обзор на питание Level Kitchen — Рамблер/женский
Получится ли у вас похудеть, используя сервис доставки еды в течение месяца?
Питаться здоровой пищей хочется всем, но лично мне дома редко удаётся готовить часто, а главное разнообразно. Причина — банальная нехватка времени. Поэтому «начать худеть» я всё время собиралась с понедельника, причём лучше не ближайшего, чтобы он был не в этом месяце, а лучше не в этом году. Мне казалось, что, чтобы похудеть, мне придётся слишком сильно сжать себя в рамки, а учитывая мою нелюбовь к готовке дома, ещё месяц придётся питаться одной кашей или высчитывать калории каждого приёма пищи, покупая очередной обед в столовой. Поэтому когда в редакции мне предложили провести эксперимент и в течение месяца протестировать сервис по доставке готового питания, я с радостью включилась в эту историю.
В рамках своего челенджа я тестировала сервис по доставке еды «Level Kitchen». Обо всех результатах напишу ниже, но заранее скажу, что готовое питание значительно упрощает весь период ненавистной диеты. Оказывается, не так уж и мало продуктов, которые тебе можно, если подсчитать, то их наверняка больше, чем тех, которые тебе нельзя. Нужно лишь уметь их правильно сочетать, готовить и внимательно относиться к размеру порции. Но обо всём по порядку.
Немного о самом сервисе
Основателем компании является Денис Гусев, профессиональный российский культурист и мастер спорта России по бодибилдингу. О концепции этого сервиса он говорит: «Главная идея — сделать комплексное и доступное каждому питание, то есть выпустить качественный продукт, удовлетворяющий запросам не только спортсменов, но и простых людей».Принципы питания
У компании есть несколько программ питания: снижение веса, баланс и набор мышечной массы. Различаются они количеством употребляемых калорий на каждый день. Вы можете сами выбрать калорийность своего рациона при заказе на сайте. Так, например, в программе на снижение веса блюда подобраны примерно на 1000 ккал или 1500 ккал в день (в зависимости от вашего выбора). В питании на баланс — 2000 ккал, в наборе — 2500 ккал или 3500 ккал.
Все рационы подобраны для определённых целей, вам нужно лишь определить свою и выбрать подходящую программу питания. Меню для снижения веса позволяет сохранить мышечную массу за счёт правильного соотношения КБЖУ. Блюда в этом рационе не содержать сахара. А программа сбалансированного питания разработана для поддержания текущего веса.
Обзор питания
Я чуть больше двух недель питалась по программе 1500 ккал в день и хочу сказать, что сервис компании действительно впечатляет. Доставка приходит раз в два дня с рационом на два дня и, разумеется, можно выбрать комфортный для вас временной промежуток. Еда упакована в пластиковые контейнеры, поэтому её удобно разогревать в микроволновке и брать с собой на работу или на учёбу.
К ним прилагается меню с названиями блюд и количеством калорий каждого, в нём так же указан желательный порядок их приёма. Компания предлагает большое разнообразие: бескалорийного творога или панкейков с ванильным соусом на завтрак до митлофа с грибами или террина с мякотью утки, черносливом и морковью на ужин. Удобно, что тебе совсем не приходится думать об употребляемых калориях, а они тем не менее поступают в организм в нужных количествах.
Приятно, что компания следит не только за разнообразием и качеством доставляемых блюд, но и за оформлением и подачей каждого рациона. Из минусов могу отметить, что в меню нет супа, который всё же необходим для правильной работы нашего пищеварения. Однако голодным и недовольным вы точно не останетесь.
Читайте также
woman.rambler.ru
«60% успеха — это правильное питание» — Офтоп на vc.ru
Интервью с чемпионом Arnold Classic Europe-2013 и Galaxy Pro-2018 о бизнесе и не только.
Денис Гусев — первый спортсмен из России, завоевавший титул Arnold Classic Europe (IFBB). Я очень хотела успеть пообщаться с ним для конкурса, но он был на соревнованиях в Испании. Участвовал в турнире Veronica Gallego Pro, где занял 6 место.Когда Денис прилетел в Россию — нашел время, чтобы ответить на мои вопросы, рассказать о себе, о своем бизнесе и о том, зачем ему все награды и регалии.
