Идеальный вес при росте 176
Как найти свой идеальный вес. 5 способов и формулы расчёта
Мечтая об идеальном весе, неплохо бы знать точные цифры идеала. В килограммах. Иначе мы рискуем оторваться от реальности.
Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год. Кроме того, лучше стремиться уже не к восемнадцатилетнему весу, а рассчитать свой новый идеал по одной из медицинских формул.
Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.
Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15.
Пример: Идеальный вес женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.
Наверняка многим эта формула напомнит давнишнюю «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Это действительно усовершенствованный вариант той старой формулы. Дело в том, что прежний вариант требовал от всех быть фитнес-моделями, не учитывал ни возраст, ни тип телосложения. Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью. Поэтому ученые подвергли старую формулу Брокка переработке, и в нынешнем виде она выглядит вполне реалистично.
Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.
Пример: Идеальный вес женщины ростом 165 см =(165 – 100) – (165 – 150) / 2 = 65 – 15/2 = 57,5. Идеальный вес – 57,5 кг!
Учтите, что эта формула разрабатывалась только для женщин и никоим образом не подойдет сильному полу. На первый взгляд она чересчур требовательна к весу по сравнению с усовершенствованной формулой Брокка и указывает скорее как раз на тот идеальный вес, когда вы были восемнадцатилетней. Тем не менее она полностью согласуется с индексом массы тела (ИМТ), так что ею вполне можно пользоваться. Если же вас расстраивают предлагаемые цифры, то просто забудьте о ней и используйте другую формулу. Кстати, женщинам выше 175 см она все равно не подойдет.
Одного-единственного автора у этого метода нет, и формул тоже никаких не требуется. Нужно всего лишь узнать свой рост, взвеситься и сравнить данные с таблицей. Обратите внимание, здесь указан не идеальный вес, а максимальный!
Максимально допустимая масса тела
Пример: Женщина в 45 лет весит 76 кг при росте 170 см. Это совсем не много, это меньше максимально допустимого!
Медики-составители учли все, что можно: пол, возраст, рост. Не ограничили лишь нижнюю границу веса. Но это и понятно – таблица помогает выяснить, есть ли у вас лишний вес, а не недостаточен ли он. На наш взгляд, наиболее полноценный и взвешенный подход к идеальному весу.
Индекс = вес в граммах / рост в сантиметрах.
Это тоже метод оценить уже имеющийся вес, близкий к описанному выше методу ИМТ. Недаром у них один автор. Здесь полученный результат тоже следует сравнить с таблицей, однако в этом варианте учитывается еще и телосложение. Его можно определить очень просто: встаньте перед зеркалом, максимально втяните живот и приложите две линейки или просто ладони к двум нижним ребрам. Они образуют угол. Если он скорее тупой (больше 90 гр.), у вас крупное телосложение. Если почти прямой, телосложение нормальное. Если угол острый, телосложение считается худощавым.
Пример: Весо-ростовой индекс женщины 45 лет весом 70 кг при росте 160 см, телосложение крупное = 70 000 / 160 = 437,5. Для нее это нормальный вес. А будь она на 6 лет моложе или имей другой тип телосложения, считалась бы чересчур полной!
Эта формула вызывает уважение тем, что учитывает много факторов: возраст, и тип телосложения. Ее можно использовать при любом росте, надо только быть честным с собой при оценке типа телосложения. В любом случае приближение на 5–10 пунктов к верхней границе табличного индекса – повод подкорректировать свое питание и побольше двигаться.
Индекса массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах х рост в метрах).
Эта формула оценивает уже имеющийся вес и указывает, в какую сторону его надо менять. Напомним, что для возведения цифры в квадрат надо просто умножить ее саму на себя. Полученный результат сравните с таблицей.
Недостаточен, опасно для здоровья
Слегка снижен, неопасно для здоровья
Ожирение 1 степени
Ожирение 2 степени
Ожирение 3 степени
Ожирение 4 степени
Пример: ИМТ женщины ростом 170 см и весом 72 кг = 72 / 1,7 . 1,7 = 24,9. У нее есть излишний вес, до ожирения еще далеко, но надо как минимум не набирать килограммы, а еще лучше – сбросить 3–4 кг.
Сверяя свой вес с ИМТ, надо знать некоторые особенности, которые, как правило, нигде не упоминают. Эта формула верна для людей среднего роста (мужчины – 168–188 см и женщины 154–174 см). У тех, кто ниже, идеальный вес на 10% ниже «формульного», а у высоких – на 10% выше. Кроме того, эта формула может «врать» при оценке тех, кто занимается фитнесом пять и более раз в неделю. Неоспоримый плюс ИМТ в том, что он не указывает на мифический идеал, а оценивает реальный вес и рост.
- Как определить свой идеальный вес? 0
- Счётчик индекса массы тела. А ваш вес соответствует норме? 6
- Сантиметр, калькулятор и. рентген? 8 способов следить за фигурой, их плюсы и минусы 0
- Обед по расписанию: чтобы не толстеть, надо есть в «правильное» время 0
Все люди разные, и скелет у всех разный. Так что надо смотреть по себе, главное не жиреть.
© 2017 АО «Аргументы и Факты» Генеральный директор Руслан Новиков. Главный редактор еженедельника «Аргументы и Факты» Игорь Черняк. Директор по развитию цифрового направления и новым медиа АиФ.ru Денис Халаимов. Шеф-редактор сайта АиФ.ru Владимир Шушкин.
Таблица веса в соотношении с ростом
На данной странице сайта предлагаются таблицы нормального веса в соотношении с ростом человека, учетывая еще и тип телосложения.
Существуют три типа:
1) гиперстеник — человек с укороченными руками, ногами, шеей и широкими плечами.
2) нормостеник — обычный человек со средней скоростью обмена веществ.
3) астеник — человек с повышенным обменом веществ, узкими плечами, длинными ногами и руками.
Как определить свой тип телосложения?
Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось — вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом — нормостеник, если это получается легко — вы астеник.
Таблица соотношения роста и веса для мужчин
Помимо «таблицы веса», существует способ расчета соотношения «рост-вес» (при условии что Ваш рост более 170 см.).
Для этого от величины роста (в сантиметрах) отнимается 110. Полученное значение и есть ваш должный вес в килограммах. Если быть точнее, то для астеников надо отнимать 115, для нормостеников – 110, для гиперстеников – 100.
Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться.
Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.
Всего лишь 15 минут регулярной дыхательной гимнастики для похудения в день и контроль за дыханием позволяют в разы увеличить скорость избавления от лишнего веса.
Вы узнаете от чего появляется целлюлит, его виды, какие существуют основные способы лечения целлюлита. Научитесь делать гимнастику, упражнения и специальный противоцеллюлитный медовый массаж.
За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов — похудеть на 8 килограмм.
Раздельное питание основано на приеме простой пищи. Самое главное – это никогда не совмещать белки с углеводами.
— Существуют ли таблетки от голода?
Секреты чайного гриба
Чеснок — целебные свойства и применение
Как быстро успокоиться
Калорийность продуктов и блюд
Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу.
Источники:
Как найти свой идеальный вес
Мечтая об идеальном весе, неплохо бы знать точные цифры идеала. В килограммах. Иначе мы рискуем оторваться от реальности.
http://www.aif.ru/health/food/kak_nayti_svoy_idealnyy_ves_5_sposobov_i_formuly_raschyota
Таблица веса в соотношении с ростом
На данной странице сайта предлагаются таблицы нормального веса в соотношении с ростом человека, учетывая еще и тип телосложения.
(Visited 4 times, 1 visits today)
lovewithyou.ru
сколько должен быть вес у девушки при росте 176???
От 45 до 80, лишь бы была здорова и весела.
48 кг живого веса
достали вы откинь метр от роста и вот твой вес
76-13=66 кг, правильный вес)
До 76 кг, но не более….
рост минус 110это примерный нормальный вес.
это индивидуально. дочь-176 см, вес-65 кг, когда похудела до 57- плохо себя чувсвовала- будто больная- аппатия, хандра и т. п. набрала свои кг. — свежа и весела.
76 умножь на 18 % и вычти из 76
принято считать, что для человека нормальный вес — это когда от роста отнимаешь 100 (для мужчин) и 110 (для женщин) — это означает, что твой вес является 66 кг. если подойти с медицинской точки зрения и посчитать индекс массы тела, то получается иная картина. Индекс массы тела — ИМТ (англ. body mass index (BMI)) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение) . Считается индекс массы тела = вес человека (m) / рост в квадрате (H) (т. е. m / H^2) В медицине принято следующая классификация индекса массы тела: 16 и менее — Выраженный дефицит массы 16,5—18,49 -Недостаточная (дефицит) масса тела 18,5—24,99 -Норма 25—29,99 — Избыточная масса тела (предожирение) 30—34,99 -Ожирение первой степени 35—39,99 -Ожирение второй степени 40 и более -Ожирение третьей степени (морбидное) Если взять за основу выше посчитанную массу тела 66 кг при росте 176 см, то получаем: 66 кг / (1,76 м * 1,76 м) = 21,31 кг/м^2, что по таблице считается Норма. Постарайтесь сохранить этот вес на всю жизнь. Если ваш ИМТ равен 22, тогда это просто идеальный вес =-) P.S. нашел тут в инете, как посчитать свой идеальный вес, пройди этот небольшой тест — и тебе скажут твой идеальный вес по всем существующим методикам)))
по стандартам красоты 67 и это должна быть гора мышц, как Анна Курникова если мышц нет то не более 60 а вобще может быть и меньше если худощавое телосложение и кости маленькие. Все что выше это считается излишним весом или ожирением правильная табличка приведена выше, я просто комментирую.
66 кг, по системе -110 от роста.
59-62кг где то так)
50 кг — самое то!
touch.otvet.mail.ru
Нормальный вес при росте 176
У меня рост 176. Вешу 65. Хочу хотя бы 61-62
17 марта 2016 22:21КристинаЯ сейчас 66, была еще недавно 77… А размер одежды у вас какой?ОтветитьНравится
17 марта 2016 22:23ОтветитьНравится
17 марта 2016 22:25КристинаКофты 48, юбки-брюки 46, с платьями беда — в попе всегда болтаются
ОтветитьНравится
17 марта 2016 22:27ОтветитьНравится
17 марта 2016 22:32Кристина2 раза сидела на 6 лепестках, в остальное время убрала все мучное и сладкое, перестала есть по вечерам. В принципе, в первой половине дня особых ограничений не делаю, а вот после обеда жестко. Раньше я запросто могла перед сном слопать пакет с бубликами и закусить шоколадкой… В молодости это прокатывало, а с возрастом стало откладываться в жир ((ОтветитьНравится
17 марта 2016 22:35ФрауСветланаОх. Я слабовольная. Как гв закончу, надо брать себя в руки. Вес вверх попрет ((ОтветитьНравится
17 марта 2016 22:40КристинаЯ тоже слабовольная, но когда увидела две семерки на весах, словно кипятком обдало. До беременности 71 была, после родов и пока на ГВ были, я весила 67 кг и ела без ограничений, а как завершила ГВ — вес пошел набираться (( Впервые в жизни села на диету вот, теперь 66-67 вешу, хочу еще пару кг убрать и потом это удержать главное, жалко будет терять такое достижение, да и одежду уже купила на 66 кг ))ОтветитьНравится
17 марта 2016 22:44ФрауСветланаВы молодец! )) Самое сложное удержать (( я с 75 смогла похудеть до 70, в итоге сорвалась и все вернулось. Так что когда забеременела была счастлива в двойне) и доча долгожданная, и знала что хорошо похудею) теперь бы удержать и еще похудеть))ОтветитьНравится
17 марта 2016 22:47Не по теме, моей доче тоже 4 года 9 месяцев)
ОтветитьНравится
17 марта 2016 22:48КристинаВот срыва я больше всего и боюсь, учитывая возраст, вес набирается очень быстро, поэтому если хочется оставаться стройной, то по сути на диете нужно сидеть всю жизнь… Смотрю, у нас с вами много общего — и рост, и весовая категория, и дочки одного возраста ))ОтветитьНравится
17 марта 2016 22:49ОтветитьНравится
17 марта 2016 22:50ОтветитьНравится
17 марта 2016 22:51ОтветитьНравится
17 марта 2016 22:52ФрауСветланаНу не на диете, а на пп… это должно быть образом жизни, а я очень люблю вкусно покушать, иногда и вредно)раньше хомячила много и ничего не прибавлялось))Глядишь еще что общего найдем)))
ОтветитьНравится
17 марта 2016 22:59КристинаЯ тоже люблю вкусно поесть, особенно люблю мучное — пироги, блинчики… Но самое главное, я очень любила есть на ночь — уложу дочку спать, сяду перед телеком и понеслась. Сейчас вроде отвыкла. Помимо эстетической стороны, мне реально было некомфортно уже носить такой вес.ОтветитьНравится
17 марта 2016 22:59ФрауСветланаМесяца 4 назад тоже была 113… сейчас наверно немного подросла, надо измерить)) весит 17800ОтветитьНравится
17 марта 2016 23:01КристинаМоя весит 20-20,5, у нее комплекция не моя, похоже — сверху она худая, а попочка и ножки пухленькие.ОтветитьНравится
17 марта 2016 23:03ФрауСветланаА у меня худенькая, так и хочется откормить малость, только вот не удается. У меня младшая пухляш))ОтветитьНравится
17 марта 2016 23:05ФрауСветланаЯ вот от ночных кормлений не могу отучиться (( девочек уложу и наконец-то можно спокойно потрапезничать) надо прекращать это дело)ОтветитьНравится
17 марта 2016 23:08КристинаМоя очень любит сыр, готова есть его бесконечно ) А на бутербродах с сыром не похудеешь )) Вашей младшей и надо быть пухленькой сейчас!ОтветитьНравится
17 марта 2016 23:21ФрауСветланаМоя тоже сыр любила, сейчас отлегло) понимаю, что должна) я их просто сравниваю) мы родились 4030г )ОтветитьНравится
www.baby.ru
сколько должна весить девушка, при росте 176 см?
по идеи 66 кг<br>От роста отнимаеться 110
O y menja 175, ja veschy 60-62!!
Согласен с Дашей….66
66, но это зависит от того насколько тяжелая кость…)
Во первых девушка никому ничего не должна. А сколько весить ваш и только ваш выбор.
важно, куда вес пошел))) Думаю 64 было бы неплохо)
Должна? А что, сеществует закон?
что бы ей и её парню было комфортно…а на мнения других плевать
у меня рост 173, вешу 55, но можно было больше, в общем, я думаю где-то 60-65 и больше не надо
ровно столько чтобы быть полноценным!! человеком планеты Земля..
Столько, при котором она сама себе нравится
Не больше 60 я думаю У меня рост 172, я вешу 56-57, но виже уже, что это перебор мне бы кг. 2 сбросить — само то
При росте 176 см<br>Для женщины мелкого сложения 57-61кг<br>среднего сложения 60-67кг<br>крупного сложения 64-72 кг
Если Вы взрослая Женщина -65-70,а если девушка -58-65.
глядя на голливудских звезд то я думаю около 60-62 но по русским меркам я дума 60 так как там в америке все толстые! на гамбургерах сидят!
У меня такой же рост! Я вешу 63 кг, но идеал 60 — есть к чему стремится!!!
думаю 66 или 68 рост высокий и слишком худоба будет бросаться в глаза
touch.otvet.mail.ru
Как определить Оптимальный вес тела при росте 176 см? Формула ?
Как рассчитать идеальный вес? | Красота и здоровье | ШколаЖизни. ру Для вычисления оптимального веса тела можно пользоваться и формулой Брунхарда: В = (Рост (см) х окружность грудной клетки) : 240. Для определения правильного соотношения веса и роста служит Индекс массы тела. Его формула shkolazhizni.ru
Оптимальный вес при 176 составляет 65-68 кг
масса тела в кг разделить на рост в м в квадрате (индекс массы тела) в норме он 18,5-25
Калькулятор жира Вам в помощь. Даст усредненный, но более точный результат, нежели соотношение веса и тела. Человек при росте в 176 см и весе 70 кг, может быть толстым, худым, накаченным и т. д. Зависит от костяка, рода деятельности и пр. Идеальная формула проста — посмотрел на себя в зеркало, всем доволен? Значит вес индивидуально-идеальный.
До зо лет это рост мину 110 после 30 рост минус сто. То есть 176- 110 = 66 или 176-100=76
Рост минус 100,вот конечный результат, Ваш оптимальный вес.
При росте 176 вес-71 кг.
touch.otvet.mail.ru
Какой должен быть вес в 14 лет при росте 176 см? Какой должен быть вес в 14 лет при росте 176 см пол мужской
Самый простой и, на мой взгляд, самый верный по цифрам — метод француза Поля Брока. Его формула исчисления идеального веса выглядит следующим образом: при росте до 165 см: вес (в кг) = рост (в см) — 100; при росте 166 — 175 см: вес (в кг) = рост (в см) — 105; при росте выше 176 см: вес (в кг) = рост (в см) — 110. Конечно же, данная формула, как и всякая другая, представляет усредненное значение веса. А для определения более точного оптимального веса нужно учитывать также и телосложение человека, точнее тип этого самого телосложения. Вот три существующих типа телосложения: Тонкокостный, или астенический. Нормокостный, более известный как нормостенический. Ширококостный — гиперстенический. Тип телосложения определяется в зависимости от объема (обхвата) запястья доминантной руки, то есть руки, которой вы пишите и чаще всего делаете какую-либо другую работу. Показатели для женщин: астенический тип телосложения: запястье = менее 16 см; нормостенический тип: запястье = от 16,5 до 18 см; гиперстенический тип: запястье = более 18 см. Показатели для мужчин: астенический тип телосложения: запястье = менее 17 см; нормостенический тип: запястье = от 17,5 до 20 см; гиперстенический тип: запястье = более 20 см. После того как вы определите тип своего телосложения, внесите поправку в результаты. При астеническом типе телосложения от результата, вычисленного по формуле Брока, отнимите десять процентов, а при гиперстеническом — столько же прибавьте. При нормастеническом типе правку результатов форумы делать не следует. Пример: Человек весит 57 килограммов, рост 168 см. Давайте посмотрим, требуется ли снижение веса. Идеальный вес по Броку = 168 см — 105. Итог: 63 (в кг) . Поправка на тип телосложения: Запястье = 14,5 см. Соответственно, тип: астенический. 63 (в кг) — 10% веса (в кг) = 63 кг — 6,3 кг. Окончательный результат (по Броку) : 56,7 кг. <a rel=»nofollow» href=»http://www.galya.ru/?ts=1197893876″ target=»_blank»>http://www.galya.ru/?ts=1197893876</a> еще много интересного
Жень)) ) Не забивай себе голову всякой ерундой…) ) Ты высокий подросток… даже если пухлый, то к 16 вытянешься… не бери в голову)))
touch.otvet.mail.ru
Какой вес должен быть при росте 173 см в возрасте 14 лет?
Смотря у кого у мальчика или у девочки. Мальчик должен весить не меньше 65, а девочка не меньше 60
Вес зависит от телосложения. Примерно около 60 Не вздумай худеть! Я просекла вопрос)
От эсли именно в 14 — то 55 кг а от дальше, в 18 уже 65…
все эти стериотипы критины придумывают! какой захочеш такой и будет (и в 14 и 25 итд)
Да, надо. С твоим ростом идеальный вес (рост минус 110) — 63 кг.
мне 27 лет, у меня рост 176 см, и я вешу 62 кг, и для меня это много. а вы говорите, что в 14 лет при весе 70 кг НЕ НАДО худеть?? ? надо! килограмм на 7 минимум.
touch.otvet.mail.ru