• Фотография: www.sektaschool.ru

  1/4

• Фотография: www.sektaschool.ru

  2/4

• Фотография: www.sektaschool.ru

  3/4

• Фотография: www.sektaschool.ru

  4/4

Это все звучит как современный гербалайф: «Командный дух и вера в себя сделали свое дело. Теперь я могу все»; «Жить по «Секте» — величайшая радость и сложная работа. Сейчас я имею тело, о котором только мечтал». Ученики Маркес и компании, не сговариваясь, намекают на причастность к чему-то большему, чем общеизвестная комбинация «диета плюс спорт». Пресловутые коллажи с фотографиями «до» и «после» — необходимый элемент слежения за собой. Это практика преодоления стыда, отвращения к своей наготе, принятие самого себя, наконец. 

«Я очень рада, что наконец-то пришла к гармонии со своим телом», — говорит Даша Мосягина, стройная, белокурая и счастливая — глядя на нее, я понимаю, почему у «Секты» нет и не было никакой рекламы. Дома я открываю страницу группы дистанционного обучения и размышляю над тем, готова ли я вступить в секту.

daily.afisha.ru

Основательница «Секты»: «Я научила Айзу и Елку правильно питаться»

Ольга Маркес // Фото: «Инстаграм»

Путь к звездам для солистки музыкальной группы Alai Oli проходил в прямом смысле «сквозь тернии»: немногие знают, что, основывая новое дело, Маркес удалось побороть наркозависимость. Ольга рассказала «СтарХиту», как помогла справиться с диабетом папе, сбросить лишний вес Айзе и Елке и перестала ненавидеть собственное тело, похудев на 15 килограмм.

— Ольга, что вас вдохновило на создание школы? Что стало толчком?

Это был долгий путь, который начался, когда я еще сама была маленькой девочкой, студенткой, только поступила на первый курс университета. Обнаружила тогда, что ужасно выгляжу: много времени проводила за учебниками и едой. Тем, кто готовится к экзаменам, думаю, это знакомо. Сидишь дома, бабушка постоянно готовит жареную курицу с картошкой… Я поступила на бюджет и набрала килограмм 10-15 точно – весила 65 вместо 50. У меня реально висел живот. Дело в качестве тела, не в цифре. Тогда я и начала свои попытки привести себя в форму. Курса до второго-третьего попробовала разные способы: и не есть после шести, и убрать хлеб, и углеводы… А потом попала на практику в передачу «Формула здоровья». Стала общаться с редакцией, врачами и поняла, что главное – метод исследования предмета. Нет однозначного механизма, как человек должен питаться, как тренироваться, чтобы хорошо выглядеть. Надо брать различные концепции, не противоречащие здравому смыслу, и пробовать их на себе. Я была в постоянном поиске различных частей этой огромной мозаики. Ведь бывает, что получается только часть: ты худеешь. Но при этом начинаешь смотреть на еду как волк, злишься, периодически срываешься. Цель-то достигнута, но какой ценой! При таком раскладе сложно чувствовать себя счастливой. Осознав это, сформировала другую цель: быть полноценным, здоровым, довольным жизнью человеком — и при этом хорошо выглядеть. Когда я создала свой блог в интернете, у меня за плечами был достаточно длинный путь, как самостоятельного исследователя. И несколько человек, которым я помогла. Блог был уже про многих людей, которые искали знания, пробовали. В какой-то момент я была на седьмом месяце беременности, мы с мужем приехали в Питер. У меня появилось время – решила открыть первую школу, куда люди приходили бы, чтобы получить определенную услугу. Тогда же мы создали и новую профессию – куратор. Это не просто диетолог, а человек, который ведет человека от запроса до цели, можно сказать, тренер питания, привычек

— Недавно Алена Водонаева очень негативно высказалась на тему толстушек. Что вы по этому поводу думаете, кто прав?

Я считаю, что полных людей нужно поддерживать только любовью, только одобрением. Потому что во многих случаях лишний вес – это защита от агрессии окружающего мира. И более того: человек чаще всего сам себя ненавидит. А такой настрой заставляет тело обороняться. Движение «боди-позитив» направлено на устранение этой проблемы. Если мы будем принимать этих людей и одобрять, они смогут психосоматически поддержать свои мероприятия по снижению веса. Исследования показывают, что результаты тех, кто худеет под давлением, хуже чем у тех, кто делает это в хорошем настроении. Психосоматика – очень важная часть. Как правило, люди позволяют себе такие высказывания из-за недостатка образования в этой сфере. Через 10 лет уже будет как азбука, что полных нельзя осуждать. Это как люди с ограниченными возможностями – они не виноваты.

— Вас тело сейчас полностью устраивает?

Был момент, когда я совершенно перестала оценивать его с точки зрения эстетики: после того, как стала матерью. Слышала, люди говорят про меня, что я спортивная, отлично выгляжу… Но я не записываю это на счет своих достижений. Для меня важно развитие личности, мозга, образование. Сейчас я использую свое тело для достижения других целей. Когда готовилась к длинному триатлону и бежала, то удивлялась: какое оно сильное, как много может вынести. Мне 29, это не юный возраст, но я в гораздо лучшей форме, чем когда-либо в жизни.

