Мой отзыв об участии в бешеной сушке 🙂
Ну, для тех, кто не знает, поясню — это интернет игра, где люди следуют определённому режиму питания, каждый день получают задания — круговую тренировку и спецзадание, как то, например, сделать за день 700 приседаний, или простоять в планке 10 минут, максимум два отдыха (это все суммарно, конечно, не за раз)… По итогам проходит голосование, победители получают очень и очень ценные призы. В процессе организаторы подогревают инста активность, проводят всякие конкурсы роликов и тп (тоже за неплохие призы. Так, в этом сезоне разыграли 10 айподов, 5 гироскутеров, камеру go pro, два айфона 6). Это затягивает и поддерживает интерес.Каждую неделю выполняется задание «на вылет», которое ты легко сделаешь, если будешь выполнять трени всю неделю. Все снимается на камеру, вкладывается в интернет и принимается решение — идёшь дальше или нет. Можно купить иммунитет 🙂 но это не нужно, как показала практика. На старте было больше 9 тысяч участников, прошло в итоге около 5 тысяч, половина, я думаю, сдулась во время фотографирования… для меня это оказалось самым сложным заданием… исходные фото надо было делать чётко с определённым ракурсом, в определённых позах и тп… Муж делал фото «с рук», чем обеспечил какие-то гуляющие углы съёмки, которые оказалось практически невозможно повторить на фото «после»… Вот где была реальная проблема… Два дня мучительных «съёмок», помощь друзей, призжавших за 80 км, разоисовывание телефона маркером и тп… Это было самое сложное :)))) из простого:
— ТРЕНИРОВКИ. Мне они не показались сложными, но у меня была уже подготовка, я не вот только что слеза с дивана… но невозможного нет — моя коллега в начале не могла отжаться и пяти раз, рекорд планки -20 секунд, к концу вполне себе стоит 2 минуты, потом ещё три минуты скачет бёрпи 🙂 это было одним из заданий на вылет, кстати :)) но у неё была мощная поддержка в виде парня, который тоже пошёл в игру и меня на работе 🙂 не расслабиться. во вторые две недели добавили ежедневное «поэтическое кардио» — 40 минут бега или прочего, во время которого ты поешь песни /читаешь стихи :))) проект избавляет от комплексов и разрабатывает дыхалку 🙂
ИТОГИ: вцелом неплохо. сушкой это назвать нельзя, ибо питание не то, но и сушка рассчитана на спортсменов с мощной мышечной массой, игра — для любого уровня подготовки. Есть ещё много проблемных зон. Продолжу — это отличный пендель и мотивация.
МОИ КОСЯКИ: пила недостаточно воды… Не наедала калораж (ну там правда надо мнооого есть), нарушала режим (пропускала /сдвигала еду). В следующий раз это учту и добавлю свои трени — силовые.
Ну и фото за 4 недели 🙂 можно было и лучше :)))) Фото и видео есть в инсте @avrora_im — велкоме :)))
www.baby.ru
Интернет-Проект Бешеная Сушка, Санкт-Петербург — «Бешенная сушка. «-» и «+»»
Доброе утро!
И начну этот день с ЗОЖа!
Бешеная Сушка! Это игра является нашумевшей! Уже 2,5 года она не оставляет в покое умы многих людей, что правда можно похудеть и выиграть 1 000 000 и миникупер?! И вот уже 18 сезонов подряд девочки и ряд мальчиков идут туда за деньгами! Или все же нет?)))
Для начала необходимо купить билет на сайте Бешеной сушки. А что происходит дальше?
Начало сезона самое волнительное — новички еще не понимают, что им предстоит! Старички уже заготовили спорпит, гречу, курицу и кроссы!
0 неделя — самое сложное ФОТО ДО! Если ты его сдал — уже красавчик и сушкопипл)
1 неделя — энтузиазм, см так и тают на твоих боках (да-да, в игре лучше убирать объемы, а не кг! Мышцы должны расти, а уходить только жировая ткань, если понимаете о чем я)
2 неделя — если ты еще собираешь контейнеры, то ты молодец! Не филонь) Говорят, еда это 80 % успеха в этой игре! Так что строгий подсчет КБЖУ, как и всегда, и вперед)
3 неделя — Моджо? МОДЖО!
4 неделя — ты лучше чем был в начале сезона, если выполнял тренировки и питался правильно. И со спокойной душой можешь идти делать ФОТО ПОСЛЕ.
