Как увеличить рост: упражнения, фото и видео

Проблема роста является актуальной не только для мужчин, но и для женщин. Многие считают, что отсутствующие сантиметры лишают их особой привлекательности. Иногда такие утверждения бывают вполне обоснованы. На важные процессы жизни нашего организма и развития рост не имеет никакого влияния. Но на внешний вид, самоуважение и то, как человека воспринимают окружающие, влиять может в значительной мере. Именно поэтому многие люди задумываются о том, как можно вырасти.

Что влияет на рост

Кто-то думает, что добавить такие необходимые сантиметры можно исключительно оперативным вмешательством. Иногда этот вариант и вправду бывает единственным. Но перед тем, как прибегать к таким радикальным методам, стоит попробовать расти в домашних условиях абсолютно естественным способом. Для начала стоит понять, какие именно факторы влияют на рост человеческого тела:

• Генетический фактор. Наследственность – это фактор, который побороть практически невозможно. Если родители небольшого роста, то можно с уверенность в 95% говорить о том, что и дети будут такими же;
• Здоровье. Если присутствуют сильные заболевания почек, печени и других внутренних органов, то процесс роста также может замедлиться. Дело в том, что организм направляет все свои силы, запасы витамин и минералов на то, чтобы выполнять защитные функции, а процесс роста отходит на второй план;
• Работа эндокринной системы. Именно здесь вырабатывается такой гормон, как соматропин. Он отвечает за процесс роста. Если эндокринная система не в порядке, то стать выше не получится;
• Условия жизни. Здоровый образ жизни всегда был в приоритете. Качественное сбалансированное питание и занятия спортом также активно влияют на процессы роста.

Если наследственность побороть можно, только увеличив свой рост визуально с помощью одежды, обуви и прически, а также оперативным вмешательством, то всеми другими причинами вполне можно визуально. Увеличить рост в домашних условиях вполне реально. Главное, правильно подойти к процессу достижения цели.

Физические упражнения

Занятия спортом являются самыми эффективными для поставленной задачи. Уже не один человек проверил это на собственном опыте. Интернет пестрит различными способами, техниками и графиками тренировок, которые помогут осуществить мечту. Но здесь важно проявлять бдительность. Нужно четко понимать, какие именно результаты являются реальными, а также разделять правду и ложь относительно предлагаемых упражнений.

Для начала необходимо понять, упражнения для увеличения роста – это физические нагрузки. Изначально организм к ним необходимо подготовить. Именно поэтому без разминки и растяжки не обойтись. В домашних условиях все необходимо все делать правильно:

• Необходимо активно пройтись по комнате в течение минуты, поприседать, попрыгать на каждой ноге попеременно;
• Выполнять растяжку: наклоны в сторону, наклоны вперед к носкам, выпады. Махи ногами. Упражнения для увеличения роста лучше выполнять на полу, чтобы не упасть и не травмироваться.

Эффективным упражнением для того, чтобы увеличить рост является турник. С его помощью и при правильном питании реально можно вырасти до 10 см. Суть заключается в чередовании напряжения и расслабления тела. Проще говоря, необходимо выполнять упражнения на подтягивание, а отдыхать, вися на турнике в расслабленном состоянии. Таким образом, тело будет растягиваться под собственной тяжестью. Одно занятие на турнике должно состоять из 4-6 упражнений. Это более, чем достаточно и для одного раза ставить рекорды не имеет смысла. Каждое упражнение необходимо выполнять по 4-8 подходов, смотря на физическое состояние и подготовку. Не нужно спешить. Каждое упражнение выполняется медленно и старательно. Система дыхания также немаловажна: напряжение – выдох, расслабление – вдох. И еще одним важным условием увеличения роста является то, что нельзя спрыгивать с турника. Такой прыжок под собственным весом сведет на нет все усилия по растяжке. Для достижения эффекта турник необходимо использовать правильно. Все типы упражнений поделены на уровни сложности:

• Для новичков;
• Вторая степень сложности;
• Третья степень сложности.

