Эллиптический тренажер.Виды и устройство.Применение.Упражнения

Эллиптический тренажер представляет собой устройство, имитирующее ходьбу, бег или восхождение. Его педали двигаются по траектории эллипса, а за счет ручек, соединенных с педалями, в тренировке задействован еще и плечевой пояс.

Виды

Эллиптические тренажеры делятся на несколько видов:

• Механический.
• Магнитный.
• Электромагнитный.
• Аэродинамический.

Механический эллиптический тренажер не имеет никаких автоматических элементов и приходит в движение за счет усилий того, кто на нем тренируется. Плюсами такого тренажера являются небольшие размеры и самая доступная цена. К минусам можно отнести отсутствие плавности хода и шум, который издает техника во время занятий. Механический вариант тренажера не нашел широкую популярность у потребителей за счет своей малоэффективности и минусов в работе.

Магнитный эллиптический тренажер стоит на порядок дороже, чем механический. Он обеспечивает плавный и бесшумный ход. Кроме удобства тренировки, к плюсам относится наличие показателей пульса, потраченных калорий, времени тренировки, а также скорости и расстояния, которое прошел спортсмен.

Электромагнитный эллиптический тренажер самый дорогой, а также самый большой. Но он имеет ряд преимуществ перед остальными видами. С помощью компьютера, которым управляется тренажер, можно задать нагрузку, длину шага и уровень подъема педалей.

Аэродинамический эллиптический тренажер самый современный тип. Его работа обеспечивается генератором, заряжающим аккумулятор, за счет кручения диска. Таким образом, устройство может работать не за счет потребления электроэнергии, а за счет регулярных тренировок спортсмена. Но электропитание аппарата также предусмотрено. Такие тренажеры способны наиболее точно регулировать уровень нагрузки спортсмена.

Устройство

Устройство эллиптического тренажера довольно простое. Оно заключается в наличии двух педалей, соединенных с маховиком и длинными ручками. Также имеются стационарные ручки, закрепленные на корпусе тренажера на уровне диафрагмы спортсмена. Некоторые модели также имеют сиденье для велотренировки.

Вес маховика обеспечивает разную нагрузку на ноги. В зависимости от типа тренажера, его устройство предполагает разную длину шага. То есть на одних моделях предусмотрена длина шага в 30 см, на других 40 см или 50 см. В дорогих тренажерах уровень нагрузки и длина шага регулируются.

Стационарными ручками можно пользоваться при необходимости переключения нагрузки только на ноги, а также для выполнения определенных типов упражнений, например, в положении полуприседа. Также они нужны если предусмотрено сиденье для вело тренировки.

Работа

Основная часть устройства — маховик, который приводится в движение педалями. Его главная задача обеспечить нагрузку. За счет разного веса маховиков тренажеры могут обеспечить разную нагрузку. Соответственно чем тяжелее маховик, тем сложнее его крутить, что и обеспечивает большую или меньшую нагрузку на ноги.

Ручки, соединенные с педалями, приходят в движение от работы педалей. Они соединены таким образом, что имитируют естественное движение плечевого пояса во время ходьбы или бега. Что создает нагрузку не только на руки, но и на плечи, спину и в некоторой степени на косые мышцы пресса. При движении ноги на педали вперед, ручка сгибается и ее верхний конец подается назад вместе с рукой. Соответственно на противоположной педали в это время все происходит наоборот. Работа рук в этой ситуации не позволяет мышцам расслабиться, что и обеспечивает нагрузку на тело.

В механических тренажерах возможен только один уровень нагрузки, обеспечиваемый весом маховика. В магнитных и электромагнитных уровень нагрузки регулируется положением магнита относительно маховика. Отличие заключается в том, что в магнитном тренажере магнит переставляется вручную, а в электромагнитных за счет управления компьютером.

Также в некоторых видах предусмотрена смена уровня наклона педалей, что позволяет имитировать восхождение по наклонной местности и соответственно увеличивать нагрузку на задействованные группы мышц.

Применения

Эллиптический тренажер может имитировать:

• Ходьбу вперед.
• Ходьбу назад.
• Пробежку.
• Восхождение по наклонной.
• Велотренировку.

Во время ходьбы вперед задействуются все группы мышц от ягодичных до икроножных, но бедра и икры работают больше всего. Ходьба назад более активно включает в работу ягодицы и дает нагрузку на сухожилия. Стоит отметить, что во время занятий на эллиптическом тренажере в работу включаются даже пассивные группы мышц. Кроме того, по сравнению с беговой дорожкой ходьба на педалях дает меньшую нагрузку на суставы, что является очень важным моментом в здоровье спортсмена.

За счет возможности бега эллиптический тренажер относится к кардиотренажерам. Таким образом, на нем можно проводить кардиотренировки с контролем пульса и времени пробежки. А за счет многофункциональности его можно использовать и для похудения. Особенно если устройство имеет датчик сжигания калорий. Но главным моментом является то, что возможность работы в разных режимах может обеспечить полноценную тренировку, направленную на сжигание лишних калорий.

Упражнения

Тренировка на эллиптическом тренажере основана на правильно подобранном ритме ходьбы или бега, а также нагрузке, соответствующей уровню подготовки занимающегося и грамотно подобранному режиму смены видов нагрузки (ходьба, бег, восхождение).

Стоит отметить, что перед началом любых тренировок необходима консультация врача. Он сможет определить допустимый уровень нагрузки, а также даст рекомендации по частоте тренировок. Это очень важный момент поскольку кардиотренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы, но при наличии проблем с работой сосудов, сердца или других органов, могут нанести серьезный вред здоровью.

После консультации со специалистом можно приступать к тренировкам.

Новичкам рекомендуется заниматься 3 раза в неделю по 20-30 мин. Первые тренировки необходимо начинать с ходьбы в среднем темпе. Так можно понять уровень своей подготовки и определить насколько, и как быстро можно увеличить нагрузку: скорость ходьбы и время тренировки. В конце занятия рекомендуется легкий бег.

Через пару месяцев можно постепенно увеличивать нагрузку. Сначала можно увеличить время тренировки. Оно может достигать 40-60 мин. до 5 раз в неделю. Во время любых тренировок как для новичков, так и для профессионалов необходимо следить за частотой сердцебиения. Она должна находится в пределах 70% от максимально допустимой. Для определения своего максимального пульса необходимо от 220 отнять свой возраст. Теперь можно умножить получившееся значение на 0,7.

Например, для женщины в возрасте 30 лет получаем:

Таким образом, в этом случае женщина должна контролировать свой пульс и не допускать его учащения больше 133 ударов в минуту. Еще раз отметим, что данная ситуация должна быть одобрена соответствующим врачом.

