Фитнес зумба что это? Видео уроки для начинающих на русском
С переходом на новые форматы красоты, современный мир требует от людей быть всегда в форме и обладать фигурой, которая позволила бы стать на ступеньку выше как в карьерной лестнице, таки на личном фронте. Современные модельеры создают одежду по стандарту, и не каждый пожелает шить для людей с разными формами тела. Из-за этого, в социальной среде развивается правило быть всегда в форме и стараться зафиксировать достигнутый уровень на этой планке. Корректирование фигуры возможно с помощью диет либо упражнений. Сегодня существуют целые направления и программы, которые позволяют построить идеальное тело меньше чем за полгода. Одним из них является стиль фитнеса ― зумба.
Фитнес зумба ― это?
Сперва ответьте на вопрос. Любите ли посещать зал и знать, что там вас ждут изнурительные тренировки? Наверно нет. Зумба ― новый формат телостроения с использованием не только упражнений, но и танцевальных движений. Иными словами ― это аэробика с совмещением разных танцевальных направлений: сальца, мамба, румба и других латиноамериканских движений. Главное правило Zumba ― позитивное настроение и желание повеселится.
Зумба фитнес-уроки для начинающих.
Для начала определитесь с залом и тренерами, которые будут показывать вам все движения и порядок их выполнения. В качестве основных базовых упражнений для разогрева используются обычные прыжки на месте под ритм музыки. Позже в процесс включаются круговые движения руками, чтобы повысить эффект разминки. После всего этого, к тренировкам будут добавлены другие элементы, и в результате получится серия упражнений с непрерывным повторением. Благодаря такому подходу, копируется эффект танцпола. Другими словами, это тоже, если бы всю ночь танцевали без передышки.
Где можно узнать об Zumba больше?
Зумба фитнес-уроки очень популярны во всем мире и примерно 100 000 человек каждый день посещают спортзалы, чтобы не только потренироваться, но и провести весело время. Урок зумба ― фитнес для начинающих в формате zumba видео представлен на многих интернет-ресурсах на которых можно скачать и ознакомится, что такое зумба фитнес на примере профессионального видео.
Фитнес зумба для начинающих дома.
Если есть желание не тратить деньги и время на дорогу к спортзалу, тогда можете воспользоваться уроками фитнес зумба для начинающих дома скачав видео и повторять синхронно все движения. Главное почувствовать ритм и следовать своему настроению, но стоит напомнить, что Zumba ― это аэробика, которая поедает ваше свободное время с большой скоростью.
alrego.ru
Зумба фитнес, видео уроки для похудения
Весёлое слово, которое так напоминает нам румбу, коим является знаменитый латиноамериканский танец. Кажется, зумбу, нам преподнесли, так же как и румбу, жители Южной Америки, за что им огромное спасибо. Этот фитнес-румба танец очень быстро «завоевал сердца» многих людей не только в Европе, но и в России.
Активные, быстрые, весёлые и энергичные тренировки румба, это не только заряд позитива, но и прекрасное занятие, которое сделает ваше тело подтянутым и красивым, а при должных тренировках сожжёт все лишние жиры, которые нас так напрягают. Не смотрите на то, что на первый взгляд нам кажется, что зумба, это не более чем просто весёлый танец. По исследованиям, занятие зумба положительно влияет на организм человека, подвергаясь неплохим силовым, и интервальным и кардио нагрузкам. При занятиях зумба-фитнесом можно активизировать дыхательную и сердечно — сосудистую систему, значительно повысить скорость обменных процессов в организме и повысить выносливость организма.
Мы так же рекомендуем вам почитать о том, как начать заниматься спортом правильно, изучить статью о том как правильно бегать, а если у вас не хватает мотивации, узнайте как мотивировать себя на занятия спортом. В любом случае начинать худеть я рекомендую исключительно с аэробики для похудения для начинающих.
Видео урок №1: Программа зумба фитнес для похудения!
