Содержание

Можно ли увеличить рост | SportSovety.ru

 

Многие не довольны своим ростом и хотят знать, можно ли увеличить рост, как это сделать и до какого возраста можно увеличить свой рост. Ведь у каждого человека есть возможность увеличить свой рост в любом возрасте как минимум на 10 см, используя наши секреты приведенные ниже в статье.

 

В статье вы узнаете, как можно увеличить рост, реально ли это сделать в вашем возрасте и насколько сантиментов можно увеличить свой рост.

 

 

Конечно, рост и его увеличение напрямую зависит от возраста и от генов родителей и родственников. Поэтому если ваши родители и все родственники не отличались высоким ростом то, скорее всего вы не станете высоким, если не будете ничего делать.

 

 

Поэтому увеличить рост можно, даже ели родители были не высокими и для этого есть некоторые рекомендации приведенные ниже.

 

Если, к примеру, ваш пост 175 см, то его реально увеличить до 185 см., и даже до 190 см и выше. Узнайте: как увеличить рост.

 

Как можно увеличить рост

 

Чтобы увеличить свой рост, вам нужно начать вести подсчеты своего роста, это можно делать дома, став к стенке и поставив, отмету. После чего метром или линейкой поменяйте расстояние от пола и к отметке. Поставьте на стене возле отметки дату и свой рост.

 

 

После этого вам нужно поставить цель, к примеру: через 1 год увеличить рост на 10 см. Это позволит вам, понимать к чему вы идете и зачем. Если вы просто скажите что хотите увеличить рост, то, скорее всего он не увеличиться, так как вы не определись какой рост, вы хотите и какой рост у вас сейчас.

 

 

Увеличить рост можно физическими упражнениями, правильным питанием, хирургическим вмешательством или психологическим настроем. Лучше и безопаснее всего использовать физические упражнения и мотивацию.

 

Можно ли увеличить рост упражнениями

 

Чтобы можно было увеличить рост как минимум на 10 см, достаточно просто выровнять спину. Когда ваша спина ровная, то и рост, кажется выше на 10-15 см, соответственно нужно держать спину ровно постоянно, чтобы привыкнуть.

 

 

Делая силовые упражнения и качая мышцы, часто позвоночник искривляется и вам кажется, что вы становитесь ниже, поэтому старайтесь качать мышцы и держать спину прямо.

 

 

Также нужны упражнения для того, чтобы выровнять позвоночник, когда вы его выровняете, вы станет выше на 7-15 см. Для этого занимайтесь гимнастикой, легкой атлетикой или фитнесом.

 

Если низ спины согнут вперед, то вам нужно начать делать упражнения на пресс, которые вы найдете на нашем сайте sportsovety.ru. Узнайте: как быстро увеличить рост человека.

 

 

Гимнастика хороша тем, что она не только выровняет вашу спину и позвоночник, но и растянет ноги и все тело, что значительно увеличит рост.

 

Висите на турнике. Лучшее упражнение чтобы увеличить рост, это простые висы на турнике, чем больше, тем лучше. Делайте по 3-4 подхода в день и висите как минимум 5-10 минут. После можете брать дополнительный вес для виса, чтобы еще лучше растянуть свое тело

 

 

Прыжки в высоту. Также хорошее упражнение чтобы увеличить рост это прыжки в высоту, каждый день вам нужно стараться как можно выше допрыгнуть, что повлияет на растяжку всего тела.

 

 

Занимайтесь баскетболом. Наверное, все видели баскетболистов, у которых рост превышает даже 200 см, такого можно добиться только через 1-2 года, тренировкой и игр в баскетбол.

 

 

Бегайте и плавайте. Также быстрый и медленный бег позволяют растянуть мышцы ног и тела, а плавание это еще ускоряет и ваш рост уже через 1-2 месяца начнет увеличиваться. Узнайте: упражнения для увеличения роста.

 

Можно ли увеличить рост – рекомендации

 

Чтобы увеличить рост, вам нужно начать кушать только полезную пищу, наполненную в основном белком. В этом может помочь, конечно же, жирная рыба или же питьевой рыбий жир. Также нужно чаще пить воду, есть свежие фрукты и овощи.

 

 

Питайтесь как минимум 3 раза в день, но не переедайте, так как переедание наоборот сделает ваш рост меньше.

 

 

Не делайте больших нагрузок на позвоночник, так как в нем вся суть увеличения роста. Когда вы качаете мышцы неправильно, то травмируете свой позвоночник и спину, так что в дальнейшем будет затруднительно выравнивать накаченную спину.

 

 

Поэтому читайте наши рекомендации в статьях как накачать те или иные мышцы, чтобы не травмировать позвоночник, тогда вы будете становиться выше и при этом увеличивать свои формы тела и их объем.

 

SportSovety.ru
Спортивные советы в картинках и видео

sportsovety.ru

Как увеличить рост с помощью упражнений, питания и самовнушения

Издавна представители человеческой расы, которых природа наградила ростом ниже среднего, не желающие мириться с определением «метр с кепкой» задаются вопросом: можно ли увеличить рост. Стоит оддельно рассмотреть два варианта увеличения роста человека..