Тренировка должна начинаться с разминочной ходьбы в медленном темпе плавно переходящим в быстрый. Это должно занять 10-15 минут. Затем можно перейти к более интенсивному шагу: для начинающих 40-50 шагов в минуту, для более опытных спортсменов до 70 шагов в минуту. Время основной тренировки для начинающих 15-20 минут, а для натренированных до 45 минут.

На эллиптическом тренажёре кроме ходьбы и бега с использованием подвижных ручек, можно выполнять упражнения с использованием стационарных ручек — это позволяет задействовать разные группы мышц:

• Наклонная ходьба — упражнение выполняется в положении наклона корпуса на 45⁰ вперед. Держаться необходимо за стационарные ручки. Упражнение направлено на проработку ягодиц и мышц ног.
• Сидячая ходьба — упражнение выполняется в положении полуприседа с положением бедер параллельно полу. Упражнение задействует все группы мышц ног, рук, спины и пресса. Спина должна быть ровной, руки вытянуты вперед и расположены на стационарных ручках.

Как выбрать эллиптический тренажер

Выбор тренажера зависит от веса, роста и подготовленности спортсмена.

Эллиптический тренажер, рассчитан на разный вес человека. Выбирать стоит агрегат способный выдержать на 10-15 кг больше чем собственный вес спортсмена. Что касается маховика, то людям с весом до 95 кг стоит выбирать агрегаты с весом маховика около 8 кг. Спортсмены с весом более 95 кг могут купить тренажер с маховиком до 15 кг.

Как мы уже говорили тренажеры имеют разную длину шага. Новичкам стоит подбирать вариант с параметром 30-40 см. Для кардиотренировок подготовленных спортсменов подойдут тренажеры с показателем 50 см. В зависимости от модели может быть предусмотрена смена наклона педалей. Этот параметр необходим опытным людям, освоившим программу в стандартном положении педалей.

Кроме этого, устройство может быть переднеприводным или заднеприводным. Первый вариант более дорогостоящий, но считается более эффективным в борьбе с лишним весом. Второй вариант более универсальный, подходит для людей любого роста и удобен для занятий в наклоне.

При выборе также необходимо обратить внимание на жесткость рамы и устойчивость тренажера.

Плюсы и минусы

К плюсам тренажера относятся:

• Многофункциональность, позволяющая менять режимы тренировки и задействовать разные группы мышц всего тела.
• Низкая нагрузка на суставы.
• Возможность заниматься людям с разным уровнем подготовки и в разном возрасте.

К минусам можно отнести стоимость и размер. Хорошие модели с максимальным функционалом стоят достаточно дорого, а также занимают немало места, что требует выделения соответствующей площади в квартире. Кроме того, такие агрегаты громоздкие и их не получится убрать между тренировками.

Похожие темы:

dlia-sporta.ru

Что такое эллиптический тренажер? Виды эллиптических тренажеров

Орбитрек – тренажер, совмещающий в себе целый комплекс нагрузок. За счет уникальной траектории движения ног спортсмена во время занятий, его также еще называют эллиптическим тренажером. Движение по такой траектории способствует минимальной нагрузке на суставы. Именно это делает Эллиптический тренажер пригодным для людей любого возраста и физических кондиций. Этот тренажер считается самым эффективным для реабилитации после различных травм мышц и опорно-двигательного аппарата.

Когда придумали первый эллиптический тренажер?

Первые эллиптические тренажеры были придуманы в конце прошлого столетия. Тогда же зародился и орбитрек. Первые модели были не столь функциональны и комфортабельны как современные, но все равно заслужили большую популярность. Официальным родоначальником первых эллиптических тренажеров является компания Precor. Агрегаты того времени имели неподвижные поручни и заднее расположение маховика. Рама позволяла менять углы наклона, способствуя проработки разных групп мышц. Далее были придуманы подвижные рычаги. Это стало очень важным этапом в развитии этого инновационного тренажера, так как позволяло задействовать и верхнюю часть тела. Популярность эллиптических тренажеров возросла еще больше. Теперь спрос на эти тренажеры рос в геометрической прогрессии.

Маховик

Маховое колесо эллиптического тренажера является очень важной его деталью. Оно служит для накопления кинетической энергии, обеспечивая непрерывное движение педалей во время занятий.

Вес маховика?

Главной характеристикой махового колеса является его вес. Чем больше весит маховик, тем лучшая плавность движений спортсмена. Это соответственно влияет на эффективность тренировок. На дешевых орбитреках с легким маховиком ощущается небольшое замедление в верхней точке движения. Это вынуждает человека прилагать дополнительные усилия, что вредит суставам. Также это делает занятия на эллиптическом тренажере менее комфортными.

Виды эллиптических тренажеров

По своему виду эллиптические тренажеры делятся в зависимости от расположения маховика. Он может находиться в передней, задней части тренажера, а также посередине. Каждый вид имеет свои особенности.

Заднеприводные эллиптические тренажеры

Эллиптические тренажеры с задним приводом считаются классическими тренажерами своего типа. В них маховик и вся система сопротивления располагается позади спортсмена. Как правило, такие эллиптические тренажеры имеют намного более длинный ход педалей, что способствует максимально плавным движениям. Тренажеры этого вида оснащены подвижными рычагами для рук, которые монтированы к педалям. Благодаря такому конструкторскому решению агрегаты имеют минимум движущихся частей и очень просты в обслуживании.

Переднеприводные эллиптические тренажеры

В эллиптических тренажерах с передним приводом спортсмен может видеть маховик перед собой. Такая конструкция стала вынужденной после того, как компания Precor запатентовала технологию заднего привода. Именно после этого многим компаниям пришлось переделывать свои разработки и выпускать на рынок переднеприводные тренажеры. В связи с тем, что вес агрегатов смещен к их передней части, при чрезмерном наклоне спортсмена тренажер может стать неустойчивым. В связи с этим, переднеприводные эллиптические тренажеры оснащают очень тяжелым маховиком. Это позволяет компенсировать все дефекты подобной конструкции.

Эллиптический тренажер с центральным расположением маховика.

Тренажеры с такой конструкцией появились на рынке сравнительно недавно. Они отличаются своей укороченной формой и отличной устойчивостью за счет очень широкого основания. Эллиптические тренажеры этого типа имею очень малый Q-фактор, так как маховик не мешает оптимальному размещению педалей. В эллиптических тренажерах с передним и задним приводом ситуация несколько хуже. Более того, модели с центральным размещением маховика более компактны требуют значительно меньше места для эксплуатации.

Виды сопротивления эллиптических тренажеров

Самые первые эллиптические тренажеры имели колодочную систему сопротивления. Она была далеко не идеальна и требовала срочного внедрения новых технологий. Так, в процессе многолетней эволюции появились современнные тренажеры с магнитным и электромагнитным приводом. Сегодня именно на этих системах основано действие большинства эллиптических тренажеров. Ниже рассмотрим основные отличия всех видов сопротивления.

