«Не родишь, перекачаешься, станешь страшной мужичкой». Девушки-пауэрлифтеры из Нижнего Тагила рассказали о стереотипах в обществе, феминизме и отношениях с парнями | Новости Нижнего Тагила и Свердловской области

09.01.2022 10:37

Многие считают пауэрлифтинг исключительно мужским видом спорта, но две тагильчанки Амалия Наам и Анна Возмилова вопреки стереотипам связали свою жизнь с этим нелёгким видом спорта. Журналист АН «Между строк» Екатерина Кукина решила выяснить, зачем хрупкие девушки приходят в спортзал и чем их привлекает пауэрлифтинг.    

«В этом спорте больше, конечно же, мужчин. Этот вид спорта в принципе считается мужским. Но когда появилась фитнес-индустрия, случился большой приток женщин в пауэрлифтинг, потому что многие стереотипы, навязанные в СССР, почти стёрлись. Сейчас пауэрлифтинг доступен всем, им могут заниматься люди от 10 до 70 лет — и мужчины, и женщины. Сейчас у меня занимается 30% девушек», — рассказал тренер по пауэрлифтингу спортивной школы «Юность» Сергей Шекуров.  

Амалия Наам

26-летняя тагильчанка Амалия Наам в декабре 2021 года заняла второе место в чемпионате Европы по пауэрлифтингу среди мужчин и женщин. В приседе у Амалии лучший результат — 180 кг, в жиме — 140 кг, в становой тяге — 170 кг. Сейчас вес девушки составляет 69 кг. Спортсменка занимается пауэрлифтингом уже 11 лет, тренируется шесть раз в неделю утром и вечером. Говорит, всё началось с того, что она захотела похудеть. 

«Я не знала, что такое пауэрлифтинг. Я, как и все, пришла в зал просто похудеть: побегать, попрыгать на скакалке, то есть выполнять лёгкие упражнения. А потом в один момент я начала приседать чуть больше, чем остальные, тянуть стала больше. И потом тренер предложила мне попробовать себя в этом виде спорта. Когда у меня начали идти вверх результаты, я стала ездить на разные соревнования», — рассказала Амалия.

Спортсменка отмечает, что 11 лет назад фитнес-клубов в городе практически не было, существовало лишь несколько тренажёрных залов и качалки в подвалах.

Амалия тренировалась там, где получалось. 

«Я с детства хотела заниматься спортом. Просила маму отдать меня либо в самбо, либо в бокс. Но мама мне говорила, что это опасно, и в итоге я закончила художественную школу. Хотя впоследствии ушла в спорт и вообще об этом не жалею. Сначала мама сильно меня отговаривала, даже выливала в унитаз моё спортивное питание, потому что считала, что это химия. Сложно было объяснить, что это полезные добавки. Сейчас же, увидев мои результаты, она стала спокойнее относиться к этому», — делится спортсменка.

Амалия уверяет, что пауэрлифтинг безопасен, главное — найти грамотного тренера, который научит тебя всему и не будет перегружать, когда это не нужно. По её словам, травмы бывают в любом виде спорта, но грамотный тренер способен их минимизировать.

«80% людей уверены, что в нашем спорте ты обязательно надорвёшься и у тебя не будет шансов забеременеть. Но это говорят те люди, которые не знают, как устроено тело человека. Женщины, которые работают на заводе и таскают без какой-либо физической подготовки детали по 40 кг, рискуют получить опущение матки и другие проблемы со здоровьем. Но мы два раза в год проходим полное медицинское обследование, и если бы у меня было что-то не так, то мне бы наверняка сказали. Причём у многих женщин-пауэрлифтеров по два-три ребёнка», — отмечает Амалия Наам.

Противоположный пол по-разному реагирует на её физические возможности. Обычно незнакомые люди находятся в шоке, увидев, как невысокая девушка поднимает штангу весом 100 кг. 

«Ребята, с которыми я в зале занимаюсь, уже знают, на что я способна. Но у меня был опыт, когда я занималась в фитнес-клубе. И вот там началось веселье. Некоторые парни говорили, что я похожа на мужчину. Говорили, что я употребляю какие-то препараты, потому что, по их мнению, девушка не может 100 кг поднять. Некоторые парни, глядя на меня в зале, пытались специально произвести впечатление и брали неоправданно тяжёлые веса», — делится спортсменка.

