Блюда из овощей и фруктов, рецепты
Блюда из овощей: салаты, закуски, гарниры
Баклажаны, запеченные в духовке, и блюда из них
*New* Маринованный перец. Быстрый маринад
Салаты из помидоров. Рецепты + фото. Болгарский салат, греческий салат, капрезе, нисуаз
Овощное рагу с баклажанами, рецепт (тушеные овощи, рататуй, соте). Ешьте, чтобы похудеть
Топинамбур (земляная груша). Полезные свойства, рецепты. Салат и суп-пюре
Салат из капусты «Колеслоу». С морковью, луком и особенным соусом
Французский соус для салатов, бальзамический соус и другие заправки и дрессинги. Домашние рецепты
Свежий зеленый салат. Как сделать «правильный» салат
Базилик. Соус песто. Красный перец в духовке под песто
Как заготовить базилик на зиму
Ростки и проростки. Пища жизни
Брюква, репа, пастернак. Забытые зимние корнеплоды
Спаржа. Как правильно готовить спаржу. Закуски и салаты из спаржи
Картошка в духовке + необычные рецепты пюре
Картофель по-французски, запеченный в духовке
Овощи и тофу по-китайски в сковородке вок
Свежий инжир.
Чем он полезен и с чем его едят
Десерты из фруктов и ягод
Яблоки в карамели. Как приготовить дома. Рецепт
Крамбл (крамбль), рецепт. Яблочный крамбл
Ревень как начинка для пирогов. Крамбл из ревеня, мусс из ревеня. Рецепты
Пьяные груши. Груши, томленые в вине со специями
Клубника. Десерты. Итон Месс, клубника и Бальзамико
Десерт Павлова
Легкий летний пудинг из хлеба и ягод
Трайфл. Простой десерт с бисквитом, сливками и ягодами
Тыква. Американский тыквенный пирог. Сладкий пирог из тыквы
Маффины с мороженой голубикой. Вкусные и полезные черничные кексы маффины из цельной (обойной) муки
Банановый кекс из цельной муки
Морковный пирог
Мороженое, сорбет, фрогурт
Домашнее мороженое из фруктов и ягод. Мороженое, сорбет, фруктовый лед. Рецепты
Фрогурт — замороженный йогурт, мороженое из йогурта и ягод. Рецепты
Яблочный сорбет с кальвадосом по-нормандски
Напитки из фруктов, овощей и ягод
Фруктовые и овощные коктейли СМУЗИ.
Рецепты. Быстро, вкусно, полезно и красиво
Пиммс. Летний алкоголольный коктейль с фруктами и мятой. Английский крюшон
Глинтвейн домашний, яблочный сидр и другие зимние коктейли
Как заваривать шиповник
Натуральный яблочный уксус. 2 рецепта
Соусы, варенье
*New* Варенье из ранеток
Яблочный соус, рецепт
Красный ягодный соус к птице и мясу. 2 рецепта
Варенье из ревеня
Что приготовить из шиповника
Вкусная и полезная еда | Новости г. Кинешма и Ивановской области
За последние несколько лет все больше людей стали интересоваться здоровым питанием.
Оно позволяет наполнить организм необходимыми витаминами, минералами и другими элементами, а также снизить риск возникновения опасных заболеваний.
Где найти рецепты полезных блюд
Полезная еда не всегда является невкусной. На сайте grandkulinar.ru можно найти большое количество блюд, которые порадуют многих. Они одновременно полезные и питательные.
На сайте можно найти:
- завтраки;
- обеды;
- ужины;
- закуски;
- фаст-фуд;
- выпечку и многое другое.
При правильном подходе все это можно сделать полезным и питательным. Только требуется знать рецепты и понимать, что именно негативно влияет на организм. Исключив опасные продукты и выбрав необходимые способы приготовления разрешенных ингредиентов возможно создавать полезные кулинарные шедевры.
Преимущества полезной еды
Если правильно питаться, то возможно снизить риск зболевания ряда опасных заболеваний. Они появляются не сразу, поэтому невозможно сразу распознать опасность. Но при постоянном воздействии на организм определенных факторов развиваются различные проблемы. Вот основные преимущества правильного питания:
- снижается нагрузка на сердце и печень;
- уменьшается количество отложений солей в сосудах;
- ускоряется метаболизм;
- возможность снизить вес;
- организм получает необходимые минералы и витамины;
- улучшается настроение и общее самочувствие человека.
Бывает, что с возрастом развивается атеросклероз. То есть, пропускная способность сосудов снижается, так как появляются отложения. Эта болезнь становится причиной инфарктов, нарушения сердечного ритма и многих других проблем. Со временем может наступить ожирение, которое часто сопровождается диабетом. Поэтому требуется внимательно подходить к вопросу питания, выбирая правильные и здоровые блюда.
Таким образом, не стоит считать, что здоровая еда обязательно должна быть невкусной. Если правильно ее приготовить, проявить фантазию, то она может приятно удивить всех гостей. Тогда не захочется возвращаться снова к тому, что убивает организм.
Вкусное и полезное меню для детей
Рецепты салатов на Новый Год 2019 Новогодний салат «Поросенок» на 2019 год60 мин. 3 2129
Поскольку наступающий 2019 год окажется периодом, который пройдёт под эгидой Жёлтого Кабана, многие хозяйки
Рецепты на день рождения Детский капкейк
60 мин.
Для детского фуршета, дня рождения или же просто для того, чтобы порадовать своего ребенка,
Меню для детей Детское пюре из цветной капусты25 мин. 2 2213
Цветная капуста содержит в себе намного больше витаминов и полезных элементов, чем белокочанная капуста.
Меню для детей Вкусная уха из щуки: рецепт для детского меню
5
1032
Любая рыба (как морская, так и речная) — это источник фосфора и других полезных
Меню для детей 3 ностальгических рецепта из детского сада1651
Когда настроение ниже нулевой отметки, стоит порадовать себя приготовлением блюд по ностальгическим рецептам из
Меню для детей Горячий свекольник как в детском саду – классический рецепт 1640Невероятно вкусным получается горячий свекольник как в детском саду, если приготовить его по классическому
Блюда из курицы Готовим куриное суфле как в детском саду: простой и вкусный рецепт1091
Невероятно нежное куриное суфле как в детском саду готовится просто и вкусно.
Пошаговый рецепт
Если вас посетило ностальгическое настроение, то стоит приготовить вкусную и полезную рисовую запеканку как
Макароны и крупы Как сварить манку, чтобы она получилась как в детском саду?13461
Многие молодые мамы часто интересуются, как сварить манку, чтобы она получилась как в детском
Блюда из курицы Делаем подливку как в детском саду: рецепт-ностальгия 9952Густая и нежная мясная подливка как в детском саду, приготовленная по самому простому рецепту-ностальгии,
Блюда в духовке Как приготовить вкусную и полезную морковную запеканку: простой рецепт593
Очень нежной получается вкусная и полезная морковная запеканка в духовке, приготовленная по самому простому
Меню для детей Рыбные тефтели, прямо как в детском саду – это объедение!
Невероятно аппетитные рыбные тефтели, прямо как в детском саду, можно приготовить в домашних условиях.
605
Невероятно вкусная шоколадная колбаска из печенья – лакомый десерт, который многим знаком с детства.
Десерты Что вкусненького приготовить ребёнку: 3 интересных рецепта677
Многие мамы часто просто не знают, что еще вкусненького приготовить ребенку. Ведь маленький привереда
Десерты Блюда для Хэллоуина – рецепты для детей849
День всех святых – праздник, который стали активно праздновать не только в католических странах.
698
С чем часто ассоциируется детство? Кто-то вспоминает его, когда пьет теплое молоко, а воображение
Детское меню на Новый год Для маленького «нехочухи» — забавные и простые рецепты1725
Большинство мам хотя бы раз в жизни сталкивались с проблемой приготовления вкусных, питательных и,
Меню для детей ТОП-3: Рецепты вкусных блюд для детей на скорую руку678
Задержавшуюся на работе женщину традиционно выручает еда, приготовленная впрок, фаст-фуд и магазинные полуфабрикаты.
Но
2462
Канапе — это маленькие бутерброды, которые часто накалывают на специальные шпажки. Их делают из
Меню для детей Что приготовить ребенку на ужин865
Оптимальные продукты – это овощи, фрукты или молочные изделия, которые рекомендуется использовать, если вы
Меню для детей Как приготовить кабачки ребенку – советы для молодой мамы1323
Кабачки давно привычны для наших широт.
Каждый дачник знает, что выращивать их элементарно просто,
Омлет – знакомое нам с детства блюдо. Но когда его можно давать своим деткам?
Блюда в духовке Вкусное детское печенье: простой рецепт с фото6146
Детки – истинные сластены, но это не значит, что потакать им в этом нужно
Готовим сами вкусное фруктовое пюре для грудничка
Фруктовое пюре можно назвать первым десертом малютки-гурмана.
Вводить его в рацион малыша рекомендуется уже
291
Каша, приготовленная в горшочке, получается очень пышной, воздушной и аппетитной. Ингредиенты (на два горшочка):
Меню для детей Суп с сырными шариками965
Ингредиенты: вода или куриный бульон — 3 литра болгарский перец луковица картофель — 3-4
Детское меню на Новый год Витаминный салат с морковью950
Салат хорош для завтрака — он легкий, очень полезный и, как правило, нравится детям.
452
Ингредиенты: пшено — стакан вода — 2 стакана топленое молоко — 500 мл курага
Меню для детей Суп-пюре из моркови с рисом378
Сытный и полезный супчик для малышей, на молоке из моркови с рисом. Ингредиенты: рис
Детское меню на Новый год Банановые кексы755
Ароматные, мягкие кексы. Понравятся и взрослым, и детям. Ингредиенты: бананы спелые — 3шт.; маргарин
Горячие блюда Рисовая каша с изюмом768
Вкусная и полезная рисовая постная каша — замечательный завтрак. Детям понравится. Ингредиенты: рисовая крупа
Горячие блюда Макаронная запеканка522
Простое в приготовлении и вкусное блюдо как для взрослых, так и для малышей. Ингредиенты:
Горячие блюда Рыбные тефтели в сметанном соусе785
Сочные, воздушные тефтели из рыбы, тушеные в нежном сметанном соусе. Ингредиенты: 500 граммов рыбного
Детское меню на Новый год Сосиски в картофельном тесте632
Простое, вкусное и оригинальное блюдо для всей семьи. Ингредиенты: сосиски — 300 граммов стакан
Горячие блюда \»Ежики\» мясные535
Очень вкусное, сытное и, что важно, экономное блюдо, которое понравится детям. Ингредиенты: фарш говяжий
Горячие блюда Мясные колобки с сыром640
Зразы из мясного фарша с сырной начинкой в забавном оформлении для детского стола. Ингредиенты:
Детское меню на Новый год Салат из сырых овощей и фруктов (3-7 лет)638
Этот салат очень хорош не только тем, что богат витаминами, но и возможностью фантазировать,
Меню для детей Рецепт нежных котлеток из печени (1-3 года)1008
Все дети любят котлетки. А если приготовить их из куриной печени – они будут
Детское меню на Новый год Запеканка для малышей из творога (1-3 года)639
Творог, как и прочие молочные продукты, жизненно необходим и детям, и взрослым. Чтобы малыш
Родители часто сталкиваются с проблемой, как накормить ребенка не только вкусной, но и полезной едой, ведь фундамент крепкого здоровья закладывается именно в детстве. Наше меню для детей поможет разнообразить рацион питания малыша. В его основе лежит правильная термическая обработка продуктов, интересное сочетание вкусов и оригинальное оформление, чтобы у малыша был хороший аппетит и радостное настроение.
Рецепты для детей обязаны быть тщательно продуманными и сбалансированными. Продукты должны подбираться только качественные и экологически безопасные, с необходимым содержанием для малыша витаминов и минералов. Готовиться они должны только в правильных условиях (варка, тушение, по пару), ведь агрессивная термическая обработка может не только лишить продукты полезных свойств, но и даже нанести вред всему организму. Кроме того, меню для детей до года должно состоять из мягких или перетертых продуктов, и этому есть объяснение:
- во-первых, отсутствие большей части зубов;
- во-вторых, неспособность переварить многие продукты;
- в-третьих, для быстрого усвоения еды.
Детское меню должно состоять только из тех продуктов, которые произрастают на территории проживания и которыми питались предки. В этом случае организм малыша генетически будет готов воспринимать пищу. От экзотических фруктов и овощей лучше отказаться вовсе, врачи и диетологи не рекомендуют проводить различные эксперименты, например, с цитрусами или ананасом, до того времени, пока малышу не исполнится 3 года.
Также важно обратить внимание на дробность питания. Перерыв между приемами пищи не должен превышать 4 часов. В ежедневный рацион в обязательном порядке должны входить молочные продукты, каши, овощи, фрукты, мясо и рыба. А чтобы привлечь малыша к блюду, рекомендуем его интересно украсить.
5 рецептов на любой вкус
САМОЕ НЕЖНОЕ: Воздушное овсяное суфле на завтрак
День современных людей, как взрослых, так и детей очень насыщен и разнообразен. Работа у взрослых часто связана с непрерывным передвижением, у детей день насыщен всевозможными кружками и дополнительными занятиями. Ну и, конечно же, обязательные пункты в дне каждого ребенка и взрослого – школа, садик, институт. Такая загруженность требует больших затрат сил и энергии. Завтрак — это один из основных приемов пищи, обеспечивающий заряд энергии на целый день. Он должен быть полноценным и питательным.
Десерт на завтрак – мечта практически любого ребенка, да и взрослые вряд ли откажутся от вкусных и приятных впечатлений с утра. Чтобы приготовить нежное и воздушное суфле из овсянки, понадобится всего лишь 20-30 минут. Получается очень вкусное, полезное и питательное блюдо.
Углеводы, содержащиеся в овсянке в большем количестве, чем все остальные питательные вещества, наполнят организм правильной энергией и позволят ему полноценно функционировать в течение продолжительного времени.
Готовое суфле можно дополнить свежими ягодами или фруктами, получится еще вкуснее. Овсяное суфле приготовить очень просто, да и ингредиенты в составе самые простые, найдутся в каждом доме.
Воздушное овсяное суфле на завтрак
САМЫЕ ЛЮБИМЫЕ: Пышные и нежные сырники из базовых ингредиентов
Сырники (творожники) – очень популярное и любимое многими блюдо русской кухни. Это жареные лепешки, оладьи из творога с добавлением яиц и муки. Это одно из самых старинных блюд, и раньше творог было принято называть именно «сыром», и только в 19 веке появилось слово «творог», ведь это же разные продукты. Но название не изменилось, только добавляют часто уточнение, что из творога. Чтобы сырники получились вкусные и пышные, обязательно используйте качественный творог, мы берем 18% жирности. Ни в коем случае, не берите обезжиренный творог, сырники получатся сухими и невкусными, и творожные комочки обязательно хорошо разминайте. Некоторые даже протирают творог через сито. Мы перепробовали много разнообразных рецептов приготовления творожных сырников, но все же базовый, без лишних «добавок», из простых доступных продуктов, которые есть в холодильнике, любим и готовим чаще всего. Максимум, что можно добавить в этот базовый рецепт – это нарезанные кусочки яблок или изюм.
Пышные и нежные сырники из базовых ингредиентов
САМЫЙ АРОМАТНЫЙ: Испанский омлет с картофелем, луком и грибами
Не знаете, чем разнообразить привычное меню для завтрака? Советуем вам попробовать приготовить испанский омлет. Он отличается от нашего традиционного омлета добавлением в него овощей — картофеля и репчатого лука. На свое усмотрение вы можете разнообразить рецепт и другими овощами или грибами. Это блюдо можно подавать не только на завтрак, но и в течение всего дня, а как удобно взять кусочек омлета с собой на работу в качестве перекуса!
Испанский омлет с картофелем, луком и грибами
САМЫЙ АППЕТИТНЫЙ: Сэндвич с моцареллой на сковороде
Сегодня мы предлагаем вам простейшую, но очень классную идею для сытного завтрака или перекуса по мотивам итальянской кухни – «Моцарелла ин кароцца» (Mozzarella in carrozza) – закрытые горячие сэндвичи с начинкой из тянущегося сыра. Приготовление элементарное: кусочки хлеба с сыром окунаются в яично-молочную смесь и подрумяниваются на сковороде до расплавления сыра. Красивые вкусные сэндвичи готовятся за считанные минуты, а съедаются ещё быстрее. Такая закуска отлично подойдет не только для завтрака, но и для перекуса дома или на природе. Возьмите на заметку!
Сэндвич с моцареллой на сковороде
САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ: Авокадо с яйцом и сыром на завтрак
Полезный, вкусный и быстрый завтрак — это то, что нужно для хорошего начала дня! Авокадо — несомненный фаворит полезных продуктов, содержит весь набор жирных кислот, витамин А, витамины группы В, калий, кальций, железо… В этом варианте приготовления запеченного авокадо оно не получается горьким: секрет в его быстром запекании, всего 10-15 минут.
Авокадо с яйцом и сыром на завтрак
Вот такие полезные, аппетитные, ароматные, любимые и нежные блюда можно приготовить на завтрак. Воспользуйтесь нашими пошаговыми рецептами и начните день с отличным настроением!
Приятного аппетита!
Наша подборка из 10 Блогов с рецептами
Мы любим готовить, пробовать новые блюда и делиться с вами интересными рецептами. Сегодня хотим рассказать о кулинарных блогах, которые нас вдохновляют. Уверены — вам они тоже понравятся. Вкусная и полезная еда, простота приготовления, аппетитные фотографии.
Вы наверняка наслышаны о британском шеф-поваре Джейми Оливере — в Петербурге и Москве есть ресторан «Джеймис Италиан», где можно отведать его фирменные блюда. А cайт Джейми вдохновляет приготовить их дома.
Рецепты сопровождают яркие фотографии, у каждого блюда указана калорийность и энергетическая ценность, что не часто встретишь в блоге. Кроме того, здесь можно посмотреть видео кулинарных передач Оливера, получить полезные советы, и даже поделиться своими мыслями о вкусной и здоровой пищи на форуме.
Вероника Белоцерковская покорила домохозяек России, когда публиковала свои рецепты в ЖЖ. Сейчас она издаёт книги, проводит мастер-классы и кулинарные курсы, продаёт продукты, отвечает на комментарии и вопросы своих читательниц.
Её сайт и блог остается среди лидеров по посещаемости, несмотря на то, что в последнее время Вероника не так часто публикует новые посты. Преданные читательницы не перестают восхищаться её рецептами, а начинающие повара вдохновляются её идеями.
Автор блога — мама пятерых мальчиков (тройни и двух «догоняющих»), девушка из Москвы, живущая в Америке. «Приготовление пищи — терапия, в которую я умещаю заботу о моей семье, самовыражение и любовь к здоровым спонтанным экспериментам», — пишет она о себе.
Все рецепты Лиды — веганские, очень вкусные, понятные и легкие в исполнении. Она делиться с читателями своим опытом питания, воспитания детей, поддержания физической формы.
«Зелёная кухня» — проект молодой семейной пары. Луиза придумывает и готовит вегетарианские блюда из органических продуктов, а Дэвид, профессиональный фотограф, снимает результат на видео и фото.
Блог выглядит как дневниковые записи: дата, рецепт, фотографии. На сайте есть удобный поиск по месяцам и по категориям: азиатская еда, рождество, десерты, напитки, детское питание, шоколад, супы, гарниры и другое. Если лень читать и переводить рецепты, можно посмотреть видео. Этот блог придётся по душе вегетарианцам и просто приверженцам здорового питания.