— Как прошел турнир? Каких результатов ты ждал? Все получилось, как ты хотел?
— Конечно, нет. Я всегда верю в победу, делаю все, чтобы стать лучшим, и 6 место — это не то, к чему я стремился. Я показал максимум из того, что мог. Если честно, для меня вообще странно, как так получилось: в мае на Galaxy Pro занял первое место, а там ребята были ничуть не слабее тех, которые участвовали в этом соревновании. Здесь же не вошел даже в пятерку.
В этом сезоне я закончил с соревнованиями, больше в ближайшее время выступать не буду. Я вернулся домой — к жене, к работе, к ребятам из моей школы. Надеюсь, в следующем сезоне смогу показать лучшие результаты.
— Расскажи про свой бизнес. Чем ты занимаешься, почему выбрал именно это дело?
— Недавно я открыл школу фитнеса Дениса Гусева, там я и другие преподаватели обучаем фитнес-тренеров. Но про это говорить еще рано: проект находится на начальной стадии.
А первый мой успешный бизнес — это доставка правильного питания Level Kitchen. Мы хорошие друзья с президентом Performance Group — Артуром Зеленым, и когда он мне предложил сделать совместный бизнес под моим руководством, с моим меню, я согласился.
Благодаря спортивной карьере я знаю, насколько питание важно при достижении любых результатов. Если взять чемпионскую подготовку, то 60-70% успеха заключается только в правильном питании. Все остальное — тренировки, сон, режим, график и другие моменты будут бесполезны, если человек питается неправильно. Поэтому я захотел заниматься этим бизнесом и развивать его.
— С какими сложностями пришлось столкнуться, когда открывались?
— При открытии сложность заключалась в том, что конкуренция была нереальная. Чтобы выбиться и обратить на себя внимание, пришлось постараться. Конечно, помогло и мое имя, и моя популярность, если это можно так назвать. Но основную ставку мы сделали на качество продуктов, на уровень обслуживания. Я считаю, мы добились успеха.
— А рацион составляешь ты сам?
— Нет, я не достаточно для этого компетентен. Рацион составляют диетологи и бренд-шеф. Это большая, долгая, кропотливая работа. Новые блюда мы внедряем каждый месяц, регулярно обновляем меню. Наш диетолог вместе с бренд-шефом сначала придумывают, разрабатывают блюда, потом корректируют меню, чтобы суточный баланс КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) соответствовал всем нормам.
Рацион разрабатывается таким образом, чтобы в него были включены все витамины и элементы, необходимые организму человека. Есть же много элементов, которые нам жизненно необходимы, но получить их можно только с едой. И наши специалисты следят, чтобы в блюдах Level Kitchen было все, что нужно для здоровья.
Есть много элементов, которые нам жизненно необходимы, но получить их можно только с едой.
— Ты сам ешь то, что готовят ваши повара? Какое твое любимое блюдо?
— Конечно! Как и любой спортсмен, я очень люблю наши бургеры, сэндвичи. У нас самые потрясающие сырники, которые только могут быть. Я люблю кесадилью, у нас очень вкусное мясо. Я действительно люблю все блюда из меню. Но если говорить про самое любимое, то, наверное, это будет бургер с куриным филе.
Мы тщательно следим за качеством. Начинаем готовить, упаковываем продукт и сразу же отдаем его на доставку. Продукты не залеживаются, не замораживаются, не перемораживаются. Плюс, мы не экономим на сырье. Всегда берем все самое лучшее, что только можно, будь это макароны, курица, не важно. Поэтому я сам ем наши блюда и могу всем советовать. Это правда вкусно.
— Кто у вас заказывает еду? Только спортсмены, наверное?
— Наши клиенты — это не только спортсмены. Это люди, которые следят за собой, люди, которые ходят на работу — им удобно использовать наше питание. Мы привозим приборы, лоточки, салфетки. Открыл, поел, и пошел дальше заниматься своими делами.
А считать суточную калорийность и готовить — это сложно. Если человек пользуется нашим сервисом — он экономит сутки в неделю на том, что не ходит по магазинам, не покупает ничего, не готовит, не рассчитывает баланс КБЖУ и других элементов. Просто люди получают правильное, здоровое питание и не отвлекаются от удобного ритма жизни.
— Какие у вас есть диеты? Кому они подходят?
В Level Kitchen разработано 5 рационов питания разной калорийности: для снижения веса, набора массы и программа сбалансированного питания. Каждый человек может выбрать для себя оптимальный баланс КБЖУ. Меню меняется каждый месяц, мы регулярно добавляем по 10 новых блюд и перемещаем старые, чтобы не приедались и не надоедали.
Наши программы питания подходят всем, кто хочет поддерживать здоровье своего организма, хорошо выглядеть и не тратить время на приготовление пищи.
— То есть, любой человек, который заказывает у вас еду, может скорректировать свою фигуру, по сути, ничего не делая?
— Нет, так это не работает. С помощью правильного рациона можно контролировать вес, давать организму необходимые элементы, поддерживать здоровье. Но только с помощью правильной еды красивую фигуру не сделаешь. Нужно заниматься спортом.
Спортивные упражнения поддерживают тонус мышц. Только когда мышцы будут в тонусе, фигура станет красивой. Человек может быть вполне стройным, но если он не занимается спортом, его тело будет не подтянутым, а дряблым и некрасивым. Так что надо заниматься.
— Как тебе удается все совмещать: ты и спортсмен, и бизнесмен, и семьянин, и в социальных сетях ведешь активную деятельность?
— Помимо этого я успеваю общаться с друзьями, обучать людей, учиться сам, и много, что еще. Просто беру и делаю. Через не хочу, через не могу иногда. Надо, значит надо. Но я всегда оставляю себе время на отдых, чтобы восстановить силы.
Время — это такой же ресурс, причем очень ограниченный. Если не следить за временем — не успеешь ничего. Поэтому я всем своим ученикам, всем подписчикам и вообще всем людям рекомендую прокачивать свои навыки в тайм-менеджменте, без этого в наше время никак.
— Если ты так активно следишь за своим временем — наверняка уже и для компании все распланировал наперед? Какие у вас планы на будущее?
— Конечно. В планах — расширяться. Наша компания уже работает в Москве, в Краснодаре, в Екатеринбурге. Сейчас мы запускаемся в Питере. В будущем я хочу зайти на рынок Америки, но еще не знаю, под брендом Level Kitchen, или это будет какой-то другой, новый бренд.
— А в спорте?
— Что касается спорта — тут все определено давно. Я уже стал первым русским, кто завоевал титул Arnold Classic Europe, сейчас у меня в планах взять титул Мистер Олимпия. Нынче вряд ли получится это сделать, но я обязательно получу эту награду. Мне ничто не помешает достичь этой цели.
Я считаю, что самое главное и в спорте, и в жизни — ставить цели и идти к ним. Если у человека нет цели, если он не понимает, зачем ему это все, то успеха добиться невозможно.
Если у человека нет цели, если он не понимает, зачем ему это все, то успеха добиться невозможно.
— А зачем тебе это все?
— Это очень личный вопрос, на самом деле. Если говорить про бизнес, то тут цель, естественно, заработать денег. Но это не та цель. То есть, заработать денег — зачем? Чтобы что? Чтобы я мог жить так, как мне нравится, путешествовать, развиваться, содержать семью, вкусно питаться, заниматься тем, что я люблю, и просто быть счастливым человеком. Вот это цель. И ради этого я делаю все.
В спорте так же. Зачем мне эти победы? Конечно, не просто ради самого факта. А ради того, чтобы я стал первым из моей страны, кто займет титул «Мистер Олимпия», ради того, чтобы люди, глядя на меня, приходили к здоровому образу жизни, к правильному питанию, к спорту. Я хочу видеть вокруг себя счастливых, здоровых людей, хочу, наверное, изменить мир к лучшему, поэтому постоянно ставлю себе новые цели и стремлюсь к новым победам.
