Содержание

Розовый пояс для пауэрлифтинга. История необычного хобби женщины-врача | ДОСУГ

Зал, стук железа и рок музыка – так проходят соревнования по силовым видам спорта. Участники в тяжёлых чёрных кожаных поясах поднимают штангу, вес которой значительно превышает их собственный. Они поправляют костюмы, пытаясь скрыть переживания перед выходом на помост, и расслабляются, когда все судьи поднимают белые флажки (они означают правильное выполнение упражнений). Эта атмосфера знакома пермскому врачу, матери двоих уже взрослых детей Ирине Титовой.

Как женщина пришла в пауэрлифтинг? Почему занимается не в чёрном, а розовом поясе? Как к увлечению врача относятся родственники и друзья? Читайте в материале «АиФ-Прикамье».

Спортзал – моё хобби

Ирина Титова работает в медицинской сфере с 1997 года. Раньше она была участковым терапевтом и врачом ультразвуковой диагностики. В 2015 году пришла в детскую городскую поликлинику №6 Перми и сейчас занимает должность заведующей отделением ультразвуковой диагностики.

Работает с детьми до 18 лет.

В 2018 году женщина пришла в зал, как и многие, с желанием сбросить вес. «Я начала заниматься в весе 118 кг. и сбросила 23 кг. Но теперь это не главное. Я встретила тренера, выступающего спортсмена, профессионала Дмитрия Алербона и, неожиданно для себя, увлеклась тяжелой атлетикой. Познакомилась с миром пауэрлифтинга и втянулась в этот интересный процесс. Три года назад я не могла предположить, что буду принимать участие в турнирах, и устанавливала личные рекорды на любительском уровне», – рассказала Ирина Титова.

Позже тренировки плотно вошли в график врача. Спортивный костюм начал приходить на смену медицинского халата от трёх до пяти раз в неделю, а личные успехи стали подкрепляться наградами всемирных федераций World Raw Powerlifting Federation (WRPF) и World Equipped Powerlifting Federation (WEPF). 

Фото: Фото из личного архива/ Ирина Титова

Впервые пермячка приняла участие в соревнованиях в октябре 2020 года. «Это был кубок Пермского края «Сила Прикамья» по версии WRPF среди любителей.

Он состоялся в категории становая тяга без экипировки в возрастной группе 40-49 лет. Задуманное получилось. Тогда я подняла 140 кг. и получила первое место», – комментирует Ирина Титова.

Следующим был турнир «Сердце льва» (WRPF любители), с результатом 150 кг. женщина вновь заняла первое место. Дальше мастерский турнир по пауэрлифтингу федераций WRPF/WEPF «Стань легендой». 160 кг. и вновь «золото». Тогда врач поставила цель – стать мастером спорта в категории «любители», но решила действовать постепенно.

Фото: АиФ/ Татьяна Титова

«На турнире «Сила Прикамья», который прошёл в сентябре этого года, я выполнила норматив кандидата в мастера спорта, получив соответствующие «корочки». Для мастера спорта силовые показатели должны быть выше. Нужно ещё трудиться», – поделилась пермячка.

По словам Ирины Титовой, спортзал – её хобби. Но так было не всегда. До увлечения пауэрлифтингом женщина занималась спортом разве что на уроках физкультуры.

Это мужское увлечение 

Как признаётся врач, не все понимают её увлечение: «Подруги считают, что, во-первых, это мужское увлечение, во-вторых, возраст уже не тот. Если посмотреть статистику, то, конечно, в этом возрасте (за 47), рекомендуют какие-то легкие виды общей физической подготовки и кардионагрузки – йога, пилатес, танцы. И это пробовала, не получилось. Я не получила того эффекта, который мне нужен».

Старшей дочери Ирины Титовой 26 лет, младшей – 22. Обе девушки поддерживают её увлечение и гордятся успехами матери. «Многие задают вопрос «Зачем вообще поднимать тяжести?». Каждый должен получать удовольствие от того, что у него получается, хотите танцевать – танцуйте, хотите поднимать тяжести – поднимайте, если вам это приносит удовольствие. Главное, чтобы был эффект, желание, позитивные эмоции. Вот это мне важно. А мнение окружающих – это мнение окружающих. Это не определяющий фактор», – поделилась Ирина Титова.

Розовый пояс

Женщина заменила тяжёлый чёрный кожаный пояс на розовый. Он выполнен под заказ и полностью сохраняет свои функции. «Без страз, а жаль», – шутит врач.

Фото: АиФ/ Татьяна Титова

Почему именно розовый? На этот вопрос Ирина Титова отвечает: «Это, своего рода, символ, которым подчеркиваю, что я – женщина, несмотря на то, что занимаюсь чем-то таким, чем «не принято заниматься женщинам». Несмотря на то, что времена меняются, розовый цвет у меня всё-таки ассоциируется с девочками».

Розовый пояс – это напоминание, что за пределами зала мы (те, кто занимается «неженским делом») – остаёмся девочками, девушками, женщинами, бабушками.

Ирина Титова вспоминает, что первые занятия стеснялась заниматься в зале. Потребовалось время, чтобы научиться элементарным вещам, например, понять, как включается беговая дорожка.

Ко всем, кто только начинает ходить в зал, она обращается: «В зале каждый занимается сам для себя. Не нужно смотреть ни на кого и стесняться. Важно найти правильного наставника, который увлечёт, научит правильно делать, будет помогать. Если у вас есть цель, то стоит хотя бы попытаться её достигнуть. Главное – не опускать руки».

Фото: АиФ/ Татьяна Титова

Сильная женщина. Зачем вице-чемпионка мира по пауэрлифтингу работает на ферме и ухаживает за телятами

34-летняя Юлия Игнатенко работает телятницей на ферме «Приазовское» в станице Петровской, что в Славянском районе.

Ее решительности и силе духа можно только позавидовать. В детстве вместе с родителями она переехала из шумной Москвы на Кубань. А когда чуть было не пересела в инвалидную коляску, пошла в спортивный зал и уже через полтора года стала вице-чемпионкой мира по пауэрлифтингу. В канун 8 Марта «КН» лично познакомились с женщиной из «русского селенья».

О спорт, ты жизнь!

Юлия встретила нас при въезде в станицу Петровскую. Сидя в своей «Ладе», она резво крутанула руль на перекрестке и, нажав на педаль газа, понеслась в сторону фермы. Этот путь за день она преодолевает дважды: в 4 и в 11 утра – именно в такое время ждут кормления молодые буренки и бычки.

– На ферме я работаю телятницей, – тихим и нежным голосом рассказывает Юлия. – Моя основная миссия – следить за привесами молодняка, их кормлением, подготовкой кормов. Также за помещением, посудой, из которой едят малыши.

Путь на ферму занял около 10 минут. Когда из машины вышла хрупкая девушка невысокого роста, мы немного засомневались: а точно ли она занимается пауэрлифтингом и является одной из самых сильных женщин в станице?

– Мой лучший результата в становой тяге – 142 кг, на тренировках и по 150 кг поднимаю, – рассказывает Юлия, поправляя свои белокурые локоны, которые растрепал ветер. – В ближайшее время хочу выполнить норматив мастера спорта международного класса. Для этого мне надо поднять более 160 кг. И норматив мастера спорта по жиму лежа. Сейчас мой личный рекорд – 57 кг.

Юлия является абсолютной чемпионкой не только России, но и Европы, а также вице-чемпионкой мира.
Фото: Юрий Ходзицкий

В ее семье даже и предположить никто не мог, что к 30 годам Юлия войдет в историю пауэрлифтинга и сначала станет абсолютной чемпионкой России, а потом начнет покорять мир.

Ее стремительное восхождение на пьедестал началось фактически с больничной койки. Врачи диагностировали у нее грыжу позвоночника с защемлением нерва. Девушка и дня не могла прожить без обезболивающих. Особенно страшно стало, когда у нее начала отказывать левая сторона тела: Юлия не могла управлять рукой, поворачивать голову.