Как это возможно

Вариант первый: подрасти виртуально

Во-первых, рост можно увеличить визуально. Иногда это делается для создания определенного имиджа. В других случаях важна создаваемая картинка. Например, во время выступления звезд эстрады – мужчин небольшого роста, им подбирают в сопровождение миниатюрных танцовщиц. И тогда рост артиста воспринимается совсем по иному, а в сочетании с особым освещением и другими спецэффектами, особенно если речь идет не о живом концерте, а, скажем, о съемках клипа, то рост любого актера визуально можно увеличить весьма и весьма значительно. Но не только представители богемы идут на всевозможные хитрости для того, чтобы казаться повыше. Свой рост визуально увеличить не прочь и обычные граждане, которым природой определено быть невысокими.

Вариант второй: быть, а не казаться

Такой вариант, как просто казаться высоким – не всегда устраивает. Существуют пути и реального увеличения роста человека.

Путь первый – это «растягивание» костей и суставов определенными физическими упражнениями. Увеличить таким образом свой рост вполне реально. Задействовав все резервы силы воли, как уверяют, вытянуться благодаря физкультуре возможно на 2…5 см.

Путь второй – химия. Известен ряд гормональных средств, ведущих к увеличению длины костей. Результат при приеме препаратов может достигать 10 см. Это более быстро, гарантировано и просто, чем тянуться на турнике. Но … прием гормональных средств в больших количествах чреват многими нежелательными последствиями, которые могут отразиться на здоровье. Имеются также данные о том, что прием некоторых витаминов повышает содержание в организме естественного гормона роста.

Путь третий – скальпель хирурга. Путь с самым гарантированным результатом. Чрезвычайно популярен среди прекрасной половины Поднебесной. Более тесная интеграция в мировое сообщество Китая повлияла и на эталоны красоты в этой стране. Небольшая грудь и маленький рост потихоньку начали вытесняться другими стандартами. Разные причины толкают китаянок на хирургический стол. В их числе называются и желание хорошо выйти замуж, стремление к карьере в сфере шоу бизнеса. Даже обычные офисные работницы крупных компаний идут на оперативное увеличение роста для того, чтобы получить повышение по службе. Тут необходимо сказать, что хирургическое удлинение роста человека делается путем удлинения одной из самых привлекательных частей женского тела – ног. Удлинение ног происходит в несколько этапов. В начале хирург под анестезией делает пациенту искусственный перелом бедренной кости или двух костей голени. Затем на ногу надевается специальное устройство – распорка, с которым человек сможет ходить при помощи костылей через несколько дней. Через неделю кость начинает срастаться и пациент самостоятельно несколько раз в день посредством специальных винтов удлиняет устройство, один миллиметр в сутки. По окончании удлинения до необходимых размеров начинается процесс заживления и отверждения образовавшейся костной ткани. Увеличить свой рост с помощью хирургии можно на величину более 10 см.

Визуальное увеличение роста

Вариантов как увеличить рост визуально существует множество. Не останавливаясь на особенно экзотических, стоит рассмотреть основные давно известные и проверенные.

«Дармовые» сантиметры

Несколько сантиметров значительная часть людей может получить когда угодно и где угодно, приложив минимальные усилия. Сколько наших граждан следят за своей осанкой? А ведь если просто перестать сутулиться, то до 5 сантиметров визуального роста гарантированы. Кроме того правильная осанка:

  • способствует сохранению длительной работоспособности, так как нагрузка на все группы мышц в этом случае распределяется равномерно и энергия, затрачиваемая на движения, уменьшается;
  • предохраняет суставы и связки от преждевременного износа и старения;
  • правильное положение позвоночника продляет его жизнь;
  • боли мышц в спине – бич, которому подвержены в той или иной степени практически все. Правильная осанка – первая и самая надежная профилактика этой напасти;
  • привлекательный внешний вид, ведь сутулость никак не вяжется с такими вещами как красота и здоровье.

Правильная одежда.

Есть несколько секретов, как увеличить рост человека визуально. Но начать, наверное, стоит с ошибок в гардеробе, которые свой невысокий рост еще более уменьшают.

  1. Контрасты в одежде. Резко различающиеся по оттенкам низ и верх заметно «приземляют» человека.
  2. У девушек небольшого роста широкие юбки клёшные шотландки или плис воруют несколько виртуальных сантиметров.
  3. Наоборот чрезмерно длинные юбки или платья. Правило простое — длинная одежда не должна скрывать туфли.
  4. «Короткие штанишки» наподобие бриджей, длинные шорты.
  5. Отделка брюк броской фурнитурой, такой как бисер, блестки, всевозможные пряжки и сияющие молнии.
  6. В последнее время модными стали джинсы с низкой посадкой, как их иногда шутливо называют мужчины «низкопрофильные». Их лучше носить девушкам высокого роста с длинными ногами.
  7. Просторную одежду типа теплых пушистых бесформенных свитеров лучше носить дома.
  8. Слишком отличающаяся от одежды по цвету обувь особенно ярких кричащих цветов также не прибавляет визуальных сантиметров.
  9. Бросающаяся в глаза блестящая отделка обуви.
  10. Туфли, скрывающие щиколотку и подъем стопы.

