Самые красивые фитнес-модели девушки (фото)

С каждый годом возрастает число представительниц прекрасного пола, которые заинтересованы в активной жизни. Они работают над своим телом, не жалея ни времени, ни сил. Помимо развития в себе сумасшедшего трудолюбия к спорту, такие фитоняшки следуют строжайшим диетам, чтобы постоянно прогрессировать в своих достижениях. Вот они, самые красивые фитнес-модели девушки.

Зузана Лайт

Этой чешской спортсменке 36 лет, она является знаменитостью в мире фитнеса уже в течение продолжительного времени. Зузана предпочитает занятия с собственным весом, которые всегда поддерживают её в тонусе. Иногда модель пользуется гантелями и гирями. Зузана разработала личные курсы фитнеса и ведёт канал на Youtube.

Лора Мишель Престин

Очаровательная канадская фитнес-модель, которая привлекла большое количество фанатов в социальных сетях своей яркой внешностью и неимоверной тягой к спорту.

Пейдж Хэтэуэй

Эта модель начала свои занятия в спортивном зале с 2011 года и смогла добиться умопомрачительных результатов в развитии собственного тела. Сейчас у неё 4 млн фолловеров в инстаграме.

Джен Сельтер

Американской фотомодели и фитнес-инструктору 24 года. Она привлекла широкую аудиторию за счёт своих округлых ягодиц. Её спонсируют такие компании, как Nike, New Balance и фотографируют, как правило, в обтягивающих штанах.

Светлана Билялова

Российская девушка, которая обладает идеальными параметрами тела — 88–59–88 см. Она завоевала популярность без помощи модельного агентства и стала известной далеко за пределами России.

Элис Матос

Бразильская модель, которая полюбила спорт ещё в детстве. Сегодня она является воплощением здорового образа жизни и обладательницей изящного тела.

Ева Андресса

Ева воплощает собой пример для целеустремлённых девушек. Она кардинально изменила свою фигуру и стала моделью с большим количеством наград в сфере фитнеса.

Аньела Сагра

Девушка, бросившая учёбу, чтобы совершенствовать своё тело. Теперь она фитнес-блогер с миллионами подписчиков в социальных сетях.

Ана Чери

Модель, имеющая индейские, испанские и европейские корни, что придаёт её внешности специфические черты. Получила известность в интернете благодаря своему непревзойдённому телу и красоте.

Мишел Левин

Соблазнительная девушка из Венесуэлы, которая стала иконой фитнес-индустрии современного мира.

Фитнес-модели продолжают устанавливать стандарты красоты и тренды на здоровый образ жизни. Это мотивирует большое количество молодых девушек заниматься спортом и достигать грандиозных высот на пути к своим целям.

Женский фитнес-клуб в Ставрополе — 29 женских фитнесов-центров 💪 (адреса, фото, рейтинг)

— 29 мест

• Мы составили рейтинг 29 женских фитнес-клубов в Ставрополе;
• Лучшие женские фитнес-клубы: уровень цен, отзывы, фото;
• Женские фитнес-клубы на карте: адреса, телефоны, часы работы;

Лучшие женские фитнес-клубы — рейтинг, адреса и телефоны

Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену

Отправьте запрос — получите все предложения на почту:

Интересные факты

Чаще всего люди ищут «женский фитнес-клуб», но встречаются и другие формулировки, например, женский фитнес-центр.

Самые популярные особенности найденных мест: эпиляция, прически, мужской маникюр, фитнес для беременных, укладка волос.

Ста́врополь (от греч. σταυρός — «крест», πόλις — «город») — город , краевого подчинения на юге Российской Федерации, административный центр Ставропольского края (в 1918 году столица Ставропольской Советской Республики), также культурный, деловой и промышленный (машиностроение, приборостроение) центр края. Один из крупнейших городов Северного Кавказа и Северо-Кавказского федерального округа. Расстояние от Ставрополя до Москвы — 1410 км.

---

Добавить женский фитнес-клуб — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.

Женский фитнес-клуб в Москве — тренажерный зал, фитнес студия для женщин в Марьино и на Преображенской площади

Регулярные тренировки в спортивном зале позволяют женщине выглядеть молодо, быть энергичной и жизнерадостной. Посещая спортивный зал, вы сможете с первого взгляда произвести хорошее впечатление в любой ситуации. Занятия в фитнес-клубе также помогут обрести уверенность в себе, что важно для тех, кто стремиться устроить личную жизнь, поддерживать гармоничные отношения в семье.

Если вы ищете место для занятий спортом в Марьино, приглашаем в женский фитнес-клуб «Мисс Фитнес». Вас ждет тренажерный зал для женщин и большой выбор индивидуальных и групповых занятий. В клубе занимаются только женщины.

Студия фитнеса приглашает в Марьино дам, которых интересуют:

• танцы;
• йога;
• аэробика;
• силовые тренировки;
• растяжка;
• Jumping, включающий прыжки на батуте.

Также в клубе вы сможете посещать кардиозону и зал сайкла, тренируясь в котором женщина может сочетать аэробные и силовые нагрузки, эффективно сбрасывать лишний вес и моделировать тело.

Уютное место для тренировок и женского досуга в Москве

Тренировка в студии не только принесет огромную пользу, но и доставит удовольствие. Спортзал для женщины быстро станет местом приятного активного отдыха. Женский взгляд порадуют красиво и стильно оформленные интерьеры спортзалов, раздевалок и других помещений.

В студии работают опытные квалифицированные инструкторы, которые знают, как сделать занятие эффективным, безопасным и приятным для каждой посетительницы. Большинство из них добились значительных результатов в спорте и с удовольствием делятся своим опытом.

Вы можете записаться на различные групповые занятия или тренироваться с персональным инструктором. Наши цены делают спорт в Москве доступным для вас. Также в центре вы можете получить и другие услуги: погреться в сауне, посетить массажиста, косметолога и парикмахера, отдохнуть в фитнес-баре.

Приезжать в Марьино несложно и с других районов Москвы, поскольку в нескольких минутах ходьбы от клуба находится станция метро.

Фитнес, женщины и мода: как построить на этом бизнес

17 апреля 2015

Автор фото, Other

Подпись к фото,

Маленькой британской компании Striders Edge удалось выйти на американский рынок

Дни, когда женщины надевали обычные старые футболки на занятия спортом давно прошли.

В сегодняшнем мире, как никогда озабоченном вопросами фитнеса и моды, многие готовы заплатить за новый наряд для тренажерного зала больше, чем за вечернее платье.

Такой расклад привел к резкому увеличению рынка женской спортивной одежды.

Только в США общий объем продаж товаров для женщин — начиная от лосин для йоги и спортивных бюстгальтеров и заканчивая теплыми тренировочными костюмами – достиг 15,1 млрд долларов за 12 месяцев до августа 2011 года, согласно данным исследовательской компании NPD Group.

Это на 10% выше, чем за предыдущий год.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Спортивную одежду сейчас можно надеть не только на занятия фитнесом

Тем временем спортивный гигант в прошлом октябре Nike заявил, что темпы роста продаж женской одежды обогнали рост продаж одежды для мужчин.

По словам аналитиков, рост продаж женской спортивной одежды связан с растущим вниманием к стилю вещей – компании сейчас больше озабочены, чтобы клиентки выглядели и чувствовали себя как можно лучше.

В свою очередь это привело к росту женщин, покупающих спортивные вещи просто как модную одежду для отдыха.

Рынок становится все более значимым, и неудивительно, что множество маленьких компаний, в основном, управляемых женщинами, запускают собственные линейки женской спортивной одежды.

Бизнес из дома

Кэти Биддулф не нужен был абонемент в спортзал, когда она запустила свой бренд женской спортивной одежды Striders Edge в Лондоне еще в 2011 году.

Автор фото, Other

Подпись к фото,

На рынок женской спортивной одежды в последнее время вышли множество маленьких компаний

Изначально она вела бизнес прямо из своей квартиры на втором этаже, так что ей хватало физической нагрузки, пока она носила вещи от поставщиков вверх и вниз по лестнице.

31-летняя женщина объясняет: «Внешнему миру компания казалась большой, но когда я только начала вещи от производителя в Португалии грузовик доставил прямо к моей квартиры»

«Сотни вещей выгрузили на улице, и я должна была донести все коробки по лестнице в квартиру. Я не спала тот первый год, однако я знала, на рынке есть ниша, которую я могу заполнить».

«Сейчас у меня офис с видом на колесо обозрения London Eye».

Биддулф основала свой бизнес после того, как проработала на британскую компанию спортивной одежды Sweaty Betty, где она придумала и реализовала несколько линеек одежды.

Ее опыт и знание отрасли убедили нескольких частных инвесторов поддержать ее начинание.

Автор фото, Other

Подпись к фото,

Поначалу Кэти Биддулф вела свой бизнес прямо из квартиры

Одежда Striders Edge сейчас закупается такими крупными британскими магазинами, как Нarrods, John Lewis и House of Fraser, в феврале бренд запустился в США. Кроме того, вещи продаются по всему миру через онлайн-магазин на сайте.

Сейчас у Биддулф девять сотрудников, и она надеется выручить два млн фунтов на продажах за следующие 12 месяцев.

Она добавляет: «Хочется, чтобы покупатель чувствовал себя хорошо и ощущал себя частью чего-то большего».

Что-то новое

Однако как убедить женщин потратить более 90 долларов на футболку или пару лосин?

«Это не так сложно, как можно подумать», — говорит Бриттани Моррис-Асквит, пресс-секретарь и дизайнер канадского брэнда из Торонто Titika Active Couture.

«Женщины всегда ищут что-то новое. Они задают больше вопросов о тканях, и если они понимают, как вещь создавалась, они готовы платить за лучший продукт», — объясняет она

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Цель компаний, производящих женскую спортивную одежду, — расширить возможности женщин, а не нарядить их во что-то сексуальное

С тех пор как 32-летняя Эйлин Чжан открыла свой первый магазин в Торонто в 2009 году, Titika расширилась до семи магазинов по всей провинции Онтарио.

В марте этого года компания начала онлайн-продажи в США и планирует организовать доставки по всему миру в этом году.

Моррис-Асквитт добавляет: «Мы предлагаем женщинам одежду, в которой они чувствуют себя хорошо, и призываем их попробовать то, о чем они раньше бы и не подумали».

Titika также предлагает бесплатные занятия в магазинах, чтобы пропагандировать здоровый образ жизни, начиная от йоги и кикбоксинга и заканчивая зумбой.

Вдохновляющие слоганы в примерочных призывают не стыдиться своего тела.

Расширить возможности

Кэтрин Эллиотт, профессор в школы менеджмента Telfer в университете Оттавы говорит, что компании наподобие Striders Edge и Titika разделяют этику, типичную для компаний с женщинами во главе.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Производители говорят, что убедить женщину потратить много денег на удобную форму не так сложно

«Они преследуют две цели — получить выгоду, но также и повлиять на жизнь девушек и женщин», — говорит профессор Эллиот, недавно написавшая книгу «Женский Капитал».

«Цель такого бизнеса — расширить возможности женщин, а не нарядить их во что-то сексуальное».

«Индустрия спортивной одежды дает вам возможность чувствовать себя хорошо и носить одежду, которая вам подходит и дарит вам комфорт. Многие женщины рассказывают, как занятия спортом и фитнесом помогают им обрести лидерские навыки и уверенность в успехе в работе и предпринимательстве», — объясняет она.

Основательница базирующейся в Нью-Йорке компании Live The Process Робил Беркли говорит, что цель бренда не просто создавать одежду, но предложить что-то самобытное, честное, воспевающее идею здоровья».

На сайте есть статьи 32 авторов, предлагающих советы по самым разнообразным проблемам – от здоровья кожи до построения карьеры.

Первая же коллекция спортивной одежды Live The Process в 2013 году стала хитом, а компания выручила один миллион фунтов за первый год работы.

рейтинг фитнес-бикини, фото в спортзале

К фитоняшкам следует относить тех девушек, которым не безразлична их фигура. Они с особой тщательностью отслеживают стандарты красоты. Если их разбудить ночью, они без запинки скажут, каким индексом массы тела они обладают, и в каком процентном отношении находится имеющийся у них подкожный жир.

Для них характерен динамичный тренинг, в котором применяются мужские программы. Акценты расставляются на нижней части корпуса и проблемных зонах. Для своих тренировок они используют упражнения с большим числом повторений с использованием умеренного веса. Благодаря этому четко прорисовывается рельеф.

Для современного человека ведение спортивного образа жизни сегодня является модным.

Девушки, занимающиеся фитнесом, что называется, нарасхват. Их привлекают для рекламы различных товаров, связанных со спортом и повседневным обиходом.

Нередко можно увидеть фитнес-девушек в рекламе автомобилей, катеров, яхт, прочих транспортных средств. Для таких девушек характерно совершенство форм, что, естественно, является примером для подражания. Это является хорошей мотивацией к началу спортивных занятий.

Становимся фитоняшками

Таким термином называют тех девушек, у которых крепкая мускулатура и красивый рельеф. Некоторые спрашивают о том, что необходимо сделать для того, чтобы влиться в их ряды? Но для этого недостаточно лишь избавления от лишних килограммов. Также недостаточно и занятий аэробикой в течение какого-то определенного времени.

