Зумба видео уроки для начинающих на русском языке: Зумба фитнес видео уроки для похудения на русском языке

Содержание

Зумба фитнес видео уроки для похудения на русском языке

Желаете иметь красивое тело, но не хотите тратить свое время и деньги на спортзалы, а также тренажеры. Тогда необходимо подобрать себе программу тренировок, которая при помощи подручных средств обеспечит максимальный результат сжигания жира, сброса лишних килограмм и корректировки тела к формату а-ля сексуальность. Вы можете пойти в ближайший магазин и приобрести себе книгу-учебник со всеми упражнениями и стараться воспроизвести все это на себе либо попробовать другой способ, который даст именно тот эффект, упомянутый выше. Речь идет о системе фитнес зумба для похудения. Она настолько проста и полезна, что каждый, кто ее, опробовал, сможет уже через неделю увидеть результаты став на напольные веса либо посмотрев в зеркало. Для домашних тренировок желательно иметь в своем арсенале готовые зумба фитнес видеоуроки для похудения с известными преподавателями этого направления.

Какое видео зумба фитнес выбрать для похудения?

Если вы полиглот, либо хорошо понимаете английский язык на уровне среднего, тогда проблем не будет.

Другой случай, когда вы его учили раньше и немного забыли и чтобы не думать, правильно ли перевели совет тренера, желательно найти зумба фитнес видеоуроки для похудения на русском языке. Это вам поможет эффективно сосредоточиться на тренировке, а не искать слова в переводчике. Используя зумба фитнес видеоуроки для похудения вы действительно в силах сбросить лишние килограммы.

Желательно не переусердствовать и тренироваться максимум час три раза в неделю. Этого более чем достаточно, чтобы запустить все процессы в организме, чтобы он смог сжигать надоедливый жир, которые раздражает вас, когда вы смотрите на себя в зеркало. Именно калории являются источником энергии, и когда мышцам нет подпитки, они будут использовать их для своей деятельности. Не переусердствуйте и занимайтесь с умом во избежание травм.

Видеоуроки зумба фитнес онлайн также эффективны и могут быть готовым материалом на видеохостинге либо прямой трансляцией со спортзала, где тренер в живую показывает своим подписчикам основы выполнения Zumba упражнений.

Покупать ли видео уроки зумба фитнес?

Не нужно тратить деньги на диски и другие носители информации, чтобы обеспечить себя программами тренировок по системе Zumba. Вполне достаточно использовать видео с любого хостинга или скачать в интернете. Найдите серию упражнений видеоуроки зумба фитнес онлайн, которое длится почти час, и повторяйте все за тренером. Помните! Все лишь один час три раза в неделю и уже через полмесяца, вы увидите результат.

танцы на тнт 5 сезон Zumba®Russia/Michael Semenov ZES™/ZIN™ team, Saratov/1080h.

Team Event:
Zumba® Russia
https://vk.com/zumbainrussia

Cаmera woman and edit:
Masha Manula
VKontakte: https://vk.com/mashamanula

Music:
Major Lazer- Light it up

ПОДПИШИСЬ НА НАШ КАНАЛ ПРЯМО СЕЙЧАС!
http://www. youtube.com/channel/UC1PYi…

танцы на тнт 5 сезон Zumba®Russia/Michael Semenov ZES™/ZIN™ team, Saratov/1080h.
34 Likes	34 Dislikes
1,982 views views	followers
People & Blogs Light It Up (Remix) Major Lazer	Upload TimePublished on 19 Mar 2016

Related keywords

zumba fitness 2 wii,танцы в моей кровати,zumba chanson,zumba fitness 2,moscow city,зумба лучшее видео,zingaro lyon,zumba fitness wii,zumba fitness rush,танцы со звездами 2019,фитнес сериал смотреть,zumba kids,fitness pal,танцы марионеток,зумба фитнес харьков,moscow metro map,зумба фитнес алматы,зумба фитнес,zumba fitness core,zespri黃金奇異果,moscow hava durumu,зумба видео,танцы минус,zinchenko,фитнес для мозга,зумба музыка,zumba fitness logo,танцы на стеклах слова,зумба тренировка видео,fitness your way,zinzin de l’espace,moscow mule,зумба за начинаещи,zest by konishi hk,фитнес хаус,zest hk,fitness 19,moscow blue lepistes,танцы со звездами зеленский,fitness quotes,танцы обниманцы,zumba fitness classes near me,zestril,moskova,fitness near me,zumba lyon,зумба киев,moscow saat,зумба фитнес минск,зумба движения,зумба танец,фитнес актеры,зумба фитнес днепр,zestfinance,zumba seynod,фитнес браслет,zumba fitness concert 2019,fitness models,zeshan foundation,фитнес смотреть онлайн,fitness evolution,зумба танци,фитнес бикини,zumba danse,zespa,zesty yuzu,зумба видео уроки,zumba france,танцы со звездами украина,зумба это,fitness tracker,танцы насмерть,moscow weather,moscow times,fitness equipment,zumba fitness instructor,moscow state university,zumba fitness dvd set,fitness connection,fitness sf,zumba fitness,zinnia,zumba grenoble,zespri hk,zestril 中文,зумба фитнес астана,zumba saint etienne,зумба запорожье,moscow time,фитнес трекер,zumba thonon,zest by konishi,зумба обучение,fitness factory,zumba fitness dvd,танцы минус город,moscow dark blue,танцы под фонарем,зумба фитнес отзывы,зумба фитнес киев,зумба для похудения,zumba fitness songs,zinedine zidane,фитнес 18 серия,танцы на тнт,zest,fitness singles,zumba vichy,зумба фитнес скачать,zumba chambery,zumba villeurbanne,zino,фитнес клуб,zespri,зумба фитнес это,zumba fitness world party,zing,зумба фитнес ижевск,zineb,zingaro,moscow population,zina,zinc,зумба фитнес бишкек,zinguerie,зумба фитнес музыка,танцы на стеклах,zest air,zinzolin,фитнес 10 серия,танцы со звездами,zineway,зумба фитнес видео уроки на русском языке скачать бесплатно,танцы минус половинка текст,http://zumbafitness. com,moscow map,moscow blue,zumba youtube,zumba annecy,zumba musique,fitness classes near me,zumba fitness near me,зумба фитнес видео уроки для похудения на русском языке,zineb redouane,зумба фитнес танец,зумба фитнес видео,танцы минус половинка,фитнес дома,fitness 19 hours,zumba valence,зумба фитнес 1,zumba fitness exhilarate,fitness centers near me,zestril作用,moscow moscow,зумба фитнес спб,zinnat,fitness 1440,zester,фитнес 2 сезон,zeiss,zumba cours,moscow hotel,фитнес 11 серия,zumba bourg en bresse,зумба москва,зумба фитнес уроки,moscow nights,зумба фитнес уфа,zumbafitnessgame,zestino 07rs,moscow airport,зумба песня,танцы с волками,фитнес 2 сезон 1 серия,фитнес сериал смотреть онлайн,fitness center,zineb el rhazoui,fitness watch,фитнес сериал,фитнес браслет xiaomi,зумба пловдив,zesty,зумба видео уроки для начинающих,zespri kiwi,zumba strong,зумба фитнес дома,zinfos 974,zinedine ferhat,танцы по расчету,fitness blender,moscow metro,zumba fitness dance,фитнес сериал 2 сезон,танцы для детей,фитнес смотреть,zingaro bordeaux,zumba 2019,zumba fitness join the party,

танцевальный фитнес для старшего возраста Зумба голд танцевальный фитнес

Зумба голд — это танцевальные видео уроки разработанные для начинающих, она дает возможность приобщиться к спортивным занятиям, а также привести свое тело в форму.

Зумба голд — золотая тренировка для золотого возраста

Эти видео уроки как нельзя лучше подходит людям пожилого возраста, тем кому необходимо соблюдать осторожность при физических нагрузках, при восстановлении после травм, операций.

Зумба голд — золотая тренировка для золотого возраста

Пройдя немалый жизненный путь многие люди достигнув золотого возраста понимают, что хотят заняться чем-нибудь для себя. Научиться чему-нибудь новому, интересному. Они хотят не замыкаться в своем мире и своих проблемах, а общаться с такими же «зажигалками» как они сами. Для таких людей отлично подойдут программы «зумба голд».

Зумба голд — танцы для здоровья и души

Программа «зумба голд» — это не только тренировки для танцоров золотого возраста, это еще и золотая середина между спортом и танцами для души!

Хотя и считается, что изначально зумба голд разрабатывалась для людей «золотого возраста», эти занятия будут полезны всем новичкам, у которых появился интерес к изучению этого направления фитнеса. Начав освоение зумбы с программы «голд», при желании они смогут перейти и на более сложные уровни.

Зумба голд (zumba gold) для начинающих видео уроки

Ниже Вы можете посмотреть два видео урока зумбы голд с Ольгой Перышкиной для пожилых и начинающих на русском языке. Для начинающих видео уроки хороши тем, что в них подробно объясняется, как нужно выполнять то или иное движение, а затем дается возможность это движение отработать.

Зумба голд для начинающих видео уроки (часть 1):

Зумба голд для начинающих видео уроки (часть 2):

Zumba Gold для начинающих (умеренная нагрузка):

Zumba Gold групповая тренировка (певица Kiesza, песня Hideaway):

Zumba Golg (Дженнифер Лопес):

Зумба голд — золотая тренировка для золотого возраста

Зумба голд — танцы для здоровья и души

Программа «зумба голд» — это не только тренировки для танцоров золотого возраста, это еще и золотая середина между спортом и танцами для души!

Зумба голд (zumba gold) для начинающих видео уроки

Зумба голд для начинающих видео уроки (часть 1):

Зумба голд для начинающих видео уроки (часть 2):

Zumba Gold для начинающих (умеренная нагрузка):

Zumba Gold групповая тренировка (певица Kiesza, песня Hideaway):

Zumba Golg (Дженнифер Лопес):

Вы когда-нибудь слышали о таком направлении фитнеса, как Zumba (зумба-фитнес)? Нет?
А между тем, оно с каждым днем приобретает все новых поклонников.

Что же это за направление, чем оно завоевало расположение своих почитателей, и откуда возникло?

А появилась Zumba благодаря курьёзу. Известный колумбийский тренер-хореограф Альберто Перес (учивший танцам Дженнифер Лопес и Шакиру), придя на тренировку по аэробике, обнаружил, что специализированные диски для занятий аэробикой он оставил дома.
Отменять занятие было поздно. Ему ничего не осталось, кроме как принести из машины попавшийся под руку диск.

Тренировка превратилась в искрометную вечеринку, которая понравилась всем чрезвычайно.

Так Альберто создал Зумбу (в переводе с молодежного сленга Колумбии Zumba означает «жужжать», «быстро двигаться») — зажигательную смесь аэробики и танца.

Что отличает Зумбу от других видов фитнеса?

Zumba fitness — это своеобразный набор движений, позаимствованных из самых известных в мире латиноамериканских танцев: бачаты, меренге, афро и самбы. Музыкальным сопровождением занятий зумба-фитнесом может стать также сальса, фламенко, хип-хоп, рок-н-ролл и джаз.

Основу направления составляют динамичные тренировки без усталости . В Зумбе силовые упражнения сочетаются с танцевальными движениями.
Зумба — наиболее эмоциональное направление фитнеса . Положительная энергетика и всплеск эмоций — непременная составляющая каждого занятия. Зумба не терпит механического и однообразного повторения одних и тех же движений. Постоянная импровизация, положительные эмоции и танцы, танцы, танцы — вот в чем суть настоящей Зумбы.
Эффективность в борьбе с лишним весом (за час занятий сжигается примерно 700 калорий). Для сравнения: занятия обычной аэробикой в медленном темпе сжигают 215 калорий; в высоком — 485.

С помощью сегодняшнего видео мы ознакомимся с азами танцевальных движений Zumba Gold, специально разработанной для людей старшего возраста, а также для новичков.

Zumba Gold помогает сбросить лишний вес, увеличить подвижность суставов и подтянуть проблемные зоны.
Особенность любого занятия по программе Зумба в том, что отсутствуют паузы на разучивание сложных движений и танцевальных связок. Позвольте музыке управлять вашим телом и просто повторяйте за инструктором.

Занятия зумба фитнесом — это эффективно, весело и очень интересно. Если в вашем городе нет групп по зумба-фитнесу, не стоит огорчаться. Вы легко можете заниматься дома, вместе с лучшими мастерами этого дела.
amazingwoman.ru

И в сегодняшнем ролике — Зумба для людей зрелого возраста в ритме Меренге.

Удачи!

танцевальный фитнес для старшего возраста

Зумба голд — золотая тренировка для золотого возраста

Зумба голд — танцы для здоровья и души

Программа «зумба голд» — это не только тренировки для танцоров золотого возраста, это еще и золотая середина между спортом и танцами для души!

Зумба голд (zumba gold) для начинающих видео уроки

Зумба голд для начинающих видео уроки (часть 1):

Зумба голд для начинающих видео уроки (часть 2):

Zumba Gold для начинающих (умеренная нагрузка):

Zumba Gold групповая тренировка (певица Kiesza, песня Hideaway):

Zumba Golg (Дженнифер Лопес):

Что же это за направление, чем оно завоевало расположение своих почитателей, и откуда возникло?
А появилась Zumba благодаря курьёзу. Известный колумбийский тренер-хореограф Альберто Перес (учивший танцам Дженнифер Лопес и Шакиру), придя на тренировку по аэробике, обнаружил, что специализированные диски для занятий аэробикой он оставил дома.
Отменять занятие было поздно. Ему ничего не осталось, кроме как принести из машины попавшийся под руку диск. Тренировка превратилась в искрометную вечеринку, которая понравилась всем чрезвычайно.

Что отличает Зумбу от других видов фитнеса?

Zumba fitness — это своеобразный набор движений, позаимствованных из самых известных в мире латиноамериканских танцев: бачаты, меренге, афро и самбы. Музыкальным сопровождением занятий зумба-фитнесом может стать также сальса, фламенко, хип-хоп, рок-н-ролл и джаз.
Основу направления составляют динамичные тренировки без усталости . В Зумбе силовые упражнения сочетаются с танцевальными движениями.
Зумба — наиболее эмоциональное направление фитнеса . Положительная энергетика и всплеск эмоций — непременная составляющая каждого занятия. Зумба не терпит механического и однообразного повторения одних и тех же движений. Постоянная импровизация, положительные эмоции и танцы, танцы, танцы — вот в чем суть настоящей Зумбы.
Эффективность в борьбе с лишним весом (за час занятий сжигается примерно 700 калорий). Для сравнения: занятия обычной аэробикой в медленном темпе сжигают 215 калорий; в высоком — 485.

С помощью сегодняшнего видео мы ознакомимся с азами танцевальных движений Zumba Gold, специально разработанной для людей старшего возраста, а также для новичков.
Zumba Gold помогает сбросить лишний вес, увеличить подвижность суставов и подтянуть проблемные зоны.
Особенность любого занятия по программе Зумба в том, что отсутствуют паузы на разучивание сложных движений и танцевальных связок. Позвольте музыке управлять вашим телом и просто повторяйте за инструктором.

И в сегодняшнем ролике — Зумба для людей зрелого возраста в ритме Меренге.

Удачи!

Зумба голд — золотая тренировка для золотого возраста

Зумба голд — танцы для здоровья и души

Программа «зумба голд» — это не только тренировки для танцоров золотого возраста, это еще и золотая середина между спортом и танцами для души!