Самая оптимальная видео инструкция по зумбе, весьма интенсивная, включающая в себя не только танцевальные движения, но и что-то от фитнеса. Благодаря современной музыке с уклоном на барабан, вы точно не потеряете ритм. Молодой, но опытный инструктор, грамотно преподносит материал, объясняя «как» и «что» делать.
Возможно, для новичка данная тренировка покажется крайне трудоёмкой и невозможной, но я рекомендую изучать движения постепенно, к примеру, посмотрев ролик 8 минут, поставить на паузу и потренироваться, после продолжить. Выполняя данные движения ежедневно, вы очень быстро приведёте своё тело в тонус, так же можно сочетать и правильную диету.
Видео урок №2: Зумба фитнес упражнения для похудения в темпе танца!
Ещё одна очень хорошая видео инструкция, жаль, что не на русском, но всё же можно понять что нужно делать наглядно, повторяя движения девушек. Упражнения выполняются размеренно, можно понять и рассмотреть, что и как делать правильно. В данном ролике так же задействованы танцевальные элементы из сальсы.
Стоит отметить, что для повышения эффективности данной тренировки, вам позволено использовать дополнительный вес, то есть гантели или гирьки, но не сразу, а после того как привыкните и обычная тренировка перестанет вас так сказать «вставлять». Отлично подобраны упражнения, которые вы без труда сможете выполнять дома в течении 30-40 минут.
Подборка видео роликов о фитнес-зумбе для похудения в домашних условиях:
Если одного видео ролика вам мало, то ниже есть целая подборка уроков по фитнес-зумбе в домашних условиях для похудения, которая без сомнения научит вас чему-нибудь нужному и полезному. Рекомендуется к просмотру!
Самое важное, что вам нужно знать, это то, что не чего не бывает сразу, наберитесь терпения, будьте регулярны и результат не заставит себя долго ждать. Постарайтесь заниматься фитнесом или танцами с любовью, полюбите его, тогда это будет не только в не тягость, это будет идеальное, полезное хобби и вас перестанут беспокоить мысли о том, как лень или как не хочется. Не забудьте оставить комментарий и выставить свой рейтинг чуточку ниже! Если материал вам понравился, поделитесь им в социальных сетях.
thewomens.ru
зумба для начинающих видео
Танец для похудения для начинающих. Танцы дома для похудения для начинающих. Танец зумба д…
ЗУМБА — танец, заряжающий энергией. Это самое зажигательное направление среди фитнес танце…
ЗУМБА — танец, заряжающий энергией. Это самое зажигательное направление среди фитнес танце…
Want to lose weight and keep fit? Follow my life style!!!!!…
Zumba for beginners. Зумба для начинающих….
…
Урок зумба фитнес для начинающих. Zumba Хореограф: Ирина Аксёнова….
Все танцы Зумба Мой второй канал ……
Для всех желающих улучшить свою фигуру, я создаю на своем канале новый плейлист ЗУМБА — тр…
Nataliia • 9 месяцев назадИспытала на себе — работает!!! Зумба это обалденная фитнес ……
Мы предлагаем вам новую хореографию ZUMBA для детей, у них будет веселое время, и самое лу…
В этом видео Zumba для начинающих шаг за шагом вы сможете танцевать Бачату как сумасшедший…
В этом zumba видео для новичков шаг за шагом вы сможете увидеть хореографию ZUMBA в соверш…
Если вы начинающий уровень zumba, изучите эту легкую хореографию, которая является вторым …
Получайте удовольствие, пока вы теряете вес с помощью Разрабатывайте танцы — Dance Zumba! …
Weird Trick To Lose Weight Quickly and Easily: * Unbelievable Trick To Lose Belly Fat In …
Weird Trick To Lose Weight Quickly and Easily: * Unbelievable Trick To Lose Belly Fat In …
Ищете возможность для получения дополнительного заработка? Или, может, вы хотите получать…
Танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Ко…
inlove.kz