Видео танцы аэробика: ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС (видео уроки)

Содержание

Танцевальная аэробика на открытом воздухе. Медленное движение. Киев. Украина — Стоковый видеоролик © sun.stock.video #326068852

Танцевальная аэробика на открытом воздухе. Медленное движение. Киев. Украина — Стоковый видеоролик © sun.stock.video #326068852

Поддержите Украину

Изображения

ВидеоРедакционныеМузыка и звуки

Инструменты

Для бизнеса

Наши цены

Все изображения

ВойтиЗарегистрироваться

Только для редакционного использования

Скачайте это видео,

зарегистрировав аккаунт

Уже есть акаунт? Войти

Я принимаю условия Пользовательского соглашенияПолучать новости и спецпредложения

Танцевальная аэробика на открытом воздухе. Медленное движение. Киев. Украина. Съемка видео на складе HD / 1920-1080 / MOV / Codec H.264 / 25 кадров в секунду . — Видео от sun.stock.video

Найти похожие видео

326068852
Автор sun.stock.video
Длительность: 00:47Соотношение: 16:9

New

Full HD и 4K видео от €7.96Посмотреть планы для видео

Посмотреть планы для видео

Смотреть видео степ аэробики онлайн

Вы знаете, какой самый популярный вид аэробики? Правильно, это степ аэробика – комплекс упражнений, которые выполняются с помощью специальной платформы. Все упражнения на степ платформе сочетают элементы восточной гимнастики, танцевальные движения и обычные поднятия-опускания тела в ритме музыки. Все очень просто, нужно только уметь шагать, т.к. степ аэробика для похудения – система, которая основана на естественном человеческом движении – шаге.

Преимущества степ аэробики очевидны – ей можно заниматься в домашних условиях, места требуется не так много. Для занятий потребуется минимум финансовых вложений, лишь купить специальную платформу.

В Интернете есть полно различных бесплатных видеокурсов, а самые лучшие видео уроки степ аэробики всегда можно найти на нашем сайте. Ну и главное преимущество – является эффективной системой сжигания калорий. Кроме того степ аэробика хорошо укрепляет мускулатуру тела и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Танцевальная кардио тренировка с элементами Belly Dance

15.10.2016 9403

Представляем вам видео-урок танцевальной кардио тренировки с элементами Belly Dance. С его помощью вы сможете одновременно практиковать движения танца живота и сжигать калории.

Танцевальная тренировка для пресса с элементами хип-хоп

09.10.2016 18054

Сегодняшняя тренировка в стиле хип-хоп поможет укрепить мышцы пресса, спины и развить гибкость. Танцевальные элементы покажет знаменитая танцовщица Даниэль Пизер.

Комплекс танцевальных упражнений для проработки мышц ног

08.10.2016 4432

Сегодняшняя танцевальная тренировка поможет привести в тонус мышцы ног. Комплекс упражнений подойдет для девушек любого возраста и уровня подготовки.

Танцевальная кардио тренировка для сжигания жира

08.10.2016 7257

Танцевальная тренировка для похудения – это жиросжигающее кардио от профессиональной танцовщицы Даниэль Пизер. Приготовьтесь потеть.

Танцевальная тренировка для похудения

26.03.2015 17477

Тренер в видео-уроке покажет танцевальные упражнения для похудения. Такие зажигательные тренировки – лучший способ сжечь калории дома.

Упражнения для красивых икр девушки

06.09.2013 11125

Красивые стройные ноги на шпильках – это сногсшибательно. Но важно не перекачать их, а сделать аккуратными и грамотно подчеркнуть. Тренер Алла Мартьянова покажет свои любимые упражнения и программу тренировок для икр ног.

Аэробика с Дениз Остин

02.08.2013 24708

Основная кардио тренировка из программы Дениз Остин «Быстрая потеря веса» — это 20 минут аэробных упражнений для сжигания калорий и жира. Вы получите красивое тело и повысите выносливость.

Танцевальная тренировка в стиле фильма «Грязные танцы»

27.06.2013 12610

Танцевальная тренировка под песню «Love man» из фильма «Грязные танцы» включает кардио упражнения, в которых используются оригинальные танцевальные шаги под музыку из кинохита. Вы не только похудеете, но и научитесь профессионально танцевать.

Эффективное похудение ног и бедер

27.05.2013 54298

Видео предложит самые эффективные упражнения для похудения ног, бедер и ягодиц. Кардио тренировка с использованием степ-платформы поможет потерять вес и сжечь калории намного быстрее.

Тренируемся с Трейси Андерсон

06.12.2012 26057

Хотите фигуру, как у звезды Голливуда? Тогда урок с Трейси Андерсон поможет вам достичь заветной цели в работе над своим телом. Ее уникальная спортивная методика для похудения помогла преобразиться многим знаменитостям.

Кардио тренировка

05.08.2012 56258

Кардио-тренировки повышают выносливость и способствуют быстрому сжиганию жира. К вашему вниманию комплекс эффективных кардио-упражнений, выполняя которые регулярно и интенсивно вы легко добьетесь стройности.

Степ аэробика для сжигания жира за 10 минут

28.10.2011 36618

Конечно, тело нужно держать в тонусе всегда и не только летом. Степ аэробика поможет вам укрепить мышцы в нужных местах и сжечь лишние килограммы. Энергично делайте простые упражнения и выглядите всегда красиво и подтянуто. После нескольких тренировок, которые длятся всего 10 минут, вы …

9 лучших видео с танцевальными тренировками на YouTube

Фитнес

Подумайте о тренировках 90-х, мэшапах 00-х и сборниках TikTok.

от Кэролин Стебер

21 февраля 2022

Луис Альварес/DigitalVision/Getty Images

У вас может быть время на занятиях кикбоксингом или велоспортом. Но ничто не сравнится с танцевальной тренировкой. Музыка? Вибрации? Чувствуете себя звездой собственного музыкального клипа? Это на 100% предназначено для веселой формы упражнений.

Если вы склонны скучать, будьте уверены, никакие две танцевальные тренировки никогда не будут одинаковыми. «У каждого инструктора есть свой стиль, навыки и вкусы», — говорит Алайна Карри, сертифицированный AFAA инструктор по фитнесу и лицензированный инструктор Zumba. И многие призывают вас добавить свой собственный стиль.

Одними из самых популярных танцевальных тренировок являются зумба и хип-хоп, говорит Карри, но есть также тренировки 90-х, мэшапы 00-х и даже сборники TikTok, которые заставят вас погрузиться в ритм. На самом деле не имеет значения, какой из них вы выберете, или даже если вы «хороший» танцор. Пока вы продолжаете двигаться, вы получите отличную кардиотренировку. «Танец обычно включает в себя такие движения, как прыжки, прыжки, тряску, перетасовку и тряску — все это может увеличить частоту сердечных сокращений», — добавляет Карри. Танец также укрепляет мышцы ног, особенно икры, которые вы используете, чтобы раскачивать их по танцполу.

Но лучше всего, пожалуй, прилив эндорфинов. «Вы можете легко потеряться в музыке и забыть о стрессах дня», — говорит Карри. «Вы можете быть удивлены, обнаружив, что улыбаетесь и смеетесь во время урока танцев, и время летит незаметно». Хотите принять участие в акции? Читайте ниже девять лучших танцевальных тренировок на YouTube.

1 20-минутная танцевальная тренировка Megan Thee Stallion

Это 20-минутное видео от and8 Fitness представляет собой энергичную танцевальную программу под все ваши любимые песни Megan Thee Stallion. Инструкторы Даниэль и Доминик предварительно просматривают каждое новое движение за несколько секунд до его начала, поэтому следить за ним очень легко. Займитесь этим и, как говорится, «сделайте это своим!»

2 15-минутная танцевальная вечеринка TikTok

Каждая песня TikTok застряла у вас в голове сразу? Тогда посмотрите это 15-минутное видео от MadFit, в котором силовые упражнения сочетаются с простыми танцевальными движениями. Вы сможете не отставать от этой вызывающей потоотделение тренировки, даже если вы хуже всего запоминаете танцы TikTok.

3 30-минутная тренировка по латиноамериканским танцам

Если вы большой поклонник зумбы, попробуйте эту оптимистичную тренировку по латиноамериканским танцам от Tara’s Body. Он начинается с быстрой разминки, прежде чем погрузиться в рутину, которая гарантированно заставит вас потеть. Вы будете безостановочно выполнять кардиотренировку с несколькими силовыми упражнениями, такими как приседания.0003

4 25-минутная танцевальная тренировка HIIT 00-х

Если вы живете ностальгией по 00-м, отправляйтесь на эту тренировку от emkfit, которая сочетает в себе запоминающиеся мелодии с высокоинтенсивными интервальными тренировками. Emkfit призывает вас «притворяться, пока не получится» и оставаться «неправильным и сильным». Другими словами, если вы запутались в движении, просто вместо этого начните крутиться вокруг. Это все во имя хорошей тренировки.

5 55-минутная танцевальная тренировка 90-х и 2000-х годов

Танец с Дре сочетает в себе сложные фитнес-движения, такие как планка, с потрясающей хореографией. Результат? Эффективная тренировка, которая заставит вас почувствовать себя так, как будто вы ходили в танцевальную школу. В этом конкретном видео представлены песни 90-х и 00-х, включая «Everybody» Backstreet Boys и «Hot In Herre» Нелли.

6 20-минутная тренировка африканских танцев

Вам обязательно захочется попробовать эту тренировку африканских танцев от Afrifitness. Он битком набит одинарными-двойными выпадами, V-шагами и махами руками, предназначенными для укрепления всего тела. Если вы начинаете уставать, подождите один из походных перерывов, чтобы отдышаться, и большой кулдаун в конце.

7 20-минутная тренировка по сальсе

Танцоры из 375 Dance Studio разработали простую тренировку по сальсе, которая создает ощущение, будто вы записались на профессиональный урок. Видео также зеркально отражено, так что вы можете следить за ним и начать с правильной ноги.

8 15-минутная тренировка «Счастливый танец»

Эта тренировка «Счастливый танец» от Памелы Рейф включает в себя заводные танцевальные движения под песни Джейсона Деруло, Эда Ширана, Clean Bandit и Дэвида Гетты. Следуйте инструкциям, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и, возможно, даже улучшить настроение.

9 20-минутная интенсивная тренировка Doja Cat Dance

Вот еще одна тренировка от and8 Fitness, на этот раз с использованием всего лучшего из альбома Doja Cat Hot Pink . Они предлагают воплощать энергию Doja Cat на протяжении всей тренировки, а это означает, что вы должны хорошо провести время и не относиться к себе слишком серьезно.

Помните, пока вы двигаетесь, вы делаете это правильно!

лучших видео с танцевальными тренировками 2020 года

лучшее видео с танцевальными тренировками 2020 года

Тим Джуэлл — Обновлено 15 сентября 2020 г.

Боишься спортзала? Вместо этого встряхните свои тренировки с помощью танцевального видео. Танцы могут быть интенсивной тренировкой, которая сжигает много калорий и наращивает мышцы. Бесплатные видео ниже покажут вам веревки.

Healthline собрала здесь лучшие видео танцевальных тренировок года. Любите ли вы хип-хоп, танец живота или движения в стиле Болливуда, каждый найдет что-то для себя.

Харизматичный Калеб Маршалл проведет вас через веселую и энергичную танцевальную тренировку, посвященную сексуальному дуэту Señorita 2018 года в исполнении поп-звезд Шона Мендеса и Камиллы Кабелло. Всего за 3 минуты вы можете быстро включить этот танец в свой день, если вам нужен заряд бодрости. Обязательно ознакомьтесь с некоторыми другими захватывающими тренировками Маршалла в Instagram.

Станьте энергичным болливудским танцем вместе с ютубером Рахулом. Это видео в значительной степени опирается на веселую, вдохновляющую сторону музыки Болливуда, а также гарантирует, что вы хорошо попотеете. Посмотрите его другие видео в Instagram.

Любишь зумбу? Хотите принять участие в танцевальном ажиотаже «Тала»? Независимо от того, являетесь ли вы опытным танцором зумбы или нет, Live Love Party поможет вам сразу же погрузиться в атмосферу, чтобы вы могли почувствовать, как пульсирует ваша кровь, и все ваше тело плавно двигается в кратчайшие сроки. Посмотрите их в Instagram.

Готовы по-настоящему хорошо потренироваться и весело провести время? MadFit проведет вас через 15-минутную кардио-танцевальную тренировку под вашу любимую музыку 2000-х — она может стать одной из ваших любимых ежедневных кардио-тренировок. Эта танцевальная тренировка зарядит вас адреналином и зарядит позитивом на весь день.

Tanju от FitSevenElevent выведет вас на новый уровень благодаря интенсивным 30-минутным танцам, которые начинаются медленно, но постепенно превращаются во все более сложные, но приятные танцевальные движения. Эта тренировка хороша для всех уровней, но гарантирует, что вы получите достаточное количество упражнений в течение дня.

Позвольте Хелио Фариа из dancefunfitness устроить вам веселую танцевальную тренировку (его никнейм в Instagram определенно доставляет удовольствие) с одними из самых популярных и запоминающихся песен в стиле афробит и дэнсхолл.

Имея сотни видеороликов с танцевальными тренировками для разных уровней, BollyX знает, как выбрать правильную песню с нужным количеством энергичных мелодий и ритмов, чтобы сделать танцевальную тренировку всего тела веселой и легкой. Проверьте BollyX на Instagram.

Хотите включить танцевальное кардио в свою ежедневную тренировку, но пока не уверены, что сможете идти в ногу со временем? Эта дополнительная тренировка от MYLEE Dance поможет вам выучить движения и повеселиться во время танца с описанием каждого движения по ходу тренировки. Проверьте MYLEE Dance в Instagram.

Если вы хотите номинировать видео для этого списка, напишите нам по телефону [email protected] .

Как мы проверяли эту статью:

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

15 сентября 2020 г.

Автор

Тим Джуэлл

Отредактировано

Лорен Буллен

Копия под редакцией

Энн Арнтсон

Поделитесь этой статьей

от Тима Джуэлла — обновлена 15 сентября 2020 г.

Прочтите следующее

. Лучшие видео -видео под 20 минут 2020
Когда вы ‘ У вас мало времени, но вы не хотите отказываться от фитнеса, отличное видео с тренировки может решить все. Компания Healthline искала лучшие в этом году…
ПОДРОБНЕЕ
Лучшие фитнес-блоги 2020 года
Упражнения укрепляют разум и тело во многих отношениях: от настроения и энергии до костей и кожи. Мы знаем о пользе регулярных тренировок, но…

ПОДРОБНЕЕ
Удивительная польза зумбы для здоровья
Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS
Латинские танцы в движении На занятиях зумбой вы будете сжигать калории, тонизировать и получать удовольствие. Вот как еще это может улучшить ваше здоровье.
ПОДРОБНЕЕ
12 лучших бесплатных видеороликов о тренировках для женщин
Медицинский обзор от Natalie Butler, RD, LD
ПОДРОБНЕЕ
Лучшие приложения для кроссфита
В мире кроссфита все дело в том, чтобы сокрушить WOD или тренировку дня. Эти приложения для iPhone и Android помогут вам сделать это с помощью счетчиков…

ПОДРОБНЕЕ
Почувствуйте жжение с помощью силовых пожиманий плечами
Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS
Убедитесь, что мышцы спины задействованы во время пожимания плечами. Посмотрите нашу гифку о том, как правильно делать шраги плечами.
ПОДРОБНЕЕ
7 причин, почему я поднимаю тяжести (и вам следует тоже)
Медицинское заключение Пегги Плетчер, M.S., RD, LD, CDE
Если вы обычно тренируетесь с 5-фунтовыми гантелями в тренажерном зале , возможно, пришло время улучшить вашу игру. Вот семь причин поднимать тяжести.
ПОДРОБНЕЕ
5 упражнений для мышц тазового дна для всех и каждого
Упражнения для мышц тазового дна важны, независимо от пола.