Теперь о том, какие хитрости гардероба наоборот зрительно удлиняют фигуру.

  1. Юбка силуэта «карандаш».
  2. Для обладателей или обладательниц широких бедер для визуального увеличения роста хорошо сработают широкие брюки.
  3. Стягивающие корректирующие брюки.
  4. Однотонные приталенные предметы гардероба. Исключение составляет черный или очень темные оттенки других цветов.
  5. Брюки, джинсы или чулки должны иметь тонкие вертикальные линии рисунка. Это – классический прием визуального удлинения форм и предметов.
  6. Достаточно глубокий вырез декольте, и не просто декольте, а именно V – образной формы. Тот же эффект достигается несколькими расстегнутыми верхними пуговицами блузы (рубашки).
  7. Платья из натурального шелка или других тканей, которые свободно ниспадают, образуя вертикальные линии складок.

Способ, лежащий «под ногами».

Способ, позволяющий быстро без особых хлопот подрасти визуально конечно же – высокая обувь. Каблуки, платформы и т.д. Еще актеры театров древнего вечного города Рима для того, чтобы смотреться высокими, становились на деревянные колодки. Сегодня вполне можно обойтись без экзотики, так как современная обувная промышленность желающим увеличить свой рост зрительно предоставляет массу различных решений.

Упражнения для увеличения роста

И все же самым безопасным не оставляющим последствий способом стать выше – это специальные физические упражнения в раннем возрасте. Суть всех физических упражнений, способствующих росту, сводится к одному – максимальному вытягиванию костей и суставов. По большому счету этих упражнений два. Остальные – просто вариации.

  1. Вис на перекладине. Хватом сверху взяться за перекладину, висеть максимально расслабив суставы и связки. Через примерно полминуты сделать короткую передышку, упражнение повторить. Количество подходов – не менее трех.
  2. Прыжки на месте. При каждом прыжке стараться как можно полнее вытянуть тело. Хороший способ – подвесить в помещении или во дворе, где проводят тренировки, какой-либо предмет, и стараться дотянуться при каждом прыжке до него кончиками пальцев рук. Постепенно высоту «стимула» повышают.

А стоит ли загоняться

В заключение нельзя не затронуть еще одной темы. Маленький рост – это не недостаток. Множество исторических личностей, известных актеров и представителей шоу-бизнеса от рождения невысокие. И маленький рост не помешал им ни делать историю, ни завоевывать сердца многочисленных поклонников.

Известен один интересный случай, произошедший с одним из величайших полководцев и политических деятелей в истории Наполеоном Бонапартом, рост которого, как известно, составлял 161 см. Так вот однажды император, находясь в гостях  у одного из своих друзей, не смог в библиотеке дотянуться до одной из понравившихся ему книг. Друг предложил Наполеону свою помощь, сказав: «Позвольте, я вам помогу, Ваше Величество, все-таки я выше». «Не выше, а длиннее», — ответил на это покоритель Европы.

Видео о том как увеличить рост

ellewoman.ru

Возможно ли увеличить свой рост?

Наверное, каждый хотя бы раз задумывался о своём росте, может хотел быть повыше на пару сантиметров или наоборот пониже. Не знаю, как насчёт того, чтобы уменьшить свой рост, но подрасти всё-таки можно попытаться. Многие хотят увеличить рост, но не знают как. Сразу следует отметить, что, если вам далеко за сорок лет, изменить рост вам уже не удастся. Попробовать что-то изменить можно примерно до 25 лет.

Хорошо известен тот факт, что рост человека напрямую зависит от его родителей. Если их рост составляет 150 см, то дети вряд ли вырастут до двух метров. Также немаловажный фактор — питание. Именно ему следует уделить огромное внимание. В пищу следует добавлять как можно больше сырых овощей и фруктов. Ещё не помешает употребление различных каш: овсяная, гречневая, пшённая и другие. Не забываем про молоко и творог – в них есть все необходимые вещества для роста и укрепления костей. Ещё один важный фактор влияющий на рост — наш образ жизни. Вредные привычки отрицательно сказываются на росте, как и большое количество тяжелой физической нагрузки. Начните заниматься спортом, а именно: больше плавать и играть в баскетбол или в волейбол. Во время плавания позвоночник расслабляется и растягивается, что придаёт рост вашему телу. Прыжки являются очень полезным и эффективным стимулятором роста. Также увеличить рост помогает гимнастика.

Бытует мнение, что если много висеть на турнике, то рост увеличится. Но если просто висеть часами и ничего не делать, то у вас ничего не выйдет. С начала вы должны полностью расслабиться. Следует начать делать плавные круговые движения ногами, либо качать их в стороны. Такие упражнения не просто расслабят позвоночник, они начнут его слегка растягивать.

