Движения на полу (партеры) | Школа хип-хоп танцев (Владивосток)

На шестом уроке вы с Артуром Панишевым, преподавателем студии Mix Dance во Владивостоке, разучите новые движения на полу (партеры).

Если вы еще не смотрели предыдущие уроки школы хип-хоп-танцев Slenergy, советуем вам это сделать, ведь абсолютно неподготовленному человеку будет сложно выполнить партеры, которые вы сегодня рассмотрите.


Итак, на первом уроке вы разучили tone wop, Brooklyn dance и kriss kross; на втором уроке — up town, sham rock и dougie; на третьем — patty duke, Atlanta stomp и Steve Martin; на четвертом — happy feet, Cat Daddy и Biz Markie; на пятом — crab (v step), 2 step и Roger Rabbit; и сегодня вы прокачаетесь по-новому.



Поехали!






Перед началом тренировки необходимо:


1. Хорошо размять свое тело, чтобы не получить травм.

Сделайте стандартную разминку, начав с головы и закончив ступнями ног.

 
2. Надеть наколенники.

Сегодняшний урок потребует выполнения движений на полу, а без защиты коленей вы рискуете их травмировать.

 

На сегодняшнем уроке деления движений по названиям не будет, потому что это просто партеры (движения на полу), придуманные Артуром. Сегодня вы рассмотрите различные варианты и ходы, чтобы вы могли немного пофристайлить на полу.







Начните с go down






— Присядьте на корточки, то есть выполните обычный go down (спуск вниз). Таким образом вы окажетесь на полу. Чтобы почувствовать себя комфортно в этом положении, поподпрыгивайте на корточках.

 

На фото вид положения сбоку

— Поставьте колени на пол диагональю в правую сторону.


 

— Перенесите стопы вправо диагональю так, чтобы колени теперь смотрели в левую сторону.

 


 

— Перенесите колени вправо, опираясь на стопы.

 


 

Если сложно, поначалу помогайте себе руками.

 

— Перенесите снова стопы вправо.

— Теперь поднимите колени вверх диагональю вправо, опираясь на левую руку.

 


 

— Верните колени в исходное положение так, чтобы они смотрели влево.

 


 

— Переместите стопы в левую сторону — колени будут смотреть вправо.

— Поднимите колени диагональю влево, опираясь на правую руку.

 


 

— Верните колени в исходное положение так, чтобы они смотрели вправо.

— Переместите стопы в правую сторону.

— Снова поднимите колени диагональю вправо, опираясь на левую руку.

 

Потренируйте это движение несколько раз на полу, чтобы почувствовать себя комфортно. Выполните перемещение на одних коленях несколько раз вправо, затем несколько раз влево.


Вернитесь в начало






Теперь вернитесь в начало урока и вспомните движение из четвертого урока, а именно happy feet. Это движение будет началом связки, после его выполнения вы выполните go down.

 

— Примите основную стойку перед началом движения — поставьте ноги на ширине плеч и немного согните колени.

— Разверните ноги носками влево. При этом левая нога должна быть на пятке, а правая — на носочке. Корпус немного повернут в сторону поворота.

— Развернитесь в исходную стойку, опустив полностью ступни на пол, и согните ноги в коленях, немного присев.

— Сделайте такой же поворот, только вправо — левая нога на носочке, а правая стоит на пятке.

— Снова развернитесь обратно, опустив полностью ступни на пол, и согните ноги в коленях, немного присев.

— Теперь разверните стопы носками внутрь, поднявшись на носочки.

— Снова опуститесь на ступни.

— Приподнимитесь теперь на пятках, повернув ноги носками врозь.

— Снова опуститесь на ступни, согнув ноги в коленях.

— Присядьте на корточки.

— Поставьте колени на пол диагональю в правую сторону.

— Перенесите стопы вправо диагональю так, чтобы колени теперь смотрели в левую сторону.

