Почему перед месячными набор веса – Почему перед месячными увеличивается вес

Содержание

Почему увеличивается вес перед месячными: 5 основных причин

Перед началом менструации женский организм подвергается гормональным изменениям, которые негативным образом сказываются на настроении, обменных процессах и водном балансе. Снижение концентрации эстрогенов способствует уменьшению выработки серотонина – гормона счастья. Именно эти факторы провоцируют раздражительность и перепады настроения перед наступлением месячных. Для улучшения психоэмоционального состояния девушки и женщины, как правило, начинают употреблять много сладкого, что способствует прибавке в весе.

Факторы увеличения массы тела перед началом месячных

Существует множество причин, которые провоцируют прибавку в весе перед приходом менструации. Зная о них, каждая женщина может предотвратить проблему лишней массы тела.

<center><ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1812626643144578" data-ad-slot="3076124593" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> <script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script></center>

Задержка жидкости

На фоне гормональной активности в тканях наблюдается скопление излишней воды. Эстрогены препятствуют выходу натрия из организма, соответственно, и жидкости тоже. В большинстве случаев отечность возникает в области:

живота;
голеней;
лица;
молочных желез.

При повышении чувствительности к пролактину жидкость задерживается в организме, в то время как она должна выводиться почками.

Вазопрессин перед наступлением месячных прибавляется. Главная его задача заключается в том, чтобы оказывать антидиуретическое воздействие. В результате происходит сокращение частоты мочеиспусканий, а также наблюдается замедление вывода жидкости. По этой причине вес прибавляется, а

в ногах появляется тяжесть. Такое состояние обеспечивает женскому организму защиту перед обезвоживанием и кровотечением.

Однако задержка воды зависит не только от гормональной перестройки. Часто такому состоянию способствуют и вкусовые предпочтения женщины. Присутствие некоторых продуктов в рационе также содействует скоплению лишней жидкости. Это могут быть:

выпечка;
цитрусовые;
соленые и сладкие блюда;
маринады и консервация.

Вышеперечисленные продукты способны притягивать воду и препятствовать ее выходу из организма естественным путем, что и провоцирует постепенную прибавку в весе.

Предменструальный синдром

ПМС классифицируется на несколько типов, для каждого из которых характерны свои клинические проявления. В 45% случаев отмечается предменструальный синдром отечной формы. При таком состоянии женщину могут беспокоить:

зуд кожных покровов;
головные боли;
метеоризм;
болезненность груди;
бессонница;
увеличение массы тела;
отечность.

Такая форма предменструального синдрома диагностируется чаще у девушек молодого возраста.

Психоэмоциональное состояние

Набор веса у женщины происходит не только в результате скопления лишней жидкости в тканях. Ожидание того, что предменструальный период и сами месячные будут протекать довольно болезненно, часто пугает. Это влияет на настроение, способствует развитию истерики и раздражительности. Чтобы себя успокоить, женщина начинает употреблять сладости и мучные изделия, в результате чего вес быстро набирается.

Длительность такого состояния зависит от индивидуальных особенностей женщины. Как только концентрация гормонов приходит в норму, тяга к сладкому снижается.

Возрастные изменения

У молодых людей вещественный обмен происходит значительно быстрее, в результате чего наблюдается более стремительная потеря жира. По мере того как женщина взрослеет, концентрация эстрогенов снижается, что требует большего количества жировой массы.

Прогрессирование субкомпенсированной формы ПМС заметно с годами. У представительниц прекрасного пола в более позднем репродуктивном возрасте чаще всего диагностируется отечная форма предменструального синдрома, для которой характерно скопление лишней жидкости в организме. В результате перед менструацией женщина прибавляет в весе примерно на пару килограмм. Регуляция водно-солевого баланса наблюдается к концу месячных, лишняя жидкость выходит, а масса тела нормализуется.

Нарастание клинических признаков в декомпенсированной стадии возникает с возрастом. Кроме того, некоторые симптомы сохраняются и после окончания критических дней. Но также более стойкой становится отечность, что иногда требует приема медикаментозных препаратов. После наступления климакса все признаки ПМС исчезают.

Уменьшение физической нагрузки

Поскольку в некоторых случаях месячные сопровождаются сильными болевыми ощущениями, то женщины большую часть времени вынуждены проводить в постели, поскольку они испытывают дискомфорт вне зависимости от интенсивности физических нагрузок. Подобные состояния часто приводят к раздражительности и повышению аппетита.

Скопившиеся калории превращаются в жировую ткань, тем самым увеличивая массу тела. Избавиться от лишних килограмм поможет ведение активного образа жизни.

Однако важно запомнить, что с возрастом обменные процессы являются несколько замедленными, поэтому бороться с лишними калориями значительно труднее.

Как предупредить прибавку в весе

Чтобы предотвратить нежелательные сантиметры перед наступлением критических дней, специалисты рекомендуют

исключить из рациона следующие продукты:

кофе;
специи;
копченые изделия;
энергетические и газированные напитки.

Именно они препятствуют выходу лишней жидкости из организма и провоцируют отечность тела.

Когда нарушается водно-солевой баланс, в работе пищеварительной системы также происходят сбои, что нередко сопровождается запорами и метеоризмом. Чтобы нормализовать кишечную перистальтику, рекомендуется каждый день употреблять свежие овощи и фрукты. Чтобы зарядить организм энергией, необходимо по утрам есть каши, для приготовления которых используются цельнозерновые крупы. Именно в них содержится большое количество растительной клетчатки.

Чтобы не набрать дополнительных килограмм ни до менструации, ни во время нее, не рекомендуется исключать физическую активность. При нерегулярности цикла, а также сильных болях во время критических дней необходимо заменить занятия спортом прогулками или посещением бассейна. В качестве расслабляющей терапии хорошо помогают

медитация и йога.