Эллиптические тренажеры с механическим сопротивлением.

Тренажеры с механическим приводом являются самыми простыми и доступными. Для создания нагрузки в них используется ремень, натянутый вокруг маховика. Такая система очень напоминает привод велосипеда. Регулировать нагрузку можно специальной рукояткой на панели. Механическая система сопротивления не дает необходимой плавности хода и используется в эллиптических тренажерах малобюджетных моделей. Также следует отметить сильный шум при работе и недолговечность ремня. К преимеществам можно отнести полную независимость от сети питания, высокую компактность и удобство эксплуатации. Эллиптические тренажеры с механическим сопротивлением легко складываются для хранения и могут помещаться в очень малоплощадных местах.

Эллиптический тренажер с магнитным сопротивлением.

Магнитная система сопротивления выгодно отличается от механической. Нагрузка здесь осуществляется путем воздействия магнитов на маховик. Сопротивление уменьшается или увеличивается при изменении расстояния между магнитами. Это позволяет изменять нагрузку в любом диапазоне и осуществлять предельно плавное торможение. Степень сопротивления может регулироваться вручную, или же при помощи специального сервопровода, который передвигает магнит. Магнитная система сопротивления используется в эллиптических тренажерах средней ценовой категории.

Эллиптический тренажер с электромагнитным сопротивлением.

Тренажеры с таким приводом являются самыми функциональными. Нагрузка в них осуществляется воздействием электромагнитного поля на маховик. Все параметры регулируются современной системой электроники. Она позволяет регулировать сопротивление в широчайшем диапазоне нагрузок прямо во время занятий. Встроенный компьютер также имеет множество пользовательских программ, рассчитанных на людей с разными кондициями. Специальные датчики движения и пульса позволяют анализировать готовность спортсмена, предупреждая перегрузки. Эллиптический тренажер с электромагнитным сопротивлением имеют минимум движущихся деталей и считаются самыми долговечными. Они используются для занятий на любом уровне в домашних условиях и фитнес-центрах.

Что такое Q-Фактор?

Данный термин обозначает расстояние между педалями эллиптического тренажера. От величины Q-Фактора зависит степень нагрузки на суставы. Самым оптимальным вариантом является тренировка когда коленные и голеностопные суставы находятся в одной плоскости с бедрами. Большие отклонения приводят к меньшей эффективности и комфортабельности занятий. Выбирая эллиптический тренажер, обязательно узнайте его Q-Фактор.

Типы тренировочных программ.

Практически все современные эллиптические тренажеры имеют встроенный компьютер, в котором имеется множество разноплановых пользовательских программ, а также имеется возможность создавать свои. Как правило, выбор осуществляется в зависимости от готовности человека. Для ее определения имеются специальные датчики пульса, которые показывают интенсивность работы сердца в режиме онлайн. Для удержания оптимальной частоты сердечных сокращений нужно увеличивать нагрузку очень плавно. С этой целью используются пульсозависимые режимы работы. Высокая функциональность эллиптических тренажеров также позволяет направить тренировку на развитие силы, выносливости, сжигание калорий и т.д. Вы сможете выбрать оптимальную для себя программу, основываясь на своих текущих данных. Для более опытных спортсменов есть опция создания своих личных программ.

Датчики пульса

Эллиптический тренажер является самым популярным кардиотренажером. Его действие основано на проработке сердечно сосудистой системы, что само по себе требует контроля за всеми ритмами. Для этого используются встроенные пульсометры. В дешевых эллиптических тренажерах они размещаются на рукоятках и не всегда показывают точные данные. В более функциональных электромагнитных агрегатах имеются имеются сенсорные датчики пульса, передающие данные в компьютер путем беспроводных каналов. Если у вас есть какие-либо сердечные недуги, при выборе эллиптического тренажера лучше отдать предпочтение моделям с более точными измерителями пульса.

Итоги

На сегодняшний день эллиптические тренажеры все еще продолжают выходить на пик своей популярности. Они востребованы во всех странах мира. Все больше компаний ежегодно выходит на рынок со своими инновационными разработками в области эллиптических тренажеров. Некоторые бренды выпускают агрегаты со встроенным компьютером, позволяющим смотреть телевизор и слушать музыку прямо во время занятия. Уже сейчас началась настоящая гонка за комфортом, что безусловно на руку любому потребителю. Многие считают эти тренажеры самыми эффективными в группе кардио.

entersport.ru

Какие бывают виды эллиптических тренажеров?

Виды эллиптических тренажеров постоянно развиваются, конструкторы постоянно находят инновационные решения, и не исключено появление новых видов таких тренажеров, которые будут еще более эффективными имеющихся сегодня на рынке спортивного оборудования.Рекомендуем Вам посетить тренажерный зал спб, там Вы найдете тренажеры последних моделей.

Какие бывают виды эллиптических тренажеров

Содержание:

Виды эллиптических тренажеров по расположению маховика

Виды сопротивления эллиптических тренажеров

Первые эллиптические тренажеры появились в конце 90-х годов прошлого века, и по сравнению с выпускаемыми сегодня видами таких тренажеров, были значительно менее комфортными для занятий, и менее функциональными. Однако с течением времени конструкторы вносили свои изменения, которые сейчас позволяют максимально удобно себя чувствовать во время тренировок, и добиваться максимально эффективных результатов в достаточно сжатые сроки. Появились новые виды эллиптических тренажеров, поэтому популярность эллиптических тренажеров постоянно растет, и можно смело утверждать, что это одни из самых распространенных кардиотренажеров, которым отдают предпочтение люди, желающие быть здоровыми и красивыми.

Виды эллиптических тренажеров по расположению маховика

Виды орбитреков

В настоящее время существует несколько видов эллиптических тренажеров, которые отличаются друг от друга расположением маховика. Маховик является важнейшей  деталью тренажера, который служит для накопления кинетической энергии, обеспечивая тем самым непрерывное движение педалей во время занятий. Он может находиться или посередине, или в передней части, или в задней части тренажера. В зависимости от этого domyos эллиптический тренажер имеет свои особенности.

1. Эллиптические тренажеры, в которых маховик расположен посередине, отличаются за счет очень широкого основания хорошей устойчивостью. Они довольно компактны, поэтому очень удобны для занятий в условиях ограниченной площади, например в домашнем мини-спортзале. Маховик в них расположен таким образом, что не мешает наиболее оптимальному размещению педалей. Виды эллиптических тренажеров

2. В эллиптических тренажерах с передним приводом вес смещен к передней части, что при чрезмерном наклоне тренирующегося может сделать тренажер менее устойчивым. Для повышения устойчивости конструкторы вынуждены оснащать такие тренажеры очень тяжелым маховиком, что, с одной стороны создает нужный баланс, однако с другой повышает вес тренажера, что делает его менее удобным для домашней эксплуатации.

