Аэробика — Спорт — Смотреть онлайн видео уроки для начинающих бесплатно!

---

В категории Аэробика находятся бесплатные онлайн видео уроки по этому виду спорта. Аэробика — это гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Комплекс упражнений аэробики включает в себя ходьбу, бег, прыжки и упражнения на гибкость. Целью аэробики является общее оздоровление организма, поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях. Различают оздоровительную аэробику, спортивную аэробику, спортивно-оздоровительную аэробику. Также существует базовая аэробика (без дополнительных снарядов), фитбол-аэробика (на фитболах), степ-аэробика (на степ-платформе) и др. Изучение аэробики по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных спортсменов. Видеоуроки из категории Аэробика Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по аэробике приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!

---

---

Всего материалов: 2
Показано материалов: 1-2

Страницы: 1

---

---

Аэробика дома — упражнения для начинающих

Урок «Аэробика дома — упражнения для начинающих» посвящен вопросу о том, как правильно заниматься аэробикой в домашних условиях. Здесь подробно описываются и показываются все упражнения, которые необходимо выполнять. Начинается занятие с постановки исходной позиции, в которую нужно будет становиться перед каждым упражнением. Это обычная стойка прямо, ноги выпрямлены, а стопы параллельны друг другу. При сгибании ног в коленях, они должны двигаться параллельно стопам. Грудь в исходном положении…

Степ-аэробика для начинающих, любителей и продвинутых спортсменов

В этом видео рассказывается о том, как выполнять тренировку по степ-аэробике в домашних условиях, обучение для начинающих, любителей и хорошо подготовленных спортсменов. Для занятий необходимо наличие специальной платформы или другого предмета подобной формы. Заниматься данным видом спорта достаточно просто, ведь это практически все равно, что ходить по ступенькам. Именно поэтому степ-аэробика стала одним из самых популярных тренировок. Даже если вы никогда ей не занимались, вы быстро запомните…

---

1-2

---

---

Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.

videourokionline.ru

Аэробика для похудения видео в домашних условиях смотреть онлайн бесплатно.

Фитнес аэробика в домашних условиях

Активные, задорные упражнения требующие больших энергозатрат, но в то же время придающие телу легкость и стройность. Именно такой является аэробика.

Как аэробика влияет на фигуру?

Разнообразие элементов программы аэробики позволяет задействовать абсолютно все мышцы от крупных до самых мелких, что приведет к значительному усилению их тонуса (а ведь именно он обеспечивает телу красивые подтянутые формы). Высокая интенсивность тренировки обеспечивает высокий темп сжигания калорий, что в свою очередь приводит к избавлению от лишних жировых отложений. Если вы любитель именно таких тренировок, добро пожаловать!

Что нужно для аэробики?

Для занятий аэробикой в домашних условиях вам потребуются:

• удобная спортивная обувь,
• одежда, не стесняющая движений (такая, в которой вам будет удобно, будь то спортивный костюм или майка и шорты),
• иногда требуются гантели (0,5 – 2 кг в зависимости от вашей подготовки),
• немного времени,
• желание 🙂

Как заниматься аэробикой дома?

Нет ничего проще! Для вас доступны онлайн видео уроки аэробики самых разных уровней и на самый разный вкус. Такие уроки аэробики представляются для вас абсолютно бесплатно! Вы можете найти на нашем сайте комплекс аэробики как для начинающих так и для профи, смотреть видео аэробику можно в любое время суток, удобное именно вам. Именно этим и хороша видео-аэробика для похудения в домашних условиях – вы не привязаны к расписанию фитнес клубов и всегда можете скорректировать свое расписание.

Заниматься аэробикой дома необходимо 3 раза в неделю. И при достижении желаемого результата можно перейти на двухразовые занятия для поддержания формы. Мышцы должны отдыхать между занятиями, поэтому если вы хотите заниматься каждый день, хорошим решением будет подобрать еще один вид фитнес программ. Лучше всего с активной аэробикой будут сочетаться такие программы как пилатес, йога, стрейчинг.

Для вас подобраны лучшие видео уроки – Аэробика от самых успешных тренеров всего мира!

Комплекс аэробики от Джейн Фонда:

Видео аэробики от Дениз Остин

Упражнения – аэробика от Валери Турпин:

Если вы попробовали заниматься аэробикой по представленным здесь видео, оставьте отзыв, расскажите о своих впечатлениях другим! Спасибо! 🙂

 

www.fitnessera.ru

Танцевальная аэробика — видео уроки онлайн. Смотреть танцевальную аэробику для начинающих дома бесплатно онлайн, отзывы.

Танцуете везде и всюду где есть возможность? Но фигура все равно оставляет желать лучшего, а ходить в спортзал нет времени? Есть выход! Танцевальная аэробика дома! Онлайн видео уроки танцевальной аэробики помогут обрести фигуру мечты под зажигательные ритмы во время любимого занятия – танцев!

Что такое танцевальная аэробика и чем она хороша

Все очень просто. Танцевальная аэробика представляет из себя сочетание элементов классической аэробики, которая направлена на активную проработку мышц и уменьшение объемов жировой ткани, и танцевальных па, которые заметно увеличивают интенсивность упражнений и привносят долю позитива в порой надоевшие элементы аэробики. За счет увеличения интенсивности занятий эффект, который можно ожидать от классической аэробики, заметно усиливается. Количество сжигаемых калорий, нагрузка на мышцы, выносливость – все это растет, приводя к блестящим результатам!

Подходит танцевальная аэробика для начинающих и для профи в вопросах физ нагрузок.  Возможно вы не сможете выполнить всю программу до конца с первого раза, но не отчаивайтесь! Дорогу осилит идущий. Уже через несколько занятий вы будете активно двигать постройневшим телом ничуть не хуже инструктора! Главное, ведь, желание 😉

Смотреть видео танцевальной аэробики вы можете прямо здесь, онлайн

Уроки танцевальной аэробики

Танцевальная стип аэробика

Для разнообразия и подогрева интереса к такому интересному фитнес направлению, как танцевальная аэробика, предлагаем вам освоить стрип аэробику – вознесите умение управлять своим телом на новый уровень!

www.fitnessera.ru