  

 Группа в соцсети «ВКонтакте» «Федерация пауэрлифтинга России» / Амалия на соревнованиях

«Был такой забавный случай: я пошла переодеваться в раздевалку и слышу, что говорят в мужской раздевалке. Там один парень говорит другому: “Ты видел? Там тёлка 90 кг поднимает! Ты видел, какие у неё грудные? У меня таких нет!” Это было очень приятно», — вспоминает Амалия. 

Иногда ради спортивных достижений женщинам приходится идти на определённые жертвы. Так, в прошлом году Амалия развелась с мужем, с которым они были вместе 5 лет. Пара рассталась из-за того, что Амалия всё своё время уделяла спорту и у неё не оставалось сил на домашние дела. Вместо уборки и мытья посуды она предпочитала тренировки. 

«Я никогда не прикидывалась слабой, но в последнее время думаю, что иногда это нужно делать, чтобы парни не расслаблялись. Мужчине нужно дать возможность почувствовать себя мужчиной. Если постоянно говорить “я сама, я сама”, то ты всю жизнь будешь делать всё сама. Конечно, не нужно скидывать на мужчину всё», — отмечает тагильчанка.

Амалия говорит, что пауэрлифтинг постоянно помогает ей в повседневной жизни. Во время ремонта спортсменка сама ломала стены, выносила строительный мусор. Говорит, что соседи были в шоке от её физподготовки, когда она попадала им навстречу с тяжёлыми стройматериалами в руках.

Несмотря на высокие результаты в спорте, Амалия не зарабатывает на своих достижениях, так как пауэрлифтинг — это не олимпийский вид спорта. По первому образованию Амалия — ювелир, она училась в Уральском колледже прикладного искусства и дизайна, сейчас девушка получает второе образование в НТГСПИ на факультете спорта и безопасности жизнедеятельности. Также Амалия работает тренером по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту в спортивной школе им. Михалины Лысовой. Девушка преподаёт особенным детям пауэрлифтинг.

«Преподаю детям с умственной отсталостью, с синдромом Дауна, занимаюсь с аутистами. Сначала работать с ними было непривычно и страшно. Но я уже четвёртый год там, поэтому мы прекрасно друг друга понимаем. Иногда они не реагируют, могут с тобой не разговаривать. У меня есть ученик, который всегда молчит. Я помню, он пришёл ко мне на тренировку, а потом просто встал и ушёл в угол. То есть он вообще ни с кем не контактирует. Сначала это меня до истерики доводило. Потом я всё-таки на него надавила. Поняла, что с ним, как и с другими ребятами, нужно общаться простыми фразами и не использовать частицу “не”. Теперь этот мальчик — кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. У меня многие дети — призёры России, много кандидатов в мастера спорта», — поделилась Амалия Наам. 

Фото предоставлено Амалией Наам

Фото предоставлено Амалией Наам

Фото предоставлено Амалией Наам

Фото предоставлено Амалией Наам

Глядя на Амалию, сложно сказать, что она может с лёгкостью поднять 100 кг. Девушка любит длинные обтягивающие платья, делает маникюр, ресницы, брови. И тем не менее мечта Амалии — выиграть чемпионат мира по пауэрлифтингу.

Анна Возмилова

В 20 лет у тагильчанки Анны Возмиловой есть два мировых рекорда по пауэрлифтингу. Этим видом спорта девушка занимается с 14 лет. Пришла в спорт, как и Амалия, чтобы похудеть: раньше у Ани были комплексы по поводу фигуры. Но на одной из тренировок её заметил тренер по пауэрлифтингу Сергей Шекуров и предложил заниматься спортом профессионально.

«Моя мама была сильно против, говорила: “Зачем тебе это нужно, перекачаешься”. Боялась, что у меня детей не будет, но я показала ей исследования и смогла её переубедить. Сначала она думала, что я позанимаюсь и брошу. Но потом я начала ездить на соревнования и она поняла, что это серьёзно. Сейчас она привыкла, ездит со мной на соревнования, если не получается приехать, смотрит трансляции. Она мой главный фанат», — делится молодая спортсменка. 

До этого тагильчанка ни в каких секциях и кружках не занималась. В приседе у воспитанницы спортшколы «Юность» лучший результат на соревнованиях — 202,5 кг, в жиме — 135,5 кг. Сейчас Анна весит 76 кг. Тренируется пять раз в неделю по 2-3 часа утром.

