Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΠΠ£Π­Π Π›Π˜Π€Π’Π˜ΠΠ“

Π“ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… часов Π½Π° этапах ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ (46 нСдСль)

(этап Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ – 1-Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° обучСния)

ΠžΠ±Ρ‰Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»-Π²ΠΎ часов Π² Π³ΠΎΠ΄ βˆ’276 Ρ‡.

Кол-Π²ΠΎ часов Π² нСдСлю – 6 Ρ‡.

Кол-Π²ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² нСдСлю – 3

ВСорСтичСская ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° – 14 Ρ‡.

ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° – 96 Ρ‡.

Π˜Π·Π±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта – 138 Ρ‡.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ – 14 Ρ‡.

Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° – 14 Ρ‡.

Β 

(этап Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ – 2-Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° обучСния)

ΠžΠ±Ρ‰Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»-Π²ΠΎ часов Π² Π³ΠΎΠ΄ βˆ’414 Ρ‡.

Кол-Π²ΠΎ часов Π² нСдСлю – 9 Ρ‡.

Кол-Π²ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² нСдСлю – 4

ВСорСтичСская ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° – 23 Ρ‡.

ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° – 124 Ρ‡.

Π˜Π·Π±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта – 186 Ρ‡.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ – 48 Ρ‡.

Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° – 33 Ρ‡.

Β 

(Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ этап – 1-Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° обучСния)

ΠžΠ±Ρ‰Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»-Π²ΠΎ часов Π² Π³ΠΎΠ΄ βˆ’552 Ρ‡.

Кол-Π²ΠΎ часов Π² нСдСлю – 12 Ρ‡.

Кол-Π²ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² нСдСлю – 4

ВСорСтичСская ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° – 28 Ρ‡.

ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° – 193 Ρ‡.

Π˜Π·Π±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта – 275 Ρ‡.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ – 28 Ρ‡.

Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° – 28 Ρ‡.

Β 

(Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ этап – 2-Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° обучСния)

ΠžΠ±Ρ‰Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»-Π²ΠΎ часов Π² Π³ΠΎΠ΄ βˆ’644 Ρ‡.

Кол-Π²ΠΎ часов Π² нСдСлю – 14 Ρ‡.

Кол-Π²ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² нСдСлю – 5

ВСорСтичСская ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° – 33 Ρ‡.

ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° – 225 Ρ‡.

Π˜Π·Π±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта – 320 Ρ‡.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ – 33 Ρ‡.

Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° – 33 Ρ‡.

Β 

(Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ этап – 3-Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° обучСния)

ΠžΠ±Ρ‰Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»-Π²ΠΎ часов Π² Π³ΠΎΠ΄ βˆ’736 Ρ‡.

Кол-Π²ΠΎ часов Π² нСдСлю – 16 Ρ‡.

Кол-Π²ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² нСдСлю – 6

ВСорСтичСская ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° – 37 Ρ‡.

ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° – 257 Ρ‡.

Π˜Π·Π±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта – 368 Ρ‡.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ – 37 Ρ‡.

Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° – 37 Ρ‡.

Β 

(Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ этап – 4-Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° обучСния)

ΠžΠ±Ρ‰Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»-Π²ΠΎ часов Π² Π³ΠΎΠ΄ βˆ’828 Ρ‡.

Кол-Π²ΠΎ часов Π² нСдСлю – 18 Ρ‡.

Кол-Π²ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² нСдСлю – 6

ВСорСтичСская ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° – 41 Ρ‡.

ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° – 290 Ρ‡.

Π˜Π·Π±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта – 415 Ρ‡.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ – 41 Ρ‡.

Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° – 41 Ρ‡.

Новости — Π£Ρ€Π“Π£ΠŸΠ‘

Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ студСнт Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΎ всСх направлСниях: ΡƒΡ‡Π΅Π±Π΅, творчСствС ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, спортС. Π’Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ сСбС Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ – Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°, сСгодня Π£Ρ€Π°Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉ государствСнный унивСрситСт ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΉ сообщСния ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ спСктр самых Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта: ΠΎΡ‚ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π°Π²Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎΠ½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… силовых. Но ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° студСнты Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ всСроссийских сорСвнованиях. НапримСр, ΠΊΠ°ΠΊ студСнт ЭМЀ Π•Π³ΠΎΡ€ Π”ΠΎΠ»Π³ΠΈΡ…, Ρ‡Π»Π΅Π½ сборной ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ Π£Ρ€Π“Π£ΠŸΠ‘ ΠΏΠΎ пауэрлифтингу, Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ занявший 1 мСсто Π½Π° ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π΅Π½ΡΡ‚Π²Π΅ БвСрдловской области Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ спорта.

Π•Π³ΠΎΡ€ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ пауэрлифтингом, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ качСствами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΡ… профСссионалами Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² спортС, Π½ΠΎ ΠΈ Π² профСссии. Π§ΠΈΡ‚Π°Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ рассказ Π•Π³ΠΎΡ€Π° ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ Π½Π΅ Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π° становятся ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ± ΠΈ ошибок, тСрпСния ΠΈ упорства.

«МСня Π·ΠΎΠ²ΡƒΡ‚ Π”ΠΎΠ»Π³ΠΈΡ… Π•Π³ΠΎΡ€, ΠΈ я Ρ‡Π»Π΅Π½ сборной ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ Π£Ρ€Π“Π£ΠŸΠ‘ ΠΏΠΎ пауэрлифтингу. Как я оказался Ρ‚Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ оказался? Объясню Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΆΠ΅. Когда я Π±Ρ‹Π» младшС, занимался Сдиноборствами ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π½Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ большой вСс. Однако я ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Ρ‚Π»ΠΈΠ²ΠΎ помню, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю ΠΌΡ‹ посСщали Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π» нашСй спортивной ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹, ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π½Π΅ΠΌ. МнС Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ понятно, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊ тянуло Π² спортзал, особСнно ΠΊ силовым Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌ, Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎ это Π±Ρ‹Π»ΠΎ просто Π½Π΅ΠΊΠΎΠ΅ прСдчувствиС.

Π― нСвысокого роста, ΠΈ это Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π»ΠΎ свой ΠΎΡ‚ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ Сдиноборств. Π’ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ Π² спортивной школС сказал: Β«Π”Π°, я Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ тСбя Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Π½ΠΎ всС ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ сильнСС». Π’ 2018 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ я ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ» Π² пауэрлифтинг. Π‘ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ дня появилось ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это β€œΠΌΠΎΠ΅β€. МнС Π½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ, Ρƒ мСня это ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π΄Π°Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹. ИмСнно с Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° я ΠΈ оказался Π² этом Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ спорта.

Π’ Π£Ρ€Π“Π£ΠŸΠ‘ я поступил Π² 2020 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ, Π° Π² ΡΠ±ΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ Π²ΡƒΠ·Π° ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ΅Π» Π² ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚Π΅ 2021 Π³ΠΎΠ΄Π° с Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°Ρ‚Π° Π² мастСра спорта, статус ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π΄Π²Π° мСсяца, Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Π°Π²Π°Π» УнивСрсиаду Π²ΡƒΠ·ΠΎΠ² БвСрдловской области.

Π”ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄Π° Π² ряды спортсмСнов транспортного Π²ΡƒΠ·Π° я относился ΠΊ пауэрлифтингу ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ. МнС просто Π½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ вСс. ΠœΡ‹ΡΠ»ΡŒ ΠΎ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° помостС Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π»Π°. Но я стал ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Ρ…ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ, особСнно Π² спортС, Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² это всСго сСбя, всю свою Π΄ΡƒΡˆΡƒ. ИмСнно осознаниС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ, ΠΌΠ½Π΅ Π²Π½ΡƒΡˆΠΈΠ» наш Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€, Π΄ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΊΠ°Ρ„Π΅Π΄Ρ€Ρ‹ «ЀизвоспитаниС» Π£Ρ€Π“Π£ΠŸΠ‘ Иван Π˜Π²Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ ГСтманский, Π·Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π΅Π½!

Иван Π˜Π²Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ» Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ дСсяток спортсмСнов самой высокой ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ. Он спСциалист с большой Π±ΡƒΠΊΠ²Ρ‹ Π² своСй ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ силовых Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта срСди людСй младшСго ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅Π³ΠΎ поколСния, ΠΎΡ‚Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ свой ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ трСнСрской Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Π½Π° Π±Π»Π°Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Π‘Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ наш транспортный Π²ΡƒΠ· — ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… мСст для занятия Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ спорта, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ история сборной Π£Ρ€Π“Π£ΠŸΠ‘ ΠΏΠΎ пауэрлифтингу ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π°, трСнСрский состав ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ» ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ высококлассных спортсмСнов, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ всС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ экипировка для вСдСния Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ процСсса.

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ пауэрлифтинг — спорт Π½Π΅ для всСх. ΠŸΡƒΡ‚ΡŒ спортсмСна, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ спорта, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ тСрнист.

Π ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Π°, отсутствиС скорого прогрСсса, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ мноТСства Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² — ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ наш Π²ΠΈΠ΄ спорта. НС знаю ΠΊΠ°ΠΊ для Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…, Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ для мСня это являлось β€œΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΡˆΡ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΌβ€. ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌΡƒ: Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ дня ΠΈ питания, Π²Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π² области спортивной ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹, Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ½Π½Ρ‹ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠ°ΠΌ.

Π”Π²Π° Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… тСзиса, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ я вынСс ΠΈΠ· Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ: прогрСссия Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΈΡ‡Π½Π°, тяТСлыС Π΄Π½ΠΈ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½Ρ‹, ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡ… просто ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ; Ссли Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ научится Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ пСрСстанСт ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Π΅Π³ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ. А Π΅Ρ‰Π΅ наш спорт ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ сплочённый ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ². ΠœΡ‹ общаСмся, ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ вмСстС врСмя. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΊ Π½Π°ΠΌ, ΠΎΠ½ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΊΡƒΠ΄Π° ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π― Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π΅Π½ этому Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта! МнС Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, ΠΎΠ½ сам нашСл мСня. Π‘ самого ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ дня мСня Π½Π΅ отпускаСт Π½Π΅ΠΊΠΎΠ΅ чувство Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΡΡ‚Π²Π°: «А смогу Π»ΠΈ я ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это? Достаточно Π»ΠΈ силСн, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π²Π·ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ свой Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚? Насколько сильнСС ΠΈ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Π΅Π΅ стану послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° достигну ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡƒΡŽ высоту?Β». ИмСнно эти вопросы ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ мСня ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, усСрдно Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° прСвозмогая боль, Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. МнС нравится Π²Π»Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ своим Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ, ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΡ€Π΄Ρ‹ Π½Π°Π΄ самим собой. Π’Π°ΠΊ формируСтся Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΎΠ΅ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎΒ».

