Содержание

Скелет и мышцы туловища

Скелет туловища состоит из позвоночника и грудной клетки.

Позвоночник. Позвоночник является основой скелета и несет на себе всю тяжесть туловища, верхних конечностей и головы. Он состоит из 33-34 позвонков: 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых, 4-5 копчиковых. В позвоночнике человека ясно различаются четыре изгиба.

Изгибы в шейном и поясничном участках позвоночника обращены выпуклостями вперед, а в грудной и крестцовой — назад. Эти изгибы облегчают сохранение телом равновесия и смягчают толчки при ходьбе, прыжкам и бегу. Ни одно животное таких изгибов нет. Они намечаются у человекообразных обезьян, но полного развития достигают только у человека, в связи с переходом ее в вертикальное положение.

Позвонок — короткая, толстая, достаточно сложная своему строению кость: он тело, дугу и ряд отростков. Задние нечетные отростки образуют легко прощупывании на спине бугорки. Между дугой и телом является большое отверстие Позвонки накладываются друг на друга и отверстиями образуют позвоночный канал, в котором лежит спинной мозг.

Чем ниже размещены позвонки, тем они больше, потому выдерживают все больший вес размещенных выше частей тела. Крестцовые позвонки срастаются в одну массивную кость-крестец. Она имеет форму пирамиды, вершина которой обращена вниз, а основа-вверх. Передняя поверхность крестца, обращена в полость таза, относительно гладкая и вогнутая; задняя — выпуклая и шероховатая, потому что к ней прикрепляются сильные мышцы.

Количество копчиковых позвонков не стала. Они состоят только из тел и могут сливаться в одну кость. Эта недоразвитая и не функционирующая часть позвоночника является остатком хвоста животных предков человека.

Тела позвонков разделены толстыми, упругими прокладками хряща. Когда сокращаются мышцы, например на правом боку позвоночника, правые половинки хрящей сжимаются и утончаются, левые, наоборот, утолщаются вследствие того, что давление на них уменьшается. В результате происходит небольшое движение позвонков. Такое сообщение с помощью хрящей называется напиврухомим. Небольшие движения отдельных позвонков суммируются. Это обеспечивает позвоночнику в целом довольно значительную подвижность в виде поворотов вокруг вертикальной оси, прогиб вперед, назад, в стороны.

Грудная клетка. Грудные позвонки соединяются с 12 парами ребер. Ребра имеют вид узких изогнутых пластинок, на своем переднем конце переходят в хрящ. Верхние 10 пар ребер соединяются хрящами с узкой плоской костью — грудиной. Одиннадцатый и двенадцатый пары ребер короткие и заканчиваются свободно.

Грудные позвонки, ребра, их хрящи и грудина образуют грудную клетку. Верхнее отверстие грудной клетки заполняют трахея, пищевод, кровеносные сосуды и нервы, что через него проходят; нижнее отверстие замыкается диафрагмой. Межреберные промежутки закрыты мышцами. Так образуется замкнутая грудная полость, в которой содержатся такие важные для жизни органы, как сердце и легкие.

Мышцы. Мышцы туловища можно разделить на три группы: 1) те, которые приводят в движение позвоночник, 2) те, которые приводят в движение грудную клетку, 3) те, которые образуют брюшную стенку.

Мышцы, приводящие в движение позвоночник, размещенные главным образом на его спинной стороне. Они вызывают своими сокращениями разгибание спины, наклон туловища вправо и влево. Разгибатели, сокращение которых обеспечивает вертикальное положение тела, несут очень большую нагрузку. Они очень устают в школьника, сидит на уроке. Поэтому спинку скамьи в парте делают низкую: заходя в поясничный изгиб позвоночника, спинка подпирает его снизу и облегчает работу этих мышц.

Мышцы, приводящие в движение грудную клетку, размещаются между ребрами и называются внутренними и внешними межреберными. В связи с различным направлением мышечных волокон первые опускают ребра, а вторые поднимают их.

К мышцам грудной клетки относят и диафрагму — плоский широкий мышцу с сухожильным центром. Диафрагма имеет вид купола, обращенного выпуклостью вверх. Когда мышца сокращается, купол опускается и вертикальный размер грудной полости увеличивается.

Межреберные мышцы и диафрагма играют большую роль в дыхательных движениях.

Мышцы брюшной стенки имеют форму широких пластин, которые обмежовують со всех сторон полость живота. При их сокращении туловище наклоняется вперед и в стороны. Если человек ляжет и ухватившись руками за кровать, неподвижно укрепит свое туловище, сокращение этих мышц приведет в движение таз и ноги.

Теги: Анатомия человека, Биология, кости, кости человека, природа, строение костей человека, строение человека, Физиология человека

bagazhznaniy.ru

Скелет и мышцы человека — путеводитель

Скелет и мышцы человека

Одна из функций человеческого организма — изменение положения частей тела, передвижение в пространстве. движения происходят при участии костей, выполняющих функции рычагов, и скелетных мышц, которые вместе с костями и их соединениями образуют опорно-двигательный аппарат. Кости и соединения костей составляют пассивную часть опорно — двигательного аппарата, а мышцы, выполняющие функции сокращаться и изменять положение костей — активную часть.

Скелет человека представляет собой совокупность костей, образующих в теле человека твердый остов, обеспечивающий выполнение ряда важнейших функций. В учебных целях специально обработанные, обезжиренные, высушенные (мацерированные)кости соединены друг с другом искусственно и являются учебным пособием. Такой скелет имеет массу 5-6 кг, что составляет 8-10% от массы всего тела. Кости живого человека значительно тяжелее; их общая масса равна 1/5-1/7 массы тела человека. Скелет человека и образующие его кости, имеющие сложное строение и химический состав, обладают большой прочностью. Они выполняют в организме функции опоры, передвижения, защиты, являются депо солей кальция, фосфора и др.

Опорная функция скелета человека состоит в том, что кости поддерживают прикрепляющиеся к ним мягкие ткани (мышцы, фасции и другие органы). участвуют в образовании стенок полостей, в которых помещаются внутренние органы. Без скелета тело человека, на которое действуют силы притяжения (силы тяжести). не могло бы занимать определенное положение в пространстве. К костям прикрепляются фасции, связки и т.п. являющиеся элементами мягкого остова, или мягкого скелета, который также принимает участие в удержании органов возле костей, образующих твердый скелет (остов).

Кости скелета человека выполняют функции длинных и коротких рычагов, приводимых в движение мышцами. В результате части тела обладают способностью к передвижению. Скелет человека образует вместилища для жизненно важных органов, защищает их от внешних воздействий. Так, в полости черепа находится головной мозг, в позвоночном канале — спинной мозг; грудная клетка защищает сердце, легкие, крупные сосуды; костный таз — органы половой и мочевой систем и т. д.

Кости человека содержат значительное количество солей кальция фосфора, магния и других элементов, которые участвуют в минеральном обмене. В состав скелета человека входит более 200 костей, из ник 33 — 34 непарные, остальные парные; 29 костей образуют череп, 26 — позвоночный столб,25 костей составляют ребра и грудину, 64 кости образуют скелет верхних конечностей и 62 — скелет нижних конечностей. Позвоночный столб, череп и грудную клетку относят к осевому скелету, кости вероник и нижних конечностей называют добавочным скелетом.

Иллюстраци мышц и костей:

Рекомендуем ознакомится: http://anatomus.ru

worldunique.ru

Мышцы скелета человека. Строение мышц скелета. Сокращение скелетных мышц человека. Причина мышечных сокращений. Зависимость работы мышц скелета человека от деятельности всего его организма.