При повышенной раздражительности рекомендуется прием седативных лекарственных препаратов, а также употребление чая с добавлением ромашки, мелиссы или валерианы. Нормализовать работу кишечника помогут травяные настои.

Если набор массы тела происходит из-за нарушения гормонального фона, то женщине нужно обратиться к специалисту, который назначит сдачу необходимых анализов, а на основании полученных результатов сможет определить точную причину плохого самочувствия. Назначением препарата, а также дозировкой занимается исключительно врач индивидуально в каждом случае.

Заключение

Если масса тела женщины увеличивается на 1-2 килограмма перед наступлением менструации, в этом нет ничего страшного. Причинами прибавки в весе могут быть задержка жидкости в организме, повышение аппетита, а также низкие физические нагрузки. Чтобы предотвратить появление лишних сантиметров в объемах и сохранить свои привычные формы, необходимо даже в период критических дней заниматься физическими упражнениями.

criticaldays.ru

Почему перед месячными увеличивается вес?

Случается, что женщина, становящаяся на весы каждое утро, может заметить увеличенные показатели в период перед менструацией. В этот момент возникает вопрос о том, увеличивается ли вес перед месячными. В большинстве случаев набор веса перед месячными совершенно нормальное и закономерное явление. Рассмотрим причины появления лишнего веса и способы борьбы с ними.

Прибавка в весе перед месячными : первопричины

Ответ на данный вопрос лежит на поверхности. Причиной набора веса перед месячными является гормональные изменения в организме. Постоянное колебание гормонального фона напрямую связанно с циклом женщины. Рассмотрим подробнее, как именно месячные влияют на вес.

Такие изменения провоцируют задержку жидкости в организме. Частенько женщины страдают запорами из-за расслабления мышц прямой кишки. Это одна из причин, почему перед месячными увеличивается вес. Сразу после менструации запоры проходят и лишняя жидкость также покидает организм.
Во время месячных увеличивается вес в следствии неконтролируемого аппетита. Количество эстрогена колеблется по следующему принципу. Как известно, сразу после овуляции резко падает его уровень. В этот период настроение заметно ухудшается и очень хочется поднять его сладким. Не зря шоколадная плитка в этот период становится самым очевидным решением всех проблем.
Прогестерон. После овуляции его уровень резко повышается. Затем снова приходит в норму через пару дней. А перед самым началом менструации уровни обоих гормонов находятся на минимуме. Потому женскому организму необходимы источники радости и успокоения одновременно. Как раз в это время и наступает увеличение веса перед месячными в результате неконтролируемого аппетита.

Что делать, если во время месячных увеличивается вес?

Понятно, что контролировать гормональные изменения вы не в силах. Но это не значит, что перед месячными увеличивается вес и препятствовать этому никак нельзя. Для начала постарайтесь заменить пирожные или другие мучные изделия на фрукты и овощи. Они менее калорийны, а еще помогут вывести лишнюю жидкость из организма. Очень полезно есть в этот период банан: аминокислота в его составе способствует образованию в крови «гормона радости» серотонина.

Если вы не бросили диету и отдаете предпочтение здоровой пище, но так и не смогли понять, почему перед месячными увеличивается вес, вам подойдет иной способ. Проконсультируйтесь со специалистом по поводу противозачаточных таблеток. Гормоны в их составе выравнивают гормональный баланс в организме и помогают контролировать вес.

womanadvice.ru

Почему перед месячными и во время них увеличивается вес: причины

Многие женщины замечают, что перед месячными увеличивается вес. Именно тогда и становится резонным вопрос, увеличивается ли вес перед менструацией или причины его повышения связаны с какими-то другими проблемами.

Гормональные скачки в организме

Обычно набор веса перед началом менструации — это вполне объяснимо и является нормой в медицине. Следует подробнее остановиться на первостепенных причинах увеличения веса перед месячными.

Итак, ответ на вопрос, почему во время месячных увеличивается вес, кажется проще, чем может быть. Первостепенная причина набора веса перед месячными и в период менструации — это сбой гормонального фона. Гормональные сбои и скачки непосредственно связаны с переменами массы тела женщины. Итак, рассмотрим, каким образом во время месячных увеличивается масса тела:

Гормональный сбой способствует задержке воды в организме представительниц прекрасного пола. Кроме того, у женщин нередко могут наблюдаться расстройства в работе кишечника, каловые массы задерживаются, потому как мышечная ткань прямой кишки излишне расслабляется. Как только критические дни заканчиваются, обычно запор отступает, а лишняя скопившаяся вода покидает организм. Вес нормализуется.
Гормон прогестерон. Как только проходит овуляция, уровень гормона прогестерона резко повышается, а спустя несколько суток его количество нормализуется. Перед началом менструального цикла эстроген и прогестерон находятся на самых низких своих показателях, вызывая у женщины депрессивное состояние. Естественно, ей хочется радости и поднятия настроения, которых она обычно добивается с помощью вкусной еды. Контролировать аппетит в этот период крайне сложно, поэтому вес перед месячными может увеличиться.

Здоровый образ жизни

Конечно, осуществлять контроль скачков гормонов не под силу никому. Но это ни в коем случае не означает, что контролировать вес во время месячных и перед ними нельзя. Очень хороший способ — это заменить высококалорийные продукты менее жирными. Например, торт с масляным кремом можно заменить на фруктовый десерт. Нежный, сладкий пудинг принесет не меньше радости, чем гамбургер или жирная картошка фри.

Следует пересмотреть рацион перед наступлением месячных, а также во время всего периода критических дней.

