Можно ли заниматься спортом при грыже позвоночника

Грыжа межпозвоночного диска объединяет три патологии в зависимости от места их расположения: грыжа грудного отдела, поясничного и шейного.

Важно! Пациентам с диагнозом грыжа позвоночника перед началом занятий спортом необходимо получить консультацию специалиста, чтобы установить причину боли и дать соответствующие рекомендации. Не занимайтесь самолечением!

Можно ли заниматься спортом при грыже позвоночника?

Двигаться при диагнозе грыжа позвоночника необходимо, но спортивные занятия должны быть подчинены главному правилу: движения не должны сопровождаться болью, даже если они очень простые. Если боль присутствует, необходимо скорректировать технику и интенсивность.

Если занятия спортом вызывают дискомфорт, следует совсем отказаться от них.

Нерекомендуемые виды спорта

Запрещаются прыжки в высоту, метание и тяжелая атлетика вследствие высокой нагрузки на позвоночник.

Не подходят хоккей, футбол и горные лыжи – риск получить травму очень высок.

Не стоит заниматься теннисом и игрой в гольф, потому что от спортсменов требуется быстрая реакция.

В списке нежелательных видов спорта числится активный бег, так как в этом случае весь организм находится в движении при высокой нагрузке на позвоночник.

При грыже позвоночного диска показаны следующие виды спорта

• Бег трусцой, если под ногами будет мягкое покрытие, а на ногах спортсмена специальная обувь.

• Велосипедные прогулки и катание на лыжах, если не брать высокий темп, также благотворно отражаются на состоянии человека.
• Восточные гимнастики – все виды разрешены.
• Пилатес – система оздоравливающих упражнений, выполняемых дома или в спортзале, где можно использоваться тренажеры, не фиксирующие тело.
  Это позволяет эффективно укреплять мускулы.
• Плавание и аквааэробика – самые подходящие при грыже виды спорта. Можно использовать их как лечение или заниматься в целях профилактики. Их действие основано на способности воды снижать массу тела, уменьшая нагрузки на позвоночник. Расслабление мускулов помогает устранению спазмов мышц и активизирует кровоток. Рекомендованная длительность занятий составляет несколько часов в неделю.
• Фитнес. Этим видом спорта можно заниматься, посещая спортзал, за исключением сложных упражнений. Опытный тренер подберет снаряды, виды упражнений и длительность их выполнения, создаст режим тренировки в зависимости от особенностей заболевания клиента. Ряд движений в этом виде спорта имеют сходство с используемыми в лечебной физкультуре при межпозвонковой грыже. Фитнес предполагает разделение на этапы, в ходе которых нужно выработать навыки и закрепить. На третьем этапе можно приступать к занятиям на тренажерах. Стабилизация позвоночника позволит поддерживать его в анатомически правильном положении. Для укрепления мускулов тела во время тренировок можно использовать фитбол.
• Культуризм. Силовая нагрузка укрепляет мускулы, увеличивая выносливость и повышая тонус, но при межпозвоночной грыже перечень движений сокращают. Рекомендуются следующие силовые упражнения – скручивания, гиперэкстензии, подъемы ног из положения лежа, подтягивания. Жим лежа можно использовать, только посоветовавшись с врачом. Можно выполнять упражнения для укрепления мышц рук и плеч. Движения, обеспечивающие серьезную осевую нагрузку, необходимо исключить.

Следует внимательно относиться к своему организму, и он подскажет, какие спортивные занятия для него приемлемы.

Важно! Перед тем как заниматься любым видом спорта, необходимо посоветоваться с врачом, чтобы установить причину боли, установить и подобрать эффективные мероприятия для ее устранения.

Лечебный медицинский массаж при грыжах позвоночника

 

Боль в спине мучает людей с незапамятных времен.

Шло время, менялись диагнозы и способы лечения.

С развитием методов диагностики заболеваний появлялись патологии разного вида и названий. К ним относятся такие, как грыжи и протрузии позвоночника. 

Наиболее распространенные причины, приводящие к грыжам позвоночника: 

 

• Процесс старения организма и утрата прочности позвоночника; 

• Чрезмерные физические и осевые нагрузки 

• Заболевания позвоночника (остеохондроз), снижение эластичности межпозвонкового диска.

   

• Неправильная осанка и сколиоз . 

 

Основная причина появления грыж — это  смещение центра тяжести и нагрузка на различные отделы позвоночника. Соответственно где больше рычаг, там и появляется проблема. 

Человек  услышав подобный диагноз, впадает в панику и не знает, что с этим делать. Первая мысль — операция. Даже если обнаружена грыжа совсем маленьких размеров, врачи рекомендуют сразу консультацию нейрохирурга. Ложиться на операционный стол? Или пропить курс лечения из огромного количества препаратов, таблеток, снадобий, мазей, которые не всегда дают нужный эффект, и при этом иногда «сажают» желудок.

Про иммунитет, подорванный химией, наверное вообще не стоит говорить, все и так это понимают.   
 
В большинстве случаев не нужно ни первого, ни второго, и можно попробовать решить проблему другим путём.  
 
Возникает вопрос: как избавиться от недуга без вреда для организма? 
 
Ответ прост- для начала нужно применить мануальное воздействие,  а именно МАССАЖ.  
Многие специалисты настрого запрещают массаж и мануальную терапию при грыже позвоночника, говорят что она при этом увеличится.   

И они правы!

Есть множество приемов массажа и мануальной терапии которые нанесут непоправимый вред.
К этим манипуляциям относятся: 

• перегибы,
• скрутки,
• чрезмерные нажатия и надавливания не туда-куда нужно.

 

Хруст в спине тоже не является показателем безопасной и эффективной процедуры!   

Чтобы снять напряжение с грыжевого мешка и выпрямить позвоночник, нужно работать с фасциями- это по «секрету», может вам рассказать любой уважающий себя специалист.  
Поэтому если вам сказали что при грыжах и протрузиях позвоночника делать массаж ни в коем случае нельзя, то

это абсолютно НЕ ТАК! 

 

Как убрать грыжу позвоночника?

Этот вопрос всегда задаётся нашими пациентами. Грыжа не является причиной возникновения боли, кроме случаев реального механического воздействия на нервный корешок, точнее на систему кровоснабжения и питания нерва. Но даже в этих,  вроде бы  безнадежных случаях, есть возможность снятия спазма в зоне нервного корешка с помощью медицинского специализированного массажа. А именно точечного массажа с элементами миофасциальной коррекции. 

Правильный массаж, при грыже или протрузии позвоночника, подбирается индивидуально к каждому пациенту, и обладает поистине целебными свойствами, которые не только снимают боль, но и восстанавливают  необходимое кровоснабжение и питание всех окружающих тканей. Есть случаи, когда грыжа ещё не секвестрировалась «отвердела», и удается поворачивать рост грыжи вспять! 

Специалистами ПРОТИВОБОЛЕВОГО ЦЕНТРА “Клиника доктора Селезнёва” разработана и внедрена специализированная методика массажа даже при запущенных  грыжах и протрузиях позвоночника.

Данный подход исключает выше описанные приёмы воздействия на позвоночник при грыже или протрузии.

Наши врачи найдут причину боли в спине, «сбалансируют» организм и поставят каждую фасцию на своё место. Соответственно вы забудете о боли, которая так долго вас беспокоила! 

Грыжа, в крайне редких случаях, является причиной возникновения боли. Поэтому сначала нужно разобраться в истинной причине, и только потом принимать решение о методе лечения. 

Желаем вам Здоровья! 

Лечение грыжи позвоночника без операции

Настоящее Соглашение определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов сайта https://ocheretina.ru/ (далее — «Сайт»).

1.Общие условия
1.1. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.
1.2. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к материалам Сайта Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.
1.3. Администрация Сайта вправе в любое время в одностороннем порядке изменять условия настоящего Соглашения. Такие изменения вступают в силу по истечении 3 (Трех) дней с момента размещения новой версии Соглашения на сайте. При несогласии Пользователя с внесенными изменениями он обязан отказаться от доступа к Сайту, прекратить использование материалов и сервисов Сайта.

2. Обязательства Пользователя
2.1. Пользователь соглашается не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие российское законодательство или нормы международного права, в том числе в сфере интеллектуальной собственности, авторских и/или смежных правах, а также любых действий, которые приводят или могут привести к нарушению нормальной работы Сайта и сервисов Сайта.
2.2. Использование материалов Сайта без согласия правообладателей не допускается (статья 1270 Г.К РФ). Для правомерного использования материалов Сайта необходимо заключение лицензионных договоров (получение лицензий) от Правообладателей.
2.3. При цитировании материалов Сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на Сайт обязательна (подпункт 1 пункта 1 статьи 1274 Г.К РФ).
2.4. Комментарии и иные записи Пользователя на Сайте не должны вступать в противоречие с требованиями законодательства Российской Федерации и общепринятых норм морали и нравственности.
2.5. Пользователь предупрежден о том, что Администрация Сайта не несет ответственности за посещение и использование им внешних ресурсов, ссылки на которые могут содержаться на сайте.
2.6. Пользователь согласен с тем, что Администрация Сайта не несет ответственности и не имеет прямых или косвенных обязательств перед Пользователем в связи с любыми возможными или возникшими потерями или убытками, связанными с любым содержанием Сайта, регистрацией авторских прав и сведениями о такой регистрации, товарами или услугами, доступными на или полученными через внешние сайты или ресурсы либо иные контакты Пользователя, в которые он вступил, используя размещенную на Сайте информацию или ссылки на внешние ресурсы.
2.7. Пользователь принимает положение о том, что все материалы и сервисы Сайта или любая их часть могут сопровождаться рекламой. Пользователь согласен с тем, что Администрация Сайта не несет какой-либо ответственности и не имеет каких-либо обязательств в связи с такой рекламой.

3. Прочие условия
3.1. Все возможные споры, вытекающие из настоящего Соглашения или связанные с ним, подлежат разрешению в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.
3.2. Ничто в Соглашении не может пониматься как установление между Пользователем и Администрации Сайта агентских отношений, отношений товарищества, отношений по совместной деятельности, отношений личного найма, либо каких-то иных отношений, прямо не предусмотренных Соглашением.
3.3. Признание судом какого-либо положения Соглашения недействительным или не подлежащим принудительному исполнению не влечет недействительности иных положений Соглашения.
3.4. Бездействие со стороны Администрации Сайта в случае нарушения кем-либо из Пользователей положений Соглашения не лишает Администрацию Сайта права предпринять позднее соответствующие действия в защиту своих интересов и защиту авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта.
Пользователь подтверждает, что ознакомлен со всеми пунктами настоящего Соглашения и безусловно принимает их.

Можно ли плавать при болях в спине

 

Почему болит спина?

Боли в спине и пояснице – распространенная проблема, с которой сталкиваются люди разного возраста – как взрослые, так и молодые. Основными причинами появления болей являются:

• офисная «сидячая» работа;
• сутулость;
• остеохондроз;
• грыжа межпозвоночных дисков и т.д.

Зачастую боль и неприятные ощущения в спине – результат высокой нагрузки на позвоночник. Это объясняется просто: ежедневно человек проводит очень много времени в вертикальном положении, из-за чего возрастает давление на межпозвоночные диски. Позвонки защемляются, вызывая боли в спине. При любой боли в спине следует обратиться к специалисту, который проведет обследование и подберет грамотное лечение. Чаще всего в таких случаях в качестве дополнения к основному лечению назначается плавание.  Болит спина? Укрепляйте спинные мышцы с помощью плавания! 

 

Как плавание помогает при болях в спине?

 

Лечебное плавание – лучший способ профилактики и лечения заболеваний спины. Какое воздействие оказывает плавание на спину?

• Расслабляет мышцы позвоночника:

В воде масса тела человека уменьшается. Это уменьшает нагрузку на позвоночник и суставы. Находясь под водой, межпозвоночные диски расслабляются и перестают сдавливаться, тренируются и укрепляются мышцы спины.

• Помогает скорректировать сутулость:

Чтобы устранить неправильный изгиб грудного отдела позвоночника, врачи рекомендуют плавать кролем (на животе). При таком стиле плавания позвоночник разгибается назад, что оказывает положительное влияние на коррекцию осанки.

• Способствует профилактике остеохондроза:

При шейном остеохондрозе рекомендуется плавание на спине, чтобы снизить нагрузку на шею и расслабить мышцы. При остеохондрозе поясничного отдела позвоночника рекомендуется плавание брассом. Такой стиль плавания полностью разгружает позвоночник и позволяет прогнуть поясницу.   

• Уменьшает нагрузку на позвоночный столб:

Плавание оказывает положительное воздействие при лечении грыжи поясничного отдела позвоночника: устраняет воспалительный процесс в пораженной области, помогает снять болевые ощущения из-за спазма мышц. Рекомендуемый стиль плавания при грыже позвоночника – кроль на животе или на спине. 

• Развивает все группы мышц:

Плавание задействует все группы мышц. В данном случае особо важной является тренировка мышц спины и пресса, которые поддерживают позвоночник.

Рекомендуем уже сейчас включить в свою жизнь занятия плаванием в бассейне. Расскажите о пользе плавания родным и близким, друзьям и знакомым, чье здоровье вам не безразлично!

С какими аксессуарами можно плавать при болях в спине?

 

Совет от специалистов Proswim: используйте аксессуары для плавания – доски, колобашки, лопатки для плавания – чтобы увеличить продуктивность тренировки, а также с целью профилактики и лечения болезней спины. Какие аксессуары можно использовать при болях в спине?