Ольга смогла сбросить около 15 лишних килограмм // Фото: Личный архив

— Супруг, дети – они тоже придерживаются системы?

Нет, мой муж не занимается спортом. Он курит сигареты. Я никак не влияю на него, не агитирую к здоровому образу жизни. Считаю, что никакая пропаганда не поможет, а наоборот, сыграет злую шутку. Лучшее — показывать все на своем примере. Не всегда семья быстро принимает привычки человека, который ведет здоровый образ жизни. Но год за годом вижу, как что-то меняется к лучшему: они выбирают более здоровую еду, некоторые продукты пропадают из рациона, родственники постепенно перестают есть майонез, а белый хлеб заменяется на серый, также в рационе появляется больше овощей. Это на уровне бессознательного. Когда мы поженились, муж тоже был килограмм на 10 больше. Сейчас он выглядит гораздо лучше, несмотря на то, что спорт – это все еще не его хобби.

— А кто из семьи наиболее активно поддерживает вас, разделяет взгляды?

Бабушка похудела на 15 килограмм, папа – тоже примерно на столько же. У отца диабет – он снизил уровень сахара. Он всегда весил больше 100 килограмм. Когда папе поставили этот диагноз, он начал питаться по моей системе.

— У вас также есть и звездные клиенты. Кому вы помогли?

Певица Елка всегда говорит о том, что именно наша школа очень важна для нее, для правильного отношения к себе, для того, чтобы обрести мир со своим телом. Она советует «Секту» девочкам. Мы дружим с Елкой. Она проходила много наших курсов. Лиза прекрасно разбирается в здоровом питании, в психологии. Она и дистанционно занималась с куратором, и в группе, и со мной за компанию ходит на занятия в Москве. Айза тоже в основном дистанционно получала наши «инструменты». У нас постоянно новые продукты – и под каждую ситуацию можно найти свой. Иногда человеку нужен психологический курс, иногда – убрать живот, иногда – быстро восстановиться после родов или поддерживать себя в форме во время беременности. Мои звездные друзья – это те люди, которые обращаются за конкретным «инструментом». В школе мы его находим. Айза занималась по нашим тренировкам для беременных, а потом приводила себя в форму после родов.

Маркес уверена, что в похудении очень важен и психологический подход // Фото: Личный архив

— Какие ошибки люди чаще всего допускают?

Бывает, не уделяют внимания обучающим материалам. Выполняют упражнения, правильно питаются, но статьи на нашем научном портале не читают. А это очень важно – для того, чтобы понимать, как себя вести, когда курс закончится, как самостоятельно себя поддерживать. Хочется, чтобы человек не опирался на нас постоянно, как на костыли, а научился сам ходить. Главное – не просто похудеть, а удержать вес.

— Дайте несколько советов нашим читателям, кто хочет измениться к лучшему, привести себя в форму к пляжному сезону?

Май и июнь – это идеальное время, чтобы прийти в форму. Биологические механизмы настроены таким образом, что человек избавляется в это время от лишнего. Если вы не хотите сильно заморачиваться, просто пройдите наш тренировочный интенсив #sektabootcamp. Если хотите работать самостоятельно, соблюдайте несколько правил.

Рекомендации Ольги Маркес:

1. Не ограничивать сильно калории в пище. Если это сделать, то организм, наоборот, будет накапливать, чувствуя, что еды недостаточно. Питаться надо полноценно. Если раньше ели 2000 калорий, включая сахар, фрукты и белый хлеб, то надо эти источники калорий заменять на более медленные углеводы. За счет этого и будете худеть.

2. Разделите свою тренировочную программу. Делайте не одну длинную тренировку в день, а две короткие. Утром 5-7 минут «интенсива» перед завтраком, и вечером – фокусную, на определенные группы мышц. Наши тренировочные программы выстроены идеально с точки зрения теории и методики физической культуры. Лучше не заниматься по каким-то отрывочным тренировкам – они не направлены на цель.

3. Начните бегать. Бег, плавание и велосипед – это замечательные дисциплины, которые помогают телу быстрее приходить в форму. Но нельзя ограничиваться только ими. Бывает, люди с большим весом начинают только бегать, и быстрее получают какую-то травму колена, но не результат. Если знать, что каждая дисциплина может тебе дать, мешать их, то все получится идеально. Бегать нужно два раза в неделю. Сначала можно сделать кросс на низком пульсе, чтобы прокачать нижнюю зону, а потом – интервальный бег.

4. Все, что вы делаете, надо делать в хорошем настроении, с любовью и уважением к своему телу. Только в этом случае не получите травму, добьетесь результата. И не будете создавать эмоциональный вакуум, который захочется заполнить едой. Нужно говорить себе: «Да, возможно, сейчас я выгляжу не лучшим образом, но я уже делаю все для того, чтобы стать лучше».

5. Если вы уже в процессе, не надо себя сравнивать со звездами, смотреть постоянно на фигуры фитнес-моделей. Если это, наоборот, портит настроение и заставляет пойти к холодильнику. И взвешиваться часто не стоит. Забудьте про весы и ждите, когда люди вам начнут говорить: «Как вы похудели!»

www.starhit.ru

Fucking & Punching

У меня болит голова. Очень сложно писать в таких нечеловеческих условиях, но тут уже требуют продолжения. Так вот, на чем я закончила? А, на грустном. Так вот, для полноты картины тут наверное надо представить себе все, начиная от бесконечных вопросов про развод — в аск.фм прежде всего, потому что лично спросить все боялись, до собственно временного контекста — это самые первые дни нового года, и тут начинают аккуратно анонимные братья задавать вопросы, типа «беспокоимся за твое выздоровление», и некоторые совсем уж близкие начинают песню из серии «дописала четвертый шаг и ушла в сухой срыв». Это когда ты типа не употребляешь наркотики, но весь такой в зависимом поведении. У всех, собственно, стоял один вопрос на повестке дня: почему я разъебываю свою жизнь. И тут должно было быть какое-то разоблачение, типа муж меня бил, или не любил, или я его не любила — потому что других историй не бывает, видимо. Но тут не так, мы жили душа в душу и любили друг друга, да и любим до сих пор. Но для того, чтобы жизнь шла дальше и шла хорошо — нам надо расстаться. Вот есть же какой-то такой момент переломный на пути, от стадии, когда люди любят друг друга и решают быть вместе и делать семью — и до другой крайности, где они ненавидят друг друга и терпят друг друга, или до измены, например. Вот если переломный момент наступает и до крайности еще очень далеко — это самое время что-то изменить, оставаясь честным в отношениях. Я хочу оставить эту историю чистой. Еще один шаг вперед — и этого уже не спасти.

В этой ситуации я не жертва, роль жертвы мне знакома и понятна, а вот к роли Дурге-разъебывающей-все я никак не могу привыкнуть. Что чувствовать? Сознание отправило меня в отпуск. Просто ничего, никаких чувств, и из интересов — только сноуборд, танцы и пожрать. Примитивно, как пиздец. Никаких лишних движений и мыслей — кажется что идешь по доске в кипящей лаве, и такой типа: все нормально, я просто иду по полу. Просто иду по линии на полу. Я не бухой, так что пройти по линии — это не проблема для меня. Потому что если свалится в эту лаву — начинаешь жалеть и себя, и множество вещей, которые ты разъебал, и все моменты, и все ритуалы, привычки, воспоминания. Просто нельзя об этом думать, потому что суть и правда не меняются. Я все правильно делаю, главное — не оглядываться назад.

Поэтому мы танцевали. Сто лет не делала этого, честно говоря. Но потом этот странный плейлист на закрытии Мачт, концерт Сюзанны, потом просто Юнион, потом вся Конюшенная — «Молодость все прощает» на Танц. площадке, и стоишь под ней и ржешь. Потому что если молодость все прощает, то в 30 лет хахах, ой держите меня… Потому что в 30 лет ты сделал все, чтобы от тебя наконец отъебались со всеми этими вопросами — А что образование? А когда замуж? А дети? А когда за вторым? А квартиру-то свою покупать будете? Чтобы отстал весь социум, отстал от тебя, от твоих родителей, бабуль и дедуль, чтобы им было что соседям рассказывать. Подарила папе джип с огромным бантом на 50 лет, родила детей не отрываясь от производства, ебашила все — и музло с концертами, и лекции/тренировки по всему миру, и бизнесы всякие пробовала, нанимала/увольняла, ебашила по 12 шагам, чтобы крыша на месте была от всего этого дерьма, и аспирантура, и почему бы мать его IRONMAN не ебануть, у меня ведь так дохера свободного времени. Я все тащила, ничего не бросила. И вот теперь мне хочется чтобы все просто отъебались от меня (хотя на самом деле никто и не доебывался, кроме, собственно, меня самой, это я вам просто пытаюсь передать ощущение). Я ничего не хочу делать. Я просто хочу, чтобы моя голова отстегнулась от меня и осталась дома, а сама я пойду танцевать. Вот, чего я хочу. Конечно, сначала чувство вины немного отравляло мне вкус безалкогольного винишка. Чувство вины за то, что не читаю диссертации и не хожу в офис. Потом я вспомнила, что сейчас новогодние праздники… И мы взяли микроавтобус и уехали в Коробицыно.

И мы так танцевали каждый день, как в последний раз, или нет — как в тот раз в PV в Березовском на хэппи хардкоре. Мы танцевали на улице у машины, мы танцевали дома, в магазинах под любую музыку из колонок, на горе, пристегнутые к доскам, по дороге, в машине. Мы танцевали, потому что на самом деле это было самое волшебное ощущение. Когда тебе тридцать лет, и ты наконец-то от себя отъебался.

В это время я не писала музыку и альбом стоял на паузе. И Шапо тоже понимал что как-то немного не до этого сейчас. А вот Катя считает, что Алиса — это мощный эгрегор, десятки тысяч Алис воплощенные в этом образе пришли в мою жизнь и все разрушили. Зы считает, что я просто снимаю с себя кожу каждый раз перед таким релизом, который приходит не из головы. Юля считает, что это невероятно — то, что мы сделали… Сделали и не осознали, и что то, что я сделала со своей жизнью — я не осознала это так же, но энергетически все оказалось в балансе. Я принесла жертву и у меня получилось то, что получилось. Мир услышит это чуть позже, но пока я на самых последних неделях, и это ни с чем не сравнится. Об этом потом напишу, сейчас о другом.