Зумба голд (zumba gold) для начинающих видео уроки

Зумба голд для начинающих видео уроки (часть 1):

Зумба голд для начинающих видео уроки (часть 2):

Zumba Gold для начинающих (умеренная нагрузка):

Zumba Gold групповая тренировка (певица Kiesza, песня Hideaway):

Zumba Golg (Дженнифер Лопес):

Зумба Фитнес для Начинающих на Русском + ТОП-5 ВИДЕО

21 Декабрь 2020 Admin Главная страница » Важные моменты аэробики

Что такое зумба фитнес. Польза и вред тренировок. Эффективность для похудения. Противопоказания к занятиям. Видео уроки упражнений и тренировки в целом.

В настоящее время набирает популярность новое направление зумба фитнес для похудения, поклонниками которого в основном являются девушки, оно включает в себя разнообразные танцевальные движения, которые разгрузят психику от монотонности тренировок и внесут разнообразие в тренировочный процесс. Все движения основаны на латиноамериканской технике танцев.

Виды и направления

Учиться Зумбе может каждый желающий. Программа имеет много направлений, ориентированных на разный возраст и уровень физической подготовки. Самыми популярными видами Dance Fitness являются:

Zumba Kids. Комплекс разработан для детей, видео урок можно посмотреть ниже. Направление доступно для деток старше 4 лет. Занятия позволяют укрепить здоровье, мышцы, выплеснуть избыток энергии. Малыши учатся владеть своим телом, слушать его и получать положительные эмоции от физических нагрузок.
Комплекс Basic и Basic Это комплексы, состоящие из набора стандартных движений и основных шагов. Новичкам лучше начинать именно с этого направления. Как только вы постигнете основы, можно будет приступать к более сложным версиям зумбы.

Программа Gold или, как ее принято называть, комплекс «для золотого возраста». Программа ориентирована на людей с низкой физической активностью и ограниченными возможностями в движениях. Это отличное решение для пожилого человека, который хочет оставаться активным, жизнерадостным и здоровым много лет.
Zumbatomic. Направление предназначено для семейных тренировок родителей и детей в возрасте 12-14 лет.
Step. Степ зумба – это интервальная энергозатратная тренировка, позволяющая сделать акцент на ноги и ягодичные мышцы, укрепить сердце и развить выносливость. Во время занятия удается задействовать максимальное количество мышечных групп.
Aqua зумба. Сравнительно новое направление, при котором упражнения выполняются в бассейне.

Каждое направление имеет свои преимущества и недостатки, особенности. Прежде чем выбрать подходящую программу, следует изучить специфику каждой версии, а также отзывы тех, кто уже практикует этот зажигательный вид аэробики.

Детская зумба

Для маленьких спортсменов и танцоров существует 2 направления зумбы – Кидс и Кидс Юниор. Различаются они возрастной направленностью ребят и сложностью упражнений. Для детей постарше программа тренировки составляется из чуть более сложных и интенсивных упражнений.

В целом, детская зумба выступает не только как спортивная тренировка. Она помогает малышам раскрепоститься, чувствовать себя более уверенными в движениях. Дети учатся держать правильную осанку. Занятия развивают координацию движений и приводят мышцы в тонус, заставляя их укрепляться и совершенствоваться.

Тренировки для ребят похожи на небольшие вечеринки. В ходе зажигательных танцев, маленькие танцоры не замечают, как проходит время. Занятия наполнены позитивом и положительными эмоциями.

Главная задачей тренеров и инструкторов детской зумбы состоит в том, чтобы построить программу занятий на специфике психологии детей. Маленькие танцоры не способны долго концентрироваться и запоминать сложные связки. Поэтому время тренировки распределено с учетом этих особенностей.

Музыка для зумба кидс подбирается специально. Чтобы детям было интересно, мелодии выбираются популярные либо с детскими мотивами.

Особых требований к одежде нет. Главное – это комфорт и безопасность.

Детская зумба:

Зажигательная зумба польза и вред спортивного танца

Прежде чем приступить к разучиванию движений, нужно разобраться, какую пользу или вред они могут принести человеку. Не помешает ознакомиться не только с преимуществами, но также с недостатками, а главное, противопоказаниями.

Преимущества: плюсы зумба-тренировок

Нагрузки имеют четкую кардио-направленность. То есть, тренировку можно смело относить к аэробным нагрузкам, которые помогают быстро, качественно похудеть. Кроме всего, занятия доступны для любого желающего, вне зависимости от пола или возраста. Польза зумбы при остеохондрозе вызывает некоторые споры в среде специалистов

Можно сказать однозначно, что аква-вариант точно окажется очень полезен, а в остальных видах нужно проявить предельную осторожность

Танец тренирует все группы мускулов, позволяя моделировать свое тело по собственному усмотрению.
Занимаясь регулярно, человек становится более гибким, ловким, пластичным, выносливым.
Позитивный настрой во время танцев позволяет зарядиться хорошим настроением и энергией на весь день.
Регулярные занятия значительно подстегивают метаболизм, а также заставляют активнее работать иммунную систему.

Специалисты отмечают, чем полезна зумба для женщин. Методичные, систематические занятия влияют на фигуру в очень положительном ключе. Тело становится стройным, а главное – грациозным, движения приобретают плавность, походка становится летящей, легкой. При этом для сжигания жира такие тренировки неоценимы.

Всего за один час занятий можно с легкостью сжечь от четырехсот до тысячи калорий, в зависимости от интенсивности нагрузок. Потому и мужчины не брезгуют заняться такими веселыми, жизнерадостными тренировками, хотя предпочитают считать их «детским лепетом».

Преимущество и недостатки зумба тренировки

Несмотря на интересность и простоту тренировок, каждый человек разнообразен, одним направление даётся легко, другим сложно разучить простые упражнения и навыки наробатываются довольно долго. От тренировок конечно будет польза, но они и не лишены недостатков:

Польза зумбы:

-улучшают самооценку;
делают движения более раскрепощёнными за счёт повышения эластичности мышечных волокон;
тонус мышцы улучшается;
высокий темп тренировки способствует сжиганию жировых отложений;
выполнение ритмичных движений укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Минусы зумбы:

требуется быстро запоминать движения и иметь хорошую координацию;
хореографическая сложность, ведь не всё понятно с самого начала, особенно для тех, кто далёк от танцев;
упражнения не увеличивают мышечную массу, а только укрепляют мышцы и улучшают рельефность уже существующих форм;
элементы танца включают прыжки, что оказывает дополнительную нагрузку на суставы и сухожилия, а это отложит негативный отпечаток на тех, у кого уже есть проблемы с суставами.

Плюсы программ

Зумба — это кардио-тренировки, которые помогут вам сжечь калории и жир. Вы будете худеть и работать над улучшением ваших форм.
Выберите наиболее подходящую вам тренировки или выполняйте все занятия из предложенных комплексов.
Это танцевальные видео, а значит вы будете заниматься с удовольствием, а не просто выполнять рутинные кардио-упражнения.
Помимо совершенства тела вы сможете развить пластичность и улучшить свои танцевальные навыки.
Тренеры предлагают очень простую хореографию движений, с которой справится абсолютно каждый.
Занятия зумбой сопровождаются зажигательной танцевальной музыкой, которая определенно поднимет вам настроение.
В программе намешаны различные танцевальные стили: танцы живота, меренге, хип-хоп, танго, реггетон, сальса. Скучно не будет!

Какую одежду выбрать для Зумбы

Несмотря на то, что тренировка основана на танцах из Латинской Америки, не стоит одевать каблуки, выбирайте подходящую удобную обувь, в основном выбирают кроссовки, которые не будут сковывать движения и защитят подошву от прыжковых движений.

Тренера часта одевают специальную одежду для зумбы – свободную майку и широкие штаны, но для учеников лучше брать одежду, не сковывающую движения – лосины и футболка.

Занимайтесь с удовольствием зумба фитнесом, изучайте танцевальные движения, укрепляйте мышцы, сжигайте лишние жировые отложения и укрепляйте своё здоровье, а сайт БОМБА ТЕЛО будет вам помогать, удачи!

Противопоказания

Как и любой другой вид активных занятий, Зумба имеет некоторые противопоказания, к которым относятся:

Заболевания сердечнососудистой системы.
Посттравматическая реабилитация.
Гипотония или гипертония.
Артрит, артроз.
Невротические нарушения.

Даже, если ни один из выше перечисленных диагнозов не имеет к вам никакого отношения, перед занятием Зумбой следует проконсультироваться с тренером или лечащим врачом.

Зумба – это идеальное сочетание танца со спортом. Поэтому, если вы желаете избавиться от лишних килограммов, подтянуть свое тело и привести в тонус мышцы, а во время тренировок получать удовольствие – этот вид фитнеса, как раз то, что вам нужно.

Несколько вариантов движений из зумбы

Базовых движений — множество. Вот некоторые из них:

Мамбо-степ – это простой шаг вперед и чуть внутрь, к средней линии тела. Вес переносится на переднюю ногу, бедро «закручивается» к центру тела.

Ронд – дорожка мамбо-степов, но только с вращением вокруг опорной ноги. Можно еще сгибать опорную в колене, чтобы усилить нагрузку.

Кикбэк – мах ногой назад, напрягаются ягодичные. А для пущего танцевального эффекта можно поднять вверх руки.

Маятник – перепрыжка с правой ноги на левую.

Ча-ча-ча – шаг-прыжок с раскачкой бедрами в сторону.

Для более полного понимания посмотрите примеры базовых шагов для начинающих:

Зумба непохожа на другие групповые уроки, здесь инструктор не командует шаги, а просто показывает.

Публикации в рубрике Зумба фитнес

Страница 5 из 9« Раньше…5…Позже »

Зумба танго (смотреть онлайн) «Зумба танго» — замечательный видео урок от профессионального инструктора по зумбе. Теперь вы можете с легкостью обучаться зумбе даже в домашних условиях. Во время этой тренировки вы сможете выучить танцевальную комбинацию в стиле зумба танго…. Рубрика Зумба фитнес Подробнее..

Зумба в стиле сальса (обучающее видео) «Зумба в стиле сальса» — потрясающее обучающее видео, которое станет настоящим открытием для всех поклонников танцев в стиле зумба. Эта тренировка пройдет под зажигательные ритмы сальсы. Танцуя зумбу, вы не просто получаете заряд невероятно позитивного… Рубрика Зумба фитнес Подробнее..

Зумба и ирландский стиль (смотреть онлайн) «Зумба и ирландский стиль» — отличное видео обучение, благодаря которому вы откроете для себя модный фитнес-танец зумба. Эот просто уникальное сочетание современных танцевальных движений и фитнес упражнений, аэробики. Если вы хотите стать стройнее,… Рубрика Зумба фитнес Подробнее..

Зумба фитнес разминка (видео урок) «Зумба фитнес разминка» — великолепный видео урок для всех преданных поклонников и любителей зумбы. Если вы уже успели по достоинству оценить все преимущества этой танцевальной фитнес программы, то вам обязательно понравится это занятие, в котором… Рубрика Зумба фитнес Подробнее. .

Танцы для проработки ягодичных мышц

Зумба фитнес (видео уроки для похудения ягодиц), помимо включения движений бедрами во время других упражнений, включает:

Движения бедрами по типу «восьмерки» и круговые вращательные движения.
Ягодичные мышцы прорабатываются в комплексе с проработкой мышц ног во время: приставных шагов; шагов конькобежца; танцевальных плие с приседанием.

Основным критерием прокачки ягодичных мышц является минимальная амплитуда движений корпуса с максимальной подвижностью от талии вниз.

История появления

Современная зумба зародилась сравнительно недавно – в 90-е годы 20 столетия. Родина зажигательного фитнеса – Колумбия.

Это большое государство, расположенное на территории Латинской Америки, чьи жители славятся горячим нравом и уникальной способностью к танцам.

Однажды один знаменитый хореограф – Альберто Перес – решил объединить классические танцевальные шаги и ритмы с некоторыми элементами стандартных упражнений для похудения. Так и появилась на свет зумба.

Новое движение быстро завоевало популярность, а среди первых людей, опробовавших его на себе, были Шакира и Джениффер Лопес – именно с этими знаменитостями сотрудничает Альберто.

Они начали демонстрировать некоторые па из зумбы прямо на концертах, что автоматически сделало новый вид танцевального фитнеса жутко популярным.

Да и эффект похудения был доказан, ведь обе знаменитости быстро подтянулись и сбросили несколько лишних килограмм.

Изначально уроки зумбы включали только различные элементы из латиноамериканских танцев, что было направлено на проработку пресса и бедер.

Базовые движения для начинающих

Основные движения данного направления в фитнесе делят на 3 категории:

шаги с поворотом корпуса на носках и пятках;
шаги с поворотом корпуса и выпадами ног;
шаги с хлопками.

Шаги с поворотом корпуса на носках и пятках:

Исходная позиция – руки свободно опущены вдоль тела, ноги слегка расставлены.
На первый счет руки согнуты в локтях, поворот корпуса вправо с опорой на пятках.
На второй счет движение повторяется в левую сторону.
На счет «три» и «четыре» движение повторяется поочередно вправо и влево.

Общая картина па похожа на твист.

Шаги с поворотом корпуса и выпадами ноги:

Исходная позиция аналогична с предыдущим па.
На счет «раз»: руки сгибаются в локтях. Одновременно с этим, левая нога поворачивает на пятке, а правая нога делает выпад, останавливая его на пятке.
На второй счет левая нога приставляется к правой. Становятся на носочки и тело поворачивают влево.
На счет «три» и «четыре» движения повторяются аналогично в противоположную сторону.

Шаги с хлопками:

В исходном положении ноги стоят вместе, руки свободно висят вдоль тела.
«Раз — два» — приставной шаг вправо и хлопок ладошами.
«Три – четыре» — движение повторяется в противоположную сторону.

Особенности в деталях

Для многих до сих пор остается загадкой, чем же отличается зумба от таких занятий как стандартный фитнес или шейпинг? На самом деле разница большая.

Так, приступить к регулярным занятиям может каждый, ведь идеально подходит зумба фитнес для начинающих и для профессионалов.

Вторым отличием является слаженная работа всех групп мышц во время тренировки.

Если в фитнесе и шейпинге каждое занятие направлено на проработку различных групп (бедра и ягодицы, руки и плечи, пресс), то в зумбе вы получаете все и сразу.

При этом создание идеальных изгибов протекает более мягко и с удовольствием.

Дополнительным преимуществом является тот факт, что zumba признана отличной кардио-тренировкой.

Ведь определенная последовательность движений, скорость и ритм их выполнения – все это работает не только на прокачку мышечного каркаса, но и поддержание здоровья сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Сами понимаете, что зумба – обалденная возможность поддержать тонус тела, похудеть и сделать организм более выносливым. Фактически, это незамысловатый танец для похудения и моделирования изгибов тела.

Среди положительных эффектов данного типа тренировок стоит выделить такие аспекты:

Активная стимуляция похудения. Конечно, чтобы сбросить вес необходимо сочетать тренировки с правильным питанием. Создание фактурного рельефа тела. Зумба способствует поддержанию тонуса мышц, что сказывается на прессе и бедрах. Вы сможете достаточно быстро добиться заветных кубиков. Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Развитие чувства ритма и такта. Зумба – обалденная возможность научиться чувствовать музыку, отдаваясь ей. Развитие пластичности и гибкости

Это особенно важно для представительниц прекрасного пола, ведь даже походка девушек становится более грациозной. Развитие ловкости и улучшение координации движений

Для этого отлично подходит программа, разработанная в нашем, русском, государстве. Улучшение работы нервной системы. Зумба дарит море положительных эмоций, снимая стресс.

Латиноамериканский фитнес – обалденная возможность избавиться от лишних килограмм, привести свое тело в тонус и поправить общее состояние здоровья.

Современная программа тренировок предлагает выбор из 5 направлений зумбы:

классик;
континенталь;
тонус;
аква;
тоник.

Классик или классическая зумба – это достаточно популярное направление. Занятия состоят исключительно из элементов и па латиноамериканских танцев, включая сальсу, самбу, румбу и т. д.

Движения осуществляются строго под ритмы соответствующего аккомпанемента. Из динамиков звучит латинская зажигательная музыка в духе Рио, сочетаемая со звонкими ударными.

Такие уроки впечатляют насыщенным колоритом, атмосфера же на них просто фееричная. Направление континенталь является более адаптированным под социум.

Если классическая зумба предлагает только латинос, то данное направление включает традиции государства, в котором преподается.

Так существует и зумба на русском, включающая элементы народных танцев и балета. Также в данном направлении акцент немного смещен с латины на хип-хоп, гоу-гоу и т. д.

Эта программа тренировок отлично подходит тем, кто любит ночные клубы, ведь теперь вы станете звездой танцпола.

Направление тонус предназначено для похудения и моделирования мышечного каркаса тела. Фактически, это танцевальный фитнес, где каждая тренировка идет по нарастающей с увеличением интенсивности движений.

Также программа тонус предполагает дополнительные нагрузки в виде специфических спортивных снарядов. Это отличное направление для быстрой подготовки тела к лету.

Аква программа – это тренировки по зумбе в бассейне. Такие уроки предполагают увеличение нагрузки на мышцы при снижении давления на суставы.

Аква-зумба идеально подходит для беременных и лиц с нарушениями работы опорно-двигательного аппарата. Вода создает естественное сопротивление, что положительно сказывается на работе мышц.

Также существуют уроки зумба-тоник. Это современное направление, предназначенное для развития самых маленьких.

Все движения на занятиях адаптированы под физическое развитие детей. Так, уроки проходят в игровой форме, чтобы крохи получали максимум удовольствия от занятий.

Как видите, зумба – обалденная программа, подходящая каждому. Ведь вы можете подобрать направление в зависимости от ваших физических возможностей и особенностей организма. Тренируйтесь с пользой!

Выбор музыки для танца

Хоть зумба фитнес берет свое начало с латиноамериканских танцев, и логично было бы связать его с латиноамериканскими мотивами, основной критерий музыки – ритмичность и зажигательность.

Плейлист можно составить по своему вкусу из треков для кардиотренировки. Можно делать подборку из произведений, в которых встречается слово Zumba. А также существует возможность купить или скачать уже готовые сборники. Главное, чтобы структура музыкальной подборки совпадала со структурой занятий.

Плейлист должен состоять из 3 частей:

Музыка для разминки.
Основная часть для тренировки, в зависимости от ее интенсивности. Или основная часть может переходить от менее интенсивной к более активной музыке и, наоборот, на спад.
Третий блок – релакс. Это музыка для отдыха, восстановления дыхания и растяжки.

Зумба фитнес (видео уроки для похудения) в готовой записи предоставит возможность не выбирать музыку отдельно к занятиям, а заниматься под треки, представленные в видеоряде.

Как проходят тренировки

Обычно полноценная тренировка должна длится час-полтора, но некоторые предпочитают растянуть удовольствие. Существуют виды также более быстрых, но высокоинтенсивных занятий, к примеру, в Zumba In The Circuit представляет собой тридцатиминутные танцы на пределе возможностей под латиноамериканские ритмы. Весь танцевальный комплекс можно разделить на четыре основные блока.

Разминка

Она необходима для того, чтобы отвлечься от ежедневной суеты, сконцентрироваться на танце. Кроме того, перед занятиями нужно подготовить мускулатуру и связки к занятиям. Рекомендуется выполнять коротенькие пробежки, делать упражнения на растяжки, повторять выученные на прошлой тренировке движения.

Повторение и изучение

Следом за тем, как вы подготовите свое тело, нужно приступить уже к более четкому, осмысленному повторению пройденного материала. То есть, нужно повторить все, что вы изучали на предыдущих занятиях. Выполнять танцевальные движения нужно энергично, с самоотдачей, следя за точностью движений, позиций.

Сразу после этого можно переходить к разбору новых движений и па. Стоит действовать не спеша, чтобы разобраться досконально, что как делать. Все такие пируэты придется отрабатывать до той поры, пока они не станут получаться четко, без ошибок, практически на автомате.

Танец

Третьим этапом считается сам танец. То есть, все что было до этого, это только подготовительный этап. Он должен занимать приблизительно половину всего отведенного на занятия времени, где-то не менее получаса. Он дает хорошую аэробную нагрузку, о при этом не нагружает ЦНС, а также не допускает рассеивания внимания.

Заминка и расслабление

После завершения тренировки нужно обязательно правильно выйти из «рабочего режима». Для этого не помешает сделать заминку по стандартным правилам, но в некоторых случаях нескольких упражнений на растяжку будет вполне достаточно. В итоге, вам нужно расслабиться, в идеале – устроить индивидуальную или групповую медитацию, это очень приятно, полезно.

Базовые движения зумбы

Советы для начинающих

Заниматься зумбой можно практически всем желающим, если нет прямых медицинских противопоказаний. Даже если вы никогда ранее не танцевали, это не может стать преградой на пути к успеху. Однако новичкам не помешает ознакомиться с рядом советов и рекомендаций.

Сперва надо следить за движениями нижней части тела инструктора

Причем не важно, занимаетесь ли вы в зале с живым тренером или просто смотрите ролики в интернете. Постарайтесь максимально точно повторить все пасы ногами, а только потом «присоедините» к ним руки и остальное тело. Выполнять движения проще всего, отсчитывая ритм

Обычно в зумбе все они рассчитаны, как в сальсе, на четыре счета. Не надо боятся на групповых тренировках выходить вперед – остальные точно так же неуклюжи, как и вы. Зато так можно получше рассмотреть разные нюансы и подробности. Первые тренировки могут показаться новичкам заоблачно-сложными, просто невыполнимыми. Нельзя сразу же расстраиваться, опускать руки и бросать зумба-фитнес. После пяти-шести занятий все встанет на свои места, а новые движения уже будут казаться вполне доступными.

Практика и регулярность – залог успеха в этом танце. Только посещая занятия без пропусков можно добиться четкого, красивого выполнения танцевальных движений. А также того эффекта (похудение, повышение стройности, гибкости), на который вы рассчитывали.

Описание основных шагов

Так как зумба – танцевальная аэробика, в ней существует несколько основных движений или базовых шагов, которые человек может самостоятельно заранее изучить дома, чтобы на занятии чувствовать себя более уверенно и иметь общее представление о том, чего ждать от тренировки.

Описание 5-ти основных упражнений в ритме Merengue (базовый ритм, который используется в зумбе):

March-1 – одно их базовых движений, которое прорабатывает верхнюю часть корпуса. Махи руками сопровождают танцевальный марш на месте (не нужно вытягиваться по стойке смирно, тело более пластично и расслабленно, во время шагов бедра плавно двигаются из стороны в сторону). Варианты движения руками разные: первые – это поочередное отведение руку в сторону, второе – поочередное поднятие ровной руки вверх.
March-2 – движение, похожее на первое, во время которого также будет активно прорабатываться верхняя часть корпуса, а именно плечевой пояс. Во время танцевального марша руки выполняют синхронные движения, задействуя при этом мышцы спины и плеч. Руки сводятся и разводятся перед грудью, поднимаются над головой и разводятся в стороны (как показано на фото).
«Beto’s Shuffle» – комплексное движение, направленное на проработку всего тела, а именно мышц рук, ног, корпуса и плечевого пояса. Упражнение амплитудное, представляет собой перенос веса тела посредством прыжков с одной ноги на вторую с работающими руками, согнутыми в локтях (см. фото).
«Beto’s Swing 1» – фитнес-вариация первых движений, в которой работают бицепсы, плечи и трицепсы. Состоит в поочередном отведении напряженных рук сначала в сторону, а после вниз, не забывая маршировать на месте (см. фото).
«Beto’s Swing 2» – движение, являющееся более усложненной версией предыдущего, так как обычный марш заменяется широким отставным шагом, во время которого все переносится на опорную слегка согнутую в колене ногу. Смена ног выполняется посредством невысоких прыжков (см. фото).

Более подробное видео с основными шагами танцевальной зумбы можно посмотреть здесь.

Марширующие шаги также подходят для проведения разминки перед интенсивной частью тренировки.

Как правильно заниматься

Желающим испробовать новомодный вид спорта на себе прямой путь в спортзал. Там тренер должен оценить физические возможности и состояние здоровья людей в группах, поделить их соответствующим образом и подобрать необходимую программу занятий.

Самостоятельно заниматься зумба фитнесом вряд ли получится. Упражнений и движений в этом виде спорта много, и выбрать среди них действительно нужные и эффективные может только тренер.

Если в городе нет секций для занятия зумба фитнесом, то можно попробовать самостоятельные занятия, но не по книжке, а по видео из интернета. Описать движения в зумба фитнесе сложно, это сможет сделать только опытный танцор, знающий многие па, но вот понять язык танцовщиков сможет далеко не каждый. Поэтому лучше один раз увидеть и повторить, чем несколько раз прочитать и сделать неправильно.

В интернете можно найти большое количество материала, программ и их описание. По ним же можно разучить движения в замедленной съемке, а после приступать к домашним тренировкам.

Чтобы всё удалось, нужно выбрать подходящее в доме помещение, где много свободного места. Занятия зумба фитнесом не предполагают стояние на месте, а постоянное перемещение по залу, прыжки, растяжки и взмахи. Также, стоит задуматься о покрытии пола, оно не должно быть скользким.

Одежда не должна стеснять движения, лучший вариант — облегающий спортивный костюм с шортами. Юбки и туники для занятия таким видом спорта не подойдут.

Для многих тренировка по видео станет настоящей панацей, так как не придется никуда ходить, тратить своё время и комплексовать по поводу несовершенства фигуры. Причем возможность остановить запись, передохнуть несколько минут, попить воды окажется кстати.

Сколько сжигается калорий

Информация о сжигаемых калориях при занятии зумба фитнесом разнится от источника к источнику. В среднем, получается сжечь от 500 до 800 калорий за 1 ч занятий. Окончательный результат зависит от физической подготовки человека, его веса и других параметров.

Так же, на сжигание калорий влияет интенсивность и длительность занятия. В интернете можно встретить онлайн-калькулятор для приблизительного подсчета индивидуальных показателей. При помощи недолгих расчетов, получается такой прогноз потери калорий за 1 ч занятий:

Вес	Интенсивность тренировки
Вес	Низкая	Средняя	Высокая
55	375	433	491
56	382	441	500
59	403	465	527
60	410	473	536
64	437	504	571
65	444	512	580
67	457	528	598
70	478	551	625
72	491	567	643
74	505	583	660
76	519	599	678
78	532	614	696
81	553	638	723
83	566	654	741

В таблице указан вес, говорящий об ожирении у людей разного роста.

Интенсивность тренировки определяется так:

Низкая – во время тренировки получается петь не задыхаясь.
Средняя – во время тренировки получается непринужденно разговаривать.
Высокая – дыхание во время тренировки тяжелое, сложно отвлекаться на беседы.

Для наглядности, 375 калорий содержится в большой порции молочной овсяной каши и сжигается примерно за 1 ч активных игр с ребенком. 740 калорий содержится в пицце Пепперони и сжигается за 1 ч гребли либо активных игр в снежном городке с лепкой снеговика.

Показания

Афиши многих фитнес клубов лукавят, призывая всех заниматься зумба фитнесом. На самом деле этот вид спорта многим противопоказан, так как является высокоподвижным и травмоопасным.

Однако у зумбы есть много направлений, заниматься которыми могут люди, имеющие противопоказания к активным занятиям спорта:

Аква зумба. Подразумевает активные движения, свойственные латиноамериканским танцам выполняемые в воде. Вода уменьшает нагрузку на позвоночник и суставы, кажется, что выполнять упражнения легко и не принужденно, но эффект от таких тренировок более заметен, чем от «сухопутного аналога». Заниматься этим видом зумбы рекомендовано практически всем: пожилым людям, беременным, недавно родившим мамам, людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, детям.

Зумба континенталь. Эта разновидность зумбы предполагает смешение в себе разных стилей танца, простые упражнения, которые могут повторить все без исключения. Такой тип занятий предназначен для групп людей разных возрастов и телосложения.

Зумба tonic (тонус). Предполагает, что вместе с танцевальными движениями будут выполняться упражнения, оказывающие прямое воздействие на проблемные зоны

Этот вид зумбы предназначен для похудения, когда внимание уделяется прессу, ногам, ягодицам и прочим зонам, требующим корректировки.

Классическая зумба. Она больше похожа на танцевальную тренировку в интенсивном темпе

Без танцевальных навыков и желания танцевать там делать нечего, поэтому нужно развивать в себе гибкость и музыкальный слух.

Зумба фитнесом же рекомендовано заниматься здоровым людям, молодого возраста, ведущим активный образ жизни. Пожилым и больным людям этот вид спорта противопоказан. А вот упитанным дамам с небольшим лишним весом, ведущим активный образ жизни, тренировки зумба фитнеса пойдут на пользу, так как позволят откорректировать свои недостатки и подтянуть контур фигуры.

Дети тоже будут рады такому занятию спортом, особенно гиперактивные дети, у которых избыток энергии. Даже после получасового занятия дети изрядно устанут, и будут хорошо спать.

В отличие от обычного фитнеса зумба фитнес подарит массу удовольствия, так как он проходит в ритме зажигательной музыки, стоя, а не лежа, что способствует активной тренировке всех групп мышц. Массаж внутренних органов наладит пищеварение и работу внутренних органов, что отразится на хорошем самочувствии.

А для тех, кто подвержен стрессовым нагрузкам, этот вид спорта станет «спасательным кругом», так как позволит избавиться от накопленной негативной энергии и получить положительный заряд энергии.

https://youtube.com/watch?v=RCqoHXxx57s

Что такое зумба в фитнесе

Относительно новое направление зумба-аэробика взяло свое начало в 2001 году и сразу стало распространяться по миру. Альберто Перес – хореограф из Колумбии – тот самый человек, который решил придать латинскому танцу новое предназначение, и ему это удалось. Dance fitness (дэнс фитнес) содержит элементы соло латины, сальсы, хип-хопа, мамбы, самбо, фламенко, а иногда – даже танца живота. За одно занятие вы сможете попробовать освоить практически их все, при этом главной целью остается нагрузка на мышцы тела, и как результат — похудение.

Zumba отличается от остальных направлений фитнеса тем, что во время тренировки вы не будете изматывать себя нудными упражнениями, а будете двигаться в такт музыке вместе со своим тренером. Калории начнут активно сжигаться — это позволит быстро худеть. Что может быть приятнее, чем танец с пользой для здоровья? Огромное количество положительных отзывов доказывают, что школа зумба-фитнеса действительно работает.

Преимущества такого вида тренинга

Чисто физиологически – это один из видов высокоинтенсивных аэробных уроков. Зумба поднимает пульс до аэробной зоны и повышает расход калорий. Сколько именно сожжет конкретный человек, зависит от его возраста, веса и того, как активно он будет двигаться. Но в среднем за час можно потратить 400-600 ккал. Это почти столько же, сколько расходует любитель быстрой ходьбы в горку.

Преимущества занятий зумбой такие:

Повышается дневной расход калорий, проще похудеть с умеренными ограничениями в питании.
Улучшается настроение, ведь это не унылая ходьба по дорожке или велотренажер.
Мышцы приходят в тонус (если до этого вы никогда не занимались спортом). Есть и специальная программа Strong By Zumba, которая не поможет вам пожать 100 от груди, но зато укрепит основные группы мышц и избавит от дряблости. Стронг бай зумба – это отдельный урок. В обычном классе нет силовой части.
Улучшается осанка, проходят боли в шее и пояснице, если они были вызваны спазмом мышц.
Появляются новые знакомые, развлечения, снижается общий уровень стресса.

