Лечение ишиаса в СПб

Ишиас, иначе называемый пояснично-крестцовый радикулит, является распространенным заболеванием и характеризуется сильными болями, идущими от нижней части спины к нижней конечности. Ишиас это симптом сдавливания и воспаления корешков седалищного нерва.

Такие проблемы чаще возникают после 30 лет, так как с возрастом могут возникать дегенеративные изменения позвоночника.

ЛЕЧЕНИЕ ИШИАСА ДОСТУПНО В ФИЛИАЛАХ:

Лечение ишиаса в Приморском районе

Адрес: г. Санкт-Петербург, Приморский район, ул. Репищева, 13

Лечение ишиаса в Петроградском районе

Адрес: г. Санкт-Петербург, Петроградский район, ул. Ленина, 5

Лечение ишиаса во Всеволожске

Адрес: г. Всеволожск, Октябрьский пр-т, 96 А

Ишиас: причины

Позвоночник состоит из позвонков, между которыми находятся межпозвоночные диски, которые действуют как амортизаторы.

Каждый диск это плотное фиброзно-хрящевое кольцо со студенистым ядром в центре. В здоровом позвоночнике позвонки и диски расположены в линию, которая напоминает с боку букву S. Это его естественная кривизна, которая обеспечивает эластичность и стойкость к сотрясениям. От спинного мозга, проходящего в спинномозговом канале, образованном выростами позвонков, отходят нервные корешки и образуют крестцовое нервное сплетение. От этого сплетения отходит, в том числе, и седалищный нерв, иннервирующий ногу.

При различных заболеваниях позвоночника может происходить защемление нерва. Последующее воспаление седалищного нерва при ишиасе вызывает острую боль, которая распространяется по ягодицам, и может спускаться по бедру к икре и стопе.

Какие заболевания могут вызвать ишиас?

• Грыжа межпозвоночного диска
• Инфекционные заболевания (грипп, тиф, малярия, сифилис, туберкулёз)
• Интоксикации (при сахарном диабете, подагре, алкогольная интоксикация, отравление свинцом, ртутью)
• Переохлаждение
• Остеохондроз
• Остеоартроз
• Спондилолистез
• Опухоли позвоночника
• Нагрузка на позвоночный столб при беременности

Симптомы ишиаса

Характерный симптом ишиаса — острая и жгучая  боль:

• может распространяться до пальцев ноги
• как правило, односторонняя
• хроническая

При этом заболевании изменяется кожная чувствительность, возникают проблемы с движением, мышечная атрофия, снижение рефлексов, появляется истончение и бледность кожи, повышенная потливость, остеопороз.

Диагностика ишиаса

Для диагностики ишиаса порой достаточно осмотра больного опытным неврологом, в некоторых случаях необходимо проведение дополнительных диагностических тестов.  Дополнительные методы обследования могут помочь выявить причины ишиаса (рентген, МРТ, ЭНМГ).

Лечение ишиаса

Как же лечить ишиас? Как правило, медикаментозное лечение ишиаса используют для уменьшения болевых симптомов, снятия воспалительных процессов (нестероидные противовоспалительные препараты, новокаиновые блокады, местные анестетики). Однако такие методы снимают только выраженность симптомов. Лечение  ишиаса седалищного нерва зависит от его причины и зачастую требует немало времени.

При лечении используют лечебный массаж, физиотерапию (электрофорез, УВЧ, лазеро —  и магнитотерапию), иглоукалывание, остеопатию, лечебную гимнастику при ишиасе назначают после острого периода боли (кинезиотерапия). При не выраженных проявлениях возможно лечение ишиаса в домашних условиях с применением компрессов и мазей для натирания.

Однако схема лечения должна быть разработана врачом, так как некоторые методы имеют противопоказания. При наличии грыжи или опухоли может потребоваться хирургическое вмешательство.

В нашей клинике Вы сможете получить комплексное лечение ишиаса (Санкт-Петербург), а, кроме того, Вы можете пройти обследования у квалифицированных специалистов иных направлений, которые смогут помочь вам в лечение других заболеваний, таких как — энцефалопатия.

Прием ведут врачи:

Выберите филиал“Династия” на Новочеркасском пр-те, Красногвардейский район“Династия” на Ленина, Петроградский район“Династия” на Репищева, Приморский район“Династия” во ВсеволожскеВыездная служба

Стоимость лечения ишиаса:

Наименование услуг	Цена в рублях
	Санкт-Петербург	Всеволожск
Первичный прием невролога 1 ступени	1850	1700
Повторный прием невролога 1 ступени	1650	1500
Первичный прием невролога 2 ступени	2100	—
Повторный прием невролога 2 ступени	1900	—
Первичный прием невролога Коляда А. А.	3200	—
Повторный прием невролога Коляда А.А.	2900	—
Первичный прием невролога Ерошиной Е.С./Иришиной Ю.А./Цинзерлинг Н.В.	4000	4000
Повторный прием невролога Ерошиной Е.С./Иришиной Ю.А./Цинзерлинг Н.В.	3500	3500
Первичный прием нейрохирурга Холявина А.И.	3300	—
Повторный прием нейрохирурга Холявина А.И.	2900	—
Заключение невролога для справки	700	700
МАНИПУЛЯЦИИ
Блокада грушевидной мышцы	2000	2000
Блокада затылочного нерва	1800	1800
Блокада карпального канала	2500	2500
Блокада крестцово-подвздошных суставов	2700	2700
Блокада надлопаточного нерва	1800	1800
Ботулинотерапия	5300	5300
Ботулинотерапия бруксизма и хронической боли в лице	18000	—
Инфузионное купирование острового болевого синдрома в спине	1750	1750
Плазмолифтинг (1 процедура)	3100	2800
Транкраниальная поляризация при болезни Паркинсона (30 мин)	1800	—
Фармакопунктура	от 1500	от 1500
ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Ботулинотерапия при хронической мигрени	35000 25900	35000 25900
Таргетное лечение мигрени (1 сеанс)	17900	17900

ЗАПИСЬ НА ЛЕЧЕНИЕ ИШИАСА

Ваша заявка отправлена

Менеджер свяжется с вами для уточнения деталей

Мы ценим ваше обращение в наш медицинский центр «Династия»

Лечение кокцигодинии (боли в области крестца и копчика)

Кокцигодиния — это заболевание, которое характеризуется упорными болями в области копчика.

 

Хроническая боль в области копчика довольно частая патология, которой страдают преимущественно женщины.
Заболевание носит порой изнуряющий характер, заставляя больных менять привычный образ жизни. Больные вынужден искать наиболее выгодное положение тела, чтоб облегчить страдания, им приходится стоять, когда можно присесть, или сидеть в непривычной неудобной позе, они отказываются от любимых увлечений, будь то верховая езда или поход в кино. Иногда данная болезнь приводит к расстройству половой жизни, депрессиям, нарушению трудоспособности.  

Диагностика копчикового болевого синдрома намного сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Нет врача «копчиколога», в связи с этим больной вынужден изматываться посещениями врачей «соседних органов» гинекологов, проктологов, неврологов, ортопедов. Как правило такие походы заканчиваются тем, что каждый врач исключает свою патологию, и направляет к врачу следующей специальности, начинается типичное хождение по кабинетам. Самому «невезучему врачу», к которому больной пришел последнюю очередь, и отправлять уже не к кому, ничего не остается как назначить больному противовоспалительные препараты, и отправить домой мучиться дальше.  

Есть, конечно и ещё один способ- хирургический. К сожалению, удаление копчика не всегда приводит к исчезновению боли, а в некоторых случаях наоборот к усилению боли в области крестца.  

Нужно понимать, что основной причиной боли является повреждение полового (срамного) нерва между грушевидной мышцей и крестцово-остистой связкой или натяжение нерва в месте, где он перекидывается над седалищной костью. Чаще всего защемление является следствием неправильной статики, и соответственно проблемами опорно-двигательного аппарата. Сколиоз, хромая походка, искривленная осанка приводят к смещению центра опорной оси и перераспределению нагрузки на разные группы мышц, суставов, связок, что в конечном итоге и приводит к сдавлению и гипоксии нерва.  

Возникает вопрос, откуда взялся сколиоз, хромая походка, искривление позвоночника ?  

→ истинная причина болезни (хроническая инфекция, стрессы, нарушения питания, вредные привычки, тяжелая беременность)  

→ выработка экзо\эндотоксинов  
→ поражение чувствительного корешка спиного мозга  
→ нарушение питания питания больших мышц спины  
→ спазм и атрофия больших мышц спины  
→ нарушение статики опорно-двигательного аппарата, с перераспределением нагрузки на связочно-мышечный аппарат крестцовой области  
→ защемление полового (срамного нерва)  
→ боль в копчике  
 

В связи с трудностями по выявлению причины и выбору мер этиологического лечения, излечение кокцигодинии представляет собой тяжелую, порой неразрешимую задачу.   

Больным, которые столкнулись с данной проблемой, которые безуспешно «посетили» все клиники и побывали у всех специалистов, только и остается, что смириться с болью и продолжать жить дальше, надеясь, что «пройдет само».

Все это осталось в прошлом.

В противоболевом центре «Клиника доктора Селезнёва» разработан комплексный, поэтапный подход к лечению данной патологии направленный на каждое звено мучительной боли.  

1. Первый этап лечения направлен на восстановление нормальной работы полового (срамного) нерва, его освобождения из сдавления, нормализации его питания. Для этого в противоболевом центре доктора Селезнева применяются специальные блокады с подведением к нерву комбинации лекарственных препаратов.
2. Вторым этапом снимается мышечный спазм и нормализации обменные процессов в мышцах и связках. Для этого проводится курс специально разработанного массажа с применением мануальных методик. В совокупности лечение первого этапа приводит к купированию болевого синдрома. Основная сложность лечения заключается в том, что симптоматическое купирование болевого синдрома не приводит к излечиванию и боль может вернуться. 
3. На третьем этапе осуществляется коррекция статики опорно-двигательного аппарата, восстанавливается нормальная физиологическая нагрузочная ось. Для этих целей привлекается врач ортопед. С помощью специальных приборов, таких как плантовизор, фотоскопический сколиометр выявляются индивидуальные анатомические отклонения у каждого пациента. Затем индивидуально разрабатывается программа для устранения этих дефектов. По результатам исследований подбираются ортопедические корректоры, назначается комплекс определенных физических упражнений, проводится коррегирующий, миофасциальный массаж. 
4. На четвертом этапе привлекаются смежные специалисты для установления истинной причины болезни, назначаются лабораторные и инструментальные методы диагностики, проводится поиск хронических очагов инфекции, изучаются всевозможные ворота попадания эндотксинов.  
5. На пятом этапе по результатам обследований назначается этиотропное лечение, подбираются специальные диеты, даются рекомендации по образу жизни.  

 
Выполнение всех этапов лечения позволяет навсегда избавится от боли, а в крайне запущенных случаях значительно улучшить качество жизни с отказом от огромного количества таблеток и уколов от боли. После лечения больные вновь способны радоваться жизни, заниматься любимыми хобби, радовать родных и близких.

Не терпите боль, обращайтесь в Вашу клинику- “Клинику доктора Селезнёва”.  

 

медикаментозно и физиотерапия — клиника «Добробут»

Симптомы воспаления седалищного нерва: характер боли и ее локализация

Заболевания седалищного нерва диагностируют довольно часто. Они возникают как при воздействии повреждающего фактора (инфекция, охлаждение) непосредственно на нерв, так и при вовлечении нерва в воспалительный процесс при патологиях окружающих органов и тканей.

Седалищный нерв самый протяженный в нервной системе человека. Начинается он в области крестца и проходит через ягодицу вниз по ноге до ступни. Поэтому если защемило седалищный нерв, боль распространяется от поясницы по задней поверхности бедра, далее к голени, пятке и пальцам ног. Защемлением седалищного нерва называют его сдавливание, которое вызывает раздражение нервной ткани. Чаще всего компрессия происходит в области щели грушевидной мышцы или дисков позвоночника.

Лечение защемления седалищного нерва

Причиной защемления могут стать заболевания позвоночника, при которых нервные корешки сдавливаются межпозвоночными грыжами и костными наростами, появляющимися при остеохондрозе. Компрессия часто выступает следствием серьезных искривлений позвоночника и смещения поясничных позвонков. Ишиас (боль по ходу седалищного нерва) может быть вызван травмой мягких тканей в области прохождения нерва, опухолью позвоночника или окружающих мягких тканей, воспалительными процессами, общим или местным переохлаждением, физическими нагрузками. У женщин ишиас иногда возникает на поздних сроках беременности.

Симптомы воспаления седалищного нерва – это боль, сначала сосредоточенная в области крестца, а затем охватывающая заднюю поверхность ноги, онемение, покалывание, слабость в ноге. При осмотре врач выявляет характерные болевые точки, исчезновение чувствительности на отдельных участках, вегетативно-трофические нарушения (нарушение кровоснабжения мягких тканей, потоотделения и так далее).

Лечение защемления седалищного нерва включает:

• использование лекарственных средств;
• занятия лечебной физкультурой;
• массаж;
• физиотерапевтические процедуры.

При медикаментозном лечении воспаления седалищного нерва применяют:

• НПВП местного и системного действия. Инъекции при невралгии седалищного нерва с выраженным болевым синдромом предпочтительнее пероральных лекарственных средств. Поэтому обычно лечение начинают с внутримышечного введения назначенных врачом препаратов;
• согревающие мази/гели;
• миорелаксанты – препараты, уменьшающие напряжение мышц;
• витамины группы B;
• в тяжелых случаях – гормональные средства.

Блокаду седалищного нерва проводят при неэффективности стандартной схемы лечения. Лекарственные препараты (растворы новокаина, лидокаина, диклофенака и другие) врач вводит непосредственно в область поражения.

Как лечить ишиас

Физиотерапия при ишиасе способствует снижению воспалительного процесса, помогает снять боль и мышечный спазм.

При ишиасе показаны:

• магнитотерапия;
• УВЧ-терапия;
• электро- и фонофорез с использованием лекарственных средств;
• парафиновые аппликации.

Как лечить ишиас, когда острый период позади? В восстановительный период показаны сеансы мануальной терапии. Массаж области седалищного нерва в острый период рекомендуют проводить только на здоровой стороне, а по мере улучшения состояния пациента постепенно увеличивать объем и интенсивность процедур. Мануальная терапия и массаж направлены на профилактику рецидива ишиаса.

Упражнения при защемлении седалищного нерва способствуют восстановлению нормальной работы нижней конечности. Пациента также обучают правильной походке. С профилактической целью упражнения следует выполнять регулярно. Подробнее о комплексе ЛФК для профилактики ишиаса читайте на нашем сайте https://www.dobrobut.com

Профилактика ишиаса

Профилактика воспаления седалищного нерва заключается в своевременном лечении на начальных стадиях болезни. После перенесенного ишиаса все мероприятия направлены на профилактику рецидивов. Пациентам рекомендуют избегать переохлаждения: не сидеть на холодной поверхности, не купаться в холодной воде, зимой носить теплое белье. Желательно проводить постепенное закаливание организма, регулярно выполнять комплекс ЛФК.

Пациентам, склонным к частым респираторным заболеваниям, нельзя переносить их «на ногах». Также следует по возможности избегать тяжелых физических нагрузок. При ишиасе, в основе которого лежат врожденные изменения позвоночника или его приобретенное искривление, рекомендуют носить фиксирующий корсет.

Врачи также советуют поддерживать в норме свой вес, так как ожирение выступает частой причиной защемления седалищного нерва. Следует следить за осанкой, тяжелые предметы поднимать правильно, то есть держа спину прямой и присев к грузу, а не наклоняясь к нему. Спать желательно на жестких матрасах.