Интервью взято специально для конкурса vc.ru и банка «Точка»
#навсюголову
Материал опубликован пользователем. Нажмите кнопку «Написать», чтобы поделиться мнением или рассказать о своём проекте.
Написатьvc.ru
Услуги в сфере питания в Гусев, заказ еды на дом и кейтеринг
350 руб
Предлагаем проведение банкетов, корпоративов, небольших свадеб, дней рожденья, детских праздников и…
9 мая 2017 г. 15:50
1 500 руб
Кафе «Кухня» и ее дружный коллектив приглашает Вас и Ваш коллектив провести в нашей уютной атмосфере…
20 ноября 2017 г. 17:37
3 500 руб
Услуги повара на ваше мероприятие. Опыт работы в данной сфере более 10 лет. Профессионально, быстро…
29 мая 2018 г. 10:36
1 700 руб
Подарочная корзина. (Шок. Киндер, Киндер Сюрприз, Бабаевский, Кит-Кат, Баунти, 0
9 сентября 2018 г. 17:39
1 900 руб
Тортик. (Кит-Кат. Сникерс, Твикс, Киндер Сюрприз)
9 сентября 2018 г. 17:44
2 450 руб
Торт Вдохновение. ( Конфеты Вдохновение, Нутелла, Киндер Сюрприз, Шок. Киндер, Мягкая игрушка )+ Ра…
9 сентября 2018 г. 17:50
2 450 руб
Торт Вдохновение. ( Конфеты Вдохновение, Шок. Киндер. Киндер Сюрприз. Раффаелло. )
9 сентября 2018 г. 17:56
1 600 руб
Тортик (Кит-Кат, Твикс. Раффаелло, Шок. Киндер)
9 сентября 2018 г. 18:01
2 250 руб
Коробочка сладостей С Днём Рождения…
9 сентября 2018 г. 18:05
2 250 руб
Коробочка сладостей С Днём Рождения
9 сентября 2018 г. 18:07
1 700 руб
Я Тебя Люблю. (Киндер Сюрприз, Шок. Киндер Сникерс Твикс Кидс. )
9 сентября 2018 г. 18:11
1 250 руб
Киндер Сюрприз, Кит-Кат, Шок. Алёнка. (Кон. Фенька, Экспрессо )
9 сентября 2018 г. 18:17
2 100 руб
№ 4 Коробка с Днём Рождения. (Киндер Сюрприз, Твикс, Найз, Шок. Бабаевский Алёнка Сладкие Сны. Кит-Кат….
9 сентября 2018 г. 18:27
2 100 руб
№ 4 Коробка с Днём Рождения (Киндер Сюрприз, Твикс Кит-Кат Шок. Бабаевский. Алёнка Найз. Сладкие Сны…
9 сентября 2018 г. 18:31
1 550 руб
№ 5 Коробка сладостей (Шок. Киндер, Киндер Сюрприз, Сникерс. Твикс. Кидс Зефир. )
9 сентября 2018 г. 18:35
1 400 руб
№ 6 Коробочка сладостей.
9 сентября 2018 г. 18:39
2 200 руб
№ 7 Сундучок с Днём Рождения.
9 сентября 2018 г. 18:44
1 700 руб
№8 Сундучок (Кидс, Шок. Киндер Киндер Сюрприз Кит-Кат Алёнка Нестлик. _)
9 сентября 2018 г. 18:48
1 350 руб
№ 9 Сундучок Я Тебя Люблю….
9 сентября 2018 г. 18:51
1 400 руб
Корзинки ( Шок. Киндер Киндер Сюрприз )
9 сентября 2018 г. 18:56
1 700 руб
№ 14 Корзина С Днём Рождения.
9 сентября 2018 г. 18:58
1 700 руб
Корзина С Днём Рождения..
9 сентября 2018 г. 19:01
100 руб
Доставка обедов – идеальное решение для работодателей и сотрудников. В условиях современности, когда…
9 сентября 2018 г. 21:53
Предлагаем вкусный шашлык из свежего мяса ( любое — говядина, баранина, свинина) в нашем уютном кафе…
12 сентября 2018 г. 9:52
3 000 руб
Торты для вашего праздника. Цена указана за торт (Вес от 2500 до 3500)Заказ по смс или на почту.
