходимость ношения пояса, но на самом деле я знаю, что некоторых из вас, возможно, нужно немного убедить. Давайте попробуем эту линию рассуждений. Чтобы стать лучше (в чем бы то ни было — в спорте, в жизни, в поднятии тяжестей), вам нужно стать сильнее.

Чтобы стать сильнее, вам нужно поднимать больше. Чтобы поднять больший вес, вам нужно надеть пояс. Таким образом, ношение пояса позволяет вам поднимать больший вес, что повышает общую силу, что позволяет вам меньше сосать. Довольно просто, если подумать, не так ли?

А для тех из вас, кто думает, что ваш корпус не станет сильнее от ношения пояса, ниже мы рассмотрим проблемы корпуса и внутрибрюшного давления.

Наращивание общей силы таким образом с помощью ремня означает, что даже когда вы снимаете ремень, вы можете поднимать больше, чем если бы вы не надевали ремень с самого начала.

Все это приводит к более частому поднятию большего веса. Включение этого обратно в логику выше означает, что вы продолжаете наращивать силу для своего конечного преимущества.

Если это вас не убеждает, возможно, эта статья не для вас. Однако, если вы сейчас хотите узнать, как получить максимальную отдачу от своего пояса (читай: как стать сильнее и быстрее), то читайте дальше.

1. Как эффективно использовать подъемный пояс

Давайте развеем заблуждение.Основная функция ремня не в том, чтобы поддерживать вашу спину как таковую , как это принято считать. Вместо этого он помогает увеличить внутрибрюшное давление, которое, в свою очередь, действует как скоба для поддержки и укрепления позвоночника.

Чтобы эффективно использовать свой пояс, вам нужно использовать прием Вальсальвы. Это включает в себя большой вдох воздуха животом (не грудью) и попытку сильно выдохнуть с закрытым горлом. Это подтолкнет ваш живот к ремню, что поможет увеличить давление вокруг средней части тела.

2. Когда следует носить пояс для поднятия тяжестей

Когда дела идут плохо, крепкие надевают пояс. Я не предлагаю вам носить пояс во время всех разминочных сетов.

А когда начнет волосатиться, добавь ремень. На самом деле, я бы рекомендовал надевать пояс перед подходами, которые имеют значение. Тяжелое дыхание на поясе — это навык, который необходимо практиковать, особенно при выполнении непрерывных повторений.

3. Насколько сильно должен быть натянут подъемный ремень

Как мы уже говорили, хороший подъемный пояс предназначен для повышения внутрибрюшного давления и стабилизации всей средней части тела.

Чтобы создать это давление, вам нужно напрячь пресс относительно пояса. Чтобы сделать это возможным, носите ремень на одну дырку слабее, чем максимально затянутый. Хорошее эмпирическое правило заключается в том, что вы должны иметь возможность просунуть руку между животом и ремнем.

4. Как расположить подъемный ремень на теле

Основной ответ на этот вопрос: там, где он не мешает вашему подъему. Нижняя часть ремня не должна вклиниваться в ваши бедра, когда они согнуты.

Верхняя часть ремня также не должна давить на ребра.Носите его в удобном положении, позволяя создать необходимое давление на него. Вы можете обнаружить, что это положение немного выше при подтягивании с пола.

5. Когда лучше всего использовать подъемный ремень

Что касается движений, то речь идет о больших многосуставных упражнениях (приседания, становая тяга и жим), а также об олимпийских упражнениях наряду с силовыми упражнениями, такими как коромысло и прогулка фермера.

Все эти движения необходимы для развития силы.Любые движения, которые можно классифицировать как таковые, как мы видели, лучше всего выполнять с поясом для максимального веса и максимальной пользы.

Какими бы ни были ваши конечные цели, стоит знать и понимать, как наилучшим образом использовать этот высокоэффективный инструмент, который поможет вам в вашем путешествии. Пристегнитесь!

Стоит ли использовать? (За и против)

Зайдите в любой оздоровительный клуб, и вы, скорее всего, увидите какого-нибудь «фитнессмена», который ходит по тренажерному залу с легким поясом для поднятия тяжестей на животе.Пояса для тяжелой атлетики не являются чем-то новым в мире фитнеса, но большинство людей не понимают, что они совершенно не нужны здоровым людям.

По моему опыту, если вы не участвуете в соревнованиях по пауэрлифтингу, он вам, вероятно, не нужен. И если вы тот парень в тренажерном зале, который занимается наращиванием огромных мышц и хорошо выглядите обнаженным, вам определенно это не нужно.

Многие считают, что пояс для поднятия тяжестей поможет предотвратить травмы, защитит вашу спину, увеличит силу, улучшит форму и поможет вам работать лучше — все это ложь.На самом деле, постоянное ношение тяжелоатлетического пояса создает проблемы, создавая ложное чувство безопасности, а в некоторых случаях приводит к мышечному дисбалансу и травмам.

Стюарт Макгилл, доктор философии, автор нескольких замечательных книг по механике позвоночника, отмечает, что при ношении ремня изменяются двигательные и двигательные модели, что увеличивает риск получения травмы, когда ремень не надет. ¹ Более того, те, кто получил травму, на самом деле рискуют получить более серьезную травму при использовании ремня!

Ваш «внутренний» пояс для поднятия тяжестей

Ваше тело оснащено «внутренним» грузовым поясом, основной задачей которого является стабилизация позвоночника и предотвращение травм в этой области.У вас есть прямая мышца живота (абс) спереди, внутренние и внешние косые мышцы живота по бокам, а мышцы, выпрямляющие позвоночник, сзади, и это лишь некоторые из них. Предполагая, что вы здоровы, эти мышцы должны отлично работать сами по себе.

Когда вы выполняете повседневные задачи и правильно поднимаете тяжести, ваша основная мускулатура должна быть всем, что вам нужно для поддержки позвоночника. Вы можете быть ограничены в том, какой вес вы можете поднять, но вся причина, по которой вы поднимаете тяжести, заключается в том, чтобы стать сильнее, верно?

Когда и зачем использовать тяжелоатлетический пояс

Теперь, когда это не так, давайте поговорим о том, когда вам действительно понадобится использовать тяжелоатлетический пояс.Как я упоминал ранее, пауэрлифтеры используют ремни, чтобы поднимать невероятное количество веса в приседаниях и становой тяге, и у большинства из них исключительно здоровая спина. Что дает?

Во-первых, большинство опытных атлетов используют пояс только при 90% или выше расчетного или расчетного 1ПМ (повторного максимума). Это означает, что они используют пояс только для своих самых тяжелых упражнений на тренировках и соревнованиях, а НЕ как средство защиты или укрепления своего корпуса. Для новичков в пауэрлифтинге, когда я тренируюсь, я могу порекомендовать использовать пояс на уровне 80-85% или выше их предполагаемого 1ПМ, чтобы привыкнуть к ремню и добиться более плавного подъема.