Примеры упражнений можно найти в интернете. Не стоит самостоятельно оценивать свои силы и начинать сразу со второго этапа. К процессу увеличения роста необходимо подходить постепенно. Лучше начинать с первого этапа, постепенно увеличивая нагрузку.

Правильное питание

Именно недостаток витаминов и питательных веществ сказывается на работе эндокринной системы, которая вырабатывает соматропин. Это гормон роста и его количество должно быть в норме. Прием синтетически выведенных гормонов может лишь ухудшить сложившуюся ситуацию, а также сказаться на весе. Лучше использовать в своих целях естественные процессы организма, которые помогут увеличить рост самостоятельно в домашних условиях. Подкорректировать и нормализовать работу эндокринной системы можно наладив питание.

Конечно, без диеты не обойтись. Для помощи себе можно вооружиться таблицей продуктов, в которой будет указан гликемический индекс каждого из них. Именно этот показатель будет говорить о том, можно ли употреблять в пищу тот или иной продукт. Правильное питание, построенное на гликемическом индексе, исключает из рациона сладости, выпечку, мучные изделия и даже некоторые фрукты, овощи и соки. Самым большим по объему принятых продуктов должен быть завтрак, обед чуть меньше, к ужину стоит относиться с настороженностью. Если есть возможность, его можно исключить. Если же нет, и организм требует свою порцию, следует внимательно анализировать то, что лежит на тарелке. На ужин, для того чтобы вырасти, лучше употреблять продукты с минимальным содержанием углеводов. Лучше, чтобы в них преобладал белок. Они в обязательном порядке должны содержать в себе цинк. Именно он положительно влияет на выработку естественного гормона роста. Дополнить эти усилия можно комплексным приемом витамин. Ну и, конечно же, для увеличения роста питание должно работать в тандеме с физическими упражнениями.

Правильный подход к вопросу увеличения роста, а также регулярность используемых методов уже очень скоро принесет желанные плоды. Кроме того, необходимо помнить об осанке. Не стоит сутулиться и ходить сгорбившись. Это визуально убирает рост и даже упражнения и питание в такой ситуации не помогут справиться с проблемой. Усилия, приложенные в процессе занятий, могут остаться незамеченными, если не следить за своей осанкой.

megamyshcy.ru

Как увеличить рост в домашних условиях?

Подробный мануал по увеличению роста в домашних условиях. При помощи данной методики можно увеличить рост от 1 до 20 сантиметров в год, в зависимости от возраста, наследственности, образа жизни и т.д.

Начнем с того, что нельзя делать, если хотите увеличить рост:

1. Вредные привычки.

Курение, алкоголизм, наркомания и т.д. замедляют не только умственное и физическое развитие, но и затормаживают рост.

2. Поднимать тяжести.

Особенно, если Вам меньше 14 лет. Речь идет именно о поднятии тяжестей, которые Вам не под силу.

3. Осанка.

Обязательно стоит уделить внимание позвоночнику, если существуют какие – либо проблемы, выполняйте соответствующие

упражнения для осанки.

Перед тем, как перейти к самой методики, несколько уточнений:

Если Вы младше 18 лет, обязательно включите в рацион пищу, богатую витаминами, пример полезных продуктов, можно посмотреть здесь. Особенно необходимы витамины А, Д, С, Е.

Обязательно включите в рацион молочные продукты, петрушку, яйца, печень трески и рыбий жир.

Помимо продуктов, можно принимать витамины, которые можно купить в любой аптеке. Только без фанатизма. Речь идет о случаях, когда организму реально не хватает витаминов.

Также упомянем такие факторы как здоровый сон (в Вашем случае, около 8 — 10 часов), здоровое питание (не менее 3-4 раз в день), побольше кардио – упражнений.

Если Вам от 18 до 25 лет и у Вас проблемы с ростом, пока не поздно обратитесь к врачу, он может подобрать для Вас специальные гормоны роста.