– Врачи говорили, что с таким диагнозом мне нельзя даже ведро воды поднять! И вот тогда я поняла, что нужно что-то делать, помимо глотания таблеток, – вспоминает девушка.

Три года назад у неё начала отказывать левая сторона тела

Видео: Кубанские новости

Она начала ходить на пилатес – это серия упражнений для развития мышц всего тела, улучшения осанки и координации. Вместе с тренером Ингой Борискиной девушка долго работала над укреплением мышечного корсета. А спустя год на одной из тренировок Юлия решила проверить себя «на слабо»: а поднимет ли она штангу весом 100 кг? Результат поразил. Артем Шеховцов, чемпион мира, Европы, России, который также занимался в этом зале, предложил ей попробовать себя в пауэрлифтинге, ведь у девушки явно был к этому талант.

К слову, грыжа у Юлии никуда не исчезла. Проблемы со здоровьем есть и по сей день. Но благодаря грамотным тренировкам сегодня она занимается и пауэрлифтингом, и пилатесом, девушка полностью отказалась от обезболивающих.

Пейте молоко – будете здоровы

Юлия является абсолютной чемпионкой не только России, но и Европы, а также вице-чемпионкой мира. Хотя свои первые соревнования вспоминает как катастрофу.

– Мандраж был настолько сильный, что я не смогла поднять даже тот вес, с которым спокойно справлялась на тренировке, – говорит спортсменка. – Но на вторых соревнованиях, спустя полгода после дебюта, я уже стала абсолютной чемпионкой России. На чемпионат мира тоже ехала с целью взять золото – не меньше. В итоге стала первой по тяге. Но, так как некоторые девушки шли перезачетом из других категорий, я оказалась на второй строчке.

Тренируется Юлия четыре раза в неделю – ездит в Славянск-на-Кубани. От станицы Петровской это 15 минут езды на машине. Хотя тяжелой работы и на ферме хватает: там девушка скопом таскает по 20–30 железных ведер.

– Работа на ферме помогает достичь заветных результатов? – спрашиваю я ее.

«Мне нравится ухаживать за молодняком, следить за его здоровьем».
Фото: Юрий Ходзицкий

– Скорее, пауэрлифтинг помогает моей работе, – улыбаясь, поправляет меня Юлия, расставляя ведра для молока. – В свое время на ферме телятницей 24 года трудилась моя свекровь. Она всему меня научила и ушла на пенсию. Я проработала здесь год, и меня признали лучшей телятницей Славянского района: мои малыши в день прибавляют по одному килограмму, мало у кого такие результаты.

Юлия Игнатенко «во всякой одежде красива, ко всякой работе ловка», хотя признается, что жутко боится коров. Но, когда наш фотограф попросил поднять на плечи молодого бычка, девушка лихо справилась с этой задачей.

Правда, теленок не совсем понял, что с ним хотят сделать, и на всякий случай принялся облизывать свою кормилицу.

– Что касается выбора профессии, наверное, где-то жизнь заставляет. Но я ни о чем не жалею, – рассуждает Юлия после фотосессии с теленком. – Мне нравится ухаживать за молодняком, следить за его здоровьем. Важно и правильно кормить: одному теленку литра достаточно, а другому и полутора мало. Если переест – то все, сразу живот заболит. День-два – интоксикация, и теленок может умереть.

Поэтому Юлия трепетно следит и за температурой молока. Если будет слишком горячее или холодное, у теленка может случиться заворот кишок. Хоть бы хны только местным котам. На запах молока они сбегаются моментально.

– Ой, вы знаете, сколько они молока съедают! Но они все дикие – видите, к людям вообще не идут. У меня их тут 13 штук бегает, – улыбаясь, добавляет Юлия.

Главное – не опускать руки

Несмотря на то что большую часть своей жизни Юлия прожила в Москве, к фермерскому укладу привыкла быстро. Из столицы в станицу она переехала еще школьницей. Родители захотели заняться хозяйством: купили дом, завели корову, курочек… Здесь, на Кубани, девушка окончила 11-й класс и пошла работать. Тихая и размеренная жизнь сразу пришлась по вкусу, но не всем… Старший брат девушки так и не смог променять столичный шик на огород и единение с природой и быстро вернулся обратно.

– В детстве я частенько гостила у бабушки в деревне на Украине, поэтому ко всему привыкла. В городе не хочу жить, меня туда не тянет. Здесь я воспитываю и своих детей: дочку Веронику, ей в мае уже 15 лет исполнится, и 9-летнего сына Влада. Он, кстати, тоже спортом занимается – выбрал вольную борьбу. Дочке же пока больше нравится учиться.

Сейчас спортсменка готовится к очередному чемпионату миру, который пройдет в ноябре этого года в Москве, а в июне свои силы опробует на чемпионате Сочи.

– Хочу выиграть золотую медаль и выполнить мастера спорта по жиму, – говорит о своих планах девушка. – Но рекорд для меня – это то, что я уже начала этим заниматься. Я выполнила норматив мастера спорта, есть корочка, но это не главное. Главное – что я поборола боль и страх. Плюс мои дети смотрят на меня и восхищаются, гордятся мною. Это тоже очень сильно окрыляет. Хочу сказать за это огромное спасибо своему тренеру Артему Шеховцову за то, что поверил в меня. Он оказал мне большую моральную и психологическую поддержку. Особенно в моменты отчаяния, когда казалось, что все, болезнь меня победила. Но нельзя опускать руки, даже когда кажется, что ситуация безнадежна.

В Архангельске завершился Чемпионат и Первенство России по пауэрлифтингу

Пауэрлифтинг, очевидно, спорт сильных. И не только мужчин. Это доказали девушки в первый день соревнований. Классическое троеборье начинается с приседа. Правильный настрой, идеальная техника и стартовая позиция — половина успеха. Важно слушать команды судьи. Присел или поднял снаряд без разрешения — считай проиграл.

Светлана Чеснокова, участница Чемпиона России по пауэрлифтингу, г. Тула:

— Видела своих соперниц и как оцениваешь свои шансы?

— Видела. Ну есть шансы. Хорошие.

Столица Поморья на несколько дней приняла почти пятьсот участников и участниц из 67 регионов. Концепция чемпионата — «Добро пожаловать в сказку». Спортсмены не просто участники — русские богатыри.

Андрей Багрецов, руководитель Агентства по спорту Архангельской области:

— Это ещё один дополнительный шаг к тому, чтобы показать всю прелесть этого вида спорта и считаю, что именно такие мероприятия должны проходить не в столичных регионах, а именно в суровых краях.

Кубки победителей — не простые. На них главные символы столицы Поморья и, конечно, сам сказочник Писахов. В заключительный день соревнований за звание сильнейших боролись мужчины до 105 килограммов, женщины в категории 84 +, а еще мужчины-тяжеловесы. Те что свыше 120 килограмм. Каждое выступление под контролем медиков.

Наталья Дурягина, медицинский работник чемпионата России по пауэрлифтингу:

— Соревнования проходят активно, динамично, обращений и травм за эти дни не произошло, слава Богу, спортсмены все здоровы, все хорошо. Рекорды России каждый день устанавливаются и не разу.

Среди участников мастер спорта Игорь Парамонов из столицы. Его вес в приседе — 270 килограммов. Цель набрать в трех дисциплинах суммарно свыше семи центнеров.

Игорь Парамонов, участник чемпионата России по пауэрлифтингу, Москва:

— Организация соревнований отличная, уровень очень высокий, наверное, с Олимпийскими играми можно сравнить. Если были бы зрители, то были бы еще колоритнее соревнования.

Пауэрлифтинг — спорт зрелищный. Но помешал коронавирус.

Анна Жукова:

— Из-за последних событий вход на Чемпионат России разрешен только участникам и их сопровождающим. Для безопасности соревнования проходят без главных гостей — зрителей. Поболеть за родных и близких они могут через онлайн-трансляцию.

Закулисье соревнований. Для спортсменов — стойки для каждого вида троеборья, места отдыха и даже уголок массажа. По монитору можно наблюдать за соперниками. Но главное — поддержка наставника. После приседа — жим лежа. Веса внушительные — от ста пятидесяти килограмм и больше. Организатор Чемпионата России Антон Солодов шел к проведения такого уровня соревнований 20 лет.

