Содержание

Самые Сексуальные И Горячие Фитнес- Модели В Мире

Этих моделей знает каждый мужчина в мире. Если не всех, то некоторых

Paige Hathaway

Сегодня 27-летняя Пейдж Хэтэуэй — одна из самых популярных моделей в американском фитнесе. В это трудно поверить, но ещё несколько лет назад она была обычной худой девушкой, для которой здоровье и спорт никогда не были в приоритете. В поисках нового вызова в 2011 году Пейдж пришла в спортивный зал и начала работать над собой и готовиться к первому конкурсу бикини. Уже через четыре месяца тяжёлых тренировок она занимает второе место на главном турнире страны. После этого Пейдж решила полностью посвятить свою жизнь спорту — она называет себя «адвокатом женского фитнеса», разрабатывает собственные системы упражнений и активно пропагандирует силовые тренировки.

Светлана Билялова

25-летняя москвичка Света Билялова, что называется, сделала себя сама — без модельных агентств, скаутов и прочих атрибутов модной индустрии, только за счёт социальных сетей она стала одной из самых популярных моделей в России.

Реклама одежды, съёмки в музыкальных клипах и больше двух миллионов подписчиков в Instagram — это вам не шутки!

Ситорабану Исраилова

Жгучая брюнетка с необычным именем Ситорабану Исраилова родилась в 1991 году в Казани. Много лет назад она перебралась в Дубаи, где в 2010 году наконец смогла реализовать свою давнюю мечту — создать модную марку Sitorabanu, которая выпускает солнечные очки, бикини и купальники (ну а что ещё можно было ожидать от девушки с такой потрясающей фигурой?!). Кроме наличия собственного бренда, сегодня Ситорабану регулярно снимается для глянцевых журналов и является амбассадором производителей спортивного питания Shredz и SkinnyBunnyTea.

Amanda Saccomanno

По словам Аманды, за её успешную карьеру в модельном бизнесе стоит в первую очередь благодарить родительские гены — по ирландской линии ей достались голубые глаза, а от итальянцев она унаследовала «дерзость». В детстве игре с куклами Аманда предпочитала баскетбол и велосипед, а лёгкую атлетику называет своей «второй природой».

Но при этом успехи в спорте и на подиуме не помешали ей стать дипломированным детским врачом-логопедом. Сегодня это всё уже в прошлом — в августе 2014 года Аманда получила главный титул WBFF Diva Bikini Pro World Champion на самом престижном фитнес-конкурсе в мире и стала официальным представителем американского производителя спортивного питания USN.

Alana Campos

Бразильянка Алана Кампос выросла в Бразилии, в городе, который местные жители называют не иначе как «Остров волшебства». Возможно, именно в этом кроется секрет её красоты и потрясающей физической формы, которой позавидует любая читательница её Instagram. В детстве Алана мечтала стать стюардессой (чтобы бесплатно летать в разные страны), но всё сложилось иначе — уже в 15 лет после нескольких побед на конкурсах красоты она заключила первый серьёзный модельный контракт и переехала в Лос-Анджелес. А в 2012 году Алану выбрали Playmate главного мужского журнала планеты. И хотя съёмок для глянца в её активе всё больше и больше, фотографии из спортивного зала продолжают появляться в её Instagram с регулярной периодичностью.

Qimmah Russo

21-летняя темнокожая малышка из Нью-Йорка Кимма Руссо с детства мечтала стать акушером, но семейные традиции взяли своё: когда твой отец — бейсболист, мама играла в хоккей на траве, а старший брат занимается американским футболом, другого пути, кроме спорта, нет. Так Кимма стала профессиональным фитнес-тренером и создателем популярного клуба Q-Flex Fitness. Её философия: чтобы стать здоровым и подтянутым, необходимы мотивация, интенсивность, счастье, образование, вдохновение, единение с окружающим миром и любовь к самому себе.

Lais DeLeon

История 28-летней бразильянки Лаис ДеЛеон может стать отличным примером для каждой девушки — в 19 лет она заметила, что начала набирать вес и вместо изнурения себя диетами и «волшебными» таблетками сразу же записалась в зал. Первое время она, как и все новички, ходила только на пилатес, йогу и кардиотренировки — стать фитнес-моделью в её планы никак не входило. Но однажды она увидела в зале девушку с «идеальным прессом из шести кубиков» и поняла, что это выглядит чертовски красиво и сексуально.

С тех пор ни одно её занятие не обходится без работы с весом, а пилатесу она предпочитает высокоинтенсивные интервальные тренировки. Сегодня Лаис — популярный фитнес-тренер с собственными методиками, позаниматься с ней спешит даже Король Джеймс!

Ashley Freeman

Эшли Фриман из Австралии называет себя фитнес-энтузиастом — тренировать других, писать книги и придумывать новые методики (вроде загадочного движения #gypsyninja) для неё куда интереснее, чем сниматься для журналов (хотя и там она смотрится просто отлично). Она является лицом главных спортивных брендов Зелёного континента Lorna Jane и Rebel Sport. Как говорит Эшли: «Фитнес всегда должен приносить радость». С таким инструктором как она мы в этом не сомневаемся ни секунды!

Alice Matos

Спортсмен, тренер, модель, журналист, создатель собственной линии одежды Labellamafia Fitness — кажется, что к 30 годам бразильянка Элис Матос добилась всего! Она занималась спортом с самого детства — был и баскетбол, и волейбол, и, конечно, футбол (как же в Бразилии без этого?!).

А вот в спортивный зал она пришла всего пять лет назад. После года интенсивных тренировок Элис и её тренер поняли, что бодибилдинг — это именно то, что нужно! И несколько титулов «Мисс Бикини» на главных мировых турнирах только подтверждают правильность этого выбора.

Jen Selter

Девушка с, возможно, самой известной попой в мире. Джен всего 21 год, она стала известной сразу после школы — просто потому, что всё своё свободное время проводила в зале, выполняя приседания. В результате её ягодичные мышцы приобрели очертания, близкие к совершенным. Только за прошлый год число подписчиков Джен в Instagram увеличилось на 5 миллионов. Одна тренировка с ней стоит баснословных денег, выложить которые готовы почти все голливудские звёзды: Джен — практикующий фитнес-инструктор.


Самые сексуальные в мире фитнес-модели из Инстаграма

У всех поклонников фитнеса есть идеал тела, которого они стремятся достичь. Индустрия фитнеса является многомиллионным бизнесом, продвигающим продукты, которые обещают помочь вам обрести неуловимую идеальную форму.
Будь то видео с фитнес-упражнениями, диетическое питание, подписки, членство в фитнес-клубах или специальные встречи – всегда появляется новый модный продукт, который обещает исполнить вашу мечту. Это постоянное сражение за идеальную фигуру, которое становится всё более сложным, так как тела стареют и изменяются не в лучшую сторону.
Но как насчёт тех людей, которые уже достигли физического совершенства?

У этих немногих счастливчиков, которые встречаются настолько редко, что люди не поверили бы в их существование в прошлом, теперь располагают социальными медиа, чтобы хвастаться своими результатами. Фитнес-модели, которые выкладывают дразнящие фотографии своих тел в интернет неустанно заверяют фанатов, что они достигли этого совершенства путём упорной работы над собой, здорового питания, преданности делу и настойчивости. От ежедневных тренировок до здорового питания, фитнес — это работа на полную ставку для этих моделей. Если они потеряют своё идеальное тело, они останутся без работы.

Помимо индустрии развлечений фитнес-модели также служат источником вдохновения для обычных людей. Фолловеры этих греческих богоподобных людей хотят знать все тонкости того, какие упражнения они делают и что именно они едят. И эти модели с готовностью рассказывают своим поклонникам то, как они занимаются физическими упражнениями и что они едят на Instagram и Facebook, набирая сотни тысяч преданных фолловеров.

Независимо от того, если вы сами пытаетесь найти для себя пример для подражания или же вам нравится смотреть на их упругие мышцы живота и ещё более упругие мышцы ягодиц, мы представляем вашему вниманию самых влиятельных фитнес-моделей, фолловерами которых вы можете стать в 2015 году.

15. Фая (Faya) – 35000 фолловеров

Если вы застряли на диване и нуждаетесь в том, чтобы на вас снизошло вдохновение, смело открывайте Instagram Файи и он вдохновит вас на то, чтобы заняться собой. Она ставит своей целью вдохновение других людей на достижение их фитнес целей и большинство фотографий на её профайле это фотографии тренировок, здоровой еды, мемов и многого другого. С её результатами даже можно поспорить. Она даже начала свою кампанию под названием «Мотивация моим идеальным телом» и набрала более 35000 фолловеров.

Когда она не мотивирует других на то, чтобы заниматься фитнесом, Фая работает моделью и ди-джеем. Возможно у неё даже когда-то будет свой фитнес франчайз, учитывая сколько работы она вкладывает в каждую фотографию и видео, выкладываемые ею на сайтах социальных медиа.

14. Дженнифер Николь Ли (Jennifer Nicole Lee) – 72 300 фолловеров

Дженнифер Николь Ли сама по себе является вдохновением, учитывая, что она сбросила 32 килограмма после того, как родила своего второго ребёнка. Однако Дженнифер на этом не остановилась и продолжила тренировки, чтобы стать фитнес-тренером. Она стала Мисс Бикини Америка (Miss Bikini America) в 1996 году. Даже на сегодняшний день в 2015 году она является фитнес-тренером и моделью, у которой есть впечатляющее количество фолловеров на Instagram, а именно 72300 человек.

Она считается одной из самых сексуальных фитнес-моделей, которая также является матерью. Она также считается одним из лучших фитнес-тренеров согласно опросам на Yahoo. Поэтому, если вы являетесь матерью, которая не уверена в том, что у неё когда-нибудь может быть такое красивое тело, загляните на страничку Дженнифер и вы увидите, что заниматься физическими упражнениями можно не отрываясь от ухода за детьми.

13. Алисса Джулия Смит (Alyssa Julya Smith) – 74 000 фолловеров

Алисса Джулия Смит родом из города Ньюпорт-Бич (Newport Beach), штат Калифорния и она профессионально занимается модельным бизнесом с 16 лет. Помимо этого, она образована и получила свою научную степень в Университете Южной Калифорнии (University of Southern California) в 2010 году. У неё более 74 000 фолловеров на Instagram и она стала одной из самых популярных фитнес-моделей в интернете. На её профайле на Instagram можно найти фотографии её будничной жизни, примеры тех упражнений, которые она делает во время тренировок и фотографии того, как она отдыхает субботними вечерами.

Тем людям, которые хотят попасть в модельный бизнес, обязательно стоит стать фолловерами Алиссы, так как она регулярно выкладывает интересные моменты своей жизни, чтобы другие могли ей подражать.

Поддерживать фигуру модели совсем не просто, однако если Алисса даёт вам вдохновение, то задача становится чуть менее сложной.

12. Лора Мишель Престин (Laura Michelle Prestin) – 81 900 фолловеров

Лора Мишель Престин известна своими пикантными фотографиями, а также тем, что ей удалось вдохновить тысячи людей на то, чтобы вести более здоровый образ жизни. Она также является личным тренером. По сути, Лора является интернет-сенсацией, известной тем, что попирает границы приличного, выкладывая чрезмерно откровенные фотографии, заставляя своих фолловеров сходить с ума. Её тело является одним из самых запоминающихся в мире, и она не стесняется демонстрировать его при каждой удобной возможности.

С самого детства Лора вела активный образ жизни и занималась спортом. Она стала моделью, когда ей перевалило за двадцать и подалась в интенсивные занятия фитнесом после того, как люди начали спрашивать её том, не задумывалась ли она о том, чтобы стать фитнес-моделью. На данный момент у неё более 81000 фолловеров на Instagram и новые фолловеры добавляются каждый день.

11. Ханна Бронфман (Hannah Bronfman) – 132 000 фолловеров

Если говорить о том, как жить полной жизнью, Ханна Бронфман является воплощением такого стиля жизни. Она работает ди-джеем, моделью, предпринимателем и является горячим сторонником фитнеса. На самом деле она прославилась тем, что разработала приложение под названием «Beautified», которое помогает людям срочно найти профессионалов, готовых оказать косметические услуги. После этого у неё появилось много денег и свободного времени. Поэтому она начала выкладывать фотографии своих упражнений и своей фигуры и её популярность начала расти с невиданной скоростью.

На данный момент Ханна проживает в Манхэттене и является доказательством того, что вы можете жить нормальной и реальной жизнью, одновременно поддерживая фигуру, которая всегда готова к любому показу мод. Она продолжает совершенствовать приложение, которое её обогатило, а также заниматься фитнесом и выкладывать свои результате в Instagram на радость своим 132 000 фолловеров.

10. Трейси Андерсон (Tracy Anderson) – 133 000 фолловеров

Трейси Андерсон является одной из самых влиятельных фигур в Интернете в индустрии фитнеса и здорового питания. Учитывая тот факт, что у неё более 133 000 фолловеров в Instagram, она является знаменитым фитнес-тренером и стала практически такой же знаменитой, как те звёзды, которым она помогает. Её профайл в Instagram является весёлым и вдохновляющим. Она выкладывает фотографии, варьирующие от еды и примеров упражнений до весёлого времяпрепровождения в городе. Трейси стала настолько популярной благодаря своей способности находить общий язык со своими фолловерами, многие из которых стали её клиентами.

Трейси является матерью и одновременно управляет своей собственной фитнес-империей. Она лучше всего известна по своей системе, которая называется «Метод Трейси Андерсон» (Tracy Anderson Method), который вдохновил и помог многим людям обрести свои фитнес-цели.

9. Джейми Исон (Jamie Eason) – 159 000 фолловеров

Джейми Исон является одной из самых успешных и хорошо известных фитнес-моделей на сегодняшний день. Она была чирлидером Национальной футбольной лиги США и полноправным представителем сайта Bodybuilding.com. У Джейми почти 160 000 фолловеров на Instagram и она появлялась на многочисленных обложках фитнес-журналов. Она является одной из самых узнаваемых людей в этой индустрии. На данный момент она работает над своей линией пляжной одежды и уже выпустила свою собственную линию питательных добавок.

На её страничке на Facebook более миллиона фолловеров, и она также занялась написанием литературы о фитнесе. Ещё более невероятным в Джейми является то, что она перенесла рак молочной железы и не позволяет проблемам со здоровьем помешать своей карьере или целям.

8. Кэлли Клэрис (Cally Clarice) – 206 000 фолловеров

Кэлли Клэрис считается одной из самых вдохновляющих фитнес-моделей в мире с более чем 200 000 фолловеров на Instagram. Она является победительницей конкурсов красоты в бикини, а также горячей сторонницей фитнеса и здорового образа жизни. У неё совершенное тело и все её фолловеры хотят добиться такого же результата, точно копируя всё то, что она делает. Она постоянно выкладывает фотографии своих тренировок, а также фотографии того, как она на кухне готовит полезную для здоровья пищу.

Кэлли также не является тем, что можно назвать «худой как палка» моделью. У неё соблазнительные изгибы тела и её характер соответствует её внешности. Она вкладывает огромные усилия, чтобы поддерживать красоту своего тела и нужно признать, что мышцы её живота действительно выглядят просто потрясающе.

7. Аманда Биск (Amanda Bisk) – 265 000 фолловеров

Аманда Биск считается суперзвездой на Instagram, учитывая, что у неё более 265000 фолловеров на этом сайте социальных медиа. Аманда родом из Австралии и когда-то была бегуньей с шестом, мечтавшей участвовать в Олимпийских играх. Однако ей поставили диагноз синдром хронической усталости. После попыток лечения симптомов, она распрощалась со своей мечтой участия в Олимпийских играх и занялась йогой в качестве неизнуряющих физических упражнений. Она начала фотографироваться и выкладывать свои фотографии в Instagram. В скором времени её страничка обрела невероятную славу.
Аманда вдохновила множество людей на то, чтобы начать практиковать йогу своими фотографиями в сложных позах и демонстрацией своей невероятной гибкости. Её фотографии являются свидетельством того, что совсем не обязательно убивать себя в тренажёрном зале, чтобы получить красивое и подтянутое тело.

6. Дианна Дальгрен (Dianna Dahlgren) – 288 000 фолловеров

Дианна Дальгрен считается одной из самых красивых фитнес-моделей в мире. На сегодняшний день у неё более 300 000 фолловеров на Instagram. У этой девушки большой опыт работы моделью, так как она занялась модельным бизнесом в 13 лет. В возрасте 19 лет Диана захотела чего-то большего и начала принимать участие в фитнес соревнованиях. Таким образом она познакомилась с новыми людьми из этой индустрии. У неё очень много фолловеров на всех социальных медиа и многие мужчины влюблены в неё. В 2011 году она заняла первое место в соревновании Феникс Про (Phoenix Pro).

Дианна также объехала всю страну в качестве модели для Supercross. Она также появилась на обложках многих журналов, таких как «Flex», «Muscle» и «Fitness Hers». Если вы хотите, чтобы у вас было такое же тело как у неё – следите за её страничками на социальных медиа.

5. Мэри Хелен Бауэрс (Mary Helen Bowers) – 321 000 фолловеров

Вполне возможно, что Мэри Хелен Бауэрс обладает самым уникальным профайлом на Instagram, так как она является профессиональной балериной, моделью и тренером. Она привлекла себе внимание всей страны, после того как выложила свои фотографии, на которых она танцует, будучи на последних месяцах беременности.

Её фотографии состоят из её обычного позирования в пуантах и иногда в балетной пачке во время занятия своими обычными делами, такими как осмотр достопримечательностей, поход за покупками, занятия физическими упражнениями или проведение времени со своим ребёнком (так как она молодая мама). Её комплекс упражнений нельзя назвать стереотипными занятиями фитнесом, но это определённо ещё один хороший способ достижения крепкого здоровья и долголетия … вся сила в танце!

Вместо того, чтобы заниматься своими традиционными видами спорта с весом, Мэри Хелен разработала новый вид тренировок с использованием движений из балета. Она предлагает услуги личного тренера, а также проводит групповые занятия, наряду с консультациями по правильному питанию, пищевым добавкам и стилю жизни.

4. Кейтлин Райс (Caitlin Rice) – 668 000 фолловеров

По слухам, Кейтлин Райс вполне возможно скоро переплюнет Джен Селтер (Jen Selter) в борьбе за обладание самой красивой пятой точкой. У Кейтлин больше 668 000 фолловеров на Instagram, и все они мечтают когда-нибудь получить такую же привлекательную задницу как у Кейтлин путём изматывающих тренировок. Кроме того, Кейтлин также поразительно красива. Несмотря на то, что она на данный момент проживает в Канаде, Кейтлин родом их города Даллас, штат Техас. Она считает себя спортсменкой и моделью. Она не только отлично выглядит, но также упорно занимается физическими упражнениями.

На своей страничке в Instagram она выкладывает фотографии своих упражнений, еды и в целом стиля жизни. Кейтлин гордится тем, что мотивирует людей перейти к более здоровому образу жизни и получает от этого огромное удовольствие!

3. Лизабет Лопес (Lyzabeth Lopez) – 1,6 миллиона фолловеров

Лизабет Лопес стала одной из самых влиятельных фигур во всём, что касается фитнес моделирования, личных тренировок и комплексного питания. Её страничка на Instagram собрала уже почти несколько миллионов фолловеров. Лизабет, в основном, популярна у тех женщин, которые не хотят выглядеть тощими, обладают фигурой песочных часов или не могут достичь этой фигуры, хотя пытаются. Благодаря своим советам в области красоты, тренировок, личностных упражнений и стиля жизни в целом, Лизабет стала гуру и пропагандисткой здорового образа жизни с реалистичными ожиданиями.

Знания Лизабет в сфере индустрии фитнеса и человеческого тела сделали её экспертом в этой сфере в мире социальных медиа. Лизабет нравится своим фолловерам ещё и тем, что она находит общий язык со всеми и даже предлагает личные учебные занятия.

2. Изабель Гулар (Izabel Goulart) – 1,7 миллиона фолловеров

Изабель Гулар это модель из Бразилии и у неё 1,7 миллиона фолловеров на Instagram. С 2005 по 2008 год она была одним из ангелов «Victoria’s Secret», а также долго работала с «Armani Exchange». Она не только красива и сексуальна, её фигура просто совершенна. Её нельзя назвать «худой как модель», но она изящна и подтянута. Изабель определённо противоречит стереотипу о том, что модели выглядят тощими и нездоровыми.

Её страничка на Instagram является вдохновляющей для любого человека, который хотел бы поработать над своим телом или же нуждается в дополнительном вдохновении для того, чтобы заставить себя пойти в тренажёрный зал. Её фотографии на этом вебсайте социальных медиа становятся всё более и более популярными, причём до такой степени, что она уже привлекает к себе внимание прессы.

1. Мишель Левин (Michelle Lewin) – 3,9 миллиона фолловеров

Мишель Левин 27 лет и она является одной из самых горячих и востребованных фитнес-моделей в мире почти с 4 миллионами фолловеров на Instagram. Она начала свою карьеру в модельном бизнесе и даже побывала на обложке «Playboy». Проведя некоторое время в тренажёрном зале для того, чтобы поддерживать форму, она полюбила здоровый образ жизни, особенно после того как стали выступать мышцы у неё на животе. Работая над своими мышцами, она стала получать работу от фитнес-журналов и поняла, что фитнес может подарить ей огромное количество возможностей.

Её мотивацией продолжать тренировки является тот факт, что она видит прогресс, и для неё нет ничего более радостного, чем находить у себя новую вену. Её фолловерами является огромное количество женщин, и она часто делится своими упражнениями и ежедневной диетой. Мишель также добилась огромного успеха в соревнованиях по бодибилдингу.

«Тем, кто себя не любит, не помогут диеты и тренировки» Фитнес-модель из Австралии — о долгом пути к красоте и здоровью: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Многим хорошо известно, как трудно сохранить стройную фигуру, полученную в результате диет и изнурительных тренировок. Австралийка Хэтти Бойдл перепробовала, по ее словам, все похудательные методики на свете и чуть не загубила здоровье, прежде чем нашла секрет идеального тела и душевного равновесия. Находка не просто стала ключом к желанному облику, но и принесла славу: теперь 28-летняя девушка — фитнес-модель и Instagram-знаменитость. Недавно она поделилась выстраданными принципами ЗОЖ с интернет-аудиторией.

Хэтти Бойдл всегда мечтала о стройной фигуре и приложила немало усилий, чтобы достигнуть желаемого. «Назовите любую существующую диету — я ее пробовала», — говорит австралийка. Но каждый раз она сталкивалась с одной и той же проблемой: по завершении очередного курса похудания по системе Аткинса, Дюкана или Скарсдейла эффект от строгих ограничений очень быстро сходил на нет. На обычном рационе девушка снова набирала объемы, и избавиться от них с каждым разом становилось все тяжелее. Дошло до того, что Бойдл стала вообще побаиваться еды: во фруктах, булочках и молоке она видела не вкусовые качества, а прежде всего калории.

Как любой дисциплинированный сторонник здорового образа жизни, Хэтти дополняла диеты физическими нагрузками, особое внимание уделяя кардиоупражнениям. Но, увы, вес ее прыгал то вверх, то вниз, и эти циклы приводили к унынию.

Девушке потребовалось немало лет, чтобы методом проб и ошибок прийти к выводу, что лучше перестать пытаться быть стройной и попробовать для начала стать здоровой и сильной. Она вернула в свой рацион все, что любит (даже шоколад), но в небольших количествах и решила дать шанс силовым упражнениям, которые помогли бы нарастить мышечную массу. Этот путь оказался еще сложнее, чем сидение на диетах, зато само направление на этот раз было верным.

Через три года Бойдл из худосочной, вечно опасающейся поправиться девушки превратилась в крепкую и подтянутую.

Фото опубликовано @hattieboydle

На фото: «старая» и «новая» Хэтти Бойдл

Спортивные успехи, особенно в тяжелой атлетике, помогли Хэтти сделать карьеру: теперь она модель и фитнес-инструктор. На ее аккаунт в Instagram подписаны около 240 тысяч пользователей. Она не прочь рассказать, какие труды остались за красивыми картинками, которые она публикует в соцсети.

Эффект йо-йо — забавный термин, но тем не менее вполне научный. Его впервые ввел в обиход американский исследователь и эксперт по контролю веса, профессор Йельского университета Келли Браунелл. Специалист объяснил, почему вес возвращается назад, словно резинка игрушки йо-йо, по завершении диеты, которая вроде бы казалась эффективной.

Из-за пищевых ограничений худеющий теряет не только жировую ткань, но и мышечную. Чтобы защитить источник энергии, которым является жир, тело начинает выжимать максимум питательных веществ из мышц. Одновременно начинает замедляться обмен веществ, чтобы сохранить силы. По завершении диеты, потеряв нужное количество килограммов (значительную долю которых будет составлять не жир, а вода и мышечная масса), человек возвращается к обычному рациону. Он с удивлением обнаруживает, что теперь полнеет от значительно меньшего количества еды, чем раньше, до диеты. Так что когда худеющие «со стажем» жалуются, что набирают вес даже от салатных листьев, они, возможно, не шутят. С каждым диетическим раундом (и после очередного фиаско) постройнеть действительно все труднее, а запасти жирок — все проще.

Именно в такую диетическую ловушку угодила Хэтти Бойдл. Но кто ее вообще расставил?

Австралийка винит во всем изобретателей многочисленных модных диет (fad diets), которых за историю современной диетологии набралось несколько десятков. Щелочная, капустная, макробиотическая, палеолитическая, грейпфрутовая, низкоуглеводная — все эти рационы, по словам Бойдл, дают краткосрочный эффект и ведут к прибавке в весе сразу по возвращении к обычному питанию.

«Так много маркетинговых ходов, которые позволяют вам услышать именно то, что вы хотите», — уверена Хэтти.

На самом же деле, объясняет девушка, эффект от модных диет хоть и впечатляет поначалу, но крайне неустойчив.

«За одним циклом всегда последует еще один, и еще, и еще», — говорит Бойдл.

Фото опубликовано @hattieboydle

Хэтти считает увлечение диетами еще и тревожным психологическим звоночком, говорящим о душевных проблемах человека: «Это все показатели внутреннего диалога о том, что ты недостаточно хороша и должна быть наказана за что-то».

Безуспешно перебрав модные диеты, Бойдл пришла к заключению, что начала не с того.

«Не разобравшись с основной проблемой, нельзя браться за диеты и тренировки», — говорит фитнес-модель. А основной проблемой она считает отсутствие любви и уважения к себе и, в частности, к своему телу.

«Я пришла к выводу, что не существует какой-то определенной пищи, которая сделает меня стройной и подтянутой», — говорит Бойдл. Ключ, по ее словам, в том, чтобы просто найти баланс между потребляемыми и затрачиваемыми калориями, но при этом ни от чего не отказываться и есть все понемногу.

Впервые за долгие годы Хэтти стала вознаграждать себя ломтиком шоколада в конце трудного дня, ужинать в кафе с друзьями. Тогда же в ее жизни появились серьезные фитнес-тренировки с гирями и штангой.

«Моя новая цель — становиться сильнее с каждым днем. Неважно, как я выгляжу, я просто хочу быть круче самой себя накануне», — объясняет она.

Как выяснилось, тяжелая атлетика стала для Бойдл увлекательным занятием и быстро переросла в хобби, а затем стала новой профессией.

Фото опубликовано @hattieboydle

«Я поднимала веса, о которых раньше и подумать не могла: в два раза больше веса своего тела! И мне это нравилось», — вспоминает Хэтти.

Рассказывая о новообретенной физической гармонии, Хэтти вновь и вновь возвращается к вопросам душевного равновесия и самооценки.

«Если чувствуешь себя непривлекательной, если это твое основное убеждение, никакие диеты и тренировки не решат эту проблему», — считает Бойдл. Секрет успеха в спортзале, по ее словам, — это прежде всего безусловная любовь к себе и принятие своей внешности. На фитнес, считает Хэтти, надо идти не за красотой, а за достижениями и теми положительными эмоциями, которые с ними связаны.

Фото опубликовано @hattieboydle

«Стройная фигура придет, но после того, как начнешь делать что-то не с позиций самобичевания», — полагает девушка.

Она не поясняет, как именно работала со своей самооценкой и помогал ли ей в этом специалист, но считает, что трансформация должна быть именно внутренней.

Успех в Instagram наглядно показал Хэтти: никому не интересно, как ты добился того, чего добился. Никто не захочет слушать, что девушке на красивом фото из спортзала понадобилось несколько лет, чтобы добиться такой внешности.

«Вы кем-то восхищаетесь в Instagram, но при этом видите этого человека только в данный момент времени. Редко кто показывает свои фото в начале пути и рассказывает, как было сложно и погано. В основном все воспевают себя нынешних, потому что это то, что позволяет завоевать внимание и интерес», — говорит Бойдл, напоминая, что и Рим строился не один день.

Фото опубликовано @hattieboydle

Тем, кто вдохновился ее примером, Хэтти советует не бросаться в омут с головой, а переходить к новому образу жизни постепенно (особенно это касается физических нагрузок). Поиски жизненного баланса потребуют времени, и так оно и должно быть.

50 самых привлекательных и вдохновляющих девушек фитнес блоггеров

От бегунов на длинные дистанции до балерин, йогов и знаменитостей, эти сексуальные, модные и в отличной форме девушки фитнес блоггеры постоянно демонстрируют свои великолепные, подтянутые тела в социальных сетях для всего мира.

Самые очаровательные и мотивирующие женских фитнес модели.

Мы не только оценим некоторые из самых привлекательных и вдохновляющих тел на планете, но и узнаем информацию о правильном питании, которое эти девушки используют в своей повседневной жизни-наряду со всеми высокоинтенсивными интервальными тренировками и различными комплексными упражнениями для всего тела, которые они делают для достижения успеха.

Никто не говорит, что будет легко достичь такого уровня физической подготовки, но по крайней мере мы знаем, что это возможно — и все благодаря этим женщинам. Следуйте советам и вдохновляйтесь, чтобы получить хорошую физическую форму здоровым способом.

Бриттани Реннер — модель, блоггер и звезда Instagram с более 5 миллионами подписчиков. Она всегда была энтузиастом спорта и фанатом фитнеса. Прежде чем стала популярна в Instagram, она работала на случайных работах, таких как сиделка, продавщица и инструктор по зумбе, но рост подписчиков в социальных сетях открыл для нее новые возможности, и она стала публиковать фотографии своего привлекательного и вдохновляющего тела. Вскоре она привлекла к себе столько внимания, что стала всемирно известной и знаменитой.

Воодушевленная своим успехом в социальных сетях, Реннер завела собственный сайт, где продает одежду под своим брендом. Что касается ее личной жизни, то сейчас она встречается с американским хип-хоп исполнителем Lil Uzi Vert. Ранее она встречалась с другими знаменитостями. Она сказала, что создание семьи является одним из ее главных приоритетов в ближайшем будущем.

Бриттани Реннер

Лаис ДеЛеон – бразильская фитнес блоггер и сенсация социальных сетей. Лаис начала заниматься спортом в возрасте 19 лет. Она наслаждается спортом, наблюдая за преображением своего тела. Поскольку она была одарена хорошей внешностью, карьера модели последовала естественным образом. В 2013 году она начала выкладывать фотографии в Instagram, сейчас у нее почти миллион подписчиков.

Lais Deleon тренируется в тренажерном зале до 5 дней в неделю. Ей нравится разделять свои занятия в тренажерном зале по группам мышц на нижнюю часть тела, грудь и плечи, спину. Она стремится питаться по 8 раз в день, чтобы поддерживать свой метаболизм на высоком уровне и подпитывать организм необходимым для развития. Она планирует свой рацион на основе постных белков, зеленых овощей, фруктов, сложных углеводов и полезных жиров.

Лаис ДеЛеон

Андреа Бразье — еще одна бразильская фитнес модель и блоггер, выигравшая подряд 4 титула WBFF. Она начинала как модель в Бразилии, а позже решила продолжить карьеру в фитнесе. Там она оказалась еще более успешной. Пока что она самая мускулистая из девушек в списке. Когда она не занимается фитнесом, она любит проводить время со своей семьей и двумя собаками, Джимми и Берром.

Ее расписание тренировок заставит некоторых мужчин задуматься о своей мужественности. Andreia Brazier тренируется с железом в зале 6 дней в неделю с одним выходным днем. Ее любимый девиз — «Ешь чисто, тренируйся грязно!». Ее рацион в основном состоит из умеренного количества сложных углеводов, низкого содержания жиров и высокого содержания белка. Ее лучшие три совета для того, чтобы хорошо выглядеть: есть правильно, тренироваться и хорошо спать.

Андрея Бразье

Кэти Херн — фитнес модель и блоггер, и ее путешествие в мир фитнеса началось через несколько дней после ее 21-го дня рождения. До этого времени она не обращала особого внимания на то, что ела, не говоря уже о физических упражнениях. В то время она училась в колледже и жила жизнью полной досуга и удовольствий, что плохо влияло на организм.

Итак, после празднования своего дня рождения она пролистала фотографии и осталась недовольна своей внешностью. Вскоре после этого Katy Hearn приняла меры и взялась за себя – дала себе обязательство начать заниматься фитнесом. Она увидела результаты после сравнения снимков, сделанных до и после трансформации. Затем она создала свой первый аккаунт в Instagram и начала публиковать свои фотографии и советы по диете.

Кэйти Херн

Дианна Дальгрен / Dianna Dahlgren

Карьерный взлет Дианна Дальгрен произошел довольно быстро. Начинала она как гимнастка, а затем в 2009 году переключилась на модельную карьеру. Это был правильный шаг для нее, потому что успех, которого она достигла, был не чем иным, как звездным. Об этом свидетельствуют многочисленные награды. Некоторые из них — NPC Team Universe (2009), Europe Battle of Champions (2010), Phoenix Pro(2011), Los Angeles Pro (2012) и многие другие.

Чтобы поддерживать свое идеальное тело, Dianna Dahlgren соблюдает строгую диету и имеет изнурительный график занятий фитнесом. Помимо регулярных фитнес упражнений, она также любит заниматься другими видами спорта, такими как лыжный спорт, катание на сноуборде и велосипеде по бездорожью, и верховая езда.

Дианна Дальгрен

Керри Хейз / Kerri Hayes

Керри Хейз — фитнес-модел, блоггер и набирающая популярность личность в социальных сетях, которая наиболее известна благодаря ее участию в IFBB Bikini Pro. Kerri Hayes популярна в Instagram и Twitter. У нее почти 60 тысяч подписчиков в Instagram и более 3 тысяч подписчиков в Twitter. Если мы посмотрим на ее расписание, то увидим, что Керри тренируется 6 дней в неделю и каждый месяц меняет режим тренировок.

Керри придерживается диеты с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка и полезными жирами. Если она проголодается перед сном, то съест яичный белок или ложку протеинового порошка с небольшим количеством воды и миндаля.

Керри Хейз

Ханна Стокинг / Hannah Stocking

Ханна Стокинг — модель, блоггер и интернет-знаменитость, она наиболее активна в Instagram и на своей странице в Facebook. Помимо ее профиля в Instagram, который насчитывает более 18 миллионов подписчиков, у нее есть чрезвычайно популярный канал YouTube. Чтобы поддерживать свою идеальную форму, она обратилась за поддержкой к известным тренерам.

Hannah Stocking не уклоняется от упражнений по тяжелой атлетике и тренируется со свободными весами, чтобы привести в тонус свои мышцы. Для тренировки нижней части тела она выполняет выпады и приседания со штангой. Она часто выполняет эти два упражнения вместе. Помимо упорных тренировок, она поддерживает здоровую диету, состоящую из фруктов, овощей, постного мяса и рыбы.

Ханна Стокинг

Келли Клариса / Cally Clarice

Хотя ее Instagram не так популярен по сравнению с другими, она неуклонно набирает новых подписчиков с каждым днем. Несмотря на то, что сейчас она фитнес-модель и блоггер, Келли Клариса не всегда выглядела так. В детстве она была пухленькой, и над ней постоянно смеялись. Растущая неуверенность перед выпускным вечером подтолкнули ее к переменам. Она приобрела абонемент в спортзал и наняла местного тренера по фитнесу.

Потребовалось много пота и усилий, чтобы похудеть и выглядеть так, как Cally Clarice выглядит сейчас. Когда ее спрашивают о ее любимых упражнениях, она говорит, что приседания любимые, а затем поднятие тяжестей и размахивание гирями. Помимо силовых упражнений, она любит делать кардиотренировки. Бег и плавание — ее любимые занятия. В личной жизни она счастлива. Кстати, она отлично выглядит даже во время беременности.

Келли Клариса

Дженна Рени Браун / Jenna Renee Browne

Дженна Рене Браун — фитнес-модель и блоггер, которая появилась на страницах таких известных изданий, как Sports Illustrated, Shape, Maxim и Muscle & Fitness Swimwear Special 2012. Изначально она была настолько далека от фитнес-модели, насколько это вообще возможно. В молодости у нее была неплохая фигура, но с возрастом она начала набирать вес. Вскоре последовала постоянная борьба с ее весом, колеблясь между избыточным весом и анорексией.

В какой-то момент Jenna Renee Browne оказался в больнице. Для нее это означало, что она должна была радикально изменить свою жизнь. Не желая снова набирать вес, она решила вместо этого сосредоточиться на правильном питании и физических упражнениях. Вскоре она поднимала тяжести, ела шесть раз в день и вела исключительно здоровый образ жизни.

Дженна Рени Браун

Джейд Николь / Jayde Nicole

Джейд Николь — модель и блоггер, которая известна тем, что была Playboy’s Playmate в январе 2007 года и 2009 года. Она начала работать моделью в очень юном возрасте, в шесть лет она была моделью для каталогов и показов мод. Помимо работы моделью, Николь занималась актерским мастерством. Ее актерский дебют состоялся в 2009 году в итальянской комедии «Un’Estate ai Caraibi», но она не имела такого успеха в актерской карьере, как в модельном бизнесе.

Судя по фотографии, Jayde Nicole не так хороша, как другие девушки, но она упорно работает, чтобы быть в хорошей форме. В одном из интервью она сказала, что является с четырехлетнего возраста. Чтобы оставаться здоровой, Николь включает в свой рацион веганские продукты, такие как тофу, зеленые и листовые овощи, фрукты, сою и бобы.

Джейд Николь

Алиса Матос родом из Бразилии. Она всегда вела активный образ жизни. Сначала она просто занималась спортом, таким как волейбол, баскетбол и футбол, а позже стала заниматься и фитнесом. В 25 лет Матос была вдохновлена другими знаменитостями фитнеса и решила отправиться в фитнес-путешествие. Она наняла личного тренера и начала заниматься, а после нескольких месяцев тренировок она влюбилась в фитнес.

Заметив ее талант, тренер решил записать Alice Matos на первое для нее фитнес-шоу. Хотя она и не выиграла, Матос жаждала больше соревнований и посвятила себя спорту полностью. В следующем году она приняла участие в том же конкурсе и добилась лучших результатов, но только через несколько лет она добилась золота. Она очень популярна в социальных сетях, число ее подписчиков исчисляется миллионами.

Алиса Матос

Диана Джонсон и Фелиция Ореб / Diana Johnson And Felicia Oreb

Диана Джонсон и Фелиция Ореб — сестры, которых также называют «Детками базового тела». Они собрали огромное количество последователей в социальных сетях. В своем профиле в Instagram они весело проводят время вместе с другими более известными звездами фитнеса. Глядя на их фотографии, создается впечатление, что занятия спортом доставляют массу удовольствия.

На протяжении многих лет Diana Johnson And Felicia Oreb разработали метод под названием «Система силы», который обещает большие результаты. Если вы взглянете на их программу, она в основном состоит из взрывных и кардио упражнений. Для достижения наилучших результатов программа должна сопровождаться здоровой диетой, которая содержит постный белок, фрукты и овощи, а также полезные жиры.

Диана Джонсон и Фелиция Ореб

Лина Джордан / Lina Jordan

Лина Джордан — бывшая воспитательница детского сада и сертифицированный персональный тренер. В отличие от других девушек в списке, она стала знаменитой в возрасте 44 лет, когда решила показать, как она выглядит сейчас, лучше чем в 28. Джордан — мать двоих детей. Она тратит 45 минут каждый день, чтобы получить тело своей мечты. Сейчас у нее более 700 000 подписчиков в Instagram, что совсем неплохо для 44-летней мамы.

Lina Jordan начала заниматься фитнесом в 34 года. После двух беременностей у нее возникли проблемы с контролем веса, и она решила положить этому конец. Она вдохновляет многих женщин, особенно матерей, которые отказываются от надежды вести здоровый образ жизни. По ее словам, она никогда не чувствовала себя лучше в своей жизни, даже когда ей было 20 или 30 лет.

Лина Джордан

Дженнифер Николь Ли — фитнес модель и блоггер, которая известна тем, что потеряла 30 килограмм и начала карьеру в фитнесе после рождения двух детей. Ли боролась со своим весом большую часть своей жизни. Достигнув веса в 90 кг. она решила изменить свою жизнь, занимаясь физическими упражнениями и питаясь здоровой пищей. Ли очень решительна и именно поэтому она добилась больших результатов.

Jennifer Nicole Lee достигла своей цели и была коронована «Мисс Бикини Америка» в 1996 году. После этого она начала карьеру в качестве «фитнес-гуру». У нее была успешная карьера, она опубликовала несколько книг и появилась на многих известных шоу: «Oprah», «Fox and Friends,» «The Early Show,» «Inside Edition» и других. Она также снялась в кино и появилась на 44 обложках журналов.

Дженнифер Николь Ли

Марция Принц / Marzia Prince

Марция Принц — сертифицированный персональный тренер, диетолог и тренер по жизни. В последний год учебы в школе медсестер выбрала цель в жизни и решила продолжить карьеру в области фитнеса и питания, которое оказалась одним из лучших решений в ее жизни.

В 2009 году Marzia Prince перешла на растительную диету из-за проблем со здоровьем. Она не строгий веган и любит время от поесть сыр. Завтрак обычно начинается с овсянки и ягод. В течение всего дня она ест растительный протеиновый порошок и много фруктов и овощей. Большая часть ее рациона состоит из сырой пищи, потому что она содержит ферменты, которые приносят пользу организму во многих отношениях.

Марция Принц

Эмбер Доун Ортон — профессиональная фитнес-модель, личный тренер, диетолог и блоггер. Она начала заниматься фитнесом в 2010 году, и выиграла конкурс бикини на своем первом шоу NPC. Ее первый опыт был связан с моделированием. Получив диплом, она решила попробовать себя в мире фитнеса. Вскоре после этого она училась, чтобы стать личным тренером и экспертом по питанию.

Amber Dawn Orton любит разнообразие в своем рационе, ее основной источник потребления белка — курица, яйца, рыба и порошок сывороточного протеина. Она предпочитает сложные углеводы и полезные жиры, к которым относятся: овес, коричневый рис, сладкий картофель, яйца, арахисовое масло, рыбий жир, авокадо и т. д. Ее любимые упражнения — жим Арнольда и приседания.

Амбер Давн Ортон

Тана Эшли / Tana Ashlee

Тана Эшли — она участвовала в конкурсе бикини, когда ей было 17 лет, но она не любит быть в центре внимания. При подготовке к такого рода соревнованиям участники должны соблюдать очень строгую диету, чтобы иметь идеальную форму. Сокращение калорий для того, чтобы представить идеальное тело, не очень полезно для здоровья, поэтому вместо этого Эшли предпочитает вести более сбалансированную и здоровую жизнь.

Tana Ashlee получает удовольствие от того, что помогает другим улучшить свою жизнь. Ее клиенты — только женщины. Она пыталась помогать парням, но отказалась от этой идеи. Два ее любимых упражнения — это становая тяга и приседания, потому что оба нацелены на все тело и являются хорошими силовыми упражнениями.

Тана Эшли

Челси Новак / Chelsey Novak

Челси Новак — 25-летняя фитнес модель и блоггер. В отличие от других в списке, в детстве она не была спортивной. Главная причина, почему она начала тренироваться, заключалась в том, что она вдохновлялась, просматривая различные журналы, в которых были изображены женщины с красивыми формами. Новак решила, что хочет выглядеть как эти модели, и начала заниматься фитнесом. Излишне говорить, что ее решение в конечном итоге окупилось.

Рацион Chelsey Novak в основном состоит из постного белка, сложных углеводов и овощей. Она также любит перекусывать фруктами и овощами. В cheating days она любит есть свои любимые десерты — кремовый пирог и ванильное мороженое. Три ее любимых упражнения — это приседания, потому что они улучшают силу верхней и нижней частей тела, планки (отличное упражнение на кор) и отрыжки, это изнурительное кардио-упражнение, которое не только улучшает выносливость, но и тонизирует все тело.

Челси Новак

Аманда Элис Ли – это сенсация Instagram, у которой более 12 миллионов подписчиков. В одном из интервью она сказала, что фитнес у нее в крови, что ее мать была инструктором по фитнесу. Сначала она начинала как инструктор по фитнесу и не имела никакого опыта как модель. Все изменилось, когда она сфотографировалась с хип-хоп моделью, которая была ее клиентом. После того, как фотография была опубликована, страница Ли стала популярной в одночасье, внезапно люди начали спрашивать совета о тренировках.

Позже Amanda Elise Lee поняла, что это отличная возможность стать успешной, и начала давать людям советы по фитнесу. С точки зрения диеты, она не имеет строгого меню, но ограничивает себя потреблением белого хлеба и сахара. Она ест пять раз в день и включает белок в каждый прием пищи, обычно в виде протеинового порошка.

Аманда Элис Ли

Трейси Андерсон / Tracy Anderson

Трейси Андерсон — предприниматель и писатель в области фитнеса. Она наиболее известна благодаря одноименному методу тренировок «The Tracy Anderson Method» и за обучение различных клиентов знаменитостей. Просто для протокола, она не связана с Памелой Андерсон. Единственное, что их объединяет — это горячие скандинавские гены. Ее первые карьерные ifub были связаны с танцами. Она начала танцевать с раннего возраста и надеялась стать профессиональной танцовщицей, но все пошло не так, как планировалось.

Tracy Anderson переехала в Нью-Йорк и, проведя там год, набрала 20 кг. Чтобы похудеть, она переключила свое внимание на фитнес и решила, что хочет сделать карьеру в фитнесе. Теперь Андерсон очень успешна, у нее есть спортивные залы в Лос-Анджелесе, Нью-Йорке, Хэмптоне и Лондоне, а также коллекция DVD о том, как тренироваться дома.

Трейси Андерсон

Хлоя Мельцер / Chloe Meltzer

Хлоя Мельцер — это персональный фитнес тренер, коучер по диете и блоггер. С самого раннего возраста она была окружена здоровым образом жизни и физической подготовкой. Ее отец был врачом и культуристом, а мать — личным тренером. Ее фитнес-путешествие начиналось с того момента, как друг попросил ее пойти с ним в спортзал. Она действительно присоединилась, и примерно через год она решила изменить свой образ жизни и посвятить всю свою жизнь карьере в фитнесе.

Помимо того, что Chloe Meltzer является гуру фитнеса, у нее есть черный пояс по тхэквондо и зеленый пояс по Кенпо, она также играет на нескольких музыкальных инструментах и часто катается на лошадях. Ее планы на будущее заключаются в том, чтобы получить профессиональную карточку NPC (National Physique Committee) и открыть свой собственный тренажерный зал. Поскольку она так молода, она хочет окончить колледж, остепениться и завести семью.

Хлоя Мельцер / Chloe Meltzer

Кейтлин Райс — это икона фитнеса. Она начала свою карьеру модели, когда ей было 16 лет. Поскольку индустрия моды требовала от нее быть очень худой, диета становилась все хуже и хуже с течением времени. Через некоторое время она решила отказаться от карьеры модели и сосредоточиться на учебе, но все это время ее вредные привычки не улучшались, главным образом потому, что она веселилась и пила обильное количество алкоголя.

Будучи сытой по горло плохими решениями по жизни, Caitlin Rice начала заниматься в зале и работать над улучшением своего рациона. Это оказало огромное влияние на ее настроение и самочувствие и заставило задуматься о карьере в фитнес-индустрии. Теперь она ежедневно получает электронные письма от своих подписчиков. У Райс есть собственный сайт, где она дает советы по фитнесу и правильному питанию.

Кейтлин Райс

Джен Хьюерд / Jen Hewerd

Джен Хьюерд — еще одна успешная фитнес-модель и блоггер, которая может похвастаться почти миллионом подписчиков в Instagram. У нее есть свой собственный сайт, где вы можете попросить совета или купить фитнес продукцию. Ее фитнес-карьера началась, когда ей было 16 лет, но в этом возрасте она еще не знала, как правильно заниматься спортом и питаться.

Когда Jen Hewerd исполнился 21 год, она решила радикально изменить свою жизнь — начала учить себя фитнесу и правильному питанию. Вскоре после этого ее карьера взлетела, и теперь она помогает другим чувствовать себя лучше с помощью диеты и физических упражнений. Она предлагает помощь через свои видео и руководства по диете в интернете.

Джен Хьюерд

Стефани Бакленд / Stephanie Buckland

Стефани Бакленд — фитнес модель и блоггер. Она выросла в Южном Орегоне, ее детство лучше всего описать как скромное, потому что к 15 годам она уже работала и училась на дому. Бакленд всегда была физически активна, занималась бегом, серфингом и играла в футбол. Ее рацион в то время состоял в основном из овощей, которые выращивала ее мать, и мясом дичи, на которое охотился ее отец.

В конечном счете, это сказалось на ее здоровье, потому что Stephanie Buckland не потребляла достаточное количество углеводов для своего очень активного образа жизни. Позже она начала правильно питаться и пришла в гораздо лучшую форму. Ее тренировки довольно строгие, шесть дней в неделю, и ее диета тоже довольно строгая. Завтрак в основном состоит из яиц, далее в течение дня она употребляет в пищу рыбу и куриные грудки, фрукты и протеиновые порошки. Ее совет для всех, кто хочет выглядеть так же, как она: «Если вы чего-то хотите, работайте над этим изо всех сил.»

Стефани Бакленд

Пейдж Хэтэуэй — фитнес-модель и предприниматель, получившая известность благодаря социальным сетям. Она набрала в Instagram почти 4 миллиона подписчиков и более 5,5 миллионов лайков в Facebook. Она выросла в Миннесоте и была физически активна с самого детства. Она хотела продолжить карьеру в легкой атлетике и быть фитнес-моделью. Ее жизнь круто изменилась, когда она приняла участие в фитнес-шоу и в итоге заняла 2-е место.

Paige Hathaway начинает свое утро с бобового буррито и авокадо, или смузи из растительного белка (обычно конопляного белка). Она ест много углеводов — рис, сладкий картофель и овес. Овощи всегда есть в меню, обычно в виде салата. Рыба также является очень важной частью ее рациона как источник белка. Она — пескетарианка — ест только рыбу или другие морепродукты, но не мясо животных.

Пейдж Хэтэуэй

Мэри Хелен Бауэрс / Mary Helen Bowers

В отличие от большинства других женщин в сегодняшнем списке, Мэри Хелен Бауэрс не является профессиональным штангистом, культуристом или даже инструктором по фитнесу. Мэри – балерина — вот почему ее фигура и мышечная масса намного меньше, чем у других представленных девушек. Балерины должны держать низкий вес, чтобы быть как можно более ловкими и проворными.

Mary Helen Bowers говорит о своей диете: «На завтрак я буду есть кофе и овсянку, приготовленную на медленном огне с сырыми орехами и свежими фруктами. Зимой, я как правило ем много цитрусовых, особенно грейпфруты. Также ем яблоки каждый день, потому что они такие легкие, быстрые и содержат много клетчатки. На обед я обычно стараюсь есть салат из свежей зелени, овощей и гарниром из жареной курицы, лосося или стейка и немного пшеничного хлеба.»

Мэри Хелен Бауэрс

Холли Рилингер / Holly Rilinger

Аккаунт Холли Райлингер в Instagram — @hollyrilinger, служит ежедневным напоминанием о том, что все возможно с вашим телом, если вы приложите к этому время и усилия. Она использует свой аккаунт в Instagram не только для загрузки упражнений и вдохновляющих фотографий и видео, но и для загрузки селфи и фотографий серфинга, так как она большая поклонница серфинга и пляжа в целом.

С тех пор как она начала серьезно относиться к своему здоровью, Holly Rilinger стала рано просыпаться. Она сказала в недавнем интервью: «Я люблю поспать, но я также люблю и тренироваться по утрам, потому что это задает темп на весь мой день.

Холли Рилингер

Джессамин Станли / Jessamyn Stanley

Джессамин Стэнли не похожа на других инструкторов, фигурирующих в этой истории. Ее аккаунт в Instagram не известен из-за ее прогресса в поднятии тяжестей или похудении — Jessamyn Stanley находится в бодипозитивном движении, что означает, что она принимает свое тело таким, как оно есть. Она также потрясающе занимается йогой, что разрушает убеждения некоторых людей в том, что определенные позы йоги и инверсии не могут быть выполнены людьми с избыточным весом.

Джессамин Станли

Лита Льюис / Lita Lewis

Лита Льюис — триатлонистка, которая также называет себя тренером «плотной формы». Это, пожалуй, лучший способ объяснить ее фигуру, так как она явно сильная и хорошо тренированная, с хорошо выраженными мышцами, но в то же время она не пытается быть «худой» в современном значении этого слова. Она публикует множество видеороликов с плиометрическими упражнениями и мотивационными цитатами, которые развлекают ее пол миллиона последователей по всему миру в Instagram.

Как и большинство других фитнес-моделей, Lita Lewis рекомендует употреблять много здорового белка после окончания интенсивных тренировок, чтобы тело могло восстановиться и нарастить больше мышц как можно скорее.

Лита Льюис

Жанетт Дженкинс / Jeanette Jenkins

Хотя у Жанетт Дженкинс, возможно, не так много последователей, как у других звезд в сегодняшнем списке — почти 800 000 последователей. Она является знаменитым фитнес-тренером и блоггером, который также часто публикует мотивационные цитаты, чтобы помочь своим поклонникам и мотивировать их к тренировкам. Она также публикует много селфи в веселой фитнес-одежде.

У Jeanette Jenkins есть известный блог, в котором подробно описывается 7-дневный план здорового питания. План питания включает в себя 1500-2000 калорий в день, что достаточно для большинства женщин (добавьте 500 калорий, если вы парень).

Жанетт Дженкинс

Аманда Биск / Amanda Bisk

Аманда Биск — австралийская фитнес богиня и блоггер — просто посмотрите на ее фотографии в Instagram, ее тело выглядит потрясающе. Неважно, в бассейне она или в парке, она всегда готова заниматься спортом. У Аманды более 700 000 подписчиков в Instagram.

Amanda Bisk тренируется каждый день. Ее основная тренировка занимает всего 20 минут и основана на нескольких упражнениях всего тела. Как она говорит; «Каждый может выполнять эти упражнения с весами или без них, в зависимости от формы и опыта тренировок». Для своего питания она соблюдает диету и старается не употреблять алкоголь и не есть фаст-фудах.

Аманда Биск

Лизабет Лопес / Lyzabeth Lopez

Лизабет Лопес — канадский тренер, которая известна по нескольким разным причинам. Прежде всего, многие ее советы и тренировки сосредоточены на том, чтобы предложить девушкам наилучшие способы достижения фигуры песочных часов. Фигура песочных часов — это когда ваши бедра и область груди / спины больше в диаметре, чем область живота / талии. У нее около 1,7 миллионов подписчиков.

Один из самых популярных постов Lyzabeth Lopez  о том, как похудеть на веганской диете. Она говорит, что любой человек может легко похудеть при соблюдение этой диеты, просто следуя ее советам. Прежде всего, практикующим веганам необходимо уменьшить количество рафинированных продуктов в своем рационе. После этого она рекомендует вам добавить больше овощей в свой рацион, а также привыкнуть к использованию молочных альтернатив, так как веганы не едят какую-либо пищу животного происхождения.

Лизабет Лопес

Кайла Ицинес / Kayla Itsines

Кайла Ицинс — австралийская фитнес модель — похоже, что в Австралии гораздо больше известных фитнес блоггеров, чем в других странах мира. Во всяком случае, Кайла — сертифицированный фитнес тренинг, у которой 12,6 миллионов последователей в Instagram. Многие из ее поклонников восхищаются ее программой тренировок «Bikini Body Guide», которая помогла тысячам людей.

Kayla Itsines старалась не следовать ни одной из причудливых диет — вместо этого она придерживалась своего собственного режима питания. В одной из ее рекомендаций перечислены яйца-пашот и авокадо с помидорами на завтрак. На закуску можно взять клубнично-сливочный коктейль, который можно приготовить, используя 160 гр. клубники, 250 млр нежирного молока, 150 гр. нежирного йогурта и 1 мерную ложку протеинового порошка — в ее случае со вкусом ванили.

Кайла Ицинес

Аврора Лаузераль / Aurora Lauzeral

По сравнению с другими знаменитостями в сегодняшней истории, Аврора Лаузераль — французский сертифицированный персональный тренер, культурист и блоггер. Как вы можете видеть по ее фотографии, у нее довольно завидное тело и потрясающая улыбка. Она загружает много фитнес-изображений и видео в свой аккаунт Instagram. Для разминки Aurora Lauzeral любит совершать 5-минутную пробежку. Она также любит менять свой распорядок дня, чтобы не застрять на одном и том же графике тренировок.

Аврора Лаузераль

Натали Джилл / Natalie Jill

Натали Джилл — очень счастливая и веселая девушка — позитивная энергия исходит от ее фотографий. Она, как и многие другие звезды, начала свой фитнес-путь с не идеального тела. Она — мать-одиночка и функциональный фитнес-тренер из Сан-Диего, штат Калифорния. В Instagram у нее около 500 000 подписчиков.

Natalie Jill советует: «подумать о том, как ваши предки ели 10 000 лет назад — если они что-то не ели, вы тоже не должны этого делать». Она также говорит: «убедитесь, что все ваши блюда содержат баланс здоровых углеводов, здоровых жиров и белков».

Натали Джилл

Лорен Фишер / Lauren Fisher

Лорен Фишер — студентка колледжа и участница соревнований по кроссфиту. В Instagram у нее 1,2 миллиона подписчиков. Она загружает не только фитнес фото,  а также смешные фотографии. Типичный завтрак для Lauren Fisher включает в себя таблетки рыбьего жира (для дополнительной пользы Омега-3), 2 яйца + 1 яичный белок + 2 куриные колбасы или бекон индейки + много овощей + овсянка. На обед у нее есть мясо или рыба (она говорит, что старается держаться подальше от красного мяса, потому что в нем много жиров, но может съесть его 1-2 раза в неделю) + 1 порция риса + гуакамоле + овощи или салат.

Лорен Фишер

Таня Поппетт / Tanya Poppett

Таня Поппетт — австралийский инструктор по фитнесу и блоггер. Она загружает много видео на свой аккаунт в Instagram о своих упражнениях. Некоторые из ее видео чрезвычайно трудно смотреть из-за того, насколько интенсивны ее тренировки. Наблюдая за ними, вы можете почувствовать, сколько энергии она вкладывает в свои тренировки — вот почему у нее одно из самых горячих тел в Instagram – и около 400 000 подписчиков.

Tanya Poppett верит в качество, а не в количество, когда дело доходит до обучения. «Высокоинтенсивные интервальные тренировки, силовые схемы и скоростные кардио-тренировки — мои любимые способы тренировки. Я люблю этот тип тренировок, потому что это быстрый и эффективный способ повысить свой метаболизм и состояние мышц, не создавая слишком большого стресса для вашего тела», — написала Таня в блоге для IsoWhey.

Таня Поппетт

Рэйчел Братен / Rachel Brathen

Рейчел Братен — учитель йоги и автор книги Yoga Girl, ставшей бестселлером New York Times. Она не так увлекается высокоинтенсивными интервальными тренировками по поднятию тяжестей, как другие девушки из сегодняшнего списка. Рэйчел — всемирно известный инструктор по йоге и блоггер. Она отлично справляется со своей работой и знает, как делать достойные социальных сетей фотографии, поэтому в настоящее время у нее более 2,1 миллионов подписчиков, в ее аккаунте Instagram.

Rachel Brathen не верит в ярлыки, поэтому она не называет себя «веганкой», а говорит: «Я придерживаюсь преимущественно веганской диеты — не ем мяса и яиц, и не пью молока.» Она считает, что навешивание ярлыков на себя просто ограничит выбор и будущий прогресс, когда речь заходит о здоровье.

Рэйчел Братен

Карена Дон и Катрина Скотт / Karena Dawn and Katrina Scott

Вот другой вид канала Instagram — вместо того, чтобы быть личным аккаунтом одной девушки, этот аккаунт управляется 2 калифорнийскими девушками  Кареной Дон и Катриной Скотт. Карена — триатлонистка и модель, в то время как Катрина — студентка медицинских наук. Они обе отлично дополняют и помогают друг другу — одна с упражнениями, а другая с правильными диетическими советами.

Согласно недавнему интервью Karena Dawn и Katrina Scott: наличие баланса в рационе питания и физических упражнениях является ключом к хорошему здоровью. Они сказали интервьюеру: «баланс в первую очередь и никогда не впадайте в ту или иную крайность. Находите баланс во всех сферах своей жизни — от фитнеса, диеты, работы, друзей, семьи и одиночества. Баланс во всех этих областях очень важен для здоровой и счастливой жизни.»

Карена Дон и Катрина Скотт

Кэсси Хо / Cassey Ho

Кэсси Хо – ее девиз «позитивность тела». Позитивное отношение к телу состоит в том, чтобы люди любили и принимали свое тело таким, какое оно есть, — это происходит из-за веры в то, что люди могут прогрессировать дальше в жизни, только после того, как они приняли себя. Кэсси также является сертифицированным инструктором по фитнесу и поклонником пилатеса. Ее аккаунт в Instagram просто взрывается, и в настоящее время у нее более 1,9 миллиона подписчиков.

Что касается здоровья и фитнеса, Cassey Ho следует основным советам и старается придерживаться диеты — это означает употребление фруктов, овощей и чистых источников белка и жира. Для тренировок, говорит она, важно не перегорать, что особенно легко сделать, если вы новичок. Комплексные упражнения — это лучший выбор для построения здорового тела.

Кэсси Хо

Эстелла Арчер / Estelle Archer

У Эстеллы Арчер уникальная история жизни. Хотя у многих знаменитостей, в прошлом были проблемы с весом, Эстель особенная, потому что ей удалось похудеть с 16-го размера до умопомрачительного 6. Это 10 разных чисел по размеру. Она использует свой аккаунт в Instagram, чтобы поделиться фотографиями своей удивительной трансформации со своими поклонниками, которые сейчас более 180 000 подписчиков.

По словам Estelle Archer, одна из самых важных вещей в улучшении здоровья — это планирование питания: «Это поможет любому человеку чувствовать себя лучше, достаточно просто выделить час в неделю, чтобы подготовиться и спланировать несколько вещей».

Эстелла Арчер

Мэсси Ариас известна многими вещами — своими вдохновляющими цитатами и подписями, которые она помещает на изображениях в своем аккаунте в Instagram, и своим отношением к делу. Она является сертифицированным персональным тренером и имеет огромное количество последователей в социальных сетях — 2,7 миллиона подписчико в Instagram, если быть более точным. Это больше, чем население некоторых стран.

Massy Arias ест разнообразную пищу, отдавая предпочтение палео-диете, то есть с большим количеством животных белков (имеется в виду куриные грудки, свиные отбивные и яйца) в сочетании с большим количеством листовых, зеленых овощей и риса. Употребление здоровых углеводов очень важно, если вы хотите иметь правильный прирост мышечной массы. Мэсси также опубликовала фотографии, на которых она ест грибные салаты.

Мэсси Ариас

По мнению некоторых людей, у Джен Селтер одна из самых известных обладательниц красивых поп в Instagram. Это объективный факт, потому что ее попа на самом деле имеет свой собственный хэштег — #Seltering. Потрясающее тело Джен, тренировки и фотографии помогли ее аккаунту в Instagram взлететь до более чем 12,7 миллионов подписчиков — это больше, чем даже у некоторых голливудских актеров.

Jen Selter считает, что завтрак — самый важный прием пищи в течение дня, поэтому она начинает свой день с яичных белков и тостов или овсянки со свежим соком. На обед у нее большая миска салата с большим количеством овощей. Она также всегда держит несколько протеиновых батончиков под рукой на случай, если ей захочется перекусить. Ее ужин обычно состоит из жареной курицы с овощами или пасты.

Джен Селтер

Бриттани Перилль — еще одна сексуальная фитнес-модель, инструктор и блоггер. Ее невероятное тело на 100% натуральное, и она не планирует делать никаких операций в будущем. Большую часть времени она находится в тренажерном зале и делает различные упражнения. Она использует свой аккаунт Instagram для размещения обучающих видеороликов, поэтому она так популярна в настоящее время.

О своих тренировках Brittany Perille Yobe говорит: «Я тренирую свои ягодичные мышцы до трех раз в неделю в течение часа и пятнадцати минут с помощью примерно 10 различных упражнений для ягодичных мышц, которые изолируют мышцы, работая с ними под разными углами».

Британи Периль

Анна Виктория / Anna Victoria

Анна Виктория — первый итальянский фитнес-гуру, который будет показан в сегодняшней истории. У нее есть своя программа силовых тренировок, которую она называет «The Fit Body Guide». У Анны более 1,2 миллиона подписчиков в Instagram. Ее поклонники любят изучать и следить за различными видами телесно-позитивных трансформаций, которые она иногда показывает на своем аккаунте.

Anna Victoria рекомендует есть много ярких фруктов и овощей (например, апельсины, бананы и яблоки). Она также признается, что регулярно ест чит-еду. Поскольку она живет в Италии, ее чит-еда включает пасту и вино.

Анна Виктория

Дженель Салазар / Jenelle Salazar

Дженель Салазар — довольно уникальный тип фитнес-знаменитости. Ее видео в основном сосредоточены на предоставлении информации своим поклонникам об уникальных и единственных в своем роде упражнениях, которые Дженель придумывает самостоятельно. Ее упражнения эффективны, так как в противном случае у нее не было бы 657 000 подписчиков в ее профиле Instagram. Глядя на ее тренировки для кора и пресса, и то как она показывает их — сразу видно как серьезно она относится к фитнесу.

Jenelle Salazar рекомендует силовые тренировки, тяжелую атлетику, а также кикбоксинг. Судя по ее форме и прессу Дженель, соблюдает диету и поддерживает высокое потребление белка в дни тренировок. Дженель говорит: «Для оптимального увеличения мышечной массы вы можете либо попробовать использовать сывороточный протеин, либо, если вы хотите сэкономить деньги, можете потреблять белки животного происхождения (например, сардины, курицу и яйца)».

Дженель Салазар

Ана Чери очевидно предпочитает поднимать железо, глядя на ее фотографии. У нее достаточно много мышц, которые вы не сможете получить, делая только кардио-упражнения. Ана делится большим количеством медиа в своем аккаунте в Instagram, чтобы вдохновить своих поклонников серьезно заняться улучшением своего пресса и общего внешнего вида тела. У нее 12,6 миллионов подписчиков.

Ana Cheri — большая поклонница «Дня ног», что хорошо видно по ее фотографиям. Она говорит: «Я большая поклонница упражнений на ноги и всегда занимаюсь нижней частью тела. А любимое упражнение — становая тяга». Ана также рекомендует выполнять упражнение «Swiss Ball Leg Curl», которое отлично подходит для тонизирования и формирования мышц нижней части тела.

Ана Чери

Мишель Левин знает кое-что о социальных сетях — вот почему ее аккаунт в Instagram настоящее время насчитывает более 13,6 миллиона подписчиков и их количество растет ежедневно. Она так хорошо держит свое тело в идеальной форме, что ее постоянно фотографируют для обложек фитнес-журналов. Если вы посмотрите ее фотографии в Instagram, то увидите, что поддержание такой формы — это не прогулка в парке с точки зрения того, сколько работы это требует.

Michelle Lewin использует раздельный режим упражнений для своих тренировок — разные дни недели предназначены для тренировки разных групп мышц.

Мишель Левин

Эмили Скай / Emily Skye

Эмили Скай — еще одна успешная и популярная фитнес-знаменитость блоггер в Instagram. Она явно находится в прекрасной форме — выглядит счастливой и излучает позитивную энергию на своих фотографиях. 2,5 миллиона подписчиков в Instagram — это в несколько раз больше, чем у некоторых знаменитостей Голливуда.

Emily Skye не придерживается веганства или палео-диеты — она старается питаться здоровой пищей, но также может включить в свой рацион разнообразные закуски. Она считает, что главное — это питаться правильными питательными веществами в нужное время. Если на упаковке перечислены ингредиенты, которые вы не знаете или даже не можете произнести, то это обработанная пища, которую вы не должны есть.

Эмили Скай

Крисмас Абботт / Christmas Abbott

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, способны ли женщины-тяжелоатлеты тренироваться с экстремальными весами, то ответ на ваш вопрос вы найдете в профиле Кристмасс Эбботт в Instagram. Эта девушка знает как поднимать веса — вы можете увидеть это, просто взглянув на ее тело. Все ее мышцы на самом деле больше, чем у некоторых мужчин-спортсменов. Ее Instagram в настоящее время насчитывает около 680 000 подписчиков.

Чтобы улучшить свой рацион, Christmas Abbott рекомендует вам отказаться только от двух видов продуктов — алкоголя и обработанных пищевых продуктов. Кроме того, вы можете потреблять все полезные белки, углеводы и жиры. Для физических упражнений Эбботт рекомендует короткие, высокоинтенсивные тренировки, которые могут легко растопить жир и улучшить мускулатуру.

Крисмас Абботт

Молодая мама из Новороссийска получила звание лучшей модели «фитнес-бикини»

Нина Комарова на вручении награды. Фото предоставлено из личного архива модели

Финал крупнейшего фитнес-проекта ЮФО Fitness Model Cup прошел в Краснодаре накануне. Модели из разных городов юга соревновались на сцене краснодарского комплекса «Чемпион».

- Участники готовились к соревнованиям около трех месяцев, все работали на свои телом и стремились к победе, - сообщили организаторы.

Все победы Нина посвящает дочери. Фото предоставлено из личного архива модели

В финале конкурса за звание лучшей модели «фитнес-бикини» боролись 10 красоток. Но победу одержала лишь одна – 33-летняя мама из Новороссийска Нина Комарова.

- Очень волновалась на турнире. Но это отличный опыт, кстати, для всех участников первый. Очень рада такому достижению, надеюсь, их впереди будет еще много, - поделилась с «Комсомольской правдой» - Кубань» абсолютная победительница Fitness Model Cup.

Нина Комарова благодарна коллеге и по совместительству тренеру Диане Гашимовой за участие и победу в конкурсе. Фото предоставлено из личного архива

Нина Комарова родом из Магадана, на Кубань переехала в 2016 году. Все свои жизненные и спортивные победы она посвящает своей дочери.

- Меня стимулирует моя 4-летняя дочь Александра, все достижения – ради нее, - отмечает Нина.

Нина показала отличные результаты для новичка

Фитнес-модель не собирается останавливаться на победе в прошедшем турнире, она продолжит принимать участие и в других финтес-конкурсах.

- Фитнес-зал посещала с переменным успехом со школы, а прям плотно занялась собой год назад. И это только начало, многое впереди, - уверенно заявляет Нина.

Стоит отметить, что в следующем году организаторы Fitness Model Cup хотят увеличить масштабы соревнований. Здесь готовят кадры для чемпионата Краснодарского края по бодибилдингу — традиционного турнира «Самсон».

Fitness Model

Fitness Model® — новая серия революционных продуктов для лица, тела и волос, которая позволяет получить результаты, аналогичные салонному уходу и интенсивным фитнес-тренировкам. Регулярное использование продуктов даёт видимые результаты: корректировка проблемных зон, моделирование контуров лица и тела, упругая гладкая кожа, улучшение состояния волос и кожи головы.

Fitness Model - революция в косметологии! Бренд создан командой профессионалов "Фитокосметик" совместно с лучшими трихологами, косметологами, пластическими хирургами, нутрициологами и спортивными медиками.

Для чего создана серия продуктов Fitness Model®

Миссия компании - помочь всем желающим обрести упругое тело, идеальную кожу, красивые волосы и молодую стройную фигуру без дорогих процедур и изнурительного спорта. Для этого специалисты бренда провели огромную работу поиска, отбора и апробации рецептов для создания новой революционной косметики для похудения. Тестируемые группы показали отличные результаты, поэтому новинки уже в продаже!

Fitness Model® - это:

  1. Отличная альтернатива тяжелым физическим нагрузкам и упражнениям.
  2. Замена омолаживающим инъекциям и дорогим процедурам.
  3. Уникальный комплекс ингредиентов каждого средства, усиливающих и дополняющих действие друг друга.
  4. Удобная упаковка, качество и доступная цена!

Результаты использования средств Fitness Model®:

  • Видимая корректировка проблемных зон уже после первой процедуры.
  • Подтяжка и моделирование лица - эффект инъекций и профессиональной пластики.
  • Омоложение кожи на клеточном уровне.
  • Реконструкция волос и оздоровление кожи головы.
  • Процесс сжигания и выведения лишнего жира происходит в нужных местах.

Эффект применения фитнесс-продуктов виден после первого раза. Если использовать комплекс средств Fitness Model® регулярно, то уже через 2 недели вы получите стабильные результаты.

Знакомьтесь, косметика для похудения Fitness Model®!

Линейка инновационных средств представлена кремами, масками, бальзамами, шампунями, скрабами и маслами. Продукция не имеет аналогов на рынке. Действие компонентов запускает процессы метаболизма на клеточном уровне, благодаря чему тело и волосы молодеют, восстанавливаются и приобретают эталонные формы.

Профессиональная косметика для волос

Действие компонентов средств ухода за волосами Fitness Model® направлено на восстановление структуры волос, формирование защитного слоя, укрепление корней, увлажнение и максимальное насыщение питательными веществами.

Линейка представлена тремя продуктами:

  1. Шампунь "Комплексный уход" с маслами и аминокислотным комплексом. Компоненты бережно очищают волосы и дают эффект биоламинирования при регулярном мытье.
  2. Бальзам "Комплексный уход" облегчает расчесывание и насыщает локоны жизненной энергией.
  3. Маски для волос. В линейке представлены четыре уникальных маски:
  • "Моментальное восстановление" с маслами и прокератином - скорая помощь для ломких и слабых волос. Масла арганы и макадамии уплотняют структуру каждого волоса на 40%, а натуральные шелковые пептиды делают локоны гладкими и защищают от агрессивных воздействий внешней среды;
  • "3D-сияние шелка" с маслами и протеинами шелка - максимальная яркость оттенков для окрашенных волос;
  • "Тотальное укрепление и рост" с коллагеном и витаминами - ускоряет рост и дает эффект криомассажа корней волос;
  • "Двойное питание и увлажнение" с аминокислотами и маслами - увлажняет кожу головы и каждый волосок отдельно, разглаживает и питает волосы от корней, до кончиков.
Косметическая линейка для ухода за лицом

Каждая морщинка на лице может рассказать о возрасте, частых стрессах и недостаточном питании кожи. Крема, скрабы и маски Fitness Model® заставят вас забыть о возрасте!

Используйте всего 3 средства, и ваша кожа засияет молодостью уже через 2 недели:

  1. Профессиональное очищение - выберите свое средство для пилинга. Мы предлагаем два варианта:
  • кислотный пилинг с золотой пудрой - обновляет, разглаживает морщины и глубоко насыщает клетки эпидермиса важными элементами;
  • омолаживающий скраб с жемчужной пудрой - омолаживает, выводит токсины и моделирует контур лица.
  • Интенсивное питание кожи лица обеспечит концентрированная маска с гиалуроновой кислотой или активная черная глина с минеральным комплексом.
  • Лифтинг-уход будет 100% эффективным с новым роскошным лифтинг-кремом для лица с бриллиантовой пудрой. Комплекс кислот, масел, витаминов и активных веществ глубоко питает кожу, заполняет морщины, выравнивает контур лица и делает кожу упругой.
  • Фитнесс-серия для фигуры

    Состав средств для тела обогащен минералами, маслами, кислотами и активными комплексами, которые расщепляют и выводят жировые клетки, выравнивают поверхность кожи, помогают избавиться от растяжек и целлюлита.

    То, что обязательно стоит купить для ухода за телом:

    • Пенящееся масло "Стройный силуэт". Средство мягко очищает, тонизирует и делает кожу эластичной.
    • Баттер-жиросжигатель для тела "Мгновенное похудение". Продукт действует ночью, активно расщепляя жировые отложения. Всего несколько процедур дают неожиданно сильный эффект похудения.
    • Антицеллюлитный крем-лазер - заменяет процедуру мезотерапии. Крем оказывает точечное действие, выравнивает и омолаживает кожу.
    • Горячее обертывание "Экспресс-похудение" - тотальное уничтожение жировых отложений! Всего одна процедура дает видимый эффект уменьшения объемов.
    • Антицеллюлитная экспресс-маска на основе глины - профессиональная борьба с целлюлитом + глубокое очищение кожи.
    • Серия скрабов для тела:
      • Антицеллюлитный пряный разогревающий скраб - чистая и гладкая кожа.
      • Подтягивающий охлаждающий лифтинг-скраб - крио-эффект, подтянутая и свежая кожа.
      • Омолаживающий скраб-пилинг для активного похудения - стройная и молодая фигура всего за 3 процедуры.
      • Тропический моделирующий скраб-массаж - стройное и легкое тело в любом возрасте.

    Все это вы можете купить уже сегодня! Уникальные продукты Fitness Model® подарят вам идеальное тело, и для этого не нужно занимать очередь к косметологу. Несколько минут в домашних условиях, и вы получаете профессиональный эффект, который заметен уже после первого применения!

    Актуальных мероприятий нет. Открытый Турнир по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнесу и фитнес – бикини 2020

    Кубок Байкала 2020 (Открытый Турнир по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнесу и фитнес – бикини 2020)

    12 сентября в Иркутске состоится турнир по бодибилдингу и фитнесу. Он будет проходить на крупнейшей спортивной площадке Иркутской области – во Дворце спорта «Труд».

    Турнир соберет в одном месте сильнейших спортсменов Республики Бурятия, Кемеровской области, Красноярского края, Забайкальского края и Иркутской области. В рамках Кубка Байкала пройдет ставшая уже традиционной спортивная выставка!

    Мероприятие традиционно является значимым событием в жизни жителей города и любителей бодибилдинга и фитнеса. Зрители смогут не только увидеть яркие и зрелищные состязания с участием сильнейших спортсменов региона, но и посетить выставку ведущих брендов спортивного питания, одежды и множества других товаров.

    Программа Открытого Турнира по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнесу и фитнес – бикини 2020.

    Первая часть - 11.00

    1. Фит. модель 166 см (раунд купальников)

    2. Классический бодибилдинг женщины (раунд сравнений + произвольная программа)

    3. Бодибилдинг юниоры (раунд сравнений + произвольная программа)

    4. Фитнес-бикини новички юниорки 18-20 лет

    5. Фитнес-бикини новички юниорки 21-23 года

    6. Фит. модель 166+см (раунд купальников)

    7. Награждение классический бодибилдинг женщины

    8. Награждение бодибилдинг юноши

    9. Награждение фитнес-бикини юниорки 18-20 лет

    10. Награждение фитнес-бикини юниорки 21-23 года

    11. Фит.модель 166 см (раунд платьев)

    12. Фитнес-бикини новички мастера 30-35 лет

    13. Фитнес-бикини новички мастера 36-40 лет

    14. Фитнес-бикини новики мастера свыше 40 лет

    15. Фит. модель 166+см (раунд платьев)

    16. Награждение фитнес-бикини новички мастера 30-35 лет

    17. Награждение фитнес-бикини новички мастера 36-40 лет

    18. Награждение фитнес-бикини новички мастера свыше 40 лет

    19. Награждение фит. модель 166 см

    20. Награждение фит. модель 166+см

    21. Абсолютное первенство фит. модель (награждение)

    22. Пляжный бодибилдинг 174 см

    23. Велнес-фитнес 166 см

    24. Классический бодибилдинг 175 см (раунд сравнений + произвольная программа)

    25. Атлетический бодибилдинг

    26. Награждение пляжный бодибилдинг 174 см

    27. Награждение Велнес-фитнес 166 см

    28. Награждение классический бодибилдинг 175 см

    29. Награждение атлетический бодибилдинг

    Вторая часть 15.00

    1. Фитнес девушки до 15 лет (раунд произвольной программы)

    2. Фитнес-бикини юниорки 18-20 лет

    3. Фитнес женщины (раунд произвольной программы)

    4. Фитнес-бикини юниорки 21-23 года

    5. Пляжный бодибилдинг 174+ см

    6. Велнес-фитнес 166+см

    7. Фитнес девушки до 15 лет (раунд сравнений)

    8. Классический бодибилдинг 175+ см (раунд сравнений + произвольная программа)

    9. Классик физик (раунд сравнений + произвольная программа)

    10. Фитнес женщины (раунд сравнений)

    11. Бодифитнес

    12. Награждение фитнес девушки до 15 лет

    13. Награждение фитнес-бикини юниорки 18-20 лет

    14. Награждение фитнес женщины

    15. Награждение фитнес-бикини юниорки 21-23 года

    16. Награждение пляжный бодибилдинг 174+ см

    17. Награждение велнес-фитнес 166+ см

    18. Награждение классический бодибилдинг 175+ см

    19. Награждение классик физик

    20. Абсолютное первенство пляжный бодибилдинг (награждение)

    21. Абсолютное первенство велнес-фитнес (награждение)

    22. Абсолютное первенство классический бодибилдинг (награждение)

    23. Награждение бодифитнес

    24. Бодибилдинг 75 кг (раунд сравнений + произвольная программа)

    25. Фитнес-бикини женщины 160 см

    26. Фитнес-бикини мастера 30-35 лет

    27. Бодибилдинг 85 кг (раунд сравнений + произвольная программа)

    28. Фитнес-бикини мастера 36-40 лет

    29. Фитнес-бикини женщины 164 см

    30. Фитнес-бикини женщины 168 см

    31. Фитнес-бикини мастера свыше 40 лет

    32. Бодибилдинг 85+ кг

    33. Фитнес-бикини женщины 168+ см

    34. Награждение бодибилдинг 75 кг

    35. Награждение фитнес-бикини 160 см

    36. Награждение фитнес-бикини мастера 30-35 лет

    37. Награждение бодибилдинг 85 кг

    38. Награждение фитнес-бикини мастера 36-40 лет

    39. Награждение фитнес-бикини женщины 164 см

    40. Награждение фитнес-бикини женщины 168 см

    41. Награждение бодибилдинг 85+ кг

    42. Награждение фитнес-бикини 168+ см

    43. Абсолютное первенство бодибилдинг (75, 85, 85+)

    44. Абсолютное первенство фитнес-бикини женщины (160, 164, 168, 168+)

    10 лучших фитнес-моделей для подростков в 2020 году

    Работа фитнес-модели - более популярная и конкурентоспособная профессия в социальных сетях. Теперь вы можете задаться вопросом, можно ли подросткам посещать тренажерный зал. Ответ - абсолютно да, но со взрослым руководителем. В этой статье мы подготовили список из 10 лучших фитнес-моделей для подростков с кратким обзором того, кто они.

    ЗДЕСЬ ТОП 10 МОДЕЛЕЙ ПОДРОСТКОВОГО ФИТНЕСА НА INSTAGRAM

    10.MARC-CLEMENS LANGE - @MARCCLANGE

    Марк Клеменс Ланге (Marc Clemens Lange), 17-летняя фитнес-модель из Германии. У него отличное тело и физика, и он очень способен расти как отличная модель.

    9. SERGIO ARAQUE - @SERGIIOFIT

    Серхио Араке - фитнес-модель, подросток, 17 лет. У него более 11 тысяч подписчиков в Instagram. У него всего 1 год и 5 месяцев опыта тренировок в качестве фитнес-модели, но он очень быстро растет.

    8. BIANCA THERESE - @ LOVETHEBURN92

    Бьянка Тереза ​​- еще одна фитнес-модель из Бразилии.У нее более 18 тысяч подписчиков в Instagram, и из-за формы ее тела и цвета кожи ее участие в Instagram растет.

    7. ДОУСОН КЕЙН - @DAWSON_KANE

    Доусон Кейн (Dawson Kane) - фитнес-модель мужского пола из Америки. Ему 18 лет, и у него почти 20 тысяч подписчиков в Instagram.

    6. МАННИ ДРЕКСЛЕР - @MANNYDREXLER

    Мэнни Дрекслер - мускулистый 18-летний американский бодибилдер. У него более 20 тысяч подписчиков в Instagram.

    5.ЛЕЙСИ ШАТТОК - @LACEYSHATTOCK_

    Лейси Шатток - модель и танцовщица из Уорранвуда, Австралия. Ей 19 лет, у нее более 30 тысяч подписчиков в Instagram. Она была финалисткой Teen Miss Fashion Week Australia.

    4. ДЖАННА МАЛЬЯНО - @ GIANNA.MARIE.MODEL

    Джанна Мальяно - итальянская фитнес-модель для подростков и влиятельная личность. Эта 13-летняя девушка тоже увлекается танцами и гимнастикой.

    3. МИКАЭЛА БИННС-РОРК - @MIKIBINNSRORKE

    Микаэла была моделью для многих брендов австралийской одежды и стала звездой кампании Total Toy Domination, проводимой Big W.у нее почти 70 тысяч подписчиков в Instagram, и число ее подписчиков растет.

    2. ВИОЛЕТТА - @_VITANIEMI

    Виолетта Селиванова - юная фитнес-модель и исполнительница художественной гимнастики из Бишкека, Кыргызстан. У нее голубые глаза и светло-каштановые волосы естественного цвета. Ее рост 167 см, а вес 45 кг.

    1. THAISSA - @THAISSAFIT

    Тайсса - бразильская фитнес-модель для подростков. Ей 16 лет, а когда ей было 14, она выиграла чемпионку по фитнесу в бикини за свою эффектную форму и естественную красоту.

    Топ-21 женская фитнес-модель, за которой следует следить (обновлено в 2020 г.)

    Фитнес всегда был горячей темой, потому что все всегда восхищались стройными, загорелыми, подтянутыми фитнес-моделями и старались подражать их здоровому телосложению. Фитнес стал относительно новой категорией и еще одним важным профессиональным видом деятельности модели. Фитнес-модели сейчас так же востребованы, как и красотки или модные модели, с его быстрым ростом в высококонкурентной индустрии моды.

    Фитнес - это мода?

    Мода на фитнес стала тенденцией в индустрии моды, как и спрос на фитнес-моделей.Фитнес сейчас является неотъемлемой частью нашего гардероба, поскольку он, безусловно, оказывает большое влияние на наше поведение, язык тела и то, как мы себя ведем.

    Любимые девушки фитнеса

    Есть бесчисленное количество фанатов фитнеса, которые оказались требовательными моделями в конкурентной индустрии модельного моделирования. Здесь мы собрали некоторых из лучших фитнес-моделей женского пола, работающих в индустрии моды, которые поддерживают идеальный режим фитнеса, сохраняя при этом здоровье, но при этом модно.

    Sommer Ray «Интернет-сенсация тяжелой атлетики»

    Соммер Рэй (Sommer Ray) - молодая 24-летняя американская фитнес-модель. В прошлом году Соммер Рэй была названа одной из лучших женских фитнес-моделей 2019 года. Она родилась 15 сентября 1996 года в Колорадо, США.

    Рэй начала свою модельную карьеру в качестве фитнес-модели, делясь своим образом жизни, упражнениями, фотографиями и видео в Instagram еще в 2016 году, что сделало ее фитнес-моделью на ночь и привело к заключению сделок со многими международными брендами.Рэй была благословлена ​​тем, что родители были опытными бодибилдерами, поскольку они оба увлекались фитнесом, что побуждает миллионы своих последователей ценить свою естественную красоту, что помогло ей завоевать большую базу поклонников по всему миру. В настоящее время Рэй владеет фитнес-приложением Evolve Fitness и линией одежды.

    Мишель Левин, «Богиня фитнеса»

    Еще одна фитнес-модель, которая была названа журналом Forbes одним из лучших фитнес-авторитетов 2017 года. Микеле родился в Венесуэле, Маракай, в 1986 году.Свою модельную карьеру она начала как фитнес-модель, появившись на обложке популярного журнала Playboy. После своего дебюта в модном журнале она прославилась и попала во многие журналы о фитнесе и здоровье.

    Мишель - фанатка фитнеса, которой всегда удается придумывать новые фитнес-техники, а также новую диету для здоровой и здоровой жизни с поощрительными домашними тренировками, которые помогли ей найти огромное количество последователей.

    Джен Сетлер «Тот, у кого лучшие задницы»

    Дженнифер Ли Сетлер, известная как Джен Селтер, уроженка Нью-Йорка, фитнес-предприниматель и автор статей о фитнесе.Она родилась 8 августа 1993 года в городе Розелин, штат Нью-Йорк. Миллионы людей восхищаются Джен за ее фантастическое путешествие в этот мир фанатиков фитнеса, от работницы стойки регистрации в тренажерном зале до стремления многих людей. На первый взгляд Джен сыграла важную роль в популяризации «белфи» или «ягодичного селфи» и ее фирменных поз «Селтеринг» в своих аккаунтах в социальных сетях.

    Джен прославилась, когда ее фотография в бикини стала вирусной в Instagram, что побудило ее зарекомендовать себя как одну из лучших женских фитнес-моделей.С тех пор Джен продолжала неустанно тренироваться и создала сильную аудиторию в социальных сетях, делясь изображениями, упражнениями и видео о своем здоровом образе жизни в фитнесе. Благодаря своей известности как фитнес-модель Джен написала множество книг по фитнесу.

    Карина Эль, «Бывшая спортсменка, ставшая модной фитнес-моделью»

    Карина Эль считается любовницей каждого мужчины. Она фитнес-модель, тренер и бывшая чирлидер из Флориды, США.Карина известна как бывшая спортсменка и участница соревнований по бикини, что привело ее к огромному успеху в начале 20-летнего возраста и стало одной из самых востребованных моделей женского фитнеса.

    Elle также имеет свой собственный веб-сайт для тренировок и вдохновения, который служит универсальным руководством по тренировкам для энтузиастов фитнеса.

    Кайла Итинес, «Персональный тренер»

    Кайла известна как «Тренер по бикини». Она профессионально обученный фанат фитнеса, родившаяся и выросшая в Южной Австралии.Кайла - одна из тех, кого журнал Time назвал 30 самыми влиятельными людьми в Интернете.

    Помимо того, что Кайла является профессиональным тренером по телу, она также является автором и предпринимателем, основавшим серию электронных книг по фитнесу под названием Bikini Body Guides (BBG), которые включают короткие аэробные упражнения и планы питания, а также вопросы здоровья и фитнеса. Кайла также была владельцем фитнес-приложения Sweat with Kayla.

    Алексия Кларк «Королева тренировок»

    Алексия Кларк - икона женского фитнеса из Аризоны, США.Алексия Кларк считается одной из самых влиятельных фитнес-мастеров женского пола. Будучи сертифицированным персональным тренером и специалистом по питанию, Алексия в одночасье стала фитнес-сенсацией в Instagram после того, как поделилась фотографиями трансформации.

    Посредством своих фотографий и видеороликов, которые она дает советы по фитнесу, Алексия вдохновляет и обучает миллионы своих последователей вести здоровый и подтянутый образ жизни. Не только это, но и будучи фитнес-тренером и диетологом, Алексия владеет фитнес-приложением, приложением Alexia Clark, которое предоставляет вам 5 новых тренировок, выпускаемых каждую неделю, вкусный план питания, а также личную поддержку Алексии, когда вам это нужно.

    Ана Чери, «Неизвестная девушка известной фитнес-модели»

    Ана Чери - фитнес-тренер и фитнес-модель. Ана начала свое путешествие как неизвестная девушка в Instagram, возможно, в молодом возрасте 18 лет, которая раньше публиковала свои фотографии и видео. Она родилась в Южной Калифорнии с индейскими и кавказскими корнями.

    После успеха в Instagram Ана начала модельную карьеру в качестве фитнес-модели в местных калифорнийских брендах.Ана Чери не только успешная фитнес-модель, но и владелица тренажерного зала и актриса.

    Anllela Sagra ‘The Fire Girl’

    Анлела - колумбийская фитнес-модель и культуристка. Прежде чем стать по-настоящему популярной в качестве фитнес-модели, Анлела изучала дизайн одежды.

    Убийственное телосложение и мускулистое телосложение Анлелы, которые отвлекли ее от традиционного моделирования, привлекли большое внимание ведущих имен индустрии моды.

    Джулия Гилас «Фитнес-модель Hodophile»

    Юлия Гилас родилась в Украине в 1985 году. Она украинская фитнес-модель и личный тренер. Чтобы продолжить свою карьеру и мечты, она оставила место своего рождения и переехала в Соединенные Штаты. Она начала свою карьеру в качестве модели, которая позже решила изменить свой образ жизни на здоровый образ жизни, и Джулия оказалась модельной фитнес-моделью, а не традиционной моделью.

    Как модель, она любит путешествовать, но не забывает о своем здоровье, диете и фитнесе.В своих аккаунтах в социальных сетях ей удается делиться своим опытом путешествий, фитнесом и идеями здорового питания со своими миллионами подписчиков.

    Ева Андресса, «Бразильская красавица»

    Ева считается одной из лучших фитнес-моделей женского пола. Она родилась и выросла в Кедровом Орехе, Куритиба, Бразилия. Ева наиболее известна своим превращением из худой бразильской девушки в толстую фигуру, которая работала над своей задницей, чтобы раскачать такой тип тела.

    Ева начала свою карьеру фитнес-модели, уйдя на пенсию для участия в чемпионских программах. Она начинала как фитнес-фигура, участвуя в различных программах чемпионатов, и продолжала выигрывать более престижные шоу в течение следующих нескольких лет. Позже она решила стать фитнес-моделью и вошла в индустрию моды, что привело ее к множеству телеинтервью, публикациям в журналах и в одночасье стало сенсацией и вдохновением для многих в Интернете.

    Анна Нистром «Модельер и фитнес-модель»

    Анна Нистром - шведская фитнес-модель, предприниматель и влиятельная личность из Стокгольма, Швеция.Столкнувшись с неудачами из-за своего здоровья во время учебы в области дизайна одежды, она оправилась от этих неудач и изменила ситуацию, узнав больше о здоровье и фитнесе человека, что привело к тому, что она стала личным тренером, а остальное стало историей.

    Анна использовала свои социальные сети, чтобы вдохновлять людей по всему миру, делясь различными видами тренировок и здоровым питанием. Но также она смогла последовать своей страсти к модному дизайну, открыв свой собственный товар под названием Ryvelle и продвигая его во всех своих учетных записях в социальных сетях.

    Изабель Гулар, «VS Angel превратилась в фитнес-модель»

    Изабель - еще одна бразильская красавица, которая еще десять лет была ангелом Victoria’s Secret в качестве модели нижнего белья, а теперь известна как одна из лучших фитнес-моделей женского пола. Как фотомодель, Изабель интересуется здоровьем, правильным питанием и фитнесом.

    Изабель также была включена в список «100 самых сексуальных женщин мира» по версии журнала FHM. Помимо своей модельной карьеры, она наиболее известна тем, что публикует и делится видео о своих интенсивных тренировках от бокса до пилатеса, и ей удается развлекать своих последователей своим фитнесом и здоровым образом жизни.

    Тэмми Хемброу, «Император массивного фитнеса»

    Тэмми - еще одна австралийская красавица в этом списке. Свою модельную карьеру она начала в молодом возрасте, запустив собственное фитнес-приложение Tammy Hembrow App, где она помогает людям достигать своих физических целей и рассказывает людям о некоторых тренировках, после которых можно без проблем получить идеальную линию тела с помощью здорового питания. много. Не только это, но Тэмми всегда удается придумать несколько потрясающих тренировок и диеты.

    В прошлом году Тэмми добилась международного успеха и заняла место в нашем списке 10 лучших женских фитнес-моделей 2019 года.

    Эмили Скай, «Гуру фитнеса»

    Эмили Скай (Emily Skye) модная фитнес-модель. Эмили начала свою карьеру фитнес-модели с публикации советов по фитнесу и тренировкам в своей учетной записи BlogSpot, что привело ее к международной реорганизации как лучшей женской фитнес-модели.

    Эмили Скай известна как лучший фитнес-тренер, который даст вам советы о том, как тренироваться и поддерживать свое тело в наилучшей форме.Эмили считается одним из трех лучших фитнес-тренеров модной индустрии.

    Софи Гвидолин, «королева красоты, фанат фитнеса»

    Софи Гуидолин родилась в Австралии из Аделаиды. Она опубликованный автор, фитнес-модель и диетолог. Софи - одна из тех, кто не рождается с подтянутым телом, чтобы сбросить лишний вес, она очень много работала и стала женской фитнес-моделью. Софи начала свой путь в сфере здоровья и фитнеса в 2012 году, когда участвовала в своем первом в истории соревновании по фитнесу.

    Помимо своего пути к снижению веса, Софи наиболее известна тем, что делилась советами по здоровому питанию, а также рекомендовала лучшее для своих последователей. Она также написала много книг о здоровье и питании, в которых поделилась множеством секретов фитнеса, таких как диета и специальные тренировки.

    Лаура Хеншоу, «Eat Clean Addict»

    Лаура Хеншоу - австралийская фитнес-модель и соучредитель электронной книги Keep It Clean. В прошлом году она вошла в список 10 лучших женских фитнес-моделей 2019 года.Лаура наиболее известна своим фитнесом и диетическим режимом.

    Позже Лаура создала приложение под названием Keep it Cleaner. Приложение является продолжением ее книги, в которой она рассказала о платформе здорового образа жизни вместе со своим партнером и другой фитнес-моделью Стеф Клэр Смит.

    Лиас ДеЛеон, «Бразильское чудовище»

    Добавляем в список еще одну бразильскую красавицу. Лиас ДеЛеон - фитнес-модель и сенсация в социальных сетях, где ее последователи стали свидетелями трансформации ее тела.

    Помимо своей модельной карьеры в качестве фитнес-модели, Лиан также тренируется в тренажерном зале до 5 дней в неделю и наиболее известна планированием диет и тренировок. Она считает, что 8 приемов пищи в день, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне и поддерживать ее тело.

    Пейдж Хэтуэй «Фитнес-модель, превратившаяся в спортсмена»

    Пейдж Хэтуэй - еще одна фитнес-модель, личный тренер, влиятельный человек, фотомодель и постоянный спортсмен в бикини. За короткое время она стала мировой сенсацией.

    Пейдж Хэтуэй в дальнейшем неплохо себя чувствовала, прославилась благодаря своему аккаунту в Instagram и в одночасье стала сенсацией, разместив и поделившись своим личным брендом, своим стилем, образом жизни, видео с тренировками и фотографиями.

    Брю Луккас, «работник McDonald’s, известный фитнес-специалист»

    Брю Луккас, еще одна бразильская красавица, родилась в 1994 году в Сан-Паулу, Бразилия. Бру Луккус была бывшей сотрудницей McDonald’s, которая прославилась после того, как опубликовала в Instagram фотографию, на которой она носит форму McDonald’s.

    В настоящее время Брю - известная фитнес-модель, предприниматель и сенсация в социальных сетях. Луккас известна своими супер-горячими видео и фотографиями в Instagram.

    Аманда Ли «Любительница фитнеса стала знаменитостью в социальных сетях»

    Аманда Ли - канадская фитнес-модель, известная как профессиональный тренер и знаменитость в Instagram. Она начинала как фитнес-модель, работая над собой с помощью своей матери, которая была личным тренером.

    Аманда - одна из тех, кто построил для себя карьеру; она прославилась, когда дебютировала в своем аккаунте в Instagram, и, однако, возможности открываются нелегко.Ее социальные сети были основными СМИ, на которые обратили внимание, и они начали глобальную реорганизацию, которая открыла ей новые возможности.

    Катя Элиз Генри

    Катя Элиз Генри, Флорида, живет в модной фитнес-модели коренных американцев. Катя считается одной из тех, кто посвятил свою жизнь фитнесу и здоровому образу жизни с одержимостью создать потрясающее телосложение после многих лет интенсивных тренировок и тренировок.

    Катя Элиза Генри руководит фитнес-сообществом под названием WBK Community, также известным как WBFF Pro, а также работает тренером и фитнес-моделью.Катя вдохновила и помогла изменить очень многих людей во всем мире.

    Recapitulation Подводя итог, надеюсь, что вам понравился наш список влиятельных и вдохновляющих женских фитнес-моделей, что вы можете в конечном итоге найти новое вдохновение, которое будет мотивировать вас на достижение желаемой фитнес-цели.

    Список 20 лучших женских фитнес-моделей на 2020 год - Fitness Volt

    Существует буквально так много удивительных женских фитнес-моделей , что мы не можем включить всех в наш список.Тем не менее, мы нашли среди самых популярных и влиятельных женщин в настоящее время (но не сердитесь, если ваша фаворитка не указана).

    Эти красотки полностью занимаются своим делом, и у всех довольно много подписчиков в Instagram / социальных сетях. Итак, вот наш список из популярных женских фитнес-моделей (наслаждайтесь)!

    По теме: Самые горячие женские модели в Instagram, за которыми вы должны подписаться

    1. Кайла Итинес

    Первой стала австралийская личный тренер Кайла Итинес.Этот 28-летний мужчина также является автором и предпринимателем, основавшим серию электронных книг о фитнесе под названием Bikini Body Guides (BBG) . Она также создала приложение Sweat with Kayla, которое было самым успешным фитнес-приложением 2016 года.

    Itsines очень популярно в социальных сетях, у него впечатляющие 12,5 миллиона подписчиков в Instagram. Она также была названа 30 самыми влиятельными людьми в Интернете по версии журнала Time’s, и называет себя гречанкой из-за своего семейного происхождения.

    Itsines, безусловно, одна из самых богатых фигур в фитнесе с более чем 60 миллионами долларов.

    Связано: 6 самых богатых женщин-суперзвезд фитнеса в социальных сетях

    2. Соммер Рэй

    Абсолютно потрясающая фитнес-модель из США, эта 23-летняя девушка добилась беспрецедентного успеха, и 24,9 миллиона подписчиков в Instagram это доказали. Это возглавляет наш список подписчиков в Instagram. Она также владеет брендом одежды (Sommer Ray Collection) и с каждым днем ​​становится все более популярной.

    3. Мишель Левин

    Если мы говорим о фитнес-моделях женского пола, то Мишель Левин определенно имеет место в разговоре.Эта великолепная влиятельная личность определенно знает, что делает, когда дело доходит до создания потрясающего телосложения. Левин начала работать в венесуэльской клинике и, вероятно, никогда бы не подумал, что она взорвется, как она это сделала.

    Теперь она - одно из самых узнаваемых лиц, которое было на обложках нескольких престижных журналов о фитнесе, включая Sports & Fitness, Her Muscle & Fitness и Iron Man. В настоящее время она живет в Южной Флориде.

    Ох… и вы, возможно, помните, как ее укусила свинья на пляже во время фотосессии.

    4. Джен Селтер

    Лучшей фитнес-модели и интернет-знаменитости Джен Селтер всего 26 лет, но она сделала себе имя. Ее страсть к фитнесу началась в старшей школе, когда она работала за стойкой в ​​спортзале. Она обнаружила, что тренировки - это способ снять стресс, и, прежде чем она узнает об этом, она проложит путь для других влиятельных лиц в социальных сетях.

    Селтер, по-видимому, сыграла определенную роль в популяризации «белфи» или селфи с задницей и ее фирменных поз «Селтеринг».Она также была представлена ​​в нескольких публикациях, таких как Women’s Health, Vanity Fair, Cosmopolitan, The New York Post и Elite Daily.

    Среди других заметных достижений - то, что Forbes признал ее в 2017 году ведущим фитнес-центром. Она также является совладельцем BlendJet (портативные блендеры) и основателем @couplegoals.

    5. Пейдж Хэтэуэй

    Определенно одна из самых популярных женских фитнес-моделей, Пейдж Хэтэуэй начала свой путь в 2011 году. Хэтэуэй родом из Миннесоты и за эти годы добилась огромного успеха.Хотя ее детство было тяжелым, когда она сталкивалась с разводом родителей и вопросами опеки.

    Но в дальнейшем она неплохо себя чувствовала, участвовала в соревнованиях по бикини, появлялась в журналах и зарабатывала семизначные суммы в год, что сделало ее одной из самых высокооплачиваемых фитнес-моделей.

    6. Ана Чери

    Помимо очень успешной модельной карьеры, Ана Чери также является владелицей спортзала, актрисой и ведущей с 12,5 миллионами подписчиков в Instagram. Cheri также была представлена ​​моделью Playmate в 2015 году, ссылаясь на следующее о тренажерном зале…

    « С чего-то нужно начинать.Если тренажерный зал кажется устрашающим, попробуйте заняться спортом на открытом воздухе. Каждая мелочь на счету ».

    7. Анлела Сагра

    У Анлелы Сагра потрясающее телосложение, которое она не стесняется выставлять напоказ. Ее фигура привлекла большое внимание ведущих имен отрасли, и до того, как она стала по-настоящему популярной, она была студенткой факультета дизайна одежды, которая несколько раз в неделю занималась моделированием (модой).

    Но она стала очень серьезно относиться к фитнесу и захотела соревноваться, из которых она заняла 3-е место на своем первом соревновании.Переезд Сагры в США из Колумбии был, по всей видимости, лучшим шагом, сделанным 26-летним игроком, потому что он окупился!

    Вот вдохновляющая цитата из биографии с ее веб-сайта…

    « В жизни не существует такой вещи, как удача, есть только возможности, и решать, стоит ли ими рисковать или нет. Я решил рискнуть всем, потерять все и просто прыгнуть в мир возможностей, и правда в том, что это было лучшее решение, которое я когда-либо принимал в своей жизни .”

    Связано: Anllela Sagra: второй по популярности экспортный продукт Колумбии

    8. Ева Андресса

    Совершенно очевидно, что Ева Андресса изо всех сил старается раскачать такой тип тела, и она определенно заслуживает признания. Конечно, раньше она профессионально соревновалась, что имеет смысл. Среди ее наиболее заметных достижений…

    • Бразилия 2008 г., бодифитнес, 1-е место
    • Национальный чемпион Бразилии 2009 г. по бодифитнесу

    У 35-летней бразильской модели их 5.6 миллионов подписчиков в Instagram и действительно добились успеха после появления в телешоу о знаменитостях в Бразилии - Programa do Jo. В 2015 году Андресса провела собственное шоу под названием Dica Fitness, на котором она берет интервью у известных спортсменов.

    9. Катя Элиза Генри

    Катя Элиза Генри, проживающая в Майами, Флорида, действительно занимается этим. Она также является профессионалом WBFF, а также тренером и моделью, которая вдохновила и помогла изменить так много людей по всему миру.

    Вот фрагмент биографии с ее веб-сайта Тренировки Кати

    «Мое путешествие началось, когда я был в месте, вероятно, очень похожем на то, где вы находитесь сейчас.Я знала, как хочу выглядеть, и знала, что действительно хочу так выглядеть, но не знала, с чего начать. Workouts By Katya родилась из моей мотивации вдохновлять и вдохновлять всех на то, чтобы они были лучшими. Мое видение состоит в том, чтобы предоставить вам лучшие программы тренировок и информацию, чтобы вы могли быть на высоте.

    Мне повезло с мамой, которая является прекрасным личным тренером, и папой, который всегда занимался спортом и тренировками с отягощениями. В детстве я всегда был активным и в целом в хорошей форме.Моей детской мечтой было стать чирлидером, и я преследовал эту цель, пока она не была достигнута, когда мне исполнилось 18 лет!

    Когда я стал старше, я начал понимать, как я хочу выглядеть. Мои основные источники мотивации исходили от мамы и сестры, а также от меня самого. Я знаю, что мое фитнес-путешествие никогда не прекратится - улучшение постоянное и бесконечное! »

    10. Карина Элле

    Карина Элль входит в список поклонников всех женских фитнес-моделей.Она бывшая спортсменка и участница соревнований по бикини, выигравшая чемпионат Всемирной федерации фитнеса по бикини. Модель, наполовину азиатская, наполовину европейская, известна своим стройным и атлетическим телосложением, рост - 5 футов 11 дюймов.

    Она добилась огромного успеха в свои 20 и стала одной из самых востребованных моделей женского фитнеса. У Эль также есть собственный сайт для обучения и вдохновения.

    Прочитано: 20 красивых фитнес-моделей в Instagram с потрясающим прессом

    11. Эмили Скай

    Персональный тренер и фитнес-модель Эмили Скай основала Emily Skye FIT , что стало кульминацией ее лет работы в индустрии.Но она хотела сделать больше и теперь, как онлайн-программа, состоящая из всего, что женщинам нужно, чтобы быть здоровее и больше FIT .

    Эмили Скай также является соучредителем косметического бренда James cosmetics. И в настоящее время она ждет мальчика…

    12. Анна Нистром

    Анна Нистром - YouTube-блогер о здоровье / фитнесе / образе жизни из Швеции, у которой 8,6 миллиона подписчиков в Instagram. Во время учебы на дизайн и моду она испытала несколько неудач из-за проблем со здоровьем.Тем не менее, она смогла изменить ситуацию, узнав о здоровье и фитнесе, что привело к тому, что она стала личным тренером, а остальное стало историей.

    Нистром увлекся социальными сетями и использовал эти платформы, чтобы вдохновить так много людей. Она также смогла последовать своему увлечению дизайном и модой, запустив в 2018 году линию одежды для тренировок Ryvelle® .

    13. Брю Луккас

    Бразильская модель Брю Луккас прошла путь от работника McDonald’s до популярного фитнеса и владельца бизнеса.Она также является половиной дуэта со своей сестрой Body & Sisters в Instagram. Вряд ли она не могла бы не попасть в этот список

    14. Лорен Дрэйн

    У Лорен Дрэйн есть одна из самых интересных историй, которую она превратила в книгу и стала бестселлером New York Times. Она дипломированная медсестра, личный тренер и профессионал в области бикини, владеющая собственным бизнесом. Несмотря на неудачные ранние годы, когда она была вынуждена подчиниться культу, у нее все прекрасно получается, и она счастлива в браке.

    15. Gracyanne Barbosa

    Gracyanne Barbosa - бразильская фитнес-модель и танцовщица карнавала, которая начала свое восхождение к славе после того, как финансовые проблемы заставили ее заняться танцами и модельным бизнесом. Она позировала для Playboy Brazil в выпуске за февраль 2007 года, а затем привлекла внимание многих после того, как опубликовала видео о ее приседании около 450 фунтов.

    Подлинность использованных гирь определенно ставилась под сомнение, но ее популярность значительно возросла.

    Связанные… СМОТРЕТЬ: Брэд Каслберри или Грейсианна Барбоза, кто лучше всех владеет искусственными весами?

    16.Тэмми Хемброу

    Тэмми Хемброу, австралийка, совсем недавно опубликовала довольно пикантное фото, которое привлекло внимание средств массовой информации. И не боится показать, ради чего работала. У нее двое детей, ей 26 лет. В 2015 году она основала свой личный бренд, стремясь научить женщин вести более здоровый и подтянутый образ жизни.

    У Хемброу 11,3 миллиона подписчиков в Instagram и более 1 миллиона подписчиков на YouTube.

    17. Аманда Ли

    Канадская фитнес-модель Аманда Ли, по общему признанию, стесняется, однако это не помешало ей заявить о своем присутствии.В молодые годы она была очень худой, что презирала, но благодаря матери, которая была личным тренером, Ли смогла найти себя и свою страсть.

    Затем она прославилась в Instagram после того, как известная танцовщица пометила ее, и прежде чем она узнала, последователи и возможности начали наводняться.

    18. Brooke Ence

    Бывшая ведущая спортсменка CrossFit, занявшая 14-е место на CrossFit 2015 года. Games, Brooke Ence впечатляет настолько, насколько это возможно. Настолько на самом деле, что она добилась неплохих успехов в актерской игре.У Энса были роли в фильмах «Чудо-женщина» (2017 г.), «Лига справедливости» (2017 г.) и «Черная молния» (2018 г.).

    Уроженец Юты всегда был спортивным и конкурентоспособным, что, казалось, действительно окупалось. Энс сказала, что она вернется к соревнованиям по кроссфиту в 2020 году, увидев, насколько она популярна, и это будет захватывающим подъемом для нее и фанатов.

    Также ознакомьтесь с… Топ-15: модели Instagram с лучшим прессом! (Подсказка: в список вошла Брук Энс)

    19. Хайди Сомерс

    Также известная как BuffBunny, Хайди Сомерс - спортсменка и модель по фитнесу.Сомерс не всегда был в хорошей форме… или здоровым. Фактически, когда она жила в своем родном штате Аляска, она достигла дна из-за отношений, ее работы и ее привычек в отношении здоровья.

    Таким образом, она переехала в Техас и занялась кроссфитом, прежде чем сосредоточиться на развитии своего телосложения, в котором она участвовала в соревнованиях NPC. И, судя по всему, она не растратила свой потенциал.

    20. Анна Виктория

    Подводя итог нашему списку, Анна Виктория начала свое фитнес-путешествие в 2012 году, не зная, как добиться хорошей формы, и очень плохо разбираясь в правильном питании.У нее были некоторые проблемы со здоровьем, а это означало, что для нее было еще более необходимо научиться, как это исправить и стать самой здоровой. Перенесемся в 2015 год, и она изменила жизнь, что привело к разработке ее Fit Body Guides и приложения Fit Body .

    Заключение

    Мы искренне надеемся, что вам понравился наш список из 20 популярных женских фитнес-моделей на 2020 год. Опять же, у вас может быть другое мнение, основанное на женщинах, которые вас вдохновили. Но мы выбрали несколько громких имен, которые, как мы знаем, многого достигли.И никогда не знаешь, возможно, ты найдешь новое вдохновение.

    ТОП-50 самых привлекательных и вдохновляющих женских фитнес-моделей

    От бегунов на длинные дистанции до балерин, йогов и знаменитых тренеров - эти сексуальные, модные и находящиеся в хорошей форме фитнес-красотки постоянно демонстрируют свои великолепные подтянутые тела в социальных сетях для всеобщего удовольствия. Слава богу, они тоже, потому что я хочу пить! Но эти женщины - больше, чем ловушки жажды. Они вдохновляют.

    Мы не только составим рейтинг самых сексуальных тел на планете, но и перечислим всю информацию о правильном питании и питании, которую эти девушки используют в своей повседневной жизни - наряду со всеми высокоинтенсивными интервальными тренировками и различные комплексные упражнения для всего тела, которые они выполняют для достижения успеха.

    Никто не говорит, что будет легко достичь такого уровня физической подготовки, но, по крайней мере, мы знаем, что это возможно, и все благодаря этим женщинам. Следуйте этой истории и вдохновляйтесь на то, чтобы поправить здоровье. №1 и №2 - ПОЛНОСТЬЮ ошеломляющие, приготовьтесь!

    50. Рождество Abbott

    Если вы когда-нибудь задумывались, способны ли женщины-штангисты, вы не видели профиль Рождественского Эбботта в Instagram. Эта девушка умеет поднимать экстремальные веса - в этом можно убедиться, просто взглянув на ее тело.Все ее мышцы четко очерчены - на самом деле, ее спина и боковые мышцы больше, чем у некоторых спортсменов-мужчин. В настоящее время ее Instagram насчитывает около 3

    подписчиков, так что обязательно проверьте его.

    Чтобы улучшить свой рацион, Abbott рекомендует отказываться от употребления только двух видов продуктов - алкоголя и полуфабрикатов. Помимо этого, вы можете потреблять все полезные белки, углеводы и жиры. Для упражнений Abbott рекомендует короткие высокоинтенсивные тренировки, которые могут легко растопить ваш жир и улучшить вашу мускулатуру.Сеансы HIIT могут творить чудеса для этого типа тренировок, так же как и базовые комплексные упражнения в тренажерном зале.

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    49. Эмили Скай

    Эмили Скай - еще одна успешная и популярная фитнес-знаменитость в Instagram. Она явно в форме своей жизни - она ​​выглядит счастливой и излучает позитивную энергию на фото выше. Она самая известная знаменитость, о которой идет речь в этом месте этой статьи, у нее 1,8 миллиона подписчиков - это в несколько раз больше, чем у некоторых других знаменитостей.

    Эмили не является ни веганом, ни палео - она ​​старается питаться здоровой пищей, но также включает в свой рацион легкие закуски. Для нее чистое питание - это кормление вашего тела правильными питательными веществами в нужное время. Она воздерживается от употребления как можно большего количества упакованных и обработанных продуктов - так что никаких обедов в микроволновой печи, если вы соблюдаете эту диету. Если на упаковке указаны ингредиенты, которых вы не знаете или даже не можете произнести, значит, это обработанный продукт, который вам не следует есть.

    48.Мишель Левин

    Мишель Левин кое-что знает о социальных сетях - поэтому ее аккаунт в настоящее время имеет более 4,1 миллиона подписчиков и растет с каждым днем. Ей так хорошо удается поддерживать свое тело в идеальной форме, что она была на обложках нескольких журналов о фитнесе. Если вы посмотрите ее фотографии в Instagram, вы увидите, что поддержание такой формы - это не прогулка по парку с точки зрения того, сколько работы, рутины и обслуживания для этого требуется.

    Мишель использует раздельный режим для упражнений, что означает, что разные дни недели предназначены для тренировки разных групп мышц.Понедельник - ее день для спины и бицепса, который включает в себя такие упражнения, как подтягивания, тяги, тяги с Т-образной перекладиной, сгибания гантелей, сгибания со штангой EZ и сгибания рук со штангой. Вторник - ее день подколенных сухожилий и икр, который включает в себя такие упражнения, как сгибания ног лежа, сгибания ног сидя, становая тяга, подъем на носки сидя и подъем на носки стоя.

    47. Ана Чери

    Ана Чери явно умеет поднимать тяжести - и, глядя на свои фотографии, кажется, что она часто поднимается. У нее много мускулов в верхней и нижней части тела, чего нельзя добиться, выполняя только легкие кардио.Ана делится множеством средств массовой информации в своем аккаунте в Instagram, чтобы вдохновить своих поклонников серьезно заняться улучшением своего пресса и общего вида своего тела. У нее 8,7 миллиона подписчиков.

    Ана - большая поклонница «дня ног», что хорошо видно по ее фотографиям. Она говорит: «Я большой поклонник« дня ног », и я всегда занимаюсь нижней частью тела. Я не могу насытиться этим. Я также занимаюсь становой тягой. Мой максимум был 205 фунтов, а я примерно 125 фунтов. Я действительно гордился собой в этом фильме! " Ана также рекомендует выполнять упражнение «Сгибание ног по швейцарскому мячу», которое отлично подходит для тонизирования и формирования мышц нижней части тела.

    46. Дженель Салазар

    Дженель Салазар - довольно уникальная знаменитость фитнеса. Ее видео в основном сосредоточены на предоставлении поклонникам информации об уникальных и единственных в своем роде упражнениях, которые Дженель придумывает сама. Очевидно, что ее упражнения эффективны, иначе у нее не было бы 576000 подписчиков в ее профиле в Instagram. Просто глядя на ее форму живота, видно, что она серьезно относится к тренировкам.

    Ее рекомендуемые тренировки - это силовые тренировки (тяжелая атлетика и тренировки всего тела), а также кикбоксинг.Судя по размеру и четкости ее пресса, Дженель, очевидно, придерживается чистой диеты, но все же старается поддерживать высокое потребление белка в дни тренировок. Для оптимального набора мышечной массы вы можете попробовать использовать сывороточный протеин или, если хотите сэкономить, вы можете употреблять протеины животного происхождения (например, сардины, курицу и яйца).

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    45. Анна Виктория

    Анна Виктория - первая итальянская гуру фитнеса, о которой рассказывается в сегодняшней истории. У нее есть собственная программа силовых тренировок, которую она называет «Гид по подтянутому телу»."У Анны более 1,1 миллиона подписчиков в ее аккаунтах в социальных сетях. Ее поклонники любят узнавать и следить за различными видами телесно-позитивных преобразований, которые она иногда показывает в своей учетной записи.

    Анна рекомендует есть много ярких фруктов и овощей (например, апельсинов, бананов и яблок). Она также признается, что регулярно тратит деньги - каждую неделю у нее читмил, а поскольку она живет в Италии, ее читмил включает в себя пасту и вино (вы можете настроить это под свою местную кухню).«Каждый читмил в Италии был пастой caccio e peppe (паста с сыром и перцем)», - говорит Виктория. «В США это обычно мексиканская еда».

    44. Бриттани Перилл Йобе

    Бриттани Перилл Йобе (Brittany Perille Yobe) - еще один сексуальный инструктор по фитнесу. Ее невероятное тело на 100% настоящее, и она не планирует делать какие-либо операции в будущем. Большую часть времени в тренажерном зале она выполняет различные упражнения, чтобы помочь себе собрать задницу - она ​​также использует свой аккаунт в Instagram как место для размещения обучающих видео, поэтому сейчас так популярна.

    О своих тренировках Британи говорит: «Я тренирую ягодичные мышцы до трех раз в неделю в течение часа и пятнадцати минут с помощью примерно 10 различных упражнений на ягодицы, которые изолируют мышцы, прорабатывая их под разными углами». После утреннего подъема она говорит: «Я возвращаюсь в спортзал днем ​​или вечером, чтобы сделать от 30 до 45 минут кардио, плюс растяжку, йогу и катание с пеной, потому что это снимает болезненность и способствует восстановлению мышц».

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    43.Джен Селтер

    По мнению некоторых, у Джен Селтер одна из самых известных «попок» в Instagram. Это объективный факт, потому что у ее добычи есть собственный хэштег - #Seltering. Удивительное тело Джен, ее режимы тренировок и фотографии помогли ее аккаунту в Instagram набрать более 10,4 миллиона подписчиков - это больше, чем даже у некоторых голливудских актеров.

    Джен считает, что завтрак - это самая важная еда дня, поэтому она начинает свой день с яичных белков и тостов или овсянки со свежим соком.На обед у нее большая тарелка салата с большим количеством овощей. У нее также есть несколько протеиновых батончиков на случай, если она захочет перекусить на улице и проголодалась. Ее ужин обычно состоит из жареной курицы с овощами или пасты.

    42. Масси Ариас

    Масси Ариас известен многим. Она известна своими вдохновляющими цитатами и подписями, которые она размещает на изображениях в своем аккаунте в Instagram, и известна своим решительным отношением к делу.Она сертифицированный персональный тренер, у которой огромное количество подписчиков в социальных сетях - 2,1 миллиона подписчиков, если быть точным. Это больше, чем население некоторых стран.

    Она ест разнообразную пищу - глядя на свои фотографии в Instagram, она явно придерживается какой-то палео-диеты с большим количеством белков животного происхождения (имеется в виду куриная грудка, свиные отбивные и яйца) в сочетании с большим количеством белков. листовых, зеленых овощей и риса. Употребление здоровых углеводов очень важно, если вы хотите правильно набрать мышечную массу.Масси также опубликовала фотографии, на которых она ест грибные салаты и другую подобную еду.

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    41. Эстель Арчер

    У Эстель уникальная история жизни. Хотя у всех, в том числе у многих известных сегодня знаменитостей, были проблемы с весом в прошлом, Эстель особенная, потому что ей удалось уменьшить размер с 16 до умопомрачительного 6. Это 10 разных цифр по размеру. Она использует свой аккаунт в Instagram, чтобы делиться фотографиями своей удивительной трансформации со своими поклонниками, у которых сейчас более 215 000 подписчиков.

    По словам Эстель, одним из самых важных моментов в улучшении здоровья является планирование питания. «Я не могу достаточно подчеркнуть важность планирования еды! Это поможет любому лучше контролировать свой график, и если он просто выделит час в выходные, чтобы подготовиться и спланировать несколько вещей, я клянусь, это значительно поможет», - говорит Эстель. .

    40. Кэсси Хо

    Кэсси Хо - это бодипозитив. Бодипозитивное движение направлено на то, чтобы научить людей любить и принимать свои тела такими, какие они есть - это из-за веры в то, что люди могут развиваться дальше в жизни только после того, как они приняли себя.Кэсси также является сертифицированным инструктором по фитнесу и поклонником пилатеса. Ее аккаунт в Instagram стремительно растет, и в настоящее время у нее более 1,3 миллиона подписчиков.

    В отношении здоровья и фитнеса Кейси, похоже, следует главному совету - она ​​старается соблюдать чистую диету (то есть есть фрукты, овощи и чистые источники белка и жира), тренируясь каждую неделю. По ее словам, во время тренировок важно не перегореть, что особенно легко сделать, если вы новичок.Комплексные упражнения - лучший вариант для построения здорового тела.

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    39. Катрина и Карена

    Вот другой вид канала в Instagram - вместо личного аккаунта одинокой девушки, этим аккаунтом управляют 2 девушки из Калифорнии, Катрина и Карена. Карена - триатлонист и модель, а Карена - студент, изучающий медицинские науки, а это значит, что они оба отлично дополняют друг друга и помогают друг другу - один с упражнениями, а другой с советами по правильному питанию.

    Согласно недавнему интервью, дуэт сказал, что баланс в диете и физических упражнениях является ключом к хорошему здоровью. Они сказали интервьюеру: «Сохраняйте равновесие. Никогда не впадайте в ту или иную крайность. Найдите баланс во всех сферах вашей жизни: от фитнеса, диеты, работы, друзей, семьи и одиночества. Баланс во всех этих сферах очень важен. к здоровой и счастливой жизни ".

    38. Рэйчел Братен

    Рэйчел Братен - совсем другой фитнес-супергерой.Ей не так нравятся высокоинтенсивные интервальные тренировки по поднятию тяжестей, как другим девушкам из сегодняшнего списка. Рэйчел - всемирно известный инструктор по йоге. Она, очевидно, отлично справляется со своей работой и знает, как делать фотографии, достойные социальных сетей, поэтому в настоящее время на ее аккаунте в Instagram более 2 миллионов подписчиков.

    Рэйчел не верит в ярлыки, поэтому больше не называет себя «веганом». Она говорит: «Я все еще придерживаюсь в основном веганской диеты - я не ем мясо, яйца и не пью молоко.«Она считает, что навешивание ярлыков на себя ограничивает ваш выбор и будущий прогресс, а это не то, что вам нравится, когда речь идет о своем здоровье. Теперь она придерживается диеты, основанной на цельных продуктах, с большим количеством фруктов и овощей, некоторые цельнозерновые, такие как киноа и ячмень.

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    37. Таня Поппетт

    Таня Поппетт - инструктор по фитнесу из Австралии. Она выкладывает в свой аккаунт в Instagram множество видеороликов о своих упражнениях.Некоторые из ее видео чрезвычайно сложно смотреть из-за того, насколько интенсивны ее тренировки. Наблюдая за ними, вы можете почувствовать, сколько энергии она вкладывает в свои тренировки - вот почему теперь у нее одно из самых горячих тел в Instagram - к удовлетворению ее 351000 подписчиков.

    Таня считает, что в обучении качество важнее количества. «Интервальные тренировки высокой интенсивности, силовые схемы и кардио-тренировки на основе скорости - мои любимые способы тренировок. Мне нравится этот тип тренировок, потому что это быстрый и эффективный способ повысить ваш метаболизм и укрепить мышцы, не оказывая на них слишком большого напряжения. ваше тело », - написала Таня в своем блоге для IsoWhey.

    36. Лорен Фишер

    Лорен Фишер - студентка колледжа и спортсменка по кроссфиту, но в ее профиле в Instagram и фотографиях они создают замечательную атмосферу соседства с девушками. Быть такой же популярной, как она, и при этом сохранять такое чувство в своем веб-присутствии - большое достижение - это то, что делает ее более привлекательной для ее 690 000 подписчиков в социальных сетях. Она также загружает несколько глупых / смешных картинок в дополнение к своим фотографиям с фитнесом.

    Типичный завтрак для Лорен включает в себя таблетки рыбьего жира (для дополнительной пользы Омега-3), 2 яйца + 1 яичный белок + 2 куриных колбасы на завтрак или бекон из индейки + много овощей + овсянку.На обед у нее 4 унции мяса или рыбы (я стараюсь избегать красного мяса, потому что оно богато жирами, но могу есть его 1-2 раза в неделю) + 1 порция риса + гуакамоле + овощи или салат.

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    35. Натали Джилл

    Натали Джилл - по-настоящему счастливая и веселая девушка - вы можете просто увидеть позитивную энергию, излучаемую ее фотографиями. Она, как и многие другие звезды, начинала не со своего целевого тела - на самом деле она начинала на 60 фунтов тяжелее и постепенно теряла ожидание по мере того, как ее счет и количество последователей прогрессировали.Она мать-одиночка и функциональный фитнес-тренер из Сан-Диего, штат Калифорния. У ее аккаунта уже более 513 000 подписчиков.

    Совет Натали можно резюмировать так: подумайте, как ваши предки ели 10 000 лет назад - если они не ели это, то и вам не стоит. Она также говорит: «Убедитесь, что все ваши приемы пищи содержат баланс здоровых углеводов, полезных жиров и белков. Если вам нужна помощь с этим, мои программы Jump Start - отличное место для начала, поскольку они учит вас ВСЕМ об этом.«

    34. Аврора Лаузерал

    По сравнению с другими знаменитостями, фигурирующими в сегодняшней истории, Аврора - сертифицированный французский персональный тренер и бодибилдер. Как видно по ее фотографиям, у нее довольно завидное тело и потрясающая, позитивная, лучезарная улыбка. Она загружает множество изображений и видео, посвященных фитнесу, в свою учетную запись Instagram, у которой в настоящее время более 579000 подписчиков, и она растет с каждым днем.

    Для разминки Аврора любит бегать трусцой по 5 минут.Ей также нравится варьировать свой распорядок, поэтому она не застревает в одном и том же графике тренировок. Понедельник - это ее тренировка плеч / рук / пресса, которая включает в себя толчки 4 x 10, тяги гантелей в вертикальном положении 4 x 10, мушку на задние дельты на тросе (суперсет), подъемы на тросе спереди 4 x 10, разминание черепа 4 x 10 (суперсет и сопротивление сгибания рук 4 x 10. Упражнение

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    33. Кайла Итинес

    Кайла Итинес - австралийская фитнес-модель. Похоже, в Австралии намного больше фитнес-моделей знаменитостей, чем в других странах мира.Как бы то ни было, Кайла - сертифицированный фитнес-тренинг, у которого почти культовые подписчики в социальных сетях, более 6 миллионов подписчиков - это большинство из всех представленных на данный момент. Многие из ее поклонников клянутся ее «Руководством по бикини», которое помогло тысячам людей.

    Она старалась не следовать ни одной из модных диет - вместо этого она придерживалась своего собственного режима здорового питания. В одной из ее рекомендаций на завтрак указаны яйца-пашот, авокадо и помидор. В качестве закуски можно использовать клубнику и сливочный смузи, которые можно приготовить из 160 г клубники, 250 мл нежирного молока, 150 г нежирного йогурта и 1 мерную ложку протеинового порошка - в ее случае со вкусом ванили.

    32. Лизабет Лопес

    Лизабет Лопес - тренер из Канады, известная по нескольким причинам. Прежде всего, многие ее советы и тренировки сосредоточены на том, чтобы предлагать девушкам лучшие способы достичь фигуры песочных часов. Фигура в виде песочных часов - это когда ваши бедра и область груди / спины больше в диаметре, чем область живота / ручки любви. У нее более 2 миллионов подписчиков.

    Один из самых популярных постов Лизабет о том, как похудеть на веганской диете.Она говорит, что любой может легко похудеть на веганской диете, просто следуя ее совету. Прежде всего, практикующим веганам необходимо сократить количество рафинированных продуктов в своем рационе. После этого она рекомендует добавить в свой рацион больше овощей, а также привыкнуть к молочным альтернативам, поскольку веганам не разрешается есть какие-либо продукты животного происхождения.

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    31. Аманда Биск

    Аманда Биск - австралийская богиня - просто посмотрите ее фотографии в Instagram, ее тело выглядит потрясающе в самых разных нарядах и в любую погоду.Неважно, в бассейне она или в парке, она всегда готова и готова заниматься спортом. У Аманды почти вдвое больше подписчиков, чем у предыдущей звезды Instagram в этом списке - 638000, если быть точным.

    Аманда тренируется каждый день. Ее базовая тренировка занимает всего 20 минут и основана на нескольких упражнениях для всего тела, таких как «высокие колени, планка, удары ягодицами, лягушки, бёрпи, приседания с прыжком, прогулки и обратные выпады». Вы можете выполнять эти упражнения с отягощениями или без них, в зависимости от вашей формы и предыдущего опыта тренировок.Что касается питания, она придерживается чистой диеты, старается не употреблять алкоголь и не есть фаст-фуд.

    30. Жанетт Дженкинс

    Хотя у Жанетт Дженкинс, возможно, не так много последователей, как у других звезд в сегодняшнем списке, ее более чем 361 000 последователей не над чем смеяться. Она известный фитнес-тренер, который также часто публикует мотивационные цитаты, чтобы помочь своим поклонникам и мотивировать их на тренировки. Еще она выкладывает много селфи в забавной спортивной одежде.

    У Жанетт есть известная запись в блоге, в которой подробно описывается 7-дневный план здорового питания. План питания включает 1500-2000 калорий в день, чего достаточно для большинства женщин (добавьте 500 калорий, если вы парень). В первый день вы можете есть яичницу-болтунью, обжаренную зелень капусты, бекон из индейки, коричневый рис, зеленый чай с лимоном на завтрак и куриную грудку на гриле со шпинатом и чесноком на обед.

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    29. Лита Льюис

    Лита Льюис - триатлонистка, которая также называет себя тренером для «толстых».Это, вероятно, лучший способ объяснить ее фигуру, поскольку она явно сильная и хорошо тренированная, с четко очерченными мускулами, но в то же время она не пытается быть «худой» в сегодняшнем значении этого слова. Она публикует множество видеороликов о плиометрических упражнениях и цитат с мотивацией, которые развлекают ее 420 000 подписчиков по всему миру.

    Как и большинство других фитнес-моделей, Лита рекомендует употреблять много полезного белка после завершения интенсивных тренировок, чтобы ваше тело могло восстановиться и как можно быстрее нарастить больше мышц.«Я бы посоветовал силовую тренировку после протеина. По сути, когда вы прорабатываете мышцы и выполняете все силовые тренировки, вы должны учитывать мышцы, и то, что они делают, разрушает волокна», - говорит Лита.

    28. Джессамин Стэнли

    Джессамин Стэнли не похожа на других инструкторов, представленных в этой истории. Ее аккаунт в Instagram не известен из-за ее успехов в поднятии тяжестей или похудании - Джессамин находится в бодипозитивном движении, что означает, что она принимает свое тело таким, какое оно есть.Она также великолепна в йоге, что разрушает убеждения некоторых людей, что определенные позы йоги и инверсии не могут выполняться людьми с избыточным весом.

    Джессамин называет свое движение «толстой йогой». Она объясняет это так: «Я говорю« толстая йога », и для меня это все равно, что быть толстым и заниматься йогой. Для некоторых людей« толстая йога »означает, что только толстые люди могут практиковать этот стиль йоги. Я не сепаратист, но Некоторые люди думают, что для нас важно иметь свое дело. Моя проблема с обозначением жирной йоги заключается в том, что она превращается в идею, что есть только определенные виды йоги, которыми могут заниматься толстые люди.И что, если вы не занимаетесь толстой йогой, вам не разрешается заниматься йогой ».

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    27. Холли Райлингер

    Аккаунт Холли Рилингер в Instagram - @hollyrilinger - служит ежедневным напоминанием о том, что с вашим телом все возможно, если вы потратите на это время и усилия. Она использует свою учетную запись в Instagram не только для загрузки фотографий и видео с упражнениями и вдохновляющих фотографий, но также для загрузки селфи и фотографий с серфинга, поскольку она большая поклонница серфинга и пляжа в целом.

    С тех пор, как Холли стала серьезно относиться к своему здоровью, она стала жаворонком. В недавнем интервью она сказала: «Я люблю поспать. Но я также люблю тренироваться по утрам, потому что это задает темп на весь мой день», - говорит она. «Итак, я полагаю, что я стал жаворонком, потому что от этого зависит остаток моего дня». Раннее начало дня важно для всех, кто серьезно относится к улучшению своего образа жизни.

    26. Мэри Хелен Бауэрс

    В отличие от большинства других женщин в сегодняшнем списке, Мэри Хелен Бауэрс не профессиональная штангистка, культуристка и даже не инструктор по фитнесу.Мэри - балерина, как вы можете видеть на фото выше - поэтому ее фигура и мышечная масса намного меньше, чем у других представленных девушек. Балерины должны иметь небольшой вес, чтобы быть максимально проворными и проворными.

    Она объясняет свою диету: «На завтрак я буду пить кофе и 1) овсяные хлопья медленного приготовления с некоторыми сырыми орехами и свежими фруктами. Зимой, как правило, много цитрусовых, особенно грейпфрута. Я также ем 2). яблоко каждый день, потому что они такие легкие, быстрые и полны клетчатки.На обед я обычно стараюсь 3) большой салат с тонной свежей зелени, овощей, жареной куриной грудкой, лососем или стейком и небольшим количеством пшеничного хлеба ».

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    25. Пейдж Хэтэуэй

    Пейдж Хэтэуэй - фитнес-модель и предприниматель, которая стала известна благодаря социальным сетям. Она собрала 4 миллиона подписчиков в Instagram и более 5,5 миллионов лайков в Facebook. Она выросла в Миннесоте и была физически активна с детства.Она хотела продолжить карьеру в легкой атлетике и фитнес-моделировании. В ее жизни произошел поворот, когда она приняла участие в фитнес-шоу и заняла 2-е место.

    Пейдж начинает утро с бобового буррито и авокадо или смузи из растительного белка (обычно из конопли). Она ест много углеводов, хороших, таких как рис, сладкий картофель и овес. В меню всегда есть овощи, обычно в виде салата. Рыба также является очень важной частью ее рациона как источник белка.Она пескетарианец (человек, который ест только рыбу или другие морепродукты, но не мясо других животных).

    24. Стефани Бакленд

    Стефани Бакленд - спортивная фитнес-модель, во многом похожая на Хэтэуэй. Она выросла в южном Орегоне, ее детство лучше всего охарактеризовать как скромное, потому что к 15 годам она уже имела четыре работы и обучалась на дому. Бакленд всегда был физически активен, занимался бегом, серфингом и играл в футбол. В то время ее диета была чистой, в основном она ела овощи, выращенные ее матерью, и мясо дичи, на которую охотился ее отец.

    В конечном итоге это сказалось на ее здоровье, потому что она не потребляла достаточное количество углеводов для своего очень активного образа жизни. Позже она начала нормально питаться и пришла в гораздо лучшую форму. Ее тренировки довольно строгие, шесть дней в неделю, и ее диета также довольно строгая. Завтрак в основном состоит из яиц, затем рыбы или куриной грудки, фруктов и протеиновых порошков. Ее совет всем, кто хочет выглядеть как она, - «если вы чего-то хотите, работайте над этим как следует».«

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    23. Джен Хеверд

    Джен Хеверд - еще одна успешная фитнес-модель, у которой около миллиона подписчиков в Instagram. У нее есть собственный веб-сайт, где вы можете попросить совета или купить добавки, тренажеры и т. Д. Ее карьера в фитнесе началась, когда ей было 16 лет, но в этом возрасте она не знала, как правильно тренироваться и питаться, и в результате она стала недовольна своим телом, что, в свою очередь, привело к несчастью и депрессии.

    Так продолжалось до 21 года. В один роковой день она решила радикально изменить свою жизнь. Хеверд начала заниматься фитнесом и правильным питанием. Вскоре после этого ее карьера пошла вверх, и теперь она использует силу этих знаний, чтобы помочь другим почувствовать себя лучше с помощью диеты и физических упражнений. Она предлагает помощь в виде видео и руководств по диете в Интернете.

    22. Кейтлин Райс

    Кейтлин - икона фитнеса.Она начала свою карьеру в качестве модели, когда ей было 16 лет. Поскольку индустрия моды требовала от нее быть очень худой, ее диета со временем становилась все хуже и хуже, пока не стала почти ничего не делать. Через некоторое время она решила отказаться от карьеры модели и сосредоточиться на учебе, но все это время ее вредные привычки не улучшались, в основном потому, что она гуляла и пила много алкоголя.

    После того, как ей надоели неправильные решения в жизни, она начала поднимать тяжести и работать над улучшением своего питания.Это оказало огромное влияние на ее настроение и самочувствие и заставило ее задуматься о карьере в фитнес-индустрии. Вскоре после этого ее социальные сети взорвались. Теперь она ежедневно получает электронные письма от своих подписчиков, которые рассказывают ей, насколько она помогла им улучшить их жизнь. У Райс есть собственный сайт, на котором она дает советы по фитнесу и правильному питанию.

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    21. Хлоя Мельцер

    Мельцер - персональный онлайн-тренер и коуч по диете. С ранних лет ее окружали здоровье и фитнес.Ее отец был врачом и в прошлом культуристом, а мать - личным тренером. Ее фитнес-путешествие началось только в тот момент, когда дорогой друг попросил ее записаться в ее собственный тренажерный зал. Мельцер действительно присоединилась, и примерно через год она решила изменить свой образ жизни и посвятить всю свою жизнь карьере в фитнесе.

    Помимо того, что она фитнес-гуру, Мельцер имеет черный пояс по тхэквондоу и зеленый пояс по Кенпо, она также играет на нескольких музыкальных инструментах и ​​использовала для соревнований верховую езду.Ее амбиции на будущее - получить профессиональную карту NPC (Национальный комитет по телосложению) и открыть свой собственный тренажерный зал. Так как она так молода, она хочет закончить колледж, остепениться и иметь семью, которая, вероятно, будет очень подходящей.

    20. Трейси Андерсон

    Андерсон - фитнес-предприниматель и автор. Она наиболее известна благодаря методу Трейси Андерсон и обучению различных клиентов-знаменитостей. Для справки, она не связана с Памелой Андерсон.Единственное, что объединяет их - горячие скандинавские гены. Ее первые карьерные перспективы были в танцах. Она начала танцевать с раннего возраста и надеялась стать профессиональной танцовщицей, но все пошло не так, как планировалось.

    Однако все пошло не так, как планировалось, она переехала в Нью-Йорк и, проведя там год, набрала 40 фунтов. Чтобы похудеть, она переключила свое внимание на фитнес и решила, что хочет заниматься фитнесом. Сейчас Андерсон очень успешна, у нее есть тренажерные залы в Лос-Анджелесе, Нью-Йорке, Хэмптоне и Лондоне, а также у нее есть коллекция DVD о том, как тренироваться дома.

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    19. Аманда Ли

    Аманда Ли - сенсация в Instagram, у которой более 11 миллионов подписчиков. В одном из интервью она утверждала, что фитнесом занимается в ее семье, ее мама была фитнес-инструктором. Сначала она начинала инструктором по фитнесу и не имела опыта работы в модельном бизнесе. Все изменилось, когда она сфотографировалась с хип-хоп видеомоделью, которая была ее клиенткой. После того, как фотография была опубликована, страница Ли стала популярной в одночасье, и люди начали спрашивать совета по поводу тренировок.

    Позже она поняла, что это прекрасная возможность добиться успеха, и начала давать людям советы по фитнесу. Что касается диеты, у Ли нет строгого меню, но она ограничивает потребление белого хлеба и белого сахара. Она ест пять раз в день и ест белок с каждым приемом пищи, обычно в виде протеинового порошка. Что касается планов на будущее, Ли планирует выпустить линию спортивной одежды.

    18. Челси Новак

    Челси Новак - 25-летняя фитнес-модель.В отличие от других в списке, в детстве она не была спортивной. Основная причина, по которой она начала заниматься, заключалась в том, что она была вдохновлена ​​просмотром различных журналов, в которых были представлены женщины красивой формы. Новак решила, что хочет быть похожей на этих моделей, и начала заниматься фитнесом. Излишне говорить, что ее решимость в конечном итоге окупилась.

    Ее диета в основном состоит из нежирного белка, сложных углеводов и овощей. Еще она любит перекусить фруктами и овощами. В дни измены Новак любит есть свои любимые десерты - кремовый пирог и ванильное мороженое.Три ее любимых упражнения - приседания, потому что они улучшают вашу силу верхней и нижней части тела, планки (отличное упражнение для пресса) и бёрпи. Это изнурительное кардиоупражнение, которое не только повышает вашу выносливость, но и тонизирует все тело.

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    17. Тана Эшли

    Тана Эшли - самопровозглашенная «тренер в Instagram». Хотя она участвовала в конкурсе бикини, когда ей было 17 лет, она не любит быть в центре внимания. При подготовке к такого рода соревнованиям участникам необходимо соблюдать очень строгую диету, чтобы иметь идеальную форму.Урезание калорий ради идеального тела - не очень здорово. Вместо этого Эшли хочет вести более сбалансированную и здоровую жизнь.

    Ей нравится помогать другим улучшать их жизнь. Ее клиенты - только женщины. Она пыталась помочь парням, но отказалась от этой идеи после того, как у нее был жуткий опыт в сети. Два ее любимых упражнения - становая тяга и приседания, потому что оба нацелены на все тело и являются хорошими силовыми упражнениями. Цели Эшли на будущее - расширить свое присутствие в Интернете и спасти питбулей в Вегасе, где она живет.

    16. Эмбер Доун Ортон

    Эмбер Доун Ортон - профессиональная фитнес-модель, личный тренер и диетолог. Другими словами, она девушка, которая может все. Эмбер Доун Ортон начала заниматься фитнесом в 2010 году, когда выиграла конкурс бикини на своем первом шоу NPC. Ее первый опыт был в модельном бизнесе. Получив диплом, она решила заняться фитнесом. Вскоре после этого она выучилась на личного тренера и эксперта по питанию.

    Эмбер Доун Ортон любит разнообразие в своей диете, ее основной источник белка - курица, яйца, рыба и порошок сывороточного протеина.Она твердо верит в сложные углеводы и полезные жиры, в том числе: овес, коричневый рис, сладкий картофель, яйца, арахисовое масло, рыбий жир, авокадо и т. Д. Ее любимые упражнения - жимы Арнольда, подъемы на тросе и приседания со свободным грифом. .

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    15. Марсия Принс

    Prince - сертифицированный персональный тренер, диетолог и лайф-коуч. На последнем году учебы в сестринской школе Принс сомневалась, в чем состоит цель ее жизни. У нее был разговор со своим парнем, который отметил, что больше всего она увлечена физическими упражнениями и здоровым питанием.В результате она решила продолжить карьеру в фитнесе и питании, что оказалось одним из лучших выборов в ее жизни.

    В 2009 году Принс перешел на растительную диету из-за проблем со здоровьем, вызванных строгой диетой и пищевой аллергией. Она не является строгим веганом и любит время от времени изменять. Ее любимая пища для измены - сыр. Завтрак обычно начинается с овсянки, веганского порошка и ягод. В остальное время она ест растительный протеиновый порошок и много фруктов и овощей.Большая часть ее диеты состоит из сырой пищи, потому что она содержит ферменты, которые приносят пользу организму во многих отношениях.

    14. Дженнифер Николь Ли

    Дженнифер Николь Ли - фитнес-модель, мотивационный оратор и автор, известная тем, что сбросила 70 фунтов и начала карьеру в фитнесе после рождения двоих детей. Ли боролась со своим весом большую часть своей жизни, в какой-то момент достигнув 200 фунтов. Несмотря на это, она решила изменить свою жизнь, начав заниматься спортом и употребляя здоровую пищу.Ли никогда не отказывалась от своей решимости, поэтому добилась больших результатов.

    Она достигла своей цели и в 1996 году была коронована как «Мисс Бикини Америка». После этого она начала карьеру «фитнес-гуру». Ли сделала успешную карьеру, она опубликовала несколько книг и появилась на многих известных шоу: «Опра», «Лиса и друзья», «Раннее шоу», «Inside Edition» и других. Она также появлялась в фильмах и появлялась на обложках 44 журналов.

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    13.Лина Иордания

    Лина Джордан - бывшая учительница дошкольных учреждений и сертифицированный личный тренер. В отличие от других девочек из списка, она прославилась в 44 года, когда решила рассказать, как выглядит сейчас лучше, чем в 28. Джордан - мать или двое детей. Каждый день она тратит 45 минут на то, чтобы обрести тело своей мечты. Сейчас у нее более 700 000 подписчиков в Instagram, что совсем неплохо для 44-летней мамы.

    Джордан начала заниматься фитнесом 10 лет назад.После двух беременностей у нее возникли проблемы с контролем веса, и она решила положить этому конец, сделав упражнения и исправив диету. Она является источником вдохновения для многих женщин, особенно для матерей, которые теряют надежду на более здоровый образ жизни. По ее словам, она никогда в жизни не чувствовала себя лучше, даже когда ей было 20 или 30 лет.

    12. Диана Джонсон и Фелиция Ореб

    Диана Джонсон и Фелисия Ореб - сестры, также известные как «Малышки с базовым телом».Они собрали огромное количество подписчиков в социальных сетях, привлекая внимание других более известных звезд фитнеса в социальных сетях. В своем профиле в Instagram они, кажется, весело проводят время вместе, что является частью их привлекательности. Глядя на фотографии, создается впечатление, что заниматься спортом - это очень весело.

    За эти годы они разработали метод под названием «Система силы», который обещает отличные результаты. Если вы бегло взглянете на их программу, она в основном состоит из взрывных и кардиоупражнений (махи гирями, прыжки на ящик и спринт).Для достижения наилучших результатов программа должна сопровождаться здоровой диетой, содержащей нежирный белок, фрукты и овощи и полезные жиры. Многие попробовали и остались довольны результатом.

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    11. Алиса Матос

    Алиса Матос родом из Бразилии. Она всегда вела активный образ жизни. Сначала она просто занималась такими видами спорта, как волейбол, баскетбол и футбол, но позже она занялась фитнесом. В 25 лет Матош был вдохновлен другими знаменитостями фитнеса и решил отправиться в фитнес-путешествие.Она наняла личного тренера и начала тренироваться, через несколько месяцев тренировок влюбилась в фитнес.

    Заметив ее талант, тренер решила пригласить Матос на ее первое фитнес-шоу. Хотя она и не выиграла, Алиса жаждала новых соревнований и посвятила себя в полной мере. В следующем году она приняла участие в том же соревновании и достигла лучших результатов, но только несколько лет спустя она попробовала золото. После того, как она привлекла внимание, у нее вскоре появилось много подписчиков в социальных сетях, число которых сейчас исчисляется миллионами.

    10. Джейд Николь

    Джейд Николь - модель, которая известна как подруга года по версии журнала Playboy в январе 2007 года и подруга года в 2009 году. Она начала работать моделью в очень молодом возрасте, в шесть лет она начала работать моделью для каталогов и модных показов. Помимо моделирования, Николь немного играла. Ее актерский дебют состоялся в итальянской комедии 2009 года «Un'estate ai Caraibi», но она не имела таких успехов в актерской игре, как в модельном бизнесе.

    Судя по фото, Николь не так накачена, как некоторые другие девушки, но она много работает, чтобы быть в хорошей форме.В одном из интервью она сказала, что является веганом с четырехлетнего возраста. Чтобы оставаться здоровой, Николь употребляет такие веганские продукты, как тофу, зеленые и листовые овощи, фрукты, сою и бобы. У нее есть фитнес-страница, так что, если вам интересны ее тренировки, проверьте ее.

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    9. Дженна Рене Браун

    Дженна Рене Браун - фитнес-модель, которая появлялась на страницах таких известных изданий, как Sports Illustrated, Shape, Maxim и Muscle & Fitness 'Swimwear Special 2012.Когда она росла, она была настолько далека от фитнес-модели, насколько это возможно. В молодости у нее была приличная форма тела, но с возрастом она начала набирать вес. Вскоре последовала постоянная борьба с ее весом, колеблясь между лишним весом и анорексией.

    В какой-то момент Браун попал в больницу. Для нее это означало, что ей пришлось кардинально изменить свою жизнь. Не желая снова набирать вес, она решила вместо этого сосредоточиться на правильной диете и физических упражнениях.Вскоре она стала поднимать тяжести, ела шесть раз в день и вела чрезвычайно здоровый образ жизни. Хотя она пережила трагедию, в конце концов, она решительно настроилась на достижение своих целей. История Брауна является источником вдохновения для многих женщин.

    8. Калли Кларис

    Хотя ее Instagram не так популярен по сравнению с другими, она неуклонно набирает новых подписчиков с каждым днем. Хотя сейчас Кларис и фитнес-модель, она не всегда так выглядела. В детстве она была пухленькой, и тогдашние поклонники постоянно смеялись над ней.Растущая неуверенность и невозможность найти место для выпускного вечера подтолкнули ее к изменениям. Излишне говорить, что она получила абонемент в спортзал и наняла местного тренера по фитнесу.

    Потребовалось много пота и усилий, чтобы похудеть и выглядеть так, как она сейчас. Когда ее спросили о ее любимых упражнениях, она ответила, что ее любимым, вероятно, является приседание, за которым следуют становая тяга и махи с гирями. Помимо силовых и кондиционных упражнений, ей нравится делать кардио. Ей нравятся бег и плавание.В личной жизни она счастлива в браке и ожидает ребенка. Кстати, она прекрасно выглядит даже во время беременности.

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    7. Ханна Чулок

    Ханна Стокинг - модель и интернет-знаменитость (наиболее активна в Instagram и на своей странице в Facebook). Помимо ее профиля в Instagram, который может похвастаться почти 12 миллионами подписчиков, у нее есть чрезвычайно популярный канал на YouTube, у которого около 3 миллионов подписчиков. Хотя она и не заядлый фанат фитнеса, она прибегает к помощи известных фитнес-тренеров, чтобы поддерживать свою идеальную форму.

    Она не уклоняется от упражнений по тяжелой атлетике и включает в себя упражнения со свободным весом, а также упражнения на тренажерах, чтобы тонизировать мышцы. Для тренировки нижней части тела она выполняет выпады с ходьбой и приседания со штангой. Эти два упражнения она часто выполняет вместе. Другие движения нижней части тела, которые она выполняет, включают приседания с прыжком, прыжки на ящик и жим ногами. В дополнение к тяжелым тренировкам она придерживается здоровой диеты, состоящей из фруктов, овощей, нежирных продуктов и рыбы.

    6.Керри Хейс

    Керри Хейс - фитнес-модель и личность в социальных сетях, наиболее известная по IFBB Bikini Pro. Керри также популярен в Instagram и Twitter. У нее почти 60 тысяч подписчиков в Instagram и более 3 тысяч подписчиков в Twitter. Если мы посмотрим на ее расписание, то увидим, что Керри тренируется 6 дней в неделю и меняет режим тренировок каждый месяц. Ее тренировочный распорядок посрамит многих мужчин.

    Керри следует чистой диете: с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка и некоторыми полезными жирами.Иногда она ест читмил. В ноябре и декабре у нее нет читмилов. Если она снова проголодается перед сном, ей нужно съесть яичный белок или ложку протеинового порошка с небольшим количеством воды и небольшим количеством миндаля.

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    5. Дайанна Дальгрен

    Карьера Дальгрен развивалась довольно быстро (активизировалась она только в 2009 году). Сначала она начинала как гимнастка, а затем в 2009 году перешла на моделирование.Для нее это был правильный шаг, потому что успех, которого она добилась, был не чем иным, как звездным. Об этом свидетельствуют многочисленные награды. Некоторые из них - это NPC Team Universe (2009), Europe Battle of Champions (2010), Phoenix Pro (2011), Los Angeles Pro (2012) и многие другие.

    Чтобы поддерживать свое идеальное тело, Дальгрен соблюдает строгую диету и изнурительный график занятий фитнесом. Помимо обычных упражнений, она также любит заниматься другими видами деятельности, такими как катание на лыжах, сноуборде, езда на велосипеде, пешие прогулки, бездорожье и верховая езда.Что касается еды, Дальгрен в прошлом стал жертвой переедания, но с годами научился с этим бороться.

    4. Кэти Хирн

    Кэти Хирн - фитнес-модель. Ее путешествие в мир фитнеса началось через несколько дней после ее 21-летия. Раньше она не обращала особого внимания на то, что ела, не говоря уже о физических упражнениях. В то время она училась в колледже, а это значит, что она должна жить в колледже, много пить и есть дешевую и удобную еду.Свободная жизнь и жизнь, полная удовольствий, плохо сказываются на теле.

    Итак, после празднования своего дня рождения, она пролистала картинки и осталась недовольна своим мировоззрением. Вскоре после этого Хирн принял меры и взял на себя обязательство заняться фитнесом. Она начала видеть результаты после сравнения фотографий, сделанных до и после трансформации. Затем Хирн создала свой первый аккаунт в Instagram и начала публиковать фотографии и советы по диете. Количество подписчиков стало неуклонно расти, а у нее не 1.8 миллионов подписчиков.

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    3. Андрея Бразье

    Андреа Бразье - еще одна бразильская фитнес-модель, выигравшая 4 титула WBFF подряд. Она начинала как модель в Бразилии, а затем решила продолжить карьеру в фитнесе. Оказывается, там она добилась еще большего успеха. Пока что она самая мускулистая из девушек в списке, вы можете быть уверены, глядя на картинку ниже. Когда она не занимается фитнесом, Брейзер любит проводить время со своей семьей и двумя собаками, Джимми и Берром.

    Ее график тренировок заставит некоторых мужчин задуматься о своей мужественности. Она работает 6 дней в неделю с одним выходным. Ее любимый девиз - «Ешь чисто, тренируйся грязно». Диета Брейзера в основном состоит из умеренного количества сложных углеводов, с низким содержанием жиров и высоким содержанием белка. Три ее лучших совета, как хорошо выглядеть: правильно питаться, усердно тренироваться и хорошо спать. Может быть, вас это вдохновит.

    2. Лаис Делеон

    Лаис ДеЛеон - еще один бразилец в списке.Она модель и сенсация в социальных сетях. Лаис начала заниматься в 19 лет. Ей очень понравилось, когда она стала свидетельницей трансформации своего тела. Поскольку она была одарена красивой внешностью, карьера модели последовала естественным образом. В 2013 году она начала публиковать снимки в Instagram, сейчас у нее почти миллион подписчиков.

    Лаис тренируется в тренажерном зале до 5 дней в неделю, отдыхая 2 дня в неделю. Ей нравится разделять занятия в тренажерном зале на нижнюю часть тела, грудь и плечи, спину и руки - она ​​считает, что ее тело лучше всего реагирует на это.Она стремится питаться 8 раз в день, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма и поддерживать тело в развитии. Она планирует свою диету, используя нежирные белки, зеленые овощи, фрукты, сложные углеводы и полезные жиры.

    ОБЪЯВЛЕНИЕ

    1. Бриттани Реннер

    Бриттани Реннер - модель и звезда Instagram с 3,6 миллионами подписчиков. Она всегда была спортивным энтузиастом и фанатом фитнеса. До того, как взорвать Instagram, она работала случайными заработками, например, сиделкой, продавщицей и инструктором по зумба, но рост социальных сетей открыл новые возможности, и она решила публиковать фотографии своего идеального тела.Вскоре она привлекла к себе столько внимания, что стала всемирно известной и попала в мир знаменитостей.

    Ободренная успехом в социальных сетях, у Реннер есть собственный веб-сайт, на котором она продает свою одежду. Что касается личной жизни, то сейчас она встречается с американским хип-хоп исполнителем Лил Узи Верт. Хотя не в официальных отношениях, пару видели вместе много раз. В прошлом она встречалась с другими знаменитостями, но, возможно, эта будет настоящей. Она сказала, что создание семьи - один из ее главных приоритетов в ближайшем будущем.

    Комментариев:

    В тренде на BuzzFuse:

    25 самых популярных международных фитнес-моделей на 2021 год

    Хотите встречаться с сексуальной фитнес-моделью? Судя по всему, почти все из множества новых приложений для фитнес-знакомств, которые регулярно появляются на рынке. Как правило, приложения быстро проваливаются, но вскоре появляются и другие -

    Парни, которые действительно интересуются женскими фитнес-моделями, готовы пойти на крайности, чтобы встретить подходящую девушку, потому что это очень сложно.Многие парни щедро раздают подарки сексуальным фитнес-девушкам. Обычно они все еще не могут встречаться с ними, но продолжают попытки, потому что фитнес - это привлекательно.

    Это есть у

    женских фитнес-моделей!

    ЭТО есть у женских фитнес-моделей. Эти женщины имеют тела, похожие на героинь комиксов, но они также, как правило, умны и целеустремленны. Для многих мужчин такое сочетание невероятно привлекательно.

    По сути, сексуальная фитнес-модель - это Чудо-женщина. Кто бы не хотел встречаться с Чудо-женщиной?

    Вспомните старое телешоу.Даже когда Чудо-женщина была одета в свою «тайную личность», как Йомен Диана Принс, вы могли видеть, что она была самой горячей вещью, которую когда-либо видели на флоте до испытания водородной бомбы на атолле Бикини.

    Но почему бы не встречаться со своей чудо-женщиной? Очаровательные женщины, изображенные ниже, одиноки. Нажмите на одну из их фотографий. Вот почему международные свидания так невероятны, потому что у такого парня, как вы, действительно есть реальный шанс с такими женщинами!

    Это не только для комиксов.Фитнес-девушки отлично смотрятся в бикини и спандексе или в чем-нибудь другом, кроме бурки.

    Что действительно удивительно, так это то, что как перспективы для свиданий они имеют для себя еще больше. Почти все спортивные модели умны и невероятно управляемы. Они должны быть такими, потому что у вас не будет пресса, как у этих женщин, если вы не поставите себе эту цель и не проработаете всю свою задницу, чтобы получить эти шесть кубиков.

    Прежде чем вы будете слишком отвлекаться на этих сексуальных супердевушек, взгляните на сексуальных фитнес-моделей, которые есть у нас в International Love Scout: Single Fitness Model Gallery.

    Потому что вы действительно можете встречаться с фитнес-девушками в нашей галерее!

    Для многих мужчин не может быть ничего лучше, чем жениться на фитнес-модели. Почему?

    Большинство из них - инструкторы или были инструкторами. Итак, они знают, как вдохновлять людей, хотя на самом деле кому нужно больше вдохновения, чем просто смотреть на этих невероятных женщин?

    Вы один из тех парней, которые талантливы не совсем раскрыли свой потенциал? Что ж, свидание с фитнес-моделью может помочь вам, наконец, стать лучшим продавцом в вашей компании или привлечь в фирму больше клиентов, чем любой другой юрист.Фитнес-модели - мастера в управлении временем, постановке целей и понимании того, как их достичь.

    Вы не поймаете ни одну из этих женщин, увлеченных фитнесом, которые бездельничают и смотрят реалити-шоу, поглощая семейную сумку Doritos и литров содовой. Чтобы выглядеть так хорошо, нужны целеустремленность, здоровое питание и сотни часов тренировок.

    Эти дамы - победительницы, и можно поспорить, что мужчины, которые встречаются с ними, тоже будут чувствовать себя победителями. Можете ли вы представить себе, каково было бы вернуться на встречу в старшей школе с одной из этих девушек на руке?

    Эти дамы - практически идеальный выбор для парней, которые серьезно ищут долгосрочные отношения.Серьезно, взгляните на эту статью о том, что нужно, чтобы стать отличным инструктором по фитнесу, и вы поймете, что фитнес-девушки - почти идеальные подруги.

    И они были бы отличными мамами, которые позаботились бы о том, чтобы ваши дети выполняли свои обязанности по дому и получали отличные оценки. Любой мужчина, встречающийся с фитнес-моделью, - счастливчик.

    Итак, давайте взглянем на 25 лучших фитнес-моделей на 2020 год.

    Россия


    Vicky Justiz

    Фитнес-модель, личность в социальных сетях

    Вики красавица, рожденная в России.Однако она также наполовину кубинка, что еще больше объясняет ее неотразимые и сладострастные изгибы. Она провела большую часть своей жизни в Майами, Флорида, где она изучала гостиничный менеджмент.

    Она У нее много подписчиков на обеих ее страницах в Instagram. Ее официальная страница посвящена на ее личности и образе жизни. Это позволяет нам лучше узнать ее, увидеть что ей нравится, а также увидеть ее приключения по всему миру.

    В Напротив, ее вторая страница больше посвящена фитнесу и ее программе тренировок.Там, фанаты могут насладиться просмотром тела Вики во всей красе. Помимо показа нам различные тренировки для ягодиц, она также часто публикует мотивационные цитаты и трансформации тренировок от ее клиентов.

    Наконец, Сайт Вики предназначен для всех, кто хочет опробовать ее тренировки и руководства по питанию. Учитывая то, как она выглядит, неудивительно, что есть много девушек, которые стали преданными последователями ее программы.


    Галинка Миргаева

    Instagram Модель

    Галинка родился и вырос в России.С момента ее первого поста в Instagram, опубликованного во время В сентябре 2012 года она покорила сердца более 2 миллионов преданных подписчиков. Хотя фанатам нравится сравнивать ее с Анджелиной Джоли 2005 года, Галинка не любит очень похожи на нее. На самом деле, некоторые будут утверждать, что она даже красивее чем знаменитая кинозвезда.

    В сторону из фигуры богини, эта модель завораживает своими зелеными глазами и сочные губы. На ее страницах в социальных сетях показаны различные аспекты ее повседневной жизни. сосредоточив внимание на изгибах ее тела.Таким образом, фанаты смогут увидеть прекрасные тропические пляжи с атрибутами Галинки на первом плане каждого Фото.

    С Галинка русская, неудивительно, что у нее тоже есть страница ВКонтакте. Там, она упомянула, что ей нравится смотреть телешоу и фильмы и слушать разные музыкальные жанры. Тем не менее, она не любит видеоигры.

    Что Галинку отличает то, что она довольно активна в Твиттере. Четный хотя она тоже публикует там свои фотографии, мы видим, что она тоже любит твитнуть забавный комментарий время от времени.


    Украина


    Джулия Гилас

    Фитнес-модель, персональный тренер, личность в социальных сетях

    Хотя она родилась в Украине, Юлия Гилас также получила широкое признание в США. Состояния. Она не только успешный личный тренер, но и занимается фитнесом. модель, которая была представлена ​​в онлайн-версии Maxim.

    Ее официальный аккаунт в Instagram в настоящее время имеет 4,9 миллиона подписчиков, что составляет совершенно потрясающе. Однако мы не должны удивляться этому факту, потому что Юля просто великолепна.Она не стесняется хвастаться всей своей качества. Кроме того, она настоящая дразня и умеет позировать, чтобы каждый фотография кажется уникальной и аппетитной.

    Все пользователи Facebook также смогут увидеть атрибуты Джулии. Однако настоящая вещь предназначена для тех, кто предпочитает Instagram. У этой известной модели также есть легкая по содержанию страница в Твиттере. Там она либо продвигает часы, либо публикует в Твиттере ссылки на свои новые посты в Instagram.


    Лиза Моралес

    Телеведущая, фитнес-модель

    Лиза Моралес - кубинская модель, телеведущая и инструктор по фитнесу.Она была в модельный бизнес более 11 лет. Сегодня у нее более 8 миллионов подписчиков во всех социальных сетях.

    Что отличает Лизу от других тем, что даже в 33 года она выглядит как студент колледжа. Она невероятно мила, а застенчивое лицо ей только добавляет. сексуальная привлекательность. Прежде всего, Лиза умеет позировать перед камерой во всех обстоятельства. В результате поклонники могут наслаждаться ее красотой в разных настройках на ее страница в Instagram. Более того, она также иногда публикует видео.

    Лиза Моралес - настоящая миниатюрная латинка нашей мечты. Ее удивительные изгибы могут запереть нас. на наши смартфоны и оставьте нам прокручивать ее страницу до первый пост.


    Колумбия


    Анжелика Эрнандес

    Фитнес-модель, звезда Instagram

    Анжелика Эрнандес, или Гера - как она любит называть себя - колумбийская звезда Instagram. Она начала размещать сообщения на Instagram в 2013 году, а сегодня на ее аккаунте 1,7 миллиона подписчиков.

    Фотографии Геры дразнят. Четный хотя все они уникальны и показывают ее в разных ситуациях, основная тема совершенно ясно: манящая и соблазнительная фигура Геры. Помимо пышных изгибов, модель узнаваема по многочисленным татуировкам на теле. Они прекрасно подчеркнут ее бунтарский характер и твердый настрой.

    Также она не уклоняется от полного фронтальная нагота. Однако такие фотографии подвергаются цензуре, как сообщает Instagram. стандарты и правила. Хотя у этой модели также есть страница в Facebook, она больше ориентирован на публикации в Instagram.Итак, всем, кто хочет ее проверить, следует посетите ее профиль там.


    Бразилия


    Юлиана Салимени

    Телеведущая, фитнес-модель

    Юлиана Салимени - бразильская модель, ставшая известной телезрителям благодаря комедии. шоу под названием Pânico. С тех пор ее карьера модели пошла вверх. в появлении на обложке журнала Playboy. Позже она даже стала репортер телешоу Legendários.

    Юлиана одна из тех блондинок с изгибами, которые просто лишают тебя дара речи и трепет.В отличие от фотографий некоторых других моделей Instagram из этого списка, ее фотографии не как показательно. Однако их более чем достаточно, чтобы разжечь наше воображение. Помимо профессиональных фотосессий, в профиле Джулии также есть посты, посвященные ее повседневной жизни и карьере.


    Фернанда Д'Авила

    Танцовщица, фитнес-модель

    Фернанда У Д’Авила более 1,3 миллиона подписчиков в Instagram, что делает ее одной из самые известные бразильские танцовщицы и фитнес-модели.Прежде чем Фернанда продолжила чтобы стать знаменитостью в Instagram, она снялась в нескольких телешоу, таких как Dança dos Famosos (бразильская версия «Танцев со звездами»).

    Fernanda’s Страница в Instagram посвящена ее путешествиям и жизни знаменитости. Несмотря на то у нее очень горячее тело, фото не такие кокетливые и кокетливые. Наиболее откровенный контент, который мы можем получить от нее, обычно исходит от эпизодическая съемка в бикини.

    Тем не менее, эта девушка выделяется на фоне остальных своей спартанской позицией и скульптурные мышцы.У нее даже есть собственный видеоблог на Youtube. Итак, обязательно проверьте это тоже. Так держать, Фернанда!


    Доминиканская Республика


    Роза Акоста

    Танцовщица, Модель, Фитнес-личность, Видео Vixen, Актриса, Звезда реалити-шоу, Деловая женщина

    Роза Акоста - талантливая инстаграм-модель из Доминиканской Республики. Она делает танцы, актерское мастерство, моделирование и даже фитнес. С более чем 1,5 миллиона подписчиков в Instagram, она также одна из самых известных доминиканских социальных СМИ знаменитостей.

    Ее карьера началась еще в 2002 году, когда она стала самой молодой солисткой танцовщицы на Национальный доминиканский балет. Кроме того, она снялась в музыкальных клипах для лучшие исполнители R&B и рэпа, такие как Snoop Dogg, P. Diddy, 50 Cent, Busta Рифм, Питбуль, Джейми Фокс, Лил Уэйн и так далее.

    Это неудивительно, что такие мировые имена в музыкальной индустрии хотели сотрудничать с ней. Помимо потрясающих танцевальных движений, Роза просто выглядит завораживающе. С сладострастной добычей, способной в одно мгновение свести с ума всех мужчин, эта милашка определенно заслуживает места в нашем списке.

    Те кому как-то удается устать смотреть на ее фото в Instagram, всегда можно переключитесь на ее аккаунт Youtube и найдите там больше аппетитного контента. В любой В этом случае красота Розы Акоста наверняка ошеломит даже самых придирчивых мужчин.


    Мексика


    Трейси Саенс - настоящая мексиканская красавица. Если мы впервые зайдем на ее страницу в Instagram время, мы будем ошеломлены ее ангельскими чертами лица. Мы, наверное, не будем понять, какая она на самом деле горячая, через несколько секунд.Причина такой задержки - Фигура в виде песочных часов богини, которая временами кажется почти нереальной. Это нет Удивительно, что эта девушка также известная подруга Playboy.

    Профиль

    Трейси в Instagram состоит из фотографии с профессиональных фотосессий, а также отдельные селфи. Ее биография упоминает, что она также актриса и певица. Тем не менее, мы не уверены способствовали ли эти дополнительные таланты увеличению числа ее последователей.

    Однако одно можно сказать наверняка: в настоящее время За Трейси идут 2.7 миллионов человек в Instagram и более 192000 люди в Твиттере! Она также размещает на своей странице в Твиттере несколько заманчивых видео, которые не появляются в ее аккаунте в Instagram. Итак, мы советуем всем проверить ее в этой социальной сети тоже.

    Более того, всем, кто просто не может Достаточно этой красоты тоже можно добавить ее в Snapchat. Кто знает, какие вкусности она может делиться там. Итак, вот имя пользователя, не стесняйтесь поблагодарить нас позже.

    Snapchat: Tracysaenz


    Мишель Левин

    Культурист, фитнес-модель

    Эта 32-летняя фитнес-модель родилась в Венесуэле, и в настоящее время у нее на аккаунте в Instagram 13 миллионов подписчиков.Начав скромно, она превратилась в одну из самых узнаваемых фитнес-моделей в мире, а также создала ряд фитнес-программ и программ похудания для своих поклонников.

    Можете ли вы поверить, что этой красотке за тридцать? И что самое безумное, ее преданность фитнесу и здоровому образу жизни означает, что она, вероятно, будет так хорошо выглядеть в свои 40 лет и старше.

    У нее убийственная комбинация латинской красоты, но с великолепно подтянутым телосложением, подчеркивающим ее естественные изгибы.


    Билялова Светлана

    Светская львица, модель

    Хотя в настоящее время она живет в Соединенных Штатах, эта русская красавица родилась в Москве в 1992 году. С тех пор у нее появилось более 6 миллионов поклонников, особенно благодаря ее более рискованным видео и фотографиям.

    Светлана работает, чтобы вдохновить своих поклонников последовать ее примеру здорового питания и регулярных физических упражнений. Она делает это, делясь с ними своими привычками в еде и своим расписанием тренировок 5 дней в неделю.

    Ее темные волосы и темные глаза означают, что она не выглядит типично русской, но мы думаем, вы простите ей это. Фактически, ее подтянутое тело, надутые губы, сладострастные изгибы и тлеющие глаза могут позволить вам простить ей практически все.


    Элис Матос (Бразилия)

    Деловая женщина, спортсменка, журналист, фитнес-модель, предприниматель

    Это молодая женщина, на которую невозможно перестать пялиться, но не тупо.

    Все фитнес-девушки в той или иной степени горячие, но в Алисе есть что-то, что вы не можете понять.Вероятно, дело в том, что у нее лицо девушки-соседки, но под невинной надутой губой сидит изорванное тело, которым нельзя не восхищаться.

    В свои 33 года эта миниатюрная бразильская красавица ростом 5 футов 2 дюйма явно наслаждается жизнью модели и звезды фитнеса, и ее 2 миллиона подписчиков в Instagram хотят узнать о ней больше.


    Lais Deleon

    Личность в социальных сетях, модель

    У нас есть еще одна бразильянка в модельном ряду фитнес-моделей 2018 года, но Лаис не только известная фитнес-модель, но и отличный образец для подражания для молодых женщин, потому что она «… учит женщин быть больше, а не меньше.”

    Это не то, что вы услышите от кардашцев в ближайшее время, верно?

    Она многого достигла за 31 год, в том числе прожила и путешествовала по всему миру, стала звездой социальных сетей и помогла женщинам всего мира достичь своих целей в фитнесе.

    Вы хотите знать, есть ли у всех бразильских фитнес-моделей такие большие задницы?

    Генетика играет свою роль, но, по словам Лаиса, выполнение тысяч приседаний тоже поможет вам.Мы на 100% с ней согласны.


    Massy Arias

    Instagram Fitness Sensation, Активист, Мотиватор, Бодибилдер, Модель

    Несмотря на то, что Масси Ариас из Доминиканской Республики, у нее нет типичного телосложения, характерного для большинства женщин с ДР - у нее отсутствуют ягодицы и бедра. Но, как видно из ее фото, это не то, что вы даже заметите, потому что у нее завидное телосложение, даже по сравнению с другими фитнес-моделями.

    Безумие в том, что Масси действительно занялась фитнесом, чтобы бороться с депрессией, и не только буквально спасла ей жизнь, но и стала звездой социальных сетей и фитнеса из-за единственного решения - прийти в форму.

    Сейчас ей 29 лет, и у нее почти 3 миллиона подписчиков в Instagram, что доказывает, что нет ничего невозможного, если вы настроитесь на это.

    Она напоминает нам очень юную Джаду Пинкетт. Как вы думаете?


    Дженель Салазар

    Фитнес-тренер, диетолог, консультант по стилю жизни, влиятельный человек в социальных сетях, создатель «Get Bodied by J.»

    Дженнель родилась в 1982 году в Нью-Мексико. В молодости имела избыточный вес. Дело не в том, что она была толстой, а в том, что ее семья придерживалась действительно нездоровой диеты, и это сказывалось.

    Итак, она решила, что хочет сбросить щенячий жир и привести себя в форму, и это именно то, что она сделала, обучая себя большей части того, что она знает сегодня. Она превратила эти знания в популярный канал на YouTube и еще более популярный аккаунт в Instagram.

    Как видно из ее фото, вся эта тяжелая работа окупилась, и она до сих пор живет одним простым советом: чистое питание - это самый быстрый способ прийти в форму.


    Андрея Бразье

    Профессиональная фитнес-модель, персональный тренер

    Андреи может быть 34 года, но у нее тело двадцатилетней женщины.Если честно, есть женщины в возрасте от 20 до 20, которые выглядят не так хорошо, как эта латиноамериканка 5 футов 5 дюймов. Родом из Бразилии, она начинала как манекенщица, а затем стала фитнес-моделью.

    Она тренируется 6 дней в неделю, и это видно, но мы думаем, что она такая же красивая, как и в тонусе. У Андреи 1,4 миллиона подписчиков в Instagram, и она считает, что вы можете выглядеть на 70% моложе, просто используя здоровое питание и регулярные физические упражнения.

    Как видите, латинские женщины любят заниматься спортом.


    Анелла Миллер / Чернова

    Фитнес-модель, Internet Star

    А вот и фитнес-модель, которая выглядит слишком хорошо, чтобы просто проводить время в этой роли.У нее потрясающая внешность, которая будет хорошо выглядеть на показах мод в Париже, как и в ее карьере фитнес-модели.

    Анелла родом из России, у нее типично русские темно-русые волосы и зеленые глаза, которые бросаются на вас с каждой фотографии, на которой она изображена. Она также довольно высокая, 5 футов 9 дюймов, но это только добавляет ей красоты.

    Да, и за красотой скрываются мозги - она ​​очень хорошо образована.

    Может ли она быть идеальной женщиной?

    Она чертовски близко подошла.


    Вероника Белик

    Модель в Instagram, посол бренда

    Просто «Вау!»

    У этой польской фитнес-модели идеальная фигура в виде песочных часов, улыбка, которая осветит любую комнату, и изгибы, которые слишком хороши, чтобы быть правдой.

    Что еще более впечатляет, так это то, что она разместила свое первое фото в Instagram только в 2014 году - так что ее рост к славе был быстрее, чем могло мечтать большинство 24-летних польских девушек.

    Анелла - прекрасный пример того, насколько красивы от природы большинство польских женщин.Если вы хотите познакомиться с одним польским фитнес-знакомым, вы можете начать поиск здесь.

    Ладно, не все они станут фитнес-моделями, но хороших генетиков не побить, ребята. Ты просто не можешь.


    Ева Андресса

    Фитнес-модель, спортсменка, бодибилдер

    Некоторые люди не обращают внимания на фитнес-моделей, полагая, что они просто одарены от природы, когда нужно набирать форму. Это тот вид мышления жертвы, на который у нашего следующего красивого бразильца не будет времени.

    В 34 года Ева 15 лет штурмовала мир фитнес-моделирования, но начинала она худощавым подростком. Но с тех подростковых лет она наложила много мышц на свою крохотную раму 5 футов 5 дюймов, максимально используя свои естественные формы.

    Еще раз взгляните на ее фотографию и вспомните ее возраст.

    Сколько вы знаете женщин в возрасте 30 лет, которые так хорошо выглядят?

    Бразильские женщины, кажется, делают это лучше.


    Бахар Набиева

    Спортсменки, фитнес-модели, бодибилдеры

    Вы знаете, как некоторые женщины ненавидят идею подъема тяжестей, потому что они говорят, что это сделает их «толстыми» или слишком крупными, чтобы считаться привлекательными.Да… они могут захотеть взглянуть на г-жу Набиеву - ангельское лицо, идеальная фигура и четверные мирового класса.

    Родом из Азербайджана, она опубликовала свою первую фотографию в Instagram в 2015 году, и как в 24 года у нее почти 2 миллиона подписчиков на платформе.

    Забавный факт: некоторые совершенно ненормальные теоретики заговора думают, что она инопланетянин. Да, действительно.

    Она может похитить меня в любой день недели.


    Anllela Sagra

    Фитнес-модель

    Легко поверить, что изначально Анлела хотела сделать карьеру фотомодели.Труднее поверить в то, что друзья пытались отговорить ее оставаться в форме, потому что это могло испортить ее «модельное» тело - это многое говорит о том, насколько нездоровы некоторые модели.

    Эта колумбийская красавица является доказательством того, что происходит, когда вы берете естественную красоту, а затем добавляете упражнения и здоровое питание - теперь она почти сверхчеловек. Серьезно - как вы могли не почувствовать себя немного обеспокоенным, если встретили женщину, которая так хорошо выглядит?

    Она также одна из самых симпатичных фитнес-моделей - у нее тоже отличный характер!

    Анлеле всего 24 года, и у нее уже почти 11 миллионов подписчиков в Instagram.


    Sandra Dominiuk

    Фитнес-модель

    С первого взгляда вы видите потрясающую польскую девушку, сидящую у пляжа и наслаждающуюся прохладным напитком. Только когда вы посмотрите на ее телосложение, вы поймете, что она фитнес-модель и серьезный соперник.

    Как вы увидите из ее фотографий в социальных сетях, эта молодая женщина очень серьезно относится к тренировкам и диете.

    Сандра наиболее известна среди европейских фитнес-моделей, но мы думаем, что вы должны следить за ней на международной арене.

    Почему бы вам не взглянуть на нескольких одиноких польских девушек, пока вы ждете?


    Долли Кастро

    Актриса, фитнес-модель знаменитости

    Эта сексуальная фитнес-модель - первая женщина из Никарагуа, представленная в нашем обзоре, и она более чем заслужила здесь свое место.

    У Долли такой тлеющий латиноамериканский образ, от которого мужчины просто разваливаются по швам, но у нее есть тело, которому она соответствует. Под этим великолепным лицом скрывается тело, на создание которого ушли годы.Но она никогда не пыталась тренировать свою естественную добычу - чем все латиноамериканцы более чем гордятся.

    Вы не удивитесь, узнав, что у Долли огромное количество подписчиков в социальных сетях, во многом благодаря ее образу жизни, внешности и позитивному отношению к жизни.


    Виолетта Павлюк

    Фитнес-модель, сенсация в социальных сетях

    Европейские женщины на Пасху славятся своей природной красотой, и у Виолетты есть лишняя внешность. Польские женщины любят заниматься спортом, но этот великолепный образец восточноевропейского очарования зарабатывает этим на жизнь.

    Что ж, она сделала карьеру фитнес-модели, но если она когда-нибудь передумает, она могла бы заниматься модным бизнесом с закрытыми потрясающими глазами. Вот как хорошо выглядела Анджелина Джоли… до того, как она сильно похудела и покрылась дурацкими татуировками.


    Наташа Ноэль

    Звезда социальных сетей, мотивационный спикер

    Наташа - первая индианка, появившаяся в нашем обзоре, и хотя она не является фитнес-моделью, поскольку не занимается поднятием тяжестей и не продает учебники по тренировкам, она определенно заслуживает своего места здесь.

    Родом из огромного города Мумбаи, она известна тем, что принимает позу йоги практически везде, где может найти место. Годы занятий йогой и танцами дали этой знойной индийской женщине невероятную силу и гибкость.

    Вы никогда раньше не думали о свидании с индийской девушкой? Теперь вы знаете, почему это может быть очень разумным шагом для вас.


    Нидхи Мохан Камаль

    Диетолог, фитнес-эксперт

    Решительное выражение лица Нидхи говорит вам все, что вам нужно о ней знать.Эта очень милая индийская женщина не просто фитнес-модель - она ​​владеет собственной сетью клиник по снижению веса и диетологии.

    У Нидхи удивительное тело для 34-летней женщины, и это реальный пример того, чего вы можете достичь в плане личного развития, независимо от того, где вы живете в мире.

    Безупречная азиатская красавица со своей бизнес-империей.

    Интересно, одна ли она из редких одиночек в мире с хорошей физической подготовкой…


    Тина Нгуен

    Фитнес-спортсменка, фигуристка

    Сейчас 26-летняя Тина родилась во Вьетнаме и упорно трудилась, чтобы добиться своего статуса спортсменки IFBB Pro Fitness.На самом деле, ее родители действительно не понимают, почему она так увлечена созданием идеального тела, но это ее не остановило.

    Но одного взгляда на ее фотографии в Instagram достаточно, чтобы по-настоящему оценить то, чего эта азиатская красотка достигла всего за 23 года жизни. На самом деле она едва закончила колледж.

    Итак, хотя вы могли подумать, что вьетнамские женщины застенчивы, отказываясь от цветов, Тина показывает вам, на что они способны.


    Татьяна Жирарди

    Спортсменка по кроссфиту, знаменитость в социальных сетях, фигурист

    Кали, Колумбия известна множеством вещей, но Татьяна - одна из лучших приехавших сюда из этой части мира.Эта невероятно выглядящая женщина ростом 5 футов 4 дюйма является участницей кроссфита, а также фитнес-моделью.

    Что наверняка поразит вас, так это то, что Татьяне 42 года. У ее 1,4 миллиона подписчиков в Instagram нет проблем с ее возрастом, потому что она выглядит подтянутой, подтянутой, здоровой и молодой на каждой из своих фотографий.

    Она выглядит подтянутой и здоровой Дениз Ричардс. Или, по крайней мере, как Дениз выглядела в старые добрые времена.


    Возможно, вы не узнаете это имя, но Джун Мин - одна из ведущих фигур на азиатской сцене фитнес-моделей.В ней все, что вы ожидаете от красивой корейской девушки, но с невероятным телом.

    Азиатские женщины традиционно довольно миниатюрны, и Джун Мин взяла каждый квадратный дюйм своей крохотной оправы и довела ее до совершенства.

    Общая информация: В детстве она была очень полноватой, но это также означало, что над ней не издевались в школе.

    Сейчас она занимается 6 раз в неделю и зарабатывает себе репутацию международной фитнес-модели.


    Luciana Alegre

    Фитнес-модель

    Эта потрясающая перуанская фитнес-модель появилась из ниоткуда, собирая сотни тысяч поклонников и последователей.

    Luciana определенно больше фокусируется на фитнесе в модельном бизнесе, а не только на том, чтобы быть разорванным. Но красота в глазах смотрящего, поэтому многие парни ценят стройное тело не меньше, чем крепкие мышцы.

    В одном парни, читая это, согласятся, что эта девушка потрясающе красива.


    Рейка Сайки

    Профессиональный рестлер, культурист, певец, японский идол

    И, наконец, мы направляемся в Японию, страну, не очень известную своими фитнес-моделями, но определенно известную своими красивыми одинокими японскими женщинами.

    На первый взгляд эта крошечная японская красотка не только выглядит так, как будто масло не тает во рту, но и то, что она едва может защитить себя.

    Но придираться к ней было бы худшим решением, которое вы могли бы принять, потому что она на самом деле профессиональный рестлер, поэтому на следующей неделе вы можете увлечься.

    Рейка - одна из последних моделей японских фитнес-моделей - она ​​просто решила оставить свой след в рестлинге.


    Zuzka Light

    Тренер по здоровью, фитнесу и жизни

    Зузка многого добилась за свои 36 лет, построив карьеру в фитнес-моделировании и инструкторах. Уроженка Праги, Чешская Республика, сейчас она одна из самых известных фитнес-моделей и блоггеров на планете.

    Как видно из ее фотографии, Зузка все еще полностью разорвана и выглядит вдвое моложе.

    Ходят слухи, что она все еще не замужем.


    Айлен Альварес

    Фитнес-модель

    Время от времени вы встречаете самку того вида, которая заставляет вас сесть и поблагодарить любого создателя, в которого вы верите. Или просто поблагодарите Вселенную вместо этого.

    Айлен 31 год, она родилась на Кубе. Ее потрясающая внешность и спортивные способности помогли ей пройти путь от скромного начала через модельную карьеру, почти до профессиональной карьеры борца, до почти 4 миллионов подписчиков в Instagram и миллионов других поклонников по всему миру.

    А когда смотришь на эту картинку… можно ли их винить?


    Екатерина Усманова

    Персональный тренер, фитнес-модель, участница бикини

    Любой русский парень, читающий это, сразу узнает Екатерину. Для тех из вас, кто не знал, кем она была до сих пор, добро пожаловать.

    Екатерина - одна из наиболее известных фитнес-моделей в России, но, как и в случае с основными СМИ, мы слышим о фитнес-моделях только из тех частей мира, которые им подходят.

    В любом случае, у этой невероятно подтянутой, пухлой и пышной фитнес-модели почти 1,5 миллиона подписчиков в Instagram и на очень популярном канале YouTube. Причина, по которой у нее такие преданные поклонники, заключается в том, что она помогает женщинам со всего мира обрести желаемое тело.

    Приветствуем Вас, Екатерина!

    Итак, вот он, наш обзор 25 лучших международных фитнес-моделей во вселенной!

    Как вы думаете, за кого следует проголосовать №1?

    Лучшие 20 женских фитнес-моделей, привлекательных и вдохновляющих

    Самые горячие женские фитнес-модели Девочки, которым следует следовать

    Женские фитнес-модели, в частности, которые ломают стереотипы о женщинах и тренировках с отягощениями и оказали большое влияние на культуру в целом.Если вы хотите найти лучших из лучших, мы составили список из 20 самых популярных, известных или заслуживающих внимания фитнес-моделей, которые будут вдохновлять и мотивировать вас в 2020 году.
    мы оцениваем одни из самых сексуальных тел. на планете, И всю информацию о правильном питании и питании, которую эти девушки используют в своей повседневной жизни, наряду со всеми высокоинтенсивными интервальными тренировками и различными комплексными упражнениями для всего тела, которые они выполняют для достижения успеха.

    Так что следите за списком самых сексуальных моделей женского фитнеса и читайте его с энтузиазмом.


    20. Стеф Клэр Смит

    После того, как Стеф Клэр Смит рассказала о своей борьбе с расстройствами пищевого поведения и проблемами с телесным образом, она стала сторонницей уверенности в своем теле и здорового питания. Другая половина Keep it Cleaner, Стеф призывает своих последователей прислушиваться к своему телу и ставить реалистичные фитнес-цели, чтобы поддерживать свое телосложение. Она также подписала контракт с Chadwick Models и является женским лицом компании по производству загара Bondi Sands.


    19. Ана Чери

    Ана Чери, очевидно, женщина, у которой много мускулов в верхней и нижней части тела, чего нельзя добиться, выполняя только легкие кардио. Ана - одна из фитнес-моделей, которая делится множеством советов в своей учетной записи Instagram. , чтобы вдохновить ее поклонников серьезно заняться улучшением своего пресса и общего вида своего тела. У нее 12..4 миллиона подписчиков.
    Ана - большая поклонница «дня ног», что хорошо видно по ее фотографиям.Она говорит: «Я большая поклонница« дня ног »и всегда занимаюсь нижней частью тела. Я не могу насытиться этим. А еще я тягаю. Мой максимум был 205 фунтов. и я как 125 фунтов. Я действительно гордился собой в этом фильме! » Ана также рекомендует выполнять упражнение «Сгибание ног по швейцарскому мячу», которое отлично подходит для тонизирования и формирования мышц нижней части тела.


    18. Бретань Перилл Йобе

    Одна из самых горячих моделей, которых я когда-либо видел, - это Бриттани Перилл Йобе, да, она еще одна сексуальная фитнес-модель женского пола. Ее невероятное тело на 100% настоящее, и она не планирует делать какие-либо операции в будущем. когда она в тренажерном зале, она делает различные упражнения, чтобы помочь себе округлить ягодицы.
    О своих тренировках Британи говорит: «Я тренирую ягодичные мышцы до трех раз в неделю в течение часа и пятнадцати минут с помощью примерно 10 различных упражнений на ягодицы, которые изолируют мышцы, прорабатывая их под разными углами». После утреннего подъема она говорит: «Я возвращаюсь в спортзал днем ​​или вечером, чтобы сделать от 30 до 45 минут кардио, плюс растяжку, йогу и катание с пеной, потому что это снимает болезненность и помогает восстановлению мышц».


    17. Аврора Лаузерал

    По сравнению с другими знаменитостями, фигурирующими в сегодняшней истории, Аврора - французский сертифицированный личный тренер и бодибилдер, у нее довольно завидное тело и потрясающая, позитивная, лучезарная улыбка. Она одна из лучших моделей, которые много загружают. изображений и видео, посвященных фитнесу, в ее аккаунт в Instagram, у которого в настоящее время более 579000 подписчиков, и который растет с каждым днем.
    Для разминки Аврора любит бегать трусцой по 5 минут. Ей также нравится варьировать свой распорядок, поэтому она не застревает в одном и том же графике тренировок. Понедельник - это ее тренировка плеч / рук / пресса, которая включает в себя толчки 4 x 10, тяги гантелей в вертикальном положении 4 x 10, мушку на задние дельты на тросе (суперсет), подъемы на тросе спереди 4 x 10, разгибания черепа 4 x 10 (суперсет и сопротивление сгибания рук 4 x 10. Упражнение


    16. Пейдж Хэтэуэй

    Пейдж Хэтэуэй - фитнес-модель и предприниматель, которая стала известна благодаря социальным сетям. Она собрала в Instagram 4 миллиона и более 5 подписчиков.5 миллионов лайков на Facebook. Она выросла в Миннесоте и была физически активна с детства. Эта сексуальная женщина хотела продолжить карьеру в легкой атлетике и стала одной из лучших фитнес-моделей. В ее жизни произошел поворот, когда она приняла участие в фитнес-шоу и заняла 2-е место.
    Пейдж начинает утро с бобового буррито и авокадо или смузи из растительного белка. Она ест много углеводов, хороших, таких как рис, сладкий картофель и овес. В меню всегда есть овощи, обычно в виде салата.Рыба также является очень важной частью ее рациона как источник белка. Она пескетарианка.


    Продолжите чтение, нажав кнопку «Далее»!

    10 фитнес-моделей Instagram, которые вдохновят вас на то, чтобы набрать форму

    Фитнес - горячая тема на данный момент. Люди восхищаются поджарыми, загорелыми, подтянутыми фитнес-моделями и стремятся подражать их здоровому телосложению. Они видят, насколько счастливыми выглядят эти фитнес-модели, и понимают, что тоже хотели бы сбросить несколько фунтов и снизить риск преждевременной смерти.

    Еще в 80-х и 90-х можно было снять несколько видеороликов с упражнениями и потренироваться перед телевизором. Однако с тех пор мир прошел долгий путь, и у нас есть новое поколение фитнес-моделей в Instagram, которые показывают миру, как можно вести более здоровый образ жизни.

    Social Wage хорошо описывает изменения в статье «Почему фитнес-тренерам нужно быть в Instagram»! Instagram теперь является неотъемлемой частью фитнес-моделей и тренеров, у многих из которых невероятное количество подписчиков.Однако главная причина важности Instagram не в имидже. Фитнес-модели находятся на платформе, потому что это дает им простой способ связаться со своими подписчиками, которых они могут побудить выполнить и достичь своих собственных целей в фитнесе.

    Это может быть так же просто, как поделиться изображениями здорового завтрака с подписью, указывающей на рецепт. Это может быть видеоурок о том, как выполнять то или иное упражнение. Или это может быть до и после укола, чтобы мотивировать людей похудеть.

    Некоторые фитнес-модели Instagram больше увлекаются «фитнесом», а некоторые - более «моделями», которым нравится хвастаться своим подтянутым и здоровым телом. Общей чертой является то, что все 10 фитнес-моделей Instagram невероятно популярны и имеют не менее четырех миллионов подписчиков.

    Возможно, вы также захотите взглянуть на наш недавний список из 20 ведущих моделей Instagram, за которыми вы бы хотели следовать. Многие из этих девушек (и несколько мужчин) также хорошо известны своей физической подготовкой и моделируют проблемы с купальниками.


    Вот список 10 лучших фитнес-моделей Instagram

    1. Sommer Ray - @sommerray

    21-летний Соммер Рэй родом из Колорадо, США. Она относительно новичок в фитнес-моделировании, начав публиковать свои фотографии и видео в сентябре 2016 года. За короткое время она стала суперзвездой Instagram.

    Она из хорошей семьи - оба ее родителя были спортсменами-бодибилдерами.Это означало, что семья регулярно выезжала на соревнования в фитнес-шоу.

    В конце концов семья поселилась в Лоун-Три, штат Колорадо. В 2012 году в возрасте 15 лет Соммер решил последовать семейной традиции и начал заниматься поднятием тяжестей. В течение года ее тело показало преимущества регулярных тренировок. Она начала участвовать в региональных чемпионатах по бикини.

    Она начала пользоваться успехом в 2015 году. В том же году Соммер выиграла титулы Bikini Teen и Bikini Class D на чемпионате штата Колорадо NPC.Также она заняла 16-е место на чемпионате NPC USA Championships 2015 года.

    Соммер начала документировать свое фитнес-путешествие в Instagram в 2016 году, размещая фотографии и видео о своем образе жизни и тренировках. Сообщество бодибилдинга отреагировало на ее публикации, в большом количестве подписавшись на нее.

    Она продолжала это в 2017 году, и ее цифры подтолкнули ее к тому, чтобы стать самой популярной фитнес-моделью в Instagram.

    У нее также есть канал на YouTube, где она делится видеоблогом о своих фитнес-упражнениях.


    2. Мишель Левин - @michelle_lewin

    Мишель Левин - одна из самых известных фитнес-моделей Instagram в этом списке. Мишель родилась в 1986 году в Маракае, Венесуэла. Она была моделью на обложке журнала Playboy.

    Она начала свою модельную карьеру на подиуме, но по совету друга решила заняться модельным бизнесом в области бикини.

    Ей нравилась фитнес-сторона моделирования бикини, поэтому она решила проводить время в тренажерном зале, моделируя свое тело.Она увеличила свой вес с 95 до 120 фунтов мышечной массы.

    В этот момент она обнаружила, что запросы на моделирование начали хлынуть из фитнес-журналов и компаний, производящих пищевые добавки.

    Она участвовала в различных соревнованиях IFBB и NPC в течение 2013 и 2014 годов, выиграв Кубок NPC Форт-Лодердейл в 2013 году и заняв второе место в соревнованиях NPC Southern States в 2013 году.

    Для нее очень важны тренировки, равно как и здоровое питание. Самыми важными упражнениями она считает спринт, выпады и боковые подъемы в стороны.Она верит в высокоинтенсивные тренировки, которые заставляют вас сильно потеть.

    Она делится изображениями своих тренировок в Instagram, надеясь мотивировать других женщин похудеть и улучшить свою физическую форму. Также она делится видео с упражнениями на своем канале в YouTube.


    3. Джен Селтер - @jenselter

    Джен Селтер - 24-летняя американка, наиболее известная своим фитнес-моделированием и общим присутствием в социальных сетях.

    Она родилась на Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк, в 1993 году. Она выросла с верой в важность активного образа жизни. Она начала заниматься в 15 лет и через несколько лет приобрела хорошо сложенное тело с подтянутым прессом и ягодицами.

    Джен работала на двух подработках в школе. Однажды она взяла перерыв в работе в фитнес-зале, чтобы опубликовать в Интернете фотографию себя в бикини. Фотография стала вирусной, и Джен в одночасье стала известна.

    С тех пор она продолжила тренироваться и создала сильную аудиторию в социальных сетях, делясь изображениями и видео о своем образе жизни в фитнесе.

    Она появлялась в телешоу в качестве фитнес-тренера, давая уроки телезрителям.

    В результате своего успеха она заключила множество сделок, чтобы получить поддержку и выступить на публике. Она выпустила книги и видео о фитнесе. Некоторые из компаний, с которыми она работала, включают Circus Fitness, Nike, Lululemon и New Balance. Она подписала контракт с The Legacy Agency.


    4. Ана Чери - @anacheri

    31-летняя Ана Чери из Южной Калифорнии.У нее есть коренное американское, латинское и кавказское происхождение.

    В некотором смысле ее карьера противоположна большинству людей в этом списке. В то время как большинство из них приобрели известность в фитнесе, а затем решили поделиться своим путешествием в Instagram, Ана начинала как неизвестная девушка, размещая изображения и советы по фитнесу.

    Ее посты пользовались популярностью, и ее база поддержки росла как снежный ком.

    Благодаря ее успеху в Instagram местные калифорнийские бренды начали предлагать ей модельные предложения. Она также получила возможность поддерживать национальные бренды.Она появлялась в плакатах и ​​брошюрах для таких компаний, как Punch Magazine и Toyo Tyres, а также в рекламных объявлениях FOX Racing и Long Beach Grand Prix D1.

    Она была выбрана подругой Playboy в октябре 2015 года - одной из последних полностью обнаженных подруг.

    Вскоре после этого Чив назвал ее «Новой королевой Instagram».

    Однако здоровье и физическая форма так же важны для Аны, как и моделирование. Она была послом бренда и мотивационным спикером Shredz Supplements.Она фигурировала в нескольких фитнес-журналах, таких как Muscle и Fitness Magazine.

    Совсем недавно Ана открыла новый тренажерный зал в Санта-Ане под названием «Be More Athletics».


    5. Anllela Sagra - @anllela_sagra

    Анлела Сагра - 24-летняя колумбийская фитнес-модель и бодибилдер.

    Она начала свою трудовую деятельность в сфере дизайна одежды и моделирования. В то время она сознательно держалась худой, так как это был предпочтительный образ тела для моделей, а не мускулистое телосложение.

    Однажды она встретила в спортзале личного тренера, который изменил ее взгляд на жизнь. Она заинтересовалась фитнесом, узнала о человеческом теле и приняла новые стили тренировок. Особенно ей нравились силовые тренировки.

    Изменение ее интересов (и мышечная масса, которую она в результате нарастила) отдалило ее от традиционного моделирования. Она участвовала в конкурсе бикини, заняв третье место.

    В результате она сознательно сменила карьеру в мире фитнес-моделирования.

    Она собрала огромную армию подписчиков в Instagram, делясь с ними своими успехами в фитнесе и давая им тренировки, чтобы попробовать себя.

    По оценкам, в 2017 году Анлела заработала 800000 долларов на фитнес-моделировании, тренировках и своих спонсируемых постах в Instagram.


    6. Кайла Итинес - @kayla_Itsines

    Кайла Итинес - 26-летний личный тренер, писатель и предприниматель из Южной Австралии.Журнал Time назвал Кайлу одним из 30 самых влиятельных людей в Интернете в мартовском выпуске 2016 года. Она даже более популярна в Facebook, чем в Instagram - на этой платформе 16 миллионов подписчиков.

    Кайла, вероятно, наиболее известна своими руководствами по бикини для тела (#BBG), которые представляют собой серию электронных книг, содержащих короткие аэробные упражнения и планы питания. Она также выпустила одно из самых успешных фитнес-приложений - Sweat with Kayla .

    В детстве Кайла не была особенно здоровой и не занималась фитнесом, но начала заниматься в тренажерном зале в подростковом возрасте.Ей так понравилось обучение, что она изменила свои карьерные планы и выучилась на личного тренера.

    В первые дни работы в спортзале Аделаиды она заметила, что занятия на тренажерах не помогают ее клиентам. Вместо этого она создала аэробные упражнения, которые стали популярными.

    Она читала студентам лекции по питанию и просила своих студентов предоставить фотографии до и после. По предложению двоюродного брата она разместила фотографии в Instagram.

    В течение нескольких месяцев у нее были сотни тысяч подписчиков, и люди начали спрашивать у нее совета по фитнесу и питанию.

    Это привело к созданию ее руководств по бикини и расширению ее присутствия в Интернете. Во всех своих социальных сетях она является суперзвездой социальных сетей.


    7. Юлия Гилас - @juliagilas

    Юлия Гилас - персональный тренер и фитнес-модель украинского происхождения. Она переехала в США в 2009 году, когда ей было 24 года, чтобы осуществить свою мечту стать моделью, и впоследствии получила американское гражданство.

    Она стала моделью и начала наслаждаться модельной жизнью, в том числе много путешествовать. Однако она обнаружила, что во время длительных путешествий легко пренебречь элементарным здоровьем и питанием.

    Юлия решила, что ей нужно изменить свой жизненный выбор. Она приложила сознательные усилия, чтобы вести здоровый образ жизни. В этот момент она решила заняться фитнесом.

    Хотя она все еще путешествует по миру в модельных целях, она делает это, думая о здоровье и фитнесе.Она создала свой аккаунт в Instagram и делится своими фитнес-планами и идеями здорового питания со своими подписчиками.


    8. Ulisses Jr - @ulissesworld

    Поскольку бодибилдинг когда-то считался мужским спортом, удивительно, что Улисс-младший - единственный мужчина-фитнес-модель в Instagram в этом списке.

    Улиссес-младший родился в Нью-Йорке и увлекся фитнесом еще будучи школьником. Он соревновался в школьном футболе и легкой атлетике.

    Однако он был одним из самых маленьких в своей возрастной группе. Он решил, что лучший способ компенсировать это - упорно тренироваться в тренажерном зале.

    Когда ему исполнилось 19, Улисс-младший решил, что у него есть будущее в бодибилдинге. Он приложил серьезные усилия к тренировкам. В какой-то момент он остановился и решил, что для того, чтобы двигаться вперед, ему нужно улучшить свое питание.

    Он продолжил заниматься бодибилдингом, получив «товарный знак 8-pack». Он начал участвовать в соревнованиях, получая удовольствие от возможности продемонстрировать свое телосложение.Он посещал школы с The City Gym Boys в качестве фитнес-модели.

    Его первым значительным успехом стал выигрыш в 2000 году на турнире Platinum Classic NYC. Однако это было только начало, и у него есть ряд достижений в бодибилдинге, в том числе победа на чемпионате мира Musclemania World Championships в Лас-Вегасе (1-й, профессиональный дивизион) в 2010 и 2013 годах.

    В 2013 году он сменил направление карьеры и стал тренером, помогая другим осуществить свои мечты о бодибилдинге.


    9. Ева Андресса - @eva_andressa

    Ева Андресса выросла в Кедровом Орехе, Куритиба, Бразилия. В подростковом возрасте она считала себя худой девушкой и старалась сделать свою фигуру утолщенной. Хотя какое-то время она тренировалась в тренажерном зале, она сдалась из-за отсутствия личного тренера или знаний в области фитнеса.

    В конце концов она встретила своего будущего мужа, Джарделя Барроса, который был спортивным. Это вдохновило Еву вернуться к тренировкам.

    Она приняла участие в своем первом соревновании в возрасте 21 года - кубке НАББА Браво в Бразилии, и была удостоена титула чемпиона по фигурному катанию.

    В следующем году она приняла участие и выиграла национальные чемпионаты НАББА Парана 2006 года.

    В последующие несколько лет она продолжала побеждать в более престижных выставках.

    После серии успешных соревнований в 2009 году Ева «удалилась» из чемпионата, сменив карьеру на фитнес-модель.

    Она также стала сенсацией СМИ - появляясь на телевидении и в многочисленных мировых журналах. Она продолжила эту экспозицию со своим успешным аккаунтом в Instagram.


    10. Изабель Гуларт - @izabelgoulart

    Изабель Гуларт - 33-летняя бразильская модель, интересующаяся фитнесом и здоровьем.

    Она появлялась на многих подиумах, несмотря на то, что на своем первом показе у нее случился сбой в гардеробе, когда ее топ упал. Она участвовала в показах Victoria's Secret в 2005, 2006, 2007, 2008, 2009, 2010, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015 и 2016 годах.

    С ее акцентом на фитнесе было уместно, чтобы Изабель появилась в выпуске Sports Illustrated Swimsuit 2011.

    Она известна тем, что проводит интенсивные тренировки - от бокса до пилатеса - и делится ими в своих постах в Instagram. Она использует хэштег #BodybyIza всякий раз, когда делится своими изнурительными занятиями фитнесом. Vogue цитирует ее слова: «Здоровье - одно из самых больших сокровищ, которые мы имеем в жизни, и всегда было моим приоритетом».

    Часто задаваемые вопросы

    В чем секрет поддержания формы Мишель Левин?

    Мишель Левин считает, что наиболее важными упражнениями являются спринт, выпады и подъемы в стороны.Она также верит в высокоинтенсивные тренировки, которые заставляют вас сильно потеть. Для получения дополнительной информации о ее тренировках вы можете проверить ее профиль в Instagram, где она делится изображениями, чтобы помочь другим женщинам похудеть и повысить свой уровень физической подготовки. Вы также можете проверить ее канал на YouTube, где она загружает видео своих упражнений.

    Как Кайла Итсинес стала такой известной?

    Кайла Итинес - австралийский личный тренер, писатель и предприниматель. Сначала она работала в спортзале в Аделаиде.Она разработала для своих клиентов упражнения по аэробике, которые стали очень популярными. Она также читала лекции студентам о питании и размещала фотографии своих учеников до и после в Instagram. За пару месяцев у нее были сотни тысяч подписчиков, и люди обращались к ней за советом по питанию и фитнесу. Это привело к созданию ее Bikini Body Guides, популярной серии электронных книг.

    Кто одни из лучших мужских фитнес-моделей в Instagram?

    Улиссес-младший - одна из лучших мужских фитнес-моделей в Instagram.В настоящее время у него более 8 миллионов подписчиков в Instagram. Он может похвастаться рядом достижений в бодибилдинге, в том числе победой на чемпионате мира Musclemania World Championships в Лас-Вегасе в 2010 и 2013 годах. В 2013 году он также изменил направление своей карьеры и стал тренером, помогающим другим реализовать свои цели в бодибилдинге.

    Является ли Instagram хорошей платформой, если вы работаете в фитнес-индустрии?

    Instagram - теперь место для фитнес-тренеров и моделей. Многие фитнес-модели находятся в Instagram, потому что платформа позволяет им легко связаться со своими подписчиками, чтобы они могли мотивировать их не сдаваться и реализовать свои собственные мечты о фитнесе.Есть много различных типов контента, которыми вы можете поделиться, например, фотография здорового обеда со ссылкой на его рецепт, видеоуроки о том, как выполнять определенные упражнения, или фотографии до и после.

    Есть ли в Instagram фитнес-модели, которые появлялись в Playboy?

    И Ана Чери, и Мишель Левин, известные фитнес-модели Instagram, появились в Playboy. Мишель Левин была моделью для обложки Playboy, а Ана Чери была выбрана в качестве подруги Playboy в октябре 2015 года, которая была одной из последних полностью обнаженных подруг.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *