L-carnitine для спортсменов и не только
Физкульт-привет!Для достижения высоких результатов в спорте, и хорошего самочувствия, избыток веса является серьезным препятствием. L-карнитин или левокарнитин осуществляет транспорт жирных кислот в митохондрии, где происходит их разрушение с выделением энергии. В общем, прием L-карнитина осуществляется для разрушение жиров, и как следствие, снижения индекса массы тела.
Он способствует повышению выносливости как в аэробных (бег, велоспорт и т.д.), так и в анаэробных (пауэрлифтинг, культуризм и т.д.) видах спорта. Следует отметить, что анаболическое действие левокарнитина может быть замаскировано общим падением веса тела в результате исчезновения подкожно-жировой и внутренней жировой клетчатки.
Эффекты L-карнитина
• Сжигание жира
• Увеличение умственной и физической энергии
• Увеличение толерантности к стрессам
• Детоксикация организма
• Анаболические функции
• Снижение уровня холестерина
• Регенерация тканей
Основными пищевыми источниками L-карнитина являются мясо, рыба и молочные продукты. Суточная норма этого вещества (300 мг) содержится примерно в 300–400 г сырой говядины, к тому же при термической обработке мяса значительная часть левокарнитина теряется, это обстоятельство диктует необходимость приема карнитина в виде дополнительных добавок.
Оптимальными считаются дозы карнитина от 500 мг до 2 г в сутки (обычно разовая доза составляет 500 или 750 мг в 3 приема, либо 1000 мг в 2 приема). Превышать 2 г нет смысла, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз. Принимается за 30 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок. В дни свободные от тренинга можно принимать утром и в обед между приемами пищи на голодный желудок. Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин обладает наибольшей активностью.
Карнитин не работает эффективно, если физические нагрузки непродолжительные, т.е. если во время тренировки организм питается гликогеном (а им он питается в первую очередь, т.е. первые 20-40 мин тренировки), то карнитин как жиросжигатель не работает.
Некоторые эксперты относятся к приему карнитина скептически. Считается, что действие карнитина недостаточно эффективно, и воздействие на организм слабо выражено. Для жиросжигания предлагается использовать проверенный клинически, и с успехом применяемый коффеин (обзор таблеток кофеина Synvit).
Одно ясно точно — карнитин не является допингом и может использоваться в спортивном питании без всяких ограничений. Карнитин рекламируется и продается не только как спортпит. Он распространен как добавка для похудения, и многие жертвы рекламы пьют пилюли с карнитином в надежде стремительно похудеть без физических нагрузок и расходования энергии ;). Тем самым «сжигая» деньги, а не жир.
Посылка
Платеж был сделан 11 февраля, через неделю продавец отправил покупку почтой Сингапура. Посылка прибыла 11 марта в пупырчатом конверте, внутри 50 г (50000 мг) порошка карнитина — в пакетике с замком, дополнительно проклеенным скотчем:
Принимать карнитин удобнее всего в жидком виде, растворив его в кипяченой воде:
Об эффекте от приема карнитина можно что-нибудь говорить после одного-двух месяцев использования. Если я найду «подопытного», то обязательно дополню обзор наблюдениями за динамикой спустя некоторое время. Хотя, понимаю, что без научного подхода, во многом они будут субъективными ;).
Герой следующего обзора L-цитруллин от NVS Labs из Америки.
Спасибо за внимание и удачных покупок!
P.S. Автор не врач, и ни в коей мере не призывает покупать или применять данный препарат. Это общий обзор товара, а не рецепт. Будьте осторожны, опасайтесь подделок, берегите здоровье!
Музыка для бега
Чемпион ОИ в беге Фара признал употребление L-карнитина в разрешенных количествах — Спорт
ТАСС, 25 февраля. Четырехкратный олимпийский чемпион британский бегун Мо Фара признал использование L-карнитина в разрешенных количествах, ранее спортсмен отрицал этот факт. Об этом стало известно после расследования вещательной корпорации Би-би-си.
По информации телеканала, в 2014 году за два дня до Лондонского марафона Фара получил четыре инъекции L-карнитина, не сообщив об этом на допинг-контроле. Об использовании препарата было известно личному тренеру атлета Альберту Салазару и главному врачу Федерации легкой атлетики Великобритании Робу Чакверти, который вводил препарат. Ранее Фара отрицал использование этого вещества, количество нахождения которого в организме ограничено антидопинговыми правилами.
Однако в распоряжении Би-би-си попали стенограмма допроса Фары комиссарами Антидопингового агентства США (USADA), согласно которой британский атлет признал использование препарата. «Я хотел во всем разобраться, извините, но принимал его [L-карнитин] в то время, хотя думал, что это не так», — заявил Фара.
L-карнитин — это естественная аминокислота, которая, согласно исследованиям, при введении в кровоток может помочь ускорить обмен веществ и повысить спортивные результаты. Использование инъекции разрешено в соответствии с правилами Всемирного антидопингового агентства (WADA), если содержание препарата в организме было не превышает 50 мл каждые шесть часов. По информации источника, в анализах Фары содержались 13,5 мл вещества, однако этот факт не был задокументирован, тем не менее формальных причин для выдвижения обвинений Фаре нет.
Ранее Британское антидопинговое агентство отказалось выдать пробы Фары для перепроверки. В октябре 2019 года Салазар был дисквалифицирован на четыре года за нарушение антидопинговых правил. 31 октября 2017 года Фара объявил о прекращении сотрудничества со специалистом, при этом он отметил, что не допинговый скандал вокруг Салазара стал причиной смены тренера.
Фара выиграл по две золотые медали в забегах на 5000 м и 10000 м на Олимпийских играх 2012 и 2016 года. Также на его счету есть шесть побед на чемпионатах мира.
что известно о допинговом скандале вокруг олимпийского чемпиона Мо Фары — РТ на русском
Четырёхкратный олимпийский чемпион Мо Фара стал героем нового допингового скандала. Британский легкоатлет принимал внутривенно L-карнитин. Это вещество не входит в список запрещённых препаратов, однако максимально разрешённые дозы строго регламентированы. Тем не менее Фара не сообщил о том, что принимал его, а затем неоднократно отрицал этот факт. Более того, достать препарат спортсмену помогли представители Федерации лёгкой атлетики Великобритании и тренер Альберто Салазар, ранее отстранённый за нарушение антидопинговых правил. Антидопинговому агентству США стали известны эти факты, но они не предприняли никаких действий. По мнению главы Всероссийской федерации лёгкой атлетики Валентина Балахничёва, за такой проступок российских спортсменов ждало бы как минимум серьёзное разбирательство, однако в случае Фары этого не будет.
Телеканал BBC Panorama представил документальный фильм о четырёхкратном олимпийском чемпионе по лёгкой атлетике Мо Фаре и его скандально известном тренере Альберто Салазаре, который был дисквалифицирован в октябре прошлого года за нарушение антидопинговых правил. Новая лента проливает свет на ранее неизвестные факты из биографии бегуна, которые ставят под сомнение его репутацию чистого спортсмена, а также рассказывает о сотрудничестве между Салазаром и Федерацией лёгкой атлетики Великобритании (UKA).
В 2014 году перед своим первым участием в Лондонском марафоне Фара получил инъекции L-карнитина — природного вещества, которое, как показывают некоторые исследования, при введении непосредственно в кровоток может способствовать ускорению обмена веществ и повышению спортивных результатов. Важно отметить, что хотя Всемирное антидопинговое агентство разрешает употреблять L-карнитин, делать это необходимо строго дозированно: объём введённого в организм вещества должен быть менее 50 мл в течение шести часов.
О том, что Фаре был введён L-карнитин, стало известно из расследования The Sunday Times в 2017 году. Тогда комитет по цифровым технологиям, культуре, СМИ и спорту парламента Великобритании провёл слушание по этому делу, на котором главный врач UKA Робин Чакраверти заявил, что Фара получил всего 13,5 мл вещества одной инъекцией после тщательной проверки на возможные риски и побочные эффекты. При этом Чакраверти не задокументировал факт совершения инъекции. В итоге было решено, что никакие правила нарушены не были.
Также по теме
«Великобританию может ждать участь изгоя»: эксперты оценили отказ UKAD выдать допинг-пробы бегуна Мо ФарыСкандал с пробами четырёхкратного олимпийского чемпиона Мо Фары стал следствием противостояния между UKAD и USADA. Об этом в интервью…
В BBC же утверждают, что эта история развивалась иначе и вызывает многочисленные вопросы. Как стало известно журналистам, в UKA первоначально сомневались по поводу этической стороны использования L-карнитина. Глава департамента бега на длинные дистанции UKA Барри Фадж 6 апреля 2014 года, за неделю до Лондонского марафона, сообщил в электронной переписке, что «хотя данная процедура не является нарушением Всемирного антидопингового кодекса, перед нами встаёт философский вопрос, соответствует ли это спортивному духу».
Бывший глава UKA Нил Блэк задался вопросом, стоит ли рисковать в преддверии марафона, и тоже выразил сомнение в том, что предполагаемые действия соответствуют «спортивному духу». Чакраверти в ответ признался, что сам обеспокоен возможными «побочными эффектами» и что «было бы лучше, если бы сначала L-карнитин кто-то опробовал». Он добавил, что за введение инъекции выступал Салазар, но «нужно попросить его прислушаться к этому совету».
Тем не менее был решено предоставить Фаре L-карнитин. Однако данное вещество было невозможно достать в необходимой форме в Великобритании. Здесь на выручку функционерам пришёл Салазар. Он познакомил Фаджа со своим агентом, который мог предоставить препарат в Швейцарии. Фадж незамедлительно полетел за ним в другую страну, чтобы успеть до марафона. Времени на проведение исследования на наличие побочных действий, как уверяют журналисты BBC, не было.
11 апреля, за два дня до гонки, Фара получил от Чакраверти через катетер-бабочку четыре внутривенные инъекции препарата с интервалом в два часа. Салазар, Блэк и Фадж присутствовали при этом. Другие британские легкоатлеты не получали таких же инъекций. 17 апреля, когда Фара сдал допинг-тест, он не сообщил, что принимал L-карнитин.
Спустя год Антидопинговое агентство США (USADA) начало расследование в отношении Салазара. Представители агентства прибыли в Лондон, чтобы допросить Фару и некоторых сотрудников UKA. BBC получил расшифровку переговоров, в которых, как выяснилось, речь зашла и об инъекциях L-карнитина. Фаре несколько раз был задан вопрос, принимал ли он данное вещество, и он каждый раз отвечал резко отрицательно. Однако после допроса он незамедлительно связался с Фаджем и вновь обратился к сотрудникам USADA, которые уже собирались уходить. Фара заявил им, что действительно принимал L-карнитин через инъекции, но забыл об этом случае.
Также по теме
Нарушение кодекса: в РФ раскритиковали UKAD за отказ передать WADA допинг-пробы британского бегуна Мо ФарыЗаместитель генерального директора РУСАДА Маргарита Пахноцкая выразила недоумение по поводу отказа UKAD передать WADA допинг-пробы…
Когда у Фаджа поинтересовались, где он достал L-карнитин, чиновник UKA заявил, что «в Великобритании этот препарат отпускается по рецепту, поэтому доставать его приходилось нам». На следующий день Фадж вновь вышел на представителей USADA и признался, что получил препарат от знакомого Салазара в Швейцарии.
Вскрывшиеся факты прокомментировал Дэмиан Коллинз, который в 2017 году вёл парламентское слушание по делу Фары.
«Едва ли мы получили полную картину, ведь, как мне кажется, из этих электронных писем следует, что регулярно подобного не происходило. Требовался именно этот препарат, стоило больших усилий его достать, он использовался вопреки первоначальной рекомендации врача. При этом никто не ведёт учёт его применения, и все предпочитают держать это в тайне. Я считаю, что следует отнестись к этому со всей серьёзностью», — заявил депутат парламента.
Тренер Тони Миничьелло, воспитавший олимпийскую чемпионку Джессику Эннис-Хилл, заявил, что разочарован происходившим за кулисами UKA.
«Ситуация очень неприятная. Я потрясён. В таком случае Барри Фаджу нужно объяснить, чем он при этом руководствовался. Он ведь работает в UKA, так почему же федерация позволила одному из своих сотрудников пойти на такое?» — недоумевает Миничьелло.
Глава USADA Трэйвис Тайгарт также резко отреагировал на расследование BBC.
«Действия Салазара были полностью согласованы с UKA, в этом нет никаких сомнений. Вот на что готовы пойти стремящиеся к победе и мотивированные на неё люди при наличии денежных средств и ресурсов», — заявил он.
Сам Фара отказался комментировать опубликованную информацию. Вместо этого его адвокаты заявили, что их подзащитный не нарушал каким-либо образом действующие антидопинговые правила.
«Принятие определённого количества L-карнитина в качестве добавки не противоречит правилам WADA. То, что у кого-то может быть своё мнение относительно соответствия всего этого «духу спорта», значения не имеет. Господин Фара является одним из наиболее часто проверяемых на допинг атлетов в Соединённом Королевстве, если не в мире, и ему приходилось заполнять огромное количество протоколов допинг-контроля. Он человек, а не робот. Допросы — это не проверка памяти. Господин Фара понял вопрос по-своему, а как только вышел из комнаты, переспросил господина Фаджа и сразу же вернулся для разъяснения. И очевидно, что следователи остались этим разъяснением довольны», — сказано в заявлении.
Расследование BBC не выявило, что Фара принимал запрещённые препараты. Однако то, что он не рассказал о применение L-карнитина при сдаче допинг-теста, а затем и вовсе отрицал данный факт, может стать поводом для дополнительной проверки со стороны антидопинговых служб. Во Всемирном антидопинговом кодексе есть пункт «фальсификация», то есть предоставление ложных сведений в антидопинговые органы, и с этой точки зрения действия Фары могут расцениваться как нарушение.
Связь UKA с дискредитировавшим себя Салазаром, о которой сотрудники организации первоначально предпочитали умалчивать, тоже подрывает доверие к её деятельности. Заодно остаётся открытым вопрос, действительно ли Фара в 2014 году получил разрешённую дозу L-карнитина или она была превышена, что тоже являлось бы грубым нарушением антидопинговых правил.
Наконец, данное расследование однозначно дискредитирует работу USADA, которое оставило без внимания путаницу в показаниях Фары. Не успел ещё отгреметь скандал с участием Британского антидопингового агентства (UKAD), которое отказывалось передать старые образцы Фары на перепроверку, как ещё одно ведомство, взявшее на себя функцию защищать чистый спорт, подорвало доверие к своей деятельности.
Также по теме
Гостиничное дело: из-за чего поссорились олимпийские чемпионы в беге Фара и ГебреселассиеЛегендарный бегун на длинные дистанции Хайле Гебреселассие обвинил четырёхкратного олимпийского чемпиона по лёгкой атлетике Мо Фару в…
Однако бывший глава Всероссийской федерации лёгкой атлетики Валентин Балахничёв уверен, что Фаре, даже если он и нарушил правила, удастся избежать наказания. Функционер заявил RT, что бегун достаточно защищён своими союзниками в западных спортивных организациях, в то время как российские спортсмены в аналогичной ситуации неминуемо бы пострадали.
«Мне кажется, что расследование логично, учитывая тот факт, что Фара сотрудничал с Салазаром. То, в чём он подозревается, относится к юрисдикции Международной федерации лёгкой атлетики. Поэтому думаю, что для её главы Себастьяна Коу после всего произошедшего разобраться будет делом чести. Не предлагаю им поступить так же, как они поступили с Россией. Просто нужно потребовать соблюдения правил. Спортсмен никогда не сознается в применении запрещённых препаратов. Поэтому пусть Коу поступит честно», — сказал Балахничёв.
По словам эксперта, признание Фары и вскрывшиеся подробности не слишком сенсационны и не дискредитируют UKAD и USADA.
«У любой организации, которая выступает за жёсткие санкции против России, можно много такого найти… Не думаю, что история Фары получит продолжение. Это война, и здесь есть «свои» и «чужие». Фара будет защищаться всеми способами: и политическими, и неполитическими», — добавил Балахничёв.
В свою очередь, заместитель генерального директора Российского антидопингового агентства Маргарита Пахноцкая призвала UKAD взять под контроль скандал с Фарой и адекватно на него отреагировать.
«Я не могу понять, почему UKAD до сих пор не может дать нормального, внятного объяснения по всем вопросам, связанным с Фарой. Ведь скандал вокруг него длится уже не один год. И почему UKAD не заявляет о своих намерениях провести собственное расследование, подобное тому, что ведёт USADA. Я знаю, что несколько лет назад американцы отправляли запрос британским коллегам по Салазару и Фаре, на что получили отказ. Обнародованные в начале этой недели показания Фары, когда он вначале отрицал отсутствие инъекций, а потом «вспомнил», что делал, выглядят тоже странно», — заявила Пахноцкая ТАСС.
RLine ISO L-Carnitine 450 гр
ISOtonic L-carnitine (ИЗОтоник коктейль с L-карнитином) — изотонический высокоуглеводный быстрорастворимый напиток, разработанный специально для спортсменов, участвующих в длительных соревнованиях и нуждающихся в восполнении запаса гликогена, витаминов и микроэлементов в организме.
При нагрузках человек теряет жидкость, а вместе с жидкостью и нужные для организма соли, вследствие чего увеличивается вязкость крови, нарушается баланс электролитов, а отток жидкости из клеток замедляет биохимические процессы. Достаточно потерять всего 2–3% жидкости, и работоспособность организма резко ухудшается, а как следствие, снижаются спортивные результаты и понижается общий тонус организма.
Во время и после тренировки необходимо восполнять запасы жидкости в организме, но простой воды недостаточно — в ней не содержится нужного количества солей, витаминов и микроэлементов. Для их пополнения требуется специальный изотонический напиток, такой как ISOtonic, в нем содержится 12 витаминов и 10 микроэлементов и минералов, необходимых для организма во время и после тренировки.
Трехкомпонентная углеводная матрица ISOtonic L-carnitine, разработанная специально для спортсменов, состоит из трех углеводов с различным гликемическим индексом (это показатель, который отражает, с какой скоростью продукт расщепляется в организме и преобразуется в глюкозу — главный источник энергии). Также эти углеводы имеют разную длину молекулярной цепи и соответственно разную скорость расщепления организмом, что позволяет быстро наполнить организм энергией и подпитывать его в течение продолжительного времени.
Для улучшения энергетического обмена и увеличения выносливости в аэробных видах спорта в ISOtonic L-carnitine мы добавили L-карнитин. Также L-карнитин способствует сжиганию жира, понижает холестерин и улучшает общий метаболизм спортсмена.
При изготовлении ISO L-Carnitine сахар не используется! ISO L-Carnitine очень вкусный, потому что мы добавляем в него сублимированный натуральный сок.
Как принимать:
Для получения одной порции необходимо смешать одну мерную ложку с горкой (25 г) с 250 — 300 мл воды. Принимать 1 — 2 порции перед и во время тренировки.
L-карнитин NUTRAXIN для спортсменов 60 таблеток
Для спортсменов «L-карнитин» NUTRAXIN
НОВАЯ ФОРМА ПОХУДЕНИЯ
L-карнитин — это естественная витаминоподобная аминокислота, состоящий из лизина и метионина и используется для сжигания жиров. Это вещество ускоряет обмен веществ и активно стимулирует процесс сжигания лишнего жира для получения клеточной энергии, выработка которой с возрастом в организме уменьшается.
Для спортсменов L-карнитин является незаменимым элементом, поскольку он способствует росту мышц и получению рельефной мускулатуры, снижает уровень молочной кислоты в мышцах и ускоряет восстановление организма после интенсивных тренировок.
Кроме того, L-карнитин участвует в работе сердца и мозга, укрепляет защитные силы организма, улучшает умственные способности и концентрацию внимания, а также необходимо при лечении бесплодия и импотенции.
Специально разработана сбалансированная формула диетической добавки «L-карнитин» содержит сырье
исключительно от ведущих поставщиков для обеспечения высокого качества продукции.
Продукт не содержит искусственных консервантов, красителей, ароматизаторов и таких потенциальных аллергенов, как сахар, соль, крахмал, дрожжи, глютен, соя, пшеница и молокопродукты.
Способ применения и рекомендуемая доза 1 таблетка 2 раза в день, запивая
большим количеством воды.
Применяется в качестве диетической добавки к основному рациону питания взрослых.
Повышенная чувствительность к любому из компонентов.
Меры предосторожности: Не является лекарственным препаратом. Превышать указанную рекомендованную
количество для ежедневного употребления. Не заменять диетической добавкой полноценный рацион питания.
Беременным и кормящим женщинам и людям, которые принимают лекарства или проходят медикаментозное лечение, следует проконсультироваться с врачом перед употреблением продукта.
L-карнитин 1400 мг, микрокристаллическая целлюлоза, диоксид кремния, стеарат магния, сополимер
поливинилпирролидона, диоксид титана. Без ГМО.
12 +
Меры предосторожности: Не является лекарственным препаратом.
Now Foods, Жидкий L-карнитин с цитрусовым вкусом для спортсменов, 1000 мг, 32 жидкие унции (946 мл) отзывы — Витамины и БАДы iHerb
Now Foods, Жидкий L-карнитин с цитрусовым вкусом для спортсменов, 1000 мг, 32 жидкие унции (946 мл) отзывы — Витамины и БАДы iHerbКупить
Оценка:★★★ Если проблемы с кишечником…..читайте отзывТолько выпью, сразу поднимается энергия. Тренировки проходят классно, сил много и можно заниматься до посинения. Но…..потом не могу сходить в туалет. И эта проблема на несколько дней. И кишечник болит, и сомбур на долго. В общем, мне без слабительного никак.
Оценка:★★★★★ Now Foods, Жидкий L-карнитин с цитрусовым вкусом для спортсменов, 1000 мг, 32 жидкие унции (946 мл)Now Foods, Жидкий L-карнитин с цитрусовым вкусом для спортсменов, 1000 мг, 32 жидкие унции (946 мл)L-карнитин – одна из заменимых аминокислот. Другое ее название, менее распространённое, левокарнитин. В организме он содержится в мускулатуре и печени. Его синтез происходит в печени и почках при помощи двух других аминокислот (незаменимых) – лизина и метионина, при участии ряда веществ (витаминов группы В, витамина С, нескольких ферментов и т.д). Основная функция L-карнитина, благодаря которой его и начали использовать в качестве спортивной добавки – транспортировать жирные кислоты в митохондрии клеток, для их сжигания и использования в качестве источника энергии (термин «сжигание» здесь конечно в высшей степени условен). Исходя из этой информации, в теории приём дополнительных доз левокарнитина мог бы уменьшить процент жира в общей массе тела и повысить работоспособность и выносливость организма в различных их проявлениях – ведь перерабатываемый жир используется в качестве источника энергии, снижая расход гликогена. Польза L-карнитина: Контроль массы тела и уменьшение жировой прослойки. Дополнительная энергия на тренировках и увеличение силовой и аэробной выносливости. Повышение устойчивости к стрессам, нервно-психическому переутомлению, повышение умственной работоспособности. Анаболический эффект. Защита от ксенобиотиков. Защита сердечно-сосудистой системы от преждевременного «изнашивания». Принимаю по 1 столовой ложке в день, на пустой желудок. ??????¦¦¦ Ищите и найдете меня, друзья мои!!! Мой опыт и отзывы в вашем распоряжении… ??? Буду рад ответить, на любые ваши вопросы… ??? Если мой отзыв, был Вам интересен, не благодарите меня))) ??? Желаю вам и вашим родным крепкого здоровья ¦¦¦??????
Оценка:★★★★★ ОтличноХороший продукт! Рекомендую
Оценка:★★★★★ …вкусный, дает заряд бодрости
Оценка:★★★★★ Отличный L-carnitine!Использовал этот l-карнитин во время похудения. Желаемого результата добился. Рекомендую! Вкус отличный! (Бутылка отличается от той, что на сайте. Состав тот же).Если Вы здесь впервые, обязательно воспользуйтесь моим кодом для скидки. Желаю всем отличного здоровья! Потрать одну калорию, если отзыв показался полезным, нажми «Да».
Оценка:★ БезполезныйПропила, эффекта не почувствовала. Сравнивала с лекарством Элькар. Разница ощутимая.
Оценка:★★★★★ Отличный ПродуктПью натощак перед тренировкой.
Оценка:★★★★★ ОТЛИЧНЫЙ Л-КАРНИТИНОтличный приятный на вкус Л-Карнитин, будет стимулировать ваше сердце для более учащенного пульса, и соответственно запускает естественный процесс жиросжигания! Жидкий намного лучше усваивается чем сухой или в таблетках. Если Л-Карнитин для вас слаб или перестали ощущать эффект жиросжигания, то советую перейти на какой-нибудь жиросжигатель помощнее, присмотритесь к бренду Nutrex.Больше отзывов
л-карнитин для восстановления после упражнений
нутриентов. 2018 Март; 10 (3): 349.
Линда Риде
2 анализируйте и реализуйте ГмбХ, Вальдзевег 6, 13467 Берлин, Германия; moc.r-a@edeirl
Ауатеф Белламин
3 Lonza Inc., 90 Boroline Road, Allendale, NJ 07401, США; [email protected]
2 анализировать и реализовывать GmbH, Waldseeweg 6, 13467 Берлин, Германия; moc.r-a@edeirlПоступило 25.01.2018 г .; Принята в печать 9 марта 2018 г.
Лицензиат MDPI, Базель, Швейцария. Эта статья представляет собой статью в открытом доступе, распространяемую в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution (CC BY) (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/). Эта статья цитировалась другими статьями в PMC. .Abstract
Учитывая его ключевую роль в окислении жирных кислот и энергетическом обмене, L-карнитин был исследован в качестве эргогенного средства, способствующего повышению способности к физической нагрузке у здоровых спортсменов. Ранние исследования показывают его благотворное влияние на острую физическую работоспособность, такое как повышенное максимальное потребление кислорода и более высокая выходная мощность.Более поздние исследования указывают на положительное влияние пищевых добавок с l-карнитином на процесс восстановления после упражнений. Доказано, что l-карнитин облегчает травмы мышц и снижает маркеры клеточного повреждения и образования свободных радикалов, что сопровождается уменьшением болезненности мышц. Предполагается, что увеличение содержания l-карнитина в сыворотке и мышцах на основе добавок улучшает кровоток и снабжение мышечной ткани кислородом за счет улучшения функции эндотелия, тем самым уменьшая клеточные и биохимические нарушения, вызванные гипоксией.Исследования на пожилых людях также показали, что потребление l-карнитина может привести к увеличению мышечной массы, сопровождающемуся уменьшением массы тела и уменьшением физической и умственной усталости. На основании текущих исследований на животных предполагается роль l-карнитина в предотвращении возрастной деградации мышечного белка и регуляции митохондриального гомеостаза.
Ключевые слова: l-карнитин, восстановление после упражнений, физическая работоспособность, метаболизм мышц, старение
1. Введение
Естественно встречающийся, l-карнитин представляет собой четвертичный амин (3-гидрокси-4- N -триметиламинобутират) встречается у всех видов млекопитающих.После открытия l-карнитина в мышечных экстрактах в 1905 году [1] и его структурной идентификации в 1927 году [2] важность l-карнитина в окислении жирных кислот в печени и сердце была впервые описана Фрицем в 1959 году [3]. ]. Поскольку митохондриальные мембраны непроницаемы для эфиров кофермента A (CoA) и длинноцепочечных жирных кислот, связывание l-карнитина с ацетильными группами через карнитин-ацилтрансферазу необходимо для доставки ацетилированных жирных кислот в митохондрии и их последующего β-окисления. в матрице () [4].Продукты β-окисления (две молекулы углерода) затем используются циклом Кребса для производства аденозинтрифосфата (АТФ) в качестве формы энергии. L-карнитин также был признан за его важную биологическую функцию в буферизации соотношения свободный КоА / ацетил-КоА. В условиях стресса с избыточным образованием ацил-КоА переэтерификация l-карнитином потенциально способствует перемещению субстрата в цикле Кребса.
L-карнитиновая функция. L-карнитин переносит длинноцепочечные жирные кислоты внутрь митохондрий, образуя длинноцепочечный эфир ацетилкарнитина.Затем комплекс транспортируется в матрикс митохондрий с помощью карнитин-пальмитоилтрансферазы I (CPT I) и карнитин-пальмитоилтрансферазы II (CPT II). Затем жирные кислоты расщепляются в процессе β-окисления, чтобы доставить 2-углеродные молекулы в цикл Кребса, что приводит к выработке энергии в форме аденозинтрифосфата (АТФ). Кроме того, связывая ацетильную группу, l-карнитин может поддерживать уровни ацетил-CoA и кофермента A, играя свою буферную роль.
