Содержание

1. КАК ПРАВИЛЬНО СДЕЛАТЬ ЗАМЕРЫ ТЕЛА и ФОТО ДО

Дорогой друг,

пройдя наш проект до конца, ты в любом случае получишь ценнейший приз – красивое и здоровое тело, привычку правильно и рационально питаться, а также целый арсенал эффективных упражнений для поддержания себя в форме. Но ведь какие-то призы тоже хочется, да?

Тогда очень внимательно прочти эту огромную статью, и не поленись перечитать ее несколько раз.

ПЕРВОЕ И САМОЕ ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБ ТЫ МОГ ПОБОРОТЬСЯ ЗА ЦЕННЫЕ ПРИЗЫ ПРОЕКТА «ЕлаСтройнела» – ТЕБЕ НЕОБХОДИМО СДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНЫЕ ФОТОГРАФИИ «ДО».

Давай разберем, как делать фото ДО, но сначала ответим на Самый популярный на протяжении текущий недели вопрос – а какие критерии определения победителя? Есть некое соревнование, как определить, кто справляется лучше? Тем более, что участники проходит программу онлайн. Количество сброшенных кг – не показатель, понятно же, что тот, кто больше весит на начало проекта, сбросит больше килограмм.

Даже процент сброшенного веса по отношению к массе тела не совсем объективен, ведь у нас есть участники, которые имеют цель не похудеть в килограммах, а подтянуться, «подсушиться» и увидеть, наконец, кубики на прессе J

ИМЕННО ПОЭТОМУ ОСНОВНОЙ ПОКАЗАТЕЛЬ ТВОЕГО ПРОГРЕССА  –  ВИЗУАЛЬНЫЙ.

ФОТОГРАФИИ ДО, В ПРОЦЕССЕ  И ПОСЛЕ.

**Дорогой друг, даже если ты не планируешь бороться за ценные призы и не хочешь слать фотографии – сделай их для себя. Это самый честный и объективный способ отслеживать свой прогресс в трансформации тела.

В этом задании мы подробно объясним, как делать фотографии ДО. Тебе необходимо сделать четыре фотографии в четырех ракурсах:

— вид СПЕРЕДИ

— вид СЗАДИ

— вид С ЛЕВОГО БОКА

— вид С ПРАВОГО БОКА

Вот примеры, детальнее каждый ракурс мы разберем ниже:


А сейчас мы поговорим о том, что тебе понадобится для фотографии ДО.

ТВОИ АТРИБУТЫ:1) два листа бумаги А4. На одном из них тебе нужно ВРУЧНУЮ написать кодовое слово и дату так, чтобы ИХ БЫЛО ВИДНО НА ФОТО! Этим листом ты будешь закрывать лицо на фотографиях. Прикрытое лицо – обязательное условие для того, чтоб избежать субъективизации и личной оценки при судействе.

Итак, на листе А4 ты пишешь:

ДАТА: 03.02.2019 (ты пишешь эту дату, даже если фотографируешься на день-два раньше/позже)

КОДОВОЕ СЛОВО: СТАРТ#ЕЛА 


2) однотонный раздельный купальник или белье (верх и низ одного цвета), у мужчин допускаются трусы-боксеры.  Очень рекомендуем, чтоб твой купальник (белье) был темным.

НЕ ДОПУСКАЮТСЯ – стринги, сильно открытое, кружевное и прозрачное белье, разноцветное белье или купальник, спортивные топы также нельзя.

Запомни, для фотографий тебе понадобится максимально простое однотонное белье или купальник, без рюшечек и декораций (посмотри на фото примера и подбери похожее). 

И вот тебе еще картинка для иллюстрации, что можно, а что нельзя:



3) светлый однотонный фон для фотографий
Самый популярный пример – стена в квартире или доме. Если у тебя нет подходящей стены – ты можешь использовать светлую простыню или отрез ткани и «завесить» себе фон, это допускается. Мы очень просим тебя фотографироваться на СВЕТЛОМ ОДНОТОННОМ фоне, чтоб твой прогресс был максимально заметен.

4) устройство для фотографирования

Фотографии в примере сняты на телефон. Ты также можешь использовать телефон с камерой, можешь фотоаппарат, как тебе удобнее. Единственное, что мы просим – делать все промежуточные фотографии на одно и то же устройство. Если это, к примеру, айфон7 – все остальные фотографии делай тоже на него. Если это зеркальный фотоаппарат Никон или мыльница – то же самое. Мы обращаем на это твое внимание потому, что разные устройства дают разный тон кожи, могут быть огрехи в ракурсе и т.д. Поэтому, пожалуйста, все фотографии на протяжении всего проекта на ОДНО УСТРОЙСТВО.

5) фотограф (опционально)

Ты можешь попросить члена семьи или друга сфотографировать тебя в четырех ракурсах. А в том случае, если у тебя нет возможности привлечь фотографа, ты можешь сделать фотографии и сам.   На том устройстве, с помощью которого ты будешь фотографироваться, наверняка есть такая функция как «автоспуск», далее – дело техники. Определяешь необходимый тебе ракурс и становишься в кадр.

Внизу статьи ты найдешь подробное ВИДЕО, как сделать 4 фото.

Еще одна сверхважная задача – научиться контролировать твой прогресс с помощью весов и сантиметра.

СРАВНЕНИЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ – ЛУЧШИЙ ИЗ ВОЗМОЖНЫХ СПОСОБОВ НАГЛЯДНО УВИДЕТЬ И ОЦЕНИТЬ ТВОЙ ПРОГРЕСС.

  Тем не менее, твой ВЕС И ОБЪЕМЫ также являются важными показателями прогресса в трансформации твоего тела. Поэтому мы с тобой будем их регулярно отслеживать.

ПЕРВОЕ, ЧТО ТЫ ДОЛЖЕН ЗАПОМНИТЬ – ОТСЛЕЖИВАТЬ ВЕС И ОБЪЕМЫ НУЖНО В

КОМПЛЕКСЕ!

Да-да, недостаточно следить только за одним из этих параметров, и мы сейчас объясним, почему. Представь, что целую неделю ты придерживался правильного питания, на совесть тренировался, не нарушал режим. Становишься на весы и что? И ничего. Твой вес не изменился, а может быть, даже немного вырос. Не стоит волноваться, это весьма распространенная ситуация, скорее всего, виной такому «регрессу» отеки – в организме задержалась лишняя вода. Особенно хорошо этот скользкий момент понимают девушки в определенные дни месяца.

Но ведь демотивирует, не так ли?  

Именно для этого нужен сантиметр. Измерив с его помощью стратегические места, в абсолютном большинстве случаем ты увидишь заслуженные минусы в объемах.

Точно так же может быть и ситуация наоборот. К примеру, ты хорошенько потренировался накануне, тренировка была нелегкой, у тебя крепатура, небольшой мышечный отек, поэтому сантиметр не показывает изменений. А весы при этом могут показывать минус!

Ну что, мы тебя убедили, что тебе необходим и сантиметр, и весы?

Тогда идем дальше.

КАК ВЗВЕШИВАТЬСЯ

1) обязательно в одно и то же время суток, дабы соблюдать равенство условий. Мы настоятельно рекомендуем взвешиваться в утреннее время после туалета и до завтрака.

2) регулярно, но не часто. Ничего хорошего в ежедневном взвешивании нет, скорее всего, твой вес будет «прыгать», ты будешь наблюдать то отвес, то привес, и нервничать. А нервы нам ни к чему. Поэтому, пожалуйста, взвешивайся ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ.

3) в одной и той же одежде, либо в белье/без одежды. Опять же, это нужно для максимально корректных показателей прогресса. Сам понимаешь, если ты взвесишься в кроссовках и вязаном свитере, а через неделю – в белье, то из твоего отвеса придется «отнять» вес кроссовок и свитера.

4) очень рекомендуем, чтоб твои весы постоянно находились в одном и том же месте на одной и той же поверхности. Полы не всегда ровные, а весы – штука чувствительная к изменениям. Грубо говоря, если ты взвесишься в ванной на плитке, а через две минуты поставишь те же весы на махровый ковер в гостиной, твой вес будет разным. 

КАК ИЗМЕРЯТЬ ПАРАМЕТРЫ ТЕЛА

1) На всякий случай сделаем акцент – во время замеров тела важно использовать подходящий вид сантиметровой ленты. Тебе понадобится лента из мягкой ткани или мягкого пластика/резины, которая обычно используется для шитья.

Не стоит пользоваться металлической измерительной лентой, которую обычно применяют в строительстве – результаты не будут точными.

2) Ты, скорее всего, изучал анкету замеров для отчета и заметил, что в графе МОИ ПАРАМЕТРЫ мы указали такие замеры:  ГРУДЬ, ТАЛИЯ, БЕДРА, БЕДРО

Этих параметров более чем достаточно, чтоб отслеживать твой прогресс в трансформации тела. Если хочешь также сравнивать объем шеи, руки, икр, ноги над коленом, низа живота – пожалуйста, мы не запрещаем, обмеряй и записывай. Но в нашей таблице в обязательном порядке ты будешь регулярно заполнять только указанные четыре параметра (ну и вес само собой). Остановимся детальнее на каждом из них.

ГРУДЬ

Грудь следует замерять в спокойном состоянии, после спокойного, обычного вдоха (не стоит слишком глубоко вдыхать и выпячивать грудь). У мужчин объем груди замеряется в самом широком месте, у женщин – по самым выступающим точкам. То есть для большинства мужчин замер нужно будет делать в области подмышек, а у женщин – в области сосков.

ТАЛИЯ

Талия, она же верхняя часть поясницы, измеряется по самому тонкому месту живота, если оно у тебя явно выделяется. А если налицо выступающий живот, то замер производится, напротив, по самой широкой части. Самое тонкое место обычно располагается на пару сантиметров выше уровня пупка. Не старайся обмануть показания, поэтому живот не втягивай, а сантиметровую ленту не натягивай слишком сильно, но и провисать она не должна.

БЕДРА

Этот показатель замеряется в расслабленном состоянии по самым выступающим точкам ягодиц в самой широкой части твоего таза. Обычно место этого замера располагается чуть выше уровня промежности.

БЕДРО

Тебе необходимо измерить обхват самой широкой части бедра в расслабленном состоянии. Обычно самая широкая часть бедра находится примерно на две трети ладони (4-6 см) ниже уровня промежности. Чтоб корректно измерить объем бедра, можно поставить ногу, которую измеряешь, на стул. Ты можешь, если есть желание, регулярно измерять оба бедра, но в личный кабинет необходимо вносить замеры одной и той же, либо правой, либо левой ноги.

А ТЕПЕРЬ ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ ДЛЯ ТЕБЯ ИНФОРМАЦИЯ! РЕГУЛЯРНОЕ СНЯТИЕ НЕОБХОДИМЫХ ЗАМЕРОВ И ВНЕСЕНИЕ ПАРАМЕТРОВ В ТАБЛИЦУ ЯВЛЯЕТСЯ ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ УСЛОВИЕМ В БОРЬБЕ ЗА ПРИЗОВОЙ ФОНД ПРОЕКТА!!!

1) Тебе необходимо отслеживать и записывать такие параметры: вес, объем груди, объем талии, объем бедер (таза), объем одного бедра.

2) Первые свои замеры ты должен сделать и внести в анкету отчета  ДО ВЕЧЕРА ВОСКРЕСЕНЬЯ 3 февраля. А ВСЕ СЛЕДУЮЩИЕ ЗАМЕРЫ ТЫ БУДЕШЬ ДЕЛАТЬ ПО ГРАФИКУ В ЗАДАНИЯХ ОТЧЕТНОЙ НЕДЕЛИ. То есть на первой неделе проекта ЕлаСтройнела у тебя могут быть показатели за чуть больше недели, но на всех последующих – ровно за неделю.

3) Твои замеры должны быть внесены в анкету отчета до вечера воскресенья отчетной недели. ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО! Невыполнение этого условия на ЛЮБОЙ неделе проекта приведет к тому, что ты потеряешь возможность бороться за призы. А кому оно надо? Нам – нет. А тебе?