Антон Солодов, председатель Архангельского регионального отделения Федерации пауэрлифтинга России:

— Готовили город к проведению данного мероприятия, соответственно я считаю, что уровень показывает просто высококлассный. Скажем, очень сложно следующему организатору мероприятия какое оно не было сделать такой же уровень и все это прекрасно понимают, получился большой спортивный праздник.

В планах через 4 года организовать в столице Поморья Чемпионат Европы и даже Мира. Если увеличить финансирование и если не помешает какой-нибудь вирус.

Анна ЖуковаНадежда Заборская

СпортНОВОСТИ: пауэрлифтинг, теннис, полиатлон | ИГЭУ

 

3 марта в зале тяжёлой атлетики ИГЭУ прошел открытый Чемпионат Ивановской области по классическому жиму лежа памяти Никонова В.Б. Всего в турнире приняли участие 45 спортсменов.

ИГЭУ представляли 3 человека. Наиболее успешно выступил студент 1 курса магистратуры ЭЭФа  Никита Тинаев. В весовой категории до 74 кг он занял 2 место с результатом 120 кг. Студент 4 курса ЭЭФа Игорь Смирнов в весовой категории до 105 кг с результатом 150 кг остановился в шаге от пьедестала почета. 

Еще один наш студент Алексей Лужнов ( 2 ЭМФ) дебютировал в соревнованиях такого ранга и показал результат 100 кг в весовой категории до 83 кг.

Поздравляем Никиту с призовым местом и желаем всем парням улучшить свои результаты на следующих соревнованиях, а они не за горами 19-20 апреля в зале т/а ИГЭУ пройдут соревнования среди Вузов по пауэрлифтингу.

 

В воскресенье 24 марта прошли соревнования по настольному теннису в рамках Спартакиады Ивановской области среди учебных заведений высшего образования, где команда ИГЭУ не оставила никаких шансов на победу остальным Вузам!

Наша женская и мужская сборная в этих соревнованиях в общем зачете стали первыми. Составы команд : мужская — Уразов Святослав (3-5),Горбунов Максим (4-29), Параничев Кирилл (1-11), Тонцев Артём (4-27).Женская — Лялина Арина (1-23) , Фомина Алина (3-35в), Монова Елена (4-26),Загаринская Анастасия (1- 8). Тренер команды — Уразов Марат Геннадьевич.     

МОЛОДЦЫ!!! Гордимся!!!  

 

21 — 25 марта в Санкт-Петербурге прошёл 3 заключительный этап Кубка России по зимнему полиатлону, в котором приняли участие спортсмены ИГЭУ и показали отличные результаты.

Поправко Алексей занял  первое место, а Ворохов Влад стал вторым   

Информация Студенческого спортивного клуба ИГЭУ 

Королевы качалки, которые «перестарались» в спортзале

Многие девушки посещают спортзал, чтобы скорректировать фигуру. А некоторые так увлекаются, что их тело начинает больше напоминать мужское. Кто-то решает полностью соответствовать новому образу и переходит на треники и борцовки, а кто-то продолжает бороться за женственность. О дамах, которые подружились со штангой и теперь могут потягаться с Арнольдом Шварценеггером, пойдет речь в нашем материале.

Анна Тураева

Российская спортсменка Анна Тураева стала абсолютной чемпионкой Евразии по силовому троеборью, которое включает приседание со штангой, жим лежа и тягу штанги.

По словам знакомых Тураевых, когда-то Анна носила длинные волосы, была нежной, хрупкой девчонкой, пишет «Московский комсомолец». Познакомилась с молодым человеком. Но любовь оказалась безответной. В результате неприятного опыта Анна сменила имидж: стала носить на спортивную одежду и короткую стрижку. И с головой ушла в профессиональный спорт. В итоге тренажерный зал превратил хрупкую девушку в крепкого мужика.

Сначала Анна в большей степени занималась культуризмом, но потом из-за травмы спины ей пришлось переквалифицироваться в пауэрлифтинг. «Травма была серьезная. Я не могла вставать и передвигаться в течение трех месяцев. Единственное, что могла делать — жим лежа. Я не могла остановиться, все равно ходила потихонечку в спортзал, занималась».

Пауэрлифтинг традиционно считается мужским видом спорта. Тело Анны в результате длительных и упорных тренировок тоже приобрело характерные черты.

«Говорят, что пауэрлифтинг — не женский вид спорта. Когда люди видят меня, то испытывают шок. Но, пообщавшись со мной, видят во мне настоящую женщину. Что касается внешности — я так себя вижу. И не собираюсь никому ничего доказывать», — признавалась Анна.

Наталья Огрызько

Абсолютная чемпионка Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу, многократная чемпионка Санкт-Петербурга и призер России по бодибилдингу Наталья Огрызько занимается спортом уже более 15 лет. В начале своей карьеры женщина выглядела вот так:

Наталья Огрызько в центре

Однако за годы тренировок Наталья кардинально изменилась. Она отказалась от косметики, волосы сбрила и начала носить исключительно мужскую одежду.

Огрызько практически невозможно отличить от мужчины, что вызывает массу негативных комментариях на ее страницах в соцсетях.

Юлия Винс

А вот эту красавицу точно нельзя обвинить в мужеподобности. Юлия Винс — «девушка с телом Халка и милым личиком Барби».

В 15 лет у Юли проснулась любовь к спорту. Как рассказала сама спортсменка, заниматься бодибилдингом она стала для самоутверждения, ведь она всегда была неуверенной в себе. На сегодняшний день Юля Винс имеет статус мастера спорта международного класса по пауэрлифтингу, а от былой неуверенности не осталось и следа.

Тяжелая работа с железом не могла бесследно пройти для хрупкой девочки. При росте 165 сантиметром и весе 65 килограммов, объем Юлиного бицепса равен 40,5 сантиметрам. На одном из чемпионатов Юлии поддалась штанга весом 100 килограммов в жиме лежа, в становой тяге – 165 килограммов, а в приседе – 175.

Сегодня Юлии 21 год. Культуристка живет в Энгельсе, держит собаку, тренируется и активно ведет соцсети. На страницу Юли в инстаграме подписаны 707 тысяч человек.

Александра Руденко

Александра Руденко из Новосибирска начала качаться в 2011 году. Известность к ней пришла после того, как британской издание Daily Mail посвятила ей статью: «24-летняя жительница Бердска Новосибирской области Александра Руденко стала совершенно седой после занятий культуризмом», — говорилось в тексте.

В действительности дело было всего лишь в неудачном свете.

После того как в 2015 году в Норвегии Александра стала чемпионкой в категории Women’s Physique, она стала тренироваться в разы меньше. Но совсем от спорта отказаться не смогла.

Сейчас она дает советы по питанию и тренировкам новичкам.

Анна Куркурина

Анна Куркурина — украинская спортсменка, абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу и обладательница 14 рекордов и титула «Самая сильная женщина планеты».

Сейчас ей уже 51 год, но она продолжает активно тренироваться, а также тренировать девушек: «Я искренне желаю каждой из моих воспитанниц стать красавицей. Именно поэтому на мои тренировки идут. Большинство моих клиенток страшно запущены. Вот таких я вытаскиваю из ямы — не только прошу их тупо поднять руку-ногу, но и работаю психологом».

Анна призналась в интервью «Московскому комсомольцу», что в детстве не думала о спорте, а мечтала работать с животными. В качалку пошла, потому что хотела скорректировать фигуру. По словам Анны, у нее были кривые ноги и узкие плечи.

«Я не сумасшедшая, чтобы считать себя сногсшибательной красоткой. Но своей внешностью довольна», — говорит Куркурина.

