шесть YouTube-каналов для начинающих, продолжающих и очень занятых

28 апреля 2020

Приобрести силу, гибкость и внутреннюю гармонию — это всё про йогу. Она помогает держать в тонусе не только тело, но и настроение. И еще йогу можно практиковать дома — сейчас это особенно важно. Всё, что для этого нужно — ваше желание заниматься, коврик и хороший видеоурок. Коврика мы вам не обещаем, зато расскажем, как найти грамотного и вдохновляющего онлайн-инструктора. Мы подобрали сеть YouTube-каналов, на которых каждый сможет найти занятия для себя. Поехали?

Шаг первый: ловим поток

На канале Ona Volna много практик по йоге флоу (в переводе с английского flow означает «поток») — это стиль, который подходит для людей с любым уровнем подготовки, в том числе нулевым. Видео на данном канале помогут новичкам легко освоить базовые асаны хатха-йоги и основные практики, например Сурья Намаскар («приветствие Солнцу») или расслабляющий комплекс, способствующий спокойному и глубокому сну. Здесь же представлено несколько вариантов неспешных утренних и вечерних практик, короткие комплексы на 20–30 минут и варианты для тех, кто хочет проработать конкретные группы мышц — ноги, спину, пресс и т. д. С помощью учебных видео вы начнёте осваивать баланс и подготовите своё тело к тому, чтобы сесть на шпагат. А кто из нас не мечтает о шпагате?

Хатха-йога для продвинутых и не только

Канал Yoga Masters будет интересен в первую очередь тем, кто уже достаточно давно практикует хатха-йогу. На нём можно найти комплексы для продвинутых, записи мастер-классов и даже тренировки для преподавателей йоги. Новичкам стоит посмотреть видеоответы на основные вопросы и короткие практики для начинающих.

Когда нет времени

Любители и продвинутые практики найдут на канале «Йога chilelavida» ролики на любой вкус. Самое главное — здесь много комплексов, на выполнение которых придётся потратить не более 10–30 минут. Есть программы тренировок на неделю, много внимания уделяется женской йоге, представлены медитации для снятия напряжения и борьбы со стрессом. Новички смогут разобраться, каким должен быть коврик для йоги и что нужно учесть при его выборе. А ещё автор делится техниками работы над собой, рассказывает об обмене энергией, мотивации и многом другом.

Йога как образ жизни

Видео практик на канале oumvideo — далеко не самое главное, хотя они наверняка будут полезны многим. Например, среди них можно найти специальные занятия для беременных, пожилых людей, комплекс асан для страдающих варикозом и многое другое. Однако основная часть роликов рассказывает о несколько иных вещах. Это теоретические лекции, посвящённые йоге и её философии, медитации, саморазвитию и самопознанию, правильному питанию.

Теория и практика йоги

Если йога для вас — не только практики, но и философия, стоит обратить внимание на канал «ЙОГА ДОМА». Здесь можно найти видеозанятия для людей с разным уровнем подготовки — от начального до продвинутого, по 15–30 минут и более длительные, общие и терапевтические комплексы, а также тренировки для отдельных групп мышц. Помимо прочего, автор канала размещает видеоответы на вопросы своих подписчиков о йоге и её принципах, а также делится музыкальными подборками для медитации, занятий йогой и восстановления сил.

Йога для красоты и здоровья

Вы давно планируете начать заниматься йогой, но всё время откладываете из-за нехватки времени? На канале Alina Yoga есть всё, чтобы сделать это прямо сейчас: подборки практик для начинающих продолжительностью до 20 минут, а также цикл «5 минут йоги каждый день». Вы сами не заметите, как втянетесь в процесс! Также автор канала обучает различным видам медитации, например, для усиления творческой энергии, процветания, очищения от негатива и другим.

Теги:

  • Здоровье
  • Спорт

Расскажите друзьям об этом материале:

Ещё по теме

Здоровье12 октября 2022

Как сделать медицинскую книжку в 2022 году?

Здоровье23 сентября 2022

Как уснуть без снотворных: техники, проверенные наукой и опытом

Здоровье12 сентября 2022

Профессиональное выгорание: как распознать и победить?

Популярное

Общество12 октября 2022

Ипотека для молодой семьи в 2022 году: действующие программы и условия

Здоровье12 октября 2022

Как сделать медицинскую книжку в 2022 году?

Умный дом10 октября 2022

Что нужно знать об умных обогревателях

Сервисы МТС

Статьи рубрики Видеоуроки

Комментариев нет

Лето в самом разгаре, а стройное подтянутое тело только в мечтах? От одного слова «тренировка» кидает в пот? 

СТОП!✋🏼 ХВАТИТ СЕБЯ МУЧАТЬ!

Есть приятные варианты, как похудеть и создать рельефное тело. Начни заниматься йогой, как это сделала я 12 лет назад.

Читать далее

Комментариев нет

Лето — чудесное время для отдыха и занятий йогой. Именно сейчас хорошо начинать практику, заниматься чаще, получая истинное удовольствие от процесса. Почему? 

Сейчас расскажу👌

☀️ ПРОБУЖДАЕМСЯ ЛЕГКО

Летом световой день дольше, а солнечных дней больше. Гораздо проще просыпаться чуть раньше, чтобы уделить время практике. Даже 15-30 минут йоги утром мягко пробудят тело, запуская все процессы.

Читать далее

Комментариев нет

Моему любимому детищу — онлайн клубу «Йога по любви» в 15 июня исполнилось 1 год и 8 месяцев. Мы начинали заниматься в Инстаграм, а в мае 2022 переехали на платформу для онлайн школ. Для меня лично и для участниц это событие стало новым этапом, совершенно другим уровнем в практике.

Читать далее

Видеоуроки, Йога

1 комментарий

Добрый день, друзья!

Спешу поделиться с вами находкой — хорошие видеоуроки по виньяса йоге с Еленой Маловой.

На ее канале в ютубе вы найдете видеоуроки на любой вкус и пожелания. Йога для начинающих и продолжающих, интенсивные и тягучие медленные занятия, уроки до 30 минут, если нет времени и больше 60 минут, если есть желание качественно поработать, утренние и вечерние тренировки, силовая и динамическая практика.

Читать далее

Видеоуроки, Йога

12 комментариев

Приветствую вас, друзья!

Сегодня снова на повестке дня упражнения йоги для улучшения здоровья глаз. Совсем недавно я уже писала статью о йогических практиках, регулярное выполнение которых помогает полностью или частично восстановить утраченное зрение. Эта же статья посвящена серии видеоуроков йоги для зрения с замечательным преподавателем Лорой Шайгородской.

Читать далее

Видеоуроки, Йога

5 комментариев

Здравствуйте, друзья!

В продолжении темы видеоуроков йоги для беременных мне бы хотелось также порекомендовать вам комплекс йоги для беременных с Еленой Якименко. Он состоит из восьми занятий и направлен на проработку различных групп мышц, включает в себя скрутки, перевернутые позы и техники самомассажа.

Все асаны данного комплекса адаптированы под женское тело, которое претерпевает многочисленные изменения в течении девяти месяцев. Вы будете расслаблять и укреплять нужные мышцы, чтобы прекрасно себя чувствовать в период беременности и во время родов. А также вы научитесь лучше чувствовать свое тело и потребности вашего малыша.

Читать далее

Видеоуроки, Йога

4 комментария

Здравствуйте, дорогие мои.

В своих предыдущих статьях я уже рекомендовала вам видеоуроки йоги с Кариной Харчинской, украинской моделью и блоггером. Видеоуроки йоги от Карины отличатся хорошим качеством съемки, детальным описанием техники выполнения асан, обилием информации о пользе йоги в целом и о пользе конкретных асан. Кроме того хороший звук и приятный голос ведущей расслабляют и настраивают на практику.

Читать далее

1 2 3 Далее →

9 лучших каналов йоги на YouTube для любого вида практики

Получите полный доступ к Outside Learn, нашему образовательному онлайн-центру с углубленными курсами йоги, фитнеса и питания, когда вы Зарегистрируйтесь на Outside+.

Знакомая сцена: вы настроены на домашнюю практику йоги под руководством опытного учителя. Итак, вы заходите на YouTube и вводите «йога». Внезапно время, которое вы отводите для успокаивающей (или энергичной) практики, уходит на просмотр аккаунтов YouTube. Как найти нужный поток с тысячами результатов поиска? Или даже правильный учитель?

Давайте избавимся от догадок. Мы прочесали Интернет, чтобы предоставить вам 9 лучших каналов о йоге на YouTube. Если вы ищете восстанавливающий 10-минутный поток, 15-минутную тренировку йоги или 60-минутную последовательность повышения энергии, мы гарантируем, что вы найдете идеальную практику с этими йогами YouTube.

Йога с Адриен

Один из самых популярных преподавателей йоги на YouTube, Адриен Мишлер имеет более 10 миллионов (да, 10 миллионов ) подписчиков на ее канале Yoga With Adriene. Приходя на занятия с Мишлером, вы чувствуете, что попали в класс друга. Вместо гиперпродукционных видеороликов о совершенстве Мишлер позволяет своим жизненным неудачам появляться в своих видеороликах — будь то ее собака, тыкающаяся в кадр, или громкий шум снаружи. Мишлер предлагает ряд занятий — от быстрого 5-минутного утреннего потока до 50-минутной практики любви к себе. Если вы ищете ощущение рутины или ответственности в своей практике, Мишлер также проводит 30-дневные испытания на своем канале.

Bright & Salted Yoga (Арианна Элизабет)

Считаете себя йогой начинающего или среднего уровня? Посмотрите канал Bright & Salted Yoga, который ведет учитель йоги Арианна Элизабет. Она выпускает видео каждый понедельник и среду, поэтому новый поток всегда доступен бесплатно. От 10-минутных медитаций до 20-минутных занятий йогой — каждый найдет что-то для себя. Она даже предлагает уроки без музыки для тех, кто любит настраиваться, не включив ее.

Дыхание и поток

Практика с двумя учителями йоги — на одном канале YouTube. Пара Бре и Фло Нидхаммер делятся последовательностями йоги, медитативными практиками, упражнениями на подвижность и личными видеоблогами на своем канале Breathe and Flow. У этих двух учителей 375 000 подписчиков, и они являются экспертами в создании контента, достойного страстного желания заниматься йогой. На их канале вы найдете 30-минутные продвинутые последовательности йоги, 15-минутные утренние растяжки для спортсменов, потоки виньясы, ориентированные на прогибы назад, и многое другое.

См. также:  Эти 15-минутные практики йоги подарят вам лучший ночной сон краткий обзор ее жизни в качестве учителя йоги. Ищете практики, специально предназначенные для йогов с большим телом? Брайант вас прикрыл. Она предлагает ряд последовательностей, разработанных для йогов больших размеров, от 20-минутной быстрой последовательности до 18-минутной вдохновляющей последовательности. Помимо своих занятий, она просматривает одежду для йоги больших размеров, делится своей едой и обсуждает свой путь к тому, чтобы стать учителем йоги на своем канале. Вы влюбитесь в ее уроки и станете частью ее жизни.

SarahBethYoga

Имеешь в виду очень специфическую практику? Есть большая вероятность, что это на канале SarahBethYoga. Если вы начинающий йог или ищете больше практик, ориентированных на тренировки, этот канал — отличный вариант для вас. Сара Бет предлагает широкий спектр последовательностей — от 10-минутного потока для улучшения осанки до 30-минутного занятия силовой йогой. Если вам надоело практиковать одну и ту же последовательность снова и снова, этот канал создан для вас. Среди сотен видеороликов вы найдете новую практику на каждый день недели.

Трэвис Элиот

Если вы хотите ощутить себя перенесенным на занятия йогой (конечно, не выходя из своей спальни), подумайте о том, чтобы записаться на один из уроков Трэвиса Элиота на YouTube. Имея более 250 000 подписчиков, Элиот публикует ряд последовательностей йоги, включая более длительные занятия и более короткие медитации. Ищете занятие продолжительностью более часа, которое можно проводить дома? Элиот также обучает 60- и 75-минутным последовательностям, предлагая вам возможность перейти к глубокой, плавной и продолжительной практике дома.

Хотите попробовать одну из последовательностей Элиота? Посмотрите на этот поток Инь, который он разработал для Yoga Journal.

Yoga by Biola

На своем канале YouTube Yoga by Biola Абиола Аканни публикует различные видеоролики о йоге с особым акцентом на неперформативной йоге. Если вы когда-либо чувствовали себя некомфортно во время интенсивного занятия инверсией и хотите создать пространство йоги, которое кажется вам доступным, рассмотрите практики Аканни — от быстрых 15-минутных потоков (идеально подходит для обеденного перерыва) до занятий, нацеленных на определенную чакру. , вы найдете идеальный класс для ваших нужд. Кроме того, вы почувствуете себя более уверенным, непринужденным — и в целом лучше — когда, наконец, отдохнете в Шавасане.

Йога с птицей

Хотите успокоиться за считанные минуты? Зайдите на YouTube-канал Франсин Чиполлоне «Йога с птицей», где вы найдете успокаивающие, избавляющие от стресса практики, которые заставят вас чувствовать себя более непринужденно. Помимо своих потоков виньясы, она публикует видеоролики с одноминутными успокаивающими дыхательными упражнениями и управляемыми аффирмациями. Если вы злитесь, напряжены или вам просто нужно расслабиться, загляните на этот канал о йоге на YouTube, чтобы немного успокоиться.

См. также: Эти 15-минутные упражнения йоги — именно то, чего жаждет ваше тело

5 обучающих видео на YouTube, которые стоит посмотреть в этот Международный день йоги

Хотите использовать свою Ци и найти лучший видеоурок к Международному дню йоги? Что ж, вы пришли в нужное место.

Международный день йоги призван привлечь внимание к преимуществам занятий йогой. Проводимый в самый длинный день в году (21 июня), он действительно подчеркивает, как эта изящная форма упражнений может изменить вашу жизнь к лучшему.

Помимо физических преимуществ и положительного воздействия на психическое здоровье, в последние годы он становится все более популярным, особенно по мере того, как люди все больше внимания уделяют своему личному благополучию.

Теги
#Студенческая жизнь#Здоровье#Благополучие#Йога

Другие статьи этого автора:

  • Как узнать, когда нужно сделать перерыв в учебе
  • Обзор приложения: The Body Coach
  • Почему вы не делаете надо всему говорить да

Тем не менее, если вы новичок в этой практике, вы можете легко запутаться в количестве видео и классов. От горячей йоги до смеховой йоги — каждый найдет что-то для себя.

Хорошей новостью является то, что я откопал пять видеороликов на YouTube, чтобы помочь вам начать путь к умиротворяющей йоге. И для этого не нужно быть гибким ниндзя.

Чего ты ждешь?

 

1. Йога для начинающих — Йога с Адриен

Адриен, по сути, королева онлайн-уроков по йоге, так что вы найдете пару ее видео в этом списке!

Если вы никогда раньше не занимались йогой, ее Йога для начинающих может быть именно тем, что вам нужно. Это нежное видео посвящено тому, как начать с основ, чтобы вы не отставали от новичка.

 

2.  Йога после тренировки — Boho Beautiful

Хотя йога может быть отличным видом упражнений, для некоторых людей это может быть не самый любимый способ привести себя в форму и избавиться от разочарований перед экзаменами.

Хорошей новостью является то, что вы можете использовать йогу в качестве хорошей разминки после тренировки, чтобы у вас не болели мышцы по утрам. Короткое видео от Boho Beautiful — отличный способ замедлить темп на следующий день после долгой пробежки или сверхжесткой высокоинтенсивной тренировки.

 

3. 30-минутная мощная виньяса-флоу с Брайони Смит — Ало-йога

Если вы больше хотите напрячь свое тело, чем расслабиться, попробуйте 30-минутную виньяса-флоу с Бриони Смит.

Это все о том, чтобы задействовать ваше ядро ​​​​и, если вы достаточно опытны (что я не могу не подчеркнуть), есть даже шанс попробовать свои силы в стойке на голове