Какая химия лучше для набора массы. Тренировка для набора мышечной массы,

Прежде, чем перейти к статье, я хотел бы обратить ваше внимание на этот сервис для спортсменов. Виртуальная качалка — это просто находка для новичков. Все передовые тренировочные принципы настолько органично и грамотно вплетены в тренировочные программы, что я жалею о том, что такого сервиса не было, когда я сам был новичком.

Сегодня обладать красивым телом – это модно. Каждому хочется похвастаться большими и рельефными мышцами и красивой фигурой. И, разумеется, бодибилдинг – это лучший способ грамотно и пропорционально выстроить собственное тело. Бодибилдинг представляет собой единственный вид спорта, главная задача которого состоит в том, чтобы гармонично и пропорционально развивать все группы мышц в соответствии с установленным эталоном. Анализ правильности пропорций осуществляется на соответствующих соревнованиях.

Здесь не имеет ни малейшего значения силовые успехи спортсмена.

Основное значение имеет только следствие – насколько тело близко к эталону. Однако и тут существуют свои тонкости и нюансы. Данный вид спорта делят профессиональный и натуральный бодибилдинг.

«Химический» бодибилдинг:

Главным приоритетом профессионального бодибилдинга является построение красивого туловища, из какого угодно «материала». Т.е. профессиональный бодибилдинг – это спорт «на грани с медициной». Здесь спортсменами широко используются различные химические добавки, ускоряющие синтез белков и восстановление организма, благодаря чему рост мышечной массы осуществляется в разы быстрее.

Самой актуальной проблемой бодибилдеров профессионалов является использование допинга. Анаболических стероидов и прочей «химии», вызывающей привыкание и подрывающей здоровье спортсменов. Правда многие известные в этом спорте личности утверждают, что добились своих успехов без использования анаболиков, но, увы, реальность спорта выглядит иначе.

Натуральный бодибилдинг:

Натуральный бодибилдинг представляет собой спорт, которым занимаются люди нежелающие принимать фармакологию.

Данный вид спорта, не смотря на то, что здесь также, как и в профессиональном основной приоритет – эталонное тело, имеет от него коренные отличия. В натуральном бодибилдинге для того, чтобы накачать большие и красивые мышцы спортсменами приходится тратить гораздо большее количество времени и сил.

Стоит осознавать, что занимаясь этим спортом, Вы никогда не сможете иметь такого тела, которым обладают атлеты, принимающие анаболические стероиды. Однако Вы также сможете и избежать соответствующих бодибилдингу с химией последствий.

Выбрав натуральный бодибилдинг, Вам придётся усердно тренироваться в долгом ожидании желаемых результатов. Но зато Ваш организм останется здоровым. Т.к. употребление химических добавок негативно сказывается на работе сердца, почек и печени.

С точки зрения медицины, сильное увеличение мышц вследствие употребления стероидов, называется гипертрофией мышечных тканей. Многие новички глядя на фото профессиональных бодибилдеров всерьёз подумывают о том, чтобы начать принимать стероиды. Однако отнюдь не все отдают себе полноценный отчёт не только в последствиях, но и в требуемом количестве химических препаратов. Следует осознавать, что несколькими пачками протеина для достижения подобных результатов ограничиться не удастся.

Каждый из этих атлетов употребляет многочисленное количество стероидов. Не употребляя химических препаратов, он просто не имел бы такого тела. В качестве примера Вы можете рассмотреть известного бодибилдера Дориана Ятся. В молодости он был обычным парнем, средней комплекции тела. Но благодаря анаболикам смог нарастить такую мышечную массу, с которой ни один человек, занимающийся натуральным бодибилдингом, не может сравниться в принципе.

В наше время в России существует так называемая Федерация натурального бодибилдинга, проводящая соревнования по этому виду спорта.

Подумывая заняться бодибилдингом, прежде всего, определите к каким результата Вы хотите прийти, и какую цену готовы за них заплатить.

Бодибилдинг с химией позволит Вам в кратчайшие сроки добиться весомых результатов, но и последствия употребления стероидов в будущем могут заставить Вас неоднократно пожалеть об этом.

Натуральный бодибилдинг – это возможность выстроить красивое и пропорциональное тело без вреда для здоровья. Однако и результатов придётся добиваться долгие годы. Но поверьте, спустя 10-12 лет регулярных тренировок Вы сможете настолько круто изменить своё тело, что нужды в каких либо химических препаратах у Вас попросту не возникнет.

Говоря иначе, качаясь с анаболиками – Вы жертвуете здоровьем, качаясь натурально – временем. Но помните, что в этой жизни мало что к нам приходит по принципу «всё и сразу».

Выбор только за Вами.

Однако и натуральный бодибилдинг, и бодибилдинг с химией имеют не только отличия, но и сходства. И там и там спортсменам приходится соблюдать соответствующий режим питания, сна и определённые дозы нагрузок на каждые группы мышц.

Выбирая бодибилдинг с химией, Вам придётся трудиться отнюдь не меньше, чем выбрав натуральный.

Но в обоих случаях малое внимание следует уделить именно правильному питанию.

Игнорирование его роли зачастую значительно ослабляет анаболический эффект и усиливает соответствующие побочные эффекты в профессиональном бодибилдинге. И соответственно может также негативно сказаться на здоровье людей, выбравших натуральный.

Эффективность стероидов значительно возрастает при употреблении высококалорийной и белковой пищи. Для спортсменов, выбравших «химию» оптимальная суточная доза калорий составит 5000—6000 ккал.

При этом пропорции в обоих случаях следующие:

• 60% пищи – несложные углеводы
• 20% полноценные белки
• 20% жиры

Нарушение этой диеты натуральными бодибилдерами может привести к лишней нагрузки на сердечно-сосудистую систему (т.к. организм не будет получать достаточного количества энергии, требуемой для тренировок).

А для бодибилдеров, принимающих химические препараты «недоедание» или неправильное питание может привести к неправильной работе стероидов. Если же нарушить пропорции в пользу жировой пищи, это может привести к серьёзному повышению уровня холестерина в крови серьёзным заболеванием сердца.

Спортсменам, отдавшим преимущество именно стероидам, следует избегать употребления в пищу слишком большого количества жиров.

Это значительно повышает риск заболеваний сердца, которыми и без того чревато употребление стероидов.

Также любой из рассматриваемых нами видов бодибилдинга требует правильного режима тренировок. Неправильные тренировки не дадут желаемых результатов в бодибилдинге со стероидами и могут оказаться отнюдь не менее вредными в натуральном бодибилдинге.

Другими словами, перед бодибилдерами (употребляющими и не употребляющими стероиды) стоят одинаковые преграды.

А именно – чтобы росли мышцы нужно:

1. Выполнять максимальное количество повторений
2. Обеспечить организм соответствующими веществами, необходимыми для роста мышц.

Одним из наиболее важных веществ, необходимых для соблюдения обоих этих условия является тестостерон. Без данного гормона невозможна потенция и соответственно эрекция. Иначе говоря, успешный бодибилдинг требует того же, чего и секс. Поэтому каждый бодибилдер рано или поздно сталкивается с вопросом:

как увеличить тестостерон? «Химики» используют для этого соответствующие химические подкормки, а любители натурального бодибилдинга идут естественным, натуральным путём.

Хорошее здоровье и правильно подобранная диета – залог хорошей потенции. Важным сигналом для бодибилдера является отсутствие утренней эрекции, что говорит о перетренированности. Иными словами, при её отсутствии будет отсутствовать рост мышц.

Т.к. натуральный бодибилдинг подразумевает здоровое питание и улучшение здоровья организма в целом, он, соответственно,улучшает и потенцию. Регулярные занятия сексом также увеличивают уровень тестостерона. Одно другому не препятствует, хотя профессиональные бодибилдеры избегают занятия сексом перед соревнованиями. Это объясняется нежеланием расходовать трудновосполнимый запас этого гормона.

Таким образом, выбор между натуральным и химическим бодибилдингом только за Вами. Помните, что в обоих случаях от Вас потребуется соблюдение правильного режима питания и нагрузок. Красивое тело – это в первую очередь результат долгого и тщательного соблюдения спортивного режима, а не следствие приёма стероидов.

P. S. Как ещё увеличить тестостерон, занимаясь бодибилдингом?

Несколько лет назад скандинавские учёные провели исследования взаимосвязи физических нагрузок и уровня тестостерона.

И в ходе этих исследований был обнаружен один весьма интересный факт:

• Выполнение упражнений для больших мышц в количестве повторений характерном для бодибилдинга приводит к значительному увеличению уровня тестостерона.

Также существует ещё один интересный факт. Для роста малых мышц требуются тренировки больших. Т.е. для того, чтобы, к примеру, росли мышцы рук или груди нужно тренировать ноги. Это объясняется тем, что во время нагрузки на большие мышцы в огромном количестве вырабатывается HGH — Human Growth Hormone (гормон роста), благодаря которому растут мышцы.

Таким образом, выполнение упражнений бодибилдинга на большие мышцы (приседания с весом) позволит Вам добиться следующих результатов:

1. Повысить уровень тестостерона
2. Увеличить уровень HGH

О том, как максимально быстро нарастить мышцы, избегая основных ошибок роста в бодибилдинге я писал в своей бесплатной книге, которую вы можете скачать перейдя по ссылке или приобрести программу тренировок «6 недель силы », которая поможет вам увеличить мышечную массу всего за 6 недель тренинга. Советую всем!

Действие гормонов и стероидов

Нет-нет, это не то, мысленно закавыченное словцо из слэнга профессионалов, которое на всех языках значит одно: допинг, стимуляторы и все такое…

В статье описано о естественной химии человеческого тела , в том числе о сенсационных способах повышения выработки вашим организмом важнейших, ускоряющих анаболизм, гормонов!

Сначала, давайте-ка, оживим в памяти знания школьного курса: мозг осуществляет управление всеми жизненными функциями человеческого организма с помощью нервной системы, а также высокоактивных химических веществ — гормонов , которые вырабатываются в железах внутренней секреции.

Действие гормонов в бодибилдинге

Гормоны обладают строгой избирательностью действия, оказывая влияние лишь на «свои» органы и функции. Они характеризуются дистантностью, т.е. воздействуют на отдаленные от желез органы, поступая к ним вместе с кровотоком.

Стоп! Только не нужно зевать! Вы не на уроке анатомии! Все, что здесь написано, имеет прямое отношение к тому, что не дает вам спать по ночам: вашему желанию стать Мистером Олимпия!

Итак, как же происходит действие гормона на подопечный орган? И ответ на внешний раздражитель, например, сигнал опасности, мозг посылает нервный импульс в надпочечник — крошечную железу, находящуюся на верхнем полюсе почки.

Всего там, в надпочечнике, вырабатывается более 40 различных гормонов. Они способствуют восстановлению организма после утомления, обезвреживанию ядовитых веществ, попавших в пищеварительную систему, повышают работоспособность мышц, помогают адаптироваться к холоду, повышенной радиации, голоданию, недостатку в воздухе кислорода и т.д.

В нашем, случае надпочечник выделит в кровь гормон адреналин . Его молекулы проникнут через живые мембраны — оболочки клеток — и окажут прямое воздействие на внутриклеточные процессы, радикально изменив режим работы определенных органов: сердце начнет учащенно биться, резко повысится мышечный тонус, высвободится дополнительная энергия при расщеплении гликогена в печени, остановится двигательная активность желудка и кишечника…

Даже имея прямые извилины, легко догадаться, что увеличение мышечных объемов после силового стресса происходит под действием гормонов. Каких же именно? Ну да, конечно же, тех, которые стимулируют рост мышечных клеток — анаболизм.

О анаболических стероидах

Ответ представляется вполне очевидным, поэтому из множества гормональных препаратов на аптечных полках «качки» не дрогнувшей рукой выбирают «анаболические стероиды» — синтетические аналоги мужского полового гормона, в самом названии которых им мерещится многообещающий намек на вожделенный рост мускулатуры.

Если учесть, что регулярный прием стероидов вызывает импотенцию, становится причиной рака и разрушает печень, то каждый факт покупки этих лекарственных препаратов культуристом следует расценивать как проявление величайшей глупости и дремучего невежества!

Поскольку анаболические стероиды на деле не имени никакого отношения к росту мышечной ткани!

Как фармакологическое средство стероиды назначают тем, кто перенес тяжелые операции и находится под угрозой дистрофии из-за обездвиженности. Как показала практика, стероиды успешно стимулируют восстановление опавших мышечных тканей, однако они принципиально не способны вызвать новый рост мышц!

И тем не менее многие, кто принимал стероиды , действительно, отмечают у себя некоторое ускорение темпов роста мышечной массы. В чем же причина?

Для объяснения феномена следует сделать небольшое отступление.

Хотя каждая железа внутренней секреции отвечает за свои, четко очерченные функции, она, вместе с другими железами, входит в единую, т.н. эндокринную, систему, поскольку изменение в деятельности одной железы влечет за собой изменения во всех остальных.

Система желез внутренней секреции имеет управляющий центр — область мозга, называющуюся гипофизом. Он не только вырабатывает гормоны, регулирующие жизнедеятельность организма, но и гормоны, стимулирующие работу эндокринных желез.

Образно говоря, гипофиз — это эндокринный миникомпьютер, обеспечивающий гормональное благополучие человеческого тела.