Связанные услуги:
Лечебная физкультура (ЛФК)
Физиотерапия

поиск лекарств, цены и наличие препаратов в аптеках Мелового и Украины

О проекте – Моя Аптека

Моя Аптека – это самый быстрый и удобный способ найти необходимые лекарственные средства в любой аптеке на территории всей Украины. Мы предоставляем актуальную информацию о ценах и наличии лекарств в аптеках Украины. Здесь вы сможете приобрести лекарства по низким ценам, проведя сравнение стоимости или оформив резервирование в онлайн режиме.

В нашей базе собраны данные о более чем 11 000 000 товарных предложений медикаментов и сопутствующих товаров в 3000 аптечных точках Киева и других населенных пунктах Украины.

Обновление базы данных ассортимента товаров каждые 20 минут позволяет всегда предоставлять самую актуальную и достоверную информацию о медикаментах.

Кроме этого, пользователь может ознакомиться с графиком работы и контактами каждой аптечной точки, представленной на нашем ресурсе, найти адреса круглосуточных аптек 24 часа и построить к ним маршрут на карте.

Целью данного проекта является предоставление возможности каждому пользователю осуществлять поиск медикаментов максимально просто и эффективно, а заказать таблетки онлайн – быстро и удобно.

Преимущества для пользователей

Моя Аптека обладает рядом преимуществ, которые выгодно отличают нас от конкурентов, благодаря чему клиенты выбирают именно нас.

Мы предлагаем:

• Возможность осуществить быстрый поиск лекарств в аптеках Киева и других городов Украины;
• Узнать о наличии лекарства в аптеках Украины;
• Посмотреть актуальные цена на лекарственные препараты в различных аптеках;
• Осуществить сравнение цен в аптеках на интересующий препарат и узнать где его можно приобрести максимально выгодно;
• Предоставляем возможность получить дополнительную скидку, при заказе лекарств онлайн;
• Найти аналоги дорогих лекарств, сравнив лекарства по действующему веществу;
• Ознакомиться с инструкцией по применению от изготовителя;
• Узнать о наличии лекарств в ближайших аптеках, и самостоятельно построить маршрут на карте в онлайн режиме;
• На нашем сайте вы сможете узнать точный адрес, контактные номера и график работы любой аптеки и найти ближайших к вам аптечный пункт.
• Ознакомиться с полезными публикациями о здоровье, узнать последние новости из области медицины;
• Поделиться своим отзывом о качестве обслуживания того или иного аптечного пункта;

Заказ и поиск лекарств в аптеках на сайте

На главной странице сайта находится строка для быстрого поиска необходимых медикаментов. По полному названию или его фрагменту ресурс предложит вам список найденных препаратов с актуальными ценами. Чтобы приобрести препарат по самой низкой стоимости, нужно просто сравнить цены в аптеках или оформить на него резерв для получения дополнительной скидки.

Использование фильтров по цене, расстоянию, графику работы сделают результаты вашего поиска более целевым и полезными.

Функционал сервиса будет полезен не только обычным пользователям, но и сотрудникам медицинских учреждений. На страницах расширенного поиска доступен подбор медикаментов по специализированным показателям:

О каждом лекарственном препарате на сайте размещена оригинальная инструкция по применению от производителя, в которой указано все о продукте: действующие вещества, назначение, противопоказания и побочные реакции. Перед покупкой следует тщательно ознакомиться с этой информацией. На этой же странице можно быстро найти аналоги лекарств, просто нажав кнопку Аналоги. Здесь вы увидите все варианты, которыми можно заменить интересующий препарат. А, чтобы заказать таблетки онлайн, необходимо нажать на зеленую кнопку рядом с ценой.

УВАЖАЕМЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ!
АДМИНИСТРАЦИЯ СЕРВИСА «МОЯ АПТЕКА» ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ! ИНФОРМАЦИЯ НА ДАННОМ РЕСУРСЕ ПРЕДСТАВЛЕНА ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО В ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЯХ И НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ВРАЧА.

Лечение воспаления седалищного нерва у женщин мужчин, симптомы, уколы, как снять, что делать, признаки, психосоматика, чем лечить, боль, мелоксикам, как лечить воспаление седалищного нерва, как лечится, при беременности, лфк, что помогает и др.

Воспаление седалищного нерва симптомы и лечение

Ишиас, который обычно именуют воспалением седалищного нерва, провоцирует противоестественное сдавливание корешков спинного мозга в поясничном отделе позвоночника. Этот нерв — наиболее крупный в теле человека, поэтому его воспаление и сдавливание вызывает резкую, простреливающую боль. Прострел распространяется вдоль поясницы и ниже — по поверхности бедра и ноги, где, кроме того, может ощущаться онемение.

Консультация специалиста.

Для того, чтобы диагностировать проблему с седалищным нервом и параллельно начать ее лечение, используется точечный массаж (акупрессура). Причиной ишиаса может стать, к примеру, заболевание сустава, которое ничем себя не проявляет, но является «пусковым механизмом» воспаления нерва. Нажав на соответствующую точку, врач определяет главную причину сбоя и начинает воздействие именно на нее.

Затем доктор будет мягко использовать мануальное воздействие, чтобы наладить кровоток в тканях, восстановить движение лимфы и других жидкостей. А также — снять болевой синдром. Поскольку при ишиасе часто наблюдается процесс внутритканевого отека (когда венозный просвет уменьшается, кровь плохо циркулирует и усиливается боль), разогнать кровь позволяет гирудотерапия.

В дальнейшем, чтобы избежать прогрессии заболевания, необходимо с помощью регулярных тренировок стретчинга и йоги укреплять мышцы. А также стараться не переохлаждать поясницу и не применять серьезных нагрузок.

Пример. В Ист Клиник обратился 36-летний мужчина, у которого после купания в холодном водоеме появились прострелы в бедре. Для диагностики проблемы врач использовал методы точечного массажа (акупрессуры). Выявив причину и сняв резкие болевые ощущения, доктор приступил к устранению мышечного блока с помощью мануальных техник. Врач убрал спазмирование, уменьшил прессинг на больной нерв, что позволило мышцам нормально функционировать. Прощупав границы бедра (так как травмированная область была расположена именно здесь), доктор предпринял воздействие силой, скручиванием и вытяжением, чтобы вызвать сначала напряжение в мышцах, а затем их полное расслабление. В дополнение к этим методам пациенту были назначены сеансы рефлексотерапии. В результате у мужчины быстро прошли остаточные боли.

Как мы не лечим: Медикаментозное и оперативное лечение   НПВС (Андипал, Темпалгин, Пенталгин, Седальгин), для наружного применения — мази и гели (Вольтарен, Индометацин, Диклофенак): + Быстро избавляют от боли и воспаления. — Множество побочных эффектов со стороны разных систем и органов.   Местноанестезирующие средства (Блокады — Новокаин, Ультракаин): + Быстро избавляют от боли и воспаления. — Симптоматиеское, временное воздействие.   Кортикостероидные гормоны (Гидрокортизон, Дексаметазон, Преднизолон): + Применяются для быстрого подавления воспалительного процесса и снятия отека в остром периоде приступа ишиаса. — Множество побочных эффектов со стороны разных систем и органов, гормональные сбои. Миорелаксанты (Сирдалуд, Тизалуд, Тизанил, Тизанидин): + Для расслабления напряженных мышц, купирования боли, улучшения объема движения. — Без применения комплексной терапии, включающей ЛФК и массаж, можно спровоцировать еще большее повреждение структур сустава. Витамины группы В (Бинавит, Комбилипен, Мильгамма, Нейробион): + Уменьшают выраженность неврологических симптомов, улучшают проведение нервного импульса по волокнам, способствуя нормализации чувствительности и движений. — При совмещении с лекарственными препаратами могут вызвать болезни внутренних органов, индивидуальную непереносимость.   Хирургическое лечение: + Микродискэтомия, дискэтомия: удаляется часть диска, давящая на седалищный нерв. — Осложнения: большая потеря крови, повреждение нервов.   Медицинские препараты и манипуляции не лечат, они замедляют течение патологии и лишь на время устраняют симптомы болезни.

Как лечат в Ист Клиник: Восстановительные методы (лечение причины)   Остеопатическая\мануальная терапия: 3-5 сеансов + Мануальная терапия: устраняет спазм, уменьшает давление на больной нерв и позволяет мышцам вновь работать. Заметное облегчение уже после 1-го сеанса. В сочетании с точечным массажем купирует боль, расслабляет и нормализует тонус мышц, восстанавливает правильное положение позвонков, вследствие чего наступает ремиссия или полное устранение ишиаса. + Гирудотерапия: Купирует отек в области нерва, вследствие чего объем тканей уменьшается, нерв начинает функционировать нормально. Восстанавливает внутрисосудистый ток крови. Пиявки располагаются либо на задней поверхности ног, либо — в область крестца, копчика и седалищного нерва. 3-5 сеансов.   + Рефлексотерапия: Купирует боли, улучшает микроциркуляцию и питание корешков спинного мозга. Функции седалищного нерва восстанавливаются вплоть до нормы. Для усиления эффекта к иглам подключается аппарат, воспроизводящий токи низких частот. Хороший эффект дает сочетание иглотерапии и методики су-джок (массаж точек на кисти и на стопе). 2-3 сеанса.   Дополнительно (для закрепления и сохранения результатов лечения) применяются Моксотерапия, Физиотерапия, ЛФК: 5-7 сеансов + Моксотерапия:Глубокое прогревание точек тлеющими полынными сигарами вызывает рефлекторный ответ связанного с ним органа (мускула). Ускоряет противовоспалительные процессы при ишиасе, улучшает кровообращение в глубине тканей. Дополняет рефлексотерапию и акупрессуру в подготовке к более глубокому воздействию. + Физиотерапия:Для улучшения микроциркуляции, проведения нервных импульсов, восстановления чувствительности и силы мышечных сокращений, подвижности конечности. + ЛФК: Применяется в периоды ремиссии для расслабления мышц в области позвоночника и улучшения кровоснабжения спинного мозга, его корешков и крестцового нервного сплетения.   Все восстановительные методы лечения безопасны и не дают нагрузок на внутренние органы.

Воспаление седалищного нерва симптомы и лечение

Воспаление седалищного нерва может коснуться абсолютно каждого человека: женщину, мужчину и даже подростка. При ишиасе, такое медицинское название носит это заболевание, воспаляется один из самых протяженных нервов в организме человека, который проявляется сильными болями в области поясничного отдела.

Чем снять воспаление седалищного нерва тазобедренного сустава. Что помогает. Симптомы у женщин. Лечение. Как лечить в ноге. Какое лекарство. Как вылечить быстро. Диагностика. Ишиас. 

Симптомом возникновения заболевания, может явиться причина болей других органов, но, зачастую, появление заболевания связано с позвоночником.

Причина возникновения заболевания — это своего рода патология. Поэтому, наиболее распространенные причины, это:

• смещение межпозвоночного диска, наросты на позвоночнике;
• синдром грушевидной мышцы;
• повреждение органов малого таза в следствии физических нагрузок;
• переохлаждение;
• инфекция и другое.

При обращении больного к врачу, обращают внимание три симптома. Первое, когда пациент не может присесть, второе — когда пациенту трудно поднять прямую ногу (или вообще невозможно поднять), третье — когда при сгибании стопы возрастает боль.

Как лечить воспаление седалищного нерва. Признаки. Симптомы у женщин и мужчин. Причины. Как снять. Гимнастика. Что делать. Признаки, как определить. Ишиас. Симптомы. Лечение. Можно ли греть. Какие симптомы. Как лечить дома. Как проявляется. При беременности. Как долго лечится. Последствия. ЛФК.

Чтобы дать полный анализ заболевания пациента, нужно провести диагностическое исследование. Для этого потребуется: анализы на биохимический состав крови, осмотр у профильных специалистов (невропатолог, ревматолог или сосудистый хирург), рентгенологические снимки и томографическое исследование.

Лечение воспаления седалищного нерва проходит не быстро по схемме и требует комплексного подхода. В него входят физиотерапевтическое лечение, массажи, лечебная гимнастика и фузкультура, в каких то случаях народная медицина (при снятии болевого синдрома), а так же, медикаментозное лечение в тех случаях, когда болезнь уже запущена и требует незамедлительного лечения.

Применение уколов при ишиасе иногда бывает крайне необходимым, вследствие распространения боли не только на уровне поясницы, но и на верхнюю часть бедра. Обычно в виде инъекций используют:

• кортикостероидные средства;
• новокаиновая блокада.

К медикаментам, останавливающим боль, при ишиасе относят миорелаксанты и НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты). Мелоксикам будет отличным препаратом окупирования боли при воспалении седалищного нерва. А также, можно пить таблетки вида Пироксикам, Найз, Целебрекс, Кетонал.

С помощью народных средств, боль можно ослабить конским каштаном, настойкой лаврового листа, различными компрессорами из картофеля, настойками из одуванчика, мяты и других способов.

При снятии боли, в некоторых случаях, так же, используют мази и свечи.

После снятия боли приступают к самому лечению. Для каждого случая заболевания врачи назначают индивидуальные способы лечения. Например, при физиотерапии будет использоваться электрофорез, ультрафиолетовое излучение и различные виды массажа (при стихании острого воспалительного процесса), такие как: баночный, вакуумный и прочее.

В тот момент, когда пациента можно уже выписывать и отправлять домой, следует знать о том, что еще продолжительное время нужно будет поддерживать свой результат гимнастикой и ЛФК. Для этого есть специальные упражнения, которые выполняются не сложно, но зато, они принесут успех. Такие упражнения дает врач, и в основном они направлены на растяжение мышц, связок.

Воспаление седалищного нерва может коснуться беременных. Только в этом случае, заболевание имеет свои причины. Это сильное давление от увеличенной матки, которая давит на седалищный нерв, чрезмерная полнота, многоводие и ряд других причин.

Лечение у беременных практически не отличается от лечения обычных людей, только в первом случае, многие препараты запрещены вводить беременным женщинам.

Длительность лечения всегда зависит от стадии заболевания, степени поражения и методики лечения. Если патология начала беспокоить вас недавно, то лечение вместе с постельным режимом не затянется больше недели. Но, в случае позднего обращения к специалисту с запущенной формой, лечения может затянуться от трех недель до месяца.

Нужно помнить о том, чем раньше вы обратитесь к врачу с воспалением седалищного нерва, тем быстрее и эффективнее будет проделано лечение, и тем меньше в будущем данная проблема будет вас беспокоить.

Интересное

лечение сколиоза у взрослых

лечение сколиоза остеопатом

синовит коленного сустава

Анализы на коронавирус

Любые анализы можно сдать в клиниках сети Ист Клиник.

Хондропротекторы при эпикондилите локтевого сустава

Хондропротекторы при эпикондилите локтевого сустава

---

Опубликовано: 12/14/2021 04:59:47 Автор: Варвара

Ключевые теги: Новое в лечении суставов, где купить Хондропротекторы при эпикондилите локтевого сустава, Лечение эпикондилита локтевого сустава в домашних условиях.

---

Оглавление

• Что такое Хондропротекторы при эпикондилите локтевого сустава
• Состав
• Результаты испытаний
• Мнение специалиста
• Как применять
• Где купить?
• Отзывы

Крем жива огневка для суставов отзывы, Хондропротекторы для суставов уколы внутримышечно список, Крем панты марала купить в Оренбурге, Недорогие согревающие мази для суставов, Лечение суставов физиотерапией

Что такое Хондропротекторы при эпикондилите локтевого сустава

Витамин D. Дефицит витамина D приводит к слабости мышц и ломоте в них. Восполнив запасы витамина D вы перестанете мучиться, уменьшите боль и снизите вес. Лучший помощник для подавления воспалений в суставах. Суставные патологии реально помолодели. Благо, что на рынке появился MaralPant крем для суставов, способный реанимировать ткани и вернуть суставам былую подвижность и тонус. Без соответствующей поддержки суставы долго не протянут. Ведь каждый день подвижные части тела испытывают нагрузки, ощутимые в момент тренировок, на стадии беременности и непосредственных родов. По большей части основополагающим корнем суставной неполноценности после 30 лет являются замедленный процессы обмена. В рамках представленного обзора подробным образом рассматриваются вопросы рациональности использования препарата и выясняются аспекты того, насколько хорош препарат, как он нем отзывается разработчик.

Официальный сайт Хондропротекторы при эпикондилите локтевого сустава

Состав

Ещё статьи по теме:

Поиск.  Подходы к патогенетической терапии эпикондилитов локтевого сустава. Патогенетически эпикондилит – это поражение мест прикрепления сухожилий к надмыщелкам плечевой кости, при этом в латеральной области поражаются сухожилие общего разгибателя пальцев, а в медиальном – сухожилие общего сгибателя [6]. Экспериментально доказано, что механическая нагрузка на сухожилие сопровождается усилением экспрессии аггрекана и снижением экспрессии протеогликанов [7]. Микротравмы сухожилия закономерно приводят к потере фибробластов, гиперваскуляризации и дезорганизации коллагеновых фибрилл. Локоть теннисиста, или Латеральный эпикондилит: причины, симптомы и методы лечения. Боль с внешней стороны локтевого сустава не дает вам спокойно заниматься спортом, работать за компьютером и выполнять домашние дела? Вполне возможно, что вы страдаете такой формой заболевания как локоть теннисиста Медицинское название недуга — латеральный эпикондилит Вы удивитесь, но с этим заболеванием сталкиваются не только теннисисты. Лечение эпикондилита локтевого сустава. Эпикондилит, или локоть теннисиста — это надрыв сухожилий в области локтя и их последующее воспаление. По сути, эпикондилит — это достаточно легкая травма, которая чаще всего начинается из-за неудачного движения рукой, после рывка рукой на себя или после резкого подъема тяжести (скажем, тяжелой сумки). Кроме того, эпикондилит может начаться из-за хронической перегрузки рук. Поэтому им часто болеют профессиональные спортсмены. И обязательный прием хондропротекторов — препаратов для восстановления хряща. Лечение артрита локтевого сустава. Лечение артрита локтевого сустава проводится только врачом-ревматологом, с учетом вида артрита. Медиальный эпикондилит локтевого сустава еще называют локоть гольфиста, но игроков в гольф в наших широтах встретишь еще реже, чем теннисистов. Диагностика эпикондилита. В большинстве случаев достаточно расспроса и осмотра. Как правило, внешний вид руки не меняется, за редким исключением можно заметить небольшой отек или изменение цвета кожи (это уже скорее от повторяющихся инъекций с глюкокортикоидами). Самый характерный симптом эпикондилита — это болезненность в области выступающего надмыщелка плечевой кости — это такие косточки по бокам от локтевого сустава, снаружи и с внутренней стороны. Клиническая картина при эпикондилитах плеча. В области локтевого сустава берут начало сильные мышцы — сгибатели и разгибатели кисти. Большая нагрузка на мышцы предплечья способствует частому развитию тензопатий и бурситов. Первичный остеоартроз и артриты локтевого сустава наблюдаются достаточно редко. Наиболее частыми вариантами тензопатий в области локтевого сустава являются латеральный и медиальный эпикондилиты плеча. Эпикондилит латерального надмыщелка плеча (ЭЛНП) был впервые описан как теннисный локоть или локоть теннисиста. Лечение эпикондилита локтевого сустава. Патогенез. Симптомы. Причины. Виды. Методы диагностики. Какой врач лечит эпикондилит. Первая помощь. Методы лечения эпикондилита. Осложнения. Прогноз. Профилактика. Популярные вопросы. Отзывы пациентов.Записаться на лечение по тел. +7(495) 134-03-41. Эпикондилит локтевого сустава – это дегенеративно-воспалительное поражение сухожилий в области их прикрепления к наружному и внутреннему мыщелкам плечевой кости. Причиной развития является перегрузка мышц предплечья и кисти. Заболевание проявляется болями в области локтевого сустава, усиливающимися при движениях кисти и пальцев. Диагноз выставляется на основании истории болезни, жалоб и данных осмотра. Инструментальные исследования малоинформативны и применяются только для исключения других заболеваний. Лечение консервативное: физиотерапия, ЛФК, блокады. Эпикондилит – это дегенеративно-воспалительное поражение тканей в области локтевого сустава, а именно – в местах крепления сухожилий и мышц к надмыщелкам. Надмыщелки, хотя и являются костными возвышениями, не участвуют в формировании сустава. Их функция – крепление мышц к плечевой кости. Что представляет собой заболевание эпикондилит локтевого сустава. Это распространенное заболевание, для которого характерно постепенное развитие, что однако не мешает ему перейти в хроническую форму. Проявляется оно в виде болевых ощущений, которые регулярно возникают в области локтевого сустава. Эти проявлени. Эпикондилит локтевого сустава: симптомы и лечение. Эпикондилит локтевого сустава – это заболевание, вызванное отеком сухожилий. Оно сопровождается острой болью и лишает возможности свободно двигать рукой. Эти сухожилия представляют собой полосы жесткой ткани, которые соединяют мышцы нижней части руки с костью. Эпикондилиты области локтевого сустава – одна из наиболее частых форм мягкотканных периартикулярных поражений. В основе заболевания лежат дегенеративно–воспалительные изменения в месте прикрепления к плечевой кости (в области локтевого сустава) сухожилий мышц наружной и внутренней области предплечья. Чаще поражается наружный надмыщелок (рис. 1), в этом случае устанавливают диагноз наружного эпикондилита, значительно реже в процесс вовлекаются сухожилия сгибателей кисти (внутренний эпикондилит). Генез эпикондилитов включает перегрузку (абсолютную или относительную) указанных энтезисов с вторичн. Эпикондилит локтевого сустава – это воспаление или в некоторых случаях, микротрещина сухожилий, которые соединяются с мышцами предплечья с внешней стороны локтя. Воспаление может быть острым и хроническим, латеральным и медиальным. Причины. Мышцы и сухожилия предплечья повреждаются от чрезмерного использования — повторения одних и тех же движений снова и снова на протяжении 2-ух часов или при перемещении грузов более 20 кг не менее 10 раз в день. Прямые удары локтем или резкие рывки также могут быть неудачными. Все это может привести к воспалению и микротрещинам на сухожилии и в результате —. Признаки эпикондилита | Симптомы поражения локтевого сустава. Причины возникновения. Лечение эпикондилита. Избавление от боли в локте – длительный процесс, к которому надо отнестись добросовестно. Для лечения эпикондилита госпитализация не нужна. Схема терапии расписывается врачом, она зависит от квалификации специалиста, длительности болезни и степени дисфункции предплечья. Основные цели лечения Эпикондилит – воспалительно-дегенеративное заболевание опорно-двигательного аппарата, сопровождающееся болью в области локтевого сустава. Оно развивается в области крепления сухожилий предплечья к надмыщелкам плечевой кости, на внешней или внутренней стороне сустава. Патология возникает на фоне сильных физических нагрузок мышц предплечья или микротравм сухожилий в локте. Ее диагностируют у пациентов в возрасте 40-60 лет. В группу риска входят люди, профессиональная деятельность которых связана с монотонными однообразными движениями. Поделиться: Симптомы эпикондилита. Врачи выделяют острое и. Самой частой причиной нарушения функциональности дистального отдела верхней конечности является латеральный эпикондилит локтевого сустава. Патологическое состояние, непосредственно связанное с профессиональным занятием спортом, в котором используется ракетка, получило название локоть теннисиста. Дегенеративное воспаление в области прикрепления сухожилия мышц-разгибателей запястья существенно ограничивает физическую активность пациента и не всегда хорошо поддается коррекции. И только индивидуальный комплексный подход к лечению и последующей реабилитации становятся залогом полного и скорого вы. Эпикондилит – распространенное заболевание рук, при котором происходит воспаление сухожилий и мягких тканей в области локтевого сустава. Из-за высокой частоты развития у спортсменов, в особенности у теннисистов, эпикондилит получил название локоть теннисиста. Причины развития и виды эпикондилита. Эпикондилит – это воспаление сухожилий и мягких тканей в области локтевого сустава. По локализации воспаления выделяют 2 основных вида эпикондилита: наружный (латеральный) эпикондилит – воспаление распространяется по наружной части локтевого сустава. Боль при латеральном эпикондилите усиливается при.

Результаты испытаний

Лечение после замены сустава, Крем панты марала купить в Кирове, Купить мазь акулий хрящ для суставов, Спортивная мазь для суставов для спортсменов, Лечение суставов ног кветрелем артро, Разрыв кисты коленного сустава лечение, Крем с димексидом для суставов, Мазь для суставов лук, Лечения суставов и опорно двигательного аппарата, Аппарат аврора ультразвуковой для лечения суставов, Народное лечение бурсита локтевого сустава. Насыщает проблемную зону недостающими витаминами и минералами. Восполняет недостаток синовиальной (костной) жидкости. Улучшает усвояемость полезных веществ. Выводит токсины из организма.

Мнение специалиста

крем, в состав которого входят только натуральные компоненты. Препарат способен восстановить хрящевую ткань, избавить от болевых ощущений, отечности и воспалительных процессов. Можно применять при болезнях суставов любой степени. Подходит не только для лечения болезней опорно-двигательного аппарата, но и для их профилактики. За один курс можно избавиться от болей в суставах и дискомфорта во время движения. Средство на основе растений поможет победить отеки, остановит размножение и развитие патогенной микрофлоры, избавит от воспалительных процессов.

Как применять

Хондропротекторы для суставов какой лучше отзывы, Лечение суставов препараты последнего, Полиостеоартроз суставов лечение, Мазь змеиный яд для суставов цена, Согревающие мази для тазобедренного сустава, Нестероидные мази и гели для суставов, Лечение связок голеностопного сустава, Мазь для суставов кисти руки, Мазь после ушибов суставов, Крем от боли в мышцах и суставах, Крем гель для суставов лошадей.

Лечение защемления. Лечить данную патологию необходимо: в запущенном состоянии симптомы усугубляются и распространяются на большую площадь поражения. Лечить защемление нерва в тазобедренном суставе должен врач-невролог или терапевт. Лечение в ряде случаев консервативное и включает комплекс методов: курс обезболивающих медикаментов, с назначением курса анальгезирующих препаратов. В их числе – Анальгин, Новокаин, Кеторол и другие. При защемлении нерва в тазобедренном суставе развивается характерный симптомокомплекс с двигательными, болевыми и трофическими нарушениями в зоне иннервации. Защемлению чаще всего подвергается бедренный нерв, реже седалищный. Симптомы. Защемление нерва вызывает яркую клиническую картину: внезапно у больного появляется сильная боль жгучего характера, которая отдает в конечность по ходу поврежденного нерва. В клинике доктора Длина лечение защемленного нерва проводят консервативными методами на основе мануальных техник, вобравших в себя новейшие разработки российских и зарубежных ученых. Симптомы ишиаса. Что делать при защемлении седалищного нерва? Способы лечения защемления седалищного нерва. Защемление седалищного нерва, симптомы и лечение. Время чтения 12 мин. Одна из самых частых причин острой боли в спине и нижних конечностях – это защемление седалищного нерва. По разным источникам от 3 до 40% людей хотя бы раз в жизни сталкиваются с этой проблемой. Повреждение нерва при травмах. переломах в области тазобедренного сустава, при протезировании сустава. Инфекции (грипп, малярия и др.) Воспаление происходит за счет общего воздействия инфекционных токсинов. Защемление нерва в тазобедренном суставе или тазовая невралгия — это синдром, который возникает в следствии сдавливания нервных ответвлений бедренного, запирательного, седалищного, верхнего или нижнего ягодичного нерва. Первым симптомом при защемление тазобедренного нерва является боль, усиливающаяся при движении. Чаще всего она проявляется в области поясницы и отдает в ягодицу и бедро, вплоть до голени. Боль носит кратковременный характер, но при этом бывает настолько сильной, что человек не может передвигаться. Помимо этого, выделяют следующие признаки: снижается подвижность тазобедренного и коленного суставов. мышцы бедра слабеют. Симптомы и лечение при защемлении седалищного нерва. Этот недуг довольно болезненный и бесследно не пройдет. Потому при появлении первых симптомов стоит показаться специалисту – неврологу, невропатологу или терапевту. Он назначит необходимое лечение и медицинские препараты. Симптомы защемления седалищного нерва. Боль в пояснице, задней поверхности бедра, ягодицах или голени. Дискомфорт во время ходьбы, при сведении ног и сгибе в колене. Нарушение подвижности сустава – обычно пациенты жалуются, что не могут разогнуть ногу. Онемение конечностей. Ощущение мурашек на ноге. Симптомы и лечение ущемления седалищного нерва в тазобедренном суставе. Состояние, при котором происходит сдавление нервных окончаний мышцами, связками и другими близлежащими тканями в районе таза, называется ущемлением седалищного нерва в тазобедренном суставе. Если ишиас вызван инфекционным заболеванием, то вдобавок к основным симптомам ущемления седалищного нерва в тазобедренном суставе прибавляется лихорадка. Для подтверждения диагноза врачи проводят ряд обследований: рентген тазовых костей и пояснично-крестцового отдела позвоночника, МРТ и КТ мягких тканей, УЗИ органов тазовой полости. Узнайте все про Защемление седалищного нерва — чем лечить, какие препараты использовать, массаж и другие процедуры, упражнения, фото + видео. Симптомы и особенности заболевания. Седалищный нерв, иногда способный доставить массу проблем, считается самым крупным и длинным нервом во всем теле человека. Он начинается в районе пояснично-крестцового сплетения и далее распространяется по нижним конечностям вдоль бедер. Защемление этого нерва (или ишиас) способно доставить сильнейший дискомфорт человеку, так как сопровождается сильными болями и часто – потерей работоспособности. Само по себе защемление – это развивающийся воспалительный процесс. Ишиас седалищного нерва –это защемление нерва между грушевидной мышцей. Существует много способов избавиться о этой болезни, самыми действенными являются гимнастика для и массаж при защемлении. ЛФК в клинике реабилитации Юсуповской больницы. Упражнения при защемлении седалищного нерва –показания, методики и результативность. Содержание↓[показать]. Причины защемления седалищного нерва. Лечение седалищного нерва медикаментами – гимнастика и массаж, медикаментозная терапия и физиотерапевтические мероприятия. Упражнения для лечения седалищного нерва. Седалищный нерв — лечение массажем и ЛФК в Москве. Симптомы. Основным признаком защемления седалищного нерва является боль. Она начинается в области ягодиц и распространяется по задней поверхности бедра вплоть до колена и голеностопного сустава. В зависимости от места и степени защемления, ощущения могут быть резкими и внезапными или ноющими, не стихающими в течение длительного времени. Если защемление произошло в области позвоночного столба или тазобедренного сустава, боль носит ноющий характер и усиливается при ходьбе, сидении на корточках, сведении ног вместе. При защемлении в грушевидном отверстии, человек отмечает: тупые боли по всей пове. Защемление спинномозговых нервов может развиваться внезапно или формируется постепенно. Внезапное сжатие обычно происходит при острой проблеме суставов, которая называется грыжа межпозвоночного диска. Более постепенное сжатие обычно происходит с течением времени из-за костных изменений, которые развиваются по мере старения тканей и развития костного разрастания и костных шпор. Если у вас есть симптомы, которые, как вы подозреваете, могут быть вызваны защемлением спинномозгового нерва, обратитесь к специалисту по позвоночнику, чтобы он решил – как вас лечить. Способы терапии. Во многих случаях простые шаги могут помочь в лечении ваших симптомов

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Хондропротекторы при эпикондилите локтевого сустава. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-9 дней Вы получите Ваш заказ и оплатите её при получении.