Важно отметить, что основная причина, по которой лифтеры используют пояс, состоит НЕ в предотвращении травм, а в повышении эффективности их основной мускулатуры для подъема более тяжелых весов, чем без пояса. Пояс поможет создать дополнительное внутрибрюшное давление (ВБД) и стабилизирует туловище, чтобы предотвратить искривление поясничного отдела позвоночника.

Как правильно пользоваться поясом для поднятия тяжестей

Распространенное заблуждение среди тех, кто правильно использует пояс, заключается в том, что во время подъема живот должен «упираться» в пояс.Это противоречит здравому смыслу, так как это обычно приводит к искривлению позвоночника — тому, что большинство людей пытается предотвратить в первую очередь.

Поскольку пояс используется для создания ВБД, убедитесь, что вы носите его на животе, а не на бедрах. Убедитесь, что он не слишком тугой, так как это может нарушить кровообращение и предотвратить правильное сокращение, но прилегает плотно.

Чтобы использовать его во время подъема, просто наденьте его и забудьте, что он там: используйте свой корпус, как обычно. Ваш пресс будет работать усерднее, просто имея пояс, а это именно то, что вам нужно.

Не все пояса для тяжелой атлетики созданы одинаковыми

Для тех из вас, кто хочет тренироваться и тренироваться с большим весом, важно иметь надлежащее оборудование. Это включает в себя хороший тяжелоатлетический пояс. В большинстве коммерческих спортивных залов они могут быть под рукой, но, как правило, они плохо сделаны, сужаются спереди или сделаны из нейлона. Они бесполезны, так как не обеспечивают должной поддержки всей средней части тела. Помните, что вам нужно создать IAP, в котором задействованы все мышцы туловища, а не только спины.

Хороший тяжелоатлетический пояс обычно изготавливается из нескольких слоев прочной кожи шириной 4 дюйма по всему периметру. Они займут некоторое время, чтобы взломать, но как только вы это сделаете, оно того стоит. Это может стоить вам несколько дополнительных долларов, но вы получаете то, за что платите: приличный ремень буквально прослужит вам вечность!

Заворачивание

В конце концов, использование пояса для поднятия тяжестей может как помочь, так и помешать прогрессу. Его НЕ следует использовать в качестве пластыря при предыдущей травме или боли в пояснице.Он может нарушить модели движений и мышечный баланс, необходимые для повседневных задач, поэтому будьте осторожны, прежде чем использовать его, чтобы попытаться улучшить силу кора.

Для тех, у кого есть цель грубых силовых тренировок, таких как пауэрлифтинг, пояс следует использовать только для самых тяжелых упражнений, а НЕ все время. Как правило, новичок может использовать пояс, поднимая более 85% своего 1ПМ, а кто-то с немного большим опытом за поясом (каламбур) может сойти с рук, используя его только при 90% или выше своего 1ПМ. .

Счастливого подъема!

Кожаные тяжелоатлетические пояса оптом

SU252 4-дюймовый тяжелоатлетический ремень из спилка Модель#: SU252 4-дюймовый пояс для тяжелой атлетики из спилка, светло-коричневый (Размер) Маленький 26–36 дюймов Средний 28–38 Большой 30–40 дюймов X-большой 32–42 дюйма XX-большой 34–44 дюйма Количество   1 – 3     4 – 8     9 – 17     18+   Цена 10 долларов. 29 8,29 $ 7,57 $ 6,95 $ Кол-во	SU253 4-дюймовый тяжелоатлетический ремень из спилка Модель#: СУ253 SU253 4-дюймовый тяжелоатлетический пояс из спилка1Средний рейтинг: 4-дюймовый качественный тяжелоатлетический пояс из спилка, черный (Размер) Маленький 26–36 дюймов Средний 28–38 Большой 30–40 дюймов X-большой 32–42 дюйма XX-большой 34–44 дюйма Количество   1 – 3     4 – 8     9 – 17     18+   Цена 10 долларов. 29 8,29 $ 7,57 $ 6,95 $ Кол-во
SU254 4-дюймовый полноразмерный кожаный тяжелоатлетический пояс Модель#: SU254 4-дюймовый полностью кожаный тяжелоатлетический пояс премиум-класса (Размер) Маленький 26–36 дюймов Средний 28–38 Большой 30–40 дюймов X-большой 32–42 дюйма XX-большой 34–44 дюйма Количество   1 – 3     4 – 8     9 – 17     18+   Цена 16 долларов. 27 14,27 $ 13,04 $ 11,96 $ Кол-во	SU244 4-дюймовый синий нейлоновый тяжелоатлетический пояс Модель#: СУ244БУ 4-дюймовый нейлоновый тяжелоатлетический пояс премиум-класса (Размер) Маленький 26–36 дюймов Средний 28–38 Большой 30–40 дюймов X-большой 32–42 дюйма XX-большой 34–44 дюйма Количество   1 – 5     6 – 11     12 – 24     25 — 49     50+   Цена 9 долларов. 25 7,25 $ 6,75 $ 6,25 $ 5,75 $ Кол-во
SU245 4-дюймовый черный нейлоновый тяжелоатлетический пояс Модель#: СУ245БК 4-дюймовый нейлоновый тяжелоатлетический пояс премиум-класса (Размер) Маленький 26–36 дюймов Средний 28–38 Большой 30–40 дюймов X-большой 32–42 дюйма XX-большой 34–44 дюйма Количество   1 – 5     6 – 11     12 – 24     25 — 49     50+   Цена 9 долларов. 25 7,25 $ 6,75 $ 6,25 $ 5,75 $ Кол-во	SU240 6-дюймовый синий нейлоновый тяжелоатлетический пояс Модель#: СУ240БУ 6-дюймовый нейлоновый тяжелоатлетический пояс премиум-класса (Размер) Маленький 26–36 дюймов Средний 28–38 Большой 30–40 дюймов X-большой 32–42 дюйма XX-большой 34–44 дюйма Количество   1 – 5     6 – 11     12 – 24     25 — 49     50+   Цена 9 долларов. 75 7,75 $ 7,25 $ 6,75 $ 6,25 $ Кол-во
SU241 6-дюймовый черный нейлоновый тяжелоатлетический пояс Модель#: СУ241БК 6-дюймовый нейлоновый тяжелоатлетический пояс премиум-класса *Некоторые размеры недоступны* (Размер) Маленький 26–36 дюймов Средний 28–38 Большой 30–40 дюймов X-большой 32–42 дюйма XX-большой 34–44 дюйма Количество   1 – 5     6 – 11     12 – 24     25 — 49     50+   Цена 9 долларов. 75 7,75 $ 7,25 $ 6,75 $ 6,25 $ Кол-во	SU248 Тяжелоатлетический ремень из спилка длиной 6 дюймов Модель#: SU248 SU248 6-дюймовый тяжелоатлетический пояс из спилка1Средний рейтинг: (Размер) Маленький 26–36 дюймов Средний 28–38 Большой 30–40 дюймов X-большой 32–42 дюйма XX-большой 34–44 дюйма Количество   1 – 3     4 – 8     9 – 17     18 — 35     36+   Цена 12 долларов. 99 10,99 $ 10,49 $ 9,99 $ 9,49 $ Кол-во
6-дюймовый пояс для тяжелой атлетики черного спилка Модель#: SU249 6-дюймовый черный пояс для тяжелой атлетики из спилка1Средний рейтинг: (Размер) Маленький 26–36 дюймов Средний 28–38 Большой 30–40 дюймов X-большой 32–42 дюйма XX-большой 34–44 дюйма Количество   1 – 3     4 – 8     9 – 17     18 — 35     36+   Цена 12 долларов. 99 10,99 $ 10,49 $ 9,99 $ 9,49 $ Кол-во	Полностью кожаный тяжелоатлетический пояс 6 дюймов Модель#: SU250 6-дюймовый полностью кожаный тяжелоатлетический пояс 1Средний рейтинг: 6-дюймовый полностью кожаный тяжелоатлетический пояс премиум-класса (Размер) Маленький 26–36 дюймов Средний 28–38 Большой 30–40 дюймов X-большой 32–42 дюйма XX-большой 34–44 дюйма Количество   1 – 3     4 – 8     9 – 17     18+   Цена 21 доллар. 46 19,46 $ 17,78 $ 16,31 $ Кол-во
4-дюймовый кожаный силовой пояс без подкладок Модель#: SU261 4-дюймовый пояс для тяжелой атлетики из качественного спилка, черный (размер)SmallMediumLargeX-LargeXX-Large Количество   1 – 3     4 – 8     9 – 17     18+   Цена 27 долларов. 25 25,25 $ 22,70 $ 19,85 $ Кол-во	(Индивидуальный заказ) 4-дюймовый грузовой ремень из цельной кожи без подкладок Модель#: SU255 (Индивидуальный заказ) 4-дюймовый качественный пояс для тяжелой атлетики из твердой кожи без подкладок (Размер) Маленький 26–36 дюймов Средний 28–38 Большой 30–40 дюймов X-большой 32–42 дюйма XX-большой 34–44 дюйма Количество   1 – 3     4 – 8     9 – 17     18+   Цена 19 долларов. 46 17,46 $ 15,78 $ 14,30 $ Кол-во
(Индивидуальный заказ) 6-дюймовый подъемный ремень из цельной кожи без подкладок Модель#: SU251 (Индивидуальный заказ) 6-дюймовый качественный пояс из цельной кожи без подкладки для тяжелой атлетики (Размер) Маленький 26–36 дюймов Средний 28–38 Большой 30–40 дюймов X-большой 32–42 дюйма XX-большой 34–44 дюйма Количество   1 – 3     4 – 5     6 – 11     12+   Цена 21 доллар. 46 19,46 $ 17,78 $ 16,31 $ Кол-во

10 лучших женских поясов для пауэрлифтинга на 2021 год (Руководство по покупке)

Некоторые ссылки в этой статье являются партнерскими, что означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках .

Без сомнения, использование пояса для пауэрлифтинга имеет решающее значение, если вы хотите стабилизировать позвоночник и получить максимальную отдачу от тренировки.Но, откровенно говоря, мужские ремни могут быть довольно неудобными для женщин, особенно невысокого роста.

Если это звучит знакомо, я могу с уверенностью сказать, что вы попали в нужное место! В этой статье я рассмотрю 10 лучших женских поясов для пауэрлифтинга, представленных в настоящее время на рынке. Я включил кожаные, нейлоновые, форменные и конические ремни, чтобы удовлетворить большинство ваших потребностей.

Спешите? Я определенно рекомендую Rogue 3-Inch Ohio как лучший подъемный пояс для женщин (нажмите, чтобы проверить сегодняшнюю цену на Rogue Fitness).Поскольку его размер составляет 3 дюйма, он не будет давить на ваш торс во время глубоких движений. А с одобрением IPF вы можете использовать его на любых соревнованиях по пауэрлифтингу.

---

Итак, без лишних слов, давайте начнем наш обзор!

10 лучших женских поясов для пауэрлифтинга

Как работает каждый ремень? Сколько времени потребуется на «обкатку»? И какие недостатки могут испортить ваш опыт? Вот некоторые из вопросов, на которые я отвечу для каждого из следующих ремней.

Женский пояс для пауэрлифтинга Rogue 3″ Ohio — лучший в целом

Наиболее распространенное беспокойство по поводу подъемных ремней, которое я всегда слышу от женщин-спортсменов, — это жесткость. Абсолютно раздражает, когда толстая кожаная подушка постоянно тыкает тебя.

Вот почему я выбрал пояс Разбойника из Огайо. Вы можете забыть об этих ужасных защемлениях благодаря корпусу шириной 3 дюйма.

Вторая причина, по которой этот пояс оказался наверху моего списка, это сертификация.Как вы увидите позже, не все ремни можно использовать на соревнованиях по пауэрлифтингу. Для того, чтобы ремень был разрешен, должны быть соблюдены определенные спецификации.

Тем не менее, этот ремень одобрен IPF. Вы можете использовать его во время любых соревнований, проводимых этой федерацией.

Вернуться к дизайну. Роуг сшил этот ремень из кожи растительного дубления. Это причина его богатого коричневого тона.

Поскольку этот метод является натуральным, эта кожа на ощупь намного мягче, чем обычная закаленная кожа.В результате ремню Rogue Ohio требуется гораздо меньше времени, чтобы примериться и сформироваться вокруг вашего тела. При толщине 10мм этот процесс становится еще проще.

Переходя к пряжке, этот ремень оснащен двойной пряжкой с блестящим цинковым покрытием. Мне нравится, что они использовали ролик поверх пряжки. Таким образом, вы можете полностью затянуть ремень, не сдирая кожу.

Технические характеристики

●       Сертификация: одобрен IPF

●       Ширина: 3 дюйма

●       Толщина: 10 мм

Плюсы

●       Натуральная кожа растительного дубления

●       Взлом быстрее других

●       Поставляется с прочной зубчатой ​​пряжкой

Минусы

●       Дорого

●       Двойные штыри занимают немного времени

---

Конический женский пояс для пауэрлифтинга Titan Longhorn — лучший рычажный стиль

Как и мой лучший выбор, этот пояс разрешен на всех соревнованиях IPF.Самое заметное различие между ними заключается в пряжке. Этот ремень разработан с никелированным рычагом вместо классического зубца.