Автор блога — Ольга Бакланова, мать двоих сыновей и бабушка двоих внуков, которых она старается научить готовить и ощущать оттенки вкуса. Ольга много путешествует и делиться в блоге своими впечатлениями о странах, еде, вине, традициях.
Здесь вы найдёте более тысячи рецептов завтраков, супов, салатов, десертов, вторых блюд, напитков, соусов, гарниров, закусок. Кроме того, вы сможете познакомиться с обзорами кулинарных книг и кухонных новинок, узнать, как выбирать вино, посмотреть видео приготовления различных блюд.
Автор блога — Валентина, девушка, которая занимается графическим и веб-дизайном в Италии. В какой-то момент она решила изменить свой рацион питания. Валентина считает, что лучше всего готовить блюда из растительных ингредиентов, которые богаты питательными веществами, а также использовать местные фермерские и сезонные продукты.
В блоге, помимо вегетарианских и безглютеновых рецептов, есть личные заметки и большое количество фотографий. И, к слову, именно фотографии привлекли наше внимание. Каждый снимок достоин восхищения. Валентина составляет целые натюрморты, которыми хочется просто любоваться. Сначала — искусство, потом — кулинарные эксперименты. Но и то и другое в блоге на высоте.
Блог с самой удобной системой поиска. Рецепты можно сортировать по сезонам, диетам, типу блюд и ингредиентам. Здесь нет навязчивой рекламы и посторонних постов — только рецепты, с подробным описанием способа приготовления и прекрасными фотографиями. Мы за простую и полезную еду — и этот блог полностью соответствует нашим ожиданиям.
Автор Элизабет Эвелин Кирби делит рецепты по временам года, вкусовым характеристикам (сладкое, острое) и поводу приготовления (ужин, обед, посиделки). Рассматривая фотографии в блоге, вам почти наверняка тоже захочется красиво сервировать стол, украшая его живыми цветами, свежими фруктами и антикварной утварью.
Автор блога — Юлиана Плискина, эксперт по здоровому питанию, гастрономический журналист, автор книги «Мифоеды». Рассказывает о вкусной и полезной кулинарии, красоте и эффективном образе жизни. Много рецептов, много нужных советов и разоблачений мифов о продуктах.
Уютный домашний блог с яркими снимками и разнообразными рецептами, которые сгруппированы по типу блюд: аперитивы, десерты, первое, второе, соусы, смузи, завтраки, безглютеновые, вегетарианские блюда и многое другое. Вы также найдёте массу интересных кондитерских рецептов.
Очень удобно, что автор Ливви делает пошаговые фото, так что рецепт очень понятен. Здесь нет сверхсложных рецептов, которые нереально приготовить, только проверенные блюда, приготовленные автором.
Надеемся, наша подборка кулинарных блогов, окажется для вас полезной и интересной!
Ресурсное и правильное питание для здоровья и снижения веса
СалатыКак вкусно и правильно приготовить винегрет с квашеной капустой — простой рецепт1 час. 50 мин.715
Винегрет с квашеной капустой – яркое, вкусное, универсальное блюдо, которое органично смотрится на столе
ОвощиСамая полезная квашеная капуста662
Самая полезная квашеная капуста – это квашеная капуста без соли. Квашеная, или ферментированная капуста
Полезные продуктыПорошок из сушёной яблочной кожуры717
Довольно часто мы срезаем с яблок кожуру. Кожура бывает жёсткая и кому-то её трудно жевать из-за проблем
КашиЧем полезна пшённая каша1к.
Пшённая каша обладает прекрасным вкусом, красивым цветом и приятной консистенцией, отличается высокой
НапиткиСмузи с пророщенными семенами10 мин.12.8к.
Добавьте в смузи из пророщенных семян свежую зелень шпината для дополнительного обогащения напитка клетчаткой
ВегетарианцамАмарантовая каша1к.
Для профилактики и лечения множества болезней, для сохранения молодости, для красивой, гладкой кожи
Полезные продукты595
Что такое амарант Это растение видели многие, но, возможно, не все знают, что повсеместно встречающийся
Веганам608
Пришедший из Японии и ставший популярным во всём мире, чай матча считается одним из самых полезных напитков
Блюда с грибамиПерепечи с грибами725
Удмуртские перепечи готовят с самыми разными начинками. Самые популярные, конечно, с мясом, грибами.
Полезные продукты707
Хлорофилл – уникальный пигмент, окрашивающий растения в зелёный цвет. Образуясь под воздействием
Полезные продуктыКислотно-щелочной баланс крови951
Что такое кислотно-щелочной баланс Кислотно-щелочной баланс – важный показатель состояния внутренней
Блюда с бобовымиВареники с нутом и грибами562
В популярных варениках с картошкой и грибами заменим картошку на пюре из нута, добавим шпинат и получим
Полезные продуктыСванская соль372
Сванская соль – традиционная грузинская, невероятно ароматная приправа, придающая особенный вкус любым
ВеганамГалета с баклажанами483
В этой аппетитной веганской галете с баклажанами и помидорами идеально сочетаются овощи, пряности и
ВегетарианцамТесто для хлеба529
Тесто для хлеба по этому рецепту можно считать универсальным: оно подойдет не только для выпечки хлеба
ВегетарианцамСуп с булгуром и овощами599
Когда нужно приготовить на скорую руку полезный, питательный, вкусный и низкокалорийный обед, сварите
9 рецептов обедов с собой — Wonderzine
Текст: Дарья Бигун
Даже тем, кто не привык брать обеды с собой на работу, может наскучить выбор блюд в офисной столовой или в окрестных кафе. Мы выбрали девять сбалансированных и нескучных рецептов, которые помогут сделать обед интереснее — и, возможно, меньше на него потратить. Напомним, что полноценный отдых способствует продуктивности — так что лучше не обедайте за компьютером, а прогуляйтесь до ближайшего парка. И ещё: готовить рано утром совершенно необязательно — обедом может послужить часть вчерашнего ужина.
Омлет со свежей зеленью и сыром фета
Период свежей зелени не такой уж длинный, так что лучше ловить момент и добавлять её в самые привычные блюда. Видоизменить обычный омлет можно ароматными травами вроде эстрагона или базилика.
Ингредиенты:
4 яйца
2 пучка свежей зелени (по вкусу: мята, петрушка, эстрагон, лук, шпинат)
100 г сыра фета
цедра одного лимона
кусочек сливочного масла для жарки
соль, перец
Приготовление:
Вилкой взбейте 4 яйца с солью и перцем. Измельчите зелень и добавьте в яичную массу.
Разогрейте сковородку на среднем огне, растопите в ней сливочное масло, добавьте взбитую яичную массу с зеленью. Готовьте на небольшом огне несколько минут.
Визуально поделите омлет на две части, на одну половину покрошите фету и лимонную цедру. Готовьте ещё полминуты. Прямо в сковороде сложите омлет пополам и снимите с огня. Берите с собой вместе с салатными листьями.
Киноа с томатами черри, кабачком и базиликом
Киноа вошло в моду как очередной «суперфуд», и хотя оно не обладает магическими целебными свойствами, эта крупа с массой витаминов и минералов помогает разнообразить меню, приходя на смену пасте, гречке и рису. К тому же киноа легко готовить, можно есть горячим и холодным и добавлять в салаты или пироги.
Ингредиенты (на 2 порции):
200 г киноа
2 небольших кабачка
100 г томатов черри
1 жёлтый перец
сушёный базилик
соль, перец
Приготовление:
Промыть киноа, наполнить кастрюлю водой, всыпать крупу (пропорции должны быть указаны на упаковке, обычно это 1:2), посолить. Готовить на среднем огне около 15 минут, пока не впитается вода.
Кабачки помыть, очистить, нарезать маленькими кубиками. Положить в подходящую ёмкость и готовить в микроволновке около 7 минут на максимальной мощности.
Перец и помидоры помыть и мелко нарезать.
В приготовленное киноа добавить кабачки, перец, помидоры, перемешать. Приправить базиликом, солью и перцем.
Салат из пасты, помидоров, тунца и кукурузы
Универсальный вариант: накануне можно сварить двойную порцию пасты, половины которой хватит для горячего ужина. Вторую половину в виде салата можно взять на работу.
Ингредиенты:
250 г короткой пасты из твёрдых сортов пшеницы
200 г томатов черри
1 огурец
стакан консервированной кукурузы
200 г консервированного тунца
пучок зелёного лука
пучок базилика или петрушки
100 г сыра фета
3 столовые ложки оливкового масла
соль, перец
Приготовление:
В подсоленную кипящую воду добавить пасту и варить по инструкции. Готовые макароны поместить в большую миску и приправить оливковым маслом.
Томаты черри разрезать пополам, нарезать огурец.
Добавить к макаронам черри, огурец, кукурузу, тунца, мелко нарезанный зелёный лук, базилик, соль и перец. Тщательно перемешать.
Пита с курицей и йогуртовой заправкой
Привычные сэндвичи можно разнообразить, сменив обычный хлеб на питу. Можно поставить эксперимент и каждый день делать питу с новой начинкой или заправкой.
Ингредиенты:
куриная грудка
2 готовые питы
зубчик чеснока
сок одного лимона
2 столовые ложки оливкового масла
чайная ложка молотого кориандра и кумина
пучок кинзы
стакан натурального йогурта
1 огурец
1 помидор
смесь салатных листьев
Приготовление:
Столовую ложку оливкового масла смешать с лимонным соком, чесноком, кориандром, кумином, рублеными листьями кинзы, солью и перцем. Взбить до однородной массы в блендере.
Нарезать куриное филе тонкими ломтиками, смазать полученной смесью специй и оставить в холодильнике на 15 минут.
Огурец очистить, мелко нарезать, смешать с йогуртом. Отдельно мелко нарезать помидор.
Разогреть сковороду с оливковым маслом, выложить замаринованную курицу и готовить около 10 минут, периодически переворачивая.
Слегка разогреть питы в микроволновке (постаравшись не пересушить), разрезать их, сформировав кармашки. Положить внутрь курицу, кусочки помидора, салатные листья, добавить заправку, соль и перец по вкусу.
Боул
Боулы — это конструктор, который можно собрать на свой вкус: с мясом или вегетарианский, с любимой крупой, сырыми или приготовленными овощами. Те же принципы и у соуса — возможны варианты от тхины или горчицы до гуакамоле.
Ингредиенты:
киноа (можно заменить на кускус, гречку или рис)
салатные листья
огурец, помидор
100 г тофу
авокадо
стебель сельдерея
Для соуса:
2 столовые ложки соевого соуса
3 столовые ложки натурального йогурта
столовая ложка лимонного сока
чайная ложка зерновой горчицы
оливковое масло
Приготовление:
Приготовить выбранную крупу по инструкции на упаковке. Тофу нарезать кубиками, обмакнуть в соевый соус и обжарить на сухой сковороде до тонкой корочки.
Авокадо очистить и нарезать ломтиками. Нарезать сельдерей, огурец и помидор.
Смешать соевый соус, йогурт, лимонный сок, горчицу и оливковое масло.
Выложить продукты в ланч-бокс, определив для каждого сектор и не перемешивая. В середину положить соус.
Несладкий творог
Творог отлично подходит для позднего завтрака с собой — и вовсе не обязательно его есть с привычными сладкими компонентами вроде изюма, мёда или варенья. Творог здорово сочетается, например, с томатами, травами и солью.
Ингредиенты:
300 г творога
пучок любимых трав (кинза, укроп, базилик, петрушка)
10 томатов черри
100 мл оливкового масла
соль, перец
Приготовление:
Помидоры тонко нарезать, посолить, поперчить, сбрызнуть оливковым маслом.
Зелень нарезать и взбить в блендере с оливковым маслом.
Положить творог в ланч-бокс, выложить на него помидоры, полить зелёным маслом.
Гречка с адыгейским сыром
Если обычная гречка поднадоела, предлагаем сделать из неё более сладкое блюдо, а вместо салата сопроводить его свежими ягодами или фруктами.
Ингредиенты:
стакан гречневой крупы
300 мл сливок жирностью 20 %
100 г адыгейского сыра
1 столовая ложка ванильного сахара
1 столовая ложка топлёного масла
соль
мёд, ягоды, фрукты (по вкусу)
Приготовление:
Топлёное масло разогреть в кастрюле с толстым дном, всыпать гречку, посолить, быстро перемешать. Залить 2 стаканами кипятка.
После закипания плотно закрыть кастрюлю крышкой и варить на среднем огне около 20 минут.
В другую кастрюлю влить сливки, добавить ванильный сахар, ложку мёда. На среднем огне довести сливки до кипения и снять с огня.
Готовую гречку посыпать нарезанным адыгейским сыром, сверху полить сливками. По желанию добавить мёд, ягоды или фрукты.
Ролл со свекольным хумусом и шпинатом
Свекольный хумус быстро готовится и неделю хранится в холодильнике — пригодится, чтобы есть его с овощами или брать на работу в качестве соуса к любимой крупе.
Ингредиенты:
2 лаваша
1 вареная свёкла, нарезанная мелкими кубиками
1 банка консервированного нута
1 красная луковица
свежая мята
2 пучка шпината
морковь
огурец, помидор
2 столовые ложки лимонного сока
горсть тыквенных семечек
перец и соль
Приготовление:
В блендере смешать нарезанную свеклу, консервированный нут и лимонный сок.
Аккуратно распределить хумус на лаваше.
Нарезать луковицу, морковку, огурец и помидор тонкими ломтиками и положить сверху.
Добавить мяту, листья шпината, тыквенные семечки и свернуть ролл.
Салат в банке
Салат в банке — универсальный обеденный вариант. Заправки и зелень можно менять на свой вкус, добавляя для разнообразия орехи или сухофрукты. Когда придёт время обеда, нужно перевернуть содержимое банки на тарелку и перемешать компоненты.
Ингредиенты:
куриное филе
упаковка моцареллы (маленькие шарики)
пучок базилика
пучок петрушки
листья салата романо
150 г томатов черри
2 столовые ложки оливкового масла
зубчик чеснока
столовая ложка лимонного сока
соль, перец
Приготовление:
Сварить куриное филе.
Сделать заправку: мелко нарезать петрушку, базилик и чеснок, смешать с оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем.
На дно банки первым слоем выложить заправку, затем нарезанное готовое куриное филе, разрезанные пополам томаты, моцареллу, а сверху салатные листья.
ФОТОГРАФИИ: Stepanek Photography — stock.adobe.com, Ildi — stock.adobe.com, marysckin — stock.adobe.com, gkrphoto — stock.adobe.com, elenabdesign — stock.adobe.com, somegirl — stock.adobe.com, fotosr52 — stock.adobe.com, gkrphoto — stock.adobe.com, tarikkaanmuslu — stock.adobe.com
идей здорового ужина — ложка, вилка, бекон
У нас собраны все наши любимые идеи здорового ужина в одном месте! Включая наши роллы с лазаньей и индейкой и цукини, которые являются идеальным рецептом здорового ужина. Вместо традиционной лапши лазаньи мы используем тонкие ломтики кабачков для более легкого рецепта.
После праздников мы всегда ищем более легкие идеи для здорового ужина. Мы склонны тяготеть к рецептам, которые предлагают больше овощей, чем то, что мы ели за праздники.Мы выбрали наши любимые рецепты здорового питания, которые будем готовить без перерыва. Вкусные рецепты обеда с курицей, которые являются более легкими, и некоторые сытные супы и тушеные блюда, а также некоторые из наших любимых рецептов здорового ужина. Посмотрите их все ниже!
Наши идеи здорового ужина
У нас есть несколько основных идей для здорового ужина, которые мы держим наготове, когда они нам понадобятся. Мы очень гордимся этим списком, потому что у нас есть несколько креативных и ароматных рецептов.
Обжаренный лосось с лапшой 50/50 — этот рецепт идеален, если вы хотите пасту, но не хотите полностью перекусить.Мы нарезаем макароны лапшой из кабачков, чтобы вы все равно получали немного макарон, но также и здоровую порцию овощей! Это один из наших любимых рецептов здорового ужина. На многих рынках теперь есть предварительно нарезанная лапша из цуккини в холодном сегменте прохода с продуктами!
Обжаренный лосось, спагетти 50/50 с рукколой и песто из грецких орехов
Читать далееЖареный и фаршированный сладкий картофель — это вегетарианский рецепт ужина, и этот сладкий картофель такой вкусный и сытный.Соус кешью с кинзой и чесноком настолько хорош, что вам захочется приготовить его, чтобы полить им все! Я люблю добавлять немного жареных овощей на ужин в следующие вечера.
Жареный сладкий картофель из нута с соусом из кинзы и чеснока кешью
Читать далееСпагетти, кабачок и брокколи Альфредо. Этот полезный ужин — идеальный рецепт для вас, если вы все еще хотите чего-то сливочного, но хотите избавиться от углеводов.Нам нравится использовать спагетти из тыквы вместо макарон, потому что это все равно приносит полное удовлетворение. Вы можете добавить в этот рецепт больше брокколи или других овощей!
Спагетти, кабачок и брокколи Альфредо
Читать далееЧаша Будды — Эти Чаши Будды делают вкусную вегетарианскую, но полностью сытную еду. Все различные компоненты и текстуры этого блюда так хорошо сочетаются друг с другом и делают его совершенно восхитительным. Это отличный рецепт для ужина, потому что он так хорошо хранится! Я обнаруживаю, что в следующие дни я всегда делаю лишние обеды.Вы также можете добавить любые другие ингредиенты, которые захотите, чтобы персонализировать эту миску, только не экономьте на чесночном соусе из кешью!
Легкая и свежая чаша Будды, покрытая сливочно-жареным чесночным соусом из кешью
Читать далееЛапша соба с креветками. Мне нравится этот ужин, потому что он очень вкусный. Сливочный вкус арахиса действительно хорош. Лапша соба богата белком и не содержит глютена. У нас также есть любимый рецепт лапши соба с кунжутом и креветками!
Идеи для здорового ужина с курицей
Мы любим идеи куриных обедов! У нас в блоге довольно много рецептов курицы, но мы просмотрели и выбрали наши лучшие идеи для ужина из курицы.
Куриные бедра, запеченные в духовке. Нам нравится этот легкий рецепт здорового ужина, потому что куриные бедра — хороший источник нежирного белка. Мы оба храним замороженные куриные бедра в морозильной камере для этого рецепта ужина, потому что все остальные ингредиенты, которые вам нужны, обычно есть у вас под рукой. Эти бедра обладают сильным ароматом и идеально сочетаются с простым листовым зеленым салатом с вашей любимой заправкой.
Роллеты из куриного салата — Этот рецепт невероятно ароматный и дает отличные остатки.Эта идея здорового обеда с курицей — одна из моих любимых на сайте. Мой муж часто просит!
Цыпленок с кокосом — этот рецепт здорового ужина потрясающий. Техника шпатлевки дает вам идеально приготовленную и сочную курицу. Мы любим готовить курицу по рецепту в начале недели, а затем использовать мясо для приготовления таких вещей, как наш куриный салат-барбекю или наш крем-суп из курицы и фарро. Я хотел включить его, потому что это такая простая идея для ужина, которая сочетается с простым салатом.
Куриный салат с барбекю — это один из моих любимых рецептов салатов. Он такой ароматный из-за всех компонентов, но на самом деле это действительно очень легкий салат, поэтому не позволяйте списку ингредиентов пугать вас! Если вы не можете найти свежую кукурузу, вы можете использовать консервированную или жареную кукурузу Trader Joe’s Fire Roasted Corn в морозильной камере.