L-карнитин синтезируется эндогенно в печени, почках и головном мозге из незаменимых аминокислот лизина и метионина [5,6] или поступает через пищевые продукты животного происхождения.Его синтез катализируется четырьмя ферментативными реакциями, подробно рассмотренными Vaz et al. [7] и требует витамина C, витамина B 6 , ниацина и восстановленного железа в качестве кофакторов [8]. На биосинтез l-карнитина приходится только 25% суточной потребности [7,9]. Таким образом, требуется добавка либо в рационе, либо в качестве пищевой добавки. На тканевом уровне первичное хранилище l-карнитина находится в сердце и скелетных мышцах (примерно 95%), тогда как гораздо более низкие концентрации обнаруживаются в печени, почках и плазме [10].Подсчитано, что содержание мышц примерно в 70 раз превышает запасы плазмы крови, которые содержат примерно 40–50 мкМ / л [11]. Следовательно, поглощение l-карнитина зависит от энергозависимой транспортной системы против градиента концентрации. Органические переносчики катионов (OCTN) регулируют тканевое распределение и внутриклеточный гомеостаз l-карнитина и действуют как на его кишечную абсорбцию, так и на реабсорбцию почек. Наследственные или приобретенные дефекты транспортных механизмов являются основной причиной дефицита l-карнитина, приводящего к таким патологиям, как кардиомиопатия и миопатия скелетных мышц [12,13].
Подсчитано, что у всеядных людей 75% запасов карнитина в организме поступает с пищей [7,9]. Однако потребление l-карнитина с пищей сильно варьируется. Основным источником является красное мясо, содержащее до 140–190 мг l-карнитина на 100 г сырого мяса (например, говядины и оленины) [14]. Напротив, растительные продукты содержат незначительное количество l-карнитина. Как следствие, вегетарианцы получают очень мало l-карнитина из пищевых источников. Тем не менее, польза добавок l-карнитина для этой популяции остается спорной, поскольку они обладают сопоставимой биодоступностью l-карнитина для населения в целом [12].Действительно, сообщалось, что дефицит l-карнитина среди вегетарианцев невелик [15]. При меньших запасах l-карнитина в плазме по сравнению с всеядными животными, 12-недельный прием l-карнитина увеличивал как плазменный, так и мышечный карнитин, хотя функции мышц и энергетический метаболизм остались неизменными [16]. Возможно, что механизмы регуляторной обратной связи, ведущие к увеличению абсорбции l-карнитина с пищей [17] и / или синтеза de novo [18], имеют место для преодоления дефицита l-карнитина и уменьшения потерь с выделением с мочой.О такой возможной адаптации сообщалось у вегетарианцев [16].
В то время как биодоступность l-карнитина из пищевых источников оценивалась в 54–86% [17], абсорбция пищевых добавок была ниже и варьировалась между дозами с поглощением 9–25% при однократном пероральном приеме. доза 2 г [17,19]. Часть попавшего внутрь l-карнитина может метаболизироваться микробами в кишечнике. Исследования на животных показали, что неабсорбированные четвертичные амины, такие как холин, фосфатидилхолин, бетаин или l-карнитин, могут метаболизироваться кишечными микроорганизмами с образованием промежуточного соединения триметиламина (ТМА).Впоследствии ТМА абсорбируется в кишечнике и окисляется флавинмонооксигеназами (FMO) в печени с образованием триметиламин- N -оксида (ТМАО) [20]. Однако эти превращения зависят от микрофлоры и сродства различных четвертичных аминов к популяциям кишечных микробов. Недавно сообщалось, что преобразование холина в ТМА катализируется анаэробными бактериями, тогда как преобразование из l-карнитина является аэробным процессом, что позволяет предположить, что l-карнитин является неэффективным источником производства ТМА.Аналогичный процесс может происходить в кишечнике [21].
Из-за его накопления в мышцах и сердце, его эргогенной природы и его роли в энергетическом метаболизме, добавка l-карнитина, как предполагается, играет решающую роль в группах больных, где, как было показано, влияет на лечение ишемической болезни сердца. , миопатия и заболевание периферических артерий [22,23,24], а также среди здоровых спортсменов, у которых было показано, что он влияет на способность к физической нагрузке и восстановление [25,26,27,28].
Целью этого всестороннего обзора является обобщение роли l-карнитина в физиологии мышц с акцентом на восстановление после упражнений у спортсменов, описание некоторых испытаний и потенциальных механизмов. Основываясь на этих знаниях и предполагаемой роли l-карнитина в структуре и функции мышц, также обсуждается роль l-карнитина в здоровье мышц во время старения.
2. Методология
Поиск литературы проводился в базе данных «PubMed». В качестве основной поисковой строки использовалась строка «карнитин И упражнения И восстановление» в сочетании с фильтром для клинических испытаний на людях.На основании названий и аннотаций оценивалась актуальность публикаций. Исключены исследования, в которых l-карнитин давали в комбинации с другими продуктами (многокомпонентные добавки) или результаты не были связаны с восстановлением после тренировки. Дальнейшие публикации, написанные на языках, отличных от английского, немецкого или французского, были исключены. Дополнительные клинические испытания были определены путем внимательного чтения списка публикаций идентифицированных статей.
3. l-карнитин и упражнения
Связь между уровнями l-карнитина, особенно в плазме и мышцах, и повышенной переносимостью упражнений была обнаружена во многих исследованиях ().С появлением коммерческой доступности l-карнитина в начале 1980-х годов были начаты исследования по изучению влияния добавок l-карнитина на метаболизм во время физических упражнений. В свете его фундаментальной роли в β-окислении жирных кислот с целью производства энергии и его роли в регуляции пула ацетил-КоА, исследования l-карнитина как эргогенного средства первоначально были сосредоточены на его взаимодействии с упражнение. Arenas et al. впервые сообщили, что добавление 1 г l-карнитина дважды в день в течение 6 месяцев тренировок привело к увеличению уровней l-карнитина в мышцах (общего и свободного) по сравнению с плацебо [29].Бегуны на выносливость и, в меньшей степени, спринтеры показали значительное снижение свободного в мышцах l-карнитина только в результате физических упражнений. Эти уровни были отменены добавлением l-карнитина [29]. В другом исследовании Wachter et al. Сообщили, что добавление 2 г l-карнитина два раза в день в течение 3 месяцев не влияло на уровни l-карнитина в мышцах [30]. Однако в ходе исследования через три месяца были взяты только биопсии мышц после тренировки, что затрудняет оценку хронических эффектов добавки независимо от упражнений.Действительно, упражнения сами по себе приводят к истощению запасов l-карнитина в мышцах [29]. В двух различных исследованиях Брод и его коллеги сообщили, что добавление 2 или 3 г l-карнитина в течение двух недель привело к улучшению уровней глюкозы и аммиака в плазме, а также к снижению частоты сердечных сокращений, не влияя на метаболизм жиров и углеводов [ 31,32]. Возможно, наблюдаемые эффекты поддерживаются другими механизмами, помимо производства энергии. Такие механизмы будут подробно описаны в следующем параграфе.
Таблица 1
Резюме клинических исследований, изучающих влияние l-карнитина на физическую работоспособность и восстановление.
| Авторы / Название | # Субъект | Возраст (средний или диапазон) | Продолжительность дозы | Результат | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Спортсмены / хорошо подготовленные (профессионалы, возраст 16–36) | ||||||||
| [29] Карнитин в мышцах, сыворотке и моче непрофессиональных спортсменов: влияние физических упражнений, тренировок и введения l-карнитина. | 24 спортсмена | 19–27 | 1 г два раза в день за 6 месяцев тренировки | Профилактика тренировок снижена общая и бесплатная. Карнитин, положительно влияет на выздоровление. | ||||
| [33] Исследования, касающиеся эргогенной ценности снабжения белком и l-карнитином у элитных юных велосипедистов. | 7 юных спортсменов | нет данных | 1 г / день в течение 6 недель и 2 г / день в течение 10 дней (до соревнований) | Группа с добавкой продемонстрировала лучшие усилия, вызванные стрессом, и достигла более высоких результатов. | ||||
| [34] Исследования хронических и острых эффектов l-карнитина у профессиональных спортсменов. | 110 спортсменов (в 6 исследованиях) | 16–33 | 4 г перорально 1 г внутривенно (разовая доза) 3 г / день в течение 3 недель или плацебо | Разовая доза: положительное влияние на физическую мощность, липидный обмен , мышечная функция (сокращение), накопление лактата после упражнений и мукопротеины мочи. Трехнедельное лечение: Благоприятное воздействие на липидный обмен, вызванный мышечный потенциал, VO 2 max, поведение и биологический эффект. | ||||
| [35] Ферменты дыхательной цепи в мышцах спортсменов на выносливость: влияние l-карнитина. | 14 спортсменов | нет данных | 2 г два раза в день в течение 4 недель тренировок | Повышение активности ферментов дыхательной цепи в мышцах. | ||||
| [36] Влияние острого приема L-карнитина на выносливость спортсменов. | 26 спортсменов | 18,42 ± 0,5 | 12 получили 3 г 14 получили 4 г | По сравнению с плацебо, группы, принимавшие l-карнитин, показали более низкий уровень лактата и более низкую частоту сердечных сокращений. | ||||
| [40] Влияние добавок l-карнитина на физическую работоспособность и энергетический метаболизм спортсменов, тренированных на выносливость: двойное слепое перекрестное полевое исследование. | 7 спортсменов | 36 ± 3 | 2 г до старта и после бега на 20 км | Значительное увеличение концентрации l-карнитина в плазме крови. Не влияет на работоспособность или обмен веществ. | ||||
| [54] Влияние добавки l-карнитина l-тартрата на реакцию оксигенации мышц на упражнения с отягощениями. | 9 здоровых мужчин, ранее тренировавшихся с отягощениями | 25,2 ± 6 | 2 г / сут в течение 23 дней или плацебо | Повышенное потребление кислорода => гипоксический стресс снижается с помощью добавок карнитина. | ||||
| [55] Андрогенные реакции на упражнения с отягощениями: эффекты кормления и l-карнитина. | 10 мужчин, тренирующихся с отягощениями | 22 ± 1 | 2 г / сут в течение 21 дня или плацебо | Повышенное содержание рецепторов андрогенов и усиление лютеинизирующего гормона. | ||||
| [56] Концентрация карнитина в плазме и моче у хорошо тренированных спортсменов в покое и после тренировки. Влияние приема l-карнитина. | 9 спортсменов | нет данных | 1 г до и после эргометра на беговой дорожке или плацебо | В группе, получавшей добавки, не было снижения уровня карнитина в сыворотке после тренировки. Не влияет на максимальную нагрузку. Не влияет на максимальную нагрузку. | ||||
| [32] Влияние интенсивности упражнений и измененной доступности субстрата на сердечно-сосудистые и метаболические реакции на упражнения после перорального приема карнитина у спортсменов. | 15 спортсменов | Pl: 31 ± 8 LC: 34 ± 10 | 3 г / сут в течение 15 дней или плацебо | Нет существенной разницы между показателями СНО и окисления жира для всего тела при любой нагрузке. На 15-й день частота сердечных сокращений и концентрация глюкозы в крови были ниже во время упражнений в группе l-карнитина по сравнению с плацебо. | ||||
| [31] Углеводный, белковый и жировой обмен во время физических упражнений после перорального приема карнитина у людей. | 20 активных спортсменов-мужчин | Pl: 32 ± 9 LC: 34 ± 10 | 2 г / сут в течение 2 недель или плацебо | После 2 недель приема l-карнитина реакция аммиака плазмы на упражнения имела тенденцию подавляться . Не влияет на вклад жиров, углеводов или белков в метаболизм во время длительных велосипедных упражнений средней интенсивности. максимальная физическая нагрузка у людей после введения l-карнитина. | 10 мужчин средней подготовки | 18,42 ± 0,50 | 2 г до упражнений высокой интенсивности | Стимуляция активности ПДГ и снижение уровня лактата и пирувата в плазме . |
| [38] Влияние введения l-карнитина на максимальную физическую нагрузку. | 10 мужчин средней подготовки | 22–30 | 2 г до упражнений высокой интенсивности | Повышенная VO 2 макс. | ||||
| [39] Влияние четырехнедельного приема l-карнитина l-тартрата на утилизацию субстрата во время длительных физических упражнений. | 15 тренированных мужчин | 20–46 | 3 г в течение 4 недель или плацебо | Не влияет на использование субстрата или выносливость. | ||||
| [57] Влияние длительного введения l-карнитина на отсроченную мышечную боль и высвобождение КК после эксцентрического усилия. | 6 неподготовленных субъектов | 26 ± 3,8 | 3 г / сут в течение 3 недель | Защитный эффект от боли и повреждений от эксцентрического усилия. | ||||
| [58] Влияние приема l-карнитина l-тартрата на гормональные реакции на упражнения с отягощениями и восстановление. | 10 здоровых мужчин, занимающихся физическими упражнениями с отягощениями | 23.7 ± 2,3 | 2 г / день в течение 3 недель | Повышенные концентрации IGFBP-3 до и через 30, 120 и 180 минут после острой нагрузки => защита от повреждения мышц. | ||||
| [41] Влияние l-карнитина на метаболизм при субмаксимальных нагрузках после истощения мышечного гликогена. | 9 здоровых мужчин | 24,9 ± 1,0 | 3 г / сут в течение 7 дней | Отсутствие влияния на окисление жиров, RQ, ощущаемую нагрузку, лактат, частоту сердечных сокращений во время упражнений после истощения гликогена. | ||||
| [42] Влияние приема l-карнитина на результативность во время интервального плавания. | 20 (пловцы) | 20,1 ± 0,6 | 2 г два раза в сутки в течение 7 дней или плацебо | Повышение содержания l-карнитина и карнитиновых фракций в сыворотке крови. Никаких различий во времени выполнения между испытаниями или группами не наблюдалось; была выявлена аналогичная реакция, связанная с pH крови, LA и BE в обеих группах во время каждого испытания. | ||||
| [43] Добавки карнитина: влияние на содержание карнитина и гликогена в мышцах во время упражнений. | 8 | 26,8 ± 2,31 | 4 г / сут в течение 14 дней | Повышение карнитина в сыворотке крови. Не влияет на содержание карнитина в мышцах, окисление липидов и накопление лактата. | ||||
| [59] Добавление l-карнитина приводит к улучшению восстановления после напряженных упражнений — предварительное исследование. | 12 (тренированный / нетренированный) | 25,7 ± 4 | 2 г / день в течение 5 дней | Улучшение восстановления у 9 из 12 субъектов. | ||||
| [60] L-карнитин и восстановление после изнурительных упражнений на выносливость: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. | 12 | 25 ± 3 | 2 г / сут в течение 14 дней или плацебо | 2 г l-карнитина, принятые за 2 часа до первого из 2 тестов с постоянной нагрузкой, не повлияли на вторые тесты, проведенные через 3 часа после первый тест по сравнению с плацебо. | ||||
| [61] Добавка l-карнитина l-тартрата благоприятно влияет на маркеры восстановления после физической нагрузки. | 30 здоровых субъектов | 30 ± 8 | 2 г в течение 3 недель или плацебо | Улучшение постпрандиальных сосудистых функций после приема пищи с высоким содержанием жиров. | ||||
| [62] Ответы критериальных переменных на различные дополнительные дозы l-карнитина l-тартрата. | 8 здоровых мужчин | 22 ± 3 | 0,1 г, 2 г в течение 3 недель | Повышение концентрации карнитина в сыворотке крови. Снижение посттренировочного гипоксантина, ксантиноксидазы, сывороточного миоглобина и ощущаемой мышечной болезненности. Снижение метаболического стресса, меньшее повреждение мышц. | ||||
| [63] Влияние добавок карнитина на опосредованное кровотоком расширение и воспалительные реакции сосудов на пищу с высоким содержанием жиров у здоровых молодых людей. | 30 здоровых мужчин и женщин | 30 ± 8 | 2 г / сут в течение 3 недель или плацебо | Улучшение постпрандиальной дилатации после приема пищи с высоким содержанием жиров. | ||||
| [64] Влияние двухнедельного приема l-карнитина на окислительный стресс, вызванный физической нагрузкой, и повреждение мышц. | 21 активный здоровый мужчина | Около 22 | 2 г / сут в течение 14 дней или плацебо | Повышение общей антиоксидантной способности через 14 дней и 24 часа после тренировки. Низкий уровень малонового диальдегида-TBARS, креатинкиназы и лактатдегидрогеназы через 24 часа после тренировки. | ||||
| [65] Добавка l-карнитина l-тартрата благоприятно влияет на биохимические маркеры восстановления после физических нагрузок у мужчин и женщин среднего возраста. | 18 здоровых мужчин и женщин | m: 45,4 ± 5,3 f: 51,9 ± 5,0 | 2 г / сут в течение 24 дней | Положительно влияет на метаболизм пуринов, образование свободных радикалов, разрушение мышечной ткани, болезненность мышц. Не влияет на физическую работоспособность. | ||||
| [30] Долгосрочное введение l-карнитина людям: влияние на содержание карнитина в скелетных мышцах и физическую работоспособность. | 8 здоровых взрослых мужчин | 23–25 | 2 × 2 г / день в течение 3 месяцев | Нет значительных различий между V O2 max, RER max и P max между тремя исследованными временными точками : до / после тренировки на исходном уровне и после тренировки через 3 месяца. Нет разницы в содержании карнитина в мышцах до и после тренировки на исходном уровне и после тренировки через 3 месяца. Активность цитрат-синтазы и цитохромоксидазы, а также состав волокон скелетных мышц остались неизменными. | ||||
| [66] Продолжительные субмаксимальные упражнения и l-карнитин у людей. | 10 молодых самцов | н / д | 2 г / сут в течение 4 недель; затем 0 г / день в течение 6-8 недель | Двадцать пять процентов увеличения уровня свободного и общего L-карнитина в плазме во время приема добавок. Эти уровни вернулись к норме через 6-8 недель после прекращения приема добавок. Нет изменений в эндогенных липидах для снабжения топливом, что, возможно, указывает на то, что эта популяция имеет достаточный уровень L-карнитина | ||||
| Пожилые люди (возраст 55–106 лет) | ||||||||
| [48] Лечение l-карнитином снижает выраженность физической и умственной усталости и повышение когнитивных функций у долгожителей: рандомизированное и контролируемое клиническое исследование. | 66 долгожителей | 100–106 | 2 г / день или плацебо в течение 6 мес. | Снижение общей жировой массы, увеличение общей мышечной массы и способствует повышению способности к физической и когнитивной активности за счет снижения утомляемости и улучшения когнитивных функций . | ||||
| [49] Введение левокарнитина пожилым людям с быстрой мышечной усталостью: влияние на состав тела, липидный профиль и утомляемость. | 84 пожилых пациента | 81,5 ± 6,7 | 2 г два раза в день в течение 30 дней или плацебо | Улучшение следующих параметров: общая жировая масса, общая мышечная масса, общий холестерин, ХС ЛПНП, ХС ЛПВП, триглицериды, апоА1 , и апоВ. Снижение физической и утомляемости. | ||||
| [50] Лечение ацетил-l-карнитином (ALC) у пожилых пациентов с усталостью. | 96 пациентов в возрасте | 71–88 | 2 г два раза в день в течение 180 дней или плацебо | Снижение физической и умственной усталости и улучшение когнитивного статуса и физических функций. | ||||
| [53] Эффективность новой формулы l-карнитина, креатина и лейцина на безжировую массу тела и функциональную мышечную силу у здоровых пожилых людей: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. | 42 здоровых пожилых человека | 55–70 | 1.5 г карнитина или комбинации карнитина или плацебо в течение 8 недель | L-карнитин в сочетании с креатином, L-лейцином и витамином D значительно улучшил мышечную массу и силу по сравнению с плацебо; повышение уровня белка mTOR. | ||||
В других исследованиях изучалось влияние добавок на аэробную способность, окисление жиров, максимальное потребление кислорода и физическую работоспособность [33,34,35,36,37,38]. Сообщалось, что как хронические, так и острые добавки с l-карнитином с белком или без него во время тренировок улучшают способность к упражнениям и выносливость [33,34].Орер и Гузель показали, что однократное введение 3 или 4 г l-карнитина футболистам перед увеличением скорости бега привело к увеличению скорости при соответствующем уровне лактата в плазме и снижению частоты сердечных сокращений, что свидетельствует о длительной тренировке на истощение [36]. Силипранди и его коллеги представили доказательства того, что l-карнитин усиливает высокоинтенсивные упражнения, поддерживая постоянное соотношение ацетил-КоА / КоА, тем самым обеспечивая непрерывный поток через пируватдегидрогеназный комплекс и предотвращая накопление лактата [37].Однако другие исследования дали противоречивые результаты, не подтверждающие положительного влияния на максимальную аэробную способность, лактатный ответ в крови или изменения соотношения дыхательного обмена во время упражнений [39,40,41,42,43]. Однако эти исследования, исследовательские по своему характеру, были проведены около 25 лет назад и могут не обладать достаточной тщательностью или надлежащим дизайном. Например, исследование, проведенное Вуковичем, не показало увеличения содержания l-карнитина в мышцах, что, возможно, объясняет отсутствие пользы [43].Также возможно, что характер тренировки, продолжительность приема и тестирование влияют, в частности, на реакцию на острую добавку l-карнитина. Сообщалось, что содержание l-карнитина в мышцах увеличивалось после длительного перорального приема l-карнитина [29,44,45], в то время как его уровень не повышался после краткосрочного приема [43,46]. Кроме того, биодоступность l-карнитина в плазме не всегда отражает его уровни в мышцах, что является движущей силой производительности.Было показано, что в сочетании с некоторыми минеральными комплексами l-карнитин улучшает показатели аэробных нагрузок у женщин 18–30 лет [47].
Во время упражнений от низкой до средней, длинноцепочечные жирные кислоты являются основным источником энергии. Было высказано предположение, что l-карнитин сберегает гликоген в мышцах и способствует окислению жира во время упражнений, и предполагаемое преобразование жира в энергию, вероятно, отражается в снижении массы тела [48,49,50]. Кроме того, было показано, что добавление l-карнитина снижает потребление аминокислот в качестве источника энергии, делая их потенциально доступными для синтеза нового белка [51].Сообщалось, что при разведении собак, получавших добавку l-карнитина, происходило меньшее расщепление белка в результате физических упражнений [52]. Эти эффекты могут объяснить увеличение мышечной массы, о котором сообщалось в исследованиях на животных и людях [52,53].
4. Механизмы действия l-карнитина на восстановление после упражнений
4.1. Влияние l-карнитина на травмы мышц во время упражнений
Повреждение мышц и боль, вызванные упражнениями, могут как снизить качество жизни, так и ограничить дальнейшую тренировочную активность.В дополнение к его влиянию на работоспособность, l-карнитин помогает в восстановлении после тренировки с помощью различных механизмов. В пилотном исследовании Maggini et al. рассмотрели вопрос о том, можно ли повысить выходную мощность в период восстановления после напряженной тренировки за счет приема l-карнитина [59]. У 9 из 12 субъектов, получавших 2 г l-карнитина ежедневно в течение 5 дней, наблюдалось значительное увеличение выходной мощности после первоначальных физических нагрузок. Напротив, однократное введение l-карнитина перед изнурительной ездой на велосипеде не улучшило результативность во время второго цикла упражнений через 3 часа [60].
В перекрестном исследовании Giamberardino et al. показали, что добавление l-карнитина облегчает боль, болезненность и высвобождение креатинкиназы — маркера мышечного повреждения, что указывает на то, что это питательное вещество было эффективным в уменьшении разрушения тканей и последующей утечки цитозольных белков [57]. В серии работ, выполненных Kraemer и его коллегами, было дополнительно подтверждено благоприятное влияние l-карнитина на уменьшение гипоксии, вызванной физической нагрузкой, последующего повреждения мышц и отсроченной мышечной болезненности (DOMS) [54,58,61,62].Используя технику магнитно-резонансной томографии (МРТ), можно было продемонстрировать, что разрушение мышц после физических упражнений было уменьшено при ежедневном приеме 2 г l-карнитина по сравнению с плацебо [58,61]. Это сопровождалось значительным снижением высвобожденных цитозольных белков, таких как миоглобин и креатинкиназа, малоновый диальдегид (MDA), а также снижением маркеров метаболизма пуринов, таких как гипоксантин и ксантиноксидаза [54,61]. В исследовании Spiering et al., Две разные дозы l-карнитина сравнивались в отношении влияния на эти метаболические маркеры и субъективно воспринимаемой болезненности мышц [62].Авторы сообщили, что прием добавок 1 г / день и 2 г / день дает сравнимую пользу, тем самым обеспечивая дополнительные доказательства предполагаемого потенциала l-карнитина [62]. Группа также установила, что добавление l-карнитина l-тартрата, эквивалентного 2 г l-карнитина в день, в течение 3 недель увеличивает уровень рецепторов андрогенов на мышечных клетках, тем самым улучшая передачу сигналов белков, необходимых для восстановления после упражнений [ 55].
4.2. Влияние l-карнитина на кровоток и функцию эндотелия
Влияние l-карнитина на функцию эндотелия и высвобождение оксида азота было продемонстрировано в исследованиях на животных и клинических испытаниях на людях [56,63,67,68,69].
Kraemer и его коллеги разработали новую гипотезу, предполагающую, что добавление l-карнитина снижает структурные и биохимические повреждения мышц и способствует восстановлению тканей, защищая эндотелиальные клетки от дефицита карнитина, тем самым улучшая кровоток и снабжение кислородом [67]. Новая парадигма была основана на ранних исследованиях Dubelaar и Hülsmann [68,69]. Здесь было продемонстрировано, что сила сокращения мышц у собак была значительно увеличена и сопровождалась повышенным кровотоком после инфузии l-карнитина и в отсутствие повышенного содержания l-карнитина в мышцах [68].Кроме того, l-карнитин продлевает способность эндотелиальных клеток регулировать кровоток во время ишемии [69]. Это указывает на механизм, не зависящий от наращивания мышечного l-карнитина и производства энергии. Авторы предположили, что улучшение силы было связано с влиянием на сосудистую сеть, окружающую мышцу [69]. Результаты Nuesch et al. подтвердили этот сосудистый эффект [56]. Было показано, что у спортсменов, получавших 1 г l-карнитина, уровни карнитина в плазме оставались повышенными после максимальных нагрузок по сравнению со значительным снижением у спортсменов без добавок [56].Изучая опосредованную потоком дилатацию (FMD) после еды с высоким содержанием жиров, Volek et al. далее рассмотрели влияние l-карнитина на функцию эндотелиальных клеток в перекрестном исследовании. После 3 недель приема l-карнитина постпрандиальный ящур плечевой артерии в ответ на 5-минутную окклюзию плеча увеличился, тогда как в группе плацебо пик ящура снизился [63]. Эти результаты подтверждают гипотезу о том, что l-карнитин благотворно влияет на функцию сосудов за счет модуляции функции эндотелия.
4.3. l-карнитин как антиоксидант
Одним из потенциальных механизмов, влияющих на роль добавок l-карнитина во время восстановления после упражнений, является его эффект в смягчении окислительного стресса во время упражнений. Повреждение мышц, особенно во время эксцентрических упражнений (активная сила, генерирующая удлинительные сокращения), вызывается немедленным клеточным и структурным повреждением и последующими биохимическими реакциями во время восстановления тканей [70,71]. Изменение саркомеров мышечных волокон и окружающей ткани может вызвать долговременную дисфункцию, так что процесс восстановления может продолжаться до 10 дней [72].Также возможно, что локальная гипоксия, вызванная упражнениями, может способствовать повреждению и воспалению мышц за счет разделения между производством энергии (АТФ из цикла Кребса) и потреблением энергии в клетках. Это может привести к образованию активных форм кислорода (АФК). В конечном итоге выброс внутриклеточных компонентов в интерстиций и последующее воспаление приводят к DOMS, характеризующемуся болью при движении, болезненностью, а также отеком и жесткостью мышцы [73]. В этих событиях участвуют такие молекулы, как гипоксантин, MDA или креатинкиназа, возникающие в результате разрушения сарколеммы [73].
Об антиоксидантных эффектах l-карнитина при окислительном стрессе, вызванном физической нагрузкой, также сообщили Parandak et al. [64]. Ежедневный прием 2 г l-карнитина в течение 14 дней значительно увеличивал общую антиоксидантную способность по сравнению с плацебо до и через 24 часа после тренировки, тогда как маркеры повреждения мышц и перекисного окисления липидов оставались значительно ниже по сравнению с плацебо [64]. Более того, Parthimos et al. Обнаружили, что добавление l-карнитина после тренировки улучшило общий антиоксидантный статус, что в противном случае наблюдалось у баскетболистов в отсутствие добавок [74].
Хотя подавляющее большинство этих исследований проводилось на молодых, здоровых людях, Хо и его коллеги сначала представили экспериментальные доказательства благоприятного влияния на восстановление после упражнений у здоровых мужчин среднего возраста, средний возраст 45 лет, и у женщин, в возрасте 52 года [65]. Опять же, рост маркеров стресса во время и после упражнений, таких как болезненность мышц, по ощущениям испытуемых, был ослаблен добавлением l-карнитина.