Хондропротекторы при эпикондилите локтевого сустава. Купить аппарат для лечения суставов. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Официальный сайт Хондропротекторы при эпикондилите локтевого сустава

✔ Купить-Хондропротекторы при эпикондилите локтевого сустава можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

---

Суставные патологии реально помолодели. Благо, что на рынке появился MaralPant крем для суставов, способный реанимировать ткани и вернуть суставам былую подвижность и тонус. Без соответствующей поддержки суставы долго не протянут. Ведь каждый день подвижные части тела испытывают нагрузки, ощутимые в момент тренировок, на стадии беременности и непосредственных родов. По большей части основополагающим корнем суставной неполноценности после 30 лет являются замедленный процессы обмена. В рамках представленного обзора подробным образом рассматриваются вопросы рациональности использования препарата и выясняются аспекты того, насколько хорош препарат, как он нем отзывается разработчик. Лечение после замены сустава, Крем панты марала купить в Кирове, Купить мазь акулий хрящ для суставов, Спортивная мазь для суставов для спортсменов, Лечение суставов ног кветрелем артро, Разрыв кисты коленного сустава лечение, Крем с димексидом для суставов, Мазь для суставов лук, Лечения суставов и опорно двигательного аппарата, Аппарат аврора ультразвуковой для лечения суставов, Народное лечение бурсита локтевого сустава.

---

Отзывы покупателей:

---

Витамин D. Дефицит витамина D приводит к слабости мышц и ломоте в них. Восполнив запасы витамина D вы перестанете мучиться, уменьшите боль и снизите вес. Лучший помощник для подавления воспалений в суставах.

Варвара

---

Масло хвои сибирской пихты, подобно клею, способно “связывать” ткани. Поврежденные участки восстанавливаются, прочность и эластичность сухожилий и связок возвращается.

Полина

---

Артокс мазь для суставов отзывы, Комбинированные хондропротекторы для суставов, Ревматоидный артрит крема, Терафлекс мазь для суставов отзывы пациентов, Лечение суставов морской солью, Крем с сабельником для суставов отзывы, Артрофикс крем для суставов, Артродекс мазь для суставов купить, Артокс мазь для суставов цена, Чудо мазь для суставов, Акулья мазь для суставов цена.

Варвара

---

Причины, симптомы, лечение, профилактика и обезболивание

Обзор

Истинный ишиас — это повреждение или раздражение седалищного нерва, который начинается в ягодичной/ягодичной области.

Что такое радикулит?

Ишиас — это нервная боль, вызванная травмой или раздражением седалищного нерва, которая возникает в ягодичной/ягодичной области. Седалищный нерв является самым длинным и толстым (почти шириной с палец) нервом в организме. На самом деле он состоит из пяти нервных корешков: двух из нижней части спины, называемых поясничным отделом позвоночника, и трех из последнего отдела позвоночника, называемого крестцом.Пять нервных корешков объединяются, образуя правый и левый седалищный нерв. С каждой стороны тела по одному седалищному нерву проходит через бедра, ягодицы и вниз по ноге, заканчиваясь чуть ниже колена. Затем седалищный нерв разветвляется на другие нервы, которые продолжаются вниз по ноге, к стопе и пальцам ног.

Истинное повреждение седалищного нерва «ишиас» на самом деле встречается редко, но термин «ишиас» обычно используется для описания любой боли, которая возникает в нижней части спины и иррадиирует вниз по ноге. Общим для этой боли является повреждение нерва — раздражение, воспаление, защемление или сжатие нерва в нижней части спины.

Если у вас «ишиас», вы испытываете боль от легкой до сильной в любом месте по ходу седалищного нерва, то есть в любом месте от нижней части спины до бедер, ягодиц и/или вниз по ногам. Это также может вызвать мышечную слабость в ноге и ступне, онемение в ноге и неприятное покалывание в ноге, ступне и пальцах ног.

На что похожа боль при ишиасе?

Люди описывают боль при ишиасе по-разному, в зависимости от ее причины. Некоторые люди описывают боль как острую, стреляющую или толчкообразную. Другие описывают эту боль как «жгучую», «электрическую» или «колющую».

Боль может быть постоянной или может приходить и уходить. Кроме того, боль в ноге обычно сильнее, чем в пояснице. Боль может усилиться, если вы сидите или стоите в течение длительного времени, когда вы встаете и когда вы поворачиваете верхнюю часть тела.Вынужденные и внезапные движения тела, такие как кашель или чихание, также могут усилить боль.

Может ли быть ишиас на обеих ногах?

Ишиас обычно поражает только одну ногу за раз. Однако ишиас может возникать на обеих ногах. Это просто вопрос того, где нерв защемляется вдоль позвоночника.

Возникает ли ишиас внезапно или для его развития требуется время?

Ишиас может возникать внезапно или постепенно. Это зависит от причины.Грыжа диска может вызвать внезапную боль. Артрит позвоночника развивается медленно с течением времени.

Насколько распространен ишиас?

Ишиас является очень распространенной жалобой. Около 40% людей в США хоть раз в жизни страдают ишиасом. Боль в спине является третьей наиболее распространенной причиной, по которой люди обращаются к врачу.

Каковы факторы риска ишиаса?

Вы подвержены большему риску ишиаса, если вы:

• Иметь травму/предыдущую травму: Травма нижней части спины или позвоночника повышает риск ишиаса.
• Живая жизнь: При нормальном старении происходит естественное изнашивание костной ткани и дисков в позвоночнике. Нормальное старение может подвергнуть ваши нервы риску повреждения или защемления из-за изменений и сдвигов в костях, дисках и связках.
• Лишний вес: Ваш позвоночник подобен вертикальному подъемному крану. Ваши мышцы являются противовесом. Вес, который вы несете в передней части тела, должен поднимать ваш позвоночник (кран). Чем больше у вас вес, тем больше должны работать мышцы спины (противовесы).Это может привести к деформации спины, болям и другим проблемам со спиной.
• Отсутствие сильного кора: Ваш «кор» — это мышцы спины и живота. Чем сильнее ваш кор, тем больше поддержки вы получите для нижней части спины. В отличие от области грудной клетки, где грудная клетка обеспечивает поддержку, единственная опора для нижней части спины — это мышцы.
• Иметь активную физическую работу: Работа, связанная с поднятием тяжестей, может увеличить риск возникновения проблем с поясницей и использование спины, а работа с длительным сидением может увеличить риск возникновения проблем с поясницей.
• Отсутствие правильной осанки в тренажерном зале: Даже если вы физически здоровы и активны, вы все равно можете быть склонны к ишиасу, если не будете соблюдать правильную форму тела во время поднятия тяжестей или других силовых упражнений.
• Диабет: Диабет повышает вероятность повреждения нервов, что повышает вероятность ишиаса.
• Наличие остеоартрита: Остеоартрит может привести к повреждению позвоночника и риску повреждения нервов.
• Ведите малоподвижный образ жизни: Сидя в течение длительного периода времени, не занимаясь физическими упражнениями и поддерживая мышцы в движении, гибкости и тонусе, вы можете увеличить риск ишиаса.
• Дым: Содержащийся в табаке никотин может повредить ткани позвоночника, ослабить кости и ускорить изнашивание позвоночных дисков.

Является ли вес во время беременности причиной того, что так много беременных женщин заболевают ишиасом?

Это правда, что ишиас часто встречается у беременных, но увеличение веса не является основной причиной возникновения ишиаса у беременных. Лучшее объяснение состоит в том, что определенные гормоны беременности вызывают ослабление их связок. Связки удерживают позвонки вместе, защищают диски и обеспечивают стабильность позвоночника. Ослабление связок может привести к нестабильности позвоночника и смещению дисков, что приводит к защемлению нервов и развитию ишиаса. Вес и положение ребенка также могут усилить давление на нерв.

Хорошей новостью является то, что есть способы облегчить боль при ишиале во время беременности, и боль проходит после родов.Могут помочь физиотерапия и лечебный массаж, теплый душ, тепло, лекарства и другие меры. Если вы беременны, обязательно соблюдайте правильную технику осанки во время беременности, чтобы облегчить боль.

Симптомы и причины

Что вызывает ишиас?

Ишиас может быть вызван несколькими различными заболеваниями, включая:

• Грыжа или грыжа межпозвонкового диска, вызывающая давление на корешок нерва. Это самая распространенная причина ишиаса. Примерно от 1% до 5% всех людей в США.У С. в какой-то момент жизни будет грыжа межпозвоночного диска. Диски — это амортизирующие прокладки между каждым позвонком позвоночника. Давление со стороны позвонков может привести к выпячиванию (грыже) гелеобразного центра диска из-за слабости его внешней стенки. Когда грыжа диска происходит с позвонком в нижней части спины, он может сдавливать седалищный нерв.

• Дегенеративный остеохондроз – это естественное изнашивание дисков между позвонками позвоночника. Изнашивание дисков укорачивает их высоту и приводит к сужению нервных путей (спинальный стеноз).Спинальный стеноз может защемить корешки седалищного нерва, когда они покидают позвоночник.
• Спинальный стеноз – это аномальное сужение позвоночного канала. Это сужение уменьшает доступное пространство для спинного мозга и нервов.

• Спондилолистез – это смещение одного позвонка так, что он оказывается не на одной линии с вышележащим, что приводит к сужению отверстия, через которое выходит нерв. Растянутая позвоночная кость может защемить седалищный нерв.
• Остеоартроз.Костные шпоры (зубчатые края костей) могут образовываться в стареющих позвонках и сдавливать нижние спинные нервы.
• Травматическое повреждение поясничного отдела позвоночника или седалищного нерва.
• Опухоли поясничного отдела позвоночника, сдавливающие седалищный нерв.
• Синдром грушевидной мышцы — это состояние, которое развивается, когда грушевидная мышца, небольшая мышца, расположенная глубоко в ягодицах, становится напряженной или спазмируется. Это может вызвать давление и раздражение седалищного нерва. Синдром грушевидной мышцы — редкое нервно-мышечное заболевание.
• Синдром конского хвоста — это редкое, но серьезное заболевание, поражающее пучок нервов в конце спинного мозга, называемый конским хвостом. Этот синдром вызывает боль в ноге, онемение вокруг ануса и потерю контроля над кишечником и мочевым пузырем.

Каковы симптомы ишиаса?

К симптомам ишиаса относятся:

• Боль от умеренной до сильной в нижней части спины, ягодицах и вниз по ноге.
• Онемение или слабость в нижней части спины, ягодицах, ногах или ступнях.
• Боль, усиливающаяся при движении; потеря движения.
• Ощущение покалывания в ногах, пальцах ног или ступнях.
• Потеря контроля над кишечником и мочевым пузырем (из-за конского хвоста).

Диагностика и тесты

Тест с поднятием прямой ноги помогает определить болевые точки. Этот тест помогает определить проблему с диском.

Как диагностируется ишиас?

Сначала ваш лечащий врач просмотрит вашу историю болезни. Затем они спросят о ваших симптомах.

Во время физического осмотра вас попросят пройтись, чтобы ваш лечащий врач мог увидеть, как ваш позвоночник переносит ваш вес. Вас могут попросить пройтись на носочках и пятках, чтобы проверить силу икроножных мышц. Ваш врач может также провести тест с поднятием прямой ноги. Для этого теста вы ляжете на спину с прямыми ногами. Медицинский работник будет медленно поднимать каждую ногу и отмечать точку, в которой начинается боль. Этот тест помогает точно определить пораженные нервы и определить, есть ли проблема с одним из ваших дисков.Вас также попросят сделать другие упражнения на растяжку и движения, чтобы точно определить боль и проверить гибкость и силу мышц.

В зависимости от того, что ваш лечащий врач обнаружит во время физического осмотра, могут быть выполнены визуализирующие и другие тесты. К ним могут относиться:

• Рентген позвоночника для выявления переломов позвоночника, проблем с дисками, инфекций, опухолей и костных наростов.
• Магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (КТ) позволяют получить подробные изображения костей и мягких тканей спины.МРТ может показать давление на нерв, грыжу диска и любое артритическое состояние, которое может сдавливать нерв. МРТ обычно назначают для подтверждения диагноза ишиаса.
• Исследования скорости нервной проводимости/электромиография для изучения того, насколько хорошо электрические импульсы проходят через седалищный нерв и реакцию мышц.
• Миелограмма, чтобы определить, является ли причиной боли позвонок или диск.

Управление и лечение

Как лечится ишиас?

Целью лечения является уменьшение боли и повышение подвижности.В зависимости от причины многие случаи ишиаса со временем проходят с помощью некоторых простых процедур по уходу за собой.

Процедуры самопомощи включают:

• Прикладывание льда и/или горячих компрессов: Во-первых, используйте пакеты со льдом, чтобы уменьшить боль и отек. Прикладывайте к пораженному участку пакеты со льдом или пакет с замороженными овощами, завернутый в полотенце. Наносить на 20 минут несколько раз в день. Перейдите на горячее обертывание или грелку после первых нескольких дней. Применять на 20 минут за один раз.Если вы все еще испытываете боль, переключитесь между горячими и холодными компрессами — в зависимости от того, что лучше уменьшит дискомфорт.
• Прием безрецептурных лекарств: Принимайте лекарства для уменьшения боли, воспаления и отека. Многие распространенные безрецептурные препараты этой категории, называемые нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), включают аспирин, ибупрофен (Advil®, Motrin®) и напроксен (Naprosyn®, Aleve®). Будьте бдительны, если решите принять аспирин. У некоторых людей аспирин может вызывать язвы и кровотечения.Если вы не можете принимать НПВС, вместо них можно принять ацетаминофен (тайленол®).
• Мягкая растяжка: Научитесь правильной растяжке у инструктора, имеющего опыт лечения болей в пояснице. Работайте над другими общеукрепляющими, укрепляющими мышцами кора и аэробными упражнениями.

Как долго я должен пытаться самостоятельно лечить ишиас, прежде чем обратиться к врачу?

Каждый человек с ишиалом индивидуален. Тип боли может быть разным, интенсивность боли разной и причина боли может быть разной.У некоторых пациентов сначала можно попробовать более агрессивное лечение. Однако, как правило, если шестинедельное испытание консервативных методов лечения, таких как лед, тепло, растяжка, безрецептурные лекарства, не принесло облегчения, пришло время вернуться к врачу и попробовать другое лечение. опции.

Другие варианты лечения включают:

• Лекарства, отпускаемые по рецепту: Ваш лечащий врач может прописать миорелаксанты, такие как циклобензаприн (Amrix®, Flexeril®), для облегчения дискомфорта, связанного с мышечными спазмами.Другие лекарства с обезболивающим действием, которые можно попробовать, включают трициклические антидепрессанты и противосудорожные препараты. В зависимости от вашего уровня боли, обезболивающие лекарства, отпускаемые по рецепту, могут быть использованы в начале вашего плана лечения.
• Физиотерапия: Целью физиотерапии является поиск упражнений, которые уменьшают ишиас за счет уменьшения давления на нерв. Программа упражнений должна включать упражнения на растяжку для улучшения гибкости мышц и аэробные упражнения (такие как ходьба, плавание, водная аэробика).Ваш лечащий врач может направить вас к физиотерапевту, который вместе с вами разработает вашу собственную программу упражнений на растяжку и аэробные упражнения и порекомендует другие упражнения для укрепления мышц спины, живота и ног.
• Спинальные инъекции : Инъекция кортикостероида, противовоспалительного препарата, в нижнюю часть спины может помочь уменьшить боль и отек вокруг пораженных нервных корешков. Инъекции обеспечивают кратковременное (обычно до трех месяцев) обезболивание и проводятся под местной анестезией в качестве амбулаторного лечения.Во время инъекции вы можете почувствовать некоторое давление и ощущение жжения или покалывания. Спросите своего поставщика медицинских услуг о том, сколько инъекций вы можете получить, и о рисках, связанных с инъекциями.
• Альтернативные методы лечения: Альтернативные методы лечения становятся все более популярными и используются для лечения всех видов боли. Альтернативные методы облегчения боли при ишиале включают манипуляции с позвоночником у лицензированного мануального терапевта, йогу или иглоукалывание. Массаж может помочь при мышечных спазмах, которые часто возникают при ишиасе.Биологическая обратная связь — это вариант, помогающий справиться с болью и снять стресс.