Pozole Verde De Pollo — Этот сытный рецепт супа делает идеальный рецепт здорового куриного ужина.Это невероятно успокаивающий и легкий рецепт на ужин!
Chipotle Honey Chicken Burrito Bowls — я люблю рецепты тарелок, и это одна из наших любимых идей для обеда с курицей. Вы можете загрузить любые ингредиенты, которые вам нравятся больше всего! Думайте об этом как о своей собственной миске для буррито Chipotle в домашних условиях. Мне лично нравится делать это с рисом из цветной капусты в качестве основы.
Чаши для буррито с курицей и медовыми чипсами
Читать далееРецепты вегетарианских ужинов
Очевидно, что не все идеи вегетарианских обедов полностью считаются «здоровыми», но неплохо разделить несколько мясных обедов на вегетарианские блюда.Здесь у нас есть большой список некоторых из фаворитов!
Веганская корма с овощами — этот рецепт здорового ужина — абсолютный победитель. Я люблю делать много этого, потому что остатки очень хороши. Подавайте этот вкусный ужин с рисом или любым другим зерном, которое вам нравится. Я люблю его с проросшим коричневым рисом.
Белая фасоль Шакшука — Мы здесь любители шакшуки. У нас на сайте довольно много рецептов шакшуки. Как наши Индивидуальные Шакшуки, наши Шакшука Чилакилес или наша Зеленая Шакшука.Я выбрал этот вариант для наших идей для ужина из вереска, потому что белая фасоль и шпинат делают его действительно сытным. Подаем с приятным теплым лавашем!
Шакшука с белой фасолью и шпинатом
Читать далееИндийская цветная капуста с маслом — отличный вегетарианский рецепт! Мне нравится вкус этого рецепта, и это одна из моих любимых идей для здорового ужина. Вы также можете приготовить это с другими овощами, если не любите цветную капусту, или можете просто добавить морковь, картофель или что-нибудь еще вместе с цветной капустой.
Индийская цветная капуста с маслом (Цветная капуста Махани)
Читать далееОстрое карри из нута и цветной капусты — Мы большие поклонники нута (попробуйте наш сэндвич с салатом из нута!) Этот рецепт карри — фантастическая идея для здорового ужина, наполненная ароматом и очень сытной, не говоря уже о хорошей порции овощей из цветной капусты!
Острый веганский карри из нута и цветной капусты
Читать далееНаши любимые здоровые рагу и супы
Хороший суп из тушеного мяса просто идеально подходит для холодной погоды.Мы выбрали наши лучшие супы и рагу для нашего списка идей для ужина из вереска, и мы надеемся, что вы найдете рецепт, который вам понравится!
Пряный перец чили с белой фасолью. Идея для ужина хороша, потому что суп очень хорошо замораживается. Это также отличный суп, если вам нужен способ избавиться от остатков курицы.
Острый перец чили из белой фасоли с тертой курицей
Читать далееПряный суп из черной фасоли — это идеальный легкий рецепт здорового ужина, который становится еще лучше, потому что вы можете приготовить его заранее! Это, честно говоря, отличный суп сам по себе, но вы можете дополнить этот суп кусочками курицы или проявить творческий подход с начинками и загрузить несколько свежих помидоров черри, авокадо, кукурузы и редиса.
Masoor Dal — Это уютное рагу с высоким содержанием белка и клетчатки, поэтому это идеальный рецепт на ужин из вереска. Этот вариант ужина отлично подходит для ужина в будние дни, потому что, когда все готово, вы можете отойти, пока он немного тушится. Эта идея для ужина также очень хорошо замораживается и дает потрясающие остатки.
Сытный суп из белой фасоли и капусты — это сытный и ароматный рецепт ужина! В этот рецепт полезного ужина входит белая фасоль и капуста, но повсюду есть вкусные кусочки ветчины.Ознакомьтесь с нашей коллекцией рецептов супов и рагу, чтобы узнать больше!
Суп из жареной цветной капусты и пастернака — этот рецепт является любимым среди наших идей здорового ужина. У него супер сливочный и насыщенный вкус, но это совсем не так! В этом рецепте цветная капуста творит чудеса!
Суп из жареной цветной капусты и пастернака
Читать далееРецепты здорового ужина для семьи
Многие из наших идей для здорового ужина определенно подходят для семейного отдыха, но мы выбрали несколько, которые, по нашему мнению, могут быть действительно замечательными.
Болоньезе из индейки со спагетти и лапшой из цуккини. Одна из наших любимых уловок, когда вы жаждете пасты, — это разрезать ее с лапшой из кабачков. Таким образом, вы по-прежнему будете получать желаемую пасту, но также и овощи! Мы обнаруживаем, что не пропускаем макароны на полную порцию.
Простое болоньезе из индейки со спагетти и лапшой из цуккини
Читать далееСтейк из лосося — этот рецепт здорового ужина не только красив, но и очень вкусен! Мы подаем его с простыми зернами или листовым салатом.Сделайте немного больше, чтобы на следующий день можно было бросить его в салат на обед.
Кебаб из баранины — Эти кебабы из баранины действительно восхитительны на подушке из зелени. По этому рецепту также готовится мятный соус из йогурта, но если у вас мало времени, вы можете использовать цацики, купленные в магазине. В дополнение к листовой зелени вы можете подавать их с нарезанными помидорами, огурцами или любыми другими освежающими овощами, чтобы получить еще более полезную идею для обеда с овощами.
Кебаб из баранины на гриле с мятно-йогуртовым соусом
Читать далееФалафель Салат Хумус Миски — Я люблю тарелки! Эти миски для салата с фалафелем и хумусом наполнены свежими ингредиентами, что делает его действительно простой идеей для здорового ужина.Подавайте с лавашем на стороне, а если хотите по-настоящему сходить с ума, купите в магазине чесночную заправку для салата для макания.
Роллы с лазаньей и кабачками — последний, но не менее важный рецепт здорового ужина! Наша лазанья с индейкой и кабачками Roll-ups! Мы вынули лапшу и использовали вместо нее тонкие ломтики кабачков. Осторожно, спойлеры! Вы не пропустите лапшу. Рецепт ниже!
Идеи здорового ужина: рулетики с лазаньей с индейкой и кабачками
У нас собраны все наши любимые идеи здорового ужина! Включая наши роллы с лазаньей и индейкой и цукини, которые являются идеальным рецептом здорового ужина.Вместо традиционной лапши лазаньи мы используем тонкие ломтики кабачков для более легкого рецепта.
РАСПЕЧАТАТЬ РЕЦЕПТВремя приготовления: 15 минут
Время приготовления: 30 минут
Общее время: 45 минут
Порций: 4
ИНСТРУКЦИЯ
Разогрейте духовку до 375˚F.
Для начинки: налейте 1 ½ столовой ложки масла в большую сковороду и поставьте на средний или сильный огонь. Добавьте колбасу и фарш из индейки и обжарьте в течение 4–5 минут, измельчая на небольшие кусочки деревянной ложкой.
Процедите мясо на неглубокой сковороде и переложите в большую миску. Отложите в сторону.
Слейте жир со сковороды и снова поставьте на средний или сильный огонь. Добавьте оставшееся масло и обжарьте лук 3-4 минуты. Добавьте чеснок и зелень и продолжайте тушить еще 2 минуты.
Перелейте смесь в миску с мясом и дайте смеси остыть, около 15 минут.
Добавьте оставшиеся ингредиенты начинки в миксерную чашу, приправьте солью и перцем и перемешайте до полного смешивания.(если смесь слишком мягкая, охладите на 1 час, чтобы она стала твердой)
С помощью картофелечистки очистите тонкие длинные полоски от каждого кабачка по длине.
Выложите полоски цуккини на противень в один слой и приправьте столовой ложкой соли. Дайте кабачкам постоять 20 минут. Слегка промокните кабачки насухо.
Для сборки: Налейте и равномерно распределите 2 1/4 стакана соуса маринара на дно формы для выпечки размером 9 «X12». Добавьте ½ стакана соуса маринара в смесь для начинки.
Равномерно распределите примерно 2 столовые ложки смеси для начинки поверх одного из нарезанных листов цукини и плотно скатайте цукини в тугую катушку. Поместите начиненные и скрученные кабачки в форму для запекания катушкой вверх.
Повторяйте шаг 9, пока все полоски цукини и начинка не будут использованы, а форма для запекания не будет заполнена.
Сверху на блюдо залить оставшийся соус маринара и немного пармезана и запекать около 20 минут или пока блюдо не закипит, а верх не подрумянится.(Поместите все блюдо под гриль на 1 минуту, если хотите получить более хрустящую корочку)
Сверху посыпьте блюдо еще одной посыпкой тертого пармезана и свежими листьями базилика и подавайте.
Калорий: 434 ккал Углеводы: 25 г Белок: 37 г Жиры: 23 г Насыщенные жиры: 8 г Холестерин: 86 мг Натрий: 3464 мг Калий: 1517 мг Клетчатка: 6 г Сахар: 15 г Витамин A: 1670 МЕ Витамин C: 68 мг Кальций: 325 мг Железо:
КУХНЯ: Итальянско-американская
КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО: рецепт лазаньи, кабачок
КУРС: ужин
31 рецепт здорового летнего ужина, который понравится вашей семье!
Ищете здоровый, но быстрый и легкий ужин в летние дни? Эти вкусные рецепты летнего ужина — легкие и всегда простые идеи, которые понравятся вашей семье.Эти рецепты сделаны из нескольких ингредиентов и готовы за 30 минут или меньше.
В эти летние дни мы часто ленивы и устаем из-за напряженной работы и жары. Мы получаем много пота от нашего тела, и в этом случае нам нужна простая еда, которая сделает нас комфортными и удовлетворенными. В конце дня в летнее время мы хотим легкий и быстрый ужин, чтобы порадовать нас, и стараемся не проводить много времени на кухне. Вот рецепты или блюда для этого летнего ужина, которые понравятся вашей семье или гостям, даже вашим детям!
С другой стороны, в летние дни нам нравится есть простую пищу, такую как салат, рецепт пасты или рецепт на гриле, рецепт шашлыка и т. Д.чтобы насладиться любым ужином в будний день, еженедельным праздником или любым праздником. Здесь вы можете найти несколько блюд на гриле, шашлык, пасту, рецепты салатов и еще одну полезную еду, которая насытит жарким летним днем. Так что давайте познакомимся с этими рецептами и наслаждаемся!
31.
20 минут колбасы и цукини Этот рецепт цукини, соуса с луком и перцем идеально подходит для обеда или ужина. это сытное блюдо без глютена, которое идеально подходит для летнего сезона.
Получите рецепт здесь.
Связано: Рецепты кето-колбасы
30.
Карри из нута и овощей с кокосом Это восхитительное карри из нута и кокоса с овощами — новое блюдо, которое понравится каждому. Этот рецепт легко приготовить, и он готов через полчаса. Вы можете добавить любые овощи по вашему выбору.
Получите рецепт здесь.
Предложено: рецепты из нута с высоким содержанием протеина и рецепты кето-кокосовой муки
29.
Запеканка с курицей и брокколи Рецепт сырной запеканки с курицей и брокколи по кето настолько полезен и вкусен, что его легко приготовить дома за 30 минут. Наполненный курицей, брокколи, бульоном, большим количеством сыра с некоторыми приправами и приятным ароматом, это идеальный ужин для тех, кто хочет вкусной комфортной еды с добавлением свежих трав.
Получите рецепт здесь.
Связано: Рецепты с курицей кето
28.
Бургеры из цветной капусты и сладкого картофеля Нужны полезные вкусные гамбургеры во время перекуса? Попробуйте эти гамбургеры из сладкого картофеля из цветной капусты, наполненные жареной цветной капустой, сладким картофелем с авокадо и другими специями.Вы также можете хранить его до 2 дней, чтобы заранее сэкономить.
Получите рецепт здесь.
Связанные рецепты, которые вам понравятся:
27.
Шашлык из креветок и чеснока на гриле Шашлык из чеснока и креветок Рецепт с зеленым чатни — я уверен, что после укуса этот рецепт изменит ваше настроение! Так легко приготовить дома и готово всего за 30 минут с помощью простых ингредиентов. Лучший рецепт закуски для любого случая или вечеринки.
Получите рецепт здесь.
Связанные: Легкие рецепты шашлыка
26.
Летний салат «Кобб» В этом летнем салате «Кобб» много фруктов и овощей. Кроме того, он загружен курицей, беконом, яйцами вкрутую, сыром, ягодами, кукурузой и всем, что вы хотите добавить в него. Это отличный полезный салат в любое время, особенно на летний ужин или обед.
Получите рецепт здесь.
Связано: Рецепты кето-салатов и кето-яичных салатов
25.
Паста на сковороде с летним сквошом, рикоттой и базиликом Этот рецепт пасты на одной сковороде готов через полчаса.Добавление тыквы, сыра рикотта и базилика делает это блюдо таким вкусным и вкусным.
Получите рецепт здесь.
Связано: Идеи рецептов сыра с рикоттой
24.
Традиционный мексиканский рецепт тако Кето-веганский традиционный мексиканский рецепт тако — лучший из когда-либо удивительных рецептов, приготовленных из черной фасоли, кукурузы и других простых ингредиентов. ингредиенты. Просто приготовьте в течение 20 минут дома и подавайте горячим с соусом из авокадо и наслаждайтесь всей семьей и другими людьми.
Получите рецепт здесь.
Рекомендовано: рецепты мексиканских овощных тако и аутентичные невегетарианские мексиканские рецепты тако
23.
Кукурузная похлебка в горшочках Сливочная и насыщенная вкусом эта кукурузная похлебка в мультиварке или медленноварке идеально подходит для летнего ужина. или обед. легко приготовить и наполнить его большим количеством конопли, сыра, бекона и других ингредиентов.
Получите рецепт здесь.
Связано: Рецепты кето в горшочках и рецепты медленного приготовления с высоким содержанием протеина
22.
Нарезанная итальянская пицца с салатом Ищете пиццу, но с салатом? Эта нарезанная итальянская пицца с салатом настолько красочна и полезна, что ее легко приготовить в домашних условиях.
Получите рецепт здесь.
Предложено: Рецепты пиццы Кето
21.
Салат из черной фасоли из киноа Салат из черной фасоли из киноа — один из моих лучших рецептов летнего ужина. с черной фасолью, кукурузой, луком, огурцом, помидорами, киноа и другими простыми ингредиентами делают этот рецепт таким полезным и вкусным!
Получите рецепт здесь.
Связано: Рецепты полезных салатов, которые вам понравятся
20.
Шашлык из креветок с кукурузой, колбасой и картофелем Эти шашлычки из креветок с кукурузой, колбасой и картофелем — идеальный летний ужин рецепт еды. Красивое сочетание креветок и картофеля с колбасой идеально подходит для кормления толпы!
Получите рецепт здесь.
Связано: Кето-ужин и Кето-обед
19.
Запеканка из зеленой фасоли Лучший классический рецепт запеканки из зеленой фасоли очень вкусный, приготовленный из грибного супа, зеленой фасоли, сыра и других простых ингредиентов просто готово за 30 минут на вашем столе! Такой простой рецепт домашнего гарнира из запеканки из зеленой фасоли идеально подходит для Дня Благодарения, Рождества и праздника! Это также рецепты без глютена, с низким содержанием углеводов и кето.
Получите рецепт здесь.
Связано: Рецепты кето-запеканки
18.
Салат из авокадо с цитрусовыми и креветками Простой салат из креветок со вкусом цитрусовых идеально подходит для приготовления обеда или ужина. Сливочный авокадо, острые креветки, нарезанный миндаль с лимонным соком создают ароматную упаковку рецептов приготовления еды , которая лучше всего подходит для лета.
Получите рецепт здесь.
Связано: удивительные рецепты цитрусовых для усиления иммунной системы
17.
Паста с лимонным брокколи Этот рецепт пасты с лимонным брокколини настолько прост и легок в приготовлении. С пастой и овощами можно приготовить хороший полезный летний ужин по рецептам, который понравится вашей семье.
Получите рецепт здесь.
Связано: Рецепты брокколи для здорового ребенка
16.
Креветки с чесноком и маслом Этот рецепт креветок с чесночным маслом быстро и легко приготовить на противне. Рецепты летнего ужина приготовлены из 5 ингредиентов и готовы за 20 минут в домашних условиях.
Получите рецепт здесь.
Связано: Здоровый ужин на листовой сковороде
15.
Цитрусовый лосось медленной обжарки Лосось с цитрусовым вкусом и рецептом сока — лучшее блюдо на лето. Этот красочный и вкусный рецепт жареного лосося из цитрусовых — один из моих любимых рецептов летнего ужина, который любит моя семья!
Получите рецепт здесь.
Связанные: Рецепты приготовления муки из лосося
14.
Сливочный суп из брокколи и сыра Этот полезный кето суп из брокколи с сыром чеддер лучше всего подходит для любого ужина или обеда, а также для комфортной еды зимой. этот суп из мультиварки лучше подражателя Panera. Этот сырный суп из брокколи быстрого приготовления подается с хлебом или с любым гарниром, таким как салат, печенье и т. Д. Попробуйте этот полезный легкий суп дома.
Рецепт здесь.
Связано: Рецепты супов для следящих за фигурой с точками
13.
Бальзамический салат с черникой Этот летний салат веселый, красочный, вкусный, полезный и ароматный. Он наполнен ягодами, шпинатом, апельсином, огурцом и другими ингредиентами, которые вам нравятся, покрытыми бальзамическими заправками.
Получите рецепт здесь.
12.
Healthy Tuna Poke Bowl Получайте здоровую еду со свежим тунцом, огурцом, авокадо, майонезом и другими простыми ингредиентами. Это лучший рецепт летнего ужина, который вам нужно попробовать!
Получите рецепт здесь.
Связано: Рыбные блюда кето
11.
Рецепт мексиканского риса с цветной капустой Ищете полезные и простые рецепты кето-риса? Этот веганский рис с жареной цветной капустой лучше всего подходит вместо риса на обед или ужин. Попробуйте этот рецепт палео дома и узнайте, как приготовить рецепт из 30 рисовых запеканок.
Получите рецепт здесь.
10.
Стейки из арбуза на гриле Этот уникальный стейк из арбуза на гриле — лучший способ отпраздновать рецепты летнего ужина в кругу семьи или друзей.Обязательно попробуйте этот рецепт дома.
Получите рецепт здесь.
9.
Салат Капрезе из летних огурцов Полезный легкий сливочный салат из огурцов, приготовленный из огурцов, помидоров с майонезом, уксусом и сметаной, этот рецепт азиатского кето-салата лучше всего подходит для обеда и ужина. Добавьте авокадо, фету, греческий йогурт, укроп и т. Д. Этот простой рецепт заправки для салата готов всего за 10 минут. Попробуйте этот простой здоровый средиземноморский веганский рецепт дома.
Получите рецепт здесь.
Связано: Рецепты летних салатов барбекю
8.
Zoodles с летними овощами С большим количеством разноцветных овощей и zoodles — отличные идеи для приготовления здоровой еды на лето. Вам нужно попробовать этот вкусный рецепт.
Получите рецепт здесь.
7.
Стейк на сковороде со спаржей и картофелем Сочный и полезный стейк со спаржей и картофелем — это идеальное блюдо, которое заставляет меня чувствовать себя счастливым в летние дни. это палео и рецепт all30, который понравится вашей семье, он будет горячим на любой летний ужин в будние дни.
Получите рецепт здесь.
Связано: Кето дешевые рецепты бюджетных блюд
6.
Цыпленок в сковороде с грибным соусом Эта кремовая куриная сковорода с грибным соусом рецепт — один из моих лучших рецептов летнего ужина, который моя семья так любит есть. много. Возьмите этот кремовый рецепт с любыми овощами, рисом, пастой, роти или чем угодно.
Получите рецепт здесь.
Предложено: рецепты с грибами кето
5.
Чашки для салата с курицей и швармой быстрого приготовления Хотите здоровые и быстрые легкие рецепты? Эти чашки быстрого приготовления с курицей и салатом-латук — идеальное блюдо, которое вы получите за 20 минут.
Получите рецепт здесь.
Связанные рецепты Instant Pot:
4.
Veg Club Sandwich Этот замечательный классический легкий клубный бутерброд, сделанный с большим количеством овощей, действительно восхитителен. Вы можете подавать их на завтрак или в качестве закуски.Вкус овощной котлеты и зелени делает этот двухэтажный бутерброд еще более вкусным. Здесь вы узнаете, как приготовить веганский веганский сэндвич в домашних условиях.
Получите рецепт здесь.
3.
Салат из капусты Abundance с пикантной заправкой из тахини Этот рецепт салата из капусты легко упаковать для обеда, летнего ужина или праздничных обедов. Сделано из большого количества ингредиентов с заправкой из капусты и тахини, готовой за 30 минут.
Получите рецепт здесь.
Связанные: Рецепты Кето Кале
2.
Шашлык для стейка с соусом чимичурри Шашлык для стейка с соусом чимичурри придаст летнему вкусу, нежному, сочному блюду. по этому рецепту легко приготовить, и для любого праздника или любого случая эти шашлычки — идеальные рецепты летнего ужина, которые собирают толпу.
Получите рецепт здесь.
1.
Орзо с лимонным базиликом и курицей Если вам нужны полезные и быстрые рецепты, которые надолго наполняют вас, попробуйте это орзо с лимонным базиликом и курицей.Полный лимонного вкуса со свежим базиликом делает вкусное блюдо на обед или ужин.
Получите рецепт здесь.
Связано: Рецепты повышения иммунитета и кремовый рецепт орзо из шпината и пармезана
Если вам понравилась эта статья о рецептах летнего ужина, поделитесь ею со своими друзьями на Facebook, Twitter и Pinterest. Кроме того, вы можете подписаться на мой блог, чтобы получать все свежие статьи первыми на свой мобильный телефон.
ОБМЕН — ЭТО ЗАБОТА!
FACEBOOK | TWITTER | ПИНТЕРЕСТ
Вам понравился этот рецепт, и вы приготовили его позже дома? СОХРАНИТЕ этот значок на своей любимой доске на Pinterest !
Связанные120 Легкие в приготовлении, полезные и удобные рецепты еды
Иногда вы просто хотите насладиться классическим блюдом из комфортной еды, и мы здесь, чтобы сообщить вам, что в этом нет ничего плохого, особенно потому, что у нас есть множество вкусных рецептов, которые вы можете легко приготовить на своей кухне, когда эта тяга к комфортной пище поражает.Наши рецепты полны вкусов, их легко приготовить, и они тоже полезны для вас. Вы можете быть уверены, что у нас есть новая и улучшенная версия каждого блюда, которое только можно вообразить. От макарон с сыром до гамбургера, вдохновленного Биг-Маком, до свежеиспеченного печенья — этот список поможет вам найти то, что вам нравится — или, лучше сказать, желудок — желаний!
Так что расслабьтесь и делайте заметки, готовясь открыть для себя более 100 лучших рецептов комфортной еды. И, чтобы действительно улучшить вашу кулинарную игру, вот 21 лучший рецепт здоровой кулинарии всех времен.
Завтрак
Митч Мандель и Томас МакдональдПриготовьтесь к самым легким и вкусным блинам благодаря использованию в этом рецепте греческого йогурта и творога. А с добавлением свежих ломтиков банана, которые карамелизируются в маленькие кусочки чистой сладости, как только они попадут на сковороду, вы действительно попадете на роскошный завтрак.
Получите наш рецепт банановых блинов.
А если вы любите готовить, подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!
Митч Мандель и Томас МакдональдВ этой версии отсутствует типичное молоко и сахар, которые вы использовали бы в рецепте французских тостов со сливками и немного бурбона.Не волнуйтесь, это отличный способ начать свой день!
Получите наш рецепт французских тостов с ванильным бурбоном.
Митч Мандель и Томас МакдональдНи для кого не секрет, что huevos rancheros — одно из самых вкусных завтраков всех времен, и мы гарантируем, что вы будете мечтать об этом насыщенном вкусом блюде еще долго после того, как закончите его есть.
Получите наш рецепт Huevos Rancheros.
Митч Мандель и Томас МакдональдЭтот омлет — не только ода Денверу, но и по-настоящему сытное блюдо с грибами, ветчиной, перцем и, конечно же, большим количеством сыра.
Получите наш рецепт Денверского омлета.
Митч Мандель и Томас МакдональдЯйца в чистилище — это еда, которая отвечает всем вашим вкусовым потребностям: она пряная, сладкая, сливочная и соленая, благодаря яйцам, бекону, зернам и помидорам. Этот рецепт мы называем помощником при похмелье, так что ешьте его вместе с адвилом и большим количеством воды, и после ночи вы будете как новенькие.
Получите наш рецепт яиц в Чистилище.
Митч Мандель и Томас МакдональдВот как можно существенно улучшить простой завтрак из яичницы-болтуньи: добавив в него грибы, шпинат и козий сыр.Это простой способ сделать это классическое блюдо еще интереснее! А если вы хотите получить мягкую сливочную кашу, убавьте огонь и постоянно помешивайте яйца на слабом огне, чтобы они не подгорели. Нам нравится это для семейного завтрака или позднего завтрака, который более сытный и сытный, чем миска хлопьев!
Получите наш рецепт овощной каши с грибами, шпинатом и козьим сыром.
Митч Мандель и Томас МакдональдСоедините этот пирог с заварным кремом с чашкой кофе, и ваше утро готово! Также очень легко сделать это в воскресенье и брать с собой кусок каждый день, выходя за дверь.Вкусная еда, которую можно есть всю ночь напролет? Да, пожалуйста.
Получите наш рецепт киша из шпината и ветчины.
Митч Мандель и Томас МакдональдВы никогда не ошибетесь, если по утрам соедините обжаренный стейк и яичный желток. Вы знаете, что вас ждет что-то серьезное, еще до того, как это коснется стола! И это один из рецептов, который действительно можно приготовить в любое время дня, поэтому завтрак на ужин здесь тоже вполне подойдет.
Получите наш рецепт стейка и яиц с чимичурри.
Закуски
Карлин Томас / Ешь это, а не то!Что может быть лучше куриных наггетсов? Этот рецепт ультра-хрустящей запеченной курицы начинается и заканчивается кето-панированной корочкой с использованием миндальной муки, измельченного миндаля и хлопьев из полбы, чтобы создать уникальное хрустящее сочетание.
Получите наш рецепт куриных наггетсов с попкорном.
Митч Мандель и Томас МакдональдЭтот рецепт начо станет вашим новым любимым блюдом для вечеринок, поскольку он делает то, что не всегда удается во многих ресторанных версиях этого блюда: он гарантирует, что каждый чипс будет идеально покрыт курицей, сыр и бобы.
Получите наш рецепт начос из курицы и черной фасоли .
Митч Мандель и Томас МакдональдЭто блюдо — надежный выбор, когда вы ищете что-нибудь сытное и вкусное, чтобы подать его на вечеринке, которая понравится публике. Перец чили в этом рецепте приносит дополнительный жар, в то время как жареные питы работают как супер ложки, так что у вас будет много окунания в каждом укусе (и никаких битых чипсов в миске!).
Получите наш рецепт соуса из шпината и артишока.
Митч Мандель и Томас МакдональдЭта версия 7-слойного соуса объединяет пряный фарш из индейки, пико де галло, целые черные бобы и ложку сливочного греческого йогурта вместо обычной сметаны. Вы можете подавать этот соус в одном гигантском блюде, но подача его в отдельных стаканах упрощает создание слоя за слоем, и это также принесет вам много очков в презентации с гостями.
Получите наш рецепт 7-слойного макания.
Митч Мандель и Томас МакдональдВ нашем рецепте кесадильи соотношение сыра и начинки меняется на противоположное, которое обычно встречается в ресторанной кесадилье.Здесь у вас не будет сырого и слишком сырного блюда, так как мы позаботимся о идеальном балансе овощей, чоризо и сыра, чтобы все ароматы сияли.
Получите наш рецепт хрустящих кесадильев с гуакамоле.
Митч Мандель и Томас МакдональдКогда дело доходит до приготовления закусок и закусок, которые приходят, пока вы ждете обеда, ничто не сравнится с вареными яйцами. В этой версии также есть кусочки бекона, так что вы действительно не сможете победить его.
Получите наш рецепт куриных яиц с пряностями и беконом.
Супы, салаты, сэндвичи и гамбургеры
Митч Мандель и Томас МакдональдДля большинства людей куриный суп с лапшой занимает первое место в списке, когда речь идет о привычной еде. Наша версия перегружена кусочками овощей и измельченной курицей, что гарантирует, что каждая ложка полна тепла. И пока вы делаете партию, не стесняйтесь удвоить рецепт, чтобы у вас было немного заморозить на потом.
Получите наш рецепт куриного супа с лапшой.
Митч Мандель и Томас МакдональдПо-настоящему хороший французский луковый суп требует времени, поэтому, хотя это не будет сделано за несколько минут, усилия всегда окупаются, особенно когда речь идет о нашей ароматной версии.
Получите наш рецепт французского лукового супа.
Митч Мандель и Томас МакдональдЭтот рецепт итальянского колбасного супа может показаться сложным в приготовлении, но не бойтесь — уверяем вас, это простое блюдо, состоящее только из мяса, овощей и макарон.Все приспособления для теплой миски с удобной едой, верно?
Получите наш рецепт итальянского супа с колбасой.
Митч Мандель и Томас МакдональдКогда вы смешиваете горох и дымную ветчину в медленном кипении, вы получаете восхитительный сливочный густой бульон, способный согреть даже самую холодную душу. Одна ложка, и вы легко поймете, почему этот гороховый суп такой классический.
Получите наш рецепт сливочного горохового супа.
Митч Мандель и Томас МакдональдВажно отметить, что настоящая похлебка из моллюсков не должна быть такой густой и сливочной, а должна быть скорее жидким бульоном, в котором акцент делается на моллюсках, которые являются настоящими звездами этого супа. В этом рецепте мы используем молоко вместо сливок, чтобы осветлить ситуацию и позволить моллюскам занять свое место впереди и в центре. И да, у нас есть много копченого бекона, который идеально сочетается со вкусом, который подают моллюски.
Получите наш рецепт похлебки из моллюсков.
Митч Мандель и Томас МакдональдМы черпаем вдохновение из вкусов Италии в этом легком супе, в котором много овощей, фрикаделек и пасты. Опять же, это попурри, которое никогда не обманет вас. Он также идеально подходит для планирования еды, так как отлично хранится в холодильнике.
Получите наш рецепт итальянского супа с фрикадельками.
Митч Мандель и Томас МакдональдЭто, без сомнения, один из самых популярных салатов в Америке, так как есть большая вероятность, что вы найдете его версию практически в любом ресторане.Здесь у нас есть более легкая версия китайского салата с курицей, в которой есть только необходимое количество заправки и начинки.
Получите наш рецепт китайского салата с курицей.
Митч Мандель и Томас МакдональдС этим рецептом вам больше не придется беспокоиться о печальном салате из шпината! Здесь мы добавляем карамелизованные яблоки, поджаренные орехи пекан и сливочный козий сыр к зеленой листовой основе.
Получите наш рецепт салата из шпината с козьим сыром, яблоками и рецептом теплой заправки из бекона.
Митч Мандель и Томас МакдональдКак видите, мы поклонники салатов, которые не просто овощи, брошенные на подушку из салата. В этом рецепте в качестве основного компонента используется спаржа, а в сочетании со сливочной консистенцией мягкого яичного желтка и хрустом поджаренных панировочных сухарей у вас есть творческий и, что самое главное, наполнение салата.
Получите наш рецепт салата из спаржи с жареным яйцом и прошутто.
Митч Мандель и Томас МакдональдХрустящий хрустящий сыр на гриле и чашка теплого томатного супа — еще одна легендарная комбинация раз-два в мире комфортной еды.Наш сыр на гриле наполнен тягучим сыром pimento, жареным перцем и греческим йогуртом, а помидоры запекаются в духовке для дополнительного вкуса.
Получите наш рецепт классического жареного сыра и томатного супа.
Митч Мандель и Томас МакдональдВ этой версии филадельфийского чизстейка используется нежный стейк с юбкой, проволоне и смесь карамелизованных овощей для классического сэндвича.
Получите наш рецепт филадельфийского чизстейка с карамелизированными овощами.
Митч Мандель и Томас МакдональдБутерброды с курицей Буффало обычно жарят, но мы изменили ситуацию, выбрав кусок мяса на гриле. После того как вы запечете курицу на гриле, ее поливают острым соусом и маслом, а затем покрывают соусом из голубого сыра на основе йогурта. Извините, если у вас уже текут слезы.
Получите наш рецепт жареного цыпленка буйвола и сэндвича с голубым сыром.
Митч Мандель и Томас МакдональдЧто делает неряшливые шутки такими легкими, так это то, что большую часть времени все, что вам нужно, скорее всего, уже есть в вашей кладовой и шкафу для специй.И с этим рецептом все, что вам нужно, это около 15 минут, и ваша еда готова.
Получите наш рецепт Слюнявого Джо из индейки.
Митч Мандель и Томас МакдональдЕсть что-то в клубном сэндвиче, не так ли? Эта версия с ветчиной, индейкой, беконом и супом из майонеза достойна того, чтобы попасть в ваш еженедельный обзор планирования обеда.
Получите наш рецепт клубного сэндвича с супер-майо.
Митч Мандель и Томас МакдональдСтало широко известно, что Элвис Пресли очень любил арахисовое масло, банан и, по некоторым сведениям, бекон, и вместе с медом он сложил их все вместе в бутерброд, который теперь называется Элвис. в его честь.Каждый кусочек наполнен этой пикантной и сладкой смесью. Поверьте, это идеальный бутерброд с комфортной едой, так что не пробуйте, пока не попробуете.
Получите наш рецепт соленого и сладкого сэндвича с Элвисом.
Митч Мандель и Томас МакдональдВ этом рецепте половина времени приготовления теряется, потому что мы предпочитаем использовать в этом сэндвиче остатки жареного или жареного мяса! Это позволяет по-новому взглянуть на классический сэндвич с ростбифом и сыром.
Получите наш рецепт ростбифа и сэндвича с чеддером.
Митч Мандель и Томас МакдональдДумайте о крок-месье как о сэндвиче с ветчиной и сыром, который накаляется. Ветчина нарезана толстыми ломтиками, сыр — грюйер, все покрыто одеялом бешамель, и все это подается красиво и теплым, прямо из духовки. Это лучшая французская кухня.
Получите наш рецепт Croque Monsieur.
Паста и пицца
Митч Мандель и Томас МакдональдМожно с уверенностью сказать, что макароны с сыром — бесспорный король комфортной еды.Вы никогда не ошибетесь с этой классической формулой: основа бешамель с добавлением острого сыра Чеддер и немного йогурта, чтобы придать соусу поистине идеальную текстуру. Это лучше, чем что-либо, что можно есть из коробки.
Получите наш рецепт макарон с сыром.
Митч Мандель и Томас МакдональдХотите попробовать пасту с начинкой из сыра? В этом рецепте маникотти мы используем нежирную рикотту и творог, а также обжаренный шпинат и сердечки артишока, которые придают особый вкус.
Получите наш рецепт маникотти из шпината и артишока с начинкой из рикотты и творога.
Митч Мандель и Томас МакдональдВы, несомненно, найдете Феттуччине Альфредо в меню любого итальянского ресторана, так почему бы не попробовать свои силы в создании собственной версии, которая будет конкурировать с теми, которые вы бы заказали? Здесь мы обратимся к нашему старому другу бешамель, который создает густой сливочный соус без жирных сливок и излишка масла.
Получите наш рецепт феттучини Альфредо.
Митч Мандель и Томас МакдональдЭтот рецепт болоньезе из индейки восходит к истокам этого блюда, так как он состоит из рагу, сытного, медленно тушеного мясного соуса. Хватай вилку и копайся!
Получите наш рецепт болоньезе из индейки с феттучини.
Митч Мандель и Томас МакдональдВ этом рецепте собраны все элементы, которые должна быть у любимой лазаньи, такие как много моцареллы, рикотты и помидоров, а также добавлена куриная колбаса.
Получите наш рецепт лазаньи с курицей и колбасой.
Митч Мандель и Томас МакдональдЕсли вы ищете больше острых макарон с сыром, это рецепт для вас. В этой пасте есть ветчина, шпинат и помидоры черри, да еще и много сыра!
Получите наш рецепт макарон и сыра со шпинатом, ветчиной и помидорами.
Митч Мандель и Томас МакдональдЕсли вы собираетесь заказать пиццу с украшениями, то гавайская пицца — лучший выбор, и этот рецепт гарантирует, что вы почувствуете сладкий и дымный аромат в каждом ломтике.
Получите наш рецепт пряной гавайской пиццы.
Митч Мандель и Томас МакдональдКаждый раз, когда вы решаете приготовить пиццу, вы знаете, что вас ждет немного веселья, и вы можете приготовить пирог именно так, как вы хотите. Наш рецепт отлично подходит для тех, кто хочет получить немного типичной начинки для мясных и овощных пирогов на одной пицце.
Получите наш рецепт пиццы со шпинатом, колбасой и перцем.
Курица и мясо
Митч Мандель и Томас МакдональдЗаявление об отказе от ответственности: вам не нужно ждать до воскресенья, чтобы приготовить это блюдо! Ключ к этой идеально прожаренной курице — это приправить ее задолго до того, как вы начнете готовить, чтобы получилось более сочное жаркое.Возможно, потребуется немного больше подготовки и планирования, но конечный результат того стоит.
Получите наш рецепт самого вкусного воскресного жареного цыпленка.
Митч Мандель и Томас МакдональдВ этом курином блюде с белым вином, помидорами, оливками и травами в каждом кусочке чувствуется душа юга Франции.
Получите наш рецепт ароматной провансальской курицы.
Митч Мандель и Томас МакдональдЧто отличает это сливочно-грибное блюдо от других, так это комбинация греческого йогурта и половинки, которая используется для создания соуса, что придает ему богатую, бархатистую текстуру, не чувствуя, что оно взвешивает курицу. вниз.
Получите наш рецепт курицы со сливочными грибами.
Митч Мандель и Томас МакдональдНет, вам не нужно разбивать сковороды и сало! Нашу курицу обжаривают в пахте и остром соусе, затем покрывают панировочными сухарями, сбрызгивают небольшим количеством масла, прежде чем поставить в духовку. В результате получается самая хрустящая курица!
Получите наш рецепт жареной курицы в духовке.
Митч Мандель и Томас МакдональдВы не найдете ни одной пасты, прячущейся под этой курицей! Вместо пасты его подают с чесночным шпинатом, что добавляет мясу пикантность и идеально сочетается с пикантной курицей.