– доска для плавания. Этот аксессуар полностью изолирует работу рук, таким образом тренируются только мышцы корпуса и ног. Плавание с доской помогает стабилизировать положение тела в воде. Позвоночник вытягивается, что благотворно влияет на подвижность суставов. Доска для плавания подходит для любых стилей плавания. Аксессуар должен держаться на вытянутых руках, а лицо при этом смотрит вниз, на дно бассейна. Тело при этом вытягивается как «по струнке». При таком положении туловища в воде нагрузка распределяется равномерно.

– колобашка позволяет изолировать работу ног и акцентировать внимание на тренировке верхней части корпуса. Колобашка фиксируется между бедрами – так пловцу легче держать спину правильно.

– лопатки для плавания помогают снизить нагрузку на плечевой пояс и мышцы спины. Занимаясь плаванием в бассейне с лопатками, вы совершенствуете правильную технику гребка и даете правильную нагрузку на мышцы спины, снижая риск различных травм.

7 эффективных упражнений для здоровой спины

Нижеприведенный комплекс можно выполнять на каждом занятии как на суше, так и в воде. Он помогает полностью разгрузить позвоночник и расслабить мышцы спины. Регулярное выполнение комплекса позволит уменьшить боли в спине и улучшить свою осанку.

Для начала необходимо провести 5-минутную разминку: повороты головы, вращения руками, повороты туловища в стороны и т.п. После разминки поплавайте в воде в спокойном темпе 3-5 минут, чтобы подготовить мышцы и увеличить кровообращение во всех тканях организма. Далее переходим к выполнению упражнений в воде.

Упражнение 1

 

  Исходное положение: расположите руки перед собой параллельно дну бассейна.

  На выдохе выполните разведение рук, сближая лопатки.

  На вдохе вернитесь в исходное положение.

  Повторите упражнение 7-10 раз.

 

Упражнение 2

 

Исходное положение: расположите руки вдоль туловища, кисти сожмите в кулачки.

 На вдохе согните руки в локте, а затем на выдохе разведите их в стороны параллельно дну бассейна.

  На вдохе возвращайтесь в исходное положение.

  Повторите упражнение также 7-10 раз.

 

Упражнение 3

 

Исходное положение: расположите руки вдоль туловища.

  На выдохе отведите плечи назад, сводя лопатки вместе.

  На вдохе вернитесь в исходное положение.

  Повторите упражнение 5-7 раз.

 

Упражнение 4

 

  Исходное положение: лягте животом на воду, на вытянутых руках возьмитесь за бортик бассейна.

  Подтягивайте себя к бортику с помощью мышц рук и спины.

  Мягко отталкивайтесь от бортика чтобы вытянуть прямые руки.

  Возвращайтесь в исходное положение на вдохе, подтягивайте туловище на выдохе.

  Повторите упражнение 7-10 раз.

 

Упражнение 5

 

  Исходное положение: повернитесь спиной к бортику бассейна, положите на него руки, ноги вытяните перед собой параллельно дну бассейна.

  Делайте ногами движения как при езде на велосипеде.

  Выполняйте упражнение без остановок в течение 3 минут.

 

Упражнение 6

 

  Исходное положение: лягте животом на воду, руками возьмитесь за край бортика.

  Выполняйте движения ногами наподобие лягушки: то есть вы разводите ноги и выпрямляете их, затем сводите их вместе, снова сгибаете в коленных и тазобедренных суставах и приводите к себе.

  Выдох – выпрямление ног, вдох – приводим ноги к себе.

  Выполняйте упражнение без остановок в течение 3 минут.

 

Упражнение 7

 

  Исходное положение: встаньте на ноги в бассейне лицом к бортику, возьмитесь руками за бортик.

  С помощью рук и мышц верхней части спины поднимайте корпус верх, затем плавно опускайте себя обратно.

  Не опускайтесь на полную стопу, отталкивайтесь носочками от пола бассейна, сгибая ноги в коленных и тазобедренных суставах.

  Повторите упражнение 10-15 раз.

В завершение тренировки поплавайте в спокойном темпе на спине 3-5 минут без остановки.

Противопоказания при болезнях спины

 

1. Ни в коем случае нельзя плавать в период обострения болевых ощущений. Даже спокойное плавание может нанести вред. После долгой ремиссии плавание допустимо только с разрешения врача и под присмотром инструктора.
2. При болях в пояснице не стоит плавать баттерфляем. Резкие движения только спровоцируют болезненные ощущения. Выбирайте кроль или плавание на спине – эти стили не нагружают поясничный отдел позвоночника и межпозвоночные диски.
3. Не плавайте с слишком приподнятой головой. Лицо должно находиться под водой. Только в таком положении позвоночник разгружается и вытягивается. В противном случае боли в спине обострятся.
4. Не делайте резких движений в воде. Вы должны стремиться к качеству выполнения, а не к скорости.

Мнение экспертов

 

Основатель школы плавания «Stamina Swimming Club», пловец-любитель на открытой воде на ультрамарафонские дистанции
Юлия Оводкова 

Какой стиль плавания выбрать при болях в спине?

Считается, что при заболеваниях позвоночника наиболее полезен брасс. Необходимо максимально удлинять фазу скольжения, именно в это время позвоночник мягко вытягивается. Однако брасс — самый технически сложный вид плавания и, увы, правильно плавают брассом очень немногие. В этом вам поможет хороший тренер. При любых заболеваниях начинать занятия нужно только с тренером. Плавание с неправильной техникой может сильно навредить организму. Через некоторое вы освоитесь и сможете перейти к самостоятельным тренировкам.

Победитель и призёр соревнований по плаванию, триатлону и марафонских заплывов на открытой воде. Абсолютный чемпион Swim Run Россия.
Победитель Oceanman Russia в категории Elit
Алина Микрюкова

При каких заболеваниях плавать категорически не рекомендуется? 

Прежде всего, плавание противопоказано в ситуации, когда у человека есть ограничения в  физической нагрузке. Например: это острые стадии временных или хронических заболеваний, а также болезни сердца. Аллергикам и людям, страдающим кожными заболеваниями, можно посещать бассейн только с разрешения врача.  
                                                                  

Мануальный терапевт, невролог, физиотерапевт, врач ЛФК
Дмитрий Николаевич Шубин 

Можно ли плавать при остеохондрозе?

Да, при остеохондрозе можно и даже нужно плавать. Остеохондроз – это не болезнь, а изменение позвоночника, в том числе его мелких суставов из-за нагрузок: хождения и бега, поднятия различных предметов и т.п. Артроз межпозвонковых суставов беспокоит людей больше всего. Для того чтобы сустав питался, он должен двигаться. С другой стороны, избыточные нагрузки (осевые, вертикальные, прыжковые) сустав разрушают. Поэтому плавание, когда вы находитесь в невесомости, не нагружает суставы позвоночника и вместе с этим дает им нагрузку и возможность питаться.

(«Жить здорово!» — фрагмент выпуска от 01.08.2018)

Плавание благотворно влияет на развитие мышц спины, разгружает позвоночник, успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение. Можно сказать, что плавание – профилактика от многих болезней! Оно помогает не только в физическом, но и моральном плане: дисциплинирует, повышает выносливость, поднимает настроение. Плавайте в свое удовольствие и не болейте! Ваш Proswim.

Лечение грыжи позвоночника по традиционным китайским методикам

Термином «межпозвонковая грыжа» обозначают заболевание позвоночника, сопровождающееся выпячиванием или выпадением фрагментов межпозвонкового диска в спинномозговой канал и сдавлением нервных окончаний. Сейчас эту патологию с равной частотой выявляют и у молодых, и у пожилых пациентов. Чаще всего, к появлению межпозвонковой грыжи приводит запущенный остеохондроз, но не стоит забывать и о таких предрасполагающих факторах, как ослабление мышечного корсета, травмы, неправильное распределение нагрузки во время выполнения тяжелой физической нагрузки, сидячая работа.

Читать полностью

Межпозвонковая грыжа

Симптомы межпозвоночной грыжи

Степень выраженности клинической картины заболевания напрямую зависит от объема грыжи и направления выпячивания. На ранних стадиях пациента беспокоят тупые, ноющие боли в области спины. К сожалению, далеко не все пациенты обращают внимание на эти симптомы, хотя именно на этом этапе возможна коррекция болезни с минимальными затратами сил и времени. Постепенно патологические изменения в диске нарастают, присоединяются отек, воспаление, сдавление нервных корешков, в связи с чем усиливается боль, нарушается работа органов, с которыми связаны эти нервные окончания. В пораженных позвонках ограничена подвижность, а в самых тяжелых случаях пациенту грозит инвалидность, утрата трудоспособности и социальной адаптации.

Грыжу довольно редко удается вылечить консервативными методами. Обычно в традиционной европейской медицине пациенту рекомендуют оперативное вмешательство, что не всегда гарантирует полное выздоровление. Другая грань проблемы: в ходе оперативного вмешательства в случае серьезного объема грыжевого выпячивания нередко приходится полностью удалять диск, а это, в свою очередь, предпосылка к ограничению двигательной функции позвоночника (именно диск обеспечивает амортизацию позвонков). Выходом будет применение искусственного диска, что не всем пациентам по карману. И вот тут на первый план выходит риск инвалидности: отсутствие диска, сросшиеся позвонки практически не оставляют больному шансов на сохранение физической активности. Это означает, что вас будут донимать частые боли, вам будет полностью противопоказана излишняя физическая активность, поднятие тяжестей, занятие экстремальными видами спорта и многое другое. Вдобавок ко всему, из-за возросшей нагрузки на соседние отделы позвоночника, возможно появление новых грыж.

Именно по этой причине, при диагнозе «межпозвоночная грыжа» «сыграть в рулетку», согласившись на возможное решение проблемы, с каждым годом находится все меньше и меньше желающих. Люди стараются найти альтернативные пути решения вопроса. Большой процент пациентов «поворачивается лицом» к восточной медицине, поскольку она не столь радикальна и обычно приводит к очень хорошим результатам.

Лечение межпозвонковой грыжи в клинике «ТАО»

Одним из основных методов, применяемых для лечения межпозвоночной грыжи в нашей клинике, является массаж «Туйна». Это один из древнейших видов массажа, знания которого передавались и передаются из поколения в поколение. Благодаря интенсивному воздействию на биологически активные точки тела пациента, происходит улучшение движения крови и лимфатической жидкости, нормализация веществ суставов, расслабление мышц, сухожилий. При лечении межпозвонковой грыжи этот массаж способствует легкому вытяжению позвоночника. Также снимается напряжение (так называемые «мышечные зажимы») внутренних органов, происходит вывод шлаков, следовательно, возможно избавление и от других, столь долго мучивших вас, заболеваний. В этом и заключается прелесть традиционной китайской медицины, когда, придя к специалисту с одной проблемой, мы можем избавиться от целого «букета» заболеваний.

Другим, не менее важным методом, является иглоукалывание, усиливающее лечебное воздействие, полученное от массажа «Туйна». Что касается игл, то специалисты нашей клиники для устранения межпозвоночной грыжи пользуются такими методиками, как «Иглокруг», «Иглонож», «Плавучая игла», эффективность которых доказана многовековой практикой.

Если говорить о лечении заболеваний позвоночника, специалисты нашей клиники активно практикуют вытяжение позвонков, что приводит к значительному уменьшению грыжи. Используем мы и вакуумную терапию (использование давно известных нам банок, положительный эффект которых доказан и древнерусской терапией, наши прадеды начали применять банки несколько столетий назад и неоднократно убеждались в эффективности такого, казалось бы, простого «инструмента»), действие которой направлено на приведение в норму позвоночного столба, нормализацию всех протекающих в нем процессов.

О таком методе, как использование фитокомпресса в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата вообще и межпозвоночной грыжи в частности, стоит поговорить особо. Фитокомпресс представляет собой травяной сбор очень большого числа лекарственных трав, которые обрабатываются с помощью пара, после чего данный компресс прикладывается к биологически активным точкам. Эффект обычно весьма ощутим уже с первых сеансов, так как термическая обработка способствует быстрому всасыванию, а огромное количество трав дополняют друг друга, усиливая эффективность лечения. Используем мы и травяной пластырь.

Процесс лечения межпозвоночной грыжи довольно длительный, но, несмотря на длительность лечения, и вы, и мы обязательно будем вознаграждены. Вы – тем, что получили возможность вылечить довольно сложное заболевание позвоночника без калечащей операции, а мы от того, что избавили вас от боли, подарили природную подвижность позвонкам, а значит и радость движения, значительно улучшили ваше качество и восприятие жизни. Уже через неделю вы забудете о спазмолитиках и вначале даже не поверите в тот факт, что боль исчезла сама собой. А ведь боль – это основной сигнал неблагополучия организма. Следовательно, мы можем говорить о том, что пошел процесс выздоровления, исчезло воспаление, и есть очень большая вероятность, что вы навсегда забудете о столь долго мучившем вас недуге.

А в качестве бонуса после столь длительного лечения вы существенно снизите риск наступления инфаркта или инсульта, навсегда забудете о синдроме хронической усталости, восстановите работу кишечника и т. д.

Best Bets, Начало работы и многое другое

Седалищный нерв — самый длинный и толстый нерв в организме. Он начинается с пяти нервов в нижней части спины, которые собираются вместе и образуют один нерв, который проходит через ягодицы и вниз по ноге. Воспаление седалищного нерва называется ишиасом. Это может вызвать жгучую или стреляющую боль в ягодицах или боль, которая распространяется по всей ноге. Боль обычно возникает только с одной стороны.