Хотя это вопрос личного выбора, я обычно предпочитаю рычажные пряжки, особенно на соревнованиях. Чтобы затянуть ремень Longhorn, все, что вам нужно сделать, это зацепить его зубья и щелкнуть рычагом. Как видите, это намного проще и быстрее, чем с помощью зубца.

Кроме того, вы можете просто затянуть его рукой. Зубчатые ремни, наоборот, обычно нуждаются в стойке, чтобы максимально натянуть их.Поскольку вы можете не найти стойку на каждом соревновании, рычажный ремень кажется наиболее подходящим вариантом.

В качестве материала Titan выбрал североамериканскую кожу с изгибом подошвы. Она может быть намного прочнее, чем кожа растительного дубления Rogue. Но узкая толщина компенсирует этот факт.

Сзади этот ремень имеет толщину 4 дюйма, как и обычный. Он постепенно становится тоньше по бокам, пока не достигает толщины 2,5 дюйма спереди. Таким образом, ваша спина могла бы получить полную поддержку без того, чтобы ремень пережимал остальную часть вашего тела.

Технические характеристики

●       Сертификация: одобрен IPF

●       Ширина: 4 дюйма сзади и 2,5 дюйма спереди

●       Толщина: 10 мм

Плюсы

●       Универсальный размер с 8 вариантами

●       Прочный никелированный рычаг

●       Коническая ширина

●       Толстая кожаная конструкция

Минусы

●       Дорого

●       Рычаг довольно сложно собрать в первый раз

4 дюйма могут быть слишком широкими для некоторых женских оправ

---

Женский пояс для пауэрлифтинга Schiek Model 3004 — самый универсальный

Если вам не нравится ощущение жесткости кожи, вы можете выбрать более гибкие материалы, обеспечивающие комфорт. В этом отношении ремень Schiek 3004 — первое, что приходит мне на ум.

Вместо кожи этот ремень полностью изготовлен из неопрена. Это очень универсальный материал, который можно использовать для изготовления таких вещей, как мягкие, как перчатки, и такие же прочные, как шланги. В результате этот пояс может быть достаточно прочным для использования в пауэрлифтинге, но достаточно мягким для любой другой деятельности.

Затянуть Schiek 3004 проще простого. Если вам не нравятся сложные рычаги и утомительные штыри, вам обязательно понравятся накладки на липучке, пришитые поверх этого ремня.

Не волнуйтесь. Липучка не расстегнется во время тренировки. Это возможно благодаря дополнительному неопреновому ремню, который находится поверх основного ремня. После закрепления первой липучки этот ремешок застегивается на другую липучку после прохождения через одностороннюю металлическую пряжку.

Универсальность Schiek 3004 заключается не только в материале. Вместо одинаковой толщины этот пояс имеет контур, повторяющий выпуклость бедер и ребер. Таким образом, вы можете легко ходить и наклоняться, удобно поддерживаясь этим ремнем.

С другой стороны, этот пояс не одобрен для участия в каких-либо профессиональных соревнованиях по пауэрлифтингу. Опять же, его доступная цена подходит для ежедневного личного использования в тренажерных залах. Если вам интересно узнать больше об этом ремне, ознакомьтесь с моим полным обзором подъемного ремня Schiek.

Технические характеристики

●       Сертификация: нет

●       Ширина: 4,75″

Плюсы

●       Гибкий

●       Оснащен двойными липучками

●       Доступный

Минусы

●       Не допущен к соревнованиям по пауэрлифтингу

Может не обеспечивать такой поддержки, как кожаный ремень

---

Женский низкопрофильный пояс для пауэрлифтинга Valeo VLP 4 дюйма — лучший бюджет

Подъемные ремни не должны использоваться только для соревнований. Вы также можете использовать их, если вы просто небрежно поднимаете тяжести. Но в этом случае вам не придется обременять свой бюджет навороченным оборудованием. Вы можете получить довольно приемлемую производительность с этим очень доступным ремнем.

В качестве основной массы этот ремень Valeo изготовил из пены с эффектом памяти. Как вы можете себе представить, этот материал идеально прилегает к вашему телу, не защемляя его. Этот факт, наряду с доступной ценой, придает этому ремню удивительную ценность.

Однако, когда вы попытаетесь затянуть Valeo VLP, вы можете быть недовольны.По всей длине вшит нейлоновый ремешок. Чтобы затянуть, он проходит через металлическое стопорное кольцо обратно на липучку.

Да, вы можете точно настроить герметичность в соответствии с вашими предпочтениями. Но может быть недостаточно безопасным. При большем весе он может внезапно разблокироваться, что повысит риск получения травм. Поэтому я бы рекомендовал зарезервировать его только для легкого подъема.

Толщина одинакова по всей ленте и составляет 4 дюйма. Но на концах Valeo выбрала закругленные углы, которые слегка уменьшают толщину.Это повышает комфорт ремня, поскольку он никогда не защемит туловище. Хотите больше информации об этом ремне? Ознакомьтесь с моим полным обзором 4-дюймового подъемного ремня Valeo.

Технические характеристики

●       Сертификация: нет

●       Ширина: 4 дюйма

Плюсы

●       Набивка из пены с эффектом памяти

●       Закругленные концы и одинаковая толщина

●       Очень доступный

Минусы

●       Многие пользователи жаловались на неточный размер

●       Швы могут начать изнашиваться раньше, чем ожидалось

●       Липучка не выдерживает больших нагрузок

---

Тяжелоатлетический пояс Iron Bull для женщин – нейлон с максимальной поддержкой

Как мы установили ранее, кожа является золотым стандартом прочности и твердости. Нейлон — удобный вариант, которому не хватает жесткой поддержки. Если вы колеблетесь между обеими крайностями, вы должны найти душевное спокойствие в этом поясе.

Благодаря усиленной нейлоновой конструкции он сочетает в себе лучшее из обоих миров. А благодаря своей доступной цене он представляет собой отличную альтернативу дорогой коже.

Для максимального удобства этот ремень состоит из двух частей. Первая — это сверхширокая 5,5-дюймовая накладка, которая охватывает спину и заканчивается по бокам. Поскольку эта часть предназначена только для поддержки спины, ее дополнительная ширина на самом деле скорее плюс, чем минус.

Вторая часть представляет собой обычный нейлоновый ремешок. С одной стороны этот ремешок имеет металлическую пряжку с роликом. Когда вы будете готовы затянуть этот ремень, вам нужно будет продеть ремешок внутри пряжки и перевернуть его, чтобы добраться до липучки.