4) Будь ОЧЕНЬ внимателен при внесении своих параметров в поля. Тебе нужно вбить в соответствующие поля всего ПЯТЬ чисел (НЕ пишем в ячейках «кг» и «см»). Пожалуйста, не допускай ошибок в этом задании!

Ну вот и все! Вооружайся помощниками – сантиметровой лентой и весами, и вперед к стройному подтянутому телу!

А теперь все то же самое — в видео «Как сделать фото ДО»  

Где вносить свои данные? 
АНКЕТА ТУТ ==>, она же в воскресенье ОТЧЕТ будьте внимательны при заполнении! 

Фото в белье ты шлешь или не шлешь — решаешь сам(а). 

Дополнительно к этим фото ты делаешь ЕЩЕ фото — в облегающей одежде (футболка, брюки). В таких же ракурсах. Лицо на фото в одежде — ВИДНО, закрывать не нужно. И присылаешь своему куратору. Сделай их до старта тренировок. 

Команда  проекта «ЕлаСтройнела» 

Как правильно делать замеры.

Основные правила для взвешивания

Взвешивайся 1 раз в неделю, в одно и тоже время и в один и тот же день недели. Взвешиваться нужно после туалета, перед завтраком, в нижнем белье и босиком, чтоб исключить лишний вес одежды.

Общие правила обмеров тела

Самое лучшее время для измерений объемов тела – утро, после туалета и перед завтраком. Так как человеческое тело склонно к концу дня отекать, это может повлиять на результат. 
Удобно производить замеры обычной сантиметровой лентой.
 Делать замеры нужно в одних и тех же местах тела, в одно и тоже время суток. Для большей точности замеряй каждый параметр по несколько раз. 
Учти, что объемы правых и левых частей тела могут отличаться из-за физиологических и анатомических особенностей каждого человека. Если это так, то измерь правую и левую стороны, сложи результат и подели на два.

Бицепс

Замер в напряженном состоянии – рука поднята и сжата в кулак на уровне головы.

Предплечье(часть руки от локтя до запястья)

Рука спокойно висит вдоль тела. Измеряется самая объемная часть.

Запястье

Замер происходит с расслабленной рукой, в самом тонком месте (над выпирающей косточкой).

Шея

Измеряется в спокойном состоянии – подбородок чуть приподнят, сантиметровая лента лежит горизонтально, а не наискосок. Не втягивай шею и не вытягивай ее, не опускай подбородок к груди.

Грудная клетка

Замеряется в самом широком месте. Замер делается после спокойного, обычного вдоха (не стоит слишком глубоко вдыхать, выпячивать грудь).

Талия

Измеряется по самому тонкому месту. Если имеет место выступающий живот, то замер производится, наоборот, по самой широкой части. Не старайся обмануть показания, живот не втягивай, а сантиметровую ленту не натягивай слишком сильно, но и провисать она не должна – просто приложи ее к месту замера.

Ягодицы

Замеряются в расслабленном состоянии, по самым выступающим точкам.


Бедро

Замеряется самая широкая часть, в расслабленном состоянии.

Здоровые привычки с Ольгой Фоминой: Правильные замеры тела

Многие клиенты в моей Программе похудения и оздоровления, да и просто те, кто худеет самостоятельно, для прослеживания динамики результатов регулярно делает замеры своего тела. Но вот беда, в силу ошибок при замерах не всегда наглядно в цифрах виден результат. Поэтому расскажу сегодня об основных правилах и особенностях в замерах тела.

  1. Делать замеры нужно в одних и тех же местах, в одно и тоже время суток и по несколько раз на одном и том же месте (для большей точности), но самое лучшее время – утро, после туалета и перед завтраком. Так как человеческое тело склонно к концу дня отекать, к тому же вес может значительно колебаться в  зависимости от количества, съеденного за день, еды
  2. Производить замеры тела чаще, чем раз в две недели для тех кто работает на массу (рост мышц) – не имеет смысла, так как рост мышц это очень долгий и кропотливый процесс.  А вот кто худеет — измерений раз в неделю вполне достаточно
  3. Лучше – если кто-то будет помогать вам делать замеры тела, ибо одному проводить подобные манипуляции неудобно. Но, а если провести их не правильно, то и результаты тренировок могут оказаться не такими обнадеживающими, как хотелось бы
  4. Не нужно проводить замеры сразу после тренировки. Так как во время тренировки расширяются сосуды и капилляры (резервные) нашего тела, а следовательно больше крови начинает циркулировать по мышцам, в результате, мышцы становятся больше. Да вы и сами замечали как после тренировки мышцы «надуваются»
  5. Кстати объемы правых и левых частей тела отличаются из-за физиологических и анатомических особенностей каждого человека, поэтому всегда записывайте, либо запоминайте, в каком именно месте и с какой стороны (правая или левая часть тела) были сделаны замеры, дабы в следующий раз делать их точно там же
  6. Помечайте, в каком состоянии был сделан замер – в расслабленном или спокойном.

Здорового дня!


Как делать замеры тела Почему для… — Фитнес клуб «Бицепс»

Как делать замеры тела

Почему для отслеживания прогресса тренировок важно измерять не только вес тела, но и обхваты плеч, талии и основных мышц. Все о том, как делать измерения.

Как оценить результат тренировок?

Чаще всего для оценки успеха силовых тренировок используют обычные напольные весы, с определенной периодичностью сравнивая свой вес. Если же вес не меняется, многие расстраиваются, считая что прогресса нет.

Такой метод не является точным, поскольку нельзя сказать, за счет чего вес увеличился или уменьшился — за счет мышц, жира или даже воды. Кроме этого помните, что различные формулы «идеального веса» просто бесполезны.

Зачем нужно делать замеры

Измерение объемов своего тела — намного более точный способ оценить эффективность тренировок. С помощью измерительной ленты вы замеряете обхваты груди, талии, рук и ног, чтобы видеть, есть ли прогресс в росте мышц.

Если вы усиленно занимаетесь и питаетесь, но несколько месяцев не фиксируете изменения основных замеров тела, то это говорит о том, что программу тренировок надо менять. Даже если общий вес тела увеличивается.

Как часто нужно делать замеры

Замер обхватов тела достаточно проводить раз в несколько недель. Если вы будете делать такие замеры чаще, чем раз в две недели, вы просто не заметите существенной разницы в цифрах, поскольку мышцы растут не так быстро.

Основное правило измерений обхватов тела состоит в том, что эти измерения нужно проводить максимально одинаково, измеряя в одном и том же месте, а также стараясь измерять максимально объективно, не обманывая себя.

Как правильно делать замеры

Делайте обмеры тела утром сразу после посещения туалета. Измерения в конце дня не совсем корректны, поскольку могут наблюдаться легкие отеки ног, а также увеличение веса тела из-за съеденной в течение дня еды.

Не рекомендуется выполнять измерения сразу после силовых тренировок, когда мышцы увеличиваются в объеме из-за притока крови. Такие измерения являются скорее самообманом, чем фиксацией вашего реального результата.

В каких местах измерять мышцы?

Во-первых, нужно измерить свой вес. Во-вторых, обхват плеч, груди и талии — грудь измеряется на уровне сосков при вдохе, талия по линии пупка при нормальном дыхании. В-третьих, нужно измерить основные мышцы.

Бицепс измеряется без напряжения мышц в самом широком месте при сгибе руки; предплечье — при сжатом кулаке со центру руки; бедро — сидя, по центру ноги; икры — стоя на носках, также по центру. Кроме этого, измеряется обхват шеи.

Как правильно делать измерения?

Старайтесь не напрягать мышцы во время измерений и не делать слишком больших вдохов и выдохов при измерении обхвата груди и талии, пытаясь увеличить объем груди и зафиксировать большую цифру. Объективность важнее.

Для обмеров можно использовать как измерительную ленту, так и простую бумажную ленту без делений — в этом случае вы сперва фиксируете обхват, а затем снимаете измерение линейкой. Последний способ более объективен.

Как измерить уровень жира?

Важная часть измерения параметров тела — измерение уровня жира в организме. Измерение этого уровня покажет, за счет чего происходит набор или снижение вашего веса — за счет мышечной или жировой ткани.

Для измерения уровня жира в организме вы можете использовать как механические устройства (например пластиковый зажим — калипер), либо специальные электронные приборы или весы с анализатором состава тела.

***

Обмеры параметров тела — основной способ оценки прогресса силовых тренировок. Необходимо фиксировать вес, процент жира в организме, обхват плеч, груди, талии, бедер, а также обхват бицепса, предплечья, бедра и икр.

замеры тела узбекистанцев пойдут в единую базу данных, Новости Узбекистана

Узбекистан, Ташкент – АН Podrobno.uz. В социальных сетях люди обеспокоены исследованиями, которые проводят медицинские работники на дому у жителей республики. Строя догадки, они рассказывают, что люди в халатах для чего-то делают замеры их тела.

Ситуацию корреспонденту Podrobno.uz прокомментировала начальник отдела контроля качества образования Ташкентского педиатрического медицинского института Севара Убайдуллаева. По ее словам это антропономическое изучение, которое проводится в соответствии с постановлением главы государства от 12 ноября 2020 года.

При каждой поликлинике страны созданы специальные бригады работников, которые занимаются сбором таких данных, как показатели артериального давления, частоты дыхания и пульса, рост, вес, объем талии. Детям также измеряют объем головы, проверяя отклонения в развитии.

Эта информация нужна для определения групп риска по здоровью, создания единой электронной базы, поэтапного внедрения медицинского страхования.

«Пандемия коронавируса показала нам, что у нас очень много людей с лишним весом, которые подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету. Поэтому сегодня мы проводим исследования по определению целевых групп, с которыми в дальнейшем будут усиленно работать врачи, предлагая методы профилактики возможных заболеваний», — пояснила специалист.

По ее словам, наряду с этим изучается быт каждой исследуемой семьи. К примеру, есть ли в доме вода для соблюдения гигиены, что особо актуально в регионах. Эти сведения будут переданы в махалли для решения подобных проблем. Также наличие домашних животных является одним из факторов заражения гельминтами, что также будет учтено при дальнейшей работе.

Многие пользователи отметили, что приходящие к ним медработники не могут объяснить цель проводимого исследования. Севара Абдуллаевна пояснила это вероятностью языкового барьера.

Отметим, что эксперименты в этом направлении уже проведены в декабре прошлого года в Кашкадарьинской и Хорезмской областях. Сегодня оно проходит повсеместно и должно завершиться к концу января.

К работе привлечены студенты выпускных курсов медвузов, которые из-за пандемии не смогли пройти летом практику. К февралю они вернутся на учебу.

Дневник веса и объёмов тела, замеры и калькуляторы для Андроид

Дневник веса и трекеры замеров
Очень важно отслеживать изменение изменение замеров своего тела, как при похудении, так и при наборе мышечной массы.

Это мотивирует, не позволяет расслабиться. Одного взгляда на график достаточно, чтобы понять насколько успешны твои усилия. Легко увидеть в какой период результат был лучше, вспомнить причины и сделать правильные выводы.

Можно следить за изменениями общего веса, процента жировой массы, воды, мышечной и костной массы. Можно вести историю обхватов тела и замеров жировых складок.

Здоровье и эстетика тела
– Определить ИМТ — индекс массы тела как соотношение роста и веса, идеальный вес по обхвату запястья, росту и возрасту.
– Узнать идеальные пропорции и обхваты тела для определённого роста и толщины костей. Параметры идеальной фигуры, пропорциональные и красивые объёмы тела для женщин и мужчин.
– Вычислить процент жира в организме по обхватам или по складкам кожи (подкожный жир), целевой вес для похудения или сушки.

ЗОЖ и фитнес, зная нормы
– Рассчитать норму калорий и БЖУ (белков, жиров и углеводов) для правильного питания, безуглеводной кето-диеты, диеты зигзаг с помощью калькулятора калорий. Узнать свою поддерживающую калорийность, норму потребления чистой воды.
– Вычислить эффективные зоны пульса для жиросжигающих тренировок и тренировок на выносливость — по норме пульса покоя или пульсу ПАНО.