Анна говорит, что ее часто путают с мужчиной, но она на это уже не реагирует: «Если меня попросят в транспорте: «Мужчина, уступите место женщине», — я молча уступлю. Если в магазине говорят: «Мужчина, возьмите сдачу», — я молчу беру и ухожу. Зачем что-то объяснять? Я не реагирую на такие вещи, мне все равно. Не понимаю одного: чем среднестатистическая женщина лучше меня. Чем она отличается от меня? Ведь есть дамы, которые носят короткие стрижки, не отращивают ногти, носят брюки. Но разве они от этого перестают быть женщинами? Почему же меня воспринимают иначе? А сколько неухоженных женщин, которых сложно считать женщинами! Я же всегда в салоне крашу ресницы, брови и волосы».

Менять в своей жизни Анна ничего не собирается, она ее полностью удовлетворяет.

Наталья Кузнецова

Уроженка Читы 26-летняя Наталья Кузнецова (Трухина) — наиболее яркая представительница женского бодибилдинга. В силовой спорт Наташа пришла в 14 лет. Сначала ее задачей являлось укрепление здоровья и увеличение силы, девочка весила всего 40 килограммов.

Несмотря на субтильную фигуру, девушка быстро стала набирать вес и обрастать мышцами. Уже в 16 лет она стала абсолютной чемпионкой Забайкальского края по бодибилдингу. В 2009 году переехала с семьей в Москву. Девушка ведет инстаграм, где у нее почти 250 тысяч подписчиков.

Максимальный жим у Натальи — 165 килограммов, становая тяга — 240 килограммов. При росте 168 сантиметров она весит около 90 килограммов, объем ее руки — 47 сантиметров, бедра — 72 сантиметра, талии — 76 сантиметров.

«Проще инопланетянину пройти незамеченным, чем девушке весом за 90 кг при росте 168 см в относительно приличном качестве. На меня всегда и везде обращают внимание, независимо от времени года. Поэтому я стараюсь быть всегда в форме. Да, люди оборачиваются. Летом ко мне подходят с просьбой сфотографироваться десятки раз за день. Я к этому давно привыкла. Прятать свое телосложение мне в голову не приходит. Бодибилдер не может быть незаметным. У нас в стране как-то так получилось, что иметь лишний вес — это нормально и менее зазорно, чем развитую мускулатуру», — говорит Наталья.

К слову, Наталья — одна из немногих спортсменок, кто не скрывает применения анаболических стероидов — но в небольших дозах и только перед соревнованиями.

Сегодня Наталия Кузнецова живет в Москве. Женщина замужем. Избранник спортсменки – мастер спорта по вольной борьбе.

Midland University — Тренеры по пауэрлифтингу среди женщин 2021-22 гг.

Тим Андерсон работал тренером по пауэрлифтингу в Мидлендском университете с тех пор, как его наняли для запуска программы в 2016 году. За время своего пребывания в должности Андерсон тренировал мужские и женские программы Warriors, завоевав одиннадцать национальных титулов и произвел 41 индивидуального чемпиона.

Мужская программа Андерсона четыре раза подряд выигрывала студенческий чемпионат США по пауэрлифтингу среди мужчин, начиная с сезона 2018 года. Женская программа — это трехкратные действующие чемпионки США по пауэрлифтингу среди женщин среди студенческих команд, начиная с 2019 года.

В 2019 году Андерсон был назван тренером года по пауэрлифтингу в США. Пауэрлифтинг США ежегодно вручает эту награду тренеру, который демонстрирует беззаветную преданность ассоциации и ее спортсменам.

Андерсон приехал в Мидленд с уже зарекомендовавшим себя резюме мирового класса. Андерсон привел сборную США по жиму лежа к 12 командным наградам с 2012 по 2017 год. Как тренер он отвечал за стратегию соревнований, подбор команды, зарубежные поездки и подготовку участников. Андерсон также получил международный сертификат тренера по пауэрлифтингу в США.

Как уважаемое сообщество пауэрлифтеров, Андерсон является национальным рефери США по пауэрлифтингу, был председателем штата Небраска США по пауэрлифтингу в течение двух лет и был директором соревнований по пауэрлифтингу США на более чем 20 соревнованиях, санкционированных США по пауэрлифтингу, в том числе трех. национальные мероприятия.

Андерсон также имеет более чем 30-летний опыт участия в соревнованиях, в том числе 12 лет в качестве члена сборной США по жиму лежа, где он приобрел обширный опыт в специализированных соревнованиях по жиму лежа, тренировках, технике и использовании пауэрлифтингового снаряжения.Андерсон выигрывал Кубок мира среди мастеров Международной федерации пауэрлифтинга (IPF) четыре года подряд, с 2013 по 2016 год, был чемпионом мира по жиму лежа IPF в 2008 году и 10 раз становился национальным чемпионом США по пауэрлифтингу с 2006 по 2018 год. Он также является обладателем рекордов IPF Masters и Open World Bench, а также нескольких американских рекордов. Его лучший в карьере жим лежа составляет 695 фунтов.

Награды:

Тренер года по пауэрлифтингу в США 2019

Познакомьтесь с дамами из команды по пауэрлифтингу штата Пенсильвания

Сара Крус-Ортис ростом 5 футов 1 дюйм и весом 105 фунтов, но пусть это вас не смущает. Она избранный президент команды по пауэрлифтингу Пенсильванского университета и одна из самых искусных «лифтеров».

«Каждый может заниматься этим видом спорта», — сказал Круз-Ортис. «Каждый тип телосложения, любой вес — не имеет значения».

Слово «пауэрлифтинг» часто вызывает в памяти образы громоздких, хорошо смазанных маслом мужчин и бритых грудей, но Penn State работает над тем, чтобы разрушить эти барьеры.

В команде около тридцати атлетов, одиннадцать из которых женщины, и эти женщины одни из лучших.Во время своей недавней поездки на национальные чемпионаты в Орландо, штат Флорида, женская команда заняла шестое место, несмотря на две травмы. Крус-Ортис заняла третье место в своей весовой категории.

Члены команды после Национальных, Предоставлено Сарой Крус-Ортис

«Наш тренер прекрасно понимает, что для развития спорта нам необходимо сделать его доступным для всех полов, — сказал Круз-Ортис.

Круз-Ортис решила попробовать себя в этом виде спорта после того, как ей отказали в партии барабанщиков Blue Band, потому что они думали, что она слишком мала, чтобы нести барабан. Она надеялась, что пауэрлифтинг поможет ей набраться сил, необходимых для выступления в группе в следующем году.

«Сначала я начал заниматься пауэрлифтингом, чтобы стать сильнее для игры на барабанах, но я так быстро влюбился в него, что решил, что это будет мой вид спорта», — сказал Круз-Ортис.

Несмотря на свой небольшой рост, она имеет равные шансы со своими соперницами по пауэрлифтингу, потому что они разделены на весовые категории. По словам Крус-Ортис, это один из немногих видов спорта, где она не подвергалась дискриминации из-за своего роста.

Крус-Ортис во время соревнований, любезно предоставлено Сарой Крус-Ортис

«Я играл в регби и играл на барабанах в старшей школе, в которой доминируют мужчины, и я всегда обнаруживал, что мой размер и пол были теми вещами, которые сдерживали меня», — сказал Крус-Ортис. «В пауэрлифтинге я обнаружил, что теперь меня признают за эти вещи».

Круз-Ортис сказала, что некоторые проблемы с дискриминацией, с которыми она сталкивается, в основном связаны с ее миниатюрной внешностью.

«Я обнаружил, что из-за моего роста и пола люди не воспринимают меня так серьезно, как следовало бы», — сказал Круз-Ортис.«В целом мне удавалось хорошо сглаживать такие ситуации».

Команда по пауэрлифтингу надеется и дальше расширять команду, чтобы лучше конкурировать с некоторыми другими университетами, которые в настоящее время доминируют в этом виде спорта, что включает в себя добавление как мужчин, так и женщин.

«Мы хотим стать доминирующей силой в следующем году, и у нас есть для этого потенциал, — сказал Крус-Ортис.

Сара — старший специалист по журналистике. Обычно ее можно найти у Сэйнта, который просматривает видео о кошках или пишет о музыке и прочем.С ней можно связаться в Твиттере по адресу @classycaskie или по электронной почте [email protected]

.

Weightlifting-Китайская тяжелая атлетика Хоу выиграла золото в тяжелой атлетике в весовой категории до 49 кг

ТОКИО, 24 июля (Рейтер) — Китаянка Чжихуэй Хоу выиграла золотую медаль в тяжелой атлетике среди женщин в весовой категории до 49 кг на Олимпийских играх в Токио, завоевав второе золото для Китая в таком же количестве соревнований, с комфортной победой над индийскими и индонезийскими медалистами.

Хоу побила олимпийские рекорды во всех трех категориях: рывке, толчке и сумме с весом 210 кг, что на три килограмма меньше ее собственного мирового рекорда.Ей также принадлежит мировой рекорд в рывке 96 кг, чего она не пыталась сделать в Токио.

Мирабаи Чану, единственная спортсменка Индии по тяжелой атлетике, увезла домой серебряную медаль. Чану до сих пор держит мировой рекорд в толчке 119 кг.

Зарегистрируйтесь прямо сейчас и получите БЕСПЛАТНЫЙ неограниченный доступ к Reuters.com

Зарегистрируйтесь

В Рио-2016 Чану была одной из двух спортсменок в своей категории, которые не зарегистрировали тотал, после того как провалили все три попытки толчка.

Девятнадцатилетняя тяжелоатлетка из Индонезии Винди Кантика Айса завоевала бронзовую медаль с общим весом 194 кг.

Дебютировавшая на Олимпийских играх тяжелоатлетка из США Джордан Делакруз потерпела неудачу во всех трех попытках толчка. Японский тяжелоатлет-ветеран Хироми Мияке также потерпел неудачу, и оба не смогли зафиксировать тотал.

Есть два олимпийских упражнения: толчок и рывок. Каждому спортсмену дается три попытки в каждом упражнении. Лучший подъем в каждом из них объединяется для определения общей суммы. Спортсмены должны успешно выполнить рывок, прежде чем переходить к толчку.

Ранее в субботу китаянка Ян Цянь завоевала первую золотую медаль Олимпийских игр в Токио в соревнованиях по стрельбе из 10-метровой винтовки среди женщин. читать дальше

Зарегистрируйтесь сейчас и получите БЕСПЛАТНЫЙ неограниченный доступ к Reuters.com

Зарегистрируйтесь

Редактирование Стивеном Коутсом и Мураликумаром Анантараманом

Наши стандарты: Принципы доверия Thomson Reuters.

Женская команда Северо-Востока по пауэрлифтингу выигрывает золото

Пять спортсменов завоевали золото Кубка мира по пауэрлифтингу среди студентов.


Читайте все о последних открытиях тренажерных залов, мероприятиях, посвященных здоровому образу жизни, и тенденциях в области фитнеса в нашем еженедельном информационном бюллетене Wellness.

Женская сборная Северо-Востока по пауэрлифтингу/фото предоставлено.

В то время как все внимание было приковано к Рио, одна северо-восточная команда завоевала золото в совершенно другом месте: на Кубке мира по пауэрлифтингу среди студентов в Беларуси.

Женский клуб пауэрлифтинга, который начал свою работу всего шесть лет назад и никогда прежде не участвовал в международных соревнованиях, показал свою силу в приседаниях, жиме лежа и становой тяге.Пять из семи женщин, участвовавших в соревнованиях, выиграли золотые медали, обойдя более 50 спортсменок из 22 колледжей в 11 странах.

«Это как бы расцвело в величие, которого никто не ожидал», — говорит Бинглей Чжоу, младший и координатор по связям с общественностью команды.

Резервное копирование. Ведь что такое пауэрлифтинг? «Многие люди думают, что это похоже на бодибилдинг или поднятие максимального веса над головой», — говорит Чжоу. «Это не. В пауэрлифтинге всего три подхода с максимальным весом в каждом подходе с акцентом на совершенство формы.

Команда Северо-Востока совершенствует эту форму в течение всего сезона, практикуя тяжелые подходы, тренировки пресса и плеч и планки, в дополнение к индивидуальным режимам от тренера Майкла Завилински, который также является главным тренером USA Powerlifting.

Несмотря на успех клуба, в пауэрлифтинге по-прежнему преобладают мужчины — в стране всего несколько женских студенческих команд, в основном на юге. Таким образом, Чжоу говорит, что большинство спортсменов находят команду в основном случайно. «Большинство из нас начинают каждый сезон практически без опыта, — говорит она.«Никто понятия не имеет, во что они ввязываются, включая меня». Может быть, и так, но у Чжоу все сложилось довольно хорошо: она присоединилась к команде по прихоти два года назад, и теперь ей принадлежит рекорд женской студенческой тяги с весом 464 фунта.

Таким образом, большинство женщин привлекает образ сильной женственности, а не знакомство со спортом. Для Чжоу, которая всю свою жизнь занимается спортом, пауэрлифтинг показался новым способом раскрыть свою внутреннюю силу и вдохновить других девушек.

«Величина веса, которую я поднимаю, поражает людей, — говорит Чжоу.«Когда я говорю людям, что делаю приседания с весом 400 фунтов, они спрашивают: «Что ты имеешь в виду?» Ну, это именно то, что я имею в виду. Что в этом шокирующего?»

Для команды бросать вызов стереотипам — в порядке вещей. «Мы не такие большие и мускулистые», — подчеркивает Чжоу. «В спорте не нужно быть мужественным. Мы сильные — это другое.

«Команда в целом очень модная и женственная», — продолжает она. «Нам нравится макияж и каблуки, и мы носим платья. Но приятно также иметь возможность передвигать мебель или переворачивать огромное колесо из покрышки.

Величайшие тяжелоатлеты Индии

История индийской тяжелой атлетики пестрит прекрасными именами на протяжении многих лет, и Mirabai Chanu продолжает это наследие.

Тяжелоатлетка из Манипури недавно установила новый мировой рекорд в толчке 49 кг среди женщин, подняв 119 кг.

При этом она установила новый личный рекорд в 205 кг (86+119), завоевав бронзу на чемпионате Азии по тяжелой атлетике в Ташкенте, и возложила большие надежды на участие индийского контингента в Токио-2020.

Но до того, как Чану вышел на первый план, было несколько новаторских спортсменов, которые украшали спорт. Дайте нам знать больше о лучших тяжелоатлетах Индии.

Карнам Маллесвари из Индии (справа) завоевала бронзовую медаль в Сиднее в 2000 году.

Карнам Маллесвари

Имя Карнам Маллесвари вписано в историю как первая индийская женщина, завоевавшая медаль на Олимпийских играх . На Олимпийских играх в Сиднее в 2000 году она подняла 110 кг и 130 кг в категориях «рывок» и «толчок» соответственно, в сумме 240 кг, что позволило ей завоевать бронзовую медаль.Это также было началом нового рассвета для индийской тяжелой атлетики.

Лауреат премии Падма Шри, известная как «Железная леди», стала нарицательной в Индии. Между прочим, она остается единственной индийской тяжелоатлеткой, завоевавшей олимпийскую медаль.

Ее четыре сестры также тренировались в этой дисциплине, но Маллешвари была той, кто прорвался на самой большой сцене.

Обладатель Rajiv Gandhi Khel Ratna также завоевал четыре медали на чемпионатах мира, в том числе две золотые и две серебряные медали на Азиатских играх.


Кунджарани Деви

Деви из Манипура — одна из самых титулованных индийских тяжелоатлеток. Однако она так и не выиграла золотую медаль на мега-соревнованиях.

Начав свою карьеру в 1985 году, Деви выступала в категориях 44, 46 и 48 кг. Бывший капитан команды индийской полиции также стал чемпионом страны во всех трех категориях.

Она выиграла семь медалей на чемпионатах мира, каждый раз получая серебро. Она также завоевала две бронзы на Азиатских играх.

Ее замечательные выступления также принесли ей премию Арджуны в 1990 году и премию Раджива Ганди Кхел Ратна в 1996-1997 годах.

Нилам Сетти Лакшми

Нилам Сетти Лакшми вышла на международный уровень в категории 69 кг.