Это — своеобразный образ жизни. Фитоняшки питают искреннюю преданность к спорту. Достижение цели они видят в системных тренировках по специальным программам, питании. Только так, по их мнению, буде достигнута физическая трансформация.

Для таких барышень характерна документированная подача промежуточных результатов, которые в виде фото они размещают в социальных сетях. Таким способом они общественности заявляют о себе.

Рейтинг лучших российских фитоняшек

Никто не собирается спорить с тем, что отечественные модели чем-то хуже иностранных представителей. Более того, для наших девушек более характерна естественность и выраженная пропорциональность. Среди них можно назвать следующих представительниц:

Виктория Демидова

Согласно паспортным данным ее возраст перевалил за 30 лет. Целый миллион человек не перестает восхищаться рельефом ее тела. Девушка многое успевает сделать. В дополнение ко всему она является руководителем собственного бизнеса. Она регулярно тренируется и при этом еще выбирает время для воспитания сына. Не так давно ей было запущено приложение для девушек, имеющих различный уровень спортивной подготовки.

Оксана Самойлова

Ее возраст составляет чуть менее 30 лет, а мужем является рэпер Джиган. В социальных сетях она собрала просто огромное количество своих подписчиков. Их число достигло 7,2 миллиона. Для Оксаны характерна реализация, как настоящей женщины. Ей доподлинно известно, как превратиться в настоящую модель или создать стоящий бизнес-проект.

Елена Беляева

Она хорошо известна всем молодым мамам. Это стало возможным благодаря тому, что она является автором программы, позволяющей женщинам после родов прийти в форму.

Катя Усманова

Не так давно она являлась настоящей типичной провинциалкой. Сегодня это настоящая фитоняшка. Большое количество подписчиков с интересом наблюдают за ее изменениями. А их общее число достигло полтора миллиона человек. Пределом мечты для многих девушек является побывать на ее тренировке.

Анна Стародубцева

В свои 33 года она обладает довольно большим опытом, которым не против поделиться с любой желающей девушкой.

Галинка Миргаева

Ее малой Родиной является Пермь. Эту девушку называют русской Джоли. По ее мнению, для достижения рельефности тела необходимо обратиться к штанге.

Номинация фитнес-бикини

Временем появления подобной позиции является 2010 год. С тех пор прослеживается четкая динамика к ее постоянному развитию. Она с каждым годом приобретает все большую популярность.

Каждый, участвуя в данной номинации, преследуют собственные цели. Одни просто хотят продемонстрировать свое тело в купальнике, а другие сознательно идут на это шоу за наградами. Здесь можно отметить следующих представительниц:

Екатерина Лаптева

Что касается комплиментов по поводу ее фигуры, то она от них, наверное, просто устала. В рядах бикинистов она появилась из большого спорта, являясь в прошлом гимнасткой.

Яна Кузнецова

Она стала победительницей на трех состязаниях профессионального характера. В ее арсенале имеется приличная коллекция наград. Рекорд, который она поставила, никем еще в нашей стране не побит.

Диана Волкова

Является постоянной участницей соревнований международного масштаба.

Екатерина Красавина

Ее тренерский стаж составляет более 10 лет. Является постоянным участником шоу национального и международного характера.

Мотивация

Глядя на этих девушек, невольно хочется заняться своей фигурой практически любой даме. В интернете сейчас присутствует много роликов подобного направления, что является хорошей мотивацией к этому.

Начинать необходимо с малого и, хоть малой поступью, но уверенно идти вперед. Главное не уступать перед трудностями, не останавливаться, а уверенно идти вперед.

Все старания со временем оправдаются и окупятся сторицей. Ведь все мечтают об идеальной фигуре. Но над этим придется много работать, а результат не заставит себя ждать.

Видео

Фитнес женщины (61 фото)

Групповые тренировки фитнес

Что значит фитнес женщины, каждый понимает по своему. Кто-то считает, что это идеал красоты, другие просто любят наблюдать за занятиями красоток на фитнесе, оценивая то как телки искусно выгибаются и выпячивают свои пикантные, упругие попки. Как бы там ни было, а мы постарались подобрать для вас вас абсолютно все фото, которые тем или иным образом соответствуют требованиям представителей мужского пола. Здесь перед вами и самки в пикантных спортивных костюмах, облегающих их задницы, и в изысканных топиках, с упругими сиськами и выпирающими сосками, и многое другое. Словом, перед вами окажется действительно сумасшедшая картина, которая позволит как следует насладиться девушками на фитнесе и вне его!

Фитнес клуб картинки

Крутые фотографии Фитнес женщин

Картинки фитнес спорт

Групповые занятия по фитнесу

Аэробика картинки

Фитнес фото

Аэробика фото девушек

Спортивные девушки фото

Девушка в спортзале

Спортивная фигура

Красивая спортивная женская фигура

Фитнес модели женщины

Спортивное женское тело

Спортивные девушки фото красивые

Женский пресс фото

Фитнес фигура девушки

Женский фитнес фото

Идеальная спортивная женская фигура

Картинки спортивных девушек

Фитнес леди фото

Фитнес девушки фото

Спортивные девушки фото красивые

Спорт фотосессия

Фитнес картинки высокого качества

Занятие спортом картинки

Спортивные девушки фото красивые

Фитнес девушки фото красивые

Спортивная фотосессия девушек

Спортивная фигура девушки фото

Спортивное Телосложение девушки

Фотосессия фитнес модели

Фитнес девушки фото красивые

Спортивные девушки фото красивые

Спортивная фотосессия девушек

Спортивная фигура

Фитнес женщины фото

Девушка занимается фитнесом картинки

Фитнес картинки высокого качества

Занятия в тренажерном зале

Фото йога женщина

Фитнес модели девушки фото

Фитнес девушки фото красивые обои

Фитнес фотосессия

Красивое спортивное тело девушки

Спортивные девушки фото

Позы для фитнес фотосессии

Спортивная фотосессия девушек

Фитнес фото красивые

Спортивные девушки фото

Фитнес картинки высокого качества

Фотосессия фитнес модели

Фитнес девушки фото

Fitness model

Спортивные девушки фото

Фитнес телки

Фитнес девушка на черном фоне

Картинки фитнес спорт

Красивые фото спорта

Тренажерный зал обои для рабочего стола

Картинки спортивных девушек

Фитнес девушки фото

Вера Брежнева опубликовала фото мамы в день ее 69-летия

12:01, 08.06.2021

39-летняя певица отметила, что ей повезло быть дочерью такой женщины.

Сегодня мама Веры Брежневой отмечает свой день рождения. Тамаре Галушке 8 июня исполняется 69 лет. В честь праздника 39-летняя певица опубликовала в своем микроблоге в Instagram фото Тамары Витальевны и посвятила ей трогательные слова.

«Любимая мама, идеальная Бабушка, лучшая подруга, помощница, поддержка и опора) Сегодня 69. Празднуем и радуемся всей нашей большой семьей! Нам очень повезло быть детьми и внуками такой женщины», — написала под фото мамы Вера Брежнева (орфография и пунктуация авторов здесь и даны без изменений. — Прим. ред.).

Вера Брежнева трогательно поздравила маму с днем рождения

Напомним, что Вера — не единственная дочь Тамары и Виктора Галушек. Старшая Галина родилась 10 мая 1977 года, двойняшки Анастасия и Виктория появились на свет 22 декабря 1984 года. Отметим, что Виктория около десяти лет была женой Александра Цекало. В браке с младшей сестрой Брежневой у продюсера родились трое детей. В октябре 2008-го — дочь Саша, через четыре года — сын Михаил, а в апреле 2017-го у звездной четы появился еще один ребенок, чей пол и имя держались в секрете. Через год после рождения третьего наследника появились слухи, что у Цекало роман с молодой художницей Дариной Эрвин. Вместе их видели в одном из столичных ресторанов. В начале 2019-го деятель кино и шоу-бизнеса объявил о разводе с Галушкой, подтвердив роман с Эрвин.

Вера Брежнева с сестрой Викторией

Позже стало известно, что Александр Цекало потребовал у бывшей избранницы отказаться от его фамилии. Он даже предложил ей деньги, чтобы та съездила на Украину и официально вернула себе девичье имя. Настойчивость продюсера была связана с тем, что его молодая жена, с которой он сочетался браком весной 2019 года, отказывалась поменять «Эрвин» на «Цекало», ссылаясь на то, что ей не хотелось бы иметь что-то общее с чужой женщиной. Правда, несмотря на трепетное отношение с прошлому своего избранника, Дарина приняла его детей. Так, известно, что в позапрошлом году Саша и Михаил прилетали к папе в США и вместе с ним и его избранницей ездили в Диснейленд.

Добавим, что сама Вера Брежнева официально была замужем два раза. В ноябре 2006 года экс-солистка группы «ВИА Гра» вышла за украинского бизнесмена Михаила Кипермана. Через три года после рождения дочери Сары артистка сообщила о разводе с избранником. В октябре 2015-го Вера тайно вышла за Константина Меладзе. Свадьба с продюсером состоялась в Италии в кругу близких. Детей у пары нет, хотя в разных интервью Вера периодически признается, что хотела бы родить еще раз.

Добавим, что у Брежневой есть старшая дочь Соня от Виталия Войченко, с которым звезда эстрады встречалась в начале 2000-х. Пару месяцев назад артистка опубликовала фото с повзрослевшими девочками, отметив, что младшая Сара не любит фотографироваться с мамой. А в середине мая Вера поделилась редким снимком с мужем. 12 мая Константину Шотаевичу исполнилось 58, и день рождения он отметил на яхте в компании жены и сестры.

Вера Брежнева с дочерьми

Отметим, что в прошлом месяце Константин Меладзе оказался в центре скандала. Слухи о его сексуальных домогательствах по отношению к артисткам появились после интервью Ани Лорак ведущему «Судьбы человека» Борису Корчевникову. Певица рассказала, что всего год сотрудничала с композитором, а потом их отношения прекратились из-за условий, которые предложил продюсер. Для Лорак они оказались неприемлемыми. Признания Ани стали резонансными. Вслед за ней несколько певиц также заявили, что Меладзе допускал фривольности в общении. Правда, вскоре сама Ани Лорак неожиданно опровергла слухи о непристойном предложении. «Мы с вами живем в эпоху общественного порицания, где можно перекрутить и извратить любое слово. Так и случилось недавно, когда были сделаны неправильные выводы из моего интервью. После чего началась необоснованная публичная травля человека, к которому я с уважением и любовью отношусь — к великому композитору Константину Меладзе. Я прошу всех вас оставить эту тему в покое», — написала в своем микроблоге в Instagram 42-летняя исполнительница.

Читайте также:

Вера Брежнева опубликовала редкое романтичное фото с Константином Меладзе в день его рождения

Вера Брежнева показала, как отметила день рождения с мужем Константином Меладзе в Санкт-Петербурге

Ани Лорак вступилась за обвиненного в сексуальных домогательствах Константина Меладзе

Топ-50 самых привлекательных и вдохновляющих женских фитнес-моделей

От бегунов на длинные дистанции до балерин, йогов и знаменитых тренеров — эти сексуальные, модные и находящиеся в хорошей форме фитнес-красотки постоянно демонстрируют свои великолепные подтянутые тела в социальных сетях для всеобщего удовольствия. Слава богу, они тоже, потому что я хочу пить! Но эти женщины — больше, чем просто ловушки жажды. Они вдохновляют.

Мы не только составим рейтинг самых сексуальных тел на планете, но и перечислим всю информацию о правильном питании и питании, которую эти девушки используют в своей повседневной жизни — наряду со всеми высокоинтенсивными интервальными тренировками и различные комплексные упражнения для всего тела, которые они выполняют для достижения успеха.

Никто не говорит, что будет легко достичь такого уровня физической подготовки, но, по крайней мере, мы знаем, что это возможно, благодаря этим женщинам. Следуйте этой истории и вдохновляйтесь на то, чтобы поправить здоровье. №1 и №2 — ПОЛНОСТЬЮ ошеломляющие, приготовьтесь!

50. Рождество Abbott

Если вы когда-нибудь задумывались, способны ли женщины-штангисты, вы не видели профиль Рождественского Эбботта в Instagram. Эта девушка умеет поднимать экстремальные веса — в этом можно убедиться, просто взглянув на ее тело.Все ее мышцы четко очерчены — на самом деле, ее спина и боковые мышцы больше, чем у некоторых спортсменов-мужчин. В настоящее время ее Instagram насчитывает около 3 подписчиков, так что обязательно проверьте его.

Чтобы улучшить свой рацион, Abbott рекомендует отказываться от употребления только двух видов продуктов — алкоголя и полуфабрикатов. Помимо этого, вы можете потреблять все полезные белки, углеводы и жиры. Для упражнений Abbott рекомендует короткие высокоинтенсивные тренировки, которые могут легко растопить ваш жир и улучшить вашу мускулатуру.Сеансы HIIT могут творить чудеса для этого типа тренировок, так же как и базовые комплексные упражнения в тренажерном зале.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

49. Эмили Скай

Эмили Скай — еще одна успешная и популярная фитнес-знаменитость в Instagram. Она явно в форме своей жизни — она ​​выглядит счастливой и излучает позитивную энергию на фото выше. Она самая известная знаменитость, о которой идет речь в этом месте этой статьи, у нее 1,8 миллиона подписчиков — это в несколько раз больше, чем у некоторых других знаменитостей.

