Удар боксёра в подбородок, 8 (восемь) букв

Примеры употребления слова апперкот в литературе.

Короче, Ларри, ты должен зайти ему спереди и, сжав кулаки, должен искать эти кулаки, понял, кончай обсираться, ты здесь не для того, чтобы хорошо выглядеть на фото, ищи кулаки, ВБИВАЙ ИХ КАК В ВОДУ, когда ты ощущаешь свои кулаки, то ты на верном расстоянии и ты должен работать, левым в печень и апперкот, у него защита, которая действует как холодильник, ЛАРРИ!

Учитель кулаки растут из ступней ступни это неродившиеся кулаки неудавшиеся неудавшиеся кулаки бац бац правой правой левой правой Мондини славный парень как это здорово тень от моего пальто раздутого ветром перевязанные руки молотят воздух я достал их всех я бегу с перевязанными руками тебе не надо драться что за хрень все драка ты всегда дерешься это мне по душе в боксе драка без конца когда бежишь когда ешь когда прыгаешь через веревку когда я завязываю шнурки когда напеваю перед встречей хорошо бы побегать в перчатках перед встречей как это здорово моя тень невозможно здорово Ларри Ларри Лоуэр Ларри Лоуэр против Стэнли Пореды что за хрень бац бац апперкот бац Пореда дерьмовое имя бац я подстригусь под ноль чуть-чуть совсем чуть-чуть длиннее на голове все торчит потрогай здесь Джоди она смеется кладет руку мне на голову я хочу ночную рубашку с надписью Лоуэр понял Ларри Лоуэр на место Гормана ты понял конечно ты понял бац Мондини скажет какая хрень это все Мондини бац бац не хочет ничего понять иди в жопу Л

Мне, как бывшему боксеру, Славик подыскал удивительно коварный и, в общем-то, не очень сложный прием: надо было подсесть под практически любое техническое действие противника и нанести в область половых органов двойной косой апперкот справа не вставая, а потом выполнить добивающий удар правым коленом, желательно в лицо, еще лучше — с подхватом обеими руками за голову.

Разговор напоминал бокс: обмениваясь ударами, соперники кружили по рингу, уклонялись, ныряли, делали ложные выпады, готовя тяжелый удар — апперкот или свинг.

Бил второй, тот, кто воплощался в боли, но удар нанесла моя рука, тяжелый апперкот правой в челюсть, и я понимал, что счастье еще — боль не позволила поднять локоть как следует, и удар получился не в полную силу.

Источник: библиотека Максима Мошкова

«Удар в челюсть — самый безобидный для мозга»

Известный британский боксер Майк Тоуэлл скончался в больницепосле нокаута на ринге. Около года назад от аналогичных травм умеравстралийский боксер Дэвид Браун. Sovsport.ru связался с профессиональнымкатменом Дмитрием Лучниковым, который объяснил высокую смертность средибоксеров.

– Какие травмы частовстречаются у боксеров?
– Самые частые – это травмы рук, — говорит Лучников. –Боксеры не так часто хорошо тейпируются и не всегда точно бьют. Поэтому руки«летят» в первую очередь. На втором месте – рассечения, сломанные носы. Режесломанные уши. Бывает, что лопаются перепонки и страдают зубы. Капа, конечно,спасает, но зубы крошатся, кусочки откалываются. Случается, что повреждаетсясетчатка глаза, как было у Орзубека Назарова. Ему даже удалили глаз, ипоставили протез спустя десятилетие мучений, поэтому очень важноспарринговаться в шлемах. Бывают сломанные и вывихнутые челюсти. Случаются травмыколеней во время нокаутов и нокдаунов — спортсмены повреждают связки. Боксерытеряют сознание и падают, повреждая колени.

– А если говорить оголовном мозге?
– Сотрясения случаются очень часто. Если говорить о случаяхсмерти, не все однозначно. Например, был случай, когда боксер провел многоспаррингов, где пропускал удары от соперников другой весовой категории. Когдавышел на ринг, упал в нокаут. В результате умер от кровоизлияния в мозг, но нена ринге, а в больнице.

На конвенции Всемирного боксерского совета (WBC), которую посетили нейрохирурги и другие специалисты в этой области, бокс признали опасным видомспорта, но с рядом нюансов. Одна из опасности для головного мозга кроется ввыборе экипировки. Многим кажется, что если выбрать самые «безопасные»перчатки, удары не будут такими травматичными. Но большинство нокаутовпроисходит не от ударов в область головы, а после точного попадания в челюсть.Это самый безобидный удар для головного мозга, потому что по нервным окончаниямидет импульс в мозг. Происходит «вспышка» и боксер оказывается в нокауте.Гораздо вреднее для мозга, когда спортсмен пропускает много ударов по голове.Лучше один раз пропустить удар в челюсть, чем пропускать многочисленные удары втечение всего боя.

– Кто должен следитьза здоровьем боксера?
– Тренеры и в первую очередь рефери. Я бы обязал реферикаждый год проходить дополнительные обучения по последствиям травмневрологического характера, чтобы они могли различать серьезные и несерьезныетравмы. Бывает, что лицо у боксера «чистое», а он пропускает и пропускает.Некоторые считают, что спортсмену нужно дать шанс побороться, но таким людям нехватает знаний о боксе. Главное – здоровье спортсмена.

– Если удары вчелюсть наиболее «безобидны», удары в какую часть головы наиболее опасны?
– Например, если боксёр пропустит сильный боковой удар вобласть виска. Импульс удара проходит от кулака непосредственно в мозг. Главнаяопасность в сотрясении мозга. Мозг «плавает» в черепной коробке. И после ударовон сталкивается с ней. А если траектория движения удара по спирали, то вдвойнеопаснее, так как тут уже могут повредиться сосуды и не важно, куда пришелсяудар. Поэтому в первую очередь грамотные боксеры обладают отличными защитныминавыками, которые нарабатываются годами.

– Вы говорили обаттестации рефери. Сейчас это происходит?
– Ежегодно рефери посещают боксерские конвенции. Во всякомслучае, самые опытные и известные судьи отечественного бокса, людистаршего поколения, их посещают регулярно, так как понимают ответственность. Ихаттестуют, они получают лицензии, посещают семинары. В России подобная работатоже велась ранее, но сейчас я не в курсе.

– В целом, высока лисмертность боксеров после травм?
– Выше, чем в других видах спорта. Хотя я знаю, что вфутболе спортсмены сталкивались головами со штангой ворот и погибали. В авто имотоспорте тоже высокая смертность.

– Бывали ли случаи,когда после пропущенного удара боксер сам решил завершить карьеру?
– Да, такое случается. В моей практике был оченьперспективный украинский спортсмен. Не буду называть его имя. Он неожиданнооказался в нокауте от «андердога». Никто этого не ожидал. Две-три минуты онлежал без сознания и его не могли привести в чувство. После этого у негопоявился страх. Он провел еще два-три поединка. Провел неудачно. Перед боями онтрясся. Боялся, когда сидел в раздевалке, хотя до этого считался восходящейзвездой.

Еще помню узбекского боксера, который долго готовился кпервому профессиональному бою и много тренировался в Германии. Он много чеговыиграл в любителях. Вышел на первый профессиональный бой с заведомо слабымсоперником. Тот случайно выбросил удар. Узбека минут пять не моглипривести в создание, он лежал пластом. В результате он тоже завязал со спортом.Говорят у него проблемы со здоровьем. Подобных случаев я знаю достаточно.

– Вы самирекомендовали ли кому-нибудь завершить карьеру?
– Нет.

– Что должно было быпроизойти, чтобы вы такой совет дали?
– Два-три нокаута в течение года совместной работы. Если быбыли доверительные отношения, я бы это порекомендовал и только тренеру.

– Боксеры всегдапроходят медицинскую комиссию до боя?
– Да.

– А после?
– По желанию или необходимости. В основном по инициативебоксера или его команды в случае каких-либо травм. По правилам федерациипрофессионального бокса, если боксер был в нокауте или нокдауне, он обязанпровести обследовании, чтобы был понятен характер последствий, если они есть.

– Может ли абсолютноздоровый спортсмен умереть на ринге в результате удара или его здоровье изначальнодолжно быть чем-то подорвано?
– Всякое возможно, но, как правило, от одного удара это непроисходит. Обычно проблемы были ранее. Был случай, когда за две недели до бояодин боксер был в нокауте, затем вышел на ринг и уже после боя скончался вбольнице.

– Можно ли распознатьсимптомы сотрясения или серьёзной травмы непосредственно во время боя?
– Это скорее вопрос ко врачам. Но если у боксера естьпроблемы неврологического характера, они заметны после нокдауна, когда его,например, не «слушаются» ноги. В этот момент хозяин на ринге – рефери. Врача онвызывает только для консультации. Окончательное решение за ним, если«угол» боксера не выбросил полотенце.

– Значит, именно заэтим следит рефери, когда отсчитывает счет «десять», смотрит в глаза, проситбоксера поднять руки и сделать пару шагов?
– Конечно. Если вспомнить бой Дениса Лебедева и ГильермоДжонса – такие бои нужно показывать всем, кто занимается боксом, от когозависит судьба спортсмена, чтобы все понимали – подобные поединки надоостанавливать раньше. На половине дистанции такого боя. В том поединкестопроцентная заслуга такого «результата» – это рефери. Я бы егодисквалифицировал на пару лет и заставил посетить соответствующие курсыповышения квалификации. Второе, команда должна была остановить бойраньше.

Бей в бороду: почему люди падают от удара в подбородок? | This is Бокс

Каждый опытный боец знает, что решает не масса и даже не сила вашего удара, исход поединка решает точный и технически правильно выполненный удар. Один выверенный и быстрый панч, нанесенный в нужную точку на теле соперника, будет в десятки раз опаснее, чем десять сильных ударов, нанесенных куда попало.

Именно по этой причине опытные боксеры никогда не суетятся, не сковываются перед ударом и не тратят свою энергию на необдуманные и неточные удары. Грамотный боец всегда знает куда и главное когда нужно бить. Он прекрасно понимает анатомию человеческого тела и выцеливает только те точки, легкое попадание по которым не оставит сопернику ни малейшего шанса на продолжение боя. В этой статье мы ответим на вопрос каждого начинающего бойца: «куда нужно бить, чтобы ваш удар стал решающим?

Самым уязвимым для соперника местом является подбородок. Точное попадание в бороду со 100% вероятностью оправит вашего соперника в нокаут. Но почему это происходит?

Мозг человека располагается в верхней части вашей черепной коробки, а подбородок в самой нижней. Известно, что человеческий мозг очень хрупок. Даже не значительный удар по голове подвергает его повреждениям. Подбородок же располагается в диаметрально противоположном направлении от мозга и представляет собой рычаг, использовав который можно с легкостью сдвинуть мозг с привычной для него оси.

Даже если просто попробовать резко помотать головой в разные стороны, то можно почувствовать, что с мозгом происходит что-то крайне дискомфортное. Неудобства чувствуются из-за частоты колебаний, чем частота выше, тем сильнее напряжение для мозга. Но а теперь представьте, что импульсом для такого колебания станет внезапно пропущенный удар, который окажет прямое воздействие на «рычаг» (подбородок)?!

Пропущенный удар приведет в движение всю черепную коробку. Стенки черепа начнут резкое смещение в сторону, а мозг по началу будет оставаться на месте. Затем ее величество «инерция» заставит ваш беззащитный мозг «плыть по течению». Однако, он будет отставать от всеобщей трясучки и начнет биться об защитные стенки. Это вызовет многократное микросмещение вещества в стороны с нарушением циркуляции цереброспинальной жидкости. Говоря проще — сотрясение мозга. В панике «мозг» начнет включать защитную функцию, иначе говоря — перезагрузку, ну а человек в это время просто потеряет сознание.

Куда печальнее последующий удар при падении. Он станет в десятки раз опаснее если время его нанесения совпадет с той самой «перезгрузкой». В этот период мозг, занятый решением проблемы после первого удара, просто не успеет принять необходимую защиту от второго и человек может впасть в кому. Чаще всего это происходит при падении в состоянии нокаута и последующем ударе затылком об жесткую поверхность. Резюмируя: подбородок это та самая точка, попадание по которой не оставит сопернику ни малейшего шанса на продолжение боя.

Важно!

Эта статья не призывает к насилию. Мы рассматриваем бокс, как искусство ведения боя и средство самозащиты. Использовать те или иные приемы и удары необходимо только в ситуации, когда существует угроза вашей жизни иди жизни ваших близких. Помните, что в большинстве случаев конфликт можно решить путем переговоров.

ВНИМАНИЕ!!! Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в ТЕЛЕГРАМЕ и ИНСТАГРАМЕ!

Если тебе понравилась статья, то просим тебя поставить большой палец вверх. Твоя поддержка — глоток воздуха для нашего канала.Так же обязательно подписывайся на This is Бокс, впереди тебя ждет много интересного!

Удар в подбородок: снизу, последствия, нокаут

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта. Наверняка вы смотрели немало боксёрских поединков. В каких случаях происходили нокауты? Когда был реализован удар в подбородок.

Удар боксеру в подбородок

На ринге, ударив оппоненту в подбородок можно послать его в нокаут.

Часто этот приём исполняется снизу и только на короткой дистанции. Его называют апперкотом. Многие малоопытные боксёры очень часто наносят его неправильно.

Причины тому следующие:

• для его отработки есть мало снарядов,
• он применяется вблизи, а спортсмены учатся вести бой с дистанции.

В бою обычно задействуются более прямые атаки, например кросс. Он достигает оппонента существенно быстрее. А применение апперкота рискованно, ведь у бойца на некоторые секунды опускается защита, и для противника появляется возможность для контратак.

В боксе удар в подбородок, произведённый грамотно, характеризуется жёсткостью, короткой амплитудой. Он молниеносно и мощно выполняется из-под опасного угла.

Подбородок – это наиболее распространённая цель в бою, поскольку чёткое попадание в него может сразу принести победу. Другие частые цели: голова, печень и селезёнка.

При существенной дистанции между соперниками ослабевает мощность нападения. Нет нужного сгибания руки в локте и должной передачи мощности от неё. Когда рука двигается правильно, соперник попадает под атаку. Бьющая рука при этом защищает туловище атакующего бойца от потенциальных контратак.

Разгиб руки в локте не полный, тем самым остаётся мощная защита на уязвимые зоны. Ноги и корпус вращаются. Их движение идентично вектору удара. Так он получается эффективнее. Бьющий кулак развёрнут к вам ладонью. Из костяшек начальных пальцев образуется ударная плоскость.

Главные опасности данного процесса:

1. Он проводится мгновенно для соперника. Против него почти нет надёжной обороны.
2. Под угрозой оказываются важнейшие жизненные участки. Есть риск остановки дыхания или сбоя сердечного ритма.

Основы правильной техники

1. Сгибаются колени. Сила исходит от пола. Колени сгибаются всегда. Так атакующие действия становятся мощнее.
2. При нападении бёдра направлены вниз, атака следует вверх, в противника. Источник мощности – вращательные движения бёдер и корпуса. Для образования нужной силы боец держит бёдра низко.
3. Бёдра образуют мощь от пола с помощью вращений. Боец вращает ступни, отталкивается от голени для реализации удара. Здесь принцип прост: какая голень, такая и рука (правая – правая, левая – левая). Пятка ступни, не направляющей энергию в процесс, движется на пол. Бёдра вращаются. А удар получает импульс от всего корпуса и плеч. На изображении ниже отражены эти аспекты (образец 1).

4. Ударный выброс. Рука расслабляется, когда стремительно опускается на нужный угол для атаки. Ладонь при этом развернута верх. Рука выбрасывается синхронно с вращательными движениями корпуса, она не напряжена. Кулак сжимается при контакте с целью.
5. Вычисленный контакт. Кулак сжимается. Как только бёдра завершают вращения, кулак сразу попадает в цель. При этом левая пятка затрагивает пол. Исполнение с левой производится наоборот.
6. После прохождения определённой дистанции рука сразу возвращается назад: к вашему подбородку, либо опускается вниз. Во втором случае подготавливается следующий апперкот. Здесь важно удостовериться, что у вашего апперкота есть конечный пункт, и он за ним не оказывается (см. образец 2)

Состояние боксера после попадания в подбородок

Боксёры, которых поражали ударом в подбородок и посылали в нокаут, прекрасно знакомы с состоянием после такой атаки. Боли не ощущается. На некоторое время отключается сознание. Причина: место головного мозга находится в верхней стороне черепной коробки. Подбородок является его нижним звеном. И мозг может серьёзно пострадать от мощного попадания в эту часть лица.

Из-за этого резко движется вся черепная коробка. Мозг остаётся на своей позиции, когда внешние черепные стенки сдвигаются в сторону. Затем он движется по инерции. Получается определённый резонанс. Серое вещество на микроскопической дистанции смещается по сторонам. Цереброспинальная жидкость циркулирует со сбоями. Иначе говоря, это признаки сотрясения мозга.

Боксер дезориентируется в пространстве и теряет сознание. Его челюсть сломана или потрескалась в нескольких местах. Здесь большое значение имеют:

• сила и вектор пропущенного удара,
• физические специфики боксёра, получившего удар,
• масса и жёсткость перчатки.

Наибольший урон причиняют удары в подбородок снизу. При пропуске прямых атак шейные мышцы снижают их импульсы, нет быстрого откидывания головы назад. А если она находится в опущенном положении, условия для поражения подбородка осложняются.

При нижних нападениях держать шею и голову сложнее. И очень важно отработать защиту от таких ударов. Иначе вам не избежать последствий от удара в подбородок

Методики защиты

1. С помощью уклонов. Это самая эффективная методика. Уклоняйтесь в левую, в правую сторону, делайте оттяжку назад. При этом у вас получится хорошая позиция для проведения контрудара (см. образец 3).

2. С помощью подставок. Из атакующей или активной оборонительной позиции по окончанию атаки подставьте распахнутую ладонь левой руки. При контакте кулака с ладонью отведите его немного вправо. С правой ладонью принцип тот же (см. картинку ниже) 

3. С применением левого предплечья. Из атакующего или активно-оборонительного положения в начале атаки положите правую ладонь на сгиб в локте атакующей руки.

4. С использованием отбива предплечья и поворота корпуса. Из атакующей или активно-оборонительной позиции используйте предплечье правой руки. Эта рука обязательно согнута в колене. Угол её сгибания – острый. По окончанию атаки соперника отбейте его удар во внутреннюю сторону, в этот же момент поворачивайте корпус слева направо, как представлено на следующем изображении.

5. Применение глухого блока. Если у вас мало пространства для реализации манёвра из п.4, и ваши силы на исходе, можно задействовать глухой блок. Для этого согните руки в локтях, максимально их напрягите и плотно прижмите к корпусу и голове, как продемонстрировано на следующем образце.

Кратко о прямом попадании

Для победы можно применять прямое поражение — джеб. Оно осуществляется так: боец находится в стандартной стойке. Затем резко направляет кулак в цель. Пока рука вся не распрямилась, она наполовину расслаблена. При контакте с целью боец её максимально напрягает и направляет всю силу в кулак.

Если бьёте правой рукой, то при её выбросе сделайте короткий шаг левой ногой вперёд и перенесите на неё массу тела. Верх корпуса также подавайте вперёд. Проведя атаку, быстро примите исходную стойку.

Заключение

Отточив технику, представленную в статье, вы становитесь очень грозным соперником. Осваивайте методы обороны. И тогда не познаете состояния, боксёра после удара в подбородок.

5 лайфхаков в бою от опытного тренера по боксу

Мастер спорта по боксу Артур Калита дает еще несколько ценных советов для бойцов. Ранее он дал 6 ценных советов для новичков в боксе

Мой первый лайфхак. 

Опытные боксеры держат свой подбородок на груди, и многие неплохо защищаются корпусом, качая маятник. Поэтому, порой, бывает тяжело попасть в подбородок, и большая часть ударов приходится в верхнюю часть головы или вообще мимо.В этом случае я советую своим бойцам бить в грудь. Зачем? Затем, чтобы при опускании подбородка на грудь удар приходил в челюсть. Плюс, когда боец делает защитные движения, ударом в грудь мы его сталкиваем, не давая сократить дистанцию 

Второй лайфхак. 

Кроме классической блокировки ударов в корпус, есть еще блокировка крест на крест.То есть левую руку мы сбиваем правым локтем, и наоборот, правым локтем — левую. Тем самым мы можем травмировать руку противнику и заряжаем под удар свою свободную руку в открытую часть головы. 

Третий лайфхак. 

Защита. Как я советую отрабатывать защитные приемы. Сначала одеваем всю экипировку, чтобы не получить травмы. Берем начинающего боксера или просим девушку бить вас. А вы отрабатываете защитные приемы. Пусть сначала вас бьют одной рукой, потом можно добавить и вторую. Со временем, ваши навыки защиты улучшаться. Так тренировался сам Валерий Попенченко, олимпийский чемпион и самый техничный боксер Олимпиады-64 в Токио. 

Четвертый лайфхак. 

Иногда глухую защиту тяжело пробить классическим ударом. Но есть удар-штопор или «коркс-крю». Это когда кулак вкручивается через защиту противника и удар приходит вертикальной частью кулака. Попробуйте, очень часто проходит сквозь «глухую» защиту. 

И пятый лайфхак. 

Работа вблизи. Нужно идти на противника и сталкивать его. Попробуйте, когда вас все время сталкивают, нанести удар. Это очень неудобно и забирает много сил.

Бокс и ММА: Спорт: Lenta.ru

Тим Цзю — сын знаменитого российского боксера Кости Цзю — ворвался в большой спорт и явно метит в чемпионы. 31 марта он нокаутировал ирландца Денниса Хогана и увеличил серию побед в профессионалах до 17 поединков. Впереди — бой с чемпионом мира. Кто такой Тим Цзю — австралийская сенсация и будущая звезда мирового бокса или всего лишь проект с громким именем? Что он думает о постоянных сравнениях с отцом и почему Костя Цзю лишь однажды вживую наблюдал за поединком сына? Ответы на эти и другие вопросы — в материале «Ленты.ру».

