Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер

Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер

1. Если Вы поставили себе цель сделать успешную карьеру персонального тренера
2. Если Вы не хотите тратить время на изучение ненужной и лишней теоретической информации
3. Если Вы не хотите проходить бесконечные «уровни» обучения, а хотите сэкономить свое время и деньги и получить все необходимые знания и навыки на одном курсе
4. Если Вы уже обладаете опытом и базовыми знаниями, но хотите улучшить эффективность своих тренировок и тренировок своих клиентов
5. Если Вы хотите индивидуального подхода от занятий
6. Если Вы хотите обучаться у лучших действующих специалистов в области персонального тренинга, которые базируют свои знания на обширной теоретической подготовке в сочетании с огромным опытом работы с современными клиентами.
7. Если Вы готовы действовать, тогда, добро пожаловать, на НАШ КУРС «Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер»!

Зарегистрироваться на курс

 

 

Программа курса:

Анатомия.

 

• Плоскости и оси тела
• Клетки и их органеллы
• Биологические ткани
• Сердечно-сосудистая система
• Кровь
• Дыхательная система
• Пищеварительная система
• Обмен веществ
• Нервная система
• Скелет и кости
• Миология – наука о мышцах
• Функции отдельных мышц (на примерах)

 

Энергообеспечение мышечной деятельности, введение в биомеханику

 

• Общее понятие об энергообеспечении мышц
• Системы, отвечающие за энергообеспечение
• Анаэробные системы
• Аэробные системы
• Последовательность и логика включения каждой из систем
• Разбор примеров и закрепление материала
• Плечо силы и момент силы
• Определение нагрузки на конкретные мышцы
• Примеры: приседания, становая тяга, жим гантелей сидя, тяга к животу, жим узким хватом и пр.
• Типы упражнений: локальные, региональные, глобальные

 

Физиология мышечной деятельности

 

• Классификация двигательных единиц
• Биохимия мышц
• Структура мышц
• Механизм мышечного сокращения
• Регуляция мышечного сокращения
• Режимы и типы мышечных сокращений
• Физиологические основы мышечной силы
• Физиологические основы выносливости
• Физиологические характеристики разминки
• Физиологические особенности предстартового состояния
• Физиологические основы восстановления

 

Эндокринология мышечной деятельности и введение в теорию и методику фитнес-тренировки

 

• Эндокринная система и гуморальная регуляция
• Механизмы действия гормонов
• Гипофиз
• Щитовидная железа
• Надпочечники
• Эпифиз
• Поджелудочная железа
• Половые железы
• Понятие об адаптации
• Основные понятия тренировки
• Суперкомпенсация
• Теория стресса
• Характеристики стресса
• Принципы тренировки (перегрузки, оптимальности, специфичности, обратимости, цикличности, индивидуальности)

 

Тренировки для гипертрофии и похудания

 

• Понятие о гипертрофии
• Механизм гипертрофии
• Факторы гипертрофии
• Адаптационные изменения происходящие с организмом в процессе силовой тренировки
• Практическое осуществление
• Роль и функции жира в организме
• Типы ожирения
• Механизм ожирения
• Механизм жиросжигания
• Программа по снижению веса тела за счет жирового компонента
• Изменения, происходящие с организмом под воздействием аэробной тренировки
• Аэробная тренировка для развития аэробных способностей и сжигания жира
• Сочетание аэробной и силовой тренировок

 

Практика

 

• Упражнения для мышц ног
• Упражнения для мышц груди
• Упражнения для мышц спины
• Упражнения для дельтовидных мышц
• Упражнения для мышц рук
• Упражнения для пресса

Способы дозирования нагрузки и составление тренировочных программ

 

• Анализ информации о клиенте, уровень готовности, ограничения
• Этапы тренировочного процесса
• Способ дозирования нагрузки
• Тренировочные схемы адаптационной фазы
• Тренировочные схемы коррекционно-развивающей фазы
• Тренировочные схемы поддерживающего периода
• Периодизация тренировочного процесса
• Круговые и интервальные тренировки
• Роль стречинга в тренировочном процессе

 

Сбалансированное питание и использование пищевых добавок

 

• Энергозатраты организма, составляющие
• Понятие и расчет основного обмена
• Бытовые траты
• Тренировочные траты
• Психо-эмоциональные траты
• Расчёт рациона в зависимости от задач
• Содержательная часть каллоража и сбалансированность макронутриентов
• 7 групп пищевых продуктов и в чем они содержатся
• Особенности питания при наборе мышечной массы
• Особенности питания при похудании, понятие о гликемическом индексе
• Гейнеры
• Протеины
• Аминокислоты
• Энергетики
• Креатин
• Жиросжигатели
• Препараты для ОДА

 

Работа со специальными группами населения

 

• Особенности работы с детьми
• Особенности работы с пожилыми людьми
• Особенности работы с людьми, имеющими ортопедические нарушения
• Особенности работы с людьми, имеющими проблемы с суставами
• Особенности работы с людьми, имеющими проблемы с сердцем и сосудами (атеросклероз, гипертония, варикоз)
• Особенности работы с людьми, имеющими проблемы с дыхательной системой
• Особенности работы с диабетиками

 

Экзамен

 

По окончании курса в Московской Школе Фитнеса, Вы овладеете необходимыми теоретическими и практическими знаниями для работы по специальности «инструктор тренажерного зала» и, сдав экзамен, получите сертификат установленного образца. Также по окончанию курса мы предлагаем возможность трудоустройства!

Мы предлагаем реальные вакансии, и 80% наших выпускников без каких-либо сложностей быстро устраиваются на работу!

 

Стоимость курса: 19.900 р.

Длительность: 40-50 часов.

 

Зарегистрироваться на курс

 

Профессия инструктора тренажерного зала сегодня входит в десятку наиболее востребованных. Связанно это со стремительно развивающейся фитнес-индустрией и большим количеством новых фитнес-клубов. Но при этом и требования к фитнес-специалистам становятся серьезнее.

Сегодня мало иметь просто накаченное тело для того чтобы работать тренером. Инструктор тренажерного зала должен иметь необходимую квалификацию, знания и навыки, т.к. на него ложится ответственность за здоровье и безопасность клиента. Пройдя наш курс обучения и сдав экзамены, Вы получите знания и необходимые навыки в полном объеме и пополните ряды ПРОФЕССИОНАЛОВ фитнеса!

Так как сфера деятельности этой специальности выходит за рамки тренажерных залов и фитнес-клубов, то данный курс может оказаться полезным в области реабилитации, детских образовательных учреждений и, конечно же, всем любителям

бодибилдинга.

Цель курса: дать основы теоретических и практических знаний, умений и навыков по анатомии, физиологии, биомеханике, спортивной медицине, психологии, методологии тренинга, методологии проведения индивидуальных и групповых занятий, основ разработки тренировочных программ, рационального питания при занятиях.

В организации и проведении персонального тренинга центральной фигурой остается личность инструктора, который с успехом может тренировать и новичка, и бодибилдера продвинутого уровня.

Персональный тренер

должен уметь спланировать нагрузку и спрогнозировать непрекращающийся прогресс, учитывая все индивидуальные особенности – пол, возраст, состояние здоровья, уровень подготовленности, анатомические особенности и образ жизни.

Персональный тренер

помогает достичь цели за максимально короткий период времени с минимумом физических, эмоциональных и финансовых затрат, наиболее эффективным способом!

Поэтому задача инструктора – найти оптимальный вариант индивидуальной фитнес программы, включающей, и правильное питание, и план тренировок. Именно от поведения инструктора, внешнего вида, манеры общения, стиля работы и профессионализма зависит успех в достижении результата!

school-fitnes.ru

Курс инструктор тренажерного зала

Что такое курс «Инструктор тренажерного зала»?

В настоящее время профессия «Инструктор тренажерного зала» востребованная и перспективная. Количество фитнес клубов и людей желающих, приобщиться к здоровому образу жизни увеличиваются с каждым годом. Спрос на профессиональных инструкторов велик.

Задача инструктора тренажерного зала – профессионально составлять индивидуальные тренировочные программы на основе оценки уровня физической подготовки и состояния здоровья клиентов фитнес клуба, их личных задач, быть доброжелательным и всегда готовым помочь, постоянно интересоваться новыми тенденциями в фитнес индустрии.

В ПРОЦЕССЕ ОБУЧЕНИЯ:

•  
• • Вы освоите основы анатомии, физиологии, биомеханики, биохимии, теорию и методику фитнес тренировки, диетологии;
• • Научитесь проводить первичное тестирование, вводные тренировки, составлять тренировочные программы с учетом особенностей и пожеланий клиентов на развитие силы, выносливости, гибкости;
• • Научитесь составлять и адаптировать программы питания с учетом психологии пищевого поведения;
• • Освоите техники продаж персональных тренировок.

Чтобы стать инструктором тренажерного зала необходимо:

1.  
2. 1. Опыт собственных занятий не менее 1 года.
3. 2. Пройти курс «Инструктор тренажерного зала».

ПРЕПОДАВАТЕЛИ SMARTFIT ROSTOV – действующие, лучшие эксперты, спикеры, бизнес тренеры, лекторы, презентеры международных и российских фитнес конвенций, разработали курс «ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА» на основе современных методик и требований, востребованных на рынке фитнес услуг. В результате, которого Вы получите лучшие знания для Вашего личного успеха, безопасных и эффективных достижений Ваших занимающихся!

ОБУЧЕНИЕ В SMARTFIT – ОТЛИЧНЫЙ СТАРТ ДЛЯ ЛУЧШИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ!

В стоимость включено:

•  
• • Посещение занятий по программе обучения;
• • Методические пособия по программе обучения;
• • Сдача экзаменов и зачетов в период обучения.

Форма оплаты и регистрации ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ минимум за 10 дней до начала курса!

СКИДКИ:

•  
• • При повторном прохождении курсов SmArtFIT «Инструктор Тренажерного зала» или семинаров, которые входят в данные курсы – 50%
• • При прохождении подобных курсов в других компаниях – 10%
• • При оплате в день проведения семинаров +10% к стоимости

Дополнительно оплачивается последующие пересдачи экзаменов/зачетов при неудовлетворительном итоге.

fitness-rostov.ru

Курс Инструктор тренажерного зала. Стань фитнес инструктором

	Тема	Формат темы
	День 1
10:00	Подготовка. Программа обучения. Правила участия	т
10:30	Анатомия. Часть 1. (Плоскости. Костный скелет, строение позвоночника. Суставы). ДЗ	т
13:00	Физиология. Часть 1 (Физиология клетки, мышечной клетки. Физиология гормональной регуляции и гормонов. ДЗ	т
15:30	Знакомство с тренажерным залом. Базовые и дополнительные упражнения (цели, техника, методика применения). Принципы силовой тренировки. Виды нагрузки и их эффект.	тп
	День 2
10:00	Анатомия. Часть 2. (Мышцы и основы биомеханики мышц. Органы ЖКТ, ССС и ЦНС). Опрос	т
13:00	Физиология. Часть 2 (Физиология ССС. Энергообеспечение клетки и организма в целом. Работа ЦНС). Кардиотренеровки. Опрос	т
16:00	Двигательные качества. Знакомство и опрос клиента, скрининг ОДА, функциональное тестирование	тп
	День 3
11:00	Конституционные типы клиентов. Подбор нагрузки и упражнений согласно типу	т
12:00	Биомеханика упражнений для мышц спины	т
13:00	Базовые и изолирующие упражнения мышц спины	п
16:00	Питание и спортивное питание в фитнесе. Особенности построения питания	т
	День 4
10:00	Биомеханика упражнений для мышц плечевого пояса и рук	т
11:00	Базовые и изолирующие упражнения мышц плечевого пояса и рук	п
14:00	Стрейчинг	п
	День 5
10:00	Биомеханика упражнений для мышц кора	т
11:00	Базовые и изолирующие упражнения мышц кора	п
15:00	Биохимия и энергообеспечение (роль и функции белков, жиров и углеводов. Роль и функции витаминов)	т
	День 6
10:00	Успешная коммуникация в работе персонального тренера	т
13:00	Биомеханика упражнений для мышц  ног	т
14:00	Базовые и изолирующие упражнения мышц ног	п
	День 7
10:00	Дополнительное оборудование (разновидности, применение). Обучение технике упражнений с доп. оборудованием (скакалки, боссу, гири, мед. болы, резина)	тп
14:00	Функциональный тренинг и силовые тренеровки собственным весом (анатомия, биомеханика, состав, методика применения)	п
	День 8
10:00	Нарушения ОДА. Заболевания ОДА	т
12:00	Первичная диагностика ОДА в условиях тренажерного зала	п
15:00	Тренировки клиентов с нарушениями и заболеваниями ОДА	п
	День 9
11:00	Особенности тренировок мужчин и женщин с анатомической и физиологической точки зрения	т
13:00	Тренировки клиентов с особенностями здоровья. Тренеровка возрастных групп	т
15:00	Неотложные состояния и доврачебная помощь в условиях тренажерного зала. Поведение тренера	тп
	День 10
10:00	Вводный инструктаж как канал продажи ПТ. Техника безопасности	пт
13:30	Программы тренировок (понятие, разновидности, подбор, составление, реализация, фиксирование)	т
	День 11
13:00	ЭКЗАМЕН практика. ЭКЗАМЕН теория. Интерактив	тп

summit.center