Строение мышц скелета

Скелетная мышца человека образована поперечнополосатой мышечной тканью, волокна которой скреплены при помощи соединительной ткани в отдельные пучки. Мышца пронизана большим количеством кровеносных сосудов и нервов. Идущая по сосудам кровь приносит мышце питательные вещества и кислород, выносит из нее углекислоту и другие продукты ее жизнедеятельности. По нервам проводится возбуждение как к мышце, так и от нее. На концах мышца скелета человека переходит в сухожильную соединитель ткань, при помощи которой прикрепляется к костям.

Сокращение скелетных мышц человека

На различные раздражения мышечная ткань человека отвечает сокращением. При этом происходит укорочение и утолщение мышечных волокон, а следовательно, и всей мышцы в целом.

Коротким электрическим ударом можно вызвать одиночное мышечное сокращение, которое продолжается около 0,1 секунды. Если скелетная мышца получает 20 таких ударов в секунду, то каждое новое раздражение поступает в нее через 0,05 секунды, т. е. прежде, чем закончится ее расслабление. В этом случае происходит слияние отдельных сокращений. Мышца впадает в состояние длительного сокращения.

Как правило, сухожильные концы мышц скелета человека прикрепляются к двум соседним костям. Когда происходит сокращение мышцы, она становится толще, короче и притягивает друг к другу кости. В результате этого происходят движения частей тела. Без движения немыслима жизнь. Всякая деятельность человека, начиная от работы грузчика и кончая трудом писателя, сопровождается разными видами движений тела. Даже произношение слов есть результат сокращения мышц гортани и полости рта. Все движения человека являются следствием длительных сокращений большого количества скелетных мышц.

Длительные сокращения мышц имеют место во время спокойного сидения и лежания. Они обусловливают и позу, т. е. определенное положение тела в пространстве, при котором движения не происходит.

Причина мышечных сокращений

В живом организме сокращения мышц происходят под влиянием возбуждения, поступающего в них из центральной нервной системы по центробежным нервам.

Рассмотрим два примера.

Врачи часто сажают больного на стул, предлагают ему положить ногу на ногу и ударяют краем ладони или специальным молоточком по колену. В этом случае происходит раздражение рецепторов коленного сухожилия. Возникший в них процесс возбуждения передается по нервам через спинной мозг в мышцы тела, сокращение которых приводит к «подскакиванию» голени. Это так называемый коленный рефлекс. Он вызывается возбуждением, пришедшим в скелетные мышцы из центральной нервной системы.

Если человека окликнуть, он поворачивает голову в сторону звука. Сокращение мышц, вызывающих это движение, происходит рефлекторно, под влиянием нервного возбуждения. Возбуждение возникает в рецепторах органов слуха и проводится к мышцам тела через головной мозг.

Зависимость работы мышц скелета человека от деятельности всего его организма

Для сокращения мышц необходима энергия.

Известно, что всякая химическая реакция происходит с поглощением или выделением энергии.

Энергию, необходимую для сокращения, мышца тела получает при химических реакциях распада тех веществ, которые входят в ее состав. При этом часть освобождающейся энергии тратится на производимую мышцей работу, а часть выделяется в виде тепла. Этим объясняется, что сокращение мышц всегда сопровождается согреванием тела.

Распадающиеся в мышце органические соединения замещаются новыми, которые образуются из веществ, доставляемых кровью из кишечника. Кровь приносит также кислород от легких, который участвует в процессах распада.

В результате реакций распада образуются вода, углекислый газ и другие соединения. Они не только не нужны для деятельности мышц, но даже вредны для нее. Эти продукты кровь выносит к почкам, коже и легким, которые выделяют их из организма.