Понятно, что поступление внутрь организма искусственного полового гормона, чрезвычайно биологически активного, вызывает сильнейший стресс эндокринной системы.

Гипофиз в панике начинает подавать беспорядочные сигналы о выбросе в кровь самых разных гормонов, в том числе и того, который всевластно управляет мышечным ростом и от которого зависят судьбы чемпионских званий — ГОРМОНА РОСТА.

О гормоне роста

Случайное поступление в мышцы гормона роста вызывает тот самый косвенный эффект стероидов, который ввел в заблуждение уже не одно поколение культуристов.

Кстати, образование гормона роста в ответ на прием стероидов зависит от индивидуальных особенностей и не является правилом. Вот почему прием анаболических стероидов у многих спортсменов не вызывает никакой реакции.

Длительное употребление «анаболиков» создает особую разновидность наркотической зависимости. Гипофиз, подобно печени наркомана или алкоголика, изо всех сил пытается сохранить внутреннее статус-кво, в итоге его деятельность как сложнейшего биокибернетического устройства непредсказуемо искажается, вызывая болезненные изменения в клетках, в основном, ракового характера.

Когда же бодибилдер берется покончить со стероидами, то часто оказывается, что гипофиз утратил способность к нормальной работе, в том числе естественному производству гормона роста .

Вот почему прекращение приема «анаболиков» часто становится причиной обвального падения мышечных объемов, которое не удается восстановить никакими тренировочными методами!

Поскольку мы знаем, что силовой стресс вызывает рост мышц, естественно предположить, что выработку гормона роста стимулирует тренировка с тяжестями.

Однако правило «чем больше, тем лучше» здесь не действует. Избыточное перенапряжение тормозит выделение гормона роста.

Физическое и умственное переутомление, нарушения сна, изменения в питании, лекарства — все это, как показали эксперименты, влияет на гормон роста .

Выяснилось, что тепло, а также короткие высокоинтенсивные тренировки стимулируют выделение гормона роста, а холод, высокое содержание сахара в крови и продолжительные с низкой интенсивностью тренировки — сдерживают.

Сколько же раз в день нужно стимулировать выбросы гормона роста. чтобы они сказались на ваших результатах занятий бодибилдингом? Два? Три? Или десять?

Научные исследования достоверно показали, что переизбыток гормона роста резко снижает его эффект, однако чувствительность мышц к гормону роста обостряется, если между пиками выделения гормона роста есть достаточно продолжительные промежутки, в течение которых предшествующая порция гормона утилизируется, а кровь полностью очищается к моменту очередного пика.

Выводы? Разбейте свою тренировку на 2-3 коротких высокоинтенсивных занятия. Устраивайте 2-3 тренировки в день!

Послеобеденная фиеста привычно считается признаком лени. И все же, это именно то, что необходимо делать бодибилдеру — спать во второй половине дня .

Как показали исследования, сон вызывает появление в крови особого гормона, который в свою очередь влечет за собой выделение гормона роста.

Выброс гормона роста происходит и в течение первых четырех часов ночного сна, а при дневном сне, если он продолжается не меньше часа.

О правильном питании

То, что частое, до шести, а то и семи раз в день, питание стимулирует выделение гормона роста вряд ли удивит опытного культуриста.

Профессионалы давно заметили, что многократный прием пищи ускоряет рост мускулатуры. Другое дело, почему это происходит? Согласно одной гипотезе, причина — в самом режиме питания.

Согласно другой, в улучшении синтеза аминокислот, определенные виды которых положительно влияют на образование гормона роста.

Эксперименты с гормоном роста

Ученые еще не пришли к выводу о том, какое количество пиков гормона роста в сутки является оптимальным. Шведы утверждают, что лучшие результаты достигаются при 4-6 пиках, а при 10 пиках рост мышц замедляется.

Между тем, американские исследователи имеют доказательства того, что наиболее эффективны 9 пиков выделения гормона роста.

Впрочем, в любом случае важно одно, то, что стимуляция выделения гормона роста естественными способами принесет вам огромную пользу в трудах на ниве бодибилдинга!

Читайте так же:

Перейти на страницу.

Многие из нас убеждены что «химия» и «стероиды», это синонимы слов «яд» и «наркотики».
Данная статья предназначена для любителей и начинающих, которые черпали свои знания о допинге и его побочных эффектах из сплетен с товарищами по спортзалу и непроверенной информации в интернете

В 2002 м году я вел рубрику: «Уроки натурального бодибилдинга» в Киевской «Интересной Газете».
Цель рубрики была посвящена тренингу без применения допинга и антипропаганде применения анаболических стероидов в спорте.
Приблизительно в это же время мой статьи прочел чемпион по пауэрлифтингу с большим стажем и спортивным званием МСКМ, достижения и знания которого внушали мне большое доверие и уважение
(данные статьи были полны критики в адрес атлетов, которые достигают высот в спорте с помощью различного допинга).
В ходе личной беседы он заметил, что перед тем как делать категорические выводы о вреде всех без исключения гормональных препаратов, следует
достаточно глубоко изучить данный вопрос, и быть в нем максимально компетентным. Вынужденный согласится с логикой его слов, я решил провести самостоятельное исследование, чтобы раз и навсегда покончить
с этой спорной ситуацией.
Мое исследование длилось около пяти лет, на протяжении которых я провел опрос более ста соревнующихся спортсменов высокого уровня, представляющих различные виды спорта, более тридцати опытных тренеров и около десяти врачей-эндокринологов (так как не считаю мнение врачей иных специальностей в данном вопросе максимально значимым).
Полученный объем информации слишком объемен, для того чтобы осветить его в рамках одной статьи, поэтому я решил пойти иным путем.

Ниже будут перечислены основные вопросы и утверждения, которые обычно тревожат умы непосвященных посетителей спортзалов и мои комментарии на основе данных проведенного исследования.

«Химия опасна для человеческого здоровья»
Каждый человек, который произносит в спортзале слово «химия» имеет в виду что-то свое. Один говорит о стероидах, другой обо всех гормонах сразу (а их великое множество), третий считает химией обычные протеины и прочие продукты спортивной индустрии не являющиеся допингом.
Есть люди, которые считают «химией» абсолютно все ненатуральное (они не пьют кока-колу, алкоголь, соки из пакетов и йогурты). А на самом деле наш организм, это сплошная биохимическая реакция, и никто не считает его ненатуральным, так же как и не в силах уберечь от негативного воздействия окружающей среды, сохранив его в первозданном виде.

«Анаболические стероиды опасны для человеческого здоровья»
Важно учитывать, что яд от лекарства иногда отличает только дозировка препарата и грамотность врача.
Большое значение имеет также компетентность человека и его бережное отношение к своему здоровью, регулярный контроль результатов соответствующих анализов грамотным врачом.
К сожалению, многие любители ставят на себе эксперименты и устанавливают рекорды по употреблению поистине огромных дозировок препаратов. В ход идут непроверенные, просроченные препараты, стероиды от сомнительных производителей, практикуется смешивание множества стероидов в одном шприце, нагревание полученной смеси до недопустимо высокой температуры перед совершением иньекции, и прочие рискованные действия. Последствия этих методов более чем печальны, случаются гнойные абсцессы мягких тканей, аллергические реакции, возникают проблемы с гинекомастией, акне.
Имеют место случаи введения препаратов предназначенных для внутримышечного использования внутривенным путем.
Такие безответственные и фанатичные персоны не всегда утруждают себя обследованиями своих внутренних органов. А это не исключает возможности применения анаболических препаратов на фоне уже имеющихся в организме доброкачественных новообразований (стероиды могут спровоцировать рост опухолей). Помимо анаболических стероидов достаточно рискованные спортсмены могут использовать такие препараты как DNP, инсулин, гормоны щитовидной железы. Передозировка таких препаратов может нанести вред здоровью и даже угрожать жизни человека.
Но как оказывается, далеко не каждого человека!
Опрошенный мной пожилой спортсмен признался, что уже в течение тридцати пяти лет употребляет метандростенолон в дозировке 10 мг в день, каждый четный месяц года (циклами «месяц — через месяц»).
Эти гомеопатические дозы считающегося «грязным» препарата не оказали пагубного воздействия на организм старичка (у дедушки трое здоровых сыновей), однако позволили ему завоевать титул мастера спорта международного класса.
Знакомый тренер из США рассказал, что один из его клиентов в возрасте 70 лет находится в очень хорошей для своего возраста физической форме, получая одну инъекцию тестостерона раз в неделю (под наблюдением врача). Американский престарелый атлет неравнодушен к слабому полу, четыре раза в неделю посещает качалку и живет полноценной жизнью благодаря столь полезному для его здоровья медикаменту.
Широко известный тренер и чемпион по пауэрлифтингу Луи Симмонс считает вредное воздействие стероидов сильно преувеличенным. По его словам он принимает болденон непрерывно, на протяжении 30 лет и не собирается прекращать подобную практику. Чувствует он себя великолепно и собирается выжать 200 килограммов в возрасте 60 лет.

«Все кто употребляет стероиды и гормоны – это больные люди. Допинг это путь к болезням и смерти»
Действительно такая «химия» показана при многих заболеваниях, ведь она способствуют регенерации тканей после травм, и различных операций. Больным СПИДом стероиды помогают сохранить мышечную массу, так как обладают антикатаболическими свойствами. Но, все это не означает, что здоровый человек, который употребляет «химию», становится больным.
Следует понимать, что препарат препарату рознь. Если вполне небольшое количество инсулина (инсулин применяется в спорте из-за его анаболических свойств, как транспортная система для лучшего усвоения аминокислот и глюкозы клетками) может отправить вас в состояние комы, то даже очень значительная доза примоболана или винстрола не вызывает у мужчины негативных побочных эффектов.
Каждый человек в ответе за собственное здоровье. Есть спортсмены, и даже простые любители здорового образа жизни, которые принимают препараты под руководством опытных врачей, сдают анализы и отдают предпочтение фабричным, качественным препаратам. У этой группы пользователей стероидов качество жизни гораздо выше, чем у сторонников «натурализма»,
так как в медицине терапия тестостероном и другими анаболическими препаратами уже успешно применяется для продления и улучшения качества жизни мужчины.
Утверждая, что все профессиональные атлеты это больные, угробившие свое здоровье тренировками и химией, вы демонстрируете собственное невежество.
Безусловно, спорт высших достижений наносит вред здоровью спортсменов, в то время как анаболические стероиды защищают организм спортсмена от истощения, перегрузок и перетренированности. В этом случает вред от стероидов предпочтительней еще большему вреду, который может нанести их отсутствие. Но считать спортсменов совсем уже больными, «пораженными химией» людьми, неверно. Выдержать колоссальные предсоревновательные и соревновательные испытания, и при этом остаться лидером, человек у которого есть острые физиологические или психологические нарушения и проблемы неспособен.
Например, мой знакомый, во время подготовки к Чемпионату Мира по бодибилдингу простудил ухо, и у него поднялась температура. Невзирая на важность предстоящего турнира, выступление стало невозможным, так как для победы просто необходимо быть здоровым на протяжении почти всего периода подготовки. Можно с температурой выйти на подиум, но провести всю подготовку на фоне болезней нереально, поэтому общее состояние организма должно быть стабильным и нормальным.

«От передозировки анаболических стероидов можно умереть»
Не существует смертельной дозировки анаболических стероидов, а вот обширные высыпания и рост молочным желез могут быть стремительным откликом на неграмотное введение андрогенов.

«Химия убивает печень»
Столь широко известные «метандростенолон» и «метилтестостерон» могут оказывать негативное воздействие на печень, в то время как многие инъекционные формы анаболических стероидов такого воздействия на печень не оказывают. Оральная (капсульная) форма тестостерона «Андриол», в силу уникальности своей химической формулы, воздействия
на печень человека также не оказывает.
Бесспорно, многие лекарства и алкоголь более губительны для печени, чем даже большие дозы самых «грязных» стероидов. Почему же чиновники лицемерно считают употребление этих лекарств и напитков личным делом каждого человека, предпочитая преследование спортсменов, отдающих всю свою жизнь ради благородных достижений, спасению бомжей и наркоманов, открыто вредящих себе и обществу?!

«Уколы и таблетки это удел «химиков»
Далеко не все эффектные и мускулистые мужчины применяют анаболические стероиды, но все они вызывают зависть у людей, которые не могут заставить себя упорно тренироваться и соблюдать режим питания. Когда атлет могучего телосложения, пьет в раздевалке спортзала аминокислоты в капсулах, многие «чайники» презрительно и многозначительно перешептываются, убеждая себя, что человек достиг такого успеха благодаря таблеткам, а не тренировкам. Спортсмен не употребляющий допинг, вполне может делать себе иньекции витаминных препаратов, хондропротекторов и противовоспалительных препаратов, ставить себе капельницы с аминокислотами и витаминами. Это совершенно не означает, что он «колется» и «глотает колеса».

«Анаболические стероиды противопоказаны женщинам и детям»
На организм взрослого мужчины действительно стероиды действуют наиболее щадящим образом. Безопасные для мужчины дозировки и препараты, могут повредить растущему организму подростка и чувствительному гормональному фону женщины.
Тем не менее все культуристки и пауэрлифтерши, которые встречались мне, хвастались здоровьем и крепкими детьми, после совершенно безумных курсов тестостерона и метандростенолона в прошлом (эти препараты считаются особо вредными для женщин). Однако все эти барышни разговаривали басом (нарушение функции связок это один из чисто «женских» побочных эффектов применения стероидов), объясняя это тем что «такой голос был всегда».
Что до подростков и юношей, то не взирая на существование препарата «оксандролон», который теоретически допускается к применению детьми, я считаю это полным бредом.
Организм юноши великолепно откликается на занятия в спортзале (при наличии правильной программы тренировок и питания), собственный уровень анаболических гормонов вполне высок и мышечная масса растет как на дрожжах.

