Такая красивая обнажённая йога (Фото) |

Каждому из нас знакомо понятие йога. Пришло оно из индийской культуры и означает совокупность разных духовных, психических и физических практик. Сегодня мы познакомим вас с фотопроектом, в котором демонстрируется очень откровенный и эротичный способ занятия йогой. Цель йоги может быть совершенно разной — от улучшения физического здоровья до получения бессмертия. Какова цель этих занятий — можно определиться, посмотрев все фотографии. Во всяком случае возникает острое желание срочно записаться на такую йогу! Ах, какие асаны…

Поза голубя

Эка Пада Раджакапотасана

Поза колеса I

 

 

Чакрасана I

 

Поза царя танца Натараджи

 

Натараджасана

 

Наклон с широко расставленными ногами

 

Прасарита Падоттанасана усложненная

 

Поза рыбы

 

Матсиасана

 

Поза мудреца

 

Васиштхасана

 

Поза верблюда

 

Уштрасана

 

Поза угла

 

Урдхва Упавишта Конасана

 

Поза павлина

 

Майюрасана

 

Поза Воина II

 

Вирабхадрасана II

 

Поза павлина II

 

Майюрасана II

 

Стойка на голове в позе лотоса

 

Урдавападмасана

 

Поза воина III

 

Вирабхадрасана III

 

Наклон с широко расставленными ногами I

 

Прасарита Падоттанасана I

 

Поза Кобры

 

Бхуджангасана

 

Связанная поза лотоса

 

Бандха Падмасана

 

Поза Плуга

Халасана

 

Наклон с широко расставленными ногами

 

 

Прасарита Падоттанасана

 

Половина Позы Лодки

 

Ардха Навасана

 

Поза Собаки Мордой Вниз

 

 

Адхо Мукха Шванасана

 

Стойка на голове с поддержкой II

 

Саламба Ширшасана II

 

Поза рыбы II

 

Матсиасана II

 

Перевёрнутая поза

 

Карнапидасана

 

Поза героя II

 

Вирасана II

 

Стойка на голове с поддержкой

 

Саламба Ширшасана I

 

Cарвангасана в позе лотоса

 

Падма сарвангасана

Наклон к стопам

 

Уттанасана

 

Поза лотоса

Падмасана

Источник

savebest.ru

лучшие асаны для занятий женщинам

FeelGood рекомендует делать эти 7 упражнений не менее трех раз в неделю для поддержания хорошего самочувствия.

Поза зародыша

Растягиваем мышцы бедер, квадрицепсы и спину.

  • Встаньте на колени, большие пальцы ног должны касаться друг друга, ноги расставлены. Присядьте на пятки.
  • Положите туловище между бедрами и дотроньтесь лбом до каремата. Вытяните руки перед собой, ладонями коснитесь пола. Закройте глаза и глубоко дышите. Оставайтесь в такой позе не менее 1 минуты.

Польза от упражнения: Эта расслабляющая поза открывает бедра и ослабляет напряжение в спине.

Собака, смотрящая вниз

Растягиваем спину, мышцы задней поверхности бедра, ягодицы и икроножные мышцы, укрепляем дельтовидные мышцы и трицепсы.

  • Встаньте на четвереньки, расставьте колени и стопы, руки на ширине плеч, пальцы широко расправлены.
  • Крепко держась на руках, оторвите колени от пола и выпрямите ноги. Если у вас зажаты мышцы бедер, достаточно слегка прогнуться.
  • Руками сделайте несколько небольших шагов вперед, ногами — несколько шагов назад, чтобы увеличить растяжку. Сожмите бедра, двигая их к задней стене, а пятки постарайтесь прижать к полу (хотя вы можете не дотянуться до каремата).
  • Расслабьте голову и шею, опустите лопатки вниз. Глубоко дышите. Оставайтесь в такой позе не менее 1 минуты.

Польза от упражнения: отлично укрепляет мышцы верхней части тела. Благодаря переворачиванию (бедра находятся выше сердца), усиливает кровообращение.

Воин

Растягиваем внутреннюю поверхность бедер и грудь; укрепляем квадрицепсы, брюшную полость и плечи.

  • Встаньте, расставьте ноги на ширине 1 м Поверните правую ногу так, чтобы пальцы «смотрели» на переднюю часть каремата. Левую ногу поверните на 30 градусов.
  • Поднимите руки на высоту плеч, держите их параллельно полу, ладонями вниз. Согните правое колено так, чтобы бедро и голень образовали угол в 90 градусов.
  • Слегка втяните живот. Зафиксируйте позу, сделайте пять глубоких вдохов и выдохов носом. Выпрямите правую ногу и повторите то же действие левой ногой.

Польза от упражнения: это впечатляющее упражнение сделает ваши руки сильными и поджарыми, тонизирует ноги и укрепит позвоночник.

Ровная линия

Укрепляем руки, спину, плечи, позвоночник и квадрицепсы.