С самого старта профессиональной карьеры Тимофея Цзю, или просто Тима, постоянно сравнивают с отцом. Тут уж никуда не денешься — таков удел отпрыска абсолютного чемпиона мира и, возможно, лучшего боксера в истории России.

26-летний Цзю при этом подчеркивает: «Я Тим, а не сын». «Сравнения с отцом меня не беспокоят. Я добился всего сам», — утверждает молодой боец, но признается, что внимает советам Цзю-старшего. Во всем этом едва ли есть поза — в действительности роль Кости Цзю в становлении австралийской сенсации переоценивать не стоит.

Костя Цзю лишь однажды наблюдал за поединком сына вживую — как раз в 2016 году, когда Тим дебютировал в профессионалах. К слову, любительская карьера наследника чемпиона выглядит впечатляюще: 33 победы при единственном поражении и бронза чемпионата Австралии.

«Он помешан на контроле. Ему трудно наблюдать за родным человеком в ринге», — вспоминал Цзю-младший. Его дебютный бой в профи проходил под аккомпанемент подсказок прославленного чемпиона. С тех пор поединки сына Костя смотрит исключительно по телевизору.

В целом Цзю-старший едва ли участвует в жизни сына с 2012 года. Тогда экс-чемпион мира оставил первую жену Наталью и начал новую жизнь в России. Тим в это время учился в Австралии.

33

победы Тим Цзю одержал на любительском уровне

Отец никогда и не мечтал о карьере профессионала для сына. Да, он привил Тиму спортивную дисциплину, приучил к спартанским условиям и тренировкам, но чемпион не готовил себе смену: помимо бокса мальчик занимался спортивной гимнастикой и даже играл в футбол.

«Считайте, что у меня было армейское детство. Каждое утро — бег. Мой папа — необычный человек, и мы делали необычные вещи. Главное, чему я у него научился, — никогда не сдаваться, всегда идти до конца. Не только в спорте, но и в жизни», — вспоминает Тим.

Костя действительно заложил прочный фундамент, но если искать влиятельную фигуру за спиной юного дарования, ею нужно считать Бориса Цзю — дедушку Тима. Именно он видел во внуке будущего боксера.

Борис Цзю первым ощутил на себе силу таланта внука. Когда он возился с трехлетним Тимом, случился знаменательный эпизод: малыш одним ударом справа вывихнул дедушке челюсть. Тот обрадовался — смена растет!

Теперь именно Бориса Цзю можно видеть рядом с Тимом. Дед внимательно следит за тренировками, ведет блокнот — точно так же, как и когда-то он работал с Костей. Ко дню рождения он просит у внука один и тот же подарок — добиться очередной победы.

С этим делом проблем у Тима нет. Пока потомок чемпиона идет без поражений. Правда, в весьма тепличных условиях Австралии. Первые соперники Тима едва ли тянут на статус крепких боксеров. А вот первое серьезное испытание, по признаниям Тима Цзю, — схватка с опытным Джоэлом Камильери в мае 2019 года.

Тим Цзю рядом с дедом

Фото: @timtszyu

«Это был шаг вперед в моей карьере. Я вышел на другой уровень. Бой показывали на всю страну, отличный опыт. Думаю, Камильери попортил бы крови любому бойцу в мире. Он суровый парень с нетипичной манерой боя. Прекрасный боксер и атлет. Было тяжело, но я многому научился в том поединке», — вспоминает Цзю.

В августе того же года Тиму предстоял бой с Дуайтом Ричи. На кону стояли титулы IBF Australasian и WBO Global в первом среднем весе. Цзю-младшему противостоял лучший австралийский боец в своей категории на тот момент.

«Ричи был настоящим воином (спортсмен умер из-за несчастного случая во время спарринга в ноябре 2019-го — прим. «Ленты.ру»). Он работал на другом уровне», — говорил Тим.

Дальше были громкие победы над небезызвестным Джеффом Хорном (триумфатор боя с Пакьяо) и Деннисом Хоганом. Но Цзю, несмотря на победную поступь, до сих пор считается звездой локального масштаба. Кроме того, для Тима организуют поединки с возрастными спортсменами. В них, по собственному признанию, Цзю доказывает, что бокс сегодня — спорт молодых.

Препятствием для развития карьеры Цзю может стать пандемия COVID-19. Зрителей постепенно возвращают на трибуны, а вот организация международных турниров из-за ограничений перелетов — все еще под вопросом.

При этом титульный поединок за звание чемпиона мира с участием Тима Цзю напрашивается уже сейчас. В рейтинге Всемирной боксерской организации (WBO) в своей весовой категории он занимает первую строчку. Чемпион в этом весе — аргентинская звезда Брайан Кастаньо. Как и Цзю, 31-летний боксер пока не знает поражений.

Промоутер Джордж Роуз уже высказался в пользу организации громкого поединка — для Тима это станет новым рубежом в карьере. Он готов потратить 10 миллионов долларов, чтобы привезти Кастаньо и Цзю в Австралию. «Это лучшее место для боя. Особенно на фоне пандемии», — считает Роуз.

На инфоповод отреагировали и в России. В Федерации бокса также возвестили о готовности организовать поединок Цзю на родине предков. Правда, предложение прозвучало 1 апреля, и такой сценарий маловероятен.

Уже в случае завоевания пояса WBO Тим вполне сможет претендовать на объединение титулов. Менеджер Цзю Глен Дженнингс надеется на новые горизонты после победы подопечного в поединке с Кастаньо. Он делит шкуру неубитого медведя и видит следующим соперником клиента американца Джермелла Чарло. Последний удерживает пояса по версиям Всемирного боксерского совета (WBC), Международной боксерской федерации (IBF), а также обладает титулом WBA Super.

Хотя и в Австралии остается боец, который готов оспорить статус Цзю как лучшего боксера континента. Речь идет о Майкле Зерафе.

Он знаменит только из-за фамилии. Уберите ее. Эта ситуация просто бесит. Если бы он был Тимом Смитом, то не было бы такого признания

Австралиец владеет внушительным послужным списком: в 2018-м он стал чемпионом Содружества; удерживает пояс чемпиона Океании по версии WBA; на его счету 28 побед, из которых 17 добыты нокаутом. Зерафа более опытный боец и совсем не хочет упустить шанс подраться с Цзю. Ведь еще пара громких побед Тима, и пропасть между статусами этих боксеров будет непреодолима.

Бой с Зерафой больше нужен самому Зерафе. Цзю сулят миллион долларов за схватку с другой региональной звездой. А Майкл добивается поединка всеми доступными способами, пытаясь спровоцировать Тима.

«Он знаменит только из-за фамилии. Уберите ее. Эта ситуация просто бесит. Если бы он был Тимом Смитом, то не было бы такого признания. Но его отец — Костя Цзю. Кто-то считает, что я говорю как неудачник, но что сделал он? Нокаутировал Джеффа Хорна. Я был первым, кто это сделал. Почему из-за меня никто с ума не сходил?» — удивляется Зерафа.

Резон в словах австралийца, конечно, есть. Рекорд Цзю позволяет ему рассчитывать на международные бои, но, как это часто бывает в современном боксе, за десятками побед стоят невнятная оппозиция и попытки промоутеров вырастить очередную звезду с безупречным рекордом.

Не рано ли Цзю засобирался в высшую лигу? Или у австралийца все же остались незавершенные дела дома?

«Падают не от сильного удара, а от удара, которого не видят». Константин Маханьков – о нокаутах и физиологии — Кровь с молоком — Блоги

Тренер по боксу Константин Маханьков рассказал блогу «Кровь с молоком» о нокаутирующем ударе, болевом пороге, оптимальной длине раунда и о том, как по-быстрому закончить драку на улице.

— Что такое нокаут с точки зрения физиологии?

– Сотрясение мозжечка. При ударе идет импульс из центральной нервном системы, и происходит отключение организма. Выдернули из розетки и вставили обратно. Не дай Бог, это переживать кому-то, конечно, но сейчас нокаутов поменьше стало. Есть такое понятие как технический нокаут, когда человек не отвечает на десять ударов, просто стоит и принимает это все на голову, тогда рефери останавливает бой. Рассечение? Да, но это не столь вредно. Это довольно частая ситуация в современном боксе, особенно после того, когда в любителях убрали шлемы и боксеры еще не научились работать без них. Вот сразу после этого статистика рассечений была высокой, но сейчас снизилась.

— Нокаутирующий удар обязательно должен быть сильным?

– Нет. Падают не от сильного удара, а от удара, которого не видят. Человек среагирует на любой удар, если знает, что он будет нанесен. Даже если это очень жесткий удар – если ты его видишь, тебя не нокаутируют. Это только непонимающие люди смотрят бокс и думают: «Он же столько в голову пропускает!». На самом деле, он ничего не пропускает – все удары смазываются. Буквально малейшее движение шеи – и удары проходят вскользь. От таких ударов не падают, и они никакого вреда здоровью не наносят.

— Если говорить об ударах в голову, то нокаутировать можно только попав в челюсть?

– Нет. Челюсть – это основная часть, которая сотрясает мозжечок очень быстро. Но нокаутировать можно и ударив в висок. Почему во всех единоборствах запрещен удар по затылку? Потому что именно там находится та часть мозга, которая отвечает за координацию. И если мы бьем прямо по ней, тогда нокаут будет очень сильный. У нас даже говорят: «Достучаться до нокаута». Когда по затылку бьют раз, второй, то в итоге получается, что человек может просто потерять сознание.

— Правда, что если человека послать в нокаут один раз, то во второй раз это сделать будет проще?

– Есть такое. Но это больше психология. Если организм попросил у тебя один раз отдохнуть в нокауте, то потом он, скорее всего, попросит это еще раз. У нас в таком случае говорят, что это пробитый боец. Я могу в качестве примера привести Андрея Орловского. Вот он раз шесть или семь побывал в хороших нокаутах. Его большая ошибка была в том, что он взял маленькие паузы между боями. После такого нужно восстановиться физически и морально. Но физически здесь проблем особых нет. Всегда после нокаута делается томография, проверяется все. Повреждений головного мозга, как правило, не бывает. Как у нас говорят: «Лампочку стрясли, и она не горит, потом потрясли – она горит дальше». Но психологически это в голове остается. И в следующий раз, когда будет трудный бой и организму станет тяжело, человек может упасть даже не от сильного удара.

— Сколько нужно восстанавливаться после нокаута?

– В зависимости от его тяжести – от трех месяцев до полугода.

— Самые тяжелые последствия нокаута?

– Например, Абдусаламов, которого нокаутировал кубинец. У него от большого количества ударов случилось кровоизлияние в мозг, и он сейчас заново учится говорить. Но такая же ситуация может быть и не в спорте. Тебе кирпич на голову упал – и все. Все-таки, когда мы выходим в ринг, мы понимаем, что нас будут бить, и организм в любом случае будет защищаться. Поэтому на бой нужно всегда выходить готовым. Не нужно выходить с мыслями: «Ай, отбоксирую, нормально все будет». Тогда нормально точно не будет. В таком случае уже тренер должен видеть, когда нужно из угла остановить бой. Так что до тяжелых последствий мы стараемся не доводить.