«Допинг не должен интересовать начинающих спортсменов»
Это справедливо на 100 процентов. Два-три года регулярных и упорных тренировок это минимум, после которого можно только подумать о применении каких-то серьезных препаратов.
Какой смысл колоть себе сильнодействующие средства, если ты не умеешь ни грамотно тренироваться, и еще не научился придерживаться верного режима питания? Многие «чайники» уже являются знатоками в мире препаратов, но еще не научились подтягиваться 10 раз на турнике и отжиматься 10 раз на брусьях с собственным весом. А следовало бы!
Считаю необходимым достижение бодибилдером (пауэрлифтером) определенных силовых показателей в базовых упражнениях, без употребления, каких бы то ни было стероидов.
Говорить не о чем, если вы не можете выжать собственный вес лежа 6-8 раз, и присесть со штангой в полтора своих веса те же 6-8 раз.

Выводы:
В результате проведенного исследования можно смело сказать, что на вопросы о применении и вреде химии нельзя ответить однозначно. Очевидно, что такие препараты могут употреблять только люди уже обладающие определенными знаниями в области тренинга, питания и фармакологии, а также уже достигшие минимально необходимого уровня спортивного развития. Только при наличии всех этих условий у тренирующегося есть шансы принять решение осмысленно и с минимальным риском для своего здоровья.
Большой проблемой является отсутствие специализирующихся в этой области врачей, так как профессиональная поддержка в данной сфере остро необходима.
Можно с уверенностью утверждать, что неграмотное и неконтролируемое применение анаболических стероидов и других гормональных препаратов может нанести вред человеческому здоровью.

При грамотном применении и врачебном контроле, стероиды могут быть очень полезны как для повышения спортивных результатов, так и для повышения качества жизни и улучшения здоровья обычных людей (в основном это распространяется на мужчин достигших среднего возраста).

Обязательно обратите свое внимание на следующие возможные признаки недостатка секреции эндогенного гормона роста и тестостерона Вашим организмом:

1 Вам более 25 лет (после этого возраста по утверждению ученых эндокринологов и Джо Уайдера организм вырабатывает меньше анаболических и антикатаболических гормонов чем это требуется для успешного тренинга и роста, ускоряются процессы старения).
2 Вы имеете лишний жир, не смотря на регулярные тренировки в зале
3 Ваши мышцы и силовые показатели растут медленно, хотя вы упорно тренируетесь по силовым программам.
4 Легко наступает состояние перетренированности в результате даже тренировок средней интенсивности и частоты.
5 Часто ощущается вялость, усталость, сонливость, нежелание интенсивно тренироваться.
6 Либидо (половое влечение) и потенция оставляют желать лучшего.
7 Вы выглядите старше чем Вам бы этого хотелось, тело и кожа не обладают тонусом и упругостью характерными при оптимальном гормональном фоне.

Если вы подозреваете что Ваш организм имеет пониженный фон гормонов необходимых для вашей молодости, хорошего самочувствия, успешного жиросжигания и телостроительства, то я считаю логичным обратиться к грамотному врачу эндокринологу, имеющему соответствующее образование
и официальную практику. Такой специалист проведет ряд анализов которые покажут есть ли смысл ему назначать вам поддерживающую гормональную терапию. Если да — то такой доктор порекомендует и назначит безопасные дозировки качественных препаратов, мышцы начнут расти как на дрожжах, жир сгорит, и вы начнете выглядеть и ощущать себя более молодым и энергичным.

Однако часто люди себя «накручивают», никакой врач не нужен и нет никакой необходимости в приеме препаратов. Я предлагаю Вам вначале обратиться ко мне, и начать заниматься по моей методике, которая позволяет растить мышцы и сжигать жир без всяких дополнительных средств и лекарств. Моя методика является своего рода проверкой, тестом в данной ситуации!
В 90% случаев оказывается что с гормонами все ок, просто человек неправильно тренировался питался, а отсутствие прогресса списывал на проблемы с гормональным фоном.

Вопрос гоя:
Цитата:

«Здравствуй, профессор. Спасибо тебе за то что открыл глаза на все происходящее в мире. И отдельное большое спасибо за медицинские материалы. Уже почти год ем только живые фрукты и овощи без какой-лито термической обработки. Чувствую себя просто великолепно. С недавних пор решил заняться спортом и теперь посещаю бассейн. Но энергии у меня много и думаю ещё ходить в спортзал качаться. И вот тут столкнулся с тем, что все советуют жрать протеин. Чувствую, что не к добру это. Хорошее дело спорт, но и тут иверы всё портят.

Искал информацию о вреде протеина, не нашёл, только одни восторги. А если кто на форумах спрашивает о вреде, то его сразу поднимают на смех. Но объективной информации нет. На форумах говорят, что это тот же самый белок, что и в других продуктах. Но упускается мысль, что от натуральных продуктов мышцы так не растут как от протеина, значит происходит обман нашего организма. Вот только как это происходит я не нашел нигде. Профессор, разложи по полочкам это «спортивное питание» как ты это умеешь, или дай хотя бы ссылки хоть на зарубежные сайты. Попробую перевести. С уважением, аспирант».

Ответ Холмса по поводу протеинов:

Это, Уотсон, особенности гойского мышления. Они вот даже если им давали информацию, они всё равно её забывают и не могут применять, поэтому им можно отгружать лапши на уши всё новыми и новыми грузовиками, потому что у гоев полезная информация в голове не держится.

Чего тут раскладывать про полочкам? О вредности протеинов — это материал школьного курса по биологии. Достаточно знать, чтобы не попадаться на рекламу протеинового питания. Что такое белок — протеин? — Это органический, полимер, типа, ну скажем, «нейлона» , состоящий только из аминокислот . Что такое аминокислоты? — Аминокислоты — это «сахара» — глюкозоподобные молекулы, в которых один или два из атомов углерода заменены атомом азота . «АМИНОкислоты!» — очень интересное название с точки зрения иверологии «АМЕН», «АМОН» — «ТУТАНХА-АМОН» — атом АЗОТа! Так вот атом азота в организме в свободном если состоянии в избытке когда, образует соединение с водой известное своими ядовитыми свойствами. Это сильнейший нейротоксический яд, и все его знаете, — это аммиак — «нашатырный спирт». В детстве жил рядом с железнодорожной станцией «Царицыно» и там иногда воняло из цистерн этим аммиаком за 3 километра.

Вследствие сильной токсичности лишнего азота в организме, организм имеет мощный механизм избавления от лишних атомов азота, называемый «Циклом Мочевины» или «Вторым циклом Кребса». Кребс — это один ивер — биохимик. Вот цикл мочевины: Мочевина и креатинин — это две чисто упаковочные молекулы, в виде которых организм избавляется от лишнего азота. Мочевина связывает 2 атома азота Креатинин связывает 3 атома азота. Печень пакует лишний азот в молекулы мочевины и креатинина, а почки выводят эти ядовитые продукты из организма. Это почему попытки изобразить мочу лекарством («уринотерапия») — есть антибиохимическая глупость, хотя и в некоторых случаях и может оказать некоторое позитивное влияние из-за других факторов, типа наличия микроскопического количества антител и имуноглобулинов в моче. Когда почки не справляются со своей функцией и наступает почечная недостаточность, то врачи узнают об этом по повышенному уровню мочевины и креатинина в крови, и отправляют больного на гемодиализ.

Вот этим — хронической почечной недостаточностью и кончают «бодибилдеры». Это именно к чему приходят бодибилдеры после лет 25 перегрузки организма азотом, азотистым протеином — ХПН (хроническая почечная недостаточность). И в запущенных случаях от больных с ХПН поэтому воняет аммиаком. Поскольку это всё движение метаболических бодибилдеров повилось вот на протяжении последних всего лет 50 не больше, это только недавно выяснилось. Это только пока одно поколение бодибилдеров преждевременно загнулось в корчах. Бодибилдеров, когда они в расцвете, снимают в красивых позах, но когда «качки» загибаются от хронической почечной недостаточности и ещё множества проблем, этого уже никто на цветную плёнку не снимает. Холмс предлагает вам отрезвляющий для бодибилдеров фильм в 5-х частях:

Тут тоже:

И уж поверьте, Холмс сам был поздним качком в 1980-х и теперь приходится расплачиваться кое за что. Особенно обратите внимание ближе к концу 4-ой части на слова товарища Арнольда Шварценеггера Мистер Юнивёрс 1975 Стива Михалика о том, что достаточно всего одну каплю, одной молекуле лишь (!) синтетического стероида попасть в ваш организм и вам пиздец, он растёт вашем организме как раковая опухоль до той поры, пока не прорвётся где нибудь опухолью, тромбозом или ещё чем. Холмс укололся всего-то пару раз в 1980-х годах ретаболилом и теперь всё равно приходится расплачиваться. Холмс и курил лет семь в институте. Были по молодости общие проколы, правда, только у Холмса, мимолётные. Но расплата всё равно неминуемая и по полной программе.

Вот тут. В очках. Стив Михалик. Ближе к концу. Если вам Холмс не авторитет:
А ведь во времена Стива Михалика ещё не было таких как сейчас убойных протеиновых препаратов!

Вот подошло письмо:

Цитата:

«в 1980-х годах ретаболилом…. Док, я в шоке, я вспомнил этот момент своей юности, когда с друзьями мы ходили качаться и да, мы кололи себе РЕТАБОЛИЛ, офигеть! Смотрел ссылки на сайты качков — инфы про вред нету! Думаю мой случай не единичный, наверняка это массовая проблема, молодая медсестра нас колола без всяких рецептов, ничего не спрашивая! А нам было по 16-17 лет тогда. . В итоге у меня, например, тромбы от паха до пальцев ног, на голени уже висят пучками.. постоянно проблемы. Док, если тебе кто еще напишет про эту хрень, может голодание, может чем вывести из организма можно, прошу, напиши пару слов что делать».

Точно. У Холмса пацаны из качки 1980-х тоже теперь с тромбозами мучаются, кто тогда «метанандростенолол» пачками ел. Что может на это сказать Холмс. В плане разрешения последствий приёма стероидов официальная медицина разумеется вообще игнорирует эту проблему. А ведь сейчас все спортсмены на гормонах. Из девочек-гимнасток уже даже сделали мышечных монстров. Холмс может сказать оджно, что помогает конечно периодическое голодание и вегетарианское сыроедение. Иначе бы Холмс уже давно загнулся. Холмс ещё работает над примением трав в этом направлении — ликвидации последствий приёма стероидов.

«Химизация» большого и малого спорта началась в 50-е годы, когда был открыт синтетический аналог тестостерона. В массы допинг пришел в 70-х вместе с культом тела и здорового образа жизни. Тысячи маленьких залов для качков, элитных фитнес-центров, магазинов спортивного питания превратились в подпольные источники запрещенных анаболиков. Но часть препаратов до сих пор можно вполне легально купить в аптеках как средства борьбы с дистрофией и у ветеринаров… Спрос всегда будет велик. Потому что волшебные лекарства всегда нужны военным, подросткам, актерам, певцам, звездам балета и стриптиза… И желающих ничто не остановит…

Перед вами частная фотография качка-«химика»… На все восклицания, вопросы и доводы своих сотоварищей по форуму культуристов этот человек отвечает примерно так: «А вам слабо?» И с удовольствием и подробностями рассказывает о том, как добился таких успехов за столь короткое время…

А вот еще один такой герой… Только начал…

Таких вот молодых людей всегда будет предостаточно… Во всяком случае, пока самые знаменитые бодибилдеры мира будут позволять себе хотя бы рассуждать о «химии» в культуризме… Вот, например, знаменитый Рони Колеман. ..

Разумеется, он никогда-никогда не прикосался к анаболическим стероидам, и весь мир в это свято верит…

Правда, время от времени, Рони весело и непренужденно рассказывает своим поклонникам, что и тренируется он по «собственному скользящему графику», и особенно на тренажерах «не убивается»…

Все дело в генетике, заявляет он. Вот такого красивого его мама родила… Да только начинающие, а тем более юные спортсмены, делают из всего вышесказанного совсем другие выводы, — вкалывать день и ночь они совсем даже не хотят, они хотят быть похожими на своего кумира любой ценой…

А еще подростки хотят быть похожими, например, на Дориана Йетса…

Он, разумеется, тоже генетический самородок…

То есть нарастил мышечную массу исключительно путем поднятия тяжестей…

Правда немного удивляет, что в финале своей спортивной карьеры он занялся… выпуском так называемого «спортивного питания»…

Так что мало кто из начинающих догадывается, что «бизнес есть бизнес», а «шоу должно продолжаться», и что практически все победители, даже достаточно изящные, мировых соревнований по культуризму так или иначе причастны к «химической революции». ..