Эмили не является ни веганом, ни палео — она ​​старается питаться здоровой пищей, но также включает в свой рацион легкие закуски. Для нее чистое питание — это кормление вашего тела правильными питательными веществами в нужное время. Она избегает употребления как можно большего количества упакованных и обработанных продуктов, поэтому не следует обедать в микроволновой печи, если вы соблюдаете эту диету. Если на упаковке указаны ингредиенты, которых вы не знаете или даже не можете произнести, значит, это обработанный продукт, который вам не следует есть.

48.Мишель Левин

Мишель Левин кое-что знает о социальных сетях — поэтому ее аккаунт в настоящее время имеет более 4,1 миллиона подписчиков и растет с каждым днем. Ей так хорошо удается поддерживать свое тело в идеальной форме, что она была на обложках нескольких журналов о фитнесе. Если вы посмотрите ее фотографии в Instagram, вы увидите, что поддержание такой формы — это не прогулка по парку с точки зрения того, сколько работы, рутины и обслуживания для этого требуется.

Мишель использует раздельный режим для упражнений, что означает, что разные дни недели предназначены для тренировки разных групп мышц.Понедельник — ее день для спины и бицепса, который включает в себя такие упражнения, как подтягивания, тяги, тяги с Т-образной перекладиной, сгибания гантелей, сгибания со штангой EZ и сгибания рук со штангой. Вторник — ее день подколенных сухожилий и икр, который включает в себя такие упражнения, как сгибания ног лежа, сгибания ног сидя, становая тяга, подъемы на носки сидя и подъемы на носки стоя.

47. Ана Чери

Ана Чери явно умеет поднимать — и, глядя на свои фотографии, кажется, что она поднимается часто. У нее много мускулов в верхней и нижней части тела, чего нельзя добиться, выполняя только легкие кардио.Ана делится множеством средств массовой информации в своем аккаунте в Instagram, чтобы вдохновить своих поклонников серьезно заняться улучшением своего пресса и общего вида своего тела. У нее 8,7 миллиона подписчиков.

Ана — большая поклонница «дня ног», что хорошо видно по ее фотографиям. Она говорит: «Я большой поклонник« дня ног », и я всегда занимаюсь нижней частью тела. Я не могу насытиться этим. И я также тягаю. Мой максимальный вес был 205 фунтов, а я примерно 125 фунтов. Я действительно гордился собой в этом фильме! » Ана также рекомендует выполнять упражнение «Сгибание ног по швейцарскому мячу», которое отлично подходит для тонизирования и формирования мышц нижней части тела.

46. Дженель Салазар

Дженель Салазар — довольно уникальная знаменитость фитнеса. Ее видео в основном сосредоточены на предоставлении поклонникам информации об уникальных и единственных в своем роде упражнениях, которые Дженель придумывает сама. Очевидно, что ее упражнения эффективны, иначе у нее не было бы 576000 подписчиков в ее профиле в Instagram. Просто глядя на ее форму живота, видно, что она серьезно относится к тренировкам.

Ее рекомендуемые тренировки — это силовые тренировки (тяжелая атлетика и тренировки всего тела), а также кикбоксинг.Судя по размеру и четкости ее пресса, Дженель, очевидно, придерживается чистой диеты, но все же старается поддерживать высокое потребление белка в дни тренировок. Для оптимального набора мышечной массы вы можете попробовать использовать сывороточный протеин или, если хотите сэкономить, вы можете употреблять протеины животного происхождения (например, сардины, курицу и яйца).

ОБЪЯВЛЕНИЕ

45. Анна Виктория

Анна Виктория — первая итальянская гуру фитнеса, о которой рассказывается в сегодняшней истории. У нее есть собственная программа силовых тренировок, которую она называет «Гид по подтянутому телу».»У Анны более 1,1 миллиона подписчиков в ее аккаунтах в социальных сетях. Ее поклонники любят узнавать и следить за различными видами телесно-позитивных преобразований, которые она иногда показывает в своей учетной записи.

Анна рекомендует есть много ярких фруктов и овощей (например, апельсинов, бананов и яблок). Она также признается, что регулярно тратит деньги — каждую неделю у нее читмил, а поскольку она живет в Италии, ее читмил включает в себя пасту и вино (вы можете настроить это под свою местную кухню).«Каждый читмил в Италии был пастой caccio e peppe (паста с сыром и перцем)», — говорит Виктория. «В США это обычно мексиканская еда».

44. Бриттани Перилл Йобе

Бриттани Перилл Йобе (Brittany Perille Yobe) — еще один сексуальный инструктор по фитнесу. Ее невероятное тело на 100% настоящее, и она не планирует делать какие-либо операции в будущем. Большую часть времени в тренажерном зале она выполняет различные упражнения, чтобы помочь себе собрать задницу — она ​​также использует свой аккаунт в Instagram как место для размещения обучающих видео, поэтому сейчас так популярна.

О своих тренировках Британи говорит: «Я тренирую ягодичные мышцы до трех раз в неделю в течение часа и пятнадцати минут с помощью примерно 10 различных упражнений на ягодицы, которые изолируют мышцы, прорабатывая их под разными углами». После утреннего подъема она говорит: «Я возвращаюсь в спортзал днем ​​или вечером, чтобы сделать от 30 до 45 минут кардио, плюс растяжку, йогу и катание с пеной, потому что это снимает болезненность и помогает в восстановлении мышц».

ОБЪЯВЛЕНИЕ

43.Джен Селтер

По мнению некоторых, у Джен Селтер одна из самых известных «попок» в Instagram. Это объективный факт, потому что у ее добычи есть собственный хэштег — #Seltering. Удивительное тело Джен, ее режимы тренировок и фотографии помогли ее аккаунту в Instagram набрать более 10,4 миллиона подписчиков — это больше, чем у некоторых голливудских актеров.

Джен считает, что завтрак — это самая важная еда дня, поэтому она начинает свой день с яичных белков и тостов или овсянки со свежим соком.На обед у нее большая тарелка салата с большим количеством овощей. У нее также есть несколько протеиновых батончиков на случай, если она захочет перекусить на улице и проголодалась. Ее ужин обычно состоит из жареной курицы с овощами или пасты.

42. Масси Ариас

Масси Ариас многим известен. Она известна своими вдохновляющими цитатами и подписями, которые она размещает на изображениях в своем аккаунте в Instagram, и известна своим решительным отношением к делу.Она сертифицированный персональный тренер, у которой огромное количество подписчиков в социальных сетях — 2,1 миллиона подписчиков, если быть точным. Это больше, чем население некоторых стран.

Она ест разнообразную пищу — глядя на свои фотографии в Instagram, она явно придерживается какой-то палео-диеты с большим количеством белков животного происхождения (имеется в виду куриные грудки, свиные отбивные и яйца) в сочетании с большим количеством белков. листовых, зеленых овощей и риса. Если вы хотите правильно нарастить мышечную массу, очень важно употреблять здоровые углеводы.Масси также опубликовала фотографии, на которых она ест грибные салаты и другую подобную еду.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

41. Эстель Арчер

У Эстель уникальная история жизни. Хотя у всех, в том числе у многих известных сегодня знаменитостей, были проблемы с весом в прошлом, Эстель особенная, потому что ей удалось уменьшить размер с 16 до умопомрачительного 6. Это 10 разных цифр по размеру. Она использует свой аккаунт в Instagram, чтобы делиться фотографиями своей удивительной трансформации со своими поклонниками, у которых сейчас более 215 000 подписчиков.

По словам Эстель, одним из самых важных моментов в улучшении здоровья является планирование приема пищи. «Я не могу достаточно подчеркнуть важность планирования еды! Это поможет каждому лучше контролировать свой график, и если он просто выделит час в выходные, чтобы подготовиться и спланировать несколько вещей, я клянусь, это значительно поможет», — говорит Эстель. .

40. Кэсси Хо

Кэсси Хо — это бодипозитив. Бодипозитивное движение направлено на то, чтобы научить людей любить и принимать свои тела такими, какие они есть — это из-за веры в то, что люди могут развиваться дальше в жизни только после того, как они приняли себя.Кэсси также является сертифицированным инструктором по фитнесу и поклонником пилатеса. Ее аккаунт в Instagram стремительно растет, и в настоящее время у нее более 1,3 миллиона подписчиков.

Что касается здоровья и фитнеса, Кейси, похоже, следует главному совету — она ​​старается соблюдать чистую диету (то есть есть фрукты, овощи и чистые источники белка и жира), тренируясь каждую неделю. По ее словам, во время тренировок важно не перегореть, что особенно легко сделать, если вы новичок.Комплексные упражнения — лучший вариант для построения здорового тела.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

39. Катрина и Карена

Вот другой вид канала в Instagram — вместо личного аккаунта одинокой девушки, этим аккаунтом управляют 2 девушки из Калифорнии, Катрина и Карена. Карена — триатлонист и модель, а Карена — студент, изучающий медицинские науки, а это значит, что они оба отлично дополняют друг друга и помогают друг другу — один с упражнениями, а другой с советами по правильному питанию.

Согласно недавнему интервью, дуэт сказал, что баланс в диете и физических упражнениях является ключом к хорошему здоровью. Они сказали интервьюеру: «Равновесие. Никогда не впадайте в ту или иную крайность. Найдите баланс во всех сферах вашей жизни: от фитнеса, диеты, работы, друзей, семьи и одиночества. Баланс во всех этих сферах очень важен. к здоровой и счастливой жизни «.

38. Рэйчел Братен

Рэйчел Братен — совсем другой фитнес-супергерой.Ей не так нравятся высокоинтенсивные интервальные тренировки с тяжелой атлетикой, как другим девушкам из сегодняшнего списка. Рэйчел — всемирно известный инструктор по йоге. Она, очевидно, отлично справляется со своей работой и знает, как делать фотографии, достойные социальных сетей, поэтому в настоящее время на ее аккаунте в Instagram более 2 миллионов подписчиков.

Рэйчел не верит в ярлыки, поэтому больше не называет себя «веганкой». Она говорит: «Я все еще придерживаюсь в основном веганской диеты — я не ем мясо, яйца и не пью молоко.»Она считает, что навешивание ярлыков на себя ограничивает ваш выбор и будущий прогресс, что вам не нравится, когда дело касается вашего здоровья. Теперь она придерживается диеты, основанной на цельных продуктах, с большим количеством фруктов и овощей, некоторые цельнозерновые, такие как киноа и ячмень.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

37. Таня Поппетт

Таня Поппетт — инструктор по фитнесу из Австралии. Она выкладывает в свой аккаунт в Instagram множество видеороликов о своих упражнениях.Некоторые из ее видео чрезвычайно сложно смотреть из-за того, насколько интенсивны ее тренировки. Наблюдая за ними, вы можете почувствовать, сколько энергии она вкладывает в свои тренировки — вот почему теперь у нее одно из самых горячих тел в Instagram — к удовлетворению ее 351000 подписчиков.

Таня считает, что в обучении качество важнее количества. «Интервальные тренировки высокой интенсивности, силовые схемы и кардио-тренировки на основе скорости — мои любимые способы тренировок. Мне нравится этот тип тренировок, потому что это быстрый и эффективный способ повысить ваш метаболизм и укрепить мышцы, не оказывая на них слишком большого напряжения. ваше тело », — написала Таня в своем блоге для IsoWhey.

36. Лорен Фишер

Лорен Фишер — студентка колледжа и спортсменка по кроссфиту, но в ее профиле в Instagram и фотографиях они создают замечательную атмосферу соседства с девушками. Быть такой же популярной, как она, и при этом сохранять такое чувство в своем веб-присутствии — большое достижение — это то, что делает ее более привлекательной для своих 690 000 подписчиков в социальных сетях. Она также загружает несколько глупых / смешных фотографий в дополнение к своим фотографиям с фитнесом.

Типичный завтрак для Лорен включает в себя таблетки рыбьего жира (для дополнительной пользы Омега-3), 2 яйца + 1 яичный белок + 2 куриных колбасы для завтрака или бекон из индейки + много овощей + овсянку.На обед у нее 4 унции мяса или рыбы (я стараюсь избегать красного мяса, потому что оно богато жирами, но могу есть его 1-2 раза в неделю) + 1 порция риса + гуакамоле + овощи или салат.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

35. Натали Джилл

Натали Джилл — по-настоящему счастливая и веселая девушка — вы можете просто увидеть позитивную энергию, излучаемую ее фотографиями. Она, как и многие другие звезды, начинала не со своего целевого тела — на самом деле она начинала на 60 фунтов тяжелее и постепенно теряла ожидание по мере того, как ее счет и количество последователей прогрессировали.Она мать-одиночка и функциональный фитнес-тренер из Сан-Диего, штат Калифорния. У ее аккаунта уже более 513 000 подписчиков.

Совет Натали можно резюмировать так: подумайте, как ваши предки ели 10 000 лет назад — если они не ели это, вы тоже не должны этого делать. Она также говорит: «Убедитесь, что все ваши приемы пищи содержат баланс здоровых углеводов, полезных жиров и белков. Если вам нужна помощь с этим, мои программы Jump Start — отличное место для начала, поскольку они учит вас ВСЕМ об этом.«

34. Аврора Лаузерал

По сравнению с другими знаменитостями, фигурирующими в сегодняшней истории, Аврора — сертифицированный французский персональный тренер и бодибилдер. Как видно по ее фотографиям, у нее довольно завидное тело и потрясающая, позитивная, лучезарная улыбка. Она загружает множество изображений и видео, посвященных фитнесу, в свою учетную запись Instagram, у которой в настоящее время более 579000 подписчиков, и она растет с каждым днем.

