Иногда человеку достаточно сложно решиться на питание, способствующее похудению. Приходится тщательно выбирать рацион, который не доставит большого дискомфорта. Однако, даже после соблюдения определенной диеты может появиться вопрос о том, почему плохо уходит вес.

При помощи следующих способов можно добиться снижения массы тела:

• Попробуйте чередовать дни с различной калорийностью блюд. Допустим, сегодня уменьшите размер порции, а на следующий день сделайте дополнительный перекус после занятия спортом.
• Дополните тренировки силовыми упражнениями. Этот прием значительно ускоряет обмен веществ.
• Замените другим видом привычную тренировку.
• Поменяйте пропорции белка, углеводов и жиров в своем рационе.
• Попробуйте кушать чаще, введя второй завтрак и полдник. В таком случае уменьшаются порции основных приемов пищи.

Медленное снижение веса

Оптимальная диета и занятия физическими упражнениями не всегда приводят к быстрому избавлению от ненавистных килограммов. Почему не снижается вес  объясняется следующими причинами:

1. Неправильное питание, когда наиболее калорийная пища употребляется во второй половине дня.
2. Частые перекусы между основными приемами пищи.
3. Недостаточное употребление жидкости, а именно, очищенной негазированной воды.
4. Однообразная еда.
5. Замедленный обмен веществ.

Теперь мы разобрались, почему медленно уходят кг. Учитывая выше перечисленные факторы можно исправить сложившуюся ситуацию. Благодаря чему избыточные килограммы пойдут на убыль.

Проблемы со здоровьем

Не всегда снижение веса обусловлено несбалансированным питанием и нерациональными физическими упражнениями. В некоторых случаях это связано с состоянием здоровья и наличием определенных заболеваний.

С помощью медицинского обследования можно установить следующие проблемы у женского организма:

• Нарушенный гормональный фон, вызванный болезнями щитовидной железы, менопаузой или приемом противозачаточных средств.
• Отсутствие гормональной связи между яичниками и поджелудочной железой.
• Набор лишних килограммов может быть вызван недостаточной активностью щитовидной железы.

Помните, что при любых недомоганиях, которые сопровождаются увеличением веса необходимо провести консультацию со специалистом.

Психологическое состояние

Роль психологических факторов в процессе похудения достаточно высока. Стрессовые ситуации оказывают сильное влияние на понижение веса. Если вы чувствуете напряжение, то можно принять специальное средство растительного происхождения, допустим, пустырник или валериану. Спокойствие способствует здоровому сну, что очень важно для эффективного похудения.

Подавленное или расстроенное состояние сводит к минимуму эффективность спортивных тренировок. Исключите стрессы из своей повседневной жизни. Старайтесь не пересекаться с людьми, которые оказывают на вас негативное воздействие.

Если испытываете недостаток общения, то самое время завести новые знакомства. Посещайте выставки, театры и другие подобные мероприятия. Можете завести собаку, тогда на прогулке есть больше шансов приобрести новых друзей. И не забывайте, что для восстановления сил организму требуется не менее 6 часов хорошего сна.

В данной статье мы рассмотрели достаточное количество причин, почему не уходит вес при правильном питании. Зная их, остается сделать рациональный вывод и приступить к активным действиям.

Почему не уходит вес при диете: при регулярных тренировках спортом

Здравствуйте уважаемые читатели Андрюхиного блога. Наверняка многие сталкивались, с тем, чтобы сбросить лишний вес мы прикладываем для этого много усилий, пробуем различные диеты, но толку нет от них (вне зависимости от типа диеты: кремлевской, безуглеводной или белковой). Начинаем вести активный образ жизни, записываемся в фитнесс секции, начинаем считать калории в своем дневном рационе питания, многие даже используют таблетки и смеси для похудения. А при этом вес не уменьшается или даже продолжаем набирать лишние килограммы. А все потому, что есть ряд причин и особенностей нашего организма, которые мешают сбросить ненавистные килограммы. Для этого необходимо разобраться, почему не уходит вес при диете и как сделать, чтобы мы стали быстрее терять лишние килограммы.