Сегодня анаболические стероиды продаются в пластмассовых банках, напоминающих пищевые добавки, в обычных пластинках, в ампулах с маслянистым раствором, в виде капель и даже в виде пластыря и кремов… Так что проблем с доступной формой уже давно нет…

Попадая в организм, молекулы стероидов стимулируют синтез белка, увеличивают мышечную массу, воздействуют на нервную систему, снимая ощущение усталости и поднимая общий тонус. Есть только одно «но»: со временем спортсмену-химику нужно увеличивать дозу, продлевать курсы и переходить на более сильные препараты…

Чтобы заставить тело расти и впредь, такие вот «химики»-красавчики разрабатывают сложные комбинации препаратов. Подобной «аналитикой», как правило, заняты тренеры-наставники в «качалках», которые зачастую являются и дилерами анаболиков. В зависимости от кошелька спецы составят схемы и на 100 долларов в месяц, и на 5000… Чем качественнее — тем дороже…

Также во всех «качалках» мира царит особая атмосфера братской дружбы. В раздевалке мужики разговаривают о том, как правильно «ставить гонаду», куда колоть «инсу», где достать приличного «вини», как вернуть эрекцию, побороть угри на спине и лице, снизить давление или как избавиться от «гино», она же гинекомастия — увеличение молочных желез у мужчин…

А когда выяснится, что жизнь крутого кочка не так уж безоблачна, как казалось в начале, обычно уже «поздно пить «Боржоми»…

И уж тем более не принято говорить о профессиональных травмах…

А ведь разрыв мышцы — это прямой путь к инвалидности…

Ну, а женский бодибилдинг это вообще «другая история»… Его будующее висит на волоске. Международный Олимпийский Комитет в очередной раз отказался признать женский культуризм спортом…

Такие красотки даже не обсуждают тему “химии”, и уходят в глухой отказ при подобных вопросах. Так как эта тема для них довольно болезненна, и никто никогда не поймет, что происходит с мозгами женщины, когда она исподволь превращается в мужчину. ..

Плюс гирсутизм (усиленный рост волос на теле и на лице)… Это необратимый эффект от стероидов. Волосы пробиваются на подбородке, на верхней губе, руках, ногах, и даже на груди. Депиляцией приходится чуть ли не ежедневно заниматься уже до конца своей жизни!..

В общем, девочки и при параде выглядят, так сказать, «на любителя», а уж в обыденной жизни…

Наверное, бывают в этой жизни и исключения… Например, Варя Акулова из Украины…

Акулова — самая сильная девочка планеты, и этот факт был дважды подтвержден Книгой рекордов Гиннесса. Растет Варя в украинском Кривом Роге, шахтерском городе, полностью соответствующем названию и оригиналов не уважающем. Вариному роду в городе устроили веселую жизнь — завели против девочки «дело», поставили ее на учет в милиции и стали травить в газетах…

Ее родителей объявили фашистами, свое дитя мучающими, а Варю — будущим инвалидом, у которого кости под штангой треснут. Акуловы боролись с городом 12 лет и победили — врачи перед ними извинились, власти и милиция оставили в покое. В экологически опасном городе Варя оказалась чуть ли не единственным никогда не болеющим ребенком…

В 12 лет в трех упражнениях (жим, рывок и толчок) она поднимала 350 килограммов, сама весила 40. Тренируют ее с 4-ДНЕВНОГО возраста…

Девочка выросла в восьмиметровой комнате в рабочей общаге, где готовили, положив доску на унитаз (в общаге кухни с туалетами совмещались), и тренировалась в 5-метровой кладовке. За прожитье родители расплачивались Варькиными выступлениями в ночных клубах…

Теперь Варя — кариатида: на выступлениях поднимает на плечах десяток здоровых мужиков, в жизни «несет» на себе папу и маму…

«Моя первая тренировка состоялась, когда мне исполнилось 4 дня. Меня только из роддома забрали, папа остался со мной, привязал мне к рукам и ногам тяжелые гайки — это были мои первые гантели», — заявляет Варя. Сейчас она учится в спортивной школе и мечтает о росте 190 см. «Никакие стероиды мне не покупают, дают только копеечные витамины», — говорит она. .. Мама, когда вернулась, даже на папу не кричала — наверное, решила, что мне все нравится».

Но допинг это не только бодибилдинг… Фармацевтика давно уже применяется практически во всех видах спорта… Еще в 1960 году пост-фактум было установлено, что в амфетамины унесли жизнь велосипедистов Кнуда Йенсена (справа)и Дика Ховарда (слева)…

А один из первых допинговых скандалов разразился в 1967 году, когда английский гонщик Томми Симпсон, употреблявший мощные допинги, умер прямо во время велосипедного марафона Tour de France…

По самой распространенной версии, его убила жара, амфетамины и стресс…

На следующий год на Олимпийских играх в Мехико ввели допинг-контроль…

Потому что смерть эта потрясла весь мир…

Еще одна трагическая судьба — немецкая атлетка Хайди Кригер…

Чемпионка Европы 1986 года по толканию ядра была вынуждена из-за физиологических и психологических отклонений в результате применения стероидов изменить пол. ..

Теперь «она» Андреас Кригер…

Один из самых громкий скандалов произошёл в Сеуле: тогда с Олимпиады была снята вся болгарская сборная. Болгарские атлеты планировали с помощью катетера ввести себе свежую мочу, чтобы замаскировать приём допинга, но российский спортсмен специально занял туалет — единственное место, где можно было это сделать — и через пять часов сборная отказалась от участия в Олимпиаде…

Однако более известного и скандального допинга, чем так называемый EPO не было с начала 60-х годов. Неприятный эпизод произошел опять же на Tour de France в 1998 году. В употреблении этого препарата обвинили лидирующую команду «Фестина». Кроме того, в том же году швейцарский велосипедист Алекс Зулле рассказал, что без этого гормона не обходится ни одно соревнование…

И описал свои ощущения после инъекции: «Через три часа после укола твои лёгкие наполняются воздухом, как паруса. Ты находишься в колоссальном потоке энергии, и тебе доступно всё, чего ты только не пожелаешь. ..»

EPO представляет собой генно-инженерный препарат, применяемый при лечении тяжёлой формы почечной недостаточности. Физиологическое действие: увеличение уровня гемоглобина в крови, способствующее лучшему насыщению мышц кислородом, что приводит к значительному повышению выносливости. Его создавали для больных анемией (страдающих от повышенного содержания белых телец в крови), для больных СПИДом и страдающих от почечной недостаточности (именно почки отвечают за выработку этого гормона). На момент создания синтетической версии EPO он не входил в число запрещённых препаратов и был практически не выделим из крови и мочи. Более того, эффект держался долго, а гормон выходил относительно быстро…

Вот только о побочных эффектах препарата,- например, об разжижении крови, — вспоминать не принято…

И что дальше? Да ничего. По закону, приличный срок можно получить только за контрабанду и продажу стероидов. Но никто не запретит гражданам стремиться к совершенству — есть таблетки горстями и колоться. Хотя итоги «химической» революции ужасны. Хотите конкретики? Пожалуйста. Стимуляторы первого поколения (стрихнин, алкоголь, кокаин). Снижают болевой порог, сжигают жиры, отлично подавляют предстартовое волнение, вызывают эйфорию. Побочные эффекты: разрушают печень, истощают нервную систему, сердце. Жертва: в 2006 году биатлонистка Ольга Пылева, чемпион Олимпиады в Турине, была дисквалифицирована за употребление карфедона…

Стимуляторы второго поколения (амфетамин, карфедон, медафинил). Улучшают умственную деятельность, повышают устойчивость головного мозга к гипоксии и токсическим воздействиям. Побочные эффекты: вызывают зависимость, нарушают координацию движений, равновесие, усиливают агрессивность и чувство тревоги. Жертва: в 2001 году лыжница Лариса Лазутина, выигравшая золото на Олимпиаде в Солт-Лейк-Сити, была уличена в приеме дарбепоэтина и дисквалифицирована…

Пептидный допинг (эритропоэтин, дарбепоэтин, гормон роста). Повышает выносливость спортсмена, увеличивает мышечную массу и силу, помогает быстро восстанавливаться после тренировок. Побочные эффекты: тромбозы и риск остановки сердца. Большие дозы гормона роста приводят к акселерации внутренних органов. Жертва: на Олимпиаде в Афинах у толкательницы ядра Ирины Коржаненко обнаружили в крови станазолол и отобрали золотую медаль. Ирина так и не смогла доказать судьям, что анаболики она принимала по ошибке.

Анаболические стероиды (нанролон, тетрагидрогестринон, станазолол, дегидроэпиондростерон). Значительно увеличивают мышечную массу, силу, выносливость. Побочные эффекты: нарушают естественный гормональный фон, у мужчин растет женская грудь, у женщин — волосы на лице. При длительном применении поражаются все жизненно важные органы. Жертва: полузащитник «Спартака» Егор Титов накануне отборочного матча Евро-2004 был уличен в применении бромантана и дисквалифицирован.

Маскирующие агенты (ацетазоламид, хлорталидон, бромантан). Призваны скрыть применение других запрещенных препаратов. Побочные эффекты: приводят к обезвоживанию организма, головокружению, судорогам, поражают почки. Жертва: в 2004 году велогонщик из США Тайлер Хэмильтон был дисквалифицирован на два года после того, как в допинг-пробах были найдены следы переливания крови…

Конечно, разница в приеме анаболиков спортсменами и непрофессионалами огромна. Люди с улицы, как правило, начинают с огромных доз и сразу подрывают здоровье. Спортсмены принимают допинг продуманно, строго по науке. Но финал один… И самое страшное то, что мышечное волокно живет всего три месяца, поэтому спортсмены накачиваются «фаршем» на сезон. Принимают цикл допинга всю зиму и весной прекрасно выступают на соревнованиях, пока не поймают. Так что и профессионалы, и любители сталкиваются с одинаковой проблемой: после работы на «химии» вернуться к чистым тренировкам очень сложно. Но выбор все-таки за вами…

Гейнер для набора массы Trec Nutrition Solid Mass 1000 г Ваниль

Страна: Польша

Форма выпуска: порошок 1000г/10 порций

Вкус: ваниль

Solid Mass это основное питательное углеводно-белковое средство типа гейнер для интенсивно тренирующихся спортсменов, нацеленных на увеличение массы тела.

Solid MassTrec Nutrition это:

— Прирост мышечной массы

— Ценный источник энергии и протеинов

— Солидное дополнение рациона питания спортсмена

Помогите своему организму построить надежный каркас из мышечных волокон, который не только надежно убережет ваше тело от значительной доли серьезных повреждений, но и станет предметом гордости и уважения. Вместе с белково-углеводной смесью SOLID MASS нет ничего невозможного. Источник ценнейших протеинов и энергетически заряженных углеводов.

Solid Mass это основное питательное углеводно-белковое средство типа гейнер для интенсивно тренирующихся спортсменов, нацеленных на увеличение массы тела.

Solid Mass содержит кратко-, средне- и длинноцепочечные углеводы, являющиеся источником легко усвояемой энергии.

Продукт содержит солидную порцию концентрата сывороточных протеинов, который способствует росту и поддержанию мышечной массы.

Solid Mass дополнительно обогащен комплексом, облегчающим пополнение витаминов в ежедневном рационе питания

Состав на 1 порцию (100г. ):

Активные ингредиенты:

Мальтодекстрин — 62,96 г

Концентрат сывороточного белка — 15,79 г

Декстроза — 11,84 г

Рисовый крахмал — 5,79 г

Витамины:

Витамин С – 15 мг

Ниацин – 4,50 мг

Витамин Е – 2,50 мг

Пантотеновая кислота – 1,50 мг

Витамин В6 – 0,50 мг

Рибофлавин – 0,40 мг

Тиамин – 0,35 мг

Фолиевая кислота – 50 мкг

Биотин – 0,0375 мг

Витамин В12 – 0,25 мкг

Аминокислоты:

Глютаминовая кислота – 2,12 г

Аспарагиновая кислота – 1,34 г

Лейцин – 1,25 г

Лизин – 1,09 г

Треонин – 0,85 г

Пролин – 0,76 г

Изолейцин – 0,73 г

Валин – 0,76 г

Серин – 0,35 г

Аланин – 0,56 г

Фенилаланин – 0,40 г

Цистин – 0,35 г

Тирозин – 0,34 г

Аргинин – 0,32 г

Метионин – 0,25 г

Гистидин – 0,24 г

Глицин – 0,24 г

Триптофан – 0,20 г

Калории — 380 ккал

Белки — 13,78 г

Жиры — 0,44 г

Углеводы — 80,24 г

— Из них насыщенных — 0,22 г

Сахар — 24,69 г

Пищевые волокна — 0,39 г

Натрий — 84,00 мг

Как принимать:

Порцию – 100 г (3,5 мерки) растворить в 250 мл воды или молока при помощи шейкера или миксера.

В зависимости от необходимого количества следует принимать 3–4 порции в день.

В дни тренировок: 1 порция с утра — после пробуждения, 2 порция – в течение 1,5 часов после тренировки, остальные порции между приемами пищи.

В дни без тренировок: 1 порция с утра –после пробуждения, остальные порции между приемами пищи.

Предупреждения: Не использовать, если у вас аллергия на какое-либо из соединений. Не превышать рекомендуемую суточную дозу. Проконсультируйтесь с врачом в период беременности или лактации. Пищевые добавки не должны использоваться вместо разнообразной и сбалансированной диеты. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в сухом и прохладном месте. Защищать от прямых солнечных лучей.

Не является медицинским препаратом.

зачем и с чем его едят? – 4fresh блог

Долгое время спортивное питание было уделом профессиональных атлетов и бодибилдеров. Казалось, что только им и суждено разобраться в разнообразии протеинов, аминокислот и всевозможных пищевых добавок.

Но мы готовы развеять этот миф и рассказать вам всю правду о спортпите, который на самом деле хорош не только для профессиональных спортсменов, но и для новичков.

Для начала стоит упомянуть, что спортпит — это не лекарственные добавки, не допинг и не химия для невероятно быстрого набора массы. Это в первую очередь добавки к пище и дополнительный источник витаминов, калорий, белков, жиров и углеводов. Отсюда и название “спортивное питание”. Концентрация питательных веществ в продуктах спортивного питания намного выше, чем в привычных для нас порциях пищи. Так, например, в одной порции сывороточного протеина может содержаться 24 грамма белка, что равно количеству белка в 100 г куриной грудки. А 1 капсула Омега-3 — это жирные кислоты, которые содержатся в 70 г лосося.

Но разве нельзя просто получать все необходимые вещества с едой? Если бы все было так просто, то мы бы не завели разговор о спортпите. На деле же дефицит белка и полезных жиров — это классическая проблема рациона среднего городского жителя.

Протеин

Белок — это строительный материал для наших мышечных волокон, а значит, недостаток белка в рационе грозит нам потерей мышечной массы и тонуса. Минимальная дневная норма белка — это 1 г белка на 1 кг веса. А если мы говорим о тех, кто ведет активный образ жизни и тренируется по несколько раз в неделю, то и этого будет недостаточно. Получить такое количество белка только из пищи, не переедая, довольно непросто. И вот тут протеин будет как нельзя кстати!

Протеины бывают разных видов, но самой большой популярностью пользуется сывороточный протеин благодаря хорошей усвояемости и высокому содержанию чистого белка на 1 порцию. Такой протеин подойдет и для строгой диеты с ограничениями по количеству калорий, и для набора мышечной массы. Он представляет собой набор белков, получаемых из молочной сыворотки, и является абсолютно безопасным для здоровья.

13 лучших стероидов из аптеки |

Аптечные стероиды – это не стероиды в абсолютном смысле слова. Это фармакологические средства (лекарства, БАДы, витамины), которые продаются в любой городской аптеке. Их предпочитают спортсмены-натуралы и новичкки, когда тренировки и питание не помогают добиться желаемого результата, купить их можно на сайте.

Стероиды в аптеке отпускаются по рецепту и без.

Действие стероидов из аптеки:

• Повышают выносливость спортсмена, иммунитет
• Улучшают обмен веществ на клеточном уровне
• Поддерживают сердце
• Восстанавливают печень
• Активизируют кровоснабжение мышечной ткани и синтез аминокислот
• Повышают аппетит
• Ускоряют анаболические процессы

Перед употреблением лекарственных средств и биологических добавок обязательно прочитайте инструкцию. Учитывайте побочные эффекты и противопоказания.

Нестероидные анаболики

Препараты с ярко выраженным либо незначительным анаболическим эффектом. Повышают мышечную силу, выносливость и работоспособность. Увеличивают массу тела, но блокируют образование жира.

1. Диабетон

Активное вещество – гликлазид – стимулирует бэта-клетки поджелудочной железы. В кровь выбрасывается больше инсулина. Причем происходит это постепенно, в течение 10-12 часов.

В спорте используется в массонаборных программах, в периоды между курсами.

Эффект:

• Минимальный откат
• Углеводы быстро усваиваются, поэтому жировых отложений нет

Рекомендации к применению:

• Диабетон МВ начинают принимать в дозировке 0,5 таблетки 1 раз в сутки. Постепенно увеличивают до 30 мг в день
• Прием – утром. В течение 10 часов после – углеводная пища (для профилактики гипогликемии)
• Курс – 1 месяц. Потом перерыв – 2-3 месяца
• Обязательно соблюдение высококалорийной диеты
• Диабетон МВ противопоказан при гипогликемии, недостаточности массы тела

2. Оротат калия

Метаболический препарат. Регулирует и стимулирует эндогенные биохимические процессы.

Эффект:

• Улучшение белкового обмена
• Быстрое восстановление при повышенных физических нагрузках
• Улучшение состояния кожи
• Набор мышечной массы

Рекомендации к применению:

• Оптимально принимать Оротат калия совместно с анаболическими стероидами, витаминами и минералами
• Дозировка – 1 т 3-4 раза в день. Курс – 20-40 дней
• Нельзя превышать дозировку или увеличивать курс: происходит жировая дистрофия печени

3. Метилурацил

Синтетический производный пиримидина – вещества, ускоряющего деление клеток.

Эффект:

• Улучшающение регенеративно-восстановительных возможностей организма

Рекомендации к применению:

• В бодибилдинге препарат часто сочетают с АТФ, адаптогенами, Метионином, Инозином
• Дозировка: 2 т. 3-4 раза в день
• Курс – 1 месяц
• Метилурацил противопоказан при злокачественных образованиях и индивидуальной непереносимости

4.

Альвезин

Белковый препарат. Источник аминокислот.

Эффект:

Используется спортсменами для сушки и набора сухой массы.

Рекомендации к применению:

• Внутривенно по 400 мл через 3 дня
• Курс – 14-21 день
• Альвезин противопоказан при заболеваниях печени и почек, повышенном содержании калия в крови

5. Экдистен

Тонизирующее средство. Усиливает биосинтез белка.

Эффект:

• Повышает физическую активность
• Увеличивает скоростные и силовые качества перед соревнованиями
• Рекомендуется при интенсивных тренировках, сердечно-сосудистых проблемах

Рекомендации к применению:

• Как принимать: 1-2 т. 3 раза в сутки в течение 2-3 недель
• Экдистен противопоказан при нервной возбудимости, бессоннице, гипертонии

6. L-карнитин

Витаминоподобное вещество. Доставляет в митохондрии длинноцепочные жирные кислоты сквозь внутренние мембраны. Там жиры разрушаются, высвобождая энергию.

Эффект:

• L-карнитин принимается спортсменами как жиросжигатель
• Понижает уровень холестерина
• Защищает сердце и сосуды
• Повышает выносливость при аэробных и анаэробных нагрузках

Рекомендации к применению:

• При приеме с другими жиросжигателями увеличивает их активность, уменьшает побочные проявления
• С L-карнитином бодибилдер набирает чистую массу, без жира
• Принимать по 1000 мг 2 раза в день. Утром натощак и за полчаса до тренировки

7. Тамоксифен (Нолвадекс)

Антиэстроген.

Эффект:

• Восстанавливает уровень тестостерона
• Предупреждает задержку жидкости в организме
• Блокирует выработку эстрогенов
• Понижает холестерин, что актуально во время стероидных курсов

Рекомендации к применению:

• Нолвадекс токсичен! Прием может привести к рвоте, тошноте, головокружениям. Нельзя сочетать Тамоксифен с прогестероновыми препаратами (Нандролоном, Тренболоном)
• Через неделю после начала почти любого курса повышается концентрация анаболических гормонов. В этот период и рекомендуется подключать Тамоксифен по 10-20 мг в день

Средства с метаболическим эффектом

8. Агапурин

Активное вещество – пентоксифиллин – ангиопротектор.

Эффект:

• Улучшает микроциркуляцию
• Кровь быстрее насыщается кислородом и питательными веществами, скорее доставляет их к мышечным волокнам

Рекомендации к применению:

• Дозировка: по 2 т. 3 раза в день
• Курс – 4-6 недель

9. Цитохром С

Ферментный препарат, полученный экстракцией из сердечной ткани крупного рогатого скота.

Эффект:

• В бодибилдинге используется для активизации тканевого дыхания и окислительных процессов в мышцах

Рекомендации к применению:

• По 20 мг 4 раза в сутки или по 60-100 мг одномоментно, за 2 ч. до тренировки
• Курс – 5-10 дн

10. Глутаминовая кислота

Заменяемая аминокислота.

Эффект:

• Стимулирует белковый и углеводный обмен, окислительные процессы
• Улучшает деятельность скелетной мускулатуры
• Предупреждает снижение окислительно-восстановительного потенциала

Рекомендации к применению:

• Норма употребления – 4 т. 2-3 раза в день

Гепатопротекторы

Стероидные курсы сильно ударяют по печени. Поэтому органу нужна поддержка. Ряд аптечных препаратов прекрасно справляются с этой задачей. В спорте зарекомендовали себя следующие.

11. Метионин

Средство из группы белков, аминокислот, гепатопротекторов.

Эффект:

• Нормализует синтез фосфолипидов и холина
• Оказывает липотропное действие
• Восполняет белково-энергетический запас
• Нивелирует токсическое влияние на печень, восстанавливает поврежденные клетки

Рекомендации к применению:

• По 1 т. 3-4 раза в день
• Курс – 30 дней

12. Карсил

Активное вещество – силимарин – укрепляет клеточные мембраны.

Эффект:

• Поддерживает здоровье печени, восстанавливает поврежденные структуры органа
• Повышает аппетит
• Положительно влияет на работу пищеварительной системы

Рекомендации к применению:

• Дозировка: 1-4 т. 3 раза в сутки на протяжении 3 мес

13. Лив-52

Комбинированный растительный препарат с антитоксическим эффектом.

Эффект:

• Болевой синдром в печени
• Нарушение пищеварения
• Гепатит
• Экстремальные физические нагрузки
• Профилактика заболеваний печени

Рекомендации к применению:

• Дозировка: 2-3 т. 3 раза в день – для лечения; 2 т. 2 раза в день – для профилактики

Бонус. Поддержка сердца

Активная тренировка в спортивном зале – это огромная нагрузка на сердце. К тому же моторчик не всегда успевает за стремительным ростом мышечной массы. Без поддержки органа случаются сбои.

Поддерживают сердечную мышцу следующие препараты:

• Аспаркам (источник калия и магния)
• Рибоксин (улучшает коронарное кровоснабжение, обменные процессы в миокарде)
• Милдронат (кардиопротектор, снимает психическое и физическое перенапряжение)
• Бисопролол (бета-блокатор, нормализует пульс и устраняет боль)
• Триметазидин (улучшает питание сердца на клеточном уровне)
• Растительные препараты с кардиопротективным действием – Родиола розовая, Боярышник, Левзея

Для защиты сердца и сохранения здоровья всего организма, повышения тонуса, выносливости и работоспособности важны витамины и минералы. Существуют комбинированные курсы и соло-препараты. Выбор делается в зависимости от поставленной задачи.

Интересная информация о Крыме

Что такое ожирение? Как химические вещества могут повлиять на ваш вес

С годами наблюдается тенденция к увеличению массы тела человека. Отчасти это можно отнести к положительным изменениям, таким как постоянный доступ к достаточному количеству еды. Но другие факторы были связаны с чрезмерным увеличением веса, например, сильно обработанные продукты с более высокой концентрацией сахаров и жиров, чем то, что нужно вашему организму.

Становится все труднее похудеть?

Все большее число людей обнаруживают, что их вес превышает диапазон, который обычно считается здоровым.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, более 42% американцев страдают ожирением. Эксперты изо всех сил пытаются понять, почему людям трудно сбросить вес, даже если они этого хотят. ‌

Некоторые исследователи предполагают, что химические вещества в обычных продуктах могут способствовать ожирению. Эти химические вещества могут влиять на гормоны человека и изменять то, как наш организм вырабатывает, хранит и использует жир. Эксперты называют эти химические вещества обезжегенами.

Как работают обезжириватели

В прошлом эксперты полагали, что увеличение веса было результатом потребления большего количества калорий, чем необходимо организму для функционирования.Избыточная энергия от пищи хранится в нашем организме в виде жира, поэтому идея состоит в том, что употребление большего количества пищи, чем вам нужно, приводит к набору жира. В последние годы врачи обнаружили, что иногда люди, которые меняют свое питание и уровень активности, все же не теряют вес.

Одним из возможных объяснений этой неспособности сбросить лишний вес являются метаболические изменения, вызванные воздействием химических веществ. В течение нескольких десятилетий исследователи отмечали, что лабораторные животные прибавляют в весе при воздействии на них определенных веществ.Теперь ученые понимают, что эти вещества являются эндокринными разрушителями, что означает, что эти химические вещества влияют на нормальную функцию гормонов у животных и людей. ‌

Ранние исследования показывают, что существует несколько способов воздействия ожирения на организм, в том числе: ‌

Увеличение жировых клеток. Некоторые обесогены могут заставить ваш организм вырабатывать новые жировые клетки. В некоторых случаях новые клетки могут быть необычно большими. Это позволяет накапливать больше жира в организме, что приводит к увеличению веса.Исследования по этому вопросу не являются окончательными, и ученые продолжают изучать этот процесс у людей и животных. ‌

Блокирование сжигания жира. Обесогены могут нарушать обычный способ работы жировых клеток, так что они не могут высвобождать накопленный жир. Если ваше тело не может получить доступ к жиру для использования в качестве энергии, запасы жира никогда не уменьшатся. Это может объяснить, почему изменение уровня питания и физических упражнений не влияет на количество жира в вашем теле. Исследования этого процесса продолжаются, чтобы лучше понять, как обесогены ограничивают потерю жира. ‌

Изменение аппетита. Некоторые обесогены могут воздействовать на гипоталамус — часть мозга, отвечающую за аппетит. Гипоталамус вырабатывает гормоны, которые сигнализируют о голоде, и другие гормоны, которые говорят вам, когда вы сыты. В исследованиях на животных на этот процесс влияли определенные химические вещества. Животные демонстрировали тенденцию навязчиво есть и не останавливаться, даже если они больше не были голодны. Это может случиться и с людьми.

Типы ожирения

Ученые определили довольно много химических веществ, которые могут быть ожирением, но результаты исследований еще не окончательные.Некоторые вещества уже запрещены из-за проблем со здоровьем. Другие обычно используются в производстве, сельском хозяйстве и производстве потребительских товаров.

Фитоэстрогены. Фитоэстрогены содержатся в пищевых продуктах, включая соевые бобы, чечевицу и нут.

Оловоорганические. Эти химические вещества являются фунгицидами. Они используются при обработке древесины для строительных материалов.

Полициклические ароматические углеводороды (ПАУ). ПАУ являются побочными продуктами сжигания некоторых видов топлива.Они приводят к загрязнению воздуха. ‌

Бисфенол А (БФА) . BPA и аналогичные химические вещества используются в пластмассах. Их можно найти в контейнерах для еды и напитков. ‌

Полибромированные дифениловые эфиры (ПБДЭ). ПБДЭ являются антипиренами. Они используются для обработки таких материалов, как ткани или мебель, чтобы уменьшить вероятность их возгорания. ‌

Фталаты. Фталаты являются пластификаторами.Они содержатся в косметике, лекарствах и красках. ‌

Парабены. Парабены — это консерванты, содержащиеся в продуктах питания, бумажных изделиях и лекарствах.

Пестициды. Пестициды, используемые в сельском хозяйстве, могут вызывать ожирение. ‌

Алкилфенолы. Это тип поверхностно-активного вещества и загустителя, которые используются во многих потребительских товарах, таких как резина или краска.

Имеются данные о том, что некоторые лекарства могут вызывать ожирение.Тиазолидиндионы, атипичные нейролептики, антигистаминные препараты и антидепрессанты могут оказывать действие, приводящее к увеличению массы тела или затруднениям при похудении.

Соображения для вашего здоровья

Исследователи не имеют убедительных результатов исследований воздействия ожирения. Есть еще много вопросов об обезгенах и о том, как они влияют на человека. Если вы обеспокоены воздействием ожирения, вы можете изменить образ жизни, чтобы защитить себя. ‌

Осторожно во время беременности. Имеются некоторые свидетельства того, что ожирение может влиять на младенцев, пока они находятся в утробе матери. Избегание ожирения во время беременности может помочь вашему ребенку.

Ингредиенты. Большинство пищевых продуктов и многие товары для дома имеют список ингредиентов на упаковках. Вы можете просмотреть их для получения дополнительной информации о возможных обезжиренных веществах в продуктах питания или средствах личной гигиены. ‌

Упаковка. Некоторые эксперты предполагают, что отказ от пластиковой упаковки может уменьшить воздействие ожирения.Кроме того, вы можете ограничить работу с определенными типами бумаги, например, с бумагой для распечатки чеков. Их можно обрабатывать пластиковыми покрытиями из BPA.

Загрязнение воздуха. Вы можете уменьшить количество загрязнителей воздуха, попадающих в ваш дом, снимая обувь, когда вы находитесь в помещении. Использование фильтров HEPA и частая уборка пылесосом также могут быть полезными.

Как этот пластик вызывает увеличение веса / Питание / Здоровое питание

Бисфенол А, сокращенно BPA, представляет собой синтетический химический агент, который используется в пластиковых контейнерах для пищевых продуктов и напитков, таких как детские бутылочки. Он также входит в состав облицовки консервных металлических банок. BPA может выщелачиваться из контейнера и загрязнять пищу внутри, особенно при воздействии высоких температур. В последнее время BPA был связан со многими неблагоприятными состояниями здоровья, включая повышенный риск ожирения.

Резистентность к инсулину

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Environmental Health Perspective, эстрогенные свойства BPA могут нарушать функцию бета-клеток поджелудочной железы.Бета-клетки хранят и выделяют инсулин, основной гормон, участвующий в поддержании надлежащего уровня сахара в крови. Длительное воздействие BPA в низких дозах вызывало увеличение выработки инсулина, что приводило к резистентности к инсулину. Другие исследования показали, что повышенный уровень инсулина является фактором риска ожирения.

Увеличение производства жировых клеток

Ожирение — это увеличение количества или размера жировых клеток, также называемых адипоцитами. В японском исследовании было показано, что эстрогеноподобные эффекты BPA вызывают как гиперплазию (увеличение количества жировых клеток), так и гипертрофию (увеличение жировых клеток) у лабораторных мышей.Эффект был еще больше, когда одновременно происходило увеличение выработки инсулина.

Недавнее исследование, проведенное учеными Университета Тафтса, подтвердило результаты. Воздействие BPA увеличивало производство жировых клеток у лабораторных мышей, чьи матери подвергались воздействию этого химического вещества, несмотря на то, что другие факторы, такие как потребление калорий и физическая активность, оставались постоянными. Эти мыши произвели потомство, которое во взрослом возрасте стало в среднем на 15% тяжелее.

Щитовидная и эндокринная дисфункция

BPA является эндокринным разрушителем, который представляет собой внешнее химическое вещество, которое может имитировать естественный гормон тела и обманывать организм, заставляя его чрезмерно реагировать, например, увеличивать массу тела за счет гормона роста или стимулировать выработку инсулина, когда он не нужен. Исследование 2007 года показало, что BPA может связываться с рецептором гормона щитовидной железы, нарушая его функцию. Заболевания щитовидной железы, в частности гипотиреоз, связаны с увеличением веса.

Дебаты производителей пластмасс

Некоторые группы, в том числе Американский химический совет, опровергли утверждения о том, что BPA приводит к неблагоприятным состояниям здоровья, включая ожирение. Они заявляют, что заявления, представленные на сегодняшний день, были основаны на небольшом количестве исследований, которые имеют ограничения, включая небольшую выборку, ограниченные уровни дозировки химического вещества и отсутствие последовательности в результатах, и что 50 лет изучения пластмасс, содержащих бисфенола А пришли к выводу, что это химическое вещество безопасно.

Самая последняя позиция FDA

В январе 2010 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) объявило о планах проанализировать имеющиеся данные и определить допустимые уровни BPA в контейнерах для пищевых продуктов и напитков, особенно в тех, которые предназначены для младенцев и детей. Текущий уровень, который считается безопасным для воздействия BPA, составляет 50 микрограммов на килограмм в день, согласно данным Агентства по охране окружающей среды.

Для праздничного сезона набора веса: химия, стоящая за подсчетом калорий и этикетками с пищевой ценностью

ДЛЯ НЕМЕДЛЕННОГО ВЫПУСКА | 17 декабря 2012 г.

ВАШИНГТОН, 17 декабря 2012 г. — Поскольку праздничный сезон является периодом повышенного риска для набора лишних килограммов, Американское химическое общество (ACS) сегодня опубликовало новое видео , которое может дать представление о битве этого года за лишний вес. Подготовленный крупнейшим в мире научным сообществом, он объясняет науку, лежащую в основе подсчета калорий, и другую информацию на этикетках с данными о пищевой ценности на упаковках продуктов. Видео, доступное по адресу www.BytesizeScience.com , рассказывает историю о том, как ученые впервые определили калорийность пищи в 1800-х годах, и как сегодня ученые определяют содержание жиров, белков и углеводов в пищевых продуктах.

Видео объясняет, что калорийность пищи была определена в конце 1800-х годов химиком Уилбуром О.Этуотер. Этуотер построил устройство размером четыре на восемь футов, называемое дыхательным калориметром, которое было достаточно большим, чтобы в него мог войти человек. Он измерял количество тепла, которое они выделяли, количество потребляемого ими кислорода и углекислого газа, который они выделяли после употребления в пищу различных продуктов.

С помощью этого устройства Этуотер смог измерить точное количество энергии, содержащейся в тысячах продуктов питания. Он обнаружил, что углеводы и белки дают 4 калории на грамм, а жиры — около 9 калорий на грамм, что составляет примерно 1/28 ^th унции. Это правило 4-9-4 остается воплощенным в сегодняшних этикетках с фактами о питании.

Видео от отмеченного наградами отдела цифровых услуг Управления по связям с общественностью ACS основано на статье в последнем выпуске ChemMatters , ежеквартального журнала ACS для старшеклассников.

ChemMatters вот уже 28 лет связывает химию с нашей повседневной жизнью. Публикуемый ежеквартально Управлением химии средней школы ACS, каждый выпуск содержит статьи о химии повседневной жизни и представляет интерес для старшеклассников и их учителей.

Для получения дополнительных развлекательных видеоподкастов от ACS перейдите по адресу www. bytesizescience.com . Серия Bytesize Science производится Управлением по связям с общественностью ACS.

Чтобы автоматически получать выпуски новостей от Американского химического общества, обращайтесь по телефону [email protected] .

Подпишитесь на нас:   

Кадр из нового видео ACS, в котором
объясняется наука о калориях и фактах о питании
на этикетках.

Сывороточные пептиды усугубляют увеличение массы тела и нарушают системный метаболизм глюкозы и липидов в тканях у самцов мышей с высоким содержанием жиров

rsc.org/schema/rscart38″> Было показано, что потребление сывороточных белков, полученных из молока, оказывает сенсибилизирующее действие на инсулин у мышей и людей, частично за счет образования биоактивных сывороточных пептидов.В то время как сывороточные пептиды могут предотвращать резистентность к инсулину 90–201 in vitro 90–202, неясно, может ли потребление сывороточных пептидов предотвращать вызванную ожирением метаболическую дисфункцию 90–201 in vivo 90–202. Мы стремились определить, может ли потребление сывороточных пептидов защитить от ожирения, вызванного диетой с высоким содержанием жиров (HF), и нарушения регуляции гомеостаза глюкозы. Самцов мышей C57BL/6J кормили диетой с низким или высоким содержанием белка в течение 13 недель. Мышам, получавшим диету HF, давали питьевую воду без добавок (контроль), непереваренный изолят сывороточного белка (WPI, 1 мг мл ^-1 ) или гидролизат сывороточного белка (WPH, 1 мг мл ^-1 ) на протяжении всего периода исследования. режим диеты.Мыши, потреблявшие WPH, набирали большую массу тела и были более непереносимы глюкозой по сравнению с теми, кто потреблял только WPI или воду. Несмотря на увеличение массы тела, масса перигонадной жировой ткани и накопление липидов не изменились. Однако избыток липидов эктопически накапливался в печени и скелетных мышцах у мышей, потреблявших WPH, что было связано с системным повышением воспалительных маркеров и в жировой ткани, печени и скелетных мышцах. В скелетных мышцах окисление митохондриального жира и белки цепи переноса электронов снижались при потреблении WPH, что свидетельствует о митохондриальной дисфункции.В совокупности наши результаты показывают, что WPH, но не WPI, усугубляет вызванное HF увеличение массы тела и нарушает гомеостаз глюкозы, что сопровождается усилением воспаления, эктопическим накоплением жира и митохондриальной дисфункцией. Таким образом, наши результаты свидетельствуют против использования диетических добавок сывороточных пептидов в качестве профилактического варианта против метаболической дисфункции, вызванной HF диетой.

5 причин гормонального набора веса и способы его предотвращения

Вы теряли и набирали одни и те же 10-20 фунтов за последние пару лет? Наступила половина 2020 года, и если вашим новогодним обещанием было «похудеть», но вы еще не достигли своей цели, не расстраивайтесь.

На увеличение и потерю веса влияет множество факторов, некоторые из которых вы можете не знать и не можете контролировать.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о причинах гормонального увеличения веса и шагах, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить это.

Что такое гормональное увеличение веса?  

Гормоны – это химические сигналы , которые контролируют множество различных функций в организме. Гормоны влияют на все: от уровня стресса и настроения, роста, сна, размножения и, конечно же, до веса и аппетита.

Дисбаланс уровня гормонов в вашем организме, будь то слишком много или слишком мало, может вызвать ряд изменений в вашем теле и повседневной деятельности. При рассмотрении гормонов и прибавки в весе эти условия, возможно, стоит обсудить с врачом: 

1. Эндометриоз

Эндометриоз — это состояние, при котором ткань эндометрия, расположенная внутри матки, формируется за пределами слизистой оболочки матки. Эта ткань может распространяться на окружающие области, такие как яичники или фаллопиевы трубы.Вызывает сильную боль, особенно во время менструации.

Хотя наиболее частым симптомом, о котором сообщают люди с эндометриозом, является боль в области таза, вздутие живота и увеличение веса также распространены. Поскольку эндометриоз является так называемым «эстрогензависимым заболеванием», это означает, что уровень эстрогена слишком высок, а прогестерона слишком низок. Доминирование эстрогена может быть связано с увеличением веса.

2. СПКЯ  

Сходным гормональным дисбалансом с эндометриозом является синдром поликистозных яичников (СПКЯ).Их часто можно ошибочно принять друг за друга, потому что они оба связаны с болезненными менструациями, вздутием живота и увеличением веса. Неизвестно, вызывает ли СПКЯ начальную прибавку в весе у всех, но если у вас более высокий вес, ваши симптомы могут быть более серьезными и трудными для лечения.

В этом случае люди с СПКЯ имеют гормональные дисбалансы, такие как резистентность к инсулину (что вызывает увеличение риска диабета II типа) и чрезмерный уровень андрогенов.

3.Менопауза  

Менопауза, конечно, неизбежна. Во время менопаузы уровень эстрогена становится все ниже и ниже. Наряду с приливами, проблемами со сном, изменениями в эмоциях, головными болями и истончением волос многие отмечают увеличение веса.

Эстроген влияет не только на ваше репродуктивное здоровье. Люди в постменопаузе подвержены повышенному риску сердечных заболеваний и инсульта.

4. Кортизол

Помимо гормонального дисбаланса, вызванного изменениями уровня эстрогена, другим гормоном, который может влиять на увеличение веса как у мужчин, так и у женщин, является кортизол. Кортизол, также известный как ваш сигнал «бей или беги», высвобождается перед лицом предполагаемой угрозы. Наш инстинкт борьбы или бегства уже не помогает нам так сильно, как когда-то.

Уровень кортизола резко возрастает во время стресса, хорошего или плохого. Когда эти уровни подскакивают, повышается уровень сахара в крови. Всплески уровня сахара в крови, за которыми следуют падения уровня глюкозы, могут привести к усталости и тяге к сладкому (особенно к сладкому).

По этой причине у вас может возникнуть желание съесть «удобную еду», такую ​​как шоколад или мороженое, в стрессовые времена или после тяжелых испытаний.Употребление слишком большого количества сахара в ответ на это увековечит скачки уровня сахара в крови и сбои.

Это порочный круг, которого лучше вообще избегать. Некоторые продукты приводят к более значительным скачкам уровня сахара в крови, чем другие, например, продукты с высоким содержанием сахара, богатые углеводами, обработанные продукты. Лучшие продукты, которые вызывают меньшие всплески уровня глюкозы, — это зеленые овощи, овсянка, яблоки, лебеда и бобовые.

Гормональный дисбаланс, называемый синдромом Кушинга, характеризуется избыточным уровнем кортизола и может вызывать увеличение веса, особенно в области груди, живота и лица.

5. «Вялая» щитовидная железа  

Возможно, вы уже слышали термин «вялая» щитовидная железа. Обычно это относится к состояниям, вызывающим низкий уровень гормонов щитовидной железы, таким как гипотиреоз или синдром Хашимото. Гормоны, выделяемые щитовидной железой, Т3 и Т4, регулируют многие части вашего тела.

Гипотиреоз вызван недостатком гормонов щитовидной железы. Помимо набора веса или трудностей с его похудением, некоторыми признаками являются усталость, проблемы с пищеварением, сухость кожи, общая боль и скованность в теле, истончение волос, проблемы с психическим здоровьем и зоб.

Синдром Хашимото — это редкое аутоиммунное заболевание, вызывающее многие из тех же проблем, что и гипотиреоз. В отличие от гипотиреоза, Хашимото вызывает повреждение иммунной системы. Если вы считаете, что у вас «вялая щитовидная железа», вы можете проверить уровни Т3 и Т4.

Потеря веса  

На данный момент общепринятым способом похудеть является диета CICO. CICO расшифровывается как «калории на входе, калории на выходе». Этот метод похудения включает в себя измерение вашего TDEE или общего дневного расхода энергии, который сообщает вам количество калорий, которое вам нужно съесть в течение дня, чтобы удовлетворить ваши потребности в питании.

Однако, если у вас есть гормональный дисбаланс, расчет вашего TDEE и потребление меньшего количества калорий может оказаться для вас непростым решением. Если весы не сдвинулись с места после всех ваших усилий, возможно, пришло время попробовать что-то еще.

Решите свои гормональные проблемы с набором веса

Если вы считаете, что гормональный дисбаланс мешает вам похудеть, мы здесь, чтобы помочь вам. Мы специализируемся на биоидентичной заместительной гормональной терапии и разрабатываем индивидуальные планы лечения для всех наших пациентов.

Если у вас есть какие-либо вопросы о гормональном наборе веса или нашей программе, позвоните нам или отправьте электронное письмо. Мы здесь, чтобы помочь вам на пути к здоровью.

Контакт человека с фталатами на ранних этапах жизни приводит к увеличению веса и ожирению

1. Введение

Ожирение — это болезнь, с которой люди сталкиваются во всем мире. Заболевание достигло пугающих масштабов и в настоящее время распространено в развивающихся странах, таких как Египет, Гана, Эфиопия, Кения и Танзания (Amugsi, 2018), тогда как в прошлом ожирение считалось болезнью богатых стран, таких как США ( Levine, 2011), Италия, Великобритания (El Sayeed et al., 2012), Испании и Польше (Berhofer et al., 2008). Тучный человек может страдать в дополнение к одному или нескольким из следующих заболеваний; сахарный диабет 2 типа, гиперлипидемия, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания печени и желчного пузыря, инсульт, гипертония и некоторые виды рака (Williams et al. , 2015). Обезогены представляют собой группу химических веществ, которые нарушают работу эндокринной системы организма. Они стимулируют эндокринную систему и увеличивают количество вырабатываемого гормона. Можно сказать, что подмножество химических веществ, вызывающих ожирение, называемых фталатами, действует как инженер по построению жировых клеток в организме.Это может увеличить количество или размер жировых клеток в организме. Это может привести к увеличению массы тела. Около 40% всех потребительских товаров, используемых человеком, содержат фталаты в качестве одного из компонентов (Halden, 2010). Фталаты используются в промышленности для обеспечения мягкости, гибкости и удлинения пластификаторов, таких как поливинилхлорид (ПВХ) (Halden, 2010). Со временем фталаты вымываются из материала, в котором они присутствуют. Следовательно, они присутствуют в воздухе или пыли помещений и, таким образом, присутствуют в окружающей среде человека.

2. Химическая структура фталатов и применение

Фталаты представляют собой диэфиры фталевой кислоты (1,2-бензолдикарбоновой кислоты), производятся в больших количествах и используются в производстве пластмасс (Guo et al. , 2011). Фталаты различаются по молекулярной массе и физико-химическим свойствам, и эта вариация зависит от длины углеводородной цепи (R) и степени разветвленности. Следовательно, они имеют либо высокую молекулярную массу (HMW) [n = 8–13 атомов углерода], либо низкомолекулярную массу (LMW) [n = 3–7 атомов углерода] с общей структурной формулой C _n H _2n+1 для Группа R (алкил) [где n = нет.углерода] (рис. 1).

Рисунок 1. Общая химическая структура фталатов.

Примеры распространенных высокомолекулярных фталатов включают диизононилфталат (DINP), диизодецилфталат (DIDP) и ди(2-этилгексил)фталат (DEHP), тогда как некоторые примеры низкомолекулярных фталатов включают диметилфталат (DMP), диэтилфталат (DEP) и дибутилфталат (ДБФ) (Duty et al., 2003; Guo et al., 2011).

В то время как фталаты с высокой молекулярной массой используются в производстве таких товаров, как провода, кабели, напольные покрытия, настенные покрытия и самоклеящиеся пленки, фталаты с низкой молекулярной массой используются для производства таких товаров, как средства личной гигиены (например,g. , духи, лосьоны и косметика), лаки, покрытия и чернила (Duty et al., 2003; Guo et al., 2011).

Учитывая, что ди(2-этилгексил)фталат является наиболее распространенным представителем фталата и в основном используется в промышленности для производства товаров для человека (PC Huang et al., 2008), стало актуальным наметить его синтез . Таким образом, использование и синтез фталатов были пересмотрены.

3. Использование и синтез ди(2-этилгексил)фталата (ДЭГФ)

Ди(2-этилгексил)фталат (ДЭФГ) является наиболее распространенным представителем группы органических соединений, называемых фталатами.Его также называют диоктилфталатом. ДЭГФ представляет собой бесцветную липкую липотропную жидкость. По оценкам, ежегодно в мире производится 2 миллиона тонн ДЭГФ (Shelby, 2006). Он используется в качестве смягчителя во многих промышленных продуктах; такие как медицинские устройства, упакованные продукты питания и напитки; изделия из мягкого пластика строительные и мебельные материалы, косметика и средства личной гигиены (Dobrzyńska, 2016; Earls et al. , 2003; Koniecki et al., 2011). В результате огромного использования ДЭГФ людьми он обнаруживается в воздухе, воде и почве (Roslev et al., 1998). Следовательно, это везде в окружающей среде, где человек находит себя.

ДЭФГ получают путем этерификации фталевого ангидрида (ПАН) 2-этилгексанолом (2ЭГ) в присутствии метансульфокислоты (МСА) и пара-толуоловой кислоты (п-ТСК) в качестве катализатора (рис. 2).

В ходе реакции PAN сначала превращается в моно-2-этилгексилфталат (MOP), который затем вступает в дальнейшую реакцию с образованием ди(2-этилгексил)фталата, DEPH, также известного как диоктилфталат (DOP), как показано на рисунке 2. .

Рис. 2. Синтез ди(2-этилгексил)фталата (ДЭГФ).

4. Метаболизм фталатов в организме человека

Воздействие фталатов на человека происходит при употреблении пищевых продуктов, загрязненных фталатами, вдыхании загрязненного фталатами воздуха или пыли и всасывании через кожу (Научный комитет по рискам для здоровья и окружающей среды (SCHER), 2008). В организме фталаты метаболизируются в два ферментативных этапа: гидролиз фазы I с последующей конъюгацией фазы II (Calafat et al., 2005; Rusyn et al., 2006). Во время фазы I липазы и эстразы в кишечнике и паренхиме катализируют гидролиз фталатов в биологически активные фталаты моноэфиров (Calafat et al., 2005; H.M. Koch et al., 2005) (рис. 2). Фаза II, однако, представляет собой реакцию конъюгации, в которой 5-дифосфоглюкуронилтрансфераза конъюгирует фталаты моноэфира с образованием биологически неактивного глюкуронида, где образованные метаболиты фталатов затем выделяются с мочой и фекалиями (Calafat et al., 2005; H. M.Koch et al., 2005) (рис. 2). Обычно низкомолекулярные фталаты выводятся после фазы I гидролиза, тогда как высокомолекулярные фталаты выводятся после фазы II метаболизма.

Рисунок 3. Общий механизм метаболизма фталатов.

5. Метаболизм ди-2-этилгексилфталата (ДЭГФ)

Как описано в разделе 1.3; метаболизм ди-(2-этилгексил)фталата (ДЭГФ) в организме человека следует той же реакции, что можно увидеть на рисунке 4. В процессе метаболизма ДЭГФ превращается в моно-(2-этилгексил)фталат; MEHP в фазе 1 биотрансформации, который может подвергаться реакции окисления с образованием моно-(2-этил-5-гидроксигексил)фталата; MEHHP, моно-(2-этил-5-оксогексил)фталат; MEOHP и моно-(2-этил-5-карбоксипентил)фталат; MECPP или может подвергаться биотрансформации фазы II с образованием конъюгата глюкуронида.

Контакт человека с фталатами на ранних этапах жизни приводит к увеличению веса и ожирению фталат (ДЭГФ) у человека.

Рисунок 4. Метаболизм ди(2-этилгексил)фталата (ДЭГФ) в организме человека.

Хотя вышеуказанные процессы метаболизма происходят у человека, у детей исследование показало, что соотношения окисленных метаболитов ДГФГ; такие как моно-(2-этил-5-гидроксигексил)фталат (5OH-MEHP), моно-(2-этил-5-оксогексил)фталат (5oxo-MEHP), моно-(2-этил-5-карбоксипентил)фталат (5cx-MEPP) и моно-[2-(карбоксиметил)гексил]фталат (2cxMMHP) в моно-(2-этилгексил)фталат (MEHP) повышались с возрастом (Becker et al. , 2004). Указание на то, что в процессе метаболизма образуется больше вторичных метаболитов.

6. Последствия воздействия фталатов

Исследования показали, что повышенные уровни метаболитов фталатов вызывают уменьшение андрогенетической дистанции у новорожденных мальчиков, но не у новорожденных девочек (Swan et al., 2005, 2015). Другие исследования также показали, что высокие метаболиты фталата были ответственны за низкую концентрацию сперматозоидов (Murature et al., 1987), снижение подвижности сперматозоидов, нарушение роста сперматозоидов и бесплодие у мужчин (Axelsson et al., 2015; Розати и др., 2002). В еще одном исследовании высокие уровни метаболитов фталата были связаны со многими хроническими заболеваниями, включая ишемическую болезнь сердца (Olsen et al., 2012), высокое кровяное давление (Werner et al., 2015), атеросклероз (Lind & Lind, 2011) и преждевременные роды (Ferguson et al., 2014). Недавнее исследование показало, что беременные женщины, которые часто вступают в контакт с фталатными химическими веществами, могут рожать мальчиков с признаками аутизма (Healthline, 2020).