— Теперь поднимите колени вверх диагональю вправо, опираясь на левую руку.

— Верните колени в исходное положение так, чтобы они смотрели влево.

— Переместите стопы в левую сторону — колени будут смотреть вправо.

— Поднимите колени диагональю влево, опираясь на правую руку.

 

Сейчас вы остановились в этом положении

 

Для того чтобы продолжить связку и подняться на ноги, необходимо прибегнуть к шагам из брейкинга.

 

— Вытяните правую ногу вперед, поставив ее ребром на внешнюю сторону.

 


 

— Теперь согните правую ногу и левую поднятие к ней так, чтобы левая нога оказалась под правой.

 


 

— Встаньте, закручиваясь в левую сторону.

 


 


 


 
О шагах, которые мы упомянули: six steps — это шаги из брейкинга (проще говоря, брейк-данса), где мы рассматриваем шесть шагов.

 

Еще один вариант, как встать на ноги

 

— Окажитесь в положении, когда ваша левая нога находится под правой.

 


 

— Выйдите из этого положения, встав на колени и перенеся ступни в правую сторону.

 


 

— Закрученную левую ногу за правую вытащите в левую сторону.

 


 

— Поставьте левую ногу полностью на ступню коленом вверх.

 


 

— Первый выход из этого положения: левую ногу поставьте на колено, а правую — на ступню.

 


 

— Второй выход: опуститесь на колени и продолжайте работу на них, перемещаясь в удобном для вас направлении.

— Третий выход: опуститесь на колени и закрутитесь в удобную для вас сторону, таким образом поднявшись на ноги.

— Четвертый выход: опуститесь на колени, как бы немного проезжая на них вперед, затем с помощью стоп переместитесь вправо или влево, привстав на носки. Теперь снова опуститесь на колени, немного проезжая на них вперед. Таким образом можно двигаться по кругу.

 

С каждым этим движением, так же как и с любым базовым в хип-хопе, вы можете работать в различных вариациях и изменять их так, как вам будет удобно.

 

Не забывайте, что вы должны выполнить go down и подняться потом на ноги одинаково естественно и плавно, чтобы связка не казалась рваной, состоящей из нескольких разных несовместимых движений.


Подытожьте урок






Что нужно запомнить про партер.






1. Вначале необходима хорошая разминка для того, чтобы не получить травм.

2. Необходимо использовать наколенники.

3. Важно то, как вы войдете в партер, то есть выполните go down.

4. Важно то, как вы выйдете из партера, становясь на ноги.

5. Важно то, как вы будете чувствовать себя на полу. Вам должно быть максимально комфортно.







Наши поздравления! Сегодня вы научились выполнять партеры. С подъемом на новый уровень! Увидимся на следующем уроке.

 

А на следующем уроке вас ждет масса всего интересного. Оставайтесь на Slenergy! 🙂


В видео использована музыка: Big L – Put It On (SamSullivanBeats Remix)




slenergy.ru

Pole Dance — Все о танцах в одном месте

Принято считать, что танец на шесте это эротически танец девушек, которые танцуют на потеху мужчинам. Это совсем не так. Да, никто не отрицает, что грациозная девушка совершающая этот танец притягивает к себе восхищенные взоры мужчин, но на самом деле танец на шесте это гораздо большее — это образ и стиль жизни. С каждым годом он завоевывает все большую популярность популярность среди современной моллодежи.

Начинающим танцовщицам часто приходится в определенном смысле «переступить через себя», чтобы решиться освоить данное направление танца. Однако, уже первое занятие переворачивает представление о танце, а особенно о таком виде танца, который привыкли называть танец с шестом.

Сразу надо отметить, что пол-дэнс требует хорошей физической подготовки, и человек давно не занимавшийся спортом далеко не сразу сможет даже зафиксировать себя на шесте. Пол-дэнс требует регулярных тренировок не только у шеста, но и на растяжку, на поднятие мышечного тонуса, на гибкость.

Так же, приходится бороться и с собственным страхами – повиснуть вниз головой и отпустить руки сможет не каждый. Пол-дэнс помогает научиться слушать свое тело – нежно уметь доверять себе и своему телу, чтобы решиться выполнить определенные движения на шесте.

Безусловно, пол-дэнс очень чувственный танец, но таким его может сделать только девушка, которая его исполняет. Достигнув определенного уровня в танце, девушка может продемонстрировать не только свою сексуальность, но всю чувственность своего внутреннего мира.

Как и любой танец, пол-дэнс призван показать внутреннее состояние танцора посредством движения. Как девушки бывают разными: скромными, игривыми, нежными, резкими, напористыми, так и их танец на шесте будет разным: страстным, нежным, плавным или наоборот очень быстрым. Важно лишь то, для кого танцует девушка.

Танец на шесте принято подразделять на два основных вида:спортивный танец на шесте, который больше похож на акробатические упражнения с использованием шеста и эстрадный, носящий развлекательный характер.

Танец на шесте официально признан видом фитнеса и профессиональные организации танцоров были созданы по всему миру для популяризации данного вида спорта. Ежегодно проходит множество соревнований на которых танцоры могут проявить и свои акробатические навыки и танцевальные.

Пол-дэнс — это отличный выбор, если вы ищите новые эмоции и впечатления, хотите поправить фигуру и здоровье, открыть в себе новые стороны характера. Первое время придется немного потерпеть болевые ощущения в мышцах, а может придется и синяки маскировать, но через некоторое время это забудется и останутся лишь положительные эмоции и заряд адреналина.

Танец на пилоне (шестовой танец, пилонный танец, шестовая акробатика, poledance) — вид танцевального спорта.

Сочетает в себе элементы хореографии и шестовой акробатики:

  • PoleArt — направления в Шестовой Акробатики (основной акцент делается на исполнение и костюм выступающего) ,
  • PoleDance (Акцент на элементы хореографии, пластики музыкальности),
  • PoleSport (Отдельное направление спорта где основной акцент ставится на физические данные и сложность трюковых элементов выступающих),
  • PoleFitness (Отдельное направление шестовой акробатики объединяющие PoleDance и PoleSport но более сложном исполнении).

Варианты исполнения:

  • В верхнем — выполняются акробатические трюки на пилоне высоко над полом.
  • В среднем — выполняются вращения вокруг пилона (более 360 градусов), а также элементы пластики и прочие динамические элементы.
  • Нижний уровень — это партер, элементы пластики и акробатики, выполняемые с пилоном на полу.

Важно уметь сочетать трюки, переходы между ними должны быть чистыми. Очень приветствуются оригинальные связки элементов.

При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус, и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом.

a-dance.ru

2.1. Упражнение «Танец на полу»

Исполняется
под запись (медитативной) музы­ки,
которая ассоциируется со спокойным
журча­нием воды, звучанием струящегося
водного пото­ка. Продолжительность
упражнения с музыкой — 7-10 минут.

Участники
размещаются по всему свободному
пространству так, чтобы между ближайшими
со­седями было расстояние не менее
двух метров (но чем больше, тем лучше),
опускаются на пол: в по­ложении лежа
или сидя.

С
началом звучания музыки каждый начинает
двигаться очень медленно, плавно, всем
телом: перекатываясь, сворачиваясь,
разворачиваясь и т.п., — так, как хочется.
Упражнение можно вы­полнять с закрытыми
глазами.

Движения
могут ассоциироваться со спокойным
колыханием водоросли в потоках воды, с
нето­ропливым перемещением амебы за
счет перетека­ния клеточной жидкости
в ее «теле».

2.2. Упражнение «Пьяный танец»*

Исполняется
под запись легкой, плавной, неторопливой
музыки. Продолжительность 7-10 мин.