Международная федерация пауэрлифтинга / Анна Возмилова

Международная федерация пауэрлифтинга / Анна Возмилова

Международная федерация пауэрлифтинга / Анна Возмилова

Международная федерация пауэрлифтинга / Анна Возмилова

«Всегда, когда я говорю название своего спорта, мне говорят: “Не родишь, перекачаешься, станешь страшной мужичкой”. Это стандартное мнение. Даже люди из других видов спорта так думают. Также многие уверены, что если у меня такие результаты, то я обязательно что-то принимаю. Но я четыре раза в год прохожу допинг-контроль, и о чём вообще можно говорить», — уверяет Аня. 

Себя Аня называет пауэрлифтершей, она феминистка и считает, что права женщин ущемляют во многих сферах общества (феминизм — движение за полное уравнение женщин в правах с мужчинами и борьбу с сексизмом).  

«Мне не нравится, что у нас считается, что женщины должны стирать, убирать, готовить, а мужчины — зарабатывать. Это старые устои. У нас женщины также много работают, но при этом доказано, что зарплаты у женщин ниже, чем у мужчин. Мне не нравится, что считается, что женщины глупые, хуже водят, хотя доказано обратное — что женщины лучше водят. Я за равноправие везде», — считает Анна Возмилова.

По первому образованию Аня — учитель физкультуры. Сейчас она продолжает заочное обучение в НТГСПИ на факультете спорта и безопасности жизнедеятельности. В будущем спортсменка хочет работать в МЧС, а пока девушка подрабатывает инструктором в тренажёрном зале спортивной школы «Юность». 

Фото предоставлено Анной Возмиловой

Фото предоставлено Анной Возмиловой

«Пауэрлифтинг помогает в жизни: я могу с лёгкостью из магазина сумки донести, папе помочь в огороде, бабушке помогу грядки вскопать. Часто я не прошу кого-то, а делаю всё сама. Спорт воспитал стойкость в некоторых вопросах и дисциплину», — говорит спортсменка.

Пока Аня не хочет переезжать из Нижнего Тагила: здесь у неё тренер, друзья и семья. В ближайшее время она планирует стать мастером спорта международного класса. 

Фото предоставлено Амалией Нааам / Амалия и Анна с тренером Сергеем Шекуровым

Удивительно, что, несмотря на стереотипы и постоянные уговоры бросить спорт, девушки продолжили заниматься любимым делом, добившись в пауэрлифтинге больших успехов.  Своим примером тагильчанки доказывают: важно заниматься тем, что нравится.