Что означает девиз «зумба – это не тренировка, это вечеринка»? То, что это фитнес для развлечения и здоровья. Единственное, что потребуется – это кроссовки, спортивная форма и абонемент в спортклуб. Какие-то уроки по технике, занятия для новичков или персональные тренировки не нужны. Каждый класс рассчитан на любого человека. Нагрузка тем больше, чем интенсивнее танцуешь.

Совет: попробовать зумбу совершенно бесплатно можно, найдя любое тематическое видео на Youtube. Пример также приведен ниже.

Для любого провинциального города три занятия зумбой в неделю в течение месяца обойдутся в стоимость одних джинсов в масс-маркете или двух походов в приличный ночной клуб с выпивкой и закусками.

Существенный плюс в том, что в Москве, Киеве, Владивостоке или Балаково клиент получит одинаковый зажигательный урок. Инструкторов зумбы обучают централизовано, они работают по готовым планам. Музыку также подбирает компания Zumba Inc, поэтому вы не будете слушать надоевший микс для аэробики 2001 года выпуска.

Zumba Fitness: Компания года

Еще в 80-е, когда Альберто Перес был худым подростком, копируя движения Майкла Джексона на убогих улицах Кали, он мечтал о такой ночи. Августовская молния сверкает возле конференц-центра Орландо, когда Перес, его мускулатура GI Joe, покрытая потом, командует сценой в темном, огромном зале. Более двух часов он танцует под аккордеон и электрогитару, в русской меховой шапке и в ярко-красном килте, с детьми и с Vanilla Ice.Его выпады глубокие; его бедра покачиваются. В унисонной версии свободного духа 8000 танцоров хлопают, перекидываются и змеятся вместе с ним. Вступая в толпу тел, я пытаюсь подражать их шагам, но захожу в щеку какой-то женщине. Три дня в этой репортажной поездке, а я все еще не готов к зумбе.

Это ставит меня в меньшинство. В наш век социального расслоения Zumba — танцевально-фитнес-программа, родившаяся в Колумбии, — считается настоящим феноменом массового рынка. Это крутая демократия, где чирлидер, гот и толстый парень из старшей школы — лучшие друзья.Вы можете это сделать, и ваш дошкольник и ваша бабушка тоже могут. Четырнадцать миллионов человек в 150 странах занимаются зумбой не реже одного раза в неделю. Восемьдесят национальностей представлены на этом конгрессе инструкторов, ежегодном мероприятии, которое частично является профессиональным обучением, а частично — Вудстоком с брюками-карго. «Я оглядываюсь и вижу женщин и мужчин всех форм, и я не имею в виду только размер до 16», — говорит актриса Кэти Наджими после выступления с программной речью на открытии конгресса.«Разные люди всех мастей. Множество геев. Множество натуралов. Одинокие люди. Женатые люди. Все танцуют вместе. Это похоже на конвенцию« Звездный путь », они так увлечены этим».

Эти инструкторы понимают то, чего не понимают многие непосвященные: что Zumba — это не какой-то органический культурный импорт, такой как сальса или йога, а, скорее, американская компания с многогранной бизнес-моделью и агрессивной стратегией роста. Компания Zumba Fitness, расположенная в престижном торговом центре в Халландейле, штат Флорида, насчитывает 250 сотрудников, а ее оценочная стоимость превышает 500 миллионов долларов.(Компания не публикует данные о доходах. Генеральный директор Альберто Перлман говорит, что она выросла на 4000 процентов с 2007 по 2010 год и на 750 процентов за последние три года.) Спустя более чем десять лет после запуска бизнес — соучредителем Перлманом Пересом. , и третий Альберто, которого прозвали Агион, внезапно стал повсеместным. Семьдесят тысяч мест в Соединенных Штатах, в том числе примерно 95 процентов крупных сетей спортзалов, предлагают свои программы. Телевизионные персонажи отбрасывают отсылки. Занятия проходят в Пентагоне.

Еще одна вещь, о которой посторонние не подозревают о Zumba, — это ее широта.Да, это фитнес-компания. Но он также становится влиятельным игроком в музыкальном мире, заключая сделки с такими артистами, как Wyclef Jean и Pitbull, чтобы продвигать их песни в своих классах и включать их в свои сборники компакт-дисков. В июне Billboard назвал Zumba следующей крупной музыкальной платформой. Создатель и дистрибьютор, компания заказала и выпустила около 400 песен; 60 треков, доступных в iTunes, были загружены миллион раз. «Здесь жарче, чем на MTV в любой из жарких лет, когда я смотрел MTV», — говорит Уильям Роуди, бывший председатель и главный исполнительный директор MTV Networks International, который является неофициальным советником Zumba.«У них есть идеальная синергия с музыкой, которая отлично подходит для всей индустрии».

И будьте осторожны, Лулулемон: Zumba также имеет процветающую линию одежды для тренировок и планирует продать 3,5 миллиона единиц одежды в 2012 году. Магазин Zumba на этом съезде занимает 30 000 квадратных футов. За полчаса до его открытия в первый день в очереди уже более 600 инструкторов, в том числе пара седых пожилых людей, разбивших лагерь на складных стульях. В женских туалетах я вижу, как посетители срезают плечи со своих новых рубашек (фанаты облепили YouTube видеороликами, демонстрирующими, как настроить одежду Zumba).Прилавки завалены бирками, оставленными людьми, которым не терпится вернуться в свои комнаты, чтобы надеть новые куртки.

Другие предложения включают видеоигры, DVD и фитнес-концерты, на которых тысячи танцоров исполняют хореографические движения под живую музыку. Но основные продукты Zumba — это также и ее основные клиенты: сами инструкторы. Zumba не зарабатывает деньги, помогая людям поправиться. Он зарабатывает деньги, готовя людей к профессии — лицензируя и поддерживая людей, которые преподают уроки зумбы.Некоторые из этих инструкторов преподают неполный рабочий день ради развлечения и за дополнительные деньги; другие находят работу в спортзалах; а третьи начинают бизнес. Хотя экономика Зумбы недостаточно велика, чтобы снизить уровень безработицы, она создала тысячи рабочих мест за ее стенами. «Все дело в инструкторах, — говорит Перлман. «Все, что мы делаем, — это водит людей на занятия, чтобы они могли добиться успеха».

Возможно, самое захватывающее в Zumba — это то, как она находится на стыке множества доминирующих тенденций.Как какой-то великий коктейль Zeitgeist, это пенистая смесь латинской культуры, социальных сетей, глобализации, сознания веса, феминизирующего общества, индивидуального предпринимательства и движения производителей. Заманчиво называть Zumba типичным бизнесом 21 века. Учитывая, что он приносит здоровье, радость и общение, это обнадеживающий знак для вида.

Альберто Перес медленно продвигается по ресторану отеля. Каждые несколько ярдов Перес («Бето», как его повсеместно называют в сообществе зумба) кишит посетителями конвента, желающими позировать для фотографий.Наполовину Казанова и наполовину Питер Пэн, Перес обнимает их за плечи, тлеет и ухмыляется одновременно.

За ужином обсуждение переходит к фитнес-концерту, устроенному в ночь открытия конгресса. Команда Zumba возвела две сцены, по одной с каждой стороны огромного зала. Действие будет переключаться между ними, чтобы ни один участник не застрял сзади. Перес, который будет выступать на обеих сценах, мечтал о ремне безопасности, который позволил бы ему плыть, как Человек-паук, над публикой.«Это 35 000 долларов. Я говорю:« Хорошо, я плачу », — говорит Перес на своем довольно хорошем английском. Но после того, как его партнеры проконсультировались с Lloyds of London, «Я выяснил, что страховка составляет около 300 000 долларов», — продолжает он с удрученным выражением лица. «Я говорю нет. Я не могу этого сделать».

Большинство компаний устроило бы такой харизматичный бренд-центр шоумена. Тот факт, что Перес делит центр внимания с инструкторами Zumba, свидетельствует о демократичности этого бизнеса и его уверенности в маркетинге. Но если Бето не является сольным лицом Зумбы, он бесспорно является ее отцом.

Пока мы едим, Перес рассказывает историю своей жизни, готовое для Голливуда повествование о настойчивости и поп-культуре. Выросший в бедности и без отца в Колумбии, он открыл для себя танец в 8 лет, когда смотрел фильм Grease. В 13 лет Перес и его друзья разыгрывали на улицах триллер Майкла Джексона «Триллер ». Его набожная мать не одобряла этого, но пришла в себя после того, как Перес показал ей сцену из «Неудачника», в которой Кевин Бэкон читает отрывки из Библии о танце.

Далее следует множество драматических анекдотов: съемка в продуктовом магазине, случайная встреча с красивой моделью, которая нанимает Переса для обучения танцам других красивых моделей, победа на национальном конкурсе ламбада.К середине 90-х Перес преподавал танцы и аэробику по всей Боготе. Однажды он забыл кассету с аэробикой и прибег к тому, что у него было под рукой: музыке сальсы, записанной по радио.

«До сих пор аэробика — это аэробика, а танцы — это танцы. Я бы никогда не подумал комбинировать», — говорит Перес. «Но в этот момент у меня не было других вариантов. Я должен танцевать. И реакция людей: Вау! Им это понравилось».

Страницы календаря летают. Перес переехал в США в 1999 году, когда ему было 29 лет.В 2001 году он преподавал в Майами, и среди его обожающих учеников была мать Альберто Перлмана. В то время Перлман оправлялся от упадка Spydre Labs, интернет-инкубатора, который запустил девять компаний, включая службу унифицированных сообщений и онлайн-сообщество для будущих мам. Агион, друг детства, работал на одном из таких предприятий.

«Итак, теперь мы оба остались без работы и ищем что-то новое», — вспоминает Перлман, продолжая рассказ. «Мы встречались в Barnes & Noble и читали биографии предпринимателей, чтобы узнать, сможем ли мы найти какие-нибудь идеи.«

Мать Перлмана предложила ему поговорить с Пересом о том, чтобы начать что-то вместе — возможно, в спортзал. Они договорились встретиться в Starbucks. Заинтригованный историей жизни Переса, Перлман затем сидел на уроке в соседнем спортзале Olympia». 120 человек, упакованных как сардины, — говорит Перлман. — Они кричат и улыбаются. Никто не выглядит уставшим. Никто не проявляет боли. Я подумал: «Мы должны что-то с этим сделать».

Их первой попыткой что-то было продать кассеты этого класса.С Агионом, который управлял операциями, они записали Переса и 200 его учеников, танцующих на пляже, и сыграли их для генерального директора Fitness Quest, компании из Огайо, которая продавала Total Gyms и аналогичные товары. Fitness Quest выпустил коллекцию кассет и DVD и продал их через рекламный ролик. «Они продают по телевидению несколько сотен тысяч единиц», — говорит Перлман. «Но их колл-центр продолжает слышать от людей, которые говорят:« Я не хочу покупать видео. Я хочу записаться на занятия ». «Тогда в семье Альберто поняли, что обучение может быть не менее выгодным бизнесом, чем DVD.(Позже они выкупили права на видео.)

Партнеры ожидали, что 30-40 человек приедут на их первую тренировку в отеле Майами в 2003 году. Вместо этого они привлекли 150 человек из таких отдаленных районов, как Калифорния и Канзас. Большинство из них были фитнес-инструкторами или танцорами, которые хотели преподавать зумбу в своих спортзалах. Им требовалось лицензирование, но даже после нескольких занятий некоторые из них оказались не очень хорошими. Альберто не хотели отказывать в лицензии любому, кто прошел обучение. «Мы думали, что если мы их протестируем, они потерпят неудачу, или нам придется настолько снизить планку, что это станет своего рода шуткой», — говорит Агион, президент и главный операционный директор Zumba.Они решили лицензировать всех желающих и позволить рынку решать, кто добьется успеха.

К 2005 году компания обучила около 700 инструкторов Zumba, которые опыляли страну. Но многие продолжали возвращаться в Майами. «Они хотели встретиться с Бето и получить новый распорядок дня, или снять его класс, или поговорить с ним о новой музыке», — говорит Перлман. «На тренингах мы проводим один или два урока, но студентам становится скучно. Им нужен новый распорядок каждый месяц. Им нужны новые песни.

« Мы решили превратить этих инструкторов в предпринимателей », — продолжает Перлман.«Им нужны студенты. Им нужно постоянное образование. Им нужна музыка и хореография». Таким образом, Альберто создал Сеть инструкторов Zumba, или ZIN, сообщество и образовательную платформу. Они также выпустили новые рекламные ролики и начали вкладывать деньги в средства массовой информации, предназначенные для привлечения потребителей на занятия. (Эти инвестиции продолжаются. Компания потратит 50 миллионов долларов на рекламу в 2012 году и 63 миллиона долларов в 2013 году.)

Но как отличить Zumba от занятий, которые уже проводятся в спортзалах? До этого момента основное внимание компании уделялось снижению веса.Затем однажды Джеффри Перлман, брат Альберто Перлмана и директор по маркетингу Zumba, заметил плакат к фильму Дэвида Лашапеля под названием «Ризе». На нем были изображены мужчина и женщина, погруженные в экстаз танца. Он сфотографировал это и показал партнерам. Мгновенное прозрение. Зумба не касалась похудания. Это было об эмоциях. Радость. Выпускать. Компания отразила свою новую идентичность в слогане: «Откажитесь от тренировок». Присоединяйся к вечеринке.

Я прогулялся по конвенции Zumba. В одной из комнат участники с ножницами сидят за длинными столами, вырезают из рубашек Zumba шарфы Zumba.В другом случае толпа только для стоя засыпает спикера вопросами о покупке страховки для студий. В аудиториях и банкетных залах неоновые орды, летающие в поту и кистях, отрабатывают новые распорядки. Здесь представлен широкий спектр способностей, но это нормально. С зумбой, поддержание духа и энергии — это козыри овладения меренге. Совершенство — враг пота.

Музыка, как и база инструкторов, глобальна: китч-экзотика. Одно занятие проводится под веселые русские мелодии.Другой учит танцу живота. Я слишком опаздываю на сессию в Болливуде, но вижу длинную очередь людей, ожидающих, чтобы сфотографироваться с инструктором. Оказывается, это Бхавна Васвани, жена директора The Sixth Sense М. Найта Шьямалана. Я спрашиваю нескольких человек, был ли у урока поворотный финал, но никто не знает, о чем я говорю.

Zumba не раскрывает, сколько инструкторов у нее есть лицензии — отчасти, как предположил один источник в компании, опасаясь отпугнуть потенциальных инструкторов, которые могут опасаться насыщения рынка.Но New York Times сообщила, что прошлой весной их число превысило 100 000, а Zumba говорит, что только в июле их число увеличилось на 5 процентов. Зумба преподается более чем в 140 000 мест по всему миру. Примерно 65% инструкторов работают в фитнес-центрах. Остальные, в том числе 2 процента инструкторов, владеющих собственными студиями, открывают свой бизнес, арендуя помещения в общественных центрах, школах и больницах. «Они пойдут в церковь и скажут:« Я хочу снять ваш подвал », — говорит Перлман.«И церковь будет брать с них 40 долларов. И они будут брать с каждого студента 8 долларов и получить 40 человек. И у них есть 280 долларов прибыли за этот час. Это довольно крутая модель».