Узнай больше о своей фитнес-форме!
Уникальное сочетание нескольких десятков актуальных фитнес-формул и методик вычислений, основанных на результатах научных исследований и рекомендациях Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

Каждый расчёт сопровождается профессиональным разъяснением полученного результата.

Результат расчёта можно сохранить или поделиться им с друзьями.


ИМТ — индекс массы тела
Оценить влияние общего веса тела на состояние здоровья, отклонение веса от нормы.

Идеальный вес и соматотип
Узнать вес, к которому можно стремиться, в соответствии с типом костей и строением скелета.

Идеал женской фигуры
Эталонные обхваты, пропорциональность, изящность и сексапильность фигуры, для определённого роста и веса.

Тело атлета
Идеальные обхваты физически развитого тела от идеологов бодибилдинга.

Подкожный жир по складкам
Жировая и тощая масса тела – 4 метода калиперометрии.

Процент жира по обхватам
Узнать массу лишнего жира и прогнозируемый вес при похудении.

Суточный минимум воды
Рассчитать свою норму потребления воды для поддержания водного баланса.

Норма калорий
Вычислить зону КБЖУ для похудения, набора мышечной массы, ускорения метаболизма.

Зоны пульса
Персональные зоны для тренировки выносливости, взрывной силы, для похудения.

Учитываемые замеры и параметры тела: рост, вес, возраст, пол, шея, грудь, талия, бёдра, рука вверху, бицепс, предплечье, запястье, нога вверху, голень, лодыжка.

Жировые складки кожи: на бедре, грудная, на животе, зона трицепса, зона бицепса, под лопаткой, на талии, реберная, на голени.

Как мы снимаем замеры с детской одежды и какие сложности могут возникнуть при выборе размера

При выборе размера верхней одежды чаще всего родители ориентируются на рост и возраст ребенка. Это самые распространенные параметры, благодаря которым можно определить верный размер. Однако сложности все таки могут быть. Рассказываем и показываем, зачем в каждой карточке товара у нас есть замеры готового изделия и как мы их снимаем.


Наличие замеров позволяет точнее понять какой размер больше подойдет ребенку, особенно при покупке удаленно. Вы можете самостоятельно посмотреть их и сравнить с параметрами своего ребенка или позвонить нам, чтобы вместе с консультантом выбрать оптимальный вариант. Наши менеджеры ежедневно видят десятки примерок на разных детях. Они знают нюансы лекал каждой модели, подскажут какая модель, как будет сидеть и для какого ребенка оптимальна. 


Сложности с выбором размера обычно возникают из-за этого:
  • у каждого бренда своя размерная сетка
  • товары одного бренда могут отличаться по размерам в зависимости от лекала
  • все дети разные и при одном росте могут иметь разную длину тела, рук

Чаще всего клиенту необходимо знать: какая длина у комбинезона, куртки, брюк; не будет ли одежда слишком узкой/объемной, не будут ли короткими рукава, хватит ли на будущий сезон. Кстати, у нас есть очень полезная таблица соотношения размеров и возраста ребенка. Ориентируйтесь на нее, когда покупаете одежду впрок.


Таблицы замеров готового изделия в карточке товара. Где находятся?

В карточке товара есть 2 вкладки — таблица размеров (конкретно по этому бренду) и замеры. Замеры помогают родителям быстрее сориентироваться и выбрать правильный размер, потому что они сразу видят длину рукавов, длину изделия и обхваты. Нажмите на кнопку «замеры», выберите нужный размер. Если вы хотите посмотреть размерную таблицу бренда — нажмите на вкладку «таблица размеров».

 

Как сопоставить мерки готового изделия и мерки своего ребенка?

Для начала необходимо снять мерки с ребенка — обхват груди, талии и бедер. Вы можете снять их самостоятельно при помощи сантиметровой ленты. Полученные данные сравните с параметрами готового изделия и выберите оптимальный размер.

Вы вполне сможете сделать это самостоятельно, если звонить нам не хотите 🙂 А если помощь все таки не помешает — то мы предоставим вам максимально подробную информацию и даже отправим дополнительные фото в воцап по запросу, если изделие есть в наличии в шоу-руме.

Если в карточке товара вы не нашли замеры — обязательно позвоните или напишите нам, мы укажем данные!


Посмотрите видео, как мы снимаем замеры с детской одежды

 

Как выбрать правильный размер комбинезона при примерке дома или в магазине
  1. Ребенку должно быть в нем удобно — комбинезон не должен сильно облегать и сковывать движения.
  2. Обязательно во время примерки попросите ребенка присесть на корточки и поднять руки вверх. Комбинезон при этом не должен быть сильно натянут в области спины, а рукава не должны быть ниже запястья.
  3. Комбинезон должен сидеть в меру свободно. Если в нем есть утяжка на талии — это дополнительное преимущество! 

На выбор размера, в первую очередь, влияет рост ребенка, а также его фигура. Худеньким деткам подойдет комбинезон, подобранный в размер, а тем, кто поплотнее, можно взять его с небольшим запасом.  Также на выбор размера может влиять фасон. Если у комбинезона сильно свободный крой, то он, скорее всего, будет хорошо сидеть даже впритык.


Комбинезоны Didriksons сравниваем размеры.

Комбинезоны Reima. Сравниваем размеры

Комбинезоны Molo. Сравниваем размеры

Комплекты Huppa

22.12.2020 Просмотров: 4 385 #советы экспертов #как не ошибиться с размером

09_Spring_CB_ClassicsGuts_FINAL2.indd

%PDF-1.3 % 112 0 объект > ручей UUID: 6b7e93c0-2e2c-42ee-b8cc-f23cb90f70dbadobe: DocId: INDD: 7522586f-b6e3-11dd-9940-f0f7249536bdproof: pdf2ace3535-ac1b-11dd-9b24-eebb14d7850dadobe: DocId: INDD: 2649a63e-951b-11dd-a357-8d120f27c605