  • Из позы «Собака, смотрящая вниз» перенесите вес на ладони и придвиньте грудь так, чтобы плечи были точно над запястьями. Вы должны оказаться в исходном положении при отжимании от пола.
  • Обопритесь пятками о стену позади вас, вытяните голову вперед, образуя ровную линию с головы до ног. Оставайтесь в этой позе не менее 1 минуты.

Польза от упражнения: это упражнение простой, но трудный способ укрепить верхнюю часть тела. Оно задействует все мышцы в руках, спине и позвоночнике. Выполняется за счет веса собственного тела.

Гневная поза

Растягиваем позвоночник, укрепляем квадрицепсы, щиколотки и спину.

  • Расставьте стопы на ширине бедер, твердо стойте на ногах. Поднимите руки ладонями друг к другу вверх, согните колени и присядьте, как будто на стуле.
  • Втяните живот, чтобы в нижнем отделе спины не было сгибов. Перенесите вес на пятки и убедитесь, что колени находятся на уровне с пальцами ног. Зафиксируйте позу, сделайте пять глубоких вдохов и выдохов носом. Отдохните 1 минуту, затем повторите.

Польза от упражнения: эта поза — ваша страховка от всевозможных травм. Она направлена на укрепление квадрицепсов, поддерживающих колени. Упражнение делает колени менее подверженными травмам и улучшает осанку.

Поза дерева

Растягиваем внутреннюю поверхность бедер, укрепляем ноги и позвоночник.

  • Поставьте ноги вместе, руки положите на бедра. Перенесите вес на левую ногу, согните правое колено и поставьте подошву правой ноги на внутреннюю поверхность левой (начинающим мы рекомендуем не поднимать ногу выше щиколотки, остальные могут ставить ее на внутреннее бедро). Слегка надавите правой ногой на левую.
  • Соедините ладони вместе перед собой как при мольбе. Зафиксируйте позу 1 минуту на каждой ноге. Если вы уверены в своих силах, поднимите руки над собой, ладонями друг к другу.

Польза от упражнения: Используйте эту позу, когда не можете сосредоточиться, она поможет вам сконцентрироваться.

Гирлянда

Растягиваем нижний отдел спины, пах, бедра и щиколотки.

  • Расставьте стопы слегка шире бедер. Соедините ладони перед собой как при мольбе. Немного раздвиньте пальцы ног.
  • Глубоко согните колени, садясь на корточки. Держа ладони вместе, слегка прижмите локти к внутренней поверхности коленей, раскрывая бедра. Держите спину и грудь прямо. Почувствуйте, как улетучивается напряжение в спине. Оставайтесь в такой позе не менее 1 минуты.

Польза от упражнения: сидение на корточках помогает при запоре и спазмах.

Все фото: Paige Greenfield/womenshealthmag.com

Делаете ли вы зарядку? Расскажите в комментариях к статье!

 

feelgood.ua

Настоящие голые йоги | Частное фото

Пришло время для новой подборки фотографий с обнаженными женщинами. В этот раз я намерена показать Вам как выглядят реальные голые йоги, а также занятия йогой в полностью голом виде. Не важно, занимались ли вы этим или нет, я уверяю что просмотр будет очень интересным.

Фото голая йога

Все больше и больше необычных видов спорта и занятий попадает к нам. И хотя його это очень древнее Индийское занятие, настоящего пика популярности у нас оно набрало только сейчас. Конечно, железный занавес ссср не давал по максимум проникнуть этому течению в нашу страну, но первые йоги у нас появились ещё в 1950х. В целом, это очень хорошое течение, которое способно привести в полный порядок тело, здоровье и душу. Я не собираюсь здесь агитировать или отговаривать вас от данного занятия, у меня другая цель. Знали ли Вы, что определённые занятия или как сказать правильно комплекс упражнений в йоге нужно делать в абсолютно голом виде. В идеале занятия нужно проводить на открытом воздухе, ведь только так можно достичь максимального единства с природой. Для настоящих йогов это абсолютно не проблема, быть в голом виде на глазах других людей для них столь же привычно, как и для нудистов. Невероятно, но даже 

голые домработницы посещают такие занятия.

Голые девушки занимаются йогой

Вы будите настоящим счастливчиком если увидите подобное коллективное занятие. Чаще всего, такое практикуют на берегу моря (если хотите знать точно где, гуглите посёлок Симеиз (Крым, близ Ялты) йоги, каждый год там проходит из слёт и вы сможете увидите это зрелище своими глазами). И особенно приятно если в группе будут молоденькие девушки с шикарной внешностью. Возможно пизда старухи хочет именно этого, что бы начать новую половую жизнь!

Йога голых девушек

Для тех, у кого нету возможности поехать в Симеиз я создала данную подборку. Вы увидите как выглядят самые настоящие голые йоги. Все фотографии абсолютно реальные без постановок и публикуются в интернете первый раз. Желаю Вам приятного просмотра!

P. S. Посмотрите как сексуально выглядят голые парни на пляже и попробуйте сделать это сами!

❤ Эксклюзив!! Голая Алина с большими сиськами! ❤ 

Наши девушки позируют в нижнем белье на кровати Голые девушки из Калининграда

annamilk.com

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о