12 сентября 2018 г. 17:04
250 руб
Доставка продуктов питания. Продукты можно заказать на сайте bumerang45. ru
12 сентября 2018 г. 21:22
Доставка завтраков и обедов в офисы. Низкие цены, прекрасное качество! Мы находимся в городе Видное,…
13 сентября 2018 г. 13:34
rydo.ru
Денис Гусев отвечает на вопросы о жиросжигании — Fitness Guide
Трансформация тела: Денис Гусев отвечает на вопросы о жиросжигании
Благодаря правильному питанию и круговым тренировкам от звезды пляжного бодибилдинга Дениса Гусева участник проекта «Трансформация тела» Александр Дементьев за месяц сбросил 10 кг, из которых 8,5 кг пришлось на жир и 1,5 кг на мышцы. Чтобы зрители смогли добиться токого же результата, как и подопечный бодибилдера, Денис Гусев ответил на самые частые вопросы по теме жиросжигания.
О том, как Сергей Бадюк скинул 36 кг за 3,5 месяца
При подготовке к кубку Яшанькина известный телеведущий Сергей Бадюк под руководством Дениса Гусева за 3,5 месяца скинул 36 кг. Диету он начал с 300 граммов углеводов в день, из которых 80% — это сложные углеводы, при этом белка в день он съедал из расчета 3 грамма на 1 кг веса, при его весе это около 300 граммов белка.
После этого он постепенно снижал потребление углеводов на 50 граммов и увеличивал на 20 граммов количество белков. В итоге за две недели до конца диеты Бадюк съедал 100 граммов углеводов, а на последней неделе — всего 50 граммов углеводов в день и 350 граммов белка. Суточная норма жира в течение всего периода похудения составляла 70 граммов.
О том, почему у мужчин растет пузо
Если вы регулярно тяжело тренируетесь, но у вас все равно растет живот, значит есть проблемы с питанием. Следите за балансом белков, жиров и углеводов и избегайте избыточных приемов пищи — объедание на выходных приведет к блокировке процесса жиросжигания на всю последующую неделю.
О роли бани и сауны в жиросжигании
То, что сауна и баня помогают сжигать жир — это большое заблуждение. Уменьшение веса после сауны связано с тем, что человек потерял жидкость, которая быстро вернется обратно. Оздоровительный эффект сауна, конечно, несет, но вот в деле жиросжигания она бесполезна.
О том, можно ли совмещать сушку и работу над отстающими мышцами
Несмотря на то, что на сушке человек теряет и жировую массу, и мышечную, тем не менее форма мышц меняется. Поэтому если человек хочет сделать себе, например, конусообразную спину, он может продолжать делать специализацию на широчайшие мышцы спины даже во время сушки. В объемах спина не вырастет, но нужную форму приобретет.
О преимуществах фулбоди-тренировок
Классический сплит подходит для продвинутых спортсменов, но не для новичков, так как они не могут выполнить большой объем работы на одну мышечную группу за тренировку. Мышцы быстро забиваются, но и восстанавливаются быстрее — достаточно трех-четырех дней. Фулбоди-тренировка нагружает все мышцы, но понемногу, поэтому через два-три дня они уже восстановятся.
Об эффективности L-карнитина
Большинство людей считает эту добавку бесполезной просто потому, что они не доходят до того состояния, когда эта добавка начинает работать. L-карнитин сам по себе не является жиросжигателем, это аминокислота, которая присоединяет к себе жировые клетки и транспортирует их в мышцы, где организм использует их в качестве источника энергии. Но работает это только когда вы находитесь в целевой зоне рабочего пульса во время выполнения кардиотренировки. То есть если вы делаете кардио, то жир будет сжигаться быстрее, но если вы не делаете этого, то L-карнитин не даст никакого эффекта.
Оставить комментарий
Читайте также
fitnessguide.pro