Таким образом, сокращения мышц скелета человека находятся в зависимости от деятельности органов пищеварения, дыхания, выделения и кровообращения. Причиной, вызывающей сокращения, является возбуждение, поступающее в скелетные мышцы из центральной нервной системы. Работа мышц зависит от деятельности всего организма в целом.


anatomka.ru

Движения через взаимосвязь скелета и мышц

Взаимосвязь мышечной системы и скелета в обеспечении движения человека. Нарушение скелета. Искривление хребта. Профилактика этих нарушений

Одним из важных моментов приспособления организма к окружающей среде есть движение. Он осуществляется системой органов, к которым принадлежат кости, их соединения и мышцы, которые объединены в единое целое — аппарат движения, или опорно-двигательную систему. Все кости, соединенные между собой разными видами соединительной ткани, образуют скелет — пассивную часть аппарата движения, а прикрепленные к костям скелетные мышцы — его активную часть.
Костно-мышечная система поддерживает человека в вертикальном положении (кости позвоночника и нижних конечностей). Защитную функцию выполняют кости черепа, грудной клетки, таза,позвоночника, а также мышцы живота, защищая от влияния внешних факторов головной и спинной мозг, легкие, сердце и органы брюшной полости. Двигательную функцию выполняют кости и мышцы конечностей, хребет, мышцы спины и груди.
Кроветворную функцию выполняют преимущественно плоские кости, в которых содержится красный костный мозг. Как депо некоторых минеральных солей и микроэлементов, скелет участвует в минеральном обмене (солей кальция, железа, фосфора), а мышцы, депонируя гликоген, — в углеводном обмене.

Скелет человека, хотя и подобный скелету животных, имеет определенные особенности, что связано из прямохождением и трудовой деятельностью. Скелет человека разделяют на скелет туловища, скелет верхних и нижних конечностей и череп.

Скелет туловища состоит из позвоночника и грудной клетки. Позвоночник разделяют на пять отделов: шейный, что состоит из 7 позвонков, грудной — с 12, поясничный — с 5, крестцовый — с 5 и копчиковый — из 4-5 позвонков. Последние 9-10 позвонков срослось между собой. Следовательно, в позвоночнике насчитывается 33-34 позвонка.

Позвонки — короткие кости, размещенные одна над одной. Позвонок состоит из тела, дуги и семи отростков. Задний отросток (непарный) можно прощупать на спине в виде бугорка. Между дугой и телом позвонка есть отверстие. Отверстия всех позвонков образуют позвоночный канал, в котором размещен спинной мозг.

Размеры тел позвонков зависят от нагрузки на них: они наименьшие в шейном отделе и наибольшие — в поясничном. Позвонки, соединяясь друг с другом с помощью хрящей и связок, образуют гибкий и эластичный позвоночный столб, которому свойственная значительная подвижность.

Для позвоночника человека характерные изгибы, которые придают ему формы, что в профиль напоминает латинскую букву S. Шейный и поясничный изгибы направлены вперед (лордоз), грудной и крестцовый — назад (кифоз). Такая форма позвоночника является результатом прямохождения, она предоставляет позвоночнику упругость.

У новорожденного позвоночник прямой (кроме небольшого крестцового изгиба) и только с развитием прямохождения образуются все изгибы: шейный, когда ребенок начинает держать голову, грудной, когда начинает сидеть, поясничный и крестцовый, когда начинает стоять. Изгибы позвоночника увеличивают размеры грудной и тазовой полостей, облегчают поддержание равновесия и обеспечивают смягчение толчков и сотрясений тела во время прыжков и бега.

Сильные изгибы грудного отдела (сутулость, горб) или поясничные («внутренние горбы»), а также более-менее выраженные отклонения в сторону (сколиоз) развиваются при разных заболеваниях (рахит) или в результате неправильной позы во время работы (например, во время длительного сидения за партой, столом).

Сколиоз — боковое искривление позвоночника с ротацией (скруткой) позвонков. Сколиоз возможен в любом возрасте, чаще всего в юном. Иногда это тяжелая и коварная болезнь, которая за год-два может сильно деформировать скелет ребенка. Значительная роль в развитии сколиоза принадлежит наследственности, не менее значительная — условиям развития ребенка.

Астеничность, нарушение осанки тела, привычка криво сидеть должна насторожить родителей, даже если ребенок не жалуется. К сожалению, школьные медосмотры не всегда точны, потому стоит обращаться к специалисту.

В связи с этим важным представляеться укрепление и разгрузка позвоночника и всего тела, растяжки для развития гибкости, дозирования физических нагрузок, нормализация массы тела, плавание (хотя бы летом), прогулки по 6-10 км ежедневно, ликвидация воспалительных процессов в организме, закаливание.

meddoc.com.ua

Скелет и мышцы нижних конечностей

Скелет нижней конечности состоит из тазового пояса, или таза, и собственно конечности, или ноги.

Тазовый пояс. Тазовый пояс образован парой плоских тазовых костей и крестцом.

Тазовая кость — самая широкая во всем скелете. До 16-17 лет состоит из трех костей, отделенных друг от друга

хрящом. Постепенно хрящ окостеневает, и кости сливаются в одну. На месте их соединения достаточно большая суставная впадина. Спереди тазовые кости соединены друг с другом, а сзади образуют малоподвижный сустав с крестцом.

В связи с вертикальным положением тела таз человека относительно шире и массивнее, чем таз млекопитающих, потому поддерживает органы, лежащие над ним. От защитной и опорной функций таза зависят и форма его костей в виде толстых изогнутых пластин, и недвижимость сообщения между ними. Собственно концовка. Скелет ноги состоит из бедренной кости, костей голени и стопы.

Бедренная кость — самая длинная в скелете. Верхний конец ее имеет форму шара и называется головкой. Ниже головки есть два бугры, развитие которых зависит от прикрепления здесь очень больших мышц.

Головка кости входит в суставную впадину таза, образуя тазобедренный сустав относится к шаровидных. По плечевой сустав, он допускает очень разнообразные движения, но размах их значительно меньше.

Голень состоит из двух длинных костей: большой берцовой и размещенной наружу от нее малой берцовой.

Бедренная кость с большой берцовой образующих коленный сустав, в состав которого входит и коленная чашечка — маленькая кость треугольной формы. Коленный сустав допускает лишь сгибание и разгибание.

Стопу образуют кости предплюсны, плюсны и фаланги.

Предплюсны имеет несколько костей, из которых наибольшей является пяточная. С одной из них берцовые кости образуют сустав допускает движения, главным образом, в форме сгибания и разгибания.

Плюсна состоит из пяти длинных косточек.

Фаланги — образуют скелет пальцев. Количество их такая же, как и в руке.

Скелет ноги человека имеет те же кости, и скелет задней конечности наземных позвоночных. Но, занимая вертикальное положение, человек опирается только на одну пару конечностей. В связи с этим кости ее ног намного длиннее и массивнее, чем кости рук; очень сильно развиты предплюсны кости, особенно пяточная; стопа в своей средней части приподняты и имеет сводчатый форму, что значительно смягчает толчки, передаваемые телу при ходьбе. У большинства млекопитающих кости передних и задних конечностей развиты почти одинаково, а стопа никогда не имеет особенностей, присущих стопе человека.

Сравнивая скелеты руки и ноги человека, нельзя не отметить сходства их строения. Каждый из этих скелетов имеет три отдела, из которых верхний образует одна кость (плечевая, бедренная), средний — две (локтевая, лучевая, большая и малая берцовые) и нижний отдел образуют многочисленные кости (кисть, стопа). Однако руки является орган труда и кости их существенно меньше, тоньше и более подвижно соединены друг с другом, чем кости ног, которые служат для опоры и передвижения тела.

Форма костей и их функция. Кости, которые защищают внутренние органы от воздействия внешней среды, имеют форму изогнутых пластин. Из таких плоских костей состоит и череп, и таз. Форму пластин, довольно толстых и узких, имеют и ребра, входящие в состав грудной клетки.

Скелет конечностей, делают быстрые и широкие движения, состоит из длинных костей. Таковы бедренная, плечевая, берцовые, локтевая и лучевая кости.

Там, где скелет обеспечивает устойчивость и вместе с тем некоторую подвижность, он состоит из коротких, неправильной формы костей. Такое строение имеет позвоночник.

Следовательно, между формой костей и их функцией существует тесная взаимная зависимость.

Мышцы. Мышцы, приводящие в движение бедро, начинаются на тазу, образуя ягодицы, и прикрепляются к бедру. К ним относятся ягодичные мышцы. От сокращения их возникают движения в тазобедренном суставе. Играя большую роль в поддержании вертикального положения тела, они развиты у человека так сильно, как ни в одной животные.

Мышцы, приводящие в движение голень, образуют мякоть бедра. На передней поверхности его лежит четырехглавая мышца — разгибатель голени, а на задней — двуглавый — сгибатель.

Мышцы, приводящие в движение стопу и пальцы, расположены на задней и наружной поверхностях голени, а также на стопе. Крупнейшим среди них является икроножная мышца, которая сгибает стопу и поднимает пятку над землей. Эта мышца является во всех наземных позвоночных, но у человека он особенно сильно развит, что связано с вертикальным положением его тела.

Теги: Анатомия человека, Биология, кости, кости человека, природа, строение костей человека, строение человека, Физиология человека

bagazhznaniy.ru

Интернет-урок по окружающему миру «Опорно-двигательная система ИЛИ Скелет и мышцы»

Продолжаем наши интернет-уроки по окружающему миру о строении человека. Сегодня мы узнаем как человек двигается. Мы уже знаем из Интернет-урок по окружающему миру «Как устроен организм человека», что за движение человека отвечают органы опорно-двигательной системы, которые  служат ещё и порой для организма… 

Рассмотрим опорно-двигательную систему. Она состоит из скелета и мышц

Скелет — это основа, опора нашему телу. Именно от размеров скелета зависят размеры тела человек более 200 различных костей (!)

Кости очень прочные, они состоят из органических и минеральных веществ. Однако при неудачных падениях и нагрузках случаются переломы костей.

1  –  мозговой череп, 2  –  лицевой череп, 3  –  кости пояса верхней конечности, 4  –  плечевая кость, 5  –  кости предплечья, 6  –  кости кисти, 7  –  грудная клетка 8  –  позвоночный столб, 9  –  кости пояса нижних конечностей, 10  –  бедренная кость, 11  –  кости голени, 12  –  кости стопы.

Все кости скелета делят на подгруппы:
Осевой скелет
    • Череп — костная основа головы, является вместилищем головного мозга, а также органов зрения, слуха и обоняния. Череп имеет два отдела: мозговой и лицевой.
    • Грудная клетка  является костной основой груди и вместилищем для внутренних органов. Состоит из 12 грудных позвонков, 12 пар рёбер и грудины.
    • Позвоночник  — опора скелета и всего тела. Он достаточно прочный и в меру гибкий. Однако даже небольшие нагрузки, действующие в течение длительного времени, могут привести к его исправлению.

Добавочный скелет
  • Пояс верхних конечностей — обеспечивает присоединение верхних конечностей к осевому скелету. Состоит из парных лопаток и ключиц.
  • Верхние конечности — максимально приспособлены для выполнения трудовой деятельности. Конечность состоит из трёх отделов: плеча, предплечья и кисти.
  • Пояс нижних конечностей — обеспечивает присоединение нижних конечностей к осевому скелету.
  • Нижние конечности — приспособлены для перемещения тела в пространстве.

Кости соединены друг с другом. Там, где они не двигаются, например в черепе, между ними образуется неподвижное соединение. В подвижных органах, таких как рука, кости скреплены подвижно. Такое подвижное соединение костей называется суставом.

Коленный сустав

Интересные факты:


  • Самая длинная кость — бедренная, ее длина составляет обычно 27,5% от роста человека. Самая короткая — стремечко, которая расположена во внутреннем ухе. Ее длина всего 3-4 миллиметра.

  • При рождении скелет ребенка насчитывает 300 костей. С возрастом их количество уменьшается до 206. Такая анатомическая «странность» имеет простое объяснение. Некоторые кости состоят из нескольких составных костей, которые впоследствии срастаются, образуя одну.
  •  Утром мы на 1 см выше, чем вечером. Хрящи, соединяющие кости в большей степени испытывают на себе действие закона всемирного тяготения. В результате, в течение дня сжимаются, «благодаря» чему к вечеру мы теряем в росте до 1 см.
  •  Ноги – это 25% всех костей. Вы можете не особо заботиться о своих ногах. Но это основа нашего здоровья. Они несут на себе всю тяжесть, как в прямом, так и переносном смыслах. Из 200 костей 52 находятся в ногах.

     

Онлайн-скелет. Смотреть.

Мышцы способны сокращаться и приводить наше тело в движение. Точно указать количество мышц невозможно. Специалисты насчитывают у человека от 400 до 680 мышц. Для сравнения: у кузнечиков около 900 мышц, у некоторых гусениц до четырех тысяч.

 

 

Мышцы способны сокращаться, становясь при этом короче и толще. Когда мышца сокращается, сухожилия приводят в движение кость. Многие мышцы работают парами. Например, одна сгибает руку, а другая – разгибает. При помощи сухожилий мышцы прикреплены к костям. Вместе мышцы, сухожилия и кости составляют опорно-двигательный аппарат человека.

 

Мыщцы сокращаются и приводят в движение кости.

Мышцы  прикрепляются к костям с помощью сухожилий. Сокращение мышц приводит в движение кости.

Изгиб руки в локтевом суставе зависит от двух противоположно работающих мышц.

Интересные факты:

  • Самая маленькая мышца — мышца стремечка.
  • Улыбаясь, мы задействуем 17 лицевых мышц. А для того чтобы выразить неодобрение – 43! Итак, улыбка – не самый лучший способ заставить работать максимальное количество мышц. Улыбайтесь просто так, когда вам грустно или смешно.
  •  Самая сильная мышца в человеческом организме – язык.  Но дело не только в силе, но и в выносливости. Задумайтесь, вы не обращаете внимания на то, что весь день пользуетесь своим языком во время переговоров, за завтраком, обедом и ужином, когда глотаете и т.д. Мы настолько уверены в работоспособности этой мышцы, что даже и не допускаем мысли о том, что она может выйти из строя.
  •  Чтобы сделать «один маленький шаг для человека, но гигантский скачок для всего человечества» необходимо задействовать 200 мышц.

Здоровье человека во многом зависит от того, насколько правильно у него сформировался скелет.

Если скелет сформируется неправильно, кости могут сдавливать внутренние органы. Поэтому надо с детства следить за осанкой. Позвоночник у детей очень гибкий, он легко может искривиться.

Постарайся сидеть ровно, когда пишешь или читаешь. Школьникам не стоит носить портфель в руке. Лучше использовать ранец или рюкзачок, чтобы нагрузка на оба плеча распределялась одинаково, иначе одно плечо может оказаться ниже другого. Нельзя переносить слишком большие тяжести, для детей это вредно.

 

Запомни, что движение способствует укреплению скелета. А вот сидеть целыми днями – вредно. Если мало двигаться, кости становятся менее прочными, связки и сухожилия теряют гибкость, а суставные хрящи делаются не такими гладкими. Из-за этого человек двигается скованно, неуклюже.

Чтобы такого не случилось, надо зарядку по утрам делать.

 

Так ты будешь тренировать сердце и мышцы ног, рук, спины, живота. Сильные мышцы помогут костям удерживать тело в нужном положении. А соревнование бегунов заканчивается. Сейчас один из них станет чемпионом мира!

www.klass39.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о