Инструкторы платят в среднем 250 долларов за лицензию. Получив лицензию, от 85 до 90 процентов из них подписываются на ZIN, лезвие бритвы в бизнес-модели Zumba в стиле Gillette. За 30 долларов в месяц участники ZIN получают компакт-диски с новой музыкой и DVD с новой хореографией; маркетинговые материалы, включая плакаты, листовки и перфокарты для завсегдатаев занятий; хостинг веб-сайтов; обучающие видео; а также доступ к глобальной онлайн-сети, в которой рассказывается о танцевальных шагах, бизнес-советах и вакансиях.Благодаря новой партнерской программе участники ZIN зарабатывают 10 процентов от каждой продажи, когда их студенты покупают одежду Zumba в Интернете. Каждую неделю в сеть подключается около 50 000 членов ЗИН.

Еще одно новое предприятие — ZIN Community Council, способ формализовать аморфную Организацию Объединенных Наций Зумбы. Двуязычные инструкторы со всего мира избираются, чтобы представлять свои страны, передавать проблемы и запросы в домашний офис и налаживать отношения, несмотря на культурные различия. «Например, мы увидим, что Ближнему Востоку нужен другой вид маркетинговых материалов из-за более скромных культурных нюансов», — говорит Дэвид Топел, необычайно жизнерадостный менеджер сообщества Zumba.«Наши европейские рынки постоянно запрашивают телевизионные ролики, в которых рассказывается о фитнесе и силе, а не о потере веса, потому что потеря веса не является первоочередной задачей».

Международный бизнес Zumba составляет примерно 50 процентов выручки, и ожидается, что этот процент существенно вырастет. Сначала компания наняла деловых людей для открытия зарубежных офисов; теперь этим занимаются высококлассные инструкторы в каждой стране, при большой онлайн-поддержке из штаб-квартиры. Это необычная стратегия: по сути, привлечение клиентов для создания вашего глобального присутствия.Но это невысокая стоимость и низкий риск, а также полностью соответствует философии Zumba «Сделай сам».

Я воспользовался атмосферой конфессионального собрания палаток, чтобы обратиться к десяткам инструкторов. Большинство из них работают в спортзалах или предлагают несколько занятий на задворках своей «реальной» жизни. Но я также встречаю странствующих предпринимателей, которые преподают зумбу полный рабочий день, бегая, как раки-отшельники, из танцевальных студий в центры отдыха и дома престарелых. Никто из тех, с кем я разговаривал, не думал о карьере в фитнесе до Zumba. Большинство не планировали работать на себя.Объясняя странные повороты их жизни, они неосознанно повторяют замечание Уоррена Баффета: высшая роскошь — это каждый день заниматься любимым делом.

В четырехчасовой поездке между штаб-квартирой Zumba в Халландейле и Орландо Перлман проводит меня через Zumba, от А до Я. Здесь много Я. Компания постоянно расширяет свою основную учебную программу такими классами, как Zumba Gold (для бэби-бумеров), Zumbatomic (скоро будет переименована в Zumba Kids), Zumba Toning (скульптура тела) и Zumba Sentao (хореография со стулом).Существуют разные уровни инструкторов, включая ZIN, ZES (специалисты по обучению Zumba) и Z-Jammers (инструкторы инструкторов). Зумбатоны — это занятия и более крупные мероприятия, где деньги идут на благотворительность.

Я пытаюсь получить доход, но Перлман не кусается. («Девять цифр», — говорит он, смеясь. «Таким образом, от 100 до 999 миллионов долларов».) Тем не менее, если вы примете оценку 100 000 инструкторов и воспользуетесь утверждением Zumba, что 85 процентов из них платят 30 долларов в месяц за ZIN, вы начните с регулярного годового дохода в размере не менее 30 долларов США.6 миллионов. Три с половиной миллиона предметов одежды по средней цене 30 долларов — это еще 105 миллионов долларов. Это начинает давать представление о масштабах компании — хотя картина далеко не полная, отсутствуют такие вещи, как плата за обучение и лицензирование, мероприятия, продажи DVD, лицензирование видеоигр и другие источники доходов.

Перлман особенно доволен ростом популярности музыкального бизнеса Zumba. Его новый компакт-диск, Zumba Fitness Dance Party, недавно стал платиновым во Франции. «Universal, EMI, Sony — они звонят нам и говорят:« Можно ли выложить эту песню, которую мы запускаем, в сети ZIN? » «говорит Перлман.«Потому что они знают, что ее услышат 14 миллионов человек. У нас есть артисты, которые говорят:« Мне не нужен звукозаписывающий лейбл. Я просто выложу свою песню на iTunes, и Zumba может стать моим рекламным средством ». «

Но отрасль, на которую оказывает наибольшее влияние Zumba, — это фитнес. Его классы являются основными в основных сетях: Curves, 24 Hour Fitness, LA Fitness и других. Во время переговоров по этим контрактам Перлман отклонил предложения о лицензионных сборах, оговорив только, что тренажерные залы нанимают лицензированных инструкторов Zumba и участвуют в совместном маркетинге.Дэвид Джампаоло, директор Zumba, который является основателем нескольких сетей оздоровительных клубов, прогнозирует, что от 50 до 60 процентов занятий в тренажерных залах во всем мире в конечном итоге перейдут в Zumba. «Клубы здоровья очень хорошо умеют снова и снова разговаривать с одними и теми же людьми», — говорит Джампаоло. «Zumba открыла диалог для гораздо более широкой аудитории. Их первая мотивация — удовольствие, поэтому они это делают. Это похоже на чудо».

В марте компания получила свои первые венчурные деньги, задействовав Insight Venture Partners и Raine Group.Внешние инвестиции — это естественная эволюция, поскольку Zumba стремится расширить свое господство в мире музыки, моды и развлечений. Перлман описывает некоторые возможности, в том числе розничные магазины, фитнес-клубы и распространение фитнес-концертов. Другие компании наводняют офис в Халландейле предложениями о лицензиях и партнерских отношениях. Сообщество ZIN — плодородный источник идей.

Исполнительная команда рассматривает все эти предложения через две точки зрения. Первый: Это помогает инструкторам? Второй: доставляет ли он FEJ — произносится как fedge и расшифровывается как «Освобождение, электризация радости»? Невозможно поговорить с кем-либо из сотрудников Zumba более 10 минут без появления этого неопределенно звучащего на идиш слова.Все говорят мне, что если ты понимаешь FEJ, значит, ты понимаешь зумбу.

В Центре Орландо FEJ настолько распространен, что обеспечивает высокий контакт. В коридоре у вестибюля отеля Вида Торингтон, возвращаясь на свой четвертый съезд, встречает друзей объятиями и радостными криками. («Девушка, ты выглядишь такой худой! Как дела?») Она расстилает на столе пару белых брюк-карго и протягивает маркеры. Пока ее друзья собираются подписать штаны, Торингтон, клерк в Кливлендской газовой компании в течение 28 лет, рассказывает мне о двух недавних поездках в Бразилию: одна для изучения музыки, одна для волонтерской работы в приюте матери Терезы для женщин и дети.Она благодарит Зумбу за то, что она возбудила ее любопытство к другим культурам и придала ей уверенности в познании мира.

«Вы видите всех этих людей в тех сумасшедших цветах?» — спрашивает Торингтон, указывая на сцену, напоминающую Хэллоуин в Гринвич-Виллидж. «Это то, что у меня было внутри меня. Общество говорит вам идти внутри линий, но не сюда. В Зумбе нет никаких очередей. Нет ни правильного, ни неправильного пути.

« Зумба — это то место, куда вы попадете. будь собой, — говорит Торингтон. — Это открывает твой дух.»

Цифровая версия этой истории, о Inc. Компания года Zumba Fitness, была обновлена, чтобы сообщить, что рост Zumba составил 750 процентов за последние три года, а не два.

НАСКОЛЬКО от Zumba’s Тренировки высокой интенсивности принесут вам…

Уроки тренировок в стиле буткемпов с высокой интенсивностью — не новость для индустрии фитнеса. Однако STRONG от Zumba выделяется на фоне остальных и производит революцию в групповой фитнес-игре.

Тренировка разработана Чтобы заставить ваших участников двигаться

Хотя STRONG by Zumba был разработан создателями феномена танцевального фитнеса Zumba, это не танцевальный класс.Это высокоинтенсивная кардио-программа с упором на упражнения с собственным весом и плиометрические упражнения, такие как бёрпи, высокие колени, приседания, выпады, планки, удары ногами, удары руками и многое другое.

Акцент, который STRONG by Zumba делает на музыке, — вот что отличает ее от других. Сначала создаются программы, а затем удостоенные премии Грэмми продюсеры записывают саундтрек к движениям. Результатом является занятие, в котором каждое движение синхронизируется с музыкой, тем самым смещая акцент с подсчета повторений на достижение целей.

Одночасовое занятие разделено на четыре квадранта, интенсивность которых увеличивается с короткими перерывами между ними. Квадрант 4 ^-й включает в себя упражнения кора в зале, такие как боковые планки, русские скручивания, подъемы ног и мостики. К концу участники проработают все мышцы своего тела, особенно руки, ноги, ягодицы и пресс.

Как мотивирует музыка

Процесс создания музыки STRONG by Zumba называется реверс-инжинирингом. Продюсеры берут на себя тренировку всего тела и создают плейлист из идеально синхронизированных песен для каждого упражнения.

«На каждой высокоинтенсивной тренировке о музыке думают второстепенно», — пояснил Альберто Перлман, генеральный директор Zumba Fitness. «Что, если бы в плейлисте был не просто фоновый шум? Что, если он действительно руководил классом? Так что в STRONG by Zumba главное. У каждого движения есть звук, и у каждого звука есть движение. Такого еще никогда не было в мире фитнеса ».

Он основан на понятии, называемом синхронизированной музыкальной мотивацией, или на идее о том, что синхронизация ваших упражнений с ритмом приведет к более эффективным тренировкам.Исследование 2012 года, опубликованное Национальным центром биотехнологической информации, показало, что велосипедистам, которые синхронизировали свои движения под музыку, требовалось на 7% меньше кислорода, чем тем, кто этого не делал, что показывает, что наш мозг и тело работают лучше, когда упражнения синхронизируются с музыкой. Музыка отвлекает от боли и усталости, поднимает настроение, повышает выносливость и способствует обмену веществ.

Перлман и разработчики программы хотели создавать замечательную музыку как в классе, так и вне его. Для этого требовались талантливые и опытные партнерские продюсеры.Одним из первых, кто присоединился к нам, стал обладатель премии Грэмми мега-продюсер Timbaland.

«Меня воодушевила идея о том, что фитнес-бренд подошел к упражнениям так, как никто раньше не делал — это тренировка, созданная, где музыка является главным мотиватором», — сказал Тимбалэнд. «Они используют музыку таким образом, чтобы максимизировать вашу тренировку, и я хочу создавать музыку, которая вдохновляет людей. Музыка заразительна. Это похоже на то, как музыка говорит с телом и заставляет его двигаться, так почему бы не применить его в фитнесе? »

Растущий список оригинальных треков, созданных специально для занятий, включает ритмы в стиле EDM, хип-хоп, дабстеп и Moombahton.На данный момент эти эксклюзивные треки можно услышать и испытать только в классе STRONG by Zumba.

Почему был разработан STRONG от Zumba

«Zumba на протяжении многих лет является лидером в создании оригинальной музыки, — сказал Перлман. «Наши инструкторы получают эксклюзивные горячие треки от известных артистов для использования в своих классах. И художники хотят работать с нами, потому что нашу платформу еженедельно посещают не менее 15 миллионов человек. Мы хотели использовать наш опыт и знания, чтобы воссоздать опыт буткемпа и сделать высокоинтенсивные тренировки интересными для людей.И мы добиваемся этого с помощью STRONG by Zumba ».

Помимо того, что Zumba Fitness является экспертом в музыке, ей удалось создать высокоэффективную бизнес-модель, которая ставит во главу угла инструкторов. Инструкторы Zumba и STRONG by Zumba должны пройти обучение и получить лицензию непосредственно от компании. Кроме того, компания делает преподавателей успешными предпринимателями, постоянно предоставляя инструменты, позволяющие поддерживать актуальность и совершенствование занятий.

В настоящее время занятия доступны в 24 Hour Fitness, Crunch Fitness, YouFit, Z Club NY, Lucille Roberts, а также в независимых студиях по всему миру.Чтобы узнать больше и найти курс, посетите strong.zumba.com.

Основатели танцевально-фитнес-компании Zumba заняты хореографией своего будущего

Если бы не фильм «Жир», провал доткомов, совет матери, почти не хватало денег, ключевое изменение в бизнес-модели и поддержка знаменитости Питбуля и его друзей, один из крупнейших мировых брендов фитнеса может быть не тем, чем он является сегодня.

Сегодня Zumba Fitness, популярная танцевальная фитнес-компания, основанная в Южной Флориде, работает в 186 странах.Более 15 миллионов счастливых, потных студентов еженедельно посещают занятия у сети, состоящей из тысяч лицензированных инструкторов, ведущих более полумиллиона занятий. Вместе они тратят миллионы на красочную одежду Zumba, знакомят с классами своих детей, родителей, бабушек и дедушек и, возможно, даже покупают видеоигру Zumba или отправляются в круиз Zumba.

Компания также сейчас является музыкальным продюсером, и некоторые из крупнейших мировых звезд призывают Zumba выпустить свои последние синглы. Благотворительное подразделение Zumba [см. Врезку ниже] внесло более 10 миллионов долларов в борьбу с раком груди и БАС, а его сеть инструкторов использует платформу Zumbathon для сбора средств на различные цели, от насилия с применением огнестрельного оружия до медицинской помощи на развивающихся рынках до посттравматического стрессового расстройства и предотвращения самоубийств. .В Южной Флориде в компании, расположенной в Gulfstream Park в Халландейл-Бич, работают 220 человек, включая техническую команду из 40 человек.

Тем не менее, у Zumba, империи технологий фитнеса, танцев, музыки и одежды, основанной в 2001 году тремя колумбийцами, нет времени на перезарядку. по имени Альберто. Это потому, что Альберто Перлман, генеральный директор, Альберто Агион, президент и главный операционный директор, и Альберто «Бето» Перес, главный креативный директор, заняты хореографией будущего Zumba, даже несмотря на то, что другие фитнес-сенсации приходят и уходят (помните Тэ Бо?).

Слева направо: Альберто Перлман, Альберто «Бето» Перес и Альберто Агион, соучредители Zumba Fitness, в штаб-квартире Zumba в Халландейл-Бич 17 августа. Роберто Колтун [email protected]

«Мы все согласны, что есть нечто большее, чем «Мы — это не просто зарабатывание денег», — сказал Перлман в прошлом месяце во время ZIN Convention, ежегодного многодневного собрания инструкторов Zumba, которое привлекает более 7000 человек в Орландо для общения, изучения новых танцевальных программ и получения информации о бизнес-стратегиях.

Прогуливаясь по съезду, приветствуя увлеченных инструкторов, Перлман пытался объяснить, что делает зумбу движением с очевидной выносливостью — 17 лет и больше — даже несмотря на то, что новые возможности фитнеса, особенно высокоинтенсивные тренировки, привлекают потребителей.

«Инклюзивность — вот что особенное. Добро пожаловать всем. Люди в инвалидных колясках, люди из всех слоев общества, из всех стран, всех возрастов — это уникальное явление для Zumba. … Если вы любите танцевать, милости просим.”

С годами Zumba расширила форматы классов, добавив Zumba Gold для пожилых людей, Zumba Kids, Aqua Zumba и Zumba Sentao (стул Zumba), и это лишь некоторые из них. Чтобы разнообразить больше, в 2015 году он запустил Zumbini — классы, посвященные взаимосвязи между родителем и ребенком.

В частности, в 2016 году компания запустила Strong by Zumba, свою первую фитнес-программу без танцев. В то время как танцевальные тренировки Zumba — это в основном кардио (60-минутное занятие может сжечь примерно от 500 до 900 калорий), Strong by Zumba — высокоинтенсивные. тренировки — приседания, удары ногами, бёрпи.Согласно опросу Американского колледжа спортивной медицины, проведенному в 2018 году, интервальные тренировки высокой интенсивности — это фитнес-тренд номер один.

«Мы хотели привнести что-то новое в мир высокоинтенсивных тренировок. Мы сказали, что, если бы мы использовали музыку, чтобы снять боль », — сказал Перлман о Strong by Zumba, которая разработала индивидуальную музыку для улучшения тренировок. Действительно, в основе успеха Zumba лежит латинский ритм.

Но потребовалось несколько попыток, чтобы найти правильную бизнес-модель, которая обеспечила бы глобальный рост Zumba.

КАК ZUMBA НАЧИНАЛАСЬ

Это был 2001 год, и 24-летний Перлман покачивался после краха доткомов и краха своего предприятия, инкубатора технологических компаний. Предприниматель обдумывал свой следующий шаг, когда его мать предложила ему поговорить с «Бето», ее инструктором по фитнесу, настолько популярным, что он носит одно имя. «Может, вы вместе начнете заниматься в спортзале», — сказала она тогда.

Перлман подумал, что это маловероятно, но он встретил Бето в местном Starbucks и услышал его историю.Бето, сын матери-одиночки, скромно вырос в Кали, Колумбия. Он нашел свою радость и средства к существованию в танце; В детстве он учился своим движениям из видео «Grease» и Майкла Джексона. Бето совершенно случайно разработал основу для ранней зумбы: он забыл свои рутинные упражнения для класса аэробики, который он вел, и вместо этого импровизировал танцевальную тренировку с собственной латиноамериканской музыкой. Классу это понравилось. (Перлман — не единственный, кому история Бето показалась интересной. Недавно компания Fox TeleColombia выпустила теленовеллу о жизни Бето).

Durante una Convención de Zumba en Orlando el pasado mes de julio. Zumba Fitness

Выслушав его историю, Перлман посетил класс Бето в Южной Флориде. Наполненный более чем 120 улыбающимися танцующими студентами, он больше походил на вечеринку в субботу вечером, чем на занятия фитнесом вечером в понедельник.И это, подумал он, особый соус.

У Перлмана не было денег, но его детище состояло в том, чтобы продавать видео с обычаями Бето через рекламные ролики. Бето и Агион, друг детства Перлмана, который работал с Перлманом в его предыдущем предприятии и является выпускником Международного университета Флориды, быстро подписались на него.

Они сделали свое первое видео на Майами-Бич по дешевке. Они посещали тренажерные залы и других потенциальных партнеров, но, как гласит множество историй о стартапах, они пережили множество неудач, прежде чем открылись двери для новых возможностей.Они сделали все, что могли, чтобы сообщить об этом, даже заключили сделку с Kellogg’s на то, чтобы их DVD-диски были помещены в коробки Special K. Чтобы продвигать его, Бето переоделся тигром Тони и танцевал на парковках Publix.

Тем временем в колл-центр Zumba (мобильный телефон Агиона) поступали запросы от фанатов, желающих стать инструкторами. Zumba начала тренировать их в 2003 году, добавив столь необходимый доход.

«Но даже со всем, что мы делали, этого никогда не было достаточно для роста или даже выплаты заработной платы», — сказал Перлман в интервью.

Учитывая мрачные перспективы выживания, Агион подумал, что команде следует основать компанию по выставлению счетов за медицинские услуги, потому что им нужны деньги. «Это казалось очень скучным, исходить от Zumba», — сказал Перлман. «Это заставило нас задуматься о том, как мы можем создать что-то с инструкторами, которых мы обучаем. В то время у нас было 700 человек ».

Инструкторы сказали, что им нужны форумы для онлайн-общения (это было задолго до Facebook), маркетинговые материалы, новая хореография и образование. Это кристаллизовало бизнес-модель, которая могла работать: превращать инструкторов в предпринимателей, чтобы продвигать бренд вперед.

Итак, в 2005 году и до последних 14 000 долларов в банке соучредители решили потратить все это на развитие сети инструкторов Zumba (или ZIN) и были готовы пригласить инструкторов присоединиться. Вспомнил Перлман: «Когда мы нажали кнопку« Отправить », я сказал [Агиону], что если 200 из 700 инструкторов присоединятся, мы продолжим заниматься Zumba, в противном случае добро пожаловать в мир медицинских счетов». Результат: 450 инструкторов записались сразу, а некоторые захотели внести предоплату. «Они сказали:« Мы знаем, что вам нужны деньги, ребята.Мы хотим, чтобы Зумба выжила. Мы очень любим этот бренд ».

В 2006 году родился ZIN.

«Новая бизнес-модель помогла потребителям, потому что они получают фитнес и терапию в одном классе. Для инструкторов это дает им доход и цель, и они тренируются, занимаясь любимым делом. В спортзалах появляются новые участники », — сказал Перлман.

Альберто Перлман, генеральный директор Zumba, обращается к толпе на открытии ZINCon в июле. ZINCon — или ZIN Convention — это ежегодное многодневное собрание Zumba для инструкторов в Орландо, где они могут познакомиться и изучить новые танцевальные программы, а также бизнес-стратегии.Zumba Fitness

И Zumba получает постоянный доход и глобальный масштаб. Почти все присоединяются к ZIN примерно за 40 долларов в месяц, предоставляя музыку, новые занятия, материалы в социальных сетях и место для общения — все, что просили инструкторы. Мастера-тренеры обучают новых инструкторов на рынках по всему миру, а потребители легко находят классы рядом с ними на Zumba.com; Стоимость занятий сильно различается, но многие в Южной Флориде обычно составляют от 5 до 15 долларов каждое, если они не включены в членство в фитнес-центре.

Приложение ZIN Play Zumba предоставляет инструкторам мгновенный доступ к инструментам для продвижения и ведения своего бизнеса, а также для создания индивидуальных плейлистов для своих классов. Техническая команда Zumba постоянно разрабатывает новые функции, в том числе одну, чтобы сделать песню быстрее, не похожей на Элвина и бурундуков.

«Вся миссия компании — добиться успеха для нас как членов ZIN.Это все, что им нужно. Разве это не самая крутая вещь? » — сказал инструктор Касс Мартин из Прово, штат Юта, который преподавал зумбу в нескольких странах.

С момента запуска ZIN выручка выросла более чем на 40 000 процентов, сказал Перлман, который не раскрывает выручку; в статье журнала Inc. 2012 года он указал, что в то время это было «девятизначное число» — от 100 до 999 миллионов долларов.

Перлман также не скажет, сколько инструкторов у Zumba. В 2012 году The New York Times сообщила, что у нее более 100 000 инструкторов в 125 странах, и с тех пор Zumba значительно выросла.

Strong by Zumba, мастер-тренер Эл Ли Сиариеф, возглавляет саммит Sync Summit 2018, который проходит в Орландо одновременно с ZINCon. Zumba Fitness

Во время прогулки во время ZINCon инструктор за инструктором останавливали Перлмана, чтобы рассказать свои истории.Некоторые говорили, что Зумба спасла их жизни или своих учеников.

«Когда мы слышим эти истории, мы понимаем, что на нас лежит огромная ответственность. Это не бизнес; это то, что помогает многим людям, и это так хрупко и хрупко. Мы не можем это испортить. Мы — управляющие этого бренда, то есть [инструкторов], мы все вместе. Мы должны сделать правильный выбор, чтобы они могли продолжать то, что они делают ».

Рецессия 2008 года окажется испытанием на прочность.

Zumba, в которой в то время работало около 20 сотрудников, начала осваивать свои позиции и арендовала офисы побольше, когда экономика рухнула. Из-за того, что так много людей потеряли работу, Перлман опасался, что абонемент в спортзал и занятия по зумбе будут первыми. «Но каждый раз, когда мы размещали курс инструкторов, все билеты распродавались, и инструкторы звонили нам и говорили, что их классы переполнены».

Zumba прошла проверку. И сегодня в его штаб-квартире в Южной Флориде, украшенной флагами стран и знаками, такими как «Be The Change» и «Ego Is Not Your Amigo», находятся команды по маркетингу, развитию бизнеса и технологиям, бизнес по производству одежды, видеостудия и музыкальный отдел. который стал центральной частью его бизнеса.

СЕРДЦЕ И ДУША — ЭТО БИТ

«Первым большим артистом, который пришел к нам, был Pitbull, — вспоминал Перлман. Песня г-на 305 «Calle Ocho» уже была гимном в классах зумбы — в ней «румба» звучит как зумба. «Он сказал, что вы похожи на самую большую радиостанцию на планете … и я хочу запустить свою музыку вместе с вами, ребята».

Затем Дон Омар, популярный исполнитель реггетон, захотел написать песню под названием Zumba. Он рассказал историю о своей маме в Пуэрто-Рико, которая никогда не выходила из дома.Когда она сказала ему, что уезжает в «Зумбу», он полетел в Пуэрто-Рико, чтобы увидеть, что это за штука.

«Он создал песню под названием« Zumba », и эта песня на несколько месяцев заняла первое место в латинских чартах. Мы продюсировали его вместе с ним », — сказал Перлман.

Затем в песне Дадди Янки «Limbo» Зу-Зу-Зумба неоднократно звучал. За первое место боролись «Лимбо» и «Зумба».

За ними последовали и другие артисты — Джейсон Деруло, Меган Трейнор, Шакира, Генте де Зона и Рики Мартин, и многие другие — и Zumba начала общаться с звукозаписывающими компаниями.«У звукозаписывающих компаний теперь есть стратегия запуска Zumba, и мы очень ею гордимся», — сказал Перлман.

Zumba работает с художниками по всему миру, которые, в свою очередь, также помогают продвигать бренд Zumba.

Возьмите Клаудию Лейтте, одну из самых известных художников Бразилии. По словам Перлмана, Zumba помогла Лейтте получить песню «We Are One» 2014 года. «Мы познакомили ее с Pitbull, они написали песню, и JLo подхватил ее. Мы были теми, кто оркестровал песню ».

Зумба включает танец живота, самбу и в последнее время много музыки фьюжн, когда ритмы сталкиваются.На ZINCon прошел мастер-класс афро-битов.

«Латинская музыка — это то место, где находится наше сердце, и мы никогда не избавимся от нее», — сказал Перлман. «Но студенты и преподаватели любят, когда мы берем реггетон, добавляем индийского рэпера и русского певца и смешиваем все вместе. Им нравится глобализация ».

СТРАНЫ ЗАПУСКАЮТСЯ

Zumba есть во всех странах, кроме тех, на которые действует эмбарго или где танцы запрещены. Фактически, в Иране сама зумба является незаконной. В прошлом году Бето побывал в 30 странах, включая Россию, Польшу, Южную Корею, Индию, Японию, Италию и Грецию, где провел концерты и танцевальные мастер-классы для 2000–3000 человек, выступил в СМИ и в целом продвигал бренд.

В России на него в аэропорту напали фанаты, скандировавшие «Бето, Бето, Бето», и он появился в национальной версии «Сегодняшнего шоу». В интервью в штаб-квартире Zumba в Южной Флориде Бето сказал, что Zumba выступила партнером Татьяны Котовой, певицы, актрисы и бывшей Мисс Россия, над песней Zumba. «Русские любят сальсу, меренгу. Это сексуально и экзотично, — сказал Бето.

Сцена и толпа на фитнес-концерте ZIN Convention под хедзером Gente de Zona в Орландо.ZINCon привлекает более 7000 посетителей каждый год. Zumba Fitness

Крупнейшими рынками Zumba являются США, Германия и Япония. По словам соучредителей Zumba, Южная Корея, Турция и Россия являются горячими сторонами для Zumba, а Индонезия — самый быстрорастущий рынок бренда. Во время первого урока Бето в Малайзии все женщины были в парандже, поэтому он не мог видеть, счастливы ли они, но в конце урока все женщины бурно ликовали.

Некоторые международные запуски были непростыми. В Китае, например, Zumba пришлось разработать свою систему регистрации в WeChat, где китайские потребители взаимодействуют с брендами, из-за брандмауэра страны. Но потенциал компании в Китае огромен, сказал Перлман. «Это наш следующий рубеж».

И по иронии судьбы завоевать Колумбию было нелегко.

«Я думаю, это потому, что на их земле нет пророка; Это высказывание по-испански », — сказал Перлман, добавив, что спортзал в Колумбии не так развит, как в некоторых из их латинских соседей.«Но мы делаем набеги».

Куба? Бето и Перлман воодушевлены этим потенциалом, потому что некоторые из лучших инструкторов зумбы имеют кубинское происхождение. «Мы работаем над получением разрешения на обучение людей на Кубе», — сказал Перлман.

Занятие Aqua Zumba на ZINCon. С годами Zumba расширила форматы своих занятий, добавив Aqua Zumba, а также Zumba Gold для пожилых людей, Zumba Kids и Zumba Senteo (стул Zumba), и это лишь некоторые из них. Zumba Fitness

Безусловно, есть много возможностей для глобального роста.Согласно Глобальному отчету IHRSA за 2018 год: Состояние индустрии клубов здоровья , мировой доход индустрии клубов здоровья составил 87,2 миллиарда долларов в 2017 году и обслужил более 174 миллионов членов, в том числе США. Тем не менее, согласно отчету одной из крупнейших глобальных торговых групп индустрии фитнеса, на 10 ведущих мировых рынков приходится более двух из трех членов клубов здоровья и 71 процент от общей выручки отрасли. Большая часть возможностей видится в Азии, где показатели проникновения оздоровительных клубов выражаются однозначными числами.В то время как количество членов клубов здоровья в США выросло с 2008 года на 33 процента, в отчете говорится, что рынок Китая будет расти на 20 процентов ежегодно в течение следующих нескольких лет.

Несмотря на это, Zumba, возможно, уже миновала период своего расцвета, и диверсификация с помощью Strong by Zumba могла быть разумной бизнес-стратегией. Фирменный танцевальный фитнес Zumba выпал из 20 лучших мировых фитнес-трендов в 2014 году, когда в этом году он занимал 28 ^{-е место в списке, согласно ежегодному рейтингу Американского колледжа спортивной медицины.Zumba заняла 13-е место в опросе в 2013 году и достигла 9-го места в 2012 году. В 2017 году Zumba опустилась на 39-ю позицию и осталась там в 2018 году. Авторы предположили, что это, возможно, было больше причудой, чем трендом. , в то время как высокоинтенсивные тренировки — сильные в сфере деятельности Zumba — недавно возглавили список мировых фитнес-трендов.}

БУДУЩЕЕ ВЫГЛЯДИТ СИЛЬНЫМ

Поскольку в 2014 и 2015 годах популярность высокоинтенсивных тренировок набирала популярность, соучредители Zumba были заинтригованы. Но Перлман и Бето посещали уроки во время торговых выставок, и Бето сказал, что музыка не соответствовала распорядку дня и не мотивировала.Например, определенные звуки в музыке должны побуждать людей бить или пинать, сказал Бето.

Practicantes de Zumba durante una Convención en julio en Orlando. Zumba Fitness

Чтобы решить эту проблему, Zumba создала тренировки, а затем обратилась к таким продюсерам, как Тимбалэнд и Стив Аоки, чтобы записать эти тренировки музыкой и звуками, так же, как они делали музыку для фильмов.

И теперь, менее чем через два года после начала Strong by Zumba, около 400 000 человек еженедельно посещают более 18 000 занятий. Strong by Zumba растет намного быстрее, чем Zumba в первые несколько лет своего существования.

«Я вижу, что многие люди не хотят пробовать это вначале, но как только они это делают, они влюбляются в это и придерживаются этого», — сказала Кэти Медина, инструктор из Майами. «Вы используете вес собственного тела для силовых тренировок, так что это прекрасно».

Хотя около 65 процентов инструкторов Strong также преподают зумбу, как и Медина, остальные 35 процентов — это самый быстрорастущий сегмент прямо сейчас, сказал Перлман.

«Мы видим, как многие люди из-за пределов Зумбы открывают для себя это, потому что это , а не танец. У нас есть личные тренеры, мастера боевых искусств, инструкторы по кикбоксингу, инструкторы по кроссфиту, типы воинов ниндзя ».

E-COMMERCE HEATS UP, TOO

Люди могут не думать о Zumba Fitness как об игроке электронной коммерции, но это так.

Zumba Wear, многомиллионный онлайн-бизнес Zumba по производству одежды, оживает раз в год на ZINCon, где сотни инструкторов бродили по проходам во всплывающем магазине площадью 73 000 квадратных футов, разглядывая красочные модели одежды с такими лозунгами, как «Zumba For All». Всеми »,« УВАЖЕНИЕ »и« Я потею с блестками.«В течение года были запущены новые линии, в том числе стили, вдохновленные хип-хопом и единорогом.

Перлман не скажет, какая часть бизнеса поддерживается продажами одежды, за исключением того, что они «значительны». «Мы продаем миллионы единиц в год», — сказал он. Инструкторы приходят на Zumba.com, чтобы покупать одежду, а также перепродавать ее своим сообществам, и потребители тоже покупают ее напрямую.

Zumba планирует выпустить к концу 2019 года видеоигру для Nintendo Switch, в которой до четырех игроков смогут соревноваться в своих танцевальных движениях.Это не первый опыт Zumba в видеоиграх. Было продано 14 миллионов копий своих игр для Wii и Xbox.

А если и этого мало, как насчет отпуска на тему зумбы? Среди предложений — круизы Zumba, а теперь и опыт Club Med.

ЧТО ДАЛЬШЕ?

Поскольку в 2012 году Zumba получила свое первое и единственное значительное финансирование от венчурных и частных инвестиционных компаний Insight Venture Partners и Raine Group, время от времени ходили слухи о IPO. Но Перлман опровергает эти разговоры: «Это не наш мир.”

Согласно отчету New York Times, на момент инвестирования Zumba оценивалась примерно в 500 миллионов долларов. Соучредители Zumba владеют контрольным пакетом акций. Стратегия выхода не является частью их мышления.

«Мне не нужно выходить, — сказал Перлман. «Мне 41 год, и я прекрасно провожу время. И если бы я продал Zumba, я бы купил Zumba, компанию, которая меняет мир к лучшему, которой приятно управлять, у которой есть развлечения, музыка и замечательные люди. …

«И если бы мы стали публичными, не повредило бы нашей способности принимать правильные решения за наших инструкторов? Я всегда ставил наших инструкторов выше акционеров Уолл-стрит, и там всегда было напряжение.

Кэти Медина, инструктор в районе Майами.

Медина, инструктор из Майами, является бенефициаром этой ориентированной на инструктора стратегии. 27-летний парень ведет от 13 до 16 фитнес-классов в неделю (в основном Zumba, но также Strong by Zumba и некоторые велосипедные прогулки) в Equinox и Biltmore, привлекая от 20 до 40 с лишним участников, в зависимости от заведения. Она взимает плату за класс (больше для Стронга) и получает зарплату каждые две недели от каждого учреждения.Ей также назначают вести занятия по всему миру, включая Японию, Южную Корею, Аргентину и Доминиканскую Республику.

Медина посещает джем-сейшны ZINCon и Zumba, чтобы изучить новую хореографию, и использует приложение ZIN Play для создания своих индивидуальных плейлистов, вместо того, чтобы платить ди-джею. Она начала проводить вечерние занятия, считая их снотворным, но около трех лет назад она уволилась со своей постоянной работы в международной торговле и начала преподавать фитнес на полную ставку.

«Это было очень важное решение.Мои родители были не в восторге от того, что они заплатили за мою школу, — сказала 27-летняя Медина, специализирующаяся в области делового администрирования. Но не жалеет:

«Ни дня не работаю, не работаю. Мне весело. Это вечеринка в моем классе, и я могу изменить жизнь ».

15 миллионов: количество людей, посещающих занятия Zumba еженедельно во всем мире.

186: Количество стран, в которых можно найти классы Zumba.

40 000: процентный рост доходов с тех пор, как Zumba перешла на бизнес-модель сети инструкторов в 2006 году.

26 миллионов: количество плейлистов, созданных с помощью приложения ZIN Play за последний год.

551 000: количество занятий зумбой в неделю во всем мире.

400 000: Количество еженедельных участников Strong by Zumba.

Через свои Zumbathons Zumba помогает изменить мир через благотворительность.

Zumba — всемирная сенсация фитнеса, технологическая компания, в которой сотни сотрудников в Южной Флориде, розничный торговец одеждой и музыкальный продюсер. Это также площадка для благотворительности.

На главной сцене ZIN Convention в Орландо в прошлом месяце группа инструкторов, все недавно пережившие рак груди, выступили, чтобы привлечь внимание к благотворительному отделу Zumba. Несколько других инструкторов были отмечены за их работу по сбору средств и привлечению внимания к распространенности самоубийств и посттравматического стрессового расстройства. Другой инструктор, 19-летний Марк Нтуда, рассказал о том, как он использовал зумбу для сбора денег для детского дома в Камеруне, где он помогает поддерживать 45 детей кроватями, едой и лекарствами.

Все они используют Zumbathon, благотворительную платформу Zumba, чтобы собирать деньги на дела, которые им дороги.

Первый Zumbathon, начатый в 2006 году, собрал 25 000 долларов для выживших после рака груди. Сегодня, в сотрудничестве со Сьюзан Г. Комен, Zumba профинансировала собственный грант в размере 3 миллионов долларов на исследования рака груди, сказал Альберто Перлман, генеральный директор Zumba. «Мы решили изучить то, что фармацевтические компании не будут финансировать. Мы проводим исследование по профилактике рака груди с помощью льняного семени ».

Zumba как компания также поддерживает исследования ALS и финансирует поддерживающую организацию под названием Augie’s Quest.

В общей сложности компания Zumba собрала и пожертвовала более 10 миллионов долларов на исследования рака груди и БАС, сообщила ее пресс-секретарь.

В Майами Zumba приняла CARE Elementary, некоммерческую школу, созданную Miami Rescue Mission для детей с ограниченными ресурсами в Овертауне. «Многие дети, которые ходят в школу, живут далеко за чертой бедности, но школа дает им все необходимое — принадлежности, одежду, еду», — сказал Перлман. «Мы финансируем внешкольную программу — занятия зумбой и программу STEM.”

В прошлом году школьники выступили на ежегодном съезде Zumba.

Когда школа открылась пару лет назад, Перлман сказал: «Мы спросили учеников, кем вы хотите стать, когда вырастете, и все они сказали, что это музыканты или футболисты. Теперь говорят юристы, врачи, ветеринары. Удивительно, эти дети невероятны. Мы действительно гордимся этим ».

В настоящее время школа обслуживает учащихся до шестого класса, но она будет расширяться, сказал Перлман. «Мы взяли на себя обязательство помогать им на протяжении всего их пути.Так что школа продолжит расширять оценки ».

НЭНСИ ДАХЛБЕРГ

Ключевые даты в истории фитнеса Zumba

2001: Zumba Fitness основана Альберто Перлманом, Альберто «Бето» Пересом и Альберто Агионом в Южной Флориде.

2003–2004: Zumba начинает переход от продаж видео к своей бизнес-модели инструкторов.

2006: Запуск ZIN, сети инструкторов Zumba.

2007: Zumba запускает Zumba Wear

2008: Первая конференция ZIN Convention, ежегодная конференция для инструкторов, стартует в Орландо, собрав около 1000 участников.

2010: Zumba запускает серию видеоигр для Wii и Xbox и продает 14 миллионов копий.

2012: Insight Venture Partners и Raine Group инвестируют, оценивая компанию в 500 миллионов долларов, сообщила тогда The New York Times.

2012: Журнал Inc назвал компанию «Компанией года».

2016: Запуск программы высокоинтенсивных тренировок Strong by Zumba.

2017: запуск приложения ZIN Play

2018: Zumba привлекает более 7000 человек на четырехдневный конгресс ZIN в Орландо в июле.

История изначально была опубликована 26 августа 2018 г., 11:25.

В Китае все больше молодых людей изучают испанский язык и приобщаются к латиноамериканской культуре.

Илинь Е, студентка из Анжи, восточной провинции Чжэцзян, Китай, проводит время за границей в Университете Сарагосы в Испании.

Е, 25 лет, сказала, что она начала изучать испанский язык после того, как услышала о его «отличной репутации». Она сказала, что ей кажется, что она принимает немного другой образ, когда говорит по-испански.

«Это действительно красивая вещь, действительно завораживающая», — сказала она. «Когда я говорю по-китайски, я более спокоен. Когда я говорю по-английски, я, вероятно, немного более открыт, а когда я говорю по-испански, я очень« вау »».

В дополнение к Читая комиксы аргентинско-испанского карикатуриста Куино, Йе любит смотреть испаноязычные телешоу и фильмы, такие как «Tres Metros Sobre el Cielo», «Ocho Apellidos Vascos», «Diarios de Motocicleta» и Netflix’s «Elite».

Прокрутка DouYin, оригинальной китайской версии TikTok, запущенной в 2016 году, показывает множество пользователей, которые не стесняются выставлять напоказ свои языковые навыки.Они включают в себя синхронизирующие по губам видео и гибридные приложения китайских миллениалов на английском языке, демонстрирующие их растущую любовь к испанской и латиноамериканской культуре.

Насколько популярен второй по популярности разговорный язык в мире в Китае? Цифры говорят сами за себя.

В Китае около 50 000 говорящих по-испански, по оценкам ученых, эта цифра растет с каждым годом. Язык стал более популярным, поскольку студенты с энтузиазмом делятся своими новыми знаниями в социальных сетях.

«Испанский язык вызывает волну в Китае», — сказал в интервью Лу Цзиншэн, писатель и национальный координатор испанского языка при правительстве Китая.

Лу, преподающий в Шанхайском университете международных исследований, сказал, что ранее университет предлагал только английский, японский и русский в качестве вторых языков. Но все изменилось в 2017 году с добавлением новых программ и факультативов.

По мере того, как популярность испанского языка растет, многие китайские студенты считают его изучение преимуществом, поскольку они готовятся к Gaokao, национальному вступительному экзамену в колледж, который обычно длится два дня и на его прохождение у студентов уходит девять часов. Студенты часто выбирают тестирование на испанском или английском для части теста, посвященной иностранному языку.

Энтузиазм Е по отношению к языку и культуре не редкость, особенно среди молодежи, — сказал Лу. «Мы стараемся создать атмосферу, соответствующую культуре языка».

От видео Zumba до руководств по макияжу — en español

Средства массовой информации и развлечения играют ведущую роль в изучении языка для китайских миллениалов. Некоторые посвятили целые каналы DouYin испанскому языку с видеоблогами и уроками макияжа.

Тем, кто испытывает трудности с использованием надежных испанских R, создатели контента в шутку предлагают полоскать горло водой, чтобы имитировать быстрые движения языка.

Лулу Ян позирует перед старинными автомобилями во время рабочей поездки на Кубу. Предоставлено Лулу Янг

Лулу Янг, преподаватель испанского языка и восходящая звезда DouYin — у нее более 10 тысяч последователей — сказала, что ее путешествие началось после того, как она взяла свои первые несколько факультативов по испанскому языку. 28-летняя Ян, родом из Пекина, сказала, что ее отец первым посоветовал ей начать учиться.

«В настоящее время в Китае английский очень распространен, и все больше и больше людей знают его», — сказала она. «Без испанского я был бы очень обычным человеком и имел бы очень обычную работу, но из-за испанского я бывал во многих поездках и побывал во многих городах.

Ян, которая жила в Испании и поехала на Кубу по работе, открыла свою учетную запись DouYin в феврале прошлого года, когда у нее было больше свободного времени во время пандемии.

«Я просто хотела попробовать и не стала». «Не могу представить, что он может вырасти до такого размера, — сказала она. — А потом я подумала:« Хорошо, я могу продолжить ». Я хотел поделиться своим опытом ».

От надевания украшений в латиноамериканском стиле, таких как большие обручи и золотые ожерелья с крестами, до танцев под латинские ритмы и ремиксы, молодые люди в Китае принимают культуру, которая является смелой, громкой и немного сдержанной. отличается от своего собственного.

Ян сказала, что ей нравится публиковать танцевальные видео в стиле зумба в своем личном аккаунте DouYin, добавив, что ей нравится слушать Шакиру, Луиса Фонси и других артистов. Используя хорошо известную китайскую идиому 能歌善舞 (néng gē shàn wǔ), Ян сказал, что те, кто говорит по-испански, обычно «люди многих талантов».

«Если вы относитесь к тому типу людей, которые действительно усердно изучают [язык], то вы определенно открыты, подвижны и жизнерадостны. Вам нравится вступать в контакт с новыми вещами», — сказал Ян. «Все, что я знаю, каждая возможность работать или история любви, которые у меня были, — это благодаря моему испанскому языку.«

Скотт Ся, 29 лет, говорит, что в 2014 году у него появилось много друзей, путешествуя по Мексике.

Скотт Ся, еще один создатель контента и преподаватель DouYin, у которого почти 3 миллиона поклонников на платформе, сказал, что у него также были уникальные возможности, потому что

Ся, 29 лет, из Чэнду, провинция Сычуань, начал изучать испанский семь лет назад, вначале в основном зависел от таких платформ, как Duolingo, Netflix и YouTube. Он часто использовал Netflix, чтобы пересмотреть некоторые из своих избранное с испанскими субтитрами и аудио.

«Мне нравится« Dragon Ball Z », и, поскольку я уже смотрел его, я уже знал много контента», — сказал Ся. «Я автоматически установил эти связи, и мне не пришлось прилагать слишком много усилий, чтобы понять это» на испанском.

Он сказал, что теперь, когда он работает учителем, основная причина, по которой он публикует образовательные материалы, заключается в том, что они его поднимают.

«Это делает меня очень счастливым, потому что мне нравится изучать языки», — сказал Ся. «Я могу взять этот опыт с собой и поделиться им со всеми.»

Ся также работал моряком, что позволило ему путешествовать по Мексике и другим местам Латинской Америки.

» Взгляните на карту. Есть масса испаноязычных стран. Если вы говорите по-китайски, по-английски, а также по-испански, то вы в основном покрываете все свои базы — нет места, куда бы вы не могли пойти ».

Следуйте NBC Latino на Facebook , Twitter и Instagram .

Как физические упражнения улучшают работу мозга | Образование

Мозг часто называют «похожим на мускул». Это сравнение поддерживает индустрию тренировки мозга и заставляет школьников сгорбиться за партами. Мы считаем, что упражнения на грамотность и счет более полезны для вашего мозга, чем бег, игры и обучение на ходу.

Но аналогия «мозг как мышцы» не работает. Чтобы накачать бицепсы, нельзя не напрягать их.Когда дело касается вашего мозга, наклонный подход может быть удивительно эффективным. В частности, работа с мышцами тела может принести пользу серому веществу.

Ученые показывают, что кайф бегуна и спокойствие йога оказывают глубокое воздействие на ваш мозг. Более того, определенные физические нагрузки могут заметно изменить его структуру.

Волна исследований, изучающих неожиданные связи между умственной и физической подготовкой, выходит из лабораторий. Это исследование может побудить вас стать более активными.Это также может помочь вам выбрать лучшие способы физической подготовки к умственным трудностям, таким как экзамены, собеседования и творческие проекты.