В достижении любой цели главное – настойчивость и вера в успех. Помните об этом, тогда вам будет под силу любая задача.

vogs.by

Можно ли увеличить рост взрослого человека

Во многом рост определяется наследственностью. Если у ребенка оба родителя высокие — велика вероятность, что и он будет высоким. В дополнение к генетическим особенностям, имеет значение и расовая принадлежность. Наибольший вклад в рост человека помимо этих факторов вносит длина трубчатых костей конечностей, а их длина определяется зонами роста — участками хрящевой ткани на обоих концах трубчатых костей конечностей. Другое название — эпифизарные пластинки. Особенность состоит в их наличии у детей и подростков — в период роста — после чего происходит замещение хрящевой ткани костной. Возраст закрытия зон роста разный для каждой кости, но в целом период роста заканчивается к концу пубертата. И если в юношеском возрасте повлиять на рост возможно при помощи занятий спортом, то для увеличения роста после 25 придется что-то придумывать, «просто вырасти» уже не получится.

Патологии роста возможны вследствие целого ряда причин — вертикальные нагрузки в подростковом возрасте (занятия тяжелой атлетикой), патология зон роста (юношеский эпифизеолиз), травмы.

Подберем и запишем
к врачу бесплатно

Скачать бесплатное приложение

Загрузить на Google Play

Доступно в App Store

Как увеличить рост после 25 лет?

Исследователям приходила в головы мысль механически растянуть человека. Инструменты больше напоминали пыточные устройства, и мода них достаточно быстро прошла — помимо болезненности самой процедуры, выяснилось ее крайне негативное влияние на суставы и связки. Решено было смягчить воздействие на организм и ученые предложили людям, желающим увеличить рост, подолгу висеть на турнике, «растягиваясь» под собственным весом. Эти упражнения применяются и поныне, несмотря на спорный эффект и возможные побочные действия без должной физической подготовки. Гибкость и крепость сухожильного аппарата для таких занятий имеет решающее значение.

Еще один способ увеличить рост — хирургическая коррекция. Применение аппарата Илизарова доказало свою эффективность как для лечения сложных переломов, коррекции искривлений костей, так и для удлинения костей ног для увеличения роста человека. Операция достаточно трудоемкая и тяжелая, важно качество остеосинтеза и точность проведенного вмешательства. Операция проходит следующим образом: в кости проводятся спицы, устанавливаются скобы с регулируемой длиной, после этого начинается сам процесс увеличения длины кости — несколько раз в сутки при помощи винта длина скобы увеличивается на четверть миллиметра. Весь процесс удлинения кости на 5-8 см занимает до года, причем пациент вынужден пользоваться костылями. Метод незаменим для людей с приобретенной или врожденной патологией зон роста, перенесших тяжелые травмы.

Как увеличить рост взрослому человеку без операции?

В разное время и с разным успехом применялись и авторские комплексы упражнений (чаще всего бесполезные), и диеты. Однако, эффект от них индивидуален и не доказан исследованиями. Действительно, дефицит витаминов, жирных кислот и прочих незаменимых компонентов питания играет роль в процессе роста, но постфактум увеличить рост за счет витаминных добавок и кальция не получится — все, что не нужно организму, будет утилизировано и выведено почками.

На помощь приходят маленькие хитрости, благодаря которым можно казаться выше:

  • Правильная осанка. Сутулый человек, не следящий за состоянием позвоночника, зрительно кажется ниже, чем на самом деле. Мужчине поможет выглядеть выше подтянутая, атлетичная фигура.
  • Грамотно подобранная прическа и гардероб. Предпочтение стоит отдать сочетанию светлого верха и темного низа, избегайте мешковатой одежды на несколько размеров больше, чтобы не «потеряться» внутри нее.

Наконец, огромное значение имеет просто уверенность в себе — ощущение своей низкорослости (часто необоснованное) заставляет человека сомневаться в общественном статусе, он пытается казаться меньше, зацикливаясь и пряча свои объективные преимущества.

Помните, большой рост — не главное, а в случае объективных патологий современная медицина в состоянии вам помочь.

blog.mednote.life

Как увеличить рост | Мир без Вреда

Мир моды диктует нам свои эталоны красоты. Поэтому, не удивительно, что большинство из нас стремятся им соответствовать. Именно для этого люди садятся на диету, занимаются спортом, и покупают модную одежду. Однако, если основные параметры фигуры – объём талии (узнайте тут, как добиться осиной талии), бёдер, груди мы ещё можем подкорректировать силой воли и специальными упражнениями, то, как же быть с ростом? Можно ли увеличить свой рост? Специалисты утверждают, что подрасти на несколько сантиметров так же реально, как и похудеть на несколько килограммов, и сегодня Мир без Вреда расскажет вам о том, как это сделать. Мы рассмотрим все возможные способы – вам лишь останется выбрать тот, который подойдёт вам больше всего…

Рост человека

Можно ли подрасти?