Для разминки Аврора любит бегать трусцой по 5 минут.Ей также нравится варьировать свой распорядок дня, чтобы не застревать в одном и том же графике тренировок. Понедельник — это ее тренировка плеч / рук / пресса, которая включает в себя толчки 4 x 10, тяги гантелей в вертикальном положении 4 x 10, мушку на задние дельты на тросе (суперсет), подъемы на тросе спереди 4 x 10, разгибания черепа 4 x 10 (суперсет и сопротивление сгибания рук 4 x 10. Упражнение

ОБЪЯВЛЕНИЕ

33. Кайла Итинес

Кайла Итинес — австралийская фитнес-модель. Похоже, в Австралии намного больше фитнес-моделей знаменитостей, чем в других странах мира.Как бы то ни было, Кайла — сертифицированный фитнес-тренинг, у которого почти культовые подписчики в социальных сетях, более 6 миллионов подписчиков — это большинство из всех представленных на данный момент. Многие из ее поклонников клянутся ее «Гидом по бикини», который помог тысячам людей.

Она старалась не следовать ни одной из модных диет — вместо этого она придерживалась своего собственного режима здорового питания. В одной из ее рекомендаций на завтрак указаны яйца-пашот, авокадо и помидор. В качестве закуски можно использовать клубнику и сливочный смузи, которые можно приготовить из 160 г клубники, 250 мл нежирного молока, 150 г нежирного йогурта и 1 мерную ложку протеинового порошка — в ее случае со вкусом ванили.

32. Лизабет Лопес

Лизабет Лопес — тренер из Канады, известная по нескольким причинам. Прежде всего, многие ее советы и тренировки сосредоточены на том, чтобы предлагать девушкам наилучшие возможные способы достичь фигуры песочных часов. Фигура в виде песочных часов — это когда ваши бедра и область груди / спины больше в диаметре, чем область живота / ручки любви. У нее более 2 миллионов подписчиков.

Один из самых популярных постов Лизабет о том, как похудеть на веганской диете.Она говорит, что любой может легко похудеть на веганской диете, просто следуя ее совету. Прежде всего, практикующим веганам необходимо сократить количество рафинированных продуктов в своем рационе. После этого она рекомендует добавить в свой рацион больше овощей, а также привыкнуть к употреблению молочных альтернатив, поскольку веганам не разрешается есть какие-либо продукты животного происхождения.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

31. Аманда Биск

Аманда Биск — австралийская богиня — просто посмотрите ее фотографии в Instagram, ее тело выглядит потрясающе в самых разных нарядах и в любую погоду.Неважно, в бассейне она или в парке, она всегда готова и готова заниматься спортом. У Аманды почти вдвое больше подписчиков, чем у предыдущей звезды Instagram в этом списке — 638000, если быть точным.

Аманда тренируется каждый день. Ее базовая тренировка занимает всего 20 минут и основана на нескольких упражнениях для всего тела, таких как «высокие колени, планка, удары ягодицами, лягушки, бёрпи, приседания с прыжком, прогулки и обратные выпады». Вы можете выполнять эти упражнения с отягощениями или без них, в зависимости от вашей формы и предыдущего опыта тренировок.В отношении питания она придерживается чистой диеты, старается не употреблять алкоголь и не есть фаст-фуд.

30. Жанетт Дженкинс

Хотя у Джанетт Дженкинс, возможно, не так много последователей, как у других звезд в сегодняшнем списке, ее более чем 361 000 последователей не над чем смеяться. Она знаменитый фитнес-тренер, который также часто публикует мотивационные цитаты, чтобы помочь своим поклонникам и мотивировать их на тренировки. Еще она выкладывает много селфи в забавной спортивной одежде.

У Жанетт есть известная запись в блоге, в которой подробно описывается 7-дневный план здорового питания. План питания включает 1500-2000 калорий в день, чего достаточно для большинства женщин (добавьте 500 калорий, если вы парень). В первый день вы можете есть яичницу-болтунью, обжаренную зелень капусты, бекон из индейки, коричневый рис, зеленый чай с лимоном на завтрак и куриную грудку на гриле со шпинатом с чесноком и полчашки печеного батата на обед.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

29. Лита Льюис

Лита Льюис — триатлонистка, которая также называет себя тренером для «толстых».Это, вероятно, лучший способ объяснить ее фигуру, поскольку она явно сильная и хорошо тренированная, с четко очерченными мускулами, но в то же время она не пытается быть «худой» в сегодняшнем значении этого слова. Она публикует множество видеороликов о плиометрических упражнениях и цитат с мотивацией, которые развлекают ее 420 000 подписчиков по всему миру.

Как и большинство других фитнес-моделей, Лита рекомендует употреблять много полезного белка после завершения интенсивных тренировок, чтобы ваше тело могло восстановиться и как можно быстрее нарастить больше мышц.«Я бы посоветовал силовую тренировку после протеина. По сути, когда вы прорабатываете мышцы и выполняете все силовые тренировки, вы должны учитывать мышцы, и то, что они делают, — это расщепление волокон», — говорит Лита.

28. Джессамин Стэнли

Джессамин Стэнли не похожа на других инструкторов, представленных в этой истории. Ее аккаунт в Instagram не известен из-за ее успехов в поднятии тяжестей или похудании — Джессамин находится в позитивном движении, что означает, что она принимает свое тело таким, какое оно есть.Она также великолепна в йоге, что разрушает убеждения некоторых людей, что определенные позы йоги и инверсии не могут выполняться людьми с избыточным весом.

Джессамин называет свое движение «толстой йогой». Она объясняет это так: «Я говорю« толстая йога », и для меня это все равно, что быть толстым и заниматься йогой. Для некоторых людей« толстая йога »означает, что только толстые люди могут практиковать этот стиль йоги. Я не сепаратист, но Некоторые люди думают, что для нас важно иметь свое собственное дело.Моя проблема с обозначением жирной йоги заключается в том, что она превращается в идею, что есть только определенные виды йоги, которыми могут заниматься толстые люди.И что, если вы не занимаетесь толстой йогой, вам не разрешается заниматься йогой ».

ОБЪЯВЛЕНИЕ

27. Холли Райлингер

Аккаунт Холли Рилингер в Instagram — @hollyrilinger — служит ежедневным напоминанием о том, что с вашим телом все возможно, если вы потратите на это время и усилия. Она использует свою учетную запись в Instagram не только для загрузки фотографий и видео с упражнениями и вдохновляющих фотографий, но также для загрузки селфи и фотографий с серфинга, поскольку она большая поклонница серфинга и пляжа в целом.

С тех пор, как Холли стала серьезно относиться к своему здоровью, она стала жаворонком. В недавнем интервью она сказала: «Я люблю поспать. Но я также люблю тренироваться по утрам, потому что это задает темп на весь мой день», — говорит она. «Итак, я полагаю, что я стал жаворонком, потому что от этого зависит остаток моего дня». Раннее начало дня важно для всех, кто серьезно относится к улучшению своего образа жизни.

26. Мэри Хелен Бауэрс

В отличие от большинства других женщин в сегодняшнем списке, Мэри Хелен Бауэрс не профессиональная штангистка, культуристка и даже не инструктор по фитнесу.Мэри — балерина, как вы можете видеть на фото выше — поэтому ее фигура и мышечная масса намного меньше, чем у других представленных девушек. Балерины должны иметь небольшой вес, чтобы быть максимально проворными и проворными.

Она объясняет свою диету: «На завтрак я буду пить кофе и 1) овсяные хлопья медленного приготовления с некоторыми сырыми орехами и свежими фруктами. Зимой обычно много цитрусовых, особенно грейпфрута. Я также ем 2). яблоко каждый день, потому что они такие легкие, быстрые и полны клетчатки.На обед я обычно стараюсь съесть 3) большой салат с тонной свежей зелени, овощей, жареной курицей, лососем или стейком и небольшим количеством пшеничного хлеба ».

ОБЪЯВЛЕНИЕ

25. Пейдж Хэтэуэй

Пейдж Хэтэуэй — фитнес-модель и предприниматель, которая стала известна благодаря социальным сетям. Она собрала 4 миллиона подписчиков в Instagram и более 5,5 миллионов лайков в Facebook. Она выросла в Миннесоте и была физически активна с детства.Она хотела продолжить карьеру в легкой атлетике и фитнес-моделировании. В ее жизни произошел поворот, когда она приняла участие в фитнес-шоу и заняла 2-е место.

Пейдж начинает утро с бобового буррито и авокадо или смузи из растительного белка (обычно из конопли). Она ест много углеводов, хороших, таких как рис, сладкий картофель и овес. В меню всегда есть овощи, обычно в виде салата. Рыба также является очень важной частью ее рациона как источник белка.Она пескетарианец (человек, который ест только рыбу или другие морепродукты, но не мясо других животных).

24. Стефани Бакленд

Стефани Бакленд — спортивная фитнес-модель, во многом похожая на Хэтэуэй. Она выросла в южном Орегоне, ее детство лучше всего охарактеризовать как скромное, потому что к 15 годам она уже имела четыре работы и обучалась на дому. Бакленд всегда был физически активен, занимался бегом, серфингом и играл в футбол. В то время ее диета была чистой, в основном она ела овощи, выращенные ее матерью, и мясо дичи, на которую охотился ее отец.

В конечном итоге это сказалось на ее здоровье, потому что она не потребляла достаточное количество углеводов для своего очень активного образа жизни. Позже она начала нормально питаться и пришла в гораздо лучшую форму. Ее тренировки довольно строгие, шесть дней в неделю, и ее диета также довольно строгая. Завтрак в основном состоит из яиц, затем рыбы или куриной грудки, фруктов и протеиновых порошков. Ее совет всем, кто хочет выглядеть как она, — «если вы чего-то хотите, работайте над этим как следует».«

ОБЪЯВЛЕНИЕ

23. Джен Хеверд

Джен Хеверд — еще одна успешная фитнес-модель, у которой около миллиона подписчиков в Instagram. У нее есть собственный веб-сайт, где вы можете попросить совета или купить добавки, тренажеры и т. Д. Ее карьера в фитнесе началась, когда ей было 16 лет, но в этом возрасте она не знала, как правильно тренироваться и правильно питаться, и в результате она стала недовольна своим телом, что, в свою очередь, привело к несчастью и депрессии.

Так продолжалось до 21 года. В один роковой день она решила радикально изменить свою жизнь. Хеверд начала заниматься фитнесом и правильным питанием. Вскоре после этого ее карьера пошла вверх, и теперь она использует силу этих знаний, чтобы помочь другим почувствовать себя лучше с помощью диеты и физических упражнений. Она предлагает помощь в виде видео и руководств по диете в Интернете.

22. Кейтлин Райс

Кейтлин — икона фитнеса.Она начала свою карьеру в качестве модели, когда ей было 16 лет. Поскольку индустрия моды требовала от нее быть очень худой, ее диета со временем становилась все хуже и хуже, пока не стала почти ничего не делать. Через некоторое время она решила отказаться от карьеры модели и сосредоточиться на учебе, но все это время ее вредные привычки не улучшались, в основном потому, что она гуляла на вечеринках и пила много алкоголя.

После того, как ей надоели неправильные решения в жизни, она начала поднимать тяжести и работать над улучшением своего питания.Это оказало огромное влияние на ее настроение и самочувствие и заставило ее задуматься о карьере в фитнес-индустрии. Вскоре после этого ее социальные сети взорвались. Теперь она ежедневно получает электронные письма от своих подписчиков, которые рассказывают ей, насколько она помогла им улучшить их жизнь. У Райс есть собственный сайт, где она дает советы по фитнесу и правильному питанию.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

21. Хлоя Мельцер

Мельцер — персональный онлайн-тренер и коуч по диете. С ранних лет ее окружали здоровье и фитнес.Ее отец был врачом и в прошлом культуристом, а мать — личным тренером. Ее фитнес-путешествие началось только в тот момент, когда дорогой друг попросил ее записаться в ее собственный тренажерный зал. Мельцер действительно присоединилась, и примерно через год она решила изменить свой образ жизни и посвятить всю свою жизнь карьере в фитнесе.

Помимо того, что она фитнес-гуру, Мельцер имеет черный пояс по тхэквондоу и зеленый пояс по Кенпо, она также играет на нескольких музыкальных инструментах и ​​использовала для соревнований верховую езду.Ее амбиции на будущее — получить профессиональную карту NPC (Национальный комитет по телосложению) и открыть свой собственный тренажерный зал. Так как она так молода, она хочет закончить колледж, остепениться и иметь семью, которая, вероятно, будет очень подходящей.

20. Трейси Андерсон

Андерсон — фитнес-предприниматель и автор. Она наиболее известна благодаря методу Трейси Андерсон и обучению различных клиентов-знаменитостей. Для справки, она не связана с Памелой Андерсон.Единственное, что объединяет их — горячие скандинавские гены. Ее первые карьерные перспективы были в танцах. Она начала танцевать с раннего возраста и надеялась стать профессиональной танцовщицей, но все пошло не так, как планировалось.