  • ReferenceStream72.0072.00Inchesuuid:29caf5e0-c93d-11dc-9057-0016cb379fe2uuid:0D5990BEC9A611DC96CACED90F3AC1F0
  • ReferenceStream72. 0072.00Inchesuid:A15A78AA4A6B11DD9E7C97253DC95B5Cuuid:400F713C324111DDA095B6D0253AABE8
  • Референсный поток72.0072.00Inchesuuid:504ad312-493b-11dd-a4ea-00145103e5d0uuid:A15A78A74A6B11DD9E7C97253DC95B5C
  • 2008-11-18T09: 53: 51-09: 002008-11-18T09: 53: 55-08: 002008-11-18T09: 53: 55-08: 00adobe Indesign CS3 (5,0)
  • jpeg256256 / 9000 / 4aaqskzjrgabageasabiaad / 7qasughvdg9zag9widmumaa4qklna +0ААААААААААААААЕА AQBIAAAAAQAB/+4ADkFkb2JlAGSAAAAAAAf/bAIQACgcHBwcHCgcHCg4JCQkOEQwLCwwRFBAQEBAQ FBEPEREREQ8RERcaGhoXER8hISEhHystLS0rMjIyMjIyMjIyMgELCQkODA4fFxcfKyMdIysyKysr KzIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyPj4+Pj4yQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBA/8AAEQgBAADDAwER AAIRAQMRAf/EAaIAAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDagQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4/PE 1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo+Ck5SVlpeYmZ qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp 0+PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo +DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq+v/aAAwDAQACEQMRAD8Al3lXyn5YuPK+jXFxo1hN NNYWskkj2sLM7NCjMzMUqSSd8KU3Hk3yl30PTv8ApEg/6p4FpcPJnlE/9KPTv+kSD/qnhVv/AAX5 R/6sem/9IkH/AFTwIto+TPKf/Vi03/pEg/6p4pWHyb5TB/44Wnf9IkH/AFTwqtPk7ynX/jh6d/0i Qf8AVPFXHyf5Tp/xwtO/6RIf+qeKtf4P8p/9WPTv+kSH/qnirX+EPKf/AFY9O/6RIf8Aqnirv8I+ Uv8Aqx6d/wBIkP8A1TxVv/CPlL/qx6d/0iQf9U8Vd/hDyj/1Y9O/6RIf+qeKrv8AB/lI/wDSj07/ AKRIP+qeKrl8neUf+rFp3/SJB/1TwK3/AIO8of8AVi03/pEg/wCqeFaa/wAH+UR10PTf+kSD/qng S1/hDyhTbQtO/wCkSD/qnihTPlDynX/jh6d/0iQ/9U8Ktf4R8pf9WPTv+kSH/qnira+UPKVd9E07 /pEh/wCqeKuPlHyl20PTv+kSD/qnirv8JeU/+rFpv/SJB/1TxVafKPlP/qx6d/0iQ/8AVPFWv8I+ U/8Aqyad/wBIkP8A1TxVGeTVH+ENC/7Ztn/yYjwItOOONrbumFXA0wKuqDihoqDikFooMVtaVwpt 3AeGKrTGMVWmMY2tNcMVdwxVsrQYqsJZcVQOpaXZar6f1xXb0eXDg7J9qla8CP5cVQB8qaIP91y/ 8jpP+asaQ1/hXRf99y/8jpP+a8aV3+FNE/33L/yOk/5qxpXf4T0T+SX/AJHSf81Y0rv8J6L/ACSf 8jpP+asaS4+U9F/kl/5HSf8ANWNK1/hPRv5Jf+R0n/NWNKi9P0my0tnNorqZaBuTs/StPtE+OGkI 3lim1Dyb/waohoP/AGzbP/kxHkWKc4q0cUrKYUuxS3U+OKNnBjitN8h54EOLeGKrcWTt8VW4oawq 6oxVrbFWiFxVaY1OKrTEDja016RHTDaKaMZHbG00tIp2xQ0T7Yq1yxV3LFWqnCql5N/5RDQf+2bZ /wDJiPIITnFXYq6gxStK4rbRUjDaWsVdirsVdirsVdirsU21QYq0VxRS0rirXEYq1TFXHFXcsVaL DuMVWkKcVWmNTja0tMeG0U1wxtaUPJv/ACiGg/8AbNs/+TEeQQnOFXb4pdirtsVd1xVbxxV3HCm3 ccbW2qUxtDe3fArvhx3V1Fx3V3EY2rRXCrWKbcQMureOKtFMULSmKrSmKtFDiq0qcVWEMOmFDVXx VQ8mn/nUNB/7Ztn/AMmI8gqcVGGlp3IY0qC1iaeLTpntrmKylHHjcXBAjX4lry5VG42xVjH6R1z/ AKmPSv8Ago/+acVd+kdd/wCpj0r/AIKP/mnFXfpHXf8AqY9K/wCCj/5pxV36R13/AKmPSv8Ago/+ acaVv9I67/1Mmlf8FH/zTjSu/SGu/wDUx6V/wUf/ADTirX1/XP8AqY9K/wCCj/5pxVr6/rn/AFMe lf8ABR/804Vd9f1z/qY9K/4KP/mnFXfX9c/6mPSv+Cj/AOacUu+v65/1Melf8FH/AM04q76/rn/U x6V/wUf/ADTgVr9Ia5/1Mel/8FH/AM04q79Ia5/1Mel/8FH/AM04q79Ia5/1Mel/8FH/AM04q79I a5/1MWl/8FH/AM04q79Ia5/1MWl/8FH/AM04qnGm6vax2oTVNWsp7jkavHLGq07bVXFU0hmguYlm t5EmiavF42DKaGhoVqOoxSvKA4q1wGK0l/k3/lENB/7Ztn/yYjwME5oMbStK+GG1tL9bieTTJkS0 GoMeNLZm4h6Ovc+HX6MKWKfUbr/qUov+Ry4Fd9Ruv+pSi/5HLjSu+o3X/Upxf8jlxVr6jdf9SnF/ yOXFXfUrn/qU4f8AkcuKu+pXP/Upw/8AI5cVd9Suf+pSh/5HLirvqVz/ANSnD/yOXFXfUrn/AKlO H/kcuKu+pXP/AFKcP/I5cVd9Suf+pTh/5HLihr6lc/8AUpw/8jlxV31K5/6lOH/kcuKXfUrn/qVI v+Ry4od9Suf+pUi/5HLiqZ6VoljdxyNqWiRWLqwCLy58hTrtilH/AOGdA/5YYvu/twq7/DOgf8sM X3H+uKo+2treygW2tYxFDHXii9BUlj+JxVV5YEt8sVSzyc3/ADqGhf8AbNs/+TEeLFOeWNLTueNL SF1GS9SzkbT/AEvrI4+n9YJEf2hy5cSD0rhTSSfXPOfhpX/BS/8ANeBad9b85+Glf8FL/wA14rTv rfnLw0r/AIKX/mvG1a+tecvDSv8Agpf+a8V3a+s+cvDS/wDgpf8AmvFXfWvOXhpf/BS/814q19a8 4/8Aar/4KX/mvFXfWvOJ7aX/AMFL/wA14q76z5x8NL/4KT/mvCrX1nzj4aX/AMFL/wA14q76z5x8 NL/4KT/mvArvrPnHw0v/AIKX/mvCrX1rzh5aZ/wUn/NeKGvrfnDw0z/gpP8AmvFWvrnm/wD7Vn/B Sf8ANeKu+ueb/DTP+Ck/5rxV31zzf/2rP+Ck/wCa8VTmznneCP62YvrPH94ITVa/5NammKURzxpb dzxpXcsaVL/Jx/51HQv+2baf8mI8CU5xtXYqgNcjhl0ueOe1e/jPDlbREh4o6kUKkHbrjasR/R+k f9Ste/8AIyX/AKqYoa/R+k/9Ste/8jJf+qmKHfUNJ/6la8/5GS/9VMVd9Q0n/qV7z/kZL/1UxV31 DSf+pXvf+Rkv/VTFXfUNJ/6le9/5GS/9VMVd9Q0n/qV73/kZL/1UxVVtNJ0a5uY4JPLl1brIaGWS SXivuf3mKpz/AIN8s/8ALF/yVl/6qYUt/wCDPLP/ACxf8lZf+qmBXf4L8s/8sX/JWX/qpirv8F+W f+WL/krL/wBVMVb/AMF+WP8Ali/5Ky/9VMV2a/wV5a7Wf/JWX/qpitO/wT5b/wCWP/krL/1UxWmj 5K8u/wDLH/yVl/6qYVpafJfl4f8AHn/yVl/6qYrSvY+XtK0uc3Nlb+lKVKcubtsabUd2HbFCYUwq 7FWsVQPk8E+UdC/7Ztp/yYjyKU44nCrqHAqG1CS+htJJNPhFzcrx9OJmCBqsA3xMQNhU4qkn6S85 f9WaL/ken/VTFWv0n5x/6s0X/I9P+qmFXfpPzj/1Zov+R6f9VMUNfpPzj/1Zov8Aken/AFUxV36T 84/9WaL/AJHp/wBVMVt36T84/wDVmi/5Hp/1UxVv9J+cf+rNF/yPT/qpirv0l5x/6s0X/I+P/qpi lv8ASXnL/qzRf8j4/wDqpgVr9Jecf+rNF/yPj/6qYVd+k/OP/Vmi/wCR8f8A1UxV36T84/8AVmi/ 5Hx/9VMUO/SnnH/qzRf8j0/6qYEu/SnnH/qzRf8AI9P+qmFDv0p5x/6s0X/I+P8A6qYEt/pTzl/1 Zov+R6f9VMVtdHqfm5pEWXSI1QsAzeuhoK7n7eK2yCuKuoMVWlRhVrhiqA8mgf4Q0H/tm2f/ACYj yO6E6oMd1triMO62lnmJLb9D3h2tZ5Ifg5ra0Mp+NKcK079fbFbYRw8t/wDLLrX3L/zVirvT8t/8 sutfcv8AzVirvT8uf8sutfcv/NWKten5c/5Zda+5f+asVd6flz/ll1r7l/5qxV3p+XP+WXWvuX/m rFXen5c/5Zda+5f+asVa9Py72tda+5f+asVd6fl3/ll1n7l/5qxV3Dy9/wAsus/cv/NWKtcPL3/L LrP3L/zViruHl3/lm1n7l/5qxV3Dy7/yzaz9y/8ANWKu4eXf+WbWfuX/AJqxV3Dy7/yzax9y/wDN WKtcPL3/ACzax9y/81Yq3x8vf8s2sfcv/NWKpppWvaXpELwW1lqTq7cyZY1Y1oBt8Y8MKsmsNQTU LSO7jjkiWStElHFxxYruAT4YptEc8VdzxVBeTf8AlENB/wC2bZ/8mI8ihOcUOxtUBrcjRaXO6Xg0 5hwpdMvIJ8a9j49PpxVif1+6/wCpuh/5Eril31+6/wCpuh/5Erirvr91/wBTdD/yJXFVS3n1C6mS 3t/NcUkshoiLAtScVTL9Cea/+r//ANO6Y2rv0H5r/wCr/wD9O6Y2rR0PzX/1fv8Ap3TCrX6E81f9 X7/kguKu/Qvmr/q/f8kFwpd+hfNX/V+/5ILgVr9Ceaf+r9/yQXFXfoPzT/1ff+SC42tNfoPzR/1f f+SC42tO/Qfmn/q+/wDJBcVpr9B+aP8Aq+f8kFxWlp0TzR/1fP8AkguFFO/Qnmf/AKvf/JBcVRul 6fq1rJI2o3/11WACL6YTia9dsVTGhxVqhxV2+KoLyd/yiOhf9s20/wCTEeBKc1OKadyOKKWTww3M TQXMaTRNTlHioZTQ1FVao6jFUJ+g9E/6ttp/yIj/AOacUN/oPQ/+rbaf8iI/+acVd+g9C/6ttp/y Ij/5oxpV0Wk6RBIs0FjbRSIaq6QorA+xCjFUbyxWnchjS01yxV1cVaqMVawpdgV2KuxS7ArsVaoM KtccUNccVaK4ppopitNcMbRSVeT2I8paFt/0rrT/AJMR4rac88aW3cj4YrbuXtitt8jitu5HFXcj irYJ8MVp2KuxS7FXYq7FXYop2KXYq7FXYq7FDVcVdXFXVGKurilrbFWsVSnycP8AnUdC/wC2baf8 mI8UJxTFW6DFXUxVqgxV3HFW+OKupirqHFNu3xV2+KuxV2BXYq7FXYq7FXYUNYq7FWqDFLqDFWqY q1TFXUxVKvJx/wCdR0L/ALZtp/yYjxQnNcVdXFXVxV2KuxV2Kadih2cVdXFXVxVJdf8ANuk+W5Le LUjJyuieHprzpTu29d8BICUuf8zPJ8TcZrt4j4NDKT/wqNg44960e5MNI84+W9duPqml3qzz0Lem VdGoOtPURa4bCE7rhV1cU26uKLaxV2KuxV2KaaqMVdXFUv1bXdJ0OJZdUuVt1krwBqWbj9riqgk0 rgJASxT/AJWz5f5f7z3Ph2KfZWvpU/vacv5v2etPuyPiBaZJ5O/5RHQv+2baf8mI8mxTjFXYq7FX VxVquKurirqnFXVOKuqcVUbq7t7KB7m7lWCGMVeryFUD5nFXg3mzUJtY1Nb2a49dWJVDQLQKTTiK dN9sxjMktvDSRTx/HsTiCghX0XVbvRdYtr2wZVuEZkVnHJR6imMnj7BskDW6Du988s+YIdd06OX1 FN5EoW7iHwlJKb/CSTxPbLomxbA7Gk4rhV3LFXcsVdyxV3IYpt1RitrWdEUu5CqoqSTQADFWCeZ/ zGjsg9toSrcyqaPcvT0lp9rhv8Zh4ZXLL3MhB5vc3Wo63NJc6pcNcSBqAsdgD2VegHyymUiWQCz6 mK9B0pkLZU9X8teatLs/LeiWr+rI0enWocxoWCssKAr89szWhO7XzPpd3MIEZ4yeXxSoUWi+LNQb 9sUq0WvaZNJJFFMrNCHZwCDQRkqe/thpHEG9J1e21ewXULfkEYspVvtAqaUwKDaMhl9WJJOLJzUN xYEEV7EHvirGfN3nYeVri3g+qC6E6Fy3q+nShpSnB65GU+FIFpGPzi05aevp8qg9fTkVu1f2gmIy RUxLKPK3m3T/ADXBNPYpJD9XZVdJuPL4hUh5GbbCDaE8Ei8+FRyArT2wptKte80aT5eiDX0lZn/u 7eP4pG+jsPc4JSEUjd5L5g16/wDNGoPPdO0dnEQbe0BqibceR8WPjmPPIZM4wSC9Qh0qa7n8KZEF JWCIk9OoxtaQqxMt0r0qVJIHyyV7Ma3T6yvr7QdWGq2DgSxu3JD0dGPxI1OxxjLhKZxt6/5a84aX 5liPoH6vdJQSW0pHKpFfg/mGZEZCTVVJ9TCrqYq6mKtUxVI9Q846Dply9pdTsJYm4uFjdgpoDSoH vkTkiCnhLHPNvnfRb/RbnTtMke5luUCsRGyqq1Bb7fCtQKbZGeQEbMow33eeIsvoiJw/GrOTQUoe g/HKCWxqOH0+ZAJh3iabDemRJWl3qiv2W606dvuwbKyDRRatodnPKiB47OEGRzQcVjT3AycssuIr GIps6vpgAUPApG4qw6/8GMfFyLUVbTr+zgvWv7QIJ5FevFyeXLirbMxHT2x8aYKOCPcm2la0NNtE slNBFFzZqNVqV9ziNRJRCKIuPPN1p8fOcg9Aqgipr0pUYRnkU8EWBeZdavPMV+b26ogBWOJBT4UF TuaCu5xOTiRw0k1za1iJPWlQMRJBCZ+SL690G+m1G1ClhxSRZNkaI/EVLVFPY5Z4lMRC2Tax5uur vVzqmku0TQoI057r0NSBQVG+1RglnN7MhjCRH6xezS3d7KZZ5W5O7dWNf6ZWZEsgKc0XwkdK+AFc