Получите наш рецепт куриного филе со шпинатом.
Митч Мандель и Томас МакдональдЭто известный факт, что пироги в горшочках навсегда останутся одним из самых любимых блюд в Америке, поэтому нам, конечно, пришлось придать этому значение. Внутри вы найдете все обычные блюда, но тот факт, что мы используем очень тонкое слоеное тесто, отличает эту версию от любого другого простого пирога в горшочке.
Получите наш рецепт самого полезного пирога с курицей.
Митч Мандель и Томас МакдональдРадость тайского карри заключается в том, что оно объединяет в одной миске все классические вкусы кухни Юго-Восточной Азии — соленый, кислый, горький и горячий. Именно это и происходит в этом восхитительном курином блюде!
Получите наш рецепт тайского карри с курицей.
Митч Мандель и Томас МакдональдЭто блюдо сочетает в себе вкусную копченую паприку, сладкий перец и пикантный чоризо в тушеном на медленном огне.Мы также добавляем в смесь немного темного пива, которое придает великолепный аромат, вызывающий трепет у ваших вкусовых рецепторов.
Получите наш рецепт баскской курицы.
СВЯЗАННЫЙ: Простой способ приготовить более здоровую и комфортную пищу.
Митч Мандель и Томас МакдональдКто бы мог устоять перед курицей и клецками? Этот рецепт состоит из корнеплодов, пикантного бульона, измельченной курицы, заправки для загустения суповой основы и, конечно, большого количества пушистых клецок.
Получите наш рецепт курицы с клецками.
Митч Мандель и Томас МакдональдЕсли вы только начинаете пробовать свои силы в приготовлении индийских блюд, то тикка масала — лучшее блюдо для вас. Хотя мы заменили масло и сливки на греческий йогурт и пополам, вы все равно получите тот же вкус. И вы легко можете сделать это блюдо вегетарианским, заменив курицу нутом!
Получите наш рецепт куриного тикка марсала.
Митч Мандель и Томас МакдональдКогда вам хочется чего-нибудь мексиканца, всегда полезно приготовить то, что вы жаждете, вместо того, чтобы идти в быстрый сетевой ресторан, чтобы исправить это. Домашнее блюдо всегда лучше, и эта вкусная энчилада с курицей с красным чили — тому доказательство!
Получите наш рецепт энчиладас с курицей с красным чили.
ShutterstockАх, жаркое, быстрое, легкое и неизменно приятное блюдо. После долгого дня вы не хотите вечно тратить время на приготовление ужина на кухне, поэтому эта еда, которую вы можете приготовить на одной сковороде, которая будет готова за 10 минут, меняет правила игры.Возьмите ингредиенты и вок и приступайте к приготовлению!
Получите наш рецепт курицы Кунг Пао.
Митч Мандель и Томас МакдональдИногда коробка феттучини идеально подходит как для азиатских блюд, так и для итальянских! Ключ к этому блюду с кунжутной лапшой и курицей — думать о нем как о салате, а лапша — это салат. Вы захотите добавить немного белка (мы, очевидно, выбрали курицу), столько овощей, сколько хотите, и легкую заправку.Это оно!
Получите наш рецепт кунжутной лапши с курицей.
Митч Мандель и Томас МакдональдНи одно новоорлеанское блюдо не известнее джамбалаи. Это рис, смешанный с мясом, морепродуктами и овощами — так что в основном все, что вы когда-либо могли пожелать, в сытном, сытном блюде, которое действительно привносит весь основной аромат.
Получите наш рецепт Джамбалаи.
Митч Мандель и Томас МакдональдГамбургеры с индейкой могут быть не хуже, если не лучше, чем типичный бургер с говядиной, и этот рецепт доказывает это.Есть пико де галло, авокадо, сыр и пюре из чипотле — это лучшая вкусовая перегрузка.
Получите наш рецепт пряно-прохладного бургера с юго-западной индейкой.
Митч Мандель и Томас МакдональдСреди самых удобных из всех продуктов для быстрого приготовления хорошо приготовленный мясной рулет находится в верхней части списка. Не волнуйтесь, это не тот кусок сухого хлеба, который у вас, возможно, был в детстве. Наша версия имеет хорошо выдержанную основу, щедрую глазурь и тщательно готовится, чтобы не получился печальный сухой хлеб.
Получите наш рецепт мясного рулета из индейки лучше любого из ваших детских лет.
Митч Мандель и Томас МакдональдДа, можно полностью приготовить, и ох, как вкусно, жареная индейка всего за полтора часа. Если вы будете следовать этому рецепту, у вас останется влажная птица с красиво обожженной кожей, когда вы достанете ее из духовки.
Получите наш рецепт 90-минутной жареной индейки с апельсиново-клюквенным вкусом.
Митч Мандель и Томас МакдональдВозможно, никогда не будет бургера более известного, чем Биг Мак, поэтому мы решили сделать нашу собственную версию, которая, мы должны сказать, на 100 процентов более удовлетворительна, чем то, что вы получаете в Golden Arches, потому что это полностью самодельный.Мы заменяем таинственное мясо нежирным фаршем, обжариваем котлеты в чугунной сковороде, а затем объединяем все классические ингредиенты, которые вы знаете и любите, в одной булочке с кунжутом.
Получите наш рецепт лучшего подражателя Биг Мака.
Митч Мандель и Томас МакдональдЗдесь мы используем постного бизона, чтобы приготовить этот гамбургер, и посыпать его сладким луком на гриле. Он вдохновлен классикой Карла-младшего, чизбургером с западным беконом, так что вы сможете приготовить лучшую версию этого бургера прямо у себя дома.
Получите наш рецепт ковбойского бургера.
Митч Мандель и Томас МакдональдЭто может быть известно как бургер с бурджи, но наш взгляд на высококлассное блюдо — это швейцарский бургер с грибами, который легко приготовить. Кроме того, здесь присутствует красное вино, так что вы знаете, что оно будет восхитительным.
Получите наш рецепт швейцарского грибного бургера с добавлением красного вина.
Митч Мандель и Томас МакдональдВ нашем рецепте чили в мультиварке много сильных вкусов: дымный перец чипотле, хмелевой IPA, тмин и порошок чили, которые объединяют все вместе.Перец чили и кукуруза всегда отлично сочетаются, поэтому мы рекомендуем подавать его с кукурузным хлебом или стопкой теплых кукурузных лепешек.
Получите наш рецепт Smoky Crockpot Chili.
Митч Мандель и Томас МакдональдЭто так же просто, как включить духовку, положить приправленную говядину и вытащить ее, когда она будет готова — это все, что вам нужно сделать! Этот тип волшебства рецептов ростбифа неподвластен времени.
Получите наш рецепт ростбифа с чесноком и розмарином.
Митч Мандель и Томас МакдональдУдушение — вот что отличает этот рецепт. Наша смесь, покрывающая свинину, состоит из куриного бульона, нежирной пахты и острой горчицы, создавая прекрасный соус, в котором может легко плавать свиная отбивная. Подавайте это с картофелем и овощами, и все готово.
Получите наш рецепт тушеных свиных отбивных.
Митч Мандель и Томас МакдональдВетчина — одно из тех видов мяса, которое очень легко приготовить, и этот рецепт является тому подтверждением.Все, что вам нужно сделать, это нанести глазурь (мы пошли со сладко-острым горчично-бурбонским соусом) и поставить в духовку на 45 минут.
Получите наш рецепт глазури из бурбона с персиковым чатни.
Митч Мандель и Томас МакдональдХотя тушеное мясо из говядины обычно готовится зимой как идеальное блюдо холодной ночью, мы собираемся пойти дальше и сказать, что вы можете приготовить это, когда захотите! Говядина, красное вино и овощи, приготовленные на медленном огне до состояния восхитительности, пока вы были на работе весь день? Да ничего лучше.
Получите наш рецепт тушеной говядины.
Митч Мандель и Томас МакдональдПирог овчарки — это твердое блюдо из мяса и картофеля: медленно тушенная смесь красного мяса и овощей, покрытая теплым картофельным пюре. Это просто похоже на теплые объятия, не так ли? Блюдо традиционно готовится из баранины, но из филе получается очень вкусный пирог.
Получите наш рецепт пирога пастуха.
Митч Мандель и Томас МакдональдИногда вы просто хотите перекусить стейком, но выйти на гриль на улице может быть нереально.Вот тут-то и пригодится рецепт приготовления стейка на сковороде! Так приготовить стейк тоже намного проще, и кто знает, возможно, вы больше никогда не будете разжигать гриль, когда попробуете это блюдо!
Получите наш рецепт стейка в соусе из сковороды с красным вином.
Митч Мандель и Томас МакдональдНаша версия буррито карне асада намного скромнее по размеру, чем тот, который вы найдете в любом ресторане, но в нем все еще есть все, что вы любите: гуак, черные бобы и маринованный стейк из юбки.
Получите наш рецепт буррито Карне Асада.
Митч Мандель и Томас МакдональдЭто блюдо, которое никогда не устареет. Просто возьмите немного постного рубленого филе и сформируйте из него стейки, которые затем полейте обжаренными грибами, луком и соевым соусом. Подавайте мясо на подушке из картофельного пюре или даже немного чесночно-лимонного шпината.
Получите наш рецепт стейка для бедняков с чесночным соусом.
Митч Мандель и Томас МакдональдГрудинка — трудное для приготовления мясо, но с помощью мультиварки у вас будут нежные ломтики мяса, и вам не придется тратить много времени на приготовление! Достаточно всего 15 минут на подготовку.
Получите наш рецепт тушеной грудинки с кремом из хрена.
Митч Мандель и Томас МакдональдНет, эти фрикадельки не в чане с пузырящимся красным соусом, но мы создали это блюдо по-шведски! Здесь мы заменяем говядину на индейку, создавая тефтели, которые получаются очень нежными и нежирными.
Получите наш рецепт шведских фрикаделек из индейки.
Митч Мандель и Томас МакдональдКогда возникает тяга к еде на вынос, ее нельзя игнорировать.Но вместо того, чтобы звонить в местный китайский ресторан, попробуйте сами приготовить основное блюдо из говядины и брокколи! В этой версии все еще есть сердце и душа оригинального рецепта, но без всего лишнего соуса, масла и натрия для более легкой альтернативы, которая по-прежнему имеет такой же вкус, как и еда на вынос.
Наш рецепт говядины с брокколи.
Митч Мандель и Томас МакдональдВерде из свинины чили может и не быть блюдом, которое в настоящее время находится на вашем радаре, но этот рецепт является доказательством того, почему это должно быть.Пряный бульон, покрытый тоннами овощей и нежной свининой — что может быть лучше этого? Добавьте несколько теплых лепешек, кусок лайма и сервезу и почувствуйте, как будто вы едите это блюдо в Мексике, а не на своей кухне.
Получите наш рецепт свинины по-чили-верде.
Митч Мандель и Томас МакдональдСвинина — еще одно мясо, которое действительно хорошо сочетается со многими блюдами, но эта свиная лопатка настолько хороша, что вы, возможно, даже не захотите добавлять ее ни к чему. Просто закопайся!
Получите наш рецепт жареной свиной лопатки.
Митч Мандель и Томас МакдональдЯгнята кажутся мясом, которое часто недооценивают, но здесь мы приправляем его лучшими марокканскими специями, добавляем золотой изюм и свежий имбирь и тушим его в мультиварке с ароматными добавками. бульон. Подавайте это блюдо с кус-кусом, и вы сразу убедитесь, что баранина — это то мясо, к которому вам следует чаще обращаться!
Получите наш рецепт тажина из баранины.
Митч Мандель и Томас МакдональдОдно из самых известных французских блюд — это жареный стейк.Этот рецепт — наша дань уважения к мясу и картофелю, приготовленному по-французски, и вам даже не понадобится билет на самолет, чтобы насладиться этим блюдом!
Получите наш рецепт жареного стейка.
Морепродукты
Митч Мандель и Томас МакдональдРыба с жареным картофелем — это просто классика: нежная рыба, покрытая хрустящим тестом, в паре с грудой хрустящего картофеля — вы можете понять, почему это английский основной продукт! В этом рецепте треска в панировке запекается и подается с домашними картофельными чипсами.
Получите наш рецепт рыбы с жареным картофелем.
Митч Мандель и Томас МакдональдКреветки, приготовленные на медленном огне в оливковом масле с добавлением чеснока, копченой паприки и чили? Ага, у вас на руках еще один аппетитный обед! Это блюдо тоже можно подавать в качестве закуски.
Получите наш рецепт испанских креветок с чесноком.
Митч Мандель и Томас МакдональдЭтот рецепт сома черпает вдохновение с юга в простой томатной подливке, которая сразу же напоминает вам о том, что ваша бабушка приготовила для вас.
Получите наш рецепт сома с кукурузной мукой и томатным соусом по-южному.
Митч Мандель и Томас МакдональдЧоппино — это суп из рыбы и моллюсков, и хотя это может показаться сложным в приготовлении блюдом, на самом деле этот рецепт приготовить довольно быстро. Сочетание помидоров, чеснока, вина, зелени и большого количества свежих морепродуктов — это блюдо, освоив которое, вы почувствуете себя настоящим шеф-поваром.
Получите наш рецепт классического чоппино.
Митч Мандель и Томас МакдональдОчернение любой пищи — это всегда хорошая идея, и в этом рецепте аромат тилапии становится еще более выраженным благодаря чесночно-лаймовому маслу. Это сочетание рыбы и масла никогда не выйдет из моды. И у нас есть простой рецепт приправы для чернения своими руками, который вы тоже можете использовать.
Получите наш рецепт черненой тилапии с чесночно-лаймовым маслом.
Митч Мандель и Томас МакдональдО, скромная чечевица.Такая легкая в приготовлении сторона, она идеально сочетается с запеченным в духовке лососем, а ароматы сливаются воедино для восхитительного обеда.
Получите наш рецепт жареного лосося с чечевицей.
Митч Мандель и Томас МакдональдБлюдо в южном стиле, это жареные креветки с зеленым луком, кайенским перцем и колбасой над слоем из крупы быстрого приготовления. Нет ничего более классического, чем креветки и крупа!
Получите наш рецепт креветок и крупы по-южному.
Митч Мандель и Томас МакдональдЭтот рецепт позволяет вам отправиться в путешествие на Сицилию, не выходя из кухни, объединяя два основных продукта питания острова: жареную рыбу-меч и капонату. Из них получается легкое и освежающее блюдо, которое с каждым укусом кажется вам в отпуске.
Получите наш рецепт жареной рыбы-меч с капонатой.
Митч Мандель и Томас МакдональдОбжигающие морские гребешки подчеркивают их естественный, более мясной вкус, а приготовленные с кусочками шпината, бекона и белой фасоли, вас ждет ужин, который выглядит — и на вкус — как то, что вы получили бы от пятидесятницы. -звездочный ресторан.
Получите наш рецепт обжаренных морских гребешков с белой фасолью и шпинатом.
Митч Мандель и Томас МакдональдВам не нужно идти во французское бистро за Sole Meunière! Это не очень распространенное блюдо, которое вы найдете в большинстве ресторанов, поэтому готовьте его в любое время, когда у вас возникнет настроение по-настоящему особенного блюда.
Получите наш рецепт Sole Meunière в духе французского бистро.
Гарниры
Митч Мандель и Томас МакдональдМы продолжим и скажем: никогда не бывает плохого времени, чтобы насладиться тарелкой сырного картофеля фри.В нашем рецепте есть жареный картофель, запеченный до идеальной хрустящей корочки, необходимое количество сыра, несколько кусочков раскрошенного бекона и горсть маринованного перца халапеньо — это действительно вкусное блюдо, которое можно сочетать с таким большим количеством блюд.
Получите наш рецепт сырного картофеля фри.
Митч Мандель и Томас МакдональдРазбейте столько овощей, сколько захотите, для этого блюда из риса. И хотя яичницу-болтунью обычно используют с жареным рисом, мы добавили одно только что приготовленное яйцо поверх риса, чтобы вы могли разбить желток и закопаться прямо в него.
Получите наш рецепт овощного жареного риса с жареным яйцом.
Митч Мандель и Томас МакдональдНаша запеканка из зеленой фасоли соответствует классическому рецепту, который вы, скорее всего, уже знаете и любите, но вместо этого мы заменяем свежие ингредиенты, чтобы создать блюдо с большей текстурой и ароматом, чем в оригинале.
Получите наш рецепт запеканки из зеленой фасоли.
Митч Мандель и Томас МакдональдТеплый, идеально слоеный южный бисквит просто кричит об утешении, и мы добиваемся именно этого в нашем рецепте, даже несмотря на то, что мы отказываемся от масла и используем нежирную пахту.Поверьте, это действительно самый идеальный бисквит!
Получите наш рецепт печенья в южном стиле.
Митч Мандель и Томас МакдональдКартофельное пюре — это всегда хорошая идея, и из него получается идеальная кремовая паста для ярких вкусов, поэтому чеснок так хорошо сочетается с окорочкой. Вы можете добавить столько гарниров, сколько захотите, чтобы еще больше скрасить вкус. Подумайте: свежий нарезанный розмарин, тимьян, базилик, свежемолотый лук, бекон, обжаренный шпинат, карамелизированный или жареный лук, жареный зеленый перец — как видите, возможности поистине безграничны.
Получите наш рецепт картофельного пюре с жареным чесноком.
Митч Мандель и Томас МакдональдВ этом рецепте дважды запеченного картофеля мы используем молоко и йогурт, чтобы обогатить картофель, а также немного сыра и бекона, чтобы эти картофельные оливки были очень вкусными.
Получите наш рецепт дважды запеченного картофеля.
Митч Мандель и Томас МакдональдВ нашей версии картофельной запеканки мы используем молоко с пониженным содержанием жира вместо традиционных сливок, и да, это сладкий картофель, который вы видите там смешанным! Подавайте его, когда у вас будет компания, и ваши гости будут в восторге от нового любимого гарнира.
Получите наш рецепт юконского золотого и сладкого картофельного гратен.
Митч Мандель и Томас МакдональдЕсли у вас не хватает времени, обратитесь к этому рецепту вегетарианских фаршированных помидоров. Чтобы приготовить помидоры с чесноком и свежим базиликом, не потребуется много времени. Если вы хотите добавить в него мясной элемент, вы можете просто обернуть каждый помидор ломтиком ветчины перед запеканием.
Получите наш рецепт фаршированных помидоров.
Митч Мандель и Томас МакдональдМы собираемся сказать это: вам не нужно есть только начинку во время Дня Благодарения! В этом рецепте вы найдете колбасу, терпкие яблоки и свежий шалфей, смешанные вместе для начинки, которую вы можете легко сочетать с ростбифом или курицей в любое время года.
Получите наш рецепт начинки для яблочно-колбасы.
Митч Мандель и Томас МакдональдВ этом рецепте шпината мы создаем версию листовой зелени, покрытую чесноком и оливковым маслом с добавлением красного перца.Даже если вы не являетесь поклонником шпината, мы чувствуем, что попробовать этот рецепт изменить ваше мнение. Эй, это сработало для Попая, верно?
Получите наш рецепт чесночно-лимонного шпината.
ShutterstockКартофельный салат обычно превращается в гигантскую миску с картофелем и некоторыми овощами, тонущими в майонезе. Наша версия избегает этого, добавляя к майонезу дижон и уксус. В результате получился картофельный салат, который все на барбекю вернутся за второй порцией!
Получите наш рецепт картофельного салата.
ShutterstockВ этом рецепте запеченных бобов мы усиливаем аромат с помощью некоторых из наших самых любимых блюд и специй: кайенского перца, пива и бекона. Идеальное трио для гарнира!
Получите наш рецепт дымной запеченной фасоли.
Митч Мандель и Томас МакдональдЕсли вы ищете что-нибудь для следующего пикника, то этот рецепт кукурузы на гриле в мексиканском стиле — именно то, что вам нужно. Он покрыт тонким слоем майонеза (вместо масла) и посыпан порошком чили и сыром, как это делается по традиции.
Получите наш рецепт кукурузы на гриле по-мексикански.
Митч Мандель и Томас МакдональдЗдесь вы не заметите ничего, залитого майонезом! Наша версия салата из капусты имеет привкус уксуса. Он отлично сочетается с гарниром, но вы также можете использовать его в качестве начинки для бутербродов.
Получите наш рецепт салата из капусты.
Митч Мандель и Томас МакдональдВы не можете найти более простого рецепта, чем этот рецепт из 4 ингредиентов, в котором используется немного сыра пармезан для приятного вкуса.Он также готов менее чем за 15 минут, так что это отличный гарнир к приготовлению еды на неделю.
Получите наш рецепт брокколи с пармезаном.
Митч Мандель и Томас МакдональдЖареная морковь — отличный овощной гарнир, потому что она отлично сочетается с множеством разных блюд: салатами, супом из мускатных орехов, жареной говядиной. Возможности безграничны!
Наш рецепт жареной моркови в меде.
Митч Мандель и Томас МакдональдБрюссельская капуста не всегда возглавляет список «самых любимых овощей» людей, но с добавлением в этот рецепт бекона, хлопьев красного перца и хрустящего миндаля вы можете легко получить любые другие, не брюссельские. поклонник, чтобы попробовать это.
Получите наш рецепт Брюсселя и Бекона.
ShutterstockКогда вы начинаете есть чипсы, трудно остановиться после одного. Однако эти чипсы намного вкуснее, чем любые, которые вы можете купить в магазине, благодаря вкусу свежего картофеля и дымному привкусу паприки. Есть хороший шанс, что вы в конечном итоге съедите их целую тонну — предупреждаем!
Получите наш рецепт картофельных чипсов с копченым перцем.
Митч Мандель и Томас МакдональдЧимичурри — соус на основе трав из Аргентины, который содержит немного специй, благодаря измельченному халапеньо.Это одна из лучших приправ на свете, так как вы можете легко добавлять ее в бутерброды, блюда из курицы, овощи на гриле и яйца, и это лишь некоторые из них!
Получите наш рецепт Чимичурри.
ShutterstockПико де Галло — самая универсальная из всех сальс. Он мягкий, поэтому вы можете легко добавить эту смесь крупных помидоров, лука, перца и кинзы в тако, начо, салаты, яичницу или даже просто к чипсам из тортильи.
Получите наш рецепт Пико де Галло.
ShutterstockЭтот рецепт песто удобно иметь под рукой, так как его достаточно для большого блюда из макарон, чтобы бросать его в супы, намазывать на бутерброды, а также остается достаточно, чтобы использовать его в качестве заправки для салата. Чтобы он оставался свежим и зеленым, нанесите тонкий слой масла на песто перед тем, как поставить его в холодильник!
Получите наш рецепт песто.
Митч Мандель и Томас МакдональдУ каждого всегда под рукой должен быть твердый рецепт гуакамоле, так что вот где мы и подходим.Все, что вам нужно, это немного авокадо, некоторые ключевые специи, и тогда вы будете на пути к тому, чтобы стать человеком на вечеринке, который всегда приносит с собой лучший гуакамоле. Пожалуйста.
Получите наш рецепт лучшего гуакамоле.
Десерты
Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!Вам не нужно идти в Dairy Queen за сливочным молочным коктейлем! Правильно, вы можете насладиться старомодным молочным коктейлем дома с меньшим количеством калорий, и вы можете выбрать любой вкус, который вам нравится.Скоро ты станешь профессиональным производителем молочных коктейлей.
Получите наш рецепт молочных коктейлей «Королева молочных коров».
Митч Мандель и Томас МакдональдВы можете ошибиться с шоколадным печеньем. И вы будете приятно удивлены, узнав, что в этом печенье все еще есть масло и шоколад, и в целом, не так ли уж плохо для вас! Мы просто используем меньше этих ингредиентов, чтобы вы могли получить такой же вкусный вкус с меньшим количеством калорий.
Получите наш рецепт печенья с шоколадной крошкой.
Митч Мандель и Томас МакдональдПриготовьтесь активизировать свою игру с банановым сплитом, благодаря тому факту, что этот рецепт карамелизирует банан. Посыпанный соленым арахисом для приятного хруста и намазанный теплым шоколадным соусом, это мороженое, которое вы, скорее всего, будете готовить несколько раз в летние месяцы!
Получите наш рецепт банановой сплитки на гриле.
Митч Мандель и Томас МакдональдИтак, это чизкейк, который на 100 процентов можно съесть более одного ломтика! Он сделан из рикотты, которая создает легкую кремовую текстуру, и в сочетании с теплой черникой — это простой, но приятный вариант классического десерта.
Получите наш рецепт чизкейка из рикотты с теплой черникой.
Митч Мандель и Томас МакдональдКогда наступает лето, вы, скорее всего, захотите десерт, который будет в равной степени освежающим и сладким, так что может быть лучше, чем с черникой и персиками? Конечно, в сапожнике. Эти запеченные красавицы покрыты хрустящим печеньем, что делает их идеальной подставкой для впитывания всех фруктовых соков. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Получите наш рецепт чернично-персикового кобблера.
Митч Мандель и Томас МакдональдВозможно, нет большего чувства, чем видеть выражение чистого трепета и впечатления на лицах ваших друзей, когда вы открываете середину этого торта, и они видят, как вся эта шоколадная лава свободно льется на их тарелку. Кроме того, приготовить этот торт для следующего званого ужина очень просто!
Получите наш рецепт торта из расплавленного шоколада.
Митч Мандель и Томас МакдональдНикто никогда не захочет откусить от печального сухого пирожного; это просто факт.Но не волнуйтесь, наш рецепт, в котором на самом деле довольно мало масла и сахара, но много темного шоколада, дает самые вкусные пирожные, которые у вас когда-либо были.
Получите наш рецепт лучшего пирожного с начинкой.
Митч Мандель и Томас МакдональдНа самом деле нет пирога проще, чем этот. Вам просто нужно смешать ингредиенты, залить, запечь, подать и съесть. И если вы не можете найти сок лайма в бутылках (или свежий сок лайма), вы можете заказать сок лайма Nellie & Joe’s Key West Lime Juice, который все равно принесет этот аутентичный вкус.
Получите наш рецепт пирога с лаймом.
Митч Мандель и Томас МакдональдБольшинство яблочных пирогов готовятся с двумя корками — одна в качестве основы, а другая — в качестве вершины. Но здесь мы меняем это и заменяем вторую корочку хрустящей начинкой из овса, измельченного миндаля и коричневого сахара. Да, это так же потрясающе, как кажется.
Получите наш рецепт яблочного пирога с хрустящим топпингом.
Митч Мандель и Томас МакдональдТрудно испортить классический тирамису, так что поверьте, этот рецепт не приведет вас к неверному пути.Эта версия заменяет яичные желтки и маскарпоне на взбитые яичные белки и взбитый сливочный сыр на десерт, который по-прежнему остается приятным лакомством.
Наш рецепт тирамису.
Митч Мандель и Томас МакдональдОсобенность этого овсяного печенья с шоколадной крошкой заключается в том, что каждый кусочек мягкого печенья наполнен вкусом печеного овса, взрывом шоколадного вкуса и дополнительной щепоткой морской соли, объединяющей соленый вкус. и сладкое сочетание ваши вкусовые рецепторы сходят с ума.Это печенье — просто мечта.
Получите наш рецепт овсяно-шоколадного печенья.
Митч Мандель и Томас МакдональдБанановый пудинг — один из основных продуктов питания южных штатов, и эта версия сладкого заварного блюда гарантирует, что вы все еще сможете попробовать там банан. И там полно ванильных вафель, так что же может быть лучше этого?
Получите наш рецепт бананового пудинга по-южному,
Митч Мандель и Томас МакдональдВсе, что вам нужно, это гриль и несколько кусочков ваших любимых фруктов для этого легкого угощения! В этом рецепте мы используем арбуз, персики и ананасы, но вы можете использовать любые понравившиеся фрукты, которые выдержат высокую температуру гриля.А в сочетании с прохладным йогуртовым соусом вы быстро получите идеальный пикантно-сладкий десерт.
Получите наш рецепт фруктовых шашлыков на гриле с йогуртом и медом.
здоровых рецептов, которые действительно имеют вкус
Приготовление здоровой пищи не всегда легко, особенно когда еда на вкус как картон. Вот список здоровых рецептов, которые действительно вкусны … Лучшие здоровые рецепты на 2016 год!
Я официально самый тяжелый из тех, что когда-либо были.В отличие от моей красивой жены, которая быстро похудела во время беременности, я выгляжу так, будто съела несколько дюжины младенцев. Слишком много еды на вынос, слишком много десерта и позднего ужина, и, честно говоря, слишком много оправданий с моей стороны.
Пришло время для серьезных перемен. Мне очень нравится быть папой, и я очень хочу быть им очень долгое время.
Пора начать готовить дома намного больше, есть гораздо умнее и отказываться от задницы для большего, чем просто пончики (т.е. собственно упражнения). Но вот в чем суть здорового питания. Это отстой.
Мне нужны рецепты, которые меня волнуют. Мне нужны большие, смелые ароматы. И здесь появляются мои любимые рецепты здорового питания за последний год. Это рецепты здорового питания, которые действительно имеют приятный вкус!
Здоровые мини-вегетарианские греческие слайдеры
Эти плохие парни напичканы хумусом, израильским салатом, маринованной капустой и соусом тахини. Они просто могут быть любимой вещью моего приятеля Тайлера, которую я делал за весь год.
Паста с колбасой, мускатной тыквой и капустой
Конечно, с макаронами из цельнозерновой муки.
Гамбургеры с курицей, моцареллой и цукини
Из кабачков эти бургеры остаются такими до смешного влажными. Они ТАК хороши.
Куриные шашлычки с острым чипотле и медом
Моя жена очень любит эти шашлыки… она даже не подозревает, что это всего лишь 4 ингредиента!
Лодочки с курицей Chipotle, рисом и цуккини с моцареллой
Здоровая корейская свинина, спагетти, сквош
Это воплощение ярких и здоровых вкусов.ЛЮБЛЮ эту миску для сквоша.
Веганский плов из жареной мускатной тыквы, яблока и клюквы с рисом
Миска с лапшой из сладкого картофеля Southwest
Кожура сладкого картофеля из свинины по-корейски
Веганские тайские кожуры арахиса и сладкого картофеля
Пицца Фахита, спагетти с говядиной и кабачком без глютена
Мусс с арахисовым маслом из темного шоколада и без молочных продуктов
Это один из моих любимых рецептов на сайте Shared Appetite.Моему приятелю Тайлеру нельзя есть молочных продуктов, и он всегда пропускает десерт. С этим рецептом все изменилось. И он настолько декадентский, что мои друзья, любящие молочные продукты, даже не могут сказать, что это веганский! Секретный ингредиент? Что ж, ознакомьтесь с рецептом 🙂
Веганский + безмолочный шоколадно-соленый карамельный пудинг
Салат из жареного овощного зерна с авокадо, фетой и грецкими орехами
Мой новый самый любимый обед. Этот зерновой салат вызывает привыкание.
Медовый салат из цветной капусты Шрирача с йогуртовой заправкой из авокадо и маринованным луком
Салат из кукурузы, черники и халлуми
Бутерброды с авокадо, халапеньо, индейкой, бисквитом, маринованной клюквой
Замените майонез в этом рецепте на греческий йогурт, чтобы сделать его еще более полезным.
Глазированная свиная вырезка без глютена с 5 ингредиентами, глазированная яблочным сидром, с яблочной лапшой
Вы никогда не ошибетесь, выбрав ужин из 5 ингредиентов… и это игра на моих любимых в детстве свиных отбивных и ужине с яблочным соусом
Роллеты из свинины и салата с корицей и чили с яблочно-кукурузной сальсой
Овсяные хлопья со стальным орехом Easy Overnight Vegan Apple Cinnamon
Летние овощные лепешки на гриле с черникой и лимонной рикоттой
Лепешки с персиком, кукурузой и базиликом в бальзамической глазури
Тощие кексы с кукурузным хлебом и капустой халапеньо
40 здоровых рецептов на 2015 год (т.е. мои фавориты с 2014 года!)
15 быстрых и простых здоровых рецептов
Лучшие и самые простые полезные, успокаивающие рецепты, которые совсем не скучны. И они совсем не «полезные» на вкус!
Здоровая еда не должна быть скучной, и на ее приготовление не нужно тратить часы. А с этими 15 рецептами вы будете иметь здоровую пищу на обеденном столе менее чем за 30 минут, и даже самые придирчивые едоки будут просить за секунды и трети!
1. Греческий йогурт сэндвич с курицей и салатом — Греческий йогурт является прекрасной полезной заменой, но никто не должен знать об этом, потому что вы даже не заметите разницы. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]
2. One Pan Mexican Quinoa — Чудесно легкий, здоровый и питательный. И это так просто — даже киноа готовится прямо на сковороде. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]
3. Easy Burrito Bowls — Пропустите Chipotle и попробуйте эти миски для буррито прямо у себя дома.Так проще, полезнее и в 10000 раз вкуснее. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]
4. Азиатские фрикадельки из киноа — Идеально подходят в качестве легкого ужина с коричневым рисом и гарниром из жареных овощей. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]
5. Паста из авокадо — Самая легкая, невероятно кремовая паста из авокадо. И он будет на вашем обеденном столе всего через 20 минут. Готово и сделано. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]
6. Запеканка из брокколи и киноа — Здоровая, сырная и комфортная еда без чувства вины.[ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]
7. Quinoa Chili — Этот вегетарианский, белковый перец чили — идеальная миска для комфортной еды. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]
8. Медовый лосось в фольге — Легкое и легкое блюдо из лосося, запеченное в фольге для получения самого нежного и ароматного лосося. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]
9. Болгарский перец, фаршированный киноа — Эти фаршированные сладкие перцы обеспечат вас питательными веществами, необходимыми для здорового и сбалансированного питания.[ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]
10. Похлебка из цветной капусты — Кремовый, с низким содержанием углеводов, сытный и удивительно уютный суп для холодных ночей. Или в любую другую ночь недели. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]
11. Лебеда с курицей и пармезаном — С удивительно хрустящей корочкой из киноа, вы никогда не догадаетесь, что это на самом деле так здорово и содержит массу полезного протеина. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]
12. Обертывания с салатом из азиатской индейки — Эти простые обертывания собираются менее чем за 30 минут, и они невероятно сытные, полезные и сытные.[ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]
13. Тако с черной фасолью из киноа — Быстрое, легкое, полезное для здоровья и полное вкуса — это понравится даже любителям мяса. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]
14. PF Chang’s Chicken Lettuce Wraps — рецепт подражания, который вы можете легко приготовить прямо дома всего за 20 минут. И вкус у него в миллион раз лучше. Шутки в сторону. [ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]
15. Запеканка из киноа и энчилада — Облегченная, полезная запеканка из энчилады, полная лебеды, черной фасоли и сырного вкуса.[ПОЛУЧИТЬ РЕЦЕПТ.]
25 идей по приготовлению здорового питания, которые упростят вашу жизнь
Эта статья может содержать ссылки от наших партнеров. Мы можем получить небольшую комиссию, если вы сделаете покупку по ссылке. Пожалуйста, прочтите наше раскрытие информации о том, как мы зарабатываем деньги.
ЛЕГКИЕ И ЗДОРОВЫЕ ИДЕИ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИТАНИЯ, КОТОРЫЕ МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ В НЕДЕЛЮ МЕНЕЕ 30 МИНУТ
Если вам так же нравятся эти контейнеры для приготовления еды, как и мне, вы можете получить их здесь !
Приготовление быстрой и вкусной еды 3 раза в день может показаться невозможным из-за всего, что у вас происходит в жизни! Но, воспользовавшись несколькими простыми советами и заранее спланировав, вы будете поражены тем, насколько легко можно приготовить вкусную еду.
Готовые блюда сэкономят вам деньги и время, а также вы сможете контролировать свое питание и избегать нездоровой пищи.
И чтобы помочь вам начать работу, я составил вдохновляющий список идей для приготовления еды, которые вы можете приготовить менее чем за 30 минут в ленивое воскресенье.
Как только вы освоитесь, вы удивитесь, насколько это просто, и просто спросите себя, почему вы не сделали это раньше!
КАК ПРИГОТОВИТЬ ПИТАНИЕ: СОВЕТЫ НАЧАЛО РАБОТЫ
1.Составьте план
Решите, что вы собираетесь готовить заранее. Выберите все рецепты, которые вы хотите приготовить на неделю, и составьте список покупок. Я бы посоветовал вам начать с 2-3 рецептов в неделю. Приятно иметь разнообразие, но на приготовление разных блюд уходит гораздо больше времени, особенно если вы только начинаете!
2. Многозадачность
Готовьте сразу несколько блюд! Вы можете запекать курицу и одновременно жарить овощи. Это действительно поможет вам выполнять работу намного быстрее.
3. Используйте банки Mason
Я люблю Mason Jars !
Во-первых, они красиво выглядят (я знаю, я люблю красивые вещи!), Но они также очень практичны. Они дешевы, подходят для использования в микроволновой печи (снимите крышку!) И идеально подходят для хранения салатов. Выложите заправку снизу, а листья сверху, чтобы ничего не промокло, а салат оставался хрустящим в течение нескольких часов.
Рецепт, найденный на Little Spice Jar
4. Не готовьте слишком много блюд
Не готовьте еду более чем на 5 дней.Большая часть продуктов, которые вы будете готовить, не хранится в холодильнике более трех дней, поэтому не забудьте заморозить остальные.
Выньте блюдо из морозильной камеры на ночь перед тем, как съесть его, и оставьте его размораживаться в холодильнике. Это предотвратит попадание микробов и бактерий в вашу пищу.
5. Используйте подходящие контейнеры
Мои любимые контейнеры для здорового питания сделаны из стекла. Я предпочитаю их пластиковым контейнерам по нескольким причинам:
- Вы легко можете увидеть, что в них находится.
- Их можно использовать в микроволновых печах.
- Они не изменят вкуса еды, даже если она останется там на несколько дней.
- При нагревании еды стеклянные контейнеры не выделяют никаких химикатов при высокой температуре, как пластиковые контейнеры.
Если вы выбираете пластиковые контейнеры, убедитесь, что они не содержат бисфенола А.
6. Помните о своей цели
Я большой поклонник ставить цели. Они действительно помогают добиваться результатов. Если вы пытаетесь сэкономить, просто едите здоровую пищу или худеете, помните, почему вы готовите еду! Вы вряд ли захотите поесть на вынос!
Требуется ручное планирование еды? Просто скачайте мои бесплатные шаблоны!
Как было бы здорово не думать о том, что на ужин целую неделю? Еженедельное планирование питания может сделать это за вас! Просто скачайте мои бесплатные еженедельные планировщики питания в двух красивых дизайнах, чтобы начать свое путешествие по планированию питания.
Если вы планируете питание на неделю, вы перестанете паниковать по поводу того, что есть на ужин каждый вечер. И вы, наконец, начнете развивать привычки здорового питания, которые помогут вам получать удовольствие от еды каждый день и экономить деньги!