3. Эллиптические заднеприводные тренажеры имеют значительно более длинный ход педалей, благодаря чему движения на нем максимально плавные. Такие тренажеры имеют подвижные рычаги для рук, которые связаны с педалями. Из-за этого тренажеры имеют минимальное количество движущихся частей, что упрощает их в эксплуатации.

Виды сопротивления эллиптических тренажеров

По видам сопротивления эллиптические тренажеры делятся на тренажеры с механическим, магнитным  или электромагнитным сопротивлением.

1. Для создания нагрузки в тренажерах с механическим приводом используется натянутый вокруг маховика ремень, напоминающий привод велосипеда. Такая система сопротивления не дает необходимой плавности хода, и, в основном, используется в малобюджетных моделях. Такие тренажеры достаточно шумные. В то же время они не зависят от сети питания. Они довольно компактны и легко складываются для хранения. Какой эллиптический тренажер выбрать

2. При магнитной системе сопротивления нагрузка осуществляется путем воздействия магнитов на маховик — сопротивление уменьшается или увеличивается при изменении расстояния между магнитами. Например, эллиптический тренажер Domyos VE 300. Это позволяет осуществлять предельно плавное торможение. Такая система сопротивления используется в тренажерах средней ценовой категории.

3. Тренажеры с электромагнитным сопротивлением являются наиболее функциональными, в них нагрузка осуществляется с помощью воздействия электромагнитного поля на маховик, при этом нужные параметры регулируются системой электроники. Регулировать сопротивление в большом диапазоне нагрузок можно прямо во время занятий. Имеющийся в таких тренажерах компьютер имеет множество пользовательских программ, которые рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки. Специальные датчики контролируют уровень нагрузки в зависимости от самочувствия занимающегося. Эллиптические тренажеры с электромагнитным сопротивлением считаются самыми долговечными, так как имеют минимум движущихся деталей. Кстати, сегодня эллиптические тренажеры купить в Саратове также легко, как в Москве или Санкт-Петербурге.

neosports.ru

Как выбрать эллиптический тренажер для дома правильно

Желая похудеть и подтянуть тело в домашних условиях, многие выбирают тренажер эллипс для дома. Это не странно, ведь этот тренажер, который совмещает функции степпера и беговой дорожки, позволяет прорабатывать практически все мышцы и эффективно худеть. Кроме того он полезен для здоровья, а плавность движений обеспечивает максимальную безопасность. Привлекают эти тренажеры еще и своей простотой и понятностью. Их можно легко применять в домашних условиях, слушая музыку или просматривая любимую телепередачу в процессе тренировки. Но чтобы результаты вас удовлетворили, нужно знать, как правильно выбрать эллиптический тренажер.

Правила выбора эллиптического тренажера

Чтобы справиться с такой задачей, как подобрать эллиптический тренажер, нужно учесть ряд основных параметров:

• Производитель. Понятно, что чем известнее бренд, тем выше уровень товара, то в то же время громкое имя стоит дополнительных денег. Эллиптические тренажеры, выпускаемые компаниями-мировыми лидерами, обойдутся в кругленькую сумму. Если они вам не по карману, есть смысл выбрать фирму, которая не является слишком раскрученной, но, тем не менее, располагает хорошими отзывами. У таких организаций тренажеры для дома, эллиптический тренажер в том числе, обычно качественные, а цена их адекватна.
• Ширина педали. Чем она шире, тем больше людей с различным телосложением может заниматься на эллипсоиде. Если приобретением планирует пользоваться вся семья, лучше, чтобы педали были длинными и широкими.
• Поручни. Кроме подвижных ручек у тренажера для похудения должны быть прочные «рога». Они позволят существенно увеличить спектр упражнений, что даст дополнительную нагрузку на мышцы и повысит результативность тренировок.
• Прочность тренажера. Перед тем как сделать конкретный выбор эллиптического тренажера для дома, опробуйте устройство. Не бойтесь сделать это прямо в магазине, иначе вы рискуете купить недолговечный либо некачественный тренажер.
• Максимальный вес. Тоже важный параметр, на который обязательно нужно обратить внимание. Обязательно уточните, какой вес тренажер сможет выдержать без проблем. Причем покупку нужно делать с запасом. Например, при весе в 80 кг нужно брать тренажер, который выдерживает 100 кг. Этот подход предотвратит поломку тренажера и сделает его более универсальным.
• Возможность сборки. Прекрасное решение – эллиптический тренажер, который может разбираться. Это позволит при необходимости легко перевезти его в другое место.

На что еще обратить внимание?

Существует еще пара важных критериев, на которые стоит обратить внимание, чтобы решить, как выбрать эллипсоидный тренажер для дома. Так, учесть нужно вес маховика. Лучше выбирать тяжелый. Он обеспечит плавность движения и повысит нагрузку на мышцы. Оптимальный показатель веса маховика – около 8 кг. Если же вес человека от 95 кг и выше, он должен весить 15 кг.

Кроме того нужно знать, как выбрать эллиптический тренажер по длине шага. Она может составлять 30 см, что подойдет только для новичков и для людей с маленьким ростом, 40 см (самый распространенный вариант, подходящий почти всем и встречающийся в тренажерах средней ценовой категории), 50 см и более. Тренажеры с шагом от 50 см являются самыми эффективными, и подходят людям, у которых уже есть определенная физическая подготовка.

В некоторых дорогих моделях есть возможность менять угол наклона деталей. Функция эта подойдет продвинутым пользователям. Менять угол стоит в том случае, если нагрузки в стандартном положении вы усвоили полностью. При его смене меняется и прорабатываемая группа мышц.

Наиболее дорогие тренажеры кроме базовой информации на электронном дисплее (ЧСС, дистанция, калории, время) позволяют также управлять пульсозависимымми программами и нагрузкой. Компьютеры их отображают информацию о датчиках пульса, подключенных к человеку. Они идут в комплекте с тренажером.

Цена эллиптических тренажеров для дома

Важный аспект в таком вопросе, как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома – это цена устройства. Стоимость будет определяться видом тренажера, его функциональностью, максимально допустимой нагрузкой и количеством ее уровней, типом корпуса.

• Стоимость механических тренажеров варьируется в пределах 150-2585 долларов.
• Магнитные тренажеры могут стоить в среднем 165-3577 долларов. Самыми дорогим является магнитный эллиптический тренажер Е3, оснащенный монитором Cybex 772 at/e3. Он рассчитан на максимальный вес 181 килограмм и имеет 101 уровень нагрузки. Цена его составляет 23 336 долларов.
• Стоимость электромагнитных эллиптических тренажеров – 273-9000 долларов.