Я хочу запомнить этот январь, как один из самых счастливых месяцев в моей жизни. Может быть, даже, самый счастливый. И это не связано с тем, что у меня все было хорошо. Нет, все было не так. Странным образом я соединялась эмоционально не с проблемами, которые вокруг меня были, а с правдой, которая победила и была в моем сердце. С какой-то чистотой намерения, с честностью. С пятым шагом, который я практиковала. Я танцевала без горечи, без страха, что будет дальше, не заботясь, что обо мне подумают. С ощущением, что я все уже сделала, сдала сессию, поставила все печати… Короче если вы хотите знать что-то важное про 30 лет — просто постарайтесь работать не выдыхая с 25, и тогда в 30 вы возможно узнаете, что такое настоящие каникулы.

И знаете что еще? Во всей этой истории нет никакого трагизма. Только любовь. Поэтому мне немного странно, когда меня жалеют или сочувствуют; Еще понимаю, когда анонимно пишут: «Желаю Андрею счастье и не с такой мозгоебкой, как ты», это хотя бы забавно. Знаете, мозгоебы и мозгоебки — это хотя бы весело. А уж прожить 5 лет душа в душу, будучи совершенно отбитыми и разными — это огромное счастье, гораздо лучше, чем найти себе какое-нибудь УГ и чтобы оно тебя терпело. Я думаю, что жизнь нужно праздновать, а не пытаться пройти ее на легком уровне. Но тут скорее дело вкуса.

Что касается будущего — понятия не имею, что там. Надеюсь меня с моими друзьями поместят в один дом престарелых. По крайней мере так я точно готова встретить закат жизни. Остальное пока не знаю.

olymarkes.livejournal.com

«Думаю, близость – это наша суперспособность»

НЭН: Расскажите о своем пути к материнству. Насколько я знаю, это было непросто – от чайлдфри и бесплодия до беременности «по щелчку».

Ольга Маркес: Ну что вам рассказать. Можно начинать с любого места, но все равно будет слишком длинно. Скажу лучше что-то такое, чего еще не озвучивала: мое решение не иметь детей было и связано, и не связано с медицинскими моментами.

Уже в 16-18 лет я понимала свойства своей личности и своего характера. И я знала, что мое воспитание не могло впоследствии не отразиться на моих детях. Я не хотела, чтобы они страдали. Потому что я была уверена: я буду ужасной матерью.

Я обожаю своего папу, и мы с ним друзья. Но наша дружба началась уже тогда, когда я стала жить отдельно. Достаточно жестокие методы воспитания, боль, страх – это мои воспоминания из детства. У меня всегда была крыша над головой, еда, семья. Но я искренне не понимала, зачем мне эта жизнь и этот мир. Моя мама умерла, когда мне было четыре года, и это, конечно, оставило отпечаток на жизни всей семьи.

И вот кто-то думает: «Я смогу компенсировать, дать следующему поколению больше любви и радости», а я сразу понимала – я буду, как мой папа. Я буду ориентирована на свою свободу, карьеру, интересы, друзей. Да, я дам детям ресурсы, но я не положу свою жизнь на алтарь материнства. Я не буду достаточно терпелива, я буду кричать, я буду срываться, так нужно ли еще этому миру несколько травмированных детей?

Но когда уже все случилось, я решила смотреть, как пойдет. И «пошло» следующим образом. До 8-9 месяцев мне было легко и хорошо с Ежи, а потом стало тяжело, я стала раздражаться – мои ожидания оправдались, никакого чуда не произошло.

Я действительно не могу ходить за ребенком и следить только за тем, чтобы он не упал, не поранился, забирать у него из рук предметы – мне ужасно скучно. Но когда мне было 18 лет, я даже не думала, что есть такая опция, как нанять няню. У наших родителей точно не было такой возможности. А если бы была, я думаю, что я бы видела и знала только лучшие стороны моих родителей. Так и сейчас – я не много времени провожу с детьми, но они не видят от меня жестокости, видят только любовь. Это главное для меня, и это значит, что миссия не провалена.   

Что вам больше всего нравилось в беременности и что больше всего нравится в родительстве?

Беременность – это прекрасно, особенно после токсикоза. И конечно, сами роды, во второй раз уже получаешь удовольствие от процесса. А родительство – это оба раза по-разному.

Например, с Мироном мне пришлось через несколько месяцев взять сразу две няни: дневную и ночную. Потому что было так: я прихожу домой с работы (при этом даже на работе я 2-3 раза кормлю, его приносят в офис, который благо недалеко), беру младенца и до утра работаю мамой, потому что он спит чутко, и я сплю чутко, он ест три раза за ночь – я не могу нормально заснуть в перерывах, его надо укачать. Два-три месяца в таком режиме – и я стала похожа на зомби. Особенно когда мы поехали в тур, когда ко всему этому добавились еще и концерты.

Теперь уже точно могу сказать, что мое любимое в родительстве – когда ребенку исполняется 2,5-3 года, это просто космос. Он уже полноценная личность, с ним интересно, он открывает для себя мир – и это такое счастье – быть рядом. Он начинает проявлять свои чувства словами: «Мамочка, я так тебя люблю!», он начинает шутить, рассуждать. И ты уже любишь ребенка, как человека, а не как комочек, который ты должен защищать.