5. l-карнитин и старение: старая молекула, новое применение
Старение может обеспечить будущее направление исследований и использования l-карнитина.В то время как клинические исследования показали, что здоровое население молодого и среднего возраста может получить пользу от приема l-карнитина в физически сложных ситуациях, эффекты l-карнитина до сих пор неизвестны у пожилых людей, страдающих физическим утомлением. Возрастное снижение массы, силы и общей активности скелетных мышц, называемое саркопенией, является многофакторным возрастным заболеванием. Такие факторы, как снижение подвижности, нутритивного статуса и снижение митохондриальной функции, вносят вклад в саркопению [75].Сообщалось об изменениях в метаболизме и снижении синтеза белка с возрастом у пациентов с саркопенией [75]. В то время как у здоровых молодых людей метаболизм белков регулируется балансом протеолитических и анаболических процессов, отсутствует соответствующий синтез белка, сопровождающийся прогрессирующей деградацией во время саркопении, что в конечном итоге приводит к физической слабости у пожилых людей. Недавнее исследование нематоды Caenorhabditis elegans предложило специфические агрегационные белки, которые вносят вклад в связанную с возрастом потерю мышечной массы [76].Другой механизм, связанный с возрастным снижением мышечной массы, — это постепенная потеря чувствительности к анаболическим стимулам [77]. Кроме того, это снижение у пожилых людей было также связано с потерей волокон типа II [78].
На саркопению влияют такие факторы, как диета и физическая активность [79]. Было показано, что синергетический эффект потребления мяса и упражнений с отягощениями увеличивает синтез мышечного белка [80], а также увеличивает мышечную силу и выносливость у пожилых людей [81]. Более того, дополнительный прием белка может увеличить мышечную массу и силу у пожилых [82,83] и улучшить их физическую работоспособность [84].Однако другие исследования показали, что белок сам по себе и без упражнений не эффективен для улучшения мышечной массы и функции в этой популяции [85].
Растущее количество данных свидетельствует о том, что l-карнитин может положительно влиять на мышечную массу и восстанавливать возрастное снижение мышечной активности. Было показано, что содержание l-карнитина в мышцах у здоровых людей с возрастом снижается [86]. Кроме того, старение приводит к снижению транскрипции мРНК OCTN2 [87], переносчика l-карнитина, что указывает на то, что тканевое распределение и гомеостаз l-карнитина затрудняются с возрастом.Следовательно, в ряде исследований изучалась роль l-карнитина в процессе старения.
Malaguarnera et al. провел клиническое исследование с участием долгожителей, получавших 2 г l-карнитина в день или плацебо в течение 6 месяцев, и изучил влияние на физическую и умственную усталость. По сравнению с группой плацебо прием добавок привел к увеличению мышечной массы, снижению общей жировой массы и улучшению способности ходить, что свидетельствует о положительном эффекте в этой популяции [48].Эти результаты согласуются с предыдущими исследованиями той же группы, показавшими, что у пожилых людей жировая масса тела уменьшалась, тогда как мышечная масса увеличивалась. Это сопровождалось значительным снижением физической и умственной усталости [49]. Прием добавок ацетил-1-карнитина, ацетилированного производного l-карнитина, также снизил физическую и умственную усталость у пациентов в возрасте 70 лет [50]. В двойном слепом рандомизированном плацебо-контролируемом клиническом исследовании с участием пациентов старшего возраста с недугом и средним возрастом 68 лет Badrasawi et al.продемонстрировали значительное улучшение состояния слабости после 10-недельного приема 1,5 г l-карнитина в день [88]. Недавнее исследование Evans et al. предоставили доказательства того, что комбинация l-карнитина, креатина и лейцина благоприятно влияет на мышечную массу и работоспособность [53]. В этом рандомизированном плацебо-контролируемом двойном слепом исследовании с участием субъектов в возрасте 55–70 лет исследователи исследовали потенциальный синергетический эффект этого нового препарата по сравнению с плацебо после восьминедельного приема добавок.Было обнаружено, что субъекты значительно улучшили совокупный результат измерения массы тела, мышечной силы и теста 6-минутной ходьбы по сравнению с плацебо, а также увеличили общую мышечную массу, мышечную массу ног и силу ног. Прием только l-карнитина не продемонстрировал значительного улучшения составного параметра по сравнению с плацебо, тем не менее, субъекты сохранили как совокупный балл, так и силу мышц ног по сравнению с исходным уровнем, тогда как в группе плацебо оба показателя снизились в течение курса лечения. исследование [53].
Хотя в более молодом населении ряд исследований не смог показать потерю веса после приема l-карнитина [89], в недавнем метаанализе Pooyandjoo и его коллеги пришли к выводу, что масса тела у субъектов значительно снизилась. получавших l-карнитин по сравнению с контрольными группами. Исследования, включенные в метаанализ, в основном проводились с участием лиц с ожирением и / или диабетом [90].
Хотя механизмы, лежащие в основе воздействия l-карнитина на увеличение мышечной массы и функции у пожилых людей, до сих пор неизвестны, можно применить некоторые из общих механизмов действия эффектов l-карнитина, показанных в исследованиях на животных и у молодых спортсменов.Превращая жир в энергию, дополнительный l-карнитин позволяет экономить аминокислоты, что приводит к накоплению белка в мышцах свиней [51]. Келлер и его коллеги продемонстрировали роль l-карнитина в регуляции транскрипции генов, участвующих в убиквитиновой протеасомной системе скелетных мышц поросят, указывая на потенциальный механизм, с помощью которого l-карнитин предотвращает деградацию мышечного белка [91]. Кроме того, сообщалось, что l-карнитин увеличивает IGF-1 и Akt, тем самым индуцируя у млекопитающих путь передачи сигналов рапамицина (mTOR), который является ключевым модулятором анаболизма белка [92].
Согласно теории свободных радикалов старения, перекисное повреждение способствует процессу старения [93]. Антиоксиданты могут улавливать активные формы кислорода или предотвращать их производство, тем самым снижая окислительный стресс. Антиоксидантные свойства l-карнитина были подтверждены несколькими клиническими исследованиями [64,74,94], предполагающими потенциальный дополнительный механизм действия, посредством которого l-карнитин может препятствовать биохимическим механизмам, лежащим в основе старения тканей.
Еще одним признаком старения является ускоренное повреждение и гибель нейронных клеток, ведущее к усыханию и ухудшению функции мозга.Было высказано предположение, что распад митохондрий может быть преобладающим лежащим в основе событием [95]. Недавно Никассио и его коллеги предположили влияние ацетил-1-карнитина на гомеостаз митохондрий в мозге старых крыс [96].
6. Выводы
Поскольку l-карнитин играет ключевую роль в метаболизме жирных кислот и выработке энергии, его роль в различных показаниях является предметом научных исследований. L-карнитин используется в качестве эргогенного средства для профессиональных спортсменов и в качестве пищевой добавки для физически активного населения.Множество исследований на людях, проведенных с участием здоровых активных субъектов, спортсменов, тренирующихся с отягощениями, или нетренированных мужчин и женщин, изучали влияние пищевой добавки на физическую работоспособность, кислородную емкость или мышечную силу. Совсем недавно клинические исследования перешли к оценке гипотезы о том, что прием l-карнитина способствует процессу восстановления после упражнений. Научные данные показывают, что спортивное население может получить пользу от приема l-карнитина, поскольку он ослабляет побочные эффекты высокоинтенсивных тренировок за счет уменьшения выраженности гипоксии и мышечных травм, вызванных физическими упражнениями.
В здоровых условиях и в отсутствие стресса доступность l-карнитина не является ограничивающим фактором β-окисления жирных кислот. Его гомеостаз сильно регулируется биодоступностью, транспортом и выделением с мочой. Тем не менее, в условиях с аберрациями, такими как врожденный или приобретенный дефицит карнитина, гемодиализ или у пациентов с саркопенией и ослабленных пациентов, добавление l-карнитина, как было показано, увеличивает физическую работоспособность, а также мышечную массу и функцию. Снижение мышечной массы, связанное с возрастом, можно обратить вспять как с помощью физической активности, так и с помощью питания.В то время как упражнения на выносливость могут быть трудными для пожилых людей, пищевые добавки в сочетании с умеренными упражнениями могут быть потенциальной стратегией для замедления саркопении, как одного из признаков слабости у пожилых людей.
Растущее число исследований на животных предоставило доказательства многогранных механизмов, с помощью которых l-карнитин оказывает благотворное действие на усиление синтеза белка и уменьшение деградации мышц. Кроме того, предполагается, что регуляция митохондриального гомеостаза с помощью l-карнитина во время старения влияет на возрастное снижение.Таким образом, пищевые добавки с l-карнитином могут способствовать процессу старения, препятствуя прогрессированию мышечной массы и снижению функций, а также нейродегенерации. В этой области необходимы дальнейшие исследования.
В заключение, учитывая влияние структурных и симптоматических последствий упражнений высокой интенсивности, т. Е. Нарушения мышечных саркомеров и боли, которые не только снижают качество жизни, но и снижают возможности для дальнейших тренировок, облегчение восстановления после упражнений -карнитин особенно полезен для здорового молодого активного населения.Более того, пожилые люди, у которых наблюдается снижение мышечной массы и функций, снижение содержания l-карнитина в мышцах и митохондриальная дисфункция, также могут извлечь выгоду из положительного воздействия добавок с l-карнитином. В частности, с ростом числа пожилых людей, занимающихся умеренными физическими нагрузками, роль l-карнитина в этой демографической группе будет продолжать приобретать все большее значение.
Благодарности
Эта обзорная статья финансировалась Lonza Inc.
Вклад авторов
A.Б., Р.Ф. и Л. в основном участвовали в разработке концепции статьи и в отборе исследований. Рукопись подготовлена Л.Р., Р.Ф. и А. J.L. тщательно отредактировал рукопись и участвовал в контекстных дискуссиях.
Конфликты интересов
A.B., J.L. and L.R. заявляют о конфликте интересов, потому что они являются сотрудниками Lonza Inc., спонсором этого обзора, или сотрудниками компании «Анализ и реализация», спонсируемой Lonza Inc. РФ является сотрудником USDA и не заявляет об отсутствии конфликта интересов.
Ссылки
1. Gulewitsch W. Zur Kenntnis der Extraktionsstoffe der Muskeln. 2. Mitteilungen über das Carnitin (экстрагированные вещества в мышцах, отчет о карнитине) Hoppe-Seyler Z. Physiol. Chem. 1905; 45: 326–330. DOI: 10.1515 / bchm2.1905.45.3-4.326. [CrossRef] [Google Scholar] 2. Tomita M., Senju Y. Über die Aminoverbindungen, welche die Biuretreaktion zeigen. III. Spaltungen der gamma-amino-beta-Buttersäure in die optisch aktiven Komponenten. Hoppe-Seyler Z. Physiol. Chem. 1927; 169: 263–277.DOI: 10.1515 / bchm2.1927.169.4-6.263. [CrossRef] [Google Scholar] 3. Фриц И. Действие карнитина на окисление длинноцепочечных жирных кислот в печени. Являюсь. J. Physiol. 1959; 197: 297–304. DOI: 10.1152 / ajplegacy.1959.197.2.297. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 4. Карлик Х., Лохнингер А. Прием l-карнитина спортсменам: имеет ли это смысл? Питание. 2004. 20: 709–715. DOI: 10.1016 / j.nut.2004.04.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 5. Бремер Дж. Карнитин-метаболизм и функции. Physiol. Ред.1983; 63: 1420–1480. DOI: 10.1152 / Physrev.1983.63.4.1420. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6. Танпайхитр В., Броквист Х.П. Роль лизина и e- N -триметиллизина в биосинтезе карнитина. II. Исследования на крысе. J. Biol. Chem. 1973; 248: 2176–2181. [PubMed] [Google Scholar] 9. Тейн И., Буковац С.В., Се З.В. Характеристика переносчика карнитина плазмалеммы человека в культивированных фибробластах кожи. Arch. Биохим. Биофиз. 1996. 329: 145–155. DOI: 10.1006 / abbi.1996.0203. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 10.Латунь E.P. Фармакокинетические аспекты терапевтического использования карнитина у гемодиализных пациентов. Clin. Ther. 1995; 17: 176–185. DOI: 10.1016 / 0149-2918 (95) 80017-4. обсуждение 175. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Рамзи Р.Р., Гандур Р.Д., Ван дер Лейдж Ф.Р. Молекулярная энзимология переноса и транспорта карнитина. Биохим. Биофиз. Acta. 2001; 1546: 21–43. DOI: 10.1016 / S0167-4838 (01) 00147-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13. Стэнли К.А., ДеЛиу С., Коутс П.М., Виани-Ляуд К., Диври П., Bonnefont J.P., Saudubray J.M., Haymond M., Trefz F.K., Breningstall G.N. и др. Хроническая кардиомиопатия и слабость или острая кома у детей с нарушением усвоения карнитина. Аня. Neurol. 1991; 30: 709–716. DOI: 10.1002 / ana.410300512. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Риго К., Мазуэ Ф., Бернар А., Демаркуа Дж., Ле Борн Ф. Изменения содержания l-карнитина в рыбе и мясе при приготовлении пищи в домашних условиях. Meat Sci. 2008. 78: 331–335. DOI: 10.1016 / j.meatsci.2007.06.011. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15.Ломбард К.А., Олсон А.Л., Нельсон С.Э., Ребуш К.Дж. Карнитиновый статус лактововегетарианцев и строгих вегетарианцев для взрослых и детей. Являюсь. J. Clin. Nutr. 1989; 50: 301–306. DOI: 10.1093 / ajcn / 50.2.301. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 16. Новакова К., Куммер О., Буитбир Дж., Стоффель С.Д., Хёрлер-Кернер У., Бодмер М., Робертс П., Урвилер А., Эрсам Р., Крахенбуль С. Влияние добавок l-карнитина на карнитин в организме бассейн, энергетический метаболизм скелетных мышц и физическая работоспособность у мужчин-вегетарианцев.Евро. J. Nutr. 2016; 55: 207–217. DOI: 10.1007 / s00394-015-0838-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 17. Ребуш С.Дж., Шенар К.А. Метаболическая судьба диетического карнитина у взрослых людей: идентификация и количественная оценка метаболитов в моче и кале. J. Nutr. 1991; 121: 539–546. DOI: 10,1093 / JN / 121.4.539. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18. Rebouche C.J. Функция и потребности карнитина в течение жизненного цикла. FASEB J. 1992; 6: 3379–3386. DOI: 10.1096 / fasebj.6.15.1464372. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19.Харпер П., Элвин С.Е., Седерблад Г. Фармакокинетика болюсных внутривенных и пероральных доз l-карнитина у здоровых субъектов. Евро. J. Clin. Pharmacol. 1988. 35: 69–75. DOI: 10.1007 / BF00555510. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20. Koeth R.A., Wang Z., Levison B.S., Buffa J.A., Org E., Sheehy B.T., Britt E.B., Fu X., Wu Y., Li L., et al. Метаболизм l-карнитина, питательного вещества в красном мясе, в кишечной микробиоте способствует развитию атеросклероза. Nat. Med. 2013; 19: 576–585. DOI: 10,1038 / нм. 3145. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21.Джеймсон Э., Докси А.С., Эйрс Р., Парди К.Дж., Муррелл Дж.С., Чен Ю. Метагеномный анализ данных выявляет контрастирующие микробные популяции, ответственные за образование триметиламина в кишечнике человека и морских экосистемах. Microb. Геном. 2016; 2: e000080. DOI: 10.1099 / mgen.0.000080. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 22. Аллард М.Л., Джиджибхой К.Н., Соле М.Дж. Управление условными пищевыми потребностями при сердечной недостаточности. Heart Fail Rev.2006; 11: 75–82. DOI: 10.1007 / s10741-006-9195-3.[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Феррари Р., Мерли Э., Чичителли Г., Меле Д., Фучили А., Чекони С. Терапевтические эффекты l-карнитина и пропионил-l-карнитина на сердечно-сосудистые заболевания: обзор. Аня. Акад. Sci. 2004; 1033: 79–91. DOI: 10.1196 / annals.1320.007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24. Hiatt W.R. Карнитин и заболевание периферических артерий. Аня. Акад. Sci. 2004; 1033: 92–98. DOI: 10.1196 / annals.1320.008. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25. Борги-Сильва А., Балдиссера В., Sampaio L.M., Pires-DiLorenzo V.A., Jamami M., Demonte A., Marchini J.S., Costa D. l-карнитин как эргогенное средство для пациентов с хронической обструктивной болезнью легких, участвующих в программах тренировки всего тела и дыхательных мышц. Braz. J. Med. Биол. Res. 2006. 39: 465–474. DOI: 10.1590 / S0100-879X2006000400006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 26. Айер Р.Н., Хан А.А., Гупта А., Ваджифдар Б.У., Лохандвала Ю.Ю. L-карнитин умеренно улучшает переносимость физической нагрузки при хронической стабильной стенокардии.J. Assoc. Phys. Индия. 2000; 48: 1050–1052. [PubMed] [Google Scholar] 27. Loster H., Miehe K., Punzel M., Stiller O., Pankau H., Schauer J. Длительная пероральная замена l-карнитина увеличивает эффективность велоэргометра у пациентов с тяжелой ишемически индуцированной сердечной недостаточностью. Кардиоваск. Наркотики Ther. 1999; 13: 537–546. DOI: 10,1023 / А: 1007883822625. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 28. Ватанабэ С., Аджисака Р., Масуока Т., Яманучи Т., Сайто Т., Тояма М., Такеясу Н., Сакамото К., Сугишита Ю.Влияние l- и dl-карнитина на пациентов с нарушенной толерантностью к физической нагрузке. Jpn. Харт J. 1995; 36: 319–331. DOI: 10.1536 / ihj.36.319. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 29. Arenas J., Ricoy JR, Encinas AR, Pola P., D’Iddio S., Zeviani M., Didonato S., Corsi M. Карнитин в мышцах, сыворотке и моче непрофессиональных спортсменов: эффекты физических упражнений, тренировок, и введение l-карнитина. Мышечный нерв. 1991; 14: 598–604. DOI: 10.1002 / mus.880140703. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 30.Wachter S., Vogt M., Kreis R., Boesch C., Bigler P., Hoppeler H., Krahenbuhl S. Долгосрочное введение l-карнитина людям: влияние на содержание карнитина в скелетных мышцах и физическую работоспособность. Clin. Чим. Acta. 2002; 318: 51–61. DOI: 10.1016 / S0009-8981 (01) 00804-X. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31. Броуд Э.М., Моган Р.Дж., Галлоуэй С.Д. Углеводный, белковый и жировой обмен во время упражнений после перорального приема карнитина у людей. Int. J. Sport Nutr. Упражнение. Метаб. 2008. 18: 567–584.DOI: 10.1123 / ijsnem.18.6.567. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32. Броуд Э.М., Моган Р.Дж., Галлоуэй С.Д. Влияние интенсивности упражнений и измененной доступности субстрата на сердечно-сосудистые и метаболические реакции на упражнения после перорального приема карнитина у спортсменов. Int. J. Sport Nutr. Упражнение. Метаб. 2011; 21: 385–397. DOI: 10.1123 / ijsnem.21.5.385. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 33. Драган Г.И., Вагнер В., Плоестяну Э. Исследования, касающиеся эргогенной ценности снабжения белком и l-карнитином у элитных юных велосипедистов.Physiologie. 1988. 25: 129–132. [PubMed] [Google Scholar] 34. Драган И.Г., Василиу А., Георгеску Э., Еремия Н. Исследования хронических и острых эффектов l-карнитина у профессиональных спортсменов. Physiologie. 1989; 26: 111–129. [PubMed] [Google Scholar] 35. Huertas R., Campos Y., Diaz E., Esteban J., Vechietti L., Montanari G., D’Iddio S., Corsi M., Arenas J. Ферменты дыхательной цепи в мышцах спортсменов на выносливость: влияние l- карнитин. Биохим. Биофиз. Res. Commun. 1992. 188: 102–107. DOI: 10.1016 / 0006-291X (92)-8. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 72. Уоррен Г.Л., Ингаллс К.П., Лоу Д.А., Армстронг Р.Б.Какие механизмы способствуют потере силы, которая происходит во время и при восстановлении после травмы скелетных мышц? Дж.Ортоп. Спорт Физ. Ther. 2002; 32: 58–64. DOI: 10.2519 / jospt.2002.32.2.58. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 73. Клик М.Дж., Эстон Р.Г. Болезненность, отек, скованность и потеря силы в мышцах после интенсивных эксцентрических упражнений. Br. J. Sports Med. 1992; 26: 267–272. DOI: 10.1136 / bjsm.26.4.267. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 74. Parthimos T., Schulpis KH, Angelogianni P., Tsopanakis C., Parthimos N., Tsakiris S.Влияние l-карнитина in vivo и in vitro на ацетилхолинэстеразу мембраны эритроцитов, Na
+ , K + — atpase и Mg 2+ -atpase активности у баскетболистов.Clin. Chem. Лаборатория. Med. 2008. 46: 137–142. DOI: 10.1515 / CCLM.2008.017. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 75. Круз-Джентофт А.Дж., Байенс Дж. П., Бауэр Дж. М., Буари Ю., Седерхольм Т., Ланди Ф., Мартин Ф. К., Мишель Дж. П., Роллан Ю., Шнайдер С. М. и др. Саркопения: Европейский консенсус в отношении определения и диагностики: отчет европейской рабочей группы по саркопении у пожилых людей. Возраст Старение. 2010; 39: 412–423. DOI: 10.1093 / старение / afq034. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 76. Айядевара С., Balasubramaniam M., Suri P., Mackintosh S.G., Tackett A.J., Sullivan D.H., Shmookler Reis R.J., Dennis R.A. Белки, которые с возрастом накапливаются в агрегатах скелетных мышц человека, способствуют снижению мышечной массы и функции при caenorhabditis elegans. Старение (Олбани, Нью-Йорк), 2016; 8: 3486–3497. DOI: 10.18632 / старение.101141. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 77. Дарем У.Дж., Касперсон С.Л., Диллон Э.Л., Кеске М.А., Паддон-Джонс Д., Сэнфорд А.П., Хикнер Р.С., Грэди Дж.Дж., Шеффилд-Мур М.Возрастное анаболическое сопротивление после упражнений на выносливость у здоровых людей. FASEB J. 2010; 24: 4117–4127. DOI: 10.1096 / fj.09-150177. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 78. Нилвик Р., Снейдерс Т., Лендерс М., Гроен Б. Exp. Геронтол. 2013; 48: 492–498. DOI: 10.1016 / j.exger.2013.02.012. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 79.Паддон-Джонс Д. Взаимодействие стресса и отсутствия физической активности на потерю мышечной массы: меры противодействия питанию. J. Nutr. 2006; 136: 2123–2126. DOI: 10.1093 / JN / 136.8.2123. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 80. МакЛеннан П.Л., Тапселл Л.С., Оуэн А., Гаттеридж И. Влияние потребления красного мяса на реакцию на программу тренировок с отягощениями у пожилых австралийцев. Aisa Pac. J. Clin. Nutr. 2003; 12:17. [Google Scholar] 81. Саймонс Т. Б., Шеффилд-Мур М., Вулф Р. Р., Паддон-Джонс Д. Умеренная порция высококачественного белка максимально стимулирует синтез белка в скелетных мышцах у молодых и пожилых людей.Варенье. Рацион питания. Доц. 2009; 109: 1582–1586. DOI: 10.1016 / j.jada.2009.06.369. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 82. Карелис А.Д., Мессье В., Суппере К., Бриан П., Рабаса-Лорет Р. Влияние добавки богатого цистеином сывороточного протеина (иммунокального (r)) в сочетании с тренировками с отягощениями на мышечную силу и безжировую массу тела у здоровых людей. пожилые люди: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование. J. Nutr. Старение здоровья. 2015; 19: 531–536. DOI: 10.1007 / s12603-015-0442-у. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 83.Tieland M., Dirks ML, Van der Zwaluw N., Verdijk LB, Van de Rest O., De Groot LC, Van Loon LJ Протеиновые добавки увеличивают набор мышечной массы во время длительных тренировок с отягощениями у ослабленных пожилых людей: рандомизированный, двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Варенье. Med. Реж. Доц. 2012; 13: 713–719. DOI: 10.1016 / j.jamda.2012.05.020. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 84. Тиланд М., Ван де Рест О., Диркс М.Л., Ван дер Звалув Н., Менсинк М., Ван Лун Л.Дж., Де Гроот Л.С. Белковые добавки улучшают физическую работоспособность у ослабленных пожилых людей: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.Варенье. Med. Реж. Доц. 2012; 13: 720–726. DOI: 10.1016 / j.jamda.2012.07.005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 85. Томас Д.К., Куинн М.А., Сондерс Д.Х., Грейг К.А. Белковые добавки существенно не усиливают эффекты тренировок с отягощениями у пожилых людей: систематический обзор. Варенье. Med. Реж. Доц. 2016; 17: 959.e1–959.e9. DOI: 10.1016 / j.jamda.2016.07.002. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 86. Костелл М., О’Коннор Дж. Э., Гризолиа С. Возрастное снижение содержания карнитина в мышцах мышей и людей.Биохим. Биофиз. Res. Commun. 1989; 161: 1135–1143. DOI: 10.1016 / 0006-291X (89)-0. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 87. Karlic H., Lohninger A., Laschan C., Lapin A., Bohmer F., Huemer M., Guthann E., Rappold E., Pfeilstocker M. Подавление карнитин-ацилтрансфераз и переносчика органических катионов octn2 в мононуклеарных клетках у здоровых пожилых людей и пациенты с миелодиспластическими синдромами. J. Mol. Med. (Берл.) 2003; 81: 435–442. DOI: 10.1007 / s00109-003-0447-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 88.Бадрасави М., Шахар С., Захара А.М., Нор Фадила Р., Сингх Д.К. Эффективность добавок l-карнитина в отношении слабости и его биомаркеров, статуса питания, а также физических и когнитивных функций у пожилых людей в преклонном возрасте: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое испытание. Clin. Интерв. Старение. 2016; 11: 1675–1686. DOI: 10.2147 / CIA.S113287. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 89. Виллани Р.Г., Гэннон Дж., Селф М., Рич П.А. Прием l-карнитина в сочетании с аэробными тренировками не способствует снижению веса у женщин с умеренным ожирением.Int. J. Sport Nutr. Упражнение. Метаб. 2000. 10: 199–207. DOI: 10.1123 / ijsnem.10.2.199. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 90. Pooyandjoo M., Nouhi M., Shab-Bidar S., Djafarian K., Olyaeemanesh A. Влияние (l-) карнитина на потерю веса у взрослых: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Ожирение. Ред. 2016; 17: 970–976. DOI: 10.1111 / obr.12436. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 91. Keller J., Ringseis R., Koc A., Lukas I., Kluge H., Eder K. Добавление l-карнитина подавляет гены протеасомной системы убиквитина в скелетных мышцах и печени поросят.Животное. 2012; 6: 70–78. DOI: 10.1017 / S1751731111001327. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 92. Келлер Дж., Кутюрье А., Хаферкамп М., Мост Э., Эдер К. Добавление карнитина приводит к активации сигнального пути igf-1 / pi3k / akt и снижает уровень е3-лигазы murf1 в скелетных мышцах крыс. Nutr. Метаб. (Лондон) 2013; 10: 28. DOI: 10.1186 / 1743-7075-10-28. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 93. Харман Д. Участие свободных радикалов в старении. Патофизиология и терапевтическое значение.Наркотики старения. 1993; 3: 60–80. DOI: 10.2165 / 00002512-19
10-00006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 94. Цао Ю., Цюй Х. Дж., Ли П., Ван Си Би, Ван Л. Х., Хань З. У. Прием однократной дозы l-карнитина улучшает антиоксидантную активность у здоровых людей. Tohoku J. Exp. Med. 2011; 224: 209–213. DOI: 10.1620 / tjem.224.209. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 95. Эймс Б.Н., Шигенага М.К., Хаген Т.М. Митохондриальный распад при старении. Биохим. Биофиз. Acta. 1995; 1271: 165–170. DOI: 10.1016 / 0925-4439 (95) 00024-X.[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 96. Nicassio L., Fracasso F., Sirago G., Musicco C., Picca A., Marzetti E., Calvani R., Cantatore P., Gadaleta MN, Pesce V. Диетические добавки с ацетил-l-карнитином противодействуют возрастным факторам. изменения митохондриального биогенеза, динамики и антиоксидантной защиты в головном мозге старых крыс. Exp. Геронтол. 2017; 98: 99–109. DOI: 10.1016 / j.exger.2017.08.017. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] Добавкаl-карнитина для восстановления после упражнения
нутриентов.2018 Март; 10 (3): 349.
Линда Риде
2 анализируйте и реализуйте ГмбХ, Вальдзевег 6, 13467 Берлин, Германия; moc.r-a@edeirl
Ауатеф Белламин
3 Lonza Inc., 90 Boroline Road, Allendale, NJ 07401, США; [email protected]
2 анализировать и реализовывать GmbH, Waldseeweg 6, 13467 Берлин, Германия; moc.r-a@edeirlПоступило 25.01.2018 г .; Принято 9 марта 2018 г.
Лицензиат MDPI, Базель, Швейцария. Эта статья представляет собой статью в открытом доступе, распространяемую в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution (CC BY) (http: // creativecommons.org / licenses / by / 4.0 /). Эту статью цитировали в других статьях в PMC.Abstract
Учитывая его ключевую роль в окислении жирных кислот и энергетическом обмене, L-карнитин был исследован в качестве эргогенного средства, способствующего повышению способности к физической нагрузке у здоровых спортсменов. Ранние исследования показывают его благотворное влияние на острую физическую работоспособность, такое как повышенное максимальное потребление кислорода и более высокая выходная мощность. Более поздние исследования указывают на положительное влияние пищевых добавок с l-карнитином на процесс восстановления после упражнений.Доказано, что l-карнитин облегчает травмы мышц и снижает маркеры клеточного повреждения и образования свободных радикалов, что сопровождается уменьшением болезненности мышц. Предполагается, что увеличение содержания l-карнитина в сыворотке и мышцах на основе добавок улучшает кровоток и снабжение мышечной ткани кислородом за счет улучшения функции эндотелия, тем самым уменьшая клеточные и биохимические нарушения, вызванные гипоксией. Исследования на пожилых людях также показали, что потребление l-карнитина может привести к увеличению мышечной массы, сопровождающемуся уменьшением массы тела и уменьшением физической и умственной усталости.На основании текущих исследований на животных предполагается роль l-карнитина в предотвращении возрастной деградации мышечного белка и регуляции митохондриального гомеостаза.
Ключевые слова: l-карнитин, восстановление после упражнений, физическая работоспособность, метаболизм мышц, старение
1. Введение
Естественно встречающийся, l-карнитин представляет собой четвертичный амин (3-гидрокси-4- N -триметиламинобутират) встречается у всех видов млекопитающих. После открытия l-карнитина в мышечных экстрактах в 1905 году [1] и его структурной идентификации в 1927 году [2] важность l-карнитина в окислении жирных кислот в печени и сердце была впервые описана Фрицем в 1959 году [3]. ].Поскольку митохондриальные мембраны непроницаемы для эфиров кофермента A (CoA) и длинноцепочечных жирных кислот, связывание l-карнитина с ацетильными группами через карнитин-ацилтрансферазу необходимо для доставки ацетилированных жирных кислот в митохондрии и их последующего β-окисления. в матрице () [4]. Продукты β-окисления (две молекулы углерода) затем используются циклом Кребса для производства аденозинтрифосфата (АТФ) в качестве формы энергии. L-карнитин также был признан за его важную биологическую функцию в буферизации соотношения свободный КоА / ацетил-КоА.В условиях стресса с избыточным образованием ацил-КоА переэтерификация l-карнитином потенциально способствует перемещению субстрата в цикле Кребса.
L-карнитиновая функция. L-карнитин переносит длинноцепочечные жирные кислоты внутрь митохондрий, образуя длинноцепочечный эфир ацетилкарнитина. Затем комплекс транспортируется в матрикс митохондрий с помощью карнитин-пальмитоилтрансферазы I (CPT I) и карнитин-пальмитоилтрансферазы II (CPT II). Затем жирные кислоты расщепляются в процессе β-окисления, чтобы доставить 2-углеродные молекулы в цикл Кребса, что приводит к выработке энергии в форме аденозинтрифосфата (АТФ).Кроме того, связывая ацетильную группу, l-карнитин может поддерживать уровни ацетил-CoA и кофермента A, играя свою буферную роль.
L-карнитин синтезируется эндогенно в печени, почках и головном мозге из незаменимых аминокислот лизина и метионина [5,6] или поступает через пищевые продукты животного происхождения. Его синтез катализируется четырьмя ферментативными реакциями, подробно рассмотренными Vaz et al. [7] и требует витамина C, витамина B 6 , ниацина и восстановленного железа в качестве кофакторов [8].На биосинтез l-карнитина приходится только 25% суточной потребности [7,9]. Таким образом, требуется добавка либо в рационе, либо в качестве пищевой добавки. На тканевом уровне первичное хранилище l-карнитина находится в сердце и скелетных мышцах (примерно 95%), тогда как гораздо более низкие концентрации обнаруживаются в печени, почках и плазме [10]. Подсчитано, что содержание мышц примерно в 70 раз превышает запасы плазмы крови, которые содержат примерно 40–50 мкМ / л [11].Следовательно, поглощение l-карнитина зависит от энергозависимой транспортной системы против градиента концентрации. Органические переносчики катионов (OCTN) регулируют тканевое распределение и внутриклеточный гомеостаз l-карнитина и действуют как на его кишечную абсорбцию, так и на реабсорбцию почек. Наследственные или приобретенные дефекты транспортных механизмов являются основной причиной дефицита l-карнитина, приводящего к таким патологиям, как кардиомиопатия и миопатия скелетных мышц [12,13].
Подсчитано, что у всеядных людей 75% запасов карнитина в организме поступает с пищей [7,9].Однако потребление l-карнитина с пищей сильно варьируется. Основным источником является красное мясо, содержащее до 140–190 мг l-карнитина на 100 г сырого мяса (например, говядины и оленины) [14]. Напротив, растительные продукты содержат незначительное количество l-карнитина. Как следствие, вегетарианцы получают очень мало l-карнитина из пищевых источников. Тем не менее, польза добавок l-карнитина для этой популяции остается спорной, поскольку они обладают сопоставимой биодоступностью l-карнитина для населения в целом [12].Действительно, сообщалось, что дефицит l-карнитина среди вегетарианцев невелик [15]. При меньших запасах l-карнитина в плазме по сравнению с всеядными животными, 12-недельный прием l-карнитина увеличивал как плазменный, так и мышечный карнитин, хотя функции мышц и энергетический метаболизм остались неизменными [16]. Возможно, что механизмы регуляторной обратной связи, ведущие к увеличению абсорбции l-карнитина с пищей [17] и / или синтеза de novo [18], имеют место для преодоления дефицита l-карнитина и уменьшения потерь с выделением с мочой.О такой возможной адаптации сообщалось у вегетарианцев [16].
В то время как биодоступность l-карнитина из пищевых источников оценивалась в 54–86% [17], абсорбция пищевых добавок была ниже и варьировалась между дозами с поглощением 9–25% при однократном пероральном приеме. доза 2 г [17,19]. Часть попавшего внутрь l-карнитина может метаболизироваться микробами в кишечнике. Исследования на животных показали, что неабсорбированные четвертичные амины, такие как холин, фосфатидилхолин, бетаин или l-карнитин, могут метаболизироваться кишечными микроорганизмами с образованием промежуточного соединения триметиламина (ТМА).Впоследствии ТМА абсорбируется в кишечнике и окисляется флавинмонооксигеназами (FMO) в печени с образованием триметиламин- N -оксида (ТМАО) [20]. Однако эти превращения зависят от микрофлоры и сродства различных четвертичных аминов к популяциям кишечных микробов. Недавно сообщалось, что преобразование холина в ТМА катализируется анаэробными бактериями, тогда как преобразование из l-карнитина является аэробным процессом, что позволяет предположить, что l-карнитин является неэффективным источником производства ТМА.Аналогичный процесс может происходить в кишечнике [21].
Из-за его накопления в мышцах и сердце, его эргогенной природы и его роли в энергетическом метаболизме, добавка l-карнитина, как предполагается, играет решающую роль в группах больных, где, как было показано, влияет на лечение ишемической болезни сердца. , миопатия и заболевание периферических артерий [22,23,24], а также среди здоровых спортсменов, у которых было показано, что он влияет на способность к физической нагрузке и восстановление [25,26,27,28].
Целью этого всестороннего обзора является обобщение роли l-карнитина в физиологии мышц с акцентом на восстановление после упражнений у спортсменов, описание некоторых испытаний и потенциальных механизмов. Основываясь на этих знаниях и предполагаемой роли l-карнитина в структуре и функции мышц, также обсуждается роль l-карнитина в здоровье мышц во время старения.
2. Методология
Поиск литературы проводился в базе данных «PubMed». В качестве основной поисковой строки использовалась строка «карнитин И упражнения И восстановление» в сочетании с фильтром для клинических испытаний на людях.На основании названий и аннотаций оценивалась актуальность публикаций. Исключены исследования, в которых l-карнитин давали в комбинации с другими продуктами (многокомпонентные добавки) или результаты не были связаны с восстановлением после тренировки. Дальнейшие публикации, написанные на языках, отличных от английского, немецкого или французского, были исключены. Дополнительные клинические испытания были определены путем внимательного чтения списка публикаций идентифицированных статей.
3. l-карнитин и упражнения
Связь между уровнями l-карнитина, особенно в плазме и мышцах, и повышенной переносимостью упражнений была обнаружена во многих исследованиях ().С появлением коммерческой доступности l-карнитина в начале 1980-х годов были начаты исследования по изучению влияния добавок l-карнитина на метаболизм во время физических упражнений. В свете его фундаментальной роли в β-окислении жирных кислот с целью производства энергии и его роли в регуляции пула ацетил-КоА, исследования l-карнитина как эргогенного средства первоначально были сосредоточены на его взаимодействии с упражнение. Arenas et al. впервые сообщили, что добавление 1 г l-карнитина дважды в день в течение 6 месяцев тренировок привело к увеличению уровней l-карнитина в мышцах (общего и свободного) по сравнению с плацебо [29].Бегуны на выносливость и, в меньшей степени, спринтеры показали значительное снижение свободного в мышцах l-карнитина только в результате физических упражнений. Эти уровни были отменены добавлением l-карнитина [29]. В другом исследовании Wachter et al. Сообщили, что добавление 2 г l-карнитина два раза в день в течение 3 месяцев не влияло на уровни l-карнитина в мышцах [30]. Однако в ходе исследования через три месяца были взяты только биопсии мышц после тренировки, что затрудняет оценку хронических эффектов добавки независимо от упражнений.Действительно, упражнения сами по себе приводят к истощению запасов l-карнитина в мышцах [29]. В двух различных исследованиях Брод и его коллеги сообщили, что добавление 2 или 3 г l-карнитина в течение двух недель привело к улучшению уровней глюкозы и аммиака в плазме, а также к снижению частоты сердечных сокращений, не влияя на метаболизм жиров и углеводов [ 31,32]. Возможно, наблюдаемые эффекты поддерживаются другими механизмами, помимо производства энергии. Такие механизмы будут подробно описаны в следующем параграфе.
Таблица 1
Резюме клинических исследований, изучающих влияние l-карнитина на физическую работоспособность и восстановление.
| Авторы / Название | # Субъект | Возраст (средний или диапазон) | Продолжительность дозы | Результат | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Спортсмены / хорошо подготовленные (профессионалы, возраст 16–36) | ||||||||
| [29] Карнитин в мышцах, сыворотке и моче непрофессиональных спортсменов: влияние физических упражнений, тренировок и введения l-карнитина. | 24 спортсмена | 19–27 | 1 г два раза в день за 6 месяцев тренировки | Профилактика тренировок снижена общая и бесплатная. Карнитин, положительно влияет на выздоровление. | ||||
| [33] Исследования, касающиеся эргогенной ценности снабжения белком и l-карнитином у элитных юных велосипедистов. | 7 юных спортсменов | нет данных | 1 г / день в течение 6 недель и 2 г / день в течение 10 дней (до соревнований) | Группа с добавкой продемонстрировала лучшие усилия, вызванные стрессом, и достигла более высоких результатов. | ||||
| [34] Исследования хронических и острых эффектов l-карнитина у профессиональных спортсменов. | 110 спортсменов (в 6 исследованиях) | 16–33 | 4 г перорально 1 г внутривенно (разовая доза) 3 г / день в течение 3 недель или плацебо | Разовая доза: положительное влияние на физическую мощность, липидный обмен , мышечная функция (сокращение), накопление лактата после упражнений и мукопротеины мочи. Трехнедельное лечение: Благоприятное воздействие на липидный обмен, вызванный мышечный потенциал, VO 2 max, поведение и биологический эффект. | ||||
| [35] Ферменты дыхательной цепи в мышцах спортсменов на выносливость: влияние l-карнитина. | 14 спортсменов | нет данных | 2 г два раза в день в течение 4 недель тренировок | Повышение активности ферментов дыхательной цепи в мышцах. | ||||
| [36] Влияние острого приема L-карнитина на выносливость спортсменов. | 26 спортсменов | 18,42 ± 0,5 | 12 получили 3 г 14 получили 4 г | По сравнению с плацебо, группы, принимавшие l-карнитин, показали более низкий уровень лактата и более низкую частоту сердечных сокращений. | ||||
| [40] Влияние добавок l-карнитина на физическую работоспособность и энергетический метаболизм спортсменов, тренированных на выносливость: двойное слепое перекрестное полевое исследование. | 7 спортсменов | 36 ± 3 | 2 г до старта и после бега на 20 км | Значительное увеличение концентрации l-карнитина в плазме крови. Не влияет на работоспособность или обмен веществ. | ||||
| [54] Влияние добавки l-карнитина l-тартрата на реакцию оксигенации мышц на упражнения с отягощениями. | 9 здоровых мужчин, ранее тренировавшихся с отягощениями | 25,2 ± 6 | 2 г / сут в течение 23 дней или плацебо | Повышенное потребление кислорода => гипоксический стресс снижается с помощью добавок карнитина. | ||||
| [55] Андрогенные реакции на упражнения с отягощениями: эффекты кормления и l-карнитина. | 10 мужчин, тренирующихся с отягощениями | 22 ± 1 | 2 г / сут в течение 21 дня или плацебо | Повышенное содержание рецепторов андрогенов и усиление лютеинизирующего гормона. | ||||
| [56] Концентрация карнитина в плазме и моче у хорошо тренированных спортсменов в покое и после тренировки. Влияние приема l-карнитина. | 9 спортсменов | нет данных | 1 г до и после эргометра на беговой дорожке или плацебо | В группе, получавшей добавки, не было снижения уровня карнитина в сыворотке после тренировки. Не влияет на максимальную нагрузку. Не влияет на максимальную нагрузку. | ||||
| [32] Влияние интенсивности упражнений и измененной доступности субстрата на сердечно-сосудистые и метаболические реакции на упражнения после перорального приема карнитина у спортсменов. | 15 спортсменов | Pl: 31 ± 8 LC: 34 ± 10 | 3 г / сут в течение 15 дней или плацебо | Нет существенной разницы между показателями СНО и окисления жира для всего тела при любой нагрузке. На 15-й день частота сердечных сокращений и концентрация глюкозы в крови были ниже во время упражнений в группе l-карнитина по сравнению с плацебо. | ||||
| [31] Углеводный, белковый и жировой обмен во время физических упражнений после перорального приема карнитина у людей. | 20 активных спортсменов-мужчин | Pl: 32 ± 9 LC: 34 ± 10 | 2 г / сут в течение 2 недель или плацебо | После 2 недель приема l-карнитина реакция аммиака плазмы на упражнения имела тенденцию подавляться . Не влияет на вклад жиров, углеводов или белков в метаболизм во время длительных велосипедных упражнений средней интенсивности. максимальная физическая нагрузка у людей после введения l-карнитина. | 10 мужчин средней подготовки | 18,42 ± 0,50 | 2 г до упражнений высокой интенсивности | Стимуляция активности ПДГ и снижение уровня лактата и пирувата в плазме . |
| [38] Влияние введения l-карнитина на максимальную физическую нагрузку. | 10 мужчин средней подготовки | 22–30 | 2 г до упражнений высокой интенсивности | Повышенная VO 2 макс. | ||||
| [39] Влияние четырехнедельного приема l-карнитина l-тартрата на утилизацию субстрата во время длительных физических упражнений. | 15 тренированных мужчин | 20–46 | 3 г в течение 4 недель или плацебо | Не влияет на использование субстрата или выносливость. | ||||
| [57] Влияние длительного введения l-карнитина на отсроченную мышечную боль и высвобождение КК после эксцентрического усилия. | 6 неподготовленных субъектов | 26 ± 3,8 | 3 г / сут в течение 3 недель | Защитный эффект от боли и повреждений от эксцентрического усилия. | ||||
| [58] Влияние приема l-карнитина l-тартрата на гормональные реакции на упражнения с отягощениями и восстановление. | 10 здоровых мужчин, занимающихся физическими упражнениями с отягощениями | 23.7 ± 2,3 | 2 г / день в течение 3 недель | Повышенные концентрации IGFBP-3 до и через 30, 120 и 180 минут после острой нагрузки => защита от повреждения мышц. | ||||
| [41] Влияние l-карнитина на метаболизм при субмаксимальных нагрузках после истощения мышечного гликогена. | 9 здоровых мужчин | 24,9 ± 1,0 | 3 г / сут в течение 7 дней | Отсутствие влияния на окисление жиров, RQ, ощущаемую нагрузку, лактат, частоту сердечных сокращений во время упражнений после истощения гликогена. | ||||
| [42] Влияние приема l-карнитина на результативность во время интервального плавания. | 20 (пловцы) | 20,1 ± 0,6 | 2 г два раза в сутки в течение 7 дней или плацебо | Повышение содержания l-карнитина и карнитиновых фракций в сыворотке крови. Никаких различий во времени выполнения между испытаниями или группами не наблюдалось; была выявлена аналогичная реакция, связанная с pH крови, LA и BE в обеих группах во время каждого испытания. | ||||
| [43] Добавки карнитина: влияние на содержание карнитина и гликогена в мышцах во время упражнений. | 8 | 26,8 ± 2,31 | 4 г / сут в течение 14 дней | Повышение карнитина в сыворотке крови. Не влияет на содержание карнитина в мышцах, окисление липидов и накопление лактата. | ||||
| [59] Добавление l-карнитина приводит к улучшению восстановления после напряженных упражнений — предварительное исследование. | 12 (тренированный / нетренированный) | 25,7 ± 4 | 2 г / день в течение 5 дней | Улучшение восстановления у 9 из 12 субъектов. | ||||
| [60] L-карнитин и восстановление после изнурительных упражнений на выносливость: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. | 12 | 25 ± 3 | 2 г / сут в течение 14 дней или плацебо | 2 г l-карнитина, принятые за 2 часа до первого из 2 тестов с постоянной нагрузкой, не повлияли на вторые тесты, проведенные через 3 часа после первый тест по сравнению с плацебо. | ||||
| [61] Добавка l-карнитина l-тартрата благоприятно влияет на маркеры восстановления после физической нагрузки. | 30 здоровых субъектов | 30 ± 8 | 2 г в течение 3 недель или плацебо | Улучшение постпрандиальных сосудистых функций после приема пищи с высоким содержанием жиров. | ||||
| [62] Ответы критериальных переменных на различные дополнительные дозы l-карнитина l-тартрата. | 8 здоровых мужчин | 22 ± 3 | 0,1 г, 2 г в течение 3 недель | Повышение концентрации карнитина в сыворотке крови. Снижение посттренировочного гипоксантина, ксантиноксидазы, сывороточного миоглобина и ощущаемой мышечной болезненности. Снижение метаболического стресса, меньшее повреждение мышц. | ||||
| [63] Влияние добавок карнитина на опосредованное кровотоком расширение и воспалительные реакции сосудов на пищу с высоким содержанием жиров у здоровых молодых людей. | 30 здоровых мужчин и женщин | 30 ± 8 | 2 г / сут в течение 3 недель или плацебо | Улучшение постпрандиальной дилатации после приема пищи с высоким содержанием жиров. | ||||
| [64] Влияние двухнедельного приема l-карнитина на окислительный стресс, вызванный физической нагрузкой, и повреждение мышц. | 21 активный здоровый мужчина | Около 22 | 2 г / сут в течение 14 дней или плацебо | Повышение общей антиоксидантной способности через 14 дней и 24 часа после тренировки. Низкий уровень малонового диальдегида-TBARS, креатинкиназы и лактатдегидрогеназы через 24 часа после тренировки. | ||||
| [65] Добавка l-карнитина l-тартрата благоприятно влияет на биохимические маркеры восстановления после физических нагрузок у мужчин и женщин среднего возраста. | 18 здоровых мужчин и женщин | m: 45,4 ± 5,3 f: 51,9 ± 5,0 | 2 г / сут в течение 24 дней | Положительно влияет на метаболизм пуринов, образование свободных радикалов, разрушение мышечной ткани, болезненность мышц. Не влияет на физическую работоспособность. | ||||
| [30] Долгосрочное введение l-карнитина людям: влияние на содержание карнитина в скелетных мышцах и физическую работоспособность. | 8 здоровых взрослых мужчин | 23–25 | 2 × 2 г / день в течение 3 месяцев | Нет значительных различий между V O2 max, RER max и P max между тремя исследованными временными точками : до / после тренировки на исходном уровне и после тренировки через 3 месяца. Нет разницы в содержании карнитина в мышцах до и после тренировки на исходном уровне и после тренировки через 3 месяца. Активность цитрат-синтазы и цитохромоксидазы, а также состав волокон скелетных мышц остались неизменными. | ||||
| [66] Продолжительные субмаксимальные упражнения и l-карнитин у людей. | 10 молодых самцов | н / д | 2 г / сут в течение 4 недель; затем 0 г / день в течение 6-8 недель | Двадцать пять процентов увеличения уровня свободного и общего L-карнитина в плазме во время приема добавок. Эти уровни вернулись к норме через 6-8 недель после прекращения приема добавок. Нет изменений в эндогенных липидах для снабжения топливом, что, возможно, указывает на то, что эта популяция имеет достаточный уровень L-карнитина | ||||
| Пожилые люди (возраст 55–106 лет) | ||||||||
| [48] Лечение l-карнитином снижает выраженность физической и умственной усталости и повышение когнитивных функций у долгожителей: рандомизированное и контролируемое клиническое исследование. | 66 долгожителей | 100–106 | 2 г / день или плацебо в течение 6 мес. | Снижение общей жировой массы, увеличение общей мышечной массы и способствует повышению способности к физической и когнитивной активности за счет снижения утомляемости и улучшения когнитивных функций . | ||||
| [49] Введение левокарнитина пожилым людям с быстрой мышечной усталостью: влияние на состав тела, липидный профиль и утомляемость. | 84 пожилых пациента | 81,5 ± 6,7 | 2 г два раза в день в течение 30 дней или плацебо | Улучшение следующих параметров: общая жировая масса, общая мышечная масса, общий холестерин, ХС ЛПНП, ХС ЛПВП, триглицериды, апоА1 , и апоВ. Снижение физической и утомляемости. | ||||
| [50] Лечение ацетил-l-карнитином (ALC) у пожилых пациентов с усталостью. | 96 пациентов в возрасте | 71–88 | 2 г два раза в день в течение 180 дней или плацебо | Снижение физической и умственной усталости и улучшение когнитивного статуса и физических функций. | ||||
| [53] Эффективность новой формулы l-карнитина, креатина и лейцина на безжировую массу тела и функциональную мышечную силу у здоровых пожилых людей: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. | 42 здоровых пожилых человека | 55–70 | 1.5 г карнитина или комбинации карнитина или плацебо в течение 8 недель | L-карнитин в сочетании с креатином, L-лейцином и витамином D значительно улучшил мышечную массу и силу по сравнению с плацебо; повышение уровня белка mTOR. | ||||
В других исследованиях изучалось влияние добавок на аэробную способность, окисление жиров, максимальное потребление кислорода и физическую работоспособность [33,34,35,36,37,38]. Сообщалось, что как хронические, так и острые добавки с l-карнитином с белком или без него во время тренировок улучшают способность к упражнениям и выносливость [33,34].Орер и Гузель показали, что однократное введение 3 или 4 г l-карнитина футболистам перед увеличением скорости бега привело к увеличению скорости при соответствующем уровне лактата в плазме и снижению частоты сердечных сокращений, что свидетельствует о длительной тренировке на истощение [36]. Силипранди и его коллеги представили доказательства того, что l-карнитин усиливает высокоинтенсивные упражнения, поддерживая постоянное соотношение ацетил-КоА / КоА, тем самым обеспечивая непрерывный поток через пируватдегидрогеназный комплекс и предотвращая накопление лактата [37].Однако другие исследования дали противоречивые результаты, не подтверждающие положительного влияния на максимальную аэробную способность, лактатный ответ в крови или изменения соотношения дыхательного обмена во время упражнений [39,40,41,42,43]. Однако эти исследования, исследовательские по своему характеру, были проведены около 25 лет назад и могут не обладать достаточной тщательностью или надлежащим дизайном. Например, исследование, проведенное Вуковичем, не показало увеличения содержания l-карнитина в мышцах, что, возможно, объясняет отсутствие пользы [43].Также возможно, что характер тренировки, продолжительность приема и тестирование влияют, в частности, на реакцию на острую добавку l-карнитина. Сообщалось, что содержание l-карнитина в мышцах увеличивалось после длительного перорального приема l-карнитина [29,44,45], в то время как его уровень не повышался после краткосрочного приема [43,46]. Кроме того, биодоступность l-карнитина в плазме не всегда отражает его уровни в мышцах, что является движущей силой производительности.Было показано, что в сочетании с некоторыми минеральными комплексами l-карнитин улучшает показатели аэробных нагрузок у женщин 18–30 лет [47].
Во время упражнений от низкой до средней, длинноцепочечные жирные кислоты являются основным источником энергии. Было высказано предположение, что l-карнитин сберегает гликоген в мышцах и способствует окислению жира во время упражнений, и предполагаемое преобразование жира в энергию, вероятно, отражается в снижении массы тела [48,49,50]. Кроме того, было показано, что добавление l-карнитина снижает потребление аминокислот в качестве источника энергии, делая их потенциально доступными для синтеза нового белка [51].Сообщалось, что при разведении собак, получавших добавку l-карнитина, происходило меньшее расщепление белка в результате физических упражнений [52]. Эти эффекты могут объяснить увеличение мышечной массы, о котором сообщалось в исследованиях на животных и людях [52,53].
4. Механизмы действия l-карнитина на восстановление после упражнений
4.1. Влияние l-карнитина на травмы мышц во время упражнений
Повреждение мышц и боль, вызванные упражнениями, могут как снизить качество жизни, так и ограничить дальнейшую тренировочную активность.В дополнение к его влиянию на работоспособность, l-карнитин помогает в восстановлении после тренировки с помощью различных механизмов. В пилотном исследовании Maggini et al. рассмотрели вопрос о том, можно ли повысить выходную мощность в период восстановления после напряженной тренировки за счет приема l-карнитина [59]. У 9 из 12 субъектов, получавших 2 г l-карнитина ежедневно в течение 5 дней, наблюдалось значительное увеличение выходной мощности после первоначальных физических нагрузок. Напротив, однократное введение l-карнитина перед изнурительной ездой на велосипеде не улучшило результативность во время второго цикла упражнений через 3 часа [60].
В перекрестном исследовании Giamberardino et al. показали, что добавление l-карнитина облегчает боль, болезненность и высвобождение креатинкиназы — маркера мышечного повреждения, что указывает на то, что это питательное вещество было эффективным в уменьшении разрушения тканей и последующей утечки цитозольных белков [57]. В серии работ, выполненных Kraemer и его коллегами, было дополнительно подтверждено благоприятное влияние l-карнитина на уменьшение гипоксии, вызванной физической нагрузкой, последующего повреждения мышц и отсроченной мышечной болезненности (DOMS) [54,58,61,62].Используя технику магнитно-резонансной томографии (МРТ), можно было продемонстрировать, что разрушение мышц после физических упражнений было уменьшено при ежедневном приеме 2 г l-карнитина по сравнению с плацебо [58,61]. Это сопровождалось значительным снижением высвобожденных цитозольных белков, таких как миоглобин и креатинкиназа, малоновый диальдегид (MDA), а также снижением маркеров метаболизма пуринов, таких как гипоксантин и ксантиноксидаза [54,61]. В исследовании Spiering et al., Две разные дозы l-карнитина сравнивались в отношении влияния на эти метаболические маркеры и субъективно воспринимаемой болезненности мышц [62].Авторы сообщили, что прием добавок 1 г / день и 2 г / день дает сравнимую пользу, тем самым обеспечивая дополнительные доказательства предполагаемого потенциала l-карнитина [62]. Группа также установила, что добавление l-карнитина l-тартрата, эквивалентного 2 г l-карнитина в день, в течение 3 недель увеличивает уровень рецепторов андрогенов на мышечных клетках, тем самым улучшая передачу сигналов белков, необходимых для восстановления после упражнений [ 55].
4.2. Влияние l-карнитина на кровоток и функцию эндотелия
Влияние l-карнитина на функцию эндотелия и высвобождение оксида азота было продемонстрировано в исследованиях на животных и клинических испытаниях на людях [56,63,67,68,69].
Kraemer и его коллеги разработали новую гипотезу, предполагающую, что добавление l-карнитина снижает структурные и биохимические повреждения мышц и способствует восстановлению тканей, защищая эндотелиальные клетки от дефицита карнитина, тем самым улучшая кровоток и снабжение кислородом [67]. Новая парадигма была основана на ранних исследованиях Dubelaar и Hülsmann [68,69]. Здесь было продемонстрировано, что сила сокращения мышц у собак была значительно увеличена и сопровождалась повышенным кровотоком после инфузии l-карнитина и в отсутствие повышенного содержания l-карнитина в мышцах [68].Кроме того, l-карнитин продлевает способность эндотелиальных клеток регулировать кровоток во время ишемии [69]. Это указывает на механизм, не зависящий от наращивания мышечного l-карнитина и производства энергии. Авторы предположили, что улучшение силы было связано с влиянием на сосудистую сеть, окружающую мышцу [69]. Результаты Nuesch et al. подтвердили этот сосудистый эффект [56]. Было показано, что у спортсменов, получавших 1 г l-карнитина, уровни карнитина в плазме оставались повышенными после максимальных нагрузок по сравнению со значительным снижением у спортсменов без добавок [56].Изучая опосредованную потоком дилатацию (FMD) после еды с высоким содержанием жиров, Volek et al. далее рассмотрели влияние l-карнитина на функцию эндотелиальных клеток в перекрестном исследовании. После 3 недель приема l-карнитина постпрандиальный ящур плечевой артерии в ответ на 5-минутную окклюзию плеча увеличился, тогда как в группе плацебо пик ящура снизился [63]. Эти результаты подтверждают гипотезу о том, что l-карнитин благотворно влияет на функцию сосудов за счет модуляции функции эндотелия.