Ролик с пряжкой кажется маленьким незначительным компонентом, но на самом деле он очень важен. Когда нейлоновый ремешок перевернется, вы сможете максимально затянуть его с минимальными усилиями.

Единственное, чего хотелось бы, так это качества строчки.Несколько покупателей Amazon были разочарованы, когда ремень порвался после нескольких месяцев использования.

Технические характеристики

●   Сертификация: нет

●   Ширина: 5,5 дюйма сзади

Плюсы

●   Усиленная нейлоновая конструкция

●       Металлическая пряжка оснащена роликом

●       Сверхширокая поддержка спины

Минусы

●   Низкое качество строчки

---

Contraband 4010 Женский нейлоновый пояс для пауэрлифтинга — самый гибкий

Если вы хотите, чтобы что-то поддерживало вашу спину на протяжении всей тренировки, этот пояс может быть вашим лучшим выбором.С легкой нейлоновой конструкцией этот ремень будет намного удобнее, чем его конкуренты.

Изнутри Contraband набил этот ремень прочной нейлоновой сеткой, чтобы он лучше адаптировался к телу. А благодаря естественной гибкости нейлона в нем будет абсолютно легко выполнять любые упражнения.

Затягивать этот ремень несложно благодаря его широким подушечкам на липучке. Вы можете точно отрегулировать герметичность благодаря металлической пряжке с воротником. Однако, как и большинство других нейлоновых ремней, одинарная застежка-липучка не выдержит более тяжелых нагрузок.

Единственный комментарий, который у меня есть, касается размещения логотипа. Контрабанда пришила большой резиновый логотип на конце стягивающего ремня.

Хуже всего то, что его сделали настолько большим, что он занял почти всю толщину ремешка. Таким образом, он неизбежно будет давить на ваши руки всякий раз, когда вы пытаетесь застегнуть ремень.

Вот почему большинство брендов размещают свой логотип на обратной стороне. Даже если бы он был помещен спереди, это была бы просто слегка сшитая ткань.

С другой стороны, Contraband обещает полный возврат средств в течение 30 дней с момента покупки.Если вас не устроил дизайн, вы можете вернуть его без каких-либо условий.

Технические характеристики

●       Сертификация: нет

●       Ширина: 4 дюйма

Плюсы

●       Гибкая нейлоновая конструкция

●       Прочная металлическая пряжка с воротником

●       Доступный

●       30-дневный полный возврат средств

●       Гарантия 1 год

Минусы

●       Неправильное размещение резинового логотипа

---

Женский нейлоновый тяжелоатлетический пояс Harbinger — лучший легкий вес

Если вы хотите что-то, что вы почти не чувствуете, вам должен понравиться этот ремень весом 8 унций от Harbinger.

Благодаря гибкому пенопластовому сердечнику он гарантированно будет очень гибким, удобным и легким на протяжении всей тренировки.

Пояс с внутренней стороны на подкладке из плюшевого трикотажа. Это значительно улучшает общее ощущение комфорта. Это также предотвращает чрезмерное накопление пота, что снижает вероятность появления неприятных запахов.

Толщина этого ремня на спине 5 дюймов. Но по мере продвижения вперед он постепенно становится тоньше, пока не достигнет 3 дюймов (ознакомьтесь с моим полным обзором подъемного ремня Harbinger).

Для затягивания ремня Harbinger использовал нейлоновый ремешок, проходящий по всей длине. Они также добавили пряжку из толстой стали с большим роликом. Таким образом, вы добьетесь максимально плотной посадки с минимальными усилиями.

Должен сказать, что дизайн этого ремня мне больше всего нравится. Мягкий черный нейлон идеально сочетается с розовым ремешком.

Если вам не нравится розовый цвет, вы можете выбрать ремешок цвета мерло или пурпурный. Но, к сожалению, сам корпус ремня должен быть черным.

Технические характеристики

●       Сертификация: нет

●       Ширина: 5 дюймов сзади и 3 дюйма спереди

Плюсы

●       На подкладке из мягкого трикотажа

●       Оснащен толстой пряжкой

●       Привлекательный дизайн

●       Доступный

Минусы

●       Небольшой выбор цветов

●       Некоторые клиенты жаловались на неточный размер

---

Женский пояс для пауэрлифтинга Fire Team Fit — самый удобный

Справедливости ради стоит отметить, что комфорт — довольно сложная тема. У каждого из нас есть несколько уникальная анатомия, которая диктует, что будет удобно, а что нет. Тем не менее, лучший способ приблизиться к этому — приобрести контурный ремень, подобный этому.

Ваши ребра и бедра искривлены. Подавляющее большинство ваших мышц не работают по прямой линии. Вот почему контурные ремни всегда более удобны, чем прямые.

Максимальная ширина, как ожидается, ближе к задней части и составляет приблизительно 6 дюймов. Это особенно полезно для людей, страдающих проблемами в области поясницы.Эта толщина полностью покроет эту область, уменьшая вероятность травм.

Но дело не только в контуре. Очень толстая набивка этого пояса буквально обнимает ваше тело с каждым усилием, которое вы добавляете.

С точки зрения креативного дизайна этот ремень легко превосходит другие. У него есть версии, окрашенные в зеленый камуфляж, розовый камуфляж и даже звезды и полосы американского флага.

С уважением, Fire Team Fit выделяет 1 доллар с каждого проданного ремня некоммерческой организации, поддерживающей американских ветеранов боевых действий. Я абсолютно предпочитаю поддерживать предприятия, которые сосредоточены на своих социальных обязанностях.

С другой стороны, некоторые клиенты были расстроены, когда ремешки на липучке были повреждены в течение нескольких месяцев после покупки.

Технические характеристики

●       Сертификация: нет

●       Ширина: 6 дюймов

Плюсы

●       Контурная, удобная форма

●       Суперкреативный дизайн

●       Ваша покупка поможет ветеранам боевых действий.

Минусы

●       Некоторые ремни имеют плохие застежки-липучки

---

Женский пояс BeSmart для пауэрлифтинга — лучший камуфляж

Как я уже говорил, рычажные ремни — мои фавориты. Я всегда рекомендую их за их непревзойденную герметичность и длительный срок службы. Но некоторым людям обычно надоедает их обычный, нетворческий черно-белый дизайн. Если это относится к вам, рассмотрите этот ремень от BeSmart.

Фактическим материалом по-прежнему является прочная кожа толщиной 10 мм.Но вместо черной замши BeSmart нашила на лицо зеленую камуфляжную ткань. Чтобы дополнить этот дизайн, они добавили черный матовый рычаг.

Этот ремень имеет обычную ширину 4 дюйма. Чтобы сделать края более мягкими, BeSmart решил скосить их, а не закруглить. Таким образом, вы выиграете от всей эффективной ширины без этих раздражающих защемлений во время глубоких движений.