Найти подходящий именно вам вариант эллиптического тренажера и приобрести его Вы можете в спортивном магазине Маркет Спорта

Виды эллиптических тренажеров

Для правильного выбора учтите имеющиеся виды эллиптических тренажеров. Они выделяются следующие:

Эллиптический тренажер механический

Такие тренажеры были одними из первых появившихся в спортивных залах, потому на данный момент популярность их теряется. Это самый простой вариант, который не позволяет регулировать сопротивление при вращении дисков, и не оснащен измерительной электроникой. Тренажеры весьма дешевые, но в использовании они сложны и неудобны.

Думая, как выбрать эллиптический тренажер для дома, не выбирайте эту модель. Лучше заплатить не намного больше, но гарантированно получить множество разных тренировочных режимов, нежели прибрести простейший вариант с низкой эффективностью.

Магнитный эллиптический тренажер

Сегодня такие варианты применяются намного чаще, чем первый вид. Работа с ними позволяет регулировать сопротивление благодаря подкручиванию магнитов. Для дома это неплохой вариант. Обычно он снабжается датчиком, который позволяет контролировать сердечный ритм, определяя необходимую для похудения частоту сердцебиений.

Электромагнитный эллиптический тренажер

Именно эти модели чаще всего можно встретить в фитнес-клубах. Они занимают первые места в рейтингах эллиптических тренажеров. Для них характерна многофункциональность. Такой тренажер позволит распланировать свои занятия на месяцы вперед. Также они дадут возможность выбрать оптимальную дистанцию и скорость, за которую вы их преодолеете. Контролировать сердечный ритм также можно. Недостаток же таких тренажеров заключается в том, что они очень габаритные.

Если вы выбираете, какой эллиптический тренажер: лучше магнитный или электромагнитный, учтите размеры своей квартиры. Если она маленькая, вряд ли вы поместите туда электромагнитный тренажер. Магнитный же эллиптический тренажер компактный, поэтому он станет более удачным решением.

Аэродинамические эллиптические тренажеры

Эти варианты невероятно удобные и практичные, но вот по карману они далеко не каждому. Тренажеры оснащены множеством дополнительных функций и режимов. Также у них есть специальный генератор, заряжающий аккумулятор благодаря движениям диска. Это позволит навсегда забыть о необходимости менять батарейки в тренажере. Достаточно будет зарядить аккумулятор от сети. Для этого хватит 10-15 минут, ну а дальнейшая подзарядка будет происходить уже в процессе вашей тренировки.

Выбор тренажера по типу привода

Чтобы правильно купить эллиптический тренажер для дома, какой выбрать который мы пытаемся разобраться, учтите и тип его привода. В соответствии с этим критерием тренажеры разделяются на такие виды:

• Тренажеры с передним приводом – это те, у которых диск находится спереди.
• Модели с задним приводом предполагают расположение диска сзади, соответственно.

У каждого эллипсоида есть ряд своих особенностей, и при выборе стоит учитывать свои индивидуальные особенности. Так, если рост человека высокий, то при занятии на модели с задним приводом он столкнется с тем, что колени его будут биться об ручки. В этом случае стоит выбирать модель с передним приводом. Ручки у него будут находиться намного выше, что предотвратит дискомфорт и травмирование коленей.

Но учтите и то, что эллипсоид с передним приводом держит тело в горизонтальном положении, ввиду чего нагрузка на мышцы может быть не полной. При занятии на тренажере с задним приводом корпус наклонен вперед, соответственно, он находится в максимальном напряжении. Это позволяет задействовать больше мышц и ускорить процесс похудения.

Если рост у вас выше 180 сантиметров, есть смысл подобрать заднеприводный эллипсоид, но тот, где ручки находятся достаточно высоко, и в идеале не имеют изгибов.

Рейтинг лучших эллипсоидных тренажеров для дома

Чтобы правильно выбрать эллиптический тренажер для дома, можно обратить внимание на рейтинг лучших устройств, которые являются оптимальным сочетанием цены и качества:

Horizon Andes 3

Это эргометр, то есть тренажер с максимально точными измерениями нагрузки и пульса. Проводятся последние благодаря подключаемым к пользователю в процессе тренировки датчиками.

Kettler Skylon 5

Эллиптический эргометр с передним приводом. Длина шага у него 50 см, а вес маховика – 22 кг. Пользователю доступно 10 программ и синхронизация с компьютером. Тренажер функциональный, но довольно дорогой и тяжелый.

HouseFit Compact E1.0

Эллиптический магнитный тренажер с задним приводом. Имеет небольшой вес (27 кг) и 8 уровней нагрузки. Оснащен кардиодатчиком, который находится на неподвижной ручке. Компьютер отсутствует, может работать от батареек.

Proxima Panda

Заднеприводный электромагнитный тренажер с 16 встроенными программами. Дает возможность обеспечить беспроводную передачу ЧСС на дисплей посредством специального датчика. Недостаток – компьютер, не поддерживающий русский язык.

Torneo Stella

Магнитный тренажер с задним приводом. Из дополнительных показателей фитнес-тест и жироанализатор. Длина шага у тренажера 40 см, количество встроенных программ – 14. Из недостатков нужно выделить скрип деталей. Чтобы от него избавиться, можно смазать детали смазкой на основе графита или силикона.

Как видите, выбор эллиптических тренажеров для дома достаточно широкий, и критериев, которые на него влияют, тоже множество. Стоит заранее определиться с тем, какой вам нужен эллиптический тренажер для дома, отзывы о разных моделях помогут сориентироваться и сделать правильный выбор. Тогда устройство станет незаменимым помощником в достижении желаемой физической формы.

www.fitnessera.ru

плюсы и минусы, как выбрать

Реклама от спонсоров:

Разнообразие устройств для кардионагрузок дополняется новыми доработанными моделями, которые обеспечивают эффективные занятия. Альтернативой традиционной беговой дорожке стал эллиптический тренажер. Его называют симбиозом дорожки и велосипеда. Аппарат прозвали «лыжным» из-за схожести движений при катании на лыжах.

Несмотря на простоту, устройство полезно и помогает похудеть, привести мышцы в тонус. Аэробные нагрузки положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, поэтому регулярные тренировки на эллиптическом тренажере помогут укрепить здоровье.  Орбитрек продается в спортивных магазинах, а из-за компактности может храниться дома.

Классификация

1. По конструкции (стационарные и складные).
2. По уровню (профессиональные и компактные).
3. По типу нагрузки (механические, магнитные, электромагнитные, аэромагнитные).

Профессиональные орбитреки не ставят в домах для личного использования по 2 причинам: стоимость и габариты (2-2.5 метра в длину). Такие аппараты предназначены для спортивных залов. Способны функционировать 2-3 часа без остановки. Любительские варианты помещаются в квартире и подходят для домашних тренировок. Орбитрек прослужит длительный период при нагрузке 1-2 человека в день.