Встать
ровно, чуть расставив ноги в стороны и
подогнув колени, максимально расслабить
все тело и сделать легкое вращательное
движение нижней частью туловища, после
чего отпустить свое тело на волю
самопроизвольных движений. Постепен­но
начнут вращаться все суставы, задвигаются
в разные стороны руки, ноги, кругообразно
станет перекатываться голова. Чтобы не
сбилось дыха­ние, живот должен быть
максимально расслаблен.

Упражнение
можно выполнять с закрытыми гла­зами

Важно
почувствовать плотное соприкосновение
обеих сгон с землей и удерживать внимание
на этом ощущении до конца упражнения.

2.3.Упражнение «Падение»

Выполняется
без музыки, в несколько этапов, с
постепенным усложнением. Каждый вариант
уп­ражнения выполняется по несколько
раз. Когда освоен более простой вариант,
можно переходить к следующему, более
сложному.

а)
Стоя в полный рост, раскружиться на
месте так, чтобы расслабленные руки
отлетели в сто­роны, а кисти налились
тяжестью. Затем рез­ко остановиться
и упасть, куда «поведет тело». Как
правило, падение идет с закручиванием,
по спирали. Упражнение очень похоже на
то, как играют (кружатся) дети.

б)
Встать в полный рост. Полностью
расслабив тело, упасть на пол мягко, с
закручиванием (так, как это получалось
после кружения в пре­дыдущем варианте
упражнения).

в)
Встать в полный рост. Подпрыгнуть
вверх и мягко упасть на пол (приземлившись
на ноги с последующим перекатом на бок
и спину).

г)
Встать в полный рост на опоре, приподнятой
над землей. Оттолкнувшись от нее,
подпрыг­нуть вверх и с высоты упасть
на пол (мягко приземлившись на ноги с
последующим пере­катом на бок и спину).

Отношение
человека к физическому падению от­ражает
то, как он воспринимает жизненные
«паде­ния», т.е. неудачи: насколько
боится их и насколько тяжело из них
выходит. Важно понять, что травму вызывает
не само падение, а сопротивление ему,
ог­раничивающее естественную
телесно-психологичес­кую приспособляемость
человека к ситуации. Спо­собность
видеть в падении необходимые компоненты
развития укрепляет уверенность человека
в себе и его доверие к себе.

studfiles.net

Лучшие танцы — Танец живота на полу (онлайн видео)

Главная
» Танец живота

Представленное онлайн видео, которое называется «Танец живота на полу» — это просто отличный способ научиться танцевать восточный танец в вышеупомянутом стиле. Вашим личным преподавателем выступит профессиональная танцовщица Кори Замора, практикующая танцы живота всю свою жизнь. Вы узнаете о некоторых главных подробностях из ее жизни, а так же увидите воочию, как выполняются базовые движения танца на полу.
Мы рады представить вам для ознакомления в онлайн режиме потрясающее видео, которое называется «Танец живота на полу». Успехов!

Танец живота
Источник: uroki-online.com

Пометить материал как неуместный

Ваши оценки

Рейтинг: +1, 1 голосов

 Loading …









Записи на схожие темы

  «Турецкий танец живота для начинающих» — замечательный видео урок для поклонников экзотических восточных танцев. В турецком танце живота очень сильно прослеживается влияние цыганской хореографии. Это невероятно резкий и быстрый танец, в котором…

[5 Jun 2013 | Автор admin |  ]

  Предлагаем вашему вниманию изумительное видео обучение «Движение бедер в танце живота». Вы сможете подробно ознакомиться с техникой исполнения горизонтальных восьмерок. Общим правилом для этого элемента беллиданса является движение бедер…

[21 мая 2013 | Автор admin |  ]

  Видео урок «Подготовка тела к танцу живота от Аллы Кушнир» — это вступительное занятие для новичков, которые только начинают осваивать восточные танцы. Ведущий педагог Алла Кушнир объяснит, какие мышцы задействуются во время тех или иных движений….

[18 Jan 2013 | Автор admin |  ]

  Откройте для себя мир экзотики восточного танца вместе с видео уроком «Танец живота онлайн». Самое важное достоинство танца живота заключается в том, что он невероятно полезен для здоровья и женского организма. Следуя советам от нашего профессионального…

[4 Dec 2013 | Автор admin |  ]

  «Танец живота: техника» — первоклассный видео урок для всех поклонников восточных танцев. Все очарование и таинственность Востока вы найдете в движениях беллиденса. Каждый танец живота становится эффектным и фееричным зрелищем. Во время этого…

[18 Aug 2013 | Автор admin |  ]

  «Танец живота египетский» — первоклассное видео обучение от профессиональных хореографов по беллидансу. Танец живота разделяется на несколько категорий, зависимо от страны, в которой произошел. Египетский танец живота является одним из древнейших…

[26 Oct 2013 | Автор admin |  ]

  «Танец живота движение арабеск» — прекрасный видео урок онлайн, который продолжит вас знакомить с элементами беллиданса. На этот раз вы откроете такое движение, как арабеск по кругу, который будет начинаться от бедра. Вы можете обучиться всем…

[15 Apr 2015 | Автор admin |  ]

  Уроки танца живота «Объемная восьмерка» познакомит вас с одним из самых популярных и востребованных элементов беллиданса. Все движения бедрами должны быть максимально плавными, при этом верхняя часть тела остается неподвижной. Новичкам…

[30 Sep 2014 | Автор admin |  ]

  «Танец живота для начинающих онлайн» — великолепное обучающее видео от несравненной Сахиры. Она продемонстрирует вам, как построить длинную танцевальную комбинацию, в которой будут использоваться тряски плечами, круги бедрами и другие…

[4 Oct 2014 | Автор admin |  ]

  «Танец живота: движение твист» — первоклассное обучающее видео, которое очень подробно ознакомит вас с техникой поворотов в беллидансе. Существует множество вариаций этого элемента, поэтому повороты могут украсить и разнообразить ваш танец,…

[5 Jul 2013 | Автор admin |  ]

  «Волна грудью — танец живота» — замечательное видео обучение от опытного инструктора по беллидансу. В этом уроке вы научитесь выполнять такой базовый элемент танца живота, как волна грудью или же верхний верблюд. Вам потребуется много тренироваться,…

[1 Mar 2014 | Автор admin |  ]

  Видео онлайн «Как научится танцу живота» от прекрасной Сахиры шаг за шагом познакомит вас с несколькими танцевальными комбинациями. Восточные танцы — это замечательный способ самовыражения, поднятия настроения и поддержания своего тела в тонусе….

[4 мая 2014 | Автор admin |  ]

  Увлекательный видео урок «Танец живота: передвижения» откроет для вас волшебный мир восточных танцев, в котором будут продемонстрированы основные шаги беллиданса. Танец живота продолжает оставаться невероятно популярным и востребованным,…

[19 Apr 2013 | Автор admin |  ]

  «Танец живота метода и советы» — замечательное видео пособие для всех, кто изучает искусство беллиданса. Танец живота — это не просто завораживающая хореография, но и отличный способ поддерживать себя в хорошей форме. Благодаря этой программе…

[3 Sep 2013 | Автор admin |  ]

  «Танец живота с крыльями» — потрясающий онлайн урок, в котором очаровательная Сахира продемонстрирует вам технику танца живота с крыльями. Этот танец выглядит очень эффектно и позволяет танцовщице выглядеть словно экзотическая птица. Наиболее…

[21 Dec 2013 | Автор admin |  ]

  Продолжить знакомство с восточными танцами вам позволит обучающее видео «Танец живота от Юлианы Мокровой». Восточный танец дарит чувство красоты и гармонии не только зрителю, но и самой танцовщице. Танец живота раскрывает глубинные источники…

[31 Jan 2014 | Автор admin |  ]

  Если вы ищете интересный способ тренировок во время беременности, то вам прекрасно подойдет видео урок «Танец живота для беременных». Танец живота является великолепным занятием для беременных женщин, так как помогает укрепить мышцы живота…

[8 Jan 2014 | Автор admin |  ]

  «Танец живота уроки онлайн» — первоклассное обучающее видео для прекрасных девушек, которые хотят быть привлекательными и грациозными. В этом как нельзя лучше помогут занятия восточными танцами. Популярность танца живота с каждым днем продолжает…

[4 Nov 2014 | Автор admin |  ]

  Прекрасным способом раскрыться в ритме и показать свои чувства будет танец живота, который можно освоить с нашим видео уроком «Базовые движения танца живота». Обучение беллидансу — это очень интересный и веселый процесс. Танец основан на естественных…

[2 Jan 2014 | Автор admin |  ]

  «Танец живота — движение рук» — замечательный видео урок, который продолжит ваше знакомство с обольстительными и завораживающими восточными танцами. Танец живота всегда был самым притягательным зрелищем, который каждым движением способен…

[20 Jan 2014 | Автор admin |  ]

  Благодаря видео уроку «Танец живота онлайн» вы сможете ознакомиться с такими яркими элементами восточного танца, как египетские тряски и удары бедрами. Все это выглядит очень красиво и эффектно, поэтому ваш танец никого не сможет оставить равнодушным….

[31 Mar 2013 | Автор admin |  ]

  Видео урок «Танец живота» приглашает вас присоединиться к очаровательной Сахире, которая обучит вас тонкостям восточного танца. Неотъемлемой частью беллиданса являются тряски или же шимми, которые станут настоящим украшением любой танцевальной…

[8 Aug 2014 | Автор admin |  ]

  «Танец живота» — первоклассное обучающее видео от международного эксперта по беллиденсу Сахиры. Во время этого занятия вы ознакомитесь с основами работы бедрами в танце живота. Беллиденс всегда привлекал к себе внимание, благодаря своей экзотичности,…

[1 Oct 2013 | Автор admin |  ]

  Открыть мир восточных танцев вам поможет видео урок «Танец живота движение грудью». Очаровательный преподаватель беллиденса Сахира проведет для вас инструктаж, который позволит освоить технику ударов грудью, что является базовыми элементами…

[2 мая 2014 | Автор admin |  ]

  «Танец живота: майя» — отличное видео обучение от очаровательной Сахиры, профессионального инструктора по беллидансу международного уровня. Эта тренировка позволит вам ознакомиться с таким элементом танца живота, как майя или же вертикальная…

[26 Oct 2013 | Автор admin |  ]

ul.children {
display: block;
}
li.cat-item-38 a.open_ul {
display: none;
}
]]>

ul.children { display: none;} ]]>

Календарь

Июль 2019
MTWTFSS
« Jun  
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Архивы

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

Ссылки

О сайте

Лучшие танцы — авторская подборка самых красивых, интересных и оригинальных танцев, обучение танцам онлайн, танцевальные новости, события танцевального мира.
Присоединяйтесь, смотрите танцы, выбирайте лучшие, голосуйте. Обучайтесь, танцуйте вместе с нами!

Будьте на связи

xn--80ajiln2ae3adk3b.xn--p1ai

Танец живота для продвинутых видео уроки

 

 

Работа в партере в беллидансе — это очень примечательный и неоднозначный раздел танца живота. Невероятно женственный, танец в партере одновременно таит в себе риск нарушения границ пристойности. Именно поэтому в Египте танец в партере дважды запрещался и сегодня не приветствуется на публичных выступлениях (но допустим в кругу семьи, на закрытых вечеринках, а также как элемент выступления в канделябром и в народных танцах). Для танцовщицы исполнение танца в партере — это возможность продемонстрировать свою особую пластичность, силу мышц, грациозность и технику. Необычайно эффектно смотрится танец живота в партере, исполняемый с аксессуарами: саблей, вейлом или канделябром.

 

При подготовке танца в партере, необходимо учитывать множество факторов. Во-первых, танцовщица должна быть хорошо натренирована, иметь сильные мышцы, иначе танец будет смотреться нелепо и неуместно. Во-вторых, необходимо продумать костюм. С одной стороны, он должен быть удобным именно для выполнения элементов танца живота на полу, и, с другой стороны, он не должен открывать публике то, что для нее не предназначено. Поэтому танцовщицам рекомендуется заранее отрепетировать танец в присутствии друга или коллеги, который обратить внимание на нюансы. Кроме того, важно учитывать особенности сцены и зала: будут ли движения в партере видны зрителям, сидящим дальше первого ряда? Находится ли сцена на возвышении или на одном уровне со зрительскими креслами?

 

Партер в беллидансе Самира рассматривает в курсе танца живота для продвинутых, видео-уроках и мастер-классе. В своем мастер-классе Самира подробно объясняет нюансы работы на полу. Подготовительные уроки основаны на растяжке. Во вводной части Вы изучите основные положения тела и наиболее эффектные движения, получите предупреждения об возможных неприятных ощущениях и конкретные советы по их преодолению.

 

При работе в партере Самира уделяет особое внимание движениям рук и раскрывает важные секреты, ведь работа рук в партере — это 50% успеха танцовщицы. Во время танца очень важны плавность и легкость рук, и эти качества необходимо отрабатывать отдельно.

 

В танец на полу можно включать все основные движения танца живота: восьмерки, комбинации с ударами и маятниками, волны, движения плечами. Большое внимание уделяется движениям головы и волос.

 

В видео-уроке демонстрируются связки, в которых танцовщица работает в партере. Важный момент, который Вы сможете увидеть. – это момент перехода в партер.

 

Важнейший секрет эффектного выступления при работе в партере заключается в конкретных позах. Набор движений, которые можно выполнить лежа, ограничен, поэтому поза имеет огромное значение. Поза должна выглядеть эстетично, красиво и ни в коем случае не вызывающе.

 

Из используемых аксессуаров для работы в партере чаще всего выбирают саблю, канделябр и вейл. В своем мастер-классе Самира расскажет о работе с вейлом, и эти рекомедации применимы не только для партера.

www.samira-dance.ru

Пол Дэнс (Pole Dance)

Пол Дэнс (Pole Dance / Танец на пилоне) – это танец с элементами акробатики, который исполняется на шесте – пилоне. Занятия данным видом спорта помогает укрепить мышцы и поддерживать их в тонусе.

Вы будете лучше владеть своим телом, что благоприятно отразится на самооценке и приобретении большей уверенности в себе.

До недавних пор pole dance воспринимался как эротический танец в ночных клубах. Сейчас танец на пилоне приобрел спортивное направление, требующее умения выполнять сложные трюки на шесте и наличия высокого уровня подготовки. Pole dance без сомнения является горячим,зажигательным, завоевывающим все большую популярность танцем.Танцевать можно под все виды музыки, главное чувствовать свое тело и двигаться в ритме танца, не останавливаясь перед трудностями и настойчиво работать. После посещения курсов пол денса вы будете обладательницей женской гибкости и пластичности.

Школа танца объединяет всех творческих личностей, наполняет яркими идеями и дает возможность участия в незабываемых шоу. Наш коллектив объединился и работает с целью совместного творчества, открывает для всех желающих прекрасный мир танца на пилоне, чтобы показать его эмоциональные стороны.

Это популярный вид современного и соблазнительного вида танца, искусству которого может научиться каждый, независимо от возраста и пола.

Содержание

Что такое пилон?

Пилон – это труба из металла 40 миллиметров в диаметре, которую обхватывают руками и ногами во время танцевальных элементов. Материалом для его изготовления служат нержавеющие виды металлов, таких как сталь, латунь и др. Также он может быть из пластика. Зачастую основным материалом считается сталь, отполированная для легкого и плавного скольжения, но позволяющая одновременно отлично удерживать ее руками. Различают вращающиеся и статичные пилоны. Вращающиеся применяют для выступлений на сцене, с их помощью можно достичь более яркого эффекта за счет лучшей динамики выполнения элементов танца. В конструкцию данных пилонов включены специальные подшипники и винты. К примеру спортсмены иногда используют по два пилона, чтобы чередовать их при выполнении программ.

Структура тренировок

Каждая тренировка длится 1 час и включает в себя разминку, усвоение танцевальных элементов и проработку трюков, а также закрепление навыков в конце занятия.Преподаватель всегда учитывает уровень учащегося во время демонстрации танцев и трюков на пилоне.

На каждом занятии вам с легкостью будет даваться каждый новый трюк, для этого нужно только желание и работа над собой. Вне зависимости от физической подготовки, вы можете заниматься этим видом танцев и стать обладателем красивой рельефной фигуры. Многих интересует вопрос о том, как быстро можно научиться акробатическим движениям на шесте. Следует учитывать, что результат тренировок pole dance зависит не только от интенсивности нагрузок. Важной составляющей является время. Поэтому не нужно отчаиваться, если на начальном этапе будет сложно, а запаситесь терпением, потому что Pole Dance под силу каждому. На тренировках каждый найдет что-то для себя. Для некоторых важно подтянуть тело, кто-то желает выступать на сцене, а кого-то интересует творческий подход в занятиях танцами.

Одежда для тренировок: шорты, короткий топ, удобные кроссовки. Кроме этого, для собственной безопасности и чтобы не повредить пилон, не следует одевать украшений в виде колец, цепочек и браслетов. Также, во избежание скольжения нежелательно пользоваться перед тренировкой кремом для рук и тела. Во время тренировок в большей степени задействованы руки, ноги и спина, а также мышцы пресса. Впоследствии фигура становится рельефной и улучшается осанка. Поэтому танец на пилоне считается таким видом спорта, где шест применяют в качестве своеобразного тренажера. В залах обычно находится несколько пилонов – стационарных и вращающихся. Группы набираются небольшие, не больше 10-ти человек, что дает возможность преподавателю каждому уделить внимание, разъяснить и проконтролировать танцевальные движения учеников.

Направления в Pole dance

Пол денс имеет два главных направления. Это спортивные танцы, где танцоры соревнуются между собой по специальным спортивным программам, и эстрадные танцы для развлекательных мероприятий. Однако действительно их сложно дифференцировать со стриптиз-танцами, «go-gо», «lap dance». Этот танец также относится к коммерческим танцам.

Программы танцев

Основные программы танцев:

  1. «Pole art» – артистические танцы с качественным исполнением трюков, при постановке внимание акцентируется на артистичности и наряде танцора.
  2. «Exotic pole dance» – экзотические танцы на пилоне, где трюки не так важны, а акцент сделан на в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент направлен на хореографические, пластичные и эротичные элементы в танце.
  3. «Pole sport/pole fitness» – спортивные танцы, с уклоном на сложность трюков и отличную физическую подготовку выступающего.

Уровни выполнения различных танцевальных элементов:

  1. Верхний уровень – выполнение акробатических элементов на шесте на двухметровой высоте.
  2. Средний уровень – вращательные движения на 360 градусов вокруг трубы пилона, и помимо этого пластические элементы на 1,5-метровой высоте.
  3. В нижнем уровне акробатические и пластичные элементы выполняются и на пилоне, и на полу.

Несмотря на внешнюю легкость танцевальных движений, для их выполнения необходимо обладать достаточной выносливостью, пластичностью и ловкостью.

tancor.info

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о