— В боксе есть такое понятие как хрустальный подбородок – так говорят о бойцах, которые не умеют держать удар. От чего это зависит?

– Это тоже физиологическая особенность. Допустим, если в процессе тренировок мало уделяется внимания вестибулярному аппарату. Вот у нас есть упражнение: ребята поднимают палец вверх, смотрят на него и минуту кружатся, а после этого начинают бой с тенью или в парах. Вот если этому мало уделялось внимания в детстве, то тогда человек может действительно плохо держать удар. Но это можно натренировать, просто нужно делать больше вращательных движений, как наши акробаты или гимнасты – вот  у них крепкая голова потому, что мозжечок приспособлен к этому.

— Чем опасны для человека удары в корпус?

– Если удар в голову любой жесткости можно перетерпеть, то удар по печени перетерпеть невозможно. Кто пропускал по печени, тот поймет. Доля секунды – и тебя просто сжимает пополам. Как правило, восьми секунд для того, чтобы отдышаться, не хватает. Удар по печени – это очень эффективный удар.

С другой стороны – селезенка. Туда очень часто бьют в профессиональном боксе. Был такой боксер Лукас Конечны, чемпион Европы. Я сам с ним боксировал и знаю, что это такое. Он бил всегда в корпус, в район селезенки. Один раунд, второй, кажется: «Да что ты бьешь? Ничего не чувствуется». Но уже к пятому раунду понимаешь, что тебе реально больно. Это опять-таки про «достучаться до нокаута».

Корпус, ладно, но некоторые же бьют по рукам. Например, при работе с левшой, у него правая рука впереди и он ей не подпускает соперника. Тогда некоторые боксеры нацелено бьют по этой руке, которая мешает подойти. Бьют в мышцу, рука опускается, и человек безоружен – убрали щит.

Но если говорить о смешанных единоборствах, то там существует правило: «По твердому бей мягким, по мягкому – твердым». Если по голове, по локтям бьют, как правило, открытой ладонью, то уже в корпус бьют зажатым кулаком потому, что туда можно наносить довольно жесткие удары даже незащищенной рукой.

— Почему удар по печени настолько болезненный?

– Печень – это фильтр, который очищает организм. Плюс у всех людей, а у спортсменов в особенности, там находится запас гликогена, который позволяет делать эту взрывную работу. И когда пропускаешь удар по печени, ты отключаешь этот фильтр. Это то же самое, что в машине воздушный фильтр закрыть – она будет сразу плохо ехать. Здесь такая же ситуация.  

— Почему некоторые бойцы, отбоксировав три раунда, выглядят так, как будто пробежали марафон?

– Есть виды спорта аэробные, т.е. циклические, такие как велоспорт, бег, и анаэробные, там, где идет взрывная бескислородная работа. Бокс – это смесь этих двух видов. Это во-первых. Во-вторых, устаешь больше не от самой работы, как от концентрации внимания. Это очень тяжело. Если ты держишь внимание на сопернике весь раунд, все контролируешь и не пропускаешь ударов, которых не видишь, то тебя невозможно нокаутировать. Но бывает из-за того, что во время предстартовой лихорадки кора надпочечников выделяет адреналин, некоторые бойцы устают еще выходя на бой :). 

***

— От чего зависит сила удара?

– Масса, умноженная на скорость. У тяжеловесов по-любому сила удара будет больше, чем у легковесов, хотя есть тяжеловесы, которые не обладают нокаутирующим ударом, а легковесы типа Пакьяо, которые роняют всех подряд.

— Самым сильным ударов в единоборствах считается удар коленом в тайском боксе – он может достигать полутора тонн. Какие у такого удара могут быть последствия?

– Перелом ребра с повреждением легких и сердца. Это как будто тебя машина сбила. Но с подготовленным спортсменом такого не может случиться. Потому что люди тренированные, пропуская удары по корпусу, могут сократиться, напрячь мышцы, либо смазать удар. Это незнающие люди говорят: «Вот как он пропускает по печени! Смотри, как держит!». Он не держит, если ты пропускаешь четко по печени, ты никогда не стерпишь этот удар. Но подготовленные люди эти удары смазывают. В момент удара они уходят немного в сторону, и все. Если мы будем выпускать заслуженного мастера спорта с человеком, который только вчера пришел заниматься боксом, то там любой удар очень опасен. А на высоком уровне такого не бывает. На прошлых Олимпийских играх в боксе не было ни одного нокаута. Если встречаются два спортсмена высокого класса, и там случаются нокауты, как у Паккьяо с Маркесом, тогда говорят, что это lucky punch. Это не то, что вычислил и попал. Lucky punch – это удар, которого не ждут. Вот хочешь ударить – никогда не ударишь. А тут раз, кинул удар – попал. У нас говорят, что нежданка прилетела.

— Любой удар начинается с ноги?

– Да. Как идет удар: начальная стадия – это подготовка. Если я буду бить правой рукой, я должен сначала зарядить ногу и отвести плечо. Соответственно, цепь начинается с ноги, поднимается вверх до руки, но на этом этапе еще никакой скорости нет. Важно дать ускорение в конце, чтобы удар был хлесткий. Ошибка многих спортсменов в том, что они хотят сразу сделать быстро, а в конце у них скорость падает. Удар пропадает потому, что начал быстро – закончил медленно. А цепь должна в конце замыкаться. Тогда получается четкий удар. Это, в принципе, знают все, но некоторые малообразованные тренеры на это не обращают внимания.

— Почему в единоборствах спортсмену важно иметь накаченную шею?

– Это важно особенно в борьбе: если шея тонкая, тебе голову открутят. Любой спортсмен, занимаясь единоборствами, тренирует шею, даже если он ее специально не качает – она у тебя все равно накачается. Если касаться тайского бокса, то там скрутки, клинч – со слабой шеей не выиграешь. Но я бы не сказал, что в боксе нужно обязательно иметь накачанную шею. Чтобы жестче принимать удары? Да нет. У нас в боксе специально, как правило, шею мало качают.

— Зачем в перерывах между раундами боксерам прикладывают лед на область затылка?

– Это контраст. Мозг же контролирует все наши чувства. Если тебе холодно, надень шапку и станет тепло, даже если ты сидишь в шортах. Поэтому и охладить человека проще всего с головы.

— 3 минуты – оптимальная длина раунда?

– Я считаю, что да. В советском боксе раньше была формула боя 3х3, потом начали экспериментировать: было и 5х2, и 4х2. Потом опять вернули 3х3 потому, что при таком формате бокс становится более зрелищным. Если 5х2, тогда он более игровой: больше попрыгал, больше отдыхаешь. Выиграл из пяти раундов три – и дальше бокс для дурачков. А вот 3х3 – здесь надо рвать. Формула боя – это маркетинговый ход, чтобы сделать поединок максимально красивым, зрелищным, выдержать то время, когда бой будет интересным, не потеряет свою зрелищность. Сделай его длиннее, и будут бойцы на «макаронах» выходить – тогда вообще не понятно, что происходит.

— Почему левши в боксе так неудобны?

– Касательно профессионально бокса, они наоборот удобны. По крайней мере, для меня. Почему? Печень рядом. Если с правшой нужно дальше закинуть руку для удара по печени, то у левшей она ближе. Возможно, они неудобны тем, что левши, как правило, игровики. Они же чувствуют свою печень впереди, поэтому больше держат дистанцию, двигаются. Я не считаю это сложным. Какая разница? Две руки, две ноги. Если бы вышел человек с тремя руками, это было бы неудобно, а так ничего страшного.

— Можно переучить бойца работать в другой стойке?

– Я всегда говорил, что боксер должен быть как футболист: если футболист должен уметь бить двумя ногами, так и боксер высокого класса должен стоять как в левше, так и в правше. Мы такое часто используем в тренировочном процессе – все по команде становятся не в свою стойку. Если Сергея Хомицкого поставить в левшу, он будет работать так же хорошо. Тот же Виталий Гурков – он стоит-стоит, потом ему почему-то захотелось стать в левшу, он стал и так же нормально работает. Если тебе в тайском боксе настучали на переднюю ногу, чтобы ее спрятать, можно стать в другую стойку. Конечно, все зависит от уровня спортсмена: если уровень у бойца высокий, то он может работать и в одной, и в другой стойке, и так же жестко бить как в левой, так и в правой. Конечно, это нужно натренировать. Если ты всю жизнь работал правшой, а тебе тут на бой сказали стать в левшу, ничего не получится.

— Еще один важный момент в боксе – размах рук. Что дает бойцу преимущество в этом показателе?

– Ты можешь держать более дальнюю дистанцию. У меня, например, рост 181 см, а размах рук – 183 см. А есть люди, у которых при росте 180 размах рук под 190. В основном, это наши темнокожие друзья. Это позволяет держаться на более дальнем расстоянии от соперника. Но если тебя не научили этому в детстве, то это бесполезно. А вот если тренер отметил это, увидел, то этим можно пользоваться, и это большое преимущество. Всегда в бою важно навязать свою дистанцию, в которой тебе удобно наносить удары по цели. У таких длинноруких бойцов эта дистанция обманчива. Ты выходишь и видишь, что соперник ниже тебя, выбираешь нужную дистанцию, а до тебя почему-то его удары доходят. Просто у него руки длиннее. Это большое преимущество.

***

— Я боюсь боли, т.е. выражаясь научным языком, у меня низкий болевой порог. Можно его повысить?

– Можно набить, как тайцы набивают ноги. Нервные волокна, которые находятся близко к поверхности кожи, уничтожаются. Но, в принципе, если ты готов, если ты на адреналине выходишь на бой, то никогда боли особо не чувствуешь.

— А если говорить о болевых приемах? Их же не набьешь.

– Нет, здесь ты не вытерпишь. Это натренировать невозможно. Там тренируется другое – уход от болевых приемов. Если у человека крепкие руки и жесткие сухожилия, тогда он может терпеть это натяжение, но все равно до определенного момента. Люди без боли – существуют такие патологии, но это тоже не есть хорошо. Боль – это признак того, что тебе наносится повреждение и нужно защищаться. Поэтому, когда ты по 20 лет тренируешься, это все набивается. Но набивать можно что угодно: руки, ноги, корпус – но голову набивать не надо. Голова должна думать.

— Почему мышцы делают человека медленнее?