Если Вы старше 25 лет, то рост также можно увеличить, правда невысокими темпами, примерно 1-3 сантиметров в год, но вполне реально, т.к. я сам пользовался этой методикой и за 5 лет (с 26 лет) вырос с 1,82 до 1,91 метров.

Теперь перейдем к самой методике. Она состоит из ежедневных (в идеале), но не менее трех дней в неделю выполнений упражнений:

1. Занятия на турнике.

Это необходимое условие. Можно купить специальный турник для дома, либо воспользоваться им в тренажерном зале или во дворах. По длительности ровно столько, сколько сможете.

Первое упражнение заключается в том, чтобы висеть на перекладине «носками».

Можно также использовать инверсионный стол, который можно найти во многих тренажерных залах.

Второе упражнение намного легче, чем первое. Оно заключается в том, чтобы просто «повиснуть» на турнике. Желательно использовать различные

утяжелители.

Также можно попросить кого-нибудь, чтобы он «повиснул на Вас» в области поясницы, либо ног.

2. Увеличение роста нижней части тела, а именно лодыжки.

Сядьте на стул или скамью, наденьте утяжелители, либо используйте другие тяжести. Если Вы тренируетесь в тренажерном зале, то наверняка в нем есть тренажер для сгибания ног сидя. Начинайте сгибать – разгибать ноги по 10 – 15 повторов. Сразу после того как закончите, снимите утяжелители и продолжайте делать то же самое без нагрузки, как бы пиная воздух, сначала мягко 5 – 10 повторов, затем столько – же энергично.

Это упражнение можно выполнять двумя ногами одновременно, либо каждую по раздельности, также можно комбинировать, например, день через день.

3. Наклоны.

Имеется ввиду обычные наклоны вперед – назад. Делайте упор именно на растяжение.

4. Растяжки.

Тяните все группы мышц. В идеале, займитесь йогой. Выполнение очень многих асан способствует растяжению всех мышц и суставов.

Для этого рекомендуем почитать статьи либо посмотреть видео по йоге. Также рекомендуем посмотреть и выполнить растяжки для начинающих, на шпагат, утреннюю йогу, а также асану «Вирасана».

Вот такие основные упражнения, способны увеличить рост. Конечно, есть еще несколько, такие как бег, прыжки, плавание, но они не такие эффективные, как вышеперечисленные, хотя если есть желание и возможности, то вполне можно их комбинировать.

Еще нельзя не упомянуть такой фактор как мотивация. Понимаем, что пара сантиметров в год это не много. Но представьте ленивых, тех, кто хочет увеличить рост хирургическим путем. Они идут на это ради всего лишь 4-8 дополнительных сантиметров! А это рассечение костей, затем ношение различных аппаратов и много других неприятных вещей, не считая риска осложнений.

А ведь такой же результат достигается за 2 – 4 года тренировок! Поэтому выполняйте упражнения, верьте в себя и у Вас все получится.

isskystvoboya.ru

Как можно увеличить свой рост?

Как можно увеличить свой рост?

Многие знают о том, что в среднем человек растет лишь до двадцати лет. Именно к данному возрастному рубежу происходит окончательное формирование костного скелета. Считается также, что после двадцати лет стать выше ростом уже не получится. Но многие люди, которые ростом как раз не слишком высоки, желают отыскать ответ на такой вопрос, что можно предпринять, чтобы еще немного подрасти. Некоторые и вовсе решаются на самые смелые из экспериментов, только чтобы достичь желаемой цели. Однако прежде, чем применять на практике какие-то из конкретных мер, следует понять, почему ваш рост является скорее низким, нежели высоким. Во-первых, к низкорослости может иметься генетическая предрасположенность. Если в вашей семье у всех членов не очень высокий рост, то и ребенок у вас скорее всего не будет высоким. Также к низкорослости может привести злоупотребление алкоголем и никотином в том возрасте, когда только происходит становление организма и фигуры, то есть в подростковом. Такие вредные привычки часто вызывают задержку в развитии. 