Ишиас также известен как поясничная радикулопатия.Это может быть вызвано костной шпорой на позвоночнике или грыжей диска, которая давит на нерв. У большинства людей есть небольшие аномалии позвоночника. По этой причине врачи не полагаются на тесты визуализации для диагностики ишиаса. Вместо этого они могут дать вам инструкции по уходу за собой и предложить вам выполнить некоторые упражнения. В большинстве случаев эти меры работают.

Поскольку боль при ишиасе часто бывает сильной, пациенты могут предположить, что что-то серьезно не так. На самом деле примерно трое из четырех человек поправятся через несколько недель.Обычно помогает больше движения и меньше сидения, и пациенты могут использовать лекарства, отпускаемые без рецепта, для облегчения боли.

Консервативное лечение может быть не лучшим вариантом для пациентов, у которых боль сохраняется более четырех месяцев. Пациенты с длительной болью, вызванной грыжей межпозвоночного диска, могут лучше избавиться от боли с помощью операции на спине.

Упражнения для лечения ишиаса

Большинство упражнений для лечения ишиаса предназначены для нижней части спины. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать эти упражнения, которые вы можете выполнять дома:

Упражнение «Колени к груди»

Это простое упражнение направлено на нижнюю часть ягодиц и верхнюю часть бедра.

• Шаг 1: Лягте на спину, согните ноги и поставьте ступни на пол.
• Шаг 2: Подтяните одно колено к груди, удерживая другую ногу на полу.
• Шаг 3: Удерживая нижнюю часть спины прижатой к полу, удерживайте до 30 секунд.
• Шаг 4: Повторите с другой стороны.

Попробуйте выполнить от 2 до 4 повторений на каждую сторону. Чтобы немного усложнить упражнение, держите одну ногу прямо на полу, а другую поднимите к груди.Вы также можете подтянуть оба колена к груди.

Растяжка подколенного сухожилия стоя

Будьте осторожны при выполнении этого упражнения. При необходимости держитесь за что-нибудь и не перенапрягайтесь.

• Шаг 1: Встаньте прямо и поставьте одну ногу на чуть более высокую поверхность, например на ступеньку лестницы.
• Шаг 2: Выпрямите ногу на ступеньке и направьте носок вверх.
• Шаг 3: Слегка наклонитесь вперед, держа спину прямо.
• Шаг 4: Удерживайте от 20 до 30 секунд.Не забывай дышать.
• Шаг 5: Повторите с другой ногой.

Попробуйте выполнить от 2 до 3 повторений каждой ногой.

Упражнение на наклон таза

Это еще одно обманчиво простое упражнение, полезное при ишиасе.

• Шаг 1:  Лягте на спину, согнув ноги и руки по бокам.
• Шаг 2: Напрягите мышцы живота, прижмите спину к полу и слегка покачивайте бедрами и тазом вверх.
• Шаг 3: Задержитесь в этом положении, представляя, как ваш пупок касается позвоночника.Не забывайте дышать.
• Шаг 4: Отпустите через несколько секунд. Затем повторите.

Попробуйте от 8 до 12 повторений.

Ягодичные мостики

Ягодичные мышцы — это группа ягодичных мышц. Если они тугие, они могут давить на седалищный нерв.

• Шаг 1: Лягте на спину на пол, согнув колени. Ноги должны быть примерно на ширине плеч. Расслабьте руки по бокам.
• Шаг 2: Отталкиваясь пятками, поднимайте бедра, пока тело не образует прямую линию от коленей до плеч.
• Шаг 3: Задержитесь в этом положении на несколько секунд.
• Шаг 4: Медленно опустите бедра на пол. Затем повторите.

В этом упражнении важна хорошая форма. Не выгибайте и не округляйте спину. Попробуйте выполнить 2 или 3 подхода по 8–10 повторений.

Глубокая растяжка ягодиц лежа

Если вам не хватает гибкости, вам может потребоваться немного изменить это упражнение.

• Шаг 1: Лягте на спину, согнув ноги. Поднимите правую лодыжку и положите ее на левое колено.
• Шаг 2: Обеими руками сплетите пальцы за левым бедром и осторожно потяните его на себя, удерживая голову и спину на полу.
• Шаг 3: Удерживайте от 20 до 30 секунд.
• Шаг 4: Повторите с другой ногой.

Возможно, вам придется немного приподнять голову, подложив под нее книгу или твердую подушку. Если вы не можете легко дотянуться до бедра, вы можете обернуть полотенце вокруг бедра и использовать его, чтобы подтянуть бедро к себе. Сделайте 2-3 повторения каждой ногой.

Соображения безопасности

Поскольку ишиас вызывается различными причинами, одна программа упражнений не подходит для всех. Никогда не заставляйте себя выполнять упражнение, которое кажется вам неправильным. Вместо этого сосредоточьтесь на поиске тех, которые работают на вас. По мере улучшения вы сможете выполнять некоторые движения, которые сначала не получались. Тем не менее, быть последовательным в своей программе важнее, чем увеличивать сложность.

Если у вас есть другие проблемы со здоровьем, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем выполнять эти упражнения для лечения ишиаса.Если вы чувствуете усиление боли после тренировки, обратитесь к врачу.

Что такое защемление нерва в нижней части спины?

Что вызывает защемление нерва у пациентов с болями в пояснице?

 Быстрый ответ: защемление нерва означает, что  есть некоторое сдавление самого нерва .

Это может быть результатом повторяющихся движений, например, вытягивания спины несколько раз подряд во время работы в саду или удержания одного положения в течение длительного времени, например, когда вы наклоняетесь вперед, чтобы починить кухонную раковину.Но где нервы, и как это связано с болью в пояснице? В позвоночнике несколько дисков проходят между каждым из позвонков. Посмотрите это ВИДЕО о том, почему боли в спине не могут ждать.

Изображение грыжи межпозвонкового диска

Эти диски могут «выпячиваться» или проталкиваться через или вокруг связок по бокам позвонков и вызывать компрессию нерва. Эта ситуация обычно считается грыжей диска или, что чаще называют, защемлением нерва в нижней части спины.

Что такое защемление нерва?

При защемлении нерва или грыже межпозвонкового диска вы можете испытывать боль в нижней части спины, в поясничном отделе бедра или даже в ноге.

В частности, сжатие или защемление одного из корешков седалищного нерва считается ишиасом. Ишиас является распространенным диагнозом у людей с болями в пояснице. Это скорее симптом, чем состояние, так как это относится к боли в пояснице и пояснице, которая распространяется в ягодицы и вниз по ноге.

грыжа межпозвонкового диска вызывает ишиалгическую боль вниз по ноге

Грыжа межпозвоночного диска или защемление нерва обычно описывается пациентом, который испытывает глубокую и острую боль. Они сообщают, что боль усиливается по мере продвижения вниз по ноге. Человек с грыжей межпозвоночного диска может иметь или не иметь боли в пояснице, но, скорее всего, у него будут ограничения в диапазоне движений и болезненная походка при ходьбе.

Посмотрите это видео, где начинается боль в пояснице.

Защемление нерва может быть грыжей диска

Как долго длится защемление нерва? Они уходят сами по себе?

В большинстве случаев боль в пояснице или «защемление нерва» в нижней части спины проходят через 6–10 недель.Воспаление, которое вызывает боль, обычно за это время стихает. В некоторых случаях боль может длиться дольше и иметь более серьезные симптомы, такие как потеря чувствительности или силы в части ноги.

Как исправить защемление нерва в нижней части спины

Когда это происходит, большинство людей спрашивают, что делать при защемлении нерва в нижней части спины или как исправить защемление нерва в нижней части спины. Быстрый ответ на вопрос, что делать при защемлении нерва в спине, как исправить защемление нерва в нижней части спины или как исправить защемление нерва в нижней части спины, в большинстве случаев — это модификация активности.То же самое и с нервными болями в спине и бедре. Мягкие движения и хорошая механика тела могут уменьшить давление на нервные структуры и стать лекарством от боли в спине.

Физиотерапия при защемлении нерва в нижней части спины

Пациентам с болью в пояснице, вызванной защемлением нерва или грыжей межпозвонкового диска, рекомендуется продолжать двигаться, принимать противовоспалительные средства и обращаться к физиотерапевту для соответствующих упражнений на растяжку и укрепление.

Физиотерапевтические мероприятия направлены на развитие гибкости и стабилизации корпуса.Гибкость подколенных сухожилий, сгибателей бедра и грушевидной мышцы важна для снижения нагрузки на позвоночник. Следует соблюдать осторожность при растяжении защемленного нерва, чтобы не произошло случайное растяжение седалищного нерва, которое может усилить боль. Упражнения по стабилизации корпуса одинаково важны для уменьшения силы сдвига на позвоночник. Упражнения на стабилизацию — одни из лучших упражнений, помогающих облегчить защемление нерва в нижней части спины. Если вам нужна физиотерапия, JOI Rehab может помочь!

Если консервативные методы не помогают, можно уменьшить боль с помощью инъекций кортикостероидов.Хирургия является вариантом для тяжелых ситуаций, если нехирургические варианты не работают.

Статьи по теме: Боли в пояснице и Анатомия поясницы и Боли в пояснице.

JOI теперь предлагает Fast Track Care Care. Имея направление от врача, пациенты теперь могут начать консервативное лечение в JOI немедленно… даже до визита к специалисту по ортопедии позвоночника.

Посмотрите это ВИДЕО  на JOI Fast Track Spine Care или это  Роботизированная хирургия позвоночника.  

Если вы хотите записаться на прием в JOI Rehab для физиотерапии, позвоните по телефону (904) 858-7045. Чтобы записаться на прием к специалисту по ортопедии позвоночника, позвоните по номеру 904-JOI-2000 или нажмите ниже. Во время этой пандемии, пожалуйста, позвоните нам с любой ортопедической травмой, чтобы избежать неотложной помощи.

Автор: Эрен Аллен, DPT Руководство по

| Руководство по физиотерапии дегенеративных заболеваний дисков

Общая цель вашего физиотерапевта — помочь вам продолжать участвовать в вашей повседневной деятельности и жизненных ролях.Ваш физиотерапевт разработает программу лечения, основанную как на результатах оценки, так и на ваших личных целях. В программу лечения может входить:

Упражнения на растяжку и гибкость. Ваш физиотерапевт научит вас специальным упражнениям для улучшения подвижности суставов и мышц позвоночника, рук и ног. Улучшение движения в суставе часто является ключом к облегчению боли.

Упражнения на укрепление. Сильные мышцы туловища обеспечивают поддержку суставов позвоночника, а сильные мышцы рук и ног помогают снять часть нагрузки с суставов позвоночника.

Аэробные упражнения. Доказано, что регулярные аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание или занятия аэробикой с низкой нагрузкой, помогают облегчить боль, способствуют здоровой массе тела и улучшают общую силу и подвижность — все это важные факторы в лечении DDD.

Это может показаться большим количеством упражнений, но не волнуйтесь, исследования показывают, что чем больше упражнений вы можете выполнять, тем быстрее вы избавитесь от боли и других симптомов.

Ваша программа лечения может также включать:

Мануальная терапия. Ваш физиотерапевт может применять мануальную (ручную) терапию, такую ​​как массаж, для улучшения движений в скованности суставов и напряженных мышцах, которые могут способствовать возникновению ваших симптомов.

Обучение механике осанки и тела. Ваш физиотерапевт может показать вам, как вносить небольшие изменения в то, как вы сидите, стоите, наклоняетесь и поднимаете — даже в то, как вы спите, — чтобы уменьшить боль и помочь вам справиться со своим состоянием самостоятельно.

Примечание. Исследования показывают, что рецидивы болей в шее и нижней части спины часто возникают при неправильном лечении таких заболеваний, как DDD.Регулярное выполнение упражнений, которые выбирает для вас ваш физиотерапевт, чрезвычайно важно, чтобы ваша боль не возвращалась.

Облегчение боли в пояснице — 5 эффективных упражнений от массажиста [Видеоруководство]

Существует чрезвычайно высокая вероятность того, что вы или кто-то из ваших знакомых страдает или страдал от болей в пояснице, особенно здесь, в Нью-Йорке. Насколько высок этот шанс? Целых 80%. Но знаете ли вы, что есть несколько простых упражнений, которые помогут вам предотвратить и избавиться от болей в пояснице? Упражнения, которые не требуют тренажерного зала, большого пространства и минимального времени, подходят для любого уровня физической подготовки и не представляют риска.

Слишком многие из нас просто предполагают, что боль в пояснице является результатом слабых мышц спины или неизлечимой грыжи межпозвонкового диска, и к этому нужно просто привыкнуть. К счастью, есть способы облегчить и избавить себя от болей в пояснице раз и навсегда, но не так, как вы думаете. В дополнение к мануальной терапии, такой как Active Release и иглоукалывание, вы можете раз и навсегда взять под контроль здоровье поясницы, используя эти 5 упражнений в качестве отправной точки.

Важно отметить, что если у вас длительная и/или сильная боль в пояснице, вам следует проконсультироваться со специалистом по восстановлению после травм или врачом спортивной медицины, чтобы получить точный диагноз и рекомендации по лучшим методам лечения, упражнениям для спины. и растягивается для ваших конкретных обстоятельств. Какими бы базовыми и простыми ни были приведенные ниже упражнения, они все же могут не подходить для определенных травм и во время определенных этапов процесса восстановления после травмы.

Марк является сертифицированным персональным тренером и массажистом, проживающим в Нью-Йорке, и видел бесчисленное количество случаев заболеваний поясницы. Мы создали это руководство, используя его идеи и опыт.

Не знаете, с чего начать работу с нижней частью спины? Поговорите с Марком .

Недооцененная группа мышц № 1 в нашем теле — это ягодичные мышцы. Большая ягодичная мышца и Средняя ягодичная мышца являются двумя наиболее важными мышцы, когда дело доходит до здоровья поясницы. В конце концов, они находятся прямо под поясницей и работают, чтобы стабилизировать и поддерживать движения бедер и спины, но не так эффективно, когда они слабы и недостаточно активны.

Этот старый и несколько избитый девиз «поднимите ноги» или «согните колени» при подъеме чего-либо умеренно тяжелого частично касается важности этих мышц, поскольку, если они слабы или недостаточно задействованы, вы можете больше легко повредить нижнюю часть спины, когда тянется вниз, чтобы поднять что-то тяжелое или нет. Механика тела, выравнивание осанки и синергия мышц являются ключом ко всем движениям тела, особенно к тем, в которых задействованы бедра и поясница, а ягодичные мышцы играют центральную роль в здоровье позвоночника, бедер и коленей.

Под ягодичными мышцами находится группа меньших мышц, известных как внешние вращатели бедра, которые также значительно влияют на нижнюю часть спины, если они напряжены, слабы, повреждены и страдают от хронических триггерных точек и мышечных спаек. Эти мышцы часто упускают из виду, не до конца понимают или должным образом не нацеливают на профилактику и реабилитацию боли в пояснице.

Когда ягодичные мышцы слабы и/или недостаточно активны, мышцы нижней части спины должны усерднее работать, чтобы производить и контролировать важные движения, а также противостоять внешним силам.Так, например, при подъеме тяжестей мышцы нижней части спины могут напрягаться, а суставы нижней части спины могут получать как незначительные, так и значительные повреждения, когда, в частности, большая ягодичная мышца, одна из самых сильных мышц тела, не работает. производить и контролировать движения.

Честно говоря, не только ягодицы нуждаются в активации и силе. Тазовое дно и глубокие мышцы живота не менее важны. Но ягодицы являются жизненно важной частью головоломки в любой серьезной попытке предотвратить, контролировать и преодолевать боль в пояснице, и именно на этом мы сосредоточимся ниже.Но помните, сильный внутренний кор (особенно косые и поперечные мышцы живота) также необходим для здоровья поясницы. Поскольку так много людей в Нью-Йорке и за его пределами сидят за столом до 10 и более часов каждый день, ягодичные мышцы могут стать чрезмерно растянутыми, недостаточно активными и слабыми, в то время как ваши сгибателей бедра потенциально станут короткими, гиперактивными и, возможно, даже слишком сильный. Добавьте к уравнению еще много часов сидения, если вы думаете о том, чтобы сидеть во время транспортировки и отдыхать на диване.А для тех энтузиастов занятий на велотренажере, даже если вы потеете, интенсивные занятия на велотренажерах только усиливают негативные аспекты сидячего образа жизни. У меня так много активных и благонамеренных клиентов, борющихся с болями в пояснице, которых я должен поощрять к поиску временных альтернатив занятиям вращением, которые не усиливают коренные причины проблемы. Простое решение?

Растяжка коротких и гиперактивных мышц. Одним из примеров в случае болей в пояснице является растяжение мышц-сгибателей бедра, что может вызвать компрессию и гиперэкстензию в поясничном отделе позвоночника, а также привести к отключению/деактивации ягодичных мышц.Есть 5 основных мышц-сгибателей бедра, которые в совокупности производят большую силу и стабильность, и это здорово. Но когда они чрезмерно укорачиваются, в них образуются триггерные точки, спайки и рубцовая ткань, которые могут ограничивать движение и вызывать дисфункцию. В этом случае не будет иметь значения, сколько силы и активации вы задействуете для ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины, если только вы не растягиваете короткие мышцы. В некотором смысле они являются противоположными сторонами медали или качелей, которые должны быть в равновесии и гармонии, чтобы все работало правильно.

Активизируйте перенапряженные и недостаточно активные мышцы.

Если мышца недостаточно активна и очень слаба, она не сможет функционировать должным образом. В случае с ягодичными мышцами это может быть важным фактором при хронической боли в пояснице. Есть законная причина, по которой мы постоянно слышим слова «согнуть колени», когда поднимаем тяжелые предметы. Частично это делается для того, чтобы ягодичные мышцы могли работать лучше, то есть сокращаться лучше и с большей силой..

Почему? Когда ягодичные мышцы не сокращаются или не «срабатывают» должным образом, мы склонны чрезмерно использовать мышцы нижней части спины, которые меньше по размеру, менее мощные и напрямую связаны с тонкими и важными костями поясницы, дисками и суставами.

Это простое эмпирическое правило — растягивать короткие мышцы и активировать слабые — для мышц нашего тела является причиной того, что так много людей на самом деле ухудшают состояние своего тела. Растяжка не является лекарством от всех болей, равно как и укрепление. Понимание того, как воздействовать на определенные мышцы и каким образом они поражены, является ключом к улучшению здоровья мышц и суставов.

В то время как растяжки ягодичных мышц, такие как подтягивание ноги к груди или растяжка голубя в йоге, могут быть очень приятными, на самом деле их, возможно, не нужно сильно растягивать, потому что они уже достаточно растянуты, «выключены» и, по сути, спят. на работе, потому что они не используются. Недавно у меня была клиентка, которой я описал ее ягодичные мышцы как страдающие от сильного похмелья, и ее нужно было выгнать из постели и облить ведром холодной воды.

Вот 5 упражнений на ягодичные мышцы: 1.Раковины моллюсков Польза: Это отличное упражнение для активации средней ягодичной мышцы и в меньшей степени большие ягодичные мышцы, а также некоторые другие. До укрепление мышц, активация необходима, чтобы избежать дальнейшего повреждения. Во многих случаях это упражнение включается в ранние этапы реабилитации поясничного отдела позвоночника. И хотя в теории это довольно простое упражнение, есть несколько способов сделать его неправильно или не получить от него максимум пользы. Так что, как и в любом упражнении, особенно для реабилитации после травм, форма и техника являются ключевыми.

Как: лягте на бок, колени согнуты под углом 90 градусов, а бедра изогнут примерно на 45 градусов. С лентой вокруг обеих ног чуть выше колени, поднимите верхнее колено, удерживая стопы вместе. Двигайтесь медленно и задержитесь в верхней точке на 1-2 секунды. Упражнения на активацию следует выполнять медленно и с большим количеством повторений.

Внимание! При выполнении этого упражнения следите за тем, чтобы все тело не двигалось и не раскачивалось назад, когда нога поднимается. Когда это происходит, целевые мышцы могут быть недостаточно задействованы.Также следите за тем, чтобы не перенапрягать мышцы нижней части спины, наклоняясь вперед. Если вы чувствуете какое-либо напряжение или боль в нижней части спины, сделайте перерыв и попробуйте изменить упражнение. Вы можете использовать эспандер или даже просто руку, чтобы обеспечить достаточное сопротивление. 2. Боковые подъемы ног Польза: Это упражнение изолирует среднюю ягодичную мышцу, важную мышцу бедра. стабилизатор, который, будучи слабым и малоактивным, может способствовать изменению биомеханика, воздействующая на нижнюю часть спины. Это можно сделать без сопротивления или с утяжелителями для лодыжек или эспандером.Это упражнение должно быть много сложнее, чем кажется, когда все сделано правильно.

Как: Самое главное, что нужно помнить, как показано в видео выше, это держать ногу на одной линии с туловищем. Вы не должны видеть свою ногу, когда ваша нога находится на земле, и ваша нога не должна быть перед вашим тела в воздухе. Вы можете использовать эспандер, утяжелитель на лодыжку, руку или даже позволить гравитации самой по себе обеспечить достаточное сопротивление. Вы можете быть удивлены тем, как быстро устает верхняя часть ноги!

Предупреждение. При выполнении этого упражнения следите за тем, чтобы все тело не двигалось и не раскачивалось назад или не поворачивалось вперед, когда нога поднимается.Когда это происходит, целевые мышцы могут быть задействованы недостаточно, и мышцы нижней части спины могут доминировать в движении, усиливая проблему, которую вы пытаетесь решить, и создавая напряжение и еще большую боль. Если вы чувствуете какое-либо напряжение или боль в нижней части спины, сделайте перерыв и попробуйте изменить упражнение. 3. Боковые дорожки с лентой Преимущества: Боковые прогулки — отличный способ повысить устойчивость и биомеханика всей нижней конечности и пояснично-тазобедренного сустава. Сложный. Его можно использовать в качестве упражнения для активации средней ягодичной мышцы. мышца, очень важный стабилизатор бедра, который часто малоактивен и слаб в многие люди, которые имеют боли в пояснице и травмы ног.

Как: Делая шаг влево, отталкивайтесь правым бедром, а не ведущий с левой. Сторона правого бедра — это то место, где вы должны чувствовать это при шаге влево и наоборот при шаге вправо. Хранить ваши плечи всегда на одном уровне, то есть не наклоняйтесь в сторону, когда вы переехать. Держите колени слегка согнутыми и всегда держите ноги немного врозь. даже когда они сближаются на протяжении всего движения.

Кроме того, в отличие от видео, совершенно нормально подчеркнуть ногу, которой вы ведете.В большинстве случаев это происходит, когда лента находится вокруг лодыжек, а не выше колена.

Предупреждение: Если вы почувствовали спазм, напряжение или боль в нижней части спины, сделайте перерыв. Возможно, вам придется на некоторое время вернуться к боковым подъемам ног, чтобы набраться сил и неврологической активности. Хотя вы можете выполнять это упражнение быстро или медленно, в зависимости от вашей цели, в начале или в дополнение к программе лечения нижней части спины делайте это сначала медленно. 4. Мосты Преимущества: Мосты отлично активируют большую ягодичную мышцу в первую очередь и, во вторую очередь, мышцы нижней части спины и подколенного сухожилия. Если во время выполнения моста вы чувствуете напряжение или боль в нижней части спины, вы следует либо попробовать только базовое упражнение, либо полностью остановиться. Полный диапазон движения не является необходимым для достижения желаемого результата активации ягодичных мышц.

Как: Лягте на спину, поднимите колени и твердо упритесь ступнями в пол. на ширине плеч. Медленно поднимите бедра и ягодицы, затем вернитесь. То Самое главное — сжать ягодицы и мягко задействовать глубокое мышцы живота, «притягивая пупок к позвоночнику».Ваш подколенные сухожилия и нижние мышцы спины также неизбежно будут сокращаться, но цель должна состоять в том, чтобы свести к минимуму их участие.

Как показано на видео выше, существует несколько модификаций, включая мосты на одной ноге и мосты с физиоболом. 5. Прогулки монстра с оркестром Преимущества: походка монстра как вперед, так и назад — отличный способ чтобы активировать многие ягодичные мышцы и вращатели бедра.

Как (Вперед): Слегка наклониться вперед, оттолкнуться, выпрямив одну ногу шагая вперед с другим.Нога, от которой ты отталкиваешься, фокусная точка, в которой ягодичные мышцы должны быть полностью задействованы, чтобы продвигать вас вперед. Двигайтесь медленно и методично, уделяя больше внимания активации мышц. и сокращение, чем на самом движении. Как (назад): еще важнее двигаться медленно, когда идете назад, чтобы нижние мышцы спины не напрягались. Помните, что это в первую очередь упражнение для активации ягодичных мышц. После отступления правой ногой сведите левую вместе с правой.Короткая пауза прежде чем сделать шаг назад левой ногой. Вы должны почувствовать это жжение в задней части и немного в квадрицепсах («квадрицепсах»).

Активация против Силы: есть важное различие.

Активация — это, по сути, «пробуждение мышцы» или «включение выключателя света» путем выполнения медленных специальных упражнений, нацеленных на отдельные мышцы. Укрепление , с другой стороны, представляет собой процесс, при котором мышца может структурно изменить размер и прочность на растяжение, чтобы выдерживать и генерировать больше силы.

Активация малоподвижных мышц необходима для того, чтобы эти мышцы набирали силы без травм и, таким образом, меньше нагрузки на другие суставы и другие мышцы. Активация ягодичных мышц крайне необходима и очень безопасна для большинству людей с болями в пояснице.

Если вы не уверены, подходит ли вам какое-либо из приведенных выше упражнений или любое другое упражнение, обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту по боли в спине. Если какое-либо упражнение, предназначенное для облегчения боли в пояснице, провоцирует ваши симптомы во время или после, лучше найти кого-то, кто покажет вам правильную технику, предложит более безопасные модификации и научит вас альтернативным вариантам.Как всегда, проконсультируйтесь со своим врачом и специалистом по восстановлению после травм, если вы не уверены и получите рекомендации.

У вас болит поясница, и вы не знаете, что делать дальше? Поговорите с Марком.

Особая благодарность S tacey Weinstein за моделирование в видео с упражнениями.

Тренировка с лентами для бедер и нижней части спины — OhioHealth

Вы изо всех сил пытаетесь найти правильные силовые упражнения, которые не нагружают нижнюю часть спины? Хотите укрепить мышцы бедер и нижней части спины, но не знаете, с чего начать?

Попробуйте эспандеры! Удобные в поездках и доступные по цене, эластичные эспандеры — идеальный вариант для укрепления и растяжения мышц, вызывающих боль в пояснице.Используя естественную контролируемую силу для работы мышц спины и бедер, эспандеры могут повысить гибкость, стабильность и общую силу мышц нижней части спины, что означает меньше боли, более сильную спину и более счастливую жизнь!

Наши специалисты по физкультуре предлагают включить в программу тренировок следующие упражнения:

Упражнения с лентами — нижняя часть спины/бедра

Боковое размещение: раковины моллюсков

• Лягте на бок, слегка согните бедра и колени.
• Закрепите ленту вокруг бедер чуть выше колена, удерживая бедра прямо друг над другом, а пятки вместе.
• Поверните верхнюю ногу коленом к потолку. Будьте осторожны, чтобы не использовать заднюю часть для поворота.

 

Лежа на боку: отведение бедра

• Лягте на бок, вытяните ноги и положите их друг на друга. Держите голову на одном уровне с позвоночником, а бедра и плечи — вертикально к полу. Вы можете расположить нижнюю руку под головой для поддержки.
• Поднимите верхнюю ногу над нижней (на 1–2 фута), удерживая колено вытянутым.
• Вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону.

 

На спине: Подъемы прямых ног​

• Лягте на пол и наденьте короткую повязку на обе лодыжки.
• Держите одну ногу на полу, а другую поднимите на ленту (от 1 до 2 футов). Держите колени прямыми, спину ровной и корпус напряженным.
• Задержитесь и медленно вернитесь в исходное положение.

 

Тазобедренные мосты

• Лягте на пол и накиньте петлю на колени, поставив ноги на ширине плеч.
• Поднимите заднюю часть с мата, отводя колени наружу к ленте.
• Задержитесь и медленно вернитесь.

 

Кошка/Корова

• Поставьте руки и колени на пол. Убедитесь, что ваши колени находятся под спиной ровно, а пресс задействован.
• Сделайте большой глубокий вдох и выдох. На выдохе округлите позвоночник к потолку и представьте, что вы подтягиваете пупок к позвоночнику, задействуя пресс.
• Прижмите подбородок к груди и расслабьте шею. Это ваша «кошачья» фигура.
• На вдохе выгните спину и расслабьте живот. Поднимите голову и копчик к небу, не оказывая лишнего давления на шею. Это «коровья» часть позы.
• Продолжайте двигаться вперед и назад от Позы Кошки к Позе Коровы, соединяя дыхание с каждым движением — вдох для Позы Коровы и выдох для Позы Кошки.
• Добавьте повязку вокруг середины спины, чтобы увеличить сложность.

 

Четвероногий: откидывание ягодиц

• Поставьте руки и колени на пол на четвереньках. Убедитесь, что ваши руки находятся под плечами, а колени — под бедрами.
• Сохраняя позвоночник в нейтральном положении и угол 90 градусов в колене, вытяните бедро и направьте пятку к потолку.
• Вернитесь в исходное положение и повторите на противоположной стороне.

 

Птица

• Поставьте руки и колени на пол. Убедитесь, что ваши руки находятся под плечами, а колени — под бедрами.
• Удерживая спину ровной и напрягая кор, одновременно вытяните левую ногу прямо за собой и правую руку прямо перед собой.
• Сделайте паузу, а затем вернитесь в исходное положение.
• Повторите с правой ногой и левой рукой. Сделайте одинаковое количество повторений в обе стороны.

 

Планка: ленточные отверстия 

• Встаньте в планку, расставив руки и ноги на ширине плеч или на предплечьях.
• Наденьте повязку под грудь.
• Подняв ленту правой рукой, поместите ленту как можно ниже и дальше левой руки, не теряя контроля над телом.
• Верните правую руку в исходное положение и повторите эту последовательность движений, используя левую руку и перемещая ленту на другую сторону. Держите спину максимально прямой, если во время выполнения этого упражнения вы почувствуете какой-либо дискомфорт в пояснице, поднимите бедра выше.

Нужны еще идеи для тренировок? Мы вас прикрыли!

Тема: Фитнес
Категории: Упражнение

Что такое грыжа? – Причины и симптомы паховой грыжи

О вашей грыже

Если у вас есть или вы думаете, что у вас может быть грыжа, вы не одиноки.Ежегодно около 5 миллионов человек в США заболевают грыжами. Паховые грыжи, наиболее распространенный вид, составляют 2/3 всех грыж. И около 90% из них встречаются у мужчин, что, вероятно, объясняет их репутацию мужского заболевания. Так почему же только 20% лечат грыжи? Наверное потому, что не знают о сегодняшних вариантах ремонта. Вероятно, исправить грыжу проще, чем вы думаете.

Как узнать, что у меня грыжа?

Думаешь, у тебя может быть грыжа? В то время как некоторые грыжи не имеют симптомов (и обнаруживаются во время обычного медицинского осмотра), большинство паховых грыж имеют один или несколько из следующих признаков:

• Возможные ощущения: тупая боль, ощущение слабости, тяжести, давления, покалывания или жжения в животе, паху или мошонке.Это может ухудшиться, когда вы стоите в течение длительного времени или напрягаете мышцы живота, например, когда вы кашляете, поднимаете тяжелые предметы (например, своих детей), занимаетесь спортом (даже гольфом) или испражняетесь. Может чувствовать себя лучше во время отдыха.
• Что вы можете увидеть: мягкое выпячивание в области паха или мошонки, которое можно вправить легким нажатием или которое уменьшается или исчезает, когда вы ложитесь. Выпячивание может увеличиваться в течение дня или при кашле, наклоне, подъеме или напряжении.*
• Что вы можете заметить: внезапная острая боль в области паха или ощущение, что что-то «порвалось». Даже если у вас нет других симптомов, вам следует обратиться к врачу, чтобы проверить это.

* Если у вас выпячивание, которое нельзя вправить внутрь, оно красного, фиолетового или темного цвета, или если вы испытываете боль с лихорадкой, ознобом и/или рвотой, обратитесь в отделение неотложной помощи больницы или позвоните по номеру 911. Не делайте этого. подождите — это может указывать на неотложную ситуацию, которая может стать опасной для жизни.

Что такое грыжа?

Если вы заметили внезапную боль в паху или ощущение, будто что-то порвалось, возможно, вы правы.Грыжа — это слабость или разрыв брюшной мышечной стенки, которая обычно удерживает внутреннюю оболочку живота и внутренние органы на месте (то есть внутри, где им и место). Слабость или разрыв позволяет внутренней оболочке выпячиваться и образовывать мешок. Выпуклость, которую вы можете увидеть, обычно представляет собой петлю кишечника, выступающую через разрыв в мышце в этот мешок.

Вопреки популярному мифу (о подъеме тяжестей), грыжа возникла не из-за вас. Большинство людей рождаются со слабостью в мышцах, которые в конце концов прогибаются, или отверстием, которое не закрывалось (как это обычно бывает) до рождения.

Два слова о смущении

Не будь. Из-за расположения грыжи некоторые люди смущаются и избегают говорить об этом кому-либо или обращаться к врачу. Но выход один: исправить. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше вы будете себя чувствовать — физически и эмоционально.

Почему мужчины?

Областью, где возникают паховые грыжи, является отверстие, через которое опускаются яички во время внутриутробного развития. Обычно он закрывается до рождения, за исключением небольшого пространства, через которое семенной канатик проходит в мошонку. Если он не закрывается должным образом, он может оставить естественную слабость, которая впоследствии может вздуться или порваться.

Станет ли хуже?

Краткий ответ: Да. Грыжа не исчезнет сама по себе, и чем дольше ее игнорируют, тем хуже она почти всегда становится. Разрыв становится больше, и чем больше разрыв, тем больше требуется хирургического вмешательства, чтобы исправить его. То, что началось как давление или дискомфорт, может превратиться в боль. Боль может быть не только в области грыжи; она может иррадиировать в бедро, спину, ногу и даже в гениталии.По мере ухудшения грыжи многие аспекты вашей жизни будут ухудшаться вместе с ней. Даже если это не больно (пока), ощущение и давление могут заставить вас избегать определенных действий. Ваша работа, ваша семья, ваши выходные и даже ваша сексуальная жизнь могут пострадать.

Грыжа может стать экстренной

Выступающая петля ткани и/или кишечника может застрять (застрять) за пределами брюшной мышечной стенки и не может быть протолкнута обратно внутрь. Если петля кишечника туго зажата, кровоснабжение может быть прекращено (странгуляция). Без кровоснабжения захваченная ткань отекает, отмирает и инфицируется. И это чрезвычайная ситуация — это может быть даже опасно для жизни.

Шаг первый:

Позвоните своему врачу или хирургу. Он или она продиагностирует вашу грыжу: где она находится, насколько она велика и как скоро вы должны ее исправить. И чем больше вы знаете о методах хирургического восстановления, тем лучше вы будете подготовлены к информированному обсуждению и принятию обоснованного решения со своим врачом.

О хирургии послеоперационной грыжи живота

Это руководство поможет вам подготовиться к операции по поводу послеоперационной грыжи живота в центре Memorial Sloan Kettering (MSK). Это также поможет вам понять, чего ожидать во время выздоровления.

Прочтите это руководство по крайней мере один раз перед операцией и используйте его в качестве справочного материала в дни, предшествующие операции.

Берите это руководство с собой каждый раз, когда приходите в центр MSK, в том числе в день операции.Вы и ваша медицинская бригада будете обращаться к нему на протяжении всего лечения.

Back to top

О вашей операции

О грыжах брюшной стенки

Ваша брюшная стенка, состоящая из мышц, защищает органы в брюшной полости (живот).

Грыжа возникает, когда орган или жировая ткань сдавливаются через слабое место в мышцах живота или соединительной ткани (см. рис. 1).

Рисунок 1.брюшная грыжа

Одним из видов грыж является послеоперационная грыжа. Послеоперационная грыжа может развиться вокруг разреза (хирургического разреза) в рубцовой ткани от более ранней операции (см. Рисунок 2). Это может произойти при любой операции, которая проводилась в области живота от грудины до паха.

Рисунок 2. Послеоперационная грыжа живота

Если у вас послеоперационная грыжа, вы можете заметить припухлость или выпуклость под кожей в месте предыдущей операции. Вы также можете испытывать дискомфорт в животе при подъеме или наклоне.

Об операции по удалению грыжи

Вам потребуется операция по исправлению грыжи. Существуют различные виды операций по удалению грыжи, в том числе открытая хирургия или лапароскопическая хирургия. Ваш хирург обсудит с вами, какой тип операции на грыжу лучше всего подходит для вас.

Лапароскопическая хирургия

При лапароскопической операции хирург сделает несколько небольших надрезов на животе. Ваш живот будет наполнен воздухом, чтобы хирург мог видеть ваши органы.Ваш хирург введет через разрез тонкий эндоскоп с подсветкой, называемый лапароскопом. Они вставят инструменты для восстановления грыжи через другие разрезы.

Открытая хирургия

При открытой операции хирург сделает достаточно большой разрез, чтобы удалить рубцовую ткань и жир с брюшной стенки рядом с грыжей. Они также могут наложить сетчатый пластырь, чтобы зафиксировать ослабленный участок брюшной стенки. Сетчатый пластырь будет прикреплен к брюшной стенке, закрывая отверстие или ослабленную область под ним.Со временем этот пластырь впитается в вашу внутреннюю брюшную стенку.

Операция продлится около 3 часов.

Back to top

Перед операцией

Информация в этом разделе поможет вам подготовиться к операции. Прочтите этот раздел, когда запланирована операция, и обращайтесь к нему по мере приближения даты операции. В нем содержится важная информация о том, что вам необходимо сделать перед операцией.

Читая этот раздел, записывайте любые вопросы, которые вы хотите задать своему лечащему врачу.

Подготовка к операции

Вы и ваша команда по уходу будете работать вместе, чтобы подготовиться к операции.

Помогите нам обеспечить вашу безопасность во время операции, сообщив нам, относятся ли к вам какие-либо из следующих утверждений, даже если вы не уверены.

• Я принимаю разбавитель крови, такой как:
  • Аспирин
  • Гепарин
  • Варфарин (Джантовен ^® или Кумадин ^® )
  • Клопидогрел (Плавикс ^® )
  • Эноксапарин (Lovenox ^® )
  • Дабигатран (Прадакса ^® )
  • Апиксабан (Эликвис ^® )
  • Ривароксабан (Ксарелто ^® )
  Есть и другие, поэтому убедитесь, что ваш лечащий врач знает обо всех лекарствах, которые вы принимаете.
• Я принимаю лекарства, отпускаемые по рецепту (лекарства, которые прописывает мой лечащий врач), включая пластыри и кремы.
• Я принимаю лекарства, отпускаемые без рецепта (лекарства, которые я покупаю без рецепта), включая пластыри и кремы.
• Я принимаю пищевые добавки, такие как травы, витамины, минералы, натуральные или домашние средства.
• У меня есть кардиостимулятор, автоматический имплантируемый кардиовертер-дефибриллятор (AICD) или другое сердечное устройство.
• У меня апноэ во сне.
• В прошлом у меня были проблемы с анестезией (лекарством, которое заставляет меня спать во время операции).
• У меня аллергия на определенные лекарства или материалы, включая латекс.
• Я не хочу делать переливание крови.
• Я пью алкоголь.
• Я курю или использую электронные устройства для курения (такие как вейп-ручка, электронная сигарета или Juul ^® ).
• Я употребляю рекреационные наркотики.

Об употреблении алкоголя

Количество выпитого алкоголя может повлиять на вас во время и после операции.Важно поговорить со своим лечащим врачом о том, сколько алкоголя вы пьете. Это поможет нам спланировать ваше лечение.

• Если вы резко прекратите употреблять алкоголь, это может вызвать судороги, делирий и смерть. Если мы знаем, что вы подвержены риску этих осложнений, мы можем прописать лекарства, чтобы предотвратить их возникновение.
• Если вы регулярно употребляете алкоголь, у вас может возникнуть риск других осложнений во время и после операции. К ним относятся кровотечения, инфекции, проблемы с сердцем и более длительное пребывание в больнице.

Вот что вы можете сделать перед операцией, чтобы избежать проблем:

• Будьте честны со своим лечащим врачом в отношении того, сколько алкоголя вы пьете.
• Постарайтесь бросить пить алкоголь, когда планируется операция. Если у вас появились головная боль, тошнота (ощущение, что вас вот-вот вырвет), повышенная тревожность или вы не можете заснуть после того, как бросили пить, немедленно сообщите об этом своему лечащему врачу. Это ранние признаки отмены алкоголя, и их можно лечить.
• Сообщите своему лечащему врачу, если вы не можете бросить пить.
• Задайте своему лечащему врачу вопросы об употреблении алкоголя и хирургическом вмешательстве. Как всегда, вся ваша медицинская информация будет храниться в тайне.

О курении

Если вы курите, у вас могут возникнуть проблемы с дыханием во время операции. Остановка даже за несколько дней до операции может помочь. Если вы курите, ваш лечащий врач направит вас в нашу программу лечения табакокурения. Вы также можете связаться с программой, позвонив по телефону 212-610-0507.

Об апноэ во сне

Апноэ во сне — это распространенное расстройство дыхания, при котором человек останавливает дыхание на короткие промежутки времени во время сна. Наиболее распространенным типом является обструктивное апноэ сна (СОАС). При СОАС ваши дыхательные пути полностью блокируются во время сна. ОАС может вызвать серьезные проблемы во время и после операции.

Пожалуйста, сообщите нам, страдаете ли вы апноэ во сне или думаете, что оно у вас может быть. Если вы используете дыхательное устройство (например, устройство CPAP) для лечения апноэ во сне, возьмите его с собой в день операции.

В течение 30 дней после операции

Предоперационное тестирование (PST)

Перед операцией вам назначат предоперационное обследование (PST). Дата, время и место будут напечатаны в напоминании о приеме в кабинете вашего хирурга. Полезно взять с собой на прием по стандартному тихоокеанскому времени следующие вещи:

.

• Список всех лекарств, которые вы принимаете, включая рецептурные и безрецептурные лекарства, пластыри и кремы.
• Результаты любых анализов, проведенных за пределами центра MSK, таких как нагрузочный тест сердца, эхокардиограмма или допплерометрия сонных артерий.
• Имя(а) и номер(а) телефона вашего(их) поставщика(ов) медицинских услуг.

Вы можете есть и принимать свои обычные лекарства в день приема.

Во время приема PST вы встретитесь с практикующей медсестрой (NP). Они тесно сотрудничают с анестезиологами (специализированными медицинскими работниками, которые сделают вам анестезию во время операции). Ваш лечащий врач вместе с вами рассмотрит вашу медицинскую и хирургическую историю. Вам могут назначить такие тесты, как электрокардиограмма (ЭКГ) для проверки сердечного ритма, рентген грудной клетки, анализы крови и любые другие тесты, необходимые для планирования лечения.Ваш NP также может порекомендовать вам обратиться к другим поставщикам медицинских услуг.

Ваш лечащий врач обсудит с вами, какие лекарства вам следует принимать утром в день операции.

Определите своего опекуна

Ваш опекун играет важную роль в уходе за вами. Перед операцией вы и лицо, осуществляющее уход, узнаете о вашей операции от медицинских работников. После операции ваш опекун отвезет вас домой после выписки из больницы. Они также помогут вам позаботиться о себе дома.

Для лиц, осуществляющих уход

‌  Ресурсы и поддержка доступны, чтобы помочь справиться с обязанностями, связанными с уходом за человеком, проходящим лечение от рака. Для получения ресурсов и информации о поддержке посетите веб-сайт www.mskcc.org/caregivers или прочитайте A Guide for Caregivers.

Заполните форму медицинской доверенности

Если вы еще не заполнили форму Health Care Proxy, мы рекомендуем вам заполнить ее сейчас. Если вы уже выполнили одно задание или у вас есть какие-либо другие предварительные указания, принесите их на следующую встречу.

Медицинская доверенность — это юридический документ, в котором указывается лицо, которое будет говорить от вашего имени, если вы не можете общаться от своего имени. Человек, которого вы идентифицируете, называется вашим представителем по вопросам медицинского обслуживания.

Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг, если вы заинтересованы в заполнении медицинской доверенности. Вы также можете ознакомиться с материалами «Предварительное планирование медицинского обслуживания» и «Как стать представителем по вопросам медицинского обслуживания» для получения информации о доверенностях на получение медицинских услуг, других предварительных распоряжений и о том, как стать представителем по вопросам медицинского обслуживания.

Делайте дыхательные упражнения и упражнения от кашля

Потренируйтесь глубоко дышать и кашлять перед операцией.Ваш поставщик медицинских услуг даст вам стимулирующий спирометр, чтобы помочь расширить ваши легкие. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с материалом Как использовать стимулирующий спирометр.

Соблюдайте здоровую диету

Перед операцией придерживайтесь хорошо сбалансированной здоровой диеты. Если вам нужна помощь с диетой, поговорите со своим лечащим врачом о встрече с клиническим врачом-диетологом.

Купите 4% раствор хлоргексидина глюконата (ХГГ) в качестве антисептического очищающего средства для кожи (например, Hibiclens®)

4% раствор CHG — очищающее средство для кожи, которое убивает микробы в течение 24 часов после его использования. Принятие душа с ним перед операцией поможет снизить риск инфицирования после операции. Вы можете купить антисептическое очищающее средство для кожи с 4% раствором CHG в местной аптеке без рецепта.

За 7 дней до операции

Следуйте инструкциям вашего поставщика медицинских услуг по приему аспирина

Если вы принимаете аспирин или лекарство, содержащее аспирин, вам может потребоваться изменить дозу или прекратить прием за 7 дней до операции. Аспирин может вызвать кровотечение.

Следуйте инструкциям вашего лечащего врача. Не прекращайте принимать аспирин, если вам об этом не скажут. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с материалом Общие лекарства, содержащие аспирин, другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или витамин Е.

Прекратите принимать витамин Е, поливитамины, лечебные травы и другие пищевые добавки

Прекратите прием витамина Е, поливитаминов, лечебных трав и других пищевых добавок за 7 дней до операции. Эти вещи могут вызвать кровотечение. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с материалом Травяные лекарственные средства и лечение рака.

За 2 дня до операции

Прекратить прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП)

Прекратите прием НПВП, таких как ибупрофен (Advil ^® и Motrin ^® ) и напроксен (Aleve ^® ), за 2 дня до операции. Эти лекарства могут вызвать кровотечение. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с материалом Общие лекарства, содержащие аспирин, другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или витамин Е.

За 1 день до операции

Соблюдайте диету с прозрачными жидкостями

За день до операции вам необходимо соблюдать диету с использованием прозрачных жидкостей. Диета с прозрачными жидкостями включает только те жидкости, сквозь которые вы можете видеть. Вы можете найти примеры в таблице «Прозрачная жидкая диета».

Пока вы придерживаетесь прозрачной жидкой диеты:

• Не ешьте твердую пищу.
• Старайтесь выпивать не менее 1 (8 унций) стакана прозрачной жидкости каждый час, пока вы бодрствуете.
• Пейте различные прозрачные жидкости. Не пейте только воду, кофе и чай.
• Не пейте жидкости без сахара, если у вас нет диабета и если член вашей медицинской бригады не сказал вам об этом.

Для больных диабетом

Если у вас диабет, спросите лечащего врача, что делать, пока вы придерживаетесь диеты с использованием прозрачных жидкостей.

• Если вы принимаете инсулин или другое лекарство от диабета, спросите, нужно ли вам изменить дозу.
• Спросите, следует ли вам пить прозрачные жидкости без сахара.

Обязательно часто проверяйте уровень сахара в крови, пока вы придерживаетесь диеты, основанной на прозрачных жидкостях. Если у вас есть какие-либо вопросы, поговорите со своим лечащим врачом.

Прозрачная жидкая диета
	Напиток	Не пить
Супы	Прозрачный бульон, бульон или консоме	Любые продукты с кусочками сушеных продуктов или приправ
Сладости	Желатин (например, Jell-O ® ) Ароматизированный лед Карамель (например, Life Savers ® )
Напитки	Чистые фруктовые соки (такие как лимонад, яблочный, клюквенный и виноградный соки) Содовая (например, имбирный эль, 7UP ® , Sprite ® и сельтерская) Спортивные напитки (например, Gatorade ® ) Черный кофе Чай Вода	Соки с мякотью Нектары Смузи или коктейли Молоко или сливки Алкогольные напитки

При необходимости начать подготовку кишечника

Если ваш хирург или медсестра/медбрат сказали вам, что вам необходимо провести подготовку кишечника, вам нужно будет начать ее за 1 день до операции. Во время подготовки кишечника:

• Не ешьте твердую пищу.
• Пейте много жидкости, кроме воды, черного кофе и чая. Старайтесь выпивать не менее 1 стакана (8 унций) каждый час, пока вы бодрствуете.

В 14:00 за день до операции выпейте цитрат магния.

Обратите внимание на время операции

Сотрудник приемного отделения позвонит вам после 14:00 за день до операции. Если ваша операция назначена на понедельник, вам позвонят в предыдущую пятницу.Если вам не позвонят до 19:00, позвоните по номеру 212-639-5014.

Сотрудник сообщит вам, во сколько вам следует прибыть в больницу на операцию. Они также напомнят вам, куда идти.

Это будет одно из следующих мест:

• Предоперационный центр (PSC) на 2-м этаже ^-й
  1275 York Avenue (между улицами East 67 ^th и East 68 ^th )
  New York, NY 10065 2 07 6 90 95 этаж 2 9
• Presurgical Center (PSC) на 6 этаже
  1275 York Avenue (между улицами East 67 ^th и East 68 ^th Street)
  New York, NY 10065
  Лифт B до 6 902 2 ^этажа

Принятие душа с 4% раствором ХГГ антисептическим очищающим средством для кожи (например, Hibiclens)

Накануне операции примите душ, используя антисептическое очищающее средство для кожи с 4% раствором CHG.

1. Используйте обычный шампунь для мытья головы. Хорошо промойте голову.
2. Используйте обычное мыло, чтобы вымыть лицо и область половых органов. Хорошо промойте тело теплой водой.
3. Откройте флакон с 4% раствором CHG. Налейте немного на руку или чистую тряпку.
4. Отойдите от струи душа. Аккуратно втирайте 4% раствор ХГГ в тело от шеи до ступней. Не наносите его на лицо или область половых органов.
5. Вернитесь в струю душа, чтобы смыть 4% раствор CHG.Используйте теплую воду.
6. После душа вытрите себя чистым полотенцем.
7. Не наносите лосьон, крем, дезодорант, косметику, пудру, духи или одеколон после душа.

Сон

Ложитесь спать пораньше и хорошо высыпайтесь.

Инструкции по приему пищи перед операцией

‌  
Ничего не ешьте после полуночи накануне операции. Сюда входят леденцы и жевательная резинка.
 

Утро вашей операции

Инструкции по питью перед операцией

‌  Вы можете выпить в общей сложности 12 унций воды между полуночью и за 2 часа до запланированного времени прибытия. Не пейте больше ничего.

Не пейте ничего за 2 часа до запланированного времени прибытия. Сюда входит вода.

Принимайте лекарства согласно инструкции

Если ваш лечащий врач сказал вам принимать определенные лекарства утром в день операции, принимайте только эти лекарства, запивая глотком воды. В зависимости от того, какие лекарства вы принимаете, это могут быть все, некоторые или ни одно из ваших обычных утренних лекарств.

Принятие душа с 4%-ным раствором CHG, антисептическим очищающим средством для кожи (например, Hibiclens)

Перед отъездом в больницу примите душ с антисептическим очищающим средством для кожи с 4% раствором ХГГ.Используйте его так же, как и накануне вечером.

Не наносите лосьон, крем, дезодорант, косметику, пудру, духи или одеколон после душа.

Что нужно помнить

• Наденьте что-нибудь удобное и свободное.
• Если вы носите контактные линзы, наденьте вместо них очки. Ношение контактных линз во время операции может повредить глаза.
• Не носите никаких металлических предметов. Снимите все украшения, включая пирсинг. Оборудование, используемое во время операции, может вызвать ожоги при соприкосновении с металлом.
• Не наносите лосьон, крем, дезодорант, косметику, пудру, духи или одеколон.
• Оставьте ценные вещи (например, кредитные карты, украшения и чековую книжку) дома.
• Если у вас менструация (у вас месячные), используйте гигиеническую прокладку, а не тампон. Вы получите одноразовое нижнее белье, а также прокладку, если это необходимо.

Что взять с собой

• Ваше дыхательное устройство для лечения апноэ во сне (например, устройство CPAP), если оно у вас есть.
• Ваш спасательный ингалятор (например, альбутерол от астмы), если он у вас есть.
• Ваш стимулирующий спирометр, если он у вас есть.
• Форма доверенности на медицинское обслуживание и другие предварительные распоряжения, если вы их заполнили.
• Ваш мобильный телефон и зарядное устройство.
• Только деньги, которые могут понадобиться для мелких покупок (например, газеты).
• Чемодан для ваших личных вещей (например, очков, слуховых аппаратов, зубных протезов, протезов, париков и предметов религиозного назначения), если они у вас есть.
• Список лекарств, которые вы принимаете дома.
• Это руководство. Ваша медицинская бригада будет использовать его, чтобы научить вас ухаживать за собой после операции.

Где припарковаться

Гараж

MSK находится на улице East 66 ^th между York и First Avenue. Если у вас есть вопросы о ценах, позвоните по телефону 212-639-2338.

Чтобы добраться до гаража, поверните на восточную улицу 66 ^th от York Avenue. Гараж находится примерно в четверти квартала от Йорк-авеню.Он находится на правой (северной) стороне улицы. Есть туннель, по которому можно пройти, который соединяет гараж с больницей.

Есть и другие гаражи, расположенные по адресу:

• Восток 69 ^-й Улица между Первой и Второй авеню
• East 67 ^th Street между York и First Avenue
• Восток 65 ^th Улица между Первой и Второй авеню

Когда вы в больнице

Вас попросят несколько раз произнести и произнести по буквам свое имя и дату рождения.Это для вашей безопасности. Людям с одинаковыми или похожими именами может быть назначена операция в один и тот же день.

Оденься перед операцией

Когда придет время переодеваться для операции, вы получите больничный халат, халат и нескользящие носки.

Встретиться с медсестрой

Вы встретитесь с медсестрой перед операцией. Сообщите им дозу любых лекарств, которые вы принимали после полуночи (включая рецептурные и безрецептурные лекарства, пластыри и кремы), и время, когда вы их принимали.

Ваша медсестра/медбрат может установить внутривенный катетер (IV) в одну из ваших вен, обычно в вашу руку или кисть. Если ваша медсестра не поставит капельницу, анестезиолог сделает это в операционной.

Встреча с анестезиологом

Вы также встретитесь с анестезиологом перед операцией. Их будет:

• Ознакомьтесь с историей болезни вместе с вами.
• Спросите, были ли у вас в прошлом проблемы с анестезией, включая тошноту или боль.
• Поговорите с вами о вашем комфорте и безопасности во время операции.
• Поговорите с вами о виде анестезии, которую вы получите.
• Ответьте на вопросы об анестезии.

Подготовьтесь к операции

Когда придет время операции, вам нужно будет снять слуховые аппараты, зубные протезы, протезы, парик и религиозные предметы, если они у вас есть.

Либо вы пойдете в операционную, либо сотрудник принесет вам носилки. Сотрудник операционной поможет вам лечь на операционную кровать и наденет компрессионные сапоги на голени.Они мягко надуваются и сдуваются, чтобы улучшить кровоток в ногах.

Когда вы почувствуете себя комфортно, анестезиолог введет вам анестезию через внутривенный катетер, и вы уснете. Вы также будете получать жидкости через капельницу во время и после операции.

Во время операции

После того, как вы полностью заснете, вам через рот в дыхательное горло введут дыхательную трубку, чтобы помочь вам дышать. Также будет установлен мочевой катетер (Фолея) для оттока мочи (мочы) из мочевого пузыря.

После завершения операции разрез будет закрыт с помощью скоб или швов (швов). Вам также будут накладывать Steri-Strips ^™ (тонкие кусочки хирургической ленты) на разрезы. Ваши разрезы могут быть закрыты повязкой. Дыхательную трубку обычно удаляют, пока вы еще находитесь в операционной.

Back to top

После операции

Информация в этом разделе расскажет вам, чего ожидать после операции, как во время пребывания в больнице, так и после выписки из больницы.Вы узнаете, как безопасно восстановиться после операции.

Читая этот раздел, записывайте любые вопросы, которые вы хотите задать своему лечащему врачу.

Чего ожидать

Когда вы проснетесь после операции, вы окажетесь в отделении посленаркозного ухода (PACU).

Вы будете получать кислород через тонкую трубку, расположенную под носом, которая называется назальной канюлей. Медсестра будет контролировать температуру вашего тела, пульс, кровяное давление и уровень кислорода.

Вам установят катетер Фолея в мочевой пузырь для контроля количества выделяемой мочи.У большинства людей ее удаляют через 2 дня после операции. У вас также будут компрессионные сапоги на голени. Их снимут, когда вы сможете ходить.

У вас также может быть дренаж Jackson-Pratt ^® (дренаж JP). Дренаж используется для сбора лишней жидкости, чтобы снизить риск заражения и помочь вашему телу выздороветь. В большинстве случаев дренажи удаляют через несколько дней. Если вы вернетесь домой с дренажем, медсестра/медбрат покажет вам, как за ним ухаживать.

Вам дадут лекарства, чтобы облегчить боль и обеспечить комфорт.Существуют различные способы введения этих препаратов.

• Эпидуральный катетер. Некоторые люди могут получать обезболивающие через эпидуральный катетер в позвоночнике. Это может быть устройство для обезболивания, контролируемого пациентом (PCA). PCA использует компьютеризированную помпу для доставки обезболивающего в капельницу. Для получения дополнительной информации прочтите Анальгезия, контролируемая пациентом (PCA).
• Блокада нервов. Некоторые люди могут получить блокаду нерва до или во время операции. При блокаде нерва врач вводит лекарство в часть нерва, чтобы уменьшить боль после операции.
• Внутривенные препараты. Некоторым людям могут вводить обезболивающие препараты прямо в вену через капельницу.
• Пероральные препараты. Некоторые люди могут принимать пероральные обезболивающие препараты (лекарства, которые проглатывают, например таблетки).

У вас может быть 1 или несколько из них после операции. Все они являются эффективными методами контроля вашей боли, и ваш врач поговорит с вами, прежде чем выбрать лучший из них для вас.

После пребывания в отделении интенсивной терапии сотрудник отведет вас в вашу больничную палату.Вскоре после того, как вы прибудете в свою комнату, вам помогут встать с кровати и сесть на стул.

Медсестра/медбрат расскажет вам, как восстановиться после операции. Ниже приведены примеры того, как вы можете помочь себе безопасно восстановиться.

• После операции важно ходить. Ходьба каждые 2 часа — хорошая цель. Это поможет предотвратить образование тромбов в ногах.
• Используйте стимулирующий спирометр. Это поможет вашим легким расшириться, что предотвратит пневмонию. Для получения дополнительной информации прочитайте «Как использовать стимулирующий спирометр».

Часто задаваемые вопросы

Будут ли у меня боли после операции?

После операции у вас будет некоторая боль в месте разреза(ов). Ваш врач и медсестра/медбрат будут часто спрашивать вас о вашей боли. При необходимости вам дадут лекарство для снятия боли. Если боль не проходит, сообщите об этом своему врачу или медсестре. Важно контролировать свою боль, чтобы вы могли кашлять, глубоко дышать, использовать стимулирующий спирометр, вставать с постели и ходить.

Смогу ли я есть?

На следующий день после операции вам могут дать кусочки льда.После этого можно приступать к глоткам прозрачных жидкостей. По мере выздоровления вы будете постепенно переходить на обычную диету.

Как долго я буду в больнице?

Большинство людей находятся в больнице в течение 2 дней после лапароскопической операции и 5 дней после открытой операции, но это зависит от того, какая именно операция была проведена.

Будет ли у меня боль, когда я дома?

Длительность боли или дискомфорта у каждого человека разная. Когда вы вернетесь домой, у вас все еще может быть некоторая боль, и, вероятно, вы будете принимать обезболивающее. Следуйте приведенным ниже инструкциям:

• Принимайте лекарства в соответствии с указаниями и по мере необходимости.
• Позвоните своему врачу, если назначенное вам лекарство не облегчает боль.
• Не садитесь за руль и не пейте алкоголь, пока принимаете обезболивающие.
• По мере того, как ваш разрез заживет, вы будете меньше болеть и нуждаться в меньшем количестве обезболивающих. Мягкое болеутоляющее средство, такое как ацетаминофен (тайленол) или ибупрофен (адвил), облегчит боль и дискомфорт. Однако большое количество ацетаминофена может нанести вред вашей печени.Не принимайте больше ацетаминофена, чем указано на упаковке или в соответствии с указаниями врача или медсестры.
• Обезболивающие должны помочь вам, когда вы возобновите свою обычную деятельность. Принимайте достаточное количество лекарств для комфортного выполнения упражнений. Обезболивающие препараты наиболее эффективны через 30–45 минут после приема. Следите за тем, когда вы принимаете обезболивающее. Принимать его, когда ваша боль только начинается, более эффективно, чем ждать, пока боль усилится.

Обезболивающие могут вызвать запор (уменьшение количества испражнений, чем обычно для вас).

Как предотвратить запор?

• Ходите в туалет в одно и то же время каждый день. Ваше тело привыкнет к этому времени.
• Если вы чувствуете желание уйти, не откладывайте его. Старайтесь ходить в туалет через 5–15 минут после еды.
• После завтрака самое время опорожнить кишечник. Рефлексы в толстой кишке в это время наиболее сильны.
• Упражняйтесь, если можете. Ходьба — отличная форма упражнений.
• Выпивайте 8 стаканов (8 унций) (2 литра) жидкости в день, если можете.Пейте воду, соки, супы, мороженое и другие напитки, не содержащие кофеин. Напитки с кофеином, такие как кофе и газированные напитки, вытягивают жидкость из организма.
• Медленно увеличивайте количество клетчатки в своем рационе до 25–35 граммов в день. Фрукты, овощи, цельнозерновые и крупы содержат клетчатку. Если у вас есть стома или вы недавно перенесли операцию на кишечнике, проконсультируйтесь с врачом или медсестрой, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион.
• Для лечения запоров доступны как безрецептурные, так и отпускаемые по рецепту лекарства.Сначала начните с 1 из следующих безрецептурных препаратов:
  • Полиэтиленгликоль (MiraLAX ^® ) 17 г в день.
  • Сенна (Senokot ^® ) 2 таблетки перед сном. Это стимулирующее слабительное, которое может вызвать спазмы. Если у вас не было стула в течение 2 дней, позвоните своему врачу или медсестре.

Как ухаживать за разрезом?

Расположение вашего разреза будет зависеть от типа операции, которую вы перенесли. Онемение кожи под разрезом является нормальным явлением, потому что некоторые нервы были перерезаны.Онемение пройдет со временем.

• К тому времени, когда вы будете готовы выписаться из больницы, ваш хирургический разрез начнет заживать.
• Перед выпиской из больницы осмотрите разрез вместе с медсестрой, чтобы знать, как он выглядит.
• Если из вашего разреза выделяется что-либо, запишите количество и цвет. Позвоните в офис своего врача и поговорите с медсестрой о любых выделениях из вашего разреза.

Медсестра/медбрат обсудит с вами признаки инфекции.

Если вы идете домой с повязками на разрезе, меняйте их не реже одного раза в день и чаще, если они становятся влажными из-за выделения. Когда из разреза больше не будет течь, его можно оставить открытым.

Если вы вернетесь домой с полосками Steri-Strips на разрезе, они ослабнут и отпадут сами по себе. Если они не отпали в течение 10 дней, вы можете их удалить.

Если вы вернетесь домой с клеем на швах, он также ослабнет и отслоится, как и полоски Steri-Strips.

Нормально ли чувствовать усталость?

Да, после операции часто возникает чувство усталости (усталости), которое может длиться от 6 до 8 недель. Это будет улучшаться медленно с течением времени. Старайтесь каждый день повышать уровень активности, чтобы справиться с усталостью. Вставай, одевайся и иди. Вам может понадобиться вздремнуть днем, но старайтесь как можно дольше не ложиться в постель, чтобы выспаться ночью.

Как изменится мой рацион после операции?

После операции у вас может отсутствовать аппетит, и вы можете быстро чувствовать себя сытым после еды.Они ожидаемы и должны улучшаться со временем. Старайтесь есть любимую еду небольшими порциями в течение дня. Важно получать достаточное количество калорий и белка, чтобы предотвратить потерю веса и способствовать выздоровлению.

Можно ли принять душ?

Да, ты можешь принять душ, когда вернешься домой. Теплый душ расслабляет и помогает уменьшить мышечные боли. Используйте мыло, когда принимаете душ, и осторожно мойте разрез. После душа промокните области насухо полотенцем и оставьте разрез открытым (если нет дренажа).Позвоните своему врачу, если заметите покраснение или выделения из разреза.

Не принимайте ванны, пока не обсудите это со своим врачом на первом приеме после операции.

Когда мне безопасно водить машину?

Вы не можете водить машину, пока принимаете обезболивающие. Поговорите со своим врачом о том, когда вы сможете возобновить вождение автомобиля.

Какие упражнения можно делать?

Упражнения помогут вам набраться сил и почувствовать себя лучше. Ходьба — отличная форма упражнений.Постепенно увеличивайте пройденное расстояние. Спросите своего врача или медсестру, прежде чем приступать к более напряженным упражнениям.

Когда я могу поднимать тяжелые предметы?

Перед подъемом тяжестей проконсультируйтесь с врачом. Обычно вы не должны поднимать ничего тяжелее 10 фунтов (4,5 кг) в течение как минимум 6 недель. Спросите своего врача, как долго вам следует избегать поднятия тяжестей.

Когда у меня первый прием после операции?

Первый прием после операции обычно проводится через 1–2 недели после выписки из больницы. Ваша медсестра/медбрат даст вам инструкции о том, как записаться на прием, включая номер телефона, по которому следует позвонить.

Как мне справиться со своими чувствами?

После операции по поводу серьезного заболевания у вас могут возникнуть новые и неприятные чувства. Многие люди говорят, что в тот или иной момент они чувствовали себя плачущими, грустными, обеспокоенными, нервными, раздражительными и злыми. Вы можете обнаружить, что не можете контролировать некоторые из этих чувств. Если это произойдет, рекомендуется обратиться за эмоциональной поддержкой.

Первый шаг к преодолению трудностей — рассказать о том, что вы чувствуете.Семья и друзья могут помочь. Ваша медсестра, врач и социальный работник могут успокоить, поддержать и направить вас. Всегда полезно сообщить этим специалистам, как вы, ваша семья и ваши друзья чувствуете себя эмоционально. Многие ресурсы доступны для пациентов и их семей. Находитесь ли вы в больнице или дома, медсестры, врачи и социальные работники всегда готовы помочь вам, вашей семье и друзьям справиться с эмоциональными аспектами вашей болезни.

Что делать, если у меня есть другие вопросы?

Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу или медсестре.Вы можете связаться с ними с понедельника по пятницу с 9:00 до 17:00.

После 17:00, в выходные и праздничные дни звоните по телефону 212-639-2000 и попросите дежурного врача вызвать вашего врача.

Back to top

Когда обращаться к поставщику медицинских услуг

Обратитесь к своему поставщику медицинских услуг, если у вас есть:

• Лихорадка 101 °F (38,3 °C) или выше
• Покраснение или выделения из разреза
• Любое внезапное усиление боли или новая боль
• Тошнота и рвота
• Диарея (жидкий или водянистый стул)
• Запор
• Любые проблемы или вопросы по сливу JP
• Любой новый или необъяснимый симптом
• Любые вопросы или проблемы

Back to top

Служба поддержки

В этом разделе приведен список служб поддержки, которые могут помочь вам подготовиться к операции и безопасно восстановиться.

Читая этот раздел, записывайте любые вопросы, которые вы хотите задать своему лечащему врачу.

Служба поддержки MSK

Для получения дополнительной информации в Интернете посетите раздел «Типы рака» на сайте www.mskcc.org.

Приемное отделение
212-639-7606
Звоните, если у вас возникнут вопросы о госпитализации, в том числе запрос на отдельную палату.

Анестезия
212-639-6840
Звоните, если у вас есть вопросы об анестезии.

Кабинет доноров крови
212-639-7643
Позвоните для получения информации, если вы заинтересованы в сдаче крови или тромбоцитов.

Международный центр Bobst
888-675-7722
MSK принимает пациентов со всего мира. Если вы являетесь иностранным пациентом, позвоните, чтобы вам помогли организовать лечение.

Консультационный центр
646-888-0200
Многие люди считают, что консультации помогают им. Мы предоставляем консультации для отдельных лиц, пар, семей и групп, а также лекарства, которые помогут, если вы чувствуете тревогу или депрессию.Чтобы записаться на прием, попросите направление у своего поставщика медицинских услуг или позвоните по номеру, указанному выше.

Программа женской сексуальной медицины и женского здоровья
646-888-5076
Рак и лечение рака могут повлиять на ваше сексуальное здоровье. Наша программа «Женская сексуальная медицина и женское здоровье» может помочь, если вы имеете дело с проблемами сексуального здоровья, связанными с раком, такими как преждевременная менопауза или проблемы с фертильностью. Позвоните, чтобы получить дополнительную информацию или записаться на прием. Мы можем помочь вам принять меры и решить проблемы с сексуальным здоровьем до, во время или после вашего лечения.

Программа Food Pantry
646-888-8055
Программа Food Pantry обеспечивает питанием нуждающихся людей во время лечения рака. Для получения дополнительной информации поговорите со своим поставщиком медицинских услуг или позвоните по указанному выше номеру.

Служба интегративной медицины
646-888-0800
Служба интегративной медицины предлагает множество услуг, дополняющих (совместно с) традиционное медицинское обслуживание, включая музыкальную терапию, терапию разума и тела, танцевальную и двигательную терапию, йогу и тактильную терапию.

Программа мужской сексуальной и репродуктивной медицины
646-888-6024
Рак и лечение рака могут повлиять на ваше сексуальное здоровье. Наша программа мужской сексуальной и репродуктивной медицины может помочь, если вы имеете дело с проблемами сексуального здоровья, связанными с раком, такими как эректильная дисфункция (ЭД). Позвоните, чтобы получить информацию или записаться на прием. Мы можем помочь вам принять меры и решить проблемы с сексуальным здоровьем до, во время или после вашего лечения.

МСК Библиотека
Библиотека. mskcc.org
212-639-7439
Вы можете посетить веб-сайт нашей библиотеки или поговорить со справочным персоналом библиотеки, чтобы получить дополнительную информацию о вашем конкретном типе рака. Вы также можете посетить LibGuides на веб-сайте библиотеки MSK по адресу libguides.mskcc.org

.

Обучение пациентов и лиц, осуществляющих уход
www.mskcc.org/pe
Посетите веб-сайт обучения пациентов и лиц, осуществляющих уход, для поиска в нашей виртуальной библиотеке. Там вы можете найти письменные образовательные ресурсы, видео и онлайн-программы.

Программа поддержки пациентов и опекунов
212-639-5007
Вам может быть приятно поговорить с кем-то, кто прошел лечение, подобное вашему.Вы можете поговорить с бывшим пациентом центра MSK или лицом, осуществляющим уход, в рамках нашей Программы поддержки пациентов и лиц, осуществляющих уход. Эти разговоры конфиденциальны. Они могут проходить лично или по телефону.

Выставление счетов пациентам
646-227-3378
Позвоните, если у вас есть вопросы о предварительной авторизации в вашей страховой компании. Это также называется предварительным одобрением.

Представительство пациентов
212-639-7202
Звоните, если у вас есть вопросы по форме Health Care Proxy или если у вас есть опасения по поводу вашего лечения.

Медсестра по связям с периоперационными пациентами
212-639-5935
Звоните, если у вас есть вопросы о раскрытии MSK какой-либо информации во время операции.

Частная медсестра
212-639-6892
Вы можете запросить частных сиделок или сопровождающих. Позвоните для получения дополнительной информации.

Программа Resources for Life After Cancer (RLAC)
646-888-8106
В центре MSK уход не заканчивается после активного лечения. Программа RLAC предназначена для пациентов и их семей, завершивших лечение.Эта программа предлагает множество услуг, включая семинары, мастер-классы, группы поддержки, консультации по вопросам жизни после лечения, а также помощь в вопросах страхования и трудоустройства.

Social Work
212-639-7020
Социальные работники помогают пациентам, членам их семей и друзьям решать проблемы, характерные для больных раком. Они предоставляют индивидуальные консультации и группы поддержки на протяжении всего курса лечения и могут помочь вам общаться с детьми и другими членами семьи. Наши социальные работники также могут помочь вам направить вас в общественные организации и программы, а также предоставить финансовые ресурсы, если вы имеете на это право.

Духовная помощь
212-639-5982
Наши капелланы (духовные наставники) готовы выслушать, помочь поддержать членов семьи, помолиться, связаться с местным духовенством или религиозными группами или просто быть утешительным товарищем и духовным присутствием. Запросить духовную поддержку может любой желающий, независимо от формальной религиозной принадлежности. Межконфессиональная часовня центра MSK расположена недалеко от главного вестибюля Мемориальной больницы. Он открыт 24 часа в сутки. Если у вас экстренная ситуация, звоните по номеру 212-639-2000. Попросите капеллана по вызову.

Tobacco Treatment Program
212-610-0507
Если вы хотите бросить курить, в центре MSK есть специалисты, которые могут вам помочь. Звоните для информации.

Виртуальные программы
www.mskcc.org/vp
Виртуальные программы MSK предлагают онлайн-обучение и поддержку пациентов и лиц, ухаживающих за ними, даже если вы не можете прийти в центр MSK лично. Благодаря интерактивным сеансам в режиме реального времени вы можете узнать о своем диагнозе, о том, чего ожидать во время лечения, и о том, как подготовиться к различным этапам лечения рака.Сеансы конфиденциальны, бесплатны и проводятся опытным клиническим персоналом. Если вы хотите присоединиться к виртуальной программе, посетите наш веб-сайт по адресу www.mskcc.org/vp для получения дополнительной информации.

Внешние вспомогательные услуги

Access-A-Ride
web. mta.info/nyct/paratran/guide.htm
877-337-2017
В Нью-Йорке MTA предлагает совместные поездки от двери до двери для людей с инвалиды, которые не могут пользоваться общественным автобусом или метро.

Air Charity Network
www.aircharitynetwork.org
877-621-7177
Предоставляет проезд в лечебные центры.

Американское онкологическое общество (ACS)
www.cancer.org
800-ACS-2345 (800-227-2345)
Предлагает разнообразную информацию и услуги, включая Hope Lodge, бесплатное место для проживания пациентов и лиц, осуществляющих уход во время лечения рака.

Cancer and Careers
www.cancerandcareers.org
Ресурс для обучения, инструментов и мероприятий для сотрудников, больных раком.

рак Уход
www.cancercare.org
800-813-4673 900-813-4673
275 седьмой авеню (между западом 25 ^Th и 26 ^Th )
New York, NY 10001
обеспечивает консультирование, группы поддержки, образовательные семинары, публикации и финансовая помощь.

Сообщество поддержки рака
www.cancersupportcommunity.org
Предоставляет поддержку и обучение людям, страдающим раком.

Caregiver Action Network
www.caregiveraction.org
800-896-3650
Предоставляет образование и поддержку людям, ухаживающим за близкими людьми с хроническими заболеваниями или инвалидностью.

Corporate Angel Network
www.corpangelnetwork.org
866-328-1313
Предлагает бесплатные поездки на лечение по стране с использованием свободных мест на корпоративных самолетах.

Gilda’s Club
www.gildasclubnyc.org
212-647-9700
Место, где больные раком мужчины, женщины и дети находят социальную и эмоциональную поддержку посредством общения, семинаров, лекций и общественных мероприятий.

Good Days
www.mygooddays.org
877-968-7233
Предлагает финансовую помощь для оплаты доплат во время лечения. Пациенты должны иметь медицинскую страховку, соответствовать критериям дохода и получать прописанные лекарства, входящие в фармакологический справочник Good Days.

Healthwell Foundation
www.healthwellfoundation.org
800-675-8416
Предоставляет финансовую помощь для покрытия доплат, медицинских страховых взносов и вычетов за определенные лекарства и методы лечения.

Joe’s House
www.joeshouse.org
877-563-7468
Список мест, где можно остановиться рядом с лечебными центрами для больных раком и их семей.

LGBT Cancer Project
http://lgbtcancer.com/
Обеспечивает поддержку и защиту ЛГБТ-сообщества, включая онлайн-группы поддержки и базу данных клинических испытаний, ориентированных на ЛГБТ.

LIVESTRONG Fertility
www.livestrong.org/we-can-help/fertility-services
855-744-7777
Предоставляет репродуктивную информацию и поддержку онкологическим больным и выжившим, лечение которых связано с риском бесплодия.

Look Good Feel Better Program
www.lookgoodfeelbetter.org
800-395-LOOK (800-395-5665)
Эта программа предлагает семинары, на которых вы узнаете, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое самочувствие. Чтобы получить дополнительную информацию или записаться на семинар, позвоните по номеру, указанному выше, или посетите веб-сайт программы.

Национальный институт рака
www.cancer.gov
800-4-CANCER (800-422-6237)

Национальная сеть юридических услуг по борьбе с раком
www.nclsn.org
Бесплатная юридическая программа защиты от рака.

Национальная онкологическая сеть ЛГБТ
www.cancer-network.org
Предоставляет образование, обучение и защиту для ЛГБТ, переживших рак, и тех, кто находится в группе риска.

Needy Meds
www.needymeds.org
Список программ помощи пациентам для брендовых и непатентованных лекарств.

NYRx
www.nyrxplan.com
Предоставляет отпускаемые по рецепту пособия правомочным работникам и пенсионерам работодателей государственного сектора в штате Нью-Йорк.

Партнерство по оказанию помощи по рецептам
www.pparx.org
888-477-2669
Помогает соответствующим требованиям пациентам без покрытия рецептурных препаратов получать бесплатные или недорогие лекарства.

Patient Access Network Foundation
www.panfoundation.org
866-316-7263
Предоставляет помощь с доплатами для пациентов со страховкой.

Patient Advocate Foundation
www.patientadvocate.org
800-532-5274
Предоставляет доступ к медицинскому обслуживанию, финансовой помощи, страховой помощи, помощи в сохранении работы и доступ к национальному каталогу ресурсов для лиц с недостаточной страховкой.

RxHope
www.rxhope.com
877-267-0517
Предоставляет помощь людям в получении лекарств, которые они не могут себе позволить.