Вы ездили в турне беременной. Откуда у вас столько сил и энергии? Это все здоровый образ жизни?

Не знаю, но это и правда было тяжело. Особенно тур в первом триместре в первую беременность. Мне было очень плохо, а люди жаловались что их «не качает». Было обидно.

Ваши суперспособности помогли вам во время беременности и особенно родов? Как они проходили? Как вы оцениваете этот опыт?

Мы рожали с мужем. Думаю, наша близость – это наша суперспособность. Я редко говорю о муже, о наших отношениях, потому что не знаю, как описать это словами. Но вот совместные роды вполне символизируют это. Когда вы вместе кайфовали, вместе попали в передрягу, вместе расплачиваетесь.

Первые роды – именно такие, когда ты думаешь на схватках: «ВЫ ЧТО, СЕРЬЕЗНО, ЧТО ЛИ!?!?! И ЕЩЕ ХУЖЕ БУДЕТ?!?» И он считал мне на дыхание, поливал меня горячим душем, делал массаж – все, что нужно.

Во второй раз прошло гораздо спокойнее, ему пришлось только ведерко подержать, когда меня тошнило. Но вот кому еще такое доверишь? Во второй раз мы остались вместе в послеродовой палате, до выписки он жил с нами. Было очень хорошо, правда…

Роды – это лучшее, что может быть. Особенно момент встречи. Когда вот он, маленький человек. Через 15 лет он, конечно, будет прятать от меня сигареты и устраивать вписки в мое отсутствие, и обязательно женится на какой-нибудь неприятной женщине с моим характером, но пока что он только мой. Мой малыш, а я – его «мамаська». Ну чье сердце не растает?   

Насколько глубоко вы погружены в тему материнства? Читаете, изучаете, мастерите крафтовые развивашки? Или вы больше easy going мама, которая полагается на собственные ощущения и интуицию?

Ничего не делаю. Если честно, мне ужасно лень развивать детей, поэтому они растут, как сорная трава.Только тетради «Кумон», кажется, и некоторые штуки из «БэбиКлуба». Ежи развивают в садике, а еще он постоянно говорит, как взрослый – это забавно. Это потому, что мы общаемся с ним так, как друг с другом. Посмотрим, что из этого выйдет. Меня вот не развивали, моего мужа – тоже. Продолжим традицию посредственности в нашей семье.

Вы сейчас занимайтесь бизнесом и музыкой. Не хочется ли вам иногда все бросить и уйти в «декрет», чтобы немножко побыть наседкой?

Вот в том то и дело: нет у меня умения быть наседкой, и тем более желания в это «спрятаться». Если честно, я думаю, что даже тяжелый физический труд – это легче, чем быть мамой и работать мамой 24 часа в сутки без выходных, особенно если детей двое и больше. Это – работа, в которой ты выкладываешься, выматываешься и часто не получаешь ни признания, ни благодарности. Поэтому матери-«наседки», как вы выразились, для меня – героини. Но, я думаю, что однажды я дорасту до этого, может лет в 40, когда я буду более осознанной, собранной, когда меня будет меньше «швырять», и я смогу действительно насладиться этим.

Как вам кажется, материнство помогает вам в работе и творчестве?

Я думаю, что материнство в моем случае помогает: когда что-то не получается, в самые страшные моменты, когда ты терпишь какое-то поражение, крушение, когда ты разочарован, а такое случается, когда ты работаешь с множеством людей – ты прикладываешь ребенка к больному месту, и все проходит. Понимаешь, что все неважно, когда будущее обнимает тебя и дарит безусловную любовь.

Есть ли у вас какие-то лайфхаки, которые помогают вам в воспитании детей?

Мы любим шутить. Не любим ругаться. Прежде чем перейти на повышенные тона, я говорю: «Ежи, ты знаешь как я ненавижу ругаться, можно я не буду?» Что касается морали – у нас есть сказки про динозаврика, с которым происходит то же, что с Ежи, это Андрей придумал. Так мы рассказываем, что такое хорошо, а что такое плохо, как делать нельзя. Все на примерах динозаврика, а не отчитывая ребенка.  

Вы как-то говорили, что ребенок не может изменить женщину, имея в виду ее суть и характер. Но что-то же ребенок все равно меняет в жизни в той или иной степени. Вот в вашей что изменилось?

Я думаю, что ребенок меняет твои развлечения, твои желания. То есть больше не хочется укатить на месяц в сноуборд-кэмп, потому что все равно будешь скучать. Но я жду, пока они еще подрастут, чтобы кататься с ними вместе.

Чему вы научились, какие скиллы прокачали благодаря своим детям?

О, думаю, главное – это терпение. Например, когда ты едешь в машине и они оба начинают кричать. Нет, не кричать – визжать, как будто их режут. Или когда вдвоем тебя окружают и начинают поднывать: «Мам-мам-мам-мам-мам-мам, покорми, расскажи сказку, дай посолить, сделай какао, я покакал, ооооон взяааал моюууу масиииинку» –  а ты как бы вообще без сил, но идешь и делаешь.

Вы не только мама своих детей, вас же называют Мамой всея «Секты». Чувствуете ли вы, что ваши выпускники и кураторы – тоже в какой-то степени дети, о которых вы заботитесь?

Первые года два я была очень привязана ко всем, кто работает, поэтому каждый уход человека был для меня чем-то очень грустным. Лена Дегтярь говорит, что это как первые студенты в твоей лаборатории – больно отпускать, но когда ты научишься, ты становишься важным этапом, ступенью для людей, – и отпускаешь, а к тебе приходят новые люди. Важно уметь сосредоточится на них.

Работа – это не навсегда, особенно если тебе 20. Но «Секта» невероятно прокачивает, дает новые скиллы, очень много знаний, умение работать с людьми, системное мышление, психологию».

Я была бы счастлива, если бы в 20 у меня была такая работа. Те, кто старше, в большинстве задерживаются у нас, и это золотой состав. Это уже не дети, а мои коллеги и партнеры. Хочется на этом уровне и работать, без эмоций, обид, ожиданий. Тяжело, когда ты заботишься о человеке, а он не работает хорошо.

Среди «сектантов» много мам? Больше, чем бездетных?

Думаю, 50 на 50. Мамы очень душевные и дружные, очень хорошее направление. Замечательный руководитель Юля Дегтярева, скоро вот рожает второго.

Далеко не все мамы могут заставить себя заниматься, найти какую-то мотивацию. Как правильно настроиться на работу с телом, на изменения?

Важно иметь на это время и силы —  хотя бы полчаса в день. Если отвоевать это время в расписании (главное — не за счет сна) — это уже полдела. А дальше — Just Do It. Просто делаешь каждый день, и это становится привычным. Не задумывайся, просто включай тренировку и начинай.

n-e-n.ru

Оля Маркес / интервью — ALOE-LERA

Интервью с Ольгой Маркес, вокалисткой группы Alai Oli, создательницей школы идеального тела #Sekta, владелицей первого питерского концепт-стора BADDESIGN139 и просто мамой, женой и классным человеком.

— Что у тебя сейчас происходит? #Sekta на первом плане? Магазинчик BADDESIGN139? Что-то еще?
— Когда нужно осознать себя и понять, что у тебя происходит, то выразить это в магазине, бизнесе или моём творчестве невозможно. Я просто живу, каждый день, и всё вокруг живёт. Это как в фильме «Люси». Когда у главной героини разорвался пакет с наркотиками в животе и она поняла, как всё вокруг живёт: каждая травинка, каждое дерево. Вот в этом и я живу. Главное, что происходит в моей жизни – это спонтанность. И моя готовность к этой спонтанности.

— Чем сейчас тебе интереснее всего заниматься?
— Лучший способ получить ответ от мира – вкладываешь усилия и получаешь ответ. Когда я начинала заниматься журналистикой, такого не было. Я писала статью, её публиковали, а ответа не было. Потом стало проще – я нашла интернет. Когда я писала в ЖЖ – мне отвечали люди. Самое приятное ощущение, когда ты делаешь что-то, выкладываешься, стараешься этот мир впечатлить, очаровать и в итоге получаешь ответ. И это лучший способ сказать миру: «Я существую, я живу». Мне нужен был этот ответ всегда. В интернете это получалось хорошо и поэтому хотелось приносить всё больше пользы. Конечно, в этом всём есть эгоистичные намерения. Нет ни одного альтруистичного намерения в этом мире, потому что даже «Я хочу накормить всех голодных и одеть всех раздетых» начинается со слова «я». Так же и здесь – это всё эгоистичные мотивы, но я хочу помогать людям и быть им полезной. Наверное, не так уж много вещей, в которые мы можем быть вовлеченными на сто процентов в рамках каждого дня. И если энергии много, то её постоянно хочется куда-нибудь вкладывать. Для меня это #Sekta. Она именно то место, та огромная платформа, где я могу поработать и как в бизнесе, и поработать как журналист, и поработать с людьми, и снять видео. Это просто идеальная площадка для вложения моих сил.

— В #Sekta — 14 городов из России, Беларуси и Украины. По данным сайта sektaschool.ru только дистанционный курс прошли около 22 тысяч человек. О #Sekta знают, в #Sekta хотят. Это большой размах. Лично мне однажды говорили: «Девочка точно непростая, у нее по-любому или богатенькие родители, или муж, или ещё кто, потому что так раскрутиться невозможно без помощи». Это огромный труд? Было тяжело?
— Сейчас в #Sekta 14 городов из России, Беларуси и Украины. Многие думают, что это невероятный труд, тяжелая работа, но нет – это иллюзия. Я понимаю, что во многом это просто подход. Мне кажется, что в бизнесе самое сложное – это стресс и неудачи, с которыми ты постоянно сталкиваешься. То есть неудачи и бизнес – это синонимы, потому что без преодоления неудач, без преодоления проблем невозможно добиться успеха. Хороший бизнесмен — это тот, который решил проблемы, а плохой – который сдался. У меня было много ошибок, было много сложностей, просто я их не воспринимала с паникой. Труд – это на каменоломне и на лесоповале, а здесь — умение принимать решения. Я человек из региона, человек из действительно небогатой семьи. Мой папа всю жизнь вкалывал, для того чтобы прокормить своих детей. Я это видела, нам никогда ничего легко не доставалось: ни джинсы с базара, ни поход на аттракционы. Мы знали цену каждой копейки. Я думала, что никогда в жизни не заработаю себе на квартиру, что никогда не куплю себе машину. Мне казалось, что такие люди как я успеха вообще не добиваются. Это помогло мне без лишних надежд и чаяний жить и делать то, что мне нравится. Когда ты понимаешь, что у тебя есть голова, руки, высшее образование, хотя бы для начала, то ты можешь двигаться вперед. И если ты действительно хочешь жить, то ты будешь работать хорошо. Это то, что я про себя поняла. У меня всегда был такой подход: сначала я попробую, как нравится мне, а если не получится, то попробую, как будет получаться.

— Когда говоришь людям: «Есть такая штука, называется школа идеального тела #Sekta», они не понимают, о чём речь. Расскажи, что это такое?
— О том, что такое #Sekta: 13 июля из издательства получили методичку на 130 страниц и недавно вышла книга «#Sekta. Школа идеального тела». #Sekta – это не то, что можно описать в нескольких словах. Это огромная система, множество людей, огромная кадровая структура, научный отдел. А для самих «сектантов» и вообще окружающих людей – это программа, которая помогает изменить свои пищевые привычки, научиться быть в форме и чувствовать себя при этом хорошо. Это программа очень похожа на образовательную. Она о теле, о питании, о пищевых привычках. Человек получает, прежде всего, знания. Идея #Sekta в том, чтобы делать всё, что ты захочешь и при этом не страдать. И я живу по принципам #Sekta, и многие мои близкие. Если мне захочется кушать гамбургеры и лежать на диване – это вполне вписывается в мою концепцию. Муж у меня не фанат здорового образа жизни, но он недавно бросил курить. Я этому очень рада. Папа у меня прошел курс #Sekta. Они вместе с его женой эти привычки культивируют у себя в семье. Няня Ежи вообще «сектантка» старая, одна из самых первых. Мой лучший друг, басист Alai Oli, адепт здорового питания, мне кажется, от рождения. Он питался как по #Sekta, когда её ещё не было.

— А как изменились твои предпочтения в еде во время беременности и изменились ли вообще?
— Во время беременности многое меняется. Я постоянно об этом пишу. Всё меняется: есть хочется больше, хочется новых экспериментов и сочетаний. Иногда просыпаешься, и вместо овсянки на завтрак хочется салата из помидоров со сметаной и черным хлебом, как сегодня это было у меня. И вся жизнь из спонтанности чем-то вызванной. Здесь просто беременность как фактор. У меня тогда не было родовой доминанты. Я не выгляжу как женщина, которая вот сейчас родит. И не чувствую себя соответственно. Как раз вчера была на УЗИ, и в организме все кровотоки, плацента, всё так, будто я ещё полгода могу беременной ходить. В прошлый раз у меня роды сами не наступали до 42 недели. Я поехала в роддом с какими-то легкими схватками, меня стимулировали, то есть вызывали родовую деятельность. А здесь у меня есть, конечно, надежда, что я начну рожать сама, но возможно так и не произойдет. Во время первых родов было волнение, но сейчас всё хорошо, страха нет. Я понимаю, что беременность – это всегда риск и для матери, и для ребенка. И это всегда риск утраты. Ты покупаешь машину – у тебя есть риск, что ее украдут или разобьют. И сейчас я понимаю, что рискую, в плане тренировок, нагрузок. Когда я была беременна Ежи, у меня было много гастролей, разъездов. В эту беременность так же, только другие разъезды, другие встречи. Но самочувствие в эту беременность лучше. Я чувствую себя более взрослой, более женственной, вписалась в формат материнства и успокоилась.

— Всё у тебя началось с блога fat-is-dead, да?
— Всё началось гораздо раньше блога «fat-is-dead». В блоге я уже делилась чем-то наработанным. Началось всё, когда я поступила в университет. Однажды шла по улице, и какой-то бомж сказал, что у меня задница огромная. Нет, я никогда не была очень больших размеров, но у меня были нездоровые привычки: я выкуривала по две пачки сигарет в день, я никогда не занималась спортом. Потом я устроилась на практику в передачу «Формула здоровья». Там вся редакция следила за своим здоровьем. Я попала в хорошую среду, а уже оттуда началось всё постепенно. Собирала какие-то знания, всё по крупицам, всё пробовала. Что-то работало, что-то нет. Наверное, с 18 до 22 лет были поиски, пробы, ошибки, йога и всё остальное.

— Давай поговорим о твоём детстве. Ты родилась и жила в Екатеринбурге. И училась там. Что было вообще у тебя с детством?
— У меня в 4 года умерла мама, и мой папа остался с двумя детьми на руках. Мы её очень любили, нам было тяжело, поэтому я много болела. Папа тогда подарил мне проигрыватель, я постоянно лежала и слушала на нём детские сказки. Потом мой папа женился ещё раз, во многом для того, чтобы у меня была мама. И у меня была замечательная мачеха, которая отдала мне много любви, которую я до сих пор называю мамой. В школе мне было тяжело найти друзей. Я училась в очень хорошей школе, где было много богатых и умных детей, на фоне которых я выглядела не самым лучшим образом. Никогда я не была классно одета, никогда не отвечала на «отлично». Лет с 12 я начала проводить много времени на улице с друзьями, разными компаниями. Я обожала коммуникацию, мне нужны были люди и тусовки. Для меня домашний арест и отсутствие общения было самым страшным. Я люблю людей, я завишу от них, и так было всегда.

Когда я поняла, что лучше всего у меня получается писать и сочинять стихи, я подумала, что хочу стать журналистом. Я была самым юным учеником школы юного журналиста. Для поступления на журфак нужны публикации, а пока я их готовила, написалась так, что желание продолжать писать ушло. И я пошла на телерадио. Я действительно была очень целеустремленной. Потому что мне папа сказал: «Если ты не поступишь на бюджет, то за тебя никто платить не будет». Походила к репетиторам, подготовилась и поступила. Недавно вспомнила, что в России был классный журнал «Хулиган», куда я написала статью о том, как создать тоталитарную секту (смеётся).

Было море историй с наркотиками. Я даже в милицию попадала. Но когда у меня были проблемы с наркотиками – никто об этом не догадывался даже. А когда у меня не было никаких проблем, я вечно шутила на эту тему. Сейчас я поняла: чтобы жить, мне нужно быть абсолютно трезвой. Это был непростой путь. Я лежала в реабилитационных центрах, для того чтобы понять, что нет никакой золотой середины. То есть или ты трезв, или ты на дне.

— Я слышал, у AlaiOli альбом новый планируется. Он будет похож на старые? Каким он будет?
— Наш новый альбом будет первый раз таким глубоким. Раньше не было концепции. Сейчас я как художник, который пишет очень мелкой техникой. Сейчас я вижу мир определенным образом, я вижу столько процессов в нем происходящих! Для того чтобы сделать что-то стоящее, мне нужно много времени, много переживай. Даже для того, чтобы написать те песни, которые все любят, я прожила много лет, собирая опыт, собирая всё по крупицам, чтобы это было сильно. Когда люди или обстоятельства начинают торопить творческого человека, он, скорее всего, не сделает то, что впечатлит. Сейчас я всё отбросила. Очень важно вернуться к первоначальному состоянию, когда у тебя есть только группа или бэнд, у тебя есть друзья или хотя бы твой лучший друг, с которым ты это все делаешь, и больше нет ничего. Есть только музыка, которую ты делаешь просто так, не ожидая ничего. Сейчас я оказалась именно в таком состоянии. Каждый из альбомов соответствовал определенному уровню моего восприятия. Чтобы этот альбом соответствовал моему уровню восприятия сейчас, нужно гораздо больше усилий, гораздо больше глубины и точности, никакой торопливости в этой мелкой технике. Сначала мы планировали записать его к осени, но, наверное, не стоит торопиться.

— А что побуждает тебя к действию? Какие у тебя внешние мотиваторы?
— Мне нужны враги: люди, которые желают мне неудачи, провала, говорят мне гадости. Причём те люди, на мнение которых мне не плевать. Мне нужны качественные враги. Во многом мне приходится их придумывать, домысливать, для того чтобы это было натурально. Когда у меня нет врагов, я не использую свой потенциал. Когда есть внешний раздражитель, тогда сразу всё включается.

— Давай теперь поговорим про твой крутой магазинчик (прим. BADDESIGN 139).
— BADDESIGN139 – это место, которое обязательно будет культовым. Сейчас многие не понимают смысла. Но это место для небольшого круга людей вообще в мире, это не для масс. Такие места очень связывают людей в мировом пространстве. Когда мы приезжаем в Париж на неделю моды, то люди нас узнают. Они знают нас, потому что этих вещей и этих магазинов очень мало в мире. Можно закупить вещи, но создать атмосферу – очень сложно. Это прибыльный бизнес, но в перспективе и в небольшом объеме. Люди, которые жаждут наживы, никогда не возьмутся за это. BADDESIGN139 – семечко, которое мы посадили и которое растёт. Уже сейчас к нам просятся мировые дизайнеры. У нас крутой продакшн, у нас такое виденье и такой подход, которые дизайнерам нравится. Я этого хотела и я это сделала. Это работает и даёт работу людям. А давать работу людям — большая честь и большое счастье.

— Хорошо. С магазинчиком мы определились – он будет культовым местом. А чем будет #Sekta? Какое будет развитие?
— Многие думают, что развитие – это количество людей и количество денег. Я вижу развитие, например, в количестве книжек, которые мы издадим. Я говорю именно о тех книжках, с которыми будут работать специалисты. Хочется не просто привлекать людей на обучение, хочется разрабатывать программы для детей, программы для университетов. Я хочу, чтобы здоровое питание стало настолько обыденностью для людей, что такой инструмент как девять недель Секты им стал не нужен. Чтобы люди думали: «Я и так всё знаю про здоровое питание. Меня научили в школе, в университете. Я двигаюсь, исследую себя». Хочется, чтобы не было такой вопиющей безграмотности в этом вопросе, как сейчас.

PS. Мы поздравляем Олю и её семью с рождением сына! Не болейте и много улыбайтесь 🙂

Читайте также:

Интервью с директором школы танцев Верой Поплавской
Интервью с создателем бренда Holy Cow Ромой Романовичем

Текст: Рома Родик
Фотографии: Кира Шелехов, из личного архива героини

aloe-lera.com