Хотя у Лакшми не было большого количества медалей, Лакшми записала несколько замечательных выступлений с 1995 по 2002 год на крупных соревнованиях.

Лакшми завоевала серебряную медаль на чемпионате мира 1995 года, подняв в сумме 175 кг в рывке и толчке.Она также согласилась на серебро на чемпионате мира 1997 года.

На Играх Содружества 2002 года она выиграла три серебряные медали, по одной за второе место в категории «рывок», «толчок» и в общем зачете. Манчестерские игры 2002 года были последними, на которых в каждой из категорий разыгрывались отдельные медали.


Санджита Чану Кхумукчам

Фото 2018 Getty Images

Кхумукчам Санджита Чану

Кхумукчам Санджита Чану прошла долгий путь с тех пор, как начала свою карьеру в тяжелой атлетике в 2006 году. Она, кстати, считает своим одноклассником и старшим Кунджарани Деви своим источником вдохновения.

Чану впервые попала в центр внимания на Играх Содружества 2014 года, когда она завоевала золотую медаль в толчке 48 кг с общим весом 173 кг. Она также пришла с двумя килограммами, побив рекорд Игр, установленный Augustina Nkem Nwaokolo в 2010 году.

В последующие годы она поднялась до категории 53 кг и продолжила свой прекрасный бег на Играх Содружества 2018, завоевав еще одну золотую медаль.Она заняла первое место на подиуме, подняв 192 кг, что на 10 кг больше, чем у олимпийской тяжелоатлетки из Папуа-Новой Гвинеи Дики Туа.

Рену Бала Чану

Рену Бала Чану, выходец из скромной семьи, достиг новых высот в тяжелой атлетике.

Она начала свою карьеру в тяжелой атлетике после того, как ее признали в лагере по поиску талантов, организованном Спортивным управлением Индии (SAI) в Импхале в 2000 году. И хотя Чану родом из Импхала, Манипур, она представляла Ассам на национальном уровне и стала третий тяжелоатлет из штата, выигравший медаль после Сония Чану и Сандхая Рани Деви.

Ее первое серьезное достижение, однако, было достигнуто на Играх Содружества 2006 года, где она выиграла золотую медаль в категории до 58 кг среди женщин. Она также преуспела в следующем выпуске, завоевав свое второе подряд золото на Содружестве 2010 года с общим весом 197 кг.

К сожалению, почки Чану перестали нормально функционировать после Игр 2010 года, лишив ее нескольких хороших лет в спорте.

Мирабай Чану

Мирабай Чану станет одним из сильнейших претендентов на медали Индии в Токио-2020.

Удивительно, как она попала в спорт. Ее способность поднимать тяжелые веса была впервые обнаружена ее родителями, когда Чану с легкостью носила вязанки дров. Превратив рутинную работу в карьеру, Чану добилась первого большого международного успеха на Играх Содружества 2014 года, когда она выиграла серебряную медаль в весовой категории до 48 кг среди женщин.

Чану, однако, потерпела серьезную неудачу на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро , так как ей не удалось зафиксировать правильный подъем ни в одной из трех попыток в категории толчков.

Тяжелоатлетка из Манипури искупила свою вину, выиграв золотую медаль на чемпионате мира 2017 года и заняв первое место на подиуме на Играх Содружества 2018 года.

Чану уже начала борьбу за подиум в Токио, установив свой личный рекорд в третьем и последнем упражнении на чемпионате Азии по тяжелой атлетике в Ташкенте.

Дилемма образа тела для женщин-тяжелоатлетов

Обычная проблема, возникающая при обучении женщин-тяжелоатлетов, связана с образом тела и, в частности, с массой тела.В нашей современной культуре, контролируемой средствами массовой информации, и мужчины, и женщины с раннего подросткового возраста подвергаются бомбардировке якобы желательными образами тела. Для девушек идеалом слишком часто является внешность манекенщицы. Но какое отношение эта внешность имеет к женщине, которая может поднять?

Обычная проблема, возникающая при обучении женщин-тяжелоатлетов, связана с образом тела и, в частности, с массой тела. В нашей современной культуре, контролируемой средствами массовой информации, и мужчины, и женщины с раннего подросткового возраста подвергаются бомбардировке якобы желательными образами тела.Для девушек идеалом слишком часто является внешность манекенщицы. Но какое отношение эта внешность имеет к женщине, которая может поднять?

Больше заботьтесь о весе на штанге, чем о весе на своем теле. [Фото предоставлено Брюсом Клеменсом/Breaking Muscle]

Ваше тело будет выглядеть так, как оно может

Каждый должен понять, что спортсменка выглядит, кем бы она ни была. Если вы хорошо тренированный спортсмен и ведете особый образ жизни, функции, которые вы выполняете, будут определять форму, которую принимает ваше тело.

Ранее я писал о Диане Фурман, одной из пионеров женской тяжелой атлетики в США. Поскольку это был относительно новый вид спорта, мало кто имел представление о том, как может выглядеть женщина-тяжелоатлет. Слишком часто, когда Диану представляли как элитную тяжелоатлетку, в ответ говорили: «Вы не похожи на штангистку». Что собственно имели в виду, что она не похожа на бодибилдер .

Когда людям предоставляется возможность выразить свое невежество, многие воспользуются ею с энтузиазмом.

В течение нескольких лет Диана выступала в весовых категориях 56 и 60 кг. Я знал, что для того, чтобы она могла поднять на максимум, ей нужно было набрать вес. Ее рост составлял 5 футов 4 дюйма, а вес 132 фунта не позволял ей иметь достаточно мускулов, чтобы брать на грудь и тянуть соревновательные веса. У нас было много дискуссий о ее весе на протяжении многих лет. Она не решалась пойти против социальных норм веса тела при ее росте. Не сумев добиться прогресса на нескольких соревнованиях, она наконец решила подняться до 67.5 кг, и именно там она показала свои лучшие результаты. К выходу на пенсию она установила рекорды Америки в рывке 93 кг и толчке 115 кг.

Конечности работают как система рычагов, и чем длиннее рычаг, тем больше силы необходимо приложить, чтобы сдвинуть эту конечность. В определенный момент большая сила может быть получена только за счет большей мышечной массы. Следовательно, чем выше тяжелоатлет, тем больше мышечной массы потребуется, чтобы двигать более длинными конечностями, преодолевая сопротивление.

Супермодели не умеют чистить и дрочить

Успешные тяжелоатлеты будут иметь определенную внешность, которая является результатом подготовки, необходимой для достижения отличных результатов в спорте. Это может противоречить популярным идеалам женской морфологии. Но опять же, то же самое можно сказать и о телосложении многих пловцов, баскетболистов, гимнастов и спортсменов из других видов спорта, требующих экстремальной специализации.

Ниже приведена таблица, которую я опубликовал в своей книге «Программирование тяжелой атлетики ». Данные были собраны Лесли Массер, одной из моих бывших атлеток, для ее магистерской диссертации на Панамериканском чемпионате по тяжелой атлетике 2009 года. Он предоставляет моментальный снимок соотношения массы тела и роста женщин-тяжелоатлетов элитного уровня.

Весовой класс Минимум Максимум Среднее Станд. Отклонение
48 кг (105 фунтов) 4 фута 6,7 дюйма 5 футов 4 фута 10,3 дюйма 1,95 дюйма
53 кг (116 фунтов) 4 фута 10,7 дюйма 5 футов 1,2 дюйма 5 футов 1.08в
58 кг (127 фунтов) 4 фута 11,3 дюйма 5 футов 2,6 дюйма 5 футов 0,7 дюйма 1,21 дюйма
63 кг (138 фунтов) 4 фута 11 дюймов 5 футов 3,8 дюйма 5 футов 1,9 дюйма 1,80 дюйма
69 кг (152 фунта) 5 футов 5 футов 4,6 дюйма 5 футов 2,4 дюйма 1,57 дюйма
75 кг (165 фунтов) 5 футов 2,6 дюйма 5 футов 5,9 дюйма 5 футов 4. 1,43 дюйма

Женщины, которые стремятся достичь элитного уровня соревнований по тяжелой атлетике, должны понимать, что они, вероятно, превзойдут соотношение веса тела к росту супермоделей. Те, кто пристрастился к спорту любого уровня, научатся справляться с правдой данных.