CUHd0JiD7olR03rTFBWOQwDKgUU2r/t4FQUjsk6sqghH5Ae222SCCU2cF1PqKB7jbAWSjF6lrcrc 2vKORWDK6mhUjvXJCVMTG3qvk3zjJrgWwvYyt5GjM0oACOF4708fiy/Hk4muUaZdXJsWq4q6uKvI fNqO2sXpp8Inav0nbMbJ9TdHkxi3tyrOJVZZICVMbihVgSGUqemRKhFDjVSV6bg9P8+uRZI6YIls qr/uxVY/Md8SqD5b9P2v4YFSG1TUrz6qEbjbxwwirdaBFBCg/LL5cIvvawJFD3FjWaQhjvI1N/c4 jJSmKZaItxYXokRWlUpxK1rQN16kUyEzxBMRRZLJdOWCxAN/ltUKPoH9cqAZ0gbiLmzSSy860rUU p7DDskBRktj8KbMOe3fsdt1xBUhVazSNf3wUntF3/wBlT7P68ICGlQFHR+AjAHBVUKK06nj9o+5x KrYSBMwXp/T54BzSiVO9emSpDbOvCg+144VQVxQmPlQCp6b1+eBVZUiodz0r2pjSpXP6SzjsCR1w hiUySRCQxNQenhjSQqgqaEUpWvbFK+w1G50q/h2C0IESsRNK7gg7EH78RIxNoIt6PZefdNnto3uYp I5jQOqgMoNOoPLpXLxlBDUYEJZB+Yyx300N2haA/3bKtGU1/arTamSEwWHVMYvzD0U3CW83qL6hA WQL8IJpsd65KwVth/mKWK41p5YmJhnm5VpQ05V+eY0/qbh9LMfOXl2y1Szkv7dVXUYFqkikDmBSq ygfaAXp3GXZIcTCMqeXclV/ScUeJuLg9iNjmKRTcDaKlKNHFt9kbHbY4qhtq9f2qdutMCofRgF0+ 3atCYk2oP5Rk5/UUR5LodJeWUmQ7ciSq++/U/wBMiSkBORbpBGERQtOwGBKlECIxWpFSem3XEKsk jJqTWlK9z0O+ApXCPnC3FeNGB29+XywhUParCaIQC46jY1yKov0E4sCoI7bYVQYSKOR2QBD0JGGP NBDleNa0ILDqMmELDJzJC9d9hihDXBAMdK0JatSeopipcZlD9Kk+Fad8UJbcHlcLuftDvhDE800R FA4r8NDXvgZohKKtA1TirYQEgMx37HATskBECIBCA1B7f7WQBTSmltE86JIzIZDQSDah6/F92Wwy UwlAFfLpzBKxtI4D0Zh2Hv36ZbxMTBfeNKDEC3J1oCTsTTvvlUjZZDkls15qzt6kd2RKQ3co3E0D e+9MtEgGiQLv0fO3JpGrJwVVoa8WO4O3jvkJGJZRBCnM90nproAlK/ED8J98rIptBaotftbcufXt 9+BkiNKty+m2bLT+5j/4iuSnuSiPIK8upvZag8brWIkbjYgnI0m0yedZo+cRDA+GapWWpYwiopSv T54jkpdKxU1G3bAUhou5hfgatUV/4bxxKoZFUk1oKDYjtTFV8c7uJEPRdqjbEFChIr+k5p+0Njvj HmpQLyOta8gcsYqCTyBwa1PTFC+6kqIqDeprt3+HGlJWmVg1ePRSOmNLaWzsTdRk/wAwqPpyQ5MT zTn1eo7DYGn68izbScKfsk098VVYXZ5VYgAd/uyJCQU0jiklWtPg8QCSR3oKZEc0kqmoWiQW6NGs ij1RX1AAK8Tv1O+TlsEBMv0ZfTjnDcRqAgCoQ1QCBU7MMmghJtUt5IHSJm5utAW61I775Eqix5et 5Si3raAsFK+rGeLkh4OSBIQcYK46MSToYpHL/ALYNKUB27E9DibXgWX2kPcoIzKsZ6Cg2Nf8AYe2B Jgl/+E7v/lthp9jp2yNBeEr9CsVl06zqTT6tC1T8IqUG1T75VlzVIrHko6ppFzNcNJboGoAT406V 32wDPFNKFmtzbXU0MqlKAUBGxG/xCuWgghRabxD0VVHoKjY+Pf8AjgGyS1KAW3Uke1BhIW1oiRou RqODgrQ96N1p88BVBc3UkLGSO5qP640qpYh5pW4nfYjbDEIKJuLWtmZE+EF6UJ707YOGim0F9UDV R/hb+Uj/AGsmCikDPaiJyWPHw7DChCuU5KpIipdqHoKqP44CxJXs9tuUNABuCd/1YpS25YeuOO2 4p9+SDEshi0y4kRTyQKwBr1O/waSIxEp4lY6aIqb8qjttglDhSDa+2t+dwsIStNzSoG4NP1ZVM7b M4jdM7YzI7RTBUlUngV6MuQriHmml+otJJEsPIniygrt8Phkhxckcla31AwykzLVDGqxgKa8h2FT 45PxIhiSleqOZ5hIK1I5Ggp38MSbVNWuoFtldJPXleoWKLYCm55SSU7eAw8SbKCkk1XkTDCpShbq rHenX4h0rjujdQcatKw48q92RSBtt+x8siV3U/q09P79qVrX9549K1/z6ZHiCN018v2Er6JpstV4 m1gJ61P7uOmYOcnxJe8tsIekI17GRj6tKUpsdth06/LKeI9zPgCySGMMWeFTJxoDSm38u3zycM5i KRPAXEF0Qxit45OZCqHYUVTUcvHw6ZkDUAoACDbTr8hfUlFuoFKLWSpHjvtkvzICmAKJWA28JVHL 1A5Einj1+/LMeXiFsZRPDjSZ5NvXCLUbBeTEfh55X+YZ+EqjTorcGRpfTUGhLDqabd8lHUHuQcQU LzVbOK1+rwl5iHJdkFFAPTYt1y0TsMDClG8vNN4JChleQAEMm5FBsa+OVRMyLZmISi9tL+75SDmY K/AGAU0A35cctGYBgcMitsrExrIjJxklrEGK8lA+78a4yyAtcoEINdMvZpPRSFnoeLFN9waZPxIj qkQJ6JhaeUrmZ+dzL6Kqen2zUH/JNPxyuWqA5Mxpz1ZJbaaOZT61yfjVUfYbGh/a6jDHUE9VOIKV xp09wpHrenRTxUA1JPTw2yMtVfNTgPRUtbKSNoQzGscaxs48VFK74PFBCRjkFJtKv2u1kM1Y0h5I TtVhWmw+jAMlDkg45EusbK9hkd7yXZqBQzVrQ7HfDDOIlfBJVk02ZbeUR3pqxanJgahh0qe2+A54 kr4RQs0f1YRQBvUKx05Mak0PWuXWCGHDWyQtoWqj1ZYoTv8AYIWpIP8ALv75HxockRxStOdI07UI IP3d/qjug4ihYt1qp60ymeoAOzLwyCq2NhfC2/0i6Mch5ELxLANX4T8LDwwS1AvYKMckR9Wu61+t LSlafVz9qlOX9545Dx/L8fJPBJOPLrEeX9L36WduT7fu0zG1Ej4svefvWB2CZ8y8ZjqGU1NDQjbf IDKaplaiIEPwrsTv7U/HGMiU8ai0cvAhY+ZXow9z8tsI9QTaFeIuF3PUniu4NKDevywgqQotH8LR hgjNTYgbgfs9snDKYhdi1NFNIUVFoSQKmoX50Wnhhgb6MxNBTaPPdB3leiq4PFQTXl0rU9dstjk4 RYUkFXttOtETmQtGWvI0II+W4wcZ6lkKWyaVp8knrKqhwK1T4RSo7Lth8Qkc08ICuFWFQVqABQDk f4bb5AkqTs2HTiQPiLbED328cDCRW7l1StakkKK9KHrgAtb3bCyN8IoadRSuSAJ2ZqcsCSCsgqu2 3bwGwxso4QuFY0EUZ/druoJ5Adu5xlM8lAptufw/EBXen0/TgkSFbBcg0YAAbmlT2xEjSltEruTQ EVJO9fo6YxBKkrPrcdShVjQFdh3+YyRIVJ7+5g+skmg4KV+z3PSmZmPeIcaZ9SbQMqRxk1Sqg0Bc UJHU1Y5hSlUnJidnNqKwklplUj9kn8ScMeJSQgLzXOUZjt2EjgFWZjQfics4DLmw4h0Sr9I6p0/d 1+z9pPn4+GT8DGx45Mx8vUOgaYAdxZ29K/8AGNM12p/vpe8/e0x5BMiBXc706HboN8rIZW0oY9B4 jv8A0wx4ijZokiu9fkfbAbC2tYVWhFTT7vvxshbQlxaTSxlI5DGT3oTSm5ABJ75ZGdc0GyhJbbVV dREUKnbkSTRfGnEZMZMZ5ruvdtV5+isarAwHJyakkdAANwNskMkeHmje0RwAHGKPiQAaDZdj4A0+ WAZAbZGZWfX9NS5eyaFqhPgk9NijkfzPXbbLwI8No8U20kbSsKnYmgBNQW7kd6bZUZEmmyM9lzWT huELFiKFq0Uctm2FegydHovEomFYZqySKpBCkHfoR0FPbIgm6UzDc8aRlZGdeMp23pU9OhwyBZjI FpjkcAAVNK9jWn3ZEElkZKTxyqXMrBVXbc06Advpw7lAm6SMlWaN3ZD9g8Qu4/4L8MOyiSk8vpt6 bhuRPcUoPDBwnqnipy3PEMehPSncYQSEcS1nQVeQnavscjRKeIJTe27S3TyqT6fL4TxBFKEE7g5n 4pcMQGiQs2sfVrm7QWyFzFEAvpx1UDiCOhAqaqcEoFkJjopW6rGDTkWUmvMHap7VGQlukKUkly7M yJ9YofEoCoPXJREQxMj0a+rSUrt41p+xWn+Zw8QTuzfy4CPL+mMOhs4K9O0aDNfnifFkR3n72upI Jgw+Ij32Fa/I5VQvZLieC8a8T12+XGpriQaQuqoC8jTfcGgA22p/mMa5JaLEnqajp8j0wEWrijio falQVO5260H0YTCQ2W1pfrVhseg3+7BIFC4dKAbnevbcDc7++ECwq1eNCRTbf5D/ADOCMQQrfQfE Ovt71rT6capWgeTda1NK0oNskASVaqCwJoOVRWlaU7YN7Tal6EDirIKr3C9T89sMeSFr2NtcBZJY UZk+yTvQrv0OTBnWyr1i4txVQrg0FSRSg3UH5ZHcHzTZUvqNqQxeMn1KFqkkUFR3P3ZMTkAi2jbI 8ItwnGNGDBVJG/ucHHOk8S828ZQDisKVqeq0Gwrv2wgmk8ZU5LKDjTgCKE0NN9qbEDrthMivGVi2 MEcgkWMK5JPIU3Hh9wwGcgjjK/0lTZKptU8eJI23x4za8bkiojqtQGHxqaf8a/IYeKVLxLBbREAi OoJpuNyepP2a/TkeIsuMrfq8DVdEAUb7IKE09wfnh8SRRxq/GPlTen2/sd6Vr1yXEU8ZQ/l966Bp imir9Tt/iPSnpr8zjqBeSXvLXE7Jj6+3h5adelPGvY9a5GM9kreXLiAAvQEEVY7b7nwyJIOyrlYt UAVrUFum3h4+WMZXyVtXLEsDQg06VG/hg4id1cQB2ICijHw7nbr2xq1bJ3JoaBdz333r1/Vjxb7q 04UyCpBIBqQKV/V4YmQtWwSKAglqbKKbUqTtkuJXb0YKvap7k+O/UUx3NobKsVUUAqaUWnU7fxxo kKsoWYAkgt8S7npT2647lLQ4qOlabkqOx3r+GDYFWwoIoQfi2qorQ7H/ADphHCVcwIA40Wm6selO vbviQO9VrMGA4g8aUIIHidu2+AkdFWtSgCsPA0O9fGm/j74QFcZQDx4132NB8Q33h5YSeiG1Ylgz JWNEKu9SOtAAD44Y2kqfqhQWCigPGtD3/a3+erkLbUvIaMrGi9VX/P78KASttAIRspqBWlN6d/5v 14AL5BLuQUEGgLAHk1KEH7NBQ77eGHYBbUjNGaivx1FANtwR2p+GNItUpLX+9WleVN61p/xH+GSW 0FoBVNB02pBJs4CQu5A9ND9+Q1IrLL3lYnYJjUAED6W2p9/bKr5pbpyZhTatD2NcRZ2VoM1CTsCK kCu2+IkrSn7QOwJqAK71B/jTEEKu9QgmjdTSvTr3/DBxUrfqMG4qaqCDRdx4V9+mHjIKtc2LbUGx qKDrSh7HBxKuAoDyBJA3Feu9Ph4wCSrQrAEEk7mlan8cBKFSrlgQd3ApQUG/hTCSSUhxkXfszVG1 Ps/RhE1U1+FqFSOND2r265IXfJV5NVUqORJ3I2h5D374atVrOWANaih32P8Aq9Kd64kghWqmg+Gi 7A9T18MRvS236ilSrA7jah3rTxxEuat+sFYmnJiD1AAA2w8dFWmbkAzDY1FQAAfp+nBxE7ral8AX kv2h2Hag6bdfngElaQDcSVLn3rTx6e/SmTB3pV1QCaUoCG5Hev0h4x4lU3dasWG/Zq13r7V/hjau jaNmFSB/NyAG46kb4aBKr+A6cj9qlaD50+1hpCXaEAuhaaSvLlaW/wCEa5XqTeaXvP3ojyTHfapr vXifHx3yqyGVrlZYyKjrWoxBW26EgUBIJ2UdzX78bUlYWUFSu523I+g4nmi1ylqrz3BoNjt79Pnh qym3GoZFTalSxB7UwbUq4LxJZCa7kdqjbEWrdWAOxFVFa71PXG+5WvU/Z5kKtCAOu/bf3wgotrkx 5PUh2G4HjXAlcpdSVLdQT4/hjVItbI55FF6nYkCvQ1p92EbJaHxOARTiKmncUPXFW+LpU7EORT+B 7++EnZWlb41HcbHv7/Ltg4twrfI8QJtwpPToAe42G/05LbqqwMT04lqim/TrvTAq8sPSoRyPKpB+ ySK/0wk0ENPROKkVqASpp3FR9G+DlzVoSld0GwHGhJ3B69O2HxCCq2o3LAkdOPjvviJd6rG67HiQ a/Dsfi7U+eHiKrCI99gx/Uf648St07cDT59uvH5VxtULoLhtD0xeg+qQAkCh/u0rktT/AH0veUR5 I9ArClftb1PhlBSujoJaKvJuqgH+upPkrmZhQ7Cg+EeFab4RsrlDFyWArQKAO/bptgMk0uKcBwJP Tr4b9q4bC00gZTyYVA/argVc7cW5LTxoNwAcd+atvIQxbl1Ir71r0ptiSTuq5k4tUUIanU9cjZtS KW8ipZepJ7jucmCUNBjGGLkHkfhNOvTBaqRlqGAHx1rQ+HbDyW1xkRkZ6qpUdAopP0YQCVtyvGyl diV3/DB8E20zfDXkCAa7f2YLVxb4V5dOtdgPDDauZl4koNvs1P34gqp/Coq5ruTTvhRS8OqgclG+ wqadd/HGlWuwjBJO5+E/LEBVrTNHTpXp0pQGlMNWFtaah4Cn3of1bYq0eZYGtKgFTTrhVZST+YeH Xt9+Nqh9E4poel7iptIOnvGmS1I/ey95+9A5I/m5A3p28B4fwyopdxLVB27Dfw74LpLfIr0avgfl gpC5S6mgNDSoI3ONJa9UgEt3P0nDSLajcvUN4beHXEhLbBaVVqmv2aHYd8PRC5tkq+wFPmflgpWm mMfFKtQ0PIb4RFbWCYlzueLGnuceFbXGrqHBBKlep6fRiqmsRMgdgT1Ddt8N0gBbIrhaigFDUdd/ bCCFIWhWqH6E0r4Upjaojkn7sDegoa9N8FMlgZSrVO24UYkIXxOnKsgqKbAkdffFIXScGeqAAurT bvTBxKs4k0IoAnUn+pxtXMBIRyJpUsaGm2EFVpCSks53A6gV27Y2Uc2mIVzQED260xBVuTixVoqh VI3Ox3PzyQSp846/teHU9KY2UP8A/9k=
  • приложение/pdf
  • 09_Spring_CB_ClassicsGuts_FINAL2. индд
  • Библиотека Adobe PDF 8.0FalsePDF/X-1:2001PDF/X-1a:2001 конечный поток эндообъект 2 0 объект > эндообъект 10 0 объект > эндообъект 102 0 объект > ручей ХуТК tKKJI,t(��4K%ҹh5J#Ғ(H wqyy~3̙g