Повысьте уровень памяти

Часть мозга, которая сильно реагирует на аэробные упражнения, — это гиппокамп. Хорошо контролируемые эксперименты с участием детей, взрослых и пожилых людей показывают, что эта структура мозга растет по мере того, как люди становятся лучше. Поскольку гиппокамп является ядром систем обучения и памяти мозга, это открытие частично объясняет эффекты улучшения памяти за счет улучшения состояния сердечно-сосудистой системы.

Помимо постепенного улучшения аппаратной памяти, упражнения могут оказать более непосредственное влияние на формирование памяти. Немецкие исследователи показали, что ходьба или езда на велосипеде во время обучения, но не до него, помогает закрепить новый словарный запас на иностранном языке. Так что упражняйтесь, пока пересматриваете. Однако не стоит слишком сильно напрягаться: энергичные тренировки могут повысить уровень стресса, что может нарушить работу вашей памяти.

Повысьте концентрацию

Упражнения не только сделают воспоминания более запоминающимися, но и помогут сосредоточиться и сосредоточиться на задаче.Лучшие научные доказательства получены при тестировании школьников, но то же самое, скорее всего, применимо ко всем нам. Уроки, перемежающиеся с 20-минутными сериями упражнений в стиле аэробики, улучшили концентрацию внимания голландских школьников. Между тем, в крупном рандомизированном контролируемом исследовании в США изучалось влияние ежедневных занятий спортом после уроков в течение учебного года. Дети, конечно, поправились. Менее предсказуемо, их исполнительный контроль улучшился. Они стали более искусными в игнорировании отвлекающих факторов, многозадачности, хранении информации и манипулировании ею в уме.

И если все это звучит как тяжелая работа, возможно, вам не придется задыхаться, чтобы пожинать эффект оттачивания внимания от упражнений. Всего 10 минут игровых навыков координации, таких как одновременное отталкивание двух мячей, улучшили внимание большой группы немецких подростков.

Улучшите свое психическое здоровье

Любите это или ненавидите, приступы физической активности могут сильно повлиять на ваше настроение. Кайф бегуна — это чувство восторга, которое следует за интенсивными упражнениями, — вполне реально.Это понимают даже мыши. Однако это может быть не из-за «выброса эндорфинов». Уровень домашних опиатов в организме повышается в кровотоке, но неясно, сколько эндорфина на самом деле попадает в мозг. Вместо этого недавние данные указывают на приятное и обезболивающее срабатывание эндоканнабиноидной системы: психоактивного рецептора каннабиса.

А как насчет йоги? Действительно ли это помогает от стресса? Когда уровень беспокойства повышается, вы напрягаетесь, ваше сердце бешено бьется, а внимание сужается до щели.Этот переход в режим «сражайся или беги» происходит автоматически, но это не значит, что он полностью выходит из-под вашего контроля. Йога учит сознательному управлению движениями и дыханием с целью включения «реакции расслабления» тела. Наука все чаще поддерживает это утверждение. Например, в исследовании 2010 года участники в течение восьми недель ежедневно занимались йогой и медитацией. Параллельно со снижением стресса, о котором сообщают сами, сканирование мозга показало сокращение части миндалевидного тела, глубинной структуры мозга, сильно вовлеченной в процесс обработки стресса, страха и беспокойства.

Упражнения также становятся многообещающим способом преодоления депрессии. В метаанализе 2013 года осторожно сообщается, что упражнения — как аэробные, так и силовые — были «умеренно эффективными» в лечении депрессивных симптомов. Поразительно, но упражнения казались такими же эффективными, как антидепрессанты и психологические методы лечения. Авторы исследования определили, что это область, требующая более тщательного расследования.

Развивайте свои творческие способности

Торо, Ницше и многие другие творческие личности утверждали, что ходьба дает крылья воображению.В прошлом году психологи подтвердили это эмпирическим путем. Прогулки по беговой дорожке или по зеленому кампусу Стэнфорда способствовали развитию дивергентного мышления: свободно перемещающегося, генерирующего идеи компонента творческого мышления. Однако конвергентному мышлению это не помогло. Так что, если вы изо всех сил пытаетесь найти одно решение, прогулка без дела может оказаться не тем, что вам нужно.

Замедление когнитивного спада

Доказательства того, что поддержание физической формы сохраняет здоровье мозга до старости, особенно убедительны.Наиболее конкретна связь между аэробной подготовкой и сохранением когнитивных функций. Тренировки также не должны быть экстремальными: 30-45 минут быстрой ходьбы три раза в неделю могут помочь предотвратить умственный износ и отсрочить наступление деменции. Тем не менее, стоит привыкнуть к регулярным упражнениям пораньше. Защитные эффекты наиболее очевидны до того, как проявятся когнитивные признаки старости.

И дело не только в вашем сердце и легких. Упражнения для улучшения баланса, координации и ловкости оказали явное влияние на структуру мозга и когнитивные функции большой группы немецких пожилых людей.Сеансы тяжелой атлетики два раза в неделю могут иметь заметный неврологический эффект. Танцы также могут укрепить стареющий мозг. Всего час танцев в неделю в течение шести месяцев мало помогли пожилым участникам в аэробике, но физическая и социальная стимуляция улучшили их когнитивное благополучие.

Исследователи все еще пытаются выявить критические факторы, которые делают упражнения таким мощным тонизирующим средством для мозга. Основными подозреваемыми являются усиление притока крови к мозгу, выбросы гормонов роста и расширение сети кровеносных сосудов мозга.Также возможно, что упражнения стимулируют рождение новых нейронов. До недавнего времени мало кто верил, что это может произойти в мозге взрослого человека.

Не сиди на месте

Познавательный эффект от упражнений напоминает нам, что наш мозг не работает изолированно. То, что вы делаете со своим телом, влияет на ваши умственные способности. Сидеть на месте весь день, каждый день опасно. Так что не беспокойтесь о том, какую форму упражнений вы делаете. Найдите то, что вам нравится, затем вставайте и делайте это. Хорошо, я отправляюсь на пробежку.

Бен Мартынога — нейробиолог и научный писатель. В настоящее время он является приглашенным исследователем в Институте Фрэнсиса Крика в Лондоне. Он пишет в Твиттере на @mountainogre.

Примите участие в серии статей «Используй свою голову», присоединившись к обсуждению #useyourhead

Франшиза

Crunch объявляет о новом месте в Винтер-Спрингс, Флорида,

WINTER SPRINGS, Флорида, 27 октября 2021 г. / PRNewswire / — Сегодня компания Crunch Franchise объявила о предстоящем весной 2022 г. открытии Crunch Winter Springs, многомиллионного фитнес-центра площадью 25000 квадратных футов с современным оборудованием. -арт фитнес-оборудование в графстве Семинол.Crunch Winter Springs, расположенный по адресу 170 Tuskawilla Road, станет седьмым клубом, который откроется в районе метро Орландо.

Потенциальные участники могут посетить www.crunchwintersprings.com прямо сейчас, чтобы зарезервировать свою ставку Основателя, начиная с 9,99 долларов в месяц, с 0 долларов вступительного взноса. Первые 500 членов-основателей также получат бесплатную футболку, скидки как на небольшие групповые, так и на персональные тренировки и многое другое.

Объединяя фитнес с развлечениями, чтобы сделать серьезные упражнения увлекательными, Crunch Winter Springs предложит высококачественное оборудование для кардио- и силовых тренировок, студию группового фитнеса, HIITZONE, студию горячей йоги, студию езды на велосипеде, сухие сауны, просторные кровати HydroMassage®. раздевалки и многое другое.

Crunch Winter Springs принадлежит Винсу Жюльену, Джеффу Дайеру, Тони Скримейлу и Джеффу Дотсону, которые в настоящее время владеют и управляют 34 точками во Флориде и Атланте. У команды ветеранов фитнеса в разработке еще 16 локаций Crunch в Джорджии и Флориде.

«Мы очень рады поделиться уникальным опытом бренда Crunch с жителями, окружающими наше новое место в Уинтер-Спрингс», — говорит совладелец Винс Жюльен. «Нам не терпится показать сообществу, как мы сочетаем современное оборудование, потрясающие классы и индивидуальные тренировки по непревзойденной цене.«

Crunch известен своими инновационными программами группового фитнеса и каждую неделю будет предлагать широкий спектр занятий, в том числе BodyWeb с TRX®, Zumba®, Cardio Tai Box, Yoga Body Sculpt и Fat Burning Pilates. Участники, которым требуется дополнительное руководство или мотивация, могут использовать HIITZone ™, запатентованную программу высокоинтенсивных интервальных групповых тренировок.

Crunch — это тренажерный зал, который верит в то, что серьезные упражнения приносят удовольствие, объединяя фитнес и развлечения, и внедряет философию «Никаких суждений».«Crunch служит фитнес-сообществу для самых разных людей, со всеми типами целей, тренирующихся по-разному; прорабатываем это вместе в одном месте. Сегодня мы известны созданием уникальных групповых занятий фитнесом и уникальными программами для наших самых разных участников. Со штаб-квартирой в Нью-Йорке, Crunch обслуживает более 1,8 миллиона участников с 400 спортивными залами по всему миру в 30 штатах, Австралии, Канаде, Коста-Рике, Пуэрто-Рико и Испании. Crunch быстро распространяется в США и по всему миру.

ИСТОЧНИК Crunch

Домашний просмотр: TikTok — Bucknellian

Бел Карден, редактор специальных функций
20 октября 2021 г.

Объединение фильмов, ученых и TikTok

TikTok — одна из последних социальных сетей, которая набрала популярность. Это приложение позволяет пользователям снимать и публиковать видеоролики продолжительностью от 15 секунд до трех минут на любую вообразимую тему, такую как танцы, юмор, образование, кулинария и многое другое. Первоначально TikTok был выпущен в сентябре 2016 года, но не стал популярным в США до конца 2019 года.Сегодня у него более 130 миллионов загрузок в США и более 2 миллиардов загрузок по всему миру, и в настоящее время он занимает первое место в магазине приложений. Несмотря на то, что он был создан для социальных сетей, TikTok превратился в платформу, используемую для многих тем, что позволяет его влиянию влиять на другие темы. Профессор Кен Эйзенштейн осознал это влияние и то, как оно связано с кино, особенно со старыми жанрами кино и авангардными фильмами, что привело к его решению создать один из новейших университетских курсов — Домашний просмотр: TikTok.

Этот курс фокусируется на связи между тем, что человек считает своим домом, и тем, как кино относится к этой идее и взаимодействует с ней: «класс также поднимет вечную проблему: если дом находится там, где находится сердце, могут ли наши глаза когда-либо действительно иметь это? Возможно ли полностью увидеть наше самое непосредственное повседневное окружение или тех, кто живет в нем вместе с нами? »

Профессор Эйзенштейн также использует больше классических фильмов в рамках курса, чтобы предоставить студентам базовый контекст, а также показать, как историческое кино может соотноситься с современным приложением.Еще один слой этого курса — то, как авангардные фильмы играют роль в этих отношениях: «Другой раздел курса связан с публичной выставкой порнографических фильмов в кинотеатрах в начале 1970-х годов. Эта необычная ситуация с просмотром связана с проблемами, которые возникают в моей области исследований: американском авангардном кино. Кинематографисты от Энди Уорхола до Стэна Брэхейджа, Кэрол Шнеманн и Боба Хаута раздвинули границы изображения тела, и поэтому я хотел узнать больше о коммерческих версиях этого изображения того времени.Точно так же профессор Эйзенштейн объяснил, что, поскольку TikTok — это платформа, где текст и изображение перекрываются, это очень похоже на многие техники, используемые в авангардных фильмах: «в целом, TikTok относится ко многим компонентам авангардного фильма в его смеси. текста и изображения, его краткости и возможности зацикливания, его интимности, фрагментации и т. д. »

Эйзенштейн получил степень магистра в Чикагском университете по программе, которая в то время была сосредоточена почти исключительно на кино, но теперь сосредоточена как на кино, так и на медиа-исследованиях.Во время работы в программе он сосредоточился на раннем кино (до 1907 года), российском и советском кино начала 20-го века, сюрреализме с 1920-х по 1960-е, а также на гоночных фильмах примерно с конца 1917 года до конца 1940-х годов.

Профессор Эйзенштейн размышлял о том, как развивались медиа-исследования и как этот рост повлиял на него при создании этого курса. «Фактически, наша обязательная последовательность из двух курсов истории закончилась в 1960 году. Я вообще не говорю об этом критически. Это было в начале 2000-х, и с тех пор в эту программу и в сферу в целом вошло гораздо больше исследований в области СМИ, поэтому в некотором смысле мое желание вести этот курс было способом не отставать от новейших разработок », — сказал профессор Эйзенштейн. сказал.

Профессор Эйзенштейн надеется, что в течение семестра студенты узнают больше о тесной взаимосвязи между кино и медиа, особенно в отношении истории кино. Еще одна цель курса состоит в том, чтобы к концу семестра студенты развили навыки исследования фильмов и средств массовой информации и научного спора о них.

Старшая Джози Колстад подумала о том, что побудило ее зарегистрироваться на курс и что ей понравилось от курса в этом семестре: «Я взяла его, потому что провожу много времени с TikTok, поэтому имя было для меня запоминающимся, но через профессора Эйзенштейна. показывать нам TikToks и спрашивать наше мнение о них и о том, как они совпадают, а иногда и используют аналогичные методы и темы, как в классических фильмах, которые мы смотрим в классе.Было интересно думать о TikTok скорее как о короткометражных фильмах, чем просто о случайных видеороликах. Он также внушил, что продолжительность фильма не имеет реального значения, как в случае с 10-секундным TikTok по сравнению с 3-часовым фильмом, о котором мне было действительно интересно подумать », — сказал Колстад.

Как уже упоминалось, класс просматривает и анализирует ряд исторических и авантюрных фильмов, предлагаемых в кинотеатре кампуса, таких как «Ночи в стиле буги», «Время игр», «Театр», «Поместье звезд», «Окно в задний двор» и « Ребро Адама ».

Эмили Паркер ’23 имела разные мотивы, когда записывалась на курс: «У меня двойная специализация: политология и английский язык: изучение кино и средств массовой информации, поэтому этот класс предназначен для моей специальности. Я думаю, что большинство людей решили пройти этот курс из-за того, насколько интригующим было использование названия TikTok в названии курса », — сказал Паркер. Она также объяснила, как, несмотря на то, что «Домашний просмотр: TikTok» действительно обсуждает приложение TikTok, речь идет не только о том, как приложение соотносится с другими формами визуальных медиа: «Мы действительно не уделяем много внимания TikTok, а больше о самой платформе и о том, как виральность проявляется внутри приложения.Мы проводим много времени в классе, обсуждая пересечения различных платформ, таких как TikTok, домашние фильмы, художественные фильмы и другие виды медиа, чтобы увидеть, как все они соотносятся друг с другом. Нам была предоставлена возможность взглянуть на множество практических примеров, таких как просмотр старинных пленочных фотоаппаратов, первых машин, созданных для презентации средств массовой информации, и просмотр 16-миллиметровых кинопоказов. Этот практический опыт очень ценен и интересен. Как специалист по киноискусству, я считаю, что этот курс является отличным дополнением ко многим вводным курсам по кино, которые я прослушал, например, по истории кино и медиа, которые частично совпадают с некоторыми темами, которые мы обсуждали на этом курсе », — сказал Паркер.

Поскольку регистрация на курсы весной 2022 года быстро приближается, обязательно обратите внимание на Home Viewing: TikTok, чтобы узнать немного больше о том, как ваша любимая платформа социальных сетей может влиять на другие формы визуальных медиа.