Вообще, здоровое питание еще никому не приносило вред. Включить в меню надо больше овощной, фруктовой продукции, легких каш, йогуртов, натуральных соков, а пара долек горького шоколада вреда фигуре не принесет. Кроме того, овощная и фруктовая продукция способствует выводу излишней жидкости из организма. Не набирается вес и от употребления бананов в этот период, хотя, конечно, во всем должна быть мера. Бананы — поставщики серотонина, гормона радости. А именно он в дефиците в этот период.

Если же женщина ведет здоровый образ жизни и правильно питается, но все равно толстеет, ее особенно волнует вопрос, почему перед месячными увеличивается масса тела. В таком случае ей следует обратиться за помощью к гинекологу, который пропишет гормональные медикаменты, противозачаточные таблетки, которые как раз и контролируют гормональный баланс в организме.

Другие факторы, влияющие на массу тела

Влияние на увеличение массы тела перед критическими днями оказывают следующие факторы:

Рацион.
Генетическая предрасположенность.
Обмен веществ.
Подвижный образ жизни.
Гормональный фон.

Именно благодаря гормонам женщина каждый месяц испытывает негативные симптомы в период менструации. Однако они не только провоцируют «муки», но и подсказывают представительнице прекрасного пола, что стало причиной набора массы тела, почему во время месячных повысился вес.

Почему же усиливается аппетит и происходит увеличение веса в разные фазы менструального цикла? Отсчет менструального цикла ведется с первых суток месячных. Идет самоочищение половой сферы и организм женщины готовится к зачатию и последующему вынашиванию ребенка.

Как уже говорилось, на данном этапе уровень гормонов снижается и организм копит лишнюю жидкость.

И в результате женщина наблюдает, что ее вес возрастает на пару килограммов. Достаточно встать на весы примерно за 3-4 дня до начала критических дней, и результат, который отобразится, разочарует. В период месячных увеличивается вес, а также он растет во время так называемой фолликулярной фазы менструального цикла. Как только критические дни закончились, женский организм ведет подготовительный процесс к зачатию. Во время фолликулярной фазы вырабатывается фолликул-доминант, откуда после созревания выходит яйцеклетка, которую в дальнейшем может оплодотворить сперматозоид.

В этот период уровень гормона эстрогена резко возрастает. Этот гормон нуждается в жировой ткани, и если запасов недостаточно, то он как бы сигнализирует организму, что пора запастись жиром. И вот вновь наступает угроза набора лишних килограммов. Следующий этап, когда вес может возрасти, — это период овуляции. Во время овуляции фолликул лопается, оттуда выходит яйцеклетка, которая начинает движение по шейке матки. Во время этого гормоны эстроген и прогестерон делают резкий скачок вверх. Поэтому женщина может наблюдать припухлость молочных желез, отечность вокруг живота и ног, вес, соответственно, тоже подпрыгивает вверх, но несущественно.

Следующая фаза, в период которой происходят перемены в организме женщины, — это фаза желтого тела. Данный этап длится до начала менструации. Если говорить о весе, данная фаза считается наиболее благоприятной, диетическое питание и физкультура приносят прекрасный результат — вес не растет. Но за пару суток до начала месячных ситуация кардинально меняется. Половая сфера дает сигнал о том, что оплодотворения не случилось, и уровень гормонов снижается, растет аппетит, вес увеличивается.

Критические дни и возраст

Понятное дело, что чем моложе организм, тем четче он работает. Обменные процессы работают в норме, уровень прогестерона и эстрогена находится в идеальном соотношении, благодаря чему молодые девушки так легко справляются с набранными килограммами. С возрастом уровень эстрогена в период менструации падает, и, соответственно, организм требует жировую ткань, аппетит растет, вес повышается. Чем старше становится женщина, тем сложнее контролировать вес в период менструации. Именно дисбаланс гормона эстрогена и прогестерона приводит к повышению массы тела.

Рацион питания

Есть ряд продуктов питания, употребляя в пищу которые женщина может не только побороть чувство голода, но и принести пользу всему организму. Во время месячных у некоторых женщин может наблюдаться такой симптом, как появление болевых ощущений в области поясницы. Боль развивается из-за того, что в период менструации резко снижается уровень кальция в крови. Снять боль в пояснице, а также не позволить весу расти поможет употребление в пищу следующих молочных продуктов:

Брынза слабосоленая.
Масса творожная.
Сыр сливочный.
Кефирная продукция.
Йогурт.
Сливочное масло.

Большую пользу принесет употребление перепелиных яиц. Зелень и овощи тоже способствуют нормализации гормонального фона и препятствуют набору лишнего веса. Контролировать вес в период критических дней помогут:

стручковая фасоль;
перец болгарский;
зеленый салат;
капуста брокколи.

В зелень и овощи входят такие полезные микроэлементы, как магний, кальций, калий. Эти элементы помогают уменьшить боли в нижней части живота и сокращают обильные выделения. Улучшить метаболизм помогут орехи. Рекомендуется кушать орехи в небольшом количестве каждый день. Из орехов лучше выбрать:

миндаль;
грецкий орех;
арахис;
кедровый орех.

Пользу может принести только употребление не более 100 г орехов в день. Орехи — очень калорийный продукт и, так же как и пользу, могут принести вред, добавив женщине пару лишних килограммов.

Данная статься направлена на то, чтобы женщины поняли, почему перед месячными увеличивается вес. Не надо переживать и паниковать, потому что, как только месячные пройдут, вернется прежний вес. Очень важно руководствоваться перечисленными советами, и тогда вес, который набираешь во время месячных, будет не таким большим.

В заключение стоит отметить, что, подбирая на время критических дней соответствующую диету, можно контролировать вес, следить за тем, сколько килограммов прибавляется. Совсем необязательно набрасываться на торты и пышки. Лучший вариант для каждой женщины, которая заботится о своем здоровье, — это больше времени проводить на улице, вести правильный образ жизни постоянно, а не только в период критических дней.

dnevni4ok.com

причины, норма и отклонения, отзывы

Многим интересно, является ли нормой набор веса перед месячными.

Наступление менструации многие женщины распознают по изменениям в общем состоянии организма и другим проявлениям. Некоторые девушки ощущают тяжесть в нижней части живота, тошноту, головокружение, у других проявляется отечность груди, конечностей, появляются запоры. Организм разных женщин по-разному реагирует на приближение менструации. Но некоторые дамы отмечают набор веса перед месячными.

Норма ли это?

Как правило, такая ситуация является нормальной, и объяснить ее можно физиологическими процессами, которые происходят в женском организме в период перед менструацией. Однако бывают случаи, когда прибавку в весе можно рассматривать как проявление определенного патологического состояния. Соответственно, ответить на вопрос о причине увеличения веса поможет проведение дифференциальной диагностики.

Практически все женщины относятся трепетно к собственной фигуре. А серьезная прибавка лишних килограмм может вызвать настоящие огорчения.

По каким причинам возникает набор веса перед месячными?

Причины

Причину набора веса непосредственно перед менструацией и во время нее следует искать прежде всего в физиологических процессах. Известно, что ежемесячно организм женщины претерпевает изменения, направленные на осуществление беременности.

Почему набор веса перед месячными бывает?

Обусловлены такие изменения сдвигами в гормональном фоне, в то время как изменение массы тела может зависеть от воздействия следующих факторов:

Наследственность.
Погрешности в питании.
Предменструальный синдром.

Вопрос наследственной предрасположенности поднимается при многих состояниях, а в данной ситуации имеет непосредственное значение. Невозможно отрицать и погрешности женщины в питании, которые могут проявляться в любой период и обостряться перед менструацией.

По отзывам, набор веса перед месячными беспокоит часто.

Сбои в эндокринной системе

Помимо этого, важно учитывать факторы, которыми обусловлена патологическая прибавка в весе в рассматриваемый период. Помнить о них следует и при клиническом обследовании, так как при исключении физиологических причин потребуется поиск других ответов. К примеру, набор веса могут спровоцировать нарушения в функционировании эндокринной системы на фоне следующих состояний:

Гипоталамо-гипофизарные дисфункции.
Поликистоз яичников.
Патологические изменения в надпочечниках.
Сахарный диабет.
Гипотиреоз.

Данные заболевания, несомненно, не связаны с менструацией, и проявляться они могут в любое время. Однако полностью исключить такие состояния может только врач после обследования. Узнать точную причину набора веса перед месячными можно только путем всестороннего обследования.

Механизмы развития

Известно, что менструальный цикл контролируется гормонами. В разные периоды изменяется концентрация основных регулирующих веществ – прогестерона и эстрогенов. Они влияют на разнообразные процессы обмена, функции внутренних органов. В период перед менструацией значительно повышается уровень прогестерона. Биологическая роль данного гормона состоит в обеспечении наступления беременности и ее нормального протекания. Однако незамеченными не остаются и другие свойства прогестерона. К примеру, он провоцирует задержку жидкости в организме, объем которой может достигать литра.

Что еще провоцирует набор веса перед месячными? Сколько килограммов в норме можно набрать?

Большая потребность в питательных веществах

Важно также учитывать, что организму перед менструацией требуется большее количество питательных веществ, так как еще существует возможность наступления беременности. Это побуждает женщину принимать больше пищи, что, несомненно, отражается на весе. Помимо этого, на фоне гормональных изменений могут возникать запоры, обусловленные снижением перистальтики в кишечнике. Снижение частоты опорожнений также отражается на наборе веса. Все факторы в общей сложности могут вызвать набор до 3 кг.

Как проявляется и чем сопровождается набор веса перед месячными?

Симптоматика

Набор нескольких лишних килограммов является не самым приятным признаком для любой женщины. Однако критичным считать это не стоит, так как вес после окончания менструации вернется к первоначальному значению. В случае, когда это не происходит, необходимо обратить внимание на собственный организм и попытаться определить причину произошедшего. Если же самостоятельно выявить причины не удается, важно обратиться за помощью к врачу.

Он расскажет, за сколько дней набор веса перед месячными бывает. Также в процессе клинического обследования специалист сделает упор на симптомы, беспокоящие пациентку. Если другие жалобы, помимо набора веса, отсутствуют, врачу придется их выявить и подтвердить. Довольно часто аналогичные ситуации рассматриваются как проявления предменструального синдрома, развивающегося у большинства женщин.

Кроме изменений в весе могут отмечаться следующие проявления:

Запоры.
Подташнивание.
Нарушения сна.
Изменения настроения.
Ощущение в лице жара.
Учащенное биение сердца.
Головокружение, головная боль.
Отечность лица, конечностей.
Жажда, повышение аппетита.
Болезненность в животе.
Чувствительность груди.

Присутствие всех указанных признаков не является обязательным, но чаще всего проявляется сочетание нескольких из них. У некоторых женщин симптомы выражены сильно и доставляют значительный дискомфорт, у других – практически незаметны. Зависит все от чувствительности женского организма к изменениям в гормональном фоне, которыми сопровождается период менструации.

Бывает даже прибавка веса перед месячными во время диеты.

Диагностика

В случаях, когда набор веса у женщины происходит вне зависимости от менструального цикла, следует обратить внимание на другие причины, помимо физиологических. Возможно, в организме присутствуют нарушения, затрагивающие эндокринную систему. В этих случаях показано использование дополнительных диагностических средств, к которым относятся такие методы инструментального и лабораторного подтверждения, как:

Компьютерная томография.
Исследование яичников, надпочечников, щитовидной железы при помощи ультразвука.
Биохимические исследования образцов крови на электролиты, гормональный спектр.
Тест на толерантность к углеводам.
Исследование образцов крови на уровень глюкозы.

Обследование у гинеколога потребуется дополнить посещением эндокринолога. Результаты комплексной диагностики позволят сделать окончательные выводы о причине появления излишнего веса в период менструации.

Если при обследовании выявляется патология, женщине назначают специфическую терапию, суть которой сводится к нормализации в организме обменно-эндокринных процессов.

Профилактические и лечебные мероприятия

Для того, чтобы предотвратить сильный набор веса в период менструации, важно прислушиваться к рекомендациям специалистов. Многие мероприятия, помимо терапевтического, носят профилактический характер. При появлении указанных проблем женщине следует со вниманием отнестись к своему организму, учитывая при этом менструальный цикл.

Минимизировать нежелательные изменения, которые происходят в женском организме при менструации, можно путем соблюдения простых общих рекомендаций. Женщине для их выполнения потребуется только организованность и желание, в то время как эффект будет заметен практически сразу. В первую очередь важно соблюдать следующие правила питания в предменструальном периоде:

Важно не переедать, но рацион должен быть полноценным.
Необходимо воздержаться от потребления лишних сладостей, мучных изделий, жирных продуктов.
Насытить рацион зеленью, фруктами, овощами.
Сократить потребление твердых сыров, шоколада, кофе.
Принимать еду чаще – до 6 раз за сутки.
Осуществлять регулярный контроль веса.
Воздержаться от курения, алкоголя.

Физическая активность

Помимо диеты, следует обратить внимание на свою физическую активность. Спать следует не менее 8 часов за сутки, также рекомендуется плавать, чаще прогуливаться на свежем воздухе, совершать утреннюю гимнастику. При появлении бессонницы рекомендуется принимать ванну с теплой водой и прибегать к другим методам релаксации, к примеру, дыхательным упражнениям, ароматерапии, расслабляющей музыке.

Соблюдение таких простых рекомендаций позволит устранить многие проявления ПМС, улучшить общее состояние в период менструации.

Причины набора веса перед месячными за неделю были описаны выше.

Терапия при помощи медикаментов

В случае серьезного беспокойства по поводу собственного здоровья и возникновении значительного дискомфорта от сильно выраженного синдрома перед менструацией, женщина может прибегнуть к применению лекарственных средств. Квалифицированный врач сможет посоветовать определенные медикаментозные средства, ликвидирующие неприятную симптоматику. Среди них:

Микроэлементы (железо, кальций, магний), витамины С, В₆.
Гормональные препараты.
Мочегонные средства.
Нестероидные лекарства против воспаления.
Седативные препараты.

Принимать любые медикаменты важно в строгом соответствии с назначениями специалиста. Самостоятельно выбирать препараты и начинать их применение запрещено, так как это может спровоцировать многие нежелательные явления.

Другие методы

Для улучшения общего состояния и снижения вероятности набора веса перед месячными за неделю, дополнительно можно воспользоваться другими лечебными средствами. Свою актуальность сохраняют физиотерапевтические процедуры, к примеру, бальнеотерапия, рефлексотерапия, электрорелаксация. Кроме того, широкую популярность имеют методы психотерапевтического воздействия.

Можно также прибегнуть к народным способам, предполагающим применение разнообразных настоек:

Необходимо взять мелиссу и цветки календулы в количестве трех столовых ложек, смешать их, залить кипятком (половиной литра). После этого емкость накрывают и настаивают 10 часов. Принимать приготовленный таким образом настой следует по половине стакана на протяжении недели во второй половине менструального цикла.
Необходимо взять равные части цветков валерианы, ромашки, василька. 100 грамм полученной смеси следует залить половиной литра водки и настоять в течение 12 суток. Принимать спиртовой настой следует трехкратно в сутки по 3 столовых ложки. Курс занимает 7 суток. Данный настой способствует избавлению от стресса, уменьшает выраженность ПМС, снижая тем самым тягу женщины к сладостям. Кроме того, настой оказывает умеренное мочегонное воздействие, что снижает вероятность появления отечности, задержки в организме жидкости.
Необходимо взять 1 часть аира и 20 частей спирта. Компоненты смешивают и настаивают 20 суток. Принимать полученную настойку следует перед приемом еды по одной столовой ложке. Настойка способствует улучшению обмена веществ, образованию меньшего количества жировой ткани. Важно учитывать, что корень аира способствует повышению аппетита, в связи с чем рекомендуется употребление настойки до приема еды. Есть при этом необходимо медленно, пищу пережевывать тщательно. Такой подход позволит насытиться меньшим количеством еды.

Использовать народные рецепты в период менструации и перед ней можно только с разрешения врача и только в тех случаях, когда противопоказаний к этому нет. В период терапии важно ограничивать питание и выполнять физические упражнения.

Отзывы о прибавке веса перед месячными

Многие женщины указывают на то, что набирают лишние килограммы в период менструации. Как правило, это связано с физиологическими процессами. Женщины сообщают, что устранить подобную проблему им удается путем ограничения собственного рациона и выполнения комплекса физических упражнений. Часто встречаются сообщения об эффективности йоги и медитативных практик, которые позволяют устранить психологический фактор и снизить тягу к еде. Некоторым женщинам помогают лишь медикаменты, прописанные врачом и снижающие выраженность ПМС.

Было рассмотрено, является ли нормой набор веса перед месячными.

autogear.ru

Увеличивается ли вес перед месячными?

Женский организм – это «цветок», который требует постоянного ухода и бережного отношения, а в силу специфики различных гормональных и физиологических процессов, способствующих подготовке к зачатию и нормальному вынашиванию плода, состояние и самочувствие женщин время от времени может значительно изменяться.

Содержание:

Почему девушки набирают вес перед месячными?

Знание всех возможных «сигналов» организма и внимательное к ним отношение поможет предупредить и предотвратить возможное возникновение каких-либо заболеваний.

Увеличивается ли вес перед месячными? Таким вопросом задаются многие женщины. Действительно, вес женщины может прибавиться на 2 кг перед месячными. Это обуславливается задержкой жидкости в организме, а не накоплением жира.

Она скапливается из-за изменения количества гормонов прогестерона и эстрогена. Как правило, за несколько дней до цикла вы ходите в туалет не так регулярно, как обычно.

Так же прибавка веса перед месячными может быть вызвана запорами, которые могут возникнуть из-за гормонов, расслабляющих мышцы толстой кишки и как следствие, дефекация бывает нерегулярной. Возникновение газов в кишечнике, то же являются следствием повышенного уровня гормонов.

После окончания менструации жидкость выйдет с мочой, а запоры и газы исчезнут. Всё вернется в свою норму, а значит и вес тоже станет прежним.

Еще одним весомым минусом предменструального периода считается сложное эмоциональное состояние большинства женщин. Приступы раздражения, апатии, неудовлетворенности жизнью и вспышки неконтролируемого голода – все это приводит к тому, что женщины начинают «заедать» свои горести и тревоги.

В этом случае, если не следить за количеством съеденного, поправиться действительно можно. И тогда уж приобретенные килограммы сами собой никуда не исчезнут.

К всеобщему женскому счастью, все эти явления носят исключительно временный характер, поэтому, даже если весы и покажут лишние килограммы, пугаться и паниковать не стоит. Если контролировать свой аппетит и не позволять себе ненужных излишеств, появившиеся килограммы «испарятся» сами собой.

Вагинальные свечи после купания в море или в бассейне

Довольно часто, а особенно, летом многие женщины задаются вопросом, безопасно ли будет купание в море или бассейне во время месячных. Любой врач скажет, что в этот период лучше удержаться от купания.

Конечно, морская, речная и вода в бассейнах может содержать в себе множество всевозможных бактерий, микроорганизмов и других переносчиков неприятных «болячек». Подхватить инфекцию или заразиться грибковым заболеванием может любой. Особенно это касается женщин во время менструации. Ведь в эти дни ни матка, ни влагалище не имеют практически никакой защиты, организм ослаблен, а иммунитет снижен.

Ситуации бывают разные. Возможны и такие моменты, когда девушка просто не может отказать себе купании, пусть даже и совсем непродолжительном: долгожданная путевка на море, например. Конечно, грешно будет не искупнуться в целебной морской воде хотя бы разок.

В этом случае нужно помнить о беспрекословном соблюдении личной гигиены. За полчаса до купания необходимо санировать влагалище антисептическими и противомикробными препаратами (свечи Бетадин). Во время купания используется тампон, который необходимо поменять сразу же после водных процедур, так же как и купальник (он обязательно должен быть сухим).

Купание желательно ограничить по времени, ведь долгое пребывание в воде может негативно сказаться на внутренней микрофлоре любой женщины. На ночь нужно снова воспользоваться вагинальным препаратом.

Таким образом, всем известное утверждение: «если нельзя, но очень хочется, то — можно», действенно и в данной ситуации. Однако соблюдение осторожности – безоговорочное условие купания.

Болезненные месячные

Умеренные болевые ощущения в период менструации – это абсолютно нормальное явление. Они встречаются практически у 70% женщин. Слишком же сильные боли, которые практически не дают женщине вести привычный образ жизни – это уже заболевание.

В медицине оно называется альгоменорея и сопровождается следующими симптомами:

сильнейшая боль (резкая, схваткообразная)
диарея
тошнота
рвота
головокружение
головная боль
обморок
раздражительность
депрессия

Все эти признаки в действительности крайне неприятны и болезненны. Женщина в таком состоянии практически нетрудоспособна. Именно поэтому при появлении этих симптомов необходимо сразу же искать причину их возникновения.

Ведь к подобному состоянию могут привести различные гормональные нарушения, расстройства половой, нервной, сосудистой и других систем организма.

Диагностика альгоменореи не представляет собой особого труда, ведь имеющихся симптомов чаще всего бывает достаточно для определения диагноза. Сложность же состоит в выявлении причин, которые повлекли ее возникновение.

Поэтому пациентке нужно будет пройти общее клиническое обследование, лапароскопию, сделать УЗИ органов малого таза и допплерографию сосудов.

Лечение представляет собой не только устранение болевых ощущений, но, в первую очередь, терапию основной болезни.
Каждая женщина должна понимать, что появление болезненных ощущений за несколько дней до и во время месячных – это нормальное явление.

Если же боли носят слишком сильный характер, своевременное обследование – способ вовремя обнаружить возникновение болезни и избавиться от нее, пройдя соответствующее лечение.

Материнство – главное предназначение женщины. Поэтому не стоит сетовать на те недомогания, которые время от времени чувствует каждая женщина. Ведь все эти не совсем приятные ощущения и связанные с ними некоторые неудобства в конечном итоге дают возможность почувствовать наивысшее счастье в жизни – счастье быть матерью.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

doctoram.net

Перед месячными увеличивается вес: причины, что делать?

О том, что перед месячными вес увеличивается, знает не по наслышке каждая женщина репродуктивного возраста. Случается такое явление в силу специфики процессов гормонального и физиологического характера, которые способствуют подготовке женщины к оплодотворению и нормальной беременности. Для того чтобы понять на сколько увеличивается вес во время месячных у женщины и почему это происходит, следует разобраться в том, что такое менструальный цикл. И конечно же, вследствие каких процессов в организме случается так, что перед месячными вес увеличивается.

Провоцирующие факторы

Если говорить о массе женского тела в целом, то на ее изменение могут влиять следующие факторы:

вес может быть нормальным, избыточным либо недостаточным по причине генетической предрасположенности женщины;
масса тела может меняться в зависимости от количества и качества потребляемой пищи;
активный образ жизни либо его отсутствие может сказаться на весе женщины в ту или иную сторону;
коррекция веса может происходить в зависимости от метаболизма;
гормональный фон играет не самую последнюю роль в вопросе массы тела.

Вот о гормональном фоне женщины и следует вспомнить, когда происходит увеличение веса перед менструациями либо в их период.

Причины явления

Многим интересно, увеличивается ли вес при месячных. Вес женщины действительно возрастает в обозначенный период.

На вопрос о том, почему может увеличиться вес перед месячными, ответом являются изменения гормонального характера в организме женщины, происходящие перед тем, как начнется новый менструальный цикл. Ведь небезызвестен тот факт, что временные колебания гормонального характера напрямую связаны с циклом представительниц слабого пола. Далее речь пойдет о том, насколько сильно изменяется вес женщины в обозначенные периоды:

Изменения в гормональном фоне способствуют задержке жидкости в организме. Ведь довольно часто случается так, что дамы страдают от запоров вследствие расслабления мышц прямой кишки. В этом и кроется одна из причин, по которым происходит увеличение массы тела. После того как менструальное кровотечение прекратится, проблема запоров разрешится сама собой, и излишняя жидкость покинет организм.
Многие женщины страдают в период менструального кровотечения от неконтролируемого аппетита. Объяснить это можно тем, что в указанный период падает уровень эстрогена в крови. Это способствует ухудшению настроения, которое довольно большое число женщин пытается поднять, употребляя сладкое в огромных количествах.
После овуляции значительно повышается уровень прогестерона в организме. Через пару дней его уровень приходит в норму и накануне нового менструального цикла значения эстрогена и прогестерона опускаются до минимума. Поэтому женщина пытается найти в указанный период источник как радости, так и успокоения одновременно. Это тоже способствует развитию неконтролируемого аппетита, в результате чего и растет значение массы тела.
Значение массы тела возрастает и в результате того, что примерно за 3 дня перед месячными происходит набухание матки и увеличение ее массы на 1-1,5 кг. Во время месячных масса матки увеличится приблизительно еще на 1 кг. В период менструации становится больше и грудь женщины. Такая прибавка в груди в матке вносит свой вклад в увеличение массы тела.

Контроль массы тела

Для того чтобы сохранить параметры фигуры на прежних значениях накануне и в период менструации, следует:

Воздерживаться от неконтролируемого приема продуктов питания, включая сладости.
Увеличить физические нагрузки, что позволит сократить аппетит. Это могут быть самые обычные танцы либо легкая зарядка в утреннее время, длящаяся не более 15 минут. В данном случае является очень важным получение удовольствия от подобных занятий и приятных ощущений. Ученые выявили, что благодаря физическим упражнениям понижается уровень аппетита. Происходит это в результате повышения выработки адреналина и норадреналина в крови при работе мышц. Физические нагрузки помогают не только сжигать излишние жиры, они способствуют повышению тонуса мозга, что позволяет снять депрессивное состояние. Поэтому организм женщины больше не ищет возможности подавить депрессию.
Контролировать вес. Ведь как показала практика, он имеет тенденцию увеличиваться в указанные периоды. Однако чтобы сильно не расстроиться и вновь не впасть в депрессию, взвешиваться необходимо после того, как менструации закончатся.
Перед началом менструации и в период месячных следует придерживаться углеводной диеты, которая помогает активной выработке сератонина, так называемого гормона удовольствия, что помогает не набрать лишние килограммы.
На настроение женщины и ее самочувствие в некоторой степени влияют и их вторые половины. Стараясь как-то поднять настроение своей дамы, мужчины приносят конфеты и многие другие вкусности, что тоже сказывается на весе женщины в сторону увеличения.

В связи с этим, за несколько дней до начала месячных и в период менструального кровотечения в рацион следует включить как можно больше круп, зерновой хлеб, овощи и фрукты, включая капусту, яблоки и брокколи. Заменить сладости можно бананами, сухофруктами, арбузами и орехами. Если женщина мясоед, то в данном случае предпочтение следует отдать птице. Рекомендуется отказаться от соленостей, сладких напитков и кофе.

Помимо диетического питания женщине следует подумать о восполнении железа, которое активно теряется в период менструации вместе с кровью. Дефицит железа приводит к ощущению слабости, сонливости и снижению работоспособности. Женщина может ощущать головные боли, головокружение, внезапно терять сознание.

Наряду с указанными выше рекомендациями можно посетить и своего гинеколога. Врач сможет дать некоторые советы относительно приема гормональных препаратов. Это позволить урегулировать гормональный баланс.

Не стоит забывать и о том, что возраст женщины оказывает влияние на течение менструального цикла, обменные процессы в организме, гормональный баланс, что помогает гораздо легче справиться с колебаниями массы тела. Чем старше женщина, тем больше падает уровень эстрогена в организме, что способствует увеличению аппетита и приводит к повышению массы тела. Поэтому чем старше женщина, тем сложнее ей контролировать вес во время месячных.

Как правило, увеличение массы тела перед началом нового менструального цикла относится к вполне объяснимому явлению и к варианту нормы в медицинской практике. Больше зная о причинах, способствующих увеличению веса перед месячными и во время них, женщина не станет впадать в панику и расстраиваться. Ведь как только кровотечение завершится, все встанет на круги своя. И в данном случае весьма полезным будет прислушаться к приведенным выше советам. И тогда показатели веса вне зависимости от фазы не будут сильно разниться в те или иные дни менструального цикла.

Придерживаясь в период критических дней принципов диетического питания, можно с легкостью контролировать значение массы тела. Это позволит сохранить вес на привычном уровне и избежать некоторых проблем со здоровьем.

zpppstop.ru

Перед месячными увеличивается вес

13 ноября 2015

Девушки или женщины, которые постоянно контролируют массу своего тела, могут замечать, что у них перед месячными увеличивается вес. Практически во всех случаях прибавка в весе перед началом месячных является нормальным проявлением организма, которое не имеет патологического основания.

Основные причины увеличения веса

Существует несколько причин, которые способствуют тому, чтобы у женщины во время месячных увеличивался вес. Все они основываются на гормональных колебаниях, которые происходят на протяжении всего менструального цикла. Первопричинами прибавки в весе служат:

Задержка жидкости в женском организме. Признаком задержки лишней жидкости является запор, который часто сопровождает женщину накануне менструального кровотечения. Позывы к мочеиспусканию также становятся реже. Накопившиеся избытки жидкости позволяют набрать за 2-3 дня до начала менструации около 2-х кг.
Отсутствие чувства насыщенности или обостренный аппетит. После овуляции происходит резкий спад эстрогена и прогестерона (женские гормоны), что отражается на общем состоянии женщины в виде ухудшения настроения. Эстроген еще известен как «гормон счастья», поэтому естественно, что женщина после его спада не чувствует себя спокойной и счастливой.
Снижение уровня серотонина. Активизирует тягу женщины к углеводсодержащим продуктам питания.

В идеальном варианте женщина должна набрать не более 900 г, тогда, после того как месячные закончатся, ее показатель веса придет в норму без каких-либо трудностей. У некоторых женщин вес перед менструацией может увеличиться до 5 кг. В такой ситуации вернуться в прежнюю форму будет сложнее, так как потребуется прикладывать дополнительные усилия для похудения. Если этого не делать, то ежемесячный набор лишних килограммов без их сбрасывания в скором времени может привести к ожирению.

Стоит обратить внимание на то, что прибавка в весе может быть спровоцирована развитием какого-либо заболевания, которое может не иметь никакого отношения к репродуктивным женским органам. Увеличение массы тела перед наступлением месячных не является признаком беременности, так как вес при вынашивании начинает заметно увеличиваться только во 2-м триместре.

Снять негативное настроение многим помогает шоколад или другие сладости, которые имеют непосредственное влияние на прибавку в весе. После завершения менструации гормональный фон стабилизируется и все возвращается к прежнему состоянию.

Вернуться к оглавлению

Как предотвратить увеличение веса во время месячных

Вопрос увеличения веса во время месячных настораживает практически всех женщин, особенно тех, которые страдают от его избытка. Повлиять на уровень гормонального баланса в организме можно с помощью медикаментов. Рекомендацию относительно приема гормональных таблеток можно получить у врача-гинеколога. Но данный способ коррекции веса не является единственным и самым благоприятным.

Чтобы предупредить набор лишних килограммов, следует контролировать свою тягу к еде и употреблять максимально здоровую пищу. Вес не будет увеличиваться вовсе или повысится, но незначительно (из-за задержки лишней жидкости), если рацион женщины составят такие продукты, как:

диетическое мясо;
овощи;
бананы;
чечевица;
зерновые;
орехи;
рыба.

Благоприятной считается диета, в которой нет продуктов со сложными углеводами. Птица, орехи, рыба и зерновые повышают уровень витамина В, что благоприятно сказывается на состоянии женщины. Жирные кислоты и магний (жирная рыба, растительные масла) снижают содержание сахара в крови и притупляют тягу к сладкому.

Задержку жидкости в организме тоже возможно частично предотвратить. Для этого рекомендуется максимально исключить из рациона соль и продукты, богатые натрием. Вывести лишнюю жидкость помогут овощи и фрукты, которые следует употреблять как заменитель сладостям. Кроме того, в отличие от хлебобулочных изделий, конфет и прочих сладостей они менее калорийны и богаты витаминами.

Вес перед месячными можно контролировать с помощью повышения физической активности. Рекомендуется выполнять несложные упражнения, увеличить продолжительность пеших прогулок, бегать по утрам и прочее. Стоит отметить, что перенагружать свой организм не нужно, так как резкая утрата в весе тоже негативно может сказаться на общем состоянии здоровья.

Придерживаться правильного питания и заниматься спортом рекомендуется не только в критические дни, но и на протяжении всего времени. В том случае, когда женщина не бросила диету после и активно занимается спортом, а ее вес все равно возрастает, ей следует обсудить данную проблему с врачом-гинекологом. Существует вероятность гормонального дисбаланса, который происходит по причине приближения критических дней.

Выравнивание гормонального баланса в организме можно достичь с помощью гормонов, таких как противозачаточные таблетки.

Причины гормонального сбоя будет устанавливать врач-гинеколог. На основании полученных результатов обследования ставится диагноз, согласно которому врач назначает соответствующее лечение. Выбор лекарства, как и его дозировка, подбирается для каждого пациента в индивидуальном порядке.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка…