Основные женские ошибки в фитнес-зале

За время существования проекта «Первая школа фитнеса Алексея Беккера» его участницами стали порядка 500 девушек разного возраста.  Их комплекция, рост и другие параметры не совпадали, но совершаемые ими ошибки чаще всего были идентичны. Сегодня эксперт «Планеты Спорт» Алексей Беккер, мастер спорта международного класса по бодибилдингу, 4-х кратный чемпион России, а также призер чемпионата мира и Европы, расскажет о том, как повысить эффективность тренировок и избежать наиболее частых проблем. Волшебство лепки совершенного тела будет разложено на составляющие и доступно изложено в статье вместе с практическими советами опытнейшего тренера и знатока особенностей женского фитнес-бикини. 

Итак, начнем:

1. Не ждите чуда! Чудесного превращения за месяц в Золушку или фитнес-модель не получится. Такие «фокусы» возможны лишь в рекламах и сказках. Вы должны понимать, что для получения результата понадобится не менее 6 месяцев, и вам придется очень и очень постараться.

2. Правильное питание — это почти 80% вашего результата. Речь не идет о диетах (кефирных, кремлевских, арбузных и т.п.), как и не идет речь о голодании (голодание приводит к якобы похудению, но по факту это истощение организма). То, о чем я говорю, — это правильное, сбалансированное питание, обеспечивающее организм всем необходимым: белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами.

3. «Если я буду заниматься с «железом», я накачаюсь». Для того, чтобы накачаться, девушке/женщине нужно ой как постараться, и потратить много времени. Да и многие забывают о том, что предварительно нужно похудеть, то есть сжечь жир.

4. «Спортивное питание — это не для меня». Основная задача спортивного питания — обеспечить ваш организм всем необходимым для восстановления после тренировок, а также сохранить ваши суставы и связки.

5. «Аэробика и групповые занятия — это решение всех моих проблем». При всем уважении, большинство групповых занятий в фитнес-залах рассчитаны «на всех сразу» и не учитывают вашей подготовленности, не уточняют ваших особенностей, а также наличия травм и противопоказаний. Или приведите мне пример результата, полученного только на групповых занятиях в аэробном зале. Для результата необходима точечная работа с акцентом на все группы мышц с выделением отстающих или проблемных.

6. «А кашу можно?» Вам придется пересмотреть не только весь привычный рацион питания, но и режим приема пищи. Пересмотреть большое количество рецептов и подобрать для себя правильное, полезное и вкусное.

7. «Если я буду пить много воды, я буду отекать». Для начала, сам факт появления отеков от выпитой воды может говорить о наличии серьезных заболеваний, так что следует обратить на это внимание и посетить врача. Для правильного и полноценного функционирования нашему организму необходимо от двух до трех литров чистой воды в день, и к этому необходимо себя приучать. К большому сожалению, у нас нет привычки или культуры потребления чистой воды, так что вам придется обзавестись новой. Потребляемая вода не включает в себя чай, кофе, соки и т.п. Сейчас в магазинах есть разнообразные приспособления для питья как во время занятий, так и в дороге, позволяющие пользоваться одной рукой и не облиться при движении.

8. «Я не могу есть строго по времени — мне негде, некогда и т.д. Я не успеваю утром приготовить на весь день». Все просто — готовьте с вечера. Для соблюдения режима приема пищи (это очень важно для результата) обзаведитесь новой привычкой: берите еду с собой в ланч-боксах. Вас не должно волновать, что скажут или подумают о вас, если вы хотите выглядеть хорошо и достигнуть результата. Быть как все и перекусывать печенюшками с чаем или пирожками в ближайшем кафе — не ваш вариант. Через какое-то время вы оцените удобство еды в боксах и в поездках на природу, и в командировках. Нужно только начать. Как и многое другое, культура «еды в коробочках» у нас отсутствует.

9. «Я здорова». Для достижения результата очень важно ваше здоровье. Если у вас ничего не болит, это не значит, что вы здоровы. Когда последний раз вы проходили полное обследование всего организма, и в том числе анализ крови на гормоны? Видимо, никогда. А потом возникают вопросы: «Почему мне тяжело, почему у меня нарушился/сбился/пропал цикл, почему кружится голова и т.д. и т.п.» Ваше здоровье должно быть основой основ.

10. «Надену старую майку, трикошки и сланцы для похода в зал». Одежда для тренировок должна соответствовать вашим целям, должна быть комфортной, обеспечивающей вашу безопасность. Благо, что сейчас есть из чего выбрать.

11. «Поход в зал, как выход в свет». Слишком яркая, вызывающая или откровенная одежда, аура парфюма вокруг вас, громкие разговоры по телефону, прическа и весь образ, не предназначенный для спорта, в большинстве случаев сделает вас посмешищем и не прибавит  популярности, как и излишне неряшливый вид. Ваша цель посещения зала — это ваш результат, а не «демонстрация товара лицом».

12. «Я хожу в зал три раза в неделю». Нужно понимать, что ходить для общения со знакомыми, отправки смс, болтовни по телефону или просто присутствия в зале — это не тренировка. У вас должен быть план и цель, которую вы точно представляете.

13. «Хожу чаще, значит, и результат будет быстрее». В достижении результата важен режим, в том числе и отдыха. Для того, чтобы ваш организм успевал восстанавливаться, и к следующей тренировке вы подходили полная сил.

На этом «Планета Спорт» совместно с Алексеем Беккером желает всем здоровья и достижения результатов! А лучший тренер красавиц ждёт вас в фитнес-зале школы, уже несколько лет выпускающей девушек с идеальной фигурой и отличным настроением.

#planetasport39 #АлексейБеккер

Штаны для фитнеса женские — Фирменные брюки для фитнеса женские

 

Женские штаны для фитнеса от магазина Спортфайтер обеспечат вам надежность и комфорт, позволяя сосредоточиться на занятиях. В нашем каталоге представлено более 25 различных моделей: от лосин и до компрессионных штанов. Благодаря этому, вы сможете подобрать для себя одежду, максимально подходящую под тот или иной вид спорта. А широкое цветовое разнообразие удовлетворит вкус даже самых требовательных покупательниц.

Мы сотрудничаем только с сертифицированными мировыми производителями одежды для спорта и фитнеса и предлагаем оригинальную продукцию с долгим сроком службы. Приобретайте качественную одежду для фитнеса по доступным ценам в магазине Спортфайтер!

Модели женских штанов для фитнеса

В нашем каталоге представлены следующие модели женских штанов для фитнеса:

• Лосины Bona Fide: Classic, GoldStandart, Classic WARM, Corsage, Push-Up, Mafia Black, Lacrimosa;
• Женские компрессионные штаны Orso: Regular, Champion Rage, Champion Power, Cojira, Mist, Yakuza Kintaro, Yakuza Oni, Dragon, Jungle;
• Женские компрессионные штаны Venum Bloody Roar.

Все изделия изготовлены из дышащих материалов, предотвращающих перегрев тела во время тренировок. Благодаря своей эластичности, они надежно облегают ноги и не мешают во время выполнения различных упражнений. Также они обеспечивают дополнительный тонус мышц, способствуя повышению эффективности тренировок.

Кроме того, материал женских штанов для фитнеса отличается плотной структурой и не просвечивается при растягивании. Внутренняя поверхность покрыта специальным антибактериальным слоем, предотвращающим излишнюю потливость и появление неприятного запаха.

Купить штаны для фитнеса у нас

Мы тщательно следим за качеством своей работы и стараемся заботиться о своих покупателях. У нас вы сможете купить брюки для фитнеса женские высокого качества и по доступной цене.

Для вашего удобства в описании указаны более подробные характеристики товара: цвет, размер, особенности модели. Кроме того, наши консультанты всегда готовы помочь и ответят на любые ваши вопросы. Также вы можете заказать отправку в любой регион страны, мы доставим ваш заказ быстро, надежно и в короткие сроки.

Для нас важно, чтобы наши покупатели могли максимально сконцентрироваться на тренировках и достижении результата. Доверьтесь многолетнему опыту команды магазина Спортфайтер, и мы постараемся сделать ваши тренировки не только продуктивными, но и приятными.

 

Женская обувь для фитнеса: как выбрать?

Как известно, часть успеха в спортивных занятиях зависит от удобной экипировки. Особенно от правильно подобранной обуви.

Спортивная обувь для зала существенно отличается от уличной спортивной обуви. Кроме того, ее выбор определяется видом фитнеса, которым вы собираетесь заниматься: аэробикой, пилатесом, кроссфитом, зумбой, тай-бо, упражнениями на фитболе и bosu, бегом по беговой дорожке, силовыми занятиями в тренажерном зале.

 

Кроссовки для фитнесса

 

Минимализм или амортизация?

Одна из интересных спортивных новинок, которая подойдет для многих видов фитнеса, – минималистичные кроссовки. Они очень легкие, имеют тонкую подошву и практически лишены амортизации. Все это делает движения стопы совершенно естественными, как если бы вы бегали босиком. Таким образом мышцы стопы укрепляются, обретая гибкость и силу. Она удобна для занятий на беговой дорожке, а также для пилатеса. Однако следует помнить, что «бег босиком» – техника для подготовленных спортсменов. Для новичков лучше выбрать кроссовки с амортизацией, которые хорошо фиксируют стопу. Например, модель Defy Mid из коллекции популярной американской певицы Селены Гомес, разработанной в коллаборации с PUMA, которая помимо удобства отличается ярким стилем. Вместо шнуровки кроссовки оснащены эластичными лентами с застежкой-карабином. Они станут украшением любого спортивного или кэжуал-образа.

 

Диапазон движений

Модели с разделенными пальцами позволяют развивать гибкость пальцев ног и идеальны для видов фитнеса, основанных на балансировке. Прежде всего это касается пилатеса и йоги, а также упражнений на платформе bosu.

Для аэробики и кроссфита хорошо подойдут тренировочные кроссовки. Их особенность – в более плоской подошве и высоких «бортиках» в районе пятке. Это обеспечивает более широкий диапазон в движениях в разных направлениях, в то время как беговые кроссовки предназначены для движения с пятки на носок. Можно обратить внимание на модель PUMA Fierce evoKNIT, которая обладает стильным тканевым верхом без шнурков, гибкой подошвой из износостойкой резины и хорошей вентиляцией.

Для силовых тренировок потребуются кроссовки с твердой плоской подошвой или кеды. А вот пружинящая подошва с разнообразными промежуточными прокладками и высоким уровнем амортизации, наоборот, будет затруднять удержание стабильного положения и может привести к травмам коленей и голеней.

Точка поворота

Для занятий хип-хопом или зумбой вам понадобятся кроссовки с «точкой поворота» на подошве, которая помогает осуществлять элементы вращения. Кроме того, «танцевальная» обувь должна быть очень легкой, иметь гибкую подошву с хорошими антискользящими свойствами.

Таким образом, если вы занимаетесь разными видами спорта – например, тренируетесь в тренажерном зале и танцуете хип-хоп, не стоит экономить на лишней паре кроссовок. Это может навредить вашим суставам или плохо сказаться на спортивных успехах. Но, каким бы спортом вы ни занимались, выбирайте обувь надежных и известных марок, таких как PUMA, гарантирующих качество материалов и современных технологий, а также интересный и яркий дизайн.

путь пауэрлифтера Кирилла Гейта — Реальное время

Бывает так, что за годами тренировок следует травма, которая перечеркивает мечты о спортивных достижениях. И лишь сильные духом люди находят возможность обратить ситуацию в свою пользу. Герой нашего интервью Кирилл Гейт как раз их тех, кто не сдается и выжимает максимум из вызовов судьбы. После операции он не смог вернуться в греко-римскую борьбу, зато нашел себя в бодибилдинге. Сегодня он выступает на престижных международных турнирах, помогает другим спортсменам и всем, кто хочет привести свое тело в лучшую форму.

Успешный дебют

— Кирилл, расскажите, как вы начали заниматься пауэрлифтингом? И с чего посоветовали бы начать молодым ребятам, мечтающим о такой совершенной мускулатуре?

— Вы знаете, все получилось случайно. Я достаточно долго занимался греко-римской борьбой, но получил серьезную травму, нужна была операция и долгий процесс реабилитации и восстановления. Так вот, после успешной операции начал подыскивать зал для восстановления. Остановился я на зале с богатой историей, своей атмосферой, раньше там был центр тяжелой атлетики, в нем проводили свои сборы наши олимпийские чемпионы Василий Алексеев, Давид Ригерт. Зал называется «Донской богатырь». В это время, в зале тренировались очень много пауэрлифтеров, этот спорт только начинал приобретать популярность в нашей стране. Я начал свою реабилитацию, параллельно наблюдая, как тренируются ребята-пауэрлифтеры, и потихоньку сам пробовал тренироваться, меня затянуло, полюбил этот спорт. Причем я начал изучать несколько направлений, фитнес и пауэрлифтинг. По итогу я остался в этом клубе и продолжил развиваться в этих спортивных направлениях.

Молодым ребятам, начинающим свой путь в фитнесе, посоветовал бы не торопиться, ни в коем случае не нужно сразу тренироваться с большими весами, чтобы постепенно адаптировать свою мышечную систему и нервную систему к тренировочным нагрузкам, также подобрать правильный рацион питания. И обязательно визуализировать ту форму, которую они хотят построить.

— Через сколько лет стали вице-чемпионом универсиады по этому виду спорта? Я правильно понимаю, что дебют на профессиональной арене сразу принес вам серебро? Или универсиаде, предшествовали другие престижные турниры?

— Получилось так, что спорт меня привел в медицину. Я начал изучать большое количество литературы и понял, что мне это интересно. Я стал студентом медицинского колледжа а затем медицинского университета. В университете я попал в сборную по пауэрлифтингу и мне предложили выступить на всероссийской универсиаде среди студентов. Получилось достойно представить честь университета, став вице-чемпионом универсиады.

Опора на медицину

— По образованию вы врач-диетолог. Насколько эта медицинская специальность близка к пауэрлифтингу?

— Через спорт я начал увлекаться медициной и диетологией, а позже стал студентом медицинского университета. Эти направления действительно очень тесно связаны друг с другом. Я понял, чтобы разобраться в системах организма и помогать людям, мне нужен большой багаж знаний. Так и получилось, я закончил основной курс и прошел интернатуру в Ростовском государственном медицинском университете.

— Именно в студенческие годы вы задумались над собственной методикой питания и тренировок?

— Да, я являюсь автором множества научных статей и работ, которые были представлены на различных ежегодных медицинских конференциях. Мысль о разработке собственной методики появилась в то время, когда я выступал на соревнованиях по пауэрлифтингу и одновременно готовился к экзаменам в университете. Мне приходилось изучать много литературы, чтобы подготовится к экзаменам. Я начал наблюдать, что при определенном питании, максимальных нагрузках на тренировках, неправильно выстроенной периодизации, организм сильно сопротивляется. И студенту, очень трудно показывать максимальный КПД одновременно в спорте (каким бы он ни занимался) и при подготовке к сессии. Таким образом появилась моя идея о разработке специальной методики. Это особый тренировочный универсальный комплекс с правильным подбором периодизации нагрузки тренировочного процесса, включающий определенный рацион питания. Данная методика позволяет людям, которые занимаются спортом и одновременно имеют большие умственные нагрузки (в том числе студенты), профилактировать снижение физической активности и снижение когнитивных функций в период максимальной учебной нагрузки.

Турнир от Железного Арни

— Вы дважды были участником одного из самых популярных турниров США — Arnold Classic. Попасть на них — уже победа. А какое место и в какой номинации вы занимали?

— Да действительно, данный турнир считается одним из самых популярных турниров по фитнесу и бодибилдингу в мире. Сам Арнольд Шварценнегер приезжает и вручает награды, серьезный мировой уровень, участвуют атлеты из всех стран. Я выступал в категории менс физик, это классический бодибилдинг, каким мы его знаем: темные плавки, классические позы. Весовая категория 82,5 кг. Очень большая конкуренция была — до 35 атлетов в категории, я попал в топ 13.

— Сейчас вы не только принимаете участие в международных соревнованиях, но и готовите к выступлению других спортсменов. Когда началась ваша тренерская карьера и какие успехи у ваших учеников?

— Да действительно, помимо работы с клиентами в зале, я готовлю спортсменов на соревнования. Среди моих спортсменов есть атлеты не только из России, но и из других стран. Среди моих спортсменов есть чемпионы кубка Ростова-на-Дону, призеры России по бодибилдингу и чемпионы США по бодибилдингу. Начал я свою тренировочную деятельность в 2007 году, все начиналось со знакомых и друзей, они заметили мои результаты и начали обращаться за помощью. Потом уже пошла и помощь профессиональным спортсменам, медицинское образование очень помогало, в достижении отличных результатов.

Приемы мотивации

— Вы тренируете не только звезд спорта, помогая скорректировать питание и обрести спортивную форму всем, кто к вам обратился. Скольким людям вы уже помогли?

— Безусловно, ко мне обращаются и непрофессиональные спортсмены. Я стараюсь помогать всем — от офисных работников, домохозяек и людей из военных направлений до тинейджеров, студентов и медицинских работников.

За мою долгую практику в этой профессии, получилось помочь очень большому количеству людей, даже так сразу цифру не назову, думаю это сотни людей, а может даже уже и тысяча.

— С кем вам легче работать, с мужчинами или женщинами? Кого и как вы мотивируете на снижение веса и обретение рельефных мышц?

— Вы знаете, если человек приходит с желанием тренироваться и соблюдать все рекомендации в питании и режиме восстановления, будь это мужчина или женщина, с такими людьми достаточно легко работать. Прежде всего я стараюсь мотивировать своим примером и своим образом жизни. Но признаюсь, бывают разные клиенты, к которым нужен особый подход, самое главное дать понять человеку, что это его желание прийти и заниматься. Так скажем, я использую свой комплекс психологической мотивации, который еще никогда не подводил.

— Ваши занятия в том числе проходят в удаленном формате. Как удается передавать правильный настрой на расстоянии, а не стоя с человеком рядом в тренажерном зале?

— Да, это совершенно другой вид тренировок. Я начал этот формат в 2015 году. Как это направление работает? Клиент заполняет анкету, я практически собираю анамнез, все данные о прошлом опыте в спорте (если он был), образе жизни, режиме сна и восстановления, режиме питания, перенесенных заболеваниях, травмах, то есть вся информация, которая будет необходима для построения правильного тренировочного комплекса, диеты, подбора БАДов и спортивного питания, режима восстановления.

Также он должен вести систему отчетности по тренировке (в виде коротких видео и фото) и отправлять мне каждый прием пищи, в виде фото, чтобы я был уверен, что питание идет согласно построенному режиму. Для того чтобы человек понимал, как технически правильно выполнять упражнения, я отснял все упражнения, вся база есть в закрытом доступе, на которую человек получает ссылку и, следуя инструкции, выполняет данные комплексы. Самое главное мы каждый день на связи. Я отвечаю на любые возникшие вопросы и провожу мотивационные психологические приемы, которые направляют спортсмена на правильный образ жизни и замену старых привычек на необходимые спортивные. Как говорится, «Ваши мысли становятся, вашими словами, ваши слова становятся вашими поступками, ваши поступки становятся вашими привычками». Моя задача заложить правильный мысленный настрой.

Планы на будущее

— У вас большой практический опыт, подкрепленный медицинской базой. Вы не думали создать свои онлайн-уроки по фитнесу и бодибилдингу?

— Да, я как раз этим занимаюсь на протяжении уже достаточно длительного времени, часто читаю лекции в «Инстаграме» в онлайн формате, и часть материала уже использую для клиентов, которые занимаются со мной онлайн. В дальнейшем планирую усилить это направление. Возможно, до полноценной онлайн-школы.

— Какие у вас планы на 2022 год? Какие спортивные и профессиональные достижения себе наметили?

— Впереди много поставленных целей. Запланировал выступления на Arnold Classic 2022 и на любительской Олимпии. Это самые популярные соревнования по фитнесу и бодибилдингу в мире. Сейчас уже начинаю подготовку. Также я сейчас работаю с моим спонсором Shaker Su над большим проектом. Shaker Su выходит на американский рынок и уже открыто представительство в Майями. Я являюсь официальным амбассадором этой компании. К тому же я намерен открыть собственный фитнес-клуб в США, и мой спонсор готов инвестировать средства в этот проект. Будем заниматься и идти к достижению намеченных целей.

Партнерский материал

Ильгиза Насибуллина

Спорт

Фитнес корсет с утяжкой. Жесткий

Размер	Талия	Ширина
42-44	64-70	22
46	71-77	22
48	78-84	22
50	85-91	22
52	92-98	22
52-54	99-105	22

Фитнес корсет  – это что-то среднее между бандажом и корсетом. Он сделан из очень эластичной пористой ткани с жесткими вставками на пояснице, дополнительные ремни с липучками утягивают Вашу талию.

Основная задача корсета – помочь создать идеальную фигуру за несколько секунд без вреда здоровью и с максимальным комфортом! Смотрите видео! 

Главные преимущества фитнес корсета

• моментально делает талию меньше

• постепенное уменьшение объемов за счет снижения содержания жидкости в области талии и живота из-за компрессии

• прямая спина, корсет поддерживает поясницу

• уменьшает объем съеденной пищи

• улучшение качества кожи (кожа быстрее подтягивается за счет компрессии)

• кожа дышит (свободная циркуляция воздуха, Ваша терморегуляция не нарушается)

• нет следов от пота на одежде, Вы не потеете и не преете

Почему Пояс настолько эффективен?

Вы сможете носить этот корсет каждый день и не забросите его, как другие средства для похудения, потому что он:

• комфортен и безопасносен (вы сами регулируете степень утяжки)

• есть удобная система фиксации на липучке

• не стесняет движения

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Кому и где носить утягивающий фитнес корсет?

• подходит и мужчинам и женщинам

• идеален для занятий спортом в зале

• молодым мамам после родов для подтягивания кожи живота

• под одеждой для визуального уменьшения

• повседневная носка для постепенного уменьшения объемов талии и подтягивания кожи за счет компрессионного давления

 

 

 

 

---

 Советы по использованию

фитнес корсета

1. Желательно, чтобы между корсетом и телом была майка для предотвращения натирания

2. Если вы кушаете в корсете для уменьшения объемов порций, то после еды его нужно снять, чтобы не мешать процессу пищеварения!!!

3. Если объем вашей талии больше 85 см для женщин и 95 см для мужчин, то перед использованием нужно проконсультироваться с врачом и носить пояс с осторожностью. поскольку у вас повышенное количество внутрибрюшного жира, который будет давить на внутренние органы.

4. Стирать вручную и не отжимать. Не сдавать в химчистку

маркировка S-M — российский размер 42-46 (объем Вашей талии 63-76 см)

 маркировка L-XL — российский размер 48-52 (объем вашей талии 81-91 см)

 

Награды за женское здоровье и фитнес 2021

T В Women’s Health мы не любим больше ничего, чем небольшое дружеское соревнование, даже если оно проводится только с нами. И в этом году для нашей ежегодной премии Fitness Awards мы установили высокую планку: составили полное руководство по лучшим тренажерам, чтобы сделать ваш домашний тренажерный зал приятным и полноценным. (Просто, верно?)

Итак, после 12 месяцев тестирования и обзора более тысячи различных тренажеров, фитнес-инструментов, подключенных устройств, спортивной одежды, снаряжения и виртуальных платформ для тренировок, мы действительно уверены, что 75 победителей в этом списке поднимет вашу тренировку на ступеньку выше (или на несколько!).Познакомьтесь с новым поколением тренажеров, которые помогут вам получить #WHstrong … не выходя из дома. (Взгляните на продукты с логотипом в виде молнии для избранных редакторов WH !) Достаточно сказать, что мы одержимы и знаем, что вы тоже.

Перейти для просмотра каждой категории:

---

Вам не нужны ~ новые кроссовки, спортивные бюстгальтеры или леггинсы, но

обязательно понадобится для их передовых обновлений.

Куртка для бега Best

Куртка Hoka One One Gore-Tex ShakeDry Run

Экстремальные погодные условия не подходят для этого пальто, в которое также поместится 8-литровый водяной пакет.

Леггинсы Best Workout

Леггинсы Reebok PureMove

Компрессия в этих колготках будет автоматически увеличиваться или уменьшаться в зависимости от степени воздействия вашей тренировки.Что?!

Носки Best Workout

Светоотражающие носки Balega Enduro

Преломляющие стеклянные бусины вокруг щиколоток на этих носках обеспечивают отличную видимость в условиях низкой освещенности.

Самый инновационный дизайн спортивного бюстгальтера

adidas by Stella McCartney Спортивное бюстгальтер TruePurpose после мастэктомии

Карманы для чашек для протезных вставок и швы, исключающие трение по рубцовой ткани — две причины, по которым нам нравится этот бюстгальтер.

Обувь Best Spin

Обувь Tiem Athletic Slipstream Spin

Не позволяйте этим «кроссовкам» вводить вас в заблуждение — зажимы просто спрятаны в подошвах, поэтому вам не нужно будет нырять к велосипеду и обратно.

Лучший базовый слой из шерсти мериноса

Smartwool Intraknit Merino 200 Crew Base Layer Top

Выигрышная комбинация шерсти, полиэстера и эластана сохранит тепло и уют, позволяя дышать.Счет!

Колготки Best Trail Running

Arc’teryx Trino SL плотный

Эти колготки изготовлены из прочного материала, способного выдержать * все, что * может бросить вам мать-природа. Читайте: никаких разрывов и промахов.

Кроссовки Best Racing

Брукс Бегущий Hyperion Elite 2

dickssportinggoods.com

249 долларов.99

Обновленная межподошва, наполненная азотом, делает эти сверхбыстрые кроссовки безумно легкими и мягкими. Кто-то сказал «новый пиар»? Да, пожалуйста.

Лучшие леггинсы с высокой талией

Леггинсы Aerie OFFLINE Hip Gloss с очень высокой талией

Трудно не упасть на леггинсы, которые высыхают в мгновение ока. Кроме того, они бывают 17 различных размеров, включая короткие и длинные.

Спортивный бюстгальтер Best Low Impact

Бюстгальтер с прямыми бретельками Lululemon In Alignment

«Это единственный спортивный бюстгальтер, который я не корректирую постоянно». — Лорен Дель Турко, редактор по фитнесу и оздоровлению

Лучшие кроссовки для силовых тренировок

APL Techloom Tracer

Система шнуровки этих кроссовок с низким верхом обеспечивает плотную посадку обуви независимо от того, сколько вы двигаетесь.(Думаю, это много!)

Лучшие леггинсы для беременных

Леггинсы Nike One (M)

Колготки для беременных, специально разработанные для будущих мам? (* Хвалите руки *) Сверхгибкая ткань выдерживает 17 часов растяжения, не теряя своей формы.

Лучшие кроссовки

Allbirds Tree Dashers

Из всех кроссовок, которые мы протестировали в этом году, эти новые Allbirds были нашими фаворитами.Их прочная и удобная межподошва (сделанная из сахарного тростника!) Идеально подходит для ударов по тротуару без боли.

Лучшие леггинсы для тренировок в холодную погоду

Тайтсы Athleta Rainier со светоотражающим принтом

Предоставьте Athleta новую плюшевую (экологичную!) Ткань, способную отводить серьезных пота, сохраняя при этом тепло. Бонус: добавленные светоотражающие детали идеально подходят для проезда миль в условиях низкой освещенности.

Лучшие кроссовки для кардиотренировок с низкой нагрузкой

Skechers Arch Fit Big Appeal

На разработку суперсдерживающей подошвы этих кроссовок ушло 20 лет. Результат? Возможно, это самая удобная пара Skechers.

Кроссовки Best Trail Running

Кроссовки для бега Merrell MTL Long Sky Trail

Жаклин Андриакос, директор по здравоохранению WH , клянется, что эти сверхпрочные кроссовки идеально подходят для бега по бездорожью.Меррелл работал с ультра-бегунами, чтобы правильно подогнать только и гарантировать, что они выдержат даже самую сложную местность.

Наверх

---

Наши редакторы в этом году усердно искали тропы и улицы, воспользовавшись этим кратким списком статей.

Лучший велосипедный шлем

Велосипедный шлем MIPS

Вот новая технология защиты головы и перезаряжаемый свет.

Лучшие умные часы

Apple Watch серии 6

«Я использую приложение Blood Oxygen, эксклюзивное для этой модели, чтобы посмотреть, как мое тело реагирует на походы на большую высоту». — Жаклин Андриакос, директор по здравоохранению

Лучшая маска для лица

Спортивная маска Under Armour UA

Наконец-то! Лицо, закрывающее рот, чтобы вы не вдыхали материал, пока потеете (# Ура).

Жилет для бега Best

REI Co-op Swiftland Hydro Running Hydration Жилет

Его полностью неподвижная, облегающая посадка делает этот рюкзак удобным даже для самых сложных пробежек.

Лучшие Микрошипы

Снаряжение Black Diamond. Ltd Access Spike Traction Device

Закрепите их на своих треккерах и держитесь самых обледенелых мест, без проблем.

Лучший налобный фонарь

Налобный фонарь BioLite 200

Источник света для громкой связи — находка в дикой природе, он водонепроницаем и поставляется с перезаряжаемой батареей.

Лучшие роликовые коньки

Квадроциклы Impala

impalarollerskates.com

94,95 долл. США

Ретро-коньки в очень современном исполнении (они сделаны из веганской кожи) — это доступный способ надеть ролл прямо сейчас — на катке или на улице.

Рюкзак Best Hiking

Туристический рюкзак Osprey Tempest 20

Этот рюкзак идеально подходит для коротких дневных походов или пеших прогулок. Кроме того, он был переработан с использованием 100% переработанного нейлона, что сделало его самой крутой и экологически чистой сумкой для путешествий.

Лучший порошок электролита

Elemental Labs LMNT Порошок гидратации электролита перезарядки

«Эти электролиты содержат больше натрия, чем большинство, а это означает, что вы действительно гидратированы с каждым глотком, который вы делаете.К тому же они очень вкусные. —Лорен Дель Турко, редактор по фитнесу и здоровью

Лучшие спортивные часы

Casio G-Shock GMDB800-4

Возможно, у них нет сенсорного экрана, но в этих часах используется технология Bluetooth, чтобы отслеживать все ваши показатели физической подготовки и затем загружать их в соответствующее приложение. Его прочный дизайн означает, что вы получаете все эти данные, не беспокоясь о том, что они будут копаться во время исследования.

Лучшее устройство личной безопасности

Сигнализация личной безопасности Birdie

Да, этот брелок-брелок при активации звучит не столько как чириканье, сколько как вертолет над головой, но если вы столкнетесь с проблемой во время похода, вы будете очень благодарны за это.

Лучшая доска для серфинга с веслом

Red Paddle Co., 9’8 ″ Ride MSL Paddle Board

redpaddleco.ком

1199,00 долл. США

WH , главный редактор Кира Картер, говорит, что эта надувная лопастная доска входит в ее шорт-лист лучшего снаряжения для активного отдыха на любой день. Его не только легко транспортировать (здравствуй, надувной), он еще и спроектирован так, чтобы справляться как с волнами, так и с спокойной водой.

Лучшие снегоступы

Снегоступы MSR Lightning Ascent

Эти легкие снегоступы созданы для того, чтобы сделать прогулку по зимней стране чудес немного проще благодаря их супер-сцеплению на 360 градусов и подъему пятки, которые помогут сделать поход в гору похожим на NBD.

Необходимое оборудование для пеших прогулок

Ткань Кула «Bee Yourself»

Более одного редактора WH клянутся, что эта моющаяся ткань для писсуара — предмет №1 (он не предназначен для №2), который должен иметь каждая крутая женщина, когда природа зовет на тропы. TMI? Может быть, но вы нас за это поблагодарите.

Лучший спальный мешок

Спальный мешок Big Agnes Sunbeam 15 градусов

Когда мы попросили наших редакторов на открытом воздухе дать один предмет, без которого они никогда не пошли бы в поход, это был спальный мешок, который по сути является коконом для вашего тела.Здесь вам будет уютно даже при температуре до 15 градусов.

Лучший походный гамак

Kammok Roo Double Camping Hammock

Считайте это святым Граалем кемпинговых гамаков. Его специальные стропы сделаны из ткани, которая в 15 раз прочнее стали. Кроме того, все это весит около фунта, но может выдержать в 500 раз больше веса.

Наверх

---

Эти приложения, онлайн-платформы потоковой передачи и карманные устройства созданы для того, чтобы у вас под рукой была виртуальная семья.

Лучший монитор сердечного ритма

Fitbit Sense

Датчики кожи и технология контроля сердечного ритма на этой новой конфетке для рук показывают, когда вы находитесь в нужной зоне, чтобы раздавить свои кардиотренировки.

Лучшее новое фитнес-приложение для пользователей iOS

Apple Фитнес +

Единственная платформа для тренировок, созданная для Apple Watch, гордится тем, что дает точные рекомендации для новых стилей занятий, основанных на вашем обычном распорядке.

Лучший трекер восстановления

Ремешок Whoop 3.0

whoop.com

Помимо отслеживания вашего выздоровления, теперь он показывает, как стресс … и этот дополнительный бокал вина … * действительно * влияют на ваше тело.

Лучшие тренировки с низкой нагрузкой

ДОМ с Сиднеем Миллером

«Пилатес придает энергичный вид музыке хаус, и мне никогда не будет скучно.»- Аманда Вернер, исполнительный цифровой редактор

Лучшие беспроводные наушники

Спортивные наушники Bose

Музыка для наших ушей: эти беспроводные наушники практически не сдвигаются с места, поэтому они не выскакивают во время стойки на голове или HIIT.

Лучшее фитнес-приложение для силовых тренировок

Лестничные команды

Безусловно, приложение на основе приложения, наиболее близкое к поту с тренажером IRL.Он предлагает серьезную поддержку от тренировок до демонстрационных видео.

Лучший фитнес-трекер до 200 долларов

Venu Sq

Компания Garmin внедрила свой золотой стандарт умных часов в свою самую доступную модель, и мы здесь для этого.

Лучшие пренатальные тренировки

Клуб для беременных Fit

fitpregnancyclub.com

19 долларов.99

«Все занятия FPC проводят инструкторы, прошедшие подготовку по пренатальным или послеродовым тренировкам. Вы можете записаться на занятия в прямом эфире через Zoom или, что мне больше всего нравится, присоединиться к FPC Anywhere, чтобы получить доступ к десяткам тренировок по запросу, которые добавляются каждый месяц ». —Робин Хилмантел, директор по цифровым технологиям

Лучшее фитнес-приложение для бутиков

Варианты от Equinox

Это приложение напичкано фитнесом высокого класса от элитных студий-бутиков, таких как Pure Yoga, SoulCycle и Precision Run, что делает его одним из самых мощных вариантов виртуальных тренировок в игре.

Лучшие тренировки виртуального учебного лагеря

Barry’s At-Home

Новая онлайн-платформа

Barry поразила нас, добавив варианты схем с собственным весом и резистивными лентами в свои жесткие учебные лагеря AF. Бум!

Лучший трекер менструации для активных женщин

Тренировочное приложение WILD.AI для женщин

Это первое в своем роде приложение использует искусственный интеллект, чтобы помочь женщинам отслеживать свои менструальные циклы и соответствующим образом корректировать графики тренировок и питания, чтобы чувствовать себя и работать с максимальной отдачей.

Лучший иммерсивный фитнес-опыт

Приложение iFit

Библиотека

iFit включает в себя тренировки, снятые в некоторых из самых эпичных мест по всему миру, а это значит, что вы можете пробежаться по Патагонии или заняться спортом на острове Пасхи … не выходя из гостиной.

Лучшие живые тренировки

AARMY Велоспорт и тренировочные занятия

Акин Акман и Анджела Мануэль Дэвис, соучредители AARMY, ежедневно вдохновляют легион преданных тренировками, которые не являются базовыми.Если вы хотите записаться в семью, которая не боится тяжелой работы, то это то, что вам нужно.

Лучшие тренировки с собственным весом

SLT по запросу

Аманда Фриман, основательница SLT, сумела придумать способ воспроизвести преимущества наращивания мускулов, получаемые от занятий медленным сжиганием мегаформеров, дома без тренажера. Вы по-прежнему получите 100 процентов сотрясающего ядро ​​совершенства с нулевым оборудованием.

Лучшее интуитивно понятное приложение для фитнеса

NeoU 3.0

Последняя версия этой онлайн-платформы потоковой передачи теперь настраивается под пользователей в зависимости от их поведения. Это означает, что она будет уведомлять вас, когда появляются новые тренировки с теми стилями тренировок, которые вам нравятся, и предлагать другие методы фитнеса, которые могут вам понравиться.

Лучшее бесплатное приложение для тренировок

Nike Training Club

«Nike Training Club — единственное фитнес-приложение, к которому я постоянно возвращаюсь, и не только потому, что оно бесплатное.Я работал со многими ведущими тренерами IRL и могу засвидетельствовать, что их виртуальные программы тренировок не менее эффективны ». — Джордан Галлоуэй, фитнес-директор

Лучшие танцевальные кардио-классы

FORWARD_Space

Потный, душераздирающий восторг, который вы почувствуете после сеанса FORWARD_Space, больше всего похож на ночь, потраченную на танцы в клубе … без похмелья.

Лучшее приложение для йоги

Ало Ходы

Что отличает Alo Moves от других приложений для йоги, так это то, сколько различных видов йоги оно предлагает.Предпочитаете ли вы медленный темп инь или атлетизм аштанги, вы найдете здесь свой поток.

Лучший опыт виртуальной потоковой передачи

Peloton Digital

Платформа для тренировок

Peloton находится в отдельной категории. В нем есть тысячи занятий по запросу. К тому же каждую неделю добавляются новые живые игры, поэтому скучать практически невозможно.

Наверх

---

Вот! Наши горячие взгляды на усовершенствованные версии базового домашнего тренажерного оборудования, которым должна владеть каждая женщина.

Лучшая легкая гантель

Набор бала-баров

Эта супер-симпатичная пара гантелей весом 3 фунта идеально подходит для упражнений на выносливость с гантелями с большим числом повторений.

Регулируемая гантель Best

JaxJox DumbbellConnect

Первые в мире гантели с цифровым управлением могут регулировать нагрузку (от 8 до 50 фунтов) простым нажатием кнопки.Магия!

Лучший эспандер для всего тела

re * spin Петля для полного сопротивления тела

«Одной петли недостаточно для этого вращающегося инструмента, который выводит сопротивление на новый новый уровень». — Лиз Плоссер, главный редактор

Коврик для йоги Best

Коврик для йоги Manduka GRP Adapt

Каким-то образом наши производители ковриков создали еще более захватывающий, который также отлично впитывает влагу, предотвращающую скольжение пота.

Лучший ударный массажер

Therabody Theragun Mini

Золотой стандарт перкуссионных массажеров теперь представляет собой компактную, хотя и менее дорогую модель, которая по-прежнему снимает мышечное напряжение, как профессионал.

Лучшие свободные веса

Вес YBell Neo 4-в-1

Познакомьтесь с более крутым кузеном гирь. Треугольный дизайн предлагает больше положений захвата для динамических подъемов и качелей.

Лучшая перекладина для подтягивания

Штанга для подъема дверного проема FitBar

WH, гуру подтягивания , Анджела Гаргано, говорит, что это лучший дверной проем для начинающих: «Я одержима этим».

Лучшие боевые веревки

Тонизирующие веревки Tone It Up

Предоставьте Катрине Скотт и Карене Доун создание идеального тренировочного оборудования «два по цене одного».Используйте их как боевые веревки, чтобы повысить частоту пульса или эспандеров, чтобы укрепить их и придать форму.

Лучший скульптурный набор

Ultimate Kit P.volve

«Этот набор заставил меня почувствовать себя в бутик-студии в своей гостиной, потому что каждый элемент оборудования был продуман для максимального сжигания. Я также заметил, что моя осанка улучшилась через несколько недель». — Дженнифер Найд, писатель

Лучший комплект штанги для силовых тренировок

Укрепитель для всего тела Lebert Fitness EQualizer

Мы серьезно впечатлены тем, сколько различных движений вы можете освоить с помощью этого простого оборудования — от отжиманий на трицепс до подтягиваний до перевернутых и подъемных тяг.Фух!

Лучшая система подвески

Система тренировок с отягощениями Hyfit Gear 1

Встречайте систему тренировок, которая произвела революцию в тренировках с отягощениями. Универсальные ленты можно прикрепить к телу, дверной раме или чему-нибудь тяжелому, что не сдвинется с места, так что вы можете провести одну из тренировок Hyfit по требованию практически в любом месте.

Лучший фитнес-трекер для начинающих

Фитнес-трекер Amazon Halo

Выработка здоровых привычек станет намного проще с этим незаметным фитнес-трекером, прикрепленным к вашему запястью.Он проанализирует все, от вашего сна до уровня стресса и повседневной активности, но вы даже не узнаете, что это такое.

Наверх

---

Конечно, предметы в этой категории — пустая трата времени, но внесенные в них революционные инновации делают их стоящими каждого пенни.

Лучший велотренажер

Велосипед Peloton +

Экран, поворачивающийся на 180 °, и сопротивление Auto Follow, которое подстраивается под ваши усилия (больше никаких поворотов шкалы!), Делают этот велосипед идеальным для серьезных толкателей педалей.

Лучшая палатка для кемпинга

Палатка на крыше Falcon Roofnest

Установка палатки на автомобиль дает вам роскошь выехать на любую открытую дорогу и всегда знать, куда вы положите голову.

Набор регулируемых гантелей Best

Bowflex SelectTech 2080 Штанга с перекладиной для завивки

«Я чувствую, что с этим набором у меня есть полный тренажерный зал в моей квартире.»- Кристин Каннинг, редактор отдела здравоохранения

Лучшие умные часы на солнечной энергии

Garmin Fenix ​​6S Pro Solar

amazon.com 799,99 долл. США

$ 589,99 (26% скидка)

Последняя версия этих универсальных часов оснащена зарядом аккумулятора (до 10,5 дней!) За счет линзы с солнечной зарядкой.

Лучшая система тренировок с отягощениями

Tempo Studio

Витрина скрывает штангу, гантели и 115 фунтов.плит; хватайте их на 5-60-минутные тренировки с искусственным интеллектом.

Лучший вертикальный альпинист

CLMBR подключен

clmbr.com

Приготовьтесь лепить и укреплять все свое тело в любое время, запрыгивая на этот новый подключенный вертикальный альпинист.

Лучший тренажер для гребли

CITYROW GO Max

Удар за ударом, этот новый гребец представляет собой компактный, средний кардиотренажер, который делает кросс-тренинг до смешного удобным благодаря его виртуальному списку классов силовых тренировок, HIIT и йоги.

Лучшая беговая дорожка для наклона

Тренажер для наклона NordicTrack X22i

nordictrack.com

2 999,00 долл. США

Готовы к новым высотам? Этот протектор идет с уклоном до 40 процентов (большинство отстукивает при 15). Кроме того, он поставляется с интерактивными персональными тренировками iFit, которые позволяют транслировать тренировки в реальном времени, соревноваться с сообществом iFit и взаимодействовать с тренерами в режиме реального времени.Да, и он будет автоматически регулировать вашу скорость и наклон, когда вы потеете, чтобы ваше тело всегда было под угрозой.

Лучшая домашняя студия

Тренажер FORME Life Smart Mirror Weight Trainer

Вот домашняя студия, в которой практически нет плато. Он использует ИИ, чтобы гарантировать, что вы всегда будете сталкиваться с трудностями — будь то тренировка с отягощениями или тренировочный класс. (О, и знаменитый тренер Харли Пастернак оказывается его главным консультантом по фитнесу, к сведению.)

Лучший боксерский опыт

FightCamp Personal

joinfightcamp.com

$ 1 219,00

Скучаете по групповым занятиям боксом? Это следующая лучшая вещь. Приведите в боевую форму благодаря постоянно меняющимся тренировкам и конкурентной таблице лидеров, которая позволяет вам сражаться за раунд с другими онлайн-конкурентами.

Лучшее улучшение снаряжения для кемпинга

Складная байдарка-тандем

Ваше следующее великое приключение станет еще лучше с этим складным (ага, ага) каяком, рассчитанным на двоих.Гений!

Вернуться к началу

---

Эта статья впервые появилась в выпуске журнала Women’s Health за декабрь 2020 года.

11 лучших тренировочных брюк для женщин

Элли Холлоуэй

Несомненно, правильный инструмент облегчит любую работу. Этот факт касается не только скороварок (кто-нибудь из Instant Pot?), Соединительных кабелей и утюгов, но и спортивной одежды.Наденьте не те леггинсы для йоги, и ваш полумесяц может стать супер-луной к тому моменту, когда вы столкнетесь с нисходящей собакой. Ношение беговых трико для занятий кикбоксингом может избавить вас от лишних хлопот. Вы уловили идею. И наоборот, правильные леггинсы для данного вида деятельности дают вам всю необходимую свободу с поддержкой, которую вы хотите прыгать, делать выпады, пинать и раскручивать свое сердце, не беспокоясь о том, что вы пропустите шаг.

Правильная пара леггинсов плотно облегает ваше тело там, где вы хотите, чтобы они оставались на месте, и обеспечивала легкость движений и полный диапазон движений там, где они вам нужны, чтобы позволить немного уступить.Они не должны сбиваться в кучу, кататься вниз, тереться, натирать или даже намекать на верблюжий палец (что более чем некрасиво — это неудобно!). Если ваш вид спорта требует, чтобы вы носили вещи, в них должно быть соответствующее количество карманов в легкодоступных местах. Если вам нужна дополнительная защита — подумайте о том, чтобы сидеть на велосипедном сиденье — они тоже должны ее предоставить. Они также должны выглядеть так же хорошо, как кажутся, чтобы вы чувствовали себя комфортно и уверенно, раскачивая их на публике.

Чтобы помочь вам подобрать леггинсы, подходящие для любого занятия, мы составили полный список леггинсов для каждого упражнения.Наш выбор основан на информации редакторов Women’s Health , которые лично тестировали свои любимые пары, а также на обзорах реальных женщин разных форм и размеров. Если вы в следующий раз ищете колготки, капри или брюки практически для любого вида деятельности, которые вы делаете, вот пары, у которых есть преимущество (ха!) В соревнованиях — так что вы тоже.

4 шага для поиска лучших леггинсов для тренировок

1. Подумайте о ткани. Вы захотите выбрать ткань, которая соответствует вашим предпочтениям.Спросите себя, ищете ли вы ощущения едва заметного или чего-то, что согреет вас, когда на улице немного прохладнее. Плоские ли швы и износостойкость материала? Подумайте, что вас беспокоит в уже имеющихся у вас леггинсах, и постарайтесь обновить их.
2. Убедитесь, что они устойчивы к приседанию. Если вы делаете покупки в Интернете, просмотрите отзывы, чтобы узнать, что говорят другие люди, уже купившие леггинсы, о которых вы мечтаете. Для примерки дома: чтобы проверить непрозрачность, присядьте к зеркалу и посмотрите, не просвечивает ли ваша кожа.
3. Проверьте их способность впитывать влагу. Если вы склонны вспотеть, вам понадобятся леггинсы, изготовленные по быстросохнущей технологии. Ищете способ проверить их, не покупая на самом деле: бросьте каплю воды во внутренний слой и понаблюдайте, что произойдет.
4. Учитывайте стиль. Определите, что вам удобнее: капри, длинные колготки, леггинсы с боковыми карманами или те, у которых есть карман на поясе. Стиль может буквально означать их структуру, но вы также должны быть уверены, что тратите деньги на леггинсы, которые вы действительно считаете симпатичными.

Реклама — продолжить чтение ниже

Леггинсы для тренировок Best Value

Мягкие маслянистые леггинсы с высокой талией

Пополнение гардероба для тренировок не означает разрушение банка, и эти леггинсы служат доказательством. Сделанные с некоторыми из тех же функций более дорогих брендов — надежная посадка, дышащая ткань и непрозрачная непрозрачность — вы можете купить пару этих леггинсов менее чем за 20 долларов.Кроме того, вам не обязательно покупать их в обычном черном цвете. Эти леггинсы доступны в 25 цветах.

Самые популярные леггинсы для тренировок на Amazon

Брюки для йоги с высокой талией и карманами

Бестселлеры на Amazon, эти леггинсы получили более 6000 5-звездочных отзывов от людей, которые говорят, что эти леггинсы удобны, устойчивы к приседаниям и подходят для таких упражнений, как поднятие тяжестей, а не только для йоги. Они созданы, чтобы приподнимать попу ткань, которая подчеркивает контуры и льстит, а также внутренний карман на поясе, на тот случай, если вам негде спрятать ключи от машины.

Леггинсы для тренировок Best

Wunder под высокой посадкой в ​​обтяжку Лулулемон lululemon.com

98,00 долл. США

Технически эти леггинсы предназначены для йоги, но бесчисленные обозреватели утверждают, что эти колготки использовали их на всех тренировках, от силовых тренировок до пилатеса. Леггинсы изготовлены из дышащей, впитывающей влагу и мягкой, как хлопок, ткани лайкры, которая способствует растяжению и сохранению формы, и не забудьте воспользоваться карманом на поясе.

Лучшие тренировочные леггинсы для йоги

Приветствие Тайник Карман II Плотный Атлета athleta.gap.com

98,00 долл. США

Никакая физическая активность не предъявляет к паре штанов особой посадки, например йога. В одну минуту вы прогибаетесь назад, как ива на ветру, а в следующую вы сгибаетесь вперед, как деревце, сломанное пополам. Если вы не хотите потратить половину урока на подтягивание штанов, вам понадобится пара, которая сидит и остается, чтобы держать вас в безопасности, давая свободу каждому вашему движению.Эти леггинсы с высокой посадкой из второй кожи сразу же привлекают внимание. Избирателям понравилась шелковистая ткань и плоские швы, не натираемые.

Леггинсы Best Workout для подъема тяжестей

Леггинсы Saturn Performance Fit

Если вы ищете надежную посадку, которая может выдерживать вашу становую тягу, не чувствуя себя слишком стесняющей, тогда леггинсы Body Glove — это то, что вам нужно. Они сделаны с двухслойными вставками и сверхэластичной тканью, чтобы избежать трения независимо от того, сколько повторений вы выполняете.Ничего не стоит: у этих младенцев также есть боковые карманы для удобного хранения мелких ценностей.

Леггинсы Best Workout для подъема тяжестей

Леггинсы для активных тренировок с карманами и прозрачной сеткой

Если вы ищете надежную посадку, которая может выдерживать вашу становую тягу, не чувствуя себя слишком стесняющей, тогда леггинсы Body Glove — это то, что вам нужно. Они сделаны с двухслойными вставками и сверхэластичной тканью, чтобы избежать трения независимо от того, сколько повторений вы выполняете.Ничего не стоит: у этих младенцев также есть боковые карманы для удобного хранения мелких ценностей.

Леггинсы Best Workout для бега на длинные дистанции

Женские беговые кропы UA Speedpocket Под броней amazon.com

90,00 долларов США

Оставайтесь сухими и комфортными милю за милей благодаря легким леггинсам Under Armour, которые почти не ощущаются. Сверхмягкая ткань изготовлена ​​с использованием влагоотводящих средств и светоотражающих деталей, которые добавляют дополнительную безопасность во время пробежек при слабом освещении.Покупатели были в восторге от их компрессионной посадки и водонепроницаемого кармана на поясе, в котором ваш телефон будет оставаться сухим на протяжении всего пути.

Лучшие леггинсы для тренировок с низкой нагрузкой

Героиня Тайт

Сгибайтесь и растягивайте, потому что эти леггинсы от Alala сделаны из удобного и удобного дышащего материала, не допускающего натирания, и, поскольку они не экономят на стиле, вы захотите носить их не только на тренировках.Более того: эти колготки выполнены в шикарном дизайне цветных блоков, что делает их совсем не простыми.

Леггинсы Best Workout для высокоэффективных упражнений

Леггинсы Power 7/8 Workout Потная Бетти amazon.com

70,00 долл. США

Если вы ищете прочные леггинсы, которые плотно прилегают к телу, независимо от того, сколько раз вы протягиваете их через отжим (или знакомьтесь с полом во время бёрпи), то эти леггинсы Sweaty Betty помогут вам.Они сделаны из эластичной, быстросохнущей ткани, которая поможет вам выдержать самые тяжелые тренировки и при этом хорошо выглядеть благодаря своим свойствам подтягивания ягодиц.

Леггинсы Best Opaque Workout

Леггинсы Core 3/4 Голоса на открытом воздухе outdoorvoices.com

34,00 долл. США

Ткань TechSweat на этих леггинсах с высокой талией очень легкая, но это не значит, что они жертвуют защитой.Дышащие, отводящие пот и имеющие высокий пояс, который остается на месте, эти леггинсы с легкостью подходят для упражнений высокой интенсивности, но они также идеально подходят для бездельничанья и выполнения поручений. Непрозрачность этих леггинсов от Outdoor Voices позволяет вам наклоняться, чтобы взять продукты, не беспокоясь о том, что ваша задница полностью видна.

Леггинсы Best Workout для бега

Компрессионные леггинсы с высокой посадкой из мха Подруга Коллективная Подруга.ком

68,00 $

Бестселлеры бренда, эти леггинсы сохраняют в памяти компрессию, комфорт и легкость движений, так что каждый шаг не прерывается мыслями о том, что ваши леггинсы провисают или смещаются. Совет для них, чтобы помнить об устойчивости. Эти экологически чистые леггинсы с высокой посадкой на самом деле сделаны из 25 переработанных бутылок с водой.

Жасмин Гомес Заместитель редактора стиля жизни Жасмин Гомес — младший редактор журнала «Здоровье женщин», посвященный образу жизни, и освещает вопросы здоровья, фитнеса, секса, культуры и интересных товаров.Селена Йегер «Подходящая цыпочка» Селин Йегер — популярный профессиональный писатель о здоровье и фитнесе, которая, как она пишет, является сертифицированным персональным тренером NASM, сертифицированным тренером по велоспорту в США, сертифицированным тренером по питанию Pn1, профессиональным гонщиком по бездорожью и триатлонисткой All-American Ironman.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Только для женщин: 9 статей о женском фитнесе

Давайте посмотрим правде в глаза: у женщин есть проблемы со здоровьем и фитнесом. Это не обязательно плохо, но означает, что нужно тренироваться с умом. Вот 9 серьезных статей для женщин, которые хотят стать сильными и здоровыми.

3 бесспорных причины для женщин поднимать тяжелые веса + 30-дневное испытание (Ниа Шанкс)

Женщины должны поднимать тяжести. Я скажу вам 3 причины, почему. Кроме того, я собираюсь бросить вам вызов. Поднимите тяжести в течение 30 дней и доложите. Вы готовы принять вызов?

Тренируйся, как мужчина, но ешь, как женщина! (Лорен Брукс)

Вы никогда не сможете сделать слишком много Кегеля, верно? Неправильный. Кэти Боуман из Института восстановительных упражнений обсуждает, как действительно укрепить тазовое дно — во время беременности и в других случаях.

Увеличение груди и спортсмен: что нужно знать (Бекка Боравски)

Я точно знаю, что многие женщины — бегуны, энтузиасты гирь, кроссфиттеры и другие — подумывают об этой операции. Итак, давайте поговорим о том, что вам нужно знать.

Физические упражнения во время беременности: от сильных мам рождаются крепкие дети (Линдси Мэтьюз)

Многочисленные исследования действительно показывают, что из здоровой, спортивной мамы рождается здоровый, подтянутый ребенок.Построение сильного тела может облегчить беременность, улучшить выздоровление и родить здорового ребенка.

Женский справочник по похуданию (Тами Беллон)

Женщины часто спрашивают меня: «Как я могу это потерять?» пока они что-то щипают. Хотя никто не похож на других, есть несколько общих советов, как похудеть, независимо от того, являются ли ваши цели эстетическими или спортивными.

Тест на беременность = Положительный результат = Пора менять свои цели (Дзен Грей)

Меня расстраивало отсутствие потери веса при подготовке к соревнованиям по фитнесу — а потом я обнаружила, что беременна! Пора изменить свои цели, план питания и фитнеса.

Женские тренировки (Миндит Рахмат)

Программа «Наши женщины» предназначена для женщин женщинами. Женские тренировки быстрые и эффективные, их можно выполнять дома или в тренажерном зале. Эти тренировки повысят вашу общую силу, выносливость и функциональную форму. Избавьтесь от лишнего веса, подтянитесь, наберитесь энергии и почувствуйте себя прекрасно!

Атлетизм и женственность: могут ли они сосуществовать? (Уиллоу Райан)

Многие женщины борются за то, чтобы найти баланс между тем, чтобы быть спортсменкой-воином и быть женщиной.В этой статье описаны простые умственные упражнения, которые помогут вам обрести равновесие и отпраздновать свое женское начало.

Женский фитнес-журнал — подписка 21 декабря

Станьте активнее с Women’s Fitness — вашим личным тренером, диетологом и лайф-коучем. Переверните страницы, чтобы найти советы экспертов по поддержанию формы и здоровья, с тренировками, соответствующими вашему образу жизни и особенностям, которые помогут вам достичь ваших целей. Кроме того, вы получите советы по питанию и красоте, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя потрясающе. Если вы хотите привести себя в форму для жизни, но не знаете, с чего начать, журнал Women’s Fitness — это журнал для вас.

Каждый выпуск включает в себя тренировки, повышающие производительность, статьи, одобренные диетологами, ноу-хау в области здоровья и хорошего самочувствия, последние обзоры комплектов и многое другое.

Как подписчик вы получите следующие преимущества:

& nbsp Скидка от РРЦ вашего журнала

& nbsp Ежемесячная доставка журнала на ваше устройство

& nbsp Вы никогда не пропустите выпуск

& nbsp Вы защищены от роста цен, который может произойти в конце

года.
Вы получите 12 номеров в течение годовой подписки на журнал Women’s Fitness.

Примечание. Цифровые издания не включают элементы и дополнения для обложек, которые можно найти в печатных копиях.

Вашу покупку на Pocketmags.com можно прочитать на любой из следующих платформ.

Вы можете прочитать здесь, на веб-сайте, или загрузить приложение для своей платформы, просто не забудьте войти в систему с вашим именем пользователя и паролем Pocketmags.

Наши приложения для журналов работают на всех устройствах iPad и iPhone под управлением iOS 11.0 или выше, Android должен быть: Android 4.4 или выше. , Fire Tablet (Gen 3) или выше (в настоящее время устройства 9-го и 10-го поколений несовместимы), а также ПК и Mac с браузером, совместимым с HTML5.

Однако для iOS мы рекомендуем iPad Air / iPhone 5s или лучше по производительности. и стабильность. В более ранних моделях с более низкими характеристиками процессора и оперативной памяти могут возникнуть проблемы. более медленная отрисовка страницы и случайные сбои приложений, которые находятся вне нашего контроля.

9 лучших фитнес-трекеров и часов для женщин в 2021 году

амазонка

Эта история была обновлена ​​в декабре 2021 года и включает в себя новейшие модели фитнес-трекеров и умных часов на основе тестирования, проведенного главным технологом и директором по разработке Рэйчел Ротман и Лабораторией медиа и технологий Good Housekeeping Institute.

---

Если вам нужна помощь в достижении целей в области здоровья и физических упражнений, надежный фитнес-трекер может стать для вас дополнительным толчком.Фактически, результаты прошлого опроса Good Housekeeping показали, что 75% людей заявили, что использование фитнес-трекера помогло улучшить их мотивацию к тренировке . Но из-за того, что на рынке так много разных вариантов, может быть сложно понять, какой из них подходит вам — и вашему бюджету.

Эксперты Медиа и технической лаборатории Good Housekeeping Institute на протяжении многих лет протестировали и оценили десятки популярных фитнес-трекеров на предмет простоты использования, времени автономной работы, точности, комфорта и многого другого. Наша рекомендация для лучшего фитнес-трекера — Fitbit Versa 3 . Продукты Fitbit неизменно выходят на первое место в наших тестах, поэтому неудивительно, что многие устройства бренда попали в этот список лучших фитнес-трекеров для женщин. Остальные наши рекомендации по фитнес-трекерам включают новые модели от брендов, которые мы также тестировали и которым мы доверяем, а также пару самых продаваемых трекеров с восторженными отзывами на Amazon.

При покупке фитнес-трекеров и часов наши специалисты рекомендуют обратить внимание на некоторые особенности.Лучшие варианты будут иметь счетчик шагов , пульсометр и трекер сна . Также важно учитывать время автономной работы , особенно если вы относитесь к тому типу людей, которые не будут забывать заряжать часы каждую ночь. Если вы также ищете чтение текстов и получение уведомлений, убедитесь, что выбранный вами трекер имеет такую ​​возможность (и имеет достаточно большой экран!). Если вы просто хотите сжечь калории во время ходьбы, вам подойдет более простой трекер.

Это лучших фитнес-трекеров и часов для женщин в 2021 году:

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучшие общие фитнес-часы для женщин

Versa 3 Фитбит amazon.com 229,95 долл. США

11495,95 руб. (22% Скидка)

Эти умные часы Fitbit являются фаворитом среди наших лабораторных экспертов благодаря интуитивно понятному дизайну , возможностям отслеживания, пульсометру и впечатляющему времени автономной работы (его хватает на пять-шесть дней!).Его большой постоянно включенный экран позволяет быстро просматривать статистику сна и активности, управлять музыкой, просматривать текстовые уведомления или принимать вызов (если ваш телефон находится в пределах досягаемости). С его помощью вы даже можете получить доступ к своему любимому голосовому помощнику — Google или Alexa.

Эти новейшие умные часы Versa также оснащены бесплатным встроенным GPS, так что вы можете взять их с собой в следующий пеший или велосипедный поход, а также искупаться на глубине до 50 метров. Точно так же он круглосуточно отслеживает вашу частоту пульса, а также подсчитывает ваши шаги, расстояние, сожженные калории, часовую активность, активные минуты и пройденные этажи.Вы можете использовать приложение Fitbit, чтобы ставить перед собой цели и просматривать еще больше статистики. Не волнуйтесь, если вы забудете вручную записать свою тренировку — он автоматически определит вашу активность и внесет ее в журнал.

Срок службы батареи: до 6 дней

• Встроенный GPS
• Отслеживание сна и оценка сна
• Совместимость с голосовыми помощниками
• Хранение и воспроизведение музыки

2

Лучший фитнес-трекер для женщин

Фитнес-трекер HR LETSCOM Walmart.ком

20,99 долл. США

Несмотря на то, что наши специалисты не тестировали этот бюджетный фитнес-трекер, он пользуется большой популярностью у потребителей. Это отличная начальная модель, если вы не уверены в идее носить трекер на запястье, поскольку она обойдется вам всего в $ 20 . «Я хожу в спортзал дважды в день, и эта маленькая жемчужина действительно улучшила мои впечатления», — написал один рецензент. Бренд утверждает, что он работает до семи дней без подзарядки, и, что самое главное, он представлен в восьми забавных цветах, которые соответствуют вашему стилю.

Срок службы батареи: заявляет производитель 7 дней

• Доступная цена
• Продолжительное время автономной работы
• Несколько красочных стилей

• Не так много дополнительных функций, как в других моделях
• Маленький экран

3

Лучшие умные часы для женщин с iPhone

Смотреть 7 серию

Если у вас есть iPhone, то ничто не сравнится с удобством использования с ним других продуктов Apple, будь то AirPods или умные часы.Вы можете отслеживать различные типы тренировок , от бега и йоги до HIIT и даже плавания (да, он водо- и пыленепроницаемый с рейтингом IP6X!). У Apple есть специальные приложения для здоровья и активности, чтобы показывать вашу статистику, а также приложение для тренировок премиум-класса Apple Fitness +, которое поможет вам оставаться в форме. Но эти часы — это гораздо больше, чем просто фитнес-трекер: с ними можно звонить, писать текстовые сообщения и даже использовать ApplePay, чтобы вы всегда чувствовали себя на связи. Нашим экспертам понравился красивый дисплей Retina Series 7, хотя и признали, что необходимость заряжать его почти каждый день может быть проблемой.

Срок службы батареи: от до 18 часов

• Большой дисплей Retina
• Рейтинг IP6X
• Монитор сердечного ритма и кислорода в крови
• Отслеживание сна

• Дорого
• Срок службы батареи может быть больше

4

Лучший клип-трекер для женщин

Вдохновение 2

Если вы ищете простой фитнес-трекер без излишеств, попробуйте Fitbit Inspire 2.Он имеет все функции, необходимые для базового отслеживания активности, таких как шаги, расстояние и сожженные калории, , что делает его идеальным для простых тренировок, таких как ходьба или езда на велосипеде. Обновленный по сравнению со своим предшественником, Inspire 2 теперь оснащен пульсометром, чтобы лучше отслеживать вашу активность.

В отличие от Inspire HR, который стоит вдвое дороже, стандартный Inspire 2 не нужно носить на запястье; Вы можете приобрести клипсу, которая прикрепит трекер к одежде или спортивному бюстгальтеру. Как и в случае с другими Fitbit, вы можете взять его с собой в бассейн на расстояние до 50 метров, и, по заявлению бренда, его батарея прослужит до 10 дней.Единственным недостатком является то, что Inspire 2 выпускается всего в трех цветах, но по доступной цене мы не можем жаловаться.

Срок службы батареи: до 10 дней

• Можно пристегнуть к одежде
• Пульсометр
• Впечатляющее время автономной работы
• Отслеживание сна и оценка сна

• Ограниченный выбор цветов
• Не такой многофункциональный, как другие Fitbits
• Маленький экран

5

Лучший фитнес-трекер для бега и езды на велосипеде

Предтеча 35 Garmin амазонка.ком 169,99 долл. США

$ 134,99 (21% скидка)

Люди, которые бегают на открытом воздухе в качестве основного метода упражнений, обычно выбирают фитнес-трекер со встроенным GPS , поэтому он может автоматически записывать детали каждого бега . Этот трекер Garmin — отличный выбор для бегунов и велосипедистов — он отслеживает ваш пульс, расстояние, темп, сожженные калории и многое другое прямо с вашего запястья. Существуют режимы активности бег / ходьба и варианты интервальных тренировок, что делает его идеальным для людей, которым нужны разнообразные беговые тренировки.Впечатляющее время автономной работы в режиме GPS (13 часов!) Также делает его лучшим выбором для езды на велосипеде.

Срок службы батареи: до 9 дней (режим часов) и 13 часов (режим тренировки GPS)

• Встроенный GPS
• Отлично подходит для отслеживания занятий спортом
• Пульсометр
• Продолжительность работы от аккумулятора

• Не такой многофункциональный, как другие трекеры Garmin

6

Самые стильные женские часы с фитнес-трекером

Гибридные умные часы Steel HR Withings амазонка.ком

179,95 долл. США

Предыдущие модели фитнес-трекеров Withings хорошо показали себя в прошлых наших тестах, и эта новая водонепроницаемая версия отлично подходит для людей, которые не хотят, чтобы было очевидно, что они носят фитнес-трекер. Он выглядит так же, как обычные часы , , но он также отслеживает вашу активность , частоту сердечных сокращений и сон. У него впечатляющее время автономной работы (до 25 дней), а приложение Health Mate может помочь вам глубже изучить свою фитнес-статистику.А если браслет вам не нравится, его можно поменять на другой.

Срок службы батареи: до 25 дней

• Похоже на обычные часы
• Отслеживание сна и оценка сна
• Впечатляющее время автономной работы
• Работает с Alexa

• Без встроенного GPS

7

Лучший фитнес-трекер для повседневного использования

Заряд 5 Фитбит амазонка.ком 179,95 долл. США

$ 129.95 (28% скидка)

Благодаря легкому дизайну и недельному времени автономной работы , который впечатлил наших экспертов, этот фитнес-трекер удобен и удобен для ношения каждый день, если вы в основном озабочены отслеживанием шагов и мониторингом сна. Он имеет многие из тех же функций, которые вы знаете и любите в других моделях Fitbit (только с меньшим объемом), поэтому вы можете отслеживать все свои тренировки и достигать своих целей в фитнесе.В отличие от других трекеров Charge, эта модель поставляется со встроенным GPS для лучшей записи ваших пробежек на открытом воздухе, а шестимесячная бесплатная пробная версия Fitbit Premium дает вам доступ к расширенной аналитике и аналитике.

Срок службы батареи: до 7 дней

• Встроенный GPS
• Отслеживание сна и оценка сна
• Монитор сердечного ритма и кислорода в крови
• Продолжительное время автономной работы

• Маленький экран
• Только три цвета

8

Лучший фитнес-трекер для тренировок без телефона

vívoactive 4 Garmin амазонка.ком 349,99 долл. США

194,99 руб. (14%)

Эти умные часы Garmin выводят отслеживание фитнеса на новый уровень, поскольку в них хранится до 500 песен, поэтому вы можете оставить свой телефон во время следующей тренировки. — идеально подходит для таких занятий, как езда на велосипеде или бег. Он имеет встроенный GPS и более 20 различных спортивных приложений для отслеживания ваших тренировок, включая йогу и плавание. Как и другие умные часы, в этой модели есть собственная версия мобильных платежей Garmin Pay.

Срок службы батареи: до 18 часов

• Музыкальные магазины
• Встроенный GPS
• Пульсометр
• 20 предустановленных спортивных приложений

9

Лучший фитнес-трекер для плавания

Vívosmart 4 Garmin амазонка.ком 129,99 долл. США

$ 114.95 (12% скидка)

Этот тонкий фитнес-трекер от Garmin поможет контролировать вашу активность, сон и уровень стресса в течение дня. Вам даже не нужно будет снимать его в конце дня, так как защищен от душа и плавания, плюс заявленное время автономной работы составляет семь дней. Этот трекер может автоматически определять тренировки и сообщать вам «фитнес-возраст». Его уникальная функция «Body Battery» может помочь вам определить закономерности, которые могут повлиять на ваш уровень энергии.Он также отображает звонки и текстовые уведомления, и если у вас есть Android, вы сможете отвечать на сообщения с его помощью.

Срок службы батареи: заявляет производитель 7 дней

• Продолжительное время автономной работы
• Отслеживание сна и оценка сна
• Монитор сердечного ритма и кислорода в крови
• Тонкий дизайн

Амина Лейк Абдельрахман, Институт хорошего домашнего хозяйства Помощник редактора Амина — помощник редактора в Институте надлежащего ведения хозяйства, где она работает с экспертами из лабораторий (которые тестируют все новейшие продукты) и пишет оригинальный контент на основе их рекомендаций.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Американские женщины по плаванию и фитнесу

[vc_row padding_top = ”100 ″] [vc_column] [vc_row_inner] [vc_column_inner] [vc_custom_heading text =” Добро пожаловать в тег ”font_container =”: h3 | font_size: 25px | text_align: center | color:% 231412me_fonts ″ use_the_the ”Css_animation =” slideInLeft ”] [vc_custom_heading text =” АМЕРИКАНСКАЯ ЖЕНЩИНА ПЛАВАТЬ И ФИТНЕС ”font_container =” tag: h3 | font_size: 35px | text_align: center | color:% 23ac1c2f ”use_theme_fonts =” yes ”elass_anim ”Font-weight” css = ”.vc_custom_1543600502182 {padding-top: 15px! important;} »] [/ vc_column_inner] [/ vc_row_inner] [vc_row_inner css =”. vc_custom_1543600518350 {padding-top: 50px! important; padding-bottom: 50px_! important;} width = ”2/3 ″] [vc_column_text effect =” fade-left ”] Плавание и фитнес для американских женщин в Вествуде и Окленде — это гораздо больше, чем просто женский оздоровительный клуб. В American Woman Swim & Fitness вы добиваетесь стойких результатов в веселой и непринужденной обстановке! American Woman — это лучший в этом районе центр женского здоровья, фитнеса и водных видов спорта.Компания American Woman Swim & Fitness уже более 30 лет является основным продуктом сообщества в Вествуде и Окленде. Она предоставляет своим членам и их гостям все, что они хотят в единственном женском оздоровительном клубе мирового класса: дружелюбную атмосферу, внимательное обслуживание, отличное соотношение цены и качества и результаты. которые быстрые и продолжительные. Воспользуйтесь нашим специальным онлайн-предложением, указанным выше. Присоединяйтесь к нам на 7 дней абсолютно бесплатно и без обязательств. Приходите и узнайте, почему мы любимый женский тренажерный зал, фитнес-центр и оздоровительный клуб округа Берген.[/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [vc_column_inner width = ”1/3 ″] [vc_single_image image =” 6019 ″ img_size = ”full” alignment = ”center” css_animation = ”slideInRight” el_class = ”gry-shadow”] [/ vc_column_inner] [/ vc_row_inner] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row background_color = ”# f8f8f8 ″ padding_bottom =” 65 ″] [vc_column] [vc_row_inner] [vc_column_inner] [vc_c_row_inner] [vc_column_inner] [vc_c_custom_heading] [vc_c » : h3 | font_size: 25px | text_align: center | color:% 23141242 ″ use_theme_fonts = ”yes” css_animation = ”left-to-right” css = ”. vc_custom_1574935463015 {padding-top: 5px! important;}”] [vc_custom_heading text = «НАШИ УСЛУГИ» font_container = «tag: h3 | font_size: 35px | text_align: center | color:% 23ac1c2f» use_theme_fonts = «yes» css_animation = «right-to-left» el_class = «font-weight» css = «.vc_custom_1543600832964 {padding-top: 15px! important;} ”] [/ vc_column_inner] [/ vc_row_inner] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column width =” 1/2 ″] [vc_single_image image = ”6580 ″ = ”900 × 500 ″ alignment =” right ”] [vc_column_text] Я текстовый блок. Нажмите кнопку редактирования, чтобы изменить этот текст. Lorem ipsum dolor sit amet, conctetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. [/ Vc_column_text] [vc_icon icon_fontawesome = ”fa fa-plus-square-o” color = ”custom” align = ”center” link = ”url: https% 3A% 2F% 2Famericanwomanfitness.com% 2Fhigh-five% 2F | title: High% 20Five || » custom_color = ”# ac1c2f” el_class = ”custom_icon”] [/ vc_column] [vc_column width = ”1/2 ″] [vc_single_image image =” 6571 ″ img_size = ”900 × 500 ″] [vc_column_text] Я текстовый блок. Нажмите кнопку редактирования, чтобы изменить этот текст. Lorem ipsum dolor sit amet, conctetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. [/ Vc_column_text] [vc_icon icon_fontawesome = ”fa fa-plus-square-o” color = ”custom” align = ”center” link = ”url: https% 3A% 2F% 2Famericanwomanfitness.com% 2Fswim% 2F | title: Swim || ” custom_color = ”# ac1c2f”] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column width = ”1/2 ″] [vc_single_image image =” 6590 ″ img_size = ”900 × 500 ″ alignment =” right ”] [vc_column_text ] Я текстовый блок. Нажмите кнопку редактирования, чтобы изменить этот текст. Lorem ipsum dolor sit amet, conctetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. [/ Vc_column_text] [vc_icon icon_fontawesome = ”fa fa-plus-square-o” color = ”custom” align = ”center” link = ”url: https% 3A% 2F% 2Famericanwomanfitness.com% 2Fwellness-spa% 2F | title: Wellness% 20Spa || » custom_color = ”# ac1c2f”] [/ vc_column] [vc_column width = ”1/2 ″] [vc_single_image image =” 6591 ″ img_size = ”900 × 563 ″] [vc_column_text] Я текстовый блок. Нажмите кнопку редактирования, чтобы изменить этот текст. Lorem ipsum dolor sit amet, conctetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. [/ Vc_column_text] [vc_icon icon_fontawesome = ”fa fa-plus-square-o” color = ”custom” align = ”center” link = ”url: https% 3A% 2F% 2Famericanwomanfitness.com% 2Fspin-5280% 2F | title: Spin% 205280 || » custom_color = ”# ac1c2f”] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row padding_top = ”120 ″ padding_bottom =” 100 ″] [vc_column] [vc_row_inner] [vc_column_inner width = ”1/2 ″] [vc_custom_heading text =” Уроки, которые интересны,
и эффективны! » font_container = ”tag: h3 | font_size: 22px | text_align: left | color:% 23141242 ″ use_theme_fonts =” yes ”css_animation =” bounceInLeft ”css =”.vc_custom_1574935168467 {padding-top: 30px! important;} ”] [vc_custom_heading text =” ДЕТИ И ВЗРОСЛЫЕ
ВСЕХ ВОЗРАСТОВ —
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ ”font_container =” tag: h3 | font_size: 30px | text_align: left | color:% 23ac : 45px «use_theme_fonts =» yes «css_animation =» bounceInLeft «el_class =» font-weight «css =». Vc_custom_1543600873975 {padding-top: 15px! Important;} «] [vc_btn title =» Присоединяйтесь сейчас «style =» custom » custom_background = «# 141242 ″ custom_text =» # ffffff «shape =» round «align =» left «css_animation =» flipInY «link =» url:% 23 ||| » css = ».vc_custom_1543600887237 {padding-top: 60px! important;} ”el_class =” shadwo-blue ”] [/ vc_column_inner] [vc_column_inner width =” 1/2 ″] [vc_video mp4_video = ”https://americanwomanfitness.com/wp-content /uploads/2019/11/Hi5.mp4 ″ width = ”750 ″ height =” 470 ″] [/ vc_column_inner] [/ vc_row_inner] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row background_image = ”6073 ″ background_position =” Центр по центру ”Padding_top =” 90 ″ padding_bottom = ”40 ″] [vc_column effect =” fade-bottom ”] [vc_row_inner] [vc_column_inner width =” 1/12 ″] [/ vc_column_inner] [vc_column_inner width = ”5/6 ″] [ vc_column_text] [sp_testimonial id = ”6348 ″] [/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [vc_column_inner width =” 1/12 ″] [/ vc_column_inner] [/ vc_row_inner] [/ vc_column] [/ vc_row_inner] [/ vc_column] [/ vc_row_row background] [vc_row background] [vc_row_row background] 323232 ″] [vc_column margin_b = ”false”] [vc_row_inner] [vc_column_inner width = ”1/12 ″] [/ vc_column_inner] [vc_column_inner width =” 1/4 ″ css = ”.vc_custom_1543574946866 {margin-bottom: 0px! important;} ”] [vc_column_text color =” # ffffff ”pt =” 40 ″] Подпишитесь на новости и обновления [/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [vc_column_inner width = ”7/12 ″ css = ”. vc_custom_1543574956954 {margin-bottom: 0px! important;}”] [vc_column_text] [email-subscribers namefield = ”NO” desc = ”” group = ”Public”] [/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [vc_column_inner width = ”1/12 ″] [/ vc_column_inner] [/ vc_row_inner] [/ vc_column] [/ vc_row]

уроков в учебном лагере в Колорадо-Спрингс | Женский Boot Camp Fitness Fitness

ВЫ БОЛЬНЫ И УСТАЛИ:

• Чувствуете усталость и вялость…ВСЕ ВРЕМЯ и не хватает энергии, чтобы проводить время с семьей?

• У вас есть шкаф, полный вашей любимой одежды, которая больше не подходит, и вы изо всех сил пытаетесь найти что-то, что подходит?

• Неуверенность в себе и чувство дискомфорта в собственной шкуре?

• Причудливые диеты и скучные программы упражнений, которые не приносят результатов?

• Носите большую одежду, чтобы скрыть упрямый жир на животе вокруг вашего живота?

Послушайте, я понимаю больше, чем вы, о том, каково это чувствовать себя некомфортно в собственной коже и о том разочаровании, которое вы испытываете из-за нездоровья и потери формы.

Если вы готовы привести себя в форму, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда-либо, это может быть самый важный веб-сайт, который вы когда-либо посещали.

Почему мой отмеченный наградами учебный лагерь подойдет вам

Первое, что я сделаю для вас, — это лично помогу составить стратегический план для вашего типа телосложения, который поможет вам навсегда похудеть, чтобы вы могли изменить свое тело. .однажды и на всегда.

От SECRET к моей проверенной формуле фитнеса очень просто.Я объединяю науку о путанице мышц с постоянно меняющимися высокоинтенсивными интервальными тренировками и BEST тонизирующих, укрепляющих и основных программ , чтобы предоставить вам увлекательных тренировок, ориентированных на результат, которые дадут вам непревзойденные результаты.

Постоянно вводя новые разновидности тренировок, ваше тело будет вынуждено реагировать. Ваше тело никогда не выходит на плато, и вам никогда не бывает скучно.

Вы будете оставаться мотивированными для достижения ваших целей в области здоровья и фитнеса.

На самом деле очень маловероятно, что вы будете выполнять одну и ту же тренировку дважды за 90 дней. Вы быстро увидите и почувствуете результаты!

И НИЧТО не мотивирует вас быстрее , чем результаты, которые вы можете увидеть и почувствовать!

Вы ускорите процесс сжигания жира и сожжете в 5 раз больше жира по сравнению с большинством других фитнес-программ.

На самом деле, ни в одном другом тренировочном лагере по фитнесу в Колорадо-Спрингс нет больше, удивительных потрясающих трансформаций тела и историй успеха, которые помогли большему количеству женщин изменить свое тело и свою жизнь!

Представьте, что вы будете чувствовать, когда просыпаетесь каждое утро в восторге от того, как вы выглядите и чувствуете себя!

Представьте, что вы чувствуете себя полным энергии, постоянно удивляет ваших друзей и семью своим новым подтянутым телом.

Посмотрим правде в глаза …

Есть ТОННЫ бесполезных похудений, диет и фитнес-программ, и вы, возможно, потратили на них свои кровно заработанные деньги.

Может быть, вы записались в тренажерный зал или фитнес-центр и никогда не ходили туда, потому что не могли найти мотивацию заниматься спортом или получить заслуженные результаты.

Если вы серьезно настроены набрать форму и оставить свое старое тело , моя команда и я готовы помочь вам вернуть свое тело!

За последние 28 лет, работая тренером по трансформации тела, я обнаружил идеальную формулу, которая поможет восстановить нарушенный метаболизм , чтобы вы, наконец, могли похудеть, сантиметры и тонизировать свое тело .Я помог тысячам таких же женщин, как вы, добиться потрясающих, меняющих жизнь результатов.

В конце концов, я был признан читателями Gazette Колорадо-Спрингс Лучшим персональным тренером 11 X не просто так .