wordhelp.ru

Что такое интенсивность? Порывшись в имеющихся в распоряжении книгах и статьях мною были найдены несколько определений «интенсивности»:

Роберт Спектор:

«Интенсивность — это величина усилия, развиваемого Вами при выполнении упражнения, которая выражается в процентном соотношении от Вашего максимально возможного усилия в этом упражнении.»

«Интенсивность — это, если хотите, величина «трудности», которую вы испытываете при выполнении упражнения.»

Майк Ментцер:

«Интенсивность — мера усилия»

Артур Джонс:

«Процентная доля возможных на данный момент мышечных усилий, которые были проявлены»

Вильям Кремер и Стивен Флек дали следующие определения интенсивности в своей книге PERIODIZATION BREAKTHROUGH:

«Мера определения трудности тренинга»

«Процентная доля от максимального веса, который можно поднять в каком-то определенном числе повторений»

Так вот я пришёл к выводу, что все эти определения крайне неточны и оставляют широкие возможности для различной интерпретации. Совершенно непонятно, что такое «Мера усилия» или «Величина трудности», то есть если тебе очень тяжело, то интенсивность большая, а если немного легче, то и интенсивность соответственно меньше. Таким образом, определение или «вычисление» этой пресловутой интенсивности — личное дело каждого человека. Я предлагаю новое, на мой взгляд более точное определение интенсивности.

«Интенсивность — это скорость расхода мышечной силы». Выражаться такая величина должна в процентах на единицу времени или в процентах на повторение, если продолжительность одного повторения всегда одинакова.

Если человек выполняет упражнение с весом, который для него очень лёгок, то и его сила будет уменьшаться очень медленно, а чем больше вес, тем больше интенсивность — скорость усталости.

Пример: возьмём двух человек, которые могут поднять на раз 55 кг, при этом время и расстояние перемещения одинаковы. Пренебрежём таким фактором как рычажность, потому что не смотря на разные рычаги одни продемонстрировали одинаковую силу. Затем дадим им вес 40 кг.

Один человек делает 10 техничных повторений, сет заканчивается позитивным отказом, когда поступательное движение штанги на мгновенье невозможно. Другой выполняет 15 повторений. Понятно, что оба испытуемых за время этого сета стал слабей. Их сила стала на бесконечно малую величину меньше силы, необходимой для поднятия 40 кг. То есть опять уровень демонстрируемой силы одинаков. НО, разница в 5 повторений! О чём это говорит? Да о том, что интенсивность выполнения упражнения первым человеком была выше, он тратил свою силу в полтора раза быстрей.

Отсюда следует простой вывод — интенсивность задана генетически и определяется композицией быстрых и медленных волокон в мышце. Быстроволоконная мышца способна выполнять упражнения с большей интенсивностью, чем мышца с преобладанием медленных волокон.

Этим объясняется то, что некоторые за один отказной сет с небольшим количеством повторений устают сильней, чем другие за несколько аналогичных отказных сетов.

Всё бы хорошо, но из-за этой разницы в «интенсивности» следует большое различие в необходимом времени отдыха для разных людей. Некоторые, как оказывается, тренируются ОЧЕНЬ интенсивно даже не догадываясь об этом. Известно, что чем выше интенсивность тренировок, тем больше времени требуется на восстановление.

Возьмём например меня, я всегда, на протяжении более двух лет, тренировался до отказа, но при этом прибавка в силе/массе была крайне ничтожна. Казалось бы я тренировался редко — всего два раза в неделю, меньше большинства, и всё равно не становился сильней. Я думал, что наверно дело в «интенсивности» и я просто «халявничаю» на тренировках. Но очередное повышение интенсивности ни к чему не приводило.

Нормальный прогресс наблюдался только в то время, когда я уменьшал количество тренинга, сначала до одного раза в неделю, а потом до пол-раза в неделю (тренировки раз в неделю, но разные мышцы). Дело в том, что у меня много быстрых волокон, отсюда и очень быстрая утомляемость и необходимость в большом отдыхе.

Вывод: высокая интенсивность — НЕ достаточное условие, большой отдых — НЕ достаточное условие. Оба эти условия НЕОБХОДИМЫЕ, но не достаточные. Прогресс возможен только при соблюдении обоих условий.

hittoday.narod.ru

это, определение слова, понятие. Что такое Интенсивность, значение, словарь, энциклопедия

1. Заимствовано из физики, мера количества энергии. Следовательно, физические стимулы будут характеризоваться в терминах интенсивности, например, света, тона, электрического тока и т.д. 2. Степень испытываемого ощущения в связи с некоторым физическим стимулом. Здесь таким образом характеризуется субъективныйопыт, например, интенсивность боли, слухового ощущения и т.д. Значение 1 является количественным благодаря успехам физической науки; значение 2 обычно качественное, вследствие сложности задействованных психологических процессов, но см. шкалирование и методы шкалирования о попытках квантифицировать ощущаемую интенсивность. 3. Энергичность или сила демонстрируемых моделей «ведения. Это значение распространено в бихевиористских исследованиях научения и обусловливания. 4. Расширение значения 3 – степень, в которой переживается эмоция, в которой человек придерживается убеждения, принимает установку и т.д. Во всех случаях, когда употребляется понятие интенсивность, подразумевается наличие целого измерения, на котором может быть выражена переменная; следовательно, интенсивный используется по отношению к среднему, простому и высоко интенсивному, и интенсивный становится определяющим словом, употребляемым для обозначения всего диапазона измерений.