По конструкции устройства разделяют на складные или стационарные. Спортивные клубы используют стационарные машины, ведь они надежные и справляются с постоянной нагрузкой. Количество опций у них больше, по сравнению со складными моделями.

Плюсы и минусы складных эллиптических тренажеров

Поскольку в квартире или доме мало места, то складной тренажер– подходящий вариант из-за компактности. Детали эллиптического тренажера складываются, а некоторые модели оснащены педалями, которые сдвигаются к раме. Они образуют блок, который убирается при необходимости.

Тренажер включает набор деталей, занимающих много места. Вес составляет 70-100 кг, а длина – 160 см. Несмотря на то, что он складной, перемещать его постоянно сложно.

Преимущества этого типа в том, что габариты и вес меньше на 15-20% чем у стационарных моделей. При этом орбитрек от известных производителей работает долго и позволяет регулярно тренироваться.

Складные варианты оснащают колесиками, с помощью которых передвижение становится проще. Достаточно приподнять и перенести в нужное место. Механизм складывания отличается у конкретного производителя.

Компактность – преимущество складных моделей, что и привлекает покупателей. При этом размеры ограничивают опции. Недостаток – невозможность регулировки параметров: уровней сопротивления и длины шага.

Недостатки складных эллиптических тренажеров:

1. Слабая устойчивость.
2. Отсутствие диапазона регулировок.
3. Отсутствие экрана и других опций.
4. Меньший по сравнению со стационарными срок использования.

Складные варианты из-за своих габаритов ограничены по весу. Обеспечение легкости деталей приводит к недолговечности конструкции.

Срок использования складного эллиптического тренажера составляет 5-10 лет. Период изменяется в зависимости от производителя и условий эксплуатации. Детали моделей с функцией складывания хрупкие, поэтому их нужно дополнительно обслуживать.

Как выбрать складной эллиптический тренажер

Анализ типа нагрузки

При выборе складного эллиптического тренажера учитываем вид нагрузки: механический, магнитный, электромагнитный и аэромагнитный. Механические орбитреки доступны, но отсутствует возможность регулировки параметров и нагрузки. Двигает устройство пользователь.

Аппараты шумные, а плавность хода недостаточна для комфортного использования. Преимущества – маленькие размеры (1.5-1.7 метра длины) и автономность, ведь подключать к питанию его не нужно.

Магнитные орбитреки представляют собой ту же конструкцию, что и механические. Отличие – установка нужного уровня нагрузки. Для этого вручную изменяется положение магнитов. Магнитные варианты оснащаются 4-8 степенями нагрузки (у продвинутых вариантов электромагнитного типа – 16-20).

Выбор эллиптического тренажера делается с учетом маховика, ведь его размер напрямую влияет на плавность.

Маховик весом 10 кг подойдет для людей средних габаритов. Тяжелым пользователям нужно обратить внимание на складной орбитрек с маховиком от 14 кг. Для электромагнитных эллиптических тренажеров вес маховика не берется во внимание.

Магнитный орбитрек оснащается дополнительным оборудованием для отслеживания состояния пользователя, компьютером и прочим. Это относится к преимуществам, а недостаток – шумность и размеры.

Следующий тип эллиптических машин – электромагнитные. Они относятся к высокому ценовому сегменту. Преимущества:

• Плавность хода.
• Надежность.
• Низкий уровень шума.

По сравнению с другими видами, электромагнитные обеспечивают эффективную проработку мышц. Недостаток – необходимость подключения к сети. Машины имеют небольшие габариты, но для квартиры не подходят. Электромагнитные орбитреки устанавливают в профессиональных спортивных центрах.

Аэромагнитные – относятся к премиум-сегменту. Преимущество – отсутствие необходимости подключения к питанию. Конструкция предусматривает наличие генератора, который обеспечивает энергией детали. Аккумуляторы орбитрека заряжаются от сети при необходимости.

Достоинства – низкий уровень шума, мобильность и высокая функциональность. Оснащаются современным оборудованием (компьютер, пульсометр, ТВ). Недостаток – стоимость.

Тренажеры могут быть заднеприводными или переднеприводными.

Первый тип – наиболее распространенный. Он оснащается подставкой для ног, которая дает возможность изменять их положение по время тренировки. Преимущество – уклон вперед, который обеспечивает положение тела сравнимо с реальным бегом. Основные детали (маховик и трансмиссия) расположены сзади.

Эллиптические заднеприводные тренажеры устойчивы и компактны, поэтому их устанавливают в квартирах и домах для личного использования. Эффективность нагрузки и проработка мышц ног на орбитреке такого типа лучше, чем на переднем приводе.

Недостаток – люди ростом выше 185 см испытывают дискомфорт при использовании заднеприводных вариантов.

Переднеприводные машины появились недавно. Основные детали располагают в передней части устройства, поэтому тело пользователя имеет вертикальное положение. Траектория движения по сравнению с заднеприводными аппаратами другая. Преимущество моделей – возможность использования людьми любого роста: от 150 до 200 см.

Недостаток – низкая эффективность, ведь вертикальность тела не позволяет полноценно его проработать.

Обязательно обратить внимание:

1. На длину шага.
2. На конструкцию.
3. На угол наклона педалей.

Средняя длина шага составляет 40 см. Этого достаточно для занятий большинства людей. Предлагаются варианты с показателем 30 см. Не рекомендуем покупать такие варианты, ведь для взрослого человека комфортно их использовать не получится. Для пользователей ростом выше 190 см нужно покупать орбитрек с длиной шага от 45 см.

Если складной вариант используют несколько человек, то выбирайте модели с регулируемой длиной шага.

Выбирая эллиптический тренажер, оцените визуально состояние деталей, креплений и узлов. Соединения должны надежно фиксироваться и не болтаться. Если прочность конструкции не вызывает вопросов – покупайте орбитрек.

Угол наклона педалей предусмотрен на небольшом количестве моделей. Такой опцией оснащаются дорогие устройства. Эта функция позволяет изменить положение тела, чтобы выбрать наиболее подходящее для тренировки. Регулировка наклона влияет на комфорт, но функционально преимуществ нет.

Настройка рампы меняет наклон, создавая большую или меньшую нагрузку. Вы можете регулировать его и прорабатывать разные мышечные волокна.

Максимально допустимый вес – один из ключевых параметров. Приобретая орбитрек, оставляйте запас по весу, что положительно скажется на его долговечности, ведь чрезмерная нагрузка разрушает детали. Например, для пользователей весом 80 кг нужно покупать машину с допуском в 100 кг.

Функции

Компьютер на эллиптическом тренажере необходим для контроля и анализа тренировки.

На дисплее указывается преодоленная дистанция, потраченные калории и время занятия. Некоторые модели оснащают втроенным компьютером, который на основе показаний датчиков активирует программы для пользователя. Большинство складных орбитреков не оборудованы компьютером из-за отсутствия места.