Несмотря на то, что его характеристики соответствуют требованиям IPF, сам бренд не имеет аккредитации. Поэтому использовать его на профессиональных соревнованиях не получится.

Все ли мне в нем нравится? Нет. BeSmart мог бы использовать более тяжелый материал для рычага. Они утверждают, что его невозможно сломать, но отзывы покупателей с этим не согласны. Некоторые из них сказали, что он сломался после легкого использования ремня в течение нескольких месяцев.

Но поскольку он намного дешевле, чем другие кожаные ремни, он представляет собой вполне приемлемую альтернативу для спортсменов-любителей.

Технические характеристики

●       Сертификация: нет

●       Ширина: 4 дюйма

●       Толщина: 10 мм

Плюсы

●       Тяжелая кожаная конструкция

●       Привлекательный камуфляжный дизайн

●       Доступный

Минусы

●       Рычаг низкого качества, который ломается после нескольких месяцев использования

---

Ремень LiftingLarge Economy Pink Lever — почетное упоминание

Я не мог закончить свой список, не упомянув пояс Economy от Lifting Large.

В последнее время он набирает большую популярность как доступная альтернатива золотому стандарту Inzer Forever Lever Belt.

Невероятно редко можно найти бренды, заслуживающие доверия, чтобы указать точный состав своей продукции. Это становится еще более редким в доступной категории. Многие предприятия используют это как зонтик, чтобы скрыть качество своего мусора!

К счастью, с этим ремнем это не так. Для основы ремня компания LiftingLarge использовала 100% кожу. Затем сверху пришили розовую замшу 4-мя рядами качественной капроновой пряжи.Чтобы он выглядел опрятно, на ремне нет логотипов, даже на внутренней стороне.

Натяжение этого ремня должно быть легким благодаря хромированному рычагу. Многие клиенты были очень довольны долговечностью рычага, поскольку он обычно первым ломается в доступных ремнях.

Самое главное, этот ремень соответствует всем нормам IPF. Вам разрешено использовать его в любом из их соревнований. Я считаю, что это огромное преимущество, особенно если учесть его сверхдоступную цену.

При толщине 10 мм этот ремень не будет раздражающе жестким, как его конкуренты толщиной 13 мм. Он сломается и приспособится к контуру вашего тела, прежде чем вы это заметите.

Технические характеристики

●       Сертификация: одобрен IPF

●       Ширина: 4 дюйма

●       Толщина: 10 мм

Плюсы

●       Конструкция из 100 % кожи

●       Прочный рычаг с гарантией на 1 год

●       Взлом быстрее других

●       Доступный

Минусы

●       Швы менее долговечны, чем более дорогие ремни

---

Ознакомьтесь с моим полным списком снаряжения для пауэрлифтинга для женщин, который включает в себя 9 обязательных предметов, если вы занимаетесь спортом.

Основные различия между мужскими и женскими подъемными ремнями

С технической точки зрения, женские подъемные ремни не изготавливаются из специальных материалов, которые подходят исключительно женщинам. Но, как и другая спортивная одежда, женские ремни для пауэрлифтинга обычно имеют меньшие размеры, чтобы соответствовать более тонкой анатомии спортсменок.

В то время как мужские ремни часто изготавливаются шириной 4 дюйма, женщинам обычно достаточно ширины 2 дюйма или 3 дюйма. Если вы использовали более широкие ремни, они могут повредить ваши ребра и бедра.Не говоря уже о том, что они будут изобретательно ограничивать ваши движения, что снизит ваши успехи.

Хотя женщины обычно могут носить кожаные ремни, я видел, как многие мои подруги выбирают нейлоновые. Они предпочитают последний из-за его гибкости и простоты использования.

Однако, если вы планируете участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу, кожа — ваш единственный выбор. Нейлон полностью запрещен, так как он не обеспечивает достаточную поддержку для более тяжелых весов.

Узнайте разницу между 3- и 4-дюймовым поясом для пауэрлифтинга.

Каковы преимущества поясов для пауэрлифтинга для женщин?

Ношение пояса для пауэрлифтинга — это верный способ мгновенно повысить качество тренировки. Это происходит благодаря следующим эффектам.

Снижает нагрузку на позвоночник

Когда ваши мышцы давят на подъемный пояс, ваше внутрибрюшное давление (ВБД) быстро увеличивается.

Чтобы не вдаваться в сложные медицинские понятия, думайте об этом дополнительном давлении как о воздушном шаре, надувающемся внутри брюшной полости.По мере того, как он надувается больше, он стабилизирует ваш позвоночник, нажимая на него изнутри.

А так как вы тренируетесь, мышцы спины уже снаружи поддерживают позвоночник. В результате ваш позвоночник будет находиться в наилучшем нейтральном положении на протяжении всей тренировки. Это снижает вероятность травм при чрезмерном разгибании, чрезмерном сгибании или боковом сгибании.

Нужна рекомендация по лучшей женской обуви для пауэрлифтинга? Посмотрите мой обзор, где я рассмотрел 7 популярных кроссовок!

Увеличивает урожайность

Иметь что-то, на что можно надавить мышцам, — кратчайший путь к большим результатам.Когда вы поднимаетесь без пояса, вы не можете почувствовать, насколько сильно сокращаются ваши мышцы. Добавленная проприоцепция позволяет вам чувствовать эту силу и увеличивать ее до полного предела.

Исследование, проведенное в 1999 году, показало, что ношение подъемных ремней повышает активность мышц, выпрямляющих позвоночник. Если вы не знаете, мышцы, выпрямляющие позвоночник, являются основными мышцами, поддерживающими вашу спину.

Статья по теме: Нужно ли надевать подъемный пояс для жима лежа?

Как женщинам правильно пользоваться поясами для тяжелой атлетики?

Если вы хотите максимально использовать потенциал, вы должны обратить внимание на то, как вы носите ремень.

Вообще говоря, подъемные ремни следует размещать прямо под ребрами. Старайтесь держать их нижнюю границу выше пупка. Многие спортсмены предпочитают размещать его ниже, чтобы обеспечить комфорт. Но в этом положении он не обеспечит максимальную поддержку спины.

Прежде чем затянуть ремень, сделайте вдох и напрягите мышцы живота. Теперь застегните ремень так, чтобы он слегка натягивал напряженные мышцы.

Очевидно, что слишком ослабленные ремни практически бесполезны.И если вы сделаете их слишком тугими, это на самом деле принесет больше вреда, чем пользы.

Никогда не используйте для маскировки травм

Пожалуйста, сделайте себе одолжение и никогда не надевайте подъемный пояс, чтобы прикрыть больную спину. Боль — это способ вашего тела сказать вам, что что-то не так. Игнорирование проблемы только усугубит ее и усложнит лечение.