– Что за глупости? Мышцы не делают человека медленнее. Это у качков мышцы нерабочие, для них важно, чтобы это все выглядело красиво. В современном спорте без силовой работы никуда. Взять того же Виталика Гуркова. Когда он пришел ко мне, он не мог свой вес жать, а сейчас сто килограмм жмет, учитывая свои 70. Мы всегда работаем на накопление мышечной массы, но ударной мышечной массы. Можно же тренировать силу, силовую выносливость, а можно взрывную силу. Если мы правильно тренируем мышцы, то они тебе только помогут быть быстрее. Но с рождения нам Бог дал белые и красные мышечные волокна, т.е. быстрые и медленные. У одного человека больше, допустим, медленных волокон – он может делать более тяговитую работу и при этом не уставать. Но скорости у него особой не будет. Это для борцов хорошо. А у другого больше белых волокон, которые за скорость отвечают. Если такой человек будет делать силовую работу, мышцы у него будут большие и скорость у него будет выше. Например,  Майк Тайсон. Очень быстрый для своего веса, нереально взрывной. Поэтому мы тренируем взрывную силу – она помогает нам наносить сильные удары. Без силовой работы в единоборствах ты никуда не пойдешь. Если взять микроцикл, допустим, пять недель, то всегда в первые две недели идет накопление силовой работы – мы таким образом заряжаем батарейку, чтобы нам ее в бою хватило. Рабочие мышцы, правильно подготовленные, никогда не замедляют.

— Сейчас в моде кроссфит. Он действительно так полезен?

– Кроссфит – это круговая тренировка. Ее еще в советском союзе применяли. Всю жизнь это было, но сейчас название другое придумали и сделали это модным. Я, допустим, всегда делаю эту работу в конце недели, чтобы держать мышцы в тонусе перед выходным. Здесь варьировать можно любые упражнения. Просто некоторые наши спортсмены, малообразованные или непонимающие, делают работу, которая вообще не нужна. Допустим, если мы ударника заставим больше в статике работать, и он после этого весь закрепощенный уйдет, то смысл тогда от этого кроссфита? А распространен он среди любителей спорта просто потому, что эта тренировка, которой за короткое время можно утомить человека. Но это только спортсмены низкого уровня считают, что если он не устал, значит, не потренировался.

Я могу сделать пять станций, правильно подобрать временные отрезки, чтобы всегда было недовосстановление, и мне хватит 15 минут, чтобы человек понял: все, хватит, потренировался. Ну, а есть ли в этом смысл? Любое упражнение делается для какой-то пользы, а не для того, чтобы человек устал. Ты можешь и не уставать. Упражнения на технику вообще на фоне усталости делать нельзя потому, что она ломается.

— Куда в первую очередь нужно бить в уличной драке?

– На улице вообще драться не стоит. Я вообще стараюсь никогда никого не бить, но если такое все же происходит, опять вспоминаем правило «по твердому бей мягким, по мягкому — твердым». Можно ударить открытой ладонью в ухо – глушануть человека. Но вообще самое эффективное (при условии, что столкновение неизбежно) это воспользоваться борьбой: взять два пальца и вывернуть в другую сторону. Пальцы ломаются, и, как правило, от болевого шока люди теряют сознание. Но пальцы вылечил потом и все, а если ты в голову ударил, а человек взял и помер через неделю, не дай Бог? Поэтому лучше вообще не драться.

— Лучший способ защиты – это бег?

– Лучший способ защиты – это разговор. Необходимо найти нужные слова. Когда случаются такие ситуации, я всегда предупреждаю: «Так, ребята, тихо-тихо. Я – мастер спорта. Давайте не будем». Как правило, это помогает. Бойца можно по взгляду узнать – здесь сразу видно, что этого человека лучше не трогать.

— После того, как нашим футболистам недавно пришлось играть при жаре в + 30 °C, многие из них говорили, что при такой погоде отбегать полтора часа нереально. Смогут ли ваши бойцы отработать полтора часа в таких же условиях?

– Естественно. Мы это и делаем. Прошлым летом проводили триатлон. Жара 36 °C, а мы сначала 40 минут гребли на лодках, потом 40 минут плыли и еще 40 минут бежали без остановки. Тут уже два часа работы получается. Никто не жаловался. Кому жаловаться, как не нашим футболистам? Я не прошу у них стать чемпионами Европы или мира, ну пусть они хоть раз покажут зрелищный футбол, чтобы я им поаплодировал. А не как сейчас: им дали мяч, а они в квадрат играют. Им лень бегать. Ну, ребята… Еще и на погоду жалуются. Вас привезут в Африку и вам там играть надо будет, что вы будете делать? Не нужно жаловаться, все же в одинаковых условиях: если бы на твоей половине было + 40 °C, а у соперников – + 20 °C, тогда да, но так же не бывает. Поэтому нужно просто работать.   

 

Фото: vk.com

3 лучших нокаутирующих мишени в боксе

В боксе нет ничего более приятного, чем старый добрый нокаут. Это то, что многие люди платят за то, чтобы увидеть это, и это единственный реальный способ гарантировать, что вы выиграете бой, поскольку на судей не всегда можно положиться. Наличие силы действительно поможет вам раскачать вашего противника, но больше всего вам нужно знать, куда целиться, чтобы нанести удар, останавливающий бой.

Челюсть

У челюсти есть три точки, в которые нужно прицелиться.Первый находится прямо в центре или на кнопке, как это часто описывают. Удар кого-то с достаточной силой по центру подбородка действительно погаснет, были случаи, когда люди были нокаутированы своевременным джебом, когда противник входил. Джеб вверх особенно эффективен при этом , хотя кросс и апперкот — ваш лучший выбор.

Естественно, попадание кросса в одном и том же месте усилит результаты, но в идеале вы хотите приземлиться там апперкотом.Нанести нокаутирующий апперкот любому бойцу чрезвычайно сложно, особенно в боксе с более толстыми и мягкими перчатками, так как они затрудняют проникновение защитника. Чтобы свести на нет это, апперкот требует настройки.

Лучший способ добиться этого — нанести противнику два или три сильных удара по корпусу. Скорее всего, они инстинктивно опускают руки по бокам, чтобы защитить свои ребра, отсюда у вас будет чистый путь вверх по трубе прямо через их защиту к подбородку.

Следующее место нокаута на челюсти сбоку от подбородка. Правильно расположенный крюк сбоку на подбородке может исказить челюсть вашего противника и вызвать рикошет мозга вокруг его черепа. Если это не вырубит их до упора, это, по крайней мере, вызовет у них некоторый уровень хлыстовой травмы и заставит их ноги раскачиваться. Оттуда вы можете двигаться к финишу.

Вы можете создать нокаут-хук с помощью джеба корпуса. Если вы постоянно наносите удары по корпусу, ваш оппонент привыкнет к движению и начнет планировать противодействие ему, совершенно не понимая, что это ловушка.Когда вы начинаете замечать, что ваш джеб корпусом читается, вы делаете финт, как будто собираетесь подойти к корпусу, что ослабит их бдительность, позволяя вам преодолеть его с помощью крюка.

Именно такая расстановка была использована Канело Альваресом с блестящим эффектом против Амира Кхана, и мы видели, чем закончился этот бой.

Третья точка — челюсть чуть ниже уха. Лучшая установка для этого — когда вы находитесь под атакой, и ваш противник бросает в вас крюк. Это прекрасная возможность пригнуться и перекатиться под их ударом и отпустить косилку левой или правой рукой, когда вы вернетесь в нейтральное положение, при этом перекат помогает создать дополнительное усилие на удар.

В идеале, вы хотите, чтобы ваша рука находилась под углом 90 градусов при ударе, а кулак был повернут внутрь и почти под углом вниз для максимального удара. Такой удар всегда следует наносить с плохими намерениями, имея позади себя весь вес своего тела. Опустите колени и поворачивайте талию во время броска.

Головка

Помимо челюсти, две другие области, которые, как известно, вызывают сотрясения мозга. Предположим, вы столкнетесь с кем-то, у кого есть плотный охранник, вы заметите, что его челюсть большую часть времени полностью прикрыта.В этом случае храм — следующее лучшее место, куда нужно стремиться. Вместо того, чтобы тратить время на ожидание, пока они откроются, нанесите им удар в висок сверху, используя ту же тактику, что и выше.

I Если вы занимаетесь кикбоксингом или ММА, лучше всего поймать оппонента высоким ударом ногой.

Последняя точка нокаута на голове находится за ухом. Эти выстрелы обычно не выглядят настолько мощными или впечатляющими, часто, когда вы видите, как боец ​​падает из-за удара за ухом, не похоже, что его даже ударили так сильно.Причина их падения в том, что их равновесие нарушено, так как ухо связано с балансом. Нанесите здесь достаточно сильный удар или удар ногой, и ноги ваших противников превратятся в желе прямо на ваших глазах.

Печень Выстрел

Ни один список нокаутов не был бы полным без укола в печень. Да, технически это не нокаут, так как ваш противник будет все время находиться в полном сознании, но, в отличие от сотрясения мозга, укол печени мучительно болезнен, и от него очень трудно оправиться.Среди ортодоксальных бойцов распространенный способ нанести удар в печень — это проскользнуть под крест противника и поднести крюк лопаты под их правую грудную клетку.

В качестве альтернативы, вы можете использовать комбинацию один-два, чтобы усилить защиту противника, а затем выстрелить под нее, гарантируя, что ваши ноги останутся полностью поставленными для максимальной силы. Этой настройки также можно добиться с помощью удара в печень, только будьте осторожны, чтобы не сломать ногу и не ударить кого-нибудь локтем.

Говорят, нокаутирующая сила — это то, что у вас либо есть, либо нет, но с практикой и правильной техникой любой может нанести драный останавливающий удар.Возможно, самое важное — сохранять спокойствие и осторожно выбирать выстрелы, так как, если вы просто попадете прямо на убийство, вы, скорее всего, потеряете газ и деморализуете, что сделает вас легким выбором для более энергичного противника.

Вам также может понравиться:

Вот 5 причин, по которым Мэнни Пакьяо все еще боксирует Ultimate Fighter

Evolve Mixed Martial Arts® — ведущий бренд азиатских чемпионатов по боевым искусствам.В нем представлены настоящие чемпионы мира по тайскому боксу, бразильскому джиу-джитсу, смешанным боевым искусствам, боксу, борьбе и борьбе без ги. Названная CNN организацией по боевым искусствам №1 в Азии, Yahoo! Sports, FOX Sports, ESPN StarSports, Tokyo Times и многие другие ведущие авторитеты, Evolve MMA стремится предоставить лучшие инструкции по боевым искусствам, доступные в любой точке планеты.

Наука, лежащая в основе подбородка бойца: что делает бойца выносливым? | Отчет об отбеливателе

Предоставлено MMAJunkie.com

Для чего-то столь важного для успеха в единоборствах существует удивительная нехватка легко доступной информации о том, что мы в просторечии называем «подбородком» бойца.

Почему одни люди могут выдержать жестокие побои, а другие превращаются в Бэмби на роликовых коньках, если они даже так сильно думают о том, чтобы их ударили?

Чтобы понять механику сопротивления удару, нужно сначала понять биохимию травмы головы.

«Когда вы имеете дело с сотрясением мозга, это действительно многофакторный процесс», — говорит д-р Энтони Алесси, доцент клинической неврологии Университета Коннектикута и лучший врач года 2009 года. «Калий находится внутри нервной клетки, а натрий и кальций — вне клетки. Когда у вас сотрясение мозга, вы нарушаете мембрану. Кальций начинает поступать в нервную клетку, что затем вызывает отек и повреждение нервной клетки.

«Допустим, шторм, а сотрясение — это шторм.Это вызывает разрыв в стене вашего подвала, и теперь вода течет в ваш подвал. Этот разрыв в стене подвала похож на разрыв нервной клетки. Теперь у вас есть вся эта вода, которая может быть кальцием, и единственный способ вывести ее — это откачать ее. И это то, что делает нервная клетка ».

Продолжая эту аналогию, кажется, что у каждого бойца есть своя собственная внутренняя стена, определяющая, сколько травм можно вынести, прежде чем тело будет вынуждено временно отключить питание.

«Нервная клетка снабжена насосами, выкачивающими кальций, чтобы она могла вернуться в равновесие», — добавляет д-р Алесси. «Организм отвлекает энергию, чтобы заставить работать эти насосы. Вот почему случаются нокауты, потому что мозг говорит: «Послушайте, я должен выключить его здесь и снова запустить эту штуку». Если вы получите еще один шторм до того, как отремонтируете первый, у вас будет поступает огромное количество кальция, что иногда может даже привести к смерти ».

Существует ряд различных теорий относительно того, почему одни бойцы наделены более крепкими усами, чем другие.Некоторые утверждают, что, когда мы говорим о силе «подбородка» бойца, на самом деле мы говорим о силе шеи.

Доктор Мэтт Питт в статье 2010 года для Sherdog.com утверждает, что грудино-ключично-сосцевидные мышцы — по обе стороны шеи — определяют способность человека выдержать удар.

«[Грудино-ключично-сосцевидные кости] выступающие. К сожалению, они также изолированы », — утверждает доктор Питт. «Неудивительно, что мы редко видим, как тот, кто наносит правильно нанесенный удар в голову, схватывается за руку от боли и спотыкается от изумления, когда его противник небрежно сгибает свои [грудино-ключично-сосцевидные мышцы] и улыбается; мышечная арифметика твердо в пользу метателя.

«Когда удар с достаточной силой ударяет по лицу, он ускоряет переднюю часть черепа обратно в лобные доли мозга. Это неповторимая сладкая наука о черепно-мозговой травме. Легкий удар по лобным долям вызывает различные степени седации центральной нервной системы — он оглушает мозг — а удар достаточной силы просто отключает мозг ».

Интуитивно кажется, что это имеет большой смысл. Но как насчет бойцов, у которых большие мышцы шеи, но которые, кажется, ходят на ходулях, когда они поглощают что-то более сильное, чем легкий ветерок?

Шея Боба Саппа выглядит так, как будто она была создана карикатуристом, но в последние годы он проводил больше времени в позе эмбриона, чем новорожденного.Как разобраться в этих явных аномалиях?

«Безусловно, мышцы шеи играют важную роль в сотрясении мозга, которое возникает в результате хлыстовой травмы», — утверждает д-р Алесси. «Однако это не помогает избежать прямого удара. Это помогает только в определенных случаях. У мозга есть определенный порог повреждения, а у разных мозгов разные пороги. В головном мозге и нервных клетках существует разная толерантность к различным факторам стресса, включая повреждение головы ».

Просматривая форумы и разделы комментариев, в сообществе ММА популярно мнение, что существует связь между психологической силой и сопротивлением ударам.Это любопытная идея, которая, по-видимому, основана на принятии желаемого за действительное больше, чем на чем-либо еще.

В боксе и ММА крепкий подбородок почти заменил размер гениталий как показатель мужественности. Это похоже на то, как если бы фанаты хотели отдать должное бойцу за то, что у него гранитный подбородок, приписывая это умственной силе, а не чему-то, что полностью неподвластно ему.

«[Сила духа] здесь не играет роли. Такой образ мышления пугает больше всего на свете », — утверждает д-р.Алесси. «Это те люди, которые останутся там, несмотря ни на что, и это те парни, которые в конечном итоге пострадают больше всего…». Они готовы умереть.

Интересный факт в этом вопросе заключается в том, что способность бойца поглощать урон имеет тенденцию к снижению со временем — факт, который подтверждает мнение о том, что состав «подбородка» является многофакторным.

Чак ​​Лидделл — один из таких бойцов, который прошел путь от невероятной прочности до почти комической хрупкости.По мере развития его карьеры наблюдение за ухудшением сопротивления ударам «Ледяного человека» было почти таким же убедительным, как и сами бои.

«Некоторые бойцы считают, что чем больше вы получаете ударов в голову, тем больше у вас вырабатывается иммунитет к повреждениям», — отмечает доктор Алесси. «Эти люди думают:« Чем больше меня бьют, тем жестче я становлюсь ». Но это больше похоже на:« Чем больше вы получаете ударов, тем тупее становитесь ». Это одно из тех заблуждений в тренажерном зале, которое повторялось годами.

«Нервные клетки похожи на длинные тонкие нити в головном мозге.При сотрясении мозга вы рассекаете эти нервные клетки и разрываете эти мембраны … Возвращаясь к порогу повреждения мозга, каждый раз, когда мозг травмируется, порог понижается, что делает его более восприимчивым к дальнейшим повреждениям. . »

В свете того, насколько мало мы контролируем нашу способность выдерживать наказание, кажется странным, что мы ценим стойкость, пожалуй, больше, чем любое другое боевое качество. Подобно разоблаченному магическому трюку, приведение «подбородка» к биохимическому равновесию, кажется, подрывает наше чувство благоговения.

Списать это на мою любовь к науке, но смотреть, как Хулио Сезар Чавес или Рой Нельсон терпят мучительные избиения только для того, чтобы продолжать двигаться вперед, остается впечатляющим зрелищем, даже если человек понимает лежащие в основе процессы.

Все котировки получены из первых рук, если не указано иное. Следите за сообщениями Джеймса в Twitter.

почему унижает людей? — BOEC.COM

Каждый опытный боец ​​знает, что дело не в массе и даже не в силе удара, исход боя решает точный и технически правильный удар.Один точный и быстрый удар, нанесенный в нужную точку на теле противника, будет в десять раз опаснее, чем десять сильных ударов в любом месте.

Именно поэтому опытные боксеры никогда не суетятся, не сковываются перед ударом и не тратят силы на опрометчивые и неточные удары. Грамотный боец ​​всегда знает, куда и главное когда поразить. Он прекрасно понимает анатомию человеческого тела и нацеливается только на те точки, легкое попадание по которым не оставит противнику ни малейшего шанса продолжить бой.В этой статье мы ответим на вопрос каждого начинающего бойца: «Куда нужно бить, чтобы ваш удар стал решающим?

Самое уязвимое место для соперника — подбородок. Точное попадание в бороду со 100% вероятностью отправит соперника в нокаут. Но почему?

Человеческий мозг расположен в верхней части черепа, а подбородок — в самом низу. Известно, что человеческий мозг очень хрупок. Даже незначительный удар по голове подвергает ее опасности.Подбородок расположен в диаметрально противоположном направлении от мозга и представляет собой рычаг, с помощью которого вы можете легко сдвинуть мозг с его обычной оси.

Даже если вы просто попытаетесь резко покачать головой в разные стороны, вы можете почувствовать, что с мозгом происходит что-то крайне неприятное. Неудобство ощущается из-за частоты колебаний, чем выше частота, тем сильнее напряжение для мозга. А теперь представьте, что импульсом для такого колебания будет внезапно пропущенный удар, который окажет прямое воздействие на «рычаг» (подбородок) ?!

Пропущенный выстрел приводит в движение весь череп.Стенки черепа начнут резко смещаться в сторону, а мозг изначально останется на месте. Тогда Ее Величество «инерция» заставит ваш беззащитный мозг «плыть по течению». Однако он отстанет от общей тряски и начнет биться о защитные стены. Это вызовет многократное микроперемещение вещества в стороны с нарушением циркуляции спинномозговой жидкости. Проще говоря — сотрясение мозга. В панике «мозг» начнет включать защитную функцию, то есть перезагрузку, но тогда человек просто потеряет сознание.

Намного печальнее будет последующий удар осенью. Он станет в десять раз опаснее, если время его применения совпадет с такой же «перегрузкой». В этот период мозг, занятый решением проблемы после первого удара, просто не успевает принять необходимую защиту от второго и человек может впасть в кому. Чаще всего это происходит при падении в нокаутирующем состоянии и последующем ударе затылком о твердую поверхность. Подводя итог: подбородок — это та самая точка, удар по которой не оставит противнику ни малейшего шанса продолжить бой.

Внимание!

Эта статья не призывает к насилию. Мы рассматриваем бокс как искусство борьбы и средство самообороны. Использование тех или иных уловок и ударов необходимо только в ситуации, когда существует угроза вашей жизни или жизни ваших близких. Помните, что в большинстве случаев конфликт можно разрешить путем переговоров.

Источник : zen.yandex.ru

Почему боксеры «нокаутируют»? »Science ABC

Я был готов посмотреть основные моменты боя между претендентом Конором МакГрегором и чемпионом Хосе Альдо за титул чемпиона UFC в полулегком весе.Я записал поединок, потому что не хотел вставать рано утром. С бутербродом и холодным чаем в одной руке с дистанционным управлением в другой я нажал кнопку воспроизведения. Поединок начался, история должна была заканчиваться.

Бац!… .Для завершения боя потребовалось 13 секунд. После нескольких позиционных движений Хосе совершил левый джеб, и прежде чем он смог его завершить, МакГрегор смог нанести быстрый левый удар в челюсть. Комментатор закричал: «Все кончено !!!». Я сел, опустив челюсти.Я с нетерпением ждал долгой и интригующей битвы, но все, что у меня получилось, это 13 секунд щадящего действия и один точный левый хук. Я даже не начал с бутерброда.

Как можно выложить человека, который готовился к бою более 6 месяцев, всего за 13 секунд? Это то, что в боевых видах спорта называется нокаутом или «нокаутом». Рефери остановил бой, потому что … ты почти мертв !!

Что такое «нокаут»?

«Нокаут» можно описать как ощущение дезориентации.Это может быть нечеткое зрение, потеря координации конечностей, нарушение равновесия или онемение тела. Эти ощущения усиливаются, когда человек получает серию ударов руками, ногами, локтем или коленом, пока не будет нанесен нокаутирующий удар, и, наконец, он не потеряет сознание.

Ваш мозг — это мягкий мягкий орган, расположенный внутри черепа. Он залит кровью и связан с вашим черепом несколькими артериями, нервами и венами. Это очень нежная, хрупкая часть вашего тела и одна из причин, по которой вы можете прочитать этот пост и понять.

(источник: scifighting.com)

Возьмите кусок желе и положите его в стакан. Немного встряхните. Вы обнаружите, что желе могло немного потерять форму, может быть, даже раскололось на несколько частей. Это то, через что проходит ваш мозг, когда ваша голова получает сильный удар.

Когда боец ​​получает сильный удар, внутри головы трясется мозг. Сетка нервов и кровеносных сосудов, связанных с мозгом, также перемещается. Это движение может быть вызвано не одним ударом.Это также может быть серия ударов, которая приводит к значительному движению мозга внутри вашего черепа, как желе внутри стакана.

(источник: tytnetwork.com)

Это вызывает движения головного мозга и ствола мозга, что приводит к полному зависанию некоторых функций. Если вы уроните консоль или телефон, он может зависнуть, и вам, возможно, придется подключить его снова или перезагрузить. Ваш мозг делает то же самое. Он отключается на некоторое время, в результате чего вы теряете все движения тела и перезагружаетесь.

Вам не нужны большие мускулы или огромная сила, чтобы кого-то нокаутировать. Как говорит Конор МакГрегор, «точность важнее мощности, время важнее скорости». Ключевым фактором для нокаута является поворот головы после удара. Таким образом, вы можете ударить кого-нибудь прямо по голове, но это не приведет к потере сознания. Вам нужно попасть в нужные области.

Самым эффективным местом для удара по человеку и нокаутом является область подбородка или челюсти.Простая причина … Удар челюсти человека с достаточной силой и идеальным углом заставит голову повернуться вокруг. Это вызывает максимальное движение черепа и тем самым влияет на мозг. Также вредным может быть удар по голове сбоку. Если ударить кого-нибудь по голове, голова начнет кружиться, вызывая движение в мозгу.

Сейчас не только профессионалы теряют сознание. Это также случается с обычными людьми в хороший прекрасный день.Предположим, мы попали в аварию во время вождения или поскользнулись на полу во время ходьбы, нас может вырубить, потому что наша голова может отскочить от твердой поверхности, вызывая движение в мозгу, и это приводит к потере сознания.

Как не попасть в нокаут?

Статьи по теме

Статьи по теме

Если вы участвуете в драке, старайтесь держать подбородок втянутым и держать руки прижатыми к голове, как у боксеров.Это поможет свести к минимуму эффект от ударов по голове. Это может оставить у вас несколько тяжелых синяков на руках и по бокам головы, но, если повезет, вы сможете достаточно защититься, чтобы убежать или получить несколько ударов самостоятельно.

Если тебя вырубили по какой-либо другой причине, это просто невезение….

Лучшие места для удара по науке

Мы постоянно слышим версии об этом: «Насилие, даже с благими намерениями, всегда отражается на самом себе.«Это Лао-цзы, китайский философ. По нашему опыту, это правда. Редко бывает, что вы не можете найти выход из ситуации или, что еще проще, уйти. Мы рекомендуем полностью избегать драк, потому что неопытность, несоответствие веса и тот факт, что вы не Джейсон Борн и никогда не станете им, могут буквально убить вас. И пока мы говорим о Джейсоне Борне, давайте напомним вам, что все, чему вас научили фильмы о драках, — ложь, и что Мэтт Дэймон сравнил голливудские драки с танцами.Так что, если вы и тот парень, который думал, что вы проверяете задницу его девушки, тщательно не поставили особенно жестокий на вид Чарльстон, практически никто в драке не готов к драке.

Теперь, когда мы все это знаем, вот лучшие места, чтобы кого-нибудь ударить.

Нос

Нос — отличное место, чтобы ударить кого-нибудь, если вы не обязательно хотите его выбить. С научной точки зрения, легкий удар по носу имеет большое значение.Во-первых, нужно всего несколько фунтов давления, чтобы сломать человеку нос, от 7 до 9 фунтов, что вы более чем способны выполнить. Удар, нанесенный прямо в нос, дезориентирует из-за мучительной боли сломанного хряща и всей крови, которая идет с ним. Нос также связан с вашими глазами через слезные протоки, а это означает, что повреждение носа часто приводит к слезам и, таким образом, к временной потере зрения, что является лучшим преимуществом во время противостояния один на один. Ссылка

подбородок / челюсть

Подбородок и / или челюсть — отличные места, чтобы кого-то по-настоящему вывести из себя, и, к счастью, не обязательно быть очень точным, чтобы добиться желаемого эффекта.Люди много говорят о том, чтобы кого-то нажать на «кнопку», но, хотите верьте, хотите нет, этой кнопки не существует. Причина, по которой удар челюстью может кого-нибудь вырубить, заключается в том, что ваш мозг представляет собой огромную гигантскую штуку, плавающую в жидкости, и он сверхчувствителен . Если ударить кого-нибудь прямым прямым ударом вправо или даже ударить по подбородку или челюсти, это может вызвать такую ​​травму, что мозг фактически подпрыгнет внутри черепа и на мгновение отключится. Этот нокаут. Ссылка

Шея

Мы все видели те сцены в фильмах о кунг-фу, где мастер карате рубит мать-ублюдка по шее и сшибает его с ног, все такие «ХАЙ-Я!» Что ж, хотите верьте, хотите нет, но это действительно правдоподобно.Человеческая шея — исключительно уязвимое место. Что касается боковой стороны шеи, то резкий удар вниз ударит по так называемому блуждающему нерву. Блуждающий нерв — это более длинный черепной нерв, который отвечает за передачу большого количества информации от мозга к остальному телу. Резкий удар по блуждающему нерву может вызвать головокружение, дезориентацию или даже потерю сознания. Ссылка

За ухом

В любительских и профессиональных боях не только осуждают удары человека по затылку, но и обычно незаконны.Но то, что летает на улице и на ринге, — это совершенно разные вещи. В этой области находится большой пучок нервов, и самое крутое в этом месте — это то, что вы действительно можете почувствовать их руками. Сдавите область примерно на полтора-два дюйма позади нижней части одного из ушей, дальше к затылку. Вы чувствуете, насколько это чувствительно? А теперь представьте, что вас там ударили. Помимо нарушения равновесия, прямое прикосновение к этим нервам может — и часто так и происходит — нокаутировать.Ссылка

Горло

Удар по горлу — один из тех ударов, которые могут действительно, очень сильно повредить кому-то, поэтому его следует использовать только как самое последнее средство. Ваша гортань чертовски хрупка, как папиросная бумага, поэтому не нужно много силы, чтобы по-настоящему ранить или потенциально убить кого-то хорошим выстрелом. По этой причине мы рекомендуем держать эти удары в вариациях на легком постукивании. Вы можете ударить их кроликом, протянуть им нож, ударить по ним перепонкой между большим и указательным пальцами, но помните, что не нужно делать это изо всех сил, иначе у вас будут большие проблемы, чем небольшой ущерб эго от оскорбительное и непреклонное мнение бойца о вашей удаче с женщинами.Ссылка

Солнечное сплетение

Прямой удар в солнечное сплетение — очень быстрый способ кого-нибудь заткнуть. Солнечное сплетение — это то самое сладкое пятно, которое находится прямо под грудиной (грудной клеткой), но не , а живот. Обычно в бою его называют хлебной корзиной, он более эффективен, чем удар в живот, потому что он гораздо более уязвим для прямой атаки. Быстрого выстрела в солнечное сплетение под небольшим углом вверх более чем достаточно, чтобы положить конец неприятной ситуации до того, как она начнется.Мало того, что он выбьет ветер из вашего оппонента, но, если он будет нанесен достаточно хорошо, может даже потерять сознание. Ссылка

Почки

Почки — чрезвычайно ценные органы для человеческого тела, и хороший удар по ним — еще один способ нанести серьезный урон и боль противнику. Единственная реальная проблема заключается в том, что получить к ним доступ может быть сложно, поскольку они расположены ближе к задней части тела, рядом со спинным мозгом и под грудной клеткой. Тем не менее, когда появится возможность сделать укол по почке, воспользуйтесь ею.Даже если это их не подавит, это заставит их переосмыслить, действительно ли борьба так важна. Ссылка

Как сделать подбородок сильнее в боксе

Во время выполнения всех упражнений отводите подбородок назад, чтобы получился «двойной подбородок».

Кредит изображения: Westend61 / Westend61 / GettyImages

«Иметь стеклянную челюсть» — это обычная поговорка в боксе. По сути, это означает, что вы не можете выдержать удар. И это потенциально проблема для бойца, заканчивающая карьеру. Но это было загадкой в ​​единоборствах до тех пор, пока существовали боевые действия: почему одни бойцы могут выдерживать удар, а другие — нет?

Простой ответ: мы не знаем.Однако мы знаем, что нокаут обычно вызывается ударом головы по подбородку или челюсти. Но хотя мы не можем по-настоящему укрепить подбородок как таковой, мы можем укрепить мышцы шеи, чтобы выдерживать сильные удары, согласно Evolve Daily.

Тем не менее, мы часто видим, как бойцы сосредотачиваются не на тех мышцах шеи. Очевидно, вы хотите, чтобы все мышцы были сильными, но очень часто бойцы сосредотачиваются на мышцах задней части шеи и трапеции, что не имеет большого значения для бойца, так как примерно 70 процентов мышц шеи находятся в перед шеей, чуть ниже подбородка.

Если задуматься, разве вы не хотели бы тренировать мышцы, которые непосредственно поддерживают область, которая чаще всего вызывает нокаут, например подбородок? Согласно Radiology.org, эти мышцы называются глубокими передними мышцами шеи. Вот как их укрепить и получить сильный подбородок.

Подробнее: Пошаговая программа обучения боксу

Выполните настройку

Во время выполнения всех упражнений отводите подбородок назад, чтобы получился «двойной подбородок».«Spine.org называет это втягиванием шеи сидя или стоя. Поступая таким образом, вы активируете глубокие передние мышцы шеи.

Лягте, но убедитесь, что ваша голова не касается земли. Вы можете сделать это, просто оторвав голову от пола, но для большего диапазона движений лягте на край чего-нибудь, например, боксерского ринга или кровати, чтобы голова могла больше двигаться.

Убедитесь, что каждое движение выполняется контролируемым образом. Так что не «качайте» головой, а лучше контролируйте свои движения во всем диапазоне движений.ExRx предлагает упражнения для шеи на тренажерах, имитирующих указанные ниже.

Подробнее: Упражнения для мышц челюсти для бокса

1. Кивните головой «Да»

Оторвав голову от земли, поднесите подбородок как можно ближе к шее. Крепко поджав подбородок, кивните, как будто говорите «да». Поскольку подбородок поднят, движение будет очень коротким, но вскоре вы почувствуете, как работают мышцы.

2.Покачать головой «Нет»

Подтянув подбородок, двигайте подбородком в сторону, как если бы вы говорили «нет». Двигайте головой контролируемым движением. Сосредоточьтесь на полном диапазоне движений, стараясь поднести подбородок как можно ближе к плечу.

3. Как сказать: «Ну, может быть»

Поднимите подбородок и наклоните ухо к плечу. Как и в упражнении «Нет», сосредоточьтесь на диапазоне движений.

4.Подтяни подбородок

Начните с нейтрального положения подбородка. Из нейтрального положения подтяните подбородок к себе, к шее, так же, как ваше исходное положение должно было быть для других упражнений.

ESPN.com — БОКС — 10 лучших подтягиваний в боксе

Борода, бакенбарды, подбородок, да что угодно. Это элементаль то, что отличает хороших боксеров от великих, и может унести необразованного мопса дальше, чем он умеет бы по их собственному достоинству. Независимо от причины, есть парни, которые просто принимают удары, как будто они отливаются из самых редких форм.Они те, которые стряхивают монстр левый крюк, который делает вы вздрагиваете от отдачи. Ребята, которые едят правильные руки как Бастер Дуглас пробирается через буфет за 2,99 доллара, и вернись, чтобы получить больше.

Чарли Голдман, иссохший тренер Рокки Марчиано, в отношении удлиненных борцов было сказано следующее: «Вы знаю их высоких бойцов, тех, у кого длинные, худые шеи? В конечном итоге вы тратите больше на обоняние соли, чем пища для них ».

Голдман был прав в том, что ни один хороший боец ​​не зацепился подбородком за подбородок, дай бог без него надежно заправлен в грудь.Длинная шея, в данном случае, не является преимуществом для бойца. Но сохраняя товар спрятанного недостаточно, и все сводится к желание, воля, а иногда и откровенная злоба. Вот посмотрите на десять лучших подбородков в сегодняшнем спорте, что делает их достойными внимания, а сравнения, которые они вызывают бывшие боксеры с железной челюстью.

10. Рэй Мерсер: После 29 июня мы узнаем, сколько Подбородок Мерсера пережил его долгое бездействие. Но любой, кто идет лицом к лицу, звонит в колокол с Бертом Купер, Томми Моррисон, Эвандер Холифилд и Леннокс Льюис заслуживает серьезной поддержки.Удивительно, но он всего был сбит Холифилдом и взял невероятные бомбы против Купера, Моррисона и Льюиса без колебаний. Мерсер сказал MaxBoxing.com, что у него короткая шея. «Удары не причинят тебе вреда, если ты увидишь их приближение». но попробуйте как-нибудь в спортзале, это не сработает. Шесть лет назад Рэй бы занял первое место в этом списке, если бы никто и близко не второй.

Напоминает: Оскар Бонавена, подаривший Джо Фрейзеру несколько скелетов в его шкафу, которые потребовалось время, чтобы избавиться от. Бонавена был сильным отбивающим, который был намного больше эффективен, когда вы дрались с ним вместо бокса и играть с умом.Мерсеру, возможно, придется пройти через Кличко форсирует удар против Льюиса, у которого есть свой собственный разногласия по поводу боя с Мерсером шесть лет назад. Если Мерсер выиграет 29 июня, вы можете победить Леннокса, почувствуете давление, чтобы предоставить ему матч-реванш.

9. Уэйн Маккалоу: Подумайте об этом, если бы вы были в естественном легчайшем весе без удара, борьба с Назом и Эрик Моралес, вы бы сыграли агрессора? Маккалоу сделал, и если бы у него был удар, он был бы очень опасен. В сочетании с универсальным стилем он показал, насколько хорошо его бакенбарды заставляли «Принца» шутить замалчивать тот факт, что он не хотел драку, которую предлагал Маккалоу.Моралес разбит Маккалоу со всем, включая кухонную раковину, и получил много шишек и рубцов за свои усилия. Прозвище Маккалоу — только «Карманная ракета». потому что «Камень Бларни» уже был взят.

Неактивен последние два года, но медицинская проблемы, которые положили его на полку, по-видимому, был очищен, и он первым забил редкий нокаут возвращение, что означает, что он, вероятно, получит снова громкий бой. Его возвращение зайдет так далеко как старая борода может взять его.

Напоминает: Томми Кордова, отличный экшн ESPN боец около 1984 года. Без удара + отличный подбородок + агрессивный style = Хороший бой гарантирован.

8. Марко Антонио Баррера: его усы еще больше. впечатляет, когда вы оглядываетесь на то, как он воевал все дроссель и с видом отрешенности и готовность обменять клубного бойца, упакованного дымные бойцовские клубы в свое время. Его переход к бокс из учебника и смекалка — отличный приятная история, но не заблуждайтесь, подбородок Барреры вероятно, войдет в число величайших достижений всех времен.Да он был исключен Кеннеди МакКинни и Джуниором Джонсом, но из-за этих выстрелов кто-нибудь упал бы, а Баррера получил вверх оба раза. За его плечами 57 боев, а его навыки лучше, чем когда-либо, долгое правление Барреры кажется уверен. Если вы действительно можете ударить его в наши дни, ты просто разозлишь его.

Напоминает: Вильфредо Гомес, еще один великий техничный боксер, умеющий переключать передачи во время драки развитый.

7. Джонни Тапиа: Лишившись большого удара, Тапиа теперь кампании в полулегком весе, 11 фунтов и три весовые категории сняты с того места, где он стартовал.Большой ноги и рефлексы поддерживают его конкурентоспособность, несмотря на то, что потерял шаг, и его поединок с Насим Хамед показывает чистая кишка с его стороны. Вряд ли Хамед навредит, его уверенность в его A-Grade подбородке придется нести его через опасную схватку.

Напоминает: Орландо Канисалес, еще один солидный боксер. чья сильная борода почти не замечалась, потому что он редко нуждался в этом. Канисалес слишком долго вел кампанию, но никто никогда не казался способным нокаутировать его, чтобы отговорите его от этого.

6. Эвандер Холифилд: не включил бы его в этот список, если бы не его победа над Рахманом. Похоже, готов быть выставленным на пастбище против Руиза, Холифилд поглотил хорошие удары против Рахмана и не стал даже смущен этим. Старик еще довольно крепок, и имел больше воскрешений, чем Джейсон с пятницы 13-е. Проблема в том, что никто не хочет видеть его лицо Снова Льюис, и поэтому он был бы идеальным соперник для другого соперника, если он каким-то образом обеспечивает рейтинг №1 и получает обязательный.Единственное, что что мешает ему быть выше — это серьезный пробег по кузову. Но он продолжает возвращать одометр.

Напоминает вам: Джерри Карьер. Вы могли ударить его, больно его, может быть, даже пол его. Но это просто сделало его сопротивляться сильнее.

5. Джеймс Тони: братство средневесов, которые в тяжелом весе соперников невелико (навскидку, на ум приходит только Бобби Чиз). С прыжком на 30 фунтов по весу это просто не делается. Но Тони превратился трюк хорош, и его подбородок довольно солидный.Он никогда не останавливался, и даже не был близко к этому несмотря на то, что столкнулся с кем-то из панчеров и грубых типы.

Напоминает вам: Дика Тигра, среднего и светлого в супертяжелом весе, который выступил против более крупного мужчины с бесстрашием. Василий Жиров может надеяться сыграть Боб Фостер в Toney’s Tiger, но ему лучше быть подготовлены к этому, и лучше выглядеть намного лучше чем он сделал снова Хорхе Кастро, потому что, если он не Тони его бьет.

4. Рикардо Лопес: боролся на чемпионском уровне. более десяти лет, и с 25 защитами может только помню, как однажды его сбили с ног (Росендо Альварес, Спасибо… но Джо Коидзуми знал бы). Для боец давления, Лопес может сделать хороший выстрел, имея превзошел жесткие сосиски, такие как Muangchai Kittikasem, Saman Сорджатуронг (36 нокаутов в 45 победах, чрезвычайно высокий процент для маловесного бойца) и Ратанапол Сор Ворапин (скажем, в пять раз быстрее). В основном игнорируется из-за неясного кастового распределения в иерархия бокса, Лопес не помог его карьере сражаясь только раз в год в последнее время. Но он выглядит как как никогда, несмотря на то, что ему 35. Он потрясающий боец со всей стойкостью, которую вы только можете пожелать.

Напоминает вам: Паскуаль Перес, который правил летает с 1954-1960 гг. На тонком 5 футов 1, Перес пошел непобежденный в своих первых 51 боях, прежде чем проиграть Пону Kingpetch. При счете 50: 0 Лопес может двигаться в сторону такая же судьба, если он будет продолжать бороться? Перез ‘уменьшительное кадр побудил Дэймона Руньона спросить: «Откуда это? обрезанный коротышка получить всю эту мощность? »

3. Микки Уорд: подбородок Уорда, как и все его тело, медленный стартер. Как еще вы могли объяснить ему получение казалось бы, больно в первых раундах боя с Лейей и, тем не менее, забирая все, что на него возложил Гатти, хоумстретч? Используя поднятые руки, идите вниз приближение, Уорд столкнулся с рядом ударов убийцы; Винс Филлипс (который остановил его на порезах), Чарльз Мюррей, Гатти, Рики Мейерс и Заб Джуда, только потеря Филлипса на расстоянии.Оглянуться на бой Гатти, и невероятно видеть, как часто его ударили, но он так мало отреагировал. Его окончательное испытание может быть Костя Цзю, но Цзю может быть слишком умен, чтобы устроить драку и довольствоваться боксом ради победы в очках, как он это сделал против Бена Тэки. Но если он это сделает, Цзю грыз наживку, которую сделал Гатти, и это дает Уорду его лучший шанс на победу.

Напоминает вам: Айк Куорти. Как сказал Гатти об Уорде, «Для парня, у которого нет движения головой, он неплохо хорошая защита ».

2.Дэвид Туа: Да, так что его можно перебить, а его акции немного упали после проигрыша Льюису и Берд. Но всякий, кто относит Туа к касте «Steppingstone» — либо храбрый бойцовский менеджер, либо дурак прыгает из пистолета, потому что подбородок Туа такой большой лучше, чем кто-либо другой в тяжелом весе. Конечно, он немного предсказуемый и невысокий, но это ваш парень достаточно хорош, драться 12 раундов, не сделав единственная ошибка? Туа как IRS … он может не получить вы на этот раз, но если у него достаточно шансов, он будет, и вы ничего не можете сделать, чтобы избавиться от его.

Туа забрал у Айка Ибеабучи бомбы, которые мять смертных, и хваленая правая рука Льюиса, победил Рахмана одним прочным соединением, не смог качать Туаман. Построен низко к земле с огромные шея и ноги, рост Туа дает ему идеальное телосложение, чтобы выдержать наказание.

Напоминает вам: Джорджа Чувало, стойкого соперника 60-х, который в расцвете сил гарантировал каждому долгий вечер. Джо Фрейзер и Джордж Форман больше всего заметные ранние победы пришли в результате остановок против поблекло Чувало, и можно поспорить, что если кто-нибудь когда-нибудь останавливает Туа, что будет перышком в их шапке, чтобы быть красовались.Однако этого, вероятно, не произойдет, если Туа борется через десять лет и весит около 300 фунты стерлингов.

1. Бернард Хопкинс: большинство людей выбирают его. над Тринидадом знал то, что узнал остальной мир Трудный путь ? что если Рой Джонс не сможет причинить ему вред, Тито тоже вряд ли. Не только Хопкинс у него отличный подбородок, он умеет наносить удары руками и очень редко получает флеш. Но насколько хороша борода? Когда Антвун Эколс начал свой фол-фестиваль в матче-реванше дешевым выстрелом бомба упала прямо на Хопкинса. кружка, так как смотрел на исх.Хопкинс выстрелил правильно назад без раздумий, без поездки, без спотыкания и шарить. Это подбородок. Это самое близкое, что мы когда-либо видел, как ему больно, и дело даже не в этом близко.

Напоминает вам: Марвина Хаглера. Разобрал большой такие перфораторы, как Хернс и Джон Мугаби, и выглядели непобедимый делает это. Самое главное, всегда держал свое подбородок глубоко поджат, и без него никогда не ударили ноги в правильном положении.