Программы доступны за отдельную плату. Преимущество – детальная проработка тела. Нужны для новичков. Если при выборе устройства играет роль цена, то наличие программ второстепенно.

При занятии спортом нужно контролировать состояние тела. Встроенный пульсометр позволит вам отслеживать частоту сердечных сокращений и регулировать нагрузку. Для анализа пульса на ручки ставятся сенсорные датчики, работающие при касании пользователя. Недостаток – необходимость держать руки на ручках, чтобы отслеживать частоту сердцебиения.

Некоторые орбитреки оснащаются беспроводными датчиками, которые крепятся на тело пользователя. Они отображают достоверные данные и не мешают тренировке. Цена тренажеров с беспроводными датчиками пульса выше, чем у моделей с сенсорами.

Функция тест на восстановление определяет приспособленность организма к физическим нагрузкам и общее состояние. Работа основывается на периодических измерениях пульса, анализируя быстроту восстановления.

Жироанализатор – устройство, которое определяет процент жира в теле.  Точность не 100%, но оценивает телосложение для организации тренировок.

Покупая эллиптический тренажер, нужно внимательно изучить требования и понимать, как он используется. Эффект ощутим только при регулярном использовании, поэтому выбор основывается на указанных параметрах, включая личные ощущения. Не обращайте внимания на тренажеры с пластиковым корпусом. Каркас слабее, чем у металлических моделей.

Не стесняйтесь проверять орбитрек в магазине. Поработайте на нем 2-3 минуты в разных режимах, оцените работу аппарата. Обязательно изучите крепления, целостность конструкции и работоспособность электронных деталей и кнопок. Поинтересуйтесь наличием гарантии на 2-3 года.

Обращайте внимание на производителя.

Рынок полон дешевых китайских моделей низкого качества. Встречаются подделки, которые производители выдают за оригинальную продукцию. Отдавайте предпочтение исключительно проверенным производителям, которые подтвердили качество своей продукции временем.

Реклама от спонсоров:

vash.market

Эллиптический тренажер для дома: преимущества, функции

Реклама от спонсоров:

Усовершенствовать структуру мышц, улучшить сердечно-сосудистую систему и сделать тело стройнее, не выходя из дома, можно благодаря эллиптическому тренажеру. Выбор правильной машины способен увеличить эффективность домашних упражнений. Такие устройства считаются результатом воплощения новейших технологий в мире спорта, в отличие от беговых дорожек.

Преимущества эллиптического тренажера для дома

Эллиптическая техника оснащена педалями для ног, двумя парами ручек (подвижные и неподвижные). Некоторые модели оснащены сидением. Это позволяет тренажерам выполнять функции нескольких отдельных агрегатов.

В одном устройстве сочетаются следующие уровни сложности занятий:

• хождение по лестнице;
• лыжные гонки;
• тренировка рук;

Перед покупкой определите цели членов семьи, желающих тренироваться на эллипсоиде. Функциональные возможности разрешают подстраивать эту технику под индивидуальные особенности людей любого возраста и физической подготовки.

В отличие от беговой дорожки, для любителей бега станет полезным из-за смягчения ударов, которое происходит благодаря эллиптическим движениям ног. Пожилые пользователи оценят плавность и легкость движений.

Эллиптические тренажеры помогут:

• сбросить лишний вес;
• сформировать твердые мышцы;
• увеличить выносливость;
• достичь и поддерживать хорошие физические показатели;
• поддерживать здоровье.

Тридцать минут занятий помогут сжечь 180 — 270 калорий в случае среднестатистического пользователя, в зависимости от интенсивности занятий.

Тренажёр будет полезен как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Также он подходит людям, которые получили травмы (даже в ситуации, когда травмирована нижняя часть тела).

Эллиптический тренажер предоставляет владельцу все преимущества тренажерного зала в пределах его дома. Стандартный тренажер предусматривает 20-30 предварительно запрограммированных вариантов занятий.

При занятиях не возникнет дополнительного, дискомфортного напряжения и негативной нагрузки на зоны коленей и бедер. При использовании устройства, человек должен осуществлять любые упражнения в нейтральном положении, не пытаясь через силу дотянуться до поручней или согнуться.

Встроенные аксессуары и переменные уровни сопротивления (до 24 позиций), в зависимости от выбранной модели, делают упражнения максимально эффективными и не скучными.

Использование такого устройства способствует приобретению здоровой физической формы, не разрушая суставы тяжелыми упражнениями. Также не позволяет перегружать нижнюю часть спины, как это происходит во время бега по парку или на беговой дорожке.

Компактные и мобильные домашние модели быстро складываются, легко перемещаются благодаря встроенным транспортировочным колесам, находящимся в передней части тренажера. При хранении не занимают много места. Также предотвращается опасность того, что дети могут пораниться в процессе использования техники без присмотра родителей.

Так как пользователь во время физических занятий тренируется на возвышении (по сравнению с тренировкой на беговой дорожке), следует перед покупкой убедиться в достаточной высоте потолка. Потребуется свободное место для безопасной посадки на тренажер.

Особенности

Заднеприводные модели подходят для тяжелых условий эксплуатации, когда требуется поддерживать избыточный вес тренирующегося человека. Грамотно сконструированные подушечки педалей обеспечивают легкость шага. Широкая основа помогает поддерживать баланс и равновесие. Важно сохранять устойчивое положение во время занятий.

Эллипсоид, подходящий для тяжелых нагрузок, имеет маховик весом от 10 килограмм и более. Тяжелый маховик создаст нужное сопротивление и плавность хода для эффективной тренировки. Важно учитывать при выборе диапазон уровней сопротивления и угол наклона. В менее дорогих моделях наклон ограничен. Продаются модели с углом наклона до 10 градусов, до 20, и даже до 30.

Регулировка угла наклона меняет фокусировку нагрузки на разные группы мышц и придаёт занятиям разнообразие.

Регулируемая длина шага позволяет подстроить тренажер под тренировку пользователей разного роста.

Регуляторы наклона и сопротивления расположены на качающихся поручнях, поэтому настройки выставляются без приостановки упражнений.

У продвинутых моделей консоль представляет собой цветной жидкокристаллический дисплей с сенсорным экраном. Они стоят дороже за счет наличия более тонких настроек. Но, независимо от количества настроек, в них легко разобраться и подобрать подходящую программу тренировки. Как правило, устройства такого класса занимают больше места в квартире, чем варианты с меньшим набором функций.

Если пользователь не располагает свободным местом для размещения спортивного агрегата,  предпочтение отдается компактным складным конструкциям.

Функции эллиптических тренажеров для дома

Для эффективных тренировок ориентируйтесь на эллипсоиды с таким набором программ:

• сжигание жира;
• перекрестное обучение;
• восхождение на холм;
• установка интервалов;
• кардио-программа.

