Гречневая диета — «92кг — 81кг + ФОТО»
У меня за плечами уже был положительный опыт похудения http://irecommend.ru/content/78kg-62kgfoto А во время беременностей и грудного вскармливания у меня появился положительный опыт стремительного набора веса.Пребывая в состоянии дирижабля готового к взлету (92 кг), я шерстила интернет на предмет подходящей мне диеты. То, что мне помогало «до» отказывалось работать. Проведя весь день на воде с утра можно было проснуться с плюсом на весах. Организм запасал воду в страшных количествах.
Диеты с большим набором продуктов, сложным меню мне категорически не подходили. «Гречневая» показалась мне на тот момент оптимальной, хотя и не подходящей по группе крови. Да, к тому же это моно-диета и потенциально опасна для здоровья. Но все-таки не так как это =) http://irecommend.ru/content/shokoladnyi-den-i-fot…
Суть диеты в том, что с вечера вы заливаете промытую гречневую крупу (1 стакан) крутым кипятком. А на следующий день потребляете то, что получилось. На этой диете можно пить воду или кефир. Солить еду нельзя.
Пожевав полусырую гречку и похрустев песочком, на следующий день я заварила ее в термосе. Качество продукта стало приятнее, но выковыривать крупу из узкого горлышка очень неудобно. Перешла на гречневые хлопья. Не так отвратно. Просто заваривала каждый раз новую порцию. В обед к хлопьям добавляла овощи, иногда сосиску =) Пила кефир.
Теперь о результатах.
В статьях посвященных гречневой диете говорится о 10-15 кг за две недели. В течение полугода я сидела не этой диете дважды. Первый раз две недели, второй раз одну. У меня получалось худеть примерно на 2–2,5кг в неделю. Не сильно впечатляет. Я была разочарована.
Но! После того как я переходила на обычный режим питания (без вакханалий и обжорств). Происходил какой-то качественный рывок, и организм продолжал отдавать кг уже не находясь на ограниченном питании. Потом опять все замедлялось.
В результате первых двух недель я похудела до 88кг, в «пост-период» до 86кг.
Фотографий более показательных к сожалению нет. При 80+ кг одежда в основном мешковатая. =)
Продолжение
http://irecommend.ru/content/81kg-76kg-foto
irecommend.ru
самая дикая сгонка веса в истории ММА
С 92 до 66 кг: самая дикая сгонка веса в истории ММА
Российский боец ММА хотел согнать 26 килограммов – и объяснил корреспонденту «Матч ТВ» Александру Лютикову, через какой ад ему пришлось пройти и зачем это было нужно.
На турнире АСВ 71 в Москве сорвались сразу два боя в одной весовой категории – до 66 кг. Мухамед Коков перед началом сгонки весил 80 кг. Саид-Хамзат Авхадов – 92 кг. Коков смог согнать 13 из 14 лишних килограммов. Авхадов согнал больше 23 кг, но этого все равно не хватило для того, чтобы получить право выйти на бой.
Акоп Степанян. Статистика в ММА: 25-9. Рост: 175 см. Вес в межсезонье: 74 кг. Показал на весах: 66,2 кг (лимит – 66,3).
Саид-Хамзат Авхадов. Статистика в ММА: 9-4. Рост: 177 см. Вес в межсезонье: 92 кг. Показал на весах: 68,35 кг.
Зачем Саид-Хамзат вообще гонял вес до 66 кг, остается загадкой. Первые пять боев в ACB он провел в категории до 70 кг и только последний – 1 октября 2016 года – был в 66 кг. В 2017 году у Авхадова обострились проблемы со здоровьем и он набрал много лишнего веса. Он был готов выступать в категориях до 70 и до 77 кг, но ему снова дали бой в 66, он согласился и приступил к сгонке веса.
— Я вылечил язву, но полгода не тренировался. Ходил на все свадьбы, друзья, братья звали посидеть – и вес очень сильно поднялся. До болезни я никогда в жизни не весил больше 79 кг. А когда мне предложили бой в 66, мой вес был 92. И я не тренировался. На подготовку к бою и сгонку веса у меня было полтора-два месяца. Я сейчас понимаю, что не надо было на это идти. Но тогда был уверен, что смогу согнать эти 26 кг. За день до взвешивания у меня оставалось 6,7 кг лишних. И эти 6,7 я гонял, как… Не знаю даже, какое слово сказать. Я был как приговоренный лежать в этой бане.
С учетом допуска на весах можно было показать 66,3 килограмма. Авхадову оставалось согнать два килограмма, когда стало понятно, что надо прекращать.
— Я стоял под душем после сауны, в глазах темнело, я вырубался, мне хлопали по лицу, чтобы я проснулся, — рассказывает Саид-Хамзат. — И я все равно пытался убрать эти последние два килограмма. Но пот уже не выходил, организм не отдавал воду. В сауне я пролежал почти десять минут – и остался абсолютно сухим. Вообще ни капли пота не вышло. Я вышел из сауны, встал на весы и показал тот же вес, с которым зашел туда: 68,2. Ни грамма не ушло. Тогда мне уже сказали: стоп. Мои тренеры уже боялись за мою жизнь.
В этот момент команда Авхадова начала пытаться договориться с соперником о бое в промежуточном весе – до 68 кг. Саид-Хамзат говорит, что готов был бы получить желтую карточку (это минус один балл в судейских записках, то есть в случае, если бы он выиграл два раунда, а один проиграл, судьи поставили бы ничью) и отдать весь свой гонорар за выход на бой сопернику – Акопу Степаняну. Акоп, впрочем, говорит, что о предложении отдать гонорар не слышал, но даже если бы оно было – не согласился бы на него.
— Саид так сказал? — переспрашивает Степанян. — Я об этом не знал вообще (о готовности отдать 100 процентов гонорара Авхадов сообщил не лично Степаняну, а матчмейкеру АСВ – «Матч ТВ»). Но дело не в гонораре. Я не собираюсь покупаться за деньги. В карьере важны не только денежные моменты. Есть спортивный принцип – и я хочу побеждать. Саид должен понимать: если он не может гонять в 66, можно подняться в 70. Это и для него будет хорошо. Мы давно друг друга знаем – я уверен, эта ситуация никак не повлияет на наши личные отношения. Я просто не понимаю, как можно гонять 26 кг. Это спорт, это работа – тут все понятно. Но нам ведь жить дальше. Такие сгонки веса могут быть очень опасны для здоровья. И по-спортивному это тоже ненормально. Я понимал, что я на бой выйду с весом 73 кг, а Саид будет весить 85. Саид, дружище, ну ты разве хочешь устроить бой тяжеловеса против легковеса? Мы же выходим показывать свое умение и свое мастерство. Я свое дело делаю четко: вот на весах 66,3. Пусть мой соперник покажет такой же вес – и мы выходим драться.
На этом фото Саид-Хамзат Авхадов в мае 2016 года на взвешивании перед боем в категории до 70 кг:
По словам Саид-Хамзата, на фоне сгонки веса у него начались боли в животе. Он опасается, что вернулась язва, и вскоре отправится на медобследование. Я спрашиваю, нет ли у него ощущения, что человеку, чей вес в межсезонье составляет 92 кг, не надо пытаться выйти на бой в категории до 66.
— Ну да, ты прав, — отвечает Саид-Хамзат. — Я больше такое не буду делать. Сейчас постараюсь держать вес в районе 76-77 кг – и больше уже не распушусь. Я после взвешивания даже особо веса не набираю, так что не знаю, где Акоп во мне 85 кг увидел. Год назад дрался в 66 в Шотландии – и перед боем на весах показал 73 кг. А сейчас я знаю, что у меня боя не будет, поэтому я поел все подряд – молочное, немолочное. Так ел, что живот опух. Вот только что на весы встал – 77 кг (спустя 24 часа после взвешивания – «Матч ТВ»). Но если бы сегодня был бой, я бы так не ел.
Александр Педусон. Статистика в ММА: 12-1. Рост: 170 см. Вес в межсезонье: 76 кг. Показал на весах: 66,3 кг.
Мухамед Коков. Статистика в ММА: 12-2. Рост: 172 см. Вес в межсезонье: 80 кг. Показал на весах: 67,5 кг.
Мухамеду Кокову нужно было согнать 14 килограммов, но за 1200 граммов до цели он остановился: появились боли в печени и рисковать своим здоровьем он не стал. Коков лег спать, в 9 утра пришел на взвешивание и показал там 67,5. Его соперник Александр Педусон показал нужные 66,3, отказался драться с Коковым, который не сделал вес, и бой был отменен. Сделавшие вес Педусон и Степанян получили от АСВ свои гонорары (без бонуса за победу).
— Ему, наверное, легче так, — говорит Мухамед Коков про Александра Педусона. — Он свой гонорар получит без боя. Как бы он соскочил.
— Вы воспринимаете это так, что Александр соскочил с боя?
— Да я больше не знаю, как это сказать. Я от своего гонорара предложил ему 50 процентов. Он не согласился. Я не знаю. Это ведь один килограмм. Не два, не три.
— Вы действительно хотели отдать ему 50 процентов своего гонорара за выход на бой?
— Да.
— И вы уверены, что он знал об этом предложении?
— Да, конечно. Мой тренер разговаривал с матчмейкером АСВ, предлагал – пускай сопернику дадут 50 процентов от моего гонорара, только чтобы он вышел. Но он не согласился.
— Чем вы объясняете отказ Александра?
— Не знаю. Свои деньги он легко так получил. На весы встал – и все уже. У него была возможность отказаться от боя – и он отказался.
Фото, которое появилось в инстаграме Мухамеда за сутки до взвешивания:
Александр Педусон в 13 боях в ММА одержал 12 побед и рассчитывает подраться за чемпионский пояс АСВ. Профессиональные бои – это не единственный источник его заработка: он пожарный в Новосибирске. О том, что Мухамед предлагал ему 50 процентов гонорара, Александр узнал от меня.
— Мне предлагали 20 процентов от его гонорара, но мне важны были не чужие деньги, а чтобы мы оба показали одинаковый вес – и вышли драться в равных условиях. И я отказался, потому что человек не проявил ко мне уважения и не стал гонять вес, а пошел сразу пить воду. Если бы ко мне подошли лично, тогда я бы, может, вошел в положение.
— Вы сказали, что вам предлагали 20 процентов от гонорара соперника. Мухамед сказал, что вам предлагали 50 процентов.
— Говорю еще раз: с 9 до 12 часов, когда по правилам у него было время для сгонки оставшегося веса, он ко мне не подходил. Они что-то обсуждали с менеджером, но я даже в курсе не был и знал только про 20 процентов. Когда он отказался гонять, я сказал, что боя не будет. А уже вечером в интернете появляется переписка, будто бы он бегал за мной, что я трус, что он предлагал мне 50 процентов. Хотя он даже не подходил ко мне.
— Мухамед воспринял это так, что вы соскочили с боя и получили легкие деньги.
— Я считаю, что это неправильно. Он должен был сначала обсудить это со мной с глазу на глаз. А так он перед своими фанатами меня, извините за грубое выражение, обосрал – и сейчас себя представляет таким хорошеньким: он за две недели до боя заболел, поэтому вес не сделал. Но если он заболел, можно было предупредить заранее. Если бы за неделю до боя он предложил подраться в 68, я бы согласился. А так ко мне подходят, когда я вешу уже 67,6, и предлагают драться на 68 – ну что прикалываться-то? Там, кстати, такой момент был: наша весовая – 65,8, в нечемпионских боях можно показать 66,3, а если ты показываешь 66,9, то тебя штрафуют на 20 процентов от гонорара и показывают желтую карточку, но бой не отменяется. Так что Мухамеду за три часа оставалось сбросить совсем немного веса, чтобы бой состоялся. Но он не захотел этого делать. Я же тоже прохожу через это – через боль, через головокружения, через то, что надо проснуться в 6 утра и успеть согнать последние 700 граммов, но в итоге делаю вес.
Мухамед Коков теперь всерьез думает вернуться в категорию до 70 кг.
— У меня разболелась печень, — говорит Коков. — И из-за этого я не хотел рисковать. Здоровье важнее. Боли были сильные – раньше такого не было. Если бы они не были сильными, я согнал бы этот килограмм. Когда я начинал спортивную карьеру, я дрался и в 77, и в 70 – и шел без поражений. На 66 кг мне предложили контракт в АСВ, я согласился. Сейчас буду обдумывать – возможно, перейду обратно в 70, чтобы здоровью не навредить.
Когда я спросил, можно ли было поменять пары соперников и поставить Педусона против Степаняна (оба согнали до 66,3 кг), а Кокова против Авхадова (оба не согнали), отказались три человека – Педусон, Степанян и Коков. Согласен был только Авхадов, который сказал, что ему все равно, с кем драться, — лишь бы выйти в клетку.
— Вы пытались согнать 26 килограммов. Это самая дикая сгонка веса, о которой я когда-либо слышал, — говорю Саид-Хамзату Авхадову.
— Клянусь, очень правильно ты говоришь. Это для меня было как… Вот, знаешь, Гитлер людей мучил? А я себя так же сам мучил.
Текст: Александр Лютиков
Фото: instagram.com/ilyas__yakubov__, vk.com/acb_mma
matchtv.ru
Самые тяжелые люди в мире (17 фото + текст)
Миллз Дарден
Миллз Дарден 7 октября 1799 – 23 января 1857. Как предполагается был одним из самых крупных мужчин в истории, его вес приблизительно составлял от 400 до 500 кг. Но так же он был достаточно высоким, его рост был 2,29 метра. Считается, что он на 30 % выше и в шесть раз тяжелее среднего американского мужчины 21-го столетия.
Кеннет Брамли
Кеннет Брамли, родился в1968, возраст 44 года, один из самых тяжелых людей, когда-либо зарегистрированных. Его вес составляет 468 кг. Брамли пытался похудеть и он ограничивался 1200 калориями в день, которые заставили его потерять 76 кг через 40 дней.
Мэра Розалес
Мэра Розалес из Соединенных Штатов (1980), одна из самых толстых женщин, весом в 470 кг, обвинялась в убийстве сына и сестры – но ее опустили после того, что суд решил, что она слишком толстая для совершения подобного действия.
Роберт Эрл Хьюз
Роберт Эрл Хьюз (4 июня 1926 – 10 июля 1958). Он весил приблизительно 486 килограммов. В возрасте шести лет он весил 92 килограмма; в десять, он весил 171 килограмм. К времени своей смерти он весил более чем пол тонны.
Патрик Дюэль
Патрик Дюэль родился 28 марта 1962, был одним из самых тяжелых людей в мире.Он страдал лишним весом с раннего детства. Он весил 410 кг, а так же вошел в историю, как человек сумка. После 12 месяцев похудения Патрик потерял 260 килограммов. После выхода из больницы Патрик потерял еще больше веса, достиг 170 килограммов.
Майкл Хебранко
Майкл Хебранко родился 14 мая 1953 и страдал от крайне тяжелой степени ожирения. После пребывания в Больнице Св. Луки в Нью-Йорке он похудел с 411 кг до 90 кг и уменьшил размер талии с 290 см до 91 см. Через 19 месяцев с помощью тренера и сидения на диете был зарегистрирован в Книге Рекордов Гиннеса, как человек, потерявший самое большое количество жира.Однако после этого он опять поправился до 453 кг. В июне 1999 Хебранко весил уже 500 кг.
Розали Брэдфорд
Розали Брэдфорд: 27 августа 1943 – 29 ноября 2006, в начале она попала в книгу рекордов Гинесса, как самая тяжелая женщина, а за тем как женщина, которая потеряла максимальное количество жира. В 14 лет она весила 92 кг. В 1987 году она весила 544 кг. Она измучивала себя голодом и похудела, Общая потеря веса составила 416 кг.
Уолтер Хадсон
Уолтер Хадсон: 1944 — 24 декабря 1991.Вошел в историю, как человек с самой большой талией в 300 см, а его вес составлял 543 кг. Хадсон описал свою среднесуточную диету, включающую две коробки колбас, бекон, 12 яиц, буханку хлеба, четыре гамбургера и четырех двойных чизбургера, три стейка, ветчины или двух цыплят, четырех печеных картошек, большого пирога и дополнительных закусок. А так же 17 литров воды каждый день.
Кэрол Энн Яджер
Кэрол Энн Яджер (1960-1994). Она была полной с самого детства.В истории болезни написано, что она весила более чем 1600 фунтов. В 1993 она похудела до 1189 фунтов. Затем она потеряла почти 500 фунтов на диете ( 1200 калорий в день), но затем снова быстро набрала вес. Яджер умерла в 1994 в возрасте 34 лет, она весила приблизительно 1200 фунтов (544 кг) и была 170 см ростом.
Мануэль Урибе
Мануэль Урибе родился 11 июня 1965.После достижения пикового веса в 597 кг, с 2001, Урибе потерял приблизительно 181 кг с помощью докторов и диетологов. К 26 октября 2008 Урибе уменьшил свой вес до 360 кг (790 фунтов). Его борьба с тяжелым весом продолжается. С февраля 2012 он весит 200 кг.
Джон Брауэр Миннох
Джон Брауэр Миннох: 29 сентября 1941 — 10 сентября 1983, весил 634 кг. Затем после лечения и диет он потерял 419 кг., но затем вес опять увеличился до 432 кг. Он умер 10 сентября 1983, в возрасте 41 года. Во время своей смерти он весил 362 кг.
mainfun.ru
Крошка-третьеклассница весом 92 килограмма (4 фото)
Девятилетняя девочка из Индии, съедающая в неделю 14 килограммов риса, вошла в число самых толстых детей в мире. Несмотря на проблемы со здоровьем, родители продолжают кормить дочку, как на убой.
Девятилетняя Суман Хатун входит в число самых толстых детей в мире. Девочка, ставшая героиней документального фильма, лишь немного уступает в весе боксеру Александру Поветкину. При росте всего 1,03 метра вес девочки составляет 92 килограмма, что в пять раз превышает норму.
В течение одной недели Суман, живущая в Западной Бенгалии, Индия, съедает 14 килограммов риса, 8 килограммов картофеля и рыбы, а также около 180 бананов.
Вдобавок ко всему вышеперечисленному, Суман с аппетитом уплетает всевозможные сладости, в особенности она любит конфеты и пирожные. В шокирующем видео можно увидеть, насколько девочка крупнее всех своих одноклассников. Из-за избыточного веса ребенок испытывает серьезные трудности, например, ей очень сложно выбраться из своей постели.
«Все мои друзья худые, а я очень толстая, — говорит маленькая Суман. – Из-за большого веса я испытываю серьезные проблемы. Мне тяжело стоять, сидеть, спать и играть со своими друзьями».
Родители девочки утверждают, что не в силах справиться с чрезмерным аппетитом ребенка, поскольку считают, что отказывать в еде нельзя.
«Я очень обеспокоена ее будущим, поскольку другие мои дети абсолютно нормальные, — говорит ее мать Бели Биби. — Это очень больно».
Семья обратилась за помощью к местному врачу, чтобы он помог им контролировать вес Суманы. По мнению медика, у девочки гипертиреоз, и ее необходимо обследовать, а также вести постоянное наблюдение.
«Если не взять вес под контроль, у ребенка может развиться диабет или заболевания сердечно-сосудистой системы», — приводит слова врача Mail Online.
Источник — http://avivas.ru/topic/kroshka_treteklassnica_vesom_92_kilogramma.html
tani-y.livejournal.com
Фото стройнеющих
И Ваше фото может быть здесь!!!
Другие фото курсантов представлены на закрытом форуме ШЕП.
________________________________________________
Наталья, 43 года, 165 см
минус 15 килограммов!
81 кг 66 кг
_________________________________________
Наталья, 49 лет, 168 см
минус 14 килограммов!
87 кг 73 кг
_________________________________________
Татьяна, 47 лет, рост 164 см
минус 18,5 килограммов!
85 кг 66,5 кг
__________________________________
Саша, 23 года, 162 см
минус 14,5 килограммов!
65,5 кг 51 кг
__________________________________
Даша, 31 год, 168 см
минус 8 килограммов!
__________________________________
Зоя, 44 года, 152 см
минус 11 килограммов!
62 кг 51 кг
__________________________________
Даша, 28 лет, 168 см
минус 21 килограмм!
95 кг 74 кг
__________________________________
Елена, 39 лет, рост 173 см
минус 17 килограммов и 69 см!
__________________________________
Алёна, 44 года, рост 159 см
минус 54 сантиметра!
__________________________________
Алла, 47 лет, 164 см
минус 11 килограммов!
69 кг 58 кг
__________________________________
Светлана, 32 года, 167 см
минус 10 килограммов!
78 кг 68 кг
__________________________________
Ольга, 48 лет, 180 см
минус 12 килограммов!
73 кг 65 кг
__________________________________
Катя, 28 лет, рост 180 см, вес 80 кг
__________________________________
Татьяна, 47 лет, рост 152 см, вес 82 кг
минус 8 килограммов и 56 см!
Оксана, 24 года, рост 164 см
Минус 20 килограммов и 72 см в объеме!
78 кг 58 кг
_________________________________
Ольга, 20 лет, рост 156, вес 78 кг
минус 15 килограммов и 56 см в объеме!
_________________________________
Юрий, 41 год, рост 178 см, 123 кг
Минус 48 кг и 195 см в объеме!
16.01 — 123 кг 29.04 — 100 кг 03.09 — 75 кг
www.stroynost.com
Предел сухой массы: shadow_ru — LiveJournal
Бодибилдеры хихикают над Заком Эветтсом из предыдущего поста (слева на фото):
Парни почти одинакового веса (183-185). Только слева весит 110 кг, а справа — 72 кг.
Ну, каждому, конечно, своё. Мне, однако, не интересен ни правый, ни левый подход. С одной стороны я уже не в том возрасте, дабы считать, что мышцами можно привлечь девушек. Поэтому жить в зале и сидеть на жесткой диете не вижу смысла. С другой стороны, я ещё не в том возрасте, когда все равно на внешний вид или здоровье. Поэтому оплывать жиром, дабы накинуть несколько дополнительных блинов на штангу, мне тоже не хочется. Силовые мне прежде всего интересны, как средство повышения гормонального фона, укрепления костей и связок, ну и повышения функциональной силы.
Заинтересовало меня, правда, другое. В статье комментируют высказывание Рипто «настоящий мужчина начинается с 200 фунтов (91 кг)» и утверждают, что при низком проценте жира нельзя получить 91+ кг сухой массы, если только вы не на стероидах. Точнее, там есть зависимость от роста, но в любом случае существует определённый предел сухой массы, который без стероидов преодолеть нельзя.
Почитал на эту тему — похоже на правду.
Например, исследование индекса сухой массы среди 157 спортсменов (83 химиков и 74 натурала) выявило, что индекс сухой массы для натуралов не превосходит 25. У химиков — заметно превосходит. Аналогично, средний индекс 20 мистеров Америки достероидной эры (1939-1959) равен 25.4. В то время как индекс современных поднимается вплоть до 30.
Бодибилдеры 50-х
Предлагается несколько эмпирических формул для определения максимальной сухой массы, достижимой натуральным путём. Самая популярная:
(Your Height in Inches — 70) x 5 + 160 = Maximum LBM
При росте 190 см по этой формуле моя максимально достижимая сухая масса получается 83,4 кг. При проценте жира 10% это будет 93 кг, при текущем проценте жира (что-то около 15%) это будет 98 кг.
Формула от сайта LeanGains.com:
(Height in centimeters – 100) = Max Body Weight in Kg When Ripped
По ней получает 90 кг. Но ripped — это 5-6%. При более здоровом проценте получается 95-100 кг.
Наконец, есть более заумная формула, учитывающая «костяк»:
Калькулятор для неё. При 10-15% жира вес получается 100-106 кг.
Какие отсюда выводы? Сохраняя нормальный, здоровый процент жира (10-15%), я могу максимум расчитывать примерно на центнер. И на это уйдут годы. С другой стороны, так как прибавка веса идёт по убывающей (новички растут гораздо быстрее опытных спортсменов), то 90 с небольшим я могу набрать быстро. Скажем, в течение года (да, я уже набирал 91 кг, но скорее всего за счет креатина, связавшего воду). Кроме того, после снятия брекетов я хочу ещё немного побоксировать и даже повыступать, а для этого мне не желательно набирать больше 91 кг, чтобы не попасть в супертяжелую весовую категорию.
Отсюда цель: 80-81 кг сухой массы при 10-12% жира (89-92 кг). Если у меня сейчас сухая масса в районе 73-74 кг, то это плюс 6-8 кг.
С массой можно связать и силовые показатели. Промежуточным уровнем в силовой подготовке принято считать 1ПМ вроде таких:
— приседания: x1,6 от собственного веса (140-150 кг)
— становая тяга: x2 от собственного веса (180 кг)
— жим над головой: x0,75 от собственного веса (60 кг)
— жим лежа: x1,2 от собственного веса (110 кг)
— power clean: x1,1 от собственного веса (100 кг)
В общем, цели определены, задачи поставлены. За работу, товарищи!
shadow-ru.livejournal.com
Самый классный способ похудеть : kiss_my_abs — LiveJournal
Возможно, если не всё, то многое. Не важно, о каком возрасте или комплекции идёт речь. Часто сложно, казалось бы, самое банальное — начать. Вдруг, не получится, вдруг уже поздно? И очень много всяких других «вдруг», которые могут месяцами или даже годами стопорить старт. Какое-то время назад я писала пост, возможно, вы его читали. В нём я предложила всем участникам прислать свои фото «до» и начать работать вместе. А лучший результат мы выберем он-лайн.Upd худеют многие, но не все! Кто-то хочет подкачаться и немного подтянуться и даже не претендует на супер прогресс
Хочу познакомить вас с ребятами, которые стали участниками первого в истории проекта «Худеем в ЖЖ». Они прислали свои фото «до», которые размещены ниже. И начали работать над собой. Спустя время они должны будут отчитаться о проделанных результатах — так что мотивация у них весьма неплохая. А учитывая количество — худеть вместе гораздо веселее!
Участница №1
Следить за успехами можно тут: stakteno4ek
Возраст: 28 лет
Рост: 173
Вес: 70 кг
Параметры: 87-82-104,5 объём бедра — 60 см
Участница №2
Возраст: 29 лет
Рост: 174 см
Вес: 69,7 кг
Параметры: 100-79-100
Участник №3
Возраст: 34 года
Рост: 188
Вес: 96 кг
Участница №4
Возраст: 23 года
Рост: 169 см
Вес: 62 кг
Параметры: 86-69-98
Участница №5
mono_polist: Я буду делиться процессом, давно пишу у себя в ЖЖ по тегу «похудение» http://mono-polist.livejournal.com/tag/%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5
Возраст: 30 лет
Рост: 172 см
Вес: 62,5 кг
Параметры: 82-70-97
Участница №6
Возраст: 24
Рост: 177 см
Вес: 89 кг
Параметры: 107-87-106
Самое проблемное место (под пупком) 107см
Участница № 7 fennelis
Возраст: 30 лет
Рост: 160 см
Вес: 62 кг
Параметры: 95-80-100
Участница № 8
Возраст: 31 год
Рост: 176 см
Вес: 108 кг
Параметры: 115-100-114
Участница № 9
Возраст: 33 года
Рост: 160 см
Вес: 62 кг
Параметры: 93-78-102
Участница № 10
Возраст: 26 лет
Рост: 158 см
Вес: 50,2 кг
Параметры: 86-70-88
Участник № 11
Возраст: 32 года
Рост: 180 см
Вес: 103.5
Параметры: 124-114-112
Участница № 12
Возраст: 27 лет
Рост: 169 см
Вес: 86,6 кг
Участница № 13
За процессом можно наблюдать в ЖЖ ms_una
Возраст: 32 года
Рост: 174 см
Вес: 81 кг
Параметры: 103-81-103
Участница № 14
Возраст: 22 года
Рост: 165 см
Вес: 56 кг
Параметры: 88-70-92
Участница № 15
Возраст: 25 лет
Рост: 176 см
Вес: 83 кг
Параметры: 103-83-112, объём ноги: 69, руки: 35
Участница № 16 Светлана
Возраст: 24 года
Рост: 158 см
Вес: 54,5 кг
Параметры: 91-69-90
Участница № 17
Возраст: 26 лет
Рост: 168 см
Вес: 51 кг
Участница № 18
Возраст: 28 лет
Рост: 167 см
Вес: 62 кг
Параметры: 87-73-93
Участница № 19
Возраст: 26 лет
Рост: 164 см
Вес: 60 кг
Параметры: 87-75-94
Участница № 20
Возраст: 26 лет
Рост: 165 см
Вес: нет весов 🙂
Параметры: 86-72-104
Участница № 21
Возраст: 29 лет
Рост: 169 см
Вес: 78 кг
Параметры: 105-86-110
Участница № 22
shene5 рассказывает о своих успехах, читайте по тэгу СТРОЙНОСТЬ
Возраст: 34 года
Рост: 158 см
Вес: 55,5 кг
Параметры: 90-70-97
Участник № 23
Возраст: 33 года
Рост: 182 см
Вес: 74 кг
Параметры: талия 82 см, грудь на вдохе/выдохе 97/94 см, бицепс 32 см
Участница № 24
Возраст: 31 год
Рост: 164 см
Вес: 58 кг
Параметры: 88-73-96
Участница № 25
Возраст: 33 года
Рост: 160 см
Вес: 50 кг
Параметры: 85-75-90
Участница № 26
Рост: 176 см
Вес: 65 кг
Участница № 27
Возраст: 33 года
Рост: 168 см
Вес: 103 кг
Параметры: 111-90-123
Участница № 28
За процессом можно следить в ИНСТАГРАМЕ
Возраст: 27 лет
Рост: 175 см
Вес: 84 кг
Параметры: 103-100-110
Участница № 29
Возраст: 28 лет
Рост: 171 см
Вес: 55 кг
Параметры: 87-65-92
Участник № 30
Возраст: 35 лет
Рост: 185 см
Вес: 77 кг
Параметры: правая рука: 33 см, левая рука — 31 см, плечи — 103, объем ноги: 53 см, грудь: 105 см.
Участница № 31
Возраст: 30 лет
Рост: 164 см
Вес: 62 кг
Параметры: 88-72-97
Участница № 32
Рост: 163 см
Вес: 81 кг
Параметры: 95-80-100, обхват бедра: 61 см, голень: 39 см
Участница № 33
Возраст: 25 лет
Рост: 177 см
Вес: 67 кг
Участница № 34
Возраст: 23 года
Рост: 162 см
Вес: 62 кг
Участница № 35
Возраст: 33
Рост: 165 см
Вес: 67 кг
Участница № 36
Возраст: 32 года
Рост: 168 см
Вес: 57,7 кг
Параметры: 83-68-91
Участница № 37
Возраст: 27 лет
Рост: 176 см
Вес: 62 кг
Параметры: 83-68-91
Участница № 38
Возраст: 37 лет
Рост: 163 см
Вес: 66 кг
Параметры: 95-78-101
Участница № 39
Возраст: 23 года
Рост: 170 см.
Вес: 80,7 кг
Параметры: 103-83-112,5
Участница № 40
Возраст: 25 лет
Вес: 54.5 кг
Рост: 160
Объёмы: 86-74-95
Участница № 41
Настя будет делиться успехами в своём ЖЖ, так что вэлкам к ней в гости! frannsin
Возраст: 25 года
Рост: 170 см.
Вес: 65 кг.
Параметры: 95-65-98
Участница № 42
Возраст: 23 года
Рост: 177 см.
Вес: 104 кг
Параметры: 122-101-120
Участница № 43
Возраст: 20 лет
Рост: 171 см
Вес: 81 кг.
Параметры: 109-97-110
Участница № 44
Возраст: 32 года
Рост: 165 см
Вес: 67 кг
Параметры: 100-85-108
Участница № 45
Возраст: 23 года
Рост: 180 см
Вес: 82 кг
Параметры: 107-89-112, живот — 108
Участница № 46
Возраст: 29 лет
Рост: 173 см
Вес: 60 кг
Участница № 47
Следить за прогрессом можно в её ЖЖ caxappppp
Возраст: 30 лет
Рост: 167 см
Вес: 110 кг
Участница № 48
Возраст: 31 год
Рост: 170 см
Вес: 70 кг
Участница № 49
Возраст: 41 год
Рост: 168
Вес: 81 кг
Участница № 50
Возраст: 30 лет
Рост: 163 см
Вес: 54,5 кг
Участница № 51
Возраст: 25 лет
Рост: 162 см
Вес: 56 кг
Участница № 52
Возраст: 33 года
Рост: 165 см
Вес: 55 кг
Участница № 53
Возраст: 43 года
Рост: 165 см
Вес: 71,3 кг
Участница № 54
Возраст: 21 год
Рост: 166 см
Вес: 54 кг
Параметры: 82-69-96
Участник № 55
Возраст: 35 лет
Рост: 174 см
Вес: 82 кг
Участница № 56
Возраст: 31 год
Рост: 160 см
Вес: 70 кг
Параметры: 100-92-110
Участница № 57
Возраст: 26 лет
Рост: 173 см
Вес: 82,3 кг
Параметры: 105-93-108, живот 103 см
Участница № 58
Возраст: 25 лет
Рост: 172 см
Вес: 63 кг
Параметры: 99-72-98
Участница № 59
Возраст: 20 лет
Рост: 161 см
Вес: 68 кг
Участница № 60
Возраст: 32 года
Рост: 164 см
Вес: 48 кг
Параметры: 86-66-88
Участница № 61
Возраст:
Рост: 167
Вес: 84
Параметры: 103-90-110
Участница № 62
Возраст:
Рост: 176 см
Вес: 66,1 кг
Параметры:88-69-98
Участница № 63
Возраст:
Рост: 184,5 см
Вес: 96 кг
Параметры:104-90,5-119, обхват нижнего пресса: 113,5
Участница № 64
Возраст: 24 года
Рост: 155 см
Вес: 49 кг
Параметры: 86-63-55
Участница № 65
Возраст:
Рост: 175 см
Вес: 65 кг
Участница № 66
Возраст: 27 лет
Рост: 163 см
Вес: 69 кг
Параметры: 100-82-101
Участница № 67
Возраст: 30 лет
Рост: 167 см
Вес: 65 кг
Участница № 68
Возраст: 25 лет
Рост: 162 см
Вес: 82 кг
Участница № 69
Возраст:
Рост: 167 см
Вес: 65 кг
Параметры: 94-72-94, живот: 82, бедро: 55 см
Участница № 70
Возраст: 26 лет
Рост: 167 см
Вес: 66,5 кг
Участница № 71
Возраст: 26 лет
Рост: 170 см
Вес: 57 кг
Параметры: 82-65-94
Участница № 72
Возраст: 22 года
Рост: 170 см
Вес: 73 кг
Участница № 73
Возраст: 31 год
Рост: 172 см
Вес: 59 кг
Параметры: 86-68-92
Участница № 74
Возраст: 26 лет
Рост: 166 см
Вес: 62,7 кг
Параметры: 93-73-96
Участница № 75
Возраст: 24 года
Рост: 168 см
Вес: 73 кг
Параметры: 101-83-109
Участница № 76
Возраст: 25 лет
Рост: 156 см
Вес: 62 кг
Параметры: талия — 72 см, бедра — 100 см, бока — 89 см, объем бедра — 61 см
Участница № 77
Возраст: 27 лет
Рост: 175 см.
Вес: 68 кг
Параметры: 92-72-98, обхват бедра: 60,5
Участница № 78
Возраст: 26 лет
Рост: 165 см
Вес: 60 кг
Параметры: 95-78-98
Участник № 79
Возраст: 19 лет
Рост: 182 см
Вес: 102 кг
Пропустила нескольких участников: письма каким то образом попали в спам!
Участница № 80
Возраст: 33 года
Рост: 167 см
Вес: 66 кг
Параметры: 92-86-106
Участница № 81
Возраст: 27 лет
Рост: 165 см
Вес: 78 кг
Параметры: 100-75-110
Участница № 82
За прогрессом katja_berezina следить ТУТ
Возраст: 28 лет
Рост: 170 см
Параметры: 76-68-94
Обхват бедер: 85 см
Обхват в самой выпуклой части живота: 80 см(не устраивает)
Обхват талии: 68 см
Обхват груди: 76 см
Охват предплечья: 24 см(не устраивает)
Участник № 83
Возраст: 24 лет
Рост: 186 см
Вес: 136 кг
У ребят будет ровно семь недель на работу над собой. 17 апреля — день, когда они должны сдать финальные фотографии.
!!! За оскорбление участников — пожизненный бан.
Ребята, кто-то ещё планировал делиться успехами в ЖЖ! Дайте знать, добавлю ссылку. И проверьте, пожалуйста, внимательно ваши данные! Доделывала коллажи ночью, запросто могла накосячить!
А я напоминаю, что мои друзья, компания Morecolor предоставят победителю приз. Наш чемпион сможет выбрать любые понравившиеся часы на сайте. И сегодня хочу рассказать вам о марке, которая наверняка приведёт в восторг всех девчонок))) Это La Mer Collections — часы-браслет на длинном ремешке (у меня такие есть!).
Все детали к ним делаются вручную, кожаный ремешок оборачивается вокруг руки трижды. А в материалах цепочек: гипоаллергенные металлы, драгоценные и полудрагоценные камни: африканская бирюза, оникс, индийский агат, крислаллы сваровски, венецианские камни, амазонит. На руке будет целая история со своей энергетикой!
Кстати, можно купить отдельно часы и отдельно несколько браслетов. Вот и будет аксессуар на каждый образ. Например, часы и отдельно браслеты.
И по старой доброй традиции моим читателям скидка 20% на все модели La Mer на САЙТЕ по промокоду «La Mer ot kiss_my_abs». Скидка будет действовать до 8 марта, с другими предложениями и акциями не суммируется.
Подписаться на обновления этого блога
ЧИТАТЬ ВКОНТАКТЕ
Почта для связи со мной
Я на других сервисах: VK, Инстаграм, Фейсбук
kiss-my-abs.livejournal.com