7. Диагностика ожирения

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет ожирение с помощью индекса массы тела (ИМТ = w/h ² ) для диагностики ожирения у людей, где w – вес, а h – рост человека.Человек с ИМТ от 30,00 до 34,99 относится к ожирению 1 степени, от 35,00 до 39,99 — к ожирению 2 степени и выше 40 — к ожирению 3 степени (Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), 2000). В то время как у подростков и детей номограмма используется, чтобы установить, страдаете ли вы ожирением или нет. ИМТ, равный или превышающий возрастной и гендерный процентиль 95 ^th , считается ожирением (Центр по контролю и профилактике заболеваний, 2014). Тучный человек накапливает в организме избыток жира; то есть в мышцах, костях, жире и воде (Ogden et al., 2006). Люди, страдающие ожирением, могут страдать от следующих заболеваний: ишемическая болезнь сердца, заболевание желчного пузыря, диабет 2 типа, смертность, высокое кровяное давление (гипертония), холестерин липопротеинов высокой или низкой плотности (ЛПНП) или низкий уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). ) холестерина и высоких уровней триглицеридов (дислипидемия), инсульта, остеоартрита и некоторых видов рака, включая рак эндометрия, молочной железы, толстой кишки, почек, желчного пузыря и печени (Jensen, 2013; Williams et al., 2015).

8.Исследования метаболитов фталата и ожирения

Словацкое исследование пяти метаболитов фталата, моно-(2-этилгексил)фталата (MEHP), моно-(2-этил-5-гидроксигексил)фталата (MEHHP), моно-(2- этил-5-оксогексил)фталат (MEOHP), моно-н-бутилфталат (MnBP) и моно-изо-бутилфталат (MiBP) в моче. В этом исследовании приняли участие 129 взрослых участников, из которых 45 были работниками общественных служб, 35 — работниками индустрии пластмасс и 49 — из населения в целом. Антропометрические показатели включали соотношение талии к росту (WHtR), индекс массы тела (ИМТ), соотношение талии к бедрам (WHR), окружность бедер (HC) и окружность талии (WC).Кроме того, был собран образец мочи, но не первый утренний образец, для определения концентрации метаболитов фталата. Интересно, что это исследование показало обратную зависимость между MEHP и ИМТ, WHR, HC, WHtR и WC. Для сравнения, у работников пластмассовой промышленности были более высокие концентрации метаболитов фталата (Petrovičová et al., 2016). Указание на промышленное воздействие.

Было проведено еще одно исследование в США с участием 977 взрослых женщин, контролировались метаболиты фталатов в моче, а также производились антропометрические измерения, включая вес и рост.Исследование показало, что монобензилфталат (MBzP) и моно-н-бутилфталат (MBP) имеют заметную связь с несколько более быстрым увеличением веса, в то время как моноэтилфталат (MEP) и MEHP не были монотонно связаны с изменением массы тела (Song et al. , 2014).

Примерно в тот же период в Китае было проведено еще одно исследование с участием 259 участников в возрасте от 8 до 15 лет, у которых в моче определялись метаболиты фталатов, такие как MEHP и MEP. Антропометрическими показателями, собранными в этом исследовании, были ОТ и ИМТ. Результат показал, что MEP и MEHP имели положительную связь с BMI и WC (Wang et al., 2013).

Недавнее исследование Vafeiadi et al. (2018) в Греции определили моноэтилфталат (MEP), моно-н-бутилфталат (MnBP), моноизобутилфталат (MiBP), монобензилфталат (MBzP), моно(2-этилгексил)фталат (MEHP), моно(2 Метаболиты -этил-5-гидроксигексил)фталат (MEHHP) и моно(2-этил-5-оксогексил)фталат (MEOHP) в 500 парах мать-ребенок. Образцы мочи были собраны у 260 матерей в возрасте 16 лет и старше и у 500 детей в возрасте 4 лет.Были собраны антропометрические показатели, такие как вес, рост, окружность талии, толщина кожной складки, артериальное давление и липиды у детей в возрасте 4 и 6 лет соответственно. Другими антропометрическими показателями, собранными в возрасте 4 лет, были лептин, адипонектин и С-реактивный белок. Исследование показало, что воздействие метаболитов фталата в детстве связано с более низким z-показателем ИМТ у мальчиков и более высоким z-показателем ИМТ у девочек. В возрасте 4 лет метаболиты имели отрицательную связь с систолическим и диастолическим артериальным давлением у детей. В том же возрасте МВП ассоциировался с более низким z-показателем систолического АД у детей. В то же время в том же исследовании была обнаружена связь между метаболитами MnBP и MBzP и более низкими показателями BPz у детей. Кроме того, в исследовании сообщается, что пренатальное воздействие фталатов не всегда было связано с детским ожирением и кардиометаболическими показателями (Vafeiadi et al., 2018).

В исследовании, проведенном в США, приняли участие 707 детей, у матерей которых во время беременности были выявлены концентрации фталатов в пробах мочи.Вес и рост детей были антропометрическими показателями, собранными в возрасте 4, 5, 5, 5, 6 и 7–9 лет. Метаболиты, моноэтилфталат (MEP), монон-бутилфталат (MnBP), моноизобутилфталат (MiBP), моно(3-карбоксипропил)фталат (MCPP), монобензилфталат (MBzP), моно(2-этилгексил)фталат ( MEHP), моно(2-этил-5-гидроксигексил)фталат (MEHHP), моно(2-этил-5-оксогексил)фталат (MEOHP) и моно(2-этил-5-карбоксипентил)фталат (MECPP). из выборочных проб мочи детей. Они сообщили, что концентрации фталатного метаболита MCPP у матерей в пренатальном периоде имели положительную связь с детьми в возрасте от 4 до 7 лет. Более того, диэтилфталат (ДЭГФ) и его метаболиты были связаны с более низким индексом массы тела (ИМТ) у девочек, но не у мальчиков ( Бакли и др., 2016).

Кроме того, в исследовании, проведенном в Южной Корее, были отобраны 128 беременных женщин, у которых были взяты образцы крови и мочи, а при рождении у их новорожденных были взяты первые образцы мочи и пуповинной крови.Антропометрическими показателями, собранными у новорожденных, были уровни лептина, общего холестерина и триглицеридов (ТГ) в сыворотке пуповины, а также масса тела, длина тела, окружность головы и индекс веса (PI) при рождении. В образце мочи определяли два метаболита диэтилфталата (ДЭГФ), моно-(2-этил-5-гидроксигексил)фталата (МЭГГП) и моно-(2-этил-5-оксогексил)фталата (МЭОНП). В ходе исследования были определены z-показатели индекса массы тела (ИМТ) новорожденных через 3 месяца. Они обнаружили, что воздействие DEHP имеет более быструю и положительную связь с увеличением массы тела.ДЭГФ уменьшал и увеличивал связь с индексом веса и триглицеридами, соответственно, при рождении (Kim et al., 2016).

В обзорной статье Филарди и др., 2020, они отметили, что бисфенол А (БФА) и фталаты являются химическими веществами, нарушающими работу эндокринной системы (EDC), которые можно найти повсюду в окружающей среде. Поэтому они присутствуют в пище, воде и воздухе и могут влиять на рост плода, приводя к избытку жира в организме в детстве. BPA и фталаты имеют постоянные неблагоприятные последствия для здоровья человека.Рецензенты обнаружили, что воздействие многих EDC на организм усиливается, и предложили изучить взаимосвязь между отдельными EDC и их влиянием на организм (Filardi, et al., 2020).

9. Применимость исследования

Во всем мире ожирение представляет собой проблему для здоровья, и, как сообщается, в период с 1980 по 2008 год случаи и тенденции, связанные с ожирением, удвоились (Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), 2014). Гана считается одной из 73 стран мира, где избыточный вес или ожирение удвоились с 1980 года.За это время уровень ожирения вырос с менее чем 2% населения до 13,6% (Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), 2000 г.). Фталаты отрицательно влияют на репродуктивные органы, и в результате Европейская комиссия запретила использование ДЭГФ, ди-н-бутилфталата (ДБФ), бутилбензилфталата (ББФ), диизононилфталата (ДиНП), диизодецилфталата (ДИДФ) и диизодецилфталата (ДИДФ). (н-октил)фталат (ДНОФ) в производстве игрушек для детей в возрасте до 3 лет и предметов ухода за детьми (Парламент Европейского совета, 2005 г.).Следовательно, чтобы обратить вспять тенденцию роста числа случаев ожирения в Гане и во всем мире в целом, важно пересмотреть такие EDC, как фталаты. Так как они используются для производства большинства промышленных продуктов, что приводит к воздействию окружающей среды на человека, где высока вероятность всасывания в организм и искажают работу естественных гормонов, таких как эстроген и прогестерон, заставляя организм надевать больше вес, ведущий к ожирению (Franks et al. , 2000; Legro et al., 2006; Sinha & Kuruba, 2007).Мы считаем, что эта статья заставит человека свести к минимуму или сократить количество часов контакта с фталатами, изготовленными потребительскими товарами.

10. Заключение

Исходя из результатов, будет целесообразно сократить или ограничить контакт человека с ЭДК, особенно среди подростков, которые более восприимчивы к этим веществам. Необходимо проводить образовательные программы в родильных домах, чтобы родители были осведомлены о последствиях уязвимости детей для этих EDC. Есть надежда, что этот документ будет доступен многим людям во всем мире, чтобы информировать людей о видах готовых промышленных продуктов EDC, используемых в нашей повседневной жизни, которые вызывают увеличение веса и, как следствие, ожирение.Однако ожирение является не только результатом воздействия на человека EDC. Такой образ жизни, как переедание и отсутствие физических упражнений, может привести к всплеску случаев ожирения, что, следовательно, является результатом увеличения потребления калорий в организме, вызывающего увеличение веса.

Вызывает ли стресс увеличение веса?

Стресс может сделать вас толстым. И это не совсем потому, что вы испытываете стресс от еды, предполагает новое исследование.

Исследователи обнаружили, что хронический стресс может увеличивать скорость образования новых жировых клеток, согласно докладу, опубликованному во вторник в журнале Cell Metabolism.Все сводится к уровню гормонов, называемых глюкокортикоидами, которые вырабатываются в изобилии, когда мы испытываем стресс.

Когда уровень глюкокортикоидов постоянно высок, как в случае хронического стресса, это может увеличить шансы определенного типа клеток превратиться в жировые клетки, как показало исследование. И это может увеличить наш вес, говорит Мэри Теруэль, старший автор исследования и доцент кафедры химической и системной биологии Стэнфордского университета.

Давно известно, что повышение уровня гормона стресса кортизола может привести к увеличению веса у людей, но предполагалось, что люди просто ели больше, потому что этот гормон стимулирует аппетит.

Подозревая что-то еще, исследователи из Стэнфорда изучили действие глюкокортикоидов — стероидного гормона, вырабатываемого надпочечниками — как на отдельные клетки, так и на мышей.

Под микроскопом исследователи увидели, как гормон, поддерживаемый на постоянном высоком уровне, вызывал развитие жировых клеток. Любопытно, что если уровни росли и падали, это не оказывало никакого влияния.

И это было правдой, даже если уровень глюкокортикоидов был чрезвычайно высоким, но в течение ограниченного периода времени.

Самое важное — у мышей с более высоким, чем обычно, уровнем глюкокортикоидов в течение 24 часов наблюдалось удвоение жира.

Связанные

«По сути, дело не в еде», — сказала она. «Речь идет о времени».

Хотя мыши и люди, безусловно, отличаются друг от друга, на обоих сильно влияют циркадные ритмы, и оба вырабатывают глюкокортикоиды в ответ на стресс. Хотя исследование было проведено в лаборатории, вполне вероятно, что человеческий организм будет реагировать аналогично мышам на постоянный высокий уровень глюкокортикоидов, сказал Теруэль.

«Однако для проверки этого потребуются дополнительные эксперименты», — сказала она.

Увеличение жира, вероятно, связано с тем, что при нормальных обстоятельствах глюкокортикоиды увеличиваются и уменьшаются в соответствии с нашими циркадными часами, сказал Теруэль. Так что наши тела устроены таким образом, что игнорируют кратковременные колебания этих гормонов.

Но все выходит из строя, когда уровень остается высоким — как и будет, если стресс человека не уменьшится, даже после того, как дневная работа будет сделана.

— Так что, может быть, стресс днем ​​— это нормально, но не ночью, — сказал Теруэль.

Подразумевается, что если бы мы могли найти способы модулировать наш стресс по вечерам и ночью, это могло бы не повлиять на наш вес.

Что помогает уменьшить хронический стресс?

Это имеет смысл для доктора Энтони Хини, эндокринолога и адъюнкт-профессора медицины и нейрохирургии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, Медицинская школа.

Связанные

«Это может означать, что любой метод, который люди могут использовать для борьбы со стрессом, может быть полезен», — сказал Хини.«Я думаю, что проблема для людей, которые часто испытывают стресс. Я не думаю, что 30-минутного занятия йогой или пилатесом будет достаточно, чтобы решить эту проблему».

Виды деятельности, которые могут помочь, — это те, «которые требуют 100 процентов нашего внимания», — сказал Хини.

Это может означать, например, игру в теннис вместо бега на беговой дорожке.

«Некоторые виды деятельности, которые мы делаем, не достаточно поглощают, чтобы отвлечь от стресса, — сказал Хини. — Хотя бег трусцой может быть хорошим здоровым видом спорта, иногда вы все еще можете размышлять и испытывать стресс, потому что он не требует вашего исключительного внимания.»

Как естественным образом справляться с беспокойством с помощью еды

Вы переедаете, испытывая стресс? Как определить и предотвратить эту привычку

5 способов справиться с эмоциональным перееданием

.