Когда рассматривается операция?

Операция на позвоночнике, как правило, не рекомендуется, за исключением случаев, когда другие методы лечения, такие как растяжка и медикаментозное лечение, не привели к улучшению, если ваша боль усиливается, если у вас сильная слабость в мышцах нижних конечностей или вы потеряли контроль над мочевым пузырем или кишечником.

Срок рассмотрения вопроса об операции зависит от причины ишиаса. Хирургическое вмешательство обычно рассматривается в течение года после продолжающихся симптомов.Сильная и непрекращающаяся боль, которая мешает вам стоять или работать, и вы были госпитализированы, потребует более агрессивного лечения и более короткого времени до операции. Потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником может потребовать экстренной операции, если будет установлено, что это синдром конского хвоста.

Целью операции на позвоночнике при ишиале является снятие давления на защемленные нервы и обеспечение стабильности позвоночника.

Хирургические методы лечения ишиаса включают:

Микродискэктомия: Это минимально инвазивная процедура, используемая для удаления фрагментов грыжи диска, сдавливающих нерв.

• Ламинэктомия : При этой процедуре удаляется пластинка (часть позвоночной кости; крыша позвоночного канала), вызывающая давление на седалищный нерв.

Сколько времени занимает операция на позвоночнике и каково типичное время восстановления?

Дискэктомия и ламинэктомия обычно занимают от одного до двух часов. Время восстановления зависит от вашей ситуации; ваш хирург сообщит вам, когда вы сможете вернуться к полноценной деятельности.Обычно время, необходимое для восстановления, составляет от шести недель до трех месяцев.

Каковы риски операции на позвоночнике?

Хотя эти процедуры считаются очень безопасными и эффективными, все операции сопряжены с риском. Риски операций на позвоночнике включают:

Какие осложнения связаны с ишиасом?

Большинство людей полностью выздоравливают от ишиаса. Однако хроническая (постоянная и длительная) боль может быть осложнением ишиаса. Если защемленный нерв серьезно поврежден, может возникнуть хроническая мышечная слабость, такая как «вислая стопа», когда онемение в стопе делает невозможным нормальную ходьбу.Ишиас потенциально может привести к необратимому повреждению нервов, что приведет к потере чувствительности в пораженных ногах. Немедленно позвоните своему врачу, если вы потеряете чувствительность в ногах или ступнях или у вас возникнут какие-либо проблемы во время выздоровления.

Профилактика

Можно ли предотвратить ишиас?

Некоторые источники ишиаса невозможно предотвратить, например, остеохондроз, радикулит вследствие беременности или случайных падений. Хотя, возможно, невозможно предотвратить все случаи ишиаса, следующие шаги могут помочь защитить вашу спину и снизить риск:

• Поддержание хорошей осанки : Соблюдение правил правильной осанки, когда вы сидите, стоите, поднимаете предметы и спите, помогает уменьшить давление на нижнюю часть спины. Боль может быть ранним предупредительным признаком того, что вы неправильно выровнены. Если вы начинаете чувствовать боль или скованность, скорректируйте осанку.
• Не курить: Никотин уменьшает кровоснабжение костей. Это ослабляет позвоночник и позвоночные диски, что увеличивает нагрузку на позвоночник и диски и вызывает проблемы со спиной и позвоночником.
• Поддерживайте здоровый вес: Лишний вес и неправильное питание вызывают воспаление и боль во всем теле. Чтобы похудеть или выработать более здоровые привычки в еде, обратите внимание на средиземноморскую диету.Чем ближе вы к идеальной массе тела, тем меньше нагрузка на позвоночник.
• Упражнения регулярно: Упражнения включают в себя растяжку для поддержания гибкости суставов и упражнения для укрепления кора – мышц нижней части спины и живота. Эти мышцы работают, чтобы поддерживать ваш позвоночник. Кроме того, не сидите в течение длительного периода времени.
• Выберите физическую активность, которая с наименьшей вероятностью причинит боль вашей спине: Подумайте о малоинтенсивных занятиях, таких как плавание, ходьба, йога или тай-чи.
• Защитите себя от падений: Носите подходящую обувь и не загромождайте лестницы и проходы, чтобы снизить вероятность падения. Убедитесь, что комнаты хорошо освещены, а в ванных комнатах установлены поручни, а на лестницах есть поручни.

Перспективы/прогноз

Чего мне ожидать, если у меня диагностирован ишиас?

Хорошая новость о боли при ишиале заключается в том, что она обычно проходит сама по себе со временем и некоторыми средствами по уходу за собой. Большинство людей (от 80% до 90%) с ишиасом выздоравливают без хирургического вмешательства, и около половины из них полностью выздоравливают от эпизода в течение шести недель.

Обязательно обратитесь к своему лечащему врачу, если боль при ишиасе не уменьшается, и у вас есть опасения, что вы не выздоравливаете так быстро, как хотелось бы.

Жить с

Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете:

• Сильная боль в ногах, длящаяся более нескольких часов, невыносимая.
• Онемение или мышечная слабость в той же ноге.
• Потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем.Это может быть связано с состоянием, называемым синдромом конского хвоста, которое поражает пучки нервов в конце спинного мозга.
• Внезапная и сильная боль в результате дорожно-транспортного происшествия или другой травмы.

Даже если ваш визит не окажется экстренной ситуацией, лучше провериться.

Является ли седалищный нерв единственным источником боли при ишиасе?

Нет, седалищный нерв не является единственным источником того, что обычно называют «ишиасом» или ишиасом.Иногда источник боли находится выше в поясничном отделе позвоночника и вызывает боль в передней части бедра или в области тазобедренного сустава. Эту боль еще называют ишиасом.

Как узнать, связана ли боль в бедре с бедром или с ишиасом?

Проблемы с тазобедренным суставом, такие как артрит тазобедренного сустава, обычно вызывают боль в паху, боль при нагрузке на ногу или при движении ноги.

Если ваша боль начинается в спине и перемещается или иррадиирует в бедро или вниз по ноге, и вы чувствуете онемение, покалывание или слабость в ноге, наиболее вероятной причиной является ишиас.

Радикулопатия — это то же самое, что ишиас?

Радикулопатия — это более широкий термин, описывающий симптомы, вызванные защемлением нерва в позвоночнике. Ишиас является специфическим и наиболее распространенным типом радикулопатии.

Должен ли я отдыхать, если у меня радикулит?

Может потребоваться отдых и изменение активности и уровня активности. Однако слишком долгий отдых, постельный режим и отсутствие физической активности могут усилить боль и замедлить процесс заживления. Важно поддерживать как можно большую активность, чтобы мышцы оставались гибкими и сильными.

Прежде чем приступить к собственной программе упражнений, сначала обратитесь к своему лечащему врачу или специалисту по позвоночнику, чтобы поставить правильный диагноз. Этот медицинский работник направит вас к соответствующему физиотерапевту или другому обученному специалисту по физическим упражнениям или механике тела, чтобы разработать программу упражнений и укрепления мышц, которая лучше всего подходит для вас.

Может ли ишиас вызвать отек ноги и/или лодыжки?

Ишиас, вызванный грыжей межпозвонкового диска, спинальным стенозом или костной шпорой, которая сдавливает седалищный нерв, может вызвать воспаление или отек пораженной ноги.Осложнения синдрома грушевидной мышцы также могут вызывать отек ноги.

Связаны ли синдром беспокойных ног, рассеянный склероз, синдром запястного канала, подошвенный фасциит, опоясывающий лишай или бурсит с ишиасом?

Хотя все эти состояния поражают спинной мозг, нервы, мышцы, связки или суставы и могут вызывать боль, ни одно из них не имеет прямого отношения к ишиасу. Основные причины этих состояний различны. Ишиас затрагивает только седалищный нерв. При этом наиболее похожим состоянием будет синдром запястного канала, который также включает сдавление нерва.

Напоследок о ишиасе. . . .

В большинстве случаев радикулит не требует хирургического вмешательства. Как правило, все, что нужно, — это время и самолечение. Однако, если простые процедуры по уходу за собой не облегчают вашу боль, обратитесь к врачу. Ваш лечащий врач может подтвердить причину вашей боли, предложить другие варианты лечения и/или при необходимости направить вас к другим специалистам по здоровью позвоночника.

Информация о радикулите и боли в седалищном нерве

Проверено экспертами

Универсальное руководство по ишиасу: все, что вы хотели знать, прямо от экспертов.

В этой статье: Что такое ишиас? | Что такое седалищный нерв? | Каковы общие симптомы ишиаса? | Что вызывает ишиас? | Как диагностируется ишиас? | Какие существуют нехирургические методы лечения ишиаса? | Вам нужна операция по ишиасу? | Какой тип хирургии ишиаса вам нужен? | Источники

Острая, простреливающая нервная боль при ишиасе может перехватить дыхание. Когда боль в пояснице иррадиирует в ягодицы и вниз по ноге, симптомы известны как ишиас.Хотя ишиас является распространенным заболеванием, которым страдает до 40% взрослых, существует множество неправильных представлений о том, что такое ишиас.

Боль в ноге, спускающаяся ниже колена, является классическим признаком ишиаса, разновидности поясничной радикулопатии. Источник фото: 123RF.com.

Что такое радикулит?

Ишиас сам по себе не является заболеванием, но представляет собой общий термин, используемый для описания боли, возникающей, когда нервные корешки в пояснично-крестцовом отделе позвоночника (нижняя часть спины) сдавливаются (защемляются), раздражаются или воспаляются, часто из-за грыжи диска или другого сужения позвоночный канал (так называемый стеноз).Ишиас может сопровождаться онемением/покалыванием и мышечной слабостью.

«Ишиас означает, что есть раздражение или проблема с седалищным нервом, который обычно исходит из нижней части спины, из нервных корешков в позвоночнике», — объясняет хирург-ортопед Джеффри С. Ван, доктор медицинских наук, руководитель службы ортопедии позвоночника. и содиректор Центра позвоночника Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе. По его словам, раздражение или компрессия нерва активирует седалищный нерв и вызывает боль и другие симптомы в ноге на пути пораженного нерва.

Не всякая боль, иррадиирующая в ягодицу или вниз по ноге, является ишиасом. По словам доктора Ван, в большинстве случаев ишиаса боль распространяется ниже колена. Кроме того, истинный ишиас вызывается защемлением (защемлением) или воспалением седалищного нерва, в то время как симптомы, подобные ишиасу, могут быть вызваны проблемами с суставами или мышцами. Важно работать с врачом, чтобы определить причину ишиаса, чтобы найти лучшее лечение для облегчения боли.

Что такое седалищный нерв?

Седалищный нерв — самый длинный и крупный нерв в организме; его диаметр составляет около трех четвертей дюйма.Берет начало в крестцовом сплетении; сеть нервов в нижней части спины (пояснично-крестцовый отдел позвоночника). Пояснично-крестцовый отдел позвоночника относится к поясничному отделу позвоночника ( поясничный отдел ) и крестцовому отделу ( крестцовый отдел ) вместе взятым, расположенным у основания позвоночника и выше копчика (копчика).

Седалищный нерв — самый длинный и крупный нерв в организме.

Седалищный нерв выходит из крестца (в области таза) через нервный проход, называемый седалищным отверстием. В верхней части седалищного нерва образуются две ветви; суставная и мышечная ветви.Суставная ветвь идет к тазобедренному суставу (суставной означает относящийся к суставу). Мышечная ветвь обслуживает мышцы голени.

Седалищный нерв имеет несколько меньших нервов, которые ответвляются от основного нерва. Эти нервы — малоберцовый и большеберцовый нервы — обеспечивают движение и осязание (моторные и сенсорные функции) в бедрах, коленях, икрах, лодыжках, стопах и пальцах ног.

Каковы общие симптомы ишиаса?

Ишиас является наиболее распространенным симптомом поясничной радикулопатии, состояния, описываемого как боль и такие ощущения, как онемение или покалывание, мышечная слабость или плохие рефлексы, обнаруживаемые по ходу нерва.

«Радикулопатия» означает раздражение или повреждение нервного корешка, вызывающее боль и другие симптомы, иррадиирующие от пораженного нервного корешка. В случае ишиаса боль обычно ощущается как боль в пояснице, которая иррадиирует вниз по ноге.

Боль является отличительным признаком ишиаса. Хотя симптомы ишиаса могут ощущаться в любом месте по ходу седалищного нерва, классический ишиас иррадиирует от нижней части спины в ягодицы и вниз по ноге ниже колена. Фактически, ваш врач обычно проверяет наличие ишиаса, если у вас есть боль в пояснице.Реже боль при ишиасе может ощущаться начиная с ягодиц или области бедра и иррадиируя вниз по ноге.

Боль при ишиасе часто описывают как электрическую, жгучую или острую. Нервная боль может варьироваться от легкой до мучительной и может усиливаться, когда вы наклоняетесь, скручиваете позвоночник или кашляете.

Хотя у вас есть два седалищных нерва (по одному с каждой стороны тела), симптомы ишиаса обычно проявляются только на одной стороне тела. Если у вас иррадиирует боль в обе ноги, маловероятно, что боль вызвана защемлением седалищного нерва.Ван говорит.

Помимо боли, при сдавлении седалищного нерва могут ослабевать мышцы, которые он обслуживает. Может быть трудно согнуть колено, свести бедра вместе (приведение) и направить стопу и/или пальцы ног вверх или вниз.

Что вызывает радикулит?

Короче говоря, все, что сдавливает или защемляет седалищный нерв (особенно там, где он выходит из позвоночника), может вызвать ишиас, говорит доктор Ван. Некоторые из наиболее распространенных включают в себя:

• Грыжи межпозвоночных дисков: Эластичный диск между позвонками в нижней части спины может выпячиваться или образовывать грыжи, вызывая раздражение и/или компрессию корешков седалищного нерва.Грыжа или грыжа межпозвонкового диска является наиболее распространенной причиной ишиаса.
• Дегенеративная болезнь дисков : С возрастом позвоночные диски могут начать изнашиваться. Если диски становятся слишком тонкими, пространство между каждым позвонком сжимается, оказывая давление на корень седалищного нерва. Если внешнее покрытие дисков изнашивается, жидкость из диска может вытекать и раздражать седалищный нерв.
• Костные шпоры : Разрастание кости (остеофит) на позвонках может сдавливать корешки седалищного нерва.Эти костные отростки часто образуются вблизи позвонков, пораженных остеоартрозом.
• Стеноз позвоночника: Стеноз позвоночника представляет собой сужение пространства, через которое проходят корешки спинного мозга и седалищного нерва, вызывая компрессию. Это сужение может быть вызвано артритом или старением.
• Спондилолистез : Позвонки сконструированы так, чтобы их можно было укладывать друг на друга для обеспечения устойчивости. Если один позвонок в нижней части спины соскальзывает вперед по позвонку под ним (спондилолистез), он может сдавливать седалищный нерв.
• Перелом позвонков: Седалищный нерв может быть сдавлен, если часть позвонка, образующая сустав (pars interarticularis), треснет или переломится, что известно как спондилолиз.
• Синдром грушевидной мышцы : Мышца грушевидной мышцы обычно проходит поверх седалищного нерва в ягодицах и может сдавливать седалищный нерв, если мышца становится слишком тугой. Симптомы могут ухудшаться после длительного сидения, подъема по лестнице, ходьбы или бега.Грушевидная мышца представляет собой плоскую лентовидную мышцу, которая проходит от крестца (треугольная кость под позвоночником) к верхней части бедренной кости в тазобедренном суставе.

 

Другие состояния могут имитировать симптомы ишиаса, но на самом деле они не вызваны защемлением седалищного нерва, объясняет доктор Ван. Например, дисфункция крестцово-подвздошного сустава — это проблема с суставами в области таза, вызывающая боль в ягодице, которая может иррадиировать в бедро.

Тугая подвздошно-большеберцовая мышца (сухожилие, которое проходит по всей длине внешней части бедра) или мышца подколенного сухожилия могут имитировать иррадиирующие симптомы ишиаса.Кроме того, «нагрузка на позвоночник во время беременности может вызвать иррадиирующую боль в спине, которая не является типичным ишиасом в классическом понимании», — говорит доктор Ван.

«Если иррадиирующая боль остается в области ягодиц и не распространяется вниз по бедру или распространяется только на половину бедра, то маловероятно, что это ишиас», — говорит доктор Ван.

Другое тяжелое состояние, называемое синдромом конского хвоста (часто вызываемое грыжей межпозвоночного диска, сдавливающей корешки нерва конского хвоста в конце позвоночника), может быть ошибочно принято за ишиас.В дополнение к иррадиирующей боли и слабости синдром конского хвоста может привести к недержанию мочи или мочевого пузыря. Синдром конского хвоста требует неотложной медицинской помощи и может привести к постоянным проблемам. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть симптомы.

Наиболее частые причины ишиаса.

Как диагностируется радикулит?

При поиске причины симптомов ишиаса специалисты по позвоночнику «обычно начинают с позвоночника только потому, что наиболее распространенной причиной ишиаса является защемление или сдавление корешков седалищного нерва в позвоночнике, чаще всего из-за грыжи межпозвоночного диска». .Ван.

Ваш врач соберет анамнез и задаст вопросы, например, что улучшает или ухудшает симптомы и где ощущаются симптомы. Затем во время физического осмотра ваш врач увидит, какие движения ухудшают ваши симптомы, и проверит мышечную силу, снижение чувствительности и рефлексов.

«Если есть дефицит и симптомы соответствуют тому же самому нервному корешку, мы начинаем думать, что причиной, вероятно, является защемление нерва, и мы можем локализовать причину в конкретном нервном корешке», — д-р.Ван объясняет.

Одно обследование называется тестом с поднятием прямой ноги, при котором вы ложитесь на стол лицом вверх, а врач медленно поднимает одну ногу вверх, чтобы увидеть, не усугубляет ли это ваши симптомы и в какой момент они начинаются. Этот тест растягивает седалищный нерв, поэтому, если есть какое-либо защемление, тест вызовет симптомы ишиаса. Кроме того, если симптомы усиливаются при определенном наклоне и/или изменении положения позвоночника, это признак того, что симптомы ишиаса могут исходить из позвоночника.

Тест с поднятием прямой ноги может помочь вашему врачу диагностировать ишиас.

Для подтверждения диагноза врач, скорее всего, назначит визуализирующее исследование. Доктор Ван объяснил, что рентгеновские снимки выявят проблемы с костями, а МРТ точно определит, где находится сдавление нерва.

Какие существуют нехирургические методы лечения ишиаса?

Состояние большинства пациентов с симптомами ишиаса или поясничной радикулопатией со временем улучшается, и они хорошо реагируют на нехирургические методы лечения, такие как медикаментозное лечение, физические упражнения, специальные растяжки при ишиасе и физиотерапия (ЛТ).Манипуляции с позвоночником, такие как хиропрактика, также могут помочь уменьшить симптомы ишиаса. В большинстве случаев ишиас проходит через 4–6 недель.

«Стандартные методы лечения ишиаса включают физкультуру, физические упражнения, избегание действий, которые усугубляют симптомы, а также безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)», — говорит доктор Ван. «Если это не работает и боль острая, следующим шагом обычно является инъекция эпидуральной инъекции стероида или блокада нервного корешка».

В некоторых случаях перед инъекциями стероидов можно рассмотреть короткий курс пероральных стероидов.По рекомендации врача или поставщика медицинских услуг безрецептурные (OTC) нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь уменьшить отек и боль при ишиале. Существует много видов безрецептурных препаратов, таких как ацетаминофен (например, Тайленол), ибупрофен (например, Адвил) или напроксен (например, Алив).

Нужна ли вам операция по поводу ишиаса?

Большинство пациентов с симптомами ишиаса или поясничной радикулопатией хорошо реагируют на нехирургические методы лечения, такие как лекарства, физические упражнения и специальные растяжки для ишиаса и физиотерапия.

«Если качество вашей жизни хорошее, и вы по-прежнему можете работать и делать то, что хотите, нет причин делать операцию», — отмечает доктор Ван. Однако, если человек приходит в свой кабинет и едва может сидеть, не может работать и не может заботиться о своей семье, хирургическое вмешательство может быть лучшим вариантом.

«Если вы пробуете консервативное лечение, а боль не уменьшается, если у вас прогрессирующая неврологическая слабость, которая не улучшается, или у вас есть боль, выводящая из строя, хирургическое вмешательство может быть рассмотрено раньше, чем позже», — д-р.Ван говорит. «Я всегда рассматриваю операцию как последний шаг», — говорит доктор Ван, добавляя, что решение сделать операцию обычно приходит к людям естественно.

Иногда ишиас и боли в пояснице могут быть серьезными и требовать хирургического вмешательства. Хирургическое лечение радикулита рекомендовано пациентам с:

• Потеря функции кишечника и/или мочевого пузыря (симптом редкого синдрома конского хвоста)
• Сильная слабость в ногах
• Нехирургическое лечение ишиаса неэффективно или больше не уменьшает боль при ишиасе
• Постепенно усиливающаяся боль

Для правильного пациента операция может быть очень эффективной. В небольшом исследовании 2020 года, опубликованном в New England Journal of Medicine, пациентов с ишиасом из-за грыжи межпозвоночного диска, перенесших операцию, сообщали о гораздо более низком уровне боли, чем люди, перенесшие только ПТ.

В медицинских рекомендациях также указано, что для пациентов с тяжелыми симптомами дискэктомия по поводу грыжи межпозвонкового диска с радикулопатией (иррадиирующей болью) «рекомендуется обеспечить более эффективное облегчение симптомов», чем нехирургические методы лечения, такие как физиотерапия и инъекции стероидов.

«Исследования показали, что хирургическое вмешательство может быть очень успешным при ишиасе, особенно при реальном сдавлении нерва, будь то грыжа межпозвонкового диска, спинальный стеноз, дегенерация диска, костные шпоры или спондилолистез», — д-р.Ван объясняет. «Выбор типа операции зависит от причины ишиаса».

Какой тип операции при ишиасе вам нужен?

Рекомендуемый тип операции зависит от диагноза, количества уровней позвоночника, требующих лечения, и целей операции. В целом, «мы стараемся делать как можно меньше операций», — говорит доктор Ван.

Большинство операций по уменьшению ишиаса называются операциями по декомпрессии позвоночника. Это процедуры, которые хирург-вертебролог выполняет для удаления того, что сдавливает седалищный нерв, например, грыжи диска.Некоторым пациентам требуется комбинация этих операций для облегчения симптомов ишиаса.

Многие пациенты проходят декомпрессионную операцию в амбулаторных или амбулаторных центрах лечения позвоночника без госпитализации. Кроме того, многие из этих процедур могут быть выполнены с использованием минимально инвазивной хирургии позвоночника (MISS). При MISS хирурги используют специальные инструменты и инструменты визуализации (например, крошечные камеры), которые позволяют им оперировать с очень маленькими разрезами.

Малоинвазивная хирургия позвоночника использует небольшие разрезы, небольшие инструменты и гибкую камеру.Она сопряжена с меньшим риском и может быть легче восстановиться, чем традиционная открытая операция.

Преимущества минимально инвазивного подхода включают меньшую боль и более быстрое восстановление после операции отчасти потому, что мягкие ткани (например, связки, мышцы) реже разрезаются. Этот подход также связан с более низким риском инфекции и меньшей кровопотерей в результате операции.

Минимально инвазивная хирургия является хорошим вариантом для пациентов с грыжей диска или спинальным стенозом только одного позвонка.Для пациентов, которым требуется операция на нескольких позвонках или более сложная операция, лучше всего подойдет традиционная открытая операция.

Микродискэктомия

«Если ишиас вызван грыжей межпозвонкового диска в поясничном отделе позвоночника, что является одной из наиболее частых причин ишиаса, тогда используется простая минимально инвазивная микродискэктомия», — говорит доктор Ван. «Результаты микродискэктомии обычно очень хорошие».

Микродискэктомия включает в себя небольшой разрез, короткую операцию и обычно выполняется в амбулаторных условиях. отмечает Ван. Во время любой процедуры хирург удаляет весь диск или часть диска, сдавливающую нерв(ы). В некоторых случаях устанавливается искусственная замена диска, чтобы помочь восстановить пространство и движение между позвонками.

Ламинотомия и ламинэктомия

Ламинотомия и ламинэктомия обычно используются для лечения спинального стеноза и включают удаление части позвоночника, называемой пластинкой — тонкой костной пластинкой, которая защищает позвоночный канал. Пластинка расположена в задней или задней части позвоночника между двумя позвонками.Разница между этими процедурами заключается в количестве удаляемой пластинки для доступа к кости, диску или другим мягким тканям, сдавливающим корешки спинномозговых нервов.

• Ламинотомия включает  частичное   удаление  ламиновой пластинки.
• Ламинэктомия включает полное удаление  ламиновой пластинки.

Частично или полностью удаляя пластинку, хирург может получить доступ к выпячиванию или грыже межпозвонкового диска со стороны заднего отдела позвоночника. Конечно, хирург может удалить другую ткань (например, костную шпору), сдавливающую корешок спинномозгового нерва на определенном уровне позвоночника (например, L4-L5).

Фораминотомия

Фораминотомия расширяет отверстие (называемое отверстием), где корешок спинномозгового нерва выходит из позвоночного канала. Небольшой разрез используется для удаления небольших кусочков кости, которые защемляют корешок седалищного нерва.

Межостистые распорки

Небольшие устройства, называемые межостистыми распорками, иногда используются у людей со спинальным стенозом, чтобы помочь держать позвоночный канал открытым, чтобы нервы больше не защемлялись.

Спондилодез

У пациентов с нестабильностью позвоночника из-за спондилолистеза или остеохондроза на разных уровнях позвоночника может потребоваться спондилодез позвонков, Dr.Ван говорит. Это более обширная операция, предназначенная для укрепления позвоночника и предотвращения болезненных движений. При спондилодезе позвоночные диски в двух или более позвонках удаляются, а позвонки сплавляются (соединяются вместе) с помощью костных трансплантатов и/или металлических устройств, которые ввинчиваются на место.

Хорошей новостью является то, что ишиас со временем проходит у многих людей с помощью консервативной терапии, и что хирургические варианты также имеют высокий уровень успеха, говорит доктор Ван. Самый важный шаг — обратиться к врачу, чтобы убедиться в отсутствии неотложных проблем и найти основную причину ишиаса.

Пришло время избавиться от ишиаса раз и навсегда. Шаг первый — выяснить конкретную причину вашего ишиаса, чтобы вы могли получить наиболее эффективное лечение для вашего конкретного состояния. Копните глубже в шесть распространенных причин ишиаса . А когда вы будете готовы к точному диагнозу или вам понадобится лечение, найдите рядом с вами специалиста по позвоночнику , который может вам помочь.

Продолжить чтение: Симптомы и причины ишиаса

 

Источники

Американская академия семейных врачей. (2018.) «Синдром грушевидной мышцы». familydoctor.org/condition/piriformis-синдром/

Американская академия хирургов-ортопедов. (2016.) «Спондилолиз и спондилолистез». orthoinfo.aaos.org/en/diseases—conditions/spondylolysis-and-spondylolisthesis/

Американская ассоциация неврологических хирургов. (nd) «Синдром конского хвоста». www.aans.org/en/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Cauda-Equina-Syndrome

Американская ассоциация неврологических хирургов.(nd) Минимально инвазивная хирургия позвоночника. www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Minimally-Invasive-Spine-Surgery

Куреус . (2019) «Обзор поясничной радикулопатии, диагностики и лечения». www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6858271/

Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний. (2020.) «Спинальный стеноз». www.niams.nih.gov/health-topics/spinal-stenosis

Национальных институтов здравоохранения. (2019.) «Ишиас. » medlineplus.gov/sciatica.html.

Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. (2020.) «Информационный бюллетень по боли в пояснице». www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Low-Back-Pain-Fact-Sheet

Североамериканское общество позвоночника. (2012 г.) «Клинические рекомендации по диагностике и лечению поясничной грыжи диска с радикулопатией». www.spine.org/Portals/0/assets/downloads/ResearchClinicalCare/Guidelines/LumbarDiscHerniation.pdf

StatPearls [Интернет].(2020) «Анатомия, седалищный нерв». www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/

StatPearls [Интернет]. (2020) «Ишиас». www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/

 

Обновлено: 12.05.21

Растяжки при боли в защемленном нерве

Когда нервный корешок сдавлен, поврежден или воспален, вы обязательно это почувствуете. Обычно известное как защемление нерва, это состояние приводит к онемению, покалыванию, слабости или болезненным ощущениям, как правило, в области шеи, плеч или где-то вдоль позвоночника.

Что вызывает защемление нерва?

Нервные сигналы в организме каким-то образом ухудшились, усилились или прервались. Одной из распространенных причин является повторяющаяся нагрузка на бедра, спину или суставы при ходьбе, стоянии или сидении в течение длительного времени. Хотя пожилые люди чаще испытывают защемление нерва, несколько других факторов могут привести к этому состоянию:

• Спортивная травма
• Неудобное положение во время сна
• Падения
• Автомобильные аварии
• Напряженные сгибатели бедра
• Грыжа межпозвоночного диска
• или сгибание при резких движениях
• Возрастная дегенерация позвоночника
• Костные разрастания, сдавливающие нервы

Вы можете чувствовать покалывание, слабость или боль в пораженной области.Боль усиливается, когда вы двигаете суставом, и диапазон движений часто уменьшается.

В тяжелых случаях может потребоваться медицинская помощь, но для многих пациентов легкие упражнения, нацеленные на пораженный участок, могут помочь облегчить незначительную нервную боль. Эти растяжки уменьшают давление на нерв и расслабляют окружающие мышцы. Планируйте сделать эти упражнения частью своей повседневной жизни, два или три раза в день.

Физиотерапия для облегчения боли

Физиотерапевты помогают облегчить боль, будь то спортивная травма или хирургическое вмешательство.Защемление нерва может помешать вам заниматься тем, что вам нравится; работа с одним из наших PT может вернуть вас к жизни. Мы определим корень вашей боли и уменьшим давление на нервы с помощью специальных методов.

Следующие упражнения можно выполнять дома, чтобы дополнить нашу работу и уменьшить дискомфорт в шее, плечах и верхней части спины.

Растяжка трапециевидной мышцы

Это упражнение нацелено на мышцы за шеей, чтобы облегчить боль, вызванную защемлением нерва:

• Просуньте правую руку под правое бедро
• Возьмите левую руку и наклоните ею голову влево
• Задержитесь в этом положении на 30 секунд, прежде чем отпустить

Растяжка задней части тела

Упражнение со сложенным полотенцем или тканью направлено на область шеи и помогает улучшить осанку:

• Возьмите полотенце или ткань обеими руками и держите их за головой
• Используя полотенце для сопротивления, верните голову обратно в него
• Каждый раз, когда вы киваете назад, удерживайте положение в течение трех секунд, прежде чем отпустить :
  • Поместите два пальца на подбородок
  • Надавите на подбородок, перемещая его к шее
  • Удерживайте на три секунды, прежде чем отпустить подбородок

  Повороты головы

  Если ваша шея малоподвижна, попробуйте это упражнение в медленном темпе, который не причинит вам боли:

  • Выпрямите голову и шею так, чтобы вы смотрите вперед
  • Поверните голову вправо, насколько сможете
  • Задержитесь в этом положении на 5–10 секунд
  • Сделайте то же самое влево

  Повороты плечами и шраги

  Попробуйте следующие упражнения для снятия напряжения и боли в области плеч и шеи:

  • Поднимите лопатки вверх
  • Опустите их в исходное положение
  • После пяти или шести повторений попробуйте в обратном направлении

  Для шрагов, начните с положения стоя:

  • Держите обе руки относительно прямыми по бокам
  • Делайте вращательные движения плечами
  • Вращайтесь в противоположном направлении, чтобы вернуться в исходное положение 90 038

  Упражнения для всего тела

  Не каждый нерв защемляется в области шеи и плеч. Если ваша боль ближе к бедрам или в нижней части спины, начните со следующих упражнений.

  Наклоны в стороны

  Это упражнение предназначено для растяжки и облегчения болей в пояснице:

  • Встаньте, положив руки на оба бедра, и убедитесь, что ваша осанка прямая
  • Медленно наклонитесь влево, затем вправо, задержитесь на каждый раз по несколько секунд
  • Сделайте пять групп наклонов

  Скручивание

  Затрагивая ягодичные мышцы, это упражнение помогает уменьшить боль в бедре и пояснице:

  • Сядьте на пол, ноги вытянуты вперед
  • Наклонитесь правое колено, прежде чем скрестить правую ступню с левым коленом
  • В этом положении переместите правую пятку ближе к левому бедру, при этом правая ступня стоит на полу
  • При этом вытяните правую руку за спину и попытайтесь коснуться пола
  • Ваша левая рука должна лежать на правом колене и направлять его влево
  • Задержитесь в этом положении до 30 секунд, затем переверните все
  9 0004 Растяжка грушевидной мышцы

  Еще одна растяжка бедра, это упражнение расслабляет грушевидную мышцу, которая может заблокировать или сдавить нерв, когда вы сидите или стоите в течение длительного времени или во время сложных упражнений:

  • Лягте на ровную поверхность
  • Обхватите колено обеими руками перед тем, как подтянуть его к голове движением вверх
  • Для большей растяжки начните с захвата лодыжки и подтолкните ее к противоположному бедру
  • Удерживайте каждое положение в течение 10 секунд, прежде чем отпустить
  • Повторите на другую сторону

  Мостик

  Для коленей, бедер и спины это упражнение требует, чтобы вы ложились на ровную поверхность, например, на ковер:

  • Согните колени под углом 45 градусов, поставив стопы на на земле и на одной линии с плечами
  • Держите руки прямо по бокам и ровно на полу
  • Поднимите пятки, чтобы оттолкнуть поясницу и живот от пола r
  • Постарайтесь образовать прямую линию с коленями, бедрами и плечами
  • Удерживайте это положение до 30 секунд, прежде чем опуститься вниз

  Наряду с легкой растяжкой рассмотрите аэробные упражнения с низкой ударной нагрузкой, такие как езда на велосипеде, ходьба , плавание и йога. Цель состоит в том, чтобы заставить кровь циркулировать, чтобы помочь с заживлением, гибкостью и уменьшением боли.
   
  Чтобы узнать больше о наших услугах физиотерапии , свяжитесь с Integrated Rehab уже сегодня!

  5 естественных способов облегчить ишиас

   

  Испытывали ли Вы когда-нибудь ноющую боль в области спины/ягодиц, отдающую в ногу? Возможно, у вас ишиас. Ишиас — это распространенное заболевание, которым страдает до 1 из 10 человек, как правило, в возрасте от 25 до 45 лет.

   

  Симптомы

  Ишиас обычно ощущается как тупая ноющая боль в пояснице/ягодичной области, которая иногда может быть острой, в зависимости от движения. Обычно это с одной стороны, но иногда может быть с обеих сторон. Другие симптомы могут включать онемение и/или покалывание, иррадиирующие в определенные участки ноги.

   

  Причины

  Ишиас — это защемление и раздражение седалищного нерва, который проходит от нижнего отдела позвоночника вниз через ягодицу и иннервирует заднюю часть ноги вниз к стопе. Как правило, ишиас вызывается плохим механическим движением бедер, таза или нижней части спины. Это вызывает аномальное напряжение и стресс для ягодичных мышц и мышц, вращающих бедро. Некоторые люди более предрасположены к ишиасу, потому что их седалищный нерв проходит через грушевидную мышцу ягодиц, что делает ее более восприимчивой к раздражению.

   

  Обезболивающее

  Хорошей новостью является то, что более 90% людей, страдающих ишиасом, выздоравливают при консервативном лечении, особенно при физиотерапии.Физиотерапия направлена ​​на улучшение механического движения тазобедренных суставов, таза и позвоночника, чтобы уменьшить давление на седалищный нерв. Кроме того, поскольку многие мышцы поражены и часто ослаблены, физиотерапия помогает восстановить нормальную функцию мышц. Это уравновешивает позвоночник, ягодичные мышцы и мышцы ног.

   

  Попробуйте эти 5 естественных способов облегчить ишиас:

   

  • Улучшите осанку – Одной из долгосрочных причин ишиаса является плохая осанка. Убедитесь, что у вас есть поясничная опора в рабочем кресле и в машине, которую вы можете взять с собой в разные места. Посмотрите, как устроен ваш компьютер и рабочий стол. Избегайте мягких диванов и кресел. Физиотерапевты являются экспертами в области эргономики и могут научить вас правильной позе для работы и домашних занятий.
  • Чаще меняйте положение – Сидячее положение оказывает прямое давление на седалищный нерв. Поэтому важно часто менять позиции.Подумайте о том, чтобы приобрести регулируемый стол для стоя, если вам приходится проводить большую часть дня, сидя за компьютером. Если вы страдаете ишиасом, попробуйте полежать 10 минут, постоять 10 минут и посидеть 10 минут. Вращайте это в течение дня столько раз, сколько сможете.
  • Попробуйте магний – считается, что магний успокаивает раздраженные нервы, и у многих из нас есть дефицит магния. Попробуйте хорошую добавку магния и кальция, чтобы успокоить боль. Однако, если вы принимаете лекарства, сначала проконсультируйтесь с врачом.
  • Улучшите силу и гибкость бедер – Ягодичные мышцы поддерживают обычные движения при ходьбе, которые мы выполняем каждый день. Они становятся слабыми и напряженными при длительном сидении, особенно за письменным столом. Это вызывает сильную нагрузку на более мелкие мышцы бедра вокруг седалищного нерва при ходьбе или стоянии.
  • Проверьте механику своего тела . Большинство из нас не осознают, что адаптировались к нашим обычным движениям из-за ограниченного движения суставов или мышечной слабости.Наше тело прекрасно приспосабливается к проблемам, однако оно может делать это только до тех пор, пока не возникнет ненормальное напряжение и стресс. Тщательный анализ биомеханических движений, проведенный одним из наших обученных физиотерапевтов, точно определит проблему, вызывающую ишиас. Это позволяет нам составить план лечения, который поможет вам естественным образом восстановить движения, функции и быстро облегчить боль.

   

  Чтобы получить дополнительную информацию о том, как избежать болей в пояснице и ишиаса, позвоните нам сегодня, чтобы поговорить с одним из наших специалистов по физиотерапии. Мы можем вернуть пружинистость вашему шагу и восстановить вашу способность двигаться без боли.

  Как долго длится боль при ишиасе?

  Быстрый ответ на вопрос, как долго длится ишиас, заключается в прекращении деятельности, которая его раздражает. Распространенной рекомендацией является растяжение нерва, но это может быть не лучший способ его лечения. Нервная ткань плохо реагирует на растяжение, особенно когда она воспалена. Избегание положений, которые растягивают седалищный нерв, может быть лучшим способом уменьшить боль на начальном этапе.Растяжение подколенного сухожилия может натягивать седалищный нерв, поэтому избегание растяжения подколенного сухожилия может на начальном этапе ограничить раздражение нерва. Базовые двигательные упражнения могут быть лучшим лечением на начальном этапе. Прочтите нашу статью о трех основных упражнениях на растяжение седалищного нерва, чтобы узнать больше о растяжках нижней части спины, которые могут помочь.

  Боль в седалищном нерве распространяется от нижней части спины к ягодицам

  Боль вдоль седалищного нерва может ограничивать повседневную активность. Боль обычно распространяется от нижней части спины к ягодицам.Это также может вызвать боль в задней части колена, бедра и голени. У некоторых людей ишиас может ощущаться как боль в бедренном нерве. Боль в седалищном нерве обычно возникает в нижней части спины. Воспаление диска или дугоотростчатого сустава может раздражать седалищный нерв.

  Как долго длится ишиас? Является ли ишиас постоянной инвалидностью?

  Ишиас Защемление нерва лечится с помощью физиотерапии
  

  Быстрый ответ: как правило, ишиас является временной проблемой.Большинству людей становится лучше через 4–8 недель. В редких случаях это может привести к постоянной инвалидности, но обычно есть и другие факторы, такие как серьезное повреждение нерва, другие осложнения со здоровьем, ожирение и отсутствие физической подготовки. В большинстве случаев ишиас лечится физиотерапией. В некоторых тяжелых случаях требуются инъекции стероидов в позвоночник. В редких случаях может потребоваться операция на поясничном отделе позвоночника для облегчения симптомов ишиаса. Ваши действия могут определить, как долго продлится ишиас.

  Какое обезболивающее лучше всего помогает при ишиасе?

  
  Противовоспалительные препараты могут помочь при боли в седалищном нерве.Проконсультируйтесь с врачом, если вы не уверены, безопасны ли для вас противовоспалительные препараты. Лед, тепло и массаж могут помочь в лечении симптомов.

  Может ли боль при защемлении нерва пройти сама по себе?

  
  Ишиас может пройти сам по себе, но физиотерапия может помочь ему пройти быстрее, поскольку обычно возникает из-за проблем с поясничным отделом позвоночника. Без физиотерапевтического лечения поясницы высока вероятность повторных проблем с поясницей и седалищным нервом.Физиотерапия помогает тренировать глубокую стабилизирующую мышцу, чтобы контролировать движения в нижней части спины. Это позволяет использовать более нормальные модели движения. Нормальная мышечная активность и модели движений делают повторное раздражение менее вероятным.

  Изображение седалищного нерва и грушевидной мышцы
  

  Физиотерапия может уменьшить боль и уменьшить продолжительность боли

  Было показано, что физиотерапия значительно уменьшает боль, связанную с ишиасом. Это также может уменьшить продолжительность раздражения седалищного нерва.Терапевты могут использовать такие методы, как электрическая стимуляция или лазерная терапия, чтобы уменьшить боль и воспаление. Растяжка и укрепление корпуса также могут помочь вам вернуться на путь восстановления.

  Упражнения на планке помогают укрепить мышцы кора, чтобы облегчить боль при ишиасе
  

  Если вы хотите узнать больше, прочитайте эту статью о боли в пояснице. Чтобы записаться на прием к физиотерапевту в JOI Rehab, позвоните нам по телефону 904-858-7045 . Вы также можете прочитать эту статью о программе JOI Rehab Fast Track Spine Program.

  Автор: Эрен Аллен, DPT, сертифицированный мануальный терапевт

  Чтобы записаться на прием к специалисту по ортопедии спины, позвоните по телефону 904-JOI-2000 , запишитесь онлайн или перейдите по ссылке ниже.

  Диагностика и лечение синдрома грушевидной мышцы

  Не будем скупиться на слова. Синдром грушевидной мышцы – это боль в ягодицах. В прямом смысле.

  Эта редкая, но серьезная проблема возникает при защемлении седалищного нерва грушевидной мышцей (расположенной в задней части бедра) из-за того, что мышца напряжена или спастична.Это часто является результатом чрезмерного использования и / или аномалии самого седалищного нерва по отношению к мышце.

  Симптомы синдрома грушевидной мышцы

  Мы уже определили один из первых и самых ярких симптомов синдрома грушевидной мышцы: глубокую боль в ягодице. Но есть и ряд других симптомов. В том числе:

  • Спазмы, онемение и/или спазмы в ягодицах (в дополнение к основной боли)
  • Онемение ноги и/или стопы
  • Ощущение покалывания в ноге
  • Дискомфорт при сидении на проблемной стороне и/или сильная боль после длительного сидения
  • Усиление боли после приседаний, бега или подъема по лестнице

  Диагностика синдрома грушевидной мышцы

  Синдром грушевидной мышцы трудно диагностировать по ряду причин. Например, не существует стандартного теста, который мог бы достоверно поставить диагноз. Сложность усугубляется тем, что другие состояния, связанные с позвоночником, могут вызывать аналогичные симптомы, и эти состояния встречаются значительно чаще, чем синдром грушевидной мышцы.

  Вот почему абсолютно необходимо обратиться к врачу, имеющему опыт и знания в области выявления и лечения синдрома грушевидной мышцы.

  Лечение синдрома грушевидной мышцы

  Если вы начнете замечать симптомы, описанные выше, вам следует немедленно обратиться к врачу.Основными методами лечения синдрома грушевидной мышцы являются отдых и физиотерапия. В терапии может использоваться ряд вариантов лечения, от целенаправленного растяжения до массажа мягких тканей, электростимуляции и многого другого.

  Другие варианты лечения могут включать назначение стероидов или миорелаксантов. Ваш врач может также заказать инъекцию непосредственно в грушевидную мышцу, чтобы облегчить боль и другие симптомы.

  Однако в некоторых случаях лучшим вариантом является хирургическое вмешательство.Операция по высвобождению грушевидного нерва — это именно то, на что это похоже: хирург освобождает седалищный нерв от грушевидной мышцы, чтобы он больше не был раздавлен или защемлен.

  Во время восстановительного периода нередко ощущение покалывания или онемения сохраняется в течение довольно длительного времени. Это связано с тем, что нерву требуется время для заживления после того, как он был освобожден, поэтому следует ожидать затяжных симптомов.

  Работа с физиотерапевтом на этапе восстановления является хорошей идеей, так как ваши мышцы бедер могут восстановить свою силу, а ваше тело правильно выровнено в области бедер и таза.

  Поскольку синдром грушевидной мышцы связан с перенапряжением, вам следует проявлять большую осторожность, когда вы возвращаетесь к своей обычной деятельности. Важно понимать, что может потребоваться умерить ваши предыдущие уровни упражнений или спортивных усилий, чтобы проблема не повторилась.

  Когда дело доходит до синдрома грушевидной мышцы, необходим опыт

  Мы отметили некоторые причины, по которым бывает трудно диагностировать синдром грушевидной мышцы. Доктор Эрик Х. Уильямс обладает знаниями и опытом, необходимыми для постановки правильного диагноза и разработки наилучшего плана лечения для вас.Независимо от того, можно ли улучшить ваше состояние с помощью отдыха, терапии, лекарств или хирургического вмешательства, доктор Уильямс даст вам лучший совет, который поможет вам на пути к выздоровлению.

  Если вы испытываете какие-либо симптомы синдрома грушевидной мышцы, не ждите, пока ситуация не ухудшится. Чем раньше будет решена проблема, тем больше вероятность того, что хирургическое вмешательство не понадобится. А это значит, что вы сможете вернуться к своим обычным занятиям раньше и без постоянной боли.

  Свяжитесь с нашим специалистом по лечению нервных болей сегодня

  Нет ничего хорошего в том, чтобы жить с болью синдрома грушевидной мышцы. Свяжитесь с нашей клиникой сегодня, чтобы записаться на прием, чтобы мы могли помочь вам найти облегчение.