Однако все пошло не так, как планировалось, она переехала в Нью-Йорк и, проведя там год, набрала 40 фунтов. Чтобы похудеть, она переключила свое внимание на фитнес и решила, что хочет заниматься фитнесом. Сейчас Андерсон очень успешна, у нее есть тренажерные залы в Лос-Анджелесе, Нью-Йорке, Хэмптоне и Лондоне, а также у нее есть коллекция DVD о том, как тренироваться дома.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

19. Аманда Ли

Аманда Ли — сенсация в Instagram, у которой более 11 миллионов подписчиков. В одном из интервью она утверждала, что фитнесом занимается в ее семье, ее мама была фитнес-инструктором. Сначала она начинала инструктором по фитнесу и не имела опыта работы в модельном бизнесе. Все изменилось, когда она сфотографировалась с хип-хоп видеомоделью, которая была ее клиенткой. После того, как фотография была опубликована, страница Ли в одночасье стала популярной, и люди начали спрашивать совета по поводу тренировок.

Позже она поняла, что это прекрасная возможность добиться успеха, и начала давать людям советы по фитнесу. Что касается диеты, у Ли нет строгого меню, но она ограничивает потребление белого хлеба и белого сахара. Она ест пять раз в день и ест белок с каждым приемом пищи, обычно в виде протеинового порошка. Что касается планов на будущее, Ли планирует выпустить линию спортивной одежды.

18. Челси Новак

Челси Новак — 25-летняя фитнес-модель.В отличие от других в списке, в детстве она не была спортивной. Основная причина, по которой она начала заниматься, заключалась в том, что она была вдохновлена ​​просмотром различных журналов, в которых были представлены женщины красивой формы. Новак решила, что хочет быть похожей на этих моделей, и начала заниматься фитнесом. Излишне говорить, что ее решимость в конечном итоге окупилась.

Ее диета в основном состоит из нежирного белка, сложных углеводов и овощей. Еще она любит перекусить фруктами и овощами. В дни измены Новак любит есть свои любимые десерты — кремовый пирог и ванильное мороженое.Три ее любимых упражнения — это приседания, потому что они улучшают вашу силу верхней и нижней части тела, планки (отличное упражнение для пресса) и бёрпи. Это изнурительное кардиоупражнение, которое не только улучшает вашу выносливость, но и тонизирует все ваше тело.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

17. Тана Эшли

Тана Эшли — самопровозглашенная «тренер в Instagram». Хотя она участвовала в конкурсе бикини, когда ей было 17 лет, она не любит быть в центре внимания. При подготовке к такого рода соревнованиям участникам необходимо соблюдать очень строгую диету, чтобы иметь идеальную форму.Урезание калорий ради идеального тела — не очень здорово. Вместо этого Эшли хочет вести более сбалансированную и здоровую жизнь.

Ей нравится помогать другим улучшать их жизнь. Ее клиенты — только женщины. Она пыталась помочь парням, но отказалась от этой идеи после того, как у нее был жуткий опыт в сети. Два ее любимых упражнения — становая тяга и приседания, потому что они нацелены на все тело и являются хорошими силовыми упражнениями. Цели Эшли на будущее — расширить свое присутствие в Интернете и спасти питбулей в Вегасе, где она живет.

16. Эмбер Доун Ортон

Эмбер Доун Ортон — профессиональная фитнес-модель, личный тренер и диетолог. Другими словами, она девушка, которая может все. Эмбер Доун Ортон начала заниматься фитнесом в 2010 году, когда выиграла конкурс бикини на своем первом шоу NPC. Ее первый опыт был в модельном бизнесе. Получив диплом, она решила заняться фитнесом. Вскоре после этого она выучилась на личного тренера и эксперта по питанию.

Эмбер Доун Ортон любит разнообразие в своей диете, ее основной источник белка — курица, яйца, рыба и порошок сывороточного протеина.Она твердо верит в сложные углеводы и полезные жиры, в том числе: овес, коричневый рис, сладкий картофель, яйца, арахисовое масло, рыбий жир, авокадо и т. Д. Ее любимые упражнения — жимы Арнольда, подъемы на тросе и приседания со свободным грифом. .

ОБЪЯВЛЕНИЕ

15. Марсия Принс

Prince — сертифицированный персональный тренер, диетолог и лайф-коуч. На последнем году учебы в сестринской школе Принс сомневалась, в чем состоит цель ее жизни. У нее был разговор со своим парнем, который отметил, что больше всего она увлечена физическими упражнениями и здоровым питанием.В результате она решила продолжить карьеру в фитнесе и питании, что оказалось одним из лучших выборов в ее жизни.

В 2009 году Принс перешел на растительную диету из-за проблем со здоровьем, вызванных строгой диетой и пищевой аллергией. Она не является строгим веганом и любит время от времени изменять. Ее любимая пища для измены — сыр. Завтрак обычно начинается с овсянки, веганского порошка и ягод. В остальное время она ест растительный протеиновый порошок и много фруктов и овощей.Большая часть ее диеты состоит из сырой пищи, потому что она содержит ферменты, которые приносят пользу организму во многих отношениях.

14. Дженнифер Николь Ли

Дженнифер Николь Ли — фитнес-модель, мотивационный оратор и автор, известная тем, что потеряла 70 фунтов и начала карьеру в фитнесе после рождения двоих детей. Ли боролась со своим весом большую часть своей жизни, в какой-то момент достигнув 200 фунтов. Несмотря на это, она решила изменить свою жизнь, начав заниматься спортом и употребляя здоровую пищу.Ли никогда не отказывалась от своей решимости, поэтому добилась больших результатов.

Она достигла своей цели и в 1996 году была названа «Мисс Бикини Америка». После этого она начала карьеру «фитнес-гуру». Ли сделала успешную карьеру, она опубликовала несколько книг и появилась во многих известных шоу: «Опра», «Лиса и друзья», «Раннее шоу», «Inside Edition» и других. Она также снялась в фильмах и появилась на обложках 44 журналов.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

13.Лина Иордания

Лина Джордан — бывшая учительница дошкольных учреждений и сертифицированный личный тренер. В отличие от других девочек из списка, она прославилась в 44 года, когда решила рассказать, как выглядит сейчас лучше, чем в 28. Джордан — мать или двое детей. Каждый день она тратит 45 минут на то, чтобы обрести тело своей мечты. Сейчас у нее более 700 000 подписчиков в Instagram, что совсем неплохо для 44-летней мамы.

Джордан начала заниматься фитнесом 10 лет назад.После двух беременностей у нее возникли проблемы с контролем веса, и она решила положить этому конец, сделав упражнения и исправив диету. Она является источником вдохновения для многих женщин, особенно для матерей, которые теряют надежду на более здоровый образ жизни. По ее словам, она никогда в жизни не чувствовала себя лучше, даже когда ей было 20 или 30 лет.

12. Диана Джонсон и Фелиция Ореб

Дайана Джонсон и Фелисия Ореб — сестры, также известные как Base Body Babes.Они собрали огромное количество подписчиков в социальных сетях, привлекая внимание других более известных звезд фитнеса в социальных сетях. В своем профиле в Instagram они, кажется, весело проводят время вместе, что является частью их привлекательности. Глядя на фотографии, создается впечатление, что заниматься спортом — это очень весело.

За эти годы они разработали метод под названием «Система силы», который обещает отличные результаты. Если вы бегло взгляните на их программу, она в основном состоит из взрывных и кардиоупражнений (махи гирями, прыжки на ящик и спринт).Для достижения наилучших результатов программа должна сопровождаться здоровой диетой, содержащей нежирный белок, фрукты и овощи и полезные жиры. Многие попробовали и остались довольны результатом.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

11. Алиса Матос

Алиса Матос родом из Бразилии. Она всегда вела активный образ жизни. Сначала она просто занималась такими видами спорта, как волейбол, баскетбол и футбол, но позже она занялась фитнесом. В 25 лет Матош был вдохновлен другими знаменитостями фитнеса и решил отправиться в фитнес-путешествие.Она наняла личного тренера и начала тренироваться, через несколько месяцев тренировок влюбилась в фитнес.

Заметив ее талант, тренер решила пригласить Матос на ее первое фитнес-шоу. Хотя она и не выиграла, Алиса жаждала новых соревнований и посвятила себя в полной мере. В следующем году она приняла участие в том же соревновании и достигла лучших результатов, но только несколько лет спустя она попробовала золото. После того, как она привлекла внимание, у нее вскоре появилось много подписчиков в социальных сетях, которые теперь исчисляются миллионами.

10. Джейд Николь

Джейд Николь — модель, которая известна как подруга года по версии журнала Playboy в январе 2007 года и подруга года в 2009 году. Она начала работать моделью в очень молодом возрасте, в шесть лет она начала работать моделью для каталогов и модных показов. Помимо моделирования, Николь немного играла. Ее актерский дебют состоялся в итальянской комедии 2009 года «Un’estate ai Caraibi», но она не имела таких успехов в актерской игре, как в модельном бизнесе.

Судя по фото, Николь не так накачена, как некоторые другие девушки, но она много работает, чтобы быть в хорошей форме.В одном из интервью она сказала, что является веганом с четырехлетнего возраста. Чтобы оставаться здоровой, Николь употребляет такие веганские продукты, как тофу, зеленые и листовые овощи, фрукты, сою и бобы. У нее есть фитнес-страница, так что, если вам интересны ее тренировки, проверьте ее.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

9. Дженна Рене Браун

Дженна Рене Браун — фитнес-модель, которая появлялась на страницах таких известных изданий, как Sports Illustrated, Shape, Maxim и Muscle & Fitness ‘Swimwear Special 2012.Когда она росла, она была настолько далека от фитнес-модели, насколько это возможно. В молодости у нее была приличная форма тела, но с возрастом она начала набирать вес. Вскоре последовала постоянная борьба с ее весом, колеблясь между лишним весом и анорексией.

В какой-то момент Браун попал в больницу. Для нее это означало, что ей пришлось кардинально изменить свою жизнь. Не желая снова набирать вес, она решила вместо этого сосредоточиться на правильной диете и физических упражнениях.Вскоре она стала поднимать тяжести, ела шесть раз в день и вела чрезвычайно здоровый образ жизни. Хотя она пережила трагедию, в конце концов, она решительно настроилась на достижение своих целей. История Брауна является источником вдохновения для многих женщин.

8. Калли Кларис

Хотя ее Instagram не так популярен по сравнению с другими, она неуклонно набирает новых подписчиков с каждым днем. Хотя сейчас Кларис и фитнес-модель, она не всегда так выглядела. В детстве она была пухленькой, и тогдашние поклонники постоянно смеялись над ней.Растущая неуверенность и невозможность найти место на выпускном балу подтолкнули ее к изменениям. Излишне говорить, что она получила абонемент в спортзал и наняла местного тренера по фитнесу.

Потребовалось много пота и усилий, чтобы похудеть и выглядеть так, как она сейчас. Когда ее спросили о ее любимых упражнениях, она ответила, что ее любимым, вероятно, является приседание, затем становая тяга и махи гирями. Помимо силовых и кондиционных упражнений, ей нравится делать кардио. Ей нравятся бег и плавание.В личной жизни она счастлива в браке и ожидает ребенка. Кстати, она прекрасно выглядит даже во время беременности.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

7. Ханна Чулок

Ханна Стокинг — модель и интернет-знаменитость (наиболее активна в Instagram и на своей странице в Facebook). Помимо ее профиля в Instagram, который может похвастаться почти 12 миллионами подписчиков, у нее есть чрезвычайно популярный канал на YouTube, у которого около 3 миллионов подписчиков. Хотя она и не заядлый фанат фитнеса, она прибегает к помощи известных фитнес-тренеров, чтобы поддерживать свою идеальную форму.

Она не уклоняется от упражнений по тяжелой атлетике и включает в себя упражнения со свободным весом, а также упражнения на тренажерах, чтобы тонизировать мышцы. Для тренировки нижней части тела она выполняет выпады с ходьбой и приседания со штангой. Эти два упражнения она часто выполняет вместе. Другие движения нижней части тела, которые она выполняет, включают приседания с прыжком, прыжки на ящик и жим ногами. В дополнение к тяжелым тренировкам она придерживается здоровой диеты, состоящей из фруктов, овощей, нежирных продуктов и рыбы.

6.Керри Хейс

Керри Хейс — фитнес-модель и личность в социальных сетях, наиболее известная по IFBB Bikini Pro. Керри также популярен в Instagram и Twitter. У нее почти 60 тысяч подписчиков в Instagram и более 3 тысяч подписчиков в Twitter. Если мы посмотрим на ее расписание, то увидим, что Керри тренируется 6 дней в неделю и меняет режим тренировок каждый месяц. Ее тренировочный распорядок посрамит многих мужчин.

Керри следует чистой диете: с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка и некоторыми полезными жирами.Иногда она ест читмил. В ноябре и декабре у нее нет читмилов. Если она снова проголодается перед сном, ей нужно съесть яичный белок или ложку протеинового порошка с небольшим количеством воды и небольшим количеством миндаля.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

5. Дайанна Дальгрен

Карьера Дальгрен развивалась довольно быстро (активизировалась она только в 2009 году). Сначала она начинала как гимнастка, а затем в 2009 году перешла на моделирование.Для нее это был правильный шаг, потому что успех, которого она добилась, был не чем иным, как звездным. Об этом свидетельствуют многочисленные награды. Некоторые из них — это NPC Team Universe (2009), Europe Battle of Champions (2010), Phoenix Pro (2011), Los Angeles Pro (2012) и многие другие.

Чтобы поддерживать свое идеальное тело, Дальгрен придерживается строгой диеты и изнурительного графика занятий фитнесом. Помимо обычных упражнений, она также любит заниматься другими видами деятельности, такими как катание на лыжах, сноуборде, езда на велосипеде, походы, катание на бездорожье и верховая езда.Что касается еды, Дальгрен в прошлом стал жертвой переедания, но с годами научился с этим бороться.

4. Кэти Хирн

Кэти Хирн — фитнес-модель. Ее путешествие в мир фитнеса началось через несколько дней после ее 21-летия. Раньше она не обращала особого внимания на то, что ела, не говоря уже о физических упражнениях. В то время она училась в колледже, а это значит, что она должна жить в колледже, много пить и есть дешевую и удобную еду.Свободная жизнь и жизнь, полная удовольствий, плохо сказываются на теле.

Итак, после празднования дня рождения, она пролистала картинки и осталась недовольна своим мировоззрением. Вскоре после этого Хирн принял меры и взял на себя обязательство заняться фитнесом. Она начала видеть результаты после сравнения фотографий, сделанных до и после трансформации. Затем Хирн создала свою первую учетную запись в Instagram и начала публиковать фотографии и советы по диете. Количество подписчиков стало неуклонно расти, а у нее не 1.8 миллионов подписчиков.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

3. Андрея Бразье

Андреа Бразье — еще одна бразильская фитнес-модель, выигравшая 4 титула WBFF подряд. Она начинала как модель в Бразилии, а затем решила продолжить карьеру в фитнесе. Оказывается, там она добилась еще большего успеха. Пока что она самая мускулистая из девушек в списке, вы можете быть уверены, глядя на картинку ниже. Когда она не занимается фитнесом, Брейзер любит проводить время со своей семьей и двумя собаками, Джимми и Берром.

Ее график тренировок заставит некоторых мужчин задуматься о своей мужественности. Она работает 6 дней в неделю с одним выходным. Ее любимый девиз — «Ешь чисто, тренируйся грязно». Диета Брейзера в основном состоит из умеренного количества сложных углеводов, с низким содержанием жиров и высоким содержанием белка. Три ее лучших совета, как хорошо выглядеть: правильно питаться, усердно тренироваться и хорошо спать. Может быть, вас это вдохновит.

2. Лаис Делеон

Лаис ДеЛеон — еще один бразилец в списке.Она модель и сенсация в социальных сетях. Лаис начала заниматься в 19 лет. Ей очень понравилось, когда она стала свидетельницей трансформации своего тела. Поскольку она была одарена красивой внешностью, карьера модели последовала естественным образом. В 2013 году она начала публиковать снимки в Instagram, сейчас у нее почти миллион подписчиков.

Лаис тренируется в тренажерном зале до 5 дней в неделю, отдыхая 2 дня в неделю. Ей нравится разделять занятия в тренажерном зале на нижнюю часть тела, грудь и плечи, спину и руки — она ​​считает, что ее тело лучше всего реагирует на это.Она стремится питаться 8 раз в день, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма и поддерживать тело в развитии. Она планирует свою диету, используя нежирные белки, зеленые овощи, фрукты, сложные углеводы и полезные жиры.

ОБЪЯВЛЕНИЕ

1. Бриттани Реннер

Бриттани Реннер — модель и звезда Instagram с 3,6 миллионами подписчиков. Она всегда была спортивным энтузиастом и фанатом фитнеса. До того, как взорвать Instagram, она работала случайными заработками, например, сиделкой, продавщицей и инструктором по зумба, но рост социальных сетей открыл новые возможности, и она решила публиковать фотографии своего идеального тела.Вскоре она привлекла к себе столько внимания, что стала всемирно известной и попала в мир знаменитостей.

Ободренная успехом в социальных сетях, у Реннер есть собственный веб-сайт, на котором она продает свою одежду. Что касается личной жизни, то сейчас она встречается с американским хип-хоп исполнителем Лил Узи Верт. Хотя не в официальных отношениях, пару видели вместе много раз. В прошлом она встречалась с другими знаменитостями, но, возможно, эта будет настоящей. Она сказала, что создание семьи — один из ее главных приоритетов в ближайшем будущем.

Комментарии:

В тренде на BuzzFuse:

31 вдохновляющая подтянутая девушка в Instagram

Instagram

От балерин до тяжелоатлетов и знаменитых тренеров — эти стильные женщины демонстрируют лучшую мотивацию к тренировкам в Instagram. Следите за бесплатными идеями для тренировок, красивыми фотографиями и мотивацией, чтобы стать активными как в тренажерном зале, так и за его пределами.Вот наши 30+ любимых девушек в Instagram.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Стефани Баттермор

Баттермор попала в заголовки газет, когда решила пойти ва-банк и целенаправленно набрать вес и поесть до полного насыщения, чтобы излечить свой хронический голод и отношения с едой. Ее звездные, научно обоснованные советы по тренировкам никогда не отступали от этого процесса, и она остается одним из лучших последователей для всех, кто борется с образом тела в мире фитнеса.

2 Мелисса Алькантара

Мелисса Алькантара — не только тренер Ким Кардашьян Уэст, но и мощный спортсмен, который постоянно вдохновляет и мотивирует женщин выходить за рамки их предполагаемых ограничений. (Серьезно, просто найдите минутку, чтобы прочитать ее подписи.)

3 Меган Руп

Меган Руп основала культовый кардио-класс The Sculpt Society, в котором используются веселые танцевальные движения, смешанные с тонизирующими упражнениями с большим количеством повторений, чтобы вы были в лучшей форме в вашей жизни.Но вам не обязательно жить в Нью-Йорке или посещать модный тренажерный зал, чтобы принять участие в действии: приложение Roup The Sculpt Society предлагает ее фирменные тренировки где угодно.

4 Шона Верту

Персональный тренер Шона Верту работала с Дэвидом Бекхэмом и актерами сериала «Чудо-женщина» . Ее философия тренировок сочетает в себе йогу, силовые тренировки и кардио, чтобы создать распорядок дня, ориентированный на общее состояние здоровья и подвижность.

5 Ханна Оберг

Ханна Оберг доказывает, что не нужно бросать спортзал, когда вы ждете ребенка. Фитнес-инфлюенсер упорно тренировалась с тех пор, как объявила о своей первой беременности, показывая модификации и шаги, чтобы примерить в своем Instagram, есть ли у вас шишка или нет.

6 Сохи Ли

Сохи Ли — персональный тренер из Калифорнии, которая специализируется на устойчивых и действенных изменениях в питании и образе жизни для долгосрочного успеха клиентов (она также публикует веселые мемы о фитнесе).Благодаря ее сообщениям о методе ELT и Instagram начало работы с традиционной программой силовых тренировок и постановка больших целей по производительности намного менее пугающе.

7 Джен Эскер

Fitness — это не только поднятие тяжестей и бег на несколько километров. Esquer, также известный как @DocJenFit, — это мобильность и гибкость. Ее информационные посты в Instagram — ваш первый шаг к движению и улучшению самочувствия.

8 Крисси Села

Cela делает силовые и силовые тренировки доступными — и увлекательными! — как для новичков, так и для профессионалов.Следуйте за ней, чтобы получить массу бесплатных идей для тренировок, или подпишитесь на ее приложение Tone & Sculpt, чтобы получить одну из лучших программ по фитнесу и планированию питания, которые мы когда-либо пробовали.

9 Кэти Соньер

Если вам нравятся тренировки ягодиц, следуйте примеру Кэти Соньер. Тренер из Майами является экспертом в толчках бедер и тяжелой атлетике с акцентом на ягодичные мышцы, но бывший гимнаст также публикует потрясающие упражнения стойки на руках, подходы к подтягиванию и разминку, которые напоминают нам, насколько мы негибкие на самом деле.

10 Наташа Океан

Наташа Океан подходит к вопросам здоровья, фитнеса и диеты как ученый (в конце концов, она изучала биофизику). Она публикует фрагменты своих плиометрических и силовых тренировок в своем Instagram, но не забудьте подписаться на нее и на Youtube, чтобы увидеть все ее эксперименты, задачи и видеоблоги.

11 Бритт Джексон

Вы, наверное, видели тренировки Бритт Джексон на своей странице в Instagram под ее именем @BrittneBabe.Спортсмен и влиятельный человек публикует потрясающие тренировки дома и в тренажерном зале, чтобы дать вам постоянную мотивацию и свежие идеи для фитнеса.

12 Лорен Симпсон

Лорен Симпсон — бывшая чемпионка мира по бикини и настоящий эксперт по наращиванию мышечной массы и сжиганию жира. Нам нравится ее сбалансированный и здоровый подход к фитнесу и питанию — она ​​не боится говорить о потере веса здоровым и устойчивым образом.

13 Аманда Биск

Этот подтянутый австралиец — бывший прыгун с шестом, ставший инструктором по йоге, специализирующийся на растяжке, здоровье и тонусе тела.

14 Ханна Бронфман

Модный ди-джей также любит фитнес, хорошее самочувствие и здоровье. Следите за ее хэштегом #HBFit для тренировок и полезных рецептов.

15 Карена и Катрина из Tone It Up

От простых идей еды до бесплатных тренировок на Youtube — эти лучшие друзья основали империю фитнеса, которая превратилась в собственное цифровое сообщество.Сообщество Tone It Up включает группу женщин, которые мотивируют друг друга для достижения своих целей в области здоровья и фитнеса в Интернете с помощью общих рецептов, тренировок и многого другого.

16 Кейтлин Тернер

Кейтлин занимается йогой, путешествуя по миру, что дает вам стимул к совершенствованию поз йоги и чувство страсти к путешествиям.

17 Джессамин Стэнли

Пропагандируя бодипозитив и йогу в любом размере, Джессамин делится советами по йоге для ведения здорового образа жизни.У нее также есть собственный подкаст и собственная книга Every Body Yoga .

18 Кайла Итинес

У тренажера для тела бикини есть пресс, который вдохновляет, и программы тренировок, которые им дополняют. Итсинес также регулярно делится фотографиями до и после тех, кто следил за ее распорядком, что является мотивацией для любого начать свой путь.

19 Кайса Керанен

От демонстрационных видеороликов в тренажерном зале до силовых тренировок и домашних тренировок — аккаунт Кайсы, ориентированный на фитнес, является идеальным руководством для новичков, как выполнять распорядок дня.

20 Эмили Скай

Основатель F.I.T. Программа (Fitness Inspiration Transformation) — лента Эмили Скай в Instagram полна обучающих видеороликов, стильного тренировочного снаряжения и точеного пресса, которые заставят вас захотеть начать следующую статистику тренировки. К тому же, для тех, кто ищет подходящие для беременности тренировки, она поможет вам узнать о своем недавнем пути к материнству.

21 год Обнаженная девушка-йога

Этот анонимный искушенный йог бросает вызов всему, что вы знаете о фитнесе (и наготе) в Instagram.Следуйте за ней каждый день в новой потрясающей позе.

22 Крошки с базовым телом

Этот австралийский дуэт для индивидуальных тренировок вдохновит вас на ежедневные занятия в тренажерном зале.

23 Джен Селтер

Известная как одна из лучших задниц в Instagram, Джен Селтер — уроженка Нью-Йорка и фитнес-предприниматель, которая научит вас искусству работы над ягодицами.

24 Масси Ариас

Сертифицированный персональный тренер с 2,7 миллионами подписчиков на сегодняшний день, Ариас — отчасти знаменитость в Instagram, отчасти — тренер по здоровью.

25 Анна Виктория

Создатель The Fit Body Guides может публиковать фотографии аппетитной здоровой пищи, мотивационные цитаты и множество подходящих селфи в зеркале. Но она также добавляет фотографии женщин до и после (которые она называет своими #fbggirls), которые взяли ее 12-недельное учебное пособие и увидели потрясающие результаты для дальнейшего вдохновения.

26 год Трейси Андерсон

Женщина, стоящая за рутиной тренировок Гвинет Пэлтроу (плюс множество моделей и знаменитостей), дает свои лучшие советы и рекомендации по фитнесу в своей ленте.

27 Рэйчел Братан

Рэйчел путешествует по миру на ретритах по йоге и документирует свои дзен-позы в самых живописных местах по пути.

28 год Кэсси Хо

Кэсси — создатель ПОП пилатеса, он публикует советы и (забавные!) Позы пилатеса, которые стоит подражать.

29 Жанетт Дженкинс

Голливудский тренер и диетолог известна своей специализацией в буткемпе с подтянутым прессом и бикини и делится своими видео с тренировками, чтобы следить за ними прямо в Instagram.

30 Таня Поппетт

Этот тренер из Сиднея не ограничивается одной тренировкой. Найдите ее активным во время занятий боксом, бегом, греблей на каноэ и даже воздушной йогой.Поппетт — это также ум (и мускулы), стоящий за Train With Tanya, бесплатным фитнес-приложением, ориентированным на HIIT-упражнения.