5 неделя — последнии трени, прощание с сезоном и дикий срач по поводу фото «незаслуженно» убранных из голосования. Не любила эту неделю никогда)))
Словарик сушкопипла:)))))))
Сушкопипл- человек, который знает и умеет делать
Берпи — основное понятие! Главное не буквой Г
Спонтанное берпи — ооооо…..
Миньон — желтопопик
Муак — чмоки!
Зарплатники — лучше им не становиться никогда….
бслайф — сходка сушкопиплов!
читмилл — ты до него дожил!
Это не все! Но, то что первое пришло на ум!)))
Каждый день, кроме воскресенья, ты выполняешь тренировки. Каждую субботу — судный день!
К факультативным упражнениям отнесись серьезно) Вакуум еще никому не помешал!))) И контрастный душ тоже!)))
Да, эту игру ругают, здесь как и в любой жизненной ситуации — примени свою голову! Та нагрузка, что дают в БС слишком большая, если ты не занимался до этого. Сопоставь, что важнее, на какую нагрузку сейчас готов твой организм. Если, что то болит — к врачу!
Сама я участница 3 сезонов — 15,16,18! И за это время я очень хорошо подтянула тело! в 100 так не разу не попала)))
Но зато я научилась отжиматься, бегать и перешла совсем на другую пищу! Может быть я и сама бы это смогла, но с бс как то веселее))))
К вопросу про денежные призы — упоминаю просто вскользь, т.к. для некоторых это прям как красная тряпка для быка!) 100 призовых мест. А остальное можно у них на сайте посмотреть)
Отзыв оставляю без фото — не хотела бы светить здесь свой черный купальник))))
Спасибо за внимание!
irecommend.ru
Интернет-Проект Бешеная Сушка, Санкт-Петербург — «Проект-игра и попытка победить себя! Бешеная сушка захватывает Россию!»
Всем привет!
Я участвовала в 11 сезоне и до этого была не готовы рассказать о своем опыте и главное о последствиях, которые мня догнали уже после участия в этой бешенной игре! Но сейчас массировано встречаю в интернете рекламу о Бешенной сушке и чувствую, что мой отзыв поможет другим принять решение об участии.
Как я пришла в проект? Как о нем узнала?
Я увидела в инстаграмме однокурсницы фото с хештегом «бс» (Бешеная Сушка) и тому подобными, заинтересовалась и пошла по ссылкам. Так и наткнулась на оригинальную инсту проекта.
Меня захватило!
Все очень яркое и красочное, мотивирующие слова практически в каждом посте! Я подписалась и на канал бс и на инсту Юлии Смольной (Она жена Василия Смольного — создателя игры). Так же на её ютуб канал, который, как я думала, даст представление о проекте. На момент моего участия самым близким к БС были видео из «Жиротопа», но и они не дают полной картины предстоящего))) Зато помогают подготовиться.
ПОДГОТОВКА:
Я не готовилась
, но потом, в чате, увидела, что многие, кто уже не первый раз участвуют, перед фото до «наедают» жирок, надувают живот или еще как-то готовятся.
ПРО ОПЛАТУ:
Цены для 21 сезона
Я учувствовала вместе с парнем и мы выбрали тариф семейный:
О ЗАДАНИЯХ:
1-Я НЕДЕЛЯ:
И правда «УМРИ, НО СДЕЛАЙ«.
Я выдыхалась, материлась, выпивала литр воды и не могла встать с коврика. ВСЕ БОЛЕЛО!
+ к основной тренировке идет каждодневное спец задание. Например 700 горижопов (приседаний) или 300 сисеполы и пушапы (отжиманий)
Особенно трудно дались мне первые три дня, потом все вошло в калию и стало легче) Основной секрет, на мой взгляд, это
Я стеснялась делать доп задания при посторонних, разбивала количество на примерно равные части и отлучалась в туалет делать по 100 выпадов или приседаний. С отжиманиями и берпи было сложнее, делала их утром и у подруги дома, так как она жила близко к работе.
Эта неделя была для меня очень долгой, 6 дней я выполняла круговые, а на 7 день долгожданный выходной!
Выполнив задание на вылет я прошла во вторую неделю.
Справа я вставила скрины с примерами объяснения упражнений из видео
2-Я НЕДЕЛЯ:
Было с одной стороны легче, с другой сложнее. Техника большинства упражнений была уже знакома и отшлифована, примерно в 8 часов вечера приходило задание на следующий день и было время морально подготовится)
Тренировки стали заметно разнообразнее, я узнала об air приседах и о технологии тренировок табата. Таймер стал моим хорошим другом, а планка начала мне сниться в кошмарах) Очень помогал коллективный чат, куда можно было забросить свое нытье и получить кучу мотивации и поддержки!
НА ВЕЧЕР
Выбери сам.
- 100 берпи. В любом темпе. Желательно, за один подход
- 100 отжиманий. В любом темпе. Желательно, за один подход
- 150 приседаний. В любом темпе. Желательно, за один подход
- 100 air приседов. В любом темпе. Желательно, за один подход
В какие-то дни тренировки были сложнее, а в какие-то легче, задания на вечер тоже всегда было разным.
3-Я НЕДЕЛЯ:
И вот я выдержала задание на вылет, а впереди еще неделя тренировок!
Первые 6 упражнений идут 20, 18, 16…2 повторения, 7е упражнение неизменно —
стоя в планке, 50 раз повторить фразу «Смольный, я ненавижу тебя» или «Смольный, я люблю тебя».
Тренировки с одной стороны переносятся легче, тело привыкло к нагрузке, НО сами тренировки стали сложнее и многосоставные, длительнее по времени
У тебя 50 кругов. Каждый круг длится минуту. Вся тренировка займет 50 минут. И твоя задача — отработать их так, как в последний раз! Каждые 10 кругов упражнения будут меняться.
Но теперь к тренировкам присоединился БЕГ по 40 минут и с песней! — это задание на вечер, но я бегала утром, мне так легче и комфортнее. Сначала петь было очень страшно и я дико стеснялась, поэтому я вставала пораньше (в 4 утра) и одна бегала по парку встречая рассвет!
Отдых — то количество времени, которое осталось до конца минуты
после выполнения трех упражнений.
Время тренировки — 50 минут
Чувствуешь, что не укладываешься в минуту в каком-нибудь из кругов, уменьши количество повторений в упражнениях этого круга.
На этой недели задание на вылет я выполняла не одна, а ездила на встречу с другими сушкапиплами и мы по очереди выполняли задания и снимали друг друга. Было весело!
4-Я НЕДЕЛЯ:
Контрастный душ и поэтическое кардио — по расписанию!
Здесь все проще, идет повтор всех упражнений сезона. Все хорошо знакомо и можно сосредоточиться на работе мышц!
Теперь по утрам мы добавляет контрастный душ, этот шаг, к сожалению по утрам я пропускала, так как у меня дома нет возможности.
Так же на этой недели питание становиться строже, как раз та самая сушка.
5-Я НЕДЕЛЯ ИЛИ ВЫХОД ИЗ СУШКИ:
Теперь во главу угла становиться питание! Но и тренировки утром/вечером продолжаются:
«УТРЕННИЕ ЛАСКИ»
6 упражнений, 3 круга, отдых между кругами 30 секунд
30 jumping jack
10 пушапов
20 горижопов
30 скалолазов
20 гиперэкстензий
1мин. планка
ФОТО ДО/ПОСЛЕ:Это выглядит просто, но на деле очень и очень сложно. У меня приняли со второго раза
Пришлось скачать накладывающую фото программу на телефон, чтоб горизонтали и масштаб совпадали.
Специально ждала правильный свет и тень. Хранила то же белье отдельно, чтоб не потерять.
ПИТАНИЕ:
Об этом долго рассказывать не буду, так как любой может зайти на сайт жены Смольного (Не знаю можно ли его упоминать, но его легко найти в интернете) и рассчитать все лично под себя и прочитать все рекомендации!
Питание:
- 30% белков
- 20% жиров
- 50% углеводов
Чит мил по воскресеньем!
«Читмил» (сheat meal) — систематическое запланированное нарушение рациона. Как правило, это один прием пищи (иногда целый день), совершаемый раз в неделю
МЕНЬОНЫ:
Миньоны — так называют администраторов игры — оценивают видео: худеющий либо проходит дальше, либо вылетает, потому что «схалтурил / плохо сделал / не уложился по времени». При этом есть иммунитет от вылета.
Им надо отчитываться каждый день, отчеты — это не сочинения, а всего пара предложений о своих ощущениях от тренировки или причина, почему эту тренировку выполнить не удалось. Например мой парень приболел на третий недели и пропустил три дня из-за температуры.
Здесь все базируется на честности, каждый тренируется для себя, а если не выкладываешься на 100%, то в судный день миньоны не примут задание на вылет. Главное все делать вовремя и писать отчеты/присылать задания на вылет вовремя.
На вопросы миньоны не отвечают.
ВЫЙГРЫШ:
Призы для 21 сезона, но в нашем они были аналогичны
Я не выиграла( Но призы были заманчивыми, согласитесь!? Самый явный результат был у пухляшех, но и на голые (в одном нижнем белье) жирные телеса смотреть было неприятно и мой парень таких сразу минусовал, теперь, на последнем сезоне, отбор стал более объективным и теперь мужчины «соревнуются» с мужчинами, худые с худыми и выборка стала более наглядной и честной.
ИТОГИ:
Я безумно довольна результатом, была! По прошествии года могу сказать, что стала болеть чаще. Организм пережил большую нагрузку и даже не смотря на, то что потеряла я, по сравнению с другими участниками, всего — 3.5 кг, иммунную систему подорвала здорово.
После проекта примерно через два месяца вес вернулся, хотя послаблений в питании не делала, а вот тренироваться стала так же, как и до проекта (танцы 3 раза в неделю и растяжка 2 раза).
До участия у меня не было проблем с аллергией да и не болела я очень редко и всегда легко, а вот после участия за полгода было четыре случая с температурой, а потом и попадание в больницу.
Теперь я не решаюсь использовать столь радикальные способы похудения, и вам не советую! Но если вы по жизни супер активный и идете в проект за эмоциями, вы найдете много друзей и единомышленников!
irecommend.ru
Вести с полей. Закрытие сезона. Бешеная сушка отзывы.
Знаете почему уже несколько дней у меня в блоге тишина? По очень уважительным и очень жестким причинам… Я сейчас вам расскажу как бездарно убить два или больше дней!Мы, сцуко, делаем ФОТО ПОСЛЕ. Ненавижу! Всё ненавижу.Сушку эту, правила дурацкие, фото, миньонов, Смольного — ВСЁ!
Тошнит от проекта уже всех… Меня, мужа и дочь, которой приходится делать парные снимки… Это испытание, скажу я вам, не для слабонервных… Стоило месяц не жрать сладкого, не пить алкогольного и вообще вести здоровый образ жизни, чтобы на фото после жестко сорваться… Да так сорваться, что не остановишь… Потому что нет уже сил…Потому что истерика…сделано 100500 фото и все они с небольшими смещениями… Потому что невозможно абсолютно точно повторить эти идиотские фото… Все равно либо масштаб, либо ракурс съезжают на какой-нибудь миллиметр… Но этого достаточно, чтобы забраковать фотки. Бред полный… При этом запрещается пользоваться услугами профессиональных фотографов и делать фото в студиях…
Если я сегодня все-таки решу совершить последнюю попытку и снова переделать и без того идеальные фото, то на них уже точно не будет видно никаких результатов… Два дня на антистрессовой шоколадно-тортовой диете с шампанским и килограмм потраченных нервов абсолютно точно нивелировали все результаты, и без того не сильно различимые на фото в моем случае…. Но, видимо, это как раз то, что нужно… Чтоб уж точно ничего не выиграть… Потому что по тому, как придираются к нашим фоткам, совершенно очевидно, что нас к голосованию допускать не хотят…
Хочется вообще разнести в пух и прах весь этот проект, потому что он абсолютно не справедливый… В нем толстушка и фитнес-задрот соревнуются на равных. Естетственно, фитнес-задроты легко и непринужденно собирают все призы, чем к херам демотивируют обычных участников. Фитнес-задрот за месяц жранья в фастфудах быстренько набирает 5-7 лишних килограмм, от которых элегантно избавляется за месяц сушки, прорисовывает свой рельеф, который уже наработан годами тренировок в спортзале, и получает призы и овации… И очевидно же, что за месяц нельзя достичь такой формы, но это никому не интересно. Организаторам на это навалить. Бабло течет — это главное.
Если кто-нибудь из вас соберется участвовать в «Бешеной сушке», ответьте сначала себе на несколько вопросов:
1) Хочу ли я получить призы или мне достаточно скинуть лишнее и немного привести себя в порядок?
— если ответ «я не ради призов и денег», то играйте, у вас будет месяц веселой физухи…
2) Готов ли я к моральным мучениям и бесконечному повторению одного и того же действия?
— если да, играйте, вы идеально справитесь с фото до и после, а также с другими невыполнимыми заданиями…
3) Киборг ли я?
— Конкурсные задания (челленджи) внутри сушки рассчитаны на киборгов. Обычный человек, даже с достаточно неплохой физической подготовкой, не справится. Если ты киборг, участвуй! Если нет, тоже можешь участвовать, но будь готов, что играть придется с киборгами… На равных…
Возможно, мне стоило подождать еще пару дней, остыть, успокоиться и только потом писать отзывы о бешеной сушке, но я хочу, чтобы было максимально правдиво. Чтобы те, кто прочитал, увидели мои эмоции. Эти ужасные обиду и отчаяние! Эту злость и несправедливость!