Причины, почему при диете не уходит вес

1. Гормональный дисбаланс. При нарушении гормонального фона похудеть не получится, это может быть менопауза, болезни эндокринной системы, прием различных гормональных средств (противозачаточные). Бывает иногда и сам жир выделяет гормоны, которые препятствуют его расщеплению. Людям с гормональными сбоями свой рацион и режим питания, а также возможные физические тренировки и занятии спортом обсудить с лечащим врачом. В этом случае рекомендовано сократить прием сахаросодержащих продуктов. Также возможно, что яичниками вырабатывается тестостерона гораздо больше нормы, при этом вес будет медленно увеличиваться. В этом случае необходимо обратиться к гинекологу-эндокринологу, который поможет восстановить нормальную работу яичников. Основными симптомами увеличенной выработки мужского гормона – тестостерона, является появление угревой сыпи, на лице и теле начинают расти волосы, а на голове наоборот волосы усилено начинают выпадать, при лишнем весе, в-первую очередь он откладывается в области живота, менструальный цикл стал нерегулярным.
2. Гипотиреоз. Из-за недостаточной активности щитовидной железы, происходит уменьшение выработки некоторых гормонов, снижение эффективности обмена веществ и в организме начинает накапливаться излишняя жидкость и жир. Чтобы восстановить нарушенную функцию железы, необходимо лечение эндокринолога, при этом наличие анемии и сахарного диабета только еще больше угнетает функции щитовидной железы. Основными симптомами этого являются сухость кожи, волосы и ногти становятся излишне ломкими, появляются состояния постоянного озноба и лишние килограммы скапливаются в области живота и ягодиц.
3. Поликистоз яичников. Каждая десятая женщина страдает от патологии яичников, от этого уровень глюкозы в крови начинает скакать, углеводы в виде жира начинают откладываться.
4. Вредные привычки. При регулярном приеме алкогольных напитков, наркотических средств и различных антидепрессантов, обмен веществ привыкает к их присутствию, так образуется зависимость от этих препаратов и веществ. Когда подобные вещества перестают поступать, наш организм ищет им замену. Также наше тело может перестать расставаться с лишними килограммами по причине нарушений в работе нервной системы или резкого набора массы тела в течение последнего времени.
5. Неправильный подсчет калорийности блюд. Для правильного похудения, женщина в течение суток должна потреблять 1300—2000 Ккал. С точным расчетом необходимого потребления калорий может помочь только диетолог, который его рассчитает исходя из образа жизни, количества избыточной массы тела и возраста. При диете необходимо потреблять жиры, так как они используются для усвоения витаминов и синтеза некоторых гормонов. Рекомендуется потреблять 30% белков, 60% углеводов и оставшиеся 10% это жиры. При резком снижении калорийности блюд, это обязательности отразится на здоровье.                 
6. Эффект Плато. Это явление, которое может длиться от 15 до 100 дней. Процесс снижение веса не идет равномерно, наибольшие результаты человек при правильном соблюдении диеты и регулярных физических тренировках достигает впервые 15-20 дней, потом результаты от дальнейшего снижения веса начнут падать и снижение веса может остановится. Это связано с тем, что наш организм успел привыкнуть к новому образу жизни и при дальнейшем соблюдении диеты вес зафиксировался. Первые результаты достигаются за счет выхода излишней жидкости и снижения жировой ткани, которая была набрана совсем недавно и от которого наше тело легко избавилось. В этом случае необходимо изменить программу физических тренировок и посещать сауну или баню после каждой тренировки, это способствует стимуляции обменных процессов. Этот способ противопоказан лицам, имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы.
7. Неправильные физические тренировки. Лучше всего заниматься по индивидуальной программе тренировки подобранной опытным наставником-тренером. Тренировка не должна быть по времени меньше 1 часа, причем жировые отложения будут сжигаться только во второй половине тренировки. Для максимального сжигания калорий тренировка должна быть на проработку разных групп мышц и постепенно следует интенсивность тренировки увеличивать. Тренировка должна быть достаточно интенсивной и при этом не быть изнуряющей. Лучше всего если время тренировки было 5-6 часов в неделю. Рекомендуется при любых недомоганиях, при которых происходит необъяснимый набор массы тела, обратиться к врачу, так как при попытке снизить массу тела в таких случаях, это может быть опасно для здоровья.
8. Психологические факторы. Психологический настрой играет большую роль, а из-за хронического недосыпания, состояния апатии и пессимистических настроений по поводу похудения, могут свести результативность всего курса похудения к минимуму. Чтобы немного успокоить и нормализовать работу нервной системы стоит пропить настойку валерианы и пустырника. Следует стараться спать от 7 часов, чтобы тело после физических тренировок смогло полностью восстановиться.          
9. Увеличение мышечной массы. Очень часто при активных тренировках, впервые 20-30 дней вместо снижения, возможен небольшой набор массы – 1-2 килограмма, это связано с тем, что волокна жира в теле замещаются мышечной массой. В скорости вес начнет снижаться, так как на мышечную массу тратить довольно много энергии. Если появляются мышечные боли, значит, мышцы активно тренировались, и в периоды восстановления происходит активная задержка жидкости в организме, спустя месяц лишняя воды выйдет сама и начнет процесс сжигания жировой прослойки.
10. Недостаток воды. При недостатке потребления воды, вес может перестать снижаться, это связано с тем, что для активного сжигания жировой прослойки необходимо наличие в достаточном количестве питьевой воды. Также вода участвует во многих обменных процессах. Человеку пытающемуся похудеть, необходимо пить в сутки не менее 2 литров воды, причем большую часть воды от суточной нормы следует выпивать в первую половину дня.
11. Завышенные ожидания от тренировок. Некоторые люди уверены, что для того чтобы похудеть не нужно усиленно заниматься физическими упражнениями и правильно питаться. Чтобы вес ушел без вреда для здоровья, необходимо сбрасывать его постепенно. Если попытаться сбросить вес при помощи изнуряющих многочасовых тренировок и низкокалорийной диеты, то в первую очередь выходит вся жидкость и происходит сжигание мышечной массы, а после окончания диеты, вес не приходит в норму, так как наш организм сразу начинает немедленно запасаться энергией. Только при активных, но умеренных тренировках и правильном питании можно добиться результата, но это процесс довольно длительный. Только в этом случае метаболизм ускориться и жировая прослойка будет сжигаться, а для этого необходимо набраться терпения.
12. Не куда худеть. Одной из причин, почему вес не уходит, может быть, что пытаются похудеть те у кого, лишней жировой прослойки в теле нет или у кого широкая и соответственно тяжелая кость. С возрастом женщины начинают набирать немного вес, это все заложено природой, так как чем ближе она подходит к менопаузе, тем медленней становиться метаболизм. Есть специальные онлайн калькуляторы веса, где можно ввести свой возраст, пол и рост рассчитаться необходимый вес. Возможно, и снижать вес не придется.
13. Беременность. При беременности сначала первого триместра организм женщины начинает активно готовиться к будущим родам. Проверить это можно с помощью любого теста на беременность.

Мы постарались указать все основные причины, почему вес при диете перестал снижаться или почему произошла остановка. Чтобы все получилось, необходимо набраться терпения и верит в успех.

Как на все 100% выглядеть красиво, стройно и здорово

Прекрасной альтернативой для похудения в домашних является эффективный курс для похудения без стресса, диет и нагрузок Slimir.

Уникальная Методика Похудения № 1, быстро и легко, как стать меньше на 4 размера за 1 месяц без диет, таблеток, изнурительных нагрузок, оставаясь сытой, довольной и здоровой.

В этом курсе все продумано до мелочей. Он подстраивается под ваши цели. Ведет вас за руку от понимания, в чем проблема, к результату — фигуре, о которой вы мечтали, здоровью, уверенности.

• Эффективность курса составляет 97%, остальным 3% просто нужно немного больше времени!
• Более 30 000 клиентов уже похудели и их число только растет.
• Средство не имеет никаких побочных эффектов.

Дополнительно 3 бонуса на общую сумму: 2850 руб:

• 1 бонус – Ежедневник похудения, который поможет Вам контролировать свое питание.
• 2 бонус – Секреты сексуальности от суперзвезд.
• 3 бонус – Видеокурс по избавлению от морщин и следов усталости.

Подробней читать про Компьютерный курс № 1 по снижению веса без таблеток, тренировок и диет Slimir можно здесь.

Дорогие мои читатели! Я очень рад, что Вы заглянули на Андрюхин блог, спасибо Вам! Была ли Вам интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы Вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.

Я очень надеюсь, что мы с Вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на обновления блога.

С уважением, Андрей Вдовенко.

andryuhin-blog.ru

причины остановки, что делать для похудения

Большинство женщин мечтает об идеальной фигуре и хотят похудеть. После изучения множества диет нужно выбрать подходящую, желательно быструю. Потом программу утверждают и начинают с интенсивностью ее воплощать. Диета идет хорошо до тех пор, пока весы не покажут, что масса перестала уменьшаться и похудение остановилось, почему объемы уходят, а вес стоит? Хотите выяснить причину такого явления? Читайте дальше об эффекте плато и что с этим делать.

Что такое объемы

Важнее что при похудении: килограммы, которые уходят или сантиметры, которые уменьшают объемы? Определяя визуально массу человека, мы исходим из оценки его пропорций. Логика такова, что чем больше хорошего человека, тем он тяжелее. Для четкого понимания прогресса похудения, правильно производят замеры объемов в определенных местах:

• Обхват плеча в области подмышки.
• Кисть в самой тонкой ее части.
• Талию измеряют в узкой части живота.
• Обхват живота – самое широкое место туловища.
• Окружность бедра измеряется в области паха.
• Замер голени проводят в широкой части икроножной мышцы.

Что такое вес

После измерений объемов проведем оценку такой величины, как вес. Медики утверждают, что это важный показатель степени физического развития человека. С точки зрения среднестатистической обывательницы он всегда бывает лишним, особенно если вес при похудении не уходит, а останавливается. В домашних условиях можно взвешиваться при помощи напольных весов.

Существует много способов и формул расчета нормальной массы тела­ того или иного человека. Распространенным методом исчисления является антропометрический индекс Брока. Применяется он очень просто. Для того, чтобы правильно определить свою норму веса в кг, нужно отнять от показателя роста в см:

• 100 – для людей ростом до 165 см;
• 105 – при росте от 165 до 175 см;
• 110 – если человек выше 175 см.

Почему вес стоит на месте

Сценарий простой. Вы начинаете делать что-то новое для похудения – это занятия спортом или диета. Первую неделю все работает великолепно, вы испытываете чувство удовлетворения от достигнутого прогресса, а потом – объемы уходят, а вес не уменьшается. Организм совершенно не реагирует на ваши интенсивные тренировки. Эксперты назвали это явление эффектом плато. Как это происходит и почему вес стоит на месте при похудении?

До того, как начать худеть, вы не делали многого, чем стали заниматься сейчас. Тренировки, которые сначала давались с трудом, превратились в легкую разминку. Ваши первые килограммы и объемы уходят, в основном, с лишней жидкостью из мышечных тканей. Организм адаптируется к новым условиям. Метаболизм замедляется, энергетические ресурсы возрастают, а в мышцах накапливаются калории в виде жира. Вот почему объемы уходят, а вес стоит.

Психологические причины

Существуют и другие причины, почему при диете объемы уходят, а вес может остановиться на месте. Независимо от того, чего вы хотите достичь, вера в себя является первым и самым важным шагом на этом пути. Многие люди, сталкиваясь с небольшими неудачами, быстро впадают в депрессию, начинают испытывать жалость к себе. Зная об эффекте плато при похудении, вы сможете достичь своей цели, психологически настроив себя на преодоление препятствий.

Не стоит останавливаться на достигнутом. Посмотрите вокруг себя, вы увидите много успешных людей, которые тоже ставили перед собой большую цель и сумели достичь ее. Однако путь к успеху никогда не идет прямо вверх: он тяжелый и тернистый. Сегодня вы на вершине, а завтра внизу. Сначала большой шаг вперед, затем маленький шаг назад, потом снова большой шаг вперед и так до успеха. Человек, поверивший в себя и в свои силы, способен творить чудеса.

Физиологические причины

У людей, которые решают проблему лишнего веса, в процессе похудения автоматически снижаются потребности в калориях. Этот факт не имеет ничего общего с замедлением обмена веществ. Просто чем меньше вес тела, тем меньшее количество энергии требуется человеку. К сожалению, об этом факте часто забывают, как и о том, что вследствие потери веса снижается количество сжигаемых калорий во время тренировок. Это как автомобиль: чем меньше он нагружен, тем меньше потребляет топлива. Чем меньше вы весите, тем меньше нужно калорий для выполнения упражнений.

Что делать, если вес стоит

Чтобы преодолеть эффект плато, когда вы работаете, а вес не уходит, необязательно изменять или урезать калорийность меню. Нужно ввести легкий, разгрузочный день, в течение которого ваше питание будет состоять из фруктовых, овощных блюд и продуктов с повышенным содержанием белка. Лучшим для потери веса является здоровое питание. Не забывайте, что в разгрузочные дни интенсивные тренировки должны остановиться, чтобы не навредить здоровью.

Еще один метод. Придерживаемся неизменного принципа питания, правильного и здорового, но вносим коррективы в тренировочный процесс. Например, интервальными тренировками заменяем несколько, от одного до двух, занятий с аэробными нагрузками. Интервалы должны носить пиковый характер с выполнением на предельной скорости. В результате повышаются энергозатраты при выполнении упражнений, и ускоряется метаболизм после тренировки, что столкнет вас с эффекта плато и вес снова начнет уходить вместе с объемами.

Видео

Отзывы

Елена, 32 года

Поделюсь опытом. Я на эффект плато попала из-за экстремальной диеты – хотела быстро похудеть. Уже через неделю вес остановился. Обратилась к диетологу, который посоветовал отнять от моей рассчитанной нормы калорий 20%. Это и было рациональным решением, которое обеспечило похудение.

Полина, 28 лет

Я считаю ошибкой преодоление эффекта плато ужесточением диеты – это путь в никуда, потому что через 1-2 недели похудение снова может остановиться, и вы опять будете урезать норму питания. Нужно разобраться в причинах, почему при диете вес стоит на месте. Зачастую это может быть стресс, месячные или, например, хроническое недосыпание.

Кристина, 41 год

Я застряла на эффекте плато больше 3 недель, что только ни делала. Потом попробовала «качели». Каждые два дня меняла суточную калорийность еды. Сначала верхняя граница коридора, потом нижняя и средняя. Один день – разгрузка. Использовала монодиету либо белковую, либо углеводы по своей норме. Вес снова начал уходить.

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

3 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

allslim.ru

Почему не уходит вес? Что нужно делать?

Злосчастный лишний вес стоит на месте и, казалось бы, действенные советы, которые помогли большинству знакомых в борьбе с полнотой, не работают. Кто может подсказать, почему не уходит вес? Кто может назвать причину, по которой килограммы как были, так и остаются на месте? Что с этим делать, как правильно бороться с полнотой и ожирением?

Прежде чем мучить себя строжайшими диетами, плюс, упражнениями в тренажерном зале, ожидая увидеть на весах желанный результат, нужно разобраться в причинах возможного «непохудения».

Почему я не худею?

Это может прозвучать странно, но очень часто ответом на вопрос, почему не уходит вес, является параноидальное соблюдение строгих правил диеты, употребление только низкокалорийных блюд и только обезжиренных продуктов. Оказывается, далеко не всегда продукты с пометкой «обезжиренный» являются полезными для похудения. Более того, некоторые из них в принципе нежелательны для людей, следящих за своим здоровьем, так как недобросовестные производители не дают правдивой информации о составе своей продукции.

Большой объём пищи за один приём также является одной из главных причин стабильно высокого веса. Конечно, если употреблять в пищу только зелень и овощные салаты, то можно есть без остановки пока не станет плохо. Остальные, даже самые низкокалорийные, продукты должны присутствовать в рационе в разумных пределах.

Мы не задумываемся над тем, как на самом деле необходим нашему организму здоровый сон. А ведь «недосыпы» — одна из причин плохого самочувствия. Да и на снижение веса такой фактор оказывает далеко не положительное влияние.

Запомните! Без полноценного отдыха организм человека работает в усиленном режиме, требуя постоянной энергетической подпитки, которую можно получить только из высокоуглеводистой, высококалорийной, жирной пищи. Кроме того, в отсутствие полноценного сна начинается активный синтез гормонов, повышающих аппетит. Значит, чтобы сбросить вес, нужно уделять достаточно времени и на сон, и на отдых в целом.

Задавая вопрос, почему не уходит вес, стоит задуматься, так ли полезны и безобидны энергетические батончики в качестве перекуса. Реклама здесь не показатель. Сладкие батончики – это, безусловно, вкусно. Но полезно ли? Ведь в них такое сумасшедшее количество сахара, что по сути своей «твиксы», «сникерсы» и иже с ними являются теми же самыми конфетами, которые для желающих похудеть – табу.

Если нет времени полноценно поесть, лучше всего перекусить не разрекламированной «вкусняшкой», которая (нужно отдать должное) перебивает аппетит, а полезными сухофруктами, свежими фруктами, орешками. В них очень много полезных веществ, а сахар – натуральный, так что вреда здоровью они точно не причинят.

Покупая продуктовые товары в магазине, нужно внимательно изучать их состав. Производитель зачастую указывает, что продукт диетический, но в его составе при этом полно завышенных жиров, углеводов, сахара и соли. Так что, стоит потратить чуть больше времени на чтение этикеток, чтобы не задаваться потом вопросом, почему я не худею, употребляя в пищу «полезные» диетические продукты.

Есть быстро – неприлично и очень вредно для желудка. Кроме того, быстрый прием пищи влияет на набор веса, так как организм не успевает понять, насытился он или нет, и поэтому мы едим больше, чем нужно.

Алкоголь сам по себе не калорийный продукт. Но он усиливает чувство голода, и подвыпивший человек начинает есть больше обычного, усугубляя тем самым проблему лишнего веса. Кстати, газированные напитки работают так же, как и алкоголь, увеличивая чувство голода. Поэтому и к первому, и ко второму нужно относиться с осторожностью, если, конечно, человек стремиться похудеть и удерживать свой вес в норме.

Что нужно делать?

При расчете объема съедаемой за день пищи многие допускают ошибки, думая, что едят мало. Увы, но смотря реально на количество продуктов тех, кто считает, что ест мало и тех, кто правильно ведет подсчет употребляемой еды за день, можно увидеть, что особой разницы здесь нет.

Вот почему так важно изначально правильно высчитать количество съеденного за день. В этом поможет дневник учета, в который необходимо вписывать все съеденные продукты, а также их объем. Причем отметки в дневнике нужно делать сразу после употребления пищи, чтобы ничего не забыть.

Расчет показал малый объем потребляемой пищи, а вес не сдвинулся с мертвой точки? Обратите внимания на калорийность продуктов.

Например, орехи и сухофрукты полезны, но в них очень много калорий. Поэтому они годятся только на небольшие перекусы. Если сахар из рациона исключен полностью, но его место занял мед, нужно употреблять его понемногу.

Внимание! Резкое сокращение рациона не лучшим образом отражается на похудении. Для организма малые объемы пищи – стресс. Он воспримет это как опасность и приостановит обмен веществ, расходуя энергию в режиме экономии. То есть, жировые депо будут опустошаться крайне медленно и вес останется на прежнем уровне.

Мышцы помогают избавиться от лишнего веса, но если человек питается недостаточно, то мышечная ткань истощается. На весах при этом видно снижение массы тела, хотя на самом деле это обман. Восстановление мышечной ткани трудоемкий и долгий процесс. А при возврате к нормальному рациону лишние килограммы не только быстро вернутся, но и увеличат свой объем.

Такая болезнь как гипотиреоз, влияющий на скорость метаболизма, снижает шанс сбросить вес. Сахарный диабет и предиабет также ведут к набору избыточных килограммов или становятся причиной того, что вес не уходит.

Причем когда человек в таком состоянии садится на диету, не проконсультировавшись предварительно с врачом, последствия могут быть непредвиденными и крайне тяжелыми. То же самое касается занятий спортом – далеко не все виды упражнений для похудения можно выполнять при наличии того или иного внутреннего заболевания.

Поэтому предпринимая первые шаги к похудению, начинать нужно с осмотра медиков, чтобы избежать любых неприятных последствий и устранить проблему без угрозы здоровью. В большинстве случаев после проведенного лечения вес снижается сам по себе.

Рекомендуем для чтения