  7 поз для успокоения ишиаса

  Ишиас имеет долгую (и болезненную!) историю. Еще в 5 веке до нашей эры врачи и пациенты пробовали множество творческих средств, от пиявок и горячих углей в римские времена до использования кремов и инъекций в 20 веке. Основные причины болей при ишиале менее загадочны, чем можно предположить по их происхождению, однако миллионы людей все еще страдают от него.В 2005 году Journal of Neurosurgery: Spine подсчитал, что более 5 процентов взрослого населения в Соединенных Штатах страдают от ишиаса, и в течение жизни у человека есть 40-процентная вероятность столкнуться с ним. Но вот хорошая новость: во многих случаях осознанная целенаправленная практика йоги может помочь вам преодолеть боль.

  Симптомы ишиаса

  По определению, ишиас — это болезненность и боль в любом месте по ходу седалищного нерва, обычно проявляющаяся на одной стороне тела. Есть два седалищных нерва — по одному на каждую ногу. Это самые длинные нервы в организме человека. Каждый берет начало от нескольких нервных корешков, которые выходят из спинного мозга, затем проходят через отверстия в крестце и сливаются, образуя основное тело седалищного нерва. Седалищный нерв проходит между слоями глубоких мышц ягодиц (средняя ягодичная и большая ягодичная), через глубокие мышцы задней поверхности бедра и вниз по внешнему краю голени к стопе.

  Жжение и покалывание в задней части бедра являются признаками ишиаса.

  Ишиас часто обостряется при наклонах, беге, сидении (особенно за рулем) и при многих других повседневных движениях, как активных, так и пассивных. Симптомы могут включать:

  • Боль в любом месте по ходу седалищного нерва: в нижней части спины, ягодицах, задней части бедра и/или голени.

  • Усталость, онемение или потеря чувствительности в ногах и/или ступнях.

  • Ощущение электрического покалывания, жжения, пощипывания или покалывания, известное как парестезия.

  • Слабость, из-за которой колени подгибаются, когда вы встаете из положения сидя.

  • Отвисание стопы: состояние, при котором вы не можете достаточно согнуть лодыжки, чтобы ходить на пятках.

  • Снижение рефлексов в ахилловом сухожилии и колене.

  Найдите причину своего ишиаса

  Наличие боли при ишиасе часто заставляет врачей искать грыжу диска в поясничном отделе позвоночника, которая может сдавливать седалищный нерв.Это серьезная проблема, и особенно важно, чтобы ваши диски были проверены врачом, если вы испытываете боль в средней части спины, болезненные удары электрическим током по седалищному нерву и/или покалывание, жжение, слабость или онемение. в ногах или ступнях. Это может быть признаком того, что острая грыжа межпозвонкового диска защемляет нерв, что является более серьезной проблемой, чем сама по себе боль в седалищном нерве.

  Ишиас также может быть вызван небольшой, но значительной мышцей глубоко внутри бедра — грушевидной мышцей. Фактически, другое исследование 2005 года, опубликованное в Journal of Neurosurgery: Spine , показало, что почти 70 процентов случаев ишиаса вызваны этой мышцей. Грушевидная мышца — один из немногих небольших глубоких вращателей бедра, которые вы используете, чтобы вывернуть бедро наружу. Он также разгибает бедро, когда вы идете, и отводит бедро (то есть отводит его в сторону), когда ваше бедро согнуто. Седалищный нерв зажат между грушевидной мышцей и небольшими твердыми сухожилиями, которые прилегают к кости крестца и тазовой кости.Если грушевидная мышца тугая (а это часто бывает), она оказывает давление на седалищный нерв и толкает его к расположенным под ним сухожилиям, что может вызвать мучительную боль; это известно как синдром piriformis.

  Является ли причиной ишиаса грыжа или грыжа диска? Практика йоги, которая переходит от мягких поз к стоячим позам и собаке, обращенной вниз, выровняет, удлинит и укрепит нижнюю часть спины.

  Как определить, что проблема связана с грушевидной мышцей? Вот несколько индикаторов:

  • Боль и ощущение покалывания вниз по внешней стороне голени к межпальцевому пространству между мизинцем и четвертым пальцем.

  • Трудности при ходьбе на пятках или носках.

  • Жжение в задней части бедра и голени до пятки, с скованностью в ногах. (Примечание: в некоторых случаях это может сигнализировать о проблеме с позвоночником, а не с грушевидной мышцей.)

  • Боль при сидении, сопровождающаяся покалыванием в задней части бедра. Боль может уменьшиться, если вы встанете, но вы все равно будете чувствовать онемение всех пальцев ног, даже когда стоите.

  • Боль в ягодицах и седалищном нерве, вызванная физическими упражнениями или длительным сидением, с ощущением онемения, слабости или покалывания или без них. Хотя боль может появиться во время стоячей деятельности, она усиливается, когда вы садитесь.

  Вы также можете попробовать F.A.I.R. тест (при котором бедро согнуто, приведено и ротировано внутрь): лягте на бок, положив пораженную ногу наверх. Больно ли в бедре, когда верхняя нога согнута, а колено опирается на пол перед вами? Особенно больно, когда вы пытаетесь оторвать колено от пола, преодолевая небольшое сопротивление, например мешок с рисом? Острая боль в бедре является признаком того, что грушевидная мышца может быть причиной ишиаса.

  Как йога может помочь при ишиасе

  Растяжка подколенного сухожилия играет важную роль в облегчении боли при ишиасе.

  Если причиной вашего ишиаса является грыжа или выпячивание межпозвоночного диска, практика йоги, которая переходит от мягких поз к базовым базовым асанам, таким как позы стоя и собака мордой вниз, выровняет, удлинит и укрепит нижнюю часть спины. Грыжа межпозвоночного диска не всегда требует хирургического вмешательства, и йога может помочь вам справиться с проблемами, вызванными грыжей, и уменьшить их, иногда даже уменьшить саму грыжу.Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом о серьезности грыжи: в некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

  Если причиной ишиаса является сдавление нерва из-за короткой тугой грушевидной мышцы, сосредоточьтесь на растяжении этой мышцы. Ваш подход должен быть мягким и прогрессивным, поскольку перенапряжение грушевидной мышцы может привести к спазмам и глубокой боли в ягодицах, которые могут сопровождаться или не сопровождаться ишиалом.

  Базовая растяжка грушевидной мышцы: Ардха Матсиендрасана

  Простое полускручивание (ардха матсиендрасана) дает мягкое растяжение грушевидной мышцы, которое способствует ее расслаблению и удлинению, а интенсивность можно постепенно увеличивать по мере приближения к полной позе.Слишком агрессивное растяжение мышц может спровоцировать ишиас, поэтому важно действовать осторожно, используя следующие варианты и регулируя позу так, чтобы вы чувствовали минимальный дискомфорт. Описания предназначены для растяжки грушевидной мышцы левого бедра; обязательно повторите с другой стороны.

  Подготовка к скручиванию позвоночника

  Сядьте на угол сложенного одеяла, согните колени и поставьте ступни на пол перед собой. Поместите правую ногу под левое колено и поверните к внешней стороне левого бедра.Ваше правое колено должно быть направлено прямо вперед. Для самой легкой растяжки бедра поставьте левую ногу на пол с внутренней стороны правого колена так, чтобы левая ступня находилась примерно на одной линии с левым бедром; для более сильного растяжения поставьте левую ногу на внешнюю сторону правого колена. Вполне вероятно, что ваша левая седалищная кость теперь легче на полу, чем правая. Наклонитесь на левую седалищную кость, чтобы сбалансировать вес между двумя бедрами; это начало растяжки. Зафиксируйте себя, удерживая левое колено руками, и из этого сбалансированного основания вдохните и вытяните вверх через позвоночник.Если растяжка слишком интенсивная или вы чувствуете боль, отдающую в ногу, увеличьте высоту подкладок под бедрами, пока растяжка не станет терпимой.

  Если вы не чувствуете растяжения в левом бедре, осторожно потяните левое колено через среднюю линию тела к правой стороне груди, удерживая седалищные кости в одинаковом положении, и слегка сопротивляйтесь бедру, сопротивляясь натяжению твои руки. Это действие поможет удержать седалищную кость на земле и увеличить растяжку грушевидной мышцы.

  Оставайтесь в позе от 20 секунд до пары минут, затем повторите с другой стороны. Делайте от двух до четырех подходов за раз. По мере того как ваши грушевидные мышцы со временем растягиваются, постепенно уменьшайте высоту одеял, пока не сможете сидеть на полу.

  Простой твист с сидячим сиденьем

  В полной версии ардха матсиендрасаны верхняя часть тела поворачивается к прямому колену. Чтобы помочь верхней части туловища полностью повернуться, положите левую руку на пол позади себя; продолжайте удерживать левое колено правой рукой.Держите сердце приподнятым и сохраняйте естественный внутренний изгиб нижней части спины. Используйте свой вдох, чтобы поднять, удлинить и расширить; используйте выдох, чтобы скрутиться, не округляя спину.

  Теперь вы можете усилить воздействие на грушевидную мышцу, увеличив отведение бедра с сопротивлением и одновременно ослабив напряжение в паху. Когда вы скручиваетесь, используйте руку на левом колене, чтобы осторожно подтянуть или обнять это колено к груди. Дайте внутренней стороне бедра или паху расслабиться, позволив им смягчиться и расплавиться вниз к седалищной кости.Когда вы с сопротивлением подтягиваете колено к груди, ваша бедренная кость высвобождается в латеральном направлении в области бедра, давя на грушевидную мышцу и побуждая ее освободиться.

  Поворот углубляется, когда вы подтягиваете колено к локтю или отводите плечо к внешней стороне колена. В этот момент, когда вы прижимаете колено к руке, чтобы усилить более глубокое скручивание, поза становится более активной в бедре и менее эффективной при расслаблении грушевидной мышцы. Если вы страдаете от синдрома грушевидной мышцы, вы, конечно, не хотите напрягать эту мышцу еще больше, поэтому лучше не пытаться так глубоко входить в скручивание!

  Скручивание стоя

  Скручивание стоя — это более мягкая версия растяжки стоя в ардха матсьендрасане.Как и F.A.I.R. тест, он приводит бедро в приведение и внутреннюю ротацию. Поставьте стул у стены. Чтобы растянуть правое бедро, встаньте правым боком к стене. Поставьте правую ногу на стул, согнув колено примерно на 90 градусов. Держите стоящую ногу прямо и удерживайте равновесие, положив правую руку на стену. Поднимите левую пятку высоко, дойдя до пальцев ног, и поверните корпус к стене, используя руки для баланса. На выдохе опустите левую пятку на пол, сохраняя поворот.Позвольте правому бедру опуститься, удерживая бедра относительно ровно. Задержитесь на несколько вдохов.

  Дополнительные упражнения на растяжку при ишиасе

  Растяжка подколенного сухожилия также играет важную роль в облегчении боли при ишиале, поскольку напряженные подколенные сухожилия могут объединяться с напряженными грушевидными мышцами, вызывая сужение уязвимого седалищного нерва. Боль в ишиале, вызванная напряжением подколенных сухожилий и окружающих мышц, часто возникает из-за таких действий, как длительное вождение автомобиля, особенно когда автомобильное кресло способствует сгорбленной или округленной позе, или во время занятий спортом.В этих случаях сделайте остановку для отдыха или перерыв и попробуйте следующие растяжки подколенного сухожилия.

  Растяжка подколенного сухожилия стоя

  Поставьте правую ногу на опору, например на стул, стол или скамью. Ваша стопа должна быть на уровне бедра или ниже, нога прямая, колено и пальцы ног направлены прямо вверх, квадрицепсы задействованы. Если ваше колено имеет тенденцию к блокировке или чрезмерному растяжению, защитите его микросгибанием. Убедитесь, что бедро поднятой ноги не приподнято, а опущено вниз (нога или ступня не выворачиваются наружу).Задержитесь на несколько вдохов, повторяя в каждую сторону. Для более глубокого растяжения наклонитесь вперед над ногой в тазобедренном суставе, позвоночник и нога прямые, а квадрицепсы напряжены.

  Чтобы облегчить опускание правого бедра, закрепите ремень вокруг верхней части бедра поднятой ноги и ступни стоящей ноги. Затяните ремень или осторожно потяните вниз ремень на внешней стороне бедра, чтобы опустить бедренную кость. Вы можете чередовать ноги или концентрироваться на пораженной стороне. Задержитесь на несколько вдохов.

  3 Полезные упражнения для раскрытия бедра

  В общем, при ишиале помогают позы, которые пассивно растягивают бедро с наружным вращением бедра, но не такие позы, как баддха конасана (поза сапожника), которые активно вращают бедро наружу и, таким образом, напрягите глубокие вращатели бедра.

  Модифицированная Гомукхасана

  Гомукхасана (поза коровьей морды) — хороший пример пассивного растяжения вращателей бедра. Сядьте на пол и вытяните ноги вперед в дандасане (позе посоха).Если вам трудно сидеть прямо, вы можете сесть на край одеяла, но также держите поблизости второе одеяло или полотенце. Согните правое колено и перенесите правую ногу на левую ногу. Используйте свою руку, чтобы подтянуть правую ступню к внешнему левому бедру. Переместите левую ногу через среднюю линию вправо. Упираясь руками в пол, поднимите и покачивайте бедрами, пока колени не сойдутся вместе, а правое колено окажется над левым.

  Если вы сидите на одеяле, или задняя часть левой ноги не касается пола, или ваше левое колено блокируется или болит во время растяжки, сверните второе одеяло или полотенце и положите его под левое колено для поддержки .Держите правую ногу на месте левой рукой. На вдохе поднимите и вытяните позвоночник к макушке головы; на выдохе наклонитесь вперед в тазобедренном суставе, приближая грудь к колену, сохраняя вытянутую и расслабленную шею. Двигайтесь так, как будто вы приближаете пупок к колену, и держите позвоночник вытянутым.

  Вы, вероятно, почувствуете наибольшую растяжку по внешнему краю прямой ноги, вдоль внешней стороны подколенного сухожилия и голени, а также более легкое растяжение в правом бедре.Держите квадрицепсы в напряжении, чтобы помочь расслабить подколенные сухожилия. Чтобы усилить растяжение внешней стороны правого бедра, слегка поверните грудь вправо. Протяните через холмик большого пальца и внутреннюю часть пятки прямой ноги так, чтобы сторона мизинца стопы слегка отводилась назад, укрепляя внешнюю часть голени. Держите пальцы ног направленными прямо вверх. Если можете, держите правую руку за внешний край левой стопы, но не оттягивайте слишком сильно назад, так как это защемит внешнее колено и бедро. Задержитесь на время от нескольких вдохов до минуты и более и повторите на противоположной стороне.

  Растяжка бедра King Pigeon

  Раджа капотасана (поза королевского голубя) — самая сильная из растяжек грушевидной мышцы. Доведите себя только до края растяжки, чтобы вы могли оставаться там, дышать и позволить грушевидной мышце расслабиться. Начните с рук и коленей. Вытяните правое колено вперед и вправо. Выдвиньте правую ногу вперед, пока пятка не окажется на одной линии с левым бедром, а голень не окажется под углом примерно 45 градусов. Держите ногу согнутой, чтобы защитить колено.Чтобы растянуть правую грушевидную мышцу, наклоните верхнюю часть тела вперед, подогните пальцы левой ноги и сдвиньте или пройдитесь левой ногой прямо назад, позволяя правому бедру пассивно вращаться наружу, когда бедро опускается к полу. Держите бедра на уровне пола и под прямым углом к ​​передней части коврика; не позволяйте тазу поворачиваться или опускаться набок. Поддержите правое бедро одеялом, если оно не достигает пола, и оставайтесь в позе от нескольких вдохов до минуты. Поэкспериментируйте с наклоном верхней части тела вперед над голенью и более вертикальным положением туловища, чтобы варьировать растяжку бедра.

  Если вы находите эту позу голубя слишком интенсивной или сложной, попробуйте вариант: поставьте правую ногу на стол и наклонитесь вперед, опираясь руками на стол для баланса, а левой ногой отводите назад.