В продвинутых моделях можно создавать собственные программы или настроить текущую тренировку вручную непосредственно во время занятий.

Для тренировки в быстром темпе в эллипсоиде должна быть предусмотрена опция скоростного запуска.

Эллипсоид с консолью позволит вам видеть прогресс по расстоянию, скорости, продолжительности тренировки, калориям, которые удалось сжечь.

Чтобы контролировать сердечный ритм, держите руки на поручнях. В них встроены специальные датчики, выводящие показатель частоты сердечного ритма на экран. Выпускаются модели, поддерживающие работу с сердечными нагрудными мониторами и соединённые с ними беспроводным способом.

Следите, чтобы показатель пульса находился в вашем индивидуальном тренировочном диапазоне. Превышение чревато негативными последствиями для здоровья. Низкие же показатели не позволят достичь поставленных целей.

Продвинутые модели автоматически настраивают нагрузку, необходимую для эффективной тренировки без ущерба здоровью. Они также позволяют использовать специальное приложение для отслеживания тренировок на несколько человек. Все члены семьи могут отслеживать успехи, соревноваться и использовать Google Maps для запуска пользовательских маршрутов в любой точке мира.

Приложение дает возможность просмотра живописного динамичного видео в период физических занятий. Даже если на улице льет дождь, пользователь все равно сможет виртуально бежать по улицам любого уголка планеты.

В отличие от старых моделей, изготовители современных эллиптических конструкций разработали функцию подключения к Интернету. Однако, такое приложение предусматривает ежегодную плату, которая не включена в стоимость первоначальной покупки.

Дополнительные опции

Разные модели эллипсоидов могут включать некоторые полезные опции:

• охлаждающий вентилятор, который будет дуть легким ветерком;
• бутылку воды, для поддержания гидратации, надежно удерживает фиксатор в пределах досягаемости;
• входной разъем даёт возможность подключения MP3-плеера или другой звуковой установки;
• динамики оснащены регулятором громкости;
• настроить элементы управления можно и на проигрывателе. Есть возможность слушать любимые песни или аудиокниги во время упражнений без наушников;
• держатель планшета интегрирован в конструкцию консоли и при необходимости станет удобным фиксатором для книги или журнала. Единственный недостаток держателя планшета заключается в том, что используемые медиа, скорее всего, будут блокировать одновременный визуальный доступ к тренировочной информации на консоли с сенсорным экраном.

Меры предосторожности

Перед использованием тренажера пройдите консультацию врача и получите его рекомендации. Если есть болевые ощущения в груди, головокружение, затруднение дыхания, то нужно немедленно прекратить тренировки и обратиться за медицинской помощью.

Для безопасного использования тренажёра учтите следующее:

• Нужно ознакомиться с инструкцией по эксплуатации;
• Не стоит надевать одежду, которая может попасть в движущиеся механизмы;
• Необходимо проверить надежность сборки и затяжки болтов;
• Нельзя вращать педали руками;
• Позаботьтесь об обеспечении комфортного проведения тренировки. Не рекомендуется превышать скорость в 80 оборотов в минуту.

Использование устройства допускается в помещении со стабильной температурой и влажностью. Перепады этих параметров влекут за собой преждевременный выход из строя электротехнических компонентов агрегата.

Проблемы

Покупка каждой модели сопровождается получением пожизненной гарантии на раму (каркас), трехлетней гарантией на детали и гарантией на возмещение затрат по устранению поломки на протяжении года. Гарантия на электронику доходит до пяти лет, а для двигателя выдается пожизненная.

Инструкция по эксплуатации включает в себя подробную информацию по сборке и список составляющих компонентов тренажёра.

Чаще всего неисправности устройства происходят по таким причинам:

• дефект тросов;
• поломка блоков;
• сбилась настройка регулировки;
• недостаточная смазка станций.

Если срок гарантии истек, для устранения подобных неприятностей нужно обращаться в послегарантийный сервис.

Реклама от спонсоров:

vash.market

Разновидности эллиптических тренажеров

Разновидности эллиптических тренажеров

Многие не знают, что называют эллиптическим тренажером. Это многофункциональный тренажер, который предполагает наличие велотренажера, а также беговой дорожки, имеется тренажер для ходьбы. Такой замечательный универсальный тренажер считается самым распространенным среди других тренировочных приспособлений, не доставляет вреда, не имеет ограничений.

В тренировочном процессе на данном тренажере позвоночник получает совсем не большую нагрузку. Чего не скажешь о животе, спине, ногах, руках, ягодицах. Мышцы этих органов с помощью эллиптического тренажера хорошо разогреваются и разрабатываются. В результате таких занятий человек теряет вес, становится более выносливым. Данным спортивным приспособлением могут пользоваться как представительницы прекрасного пола, так и представители мужского пола, имеющие различную подготовку. Дети, а также пожилые люди – не исключение.

Существует следующие разновидности тренажеров:

— те, которые оснащены механикой;

— те, которые имеют магнитную тягу;

— эргометры (электромагнитные).

Рассмотрим тонкости тренажера, снабженного механикой, который не является сильно дорогим. В основе процесса торможения лежит натяжка ремня (во время усилий занимающегося) или же его расслабление. Есть и недостаток у данного тренажера – слишком шумное функционирование.

Магнитному тренажеру предоставляем вторую позицию нашего списка. По цене он чуть дороже в отличие от механического тренажера. Почему же его так называют? Во время торможения происходит то удаление, то приближение магнита к маховику. На этом основывается система торможения. Нагрузка устанавливается тренирующимся. Главное – размеренное ее распределение. Это бесшумный механизм, долговечный и очень практичный в использовании.

Самым не дешевым из данных трех видов является электромагнитный тренажер. Он отличается прекрасным качеством и не громкой работой, имеет регулирование нагрузки и оснащен магнитной системой торможения. С помощью системы блокировки происходит настраивание электронной системы контроля с большей точностью благодаря наличию электромотора.

Во время подбора тренажера помните следующее:

Показатели ходовой части выше при большем весе маховика. При этом четче вращаются педали. Однако необходимо не забывать, что для тренирующихся людей, которые имеют обычное телосложение, маховичок должен весить до 10 кг. Представителям сильного пола подойдет маховик массой в 8 кг и больше.

Отличной длиной шага считается ход, исчисляемый 40 см. Чем меньше длина шага, тем меньшее количество мышц принимает участие во время тренировки и наоборот. При наличии не высокого роста у человека лучше всего ему подойдет длина шага в промежутке от 30 и до 35 см.

Замечательно, если на дисплее тренажера можно увидеть показатели скорости, пройденного расстояния, тренировочное время, сердцебиение занимающегося человека.

Эллиптический тренажер прекрасно подойдет для занятий в уютной домашней атмосфере.

start-health.ru