31 год Мэри Хелен Бауэрс

Основатель Ballet Beautiful доказывает, что искусство танца делает тренировку элегантной и успокаивающей.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Фотосъемка женского фитнеса — Beauty Muscle —

Красота мышц

У нас с Деборой давно назрела фотосессия. Что с тем или иным препятствием? Прошло больше года с тех пор, как она в последний раз была перед моим объективом. Несмотря на долгое ожидание, мы решили назначить свидание и пойти на него.Акцент этой съемки отличался от предыдущей. Раньше мы ходили в спортзал на предсезонную тренировку, чтобы показать состояние Деборы в межсезонье. Оборудование для фитнеса позволило нам подчеркнуть сильные стороны ее бодибилдинга.

9 недель

На этот раз Деборе оставалось 9 недель до следующего соревнования по бикини. Конечно, это означало, что она была намного стройнее, чем раньше. Помня об этом, мы приступили к созданию изображений, уделяя внимание более женственной стороне.Короче говоря, чувственный и артистичный, с легким намеком на мускулы или «мускулы красоты», как я это понял.

Освещение

Делая акцент на «мускулах красоты» на большей части фотосессии, я расположил освещение так, чтобы подчеркнуть тон Деборы и форму ее тела и ног, а также отдельно осветил ее лицо. В результате вы все еще можете добиться сильного контраста вокруг ее частей тела, при этом позволяя льстивому свету катиться по ее чертам лица.

Создание черно-белых изображений

Я любитель черно-белой фотографии, она сводит изображение к его сути: свету, предмету и композиции. Следовательно, свет, тень и форма играют большую роль при создании изображения. Когда вы удаляете цвет из изображения, эти основные элементы не отвлекаются. Среди светлых участков и теней я ищу плавные переходы тона от черного к белому через все оттенки серого в середине.

Если вы ищете фотографию телосложения, чтобы запечатлеть свое тело в лучшем виде, свяжитесь с Питом для получения подробной информации.

Фотография для фитнеса и телосложения

Фитнес-фотограф Плимута

Фотосессия в спортзале

Девон Фитнес-фотограф

Поделиться:

• Нажмите, чтобы поделиться в LinkedIn (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться в Facebook (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться в Pinterest (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться на Twitter (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться в WhatsApp (Открывается в новом окне)

Поделиться

фото женщин% 20fitness% 20models на Flickr | Flickr

новое сообщение icnflickr-free-ic3d pan white

• Проводить исследования
  • Последние фото
  • В тренде
  • События
  • Общество
  • Flickr Галереи
  • Карта мира
  • Поиск камеры
  • Блог Flickr
• Печать
  • Принты и настенное искусство
  • Фотокниги
• Получить Pro

• • Загрузить
  • Авторизоваться
  • Зарегистрироваться
  • Авторизоваться
  • Проводить исследования
  • В тренде
  • События
  • Общество
  • Flickr Галереи
  • Блог Flickr
  • Принты и настенное искусство
  • Фотокниги
  • Получить Pro
  О Вакансии Блог Разработчики Методические рекомендации Помощь Справочный форум Конфиденциальность Условия Печенье английский
  • Проводить исследования
  • В тренде
  • События
  • Более
  Более

  Теги женщины% 20фитнес% 20модели

  • Около
  • вакансий
  • Блог
  • Разработчики
  • Руководящие принципы
  • Конфиденциальность
  • Условия
  • Справка
  • Сообщить о нарушении
  • Справочный форум
  • английский
  • SmugMug + Flickr.
  • Конфиденциальность
  • Условия
  • Файлы cookie
  SmugMug + Flickr. Объединяя людей через фотографию.
  • Около
  • вакансий
  • Блог
  • Разработчики
  • Руководящие принципы
  • Сообщить о нарушении
  • Конфиденциальность
  • Условия
  • Справочный форум
  • английский
  • Конфиденциальность
  • Условия
  • Файлы cookie
  • Справка
  SmugMug + Flickr.Объединяя людей через фотографию.

  40+ женских фитнес-аккаунтов в Instagram, на которые нужно подписаться

  Ищете вдохновение? Эти женские фитнес-аккаунты в Instagram убивают игру не только своими удивительными телами, восхитительным спортом, тренировками, но и мотивационным отношением.

  Если вы похожи на меня, вы, вероятно, проводите больше времени, просматривая ленту новостей о фитнесе, чем на самом деле.От их демонстрационных видео с тренировками до бесстыдных селфи в зеркале (я виноват и в них на 100%, так что абсолютно не ненавижу), мне очень нравится вдохновляться этими фитстаграммерами.

  Ищете ли вы лучшие учетные записи для похудения, фитнес-идеи, занятия йогой или многое другое, существуют учетные записи буквально для всего!

  СО. Чтобы вдохновить вашу ленту в Instagram, я хотел поделиться 40 моими абсолютными любимыми учетными записями в Instagram для женского фитнеса, чтобы ваша лента могла так же отвлекать от АКТУАЛЬНЫХ тренировок, как и моя.

  40+ вдохновляющих женских фитнес-аккаунтов в Instagram

  1. @kayla_itsines

  Кайла Итинес наиболее известна своей программой Bikini Body Guide (BBG), которая недавно превратилась в ее приложение Sweat. Кайла живет в Австралии и публикует множество фотографий трансформации, полезных рецептов, обучающих видео и многого другого!

  ---

  2. @toneitup

  Слышали ли вы о печально известном дуэте Карены и Катрины из Калифорнии? Они создали целое сообщество сильных, вдохновляющих и мотивирующих женщин.Их программа Tone It Up стала международной, и у них даже есть протеиновые продукты и продукты для тренировок в магазинах Target! Они регулярно публикуют видео с тренировками, полезные рецепты и о своей одержимости розовым. #relateable

  ---

  3. @blogilates

  Кэсси Хо — создательница поп-пилатеса, ее миссия — сделать фитнес увлекательным, ярким и доступным — что она полностью делает! Не говоря уже о том, что все ее тренировки можно проводить дома, так что у вас никогда не будет оправдания, чтобы их пропустить!

  ---

  4. @annavictoria

  Анна Виктория — создательница одного из новейших фитнес-приложений Body Love. Она постоянно проповедует любовь к себе и важность духовного подъема других женщин. Она — главный источник вдохновения в фитнес-индустрии!

  ---

  5. @whitneyysimmons

  Неудивительно, почему у Уитни 1,6 миллиона подписчиков — ее видео с тренировками постоянно вдохновляют меня встать с дивана и двигаться.

  ---

  Чувствуете вдохновение? Отъезд:

  — Лучшее оборудование для домашнего спортзала для небольшого пространства

  — 15 принадлежностей для упражнений, чтобы привести себя в форму дома

  ---

  6. @kelseywells

  Келси, мама одного из гуру фитнеса, является членом семьи BBG / Sweat и создателем программ PRWR по силовым тренировкам и после беременности.

  ---

  7. @alexia_clark

  Она называет себя «Королевой тренировок», и это прозвище не может быть более точным. Алексия Кларк ТРУДНО тренируется и, помимо публикации видеороликов о своих тренировках в своей ленте, она также публикует все свои тренировки в своей истории в Instagram… ЕЖЕДНЕВНО.

  ---

  8. @brittnebabe

  Лента Бритт — это идеальный баланс селфи, здорового питания, видео с тренировками, образа жизни, фотографий трансформации и многого другого!

  ---

  9. @jillianmichaels

  Хотя она не публикует тонны фитнес-контента, как я мог не включить в нее саму королеву фитнеса? Во всяком случае, ее серьезное и крутое отношение заставит ваш разум привести свое тело в форму.

  ---

  10. @sjanaelise

  Также часть семьи BBG / Sweat, Sjana чертовски талантливый йог. Независимо от того, занимаетесь ли вы йогой или нет, ее мотивационная подпитка чертовски вдохновит вас.

  ---

  11. @katiecrewe

  Кэти Крю — очень крутая женщина, которая постоянно поражает меня своей силой. Кэти регулярно публикует видеоролики о своих занятиях, чтобы вдохновить вас на следующую тренировку. Не говоря уже о том, что девушка любит танцевать, поэтому с ней легко общаться.

  ---

  12. @emilyskyefitness

  Эмили, новая мама и фитнес-гуру, известна своими потрясающими видеороликами о тренировках в тренажерном зале и, совсем недавно, своим фитнес-путешествием во время беременности.

  ---

  13. @krissycela

  Девиз Крисси: «Получите ученую степень, одновременно выращивая добычу». Эта электростанция заканчивает юридический факультет и создает для себя фитнес-империю. Ее видео с тренировками (дома и в спортзале) и вдохновляющие селфи — идеальный аккаунт на Fitstagram.

  ---

  14. @burgerstoburpees

  Рэнди Васкес — член сообщества BBG и полностью изменила свое тело за последние 3 года. В ее мотивационной ленте есть не только контент, связанный с фитнесом, но и посты о стиле жизни.

  ---

  15. @nikkigundy

  Одна из моих любимых, Никки — мама двоих детей из Великобритании, которая полностью изменила свое тело после рождения ребенка! Она занимается ВСЁ НА ДОМУ, а также страстно любит торты.Стало лучше !?

  ---

  Вам также могут понравиться…

  — Лучшие предметы домашнего обихода для небольшого пространства

  — 15 принадлежностей для упражнений, чтобы привести себя в форму дома

  ---

  16. @sierra

  Если вы ищете эти реалистичные изгибы в стиле Кардмода, Сьерра станет вашей девушкой. Она усиленно тренирует свое тело и регулярно делится своими тренировками в своей ленте.

  ---

  17.@lisafiitt

  Хэштег Лизы — #strongandsexy, и это в значительной степени ее подводит итог. Хотя она не публикует тонны видеороликов о тренировках в тренажерном зале, она публикует массу мотивационных селфи, которые, надеюсь, вдохновят вас встать и двигаться!

  ---

  18. @popsugarfitness

  Хотя это не один человек, Popsugar Fitness наполнен красочными фотографиями с рецептами, мотивационными цитатами, упражнениями и многим другим!

  ---

  19. @helloburpees

  МакКайла подчеркивает важность того, чтобы бросать вызов самому себе и вести здоровый образ жизни. Ее кормление с фото вдохновит вас на тренировки!

  ---

  20. @sarahs_day

  Сара, известная как «Принцесса целостного здоровья», живет в Австралии, занимается фитнесом и питает беззаботно, энергично и находчиво! Хотя в последнее время она больше позиционирует себя как блогер, посвященный образу жизни, в ее ленте все еще делается упор на здоровье!

  ---

  21. @basebodybabes

  Этот австралийский дуэт личных тренеров будет держать вашу ленту веселой и вдохновляющей благодаря разнообразным постам, связанным с фитнесом.

  ---

  22. @alexajeanfitness

  Алекса Джин, мама двоих детей (с третьим на подходе!), Ведет вполне идеальный образ жизни со своим муженьком в Аризоне.

  ---

  23. @nana_health

  Эта мама двоих создает и публикует десятки домашних тренировок, для которых практически не требуется никакого оборудования.Что мне больше всего нравится в ее ленте? Ее красочные наряды и дочь, которая регулярно ходит на тренировки!

  ---

  24. @sjamesfit

  Сэм Джеймс овладел искусством селфи с добычей. В ее аккаунте есть видео с тренировками, много вопросов на тему «Как ты получил эту добычу?» селфи и тонны модного вдохновения.

  ---

  25. @mytrainercarmen

  Кармен публикует тонны домашних видео о тренировках (у нее тоже есть спортзал!), За которыми легко следить и ВЕСЕЛЫЕ.Ей нравится менять свой стиль тренировок, а также хорошо танцевать.

  ---

  26. @fitgirlxtina

  Эта мама, жена, гурман, дантист и офигенный работник — олицетворение супер-женщины! Она регулярно публикует фотографии своего спортивного снаряжения, семьи, привычек в еде и многого другого!

  ---

  27. @madalingiorgetta

  Я лично называю Мадалин «Королевой селфи» и один быстрый взгляд на ее инстафид, и вы полностью поймете, о чем я говорю.Мадалин хорошо известна своей «добычей», но недавно сменила бренд на сторонницу себялюбия и позитива.

  ---

  28. @ashleigh_jordan

  Ищете вдохновение для ежедневных тренировок? У Эшли тело как у рок-звезды, и в своих видео с тренировками она показывает вам, как получить такое тело!

  ---

  29. @sugarysixpack

  Ники проповедует здоровье и позитив. И если серьезно, ребята, у нее гигантская улыбка во время каждого видео, которое она публикует … даже во время тренировки!

  ---

  30. @ massy.arias

  Ариас — идеальное сочетание крутой женщины, мамы, генерального директора, жесткого тренера по здоровью и личного тренера. Уф. Нет ничего более воодушевляющего, чем это!

  ---

  Чувствуете мотивацию заниматься спортом? Отъезд:

  — Лучший домашний тренажерный зал для небольшого пространства

  — 15 принадлежностей для упражнений, чтобы привести себя в форму дома

  ---

  31. @melisfit_

  Любитель здоровья и йога, Мелисса регулярно публикует изображения своего прогресса в йоге и образа жизни.

  ---

  32. @amandabisk

  Эта бывшая австралийская прыгуна с шестом, ставшая инструктором по йоге, демонстрирует свои талантливые движения, где бы она ни находилась.

  ---

  33. @mickaelaann_fit

  Микаэла — тренер, публикующая видео своих тренировок, которые можно выполнять дома и в тренажерном зале. Она также знает, как сделать чертовски хорошее селфи на тренировке.

  ---

  34. @sarahticha

  Сара делится своей ежедневной практикой йоги в своей ленте и даже демонстрирует некоторые забавные движения пары, которые она делает с партнером!

  ---

  35.@emmalouisie

  Видео с тренировками Эммы в тренажерном зале достаточно легко воспроизвести дома, но они достаточно эффективны, чтобы добиться результатов! Просто посмотрите на ее тело — очевидно, что все, что она делает, работает!

  ---

  36. @suzie_kb

  Если вы ищете массу вдохновения для тренировок, корм Сьюзи — это именно то, над чем вы работали. В ее сообщениях демонстрируются различные упражнения, и она даже показывает вам, как правильно и неправильно выполнять разные движения.

  ---

  37. @ ashleybarron.fitness

  Эшли — посол бренда Gym Shark и Women’s Best, поэтому сама ее спортивная одежда является причиной для подражания, но она также публикует множество демонстраций тренировок, чтобы показать, как она достигла своих целей. тел.

  ---

  38. @dannibelle

  Поговорим о целях тела, я прав? Даниэль Робертсон — студентка юридического факультета, личный тренер и вообще крутая цыпочка. Она регулярно публикует демоверсии тренировок, а ее истории в Instagram всегда подчеркивают ее беззаботный юмор.

  ---

  39. @robingallantt

  Еще один супер-умный фитнес-программист, Робин — специалист по биохимии и инженерии, который также получил диплом с отличием! (Это было слишком банально?)

  ---

  40. @hannaoeberg

  Ханна — настоящая силача. Я имею в виду, вы только посмотрите на эти мускулы! Ее лента наполнена вдохновляющими фотографиями, которые поднимут вам настроение тренировки.

  ---

  41. @linnjacobsson

  Ищете значительный прирост добычи? Линн демонстрирует все свои движения для достижения тех же результатов и публикует множество потрясающих фотографий.

  ---

  42. @michelle_lewin

  Мишель «Тело» Левин — абсолютная сила и известна своей силой. Она наиболее известна своим разнообразием приложений, включая планы питания, планы тренировок и многое другое!

  ---

  Поделитесь своими любимыми женскими фитнес-аккаунтами в Instagram

  Я всегда ищу новые женские фитнес-аккаунты, на которые можно подписаться, поэтому оставьте комментарий ниже со своими фаворитами, на которых вы подписаны!

  Позы женской фитнес-модели Стоковые Фото

  • 649-08894991

    Молодая женщина в купальных костюмах, лежа на кровати в провокационной позе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-03075368

    Портрет баскетболиста

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-02080820

    Портрет женщины в спортивной одежде

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-03075366

    Портрет баскетболиста

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-02080819

    Портрет женщины в спортивной одежде

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-08894994

    Портрет молодой женщины в купальных костюмах, сидящей на кровати в провокационной позе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-01694353

    Женщина с гитарой крупным планом

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-02080822

    Портрет женщины в спортивной одежде

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 645-01740203

    Женщина в купальнике и ластах позирует на пляже

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 689-03127531

    Женщина в белых шортах и ​​футболке позирует

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 689-03125213

    Женщина на скале у моря

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 689-03127527

    Женщина в белых шортах и ​​футболке позирует

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 673-02138806

    Молодая женщина в окружении рулеток

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 645-01740121

    Молодая женщина танцует в снегу

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 400-07506710

    Сексуальная женщина поднимается по лестнице с моря, фотомодель позирует в теплом оранжевом свете заката, концепция роскошных летних каникул

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06643606

    спортивная брюнетка изображает из себя девушку американского футбола на черном фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07506714

    Великолепная женщина позирует возле моря в ярко-желтом свете заката, модная модель с идеальным телом, концепция летней фотосессии

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07506713

    Сексуальная женщина загорает на пляже в мягком свете заката, модная модель позирует для роскошного журнала, концепция летней фотосессии

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 645-01740205

    Женщина в модном слитном купальнике позирует на пляже

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 400-07506715

    Супермодель на пляже, идеальная стройная часть тела, мягкий желтый свет заката, здоровый образ жизни, концепция летней фотосессии

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05711189

    Сексуальная загорелая женщина в бикини крупным планом на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04174768

    Красивая спортивная женщина, изолированные на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07822085

    Маленькая девочка делает спортивные упражнения, изолированные на белом

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07127675

    Симпатичная шатенка в спортивной одежде позирует, положив руки на бедра в светлой комнате

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04174771

    Красивая молодая женщина делает фитнес-упражнения, изолировать на белом

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 673-02138809

    Женщина измеряет грудь рулеткой

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 400-07985380

    Гламурная женщина в нижнем белье с идеальным телом

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06956938

    Веселая спортивная модель позирует в светлой комнате дома

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05897479

    Сексуальная загорелая женщина в бикини, изолированные на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04293128

    модный портрет сексуальной молодой женщины в белом нижнем белье, смотрящей в камеру

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05705003

    Красивая и спортивная молодая женщина делает упражнения йоги

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05744601

    Сексуальная загорелая женщина в бикини крупным планом на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05711182

    Сексуальная загорелая женщина в бикини, изолированные на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05704999

    Красивая и спортивная молодая женщина делает фитнес-упражнения

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05705006

    Красивая и спортивная молодая женщина позирует на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-08428077

    студийный снимок молодой красивой женщины, делающей гимнастический прыжок через светло-серый фон

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07329339

    Молодая фитнес-женщина позирует на черном фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-08109137

    Красивая молодая женщина в черном белье

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04870547

    Танцовщица на белом фоне.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05308018

    Очаровательные и счастливые маленькие девочки прыгают в воздухе. изолированные на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04340712

    Иллюстрация анатомии человека женщины на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04348070

    красивые обнаженные силуэты женщин вектор эскиз эмблемы

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06633552

    Фотография молодой стройной женщины, сидящей на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 700-00605029

    Пара в купальных костюмах, стоящая у бассейна

    Права управляемого

  • 400-05897492

    Сексуальная загорелая женщина в бикини, изолированные на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06067395

    Векторная иллюстрация силуэтов людей 2.Деловой, повседневный и формальный.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07127666

    Довольная подтянутая шатенка в спортивной одежде, положив руки на бедра в светлой комнате

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04355473

    Несколько молодых эмоциональных женщин прыгают, изолированные на белом

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04836022

    красивые обнаженные силуэты женщин вектор эскиз эмблемы

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05209752

    красивая здоровая привлекательная блондинка позирует и танцует изолированно на белом в студии

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04785526

    молодая танцовщица в современном стиле, одетая в черно-белое, прыгает через белое

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-067

    Сексуальная брюнетка женщина позирует в боксерском зале

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06956930

    Серьезная конкурентоспособная модель в боксерских перчатках позирует в светлой комнате дома

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-08109235

    Женщина-боксер с удовольствием пробивает камеру

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06956931

    Веселая соревновательная модель в боксерских перчатках позирует в светлой комнате дома

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-06697393

    спортивная брюнетка изображает из себя девушку американского футбола на черном фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04174774

    Красивая молодая женщина делает фитнес-упражнения, изолировать на белом

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05300534

    сексуальная модная брюнетка с длинными волосами в белом белье на темном фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04171439

    Фитнес-женщины в позе йоги на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05897488

    Сексуальная загорелая женщина в бикини, изолированные на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05744591

    Сексуальная загорелая женщина в бикини, изолированные на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05897478

    Сексуальная загорелая женщина в бикини, изолированные на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04843668

    красивые обнаженные силуэты женщин вектор эскиз эмблемы

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-08335387

    Фитнес женское тело позирует стоя на пляже

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-067

    Сексуальная брюнетка женщина позирует в боксерском зале

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05335241

    Танцовщица хип-хопа на белом фоне.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07209203

    крупным планом девушки в джинсах, изолированные на белом фоне

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05209766

    красивая здоровая привлекательная блондинка позирует и танцует изолированно на белом в студии

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-07506711

    Модная модель с серьезным лицом, загорающая на пляже, идеальное сексуальное тело, в стильном черном купальнике, концепция летних каникул

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-05705001

    Красивая и спортивная молодая женщина делает упражнения йоги

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 700-00606416

    Молодой человек сидит у ног женщины на патио на закате

    Права управляемого

  • 400-04370427

    Красивое женское тело, изолированные на белом фоне.Концепция ухода за красотой и кожей.

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  • 400-04181801

    красивая женщина в розовом нижнем белье с цветным платком, похожая на бразильскую девушку

    Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

  «Эта девушка может» стремится сделать изображения женского фитнеса более доступными и инклюзивными.

  Многие изображения, связанные с фитнесом, передают сообщение, что да, эта девушка может.Проблема в том, что обычно в них показана лишь одна определенная демографическая группа молодых женщин.

  С момента начала пандемии в прошлом году кажется, что количество рекламных объявлений в социальных сетях, связанных с фитнесом, удвоилось — если не утроилось — по количеству и частоте. Почти во всех постах изображены молодые, с виду здоровые, худые белые женщины в скоординированных наборах спортивного бюстгальтера и леггинсов, улыбающиеся во время езды на пелонте или занимающихся йогой. Ничего не найти в неприглядной реальности «женских упражнений» — пота, целлюлита, покачивания рук, детей под ногами, телосложения после рождения ребенка, гормональных изменений и неподходящего спортивного снаряжения.

  Инициатива

  Sport England This Girl Can направлена ​​на «помощь в устранении искажения изображений, используемых в маркетинге и средствах массовой информации» с помощью новой бесплатной библиотеки изображений, посвященной женщинам, которые занимаются спортом и придерживаются здоровых привычек.

  Библиотека изображений, представленная ранее в этом месяце в Международный женский день, была вдохновлена ​​недавним исследованием, проведенным This Girl Can. По меньшей мере 63 процента опрошенных женщин заявили, что «вид стройных, подтянутых тел в социальных сетях отрицательно сказывается» на их восприятии себя.

  В ходе исследования также были изучены существующие в сети стоковые изображения, проанализированы первые 100 фотографий, перечисленных в поиске изображений Google по фразе «женщины занимаются спортом». Неудивительно, что 85 процентов результатов были получены от женщин, которые, по всей видимости, были американского размера 6 (британский размер 10) или меньше. Семьдесят процентов женщин были белыми, 65 процентов выглядели моложе 35 лет, и только 2 процента выглядели «запыхавшимися, вспотевшими или покрасневшими».

  Однако в новой коллекции стоковых изображений This Girl Can представлены женщины, от младенцев до пожилых людей, с разными формами тела и размерами.Есть женщины в хиджабах, женщины с татуировками и очень беременные. Есть женщины, использующие приспособления для адаптивной мобильности, такие как ходунки. Есть даже женщины, которые — задыхаясь — потеют!

  На момент публикации в новой коллекции было почти 1000 изображений, не требующих лицензионных отчислений.

  «Наша цель — вдохновить женщин стать более активными и продемонстрировать множество фантастических способов, которыми они могут это сделать», — сказала Кейт Дейл, руководитель кампании This Girl Can, в выпуске журнала Sport England.«Мы знаем, что существуют препятствия, с которыми сталкиваются женщины, — страх осуждения и чувство, что они потерпят поражение. Мы поощряем изменение поведения, что может оказаться трудным, если заблуждения женщин часто подкрепляются ежедневно изображениями, которые они просматривают в средствах массовой информации, рекламе и в Интернете ».

  Вот уже шесть лет, как This Girl Can распространяет идею о том, что упражнения доступны для всех. Кампания не только вдохновила сотни тысяч женщин и девочек стать активными, но также открыла национальный и международный диалог по многим вопросам, которые не часто обсуждаются спортивными СМИ.Например, в видеоролике организации 2020 года (выпущенном незадолго до пандемии) была показана женщина-инвалид, использующая лифт, чтобы попасть в бассейн, женщина, кормящая грудью перед игрой в баскетбол, и женщина, которая тренируется, чтобы облегчить свои менструальные спазмы.

  This Girl Can — не единственное, что привлекает больше женщин, занимающихся фитнесом, в разговор о фитнесе и спорте. Ранее в этом месяце олимпийские медалисты Сью Берд, Хлоя Ким, Симона Мануэль и Алекс Морган запустили Togethxr, медиа-компанию, специализирующуюся на обмене историями спортсменок с помощью видео, подкастов и фотографий.Также в этом месяце дебютирует последняя реклама линии Nike для беременных с участием беременных женщин (очевидно), а также матери, кормящей грудное молоко, роженицы и матерей младенцев дошкольного возраста.

  С такими изменениями есть некоторая надежда на то, что борьба женщин и их успехи в фитнесе наконец привлекут к себе внимание, которого они заслуживают.

  «COVID показал, как быстро женщины жертвуют своим временем физических упражнений ради заботы о других», — сказал Дейл в недавнем интервью журналу RWL Magazine.«Женщинам сейчас как никогда важно знать, что они по-прежнему активно участвуют в разговоре о домашних упражнениях».