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта

ΠšΡƒΠ΄ΠΎ
это Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Π²ΠΈΠ΄ спорта, ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π² Российской Π€Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… странах ΠΌΠΈΡ€Π°, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π² сСбя элСмСнты ΠΈ тСхничСскиС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ ΠΈΠ· арсСнала ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅, дзюдо, английского ΠΈ тайского бокса, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… Сдиноборств.
Адаптивная физичСская ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°
это комплСкс ΠΌΠ΅Ρ€ спортивно-ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΈ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΊ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ срСдС людСй с ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ возмоТностями, ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ психологичСских Π±Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€ΠΎΠ², ΠΏΡ€Π΅ΠΏΡΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ сознанию нСобходимости своСго Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄Π° Π² ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ общСства. Айкидо
это соврСмСнноС японскоС Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ искусство, созданноС ΠœΠΎΡ€ΠΈΡ…ΡΠ΅ΠΌ Уэсибой ΠΊΠ°ΠΊ синтСз Π΅Π³ΠΎ исслСдований Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… искусств, философии ΠΈ Ρ€Π΅Π»ΠΈΠ³ΠΈΠΎΠ·Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ. ЦСлью Уэсибы Π±Ρ‹Π»ΠΎ созданиС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ искусства, ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ смогли Π±Ρ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сСбя, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ. Кикбоксинг
это спортивноС Сдиноборство, Π·Π°Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡˆΠ΅Π΅ΡΡ Π² 1960-Ρ… Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ…. Π’ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ смыслС слова ΠΏΠΎΠ΄ кикбоксингом ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ Сдиноборства, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Ρ‹ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ с использованиСм Π² экипировкС боксёрских ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΠΊ
ΠšΠΈΠΎΠΊΡƒΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΉ

Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ Π·Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта. Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ (ΠΊΡƒΠΌΠΈΡ‚Π΅) проводятся Π² ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ Π±Π΅Π· Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ снаряТСния (шлСмов, ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΠΊ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ²). ЕдинствСнноС ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠŸΠΎΠ»Π½ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠΈ, насыщСнныС высокими ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π° сорСвнования ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅ ΠšΠ΅ΠΎΠΊΡƒΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΉ большоС число Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³
силовой Π²ΠΈΠ΄ спорта, ΡΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ сопротивлСния максимально тяТёлого для спортсмСна вСса. Π’ качСствС ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… дисциплин Π² Π½Π΅Π³ΠΎ входят Ρ‚Ρ€ΠΈ упраТнСния (присСдания со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ Π½Π° спинС (Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅ Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠΊ), ΠΆΠΈΠΌ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ скамьС ΠΈ тяга ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π² суммС ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡŽ спортсмСна.
Π ΡƒΠΊΠΎΠΏΠ°ΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠΉ

ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых слоТных Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спортивных Сдиноборств, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя тСхничСский арсСнал практичСски всСх Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Сдиноборств. Π‘Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡŒΠ΅
это ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта, Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΡΡ‚ΡŒ дисциплин: Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ, ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ тынзяна Π½Π° Ρ…ΠΎΡ€Π΅ΠΉ, Π±Π΅Π³ с ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ, ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΡ€Π° ΠΈ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π½Π°Ρ€Ρ‚Ρ‹. ЯвляСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· популярных Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π‘Π΅Π²Π΅Ρ€Π°. БмСшанноС Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ Сдиноборство (ММА)
— это Π²ΠΈΠ΄ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ искусства (часто Π½Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ «боями Π±Π΅Π· ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Β»), ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ собой сочСтаниС мноТСства Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ, школ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Сдиноборств. Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ Π³Π»ΡƒΡ…ΠΈΡ…
Π²ΠΈΠ΄ спорта для Π»ΠΈΡ† с Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ слуха. Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ спортивныС дисциплины — лСгкая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ входят Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Бурдлимпийских ΠΈΠ³Ρ€.
Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ Π»ΠΈΡ† с ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠžΠ”Π

Π’ΠΈΠ΄ спорта для Π»ΠΈΡ† с Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°. Π Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ спортивныС дисциплины Π±ΠΎΡ‡Ρ‡Π°, пауэрлифтинг входят Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ ΠŸΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€. Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ слСпых
Π²ΠΈΠ΄ спорта для Π»ΠΈΡ† с Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ зрСния. РазвиваСмая спортивная  дисциплина ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ ΠŸΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€. Бпортивная Π°ΠΊΡ€ΠΎΠ±Π°Ρ‚ΠΈΠΊΠ°
Π²ΠΈΠ΄ спорта, сорСвнования Π² Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ акробатичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, связанных с сохранСниСм равновСсия (балансированиС) ΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π° с ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹. Бпортивная аэробика
Π²ΠΈΠ΄ спорта, ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ зарСгистрированный Π²ΠΎ ВсСроссийском рССстрС Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта (Π’Π Π’Π‘). Бпортивная Аэробика являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· пяти Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² гимнастики (наряду со спортивной ΠΈ худоТСствСнной гимнастикой, Π°ΠΊΡ€ΠΎΠ±Π°Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Π±Π°Ρ‚ΡƒΡ‚Π΅), ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π³Π°Π½Π΄ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΌ FIG (ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ фСдСрация гимнастики). Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΡƒΡ€ΠΈΠ·ΠΌ
это Π²ΠΈΠ΄ спорта, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ спортивноС ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π² ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ СстСствСнных прСпятствий. Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΡƒΡ€ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ СстСствСнных прСпятствий, Π² ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ прСодолСния прСпятствий. Вайский бокс
Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ искусство Π’Π°ΠΈΠ»Π°Π½Π΄Π°, ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠ΅Π΅ ΠΈΠ· Π΄Ρ€Π΅Π²Π½Π΅Π³ΠΎ тайского Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ искусства ΠΌΡƒΠ°ΠΉ Π±ΠΎΡ€Π°Π½ ΠΈ схоТСС с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ индокитайскими Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ искусствами, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π΄Π°Π» сСрэй (КамбодТа), Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠΉ (Малайзия), лэхвСй (Мьянма) ΠΈ ΠΌΡƒΠ°ΠΉ Π»Π°ΠΎ (Лаос). Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ Β«ΠΌΡƒΠ°ΠΉΒ» исходит ΠΎΡ‚ санскритского мавья ΠΈ Ρ‚Π°ΠΉ, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄Π΅ означая Β«ΠΏΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊ свободных» ΠΈΠ»ΠΈ «свободный Π±ΠΎΠΉΒ». Π’Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ спорт
это сорСвнования ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ спортивными ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ проводятся ΠΏΠΎ латиноамСриканской, СвропСйской ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ Β«10 Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Β». Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ яркоС Π·Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‰Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, поэтому ΠΈ сорСвнования ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ для Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅, красивоС ΡˆΠΎΡƒ. Оно доступно ΠΊΠ°ΠΊ для ΡŽΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π°Π½Ρ†ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для взрослых. Π£ΡˆΡƒ
Π­Ρ‚ΠΎ комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² сСбя ΠΊΠ°ΠΊ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ. Π¨Π°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹
это ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта с ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠ΅ΠΉ Π·Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ систСмой рСгулярных Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ², Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΡˆΠ°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ конгрСссами.

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ юной Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ пауэрлифтингом ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π·Π° Π²ΠΈΠ΄ спорта Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ? | ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ»Π΅Π²Π° выпускного Π±Π°Π»Π°

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅, Π½ΠΎ эта милая ΠΈ кокСтливая выпускница Π½Π° Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ — нСоднократная ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° сорСвнований Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ уровня ΠΏΠΎ пауэрлифтингу. Π’Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ — Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅? ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³? ΠœΡ‹ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² этом Π²ΠΈΠ΄Π΅ спорта, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π² Ρ„ΠΈΠ½Π°Π» конкурса Π² 2021 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ»Π° Π‘ΠΌΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… Ваисия (Иланский, ΠšΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΡΡ€ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡ€Π°ΠΉ), которая ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ нСсколько Π»Π΅Ρ‚ занимаСтся силовым Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° сорСвнованиях.

Π‘ΠΌΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… Ваисия, участница ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ-ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π° «ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ»Π΅Π²Π° выпускного Π±Π°Π»Π°». Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠ²Π° выпускницы

Π‘ΠΌΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… Ваисия, участница ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ-ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π° «ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ»Π΅Π²Π° выпускного Π±Π°Π»Π°». Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠ²Π° выпускницы

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ пауэрлифтинг?

Π­Ρ‚ΠΎ силовой Π²ΠΈΠ΄ спорта, Π³Π΄Π΅ спортсмСн Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ максимально тяТСлый вСс Π² Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ… Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… позициях — присСданиС со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ Π½Π° спинС, ΠΆΠΈΠΌ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈ тяга ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ. Π•Ρ‰Ρ‘ это Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ «ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ΅». Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π° пауэрлифтинг Π½Π΅ ставит сСбС Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ красоту Ρ‚Π΅Π»Π°. Π₯отя ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ извСстныС Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€Ρ‹ (ΠΡ€Π½ΠΎΠ»ΡŒΠ΄ Π¨Π²Π°Ρ€Ρ†Π½Π΅Π³Π³Π΅Ρ€) Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π»ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ пауэрлифтингом.

А сСйчас ΠΌΡ‹ прСдоставим слово Ваисии, которая ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ расскаТСт ΠΎ своСм ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ, прСдставит ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы, ΠΎΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚ слоТности с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ» Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ этим силовым Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ спорта. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ для ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ этот рассказ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ увлСчСния.

Моя история (рассказ Ваисии)

«Π ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΡ‚ΡŒ Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄ моя ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ°Ρ сСстра ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π° ΠΌΠ½Π΅ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ с Π½Π΅ΠΉ Π·Π° компанию Π² Π·Π°Π» с Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΡ‘Ρ€Π°ΠΌΠΈ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° я Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π»Π° понятия, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π·Π° Π²ΠΈΠ΄ спорта — «ΠΏΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³», вСдь ΠΌΠ½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ всСго 12 Π»Π΅Ρ‚. ΠŸΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΠ² ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, я поняла, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ это становится интСрСсным. Π― занималась Π² ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ с Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ интСрСсно ΠΈ вСсСло.

ЕстСствСнно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ ΠΌΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€, АлСксандр Π€ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΈΡ‡, Π½Π΅ подпускал мСня ΠΊ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π΅ ΠΈ тяТёлому вСсу, Π° Π΄Π°Π²Π°Π» простыС упраТнСния с собствСнным вСсом, ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π» мою Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΈ пытался ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ я способна. Бпустя ΠΏΠΎΠ»-Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠ½Π΅ ΡƒΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ с ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΠΌ вСсом, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ. Π― ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Π»Π°ΡΡŒ ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ увлСчСния. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»Π° ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΈ появлялись мысли вовсС Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ этот спорт. Но пропустив ΠΎΠ΄Π½Ρƒ, Π΄Π²Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, я ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π·Π°Π», Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ это ΡƒΠΆΠ΅ вошло Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ. ВрСмя Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… шло Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· врСмя моя сСстра Π±Ρ‹Π»Π° Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ пауэрлифтингом, Π½ΠΎ это мСня Π½Π΅ смутило. Π― нашла сСбя Π² спортС благодаря Π΅ΠΉ!