На самом деле, ошибочно думать, что чем вы выше в плане роста – тем успешнее в плане карьеры. Специалистам удалось доказать, что рост человека никак не влияет на его таланты, деловые качества и способность достигать поставленные им цели. И, этому есть подтверждение в истории. Так,

известные завоеватели Тамерлан и Чингисхан были ростом ниже 150-ти сантиметров, да и Александр Македонский и Карл Великий с натяжкой могли претендовать на 150-т сантиметров роста. Ростом менее 160-ти сантиметров был и Нестор Махно и композитор Ференц Шуберт. Среди представительниц прекрасного пола также было достаточно успешных «дюймовочек» – у Эдит Пиаф – королевы шансона, рост был сего лишь 147 сантиметров, у писательницы Шарлоты Бронте – 144 сантиметра, а у популярный певицы Шакиры – рост 150 сантиметров, тогда как светская львица Николь Ричи имеет рост всего лишь 155 сантиметров…

Однако, низкий рост не помешал всем этим людям добиться того, чего они достигли при жизни. Поэтому, если вы думаете, что для того, чтобы стать знаменитым и успешным, вам надо лишь подрасти – вынуждены вас разочаровать. Секрет успеха заключается не в этом. Но, если мотивация увеличения роста у вас связана с другими аргументами – тогда, приглашаем более подробно изучить интересные моменты о росте человека.
вернуться к содержанию ↑

Что влияет на рост человека

Вы никогда не задумывались о том, почему одни люди – высокие, а другие – маленького роста? Учёные выделяют несколько факторов, которые предопределяют показатели вашего роста, но прежде, чем мы их рассмотрим, мы скажем о том, что

на самом деле, человек продолжает расти до тех пор, пока у него остаются открытыми зоны роста – так называют участки хрящевой ткани, располагающиеся на конечной части человеческих костей.

Именно благодаря этим зонам роста человек растёт. И, на эти процессы, в свою очередь, влияет:

  • Наследственность – как правило, у людей высокого роста редко когда рождаются низкорослые дети.
  • Состояние здоровья – хронические заболевания печени, почек, легких могут тормозить процессы роста.
  • Работа эндокринной системы – за рост человека с первых дней его жизни отвечает гормон под названием соматропин, снижение выработки этого гормона в результате серьёзного гормонального сбоя приводит к задержке роста у детей (подробнее о росте у детей).
  • Условия жизни и среда обитания – от рационального и сбалансированного рациона питания, от образа жизни, отсутствия стрессов также зависит то, будут ли реализованы задатки роста в ребёнке в максимальной степени или нет.
  • Физическая активность – наукой доказано, что двигательные нагрузки способствуют увеличению выработки гормона роста. Однако, чрезмерные физические нагрузки напротив снижают его выработку. Замедляют рост и интенсивные тренировки, направленные на увеличение мышечной массы в том случае, когда они не чередуются с упражнениями, направленными на растяжку.

Что же, как видите, каждый из нас имеет генетически заложенную программу роста, и при условии благоприятных факторов – нормальных условий жизни, отсутствия тяжелых и хронических заболеваний, правильного питания, мы можем достичь тех генетически запрограмированных показателей роста. И, хотя до недавнего времени было принято считать, что человек растёт до определенного времени, и при закрытых зонах роста увеличить его рост можно только с помощью оперативного вмешательства, сегодня есть другая информация, которая говорит, что это не так.
вернуться к содержанию ↑

Рост мужчин и рост женщин

Таблица роста

Мы с вами знаем о существовании национальных и половых различий в росте. И, это действительно так. Ранее было установлено, что

самыми высокорослыми в мире являются голландцы – средний рост мужчин составляет 184,5 сантиметров, а вот самые низкорослые – это китайцы – у них средний рост мужчин 164 сантиметра и 155 сантиметров для женщин.

Представители славянской нации находятся в категории «золотой середины», поэтому, средним ростом для мужчин у нас принято считать 175 сантиметров, а для женщин 163 сантиметра. Однако, в разных странах показатели роста людей славянского типа внешности также могут отличаться.

Что же касается того, почему большинство мужчин выше женщин, то это можно объяснить с помощью науки. Различие в росте объясняется высокой активностью одного из генов, оказывающих большое влияние на формирование хрящевых костей. Чем интенсивнее работа этого гена – тем ниже рост человека. А, так как этот ген содержится в Х-хромосоме, а у женщин их целых 2, то именно потому, что в женском организме он ведёт себя активнее – женщины ниже мужчин приблизительно на 10-12 сантиметров.
вернуться к содержанию ↑

Способы как увеличить рост

Однако, иногда мужчины бывают ниже женщин, или представительницам прекрасного пола для того, чтобы добиться эталонов модельной внешности, необходимо подрасти. Как быть в этом случае? Можно ли изменить показатели своего роста? Оказывается, да. И, как мы и обещали в начале нашей публикации, сейчас мы рассмотрим все возможные для этого методы.
вернуться к содержанию ↑

Как увеличить рост визуально

Если вам необходимо увеличить рост, но вы пока не готовы к большим переменам в своём образе жизни, да и стать выше, вам надо буквально на один вечер, вам подойдут визуальные способы увеличения роста. Прежде всего, расправьте плечи – сутулые плечи и ваша опущенная голова «съедают» несколько сантиметров вашего роста. Поэтому, забудьте о сутулости.