    Как снимать мерки

    Точные измерения тела имеют решающее значение для достижения идеальной посадки. Возможно, вам придется принимать их несколько раз в жизни. Они понадобятся вам, чтобы сшить собственную одежду или просто проверить свой размер. Они понадобятся вам, если вы хотите начертить женскую выкройку.Сегодня я хочу показать вам, как снять мерки с тела.

    Распространенные ошибки при измерениях

    Наиболее распространенными ошибками при измерении являются следующие:

    • Ширина спинки . Вы переносите его от «кости» к «кости». Вы не начинаете измерять с руки или вокруг тела
    • Шея . Если вы не хотите задыхаться в своей одежде, обязательно добавьте немного больше. Например, засунуть палец между шеей и метрической лентой.
    • Длина плеча . Чтобы снять эту мерку, руку нужно сложить, иначе рукава будут короткими
    • Глубина промежности . Вы можете снять это измерение сидя от талии до сиденья
    • Талия и бедра . Бедра шире талии, не забудьте измерить их, когда будете шить юбку или платье, иначе оно может не подойти! Настоящая талия – это самая тонкая часть вашего тела.

    Детали, на которые вы не заметите

    Допустим, вы освоили технику и умеете отлично снимать мерки.Есть и другие факторы, которые могут сделать вашу одежду непригодной.

    • Помните об этом… одна сторона вашей ленты обычно в сантиметрах, а другая в дюймах! Убедитесь, что вы поняли это правильно! И придерживайтесь одного измерения.
    • Перед измерением наденьте правильный бюстгальтер. Если вы планируете носить специальный бюстгальтер для своей одежды, убедитесь, что вы сняли мерки, пока носите его. В противном случае ваша одежда может оказаться слишком широкой или слишком узкой!
    • Оставьте достаточно места для возможных изменений массы тела. Потому что мы все были там

    Надеюсь, этот урок был вам полезен. Если вам это нравится, помните, что вы можете поддержать меня на Ko-fi, там нет подписки, и вы поможете мне создать больше косплеев и больше руководств, чтобы поделиться с вами! Кроме того, если вы ищете выкройки и загружаемые материалы, связанные с косплеем, обязательно загляните в мою коллекцию!

    измерений тела | Параметры знаменитостей, размер бюстгальтера, рост и вес

    Судья Эми Кони Барретт служит в седьмом судебном округе США.S. Апелляционный суд с тех пор, как она была назначена президентом Трампом и утверждена Сенатом США еще в 2017 году. Но в конце 2020 года она подверглась более тщательному рассмотрению, когда ее выбрали в качестве возможного будущего судьи Верховного суда . Этой матери 7 детей 48 лет, и она практикующая католичка. Вы определенно не догадались бы о ее возрасте, основываясь на размерах ее тела. Она поддерживает стройную фигуру и, вероятно, весит около 123 фунтов. Читать далее →

    Эта запись была размещена в Другие знаменитости на администратором.

    Кристи Ноэм занимает пост губернатора Южной Дакоты с 2019 года. Этот успешный политик имеет долгую и заметную карьеру в Республиканской партии, и в последнее время она определенно привлекала внимание, например, в связи с визитом президента Трампа на гору Рашмор. Несмотря на приближение к 50 годам, Ноэм сохраняет стройную фигуру с завидными размерами тела . Она носит размер бюстгальтера 34B. Читать далее →

    Эта запись была размещена в Политиках автором admin.

    Популярная тележурналистка Айша Хасни сделала себе имя благодаря участию в шоу Fox News Fox & Friends . Она присоединилась к этой программе в 2019 году, но в настоящее время работает корреспондентом на той же станции. На экране она всегда элегантно одета, а ее обтягивающие платья обычно раскрывают ее отличительную форму тела в виде песочных часов. Неудивительно, что многим любопытно узнать измерений тела этого репортера. У нее 38 дюймов по груди, 26 дюймов в талии и 37 дюймов по бедрам.Хасни носит бюстгальтер 36D. Читать далее →

    Эта запись была опубликована в Звезды телевидения и реальности администратором.

    Восходящая звезда Альба Баптиста до недавнего времени была более известна португалоязычной публике. В 2020 году она получила роль главной героини Авы Сильвы в новом сериале Netflix под названием Warrior Nun . Эта роль, возможно, не требует показа слишком большого количества кожи, но Баптиста ранее выставляла напоказ свою идеальную фигуру в бикини в своих первых ролях в Jardins Proibidos.Таким образом, ее поклонники могли сами убедиться, что размеры Альбы выглядят просто великолепно в пастельном бикини в горизонтальную полоску. Баптиста носит размер бюстгальтера 34C и весит 125 фунтов. Читать далее →

    Эта запись была размещена в Актрисы на администратором.

    Австралийская актриса Кэтрин Лэнгфорд вошла в число самых популярных новых знаменитостей 2020 года благодаря своей роли ведьмы Нимуэ в фантастическом сериале Netflix «Проклятые». По мере того, как в моду возвращаются все более пышные актрисы, Лэнгфорд может гордиться своей отличительной формой тела в виде песочных часов и размером бюстгальтера 34DD. Ее размеры , безусловно, являются большим преимуществом, но она также талантлива, и мы держим пари, что мы увидим ее в других ролях в будущем. Читать далее →

    Эта запись была размещена в Актрисы на администратором.

    Восходящая звезда Эддисон Рэй завоевала большую популярность в TikTok благодаря своим танцевальным видео. Эта юная красавица танцевала на соревнованиях с раннего возраста и благодаря этому увлечению поддерживает фигуру в тонусе . Ее поклонники имеют довольно хорошее представление о размерах ее тела, так как Эддисон часто делится фотографиями в бикини в социальных сетях. У Рэй великолепная грушевидная фигура, и, хотя некоторые люди пытались пристыдить ее в Интернете, ей нечего стыдиться. Рэй носит размер бюстгальтера 34B и весит 121 фунт. Читать далее →

    Эта запись была опубликована в Internet Stars автором admin.

    Мелисса Вивиан Джефферсон стала известна под своим сценическим псевдонимом Лиззо. Хотя она уже долгое время занимается музыкальной деятельностью, ее слава резко возросла в 2019 году с новым синглом Truth Hurts , а позже и ее старым синглом 2016 года под названием Good as Hell, который был вновь открыт на радио и имел такой же успех.Лиззо гордится своим пышным телом 90 105 размеров 90 106 с формой песочных часов. Она весит 309 фунтов и часто выступает на сцене в смелых костюмах, корсетах и ​​боди. Читать далее →

    Эта запись была размещена в Певцы на по admin.

    Молодая брюнетка Мэдисон Прюэтт привлекла внимание многих людей в сезоне Питера «Холостяк». Эта итерация популярного реалити-шоу 2020 года вращается вокруг 30 женщин, встречающихся с одним и тем же мужчиной, соревнующихся за его сердце, самые крепкие отношения и, в конечном итоге, и помолвку в конце шоу.Мэдисон стала одной из фавориток в начале, когда она получила первое свидание один на один от Питера. Преветт имеет потрясающие голубые глаза и стройную фигуру с горячими размерами тела . В прошлом она участвовала в конкурсе Miss Alabama Teen USA. Она весит 116 фунтов и имеет рост 5 футов 5 дюймов. Читать далее →

    Эта запись была размещена в Звездах ТВ и Реалити администратором.

    Красавица Виктория Фуллер стала знаменитостью, когда присоединилась к актерскому составу 24-го сезона реалити-шоу знакомств « Холостяк».В жесткой конкуренции 30 привлекательных женщин Виктория Ф. сумела привлечь внимание Питера и вскоре стала одним из лидеров. Ее секретным оружием, безусловно, являются ее великолепные глаза, а также безупречные размеры тела. После недавнего расставания Фуллер сильно ударила по спортзалу , а также вставила себе силиконовые грудные имплантаты. Сейчас она носит размер бюстгальтера 34D и весит 123 фунта. Читать далее →

    Эта запись была размещена в Звездах ТВ и Реалити администратором.

    Молодая фотомодель Ханна Энн Слусс — очень красивая женщина, но она оставалась относительно неизвестной публике до начала 2020 года, когда она присоединилась к рядам участников телешоу знакомств «Холостяк ». Должно быть, она сразу же привлекла внимание Питера, так как первое впечатление о розе она получила в первый же день. Была ли это ее лучезарная улыбка, задорный характер или 90 105 идеальных размеров тела 90 106? Трудно сказать, но у Ханны Энн определенно потрясающая фигура в бикини.Она носит размер бюстгальтера 32B и рост 5 футов 7 дюймов.
    Читать далее →

    Эта запись была опубликована в рубрике Супермодели, звезды телевидения и реалити-шоу автором admin.

    Стандартные таблицы размеров тела для взрослых женщин. Тип фигуры, диапазон размеров 00–20

    Лицензионное соглашение ASTM

    ВАЖНО — ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ЭТИ УСЛОВИЯ ПЕРЕД ВХОДОМ В ЭТОТ ПРОДУКТ ASTM.
    Приобретая подписку и нажимая на это соглашение, вы вступаете в контракт, и подтверждаете, что прочитали настоящее Лицензионное соглашение, что вы понимаете его и соглашаетесь соблюдать его условия.Если вы не согласны с условиями настоящего Лицензионного соглашения, немедленно покиньте эту страницу, не входя в продукт ASTM.

    1. Право собственности:
    Этот Продукт защищен авторским правом как компиляции и в виде отдельных стандартов, статей и/или документов («Документы») ASTM («ASTM»), 100 Barr Harbour Drive, West Conshohocken, PA 19428-2959 USA, за исключением случаев, когда прямо указано в тексте отдельных документов. Все права защищены. Ты (Лицензиат) не имеет прав собственности или иных прав на Продукт ASTM или Документы. Это не продажа; все права, право собственности и интерес к продукту или документам ASTM (как в электронном, так и в печатном виде) принадлежат ASTM. Вы не можете удалять или скрывать уведомление об авторских правах или другое уведомление, содержащееся в Продукте или Документах ASTM.

    2.Определения.

    A. Типы лицензиатов:

    (i) Индивидуальный пользователь:
    один уникальный компьютер с индивидуальным IP-адресом;

    (ii) Одноместный:
    одно географическое местоположение или несколько объекты в пределах одного города, входящие в состав единой организационной единицы, управляемой централизованно; например, разные кампусы одного и того же университета в одном городе управляются централизованно.

    (iii) Multi-Site:
    организация или компания с независимое управление несколькими точками в одном городе; или организация или компания, расположенная более чем в одном городе, штате или стране, с центральным управлением для всех местоположений.

    B. Авторизованные пользователи:
    любое лицо, подписавшееся к этому Продукту; если Site License также включает зарегистрированных студентов, преподавателей или сотрудников, или сотрудник Лицензиата на Одном или Множественном Сайте.

    3. Ограниченная лицензия.
    ASTM предоставляет Лицензиату ограниченное, отзывная, неисключительная, непередаваемая лицензия на доступ посредством одного или нескольких авторизованные IP-адреса и в соответствии с условиями настоящего Соглашения использовать разрешенных и описанных ниже, каждого Продукта ASTM, на который Лицензиат подписался.

    А.Специальные лицензии:

    (i) Индивидуальный пользователь:

    (a) право просматривать, искать, извлекать, отображать и просматривать Продукт;

    (b) право скачивать, хранить или распечатывать отдельные копии отдельных Документов или частей таких Документов исключительно для собственного использования Лицензиатом. То есть Лицензиат может получить доступ к электронному файлу Документа (или его части) и загрузить его. Документа) для временного хранения на одном компьютере в целях просмотра и/или печать одной копии документа для личного пользования.Ни электронный файл, ни единственный печатный отпечаток может быть воспроизведен в любом случае. Кроме того, электронный файл не может распространяться где-либо еще по компьютерным сетям или иным образом. Это электронный файл нельзя отправить по электронной почте, загрузить на диск, скопировать на другой жесткий диск или в противном случае разделены. Одна печатная копия может быть распространена среди других только для их внутреннее использование в вашей организации; его нельзя копировать.Индивидуальный загруженный документ иным образом не может быть продана или перепродана, сдана в аренду, сдана в аренду, одолжена или сублицензирована.

    (ii) Односайтовые и многосайтовые лицензии:

    (a) право просматривать, искать, извлекать, отображать и просматривать Продукт;

    (b) право скачивать, хранить или распечатывать отдельные копии отдельных Документов или частей таких Документов для личных целей Авторизованного пользователя. использовать и передавать такие копии другим Авторизованным пользователям Лицензиата в компьютерной сети Лицензиата;

    (c) если образовательное учреждение, Лицензиату разрешается предоставлять печатная копия отдельных Документов отдельным учащимся (Авторизованные пользователи) в классе по месту нахождения Лицензиата;

    (d) право отображать, загружать и распространять печатные копии Документов для обучения Авторизованных пользователей или групп Авторизованных пользователей.

    (e) Лицензиат проведет всю необходимую аутентификацию и процессы проверки, чтобы гарантировать, что только авторизованные пользователи могут получить доступ к продукту ASTM.

    (f) Лицензиат предоставит ASTM список авторизованных IP-адреса (числовые IP-адреса домена) и, если многосайтовый, список авторизованных сайтов.

    Б.Запрещенное использование.

    (i) Настоящая Лицензия описывает все разрешенные виды использования. Любой другой использование запрещено, является нарушением настоящего Соглашения и может привести к немедленному прекращению действия настоящей Лицензии.

    (ii) Авторизованный пользователь не может производить этот Продукт, или Документы, доступные любому, кроме другого Авторизованного Пользователя, будь то по интернет-ссылке, или разрешив доступ через его или ее терминал или компьютер; или другими подобными или отличными средствами или договоренностями.

    (iii) В частности, никто не имеет права передавать, копировать, или распространять любой Документ любым способом и с любой целью, за исключением случаев, описанных в Разделе 3 настоящей Лицензии без предварительного письменного разрешения ASTM. Особенно, за исключением случаев, описанных в Разделе 3, никто не может без предварительного письменного разрешения ASTM: (a) распространять или пересылать копию (электронную или иную) любой статьи, файла, или материал, полученный из любого продукта или документа ASTM; (b) воспроизводить или фотокопировать любые стандарт, статья, файл или материал из любого продукта ASTM; в) изменять, видоизменять, приспосабливать, или переводить любой стандарт, статью, файл или материал, полученный из любого продукта ASTM; (d) включать любой стандарт, статью, файл или материал, полученный из любого продукта ASTM или Документировать в других произведениях или иным образом создавать любые производные работы на основе любых материалов. получено из любого продукта или документа ASTM; (e) взимать плату за копию (электронную или иным образом) любого стандарта, статьи, файла или материала, полученного из любого продукта ASTM или Документ, за исключением обычных расходов на печать/копирование, если такое воспроизведение разрешено по разделу 3; или (f) систематически загружать, архивировать или централизованно хранить существенные части стандартов, статей, файлов или материалов, полученных из любого продукта ASTM или Документ. Включение печатных или электронных копий в пакеты курсов или электронные резервы, или для использования в дистанционном обучении, не разрешено настоящей Лицензией и запрещено без Предварительное письменное разрешение ASTM.

    (iv) Лицензиат не может использовать Продукт или доступ к Продукт в коммерческих целях, включая, помимо прочего, продажу Документов, материалы, платное использование Продукта или массовое воспроизведение или распространение Документов в любой форме; а также Лицензиат не может взимать с Авторизованных пользователей специальные сборы за использование Продукт сверх разумных расходов на печать или административные расходы.

    C. Уведомление об авторских правах . Все копии материала из ASTM Продукт должен иметь надлежащее уведомление об авторских правах от имени ASTM, как показано на начальной странице. каждого стандарта, статьи, файла или материала. Сокрытие, удаление или изменение уведомление об авторских правах не допускается.

    4. Обнаружение запрещенного использования.

    A. Лицензиат несет ответственность за принятие разумных мер для предотвращения запрещенного использования и незамедлительного уведомления ASTM о любых нарушениях авторских прав или запрещенное использование, о котором Лицензиату стало известно. Лицензиат будет сотрудничать с ASTM при расследовании любого такого запрещенного использования и предпримет разумные шаги для обеспечения прекращение такой деятельности и предотвращение ее повторения.

    B. Лицензиат должен прилагать все разумные усилия для защиты Продукт от любого использования, не разрешенного настоящим Соглашением, и уведомляет ASTM о любом использовании, о котором стало известно или о котором было сообщено.

    5. Постоянный доступ к продукту.
    ASTM резервирует право прекратить действие настоящей Лицензии после письменного уведомления, если Лицензиат существенно нарушит условия настоящего Соглашения.Если Лицензиат не оплачивает ASTM какую-либо лицензию или абонентской платы в установленный срок, ASTM предоставит Лицензиату 30-дневный период в течение что бы вылечить такое нарушение. Для существенных нарушений период устранения не предоставляется связанные с нарушениями Раздела 3 или любыми другими нарушениями, которые могут привести к непоправимым последствиям ASTM. вред. Если подписка Лицензиата на Продукт ASTM прекращается, дальнейший доступ к онлайн-база данных будет отклонена.Если Лицензиат или Авторизованные пользователи существенно нарушают настоящую Лицензию или запрещать использование материалов в любом продукте ASTM, ASTM оставляет за собой право право отказать Лицензиату в любом доступе к Продукту ASTM по собственному усмотрению ASTM.

    6. Форматы доставки и услуги.

    A. Некоторые продукты ASTM используют стандартный интернет-формат HTML. ASTM оставляет за собой право изменить такой формат с уведомлением Лицензиата за три [3] месяца, хотя ASTM приложит разумные усилия для использования общедоступных форматов. Лицензиат и Авторизованные пользователи несут ответственность за получение за свой счет подходящие подключения к Интернету, веб-браузеры и лицензии на любое необходимое программное обеспечение для просмотра продуктов ASTM.

    B. Продукты ASTM также доступны в Adobe Acrobat (PDF) Лицензиату и его Авторизованным пользователям, которые несут единоличную ответственность за установку и настройка соответствующего программного обеспечения Adobe Acrobat Reader.

    C. ASTM приложит разумные усилия для обеспечения онлайн-доступа доступны на постоянной основе. Доступность будет зависеть от периодического перерывы и простои для обслуживания сервера, установки или тестирования программного обеспечения, загрузка новых файлов и причины, не зависящие от ASTM. ASTM не гарантирует доступ, и не несет ответственности за ущерб или возврат средств, если Продукт временно недоступен, или если доступ становится медленным или неполным из-за процедур резервного копирования системы, объем трафика, апгрейды, перегрузка запросов к серверам, общие сбои сети или задержки, или любая другая причина, которая может время от времени делать продукт недоступным для Лицензиата или Авторизованных пользователей Лицензиата.

    7. Условия и стоимость.

    A. Срок действия настоящего Соглашения _____________ («Период подписки»). Доступ к Продукту предоставляется только на Период Подписки. Настоящее Соглашение останется в силе после этого для последовательных Периодов подписки при условии, что ежегодная абонентская плата, как таковая, может меняются время от времени, оплачиваются.Лицензиат и/или ASTM имеют право расторгнуть настоящее Соглашение. в конце Периода подписки путем письменного уведомления, направленного не менее чем за 30 дней.

    B. Сборы:

    8. Проверка.
    ASTM имеет право проверять соответствие с настоящим Соглашением, за свой счет и в любое время в ходе обычной деятельности часы. Для этого ASTM привлечет независимого консультанта при соблюдении конфиденциальности. соглашение, для проверки использования Лицензиатом Продукта и/или Документов ASTM. Лицензиат соглашается разрешить доступ к своей информации и компьютерным системам для этой цели. Проверка состоится после уведомления не менее чем за 15 дней, в обычные рабочие часы и в таким образом, чтобы не создавать необоснованного вмешательства в деятельность Лицензиата.Если проверка выявляет нелицензионное или запрещенное использование продуктов или документов ASTM, Лицензиат соглашается возместить ASTM расходы, понесенные при проверке и возмещении ASTM для любого нелицензированного/запрещенного использования. Применяя эту процедуру, ASTM не отказывается от любое из своих прав на обеспечение соблюдения настоящего Соглашения или на защиту своей интеллектуальной собственности путем любым другим способом, разрешенным законом. Лицензиат признает и соглашается с тем, что ASTM может внедрять определенная идентифицирующая или отслеживающая информация в продуктах ASTM, доступных на Портале.