Π‘ΠΌΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… Ваисия, участница ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ-ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π° «ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ»Π΅Π²Π° выпускного Π±Π°Π»Π°». Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠ²Π° выпускницы

Π‘ΠΌΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… Ваисия, участница ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ-ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π° «ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ»Π΅Π²Π° выпускного Π±Π°Π»Π°». Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠ²Π° выпускницы

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π² Π½Π°Π΄ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, я ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вСс Π² Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… упраТнСниях. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π» ΠΌΠΎΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ сорСвнования Π² собствСнном Π·Π°Π»Π΅, Π³Π΄Π΅ я ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚. МСня Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€Π°Π΅Π²Ρ‹Π΅ сорСвнования (ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠšΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΡΡ€ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ края), Π³Π΄Π΅ ΠΌΠ½Π΅ ΡƒΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ мСста. ПослС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹Ρ… сорСвнований ΠΌΠ½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ большС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ собой, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π΅Ρ‰Ρ‘ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, появилась огромная мотивация, возросли Π°ΠΌΠ±ΠΈΡ†ΠΈΠΈ. Π—Π° всС Ρ‚ΠΎ врСмя, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я занимаюсь пауэлифтингом, я успСла ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ 13 Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»Π΅ΠΉ, 7 сСрСбряных ΠΈ 6 Π±Ρ€ΠΎΠ½Π·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…, Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ спортивный разряд, Π½ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… катСгориях. ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ этого я Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π“Π’Πž Π½Π° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΎΠΊ. Π’ этом Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡΡ‡Π°ΡΡ‚Π»ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚Π΅ ΠšΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΡΡ€ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ края, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΎ возрасту я Π±Ρ‹Π»Π° младшС всСх ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, Π½ΠΎ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π»Π° сСбя Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΉ. Π’ слоТной Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ мСсто со взрослыми для мСня Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠ½Π΅ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ мСсто ΠΈ ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ сумму Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π±ΠΎΡ€ΡŒΡ 267,5 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ — это ΠΌΠΎΠΉ самый Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚!

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ занятий пауэрлифтингом


Π‘ΠΈΠ»Π°. Занятия пауэрлифтингом Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ большСй силы ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ поднятия большСго вСса.
ΠŸΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° всСх ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅. ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° всС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅: ΠΎΡ‚ спины Π΄ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³.
Π‘ΠΎΠ½, Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚, ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚. АктивныС физичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ состояниС ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
Π’Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½Ρ‹Π΅ силовыС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΎΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ собствСнных Ρ€Π΅ΠΊΠΎΡ€Π΄ΠΎΠ²— это ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, для мСня. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сильно заряТаСт, ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² этом Π²ΠΈΠ΄Π΅ спорта.

Дисциплина, Π΄ΡƒΡ…, Π°ΠΌΠ±ΠΈΡ†ΠΈΠΈ. ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ этого спорта Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ приобрСсти Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, Π½ΠΎ ΠΈ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ дисциплину, закаляСт ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π°ΠΌΠ±ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ·Π½Ρ‹ΠΉ.

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹.


ΠœΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ вСс. ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, главная ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° пауэрлифтинга – это ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° поднятии максимального вСса.
Π‘Π΅Π· Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° слоТно. ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ вхоТдСния Π² пауэрлифтинг ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΉ, Π° Π±Π΅Π· Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ тяТСло.
Высокий риск ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ. Π‘Π΅Π· минусов, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π½ΠΈΠΊΡƒΠ΄Π°, вСдь Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ спорт ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΡ‘Π·Π½ΠΎ Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π²ΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ, Ссли Π½Π΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ бСзопасности ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±Π΅Π· контроля Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°. МоТно с Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ связки. Π”Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с большими вСсами Π½Π΅ стоит, Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Ρ‹, ΠΈ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ своСму ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ.

ΠšΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ пауэрлифтингом


Π’ΠΎ всСм Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, особСнно Π² спортС. ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ – это красиво, Π½ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ травмоопасно. Π’Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ всС Π·Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ², ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ остороТно. ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ – это большС Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, Ссли Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ всС упраТнСния ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ всС Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… послСдствий.

Π—Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ пауэрлифтингом ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ, Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΈΠΌΠΈ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Π³Ρ€Ρ‹ΠΆΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ диска, Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ занятий Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρƒ Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ спортивного Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°.

Π—Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π½Π° Π΅Π΄Ρƒ Π²ΠΎ врСмя сорСвнований ΠΈ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ. Всё ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ для мСня Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π·Π° счёт спортивной ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹.
Для Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… занятий Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ трСбуСтся, это ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ ТСланию, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π·Π°Π»Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ всС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅.

И Π΅Ρ‰Ρ‘ вопрос. А ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ пСрспСктивы Ρƒ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ занимаСтся пауэрлифтингом? Π”ΠΎ скольки Π»Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ? Π§Π΅ΠΌ Π³Ρ€ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ вСса ΠΈ подъСм тяТСстСй Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌ возрастС?

КакиС пСрспСктивы ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ занятия пауэрлифтингом ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Π² возрастС

Π£ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ выступаСт Π½Π° ΠΊΡ€Π°Π΅Π²Ρ‹Ρ… сорСвнованиях ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ высокиС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ пСрспСктива ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ Π² ΡΠ±ΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρƒ ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ края Π½Π° российских сорСвнованиях, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ проходят Π² Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π΅ Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π±ΡƒΡ€Π³Π΅.
ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ Π² возрастС Π½Π΅Ρ‚. Π― знаю ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ людСй Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ возраста, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ пауэрлифтингом. И Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π½Ρ‹!

Если всС Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‘Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ наблюдСниСм Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°, Ρ‚ΠΎ занятия пауэрлифтингом Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌ возрастС Π½ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π³Ρ€ΠΎΠ·ΠΈΡ‚. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, всСгда Π΅ΡΡ‚ΡŒ риск ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ, Π½ΠΎ Ссли Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ всС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‚ΠΎ этого риск сводится ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΡƒ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Ρ‹ для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ постоянно с большим вСсом — это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ большая ΠΈ тяТёлая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.
Π£ нас Π² ΠšΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΡΡ€ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡ€Π°Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Π²Π΅Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Π½Π΅ Π½Π° протяТСнии всСй своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ пауэрлифтингом, ΠΈ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ Ρƒ Π½ΠΈΡ… всС Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ.

Π― Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π½Π° пауэрлифтингу, ΠΎΠ½ сдСлал мою Тизнь Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€ΡŽ своСго Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°, АлСксандра Π€ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΈΡ‡Π°, Π·Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ» Π² мСня, Π·Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌΡƒ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ» ΠΈ Π²Π»ΠΎΠΆΠΈΠ» Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ. Благодаря ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ людям ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°ΠΌ, я нашла своС ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ — это спорт «

Π’ свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΌΡ‹ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΠΌ Ваисию Π·Π° этот рассказ, Π·Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ пауэрлифтингС Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ большС.

НапоминаСм, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ Π² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ… нашСго ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°, ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ-ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π° «ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ»Π΅Π²Π° выпускного Π±Π°Π»Π°». ΠšΠΎΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΎ!

ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ вниманию Π΅Ρ‰Ρ‘ Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… рассказа ΠΎΠ± увлСчСниях Π½Π°ΡˆΠΈΡ… участниц:

«Π§Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· сСбя ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ занятия Π±ΠΈΠ°Ρ‚Π»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ. Π‘Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ для Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ»

«Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΏΡ€ΠΎ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ школС? РассказываСм ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ.

«ΠšΡ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ бСсплатно»

Π‘Ρ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π»Π°ΠΉΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° наш ΠΊΠ°Π½Π°Π»! Π£ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ красивыС Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ выпускниц. ΠœΡ‹ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΠ΅ΠΌ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ для школьников ΠΈ ΠΈΡ… Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ.

1.3.5 Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта. Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ всСмирных ΠΈΠ³Ρ€

ΠŸΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π²Ρ‹ ΠΈΠ· Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚:

Π—ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта

Π—Π˜ΠœΠΠ˜Π• Π’Π˜Π”Π« БПОРВА

Ρ…ΠΎΠΊΠΊΠ΅ΠΉ шайба олимпийский Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π›Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ — это Π²ΠΈΠ΄ спорта, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ прСдставляСт собой Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ Π½Π° Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ…, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° спортсмСнам Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ Π·Π° мСньшСС врСмя ΠΏΠΎ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ снСТной трассС…

Π—ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта

1. Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ спорта

Π—ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ спорт — ΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта, проводящихся Π½Π° снСгу ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π»ΡŒΠ΄Ρƒ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ прСимущСствСнно Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ. ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта входят Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Π—ΠΈΠΌΠ½ΠΈΡ… ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€. Π‘ΠΈΠ°Ρ‚Π»ΠΎΠΌΠ½ (ΠΎΡ‚ Π»Π°Ρ‚. bis — Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΈ Π³Ρ€Π΅Ρ‡. Π¬ΠΈΠ»ΠΏΠ½ — состязаниС…

Π—ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта

2. Π›Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта

Π‘Π°Π΄ΠΌΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠΌΠ½ — Π²ΠΈΠ΄ спорта, Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· сСтку ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ снаряда ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ»Π°Π½ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ€Π°ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠΊ. Π’ Π±Π°Π΄ΠΌΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ½ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π²Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. Π˜Π³Ρ€Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅…

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта. ВрСбования, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спорта ΠΊ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ

1.ЦикличСскиС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта. ВрСбования, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спорта ΠΊ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ

4.Π˜Π³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта

5.Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ЦикличСскиС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта ЦикличСскиС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта с прСимущСствСнным проявлСниСм выносливости (Π±Π΅Π³, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ спорт, всС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Π³Ρ€Π΅Π±Π»ΠΈ, вСлосипСдный спорт ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅)…

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта. ВрСбования, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спорта ΠΊ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ

Π˜Π³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта

Π˜Π³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ постоянным Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ интСнсивной ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° спортсмСны Π½Π΅ задСйствованы нСпосрСдствСнно Π² ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… эпизодах. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ координация Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ психичСская ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ…

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта. ВрСбования, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спорта ΠΊ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ

Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ-тСхничСскиС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта

Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ-тСхничСскиС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Π² Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стСпСни связаны с ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ тСхничСских срСдств (Π°Π²Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ, синхронноС ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, бобслСй, ΠΏΠ°Ρ€Π°ΡˆΡŽΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ спорт, парусный спорт ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅)…

ОлимпийскиС ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹

4. ОлимпийскиС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта

На Π˜Π³Ρ€Π°Ρ… спортсмСны ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌ олимпийским Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ спорта. ΠžΡ‚Π±ΠΎΡ€ ΠΈΡ… проводился постСпСнно ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ дСсятилСтиС. для Π˜Π³Ρ€ ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠ°Π΄Ρ‹ олимпийскими ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π΅ Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта…

ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° России ΠΊ Олимпийским ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌ

3.
Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ Π›Π΅Ρ‚Π½ΠΈΡ… ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€

АкадСмичСская грСбля — цикличСский Π²ΠΈΠ΄ спорта. БпортсмСны, сидя Π² Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅, Π³Ρ€Π΅Π±ΡƒΡ‚ спиной Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π³Ρ€Π΅Π±Π»ΠΈ Π½Π° Π±Π°ΠΉΠ΄Π°Ρ€ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ каноэ. АкадСмичСская грСбля Π½Π° ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ… Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ появилась Π½Π° ОлимпиадС 1900 Π³ΠΎΠ΄Π°…

ΠŸΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ

1. ΠŸΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ сам ΠΏΠΎ сСбС явлСниС ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ бСсполСзноС. НСдаром само понятиС спорта (Π² Π΅Π³ΠΎ соврСмСнном Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ) появилось Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° появилось ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ свободного Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ…

РусскиС Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΌΠΈΡ€Π°

2. РусскиС Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта

Π‘Π°ΠΌΠΎ слово «Π·Π°Π±Π°Π²Π°» Ρƒ славян носило Π½Π΅ совсСм «Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ» смысл, Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ: «ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ событиС». Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго массовым событиСм ΠΈ Π±Ρ‹Π»Π° какая-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΈΠ· пСрСчислСнных здСсь ΠΈΠ³Ρ€…

Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ популярныС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΈ систСмы физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ

3.
Π­ΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта

Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ столСтия, просто Π΄ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° Π½Π°ΠΏΠΈΡ‡ΠΊΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ всСвозмоТными тСхничСскими Π½Π°Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ спорт ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· потянулся ΠΊ простотС. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Π°Ρ, Ссли Π½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ примитивная…

Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ физичСской ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Π³. Π“ΠΎΡ€Π»ΠΎΠ²ΠΊΠ°

1.2. Π’ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта

Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ всСх Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ особоС мСсто. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠΈ основная Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ срСдС, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π³Ρ€Π΅Π±Π»Π΅ прямого соприкосновСния Ρ‚Π΅Π»Π° с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ‚, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ°Ρ… Π² Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ — ΠΏΠΎΠ»Π΅Ρ‚ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅…

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ-ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ услуги приморских ΠΊΡƒΡ€ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠ²

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта, ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π² Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π°Ρ… приморских ΠΊΡƒΡ€ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠ²

Π”Π°ΠΉΠ²ΠΈΠ½Π³ Π”Π°ΠΉΠ²ΠΈΠ½Π³Β (Π°Π½Π³Π».Β Β«diving» от англ.Β Β«to dive» — Π½Ρ‹Ρ€ΡΡ‚ΡŒ)Β — это подводноС плаваниС со ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ снаряТСниСм. В английском языкС, ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° Π±Ρ‹Π»ΠΎ взято слово,Β Π°Π½Π³Π».Β divingΒ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ просто «ныряниС»…

Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ всСмирных ΠΈΠ³Ρ€

1.
3.3 Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ особоС мСсто Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ ВсСмирных ΠΈΠ³Ρ€, Π½ΠΎ ΠΈ систСмС спорта Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ обосновано высокими трСбованиями, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ ΠΊ спортсмСнам, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… спорта…

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π²ΡŒΡŽ ΠœΠΈΡ…Π°ΠΈΠ»Π° Π¨ΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π° β€” рСкордсмСна России ΠΈ ΠΌΠΈΡ€Π° ΠΏΠΎ пауэрлифтингу

ΠœΠΈΡ…Π°ΠΈΠ» Π¨ΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² β€” ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ рСкордсмСн ΠΏΠΎ пауэрлифтингу, спортсмСн, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ установил мноТСство Ρ€Π΅ΠΊΠΎΡ€Π΄ΠΎΠ² России, ΠΈΒ Π±Ρ‹Π²ΡˆΠΈΠΉ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Π² Π§Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΡˆΠ΅Π²ΡΠΊΠ΅. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΡ‘Π½ в своё Π΄Π΅Π»ΠΎ Ρ†Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅Β Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… прСпятствий. ΠœΠΈΡ…Π°ΠΈΠ» Π½Π°ΠΌ рассказал о своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ чСмпионству ΠΈΒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ.

β€” ΠœΠΈΡ…Π°ΠΈΠ», со скольки Π»Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом ΠΈΒ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ спорта это Π±Ρ‹Π»?

β€” Вырос я Π² Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²Π½Π΅, Ρ‚Π°ΠΌ Π½Π΅Β Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… сСкций, ΠΈ спортом я Π½Π΅ занимался. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΅Ρ…Π°Π» Π² Π§Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΡˆΠ΅Π²ΡΠΊ послС 9 классов ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ ΠΈΒ Π½Π°Ρ‡Π°Π» Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ пауэрлифтингом Π² 15Β Π»Π΅Ρ‚. Моя история Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π°ΡΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ 15. ΠšΡ‚ΠΎΒ Π±Ρ‹ Π·Π½Π°Π», ΠΊΠ°ΠΊ обСрнётся простой ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ Π² спортивный Π·Π°Π».

β€” Как Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ Π² пауэрлифтинг?

β€” Π–ΠΈΠ» Π² простом студСнчСском ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΠΈΠΈ. РСбята сказали: «Ну Ρ‡Ρ‚ΠΎ, пошли Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ Π² Π·Π°Π» сходим». Π’ΠΎΡ‚ и пошли всСй Ρ‚ΠΎΠ»ΠΏΠΎΠΉ Π²Β Π·Π°Π», ΠΏΠΎΒ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Ρƒ я Ρ‚Π°ΠΌ остался ΠΎΠ΄ΠΈΠ½, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊ ΠΊ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π΅, ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΡ‘Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π» стал ΠΌΠΎΠΈΠΌ Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΌ.

β€” Π“Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅? Π‘Ρ‹Π» Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Β Π»ΠΈ или всСго ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎΡΡŒ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ самому?

β€” Π‘Ρ‹Π» ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ Π² Π§Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΡˆΠ΅Π²ΡΠΊΠ΅ Π² дСтской юношСской спортивной школС β€” Π‘Π΅ΠΌΡ‘Π½ΠΎΠ² Максим ΠœΠΈΡ…Π°ΠΉΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‡. Он ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ» ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² за врСмя своСй Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, ΡƒΒ Π½Π΅Π³ΠΎ на счСту ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 мастСров спорта, 45Β ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΠΎΠ² Π² мастСра спорта ΠΈ 4 мастСра спорта ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ класса. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ» Π΄Π²ΡƒΡ… спортсмСнов ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Β«Π­Π»ΠΈΡ‚Π°Β». Π― ΡƒΒ Π½Π΅Π³ΠΎ учился, 6Β Π»Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Ρ‹Π» Π² Ρ‚ΠΎΠΉ школС.

Π£ нас с Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΠΈ β€” сорСвнования, ΠΌΡ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π² прСкрасных ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…, ΠΏΠΎΒ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Ρƒ я остался ΡƒΒ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΒ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ Π½Π΅Β Π΅Ρ…Π°Π». ΠœΡ‹ ΠΎΠ±Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»ΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ дСньги Π½Π° сорСвнования, послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ мСста. БСйчас ΠΎΠ½ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π² посёлкС Π§Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΡˆΠ΅Π²ΡΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ я. У мСня Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСсколько ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ я ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Ρ…Π°Π» ΠΈΒ Π½Π°Ρ‡Π°Π» Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ, то врСмя свободноС Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

β€” Π§Ρ‚ΠΎΒ ΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ чувствовали, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ свою ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Ρƒ?

β€” ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ сорСвнования Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π²Β Π§ΠΈΡ‚Π΅, ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΅Ρ…Π°Π»ΠΈ большой ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΎΠΉ, Π² Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π· я занял Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ мСсто, ΠΈ Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΌΠ½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ 16Β Π»Π΅Ρ‚. ΠžΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΡ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Β«Π±Π»ΠΈΠ½, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ всС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅, Π° я слабый», мСня эти сорСвнования ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π·Π°ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ высот. Начиная со ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… сорСвнований я начал Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ мСста. Π§Ρ‚ΠΎ чувствовал β€” Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ бСз этого? На сорСвнованиях постоянноС ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡˆΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π²Β ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, чувство бСшСной ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΌΠ°Π½Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ°. Во врСмя награТдСния всСгда Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ больший вСс, хотя бы Π½Π° 3–4Β ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° большС, Ρ‡Π΅ΠΌ поднял.

Π’ пауэрлифтингС 3 направлСния: присСд со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ, становая тяга ΠΈ ΠΆΠΈΠΌ Π»Ρ‘ΠΆΠ°. Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ присСд, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ я Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ» Π² НовосибирскС ΠΏΠΎΠ΄ судСйство Π² 2019Β Π³ΠΎΠ΄Ρƒ β€” 380Β ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ². БСйчас это самый большой вСс, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ зафиксирован Π² Π—Π°Π±Π°ΠΉΠΊΠ°Π»ΡŒΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ это Π±Ρ‹Π» Ρ€Π΅ΠΊΠΎΡ€Π΄ ΠΌΠΈΡ€Π° ΠΏΠΎ ΡŽΠ½ΠΈΠΎΡ€Π°ΠΌ. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌ Π² экипировкС у мСня 335Β ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ², Π±Π΅Π· экипировки β€” 260Β ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ², Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ становая тяга β€” 370Β ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ².

β€” НСдавно Π²Ρ‹ установили 8Β Ρ€Π΅ΠΊΠΎΡ€Π΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎ России. Π§Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ почувствовали в этот ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚? Π‘Ρ€Π°Π·ΡƒΒ ΠΆΠ΅ поняли, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° достигли?

β€” НС было эффСкта Β«Π²Π°ΡƒΒ». ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡˆΡ‘Π» Π½Π° сорСвнования, поднял вСс. ΠœΠΎΡ‘ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ достиТСниС Π±Ρ‹Π»ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ» мастСра спорта Π² 17Β Π»Π΅Ρ‚, Π² Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ я установил 15Β ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅ΠΊΠΎΡ€Π΄ΠΎΠ². ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ достиТСния просто Ρ€Π°Π΄ΡƒΡŽΡ‚, я Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽ свои Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΈΒ ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡŽ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅. ВяТСло, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сорСвнования Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ финансово государством. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ взнос, нС говоря ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎ расходах Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅Π·Π΄.

β€” Какой Ρƒ вас Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ дня? Π§Ρ‚ΠΎΒ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ сСбя Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅?

β€” ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ у мСня Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅, я сам люблю Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ. Когда ΠΌΡ‹ ΠΆΠΈΠ»ΠΈ с Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, распорядок Π±Ρ‹Π» простой: ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΡ‘ΠΌ Π² 6Β ΡƒΡ‚Ρ€Π°, Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ β€” рис с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹, послС Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°, ΠΎΠ±Π΅Π΄, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°, Π² 16. 00Β ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π² Π·Π°Π» ΠΈ трСнировался, Π° Π² 22.00Β Π±Ρ‹Π» ΡƒΠΆΠΈΠ½. Π’ основном ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ сладостСй, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ‡Π°ΠΉ я пью с 5Β Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ сахара, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅Ρ‚, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ всё ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ сгораСт. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΡΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ β€” Π½Π΅Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡΡ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅Π΄Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅Β Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ дальшС.

β€” Π§Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΌ спортсмСнам ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ с опытом в спортС ΠΈ достиТСнии Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ?

β€” Π’Β Π½Π°ΡˆΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ спорта самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° исполнСния, Ссли Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ упраТнСния, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ просто. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ свой ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ в спортС с поиска ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ. А послС этого останСтся ΡƒΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, вСдь в спортС 90% успСха β€” это усСрдиС Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ упорство, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚. Ну и нСльзя ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅, Ссли Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ успСха, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π΅Π³ΠΎ достигнСт.

β€” Π‘Ρ‹Π»ΠΈΒ Π»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΠΈΠ·-Π·Π° спорта?

β€” ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, начиная ΠΎΡ‚ простой Π½Π΅Π²Ρ€Π°Π»Π³ΠΈΠΈ ΠΈ заканчивая ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌΠΈ. БСйчас болят ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ мСниски ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с большими вСсами.