Кроме этого, огромное значение имеют и особенности индивидуального характера. Ряд людей растет медленно, а кто-то может стать очень высоким за несколько месяцев. Некоторые люди растут физически всю жизнь. Невысокий рост может явиться следствием некоторых серьезных заболеваний. Так, среди них опасность представляют болезни, связанные с эндокринной системой либо опорно-двигательным аппаратом. Значение имеет наличие увечий и травм. В своем желании стать выше ростом не следует без оглядки гнаться за всеми из модных современных препаратов, широко рекламируемых сегодня. Ведь к столь радикальным мерам любой человек может прибегнуть в одночасье. Лучше начать с более безопасных для здоровья приемов. Среди них в целях увеличения роста можно посоветовать придерживаться активности в жизненном образе. Ведь учеными доказано, что в результате систематической физической активности происходит стимуляция роста тела. Поэтому, чтобы вырасти, можно заниматься плаванием, баскетболом, волейболом, прыжками. Эффективность и пользу в деле увеличения роста способны оказать долгие висения на перекладинах, наклоны, прыжки, подтягивания и прогибы тела и корпуса назад.

Однако следите за тем, чтобы не переусердствовать с различными нагрузками. Чрезмерное их количество может дать обратный результат или вовсе остановить рост тела. Чтобы у вас имелась возможность вырасти еще, нужно обязательно сделать отказ от вредящих здоровью привычек. Лучше начните собственный организм закаливать, запишитесь на сеансы массажа, а также побольше в пищу употребляйте полезных продуктов. При этом следует непосредственное внимание уделить таким из них, где в изобилии имеется калий и кальций. Но ваше питание в целом должно оставаться сбалансированным. Поддержание здорового жизненного образа идет на пользу всем, а тем, кто стремится подрасти тем более это дело пойдет в прок. Если систематически соблюдать такие правила в том возрастном периоде, пока еще возможно расти, тогда в росте можно прибавить до двадцати процентов. Существует специальный комплекс упражнений, позволяющий стать ростом выше. Однако его следует выполнять регулярно, чтобы иметь видимый результат. Перед самими упражнениями следует выполнить разминку, заключающуюся в ходьбе, наклонах, поворотах тела, прогибах, махах руками и беге на протяжении пяти минут. Далее можно непосредственно выполнять сами упражнения.

Как увеличить свой рост (упражнения)

Первое из них сведено к тому, что нужно лицом повернуться к стене и потянуться вверх. При этом старайтесь приподняться на носки, максимально выпрямив спину. Во втором упражнении необходимо повиснуть на перекладине. Мышцы тела должны быть полностью расслабленными. Затем начните колебать ногами по примеру маятника влево-вправо. К ногам при этом можно подвязать груз. Третье упражнение заключено в том, что следует подтянуться на перекладине. Затем опуститесь и в таком положении постарайтесь задержаться примерно на три минуты. Ваше тело должно быть полностью расслабленным. Сделайте повтор такого упражнения в количестве от шести до десяти раз. Повиснув на перекладине в следующем упражнении, старайтесь попеременно поворачивать свой корпус из стороны в сторону на протяжении трех минут. К ногам также можно подвязать тяжелый груз. В другом из упражнений требуется повиснуть на перекладине головой вниз. Груз при этом можно закрепить в области грудной клетки. Ноги для этого упражнения рекомендуется зафиксировать посредством специальных ремней. Ведь без помощи кого-то еще самостоятельно такое упражнение будет выполнить проблематично. В шестом упражнении следует поочередно попрыгать сперва на одной ноге, потом сразу на второй. После этого прыгайте на обоих ногах. В прыжке пытайтесь достать рукой до какого-либо предмета, висящего высоко, например, до ветки дерева, люстры на потолке и т.д. В день вы должны совершать не меньше ста прыжков. Для выполнения седьмого упражнения нужно лечь на живот, а ноги вытянуть прямо. Руки сложите в замок на спине. Старайтесь по возможности максимально прогнуться назад. Голову для этого приподнимайте, а плечи также держите на высоте. Упражнение повторяйте по десятку раз. В восьмом упражнении ноги также должны быть прямыми, а вы сами должны лежать на спине. Руки лучше развести по сторонам. Начинайте по очереди поднимать ноги так, чтобы ими вы могли в итоге образовать прямой угол. Сделайте около десяти повторений данного упражнения. Девятое упражнение тоже предполагает ваше положение на животе с прямыми ногами. Ноги следует из такого положения поднимать, сомкнув их предварительно. Сделайте от шести до девяти повторений. В качестве десятого упражнения нужно подняться по лестнице до пятого этажа. Затем спуститесь до первого, стараясь держать мышцы в расслабленном состоянии. Можно сделать пять последовательных таких поднятий и спусков.

Если видимой эффективности от данных упражнений вы так и не смогли обнаружить, тогда будет уместно использовать более радикальные приемы. Но ваш возраст при этом должен быть менее двадцати лет. Ведь после повлиять на возможность роста будет намного сложнее. Существуют специальные установки в виде тренажеров и массажных столов. Они призваны удлинять кости и исправлять имеющиеся дефекты в осанке. После этого, если эффекта так и не достигнуто, можно использовать хирургическое вмешательство. Однако следует все тщательно взвесить прежде, чем решиться начать «растягивать» собственное тело до нужной длины. Ведь вполне возможно, что даже при своем росте вы являетесь самодостаточной и очень привлекательной личностью. И это обстоятельство куда более важное, нежели дополнительные сантиметры в росте.

sitesovety.ru

упражнения гормоны витамины хирургический метод

Здравствуйте, Ольга! Меня зовут Мадина, мне 23 года. У меня к вам вопрос: мой рост 160 см, я очень хочу стать высокой, могу ли я еще вырасти в возрасте 23 года, и если да, то насколько см, и что мне нужно для того, чтобы увеличить рост, делать или кушать? Спасибо большое!
——

Мадина!
160 см – это нормальный рост для невысокой женщины. Однако если вы твердо решили подрасти, расскажу следующее:

Рост человека продолжается, пока в костях есть так называемые зоны роста — хрящевые прослойки, из которых идёт рост костей в длину.

Увидеть их просто – нужно сделать рентген-снимок кисти (если вы правша — левой, если левша — правой). Если на нём будут видны эти самые зоны роста — увеличение роста возможно; если прослойки окостенели — зоны роста закрыты, и стимулировать их бессмысленно.
Рост продолжается примерно до 20 лет, иногда – до 25 и даже до 27 лет.

Как можно стимулировать рост

Так как рост стимулируется гормоном роста – соматотропином, то его прием может стимулировать рост. Если зоны роста у Вас еще открыты, такой метод вполне можно использовать. Потребуется дополнительное обследование с уточнением уровня соматотропного гормона, соматомедина С и ряда других показателей, что позволит выяснить: можно Вам помочь или нет. Низкорослость, обусловленная дефицитом соматотропного гормона, хорошо поддается лечению.

Обычно в первые два года лечения соматотропным гормоном человек вырастает 10-12 см. Недостаток такого метода очевиден – вместе с крупными костями (ноги, руки) у Вас будут расти пальцы, нос и кости черепа.

Витамины для увеличения роста

Также стимулируют рост витамины  С и Е. Сочетание витаминов Е и С даёт повышение уровня соматотропина в крови на 23% — для этого надо принимать по 3 драже витамина С (150 мг) каждый день и 1 капсуле витамина Е (100 мг) один раз в два дня. Никотиновая кислота также увеличивает уровень  соматотропина.

Активность соматомедина, второго гормона роста, зависит от наличия в организме цинка. С пищей мы его получаем мало, поэтому принимайте препараты цинка — их сейчас много в аптеке.

Увеличение роста операционным путем

Радикально вырасти можно только с помощью операции. Метод очень травматичный и долгий, но это единственный метод, дающий 100% гарантию увеличения роста.

Суть метода в том, что во время операции голени ломают и накладывают специальный аппарат Илизарова, в котором кости срастаются, и затем их медленно начинают вытягивать. Вначале после операции надо находиться в больнице, затем – дома, самостоятельно подкручивая гайки и приходя на консультацию к ортопеду. Рост обычно увеличивают на 5 — 10 см, но Илизаровым описан случай удлинения кости на 50 см.

Минусы хирургического метода: очень высокая цена, высокий риск осложнений – начиная от воспаления до несращения костей (только представьте: кости Вам сломали, а они срастаться не хотят! Кошмар…) А еще Вы фактически выпадаете из жизни примерно на год – с аппаратами на ногах особо не разбежишься.

Увеличение роста с помощью физических упражнений

Всевозможные упражнения на растяжку позвоночника и висение на турнике растягивают и укрепляют тело, восстанавливают межпозвоночные диски. Увеличение роста происходит за счёт исправления искривлений позвоночника и выправления осанки. Этим методом можно увеличить рост на 3 — 5 см.

Минусы у метода тоже есть: это недоказанная эффективность, а также легко достигнуть так называемой «передозировки» — иногда интенсивные занятия и упражнения с отягощением вызывают замедление роста за счёт уплотнения межпозвоночных дисков.

И всё же, если Вы хотите попробовать – вот комплекс упражнений для увеличения роста.

Упражнения для увеличения роста

Вот упражнения из методики Мирзакарима Норбекова. Желательно тренироваться ежедневно – через неделю возможно увеличение роста на 2-3 см, но настоящий результат появится через несколько месяцев. Когда Вы достигнете желаемого результата, не прекращайте занятий, но количество и продолжительность тренировок можно сократить до трех в неделю.

Во время выполнения упражнений представляйте, что Ваш позвоночник вытягивается в длину и растет (визуализация — великая сила).

Упражнение 1.

Плечи вперед. Подбородок подтянуть к груди. Затем плечи и голову сгибаем 15-20 раз вперед, 15-20 раз назад. На каждое движение 5-6 секунд. Подбородком достаем грудь; не отрываясь, тянемся в направлении живота. Верхняя часть позвоночника должна прогнуться, как лук, и в этот момент тянем плечи вперед и друг к другу, напрягаясь. Плечи не поднимать. Без остановки переходим к наклонам назад. Дыхание: во время движения вперед — выдох, назад — вдох.

Упражнение 2.

Наклоны влево и вправо, руки по швам. Это упражнение выполняется стоя. Правой рукой постарайтесь дотянуться до правой ступни, левой — до левой. Конечно, до ступни вы не достанете, но нужного эффекта достигнете — позвоночник станет более гибким. Суть упражнения и в том, что когда руки не отрываются от туловища, сгибается верхняя часть позвоночника. Наклоны выполняются по 10-15 раз в каждую сторону. Во время сгибания выдох, при подъеме вдох.

Упражнение 3.

Наклоны вперед, как бы стараясь достать носом живот. Упражнение лучше выполнять сидя на стуле. Руками держимся за сиденье и голову тянем к животу. Выдох во время сгибания и вдох при подъеме головы. Выпрямляем спину полностью. На каждое движение по 5-6 секунд, всего 10-12 движений. Затем делаем наклоны назад, как бы стараясь затылком достать ягодицы

Упражнение 4.

Вращение позвоночника. Спина и голова по одной прямой линии. Поворачиваем плечи и голову вправо до упора. Когда плечи развернулись до упора, делаем колебательные движения, с легким усилием пытаемся захватить лишние сантиметры в каждом движении. 5 движений на одном повороте, потом еще раз. После этого поворачиваемся влево и снова делаем два раза по 15-20 движений. Дыхание не задерживать. Рекомендуется 20 секунд на один поворот и 1 секунду на одно колебательное движение.

Также обратите внимание на то, как зрительно удлинить ноги и, соответственно, рост!

Удачи Вам и терпения!

Автор — Ольга Sympaty, сайт www.sympaty.net — Красивая и Успешная

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!

www.sympaty.net

Как увеличить рост — легко и просто!

20.08.2013

  Как увеличить рост

  Можно ли стать выше на 5 — 10 см. без операционного вмешательства, какие продукты питания и физические упражнения способствуют увеличению роста, какой рост у  украинских мужчин?

 Типичный рост мужчин в Украине.

  Средний показатель роста у мужчин в Украине 175-177 см., в других странах – 176 см. Статистика показывает, что давно созданы действенные формулы, для расчета возможного роста ребенка. 

  Для этого нужно к росту отца (см.) прибавить рост матери, разделить полученную сумму на два, после этого если мальчик прибавляется 13, если девочка – 13 отнимается. В 90% случаев погрешность составляет 10 см.

 Возможно ли стать выше?

  Причиной уменьшения роста могут быть постоянное недоедание и малое количество белков в рационе. К примеру, из-за того, что несколько поколений постоянно недоедало, жители Северной Кореи на 7 см. ниже жителей Южной Кореи. 

 Генетика, по словам ученых, оказывает влияние на рост на 80-85%(рост родителей), и только 15-20% это влияние внешних факторов – хорошее и сбалансированное питание.

 Продукты питания, которые способствуют увеличению роста.

  Витамин D и цинк – основные элементы роста. Очень важно, чтоб ребенок достаточно получал их в первые годы. Что касается взрослых, то в одиночку эти элементы бессильны.

  Относительно кальция, то на сегодня не установлена связь между пищей, содержащей кальций и ростом ребенка, а также о том, что прием кальция взрослыми способно улучшить состояние костей.

 Упражнения для увеличения роста.

  Собранная нами информация не предоставила доказательств того, что есть действенный комплекс физических упражнений, который способствует увеличению роста. То есть широко известное убеждение о том, что различные занятия на турнике способны увеличить рост человека – не более чем просто догадка.

  Разумеется, многие слышали истории о том, что якобы парни, в подростковом возрасте усиленно тренировались на турнике и благодаря этому быстро выросли. Но, скорее всего, что они выросли бы и без тренировок.

  Будем благодарны за предоставленную информацию о научных открытиях и опытах на эту тему.

 Как можно стать выше на 5-10 см.?

  Пищевык добавки и физические упражнения не дадут желаемого эффекта. Вырасти на 10 см. можно только в подростковом возрасте во время этапа усиленного роста. Хотя, не нужно забывать о возможности введение в организм гормона роста и операции по увеличению роста.

  Разумеется, что гормон роста вводят только по назначению врача, и только если у подростков отмечается явное отклонение от установленных норм роста. Очень сложным действием есть и оперативное вмешательство для увеличения роста, к нему прибегают исключительно тогда, когда остальные методы не принесли желаемой пользы.

 Оперативное вмешательство для увеличения роста.

  Хирургами установлено, что клеточный материал можно подтолкнуть к росту, если растянуть кость и окружающие ее мягкие ткани, — то есть реально прибавить в длине ноги, и следовательно в росте около 7 сантиметров. Для этого на ноге фиксируется созданная для такого скоба со спицами, верхний покров кости надрезают, и специальный винт с резьбой на краях раздвигают на 0,25 мм. 4 раза в сутки. Для такой операции понадобится от полугода до года. В этот период пациент может передвигаться только на костылях.

 Реально ли вырасти в домашних условиях?

  Ранее уже говорилось о том, что наследственность – это ключевой элемент и показатель роста. На втором месте стоит сбалансированное питание, богатое белками, и микроэлементами. Но нужно также знать и помнить, что есть некоторые действия, которые могут стать причиной задержки роста.

  К примеру, вертикальная нагрузка на позвоночник (приседания, силовая тяга, жим штанги и прочее), пусть и в небольшом количестве, может отрицательно сказаться на росте. Потому, такие действия не рекомендованы подросткам, особенно младше 17 лет.

 

food4strong.com