Есть ли риск для женщин при ношении подъемного ремня?

При правильном использовании подъемные ремни не представляют опасности ни для женщин, ни для мужчин. Но, как и все остальное в жизни, слишком много — это плохо.

Повышает кровяное давление

Помните нашу простую аналогию с воздушным шаром? Ну, он не только давит на позвоночник, но и сдавливает кровеносные сосуды брюшной полости. Другими словами, ношение подъемных ремней повышает кровяное давление, особенно систолическое.

Если ремень использовался недолго, это не должно быть проблемой. Артериальное давление в любом случае обычно повышается во время тренировки.

Но если делать это на регулярной основе, спортсмены могут подвергаться большему риску инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Это может ослабить ваши мышцы

Минуточку! Как подъемные ремни могут способствовать увеличению прироста и в то же время ослаблять мышцы? Ну, они точно не будут происходить одновременно. Результат зависит от того, как вы используете ремень.

Проблема возникает, когда вы полностью зависите от пояса и игнорируете фиксацию мышцами. Как вы понимаете, пояс успешно справится со своей задачей, оставив ваши мышцы расслабленными. Это становится особенно вредным, когда спортсмены начинают носить пояс в течение всего дня.

Ищете перчатки для тренировок? Ознакомьтесь с моим обзором лучших женских перчаток для тренировок.

Соревновательный пауэрлифтинг: какие пояса одобрены для женщин?

Если вы просмотрите мои 10 рекомендованных ремней, вы увидите, что только 3 из них одобрены для профессиональных соревнований. IPF или Международная федерация пауэрлифтинга требуют, чтобы ремни имели следующие характеристики, чтобы их можно было использовать на соревнованиях.

●   Он должен быть изготовлен из кожи, винила или любых других материалов, не растягивающихся.

●   Можно ламинировать клеем или сшивать.

●   Не следует дополнять.

●   Он может быть оснащен рычагом, штырем или двойным штырем.

●  Пряжка должна быть прошита или заклепана.

●   На нем не должно быть никаких логотипов, если они не одобрены IPF.

●   Ширина не должна превышать 4 дюйма.

●   Толщина не должна превышать 13 мм.

●  Пряжка не должна быть шире 13 мм.

●  Петля для языка не может быть шире 2 дюймов.

Очевидно, вам не придется проверять каждый ремень, чтобы убедиться, что он соответствует правилам. Я предпочел кратко упомянуть о них, чтобы не покупать контрафактную продукцию.

Одобренные торговые марки

Чтобы сэкономить ваше время, вот полный список брендов, которые производят ремни, одобренные IPF.

●       SBD

●       Элейко

●       Разбойник

●       A7

●       Стоик

●       Носорог

●       Железные танки

●       Титан

●       Инзер

●       Подъем большой

●       Они

●       Металл

●       Супертренинг

●       Магазин силы

●       Wahlanders

●       Генетика зверя

Основные характеристики, на которые следует обратить внимание при покупке женского тяжелоатлетического пояса

При выборе подъемных ремней наиболее важными факторами являются материал и толщина. Вот почему я буду обсуждать их в отдельных разделах позже. А пока давайте посмотрим на твердость и контур.

Выберите подходящую жесткость

Лично мне нравится подъемный ремень, который кажется достаточно прочным, чтобы на нем можно было напрячь мышцы. Но некоторые мои друзья, особенно женщины, предпочитают обратное. Им нравится свобода, присущая гибким нейлоновым ремням.

Если вы тренируетесь в тренажерном зале, нет правильного или неправильного. Вы можете использовать все, что вам удобно.А вот на соревнованиях по пауэрлифтингу, как было установлено ранее, использовать нейлон не разрешат.

Кроме того, важно знать, что кожа может давать больший выход, потому что вашим мышцам придется выполнять больше работы, чтобы протолкнуть ее. Точно так же гибкость нейлона уменьшает нагрузку на позвоночник.

Статья по теме:  Нужно ли надевать подъемный пояс для приседаний и становой тяги?

Ищите контурный контур

Наиболее заметным отличием поясов для пауэрлифтинга от поясов для тяжелой атлетики является конструкция. Пояса для пауэрлифтинга имеют одинаковую ширину по всей длине. Пояса для тяжелой атлетики, напротив, начинаются с более широкой задней части и заканчиваются более тонкой передней частью.

Опять же, в вашем спортзале вы вольны делать все, что хотите. Женщинам-спортсменкам я всегда рекомендую тяжелоатлетические пояса. Более тонкая передняя часть обеспечит больше места для маневра, чтобы поймать глубокий толчок или рывок над головой.

Некоторые ремни, такие как Schiek Model 3004, делают все возможное, добавляя изгибы, которые соответствуют вашим бедрам и ребрам.

Должны ли женщины носить липучки или кожаные пояса для пауэрлифтинга?

Откровенно говоря, пояса для пауэрлифтинга редко используют застежки-липучки. Вместо этого их кожаные тела закреплены зубцами или рычагом.

Зубцы и рычаг: туже, но объемнее

Недорогие кожаные ремни обычно затягиваются пряжкой с одним или двумя зубцами. Как и в случае с ремнями для брюк, вы должны потянуть за ремешок ремня и зацепить язычок за подходящее отверстие. Для максимальной герметичности некоторые спортсмены любят натягивать лямку на стойке.

Рычажные ремни

намного проще в использовании. Вы начинаете с того, что свободно зацепляете его зубы за специальные отверстия. Затем вы должны перевернуть рычаг в заданное положение. Если вы хотите отрегулировать герметичность, вам придется использовать отвертку.

В тяжелой атлетике штыри и рычаги могут быть чрезвычайно опасны. Когда вы пытаетесь схватить вес над головой, он может попасть в пряжку и нанести серьезные травмы.

Больше различий между зубчатыми и рычажными ремнями смотрите в другой моей статье.

Липучка: тоньше, но слабее

Очевидно, что ремни на липучке были бы самым безопасным вариантом для тяжелой атлетики, поскольку штанге не по чему было бы бить.

Однако липучки не так надежны, как пряжки. Он может случайно открыться, когда вы пытаетесь поднять тяжелый вес.

Тем не менее, липучку застегнуть намного проще. Вы сможете отрегулировать жесткость в соответствии с вашими предпочтениями.

Статья по теме: Насколько натянутым должен быть подъемный пояс? (Разбивка по упражнениям)

Должны ли женщины носить пояса для пауэрлифтинга шириной 10 или 13 мм?

Если вы решите остановить свой выбор на липучках, нейлоне или любом другом гибком ремне, вам не стоит беспокоиться о толщине.На самом деле редко можно найти бренды, которые описывают эту функцию.