Психологическая энциклопедия

1. В физике – мощностьзвуковой волны, обычно выражаемая в дин/см2. 2. В психологических терминах – иногда употребляется как синоним громкости.

Психологическая энциклопедия

В системе классификации цветов Манселла – позиция в измерении яркости.

Психологическая энциклопедия

Термин, используемый для характеристики величины физической энергии, стимулирующей какой-либо сенсорныйорган.

Психологическая энциклопедия

— 1. Качественная характеристика, выражающая высокую меру, степень силы, напряженности, насыщенности некоего проявления или процесса. 2. Качественная или количественная характеристика меры силы, напряженности, производительности некоего процесса или явления.

Психологическая энциклопедия

См. интенсивность (3).

insai.ru

интенсивность — это… Что такое интенсивность?

интенсивность

ИНТЕНСИВНОСТЬ и, ж. intensité f. 1. Сила, напряженность. БАС-1. Капитан Дюперрей составли весьма любопытные карты линий равных напряжений (intensité ) магнитной стрелки. 1844. Симонов Зап. 153. Поздне всего подвергнута изследованию степень силы или напряженность < intensité > магнетизма земли. Карм. кн. люит. землеведения 1848 118. Для изучения их <взгляда> и для изыскания лучших способов противопоставить интезивность силы военной и национальной ея экстензивности, съедающий благополучие народов. РМ 1884 9 2 45. В сезон дурьяна зловоние от него так и стоит в воздухе и заглушает своей интенсивностью все остальные triples extraits de Java. М. Бакунин Письма из тропич. Голландии. // РВ 1896 11 55. И словами точно определить интенсивность этих чувств нельзя. А. Новиков По совести. // ВЕ 1905 5 126. Отношения России к союзу не могут иметь той «интенсивности», с которою к нему относятся французы. 1912. Р. Р. Розен Зап. // Источник 1997 6 46. Чем прекарнее положение народного представительства, чем большия опасности грозят ему со стороны сильного и независимого правительства и находящихся у него в подчинении судов, тем интенсивность иммунитета должна быть больше. РБ 1913 10 392. Надо работать с большей инстенсивностью. Уш. 1934.

2. Яркость, густота. О цвете краски. БАС-1.

3. Свойство, качество интенсивного <дающего наибольшую производительность>. Интенсивность земледелия. БАС-1. — Лекс. Даль-3: интенси/вность.

Исторический словарь галлицизмов русского языка. — М.: Словарное издательство ЭТС http://www.ets.ru/pg/r/dict/gall_dict.htm. Николай Иванович Епишкин [email protected]. 2010.

Антонимы:

• интенсивник
• интенсивный

Смотреть что такое «интенсивность» в других словарях:

• Интенсивность — Показатель геологической или другой природной опасности, прямо или косвенно характеризующий ее разрушительную силу Источник: Рекомендации: Рекомендации по оценке геологического риска на территории г. Москвы Смотри также родственные термины: 65… …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

• Интенсивность — (физика)  средняя мощность, переносимая волной через единичную площадку, расположенную перпендикулярно направлению распространения волны. Интенсивность света  усреднённое значение модуля вектора Пойнтинга. Интенсивность звука … …   Википедия

• интенсивность — См …   Словарь синонимов

• ИНТЕНСИВНОСТЬ — (от лат. intendere, напрягать) напряженность, запас внутренних сил. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. ИНТЕНСИВНОСТЬ напряженность, энергичность, сосредоточенность. Словарь иностранных слов, вошедших в …   Словарь иностранных слов русского языка

• Интенсивность — [intensity] 1. Показатель, которым измеряются «потоки«, например: годовой выпуск продукции завода, оборот запасов на складе, интенсивность движения транспорта, годовой объем потребления пищевых продуктов в стране. Применяемое в описании …   Экономико-математический словарь

• Интенсивность — напряженность работы, производства. Словарь бизнес терминов. Академик.ру. 2001 …   Словарь бизнес-терминов

• ИНТЕНСИВНОСТЬ — [тэ], интенсивности, мн. нет, жен. (книжн.). отвлеч. сущ. к интенсивный. Надо работать с большей интенсивностью. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 …   Толковый словарь Ушакова

• интенсивность — ИНТЕНСИВНЫЙ [тэ], ая, ое; вен, вна. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