    9. Пароли:
    Лицензиат должен немедленно уведомить ASTM о любом известном или предполагаемом несанкционированном использовании(ях) своего пароля(ей) или о любом известном или предполагаемом нарушение безопасности, включая утерю, кражу, несанкционированное раскрытие такого пароля или любой несанкционированный доступ или использование Продукта ASTM.Лицензиат несет исключительную ответственность для сохранения конфиденциальности своего пароля (паролей) и для обеспечения авторизованного доступ и использование Продукта ASTM. Личные учетные записи/пароли не могут быть переданы.

    10. Отказ от гарантии:
    Если не указано иное в настоящем Соглашении, все явные или подразумеваемые условия, заверения и гарантии, включая любые подразумеваемые гарантия товарного состояния, пригодности для определенной цели или ненарушения прав отказываются от ответственности, за исключением случаев, когда такие отказы признаются юридически недействительными.

    11. Ограничение ответственности:
    В пределах, не запрещенных законом, ни при каких обстоятельствах ASTM не несет ответственности за любые потери, повреждения, потерю данных или за особые, косвенные, косвенные или штрафные убытки, независимо от теории ответственности, возникающие в результате или в связи с использованием продукта ASTM или загрузкой документов ASTM. Ни при каких обстоятельствах ответственность ASTM не будет превышать сумму, уплаченную Лицензиатом по настоящему Лицензионному соглашению.

    12. Общие.

    A. Прекращение действия:
    Настоящее Соглашение действует до прекращено. Лицензиат может расторгнуть настоящее Соглашение в любое время, уничтожив все копии (на бумажном, цифровом или любом носителе) Документов ASTM и прекращении любого доступа к Продукту ASTM.

    B. Применимое право, место проведения и юрисдикция:
    Это Соглашение должно толковаться и толковаться в соответствии с законодательством Содружество Пенсильвании.Лицензиат соглашается подчиняться юрисдикции и месту проведения в суды штата и федеральные суды Пенсильвании по любому спору, который может возникнуть в соответствии с настоящим Соглашение. Лицензиат также соглашается отказаться от любых претензий на неприкосновенность, которыми он может обладать.

    C. Интеграция:
    Настоящее Соглашение представляет собой полное соглашение между Лицензиатом и ASTM в отношении его предмета. Он заменяет все предыдущие или одновременные устные или письменные сообщения, предложения, заверения и гарантии и имеет преимущественную силу над любыми противоречащими или дополнительными условиями любой цитаты, заказа, подтверждения, или другое сообщение между сторонами, относящееся к его предмету в течение срока действия настоящего Соглашения.Никакие изменения настоящего Соглашения не будут иметь обязательной силы, если они не будут в письменной форме и подписан уполномоченным представителем каждой стороны.

    D. Назначение:
    Лицензиат не может назначать или передавать свои права по настоящему Соглашению без предварительного письменного разрешения ASTM.

    E. Налоги.
    Лицензиат должен уплатить все применимые налоги, за исключением налогов на чистый доход ASTM, возникающий в результате использования Лицензиатом Продукта ASTM. и/или права, предоставленные по настоящему Соглашению.

    Таблица размеров для женщин

    %PDF-1.3 % 8 0 объект > эндообъект 13 0 объект >поток заявка/pdf

  • 2014-03-25T09:41:21.22-04:00
  • Таблица размеров для женщин
  • 2008-07-25T08:37:26-04:002008-07-25T08:37:26-04:00HP Digital Sending Device2014-03-25T09:41:06.677-04:005af6ae099d7df67057c13add989ac179278503c8HP Digital Sending Device /колледжи/eng/nrotc uuid:ad34a629-b641-4537-b228-9942b6e758e9uuid:73fca1e8-143c-48d6-8104-ccc0f4fcb844 конечный поток эндообъект 4 0 объект > эндообъект 9 0 объект >>>/Повернуть на 90/Тип/Страница>> эндообъект 1 0 объект >>>/Повернуть на 90/Тип/Страница>> эндообъект 2 0 объект >поток H*T0430P

    Разработка уравнения для оценки роста на основе линейных измерений тела взрослых эфиопов | Journal of Physiological Anthropology

    Наши результаты показали, что измерения линейных частей тела, таких как размах рук, половина размаха рук и высота колена, могут быть достоверными предикторами роста, что имеет важное значение для оценки питания эфиопов в пожилом возрасте, в присутствии деформации скелета или госпитализации или прикованности к постели. В нескольких исследованиях оценивалось предсказание роста с использованием различных физических измерений [19, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32]. Физические измерения, которые оказались неизменно надежными, — это размах рук и высота колена [19, 28, 29]. В этом исследовании мы использовали размах рук, половину размаха рук и высоту колена для прогнозирования роста, что показало хорошее соответствие между измеренным ростом и прогнозируемым ростом.

    Также было замечено, что средний рост был меньше среднего размаха рук у участников обоих полов, что согласуется с отчетами исследований, проведенных в Северной Индии и племени гаро в Бангладеш [21, 33], но не соответствует результаты исследований, проведенных среди взрослых жителей Сербии, Боснии и Герцеговины, где размах рук превышал рост у участников мужского пола, а размах рук был меньше роста у участников женского пола [22, 23].Более того, исследование, проведенное в Непале и Чакме, показало, что средний размах рук и рост были равны [24, 34]. Этот вывод указывает на необходимость разработки формулы прогнозирования вместо использования размаха рук в качестве прямой оценки роста, что противоречит тому, что было показано в исследовании, проведенном в Нигерии [35].

    Также наблюдалась сильная положительная корреляция между ростом и размахом рук, полуразмахом рук и высотой колена с коэффициентом корреляции 0,92 (0,80 для мужчин и 0,77 для женщин), 0.87 (0,62 для мужчин и 0,80 для женщин) и 0,88 (0,75 для мужчин и 0,70 для женщин) соответственно. Коэффициенты корреляции были аналогичны коэффициентам корреляции, проведенным среди женщин из Бангладеш, взрослых жителей Боснии и Герцеговины, образовательного фонда Альва, женщин Чакма и студентов-медиков из Махараштры, Гуджарата и Пателя с корреляцией между ростом и размахом рук в диапазоне от 0,8 до 0,9. [23, 27, 28, 31, 33, 34, 36], тогда как отличается от отчетов исследования, проведенного в Непале, которое показало умеренную положительную корреляцию между ростом и размахом рук с коэффициентом корреляции 0. 68 для мужчин и 0,51 для женщин [24]. Исследование, проведенное на тайских взрослых женщинах, также показало сильную положительную корреляцию между ростом и высотой колена с коэффициентом корреляции 0,84 [29]. Аналогичным образом, исследование, проведенное в северной Индии, показало сильную корреляцию между общей популяцией (0,78) и мужчинами ( r  = 0,75) с умеренной корреляцией среди женщин ( r  = 0,51) [26].

    Модель многомерной линейной регрессии показала, что размах рук и пол, половинный размах рук, пол, высота колена и пол значительно предсказывают рост ( p  < 0.01), что аналогично исследованию, проведенному в Северной Индии, Сербии, Боснии и Герцеговине, Непале и у студентов-медиков Махараштры и Гуджарата [21,22,23,24, 27, 28]. На основе R 2 было установлено, что размах рук является лучшим показателем роста по сравнению со всеми тремя моделями прогнозирования роста, за которыми следует высота колена.

    Во всех наших уравнениях прогнозирования возраст испытуемых не оказался важным ковариантом для всех моделей. В результате он был проигнорирован в окончательном уравнении прогноза.Этот вывод не согласуется с другими исследованиями [29, 30]. Вероятной причиной такой разницы могло быть то, что в нашем исследовании мы выбрали взрослых в возрастной группе 18–40 лет, возрастной группе, в которой рост не начинает уменьшаться [13]. Это говорит о превосходстве наших прогнозных уравнений, которые были разработаны на основе данных о возрастной категории, когда предполагается достижение и сохранение максимально достижимого роста.

    Разработанные формулы прогнозирования роста по размаху рук, половинному размаху рук и высоте колена были удовлетворительными с точки зрения регрессионной модели с высоким R 2 и приемлемой стандартной ошибкой оценки.Более того, анализ и график Бланда-Альтмана показали хорошее соответствие между измеренным ростом и прогнозируемым ростом по размаху рук, половинному размаху рук и высоте колена.

    Наши результаты имеют практическое значение в связи с увеличением продолжительности жизни и тенденцией к увеличению пожилого населения в Эфиопии, с одной стороны, и сопутствующим увеличением риска хронических неинфекционных заболеваний, с другой стороны. Уравнения прогнозирования роста, полученные на основе регрессионных моделей, могут использоваться исследователями, политиками и планировщиками программ, работающими с пожилыми людьми, людьми с деформациями скелета, а также лежачими и/или госпитализированными пациентами, для разработки и оценки программ вмешательства в области питания.

    Как получить точные размеры тела

    Отметьте тело, чтобы у вас были постоянные ориентиры при измерении.

    Используйте нашу распечатанную таблицу измерений и инструкции, которые помогут вам в процессе снятия и записи точных измерений тела

     

    Первый шаг в пошиве одежды нужного размера для себя или кого-то другого — это получение точных мерок тела. Вы хотите начать с полного и точного набора этих конкретных измерений.

    В инструкции по маркировке контрольных точек я покажу вам, как и где маркировать тело, чтобы ваши измерения были последовательными; распечатайте таблицу измерений и используйте ее для записи точных измерений своего тела. Дополнительные сведения об измерении см. в статье «Как проводить измерения» в выпуске журнала Threads за апрель/май 2003 г. (№ 106).

    Подробнее о примерке

    • Как вернуть рукава в исходное положение для лучшей подгонки
    • 13 важных советов и рекомендаций по примерке
    • Оцените брюки для идеальной посадки

    Инструменты для разметки и измерения, которые вам понадобятся Короткая тонкая цепочка — для создания естественного декольте
    • Смываемые маркеры — для нанесения линий на кожу и/или нижнее белье
    • Клейкие точки 1/4 дюйма
    • Булавки
    • Узкая резинка — для определения и отметки линии талии
    • Гибкая, но прочная измерительная лента
    • 12-дюймовая линейка

    Дополнительно:

    • Облегающая футболка с втачными рукавами — для определения проймы
    • Лента из твила/хлопковая тесьма — для обозначения длины промежности

    Отметка контрольных точек

    Отметьте тело, чтобы у вас были постоянные контрольные точки при определении точных размеров тела. (Сплошные линии на нашем купальнике выделены жирным шрифтом для фотографирования.)

    При измерении обязательно проверяйте точки пересечения. Убедитесь, что все горизонтальные отметки четко пересекают все вертикальные отметки, чтобы вы могли определить точное расположение центрального переднего и заднего швов и боковых швов. (Обратите внимание, что центр передней линии талии может не совпадать с пупком.)

    A. Вырез шеи

    Определите естественный вырез шеи с помощью короткой цепочки, которая удобно располагается чуть ниже небольшой впадины в основании талии. шея.• Отметьте точный центр выреза горловины…

    .

    Начните БЕСПЛАТНУЮ пробную версию сегодня и получите мгновенный доступ к этой статье, а также ко всему контенту Threads Insider.

    Начните бесплатный пробный период

    Уже инсайдер? Войти

    Подпишитесь на рассылку тем

    Получайте последние новости, в том числе советы, методики и специальные предложения, прямо на свой почтовый ящик.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.