Однако при работе с кожей очень важно проверять толщину, так как она напрямую влияет на характеристики.

Ремни шириной 10 мм: удобные, но с меньшей поддержкой

Если вы все еще исследуете мир пауэрлифтинга, я определенно рекомендую использовать 10-миллиметровые ремни.

Несомненно, кожа на талии меньшей толщины была бы намного удобнее. Пояс не будет давить на туловище при более глубоких движениях.Кроме того, ремни такой толщины быстрее прирабатываются, приспосабливаясь к изгибам вашего тела.

По мере того, как ваше тело становится сильнее, вы, возможно, захотите увеличить толщину, чтобы приспособиться к новой силе.

Ремни шириной 13 мм: лучшие характеристики, но менее универсальные

Некоторым спортсменам 13-миллиметровый пояс может показаться слишком жестким для выполнения некоторых упражнений. На самом деле, я знаю некоторых спортсменов, которые предпочитают использовать его только для приседаний, оставляя становую тягу и жим лежа за 10-миллиметровым ремнем.

Хуже всего то, что если 13-миллиметровый ремень кажется вам неудобным, не ждите, что он улучшится в ближайшее время. На взлом уйдёт много времени.

Но, честно говоря, дополнительная толщина может быть отличным способом увеличить и ускорить выход продукции. Вот почему продвинутые пауэрлифтеры, как правило, обновляют свои пояса после того, как освоят основы.

Больше различий между подъемными ремнями шириной 10 мм и 13 мм смотрите в другой моей статье.

Ищете жилет для тренировок? Ознакомьтесь с моими обзорами лучших женских утяжеленных жилетов.

Часто задаваемые вопросы

Когда следует начинать носить подъемный пояс?

Не существует единого подходящего момента, когда все должны начать носить пояс. Вообще говоря, вы должны попробовать это, когда почувствуете, что ваше тело готово к усилению тренировки. Важным вопросом является то, как его использовать, а не когда начинать. Подъемные ремни в основном предназначены для снятия напряжения с позвоночника. Поэтому их нельзя использовать, кроме как с упражнениями, непосредственно нагружающими спину.К ним относятся приседания, становая тяга, строгий жим, тяжелая атлетика и т. д.

Почему вы пристегиваете ремень при подъеме?

Когда вы носите подъемный пояс, ваше внутрибрюшное давление увеличивается, что поддерживает ваш позвоночник изнутри. Кроме того, это увеличивает активность ваших мышц, которые укрепляют вашу спину снаружи. Таким образом, подъемный пояс используется для снижения вероятности травм спины и позволяет поднимать больший вес.

Вердикт

После тщательного исследования Rogue Ohio, несомненно, является лучшим женским поясом для пауэрлифтинга 2022 года.Он предлагает отличный баланс между гибкостью и поддержкой благодаря 3-дюймовой кожаной конструкции.

Если вы не хотите тратить время на зубцы, вам следует рассмотреть ремень с рычагом Titan Longhorn. Его размер спереди составляет всего 2,5 дюйма, что дает большую свободу, когда вы ловите глубокую чистку.

Для спортсменов, не участвующих в соревнованиях, Schiek Model 3004 будет самым универсальным поясом. Контурный контур никоим образом не будет ограничивать ваши бедра и туловище.

Помните, будьте добры к своему телу и никогда не используйте ремни, чтобы скрыть боль.

лучших тяжелоатлетических поясов для любой тренировки

Когда дело доходит до подъема, форма решает все. И когда он выходит из строя, даже самый лучший фитнес-план в мире не принесет вам желаемых результатов. Если вы чувствуете, что не получаете максимальной отдачи от своих тренировок, пояса для тяжелой атлетики предлагают поддержку, которая может помочь вам улучшить форму и максимизировать подъемы.

 

 

Тяжелоатлетический пояс служит двум основным целям: снижению нагрузки на нижнюю часть спины и предотвращению чрезмерного растяжения во время подъемов над головой.В частности, пояс ограничивает сгибание позвоночника (сгибание позвоночника), что облегчает вам подъем ногами, а не спиной, как рекомендуют все эксперты. Таким образом, вы сможете работать с большим весом, не нагружая не те мышцы.

Ниже мы собрали некоторые из лучших поясов для тяжелой атлетики, чтобы вы могли получить поддержку, необходимую для достижения ваших целей.

Структурированный тренировочный пояс Nike 3.0 Courtesy Image

Структурированный тренировочный пояс Nike 3.0

Этот пояс для тяжелой атлетики изготовлен из сетки, что делает его очень воздухопроницаемым, а жесткие вставки на спине обеспечивают надежную поддержку там, где это необходимо.

[34 доллара США; nike.com]

Возьми Пояс для тяжелой атлетики из натуральной кожи The Dark Iron Fitness Pro с любезного изображения

Пояс для тяжелой атлетики из натуральной кожи Dark Iron Fitness

Кожаные ремни являются одними из самых популярных вариантов из-за их долговечности и прочности. Этот пояс от Dark Iron Fitness рассчитан на всю жизнь, а его простая конструкция очень эффективна: пользователи, как сообщается, увеличивают свой поднимаемый вес в среднем на 10 процентов.

[40 долларов США; amazon.com]

Возьми Нейлоновый тяжелоатлетический пояс Rogue 5 ″ Courtesy Image

Нейлоновый тяжелоатлетический пояс Rogue 5 ″

В то время как кожаные ремни с пряжками, как правило, более долговечны, ремни с липучками лучше адаптируются к телу. Этот толстый ремень на липучке от Rogue обеспечивает удобную поддержку спины, а легкий нейлоновый материал легко адаптируется к различным движениям.

[$21; roguefitness. com]

Возьми Кожаный пояс Adidas для тяжелой атлетики Courtesy Image

Кожаный пояс Adidas для тяжелой атлетики

Этот тонкий четырехдюймовый подъемный ремень от Adidas оснащен мягкой поясничной подушкой для дополнительного комфорта и помогает сбалансировать прочность кожи.

[50-80 долларов; amazon.com]

Возьми Гимнастический пояс Gymreapers Courtesy Image

Гимнастический пояс Gymreapers

Цепь на передней части этого ремня делает его похожим на часть костюма, но он служит определенной цели: вы можете продеть его через блины, чтобы увеличить сопротивление при тренировках с собственным весом, таких как отжимания на брусьях, подтягиваниях и подтягиваниях.

[35 долларов США; спортзал.com]

Возьми Подъемный ремень Schiek Model 2004 Courtesy Image

Подъемный ремень Schiek Model 2004

Schiek — один из ведущих брендов спортивных аксессуаров, а модель 2004 — популярный выбор для тяжелой атлетики.