• ИНТЕНСИВНОСТЬ — (от лат. inten sio напряжение, усиление) англ. intensity /intensiveness; нем. Intensitat. Количество труда, выполняемого человеком в единицу времени, характеризующееся количеством действий, их сложностью, быстротой выполнения, энергозатратами.… …   Энциклопедия социологии

• ИНТЕНСИВНОСТЬ — (франц. intensif, от лат. intencio напряжение, усиление) напряженность работы, производства, харастеризуемая мерой отдачи каждого из используемых факторов, ресурсов. Райзберг Б.А., Лозовский Л.Ш., Стародубцева Е.Б.. Современный экономический… …   Экономический словарь

gallicismes.academic.ru

Интенсивность (физика) — это… Что такое Интенсивность (физика)?

Интенси́вность — скалярная физическая величина, количественно характеризующая мощность, переносимую волной в направлении распространения. Численно интенсивность равна усреднённой за период колебаний волны мощности излучения, проходящей через единичную площадку, расположенную перпендикулярно направлению распространения энергии. В математической форме это может быть выражено следующим образом:

где T — период волны, dP — мощность, переносимая волной через площадку dS.

Интенсивность волны связана со средней плотностью энергии w в волне и скоростью распространения волны u следующим соотношением:

Единицей измерения интенсивности в системе СИ является Вт/м², в системе СГС — эрг/с·см².

Интенсивность электромагнитного излучения

Электромагнитное излучение (например, свет) представляет собой совокупность волн, колебания в которых совершают напряжённость электрического поля и магнитная индукция. Электромагнитные волны переносят энергию электромагнитного поля, поток которой определяется величиной вектора Пойнтинга. Интенсивность электромагнитного излучения равна усредненному за период значению модуля вектора Пойнтинга^[1]:

где вектор Пойнтинга

Для монохроматической линейно поляризованной волны с амплитудой напряжённости электрического поля интенсивность равна:

Для монохроматической циркулярно поляризованной волны это значение в два раза больше:

Интенсивность звука

Звук представляет собой волну механических колебаний среды. Интенсивность звука может быть выражена через амплитудные значения звукового давления p и колебательной скорости среды v:

Примечания

dic.academic.ru

Интенсивность — это… Что такое Интенсивность?

Интенсивность

напряженность работы, производства.

Словарь бизнес-терминов. Академик.ру. 2001.

Антонимы:

• Интендантство
• Интенсивность Конкуренции

Смотреть что такое «Интенсивность» в других словарях:

• Интенсивность — Показатель геологической или другой природной опасности, прямо или косвенно характеризующий ее разрушительную силу Источник: Рекомендации: Рекомендации по оценке геологического риска на территории г. Москвы Смотри также родственные термины: 65… …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

• Интенсивность — (физика)  средняя мощность, переносимая волной через единичную площадку, расположенную перпендикулярно направлению распространения волны. Интенсивность света  усреднённое значение модуля вектора Пойнтинга. Интенсивность звука … …   Википедия

• интенсивность — См …   Словарь синонимов

• ИНТЕНСИВНОСТЬ — (от лат. intendere, напрягать) напряженность, запас внутренних сил. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. ИНТЕНСИВНОСТЬ напряженность, энергичность, сосредоточенность. Словарь иностранных слов, вошедших в …   Словарь иностранных слов русского языка

• интенсивность — и, ж. intensité f. 1. Сила, напряженность. БАС 1. Капитан Дюперрей составли весьма любопытные карты линий равных напряжений (intensité ) магнитной стрелки. 1844. Симонов Зап. 153. Поздне всего подвергнута изследованию степень силы или… …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

• Интенсивность — [intensity] 1. Показатель, которым измеряются «потоки«, например: годовой выпуск продукции завода, оборот запасов на складе, интенсивность движения транспорта, годовой объем потребления пищевых продуктов в стране. Применяемое в описании …   Экономико-математический словарь

• ИНТЕНСИВНОСТЬ — [тэ], интенсивности, мн. нет, жен. (книжн.). отвлеч. сущ. к интенсивный. Надо работать с большей интенсивностью. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 …   Толковый словарь Ушакова

• интенсивность — ИНТЕНСИВНЫЙ [тэ], ая, ое; вен, вна. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

• ИНТЕНСИВНОСТЬ — (от лат. inten sio напряжение, усиление) англ. intensity /intensiveness; нем. Intensitat. Количество труда, выполняемого человеком в единицу времени, характеризующееся количеством действий, их сложностью, быстротой выполнения, энергозатратами.… …   Энциклопедия социологии

• ИНТЕНСИВНОСТЬ — (франц. intensif, от лат. intencio напряжение, усиление) напряженность работы, производства, харастеризуемая мерой отдачи каждого из используемых факторов, ресурсов. Райзберг Б.А., Лозовский Л.Ш., Стародубцева Е.Б.. Современный экономический… …   Экономический словарь

dic.academic.ru