Выглядеть выше вам поможет… причёска – особенно, это касается женщин. С помощью высокой причёски или начёса можно подрасти на сантиметр-другой. Главное – не переборщить с лаком для волос. Также, стать выше вам может помочь ваша одежда – на самом деле, стилисты знают с десяток приемов, как сделать так, чтобы их модели выглядели выше. Это одежда с вертикальными рисунками, полосами, лампасами, ряды пуговиц вдоль тела, свободно ниспадающие платки и шарфы, длинные бусы, в-образные вырезы, отсутствие разделения силуэта поперечными линиями или цветными контрастами. А, вот от одежды с заниженной талией и укороченных брюк в вашем базовом гардеробе лучше отказаться.

Конечно же, стать выше вам может помочь обувь – не обязательно на высоких каблуках — можно выбирать обувь на платформе или на танкетке, главное, чтобы вам было в ней удобно и комфортно. Подробнее об обуви на каблуках прочтите тут.

С помощью таких простых секретов, вы сможете визуально «подрасти» на несколько сантиметров.
вернуться к содержанию ↑

Упражнения для увеличения роста

Упражнения для роста и для спины

Медина и наука говорят о том, что человек растет за счёт того, что увеличивается длина его костей. Однако, когда происходит окостенение хрящевых зон, процессы роста прекращаются. И, мы лишь можем «растянуть» имеющиеся сантиметры своего роста. Для этого нам необходимо повлиять на размеры межпозвоночных дисков. Как вы помните, позвоночный столб человека составляют 24 позвонка, копчик и крестец. Между позвонками располагаются межпозвоночные диски, которые отвечают за приёмку, амортизацию нагрузки и обеспечивают гибкость позвоночника благодаря тому, что сами состоят их хрящеподобной ткани. А, раз мы имеем дело с хрящом, то его можно растянуть и таким образом подрасти на несколько сантиметров. Так что, регулярные выполнения упражнений на растяжку позвоночника помогут вам стать выше на целых 7 сантиметров. Как такое возможно? В человеческом позвоночнике 23 межпозвоночных диска и, если мы растянем каждый из них хотя бы на 3 миллиметра, то получим свои 7 сантиметров.

Истории известен реальный случай, когда циркач сумел на сцене подрасти на 16-ть сантиметров только за счёт того, что растянул на глазах зрителей позвоночник.

Конечно, необходимо помнить об опасности травмирования позвоночника во время таких упражнений и прежде, чем к ним приступать – посоветоваться со своим врачом, не противопоказаны ли вам такие нагрузки для спины. Если у вас противопоказаний нет, вы можете висеть на турнике по 15-30 секунд 2 раза в день, вытягивать позвоночник лежа – пытаясь вытянуть тело в прямую линию, выполнять кошачьи потягивания, делать упражнение «Кобра».
вернуться к содержанию ↑

Спорт для увеличения роста

Фитнес тренеры уверяют, что специализированные занятия спортом также могут помочь вам подрасти. Тем, кто мечтает об этом, они рекомендуют заняться велосипедными тренировками – ведь, во время езды на велосипеде удлиняются ноги, главное, поднять седло велосипеда таким образом, чтобы ноги постоянно тянулись к педалям, и плавание – в стиле брасс. Так,

для того, чтобы вы подросли, плавая брассом на 2 сантиметра, вам необходимо тренироваться, как минимум 3 раза в неделю, и время тренировок должно быть не менее 1 часа.

вернуться к содержанию ↑

Питание для увеличения роста

Недостаток питательных веществ в вашем рационе питания и сбои в работе эндокринной системы негативно отражаются на показателях вашего роста. Однако, как показывает медицинская практика, приём гормонов синтетического характера вредит организму побочными эффектами, поэтому, куда безопаснее стимулировать выработку гормона роста менее вредными способами. Увеличить выработку соматропина вам может помочь рацион с низким содержанием продуктов, которые имеют высокий гликемический индекс – сладкое, мучные продукты, некоторые овощи и фрукты, на ужин не стоит употреблять белковые и углеводосодержащие продукты питания – мясо, рыбу, яйца, сыр, орехи, бобовые, семена, морепродукты. Полезно будет принимать витамины, которые содержат в составе цинк – он отвечает за процессы роста.
вернуться к содержанию ↑

Сон для увеличения роста

На самом деле, продолжительность вашего сна и его качество также оказывают влияние на то, какой у вас рост. Ведь, именно во время сна происходит выработка большего количества соматропина. В результате хронических недосыпаний или плохого качества сна гормон роста не вырабатывается и вы перестаёте расти. Так что позаботьтесь о том, чтобы сладко спать столько часов, сколько это необходимо для того, чтобы вырасти. Узнайте, как выбрать подушку, одеяло, матрас для сна.
вернуться к содержанию ↑

Операции по увеличению роста

К категории радикальных методов увеличения роста относят оперативные вмешательства, которые проводятся по методу Илизарова, по методу Блискунова и по методу удлинения ног комбинированным способом Решетникова. Для всех этих видов оперативных вмешательств должны быть веские показания, перед операцией должна проводиться специальная подготовка пациента, сама операция сопровождается определенным риском и послеоперационный период восстановления достаточно длительный и тяжелый. Поэтому, без наличия острых показаний решаться на такой шаг, не испробовав менее радикальные способы – не стоит.
вернуться к содержанию ↑

Как сохранить рост

В отличие от радикальных методов увеличения роста, все остальные, к сожалению, работают только, если вы занимаетесь этим постоянно. Как только вы перестанете выполнять упражнения, забудете о правильном рационе питания, и опять начнёте сутулиться и горбиться – ваши «нарощенные» сантиметры покинут вас, оставив с тем ростом, который вы имели до этого момента. Поэтому, если вы хотите быть выше – вам придется постоянно над этим работать. Правда, учитывая то, что методы увеличения роста благотворно влияют на ваше общее самочувствие и на здоровье ваших внутренних органов и систем – это не так уж и плохо.

Видео-советы, как можно увеличить свой рост

Сегодня мы с вами говорили о том, можно ли увеличить рост взрослого человека, как этого можно добиться, и что для этого необходимо предпринять, чтобы подрасти на несколько сантиметров. Дорогие читатели, каждый из вас, если его интересует проблема низкого роста, может воспользоваться подходящей для него методикой. И, ваши упорство, вера, терпение – рано или поздно помогут вам подрасти. Мир без Вреда желает вам этого.

А, как вы считаете, влияет ли рост на успешность человека? Если вам известны другие способы, как увеличить рост – не забудьте поделиться ими с нами. Ждём ваших историй, комментариев и отзывов.

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Читайте также о том, как тренировать своё сердце.

Сказать «Cпасибо»:

bezvreda.com

можно ли повлиять на высоту?

Сказ про то, как увеличить рост человека в 14 лет. Можно ли повлиять на высоту? Какой должен быть рацион ребенка? Как влияет жир на выработку гормона роста человека в 14 лет? Есть ли специальные упражнения для этого? Сейчас ты все узнаешь. Поехали!

«Дорасти до потолка в наше время

Относительно просто.

Для этого открыт в природе

Витамин А — витамин роста».

Привет, друзья! Знаете такой стишок? Проблема, как увеличить рост человека в 14 лет, решается не так уж сложно. Конечно, понадобится чуть больше, чем постоянное употребление морковки. Но поверьте — ничего сверх силы делать не придётся. Читайте и запоминайте!

В нас только часть — генетика. Остальное — наш произвол

Говорят, что средний европеец ниже среднего американца, а самые высокие люди живут в Скандинавских странах. Ещё говорят, что Северная Корея — коммунистическое государство с жёсткой системой управления и распределения материальных благ по принципу: «Чем меньше — тем лучше». Поэтому северокорейцы ниже своих южных соседей. Плохое питание и тяжёлый труд никого не делают ни здоровее, ни выше.

Девочки растут быстрее мальчиков, потому что их стимулирует более раннее половое созревание. Это не беда, мальчики не отстанут. К окончанию ростового периода они перегонят своих высоких подруг на 10 см, а кто-то и гораздо больше.

Сразу договоримся: тяжести и гармоничное развитие — разные понятия. Спортивные гимнасты часто остаются невысокими, а в художественной гимнастике все девочки выше 170-ти см. Почему так? Потому, что в каждом определённом возрасте должны быть адекватные упражнения.

Можно ли повлиять на свою высоту в 14 лет? Да.

Есть три составляющие:

  1. Генетическая предрасположенность.
  2. Сбалансированное питание.
  3. Гармоничное физическое развитие.

На первое мы едва ли можем повлиять. Второе и третье целиком зависит от нас. Два против одного — что мы изменим себя в лучшую сторону.

Как увеличить рост человека в 14 лет: первое слагаемое успеха

Основа всего — качественная еда. Для того, чтобы расти, надо получать необходимые вещества: витамины, микроэлементы, белки, жиры и углеводы. При чём, в легкоусвояемой форме и в нужном количестве.

Рацион ребёнка и подростка должен состоять из следующих продуктов:

  1. Мясо и рыба, ибо есть незаменимые аминокислоты, которые содержатся только в них.
  2. Сыр, творог и кисломолочные блюда. В них полезная микрофлора, белки и кальций.
  3. Фрукты и овощи. Они дают клетчатку для нормальной моторики кишечника, витамины, микроэлементы и антиоксиданты.
  4. Крупы и злаки. В них энергетическая подпитка — углеводы, растительные белки.

Питаться надо дробно, пять-шесть раз в день, в одно и то же время, чтобы растущий организм регулярно получал подпитку для развития. Составь себе график, старайся не переедать, но и не вставать из-за стола с чувством голода.

Следует избегать:

  1. Трансжиров: маргарин, пережаренное растительное масло, растительные сливки, фастфуд. Они легко сбивают баланс обмена веществ, откладываются в виде холестерина в сосудах, портят нашу печень и поджелудочную железу.
  2. Излишка углеводов: сладости, сдобный хлеб, кондитерские изделия. Всё это легко приводит к излишнему весу. Жир убивает выработку гормона роста.
  3. Газированных напитков. Они — лишняя нагрузка на почки, которые тоже растут и формируются.

Про вредные привычки — надеюсь, понятно. Ни сигареты, ни выпивка, ни наркотики ещё никому не помогали подрасти. Помогали только деградировать.

Как увеличить рост человека в 14 лет: второе слагаемое успеха

Ребёнок вытягивается очень быстро. В первые годы жизни этот процесс относительно однородный, но ближе к подростковому возрасту отдельные органы и системы начинают не поспевать друг за другом. Именно поэтому в 9-11 лет допустимы нагрузки, которые недопустимы в 13-14.

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Раскрываем пять причин всех хронических нарушений в организме.
  • Как убрать нарушения в ЖКТ?
  • Как избавиться от желчекаменной болезни и можно ли обойтись без операции?
  • Почему меня сильно тянет на сладкое?
  • Раковые опухоли: как не попасть под нож хирургу.
  • Обезжиренные диеты — короткий путь в реанимацию.
  • Импотенция и простатит: рушим стереотипы и устраняем проблему
  • С чего начать восстановление здоровья уже сегодня?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

В период интенсивного вытягивания костей, могут отставать мышцы — отсюда подростковая нескладность. Сердечная мышца не поспевает за быстро растущим телом, и от лишних усилий 14-летний подросток способен упасть в обморок там, где 10-летний чувствует себя нормально. Поэтому выбирать себе спорт нужно с умом.

Для стимулирования полезны всем без исключения:

  • плавание;
  • катание на велосипеде;
  • подвижные командные игры и танцы;
  • растяжки;
  • дыхательная гимнастика;
  • массаж;
  • любая гимнастика на развитие гибкости.

Тянитесь, учитесь делать шпагаты, развивайте в себе пластику, делайте упражнения на осанку и мускулы спины. Последнее снимает тяжесть с позвонков и даёт им возможность интенсивнее удлиняться.

Как увеличить рост человека в 14 лет, в домашних условиях: видео — комплекс на растяжки

Для стимуляции спинных мышц:

  • лёжа на полу и вытянув вперёд руки, выполняй подъёмы ног и рук, задерживаясь в наивысшем положении по несколько секунд, 10-12 раз в день;
  • то же самое, руки в стороны, приподнять от пола верхнюю часть туловища и держать по 10 секунд;
  • на турнике, просто повисеть несколько раз в день по полминуты.

Вода! Как много в этом слове!

Пить нужно больше. Вода — главный друг человека. Именно благодаря ей нужные ингредиенты добираются до самых потаённых глубин нашего организма. Нет воды — кто будет переносить питательные вещества, те же витамины или микроэлементы?

Не терпи жажду. Приучи себя выпивать столько воды, сколько положено при твоей высоте и весе. Больше можно, меньше нельзя. Иначе твои занятия спортом не помогут, и ты останешься маленьким.

Росток не всходит без влаги. Мы — тоже.

Сон и отдых

Организм интенсивнее всего растёт во время сна. Когда мы бодрствуем — все процессы направлены на поддержание активного движения, поэтому период сна должен занимать не менее 8 часов в сутки. В выходные советую поспать подольше, часов 10. Продуманный режим за неделю даст хотя бы небольшие результаты. Сколько нужно спать я писал в этой статье.

Ничего нельзя делать «на износ». Поэтому — никаких силовых упражнений! Поднятием тяжестей должен заниматься взрослый, сформировавшийся человек. Более силовой гимнастикой можно заняться в 20 лет. Чрезмерная нагрузка в период роста приводит к его остановке. Организм будет отдавать всё мышечной ткани, игнорируя требования костей и суставов.

Хочешь красивую мускулатуру и при этом продолжать расти? Займись греблей, она сопряжена с развитием грудной клетки, лёгких и мышц спины, и при этом не сдавливает позвоночник лишней тяжестью. Как раз в 17 лет поработать вёслами будет полезно. С учётом рационального питания и одновременного выполнения упражнений на гибкость и растяжение.

Как увеличить рост человека в 14 лет: маленькое напутствие

Если высокость не заложена генетически — вряд ли её удастся сильно увеличить. Но можно максимально использовать резервы и прибавить себе несколько сантиметров сверх того, что запрограммировано. Одно скажу точно: глотать сомнительные таблетки, колоться гормонами или прибегать к хирургической операции — это прямой путь к тому, чтобы искалечить себя в самом начале своей долгой и прекрасной жизни.

В 30 лет уже поздно расти, но исправлением осанки и спортивной подтянутостью можно визуально добавить несколько сантиметров. Имей в виду! Теперь ты знаешь ответ на вопрос: «Как увеличить рост человека в 14 лет?»

Больше гуляй, меньше сиди сиднем, воспользуйся моими советами по подбору пищи, изложенными в «Курсе Активного Похудения», и не переживай, если сразу не удаётся стать выше всех. Кто-то обгонит тебя в 14 лет, а ты обгонишь его до 25. Время есть, главное — правильно его использовать.

 

На сегодня всё.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

skazproto.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о