Так какая для тебя идеальная весовая категория?

Strong is as Strong Did: ваш идеальный вес для тяжелой атлетики

Четыре чертовски сильные женщины рассказывают, чему они научились в тяжелой атлетике

Функциональная сила.Лучшая плотность костей. Чувство должного самодовольства в резервуаре для мышц. Какой бы ни была мотивация, все больше и больше женщин берут штангу и поднимают тяжести, несмотря на десятилетия табу (благодаря некоторым глубоко укоренившимся представлениям о том, на что способно женское тело, не говоря уже о периодических сомнительных советах от фитнеса). журналы и гуру) вокруг этой формы упражнений. Хотя называть этих женщин «задирами» может быть клише, сложно придумать термин, который так точно описывает вид, скажем, 100-фунтовой женщины, делающей это с баром, нагруженным 364 фунтами веса.В конце концов, возможность поднять сотни фунтов или выполнить жим лежа, эквивалентный мини-лошади, кажется чертовски мощной.

По мере того, как все больше женщин начинают доминировать в тренажерном зале, они также узнают, насколько это может быть полезно — и не только для их общего здоровья или телосложения в долгосрочной перспективе. От обретения уверенности в себе до обучения терпению и тому, как любить свое тело за то, что оно может делать, а не только за то, как оно выглядит, испытания и триумфы тренировок в тренажерном зале могут принести множество неожиданных жизненных уроков.Мы встретились с четырьмя женщинами, которые сделали тяжелую атлетику важной частью своей жизни, чтобы поговорить о том, чему их научил этот спорт и как он сформировал их как внутри, так и снаружи.

Фото @stayfit_with_heather/Instagram

Хизер Коннор

При весе 103 фунта Хизер Коннор соревнуется как самый легкий открытый участник сборной США по пауэрлифтингу (USAPL). В настоящее время она занимает первое место в стране и второе место в мире, поставила и побила более 20 U.С. рекордсмен и удерживает титул чемпиона Америки по становой тяге. Сумасшедшая часть: она занимается спортом всего полтора года.

Каковы самые счастливые моменты, которые вы достигли до сих пор?

Когда я впервые начал заниматься пауэрлифтингом, я нервничал, и до сих пор у меня перед соревнованиями порхают бабочки. Моменты, которыми я больше всего горжусь с самого начала, — это цели, которые я поставил и достиг. Например, выиграть свою весовую категорию на Arnold Sports Classic, а затем продолжить представлять США на чемпионате мира, занять второе место в общем зачете и выиграть золотую медаль в категории становой тяги, будучи самым молодым участником с наименьшим опытом в этом виде спорта. .

Что вам нравится в поднятии тяжестей?

Люди, которых я встречаю по пути. Я встречал людей, на которых всегда равнялся, а затем превращался в человека, на которого люди равнялись. Мне нравится, что я могу вдохновлять и мотивировать самых разных людей в спорте. Это само по себе вознаграждает.

Чему еще вас научила тяжелая атлетика?

Прослушать. Умение слушать — это ключевой фактор во всем, что вы делаете. Когда я начал слушать и не думать, что я лучший после нарезанного хлеба; именно тогда я начал становиться сильнее.Я слушал конструктивную критику, слушал спортсменов, которые обращались за советом или просто поговорить. Я слушала свое тело, и я слушала свою семью, которая всегда поддерживала меня и поощряла каждый мой шаг. Я считаю, что поднятие тяжестей сделало меня более скромным человеком.

Какой совет вы бы дали тем, кто интересуется тяжелой атлетикой?

Если бы я мог что-то сказать женщине, которая интересуется поднятием тяжестей, так это развеять все сомнения в вашей голове.Никогда не сравнивайте себя ни с кем другим. Ставьте цели и стремитесь к ним, а всем, кто пытается сказать вам, что вы не можете, покажите им, что вы можете, и вы это сделаете. Да, будут негативные люди, но в этом путешествии будет гораздо больше позитивных людей, которые помогут и направят вас в правильном направлении. У меня так много влиятельных женщин, которых я могу поблагодарить за то, где я нахожусь сегодня. Без них я не был бы тем, кем я являюсь сегодня, и тем спортсменом, которым я являюсь сегодня.

Фото через @trackfu/Instagram

Кимберли Уолфорд

Пятьсот фунтов.Примерно столько весит галапагосская черепаха или небольшой мотоцикл, и именно столько Кимберли Уолфорд поднимает становую тягу в этом невероятном видео. Уолфорд, которая живет в Нью-Йорке и имеет множество мировых рекордов, — это сила природы (и чертовски источник вдохновения для тех, кто следит за ней в Instagram). Она занимается тяжелой атлетикой со средней школы, начала соревноваться полтора десятилетия назад и бьет все рекорды, выступая на соревнованиях по пауэрлифтингу.

Как давно вы начали заниматься спортом?

Я начал заниматься силовыми тренировками около 25 лет назад и соревноваться в пауэрлифтинге около 15 лет назад.

Что вдохновило вас начать? Было ли это сложно или пугающе в начале?

Я начал тренироваться с отягощениями, потому что мой школьный тренер по легкой атлетике сказал нам, что хочет, чтобы мы были не только быстрыми, но и сильными. Начать было не сложно и не пугающе, потому что я знал, что у этого есть цель сделать меня лучшим легкоатлетом.

Какими моментами, которыми вы больше всего гордитесь, или самыми большими достижениями в тренажерном зале с тех пор?

Больше всего я горжусь тренировочными моментами, когда впервые преодолеваю вехи «тарелки»: приседаю с 225 фунтами, 315 фунтами, 405 фунтами; жим 135 фунтов, 225 фунтов; становая тяга 315 фунтов, 405 фунтов, 495 фунтов.Я больше всего горжусь соревновательными моментами каждый раз, когда у меня была возможность выиграть мировой рекорд Open Raw и национальный чемпионат и/или побить мировой рекорд Open Raw или американский рекорд.

Что вам больше всего нравится в подъеме?

Независимо от возраста, типа телосложения или спортивных способностей, это вид спорта, который может дать любому спортсмену, который занимается им, возможность использовать внутреннюю и физическую силу. Он поощряет эмоциональный и физический рост через опыт, связанный с успехами, настойчивостью и неудачами.

Какова ваша самая большая цель прямо сейчас?

Продолжать поднимать, чтобы подтолкнуть себя к большему количеству чемпионатов, рекордов и личных рекордов до тех пор, пока Бог, разум, тело и душа позволяют мне это делать.

Подъем научил вас чему-нибудь, что вы смогли перенести в другие сферы своей жизни?

Подъем укрепил во мне силу веры в себя. Так много вещей, которых я добился в жизни и в которых упорствовал, были результатом моей веры в то, что я могу это сделать и в конце концов стану сильнее, потому что я это сделал.

Улучшила ли ваша жизнь поднятие тяжестей так, как вы этого не ожидали?

Это постоянный источник внутренней силы, вдохновения и мотивации, чтобы стать лучше для Бога, себя, своей семьи и друзей, которые меня поддерживают.

Фото @pixiestrength/Instagram

Саманта Райт

Райт излучает такую ​​уверенность, которая действительно исходит изнутри — и, возможно, также исходит от способности делать подобные вещи. Бывшая гимнастка попала в тяжелую атлетику случайно и решила соревноваться через пару недель после того, как взялась за штангу.Теперь она разделяет эту любовь, тренируя других начинающих лифтеров, мужчин и женщин. Да, она миниатюрная, и да, в ней присутствует пикси, но серьезно: не называйте ее «самой симпатичной тяжелоатлеткой». «Эта идея, что женщина не может добиться успеха в спорте без того, чтобы общество рассматривало ее через секс. «тонированные очки сокрушают нас», — написала она в прошлом году. Ей нравится, как тяжелая атлетика научила ее вкладывать время, заботу и энергию в собственное тело, и ей особенно нравится, когда маленькие дочери ее клиентов говорят ей, что они тоже хочу быть сильным.