Мой лучший выбор для рецептов приготовления здоровой еды
А здесь вы можете найти мои любимые быстрые и простые рецепты приготовления еды! Все эти рецепты приготовления еды будут готовы за 30 минут или меньше и идеально подходят для завтрака, обеда и ужина.
Независимо от того, что вы любите, для вас есть несколько простых и вкусных идей: вегетарианские, веганские, безглютеновые, а некоторые для любителей мяса!
ИДЕИ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЗАВТРАКА
Мои любимые простые еженедельные идеи приготовления еды на завтрак! Они идеальны, если вы утром в бегах.
1. 6 полезных идей овсянки на ночь
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 5 минут
ВЕГЕТАРИАНСКОЕ / ВЕГЕТАРИАНСКОЕ
Найдено на Gathering Dreams
Рецепт приготовления здорового завтрака, который вы можете принести с собой! Этот 5-минутный ночной рецепт овсянки наполнен полезными продуктами и белками: овсяными хлопьями, семенами чиа и некоторыми полезными начинками, которые помогут вам начать свой день.
Есть 6 вкусных рецептов овсянки, которые можно попробовать: ягоды, арахисовое масло, двойной шоколад, яблочный пирог, кофе с грецкими орехами и пинья колада.Нажмите здесь , чтобы попробовать их все!
И что самое замечательное в этих банках с овсяными хлопьями на ночь, так это то, что они хранятся в холодильнике до 5 дней. Вы можете приготовить их за несколько дней до этого и просто достать утром из холодильника. Обычно я готовлю их в воскресенье вечером, и они готовы к неделе!
2. Приготовление фруктового и йогуртового парфе
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 10 минут
ВЕГЕТАРИАНСКИЙ
Найдено на Gathering Dreams
Если вы любите фрукты и мюсли, это идеальный завтрак для вас.Эти идеи парфе очень вкусные, и их гораздо дешевле приготовить, чем покупать их в Starbucks. Готовьте их вечером и хватайте по пути к двери!
3. Ночной пудинг из семян чиа с миндальным молоком
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: менее 5 минут
ВЕГАН, БЕЗ ГЛЮТЕНА
На рабочей поверхности
Это идеальный рецепт здорового веганского блюда завтрак! Он готов примерно за пару минут и требует всего 2 ингредиентов.Просто смешайте семена чиа и миндальное молоко перед сном, положите их в холодильник, и вы сможете насладиться вкусным завтраком утром! Добавьте любые свежие фрукты, которые вы любите, и готово!
Я люблю это со свежими ягодами летом или теплым яблочным компотом зимой! Очень вкусно!
ВЫБЕРИТЕ: 25 ИДЕЙ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЗДОРОВЫХ ЗАВТРАКОВ ДЛЯ ЗАНЯТОГО УТРА
ИДЕЙ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ОБЕДЕННЫХ ПИТАНИЙ (ИДЕИ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ДЛЯ ОБЕДА)
Некоторые вкусные идеи для приготовления обедов.И не все рецепты приготовления здоровой еды должны быть для скучных бутербродов! Я подобрал для вас много вкусных альтернатив.
4. Греческий салат с кускусом
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 25 минут
ВЕГЕТАРИАНСКИЙ
Находится на грязном фартуке Chelsea
Этот красочный и полезный греческий салат с кускусом так восхитителен, что ваши коллеги будут так восхитительны. как только они это увидят! Это идеальный вариант для приготовления здоровой еды на рабочий обед. К тому же это очень дешево в изготовлении!
Если вы хотите мясной вариант, вы можете просто добавить сверху курицу-гриль!
5.5 потрясающих идей ланч-боксов, идеально подходящих для работы
ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: от 5 до 25 минут
Найдено на Gathering Dreams
Если вам нужны простые идеи для обеда, вы можете попробовать эти потрясающих ланч-боксов. На подготовку уходит всего от 5 до 25 минут. Они полезны, идеально подходят, если вы торопитесь, и никого не оставят равнодушными.
Вкусно! На данный момент они мои любимые обеды!
6. 10-минутное карри из нута
ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 10 минут
ВЕГАН, БЕЗ ГЛЮТЕНА, МОЛОЧНЫЙ, БЕЗ ОРЕХОВ
Эти контейнеры можно получить здесь !
У меня небольшая проблема с этим карри из нута.Готовлю ВСЕ ВРЕМЯ! И Дэн немного устал от этого, лол! Но мне это нравится: это моя любимая еда в будние дни по многим причинам!
Он насыщенный, пряный, но не подавляющий, сытный и готовый всего за 10 минут. Кроме того, это идеальный рецепт приготовления еды . Вы можете приготовить большую партию, положить ее в холодильник или морозильную камеру и готово за неделю. И это действительно дешево в изготовлении: порция стоит менее 2 долларов.
7. Пикантная курица с рисом и фасолью
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 20 минут
Находится на щепотке Yum
Эта пикантная курица с рисом и бобами очень сытна и богата белками.Если вам нравится использовать горшок быстрого приготовления , это идеальный рецепт для вас. Но не волнуйтесь, вы можете приготовить это блюдо даже без Instant Pot. Это займет немного больше времени, и вы можете использовать мультиварку или простую сковороду.
А разве эти контейнеров для приготовления еды не супер-милые? Я ненавижу разогревать пластик в микроволновой печи, и эти стеклянные контейнеры не только очень прочные и многоразовые, но и сохранят вашу еду организованной со всеми этими разделителями. Вы можете найти их на Amazon , нажав здесь !
8.Куриный фахитас для приготовления еды
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 25 минут
На душистом горошке и шафране
Эти куриные фахитас для приготовления еды готовятся на одной (или двух) противнях, что позволяет очень легко приготовить и даже проще очистка! Подавайте их в мисках для тортильи, чтобы получить легкий обед.
9. Итальянский салат с кускусом
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 25 минут
Находится на грязном фартуке Челси
Кажется, мне никогда не хватает салатов с кус-кусом! Это еще одна вариация с итальянским уклоном.Этот рецепт приготовления здоровой еды идеально подходит для обеда или ужина: он свежий и легкий на вкус, но при этом остается сытным и удовлетворительным. Заправка наполнена пряностями / сушеными травами, а уксус и мед делают ее острой и сладкой одновременно.
10. The Ultimate Veggie Sandwich
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 10 минут
VEGETARIAN
Найдено на блоге I Am A Food
Этот вегетарианский бутерброд действительно эпичен! Это не только красиво, но и вкусно! Основные ингредиенты: салат ромэн, морковь, огурец, краснокочанная капуста, авокадо, ростки, красный лук и помидоры.Вкусный!
11. 15-минутное приготовление еды: тарелки с кунжутной лапшой
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 15 минут
Найдено на щепотке Yum
Эти тарелки с кунжутной лапшой для приготовления еды сделаны с восхитительной лапшой, легко сливочной кунжутный соус, идеальная поджаренная курица и все овощи!
12. Чаша для тако
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 25 минут
Находится на грязном фартуке Челси
Рецепт приготовления миски для тако легко! Это сытное блюдо, наполненное хорошими ингредиентами, является отличным вариантом для еженедельного приготовления пищи.
13. Панзанелла в банке
ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ: 15 минут
VEGAN
Найдено на Gathering Dreams
Я люблю салаты в банке: они так красиво смотрятся в этих Weck Mason Jars Weck Mason Jars и это простой способ упаковать обед. Вы можете приготовить этот салат заранее, и вы будете готовы к обеду на ходу!
Эта начинка Panzanella легкая и быстро готовится: основные ингредиенты — помидоры, черствый хлеб, оливки, нут, лук и базилик.
14. Жареные тако из цветной капусты с Chipotle Romesco
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 30 минут
VEGAN
Найдено на Minimalist Baker
Эти дымные, жареные тако с чипсами из цветной капусты и пряностями — супер Здоровая пища на растительной основе, которую можно приготовить менее чем за 30 минут, легко упаковать, и она очень вкусна!
15. Загруженный сыр капрезе-гриль
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 30 минут
ВЕГЕТАРИАНСКИЙ
Находится на щепотке Yum
Я не уверен, знаете ли вы это, но я ЛЮБЛЮ 15!
И этот жареный сыр Капрезе наполнен песто из базилика, густым и толстым томатным соусом с чесночным маслом и свежим сыром моцарелла, и все это на хлебе на закваске, приготовленном на гриле.Это идеальный вегетарианский бутерброд на обед!
16. Приготовление еды Вегетарианские чаши с буррито из киноа
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 15 минут
ВЕГЕТАРИАНСКИЙ
Находится на Simply Quinoa
Эти простые вегетарианские чаши с буррито из киноа — идеальный рецепт для здорового обеда. или ужин. Из него можно приготовить пищу на 5 дней менее чем за 20 минут, она богата питательными веществами и имеет восхитительный вкус!
17. Миски с острым нутом и киноа
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 20 минут
БЕЗ ГЛЮТЕНА, ВЕГАН
В Eat Yourself Skinny
Эти супер ароматные чашки для приготовления еды не содержат глютена , веганский и идеально подходит для еженедельного приготовления еды! Легко собрать и еще проще!
18.Низкоуглеводная куриная мука в Санта-Фе
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 30 минут
На сладком горошке и шафране
В этом вкусном обеденном приготовлении есть рис с кориандро, лаймом, цветной капустой и болгарским перцем с курицей. грудка и сыр! 8 г чистых углеводов, но все равно насытит.
19. Греческий салат Орзо в банке
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 35 минут
ВЕГЕТАРИАНСКИЙ
Найдено на How Sweet Eats
Хорошо, приготовление этого салата займет дополнительные 5 минут сверх 30, но это очень вкусно.А если быстро нарезать овощи, вы сможете приготовить их за полчаса. Это идеальная идея для приготовления обеда, когда вы спешите, но все же хотите съесть здоровую пищу.
20. Protein Power Salad Jar Jar
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 29 минут
ВЕГЕТАРИАНСКИЙ
В саду на кухне
Эта банка для салата Protein Power идеально сочетает питание, наполнение и увлажнение. ингредиенты для вкусной и сбалансированной еды.Упакуйте и храните в холодильнике до готовности. Очень вкусно!
21. Фрикадельки в глазури с медом Шрирача
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 30 минут
Находится на «Ешьте себя скинни»
Этот рецепт очень простой. Вы можете подавать эти восхитительные фрикадельки из индейки с коричневым рисом, киноа или даже рисом с цветной капустой. Морковь хорошо хрустит, а все посыпано зеленым луком и кунжутом. Это вкусное и сытное блюдо, которое легко приготовить заранее и разогреть в офисе или дома!
ПРОВЕРИТЬ: 21 БЫСТРЫЙ И ЛЕГКИЙ РЕЦЕПТ НИЗКОЕЛЕГЛЯНОГО СПИРАЛИЗАТОРА, КОТОРЫЙ НЕОБХОДИМО ПОПРОБОВАТЬ
22.Easy Vegan Red Lentil Dal
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 15 минут
VEGAN
На Simply Quinoa
Эта легкая веганская красная чечевица готова менее чем за 20 минут. , растительный шрот! Подавать с киноа или рисом, идеально подходит для приготовления еды!
23. Холодные миски для приготовления еды с кунжутной лапшой
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 30 минут
ВЕГАН
На сладком горошке и шафране
Эти холодные веганские миски с лапшой идеальны для приготовления пищи. обед: спиральные овощи с нутом и спагетти из цельной пшеницы в остром миндально-масляном соусе.
24. Чаша для буррито с рисом из цветной капусты
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 30 минут
ВЕГАН, БЕЗ ГЛЮТЕНА
Найдено на Minimalist Baker
Я люблю мексиканскую кухню! И этот вариант чаши для буррито с низким содержанием углеводов просто восхитителен. Готовая за 30 минут, эта миска для буррито состоит из приправленного рисом с цветной капустой, черной фасоли, жареного перца и лука и гуакамоле!
25. Листовая сковорода с чесноком, имбирем, курицей и брокколи
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 30 минут
Находится на щепотке Yum
Еще один подход к приготовлению куриного обеда: простой и не требующий ухода рецепт ароматизаторы и никакого рафинированного сахара в поле зрения! Идеальная идея для приготовления еды, если вы любите курицу!
Устали планировать питание на неделю?
Иногда все, что вам нужно, — это простой и понятный план.
Итак, пока я искал идеальный план питания, я наткнулся на Мелиссу и ее удивительный The Fresh 20 . За несколько долларов в месяц Мелисса пришлет вам план вкусного обеда на неделю. Каждый план требует, чтобы вы купили только 20 ингредиентов, и вы можете приготовить еду на целую неделю за 1 час! А можно попробовать на бесплатно !
Не пропустите! Попробуйте план питания Fresh 20, нажав здесь, и выберите лучший для себя.
А если вы жаждете большего количества идей для приготовления еды на неделю, ознакомьтесь с моими последними потрясающими сообщениями!
1.
100+ веганских рецептов готовых блюд, которые понравятся каждому ~ 2. 10 вкусных рецептов веганских сэндвичей для вашего ланч-бокса25 идей для приготовления здорового питания
На этой неделе избегайте упакованных продуктов и замороженных блюд, приготовив питательный завтрак, обеды и обеды заранее … От белковых до вегетарианских — у нас есть множество вдохновляющих рецептов, которые помогут вам начать! Это идеальные идеи для приготовления здоровой еды, чтобы приготовить еду в воскресенье менее чем за 30 минут!
Время приготовления30 минут
Общее время30 минут
Курс: обед, основное блюдо
Кухня: американская
Ключевое слово: идеи приготовления еды, рецепты приготовления еды
Порции: 4 порции
Автор: Сара @ Gathering Dreams
Ингредиенты
Углеводы
- рис (коричневый рис, рис басмати)
- кускус
- киноа
- макароны из цельной пшеницы
- сладкий картофель
Белок
- бобовые, чечевица 148
- темпе
- курица
- рыба
- яйца
Овощи
- кабачки
- зеленые листья (шпинат, капуста, мангольд, салат)
- спиральные овощи
- капуста брокколи 908
- помидоры
Инструкции
Как приготовить еду
- 900 02 Выберите один из рецептов приготовления еды выше.
Щелкните ссылку, чтобы найти подробную информацию о ингредиентах и инструкции.
Готовьте еду менее чем за 30 минут!
Создайте свою собственную идею приготовления еды
Если вы любите приключения, вы можете создать свои собственные рецепты приготовления здоровой еды!
Вам нужно добавить углеводы, овощи и белок для идеального сбалансированного питания!
Убедитесь, что вы добавили по одному ингредиенту из списка выше в каждую группу.
Лучшие способы приготовления полезных овощей — это приготовление на пару, запекание или жарка (но старайтесь не использовать более половины столовой ложки масла на человека за один прием пищи).
Мясо и рыбу лучше всего запекать или жарить на гриле.
Старайтесь выбирать необработанные углеводы, такие как киноа, коричневый рис и цельнозерновые макароны.
Примечания
Варианты приготовления веганской еды Убедитесь, что вы добавляете белок во все блюда: я люблю чечевицу и нут.Тофу и темпе время от времени являются отличной альтернативой бобовым. Вы можете проверить более 100 идей приготовления веганской еды здесь . Идеи приготовления вегетарианской еды Отличный совет для вегетарианской (и веганской) еды — использовать овощи, которые не нужно готовить. Помидоры, салат, молодой шпинат, огурцы — лишь некоторые примеры. И вы также можете обмануть, купив предварительно нарезанные и промытые овощи (хотя они дороже!). Если вам удастся избежать готовки, вы сможете готовить еду намного быстрее! Безглютеновые варианты В наши дни есть множество безглютеновых продуктов на выбор.Киноа — одна из моих любимых безглютеновых альтернатив для сытной и сытной еды. Он полон клетчатки и белка. Моя мексиканская киноа — одна из моих любимых. Рецепты приготовления куриной и рыбной муки Я редко ем мясо и рыбу, но когда я ем, я хочу убедиться, что они хорошего качества и выращены в здоровой окружающей среде. Обычно я готовлю на гриле или запекаю рыбу или белое мясо для своих рецептов приготовления еды. Просто приправьте его специями, солью, перцем и небольшим количеством оливкового масла перед приготовлением, и вы быстро получите полезную еду.Преимущества приготовления еды
Еда, готовая к употреблению, когда вы голодны
Любите ли вы готовить свежие блюда каждый день или чувствуете, что у вас никогда не бывает времени, приготовление еды — отличный способ всегда есть что-то готовое. у тебя нет времени. Если вы опоздали с работы или просто выбегаете из дома в последнюю минуту, приготовление еды на вынос может стать вам спасением!
Ешьте здоровую пищу каждый день
Чем вы голоднее, тем больше у вас возникает соблазн купить нездоровую пищу.Приготовив вкусную еду заранее, вы будете точно знать, что едите. Вы можете выбрать правильные ингредиенты и обязательно добавить в свой рацион много фруктов и овощей.
Сэкономьте на еде
Составив план питания, вы сможете тратить гораздо меньше еды. Когда вы пойдете за продуктами, вы просто купите именно то, что вам нужно, и у вас не возникнет соблазна потратить лишние деньги. Кроме того, если вы принесете на работу свой вкусный обед, вы сэкономите много денег! При средней стоимости рабочего обеда в большом городе до 10 долларов в день, вы можете потратить более 2500 долларов в год только на рабочие обеды!
Вам не нужно готовить еду каждый день, но, принося обед из дома 3-4 раза в неделю, вы легко можете сэкономить более 1000 долларов в год!
Приготовление еды для вас?
Приготовление еды может спасти вам жизнь, особенно если у вас напряженный график, но вы все равно хотите есть здоровую пищу.
Просто попробуйте в течение недели, и вы увидите большие изменения в своем здоровье и в вашем кошельке!
Какую здоровую пищу вы больше всего любите готовить? Делитесь ими в комментариях ниже!
НЕКОТОРЫЕ ИДЕИ ПРИГОТОВЛЕНИЯ И СОВЕТЫ, ЧТОБЫ ВОСПОЛЬЗОВАТЬ ВАС:
25 ИДЕЙ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЗАВТРАКА 5 УДИВИТЕЛЬНЫХ ИДЕЙ ДЛЯ ОБЕДА ДЛЯ ОБЕДАЕсли вы хотите начать свой собственный блог, взгляните на мой -шаговый гид ! Я покажу вам все, что вам нужно сделать, чтобы начать успешный доходный блог!
Ознакомьтесь со всеми лучшими ресурсами для своего блога! Я считаю все эти ресурсы настолько ценными, и я уверен, что они помогут вам так же, как помогли мне.
40 лучших блогов о здоровом питании, за которыми стоит следить прямо сейчас
Блоги о здоровом питании и рецепты, достойные Instagram, вдохновляют домашних поваров на приготовление вкусных и питательных блюд в домашних условиях. Но это не просто потрясающая фотография еды, которая собирает поклонников. Многие люди полагаются на блоггеров о здоровом питании за их инновационные рецепты, продуманные стратегии питания, советы по питанию и кухонные хитрости, чтобы улучшить свои кулинарные навыки и поддержать общее самочувствие.
При таком большом количестве блогов о еде, из которых можно выбирать, бывает сложно сузить круг вопросов.Вот почему мы составили этот список блогов о здоровом питании, в которых представлены некоторые из самых талантливых влиятельных лиц и экспертов по питанию. Вы обнаружите, что многие из этих блогов ведутся зарегистрированными диетологами и содержат достоверную, основанную на фактах информацию о питании и здоровье, чтобы просвещать, информировать, и вдохновлять своих подписчиков.