Женский пауэрлифтинг — 86 фото

Ирина Татарова пауэрлифтинг

Женщины пауэрлифтеры

Силовое троеборье женщины

Русский жим штанги

Ксения ЛЕБЛАНК

Девушки пауэрлифтеры

Пауэрлифтинг девушки

Штанга вид спорта

Максим Гурьянов пауэрлифтинг

Девушки пауэрлифтеры красивые

Томпсон Дженнифер жим

Женский пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг мотиватион

Powerlifting становая тяга женщины

Девушки пауэрлифтеры

Tanya Etessam

Пауэрлифтинг фигура

Блондинка со штангой

Тяга сумо техника для женщин

Спортсменки по пауэрлифтингу

Пауэрлифтинг упражнения для женщин

Ксения Жукова пауэрлифтинг

Powerlifting становая тяга женщины

Штангистка Амина Масхадова

Присед со штангой женский пауэрлифтинг

Марьяна Наумова пауэрлифтинг

Марьяна Наумова жим лежа

Многослойная экипировка для жима лежа

Соревнования по пауэрлифтингу

Роман Демичев пауэрлифтинг

Девушка приседает со штангой

Девушка со штангой

Присед сумо

Атрибутика пауэрлифтинга

Александр Чащухин Иваново пауэрлифтинг

Юлия Кузнецова пауэрлифтинг

Юность пауэрлифтинг Нижний Тагил

Дарья Вахрамеева

Пауэрлифтинг женщины жим

Девушки на тренировке в пауэрлифтинге

Девушка со штангой

Спортивные девушки

Пауэрлифтинг Чемпионат

Женский пауэрлифтинг мотивация

Штанга пауэрлифтинг

Ларская Алиса пауэрлифтинг

Федерация пауэрлифтинга

Приседания со штангой женщины

Девушка с блином от штанги

Женский пауэрлифтинг

Кроссфит атлетика Анастасия

Пауэрлифтинг вид спорта женский

Кроссфит девушки

Пауэрлифтинг женщины

Небываева Карина пауэрлифтинг

Мертвая тяга дома

Powerlifting становая тяга женщины

Пауэрлифтинг силовое троеборье

Леонид Остапенко пауэрлифтинг

Спорт пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг Россия

Мастер спорта по пауэрлифтингу женщины

Пауэрлифтинг женщины

Пауэрлифтинг вид спорта

Девушка поднимает штангу

Алиса Ларская пауэрлифтинг жим лежа

Пауэрлифтинг Юлия Муравьева

Штанга пауэрлифтинг

Powerlifting жим лежа

Иваненко Анна пауэрлифтинг

Яна Дорошина пауэрлифтинг

Девушки пауэрлифтерши

Шелли Эддингтон кроссфит

Спортсменка из последних сил

Карл Кристенсен пауэрлифтинг

Силовой пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг Брайан Кэролл

Присед со штангой

Спорт пауэрлифтинг

Жим лежа( силовой жим)

Женская тяжелая атлетика жим лежа

Тяжелая штанга

Спортивные девушки

Девушка присед

Тяжелая атлетика Power Lighting

Янек Мартин пауэрлифтинг

13 лучших девушек-пауэрлифтеров, за которыми следует следить в 2022 году

Интернет-сообщество по пауэрлифтингу полно невероятно талантливых спортсменок, которые обязательно вдохновят вас не только своими силовыми подвигами, но и своими знаниями и советами.

Топ -13 PowerLifting Girls для последующего следования:

1. Amanda Lawrence
2. Daniella Melo
3. Jen Thompson
4. Megan Gallagher
6. 9
7. Megan Gallagher
9. 999
10. . Stefanie Cohen
11. Jessica Buettner
12. Prescillia (Lya) Bavoil
13. Kimberly Walford
14. Samantha Calhoun
15. Maria Htee
16. Heather Connor
17. Meghan Scanlon
18. Serena Abweh

Женский пауэрлифтинг быстро вырос за последнее десятилетие, и теперь они занимают первые места среди всех спортсменок, занимающихся пауэрлифтингом, независимо от пола.

Популярность этого вида спорта выросла во многом благодаря развитию социальных сетей и особенно влиятельных женщин, которые делятся своими достижениями и прогрессом со всем миром.

В этой статье я расскажу обо всех женщинах в мире пауэрлифтинга, за которыми стоит следить, их онлайн-идентификатор, их главные достижения, что делает их уникальными и чего ожидать от них после нажатия кнопки «Подписаться».

1. Аманда Лоуренс (@miss.amanda.ann)

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный Амандой Лоуренс (@miss.amanda.ann)

Аманда Лоуренс, 23 года, действующая чемпионка мира в весовой категории 84 кг. Ее лучший результат в пауэрлифтинге был на соревнованиях USAPL в ноябре 2020 года, где она набрала 646 кг или 1424,2 фунта!

Аманда из Миннесоты занимается пауэрлифтингом с 2016 года, когда она была всего лишь юниором, но она продолжает оставаться силой, с которой приходится считаться на международной арене, и не собирается отступать в ближайшее время. В настоящее время она является обладательницей рекордов IPF Junior и Open по приседаниям, становой тяге и сумме рекордов в категории 84 кг.

Она регулярно публикует кадры своих ежедневных тренировок в своем Instagram, а также просто фотографии повседневной жизни, чтобы вы могли заглянуть в ее повседневную жизнь. Время от времени она дает советы и размышления о своем путешествии, и она обязательно станет тем, кого вы полюбите видеть в своей ленте.

2. Даниэлла Мело (@daniellamelo) 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация, опубликованная Даниэллой Мело (@daniellamelo)

Даниэлла Мело наиболее известна тем, что является самой большой соперницей Аманды Лоуренс в весовой категории 83 кг. категория и на пару лет моложе, чтобы загрузить. В настоящее время она является рекордсменом IPF Junior и Open по жиму лежа в категории 84 кг.

Она выступала за сборную США на чемпионатах мира IPF несколько лет подряд, и ее самый высокий результат в соревнованиях составил 1351,4 фунта или 613 кг в 2019 году. Вы можете ожидать больших успехов, поскольку она все еще усердно тренируется и уверена, что продолжит растет как тяжелоатлет, так как ей всего чуть за 20, и она только начинает заявлять о себе в открытом дивизионе.

В ее ленте есть кадры ежедневных тренировок, обзоры соревнований и размышления, а также материалы о жизни, чтобы вам было интересно наблюдать за ее прогрессом с течением времени.

Хотите получить совет по программированию, технике или соревнованиям? Поговорите с одним из наших тренеров.

Позвольте нам помочь вам успешно тренироваться в пауэрлифтинге

3. Джен Томпсон (@jenthompson132)

Посмотреть этот пост в Instagram чемпионка мира, наиболее известная своими невероятными результатами в жиме лежа. Она входит в Зал славы IPF и занимается пауэрлифтингом с начала 9-го века.0 с.

Ее лучший результат был на Гран-при Арнольда 2018 года, где она набрала 1103,4 фунта/500,5 кг в весе 63 кг и в возрасте 44 лет. Ее лучший результат в жиме лежа составил 319,7 фунта/145 кг, которого она достигла в 2018 году. Она отличный образец для подражания для любых женщин, которым нужна уверенность в том, что они могут продолжать быть великими, независимо от возраста.

В основном она делится на своей странице видеоматериалами с тренировок, а также советами и советами, которые можно использовать в собственных тренировках. Она также мать и учитель и отличный пример женщины, которая не продала себя ни в одной сфере жизни.

4. Меган Галлахер (@megsquats) 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация, опубликованная Мег 💪 CPT, CPPC, PnL1 (@megsquats)

Меган больше всего известна своим онлайн-пользователем мегакватс. и был одной из самых влиятельных сил в мире пауэрлифтинга и силовых тренировок. Хотя она не держит мировые рекорды, как некоторые другие в этом списке, ее контент предназначен для предоставления ресурсов и обучения тем, кто находится на пути к силе.

Ее лучший результат был 887,3 фунта/402,5 кг в 2018 году в категории 63 кг, и совсем недавно она изменила свои тренировки, чтобы приспособиться к беременности. В 2021 году она особенно популярна среди беременных женщин или женщин, которые планируют забеременеть в ближайшем будущем.

Она пример человека, который не всегда может соревноваться или бить рекорды, но придерживается принципов тренировок по пауэрлифтингу в своей жизни, независимо от жизненных обстоятельств.

Хотите узнать больше от лучших пауэрлифтеров? Посмотрите мою статью о 15 лучших каналах по пауэрлифтингу на Youtube.

5. Стефани Коэн (@steficohen)

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, опубликованный Стефи Коэн (@steficohen)

Стефи Коэн, возможно, одна из самых известных пауэрлифтеров из-за ее невероятной тяги сила при массе тела 56 кг. Ее лучший общий результат был в 2018 году с весом 1157,4 фунта / 525 кг, а ее лучшая становая тяга — 240 кг / 529 фунтов при весе тела 119 фунтов.

Помимо того, что Штефи является пауэрлифтером мирового класса, она также является доктором физиотерапии и прекрасно разбирается в горячих темах в мире силы, особенно когда речь идет о травмах, причудливых практиках и других заблуждениях. Она является совладелицей Hybrid Performance Method и недавно запустила линию одежды.

В настоящее время она фокусирует свои тренировки на боксе, но продолжает публиковать материалы, связанные с тренировками по пауэрлифтингу, и время от времени публикует более длинные посты, дающие пищу для размышлений, которые наверняка заинтересуют спортсменок.

6. ​​Джессика Бюттнер (@djessicabuettner)

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация, опубликованная Джессикой Бюттнер (@djessicabuettner) занимается пауэрлифтингом с тех пор, как начала выступать в качестве юниора в 2014 году. Ее лучший результат был на чемпионате CPU Nationals 2020, где она набрала 1240,1 фунта / 562,5 кг и наиболее впечатляюще подняла становую тягу 250 кг или 562,5 фунта в 24 года и с массой тела 72 кг.

Джессика также известна тем, что открыто говорит о диабете 1 типа, распространяет информацию об этом, а также рассказывает о том, как это влияет на ее подход к подъему веса, питанию и жизни в целом. Она также работает фармацевтом днем ​​и делится всеми этими кусочками своей жизни и обучения в Instagram.

7. Prescillia (Lya) Bavoil (@lya.powerlift)

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, опубликованный ♑️ Lya Bavoil לאה (@lya_powerlift)

Ля Бавуаль — пауэрлифтер из Франции в категориях 63 кг и 69 кг, которая штурмом покорила Европу. Совсем недавно, в 2021 году, она набрала в общей сложности 1207 фунтов / 547,5 кг в весе 63 кг. В настоящее время она является обладательницей мирового рекорда IPF как в приседаниях, так и в сумме в весовой категории 63 кг.

Она регулярно делится своими тренировками, хорошими и плохими, и размышляет о том, как идут дела в зале и за его пределами.

Лия также известна тем, что страдает аутизмом, и распространяет информацию о том, что аутизм не проявляется в одном единственном стереотипном виде и что любой вокруг вас может испытывать трудности. Следующим ее соревнованием станет чемпионат мира IPF в Швеции, где она определенно проявит себя достойно. Если вы хотите увидеть, как она себя чувствует, обязательно подпишитесь на нее!

8. Кимберли Уолфорд (@trackfu)

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сообщение, опубликованное Кимберли Уолфорд (@trackfu)

спортсмен уровня в 72 кг, а теперь и в новой весовой категории 69 кг. Она известна как одна из величайших пауэрлифтеров-женщин, ее лучший результат в 2014 году составил 1210,3 фунта / 549 кг, но она является 7-кратной чемпионкой мира IPF и совсем недавно, в 2020 году, побила свой собственный рекорд IPF в становой тяге с тягой 244 кг.

Она представляет Виргинские острова США на международных соревнованиях и по-прежнему очень активна на соревновательной арене, последние ее соревнования состоялись в 2021 году. Несмотря на то, что ей уже за 40, она не показывает признаков замедления темпов и является одной из самых вдохновляющих спортсменок. и образец для подражания для любой женщины, стремящейся стать самой сильной версией себя.

9. Samantha Calhoun (@sam.s.calhoun)

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Самантой Калхун, MS (@sam.s.calhoun)

Саманта Кэлхун — пауэрлифтер из сборной США, которая уже трижды выигрывала чемпионат USAPL, несколько раз выходила на международную арену и, вероятно, планирует сделать это снова в ближайшем будущем. Ей принадлежит текущий рекорд IPF в становой тяге 63 кг — 221,5 кг, но с тех пор она потянула 227,5 кг на Гран-при Арнольда в 2020 году, что говорит о том, что она еще не закончила защищать свой титул.

Сэм также является активным тренером по пауэрлифтингу и часто делится достижениями своих спортсменов. Ее подписи часто отражают и связаны, хотя ее подвиги силы невероятны. Она также часто делится своими собственными советами по выполнению подъемов или даже управлению ожиданиями на соревнованиях, и она является отличным спортсменом, за которым стоит следовать.

10. Мария Хти (@maria_htee)

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, опубликованный HOTPOT🌶&SQUAT🏋🏾‍♀️(N’MAY) (@maria_htee)

2 который постоянно выходит на международный уровень в категории 57 кг и в настоящее время является рекордсменом по общему весу 57 кг (473,5 кг) и рекорду в приседаниях (178,5 кг).

Она может быть небольшого роста, но она абсолютная сила и одна из самых сильных женщин в Канаде.

Она не участвовала в соревнованиях с 2019 года и, скорее всего, вернется на платформу до конца года. Она часто делится кадрами ежедневных тренировок, помимо приседаний, жимов лежа и становой тяги, и выглядит приземленной спортсменкой, сосредоточенной на том, чтобы всегда делать все возможное на тренировках.

11. Хизер Коннор (@heather.e.connor)

Посмотреть этот пост в Instagram

Публикация Хизер Коннор (@heather.e.connor)

Хизер Коннор — это мир размером с пинту тяжелоатлетка, выступающая в категории 47 кг и обладательница мирового рекорда IPF по становой тяге в своей весовой категории 176 кг. Она представляет сборную США на международных платформах, дважды выигрывала чемпионаты мира IPF в своем классе и в основном участвует в чемпионате США по футболу дома.

Она установила 3 ​​американских рекорда в приседе 143 кг/315 фунтов, становой тяге 192,5 кг/424 фунта и сумме 408 кг/899 фунтов на чемпионате USAPL в июне 2021 года, что сделало ее сильнейшей штангисткой в ​​весовой категории 47 кг в мире. Если вы хотите вдохновиться тем, на что способно человеческое тело, независимо от пола, обратите внимание на Хизер.

12. Меган Скэнлон (@Megscanlift)

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, которым поделилась Мэг| Тренер по физической культуре и производительности (@megscanlift)

Меган Скэнлон — пауэрлифтер из США в весовых категориях 63 и 57 кг, и хотя ей, возможно, не принадлежит мировой рекорд, она продемонстрировала один из величайших подвигов силы в 2021 году, когда родила близнецов, и примерно через 6 месяцев заняла второе место в USAPL. Чемпионы в весовой категории 57 кг.

Ее лучший результат составил 1085,7 фунтов/492,5 кг в 2019 году на Гран-при Arnold SBD, где она выполнила присед и становую тягу более 400 фунтов, а также жим лежа весом 259 фунтов!

Она делится своими достижениями и личной жизнью в своих социальных сетях и часто добавляет более длинные размышления в свои подписи, которые действительно позволяют вам узнать больше о ней и ее взглядах на тренировки и жизнь в целом. Она часто делится советами, подсказками и общими советами для пауэрлифтеров и является отличным источником информации.

В целом, она является источником вдохновения для очень многих и прекрасным примером того, какой потенциал у женщин есть, когда они решают не сдерживать себя.

13. Серена Абвех (@rena_serenaa)

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сообщение, опубликованное Сереной Абвех (@rena_serenaa)

в весовой категории 47 кг и к 20 годам произвел фурор в мире пауэрлифтинга. Становая тяга, безусловно, ее самый впечатляющий подъем с колоссальными 140 кг.

Самой вдохновляющей и уникальной частью истории Серены является то, что она боролась с анорексией и преодолела ее в подростковом возрасте и вышла на первое место в качестве международного пауэрлифтера среди юниоров, подняв становую тягу более 300 фунтов. Она часто делится кадрами своих ежедневных тренировок, личной борьбой с психическим здоровьем, а также забавными мемами, которые обязательно рассмешат вас.

Серена — это та, о подписке на которую вы точно не пожалеете, и мы обязательно увидим, как в этом году она продемонстрирует невероятную силу.

Заключительные мысли

Важно окружить себя теми, кто вдохновляет вас стать тем, кем вы хотите стать, или может предоставить вам инструменты для раскрытия вашего потенциала. Поэтому, следуя за другими женщинами, которые имеют схожие с вами цели, вы можете сохранить мотивацию и двигаться к лучшему.

Несмотря на то, что в Интернете нет недостатка в сильных людях, которые делятся своими путешествиями, этот список из 13 спортсменов по пауэрлифтингу представляет собой краткий список некоторых из лучших профилей, которые помогут вам начать показывать больше сильных женщин в своей ленте.

---

Об авторе

Елена Попадич

Елена Попадик работает в фитнес-индустрии более 6 лет, является соведущей подкаста «Приседания и мысли», а также тренируется и участвует в соревнованиях по пауэрлифтингу. Она имеет степень бакалавра биологических наук Университета Макмастера, аспирантуру по связям с общественностью Хамбер-колледжа и в настоящее время получает степень магистра профессиональной терапии в Западном университете. Свяжитесь с ней в Instagram или LinkedIn.

10 ЛУЧШИХ ЖЕНЩИН-Пауэрлифтеров, ЗА КОТОРЫМИ ВЫ ДОЛЖНЫ СЛЕДИТЬ — Massenomics

теперь пора дамам блистать

Мы уже рассмотрели мужчин, и если вы еще не просмотрели этот список, вот он. Но хватит о мужчинах, пришло время дам. Крутые задницы, чертовски сильные, дамы. Становая тяга больше, чем у большинства парней в вашем круглосуточном фитнес-центре, дамы. Не бойтесь немного пописать посреди тяжелого приседания дамы.

Наши критерии для включения в список снова очень просты; быть сильным, интересным и иметь менее 10 000 подписчиков в Instagram. Какими бы замечательными ни были женщины в нашем списке, мы знаем, что, вероятно, пропустили некоторых хороших, поэтому дайте нам знать, кого мы пропустили! Поставьте лайк нашей странице в Facebook, чтобы вы могли оставить комментарий и рассказать нам, где мы ошиблись, или напишите нам по адресу [email protected]

Женщина, которая следует за толпой, обычно не идет дальше толпы. Женщина, которая гуляет в одиночестве, скорее всего, окажется в местах, где никто никогда не был.

— Альберт Эйнштейн

10.  Джессика Бюттнер @djessicabuettner

       1,600 подписчиков

21 год, это не имеет большого значения, четыре тарелки, и просто репо. В 2016 году она стала чемпионкой мира по сырью IPF. Она также является спортсменкой из колледжа. С таким уровнем силы, вероятно, не так много вещей, в которых она не могла бы преуспеть в спорте.

9.  Джен Томпсон @jenthompson132

     6000 подписчиков

Интересно, знает ли этот ребенок, что его мама сильнее пап большинства его друзей. Если он знает, я надеюсь, что он сделает все возможное, чтобы дать им знать. Джен – еще одна чемпионка мира IPF. Таких в списке немного. Вы можете подумать, что они растут на деревьях, но это не так. Они растут от протеиновых коктейлей и глубоких приседаний. #mymomisstrongerthanyourmam

8.  Келли Рис @Kelly_reece_cf

     1000 подписчиков

Вот женщина, которая может практически все. Пауэрлифтинг, кроссфит, олимпийская тяжелая атлетика и, вероятно, набрала очень высокие баллы по ACT. Иногда жизнь просто несправедлива… А если серьезно, кажется, что женщин гораздо больше, чем мужчин, которые могут эффективно применять свои навыки в различных дисциплинах тяжелой атлетики. Почему это?

7.  Кейтлин Харлан @ktxx22

     3000 подписчиков

Всего почти 1200 фунтов. Довольно респектабельно для парня, занимающегося пауэрлифтингом. Довольно удивительно для женщины. Кейтлин говорит, что она также похудела на 84 фунта. Это хорошее доказательство того, что увеличение силы с помощью пауэрлифтинга также может иметь довольно впечатляющие результаты для вашего телосложения.

6.  Боника Лох @bubblypowerlifter

     4000 подписчиков

ЕЩЕ ОДНА чемпионка мира. Как насчет 1400 фунтов на этот раз? Когда вы разбиваете это на части, это близко к 600 приседаниям, 300 жиму лежа и 500 становой тяге. Если вы мужчина и видите, как эта женщина разминается перед приседанием в вашем спортзале, просто избавьте себя от смущения и уходите. Вы поблагодарите нас позже.

5.  renae @ironangel26.2

     5700 подписчиков

Две тарелки на скамейке — это довольно много для женщины. Я бы приравнял это к удару по четырем тарелкам для мужчины, если не лучше. Рене тоже не боится окликнуть жутких онлайн-парней, когда увидит их. Так что вы захотите следовать за ней хотя бы ради развлечения. #noyoucan’thavemyusedsocks

4.  Кассаундра @cass_Squats

     4500 подписчиков

По ее имени довольно легко понять, что Кассаундра приседает. Мы также можем сказать по ее инстаграму, что она тоже пробовала себя в некоторых стронгменских соревнованиях. Нет никаких сомнений в том, что в тренажерном зале требуется много самоотверженности, чтобы иметь возможность преуспевать в обоих направлениях. Следите за нашим веб-сайтом и страницей в Facebook, чтобы в будущем не пропустить список, который будет конкретно касаться спортсменок-силачей.

3.  Хизер Коннор @stayfit_with_heather

     7 800 подписчиков

Прочные вещи могут поставляться в небольших упаковках. Ее спонсирует SBD, так что мы этому очень завидуем. Она также поднимает становую тягу в 3,5 раза больше собственного веса. Возьмите свой калькулятор и подсчитайте, сколько вам нужно сделать становой тяги, чтобы соответствовать этому….

2. Sandy Pants @sandypantsss

     5 800 подписчиков

Она спортсменка Feed Me Fight Me, еще одна замечательная компания. Ознакомьтесь с ними, если вы еще этого не сделали. Сэнди получает советы и рекомендации по тренировкам от Lilliebridges. Это не честно. Неудивительно, что она, кажется, становится все сильнее и сильнее. #feedmefightme #teamlilliebridge

1.  LeeAnn Hewitt @hewittleeann

     2000 подписчиков

Нет, это не опечатка. Это женщина, сидящая на корточках 579 фунтов в рукавах до колен. И она всего лишь подросток. Итак… эта девочка-подросток приседает больше, чем большинство взрослых мужчин, я знаю, что пауэрлифтинг является их основным хобби. Думаю, можно с уверенностью сказать, что она заняла первое место в нашем списке. #holyshit

Это наша история, и мы ее придерживаемся

Не забудьте сообщить нам, кого мы исключили из списка, кто, по вашему мнению, заслуживает того, чтобы попасть в него, и расскажите нам, почему они заслуживают быть здесь! Если вам нравится наш список, пожалуйста, ПОДЕЛИТЕСЬ им на Facebook и поставьте лайк нашей странице. Мир должен знать, что для женщин довольно круто иметь возможность поднимать больше, чем средний братан из спортзала. Также загляните в наш интернет-магазин! И подпишитесь на наш подкаст, чтобы получать больше интересного контента о Массеномике.