В качестве совета тем, кто соберется, могу сказать на полном серьезе:
Ставьте метки, обводите в кружочки и квадратики всё, когда будете делать фото до. Ваши ноги, листок бумаги, ноги фотографа, вообще ВСЁ! Используйте штатиф, чтобы запомнить высоту и угол фотографии, не меняйте лампочки, запоминайте в какое время делали фото, чтобы не прогадать с освещением… И сохраняйте всё это в течение месяца. Не представляю каким образом это реализовать, но теперь это ваша проблема, которая облегчит ваши мучения в конце проекта. Я больше в этом не участвую.
Лучше я как и раньше буду просто заниматься спортом в свое удовольствие и просто стараться придерживаться правил в питании. Бездобавления элементов игры и соревнования…
tixayasterva.livejournal.com
Интернет-Проект Бешеная Сушка, Санкт-Петербург — «Бешеная сушка…Ответы на популярные вопросы. Всё круто, но опасность..Буду обновлять постоянно отзыв.»
Всем привет)) Вот и я стала участницей Бешеной сушки, а именно 17 сезона, который начался 18 сентября.
А теперь сразу отвечу на все все все вопросы.
Что такое Бешеная сушка?
— Бешеная сушка — это проект, созданный для мотивации людей к своему преображению, для тех, кто хочет начать наконец то правильно питаться, измениться, похудеть (подсушиться), стать здоровым человеком в конце концов, так еще и выиграть что то приятное.
Сколько стоит участие?
— Сейчас цены такие: обычный участник — 3500, хитрый — 4500 (участник + 1 иммунитет от вылета), семья — 6000 ( вы оба участники + дополнительный розыгрыш для семей), 15000 (банда из 5 человек), 16000 мажор — можешь ничего не присылать, ничего не сдавать, ничего не делать;).
Можно ли вылететь из проекта?
— Да. За читинг (обман), рекламу своих или чужих услуг, нехорошей лексики, и конечно, за невыполнение заданий, в особенности, в «судный день».
Что такое «Судный день?»
— Это один день в неделю, когда вы должны выполнить набор упражнений на время, засняв на видео. Отсеивают таким образом слабых.
Возвращаются ли деньги, если ты вылетел?
— Нет.
Отличаются ли задания для мужчин или женщин, мамочек в декрете, или дедушек или бабушек?)
— Нет. Все едино и равноправно.
Как отправляются отчеты?
— Каждый день в письменной форме вы должны отчитываться о тренировке и вообще пройденном дне. Каждую неделю в «судный день» вы должны выполнить необходимую тренировку, засняв на видео, выложив на youtube и, отправив ссылку, миньонам:).
Кто такие миньоны?
— Миньоны это наше всё)) Наши судьи, помощники, психологи и просто милые дружелюбные создания.
Плюсы, которые я могу выделить:
— большая мотивация, ты вложил в это деньги, ты дал толчок началу, и уже как минимум в «понедельник» не сдашься
— поддержка участников, миньонов
— призы конечно же)
— условия домашние подходят
Минусы:
— риск получения травм
Я занималась ранее спортом, и все равно возникли сложности, очень колени в какой то момент начали болеть, растяжение стоп обеих. Не представляю, как вообще полные новички занимаются. Не один раз видела, как приседают некоторые. Спокойно можно получить серьезные травмы.
— стресс, каждый день переживаешь, а вдруг фото до не примут, а вдруг вылетишь
Некоторых, кто не правильные фото сделал и не успел их одобрить, вылетел в какой то мере. Продолжил участвовать. Но призы выиграть право потерял. Так же и после. Не успеешь? Пока пока.
— конкуренция, очень много людей, которые не все настроены позитивно, могут где то напакостить, специально голосовать за не особо хорошие результаты, обливать грязью победителей и тд.
— однобокие правила
Так же, не понятно, когда смотрю результаты прошлых игр, и вижу, то должного освещения нет, живот втянут. Как вообще пустили таких в финал? Так же, есть лучше результаты, а они стоят ниже.
В общем, 50.50. Но все таки… Хороший толчок начать жить правильно, питаться, заниматься спортом.
Я только втянулась в этот проект, уже завтра буду делать фото после. А там, посмотрим что будет. Удачи мне, удачи всем, кто действительно пришел ради изменений, ради себя.
irecommend.ru