Вот 40 лучших блогов о здоровом питании, за которыми вы должны следить: от блюд для детей до недорогих рецептов, полезных десертов и безглютеновой жизни.
Недорого
Бет Монсель / Бюджет байтов
Реальная еда Реальные предложения
Аннемари Росси, самопровозглашенная «обычная мама», начала блог, чтобы предлагать простые, полезные и доступные альтернативы обработанным пищевым продуктам. Real Food Real Deals следует контрольному списку из четырех пунктов для каждого рецепта — настоящего (избегает чрезмерно обработанных ингредиентов), легкий (30 минут или меньше), доступный (рецепты включают разбивку по стоимости) и вкус (потому что, если он не вкусный, кто будет его есть?).
Real Food Real Deals берет традиционные фавориты и добавляет питательные нотки, такие как яйца с начинкой из авокадо или оладьи из моркови и цукини. Росси также является автором поваренной книги 2014 года «Завоевывая свою кухню: как планировать еду, делать покупки и готовить настоящую еду с уверенностью и целеустремленностью!» В руководстве представлены 80 полезных рецептов, которые следуют четырем ключевым принципам приготовления Росси.
Бюджетные байты
Самопровозглашенная «любительница еды и вычислитель цифр», Бет Монсель создала Budget Bytes в 2009 году после получения степени в колледже по диетологии и работы на низкооплачиваемой работе.Она обнаружила, что не желает жертвовать здоровым питанием из-за ограниченного бюджета, и начала отслеживать стоимость своей еды, что вдвое сократило ее счет за продукты.
Более чем 10 лет спустя Moncel’s Budget Bytes может похвастаться бесчисленными полезными и недорогими рецептами, инструкциями, основными продуктами для кладовой и материалами для приготовления еды. В 2014 году Budget Bytes стал кулинарной книгой, а в 2016 году блог получил награду Best How-To Food Blog Award от журнала Saveur .
Каждый рецепт в байтах бюджета включает стоимость рецепта и стоимость порции.Также есть приложение Budget Bytes, которое включает в себя такие функции, как пошаговые фотографии, встроенные таймеры и регулируемые размеры порций.
Завод на основе бюджета
От вкусных рецептов, удобных для кошелька, до советов по лучшим веганским покупкам в Costco — Plant-Based on a Budget поможет вам. Основанный Тони Окамото в 2012 году, который более 15 лет ест растительную пищу, «Растительный на основе бюджета» включает рецепты Окамото и других приглашенных блоггеров.
Для получения дополнительных рекомендаций и взаимодействия в блоге также есть планы питания и полезные видео.Окамото также является автором книги 2019 года «Растения, основанные на бюджете: вкусные веганские рецепты менее чем за 30 долларов в неделю, менее чем за 30 минут на прием пищи».
Обильно питаться
Этот блог о простоте использования кошелька также получает одобрение от детей. Родительский дуэт Дайаны Джонсон и Эрик Джонсон запустил программу Eating Richly, в которой представлены полезные, декадентские рецепты, такие как цельнозерновая овсяная помадка. В блоге также рассказывается о поделках, подходящих для детей, и других идеях для создания особенных недорогих моментов в кругу семьи.
Легкое приготовление еды и простые рецепты
Холли Грейнджер / Cleverful Living
Минималистский Бейкер
Одна из лучших особенностей Minimalist Baker от кулинарного стилиста и фотографа Даны Шульц заключается в том, что сами рецепты просты и легки в приготовлении. По крайней мере, один из следующих квалификаторов верен для каждого рецепта: занимает не более 30 минут, требует только одну чашу и включает 10 или меньше ингредиентов. Все рецепты основаны на растениях и в большинстве своем не содержат глютен.Шульц также является автором книги 2016 года «Ежедневная кулинария минималистского пекаря».
Каменный суп
Слоган для этого блога? Обеды из шести ингредиентов. Жюль Клэнси из Stone Soup предлагает быстрые и ароматные блюда, основанные на науке. Фактически, Клэнси начала свою карьеру в качестве специалиста по питанию, прежде чем стать штатным блоггером и автором поваренной книги 2013 года «Пять ингредиентов, десять минут».
Клэнси, страдающая диабетом, специализируется на простых в приготовлении рецептах с низким содержанием углеводов.Она специально разработала рецепты с низким содержанием углеводов с использованием настоящих цельных продуктов, чтобы помочь ей управлять своим состоянием.
Умный образ жизни
Зарегистрированный диетолог и мама Холли Грейнджер предлагает полезные рецепты и идеи здорового питания, которые легко приготовить и которые понравятся детям. Она решает этот подвиг в Cleverful Living, предлагая простые решения и советы для повседневного приема пищи.
Например, рецепт Грейнджера для быстрого приготовления картофельного пюре начинается с охлажденного картофельного пюре (другими словами, без очистки, варки или затирания).Рецепт нежного жаркого на гриле в медленной печи предлагает несколько идей для здоровых остатков.
Поцелуй на кухне
«KISS» в «KISS in the Kitchen» означает «Keep It Simple Shannon» — фразу, которую отец блоггера Шеннон Гарсиа всегда говорил ей. Идеи здорового рецепта Гарсии соответствуют этому прозвищу. Просто, легко и питательно — и, как бонус, большинство из них также не содержат глютен.
Комфортная еда
Джули Эндрюс / Gourmet RD
Уютная персиковая кухня
Зарегистрированный диетолог Кэссиди Ризер вносит свой вклад в классику южной комфортной еды в ресторане Cozy Peach Kitchen.Ее рецепты на растительной основе варьируются от веганской запеканки из зеленой фасоли Tater Tot до пирога с тофу и смешанных овощей. Побалуйте себя полезным кремом Cherry Chocolate Nice на десерт.
Эмили Байтс
Блогер Эмили Грин показывает, что «низкокалорийная» и «привычная еда» могут идти рука об руку. Эмили Байтс предлагает «облегченные» удобные продукты без ущерба для вкуса.
Все рецепты на Emily Bites включают очки Weight Watchers и дополнительную информацию о питании.
Гурман RD
Джули Эндрюс из The Gourmet RD — зарегистрированный диетолог и шеф-повар, специализирующийся на здоровой и непринужденной кухне для гурманов. Ее рецепты придают питательный оттенок ностальгическим фаворитам, таким как овсянка с карамелизированным бананом и арахисовым маслом или коричневые вафли с подливкой из индейки.
Глобальная кухня
Наргисс Бенкаббу / Моя марокканская еда
Моя марокканская еда
Наргисс Бенкаббу из My Moroccan Food ставит свой уникальный отпечаток на классическую марокканскую кухню.С такими вариантами, как согревающее тушеное мясо из чечевицы или традиционный куриный шашлык, рецепты Наргисс представляют собой ароматную и питательную переработку классических марокканских рецептов из страны ее происхождения.
Здоровые мусульмане
«Здоровые мусульмане» — это блог о фитнесе и здоровом питании, основанный дуэтом супругов Белал Хафиз и Назимой Куреши. Хафиз — личный тренер, а Куреши — зарегистрированный диетолог и диетолог. Креативные рецепты включают суп в южноазиатском стиле, салат хана чаат в банке и острую брюссельскую капусту гарам масала,
«Здоровые мусульмане» также предоставляют советы по питанию и упражнениям, чтобы вдохновить других членов сообщества на выздоровление.Куреши также предлагает мусульманским женщинам курсы питания Nutrition by Nazima.
Непорочные укусы
Имма Адаму из Immaculate Bites специализируется на афро-карибской кухне и других удобных блюдах со всего мира. Вы найдете рецепты зелени капусты и креольских креветок, а также асун — острого блюда из козьего молока, родом из Нигерии.
Палочки для еды Хроника
Дуэт матери и дочери Шихоко Ура и Элизабет Макклелланд переехали из Японии в Австралию, где они ведут блог Chopsticks Chronicle.Их элегантные рецепты включают традиционные здоровые японские блюда, такие как Мисо Кацудон. Они также предлагают простые методы приготовления белого риса (и не только) по-японски.
Для детей
Салли Куземчак / Real Mom Nutrition
Овощи не ешьте
Растительные блюда понравятся вашим малышам? София ДеСантис из Veggies Don’t Bite разрабатывает вегетарианские и удобные для детей рецепты, а также иногда здесь и там подаются сладости, не содержащие рафинированного сахара.ДеСантис пишет, что ее семья стремится жить здоровой жизнью без дополнительного стресса, связанного с необходимостью быть идеальной.
Такие вкусные блюда, как мексиканский суп из текилы и лайма из нута, тестируются и одобряются дома ее детьми.
Мама знает питание
Блог зарегистрированного диетолога Кейси Барнс содержит полезные для детей рецепты и источник надежных ответов на повседневные вопросы. Если вы когда-нибудь задумывались о вариантах здорового детского питания или о том, можно ли давать своему малышу миндальное молоко, Mama Knows Nutrition предлагает реалистичные советы экспертов и практические решения.
Овощи и добродетель
Детский диетолог и мама троих детей Эшли Смит из Veggies & Virtue предлагает советы по здоровому питанию и идеи рецептов для ваших детей. Она создала блог, чтобы помочь другим родителям справиться с опасающимися едками, предлагая простые и практичные рецепты, которые помогут снизить стресс во время еды.
Veggies & Virtue фокусируется на идеях питания в соответствии с возрастом, научно обоснованной информации по вопросам педиатрического питания, организации времени приема пищи и умных идеях, которые помогут вашим детям получать удовольствие от здоровой пищи.
Питание Real Mom
Салли Куземчак, мама и диетолог, стоящая за Real Mom Nutrition, создает то, что она называет «зоной без осуждения», чтобы помочь родителям обеспечить своим семьям вкусное питание. Real Mom Nutrition предлагает аллергологам на Хэллоуин, шоколадный пудинг с тофу, печенье из цельнозерновой шоколадной крошки и многое другое. Также Куземчак дает советы родителям разборчивых едоков.
Веганский и вегетарианский
Шэрон Палмер / диетолог на основе растений
Благодарный грейзер
Здоровый образ жизни — это искусство и наука — вот девиз, которым живет Grateful Grazer.Зарегистрированный диетолог и разработчик рецептов Стефани МакКерчер демонстрирует привлекательные блюда на растительной основе, а также предоставляет статьи, основанные на исследованиях, в которых обсуждается влияние питания на самочувствие.
С едой + любовью
Блог Шерри Кастеллано With Food + Love содержит умные и вкусные, противовоспалительные рецепты на растительной основе и исследует в ее трудах темы, касающиеся хронических заболеваний. Food + Love стала финалистом конкурса Food Blog Awards 2015 журнала Saveur. Все рецепты на With Food + Love также не содержат глютен.Попробуйте кростини из сладкого картофеля Кастеллано с медом бри и халапеньо.
Диетолог на растительной основе
Этот отмеченный наградами блог был создан Шэрон Палмер, ведущим диетологом-диетологом, работающим на растительной основе. Диетолог на растительной основе предлагает восхитительные рецепты, такие как веганские баклажаны Пармиджана, интервью со всемирно известными исследователями, специализирующимися на растениях, и практические советы по приготовлению пищи.
Уитни Э. RD
Уитни Инглиш Табаи, создательница Уитни Э.RD — зарегистрированный диетолог, чья философия питания, основанная на «преимущественно растительном» питании, направлена на снижение риска хронических заболеваний с помощью растительной пищи. Она также предлагает научно обоснованные советы по питанию и фитнесу.
Подход Tabaie, основанный на фактических данных, делает упор на здоровом питании как образ жизни, а не как диету. Попробуйте 10-минутные рецепты малинового чатни или клубничного мохито без сахара — это полезные, фруктовые вариации классических рецептов.
Печенье и Кейт
Дуэт человека и собаки, стоящий за Куки и Кейт, демонстрирует вегетарианство.Кэтрин Тейлор разрабатывает и фотографирует каждый рецепт в блоге, вдохновленный ее собакой. От простого черничного смузи до печенья Blondie с кофе и шоколадной крошкой, классического супа Минестроне и т. Д. Cookie and Kate — это праздник цельной растительной пищи.
В блоге также есть приложение и кулинарная книга Love Real Food (2017), в которой представлено более 100 вегетарианских рецептов.
Трендовые диеты
Ким Хардести / Low Carb Maven
Морковь и торт
Сертифицированный тренер по питанию и практикующий специалист по функциональной диагностике Тина Хауперт создала Carrots n ’Cake (CNC), чтобы помочь женщинам достичь своих целей в отношении здоровья.В блоге представлены рецепты вкусной здоровой пищи, тренировки, советы по красоте и занимательные истории о «махинациях # мамочки».
Философия ЧПУ делает упор на функциональное питание и подсчет макроэлементов. Haupert также предлагает индивидуальные консультации для клиентов, которым требуется индивидуальное руководство.
Кокосовый орех
Spunky Coconut от Келли В. Брозина содержит аппетитные палеорецепты без глютена, рафинированного сахара и казеина. Брозина и ее семья ведут безглютеновый и палео образ жизни, чтобы справиться с симптомами непереносимости глютена, глютеновой болезнью и другими заболеваниями.В блоге также есть рекомендации по таким продуктам, как натуральный дезодорант и эфирные масла.
Низкоуглеводный Maven
Если вы следуете низкоуглеводным и высокожировым (LCHF), The Low Carb Maven от Kim Hardesty — отличный ресурс для кетогенных рецептов. Кето-рецепты Hardesty создают впечатление, что никакая еда не является полностью запретной (например, шоколадное печенье с кокосовой мукой или пицца с хрустящей корочкой из цветной капусты).
Средиземноморское блюдо
Сюзи Карадшех — самопровозглашенная «дочь Средиземного моря», и ее блог The Mediterranean Dish представляет собой цифровой кулинарный тур по Южной Европе, Северной Африке и Ближнему Востоку.
«Средиземноморское блюдо» дает советы о том, какие специи нужно обязательно есть, и учит основам средиземноморского образа жизни.
Питательные десерты
Healthyhacks.netКэти в шоколаде
Питание и десерт не должны быть взаимоисключающими. «Покрытая шоколадом» Кэти от Кэти Хиггинс заменяет сахар и муку в рецептах пирожных и печенья с надстройками, такими как сладкий картофель, арахисовое масло и черные бобы. В других случаях полезные ингредиенты являются главной достопримечательностью, как в случае с Apple Enchilada.«Покрытая шоколадом» Кэти входит в число 25 лучших веб-сайтов о еде в Соединенных Штатах, а также публикуется как кулинарная книга.
Здоровые хаки
Этот блог диетолога доказывает, что вы можете сохранить здоровье и съесть свой торт. Миссия Кейли Бут, стоящая за Healthy Hacks, — делать десерты «столь же питательными, сколь и вкусными».
Если вы ищете десерты, которые легко приготовить и которые по вкусу напоминают менее питательные десерты, которые вы уже любите, Healthy Hacks может стать отличным местом для начала.
Десерт с пользой
Десерт Джессики Стир с пользой, конечно же, означает пользы для здоровья и пользы. Подумайте о мармеладных мишках, приготовленных из настоящего фруктового пюре, красных бархатных пончиках с жареной свеклой или миндальной помадке Joy Fudge, созданной из сывороточного протеина, кокосового масла и меда.
Спортивное питание
Angie Asche / Eleat Sports Nutrition
Спортивное питание Eleat
Eleat Sports Nutrition — это источник противовоспалительных диет и советов по увеличению веса для спортсменов.Зарегистрированный спортивный диетолог Энджи Аш предоставляет научно обоснованные знания о питании и дает советы спортсменам всех уровней.
Мари Спано
Зарегистрированный диетолог Мари Спано — ведущий специалист по спортивному питанию в Atlanta Braves. Она является экспертом в планировании питания для достижения спортивных результатов и работает с людьми, чтобы определить лучший план для удовлетворения их потребностей. Ее научно обоснованный блог о спортивном питании — полезный ресурс, посвященный спортивному питанию.
Спортивный диетолог на выносливость
Зарегистрированный диетолог Джо Скотт-Далглиш создает рецепты для спортсменов на выносливость в межсезонье.От лучших продуктов для восстановления до идей богатого питательными веществами завтрака, диетолог Endurance Sports предлагает вам все необходимое.
Хотя специалист по спортивному питанию на выносливость специализируется в первую очередь на спортсменах на выносливость, большая часть информации, рецептов и статей может относиться к спортсменам любого уровня в любом виде спорта.
Без глютена
Приготовить блюдоБлюдо для приготовления
Prep Dish от Эллисон Шааф, шеф-повара, диетолога и зарегистрированного диетолога, предлагает сотни рецептов без глютена.Существует также набор для планирования питания, который поможет вам с покупками и приготовлением еды, чтобы вы могли наслаждаться здоровыми блюдами без глютена всю неделю без хлопот.
Девушка без глютена
Шона Джеймс Ахерн была движущей силой популярного блога о девушках без глютена с 2005 года. Несмотря на диагноз целиакии, Ахерн говорит, что «больше заинтересована в радостной жизни, чем в лишении». Ахерн подробно рассказывает о своем пути к целиакии и безглютеновой жизни. в своей книге «Девушка без глютена: как я нашла еду, которая меня любит»…И как ты тоже можешь ».
Кладовая Эланы
Элана Амстердам — автор бестселлеров New York Times и Elana’s Pantry, сайта, на котором представлены рецепты без глютена, палео, яиц, кетогенов и орехов, а также рецепты, соответствующие диете кандиды, и многое другое. Elana’s Pantry процветает с 2006 года, создав каталог рецептов с сотнями рецептов.
Без молока
Сделайте это без молочных продуктовДетское без молочных продуктов
У многих людей есть свои причины придерживаться безмолочной диеты — этические соображения, диетические ограничения или даже аллергия / непереносимость.Последнее может быть особенно неприятным для молодых родителей, если их ребенку нужно избегать молочных продуктов. Крисси Кэрролл, дипломированный диетолог и мама, основала Dairy Free for Baby, чтобы предлагать рецепты, рекомендации и практические советы для родителей, чьи дети страдают аллергией или непереносимостью молочных продуктов.
Сделайте это без молочных продуктов
В соответствии со своим названием, Make It Dairy Free от команды мужа и жены Эндрю Бернард и Лариша Бернард предлагают веганские и безмолочные рецепты, которые также одобрены детьми, а также предоставляют другие ресурсы, которые помогут вам жить в лучшем виде. свободная жизнь.
Несмотря на то, что это довольно новый блог о еде, влиятельная пара, стоящая за Make It Dairy Free, — опытные блоггеры, у которых за плечами еще один успешный блог для родителей.
Очищенное питание
Рецепты, богатые питательными веществами, на Nutrition Stripped наполнены яркими фруктами и овощами, цельнозерновыми, орехами и семенами и вдохновляют на сбалансированный образ жизни без молока. Маккел Хилл, зарегистрированный диетолог и создатель «Метода осознанного питания», стремится помочь другим развивать здоровые отношения с едой.
Слово от Verywell
Блоги о здоровье и благополучии могут вдохновить вас больше готовить дома и пробовать новые рецепты, но они также могут держать вас в курсе тенденций в области здоровья и питания, чтобы помочь вам оставаться здоровым и чувствовать себя лучше. Несмотря на то, что существует множество талантливых блоггеров и, казалось бы, бесконечное количество рецептов на выбор, помните, что любые рецепты, которые поощряют здоровую, сбалансированную диету с питательными продуктами, определенно стоит попробовать.
.