4.3. l-карнитин как антиоксидант
Одним из потенциальных механизмов, влияющих на роль добавок l-карнитина во время восстановления после упражнений, является его эффект в смягчении окислительного стресса во время упражнений. Повреждение мышц, особенно во время эксцентрических упражнений (активная сила, генерирующая удлинительные сокращения), вызывается немедленным клеточным и структурным повреждением и последующими биохимическими реакциями во время восстановления тканей [70,71]. Изменение саркомеров мышечных волокон и окружающей ткани может вызвать долговременную дисфункцию, так что процесс восстановления может продолжаться до 10 дней [72].Также возможно, что локальная гипоксия, вызванная упражнениями, может способствовать повреждению и воспалению мышц за счет разделения между производством энергии (АТФ из цикла Кребса) и потреблением энергии в клетках. Это может привести к образованию активных форм кислорода (АФК). В конечном итоге выброс внутриклеточных компонентов в интерстиций и последующее воспаление приводят к DOMS, характеризующемуся болью при движении, болезненностью, а также отеком и жесткостью мышцы [73]. В этих событиях участвуют такие молекулы, как гипоксантин, MDA или креатинкиназа, возникающие в результате разрушения сарколеммы [73].
Об антиоксидантных эффектах l-карнитина при окислительном стрессе, вызванном физической нагрузкой, также сообщили Parandak et al. [64]. Ежедневный прием 2 г l-карнитина в течение 14 дней значительно увеличивал общую антиоксидантную способность по сравнению с плацебо до и через 24 часа после тренировки, тогда как маркеры повреждения мышц и перекисного окисления липидов оставались значительно ниже по сравнению с плацебо [64]. Более того, Parthimos et al. Обнаружили, что добавление l-карнитина после тренировки улучшило общий антиоксидантный статус, что в противном случае наблюдалось у баскетболистов в отсутствие добавок [74].
Хотя подавляющее большинство этих исследований проводилось на молодых, здоровых людях, Хо и его коллеги сначала представили экспериментальные доказательства благоприятного влияния на восстановление после упражнений у здоровых мужчин среднего возраста, средний возраст 45 лет, и у женщин, в возрасте 52 года [65]. Опять же, рост маркеров стресса во время и после упражнений, таких как болезненность мышц, по ощущениям испытуемых, был ослаблен добавлением l-карнитина.
5. l-карнитин и старение: старая молекула, новое применение
Старение может обеспечить будущее направление исследований и использования l-карнитина.В то время как клинические исследования показали, что здоровое население молодого и среднего возраста может получить пользу от приема l-карнитина в физически сложных ситуациях, эффекты l-карнитина до сих пор неизвестны у пожилых людей, страдающих физическим утомлением. Возрастное снижение массы, силы и общей активности скелетных мышц, называемое саркопенией, является многофакторным возрастным заболеванием. Такие факторы, как снижение подвижности, нутритивного статуса и снижение митохондриальной функции, вносят вклад в саркопению [75].Сообщалось об изменениях в метаболизме и снижении синтеза белка с возрастом у пациентов с саркопенией [75]. В то время как у здоровых молодых людей метаболизм белков регулируется балансом протеолитических и анаболических процессов, отсутствует соответствующий синтез белка, сопровождающийся прогрессирующей деградацией во время саркопении, что в конечном итоге приводит к физической слабости у пожилых людей. Недавнее исследование нематоды Caenorhabditis elegans предложило специфические агрегационные белки, которые вносят вклад в связанную с возрастом потерю мышечной массы [76].Другой механизм, связанный с возрастным снижением мышечной массы, — это постепенная потеря чувствительности к анаболическим стимулам [77]. Кроме того, это снижение у пожилых людей было также связано с потерей волокон типа II [78].
На саркопению влияют такие факторы, как диета и физическая активность [79]. Было показано, что синергетический эффект потребления мяса и упражнений с отягощениями увеличивает синтез мышечного белка [80], а также увеличивает мышечную силу и выносливость у пожилых людей [81]. Более того, дополнительный прием белка может увеличить мышечную массу и силу у пожилых [82,83] и улучшить их физическую работоспособность [84].Однако другие исследования показали, что белок сам по себе и без упражнений не эффективен для улучшения мышечной массы и функции в этой популяции [85].
Растущее количество данных свидетельствует о том, что l-карнитин может положительно влиять на мышечную массу и восстанавливать возрастное снижение мышечной активности. Было показано, что содержание l-карнитина в мышцах у здоровых людей с возрастом снижается [86]. Кроме того, старение приводит к снижению транскрипции мРНК OCTN2 [87], переносчика l-карнитина, что указывает на то, что тканевое распределение и гомеостаз l-карнитина затрудняются с возрастом.Следовательно, в ряде исследований изучалась роль l-карнитина в процессе старения.
Malaguarnera et al. провел клиническое исследование с участием долгожителей, получавших 2 г l-карнитина в день или плацебо в течение 6 месяцев, и изучил влияние на физическую и умственную усталость. По сравнению с группой плацебо прием добавок привел к увеличению мышечной массы, снижению общей жировой массы и улучшению способности ходить, что свидетельствует о положительном эффекте в этой популяции [48].Эти результаты согласуются с предыдущими исследованиями той же группы, показавшими, что у пожилых людей жировая масса тела уменьшалась, тогда как мышечная масса увеличивалась. Это сопровождалось значительным снижением физической и умственной усталости [49]. Прием добавок ацетил-1-карнитина, ацетилированного производного l-карнитина, также снизил физическую и умственную усталость у пациентов в возрасте 70 лет [50]. В двойном слепом рандомизированном плацебо-контролируемом клиническом исследовании с участием пациентов старшего возраста с недугом и средним возрастом 68 лет Badrasawi et al.продемонстрировали значительное улучшение состояния слабости после 10-недельного приема 1,5 г l-карнитина в день [88]. Недавнее исследование Evans et al. предоставили доказательства того, что комбинация l-карнитина, креатина и лейцина благоприятно влияет на мышечную массу и работоспособность [53]. В этом рандомизированном плацебо-контролируемом двойном слепом исследовании с участием субъектов в возрасте 55–70 лет исследователи исследовали потенциальный синергетический эффект этого нового препарата по сравнению с плацебо после восьминедельного приема добавок.Было обнаружено, что субъекты значительно улучшили совокупный результат измерения массы тела, мышечной силы и теста 6-минутной ходьбы по сравнению с плацебо, а также увеличили общую мышечную массу, мышечную массу ног и силу ног. Прием только l-карнитина не продемонстрировал значительного улучшения составного параметра по сравнению с плацебо, тем не менее, субъекты сохранили как совокупный балл, так и силу мышц ног по сравнению с исходным уровнем, тогда как в группе плацебо оба показателя снизились в течение курса лечения. исследование [53].
Хотя в более молодом населении ряд исследований не смог показать потерю веса после приема l-карнитина [89], в недавнем метаанализе Pooyandjoo и его коллеги пришли к выводу, что масса тела у субъектов значительно снизилась. получавших l-карнитин по сравнению с контрольными группами. Исследования, включенные в метаанализ, в основном проводились с участием лиц с ожирением и / или диабетом [90].
Хотя механизмы, лежащие в основе воздействия l-карнитина на увеличение мышечной массы и функции у пожилых людей, до сих пор неизвестны, можно применить некоторые из общих механизмов действия эффектов l-карнитина, показанных в исследованиях на животных и у молодых спортсменов.Превращая жир в энергию, дополнительный l-карнитин позволяет экономить аминокислоты, что приводит к накоплению белка в мышцах свиней [51]. Келлер и его коллеги продемонстрировали роль l-карнитина в регуляции транскрипции генов, участвующих в убиквитиновой протеасомной системе скелетных мышц поросят, указывая на потенциальный механизм, с помощью которого l-карнитин предотвращает деградацию мышечного белка [91]. Кроме того, сообщалось, что l-карнитин увеличивает IGF-1 и Akt, тем самым индуцируя у млекопитающих путь передачи сигналов рапамицина (mTOR), который является ключевым модулятором анаболизма белка [92].
Согласно теории свободных радикалов старения, перекисное повреждение способствует процессу старения [93]. Антиоксиданты могут улавливать активные формы кислорода или предотвращать их производство, тем самым снижая окислительный стресс. Антиоксидантные свойства l-карнитина были подтверждены несколькими клиническими исследованиями [64,74,94], предполагающими потенциальный дополнительный механизм действия, посредством которого l-карнитин может препятствовать биохимическим механизмам, лежащим в основе старения тканей.
Еще одним признаком старения является ускоренное повреждение и гибель нейронных клеток, ведущее к усыханию и ухудшению функции мозга.Было высказано предположение, что распад митохондрий может быть преобладающим лежащим в основе событием [95]. Недавно Никассио и его коллеги предположили влияние ацетил-1-карнитина на гомеостаз митохондрий в мозге старых крыс [96].
6. Выводы
Поскольку l-карнитин играет ключевую роль в метаболизме жирных кислот и выработке энергии, его роль в различных показаниях является предметом научных исследований. L-карнитин используется в качестве эргогенного средства для профессиональных спортсменов и в качестве пищевой добавки для физически активного населения.Множество исследований на людях, проведенных с участием здоровых активных субъектов, спортсменов, тренирующихся с отягощениями, или нетренированных мужчин и женщин, изучали влияние пищевой добавки на физическую работоспособность, кислородную емкость или мышечную силу. Совсем недавно клинические исследования перешли к оценке гипотезы о том, что прием l-карнитина способствует процессу восстановления после упражнений. Научные данные показывают, что спортивное население может получить пользу от приема l-карнитина, поскольку он ослабляет побочные эффекты высокоинтенсивных тренировок за счет уменьшения выраженности гипоксии и мышечных травм, вызванных физическими упражнениями.
В здоровых условиях и в отсутствие стресса доступность l-карнитина не является ограничивающим фактором β-окисления жирных кислот. Его гомеостаз сильно регулируется биодоступностью, транспортом и выделением с мочой. Тем не менее, в условиях с аберрациями, такими как врожденный или приобретенный дефицит карнитина, гемодиализ или у пациентов с саркопенией и ослабленных пациентов, добавление l-карнитина, как было показано, увеличивает физическую работоспособность, а также мышечную массу и функцию. Снижение мышечной массы, связанное с возрастом, можно обратить вспять как с помощью физической активности, так и с помощью питания.В то время как упражнения на выносливость могут быть трудными для пожилых людей, пищевые добавки в сочетании с умеренными упражнениями могут быть потенциальной стратегией для замедления саркопении, как одного из признаков слабости у пожилых людей.
Растущее число исследований на животных предоставило доказательства многогранных механизмов, с помощью которых l-карнитин оказывает благотворное действие на усиление синтеза белка и уменьшение деградации мышц. Кроме того, предполагается, что регуляция митохондриального гомеостаза с помощью l-карнитина во время старения влияет на возрастное снижение.Таким образом, пищевые добавки с l-карнитином могут способствовать процессу старения, препятствуя прогрессированию мышечной массы и снижению функций, а также нейродегенерации. В этой области необходимы дальнейшие исследования.
В заключение, учитывая влияние структурных и симптоматических последствий упражнений высокой интенсивности, т. Е. Нарушения мышечных саркомеров и боли, которые не только снижают качество жизни, но и снижают возможности для дальнейших тренировок, облегчение восстановления после упражнений -карнитин особенно полезен для здорового молодого активного населения.Более того, пожилые люди, у которых наблюдается снижение мышечной массы и функций, снижение содержания l-карнитина в мышцах и митохондриальная дисфункция, также могут извлечь выгоду из положительного воздействия добавок с l-карнитином. В частности, с ростом числа пожилых людей, занимающихся умеренными физическими нагрузками, роль l-карнитина в этой демографической группе будет продолжать приобретать все большее значение.
Благодарности
Эта обзорная статья финансировалась Lonza Inc.
Вклад авторов
A.Б., Р.Ф. и Л. в основном участвовали в разработке концепции статьи и в отборе исследований. Рукопись подготовлена Л.Р., Р.Ф. и А. J.L. тщательно отредактировал рукопись и участвовал в контекстных дискуссиях.
Конфликты интересов
A.B., J.L. and L.R. заявляют о конфликте интересов, потому что они являются сотрудниками Lonza Inc., спонсором этого обзора, или сотрудниками компании «Анализ и реализация», спонсируемой Lonza Inc. РФ является сотрудником USDA и не заявляет об отсутствии конфликта интересов.
Ссылки
1. Gulewitsch W. Zur Kenntnis der Extraktionsstoffe der Muskeln. 2. Mitteilungen über das Carnitin (экстрагированные вещества в мышцах, отчет о карнитине) Hoppe-Seyler Z. Physiol. Chem. 1905; 45: 326–330. DOI: 10.1515 / bchm2.1905.45.3-4.326. [CrossRef] [Google Scholar] 2. Tomita M., Senju Y. Über die Aminoverbindungen, welche die Biuretreaktion zeigen. III. Spaltungen der gamma-amino-beta-Buttersäure in die optisch aktiven Komponenten. Hoppe-Seyler Z. Physiol. Chem. 1927; 169: 263–277.DOI: 10.1515 / bchm2.1927.169.4-6.263. [CrossRef] [Google Scholar] 3. Фриц И. Действие карнитина на окисление длинноцепочечных жирных кислот в печени. Являюсь. J. Physiol. 1959; 197: 297–304. DOI: 10.1152 / ajplegacy.1959.197.2.297. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 4. Карлик Х., Лохнингер А. Прием l-карнитина спортсменам: имеет ли это смысл? Питание. 2004. 20: 709–715. DOI: 10.1016 / j.nut.2004.04.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 5. Бремер Дж. Карнитин-метаболизм и функции. Physiol. Ред.1983; 63: 1420–1480. DOI: 10.1152 / Physrev.1983.63.4.1420. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6. Танпайхитр В., Броквист Х.П. Роль лизина и e- N -триметиллизина в биосинтезе карнитина. II. Исследования на крысе. J. Biol. Chem. 1973; 248: 2176–2181. [PubMed] [Google Scholar] 9. Тейн И., Буковац С.В., Се З.В. Характеристика переносчика карнитина плазмалеммы человека в культивированных фибробластах кожи. Arch. Биохим. Биофиз. 1996. 329: 145–155. DOI: 10.1006 / abbi.1996.0203. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 10.Латунь E.P. Фармакокинетические аспекты терапевтического использования карнитина у гемодиализных пациентов. Clin. Ther. 1995; 17: 176–185. DOI: 10.1016 / 0149-2918 (95) 80017-4. обсуждение 175. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Рамзи Р.Р., Гандур Р.Д., Ван дер Лейдж Ф.Р. Молекулярная энзимология переноса и транспорта карнитина. Биохим. Биофиз. Acta. 2001; 1546: 21–43. DOI: 10.1016 / S0167-4838 (01) 00147-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13. Стэнли К.А., ДеЛиу С., Коутс П.М., Виани-Ляуд К., Диври П., Bonnefont J.P., Saudubray J.M., Haymond M., Trefz F.K., Breningstall G.N. и др. Хроническая кардиомиопатия и слабость или острая кома у детей с нарушением усвоения карнитина. Аня. Neurol. 1991; 30: 709–716. DOI: 10.1002 / ana.410300512. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Риго К., Мазуэ Ф., Бернар А., Демаркуа Дж., Ле Борн Ф. Изменения содержания l-карнитина в рыбе и мясе при приготовлении пищи в домашних условиях. Meat Sci. 2008. 78: 331–335. DOI: 10.1016 / j.meatsci.2007.06.011. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15.Ломбард К.А., Олсон А.Л., Нельсон С.Э., Ребуш К.Дж. Карнитиновый статус лактововегетарианцев и строгих вегетарианцев для взрослых и детей. Являюсь. J. Clin. Nutr. 1989; 50: 301–306. DOI: 10.1093 / ajcn / 50.2.301. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 16. Новакова К., Куммер О., Буитбир Дж., Стоффель С.Д., Хёрлер-Кернер У., Бодмер М., Робертс П., Урвилер А., Эрсам Р., Крахенбуль С. Влияние добавок l-карнитина на карнитин в организме бассейн, энергетический метаболизм скелетных мышц и физическая работоспособность у мужчин-вегетарианцев.Евро. J. Nutr. 2016; 55: 207–217. DOI: 10.1007 / s00394-015-0838-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 17. Ребуш С.Дж., Шенар К.А. Метаболическая судьба диетического карнитина у взрослых людей: идентификация и количественная оценка метаболитов в моче и кале. J. Nutr. 1991; 121: 539–546. DOI: 10,1093 / JN / 121.4.539. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18. Rebouche C.J. Функция и потребности карнитина в течение жизненного цикла. FASEB J. 1992; 6: 3379–3386. DOI: 10.1096 / fasebj.6.15.1464372. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19.Харпер П., Элвин С.Е., Седерблад Г. Фармакокинетика болюсных внутривенных и пероральных доз l-карнитина у здоровых субъектов. Евро. J. Clin. Pharmacol. 1988. 35: 69–75. DOI: 10.1007 / BF00555510. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20. Koeth R.A., Wang Z., Levison B.S., Buffa J.A., Org E., Sheehy B.T., Britt E.B., Fu X., Wu Y., Li L., et al. Метаболизм l-карнитина, питательного вещества в красном мясе, в кишечной микробиоте способствует развитию атеросклероза. Nat. Med. 2013; 19: 576–585. DOI: 10,1038 / нм. 3145. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21.Джеймсон Э., Докси А.С., Эйрс Р., Парди К.Дж., Муррелл Дж.С., Чен Ю. Метагеномный анализ данных выявляет контрастирующие микробные популяции, ответственные за образование триметиламина в кишечнике человека и морских экосистемах. Microb. Геном. 2016; 2: e000080. DOI: 10.1099 / mgen.0.000080. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 22. Аллард М.Л., Джиджибхой К.Н., Соле М.Дж. Управление условными пищевыми потребностями при сердечной недостаточности. Heart Fail Rev.2006; 11: 75–82. DOI: 10.1007 / s10741-006-9195-3.[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Феррари Р., Мерли Э., Чичителли Г., Меле Д., Фучили А., Чекони С. Терапевтические эффекты l-карнитина и пропионил-l-карнитина на сердечно-сосудистые заболевания: обзор. Аня. Акад. Sci. 2004; 1033: 79–91. DOI: 10.1196 / annals.1320.007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24. Hiatt W.R. Карнитин и заболевание периферических артерий. Аня. Акад. Sci. 2004; 1033: 92–98. DOI: 10.1196 / annals.1320.008. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25. Борги-Сильва А., Балдиссера В., Sampaio L.M., Pires-DiLorenzo V.A., Jamami M., Demonte A., Marchini J.S., Costa D. l-карнитин как эргогенное средство для пациентов с хронической обструктивной болезнью легких, участвующих в программах тренировки всего тела и дыхательных мышц. Braz. J. Med. Биол. Res. 2006. 39: 465–474. DOI: 10.1590 / S0100-879X2006000400006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 26. Айер Р.Н., Хан А.А., Гупта А., Ваджифдар Б.У., Лохандвала Ю.Ю. L-карнитин умеренно улучшает переносимость физической нагрузки при хронической стабильной стенокардии.J. Assoc. Phys. Индия. 2000; 48: 1050–1052. [PubMed] [Google Scholar] 27. Loster H., Miehe K., Punzel M., Stiller O., Pankau H., Schauer J. Длительная пероральная замена l-карнитина увеличивает эффективность велоэргометра у пациентов с тяжелой ишемически индуцированной сердечной недостаточностью. Кардиоваск. Наркотики Ther. 1999; 13: 537–546. DOI: 10,1023 / А: 1007883822625. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 28. Ватанабэ С., Аджисака Р., Масуока Т., Яманучи Т., Сайто Т., Тояма М., Такеясу Н., Сакамото К., Сугишита Ю.Влияние l- и dl-карнитина на пациентов с нарушенной толерантностью к физической нагрузке. Jpn. Харт J. 1995; 36: 319–331. DOI: 10.1536 / ihj.36.319. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 29. Arenas J., Ricoy JR, Encinas AR, Pola P., D’Iddio S., Zeviani M., Didonato S., Corsi M. Карнитин в мышцах, сыворотке и моче непрофессиональных спортсменов: эффекты физических упражнений, тренировок, и введение l-карнитина. Мышечный нерв. 1991; 14: 598–604. DOI: 10.1002 / mus.880140703. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 30.Wachter S., Vogt M., Kreis R., Boesch C., Bigler P., Hoppeler H., Krahenbuhl S. Долгосрочное введение l-карнитина людям: влияние на содержание карнитина в скелетных мышцах и физическую работоспособность. Clin. Чим. Acta. 2002; 318: 51–61. DOI: 10.1016 / S0009-8981 (01) 00804-X. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31. Броуд Э.М., Моган Р.Дж., Галлоуэй С.Д. Углеводный, белковый и жировой обмен во время упражнений после перорального приема карнитина у людей. Int. J. Sport Nutr. Упражнение. Метаб. 2008. 18: 567–584.DOI: 10.1123 / ijsnem.18.6.567. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32. Броуд Э.М., Моган Р.Дж., Галлоуэй С.Д. Влияние интенсивности упражнений и измененной доступности субстрата на сердечно-сосудистые и метаболические реакции на упражнения после перорального приема карнитина у спортсменов. Int. J. Sport Nutr. Упражнение. Метаб. 2011; 21: 385–397. DOI: 10.1123 / ijsnem.21.5.385. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 33. Драган Г.И., Вагнер В., Плоестяну Э. Исследования, касающиеся эргогенной ценности снабжения белком и l-карнитином у элитных юных велосипедистов.Physiologie. 1988. 25: 129–132. [PubMed] [Google Scholar] 34. Драган И.Г., Василиу А., Георгеску Э., Еремия Н. Исследования хронических и острых эффектов l-карнитина у профессиональных спортсменов. Physiologie. 1989; 26: 111–129. [PubMed] [Google Scholar] 35. Huertas R., Campos Y., Diaz E., Esteban J., Vechietti L., Montanari G., D’Iddio S., Corsi M., Arenas J. Ферменты дыхательной цепи в мышцах спортсменов на выносливость: влияние l- карнитин. Биохим. Биофиз. Res. Commun. 1992. 188: 102–107. DOI: 10.1016 / 0006-291X (92)-8. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 72. Уоррен Г.Л., Ингаллс К.П., Лоу Д.А., Армстронг Р.Б.Какие механизмы способствуют потере силы, которая происходит во время и при восстановлении после травмы скелетных мышц? Дж.Ортоп. Спорт Физ. Ther. 2002; 32: 58–64. DOI: 10.2519 / jospt.2002.32.2.58. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 73. Клик М.Дж., Эстон Р.Г. Болезненность, отек, скованность и потеря силы в мышцах после интенсивных эксцентрических упражнений. Br. J. Sports Med. 1992; 26: 267–272. DOI: 10.1136 / bjsm.26.4.267. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 74. Parthimos T., Schulpis KH, Angelogianni P., Tsopanakis C., Parthimos N., Tsakiris S.Влияние l-карнитина in vivo и in vitro на ацетилхолинэстеразу мембраны эритроцитов, Na
+ , K + — atpase и Mg 2+ -atpase активности у баскетболистов.Clin. Chem. Лаборатория. Med. 2008. 46: 137–142. DOI: 10.1515 / CCLM.2008.017. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 75. Круз-Джентофт А.Дж., Байенс Дж. П., Бауэр Дж. М., Буари Ю., Седерхольм Т., Ланди Ф., Мартин Ф. К., Мишель Дж. П., Роллан Ю., Шнайдер С. М. и др. Саркопения: Европейский консенсус в отношении определения и диагностики: отчет европейской рабочей группы по саркопении у пожилых людей. Возраст Старение. 2010; 39: 412–423. DOI: 10.1093 / старение / afq034. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 76. Айядевара С., Balasubramaniam M., Suri P., Mackintosh S.G., Tackett A.J., Sullivan D.H., Shmookler Reis R.J., Dennis R.A. Белки, которые с возрастом накапливаются в агрегатах скелетных мышц человека, способствуют снижению мышечной массы и функции при caenorhabditis elegans. Старение (Олбани, Нью-Йорк), 2016; 8: 3486–3497. DOI: 10.18632 / старение.101141. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 77. Дарем У.Дж., Касперсон С.Л., Диллон Э.Л., Кеске М.А., Паддон-Джонс Д., Сэнфорд А.П., Хикнер Р.С., Грэди Дж.Дж., Шеффилд-Мур М.Возрастное анаболическое сопротивление после упражнений на выносливость у здоровых людей. FASEB J. 2010; 24: 4117–4127. DOI: 10.1096 / fj.09-150177. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 78. Нилвик Р., Снейдерс Т., Лендерс М., Гроен Б. Exp. Геронтол. 2013; 48: 492–498. DOI: 10.1016 / j.exger.2013.02.012. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 79.Паддон-Джонс Д. Взаимодействие стресса и отсутствия физической активности на потерю мышечной массы: меры противодействия питанию. J. Nutr. 2006; 136: 2123–2126. DOI: 10.1093 / JN / 136.8.2123. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 80. МакЛеннан П.Л., Тапселл Л.С., Оуэн А., Гаттеридж И. Влияние потребления красного мяса на реакцию на программу тренировок с отягощениями у пожилых австралийцев. Aisa Pac. J. Clin. Nutr. 2003; 12:17. [Google Scholar] 81. Саймонс Т. Б., Шеффилд-Мур М., Вулф Р. Р., Паддон-Джонс Д. Умеренная порция высококачественного белка максимально стимулирует синтез белка в скелетных мышцах у молодых и пожилых людей.Варенье. Рацион питания. Доц. 2009; 109: 1582–1586. DOI: 10.1016 / j.jada.2009.06.369. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 82. Карелис А.Д., Мессье В., Суппере К., Бриан П., Рабаса-Лорет Р. Влияние добавки богатого цистеином сывороточного протеина (иммунокального (r)) в сочетании с тренировками с отягощениями на мышечную силу и безжировую массу тела у здоровых людей. пожилые люди: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование. J. Nutr. Старение здоровья. 2015; 19: 531–536. DOI: 10.1007 / s12603-015-0442-у. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 83.Tieland M., Dirks ML, Van der Zwaluw N., Verdijk LB, Van de Rest O., De Groot LC, Van Loon LJ Протеиновые добавки увеличивают набор мышечной массы во время длительных тренировок с отягощениями у ослабленных пожилых людей: рандомизированный, двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Варенье. Med. Реж. Доц. 2012; 13: 713–719. DOI: 10.1016 / j.jamda.2012.05.020. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 84. Тиланд М., Ван де Рест О., Диркс М.Л., Ван дер Звалув Н., Менсинк М., Ван Лун Л.Дж., Де Гроот Л.С. Белковые добавки улучшают физическую работоспособность у ослабленных пожилых людей: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.Варенье. Med. Реж. Доц. 2012; 13: 720–726. DOI: 10.1016 / j.jamda.2012.07.005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 85. Томас Д.К., Куинн М.А., Сондерс Д.Х., Грейг К.А. Белковые добавки существенно не усиливают эффекты тренировок с отягощениями у пожилых людей: систематический обзор. Варенье. Med. Реж. Доц. 2016; 17: 959.e1–959.e9. DOI: 10.1016 / j.jamda.2016.07.002. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 86. Костелл М., О’Коннор Дж. Э., Гризолиа С. Возрастное снижение содержания карнитина в мышцах мышей и людей.Биохим. Биофиз. Res. Commun. 1989; 161: 1135–1143. DOI: 10.1016 / 0006-291X (89)-0. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 87. Karlic H., Lohninger A., Laschan C., Lapin A., Bohmer F., Huemer M., Guthann E., Rappold E., Pfeilstocker M. Подавление карнитин-ацилтрансфераз и переносчика органических катионов octn2 в мононуклеарных клетках у здоровых пожилых людей и пациенты с миелодиспластическими синдромами. J. Mol. Med. (Берл.) 2003; 81: 435–442. DOI: 10.1007 / s00109-003-0447-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 88.Бадрасави М., Шахар С., Захара А.М., Нор Фадила Р., Сингх Д.К. Эффективность добавок l-карнитина в отношении слабости и его биомаркеров, статуса питания, а также физических и когнитивных функций у пожилых людей в преклонном возрасте: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое испытание. Clin. Интерв. Старение. 2016; 11: 1675–1686. DOI: 10.2147 / CIA.S113287. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 89. Виллани Р.Г., Гэннон Дж., Селф М., Рич П.А. Прием l-карнитина в сочетании с аэробными тренировками не способствует снижению веса у женщин с умеренным ожирением.Int. J. Sport Nutr. Упражнение. Метаб. 2000. 10: 199–207. DOI: 10.1123 / ijsnem.10.2.199. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 90. Pooyandjoo M., Nouhi M., Shab-Bidar S., Djafarian K., Olyaeemanesh A. Влияние (l-) карнитина на потерю веса у взрослых: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Ожирение. Ред. 2016; 17: 970–976. DOI: 10.1111 / obr.12436. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 91. Keller J., Ringseis R., Koc A., Lukas I., Kluge H., Eder K. Добавление l-карнитина подавляет гены протеасомной системы убиквитина в скелетных мышцах и печени поросят.Животное. 2012; 6: 70–78. DOI: 10.1017 / S1751731111001327. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 92. Келлер Дж., Кутюрье А., Хаферкамп М., Мост Э., Эдер К. Добавление карнитина приводит к активации сигнального пути igf-1 / pi3k / akt и снижает уровень е3-лигазы murf1 в скелетных мышцах крыс. Nutr. Метаб. (Лондон) 2013; 10: 28. DOI: 10.1186 / 1743-7075-10-28. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 93. Харман Д. Участие свободных радикалов в старении. Патофизиология и терапевтическое значение.Наркотики старения. 1993; 3: 60–80. DOI: 10.2165 / 00002512-19
10-00006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 94. Цао Ю., Цюй Х. Дж., Ли П., Ван Си Би, Ван Л. Х., Хань З. У. Прием однократной дозы l-карнитина улучшает антиоксидантную активность у здоровых людей. Tohoku J. Exp. Med. 2011; 224: 209–213. DOI: 10.1620 / tjem.224.209. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 95. Эймс Б.Н., Шигенага М.К., Хаген Т.М. Митохондриальный распад при старении. Биохим. Биофиз. Acta. 1995; 1271: 165–170. DOI: 10.1016 / 0925-4439 (95) 00024-X.[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 96. Nicassio L., Fracasso F., Sirago G., Musicco C., Picca A., Marzetti E., Calvani R., Cantatore P., Gadaleta MN, Pesce V. Диетические добавки с ацетил-l-карнитином противодействуют возрастным факторам. изменения митохондриального биогенеза, динамики и антиоксидантной защиты в головном мозге старых крыс. Exp. Геронтол. 2017; 98: 99–109. DOI: 10.1016 / j.exger.2017.08.017. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]| [1] | Arenas, J., Huertas, R., Campos, Y., Díaz, A.E., Villalón, J.M., Vilas E., 1994, Эффекты L-карнитина на пируватдегидрогеназный комплекс и активность карнитинпальмитоилтрансферазы в мышцах спортсменов, тренирующихся на выносливость. Письма FEBS , 341 (1), 91-93. |
| [2] | Bloomer, R.J., Smith, W.A. Fisher-Wellman, K.H., 2007, Глицинпропионил-L-карнитин увеличивает содержание нитратов / нитритов в плазме у мужчин, тренирующихся с отягощениями. Журнал Международного общества спортивного питания , 3, 22. |
| [3] | Bloomer, R.J., Tschume, L.C., Smith, W.A., 2009, Глицин пропионил-L-карнитин модулирует перекисное окисление липидов и оксид азота у людей. Международный журнал исследований витаминов и питания , 79 (3), 131-141. |
| [4] | Брасс, E.P., Hiatt, W.R., 1998, Роль карнитина и добавок карнитина во время физических упражнений у человека и людей с особыми потребностями. Журнал Американского колледжа питания, 17 (3), 207-215. |
| [5] | Брасс, E.P., 2004, Карнитин и спортивная медицина: использование или злоупотребление? Анналы Нью-Йоркской академии наук , 1033, 67-78. |
| [6] | Брасс, E.P., 1995, Фармакокинетические аспекты терапевтического использования карнитина у пациентов, находящихся на гемодиализе. Клиническая терапия , 17 (2), 176-185. |
| [7] | Брасс, E.P., 2000, Дополнительный карнитин и упражнения. Американский журнал клинического питания , 72 (2), 618S-23S. |
| [8] | Бремер, Дж., 1983, Карнитин — метаболизм и функции. Physiological Reviews, 63 (4), 1420-1480. |
| [9] | Broad., E.M., Maughan, R.J., Galloway, S.D., 2005, Влияние четырехнедельного приема L-карнитина L-тартрата на усвоение субстрата во время длительных физических упражнений. Международный журнал спортивного питания и метаболизма упражнений . 15 (6), 665-679. |
| [10] | Кларксон, П.М., 1993, Пищевые эргогенные средства: кофеин. Международный журнал спортивного питания , 3 (1), 103-111. |
| [11] | Коломбани, П., Венк, К., Кунц, И., Крахенбюль, С., Кунт, М., Арнольд, М., Фрей-Риндова, П., Фрей, В. , Langhans, W., 1996, Влияние добавок L-карнитина на физическую работоспособность и энергетический метаболизм спортсменов, тренированных на выносливость: двойное слепое перекрестное полевое исследование. Европейский журнал прикладной физиологии и физиологии труда, 73 (5), 434-439. |
| [12] | Купер, М.Б., Джонс, Д.А., Эдвардс, Р.Х., Корбуччи, Г.К., Монтанари, Г., Тревизани, К., 1986, Влияние марафонского бега на метаболизм карнитина и некоторые аспекты митохондриальная активность мышц и антиоксидантные механизмы. Журнал спорта и науки , 4 (2), 79-87. |
| [13] | Эдер, К., Фелгнер, Дж., Беккер, К., Клюге, Х., 2005, Концентрации свободного и общего карнитина в плазме свиньи после перорального приема различных соединений L-карнитина. Международный журнал исследований витаминов и питания, 75 (1), 3-9. |
| [14] | Эль-Хаттаб, А.В., Ли, Ф.Й., Шен, Дж., Пауэлл, Б.Р., Боул, Э.В., Адамс, Ди-джей, Уол, Э., Кобори, Дж. А., Грэм, Б., Scaglia, F., Wong, LJ, 2010, Материнский системный первичный дефицит карнитина, выявленный при скрининге новорожденных: клинические, биохимические и молекулярные аспекты. Genet Med , 12 (1), 19-24. |
| [15] | Эванс, А.М., Форнасини, Г., 2003, Фармакокинетика L-карнитина. Клиническая фармакокинетика , 42 (11), 941-967. |
| [16] | Erguven, M., Yilmaz, O., Koc, S., Caki, S., Ayhan, Y., Donmez, M., Dolunay, G., 2007, Случай раннего диагностированный дефицит карнитина с респираторными симптомами. Анналы питания и метаболизма , 51 (4), 331-334. |
| [17] | Фриц, И.Б., Шульц, С.К., Срере, П.А., 1963, Свойства частично очищенной карнитин ацетилтрансферазы. J наш доклад Biological Chemistry , 238, 2509-2517. |
| [18] | Джамберардино М.А., Драгани Л., Валенте Р., Ди Лиза Ф., Саггини Р. и Веккиет Л. Влияние длительного введения L-карнитина на отсроченную мышечную боль и высвобождение КК после эксцентрического усилия. Международный журнал спортивной медицины , 17 (5), 320-324. |
| [19] | Gorostiaga, E.M., Maurer, C.A., Eclache, J.P., 1989, Снижение респираторного коэффициента во время физических упражнений после приема L-карнитина. Международный журнал спортивной медицины , 10 (3), 169-174. |
| [20] | Грейг, К., Финч, К.М., Джонс, Д.А., Купер, М., Сарджант, А.Дж., Форте, Калифорния, 1987, Влияние пероральных добавок с L-карнитином на максимальную и субмаксимальную работоспособность. Европейский журнал прикладной физиологии и физиологии труда 1987, 56 (4), 457-460. |
| [21] | Харпер П., Элвин С.Е., Седерблад Г., 1988, Фармакокинетика болюсных доз L-карнитина для внутривенного и перорального введения у здоровых субъектов. Европейский журнал клинической фармакологии , 35 (5), 555-562. |
| [22] | Хо, Дж. Я., Кремер, В. Дж., Волек, Дж. С., Фрагала, М. С., Томас, Г. А., Данн-Льюис, К., Кодей, М., Хаккинен, К., Мареш, С. М., 2010, добавка l-карнитина l-тартрата благоприятно влияет на биохимические маркеры восстановления после физических нагрузок у мужчин и женщин среднего возраста. Метаболизм , 59 (8), 1190-1999. |
| [23] | Хуанг, А., Оуэн, К., 2012, Роль дополнительного L-карнитина в упражнениях и восстановлении после них. Медицина и спорт , 59, 135-142. |
| [24] | Jeukendrup, A.E., Randell, R., 2011, Сжигатели жира: пищевые добавки, которые увеличивают метаболизм жиров. Obesity Reviews , 12 (10), 841-851. |
| [25] | Карлик, Х., Лохнингер, А., 2004, Прием L-карнитина спортсменам: имеет ли это смысл? Питание , 20 (7-8), 709-715. |
| [26] | Ким, Э., Парк, Х., Ча, Ю.С., 2004, Физические упражнения и добавки с карнитином и антиоксидантами увеличивают запасы карнитина, использование триглицеридов и выносливость при тренировках крыс. Журнал диетологии и витаминологии (Токио), 50 (5), 335-343. |
| [27] | Kraemer, W.J., Volek, J.S., Spiering, B.A., Vingren, J.L., 2005, Добавка L-карнитина: новая парадигма его роли в физических упражнениях.Monatshefte für Chemie — Chemical Monthly, 136 (8), 1383–1390. |
| [28] | Kraemer, WJ, Volek, JS, French, DN, Rubin, MR, Sharman, MJ, Gómez, AL, Ratamess, NA, Newton, RU, Jemiolo, B., Craig, BW, Хаккинен, К., 2003, Влияние добавок L-карнитина L-тартрата на гормональные реакции на упражнения с отягощениями и восстановление. Журнал исследований силы и кондиционирования , 17 (3), 455-462. |
| [29] | Коидзуми, А., Nozaki, J., Ohura, T., Kayo, T., Wada, Y., Nezu, J., Ohashi, R., Tamai, I., Shoji, Y., Takada, G., Kibira, S. , Мацуиси, Т., Цудзи, А., 1999, Генетическая эпидемиология гена переносчика карнитина OCTN2 в японской популяции и фенотипическая характеристика в японских родословных с первичным системным дефицитом карнитина. Human Molecular Genetics , 8 (12), 2247-2254. |
| [30] | Ли, Дж. К., Ли, Дж. С., Пак, Х., Ча, Ю.С., Юн, К.С., Ким, С.К., 2007, Влияние добавок L-карнитина и аэробных тренировок на содержание FABPc и бета -HAD активность в скелетных мышцах человека. Европейский журнал прикладной физиологии , 99 (2), 193-199. |
| [31] | Лонго, Н., 2016 г., Первичный дефицит карнитина и скрининг новорожденных на нарушения карнитинового цикла. Анналы питания и метаболизма , 68, 5-9. |
| [32] | Маркони, К., Сасси, Г., Карпинелли, А., Черретелли, П., 19885, Влияние нагрузки L-карнитином на аэробные и анаэробные показатели выносливых спортсменов. Европейский журнал прикладной физиологии физиологии труда , 54 (2), 131-135. |
| [33] | Matera, M., Bellinghieri, G., Costantino, G., Santoro, D., Calvani, M., Savica, V., 2003, История L-карнитина: значение для почек болезнь. Журнал почечного питания , 13 (1), 2-14. |
| [34] | Mylonas, C., Kouretas, D., 1999, Перекисное окисление липидов и повреждение тканей. In Vivo , 13 (3), 295-309. |
| [35] | Пейс, С., Лонго, А., Тун, С., Ролан, П., Эванс, А.М., 2000, Фармакокинетика пропионил-L-карнитина у человека: данные о насыщаемой канальцевой реабсорбции. Британский журнал клинической фармакологии , 50 (5), 441-448. |
| [36] | Панджвани, У., Такур, Л., Ананд, Дж. П., Сингх, С. Н., Амитабх, Сингх, С. Б., Банерджи, П. К., 2007, Влияние добавок L-карнитина на упражнения на выносливость в нормобарических условиях. / нормоксические и гипобарические / гипоксические состояния. Медицина дикой природы и окружающей среды , 18 (3), 169-176. |
| [37] | Парандак, К., Арази, Х., Хошхахеш, Ф., Нахостин-Рухи, Б., 2014, Влияние двухнедельного приема L-карнитина на окислительный стресс, вызванный физической нагрузкой, и повреждение мышц. Азиатский журнал спортивной медицины 5 (2), 123-128. |
| [38] | Pooyandjoo, M., Nouhi, M., Shab-Bidar, S., Djafarian, K., Olyaeemanesh, A., 2016, Влияние (L-) карнитина на потерю веса у взрослые: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Obesity Reviews , 17 (10), 970-976. |
| [39] | Ребуш, C.J., 2004, Кинетика, фармакокинетика и регуляция метаболизма L-карнитина и ацетил-L-карнитина. Анналы Нью-Йоркской академии наук , 1033, 30-41. |
| [40] | Рицца, В., Морале, М.С., Гуарчелло, В., и Геррера, Ф. (1986): Влияние L-карнитина и ацетил-L-карнитина на метаболизм липидов в головном мозге. In Shagass C, Josiassen RC, Bridger WH, Weiss KJ, Stoff D, Simpson GM (ред.): Биологическая психиатрия.События в психиатрии Vol. 7. Нью-Йорк: издательство Elsevier Science Publishing, стр. 1346-1348. |
| [41] | Sahajwalla, CG, Helton, ED, Purich, ED, Hoppel, CL, Cabana, BE, 1995, Сравнение фармакокинетики L-карнитина с базовой коррекцией и без нее после введения однократной дозы 20 мг / сут. кг внутривенная доза. Журнал фармацевтических наук , 84 (5), 634-639. |
| [42] | Шодербек, М., Ауэр, Б., Легенштейн, Э., Genger, H., Sevelda, P., Salzer, H., Marz, R., Lohninger, A., 1995, Связанные с беременностью изменения концентраций карнитина и ацилкарнитина в плазме и эритроцитах. Журнал перинатальной медицины , 23 (6), 477-485. |
| [43] | Segre, G., Bianchi, E., Corsi, M., D’Iddio, S., Ghirardi, O., Maccari, F., 1988, Фармакокинетика плазмы и мочи свободных и короткоцепочечного карнитина после введения карнитина человеку. Arzneimittelforschung , 38 (12), 1830-1834. |
| [44] | Силипранди, Н., Ди Лиза, Ф., Менабо, Р., 1991, пропионил-L-карнитин: биохимическое значение и возможная роль в сердечном метаболизме. Сердечно-сосудистые препараты и терапия , 5 (1), 11-15. |
| [45] | Spiering, BA, Kraemer, WJ, Vingren, JL, Hatfield DL, Fragala, MS, Ho, JY, Maresh, CM, Anderson, JM, Volek, JS, 2007, Ответы критериальных переменных к различным дополнительным дозам L-карнитина L-тартрата. Журнал исследований силы и кондиционирования , 21 (1), 259-264. |
| [46] | Steiber, A., Kerner, J., Hoppel, C.L., 2004. Карнитин: питательная, биосинтетическая и функциональная перспектива. Молекулярные аспекты медицины , 25 (5-6), 455-473. |
| [47] | Stephens, FB, Wall, BT, Marimuthu, K., Shannon, CE, Constantin-Teodosiu, D., Macdonald, IA, Greenhaff, PL, 2013, Карнитин в скелетных мышцах увеличивает расход энергии , модулирует сети генов метаболизма топлива и предотвращает накопление жира в организме человека. Журнал физиологии , 591 (18), 4655-4666. |
| [48] | Stuessi, C., Hofer, P., Meier, C., Boutellier, U., 2005, L-Карнитин и восстановление после изнурительных упражнений на выносливость: рандомизированное, двойное слепое, плацебо -контролируемое судебное разбирательство. Европейский журнал прикладной физиологии , 95 (5-6), 431-435. |
| [49] | Траппе, С.В., Костилл, Д.Л., Гудпастер, Б., Вукович, М.Д., Финк, В.Дж., 1994, Влияние добавок L-карнитина на работоспособность во время интервального плавания. Международный журнал спортивной медицины , 15 (4), 181-185. |
| [50] | Волек, JS, Kraemer, WJ, Rubin, MR, Gómez, AL, Ratamess, NA, Gaynor, P., 2002, добавка L-карнитина L-тартрата благоприятно влияет на маркеры восстановления после упражнений стресс. Американский журнал физиологии. Эндокринология и метаболизм , 282 (2), E474-82. |
| [51] | Wächter, S., Vogt, M., Kreis, R., Boesch, C., Bigler, P., Хоппелер, Х., Крахенбюль, С., 2002, Долгосрочное введение L-карнитина людям: влияние на содержание карнитина в скелетных мышцах и физическую работоспособность. Clinica Chimica Acta , 318 (1-2) 51-61. |
| [52] | Вилкен, Б., Вили, В., Хаммонд, Дж., Карпентер, К., 2003, Скрининг новорожденных на врожденные нарушения метаболизма с помощью тандемной масс-спектрометрии. Медицинский журнал Новой Англии , 348 (23), 2304-2312. |
| [53] | ДиСильвестро, Р.А., Харт, С., Маршалл, Т., Джозеф, Э., Ро, А., Суэйн, CB, Дил, Дж., 2017, Повышение аэробной производительности у женщин за счет комбинации трех минеральных хелатов и двух условно необходимые питательные вещества. Журнал Международного общества спортивного питания , 13 (14), 42. |
| [54] | Шеннон, CE, Гасеми, Р., Гринхафф, П.Л., Стивенс, ФБ, 2018, Увеличение карнитина в скелетных мышцах доступность не влияет на адаптацию к высокоинтенсивным интервальным тренировкам. Scand inavian Journal of Medicine & Science in Sports , 28 (1), 107-115. |
| [55] | Буррус, Б.М., Москицки, Б.М., Мэтьюз, Т.Д., Паолоне, В.Дж., 2018, Влияние острого потребления L-карнитина и углеводов на эффективность езды на велосипеде. Международный журнал науки о физических упражнениях , 11 (2), 404-416. |
| [56] | Стивенс, Ф. Б., 2018, Влияет ли наличие карнитина в скелетных мышцах на выбор топлива во время упражнений? P Roceedings of the Nutrition Society .77 (1), 11-19. |
| [57] | Дин, К.С., Уилкинсон, Д.Дж., Филлипс, Б.Е., Смит, К., Этеридж, Т., Атертон, П.Дж., 2017, «Нутрицевтики» применительно к скелетным мышцам человека и упражнениям. Американский журнал физиологии. Эндокринология и метаболизм , 312 (4), E282-E299. |
Добавка L-карнитина может повысить спортивные результаты
В журнале Journal of Physiology исследователи из Школы биомедицинских наук Медицинской школы Ноттингемского университета заявили, что комбинация L-карнитина и углеводов дает измеримое увеличение и сопутствующий спортивный подъем.
“ Это первая демонстрация того, что человеческий общий карнитин (TC) в мышцах может быть увеличен с помощью диетических средств и приводит к экономии мышечного гликогена во время упражнений низкой интенсивности (в соответствии с увеличение использования липидов) и лучшее соответствие гликолитического, PDC и митохондриального потока во время упражнений высокой интенсивности, тем самым уменьшая мышечную анаэробную продукцию АТФ », — писали они.
«Кроме того, эти изменения были связаны с улучшением выполнения упражнений ».
Исследователи подчеркнули двойной метаболический эффект L-карнитина при нагрузках как низкой, так и высокой интенсивности, что привело к снижению анаэробной выработки энергии и уменьшению накопления лактата в мышцах. Участники также отметили снижение воспринимаемой нагрузки, а также повышение производительности труда.
Доказательное питание
В беседе с NutraIngredients ведущий исследователь профессор Пол Гринхафф сказал, что результаты «очень захватывающие», и демонстрация доказательного питания, которое «редко встречается в спортивном питании». рынок».
«Большинство исследований, проведенных на сегодняшний день, проводились на сердце, а не на скелетных мышцах», — сказал он. «Эти открытия должны стимулировать новый раунд исследований в этой области».
Профессор Гринхафф сообщил, что Ноттингемский университет зарегистрировал патент на основе показателей поглощения L-карнитина, которые были предоставлены в Австралии и находятся на рассмотрении в Северной Америке и Европе.
Швейцарский поставщик L-карнитина Lonza, предоставивший L-карнитин для независимого исследования, приветствовал полученные результаты.
«Предыдущие исследования показывают, что добавка тартрата Carnipure [его фирменная версия] может увеличить окисление жирных кислот у людей, не занимающихся спортом», — сказал Лонза.
«Настоящее исследование — первое, демонстрирующее такой же эффект у спортсменов-любителей. Эти результаты вместе с предыдущими результатами показывают, что добавление Carnipure может привести к снижению выработки свободных радикалов, меньшему повреждению тканей и уменьшению болезненности мышц после упражнений.”
Метод
В рандомизированном двойном слепом исследовании 14 здоровых добровольцев мужского пола со средним возрастом 25,9 лет и индексом массы тела 23 выполнили тест с физической нагрузкой, включающий 30-минутную езду на велосипеде при 50% V O2max, 30 минут при 80% В O2max, затем 30-минутная пробная рабочая производительность. Они сделали это во время трех посещений с интервалом в 12 недель.
После каждого посещения 14 мужчин потребляли либо 80 г углеводов (CHO), либо 2 г L-карнитин-L-тартрата и 80 г CHO два раза в день в течение 24 недель.
После этого ОК в мышцах увеличился на 21% в группе карнитина и не изменился в контрольной группе.
При 50% V O2max, группа карнитина использовала на 55% меньше мышечного гликогена по сравнению с контролем и на 31% меньше активации пируватдегидрогеназного комплекса (PDC) по сравнению с до приема добавок. При 80% V O2max активация PDC в мышцах была на 38% выше, а содержание лактата в мышцах было на 44% ниже.
Группа Carnitine увеличила производительность работы на 11% по сравнению с исходным уровнем в испытании производительности.
L-карнитин, витаминоподобное питательное вещество, естественным образом встречается в организме человека и необходим для превращения жира в энергию.
Источник:
Journal of Physiology
DOI: 10.1113 / jphysiol.2010.201343
‘Хроническое пероральное употребление л -карнитина и углеводов увеличивает содержание карнитина в мышцах и изменяет топливный метаболизм мышц во время упражнения на людях ‘
Авторы: Бенджамин Т. Уолл, Фрэнсис Б.Стивенс, Думитру Константин-Теодосиу, Канагарадж Маримуту, Ян А. Макдональд, Пол Л. Гринхафф
Дополнительный карнитин и упражнения | Американский журнал клинического питания
РЕФЕРАТ
Карнитин — это эндогенное соединение, которое играет хорошо известную роль в промежуточном метаболизме. Обязательный для оптимального окисления митохондриальных жирных кислот, он является важным источником энергии, а также защищает клетку от нарастания ацил-КоА за счет образования ацилкарнитинов.На гомеостаз карнитина в определенной степени влияют упражнения из-за взаимодействия карнитин-ацилкарнитинового пула с ключевыми метаболическими путями. Было высказано предположение, что добавление карнитина улучшает физическую работоспособность у здоровых людей с помощью различных механизмов, включая усиленное окисление жирных кислот в мышцах, изменение гомеостаза глюкозы, усиление выработки ацилкарнитина, изменение тренировочных реакций и изменение сопротивления мышечной усталости. Доступные экспериментальные клинические исследования, предназначенные для оценки влияния карнитина на метаболизм или работоспособность при физической нагрузке у здоровых людей, не позволяют сделать окончательные выводы.Однако в совокупности эти исследования показывают, что прием карнитина не улучшает максимальное потребление кислорода или метаболический статус во время упражнений у здоровых людей. Введение карнитина в течение ≤1 мес. У людей увеличивает концентрацию карнитина в плазме, но не увеличивает содержание карнитина в мышцах. Необходимы дополнительные клинические испытания, объединяющие физиологические, биохимические и фармакологические оценки, чтобы окончательно прояснить любое влияние карнитина на физическую работоспособность у здоровых людей.
ВВЕДЕНИЕ
Карнитин (1-3-гидрокситриметиламминобутаноат) — это эндогенное соединение с хорошо известными функциями в промежуточном метаболизме. Биологические реакции с участием карнитина можно описать следующим образом:\ [Карнитин \ {+} \ acyl-CoA \ acylcarnitine \ + \ CoA \ {\ rightleftarrows} \ Carnitine \ {+} \ acyl-CoA \ acylcarnitine \ + \ CoA \ \]
, в котором активированные карбоновые кислоты (ацильные группы) обратимо переносятся между коферментом А и карнитином (1).Таким образом, ацилкарнитины и ацил-КоА представляют собой спектр различных соединений с определенными ацильными фрагментами (например, ацетилкарнитин является примером конкретного ацилкарнитина).Благодаря реакции, показанной выше, карнитин является обязательным для оптимального окисления митохондриальных жирных кислот. Внутренняя митохондриальная мембрана непроницаема для длинноцепочечных жирных ацил-КоА (термин длинная цепь относится к длине углеродной цепи ≥10; короткая цепь относится к ацильным группам с <10 углеродными атомами), и, таким образом, активированные жирные кислоты не может достичь внутримитохондриального сайта β-окисления.Длинноцепочечные ацилкарнитины, образующиеся из ацил-КоА, могут проходить через митохондриальную мембрану, регенерируя ацил-КоА в митохондриальном матриксе, где они доступны в качестве субстратов для окисления.
Вторая широкая функция карнитина включает образование ацилкарнитинов из короткоцепочечных ацил-КоА. Образование ацилкарнитина служит буфером для небольшого динамического пула кофермента А от переходных процессов метаболизма и защищает от накопления ацил-КоА, которое может быть вредным для клеточной функции (2).
Перенос ацильных групп между карнитином и коферментом А в тканях млекопитающих, по-видимому, близок к равновесию. В результате метаболические изменения или переходы, происходящие в критическом пуле кофермента А, отражаются в пуле карнитина (2, 3). Распределение карнитина между карнитином и ацилкарнитинами, а также конкретные ацильные группы в пуле ацилкарнитина оказались полезным исследовательским и клиническим инструментом для оценки метаболизма. Таким образом, оценка статуса карнитина в биологическом компартменте требует знания не только общего содержания карнитина, но также относительных количеств карнитина и коротко- и длинноцепочечных ацилкарнитинов.
ГОМЕОСТАЗ КАРНИТИНА У ЧЕЛОВЕКА
Карнитин в организме человека получают как из пищевых источников, так и из эндогенного биосинтеза. Мясо и молочные продукты являются основными диетическими источниками этого соединения (4). Лизин является предшественником биосинтеза углеродного скелета карнитина, причем последние стадии синтеза происходят в печени и почках (5). Необратимая потеря карнитина у людей происходит через выведение карнитина и ацилкарнитинов с мочой. Карнитин и ацилкарнитины фильтруются и реабсорбируются в почечных канальцах с транспортным максимумом для реабсорбции (6).
Существенная компартментализация пулов карнитина происходит у людей, и существуют тканеспецифические различия в гомеостазе карнитина. Карнитин и ацилкарнитин транспортируются в клетки через специфические, насыщаемые транспортные системы. Также были идентифицированы системы транспорта тканевого экспорта карнитина, а также системы внутриклеточного-внеклеточного обмена карнитин-ацилкарнитин. Ткани различаются по составу этих транспортных систем (7), и, таким образом, существуют различия в содержании тканевого карнитина, скорости обмена и метаболической доступности.Сравнение общего содержания карнитина (сумма карнитина и всех ацилкарнитинов) в плазме (60 мкмоль / л), печени (900 мкмоль / кг) и скелетных мышцах (4000 мкмоль / кг) иллюстрирует эти различия.
МЕТАБОЛИЗМ КАРНИТИНА ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ НА ЗДОРОВЫХ СУБЪЕКТАХ
Метаболический статус во время упражнений можно классифицировать как низкую интенсивность (ниже порога лактата индивидуума) или высокую интенсивность (выше этого порога) (8). При низкой скорости работы дыхательный коэффициент остается низким, лактат не накапливается, и упражнения можно продолжать.Напротив, при высоких темпах работы (выше порога лактата) респираторный коэффициент может быть ≥1,00, лактат накапливается в мышцах и крови, и пациенты быстро утомляются.
Эта парадигма низкой и высокой интенсивности позволяет оценить метаболизм карнитина во время упражнений. В состоянии покоя пул карнитина скелетных мышц распределяется в виде ≈80–90% карнитина, 10–20% ацилкарнитина с короткой цепью и <5% ацилкарнитина с длинной цепью (9). 60-минутные упражнения низкой интенсивности не влияют на запас карнитина в скелетных мышцах.Однако уже через 10 минут высокоинтенсивных упражнений запас карнитина в мышцах перераспределяется на ≈40% карнитина и 60% короткоцепочечного ацилкарнитина (9, 10). Это перераспределение усиливается в течение следующих 20 минут упражнений и не полностью нормализуется в течение 60-минутного периода восстановления (9). В отличие от этих резких сдвигов в пуле карнитина в мышцах, только минимальные изменения наблюдаются в пулах карнитина в плазме или моче.
Дальнейшее понимание метаболических изменений, которые происходят, когда человек переходит от упражнений низкой интенсивности к высокоинтенсивным, можно получить, исследуя специфический ацильный фрагмент, присутствующий в пуле ацилкарнитина в мышцах.У здоровых людей ацетилкарнитин является доминирующим ацилкарнитином, присутствующим в скелетных мышцах во время упражнений высокой интенсивности (11, 12). Как и было предсказано на основе уравновешивания пулов карнитина и кофермента А, ацетил-КоА увеличивается параллельно накоплению ацетилкарнитина (11). Таким образом, накопление ацетилкарнитина открывает окно в промежуточный метаболизм мышц. Накопление ацетил-КоА предполагает несоответствие между производством ацетил-КоА и вступлением в цикл трикарбоновых кислот для полного окисления.Эта модель также согласуется с ассоциацией между ацилкарнитином и накоплением лактата, поскольку накопление ацетил-КоА будет ингибировать активность пируватдегидрогеназы.
ФАРМАКОКИНЕТИКА ДОБАВЛЕНИЯ КАРНИТИНА У ЧЕЛОВЕКА
Фармакокинетика карнитина сложна в результате различных гомеостатических механизмов, описанных выше. Исходя из нескольких характеристик фармакокинетики карнитина, можно предсказать, что пероральные добавки карнитина не будут иметь большого влияния на содержание карнитина в мышцах у людей.При пероральном применении карнитин имеет системную биодоступность 5–15% (13, 14). Попадая в системный кровоток, карнитин быстро распределяется в центральном отделении с объемом распределения, аналогичным внеклеточному объему (15, 16). Если концентрация карнитина в плазме превышает максимум почечной реабсорбции (эквивалент ≈ 60–100 мкмоль карнитина / л в плазме), избыток карнитина выводится с мочой с клиренсом, приближающимся к скорости клубочковой фильтрации (15, 17, 18). Таким образом, после острого введения больших доз карнитина большая часть дозы быстро выводится с мочой (15).
Карнитин может также перемещаться из плазмы в компартменты тканей после приема карнитина. Физиологический объем распределения карнитина чрезвычайно велик из-за секвестрации карнитина в мышцах. Карнитин распределяется в тканях с периодом полураспада 2–3 часа (19, 20). Однако не все ткани поражаются одинаково, и мышцы особенно невосприимчивы к острым добавкам из-за их более медленного чистого обновления (15). Экзогенный карнитин может по-прежнему взаимодействовать с пулом карнитина скелетных мышц без чистого поглощения через обмен карнитин-ацилкарнитин плазматической мембраны (21, 22), но функциональные последствия такого взаимодействия неизвестны.Эти наблюдения имеют важное значение для терапевтических стратегий, основанных на увеличении общего содержания карнитина в мышцах.
Общее содержание карнитина в организме здорового человека оценивается как ≈20 г, или ≈120 ммоль (20). Таким образом, учитывая низкую пероральную биодоступность и большие потери почек после приема добавок, потребуются очень большие дозировки в течение длительного периода, чтобы значительно повлиять на запасы карнитина в мышцах у здоровых субъектов.
Наконец, важно отметить, что были подняты серьезные вопросы о безрецептурных препаратах карнитина, доступных потребителям для приема в качестве добавок.В исследовании 12 рецептур карнитина, отпускаемых без рецепта, фактическое среднее содержание карнитина составляло лишь 52% от указанного на этикетке (23). Кроме того, при тщательной оценке 5 из 12 препаратов имели неудовлетворительные фармацевтические характеристики растворения (23). Данные о биодоступности доступны только для продуктов фармацевтического класса, а сравнительные данные между продуктами отсутствуют.
ОБОСНОВАНИЕ ДОБАВЛЕНИЯ КАРНИТИНА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТРЕНИРОВОК У ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ
Связь между пулом карнитина в мышцах и важнейшими биоэнергетическими путями привела к предположениям о преимуществах супрафизиологических концентраций карнитина у здоровых людей.Были предложены различные специфические механизмы влияния карнитина на физическую работоспособность (таблица 1).
ТАБЛИЦА 1Потенциальные механизмы положительного воздействия добавок карнитина на физическую работоспособность у здоровых людей
| • Усиление окисления жирных кислот в мышцах |
| • Снижение скорости истощения мышечного гликогена |
| • Сдвиг субстрата, используемого в мышцах от жирная кислота в глюкозу |
| • Заменить карнитин в мышцах, перераспределенный в ацилкарнитин |
| • Активировать пируватдегидрогеназу за счет снижения содержания ацетил-КоА |
| • Повысить сопротивляемость мышечной усталости |
| • Заменить карнитин во время тренировки |
| • Усилить окисление жирных кислот в мышцах |
| • Снизить скорость истощения мышечного гликогена |
| • Сдвинуть субстрат, используемый в мышцах, с жирных кислот на глюкозу |
| • Заменить перераспределение карнитина в мышцах d в ацилкарнитин |
| • Активируйте пируватдегидрогеназу за счет снижения содержания ацетил-КоА |
| • Повысьте сопротивление мышечной усталости |
| • Замените карнитин, потерянный во время тренировки |
Возможные механизмы положительного воздействия добавок карнитина на выполнение упражнений у здоровых людей
| • Усиление окисления жирных кислот в мышцах |
| • Снижение скорости истощения мышечного гликогена |
| • Сдвиг субстрата, используемого в мышцах, с жирных кислот на глюкозу |
| • Заменить карнитин в мышцах, перераспределенный в ацилкарнитин |
| • Активировать пируватдегидрогеназу за счет снижения содержания ацетил-КоА |
| • Повысить сопротивление мышечной усталости |
| • Заменить карнитин, потерянный во время тренировки |
Обязательная роль карнитина в митохондриальном окислении жирных кислот предполагает, что добавка карнитина может увеличить окисление карнитина. , тем самым делая больше АТФ доступным для механической работы (24).Если введение карнитина увеличивает окисление мышечных жирных кислот, это также может задерживать использование мышечного гликогена и, таким образом, замедлять развитие утомляемости (25). Однако нет никаких доказательств того, что содержание карнитина в мышцах ограничивает скорость окисления жирных кислот. Кроме того, из-за вышеизложенных фармакокинетических соображений неясно, будет ли значительное изменение содержания карнитина в мышцах результатом приема карнитина.
В отличие от идеи ускорения окисления жирных кислот за счет добавления карнитина, данные, полученные на моделях сердца животных, предполагают, что экзогенный карнитин может вызывать усиление окисления глюкозы за счет окисления жирных кислот (26).Переход в смеси топливных субстратов на глюкозу позволяет производить больше АТФ на расход O 2 (8). Этот фактор может быть важным при ишемических состояниях, но его значение для здоровых людей неясно. Механизм индуцированного карнитином усиленного окисления глюкозы может включать активацию пируватдегидрогеназы вторично по отношению к снижению содержания ацетил-КоА по мере образования ацетилкарнитина (27). Активация пируватдегидрогеназы будет способствовать полному окислению глюкозы и минимизировать накопление лактата.Однако близкое равновесие между ацетил-КоА и ацетилкарнитином in vivo (11) затрудняет представление устойчивого переноса ацетильных групп от кофермента А в пулы карнитина. Демонстрация эффектов карнитина на пируватдегидрогеназу требует максимального ингибирующего действия ацетил-КоА на фермент (28).
Содержание карнитина в скелетных мышцах падает во время упражнений высокой интенсивности по мере накопления ацилкарнитинов (9). Таким образом, доступность карнитина может стать ограничивающей, даже если исходные значения адекватны.Опять же, нет данных, подтверждающих этот постулат, и неясно, сможет ли дополнительный карнитин преодолеть какие-либо ограничения. Сообщалось, что содержание карнитина в мышцах снижается при тренировках (29), но невозможно предсказать функциональное значение этого изменения или его предотвращение с помощью добавок.
Нарушение сократимости мышц из-за усталости может играть роль в определении работоспособности человека. Благодаря неясным механизмам было показано, что высокие концентрации карнитина замедляют мышечную усталость и позволяют улучшить поддержание сократительной силы в исследованиях с использованием систем in vitro на животных (30, 31).Связь этих наблюдений с упражнениями человека неизвестна.
ВЛИЯНИЕ ДОБАВКИ КАРНИТИНА НА ВЫПОЛНЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ НА ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ
Опубликованные исследования добавок карнитина для изменения физической активности у здоровых людей суммированы в таблицах 2 и 3. В таблице 3 показаны только исследования, предназначенные для изучения действия карнитина в качестве дополнения к тренировкам. При просмотре литературы читатель должен тщательно дифференцировать особенности конструкции различных этюдов.Введение карнитина варьировалось в зависимости от пути, дозы и продолжительности лечения; Каждый из этих параметров дозирования может существенно повлиять на фармакологические преимущества карнитина. Кроме того, в исследованиях участвовали группы населения, различающиеся по спортивному опыту, возрасту и полу. Конечные точки исследования основывались либо на производительности [например, максимальное потребление кислорода ( V̇ O 2 max), спортивные результаты или воспринимаемое напряжение], либо на метаболические суррогаты (например, респираторный коэффициент, накопление лактата или потребление кислорода при фиксированной скорости работы. ).Такое разнообразие дизайнов затрудняет достижение консенсуса в клинических испытаниях применения карнитина на здоровых людях. Детальное критическое рассмотрение каждого исследования выходит за рамки настоящего обзора; вместо этого будут подчеркнуты точки относительного согласия или явного разногласия.
ТАБЛИЦА 2Влияние добавок карнитина на работоспособность 1
| Исследование . | Население . | Суточная доза карнитина . | Продолжительность лечения . | Конечные точки . | Эффекты карнитина . |
|---|---|---|---|---|---|
| Marconi et al, 1985 (25) | 6 участников соревнований | 4 г перорально | 2 недели | V̇ O 2 макс, лактат, RQ | Увеличение V̇ O 2 макс., Без изменений RQ при фиксированной нагрузке |
| Greig et al, 1987 (32) | 9 неподготовленных субъектов | 2 г перорально | 14 дней | Максимальные упражнения, лактат | Без изменений в V̇ O 2 max или лактат |
| Greig et al, 1987 (32) | 10 неподготовленных субъектов | 2 г перорально | 28 дней | Максимальные упражнения, лактат | Без изменений в V̇ O 2 max или лактат |
| Dragan et al, 1987 (43) | 40 элитных спортсменов | 3 г перорально | 21 день | V̇ O 2 max | Увеличение V̇ O 2 max |
| Oyono-Enguelle et al, 1988 (36) | 10 необученных мужчин | 2 г перорально | 28 d | V̇ O 2, V̇ CO 2, RQ, лактат, упражнения с рабочей нагрузкой | Нет эффекта от глюкозы карнитина в плазме при фиксированной |
| Soop et al, 1988 (37) | 7 мужчин средней подготовки | 5 г перорально | 5 дней | FFA оборот во время упражнений, V̇ O 2 при фиксированной нагрузке упражнения | Карнитин не влияет |
| Gorostiaga et al, 1989 (24) | 10 тренированных спортсменов | 2 г перорально | 28 дней | RQ , V̇ O 2 , частота сердечных сокращений, лактат, глюкоза плазмы при фиксированной нагрузке | Снижение RQ; никаких других значительных изменений нет |
| Siliprandi et al, 1990 (41) | 10 мужчин средней степени подготовки | 2 г перорально | 1 доза за 1 час до экзамена | Лактат в плазме | Лактат после тренировки, сниженный карнитином |
| Vecchiet et al, 1990 (42) | 10 мужчин средней подготовки | 2 г перорально | 1 доза за 1 час до тренировки | V̇ O 2 макс, лактат плазмы | V̇ O 2 макс. повышен, а лактат снижен |
| Wyss et al, 1990 (33) | 7 здоровых мужчин | 3 г перорально | 7 дней | V̇ O 2 max RQ | При нормальных условиях карнитин не действует |
| Decombaz et al, 1993 (38) | 9 здоровых мужчин | 3 г перорально | 7 дней | Окисление жира, RQ, воспринимаемое упражнение после истощения гликогена | Нет эффекта от нагрузки карнитина, лактата, частоты сердечных сокращений во время |
| Натали и др., 1993 (44) | 12 активных мужчин | 3 г внутривенно | 1 доза за 40 минут до тренировки | V̇ O 2 , V̇ CO 2 , окисление субстрата во время и после тренировки | Никаких изменений во время тренировки, но повышенное окисление жирных кислот во время восстановления с карнитином |
| Trappe et al, 1994 (34) | 20 спортсменов-мужчин | 2 г BID перорально | 7 дней | Плавание, концентрация лактата | Карнитин не влияет |
| Brass et al, 1994 (15) | 14 здоровых мужчин | 92.5 моль / кг или 18,5 моль / кг внутривенно | 1 доза в начале упражнения | RQ, V̇ O 2 лактат, мышечный гликоген при фиксированной нагрузке | Карнитин не влияет |
| Вукович и др., 1994 (39) | 8 здоровых мужчин | 6 г перорально | 7–14 дней | RQ, использование глюкозы FFA, V̇ O 2 во время упражнений с фиксированной нагрузкой | Карнитин не действует |
| Barnett и др., 1994 (40) | 8 здоровых мужчин | 4 г перорально | 14 дней | Лактат во время упражнений, содержание карнитина в мышцах | Карнитин не действует |
| Colombani et al, 1996 (35) | 7 спортсменов-мужчин | 4 г перорально | День соревнований | Марафонское время и лактат после гонки | Карнитин не действует |
| Шпилька у . | Население . | Суточная доза карнитина . | Продолжительность лечения . | Конечные точки . | Эффекты карнитина . |
|---|---|---|---|---|---|
| Marconi et al, 1985 (25) | 6 участников соревнований | 4 г перорально | 2 недели | V̇ O 2 макс, лактат, RQ | Увеличение V̇ O 2 макс., Без изменений RQ при фиксированной нагрузке |
| Greig et al, 1987 (32) | 9 неподготовленных субъектов | 2 г перорально | 14 дней | Максимальные упражнения, лактат | Без изменений в V̇ O 2 max или лактат |
| Greig et al, 1987 (32) | 10 неподготовленных субъектов | 2 г перорально | 28 дней | Максимальные упражнения, лактат | Без изменений в V̇ O 2 max или лактат |
| Dragan et al, 1987 (43) | 40 элитных спортсменов | 3 г перорально | 21 день | V̇ O 2 max | Увеличение V̇ O 2 max |
| Oyono-Enguelle et al, 1988 (36) | 10 необученных мужчин | 2 г перорально | 28 d | V̇ O 2, V̇ CO 2, RQ, лактат, упражнения с рабочей нагрузкой | Нет эффекта от глюкозы карнитина в плазме при фиксированной |
| Soop et al, 1988 (37) | 7 мужчин средней подготовки | 5 г перорально | 5 дней | FFA оборот во время упражнений, V̇ O 2 при фиксированной нагрузке упражнения | Карнитин не влияет |
| Gorostiaga et al, 1989 (24) | 10 тренированных спортсменов | 2 г перорально | 28 дней | RQ , V̇ O 2 , частота сердечных сокращений, лактат, глюкоза плазмы при фиксированной нагрузке | Снижение RQ; никаких других значительных изменений нет |
| Siliprandi et al, 1990 (41) | 10 мужчин средней степени подготовки | 2 г перорально | 1 доза за 1 час до экзамена | Лактат в плазме | Лактат после тренировки, сниженный карнитином |
| Vecchiet et al, 1990 (42) | 10 мужчин средней подготовки | 2 г перорально | 1 доза за 1 час до тренировки | V̇ O 2 макс, лактат плазмы | V̇ O 2 макс. повышен, а лактат снижен |
| Wyss et al, 1990 (33) | 7 здоровых мужчин | 3 г перорально | 7 дней | V̇ O 2 max RQ | При нормальных условиях карнитин не действует |
| Decombaz et al, 1993 (38) | 9 здоровых мужчин | 3 г перорально | 7 дней | Окисление жира, RQ, воспринимаемое упражнение после истощения гликогена | Нет эффекта от нагрузки карнитина, лактата, частоты сердечных сокращений во время |
| Натали и др., 1993 (44) | 12 активных мужчин | 3 г внутривенно | 1 доза за 40 минут до тренировки | V̇ O 2 , V̇ CO 2 , окисление субстрата во время и после тренировки | Никаких изменений во время тренировки, но повышенное окисление жирных кислот во время восстановления с карнитином |
| Trappe et al, 1994 (34) | 20 спортсменов-мужчин | 2 г BID перорально | 7 дней | Плавание, концентрация лактата | Карнитин не влияет |
| Brass et al, 1994 (15) | 14 здоровых мужчин | 92.5 моль / кг или 18,5 моль / кг внутривенно | 1 доза в начале упражнения | RQ, V̇ O 2 лактат, мышечный гликоген при фиксированной нагрузке | Карнитин не влияет |
| Вукович и др., 1994 (39) | 8 здоровых мужчин | 6 г перорально | 7–14 дней | RQ, использование глюкозы FFA, V̇ O 2 во время упражнений с фиксированной нагрузкой | Карнитин не действует |
| Barnett и др., 1994 (40) | 8 здоровых мужчин | 4 г перорально | 14 дней | Лактат во время упражнений, содержание карнитина в мышцах | Карнитин не действует |
| Colombani et al, 1996 (35) | 7 спортсменов-мужчин | 4 г перорально | День соревнований | Марафонское время и лактат после гонки | Карнитин не влияет |
Эффект карнитина Электронная добавка к выполнению упражнений 1
| Исследование . | Население . | Суточная доза карнитина . | Продолжительность лечения . | Конечные точки . | Эффекты карнитина . |
|---|---|---|---|---|---|
| Marconi et al, 1985 (25) | 6 участников соревнований | 4 г перорально | 2 недели | V̇ O 2 макс, лактат, RQ | Увеличение V̇ O 2 макс., Без изменений RQ при фиксированной нагрузке |
| Greig et al, 1987 (32) | 9 неподготовленных субъектов | 2 г перорально | 14 дней | Максимальные упражнения, лактат | Без изменений в V̇ O 2 max или лактат |
| Greig et al, 1987 (32) | 10 неподготовленных субъектов | 2 г перорально | 28 дней | Максимальные упражнения, лактат | Без изменений в V̇ O 2 max или лактат |
| Dragan et al, 1987 (43) | 40 элитных спортсменов | 3 г перорально | 21 день | V̇ O 2 max | Увеличение V̇ O 2 max |
| Oyono-Enguelle et al, 1988 (36) | 10 необученных мужчин | 2 г перорально | 28 d | V̇ O 2, V̇ CO 2, RQ, лактат, упражнения с рабочей нагрузкой | Нет эффекта от глюкозы карнитина в плазме при фиксированной |
| Soop et al, 1988 (37) | 7 мужчин средней подготовки | 5 г перорально | 5 дней | FFA оборот во время упражнений, V̇ O 2 при фиксированной нагрузке упражнения | Карнитин не влияет |
| Gorostiaga et al, 1989 (24) | 10 тренированных спортсменов | 2 г перорально | 28 дней | RQ , V̇ O 2 , частота сердечных сокращений, лактат, глюкоза плазмы при фиксированной нагрузке | Снижение RQ; никаких других значительных изменений нет |
| Siliprandi et al, 1990 (41) | 10 мужчин средней степени подготовки | 2 г перорально | 1 доза за 1 час до экзамена | Лактат в плазме | Лактат после тренировки, сниженный карнитином |
| Vecchiet et al, 1990 (42) | 10 мужчин средней подготовки | 2 г перорально | 1 доза за 1 час до тренировки | V̇ O 2 макс, лактат плазмы | V̇ O 2 макс. повышен, а лактат снижен |
| Wyss et al, 1990 (33) | 7 здоровых мужчин | 3 г перорально | 7 дней | V̇ O 2 max RQ | При нормальных условиях карнитин не действует |
| Decombaz et al, 1993 (38) | 9 здоровых мужчин | 3 г перорально | 7 дней | Окисление жира, RQ, воспринимаемое упражнение после истощения гликогена | Нет эффекта от нагрузки карнитина, лактата, частоты сердечных сокращений во время |
| Натали и др., 1993 (44) | 12 активных мужчин | 3 г внутривенно | 1 доза за 40 минут до тренировки | V̇ O 2 , V̇ CO 2 , окисление субстрата во время и после тренировки | Никаких изменений во время тренировки, но повышенное окисление жирных кислот во время восстановления с карнитином |
| Trappe et al, 1994 (34) | 20 спортсменов-мужчин | 2 г BID перорально | 7 дней | Плавание, концентрация лактата | Карнитин не влияет |
| Brass et al, 1994 (15) | 14 здоровых мужчин | 92.5 моль / кг или 18,5 моль / кг внутривенно | 1 доза в начале упражнения | RQ, V̇ O 2 лактат, мышечный гликоген при фиксированной нагрузке | Карнитин не влияет |
| Вукович и др., 1994 (39) | 8 здоровых мужчин | 6 г перорально | 7–14 дней | RQ, использование глюкозы FFA, V̇ O 2 во время упражнений с фиксированной нагрузкой | Карнитин не действует |
| Barnett и др., 1994 (40) | 8 здоровых мужчин | 4 г перорально | 14 дней | Лактат во время упражнений, содержание карнитина в мышцах | Карнитин не действует |
| Colombani et al, 1996 (35) | 7 спортсменов-мужчин | 4 г перорально | День соревнований | Марафонское время и лактат после гонки | Карнитин не действует |
| Шпилька у . | Население . | Суточная доза карнитина . | Продолжительность лечения . | Конечные точки . | Эффекты карнитина . |
|---|---|---|---|---|---|
| Marconi et al, 1985 (25) | 6 участников соревнований | 4 г перорально | 2 недели | V̇ O 2 макс, лактат, RQ | Увеличение V̇ O 2 макс., Без изменений RQ при фиксированной нагрузке |
| Greig et al, 1987 (32) | 9 неподготовленных субъектов | 2 г перорально | 14 дней | Максимальные упражнения, лактат | Без изменений в V̇ O 2 max или лактат |
| Greig et al, 1987 (32) | 10 неподготовленных субъектов | 2 г перорально | 28 дней | Максимальные упражнения, лактат | Без изменений в V̇ O 2 max или лактат |
| Dragan et al, 1987 (43) | 40 элитных спортсменов | 3 г перорально | 21 день | V̇ O 2 max | Увеличение V̇ O 2 max |
| Oyono-Enguelle et al, 1988 (36) | 10 необученных мужчин | 2 г перорально | 28 d | V̇ O 2, V̇ CO 2, RQ, лактат, упражнения с рабочей нагрузкой | Нет эффекта от глюкозы карнитина в плазме при фиксированной |
| Soop et al, 1988 (37) | 7 мужчин средней подготовки | 5 г перорально | 5 дней | FFA оборот во время упражнений, V̇ O 2 при фиксированной нагрузке упражнения | Карнитин не влияет |
| Gorostiaga et al, 1989 (24) | 10 тренированных спортсменов | 2 г перорально | 28 дней | RQ , V̇ O 2 , частота сердечных сокращений, лактат, глюкоза плазмы при фиксированной нагрузке | Снижение RQ; никаких других значительных изменений нет |
| Siliprandi et al, 1990 (41) | 10 мужчин средней степени подготовки | 2 г перорально | 1 доза за 1 час до экзамена | Лактат в плазме | Лактат после тренировки, сниженный карнитином |
| Vecchiet et al, 1990 (42) | 10 мужчин средней подготовки | 2 г перорально | 1 доза за 1 час до тренировки | V̇ O 2 макс, лактат плазмы | V̇ O 2 макс. повышен, а лактат снижен |
| Wyss et al, 1990 (33) | 7 здоровых мужчин | 3 г перорально | 7 дней | V̇ O 2 max RQ | При нормальных условиях карнитин не действует |
| Decombaz et al, 1993 (38) | 9 здоровых мужчин | 3 г перорально | 7 дней | Окисление жира, RQ, воспринимаемое упражнение после истощения гликогена | Нет эффекта от нагрузки карнитина, лактата, частоты сердечных сокращений во время |
| Натали и др., 1993 (44) | 12 активных мужчин | 3 г внутривенно | 1 доза за 40 минут до тренировки | V̇ O 2 , V̇ CO 2 , окисление субстрата во время и после тренировки | Никаких изменений во время тренировки, но повышенное окисление жирных кислот во время восстановления с карнитином |
| Trappe et al, 1994 (34) | 20 спортсменов-мужчин | 2 г BID перорально | 7 дней | Плавание, концентрация лактата | Карнитин не влияет |
| Brass et al, 1994 (15) | 14 здоровых мужчин | 92.5 моль / кг или 18,5 моль / кг внутривенно | 1 доза в начале упражнения | RQ, V̇ O 2 лактат, мышечный гликоген при фиксированной нагрузке | Карнитин не влияет |
| Вукович и др., 1994 (39) | 8 здоровых мужчин | 6 г перорально | 7–14 дней | RQ, использование глюкозы FFA, V̇ O 2 во время упражнений с фиксированной нагрузкой | Карнитин не действует |
| Barnett и др., 1994 (40) | 8 здоровых мужчин | 4 г перорально | 14 дней | Лактат во время упражнений, содержание карнитина в мышцах | Карнитин не действует |
| Colombani et al, 1996 (35) | 7 спортсменов мужского пола | 4 г перорально | День соревнований | Марафонское время и лактат после гонки | Карнитин не влияет |
Большинство исследований, в которых exe Ресурсная способность была изучена с использованием либо V̇ O 2 max, либо конечные точки эффективности не показали какой-либо пользы от приема карнитина, когда продолжительность терапии варьировалась от однократного введения до 1 месяца (32–35).Точно так же попытки изменить метаболические индексы при физической нагрузке обычно не позволяли выявить какой-либо эффект от приема карнитина (15, 36–40). Однако об исключениях не поступало. В частности, было обнаружено, что карнитин снижает накопление лактата, связанное с физическими упражнениями (41, 42), увеличивает V̇ O 2 max (25, 42, 43) и усиливает окисление жирных кислот (44). Тем не менее, некоторые положительные результаты во многих отношениях трудно понять, учитывая наше понимание гомеостаза карнитина. Как обсуждалось выше и подчеркивалось Hultman et al (47), маловероятно, что добавление карнитина в течение периода от нескольких дней до недель изменит общее содержание карнитина в мышцах у людей.Имеющиеся данные подтверждают, что содержание карнитина в мышцах не увеличивается при использовании протоколов приема добавок, подобных описанным выше (15, 39, 40), несмотря на повышение концентрации карнитина в плазме (15, 34, 39, 40, 44). Таким образом, хотя возможно, что карнитин влияет на физиологию упражнений без изменения пулов карнитина в мышцах, такой механизм явно будет отличаться от обоснований для добавок, представленных ранее. Обратите внимание, что увеличение содержания карнитина в мышцах может быть результатом более длительной терапии или распределения гомеостаза карнитина в мышцах.
Работа Arenas et al (29, 45, 46) предоставляет доказательства отчетливого эффекта карнитина (таблица 3). Важно отметить, что в работе Arenas et al. Изучались только спортсмены, участвовавшие в тренировочных программах в течение 1–6 месяцев. В этих условиях добавка карнитина предотвращала связанное с тренировкой снижение содержания карнитина в мышцах, а также увеличивала мышечную активность ключевых окислительных ферментов, включая пируватдегидрогеназу и ферменты цепи переноса электронов. Однако физиологический эффект этих изменений неизвестен, и необходимо дальнейшее подтверждение этих результатов.
ТАБЛИЦА 3Влияние добавок карнитина на аэробную тренировку
| Исследование . | Население . | Суточная доза карнитина . | Продолжительность лечения . | Конечные точки . | Эффекты карнитина . |
|---|---|---|---|---|---|
| Arenas et al, 1991 (29) | 24 спортсмена | 2 г перорально | 6 мес. Тренировки | Содержание карнитина в мышцах | Предотвратить снижение мышечного карнитина, связанное с тренировками |
| Huertas et al. , 1992 (45) | 14 спортсменов | 4 г перорально | Тренировки в течение 4 недель | Активность ферментов митохондриальной цепи переноса электронов | Повышение активности ферментов карнитином |
| Arenas et al, 1994 (46) | 16 бегуны на длинные дистанции | 2 г перорально | Тренировки в течение 4 недель | Активность пируватдегидрогеназы и карнитинпальмитоилтрансферазы в мышцах | Повышенная пируватдегидрогеназа, но без изменений в активности карнитинпальмитоилтрансферазы |
| Исследование . | Население . | Суточная доза карнитина . | Продолжительность лечения . | Конечные точки . | Эффекты карнитина . |
|---|---|---|---|---|---|
| Arenas et al, 1991 (29) | 24 спортсмена | 2 г перорально | 6 мес. Тренировки | Содержание карнитина в мышцах | Предотвратить снижение мышечного карнитина, связанное с тренировками |
| Huertas et al. , 1992 (45) | 14 спортсменов | 4 г перорально | Тренировки в течение 4 недель | Активность ферментов митохондриальной цепи переноса электронов | Повышение активности ферментов карнитином |
| Arenas et al, 1994 (46) | 16 бегуны на длинные дистанции | 2 г перорально | Тренировки в течение 4 недель | Активность пируватдегидрогеназы и карнитинпальмитоилтрансферазы в мышцах | Повышенная пируватдегидрогеназа, но без изменений в активности карнитинпальмитоилтрансферазы |
ВЫВОДЫ И СООБРАЖЕНИЯ ДЛЯ БУДУЩЕЙ РАБОТЫ
Карнитин — это эндогенное соединение с хорошо известными функциями в клеточном метаболизме, которые, несомненно, важны для мышц во время упражнений.Гомеостаз мышечного карнитина нарушается во время физических упражнений, и существуют теоретические основы для приема добавок карнитина для улучшения функции упражнений у здоровых людей. Однако пул эндогенного карнитина может быть достаточным для метаболических потребностей, а пул мышц невосприимчив к возмущениям от экзогенного карнитина. В отличие от данных о болезненных состояниях, преобладание экспериментальных данных позволяет предположить, что добавление карнитина не влияет на выполнение упражнений у здоровых людей.
Отрицательные данные, доступные на сегодняшний день, могут не быть окончательными в отношении влияния карнитина на выполнение упражнений из-за ограничений дизайна исследования.Будущие исследования должны включать адекватные плацебо-контролируемые клинические испытания, изучающие физиологически значимые конечные точки, включая V̇ O 2 макс., V̇ O 2 при определенной скорости работы и порог лактата V̇ O 2 . Следует тщательно определить исследуемые группы, чтобы отличать спортсменов от спортсменов, не участвующих в спорте, и выявить лиц, участвующих в программах тренировок. Какие-либо половые различия в действии карнитина также остаются неопределенными.Чтобы максимизировать интерпретацию результатов, исследования должны собирать и объединять данные о фармакологии карнитина (то есть, дозе, продолжительности лечения и соотношении концентрации карнитина с эффектом) с биохимическими эффектами (то есть субстратом и промежуточными потоками) и физиологическими ответами. Продолжительность лечения карнитином может быть особенно важным параметром, учитывая фармакокинетику карнитина и большую продолжительность лечения, связанную с благоприятным воздействием при болезненных состояниях (48, 49) или тренировками (29).Такие данные не только окончательно решат вопрос о роли добавок карнитина, но также дадут важную информацию о регуляции метаболизма во время физических упражнений у людей.
Автор — консультант компании Sigma Tau Pharmaceuticals. Автор признателен К.Э. Сиетсема за комментарии к рукописи.
ССЫЛКИ
1Бремер
Дж
.Карнитин — метаболизм и функции
.Physiol Rev
1983
;63
:1420
—80
.2Ramsay
RR
,Arduini
A
.Карнитинацилтрансферазы и их роль в модуляции пулов ацил-КоА
.Arch Biochem Biophys
1993
;302
:307
—14
3Латунь
EP
.Обзор метаболизма кофермента А и его роли в клеточной токсичности
.Chem Biol Interact
1994
;90
:203
—14
.4Rebouche
CJ
,Engel
AG
.Кинетический компартментальный анализ метаболизма карнитина при синдромах дефицита карнитина у человека
.J Clin Invest
1984
;73
:857
—67
,5Rebouche
CJ
,Paulson
DJ
.Метаболизм и функция карнитина у человека
.Annu Rev Nutr
1986
;6
:41
—66
.6Ohtani
Y
,Nishiyama
S
,Matsuda
I
.Почечная обработка свободного и ацилкарнитина при вторичной недостаточности карнитина
.Неврология
1984
;34
:977
—9
,7Латунь
E
.Карнитиновый транспорт
. В:Ferrari
R
,DiMauro
S
,Sherwood
G
., ред.L-карнитин и его роль в медицине: от функции к терапии.
Лондон
:Academic Press
1992
;21
—36
,8Вассерман
K
,Whipp
BJ
.Физиология упражнений в здоровье и болезнях
.Am Rev Respir Dis.
1975
;112
:219
—49
,9Hiatt
WR
,Regensteiner
JG
,Wolfel
EE
,Ruff
L 9000 Brass
Метаболизм карнитина и ацилкарнитина во время физических упражнений у человека. Зависимость от метаболического состояния скелетных мышц
.J Clin Invest
1989
;84
:1167
—73
.10Сахлин
К
.Метаболизм карнитина в мышцах во время дополнительных динамических упражнений у людей
.Acta Physiol Scand
1990
;138
:259
—62
.11Константин-Теодосиу
D
,Карлин
JI
,Cederblad
G
,,Harris
.Накопление ацетильных групп и активность пируватдегидрогеназы в мышцах человека во время дополнительных упражнений
.Acta Physiol Scand
1991
;143
:367
—72
.12Minkler
PE
,Латунь
EP
,Hiatt
WR
,Ingalls
ST
Количественное определение карнитина, ацетилкарнитина и общего карнитина в тканях с помощью высокоэффективной жидкостной хроматографии: влияние физических упражнений на гомеостаз карнитина у человека
.Анал Биохим
1995
;231
:315
—22
,13Harper
P
,Elwin
CE
,Cederblad
G
.Фармакокинетика болюсных внутривенных и пероральных доз L-карнитина у здоровых субъектов
.Eur J Clin Pharmacol
1988
;35
:69
—75
.14Hoppel
C
,Floyd
R
,Albers
L
,Turkely
J
.Фармакокинетика и биодоступность L-карнитина у нормальных людей
.Clin Res
1990
;38
:833A
.15Латунь
EP
,Hoppel
CL
,Hiatt
WR
.Влияние внутривенного L-карнитина на гомеостаз карнитина и топливный метаболизм у людей во время физических упражнений
.Clin Pharmacol Ther
1994
;55
:681
—92
.16Serge
G
,Bianchi
E
,Corsi
M
,D’Iddio
S
,Ghirardi
O
,.
Фармакокинетика свободного и короткоцепочечного карнитина в плазме и моче после введения карнитина человеку
.Arzneimittelforschung
1988
;38
:1830
–4
,17Engel
AG
,Rebouche
CJ
,Wilson
DM
,Glasgow
AM2
AM2 Cruse
RP
.Первичная системная недостаточность карнитина. II. Почечная обработка карнитина
.Неврология
1981
;31
:819
—25
,18Rebouche
CJ
,Lombard
KA
,Chenard
CA
.Почечная адаптация человека к диетическому карнитину
.Am J Clin Nutr
1993
;58
:660
—65
,19Gloggler
A
,Bulla
,Furst
P
.Кинетика внутривенного введения карнитина у детей, находящихся на гемодиализе
.J Pharm Biomed Anal
1990
;8
:411
—4
.20Латунь
EP
.Фармакокинетические аспекты терапевтического использования карнитина у гемодиализных пациентов
.Clin Ther
1995
;17
:176
—85
,21Sartorelli
L
,Ciman
M
,Siliprandi
N
.Транспорт карнитина в срезах сердца крысы: I. Действие тиоловых реагентов в обмене ацетилкарнитин / карнитин
.Ital J Biochem
1985
;34
:275
—81
.22Ruff
LJ
,Miller
LG
,Латунь
EP
.Влияние экзогенного карнитина на гомеостаз карнитина у крыс
.Biochim Biophys Acta
1991
;1073
:543
—9
.23Миллингтон
DS
,Dubag
G
.Пищевая добавка L-карнитин: анализ различных марок для определения биодоступности и содержания
.Clin Res Reg Affairs
1993
;10
:71
—80
.24Gorostiaga
EM
,Maurer
CA
,Eclache
JP
.Снижение респираторного коэффициента во время физических упражнений после приема L-карнитина
.Int J Sports Med
1989
;10
:169
—74
,25Marconi
C
,Sessi
G
,Carpinelli
A
,Cerretelli
P
P
Влияние нагрузки L-карнитином на аэробные и анаэробные показатели выносливых спортсменов
.Eur J Appl Physiol
1985
;54
:131
—5
,26Broderick
TL
,Quinney
HA
,Lopaschuk
GD
.Карнитин Стимуляция окисления глюкозы в изолированном рабочем сердце крысы с перфузией жирных кислот
.J Biol Chem
1992
;267
:3758
—63
,27Uziel
G
,Garavaglia
B
,Di Donato
S
.Карнитиновая стимуляция пируватдегидрогеназного комплекса (PDHC) в изолированных митохондриях скелетных мышц человека
.Мышечный нерв
1988
;11
:720
—4
.28Berthon
P
,Van Der Veer
M
,Denis
C
.Freyssenet D. Стимуляция L-карнитином скорости окислительного фосфорилирования митохондрий в изолированных митохондриях скелетных мышц крыс
.Comp Biochem Physiol A Physiol
1997
;117
:141
—5
,29Арены
J
,Ricoy
JR
,Encinas
AR
и др.Карнитин в мышцах, сыворотке и моче непрофессиональных спортсменов: влияние физических упражнений, тренировок и введения L-карнитина
.Мышечный нерв
1991
;14
:598
—604
.30Dubelaar
M-L
,Lucas
CMHB
,Hulsmann
WC
.Острое влияние L-карнитина на силовые тесты скелетных мышц у собак
.Am J Physiol
1991
;260
:E189
—93
.31Латунь
EP
,Scarrow
AM
,Ruff
LJ
,Masterson
KA
,Van Lunteren
E
.Карнитин замедляет утомление скелетных мышц крыс in vitro
.J Appl Physiol
1993
;75
:1595
—600
.32Greig
C
,Finch
KM
,Jones
DA
,Cooper
M
,0002 M
argeant
,
M
,
Форте
CA
.Влияние перорального приема L-карнитина на максимальную и субмаксимальную нагрузочную способность
.Eur J Appl Physiol
1987
;56
:457
—60
.33Wyss
V
,Ganzit
GP
,Rienzi
A
.Влияние введения L-карнитина на VO 2 max и аэробно-анаэробный порог при нормоксии и острой гипоксии
.Eur J Appl Physiol
1990
;60
:1
—6
.34Trappe
SW
,Costill
DL
,Goodpaster
B
,Vukovich
MD
,Fink
WJ
.Влияние добавок L-карнитина на работоспособность во время интервального плавания
.Int J Sports Med
1994
;15
:181
—5
,35Коломбани
P
,Венк
C
,Кунц
I
и др.Влияние добавок L-карнитина на физическую работоспособность и энергетический метаболизм спортсменов, тренированных на выносливость: двойное слепое перекрестное полевое исследование
.Eur J Appl Physiol
1996
;73
:434
—9
,36Ойоно-Энгуэлле
S
,Freund
H
,Ott
C
и др.Продолжительные субмаксимальные упражнения и L-карнитин у людей
.Eur J Appl Physiol
1988
;58
:53
—61
.37Soop
M
,Bjorkman
O
,Cederblad
G
,Hagenfeldt
L
,Wahren
J
.Влияние добавок карнитина на мышечный субстрат и метаболизм карнитина во время упражнений
.J Appl Physiol
1988
;64
:2394
—9
,38Decombaz
J
,Deriaz
O
,Acheson
K
,Gmuender
B
Влияние L-карнитина на метаболизм при субмаксимальных нагрузках после истощения мышечного гликогена
.Med Sci Sports Exercic
1993
;25
:733
—40
.39Вукович
MD
,Costill
DL
,Fink
WJ
.Добавки карнитина: влияние на содержание карнитина и гликогена в мышцах во время упражнений
.Med Sci Sports Exerc
1994
;26
:1122
—9
.40Barnett
C
,Costill
DL
,Vukovich
MD
и др.Влияние добавок L-карнитина на содержание карнитина в мышцах и крови и накопление лактата во время высокоинтенсивной спринтерской езды на велосипеде
.Int J Sports Nutr
1994
;4
:280
—8
.41Siliprandi
N
,Di Lisa
F
,Pieralisi
G
и др.Метаболические изменения, вызванные максимальной физической нагрузкой у людей после введения L-карнитина
.Biochim Biophys Acta
1990
;1034
:17
—21
.42Vecchiet
L
,Di Lisa
F
,Pieralisi
G
и др.Влияние приема L-карнитина на максимальную физическую нагрузку
.Eur J Appl Physiol
1990
;61
:486
—90
.43Dragan
GI
,Vasiliu
A
,Georgescu
E
,Dumas
I
.Исследования хронических и острых эффектов L-карнитина на некоторые биологические параметры у высококлассных спортсменов
.Physiologie
1987
;24
:23
—8
.44Натали
A
,Санторо
D
,Brandi
LS
и др.Эффекты острой гиперкарнитинемии при повышенном окислении жировых субстратов у человека
.Метаболизм
1993
;42
:594
—600
.45Huertas
R
,Campos
Y
,Diaz
E
и др.Ферменты дыхательной цепи в мышцах спортсменов на выносливость: влияние L-карнитина
.Biochem Biophys Res Commun
1992
;188
:102
—7
.46Арены
J
,Huertas
R
,Кампос
Y
,Diaz
AE
,Villalon
JM
,Vilas E
Влияние L-карнитина на активность комплекса пируватдегидрогеназы и карнитинпальмитоилтрансферазы в мышцах спортсменов, тренирующихся на выносливость
.FEBS Lett
1994
;341
:91
—3
.47Hultman
E
,Cederblad
G
,Harper
P
.Введение карнитина как средство изменения энергетического обмена во время физических упражнений
.Eur J Appl Physiol
1991
;6
:450
.48Ахмад
S
,Робертсон
HT
,Голпер
TA
и др.Многоцентровое исследование L-карнитина у пациентов на поддерживающем гемодиализе.II. Клинические и биохимические эффекты
.Kidney Int
1990
;38
:912
—8
.49Brevetti
G
,Chiariello
M
,Ferulano
G
и др.Увеличение расстояния ходьбы у пациентов с заболеванием периферических сосудов, получавших L-карнитин: двойное слепое перекрестное исследование
.Тираж
1988
;77
:767
—73
.50Плиоплисы
AV
,Плиоплисы
S
.Лечение синдрома хронической усталости амантадином и L-карнитином
.Нейропсихобиология
1997
;35
:16
—23
.© 2000 Американское общество клинического питания
Влияние добавок L-карнитина на метаболическое использование кислорода и липидный профиль у обученных и нетренированных людей | Азиатский журнал спортивной медицины
Bloomer RJ, Farney TM, McAllister MJ. Питание и спортивные результаты, Глава 41. 2013; : 405 -13
Граминьяно G, Луссо MR, Мадедду С, Масса Э, Серп Р, Дейана Л, и другие. Эффективность введения l-карнитина в отношении утомляемости, состояния питания, окислительного стресса и связанного с этим качества жизни у 12 больных раком на поздней стадии, получающих противоопухолевую терапию. Питание. 2006; 22 (2): 136 -45 [DOI] [PubMed]
Малагуарнера М, Гарганте МП, Кристальди Э, Колонна V, Мессано М, Ковереч А, и другие. Лечение ацетил-L-карнитином (ALC) у пожилых пациентов с утомляемостью. Arch Gerontol Geriatr. 2008; 46 (2): 181 -90 [DOI] [PubMed]
Рибас Г.С., Варгас С.Р., Вайнер М. Добавка L-карнитина в качестве потенциальной антиоксидантной терапии наследственных нейрометаболических нарушений. Gene. 2014; 533 (2): 469 -76 [DOI] [PubMed]
Меска CP, Геррейро Дж., Хаммершмидт Т, Фаверзани Дж., де Моура Коэльо D, Мандредини V, и другие. Добавка L-карнитина снижает повреждение ДНК у пролеченных пациентов с MSUD. Mutat Res. 2015; 775 : 43 -7 [DOI] [PubMed]
Делани К.Л., Спарк Дж. И., Томас Дж., Вонг Ю. Т., Чан Л. Т., Миллер М. Д. Систематический обзор для оценки эффективности добавок карнитина в улучшении ходьбы у людей с перемежающейся хромотой. Атеросклероз. 2013; 229 (1): 1 -9 [DOI] [PubMed]
Johri AM, Heyland DK, Hetu MF, Crawford B, Spence JD. Карнитиновая терапия для лечения метаболического синдрома и сердечно-сосудистых заболеваний: доказательства и противоречия. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2014; 24 (8): 808 -14 [DOI] [PubMed]
Бакурау РФ, Наварро Ф, Бассит РА, Менегелло, штат Миссури, Santos RV, Алмейда А.Л., и другие.Влияют ли физические упражнения на эффекты приема L-карнитина? Питание. 2003; 19 (4): 337 -41 [PubMed]
Гульцин I. Антиоксидантная и антирадикальная активность L-карнитина. Life Sci. 2006; 78 (8): 803 -11 [DOI] [PubMed]
Сахлин К., Салльштедт Е.К., Бишоп Д., Тонконоги М. Снижение окисления липидов во время тяжелых упражнений — каков механизм? J Physiol Pharmacol. 2008; 59 Дополнение 7 : 19 -30 [PubMed]
Латунь EP, Hiatt WR. Метаболизм карнитина во время физических упражнений. Life Sci. 1994; 54 (19): 1383 -93 [PubMed]
Константин-Теодосиу Д., Карлин Дж. И., Седерблад Г., Харрис Р. К., Халтман Э. Накопление ацетильных групп и активность пируватдегидрогеназы в мышцах человека во время дополнительных упражнений. Acta Physiol Scand. 1991; 143 (4): 367 -72 [DOI] [PubMed]
Карлик Х., Лохнингер А. Добавки L-карнитина спортсменам: есть ли в этом смысл? Питание. 2004; 20 (7-8): 709 -15 [DOI] [PubMed]
Стэнли У.К., Реккья Ф.А., Лопасчук Г.Д. Метаболизм субстрата миокарда при нормальном и слабом сердце. Physiol Rev. 2005; 85 (3): 1093 -129 [DOI] [PubMed]
Бродерик Т.Л., Куинни Х.А., Лопасчук Г.Д.Стимуляция карнитином окисления глюкозы в изолированном рабочем сердце крысы, перфузируемом жирными кислотами. J Biol Chem. 1992; 267 (6): 3758 -63 [PubMed]
Саддик М, Гэмбл Дж., Виттерс Л.А., Лопасчук Г.Д. Ацетил-КоА-карбоксилаза, регулирующая окисление жирных кислот в сердце. J Biol Chem. 1993; 268 (34): 25836 -45 [PubMed]
Колодзейчик Я., Салук-Ющак Я., Вахович Б.L-карнитин защищает компоненты плазмы от окислительных изменений. Питание. 2011; 27 (6): 693 -9 [DOI] [PubMed]
Ардуини А., Бономини М., Савица В., Амато А., Заммит В. Карнитин при метаболических заболеваниях: потенциал для фармакологического вмешательства. Pharmacol Ther. 2008; 120 (2): 149 -56 [DOI] [PubMed]
Ли Б.Дж., Лин Дж.С., Лин Ю.С., Линь П.Т. Противовоспалительные эффекты L-карнитина (1000 мг / сут) у пациентов с ишемической болезнью сердца. Питание. 2015; 31 (3): 475 -9 [DOI] [PubMed]
Алеши С, Де Мартино MU, Мирани М, Бенвенга S, Тримарчи Ф, Кино Т, и другие. L-карнитин: питательный модулятор функций рецепторов глюкокортикоидов. FASEB J. 2003; 17 (11): 1553 -5 [DOI] [PubMed]
Schmengler U, Ungru J, Boston R, Coenen M, Vervuert I. Влияние добавок l-карнитина на потерю массы тела и метаболический профиль у тучных и инсулинорезистентных пони во время 14-недельной программы снижения веса. Животноводство. 2013; 155 (2-3): 301 -7 [DOI]
Коулман Р.А., Ли Д.П. Ферменты синтеза триацилглицерина и их регуляция. Prog Lipid Res. 2004; 43 (2): 134 -76 [PubMed]
Muller DM, Seim H, Kiess W, Loster H, Richter T. Влияние пероральных добавок L-карнитина на окисление длинноцепочечных жирных кислот in vivo у здоровых взрослых. Метаболизм. 2002; 51 (11): 1389 -91 [PubMed]
Грейг С., Финч К.М., Джонс Д.А., Купер М., Сарджант А.Дж., Форте, Калифорния. Влияние перорального приема L-карнитина на максимальную и субмаксимальную нагрузочную способность. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1987; 56 (4): 457 -60 [PubMed]
Wyss V, Ganzit GP, Rienzi A. Влияние введения L-карнитина на VO2max и аэробно-анаэробный порог при нормоксии и острой гипоксии. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1990; 60 (1): 1 -6 [PubMed]
Vecchiet L, Ди Лиза Ф, Pieralisi G, Рипари П, Menabo R, Джамберардино MA, и другие. Влияние приема L-карнитина на максимальную физическую нагрузку. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1990; 61 (5-6): 486 -90 [PubMed]
Натали А, Санторо Д, Брэнди Л.С., Фараджана D, Чочаро Д, Пекори Н, и другие.Эффекты острой гиперкарнитинемии при повышенном окислении жировых субстратов у человека. Метаболизм. 1993; 42 (5): 594 -600 [PubMed]
de Vreede PL, Samson MM, van Meeteren NL, van der Bom JG, Duursma SA, Verhaar HJ. Функциональные задачи упражнения по сравнению с упражнениями с отягощениями для улучшения повседневной функции у пожилых женщин: технико-экономическое обоснование. Arch Phys Med Rehabil. 2004; 85 (12): 1952 -61 [PubMed]
Руководство ACSM по тестированию с физической нагрузкой и назначению. 2010;
Руководство ACSM по тестированию с физической нагрузкой и назначению. 2004;
Шарма П., Моррис Н. Р., Адамс Л. Влияние различных режимов упражнений на одышку и утомляемость ног у здоровых субъектов. Respir Physiol Neurobiol. 2015; 210 : 44 -50 [DOI] [PubMed]
Саид М., Феки Й., Хамза М., Махгул С., Амри М. Влияние двух видов исчерпывающих максимальных упражнений на концентрацию провоспалительных цитокинов у тренированных и нетренированных людей. Biol Sport. 2005; 22 (4): 329
Эль Ассар М., Ангуло Дж., Родригес-Манас Л. Окислительный стресс и сосудистое воспаление при старении. Free Radic Biol Med. 2013; 65 : 380 -401 [DOI] [PubMed]
Джанни П., Ян К.Дж., Дуглас М.Дж., Стюарт П.М., Тарнопольский М.А. Окислительный стресс и митохондриальная теория старения скелетных мышц человека. Exp Gerontol. 2004; 39 (9): 1391 -400 [DOI] [PubMed]
Хо ДЖЙ, Kraemer WJ, Волек JS, Фрагала М.С., Томас Г.А., Данн-Льюис К, и другие. Добавка l-карнитина l-тартрата благоприятно влияет на биохимические маркеры восстановления после физических нагрузок у мужчин и женщин среднего возраста. Метаболизм. 2010; 59 (8): 1190 -9 [DOI] [PubMed]
Белли Т., Рибейро Л.Ф., Акерманн М.А., Балдиссера В., Гобатто, Калифорния, Галдино да Силва Р. Эффекты 12-недельной тренировки ходьбы по земле с пороговой скоростью дыхания у женщин с диабетом 2 типа. Diabetes Res Clin Pract. 2011; 93 (3): 337 -43 [DOI] [PubMed]
Бивер В.Л., Вассерман К., Уипп Б.Дж. Новый метод определения анаэробного порога по газообмену. J Appl Physiol (1985). 1986; 60 (6): 2020 г. -7 [PubMed]
Bisi MC, Stagni R, Gnudi G. Автоматическое определение максимального потребления кислорода и порога вентиляции. Comput Biol Med. 2011; 41 (1): 18 -23 [DOI] [PubMed]
Перейра MC, Роша Джуниор Vde A, Боттаро М, де Андраде MM, Шварц Ф.П., Марторелли А, и другие. Связь между порогом вентиляции легких и реакцией скорости проводимости мышечных волокон у тренированных велосипедистов. J Electromyogr Kinesiol. 2013; 23 (2): 448 -54 [DOI] [PubMed]
Иган Б., Зиерат-младший. Метаболизм упражнений и молекулярная регуляция адаптации скелетных мышц. Cell Metab. 2013; 17 (2): 162 -84 [DOI] [PubMed]
Гилен С., Шулер Г., Адамс В. Сердечно-сосудистые эффекты тренировок: молекулярные механизмы. Тираж. 2010; 122 (12): 1221 -38 [DOI] [PubMed]
Хоули Дж. А., Браунс Ф., Джекендрап А. Стратегии повышения утилизации жира во время упражнений. Sports Med. 1998; 25 (4): 241 -57 [PubMed]
Tunstall RJ, Механ К.А., Уодли Г.Д., Кольер Г.Р., Бонен А, Харгривз М, и другие. Физические упражнения увеличивают экспрессию генов липидного обмена в скелетных мышцах человека. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002; 283 (1): E66 -72 [DOI] [PubMed]
Hathcock JN, Shao A. Оценка риска карнитина. Regul Toxicol Pharmacol. 2006; 46 (1): 23 -8 [DOI] [PubMed]
Штайбер А., Кернер Дж., Хоппель К.Л. Карнитин: питательная, биосинтетическая и функциональная точки зрения. Мол Аспект Мед. 2004; 25 (5-6): 455 -73 [DOI] [PubMed]
Салливан Г.М., Фейнн Р. Использование размера эффекта — или почему значение P недостаточно. J Grad Med Educ. 2012; 4 (3): 279 -82 [DOI] [PubMed]
Потенциал L-карнитина для восстановления спортивного питания, работоспособности
Ожидается, что глобальный рынок спортивного питания будет расти со среднегодовыми темпами роста (CAGR) на 8,9% с 2020 по 2027 год по сравнению с 15,6 млрд долларов США в 2019 году, согласно отчету Grand View Research. Рынок может быть обусловлен различными факторами, включая общий рост потребительской базы, более высокую платежеспособность потребителей, заботящихся о своем здоровье, рост числа случаев малоподвижных заболеваний и рост гериатрического населения.Ясно одно: в этой категории больше не доминируют профессиональные спортсмены и опытные бодибилдеры. Вместо этого появляется больше участников «обычных спортсменов» с разными интересами и способностями. Это изменение усугубилось пандемией, поскольку все больше людей искали новые формы физической активности для улучшения своего здоровья и снижения стресса от изоляции.
Учитывая различный уровень опыта и интересов, продвигаемых новыми участниками рынка, спортивное питание — и, в частности, спортивное восстановление — приобретет все большее значение.Спортивное восстановление в основном состоит из пищевых продуктов, предназначенных для восстановления тканей, суставов и поддержки энергии. Исследования показали, что L-карнитин обладает способностью поддерживать восстановление мышц, а также снижать маркеры клеточного повреждения и образования свободных радикалов, которые часто сопровождают болезненность мышц ( Nutrients .2018; 10 [5]: 541). Это важно, поскольку восстановление мышц способствует краткосрочной и долгосрочной физической работоспособности и выносливости. С появлением на рынке новых и потенциально менее опытных спортсменов сектор восстановления спорта готов к положительному росту.
Карнитин естественным образом вырабатывается в организме печенью и почками, при этом 95% запасается в скелетных мышцах. Тем не менее, потребители спортивного питания обратились к добавкам, чтобы увеличить запасы мышечной массы в надежде улучшить результаты.
L-карнитин поддерживает восстановление после упражнений, уменьшая болезненность и помогая поддерживать восстановление мышц за счет активных форм кислорода (АФК), естественным образом вырабатываемых в результате упражнений, или защищая их от них ( J Exerc Nutrition Biochem .2018; 22 [4]: 7-19). Также было показано, что этот ингредиент повышает работоспособность, помогая снизить уровень лактата в крови и окислительный стресс, возникающий в результате упражнений.
Более интенсивный перенос питательных веществ приводит к усилению функции митохондрий, что, в свою очередь, обеспечивает организм энергией, а также обеспечивает антиоксидантную защиту клеток. Антиоксиданты играют решающую роль в уменьшении повреждений, вызываемых свободными радикалами или другими токсичными побочными продуктами. Чем больше энергии вырабатывает организм, тем больше его потребность в защите.Без адекватного L-карнитина окисление и его остаточные отходы могут нанести нежелательный ущерб митохондриям, которые накапливаются десятилетиями с потенциально вредными последствиями. Таким образом, усиливается потребность в L-карнитине в сочетании с деятельностью, которая требует производства энергии организмом.
Спортсмены с любым уровнем подготовки проявляют большой интерес к решениям для восстановления мышц и оптимизации энергии после небольших и основных тренировок. В результате индустрия спортивного питания, вероятно, сохранит L-карнитин в качестве ключевого элемента при разработке решений для этого растущего рынка.
Лиза Риделл — старший директор по маркетингу компании Alfasigma USA, производителя и дистрибьютора MitoCarn. Выпускница Колледжа Святого Креста в Вустере, штат Массачусетс, она посвятила свою карьеру пониманию потребностей бренда и достижению целей в области доходов.