Как вы начали?

Я годами занималась гимнастикой. Я решил уйти из спорта в начале последнего года обучения в старшей школе. Я занялся кроссфитом, но я даже не поднимал тяжести, я просто делал несколько тренировок самостоятельно. Еще в 2011 году у нас был олимпийский тяжелоатлет, который просто держал штангу и блины в подвале нашего спортзала, и однажды мой старый босс сказал: «Эй, я собираюсь пойти на эту тренировку, если ты хочешь прыгнуть». .Так что я бродил там. Я сделал эту тренировку и… я был неплох. Я имею в виду, что на самом деле я был ужасен, но две недели спустя был местный турнир, и я прошел квалификацию на национальный чемпионат, а также на Открытый чемпионат Америки. После этого меня зацепило.

Какой была первая встреча?

Мне нравится быть неудобным. Я люблю вызов. Я росла очень застенчивой, и я думаю, что по мере того, как я обретала больше уверенности и уверенности в том, кем я была, и смирилась с тем, что я сильная женщина, я сломала эту оболочку.Мое первое национальное соревнование, я разговаривал со всеми, с кем мог. Мир тяжелой атлетики очень тесен.

Почему ты подсел?

Одно из совпадений между гимнастикой и тяжелой атлетикой заключается в том, что вы должны быть полностью преданы этому делу, страстно увлечены им. Когда вы тренируетесь для чего-то 25 часов в неделю, что не принесет вам никаких денег, это все самоуверенность и страсть, вот и все. Так что я влюбился в него, и тогда я начал соревноваться.

Изменилось ли ваше отношение к своему телу?

Полностью. Будучи гимнасткой, я не ходила в тренажерный зал, где вес был проблемой, но всю свою жизнь я боролась с проблемами образа тела. Особенно после того, как я закончила гимнастику и начала замечать изменения в своем теле. Я помню, как проснулся на первом курсе колледжа и посмотрел вниз, и у меня не было мозолей на руках, и я плакал, потому что я больше не чувствовал себя спортсменом. Когда я занялся тяжелой атлетикой, я увидел изменения.Мои руки вернулись, моя спина вернулась, моя большая задница стала больше. Но даже тогда, я думаю, просто войдя в этот тренировочный менталитет, вы начинаете смотреть на еду как на топливо. Вы должны выздороветь. Тебе нужно поспать. Вам нужно пойти на физиотерапию. Вы должны заботиться о своем теле больше, чем когда-либо в своей жизни, если только у вас не родился ребенок. Вы начинаете просто ценить и любить то, на что оно способно, и для этого вы заботитесь о своем теле. Вы заботитесь об этом не ради эстетики или чтобы хорошо выглядеть для кого-то другого.Это доходит до того, что ваше тело становится просто телом, не обособленным, а таким образом, что вы вкладываете в него еще больше.

Почему ты любишь поднимать тяжести?

У меня много клиентов-женщин, и каждый раз одна из моих клиенток приходит и говорит: «Эй, моя дочь подошла ко мне и сказала: «Мама, мне нужны мышцы, как у тебя, я хочу быть сильной. ,’” вот что делает это для меня. Вот почему я делаю то, что делаю.

Что бы вы сказали тем, кто заинтересован в поднятии тяжестей, но боится или не знает, с чего начать?

Я тренировал много женщин, и я слышал это снова и снова: Женщина приходит на тренировку и говорит: «Я не хочу ни толстых ног, ни попы, как полка.А я говорю: «Хорошо, ваше тело будет реагировать так, как оно будет, но что именно вы ищете? Ты делаешь это для кого-то другого? Ты делаешь это для себя?» Я думаю, что это касается всего в жизни. Когда ты идешь в спортзал, тебя нет ни для кого другого. там, чтобы судить других людей в тренажерном зале. Сосредоточьтесь на том, чтобы принять свою силу. Я хожу в спортзалы, где люди не знают меня, и ко мне подходили мужчины и говорили: «Ты собираешься навредить себе Зачем ты это делаешь, ты хочешь, чтобы я заметил тебя сзади?» Я бы солгал, если бы сказал, что меня это не беспокоит, но нет, я делаю это для себя, а не для кого-то другого.Я сильная, красивая, умная женщина, и я позабочусь о себе всеми этими способами. Это единственная причина, по которой я в тренажерном зале. Только для меня.

Фото через @swoleesi/Instagram

Эмбер Абвех

Эмбер Абвех может поднять 400 фунтов, а также имеет поразительное сходство с некой Матерью драконов — крутая комбинация, если она когда-либо существовала. 21-летняя жительница Сан-Диего, штат Калифорния, говорит, что обучение поднятию тяжестей сместило ее внутренний диалог с сосредоточения внимания на том, как выглядит ее тело, на то, как оно работает. Стремится к шести упаковкам и ограничивает себя жесткой диетой.«Теперь меня не волнует упаковка из шести кубиков. Я хочу, чтобы на грифе было шесть блинов, когда я приседаю», — говорит она. (Она также ценит возможность есть пиццу и мороженое.)

Что вдохновило вас начать тренироваться? Было ли это сложно или пугающе в начале?

Вначале я был очень напуган, потому что понятия не имел, с чего начать. Я подражал упражнениям других людей. Со временем я понял, что у меня есть потенциал стать действительно сильным. Именно тогда я попал в пауэрлифтинг. Пауэрлифтинг был лучшим, что случилось со мной, потому что он заставил меня понять, что сила — это красота.Меня перестало так сильно заботить, как я выгляжу, и я начала больше заботиться о том, как я выступаю. Это помогло мне полюбить свое тело и все его возможности.

Чем с тех пор вы гордитесь больше всего?

Когда я впервые потянул 400 фунтов в становой тяге. До соревнований по пауэрлифтингу оставалось три недели, и я заболел ужасной инфекцией носовых пазух. Моя программа требовала, чтобы я проверил свой новый максимум в становой тяге. Я действительно думал, что не смогу много поднимать из-за ужасной болезни.Но я сказал себе сосредоточиться на весах и не оправдываться. Это было, когда я потянула 400. Я понятия не имела, что потянула так много, пока мой парень не подбежал и не обнял меня. Я была в таком бреду из-за болезни, что меня это не поразило, пока мой парень не сказал мне, сколько это стоит. Я была так счастлива, что чуть не расплакалась.

Что вам больше всего нравится в подъеме?

Мне нравится, сколько самоотверженности нужно вложить в это. Любой может пойти в спортзал раз в неделю и сделать пару скручиваний и отжиманий, но когда дело доходит до изменения своего телосложения или увеличения силы, это требует времени и усилий.Когда я вижу, как кто-то поднимает большой вес, я больше ценю их, потому что вижу их тяжелую работу.

Подъем научил вас чему-нибудь, что вы смогли перенести в другие сферы своей жизни?

Поднятие тяжестей научило меня самодисциплине. Когда вы ставите цель в фитнесе, вы должны быть на 100 процентов привержены ей. Не бывает наполовину тяжелой работы. Это касается всех сфер жизни. Ставьте перед собой цели и делайте все, что нужно для их достижения.

Какими памятными прозрениями или ага-моментами вы можете поделиться из тренажерного зала?

Помню, когда я впервые начал тренироваться, меня заботила только упаковка из шести кубиков. Я морил себя голодом, питаясь только белками и овощами, и делал много кардио. Я поднимал только очень легкие веса, потому что не хотел становиться «громоздким». Я был несчастен. Я не хотел идти куда-нибудь поесть с друзьями, потому что думал, что это испортит мой процесс. Я отталкивал многих людей только ради того, чтобы набрать шесть кубиков.И тогда я понял, что должен быть лучший способ. Именно тогда я открыл для себя пауэрлифтинг. В пауэрлифтинге я научился умеренности. Я научился получать удовольствие от своей социальной жизни и своей тяжелой жизни. Я ем все, что хочу сейчас.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.