β€” Какая ваша Ρ†Π΅Π»ΡŒ Π² спортС?

β€” БСйчас я ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡΡŒ Π½Π°Β ΠΊΡƒΠ±ΠΎΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΌΠΈΡ€Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ 6Β ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚Π° Π² БлаговСщСнскС. Вам стоит Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ в суммС Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ 1 037Β ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ², Ссли я Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°ΡŽ этой ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎ фСдСрация присвоит ΠΌΠ½Π΅ Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Β«Π­Π»ΠΈΡ‚Ρ‹Β», Ρ‚ΠΎΒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ самоС Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅Π΅. Π”ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, что всСгда Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ΄Π° расти ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ я Π½Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡΡŒ.

β€” КакоС Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅ Ρƒ пауэрлифтинга Π²Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅?

β€” ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ доступСн всСм, Π½Π΅Ρ‚ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ возрасту, Ρ‚ΠΎΒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ любой Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ. Если Π½Π΅ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ, Ρ‚ΠΎΒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈΒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ. ΠœΠΈΠ½ΡƒΡ пауэрлифтинга β€” Π½Π΅Π·Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡƒ интСрСсно ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΌΡƒΠΆΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ. НадССмся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ этот Π²ΠΈΠ΄ спорта станСт олимпийским ΠΈΒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅.

β€” Как сСмья ΠΎΡ‚Π½Π΅ΡΠ»Π°ΡΡŒ ΠΊΒ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΡƒΡˆΠ»ΠΈ в этот тяТёлый Π²ΠΈΠ΄ спорта?

β€” БСмья довольна, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ постСпСнно Π½Π°Ρ‡Π°Π» ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠœΠ°Ρ‚ΡŒ Π±Ρ‹Π»Π° в шокС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ сосСди. Они Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ Β«Π§ΠΈΡ‚Π°.Π ΡƒΒ», Π³Π΄Π΅ объявлялись Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ конкурса Β«Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π³ΠΎΠ΄Π°Β». И сосСдка Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚: Β«Π’ΠΎΡ‚, я проголосовала за парня, ΠœΠΈΡ…Π°ΠΈΠ» Π¨ΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅Β», Π°Β ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π΅ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚: Β«Π’Π°ΠΊ это ΠΌΠΎΠΉ сын!Β». Π’Β ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, сСмья довольна, ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ², Π°Β Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π°.

β€” Бколько Ρ€Π°Π· в нСдСлю Π²Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ?

β€” Π― Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡΡŒ 6Β Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю, ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ длятся 4–6 часов.

β€” КакиС установки Ρƒ вас Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ?

β€” Π₯ΠΎΡ‡Ρƒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² фитнСс-индустрии ΠΈ Π² спортС, ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡΡŒ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ приятноС с ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ β€” Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ заинтСрСсованных людСй, Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ дальшС самому. Π’ΠΎΡ‚ такая установка, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ я ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ нСсколько Π»Π΅Ρ‚.

β€” Π’Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ в школС, Π½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒΒ Π»ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ? Π˜Β ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ пошли Ρ‚ΡƒΠ΄Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ?

β€” Π’Β ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Π»Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π― Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ» Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ со школой, Π° это ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ ΡˆΡ‘Π» стаТ. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° позволяла Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом, поэтому я ΠΈΒ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π» эту ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΡŽ.

Π’Ρ‘Π» я младшиС, срСдниС ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠΈΠ΅ классы. Π”Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡƒΠ³Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° Β«Π³Ρ€ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎΒ» ΠΈ большого ΠΌΡƒΠΆΠΈΠΊΠ°, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, Ρ€Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° мСня Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ, а совсСм малСнькиС Π±Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ.

Π‘Ρ‹Π»ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ рСбят Π² Π§Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΡˆΠ΅Π²ΡΠΊΠ΅, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π±Ρ‹Π» ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π» ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ пауэрлифтингом. НСкоторыС Π΄Π°ΠΆΠ΅ участвовали Π² сорСвнованиях ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ мСста. Но всё упираСтся Π² финансы.

У мСня Π΅ΡΡ‚ΡŒ совСт ΠΊ родитСлям β€” ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ своих Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌ Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ приятным бонусом.

β€” Как ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ² в школС относился ΠΊΒ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ спортсмСн ΠΈ удСляСтС ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ?

β€” Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° всС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π°Β ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ стали ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ², Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ я Сздил Π½Π° сорСвнования, Π±Ρ€Π°Π» отпуск. Π‘Ρ‹Π»ΠΈ возгласы, ΠΌΠΎΠ» Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡˆΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΒ Π΄Π΅Π½Π΅Π³ на спорт, ΠΌΠΎΠ³Β Π±Ρ‹ Ρ‡Π΅ΠΌ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ. ВпослСдствии всС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ с ΠΏΡ€Π΅Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, хотя ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ…Π²Π°Π»ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ. Но я просто ΡˆΡ‘Π» к своСй Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΈΒ Π΄Π΅Π»Π°Π» своё Π΄Π΅Π»ΠΎ.

β€” Помимо спорта Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Ρ‚ΠΎ увлСчСния ΠΈ Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ?

β€” Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ β€” ΠΌΠΎΡ‘ всё, Π½ΠΎΒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ нравится кулинария, ΠΎΠ½Π° связана со спортом. ΠœΠΎΡ‘ любимоС блюдо для приготовлСния β€” ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹. ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚.

β€” Π‘Ρ‹Π»ΠΈΒ Π»ΠΈ ситуации, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° физичСская сила ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ?

β€” Мало случаСв Π±Ρ‹Π»ΠΎ, Π½ΠΎ Π²Β Π±Ρ‹Ρ‚Ρƒ постоянно носил сумки, Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π». Один Ρ€Π°Π· Π±Ρ‹Π»Π° ситуация, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡƒΠΆΠΈΠΊΠΈ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Π»ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈ Π½Π΅Β ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ впятСром пСрСнСсти, Π° я один ΡƒΡ‚Π°Ρ‰ΠΈΠ». БСйчас физичСская сила Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° Π²Β ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ всё Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ.

β€” РовСсники ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΊΠ°Π»ΠΈ вас Π² ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ спортом?

β€” ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, это Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘Β Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я ΠΆΠΈΠ» Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΠΈΠΈ. ВсС рСбята Π·Π²Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π°ΠΌ, Π° я ΠΊΠ°ΠΊΒ Π΄ΡƒΡ€Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь ΡˆΡ‘Π» Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ 3–4Β ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π° Π΄ΠΎΒ Π·Π°Π»Π°. ВсС Π΄ΡƒΠΌΠ°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я занимаюсь Π΅Ρ€ΡƒΠ½Π΄ΠΎΠΉ. Но моя Ρ†Π΅Π»Π΅ΡƒΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ»Ρ‘Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ позволяла ΠΎΡ‚ΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π·Π°Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π»ΠΈ. Π― с дСтства ΠΏΡ€Π΅Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ относился ΠΊ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌ, поэтому мСня Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ прСдлоТСния. Π― влюбился Π²Β ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ и спорт, Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π΅Ρ‰Ρ‘ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ? БСйчас я трСнСр Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΡ‘Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ Trend, ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ Π² сорСвнованиях и дСлаю Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΒ Π΄ΡƒΡˆΠ΅. Π”ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, я сдСлал ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π²Β ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ спорта.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ пауэрлифтинг β€” Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта (особСнно для похудСния)

ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ β€” это Π²ΠΈΠ΄ спорта, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ сочСтаСт Π² сСбС ваши Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π² присСданиях, ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈ становой тягС.

ΠŸΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΡ‚, ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π°Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ наибольшСС количСство ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΉ массС Ρ‚Π΅Π»Π°, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ.

На этом довольно простом объяснСнии история Π½Π΅ заканчиваСтся.

ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄ спорта:

ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ сущСствуСт ΡƒΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈ с Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π» Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹.НСкоторыС люди ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΎΠ·Π΄ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΠ°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΡ…, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ больший вСс, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ‹ Π±Π΅Π· постороннСй ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ (ΠΌΡ‹ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ это поднятиСм экипированного). НСкоторыС сорСвнования Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ°. ЦСль остаСтся ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΉ:

ΠŸΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ тяТСлыС вСса.

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта. Как ΠΈ любоС прСдприятиС Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, люди, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ вас ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‚, Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ситуации ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ уТасными. Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, пауэрлифтинг каТСтся свободным ΠΎΡ‚ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠΉ мСлочности, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… спорта.Никто Π½Π΅ пускаСт ΠΏΡ‹Π»ΡŒ Π² Π»ΠΈΡ†ΠΎ своим ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π»ΠΈΠ³Π°Ρ…, Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ относится ΠΊ Π²Π΅Ρ‰Π°ΠΌ слишком ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² тСннисных Π»ΠΈΠ³Π°Ρ….

ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‹ — ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… людСй

ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‹ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π»ΡŽΠ±Π½Ρ‹, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΈ вСсСлы Π΄ΠΎ нСвозмоТности. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, это ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ связано с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² нашСм Π²ΠΈΠ΄Π΅ спорта Π½Π΅Ρ‚ настоящСго ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ уровня. Π”Π°ΠΆΠ΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ спортсмСны Π·Π°Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ нСбольшиС дСньги Π½Π° ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π°Ρ… Π² сорСвнованиях. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ создали бизнСс, основанный Π½Π° Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ спорта, ΠΊΠ°ΠΊ это сдСлал я.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ пСрспСктивы ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ этому Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒβ€¦ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ скучными. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ продолТаСтся Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚. Пока Π²Ρ‹ ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ сильнСС, Π½Π΅Ρ‚ нСобходимости ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ свой распорядок дня.

ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π² достиТСнии Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ

БущСствуСт мноТСство ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π² Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ силовыС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство прСимущСств. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ нашим костям ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ (поэтому я ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹Π²Π°ΡŽ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅).Π­Ρ‚ΠΎ создаСт большС сухой ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ вСс ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ нашСго Ρ‚Π΅Π»Π°. Π­Ρ‚ΠΎ психологичСски ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ нашС настроСниС.
ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ позволяСт Π½Π°ΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΡŒ, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ стрСмимся Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

Π’ этом Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Β«Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉΒ» ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ.

ВсСгда ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ вСс ΠΊ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π΅. ВсСгда Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° сумма, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. БорСвнования ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΌ ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°ΠΌΠΊΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ с ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ ситуациями.Π Π°Π·Π±ΠΈΠ²ΠΊΠ° Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ Π½Π° управляСмыС части ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Если Π²Π°ΠΌ интСрСсно ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ пауэрлифтингС, я Π±ΡƒΠ΄Ρƒ Ρ€Π°Π΄ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ моя ΡΡ‚Ρ€Π°ΡΡ‚ΡŒ, ΠΈ я надСюсь ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ΠΌΡƒ количСству людСй ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это своСй ΡΡ‚Ρ€Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ.

ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³, олимпийская Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°, Explosion Fitness Solutions, Fairfield, Mason

ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ / ВяТСлая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°

ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ β€” Π²ΠΈΠ΄ спорта, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ‚Ρ€ΠΈ упраТнСния: присСдания, ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈ становая тяга.

Олимпийская тяТСлая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° – СдинствСнный Π²ΠΈΠ΄ спорта с ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ Π½Π° ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ…, состоящий ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… подъСмов, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° поднимаСтся с Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Π°:

Олимпийская тяТСлая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° провСряСт Π²Π·Ρ€Ρ‹Π²Π½ΡƒΡŽ силу ΠΈ выполняСтся быстрСС, с большСй ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ большим Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΎ врСмя ΠΈΡ… выполнСния, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ упраТнСния. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΎΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹ ΠΈ взрывоопасны.

НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ тяТСлоатлСтов-ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡ†Π΅Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, упраТнСния ΠΈ ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ элитными спортсмСнами Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… спорта для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π·Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ силы.Как Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта для Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»Π°, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта, ΠΎΠ½ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠΏΠΎΡ€ Π½Π° ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ. Π Ρ‹Π²ΠΎΠΊ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΎΠΊ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большС подходят для Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ, Ρ‡Π΅ΠΌ статичСскиС пауэрлифтинговыС двиТСния (Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ присСдания). Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ мощности Π·Π° минимальноС врСмя Π² сравнСнии с силой, Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π·Π° любоС врСмя, Π»ΠΈΡ„Ρ‚Π΅Ρ€ учится ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒΡΡ.

Ѐутболист УнивСрситСта Майами Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ сказал: Β«Π₯ΠΎΡ‚Π΅Π» Π±Ρ‹ я, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΡ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ» мСня этим упраТнСниям, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я Π±Ρ‹Π» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅. Π― отставал ΠΎΡ‚ своих Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ Π½Π° 5 Π»Π΅Ρ‚.»

НС отставайтС ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²; Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ эти ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹. Π­Ρ‚ΠΈ нСвСроятно атлСтичСскиС двиТСния Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚:

  • ВнутрСнняя ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
  • УмствСнная дисциплина
  • ΠšΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ

ЀизичСски спортсмСн ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚:

  • Достойная аэробная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ тяТСстСй Π½Π° большиС расстояния заставляСт сСрдцС Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ быстрСС.
  • ΠšΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ всСго Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ‚Π°ΠΉΠΌΠΈΠ½Π³ ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ полоТСния Ρ‚Π΅Π»Π°.
  • ЭффСктивная, приносящая Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°, Ρ‚Π΅Π»ΠΎ слоТно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ задСйствовано Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
  • Быстрая ΠΈ эффСктивная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°, особСнно для Ρ‚Π΅Ρ…, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.

ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ эти упраТнСния с нашими ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ. ΠžΡ„ΠΈΡ Fairfield (513) 870-0203Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β 

Β 

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ пауэрлифтинг Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ бСзопасным Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ спорта?

Π’ спортС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ ряду ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½.Как Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΏΠΎ силовой ΠΈ физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΏΠΎ пауэрлифтингу, я Π²ΠΈΠΆΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с людьми самыми Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ способами.

ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ β€” ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых структурированных Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅, Π° это ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ спортсмСн Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° сорСвнованиях, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² спортС Π½Π° ΠΊΠΎΡ€Ρ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… условиях. Π³Π΄Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Π»Π°, мяч ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹.

ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта для людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ Β«Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΒ» Π² ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… спорта ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… спорта Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅, ΠΊΠΎΡ€Ρ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ с мячом.Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ высокого уровня, которая трСбуСтся Π² спортС с мячом. Π£ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ‚ Β«ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π°Β», поэтому ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ мноТСство рискованных возмоТностСй!

Как Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€, я ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΡƒ врСмя с людьми, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° свои ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ сорСвнования ΠΏΠΎ пауэрлифтингу, Π³Π΄Π΅ это Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ усилий, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, плюс Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ большС, ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΡ€Π΄! ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎ силовых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… бСсконСчно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°ΡΡΡŒ Π½Π° количСствС ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½ сдСлал Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅.Π― ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… 3-5 сорСвнованиях Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° помостС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ.

Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ я ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽ пауэрлифтинг бСзопасным Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ спорта:

1.

ВрСнировочная ΠΈ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ срСда

Π’ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ объСм, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ Π·Π° счСт ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ управлСния объСмом ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ выполняСмой Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹.

Π’ сорСвновании Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ выполняСмой Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹.ОсобСнно, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ, это Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ. Если Π²Ρ‹ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ спорта, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π³Π±ΠΈ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ слоТнСС Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, поэтому, Ссли Π²Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ с ΠΊΠ΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ с ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° это ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ просто Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ этого уровня ΠΈ, надСюсь, Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° это врСмя. Π’ пауэрлифтингС ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π²Π°ΠΌΠΈ сорСвнований ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Π°ΠΌΠΈ, Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ вашим Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° созданиС большого ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ спортсмСна ΠΈ Π½Π° ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ повторСния сорСвнования.Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС ΠΈ с ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

2. Π’ΠΈΠ΄ выполняСмой физичСской Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹

Π’ пауэрлифтингС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ проводится Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Ρ€Π°ΠΌΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π― понял, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Π²Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ со слишком высокой ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ объСмом слишком Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Π²Ρ‹ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅Ρ‚Π΅, ΠΈΠ»ΠΈ просто потСряСтС интСрСс ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΠΈΡŽ тяТСстСй, Ссли это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ слишком Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ с нашими спортсмСнами.ВсС люди Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρƒ всСх разная Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° зрСния.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… происходит ΠΈΠ·-Π·Π° слишком большого объСма, нСдостаточного Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ для восстановлСния ΠΈ особСнно ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ слишком большой вСс ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с вашим Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ максимумом. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ», Π² частности, российскиС тяТСлоатлСты ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ, прибСрСгая свои большиС усилия для сорСвнований, Π° Π½Π΅ для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

Π’ΠΈΠΏ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² пауэрлифтингС, это ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния для сорСвнований, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°, которая ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ этим упраТнСниям. Как Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€, я ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Π° Π² зависимости ΠΎΡ‚ ΠΈΡ… мастСрства Π² ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ подъСмС, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ слабостСй ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сторон, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

3. Доступ ΠΊ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ

Π—Π° послСдниС нСсколько Π»Π΅Ρ‚ число участников пауэрлифтинга ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π° спорта Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ возросло. Знания, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ доступны Π² Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅, ΠΈ количСство Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΠΎ пауэрлифтингу, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ находятся Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ досягаСмости людСй Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ мСст, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ выросли. Π― Π²ΠΈΠΆΡƒ Π² этом Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ для спорта Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ.

Мой Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ совСт: Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ сСбС Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ являСтся Π°ΠΊΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ пауэрлифтингу, с ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ тяТСлоатлСтов ΠΊ сорСвнованиям ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° помостС. Π― Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, вСроятно, являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· самых Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… способов ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ спорт Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ бСзопасным. Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ говорят с Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΈ Π²Ρ‹ постоянно пСрСсматриваСтС свою Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΈ вноситС измСнСния, особСнно Ссли это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹.

Β 

Π’Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» Π±Ρ‹ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ пауэрлифтингом?

ВсС Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.ВсС Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ, ΠΊΡ‚ΠΎ Β«Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ спорт». ИмСнно Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… людСй Π½Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π² пауэрлифтинг. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡ΡŒΡŽ-Ρ‚ΠΎ Тизнь, просто Π΄Π°Π² ΠΈΠΌ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСбС, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΠΈΠΌ для достиТСния успСха Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, помогая ΠΈΠΌ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ.

Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом, ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ нравится ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° пауэрлифтинг ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ понравится. Π‘ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ сорСвнованиС ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅, это ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с людьми, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ ΠΈΡ….

Β 

НаТмитС здСсь, Ссли Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎ пауэрлифтингС

Β 

ВСрминология силовых Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта – тяТСлая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°, пауэрлифтинг, кроссфит

Π‘ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ всС большС ΠΈ большС людСй Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спорта, связанными с поднятиСм тяТСстСй. Как ΠΈ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… спорта, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свою ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡƒΡŽ с Π½ΠΈΠΌΠΈ. УчастиС Π² этих Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… спорта ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ, ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² являСтся Π½Π΅Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ говорят люди.Для мСдицинских Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ хотят Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ этих людСй, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ваш ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚. Π­Ρ‚Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΡŒΠ΅Ρ‚ свСт Π½Π° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ слова, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ для понимания Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ….

Π­Ρ‚ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ трСбования ΠΊ силС – тяТСлая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°, пауэрлифтинг, кроссфит – часто относят ΠΊ силовой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅. Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ свои ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ характСристики, Π½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ.Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ, ΠΌΡ‹ сдСлаСм Π³Π»ΠΎΠ±Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ….

ВяТСлая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° β€” Π²ΠΈΠ΄ спорта, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ часто Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ «олимпийской тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉΒ» ΠΈΠ»ΠΈ «олимпийской тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉΒ» ΠΈΠ»ΠΈ «олимпийской тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉΒ». ВяТСлая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° β€” Π²ΠΈΠ΄ спорта, состоящий ΠΈΠ· Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ° ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΠ΄ спорта Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² олимпийскиС ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π΅ΠΌΡƒ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ названия. Участвуя Π² этом Π²ΠΈΠ΄Π΅ спорта, люди ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ 3 ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ максимально Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ вСс. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, этот Π²ΠΈΠ΄ спорта ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ высокиС трСбования ΠΊ силС, ΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈ подвиТности.НС ΠΏΡƒΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ это с поднятиСм тяТСстСй ΠΈΠ»ΠΈ поднятиСм тяТСстСй β€” это ΠΎΠ±Π° Π²ΠΈΠ΄Π° Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, тяТСлая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° β€” это особый Π²ΠΈΠ΄ спорта.

ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³. ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ состоит ΠΈΠ· присСданий, ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈ становой тяги. Как ΠΈ Π² тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅, Ρƒ людСй Π΅ΡΡ‚ΡŒ 3 ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ наибольший вСс. Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ, пауэрлифтинг ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ мноТСство Ρ„Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅. БущСствуСт Β«Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉΒ» подъСм, состоящий Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΠ· рСмня ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², Β«Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ с Π±ΠΈΠ½Ρ‚Π°ΠΌΠΈΒ», состоящий ΠΈΠ· рСмня ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ², «однослойный», ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° люди ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹ для присСданий, ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹ для становой тяги ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΈ для ΠΆΠΈΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлыС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, Β«ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅Π²ΡƒΡŽ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΒ», которая ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΡƒΡŽ, Π½ΠΎ с использованиСм Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… слоСв.

ΠšΡ€ΠΎΡΡΡ„ΠΈΡ‚. Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ тяТСлая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΈ пауэрлифтинг ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ спСцифичны Π² своих сорСвнованиях, кроссфит нСвСроятно Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅Π½ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚. ΠšΡ€ΠΎΡΡΡ„ΠΈΡ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ практичСски всС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ фокусируСтся Π½Π° Β«Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… двиТСниях, выполняСмых с высокой ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽΒ» (Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Crossfit.com ). Когда Π²Ρ‹ смотритС Π½Π° Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта, ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Ρ‹ Π² кроссфит, наряду с Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спорта Π½Π° Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, гимнастикой, ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ это ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ.

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта описан Π² глобальном ΠΌΠ°ΡΡˆΡ‚Π°Π±Π΅, ΠΌΡ‹ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅ΠΌ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ основныС упраТнСния ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° спорта.

ВяТёлая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°

Π Ρ‹Π²ΠΎΠΊ

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, выполняСмоС Π½Π° сорСвнованиях, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΌΡ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ Ρ…Π²Π°Ρ‚ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ с ΠΏΠΎΠ»Π° Π½Π°Π²Π΅Ρ€Ρ….

Π’ΠΎΠ»Ρ‡ΠΎΠΊ

Π­Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, выполняСмоС Π² сорСвновании, состоящСм ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… частСй — Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠ° ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠ°. ПодъСм β€” это Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ с Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, Π° Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ β€” это Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΊ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.

Π Ρ‹Π²ΠΎΠΊ/ПодъСм Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ‹ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΈ ΠΎ силовом Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π΅ подъСма. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° спортсмСн ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ Π² присСдС Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΠΈ (Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Ρƒ). Π’ ΠΌΠΈΡ€Π΅ кроссфита ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ/подъСм Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ называСтся Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΎΠΌ с присСданиСм ΠΈΠ»ΠΈ взятиСм Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ловлю ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ β€” тяТСлоатлСты нСнавидят это Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅.

Π Ρ‹Π²ΠΎΠΊ Π² висС/Π Ρ‹Π²ΠΎΠΊ Π² висС

Когда Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ взятиС Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π±Π΅Π· старта с ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠ², это, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ виса.ДвиТСния виса ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ с Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ высоты: ΠΎΡ‚ высокого виса (Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части тягового двиТСния), Π΄ΠΎ уровня ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° (ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ просто называСтся висом) Π΄ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ виса (Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°).

Π’Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния

Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ, сущСствуСт ряд Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ‹Π³Ρ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ основныС двиТСния, ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ мускулатуру для ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ основных Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΈ присСданий

ΠŸΡ€ΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ β€” ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для тяТСлоатлСтов, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ силу Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°. Π•ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅ основныС вСрсии, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ тяТСлоатлСтами β€” присСдания с высокой ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ (часто Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ просто присСданиями) ΠΈ присСдания со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΆΠΈΠΌΠ°

Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для успСха Π² тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅, поэтому Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния Π½Π° ΠΆΠΈΠΌ. Двумя основными ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ вСрсиями ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ строгий ΠΆΠΈΠΌ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌ.

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ тяги

Подобно Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ присСдания Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π° ΠΆΠΈΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, тяга Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ заднюю Ρ†Π΅ΠΏΡŒ для достиТСния успСха Π² тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅.ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ «тяги» (Π³Π΄Π΅ ΠΌΡ‹ останавливаСмся, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ) ΠΈ «высокиС тяги» (Π³Π΄Π΅ ΠΌΡ‹ концСнтрируСмся Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅) β€” ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… выполняСтся для Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ взятия Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ.

ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³:

ΠŸΡ€ΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ

Когда Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎ пауэрлифтинга, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π° Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π° присСданий, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ — высокий ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½ΡŒ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ряд Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΉ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Ρ… Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…

Π–ΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ°

Если ΠΌΡ‹ говорят ΠΎ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°, Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ Β«ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ° с ΠΏΠ°ΡƒΠ·ΠΎΠΉΒ», Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° сорСвнованиях трСбуСтся ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρƒ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ Π½Π° ΠΆΠΈΠΌ. БущСствуСт мноТСство Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΉ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Ρ… Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… (плюс ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, описанныС для тяТСлоатлСтов).

Бтановая тяга

Π’ пауэрлифтингС сущСствуСт Π΄Π²Π° основных способа выполнСния становой тяги — ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ сумо. Если Π²Ρ‹ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ спортом, Π²Ρ‹ постоянно ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ люди спорят ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. Когда Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΎΠ±Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ прСимущСства для спортсмСнов; для сорСвнований ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ позволяСт Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ больший вСс.

ΠšΡ€ΠΎΡΡΡ„ΠΈΡ‚

ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅, Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, это Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кроссфит Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя всС пСрСчислСнныС Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ упраТнСния, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ массу Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ….Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ основныС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Β«ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Β» для Π½Π΅Π³ΠΎ.

WOD

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° дня. Β«Π£Π½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉΒ» Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ для кроссфита, ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π² этот дСнь. Π’ зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π³Π΄Π΅ трСнируСтся спортсмСн, это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ состоит ΠΈΠ· Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² (сила, ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΎΠ½ ΠΈ Ρ‚. Π΄.), ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… аспСктах Π² Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ врСмя. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° люди просто Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ прямо ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ этим.

Π‘Ρ‘Ρ€ΠΏΠΈ

Π‘ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ кроссфит, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ с любимого Π‘Ρ‘Ρ€ΠΏΠΈ. Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ элСмСнты Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ самыми Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ способами. ИмСя Π΄Π΅Π»ΠΎ со спортсмСнами кроссфита, Π²Ρ‹ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π² этом смСсь любви ΠΈ нСнависти.

https://youtu.be/ARdtHHdp_Ns

Wall Ball

БочСтая присСд ΠΈ ΠΆΠΈΠΌ, Π² этом ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ стандарты достиТСния ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρ‹ присСдания ΠΈ броска мяча Π½Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ высоту.ВСс мяча различаСтся для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, соотвСтствСнно мСняСтся ΠΈ рост.

ΠŸΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ Π½Π° ящик β€” ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ кроссфита

Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, ΠΌΡ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°Π΅ΠΌ с ящика Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Ρ†Π΅Π»ΡŒ состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ящик для ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ силы призСмлСния. Напротив, Π² кроссфитС это срСдство расхода энСргии ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π² установлСнноС врСмя. Из-Π·Π° этого ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Β«ΠΎΡ‚ΡΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚Β» ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ°.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΈΠΏΠΏΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ

Π’ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ областСй фитнСса это «читСрскиС» подтягивания.Однако для кроссфита это срСдство выполнСния большСго количСства Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π·Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя β€” ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ² Π½Π° ящик. БущСствуСт нСсколько Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… стилСй, Π΄Π²Π΅ основныС вСрсии β€” ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΈΠΏΠΏΠΈΠ½Π³ ΠΈ баттСрфляй. Для людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΡ€ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΊΠΈΠΏΠΏΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ (Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ достаточноС количСство силы.

Носки ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅ (T2B)

НаращиваниС подтягиваний, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ «разгибая Π½ΠΎΠ³ΠΈΒ». Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅).

ВрастСр

Π’ сфСрС тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ чистый присСд со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΠΌ. ВрастСр, ΠΏΠΎ сути, являСтся Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈΡ‰Π΅ΠΌ этих ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½ для кроссфита. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° это выполняСтся, Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π³Ρ€ΠΈΡ„ ΠΎΡ‚ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π·, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ выполняСт ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ повторСния, Π½Π΅ опуская Π³Ρ€ΠΈΡ„. Он сочСтаСт Π² сСбС Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ присСд с ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ. Для людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ большС силы Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° Π½ΠΈΠΆΠ΅.

ΠžΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² стойкС Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… (HSPU)

Одно ΠΈΠ· самых слоТных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ кроссфита, отТимания Π² стойкС Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ осознания своСго Ρ‚Π΅Π»Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ достаточной силы ΠΆΠΈΠΌΠ°.Π’ кроссфитС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ β€” Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±ΠΎΠΌ, строгим ΠΈ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ β€” Π³Π΄Π΅ Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ β€” это «стандартный» Π²ΠΈΠ΄, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ подразумСваСтся, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ прСдусмотрСно Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ.

ПодъСм ΠΌΡ‹ΡˆΡ†

ОбъСдинСниС Π΄Π²ΡƒΡ… слоТных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ — подтягивания ΠΈ отТимания — Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ услоТняСт Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ Π·Π° счСт аспСкта ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°. Как ΠΈ Π² случаС с HSPU, для этого трСбуСтся осознаниС Ρ‚Π΅Π»Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ сила. Π’ зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, являСтся Π»ΠΈ это Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (Β«Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΒ») ΠΈΠ»ΠΈ строгим, нСобходимая сила сильно различаСтся.Когда ΠΌΡ‹ смотрим Π½Π° Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ± ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… способностях ΠΈ потрСбности Π² силС Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π°.

Π₯отя это ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ список, это ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ упраТнСния ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½Ρ‹, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ Π² этих Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… спорта. ΠœΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта соотвСтствСнно!

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ тяТСсти, ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ,

Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚

ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ заслуТиваСт внимания – Новости Милл Вэлли

Π’ спортивном ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ Ρƒ нас Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ школ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρƒ нас Π½Π΅Ρ‚.Когда Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° внСшкольного Π²ΠΈΠ΄Π° спорта, сущСствуСт мноТСство Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΈ достаточно ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ практичСски Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ спортивным способностям ΠΈ интСрСсам. Но ΠΎΠ΄Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° спортсмСнов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π½Π΅ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, β€” это пауэрлифтСры.

ΠšΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ ΠΏΠΎ пауэрлифтингу, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ для поддСрТания Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ спортсмСнов Π² мСТсСзоньС, ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ силовыС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высоким ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡƒΡ…Π° ΠΈ сопСрничСства. Бостоящий ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ сорСвнований, ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ°, присСдания ΠΈ становой тяги, этот Π²ΠΈΠ΄ спорта находится Π½Π° подъСмС Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ срСднСй ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹.

ΠžΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠΏΠΎ спорту ΠΈ мСроприятиям Π‘Ρ‚ΠΈΠ² Π”Π΅Π³Π°Π½Π΄ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π» Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ ΠΏΠΎ пауэрлифтингу.

Β«ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ эта Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½Π° АссоциациСй Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ срСднСй ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π° Канзас, это Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ»ΡƒΠ±, Π° Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π°, Π½ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ большС возмоТностСй ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ дСтям, Ρ‚Π΅ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ для нас», β€” сказал Π”Π΅Π³Π°Π½Π΄.

Β«Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся пауэрлифтинга, Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ нас ΡƒΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°.

Π’ послСдниС Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ нСсколько мСстных школ Π² Π›ΠΈΠ³Π΅ Π”ΠΎΠ»ΠΈΠ½Ρ‹ ΠšΠ°Ρƒ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… мСстах ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ ΠΏΠΎ пауэрлифтингу для Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ². Вонганокси, БСйсхор-Π›ΠΈΠ½Π²ΡƒΠ΄, Π’Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ€ ΠΈ Π‘ΠΎΠ½Π½Π΅Ρ€-Бпрингс β€” всС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹.

Но ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ здСсь Π½Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ ΠΏΠΎ пауэрлифтингу? Π‘ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ Π·Π°Π»ΠΎΠΌ, Π·Π½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ трСнСрским составом ΠΈ высоким ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ спортивной ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ студСнтов Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Ρƒ нас Π½Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ ΠΏΠΎ пауэрлифтингу.

Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ придутся ΠΏΠΎ вкусу ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ΅, школС всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.НСсмотря Π½Π° отсутствиС Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° тСннисном ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π΅ срСди Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΡ€Π΅ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΠ»ΡŒΡ„Ρƒ срСди юношСй, эти спортсмСны цСнят Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΠ΄ спорта, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ способности, ΠΈ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ лишСн Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ возмоТности.

Наша школа, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ учится Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1000 Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ находится Π² Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅ΠΉ спортивной Π»ΠΈΠ³Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² состоянии ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с большими ΠΈ мСньшими школами Π½Π° всСх уровнях.

ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Π΅ Π»ΠΈΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ KVl ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½Ρ‚Ρƒ. Если Π»ΠΈΠ³Π° ΠΈ школа хотят ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Π΅ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹, созданиС ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ ΠΏΠΎ пауэрлифтингу Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ шагом ΠΊ этой Ρ†Π΅Π»ΠΈ.

Команда ΠΏΠΎ пауэрлифтингу Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ прСдоставит учащимся Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ спорта, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ спортсмСнам, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ нСсколькими Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спорта, ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ сильнСС.

ПослСдниС 10 Π»Π΅Ρ‚ школа Π±Ρ‹Π»Π° Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ развития. Благодаря Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ пристройкам, Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚Π»ΠΈΠ²ΠΎΠΌΡƒ студСнчСскому составу ΠΈ прСвосходным Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°ΠΌ успСх Π² пауэрлифтингС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ послуТному списку.

Когда ΠΌΡ‹ сталкиваСмся с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ школами с историСй успСха ΠΈΠ»ΠΈ с ΡƒΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ конкурСнтоспособными нСбольшими школами, Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ, Π½ΠΈ спорта, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅ΡƒΡΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ. ВсС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ студСнчСству, β€” это Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с этой Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ.

ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта, нанят Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€, ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΠΎΡ€ S&C

ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ — пятница, 12 января 2018 Π³.

ΠœΠ°Ρ€ΡˆΠ°Π»Π», ΡˆΡ‚Π°Ρ‚ ΠœΠΈΡΡΡƒΡ€ΠΈ (12 января 2018 Π³.) муТской ΠΈ ТСнский пауэрлифтинг

Β Π² свою Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΡƒ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΈ Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠΏΠΎ силовой ΠΈ физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.

Β 

ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ станСт 27-ΠΌ ΠΈ 28-ΠΌ унивСрситСтским Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ спорта ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ°. БорСвнования ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ начнутся осСнью 2018 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ позволяСт участникам Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ Π² присСданиях, ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈ становой тягС. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ дисциплинС добавляСтся ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌΡƒ количСству участников, ΠΈ участник с наибольшим Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡŠΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ вСсовой ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ. Π’ случаС, Ссли Π΄Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ участников Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°, ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡŠΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ участник с наимСньшСй массой Ρ‚Π΅Π»Π°.

Β 

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ стал Дэвид Эдвардс. Эдвардс ΠΏΡ€ΠΈΠ΅Π·ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π² Π΄ΠΎΠ»ΠΈΠ½Ρƒ ΠœΠΈΡΡΡƒΡ€ΠΈ послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ с 2015 ΠΏΠΎ 2017 Π³ΠΎΠ΄ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΏΠΎ силовой ΠΈ физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅/Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ пауэрлифтингу Π² NCAA Division II УнивСрситСта ΠœΠ°ΠΊΠΊΠ΅Π½Π΄Ρ€ΠΈ (Иллинойс). Эдвардс Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π» спортсмСна, занявшСго Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅, Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠΈ сСдьмоС мСста Π½Π° Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚Π΅ БША ΠΏΠΎ пауэрлифтингу (USAPL) 2017 Collegiate Nationals. Он Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΏΠΎ силовой ΠΈ физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ΅ NCAA Division II Limestone (SC) с 2011 ΠΏΠΎ 2015 Π³ΠΎΠ΄.

Β 

Π’ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ своим обязанностям Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΏΠΎ пауэрлифтингу Эдвардс Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ силовой ΠΈ физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π² ​​спортивном ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅. Π’ McKendree Эдвардс Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ» силовыми ΠΈ физичСскими упраТнСниями Π² бСйсболС, муТском баскСтболС, ТСнском лакроссС ΠΈ ТСнской Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π» Π² Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»Π΅. Π’ Limestone Эдвардс Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ» тСннисом, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ, бСйсболом, софтболом, Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±ΠΎΠΉ, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, муТским ΠΈ ТСнским Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π» с Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ, муТским ΠΈ ТСнским баскСтболом, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ муТским ΠΈ ТСнским лакроссом. Эдвардс Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡ†Π΅ΠΌ Π² УнивСрситСтС ДТСймса Мэдисона (ВирдТиния) NCAA Division I с 2010 ΠΏΠΎ 2011 Π³ΠΎΠ΄, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π» Π² Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»Π΅, ТСнском лакроссС, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠΈ, Π΄Π°ΠΉΠ²ΠΈΠ½Π³Π΅ ΠΈ Ρ…ΠΎΠΊΠΊΠ΅Π΅ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π°Π²Π΅.

Β 

Β«Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ»ΠΈ мСня Π² Π΄ΠΎΠ»ΠΈΠ½Ρƒ ΠœΠΈΡΡΡƒΡ€ΠΈ, β€” сказал Эдвардс. Β«Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, это успСх ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ силовой ΠΈ физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ дСмонстрируСт качСствСнных спортсмСнов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ, ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ для Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ². ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° с нуля ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ стал для успСха всСго ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ.Π’-Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠΈΡ…, это ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π² тСсном ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅ с ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ силы ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ это Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΈ наставники. Π‘ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния пауэрлифтинга Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ с нуля. Π― добился ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… успСхов Π² McKendree Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ мСня появилась такая Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΈ я ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ я научился, ΠΈ пСрСнСсти Π΅Π³ΠΎ Π² Π΄ΠΎΠ»ΠΈΠ½Ρƒ ΠœΠΈΡΡΡƒΡ€ΠΈ. Π― с Π½Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΄Ρƒ прСвращСния этой ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½Ρ‚Π° Π½Π° Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅.»

Β 

Эдвардс ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ Π±Π°ΠΊΠ°Π»Π°Π²Ρ€Π° Π½Π°ΡƒΠΊ Π² области ΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ ДТСймса Мэдисона ΠΈ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ магистра Π½Π°ΡƒΠΊ Π² области физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠšΠ°Π»ΠΈΡ„ΠΎΡ€Π½ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΌ унивСрситСтС ПСнсильвании. Он ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ сСртификат сСртифицированного спСциалиста ΠΏΠΎ силовой ΠΈ физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ (CSCS) ΠΈ ΠΏΠΎ тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅ БША (USAW).  Он Π±Ρ‹Π²ΡˆΠΈΠΉ участник сорСвнований ΠΏΠΎ пауэрлифтингу Π² вСсовой ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ 163 ΠΈ 183 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π° ΠΈ являСтся рСкордсмСном ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π° Π² вСсовой ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ 183 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚Π°.«Он привносит ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ ΠΈ знания Π² наш спортивный ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π» ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ наши силовыС ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ для всСх Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄. ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚Π΅ΠΉ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Π΄Π²Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Π² Π½Π°ΡˆΡƒ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ конюшню с ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ / Ρ€Π΅ΠΊΡ€ΡƒΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ студСнчСскому составу большС разнообразия ΠΈ возмоТностСй Β».

Β 

О ΠšΠžΠ›Π›Π•Π”Π–Π• MISSOURI VALLEY COLLEGE

КоллСдТ Missouri Valley College, извСстный своСй Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ, Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π»ΡŽΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ срСдой, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ мноТСство возмоТностСй для развития Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ°, Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ Π΄ΡƒΡ…Π°. ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π±Π°ΠΊΠ°Π»Π°Π²Ρ€ΠΈΠ°Ρ‚Π΅, основанноС Π½Π° Π³ΡƒΠΌΠ°Π½ΠΈΡ‚Π°Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΡƒΠΊΠ°Ρ…, Π΄Π°Π΅Ρ‚ студСнтам Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ мСТдисциплинарными Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ для достиТСния успСха Π² глобальном общСствС, основанном Π½Π° знаниях. MVC ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30 акадСмичСских ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ обучСния Π·Π° Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠΎΠΌ, внСклассныС мСроприятия ΠΈ 13 Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта. Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ популярныС ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ бизнСс, ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ правосудиС ΠΈ физичСскиС упраТнСния. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, Valley стрСмится ΠΊ успСху учащихся. Для получСния Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Ρƒ (660) 831-4000 ΠΈΠ»ΠΈ посСтитС сайт www.moval.edu.

Β 

Выходная ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: олимпийская тяТСлая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² пауэрлифтинга ДТСсси Π’Π°Π½

[Π­Ρ‚ΠΎ гостСвой Π±Π»ΠΎΠ³ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π°ΡˆΠΈΡ… спортивных стаТСров, ДТСсси Π’Π°Π½Π°, студСнта Ρ„Π°ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ‚Π° физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ УнивСрситСта ΠžΡ€Π΅Π³ΠΎΠ½Π°]

ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²ΠΎ мощности являСтся Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠΌ для любого Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Π° .ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ спринт, ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρƒ срСди Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. ΠœΠΎΡ‰ΡŒ β€” это сочСтаниС скорости ΠΈ силы. Π‘ΠΈΠ»Π° β€” это ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ силу, Π° ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” это ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ двиТСния. ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ выходная ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (Π²Π°Ρ‚Ρ‚ Π½Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ вСса) олимпийских тяТСлоатлСтичСских Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² пауэрлифтингС.

ОлимпийскиС упраТнСния ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ тягу. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ тяга начинаСтся с Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ Π² Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡƒΡŽ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ.Биловая позиция β€” это ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ стоит прямо ΠΈ высоко, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ согнуты Π½Π° 10-20 градусов. Вторая тяга начинаСтся ΠΈΠ· силового полоТСния, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° спортсмСн ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ вытягиваСтся Π² Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π΅.

Π Ρ‹Π²ΠΎΠΊ β€” это олимпийскоС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° ΠΈ Π»ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ вСс Π² присСдС Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ВяТСлоатлСт вСсом 82,5 ΠΊΠ³ ΠΈΠΌΠ΅Π» Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ 2173 Π’Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ΅ ΠΈ 3634 Π’Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ΅ (1).

ПодъСм Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ β€” это олимпийскоС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ с расставлСнными Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ присСдания спСрСди. ВяТСлоатлСт вСсом 82,5 ΠΊΠ³ ΠΈΠΌΠ΅Π» Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ 2123 Π’Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ΅ ΠΈ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ 3475 Π’Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ΅ Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ (1).

Π’ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ исслСдовании Π±Ρ‹Π»Π° зарСгистрирована выходная ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ вСсом 100 ΠΊΠ³. ЗарСгистрированная выходная ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ° составила 300 Π’Ρ‚. Выходная ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ присСданий со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ Π½Π° спинС ΠΈ становой тяги составляла 1100 Π’Ρ‚.Выходная ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ° составляСт всСго 8,3% ΠΎΡ‚ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ°, Π° выходная ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ присСданий ΠΈ становой тяги составляСт всСго 30,3% ΠΎΡ‚ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ° (2).

Π’Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кривая обучСния олимпийским тяТСлоатлСтичСским двиТСниям слишком высока. Бпособности ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ олимпийскиС упраТнСния Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρƒ [ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°: ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ Athletic Lab ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½ USA Weightlifting сСртифицированным ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ]. Будя ΠΏΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ, стоит ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя Π½Π° ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅ для ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ развития силы.

ОлимпийскиС тяТСлоатлСты элитного уровня способны Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 300 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ², Π° Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠΌ — Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 400 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ².

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *