Официальный сайт TRX в России

 

По мнению самых авторитетных организаций фитнес-индустрии TRX входит в число самых ярких тенденций этого года. И с этим согласятся сотни тысяч профессионалов и любителей по всему миру, которые уже стали фанатами функциональных тренировок с TRX.

Тренировки с использованием веса собственного тела TRX Suspension Training — одна из новейших тенденций фитнес-индустрии, о которой всего пару лет назад никто даже не слышал. Сегодня это не просто одна из модных новинок. Многие фитнес-клубы уже не мыслят своего расписания без групповых и индивидуальных тренировок на тренажере TRX в разнообразных форматах и с всевозможными целями.

Благодаря уникальному функционалу Suspension (подвесных) тренировок на петлях TRX каждый может не только улучшить свою физическую форму, но и открыть новые возможности своего тела. Функциональный тренажер TRX – идеальное решение для тех, кто предпочитает заниматься фитнесом самостоятельно где угодно: у себя дома, на спортплощадке или на природе, в отеле во время командировки или отпуска.

Тренировочные петли TRX были разработаны американскими «котиками» — спецназом морской пехоты США и после нескольких этапов усовершенствований были представлены мировому фитнес-сообществу. Компактный и эффективный, TRX тренажер с самого начала был великолепно принят и любителями фитнеса и спортивными профессионалами элитарного уровня. Сегодня петли TRX используются ВСЕМИ командами NHL, NFL, NBA и во многих других видах спорта, а также лежат в рюкзаке каждого четвертого солдата США во время выполнения операций за пределами страны.

 


Упражнения на TRX лежат в основе программы TRX Suspension Training – эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Правильная регулировка ремней (инструкции к применению в комплекте) позволит вам заниматься с нужным уровнем нагрузки (от 5 до 100% своего веса), которая корректируется разным коэффициентом стабилизации и позволяет получать любую желаемую интенсивность тренировки, подходящую как новичкам, так и людям в идеальной спортивной форме.

Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

Многие фитнес-клубы стремятся активно применять функциональные петли TRX в работе со своими клиентами в рамках функциональных тренировок, в пилатесе и реабилитационных программах. Особую популярность в последнее время приобрело outdoor-направление.

Организация зоны функционального тренинга не требует дорогостоящих перепланировок.

Крепеж оборудования может осуществляться:
— на турник
— на крюки для боксерских мешков
— на любой столб
— на ветку дерева
— на любую дверь (при помощи специального анкера)

 


Благодаря малому весу (менее 1 кг) и компактности тренажера, TRX всегда можно взять с собой, чтобы не прерывать график тренировок во время командировки или отпуска.
Многие звезды спорта, кино и шоу-бизнеса считают петли TRX незаменимым оборудованием для своих регулярных тренировок. Функциональные петли также широко используются профессиональными спортсменами с целью повышения результативности своих тренировок в таких видах спорта как бокс, тяжелая атлетика, боевые искусства, хоккей, гольф, теннис и многих других. ФК Ливерпуль признает, что именно использование TRX позволило им добиться небывало низкого уровня травмируемости футболистов.


Тренажер TRX Suspension Professional Trainer состоит из нейлоновых ремней, создающих сопротивление с помощью двух источников: веса вашего тела и силы гравитации. Для начала занятий вам нужно просто зафиксировать ремни TRX на каком-либо приспособлении, находящемся над землей (например, на перекладине, двери, ветке дерева). Упражнения с TRX позволят вам по-новому взглянуть на возможности своего организма и изменят ваш взгляд на привычные функциональные тренировки. Любой компонент оригинального функционального тренажера TRX гарантированно выдерживает нагрузку до 160 кг. Обратите внимание, что подделки не рассчитаны на использование с такими нагрузками и тренировки на них опасны! Подробнее об отличиях оригинальных тренировочных петель TRX и подделок.

Преимущества TRX


По сравнению с громоздкими и дорогостоящими кардио- и силовыми тренажерами, TRX обеспечивает большую функциональность и надежность при существенной денежной экономии. Для установки петель вам понадобится не более минуты. Организовать полноценную и эффективную тренировку вы можете как в спортивном зале, так и у себя дома и даже в отпуске / командировке!

Тысячи людей по всему миру уже смогли оценить высочайшую эффективность тренировок с функциональными петлями TRX.

В чем же преимущество тренировочных петель TRX?

 

Система тренировок TRX

 

Петли TRX – это не просто многофункциональный тренажер, это – полноценная тренировочная система, разработанная американскими морскими пехотинцами специально для вас.

Преимущества функциональных тренировок с TRX

Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания, специализированных для разнообразных видов спорта и так далее.

В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными
Свобода тренировок с использованием любых направлений – исключаются ограничения стандартных силовых тренировок, в которых как правило доминирует сагиттальная плоскость.

Детальная инструкция по использованию функциональных петель TRX и советы профессионалов помогут вам добиться успеха, адаптируя тренировочный процесс под ваш индивидуальный уровень подготовки. Усовершенствовать ваши занятия помогут видеокурсы на DVD.

www.trxtraining.ru

Петли Трикс для похудения. Плюсы и минусы. Видео тренировка

Сейчас всё больше и больше появляется различных диет, тренировочных комплексов и тренажёров для похудения. Что поделаешь – человечество стремительно тучнеет. В последнее время большую популярность набирают петли Трикс для похудения.

Для похудения нужен не Твикс,

А петли тренажёра Трикс

Эффект от тренировок с этим чудо-тренажером настолько очевиден, что тренажёр стал популярен не только среди богатых людей и знаменитостей, но и среди простых обывателей, несмотря на довольно ощутимую цену – от 50 до 200$.

Причём, петли Трикс — тренажёр сам по себе, можно сказать, примитивнейший – два резиновых ремня с кольцами-петлями на концах. Тренажёр крепится либо на вертикальной стенке, либо к потолку, либо к перекладине, но крепление должно выдерживать вес тренирующегося.

Петли Трикс для похудения. История возникновения чудо-тренажера

Его никто специально не изобретал. Как и множество других изобретений, он возник в первоначальном виде спонтанно, а уж потом в процессе эксплуатации дорабатывался и дополнялся.

Но автором тренажёра считается командир отряда «Морских котиков» Рэнди Хетрик.

  • Идея тренажёра возникла у него, можно сказать, от скуки. Будучи откомандированным на одну из азиатских баз, где занять себя в свободное время было совершенно нечем, он однажды сидел и раздумывал, как бы создать какое-нибудь простенькое приспособление для поддержания своего тела в спортивной форме.
  • Из всего, что было у него под рукой, выбирать особо не приходилось, и он обратил внимание на старый тянущийся пояс. Особо не раздумывая, Рэнди прикрепил его к дверной ручке и стал выполнять упражнения на тягу.

Позже он приспособил парашютные стропы для тренировки других групп мышц. Постепенно упражнения превратились в целый комплекс, который позволял разносторонне тренировать тело. Коллеги Хетрика с удовольствием переняли его опыт.

Постепенно совершенствуя тренажёр и комплекс упражнений с ним, хитроумный американец превратил данный вид фитнеса в отдельный комплекс под названием трикс, или TRX (Total Body Resistance) – в переводе на русский язык означающий как «Полное сопротивление тела».

Видео советы как сэкономить и сделать петли Трикс своими руками:

Надо сказать, что TRX – это не название самого тренажёра, а наиболее популярная его марка, точно так же, как и «сланцы» – не название летней резиновой обуви в России, а название города, в котором эта обувь выпускается.

Положительные стороны петель TRX для похудения

Их у него достаточно много:

  • Простота в установке и простота в использовании.
  • Полная безопасность – тренажёр не травмоопасен: тренировки ведутся только с телом без всяких утяжелителей.
  • Универсальность: тренажёр подходит как для профессионалов, так и для новичков, его могут использовать и школьники, начиная с младших классов, и пенсионеры весьма преклонного возраста.
  • Небольшой размер и вес позволяет брать его с собой везде – на дачу, на пикник, на рыбалку, в гости.
  • Длительный срок эксплуатации.
  • При всей простоте позволяет задействовать при тренировке не одну группу мышц, что способствует гораздо большему сжиганию жира и похудению.
  • Тренировки с тренажёром позволяют развивать ловкость и реакцию.
  • Каждый занимающийся с тренажёром может сам придумать новые упражнения.
  • Занятия с тренажёром, помимо сушки тела, выправляют осанку и улучшают координацию движений.

Отрицательные стороны петель Трикс

Их, практически, нет, кроме стоимости тренажёра. Но для занятий с ним есть некоторые ограничения.

Нельзя заниматься им при:

  • заболеваниях сердца;
  • проблемах с позвоночником;
  • гипертонии;
  • беременности.

Петли Трикс. Рекомендации при занятиях на тренажере

Если вы только приступаете к занятиям, желательно:

  • взять несколько уроков у тренера – он научит вас правильно работать с тренажёром, чтобы не навредить здоровью.
  • Перед тренировкой обязательно делайте легкую разминку для разогрева мышц.
  • Начинайте с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их.
  • Не гонитесь сразу за максимальными результатами, подходите к ним постепенно.
  • Обязательно отдыхайте между упражнениями.

Простой тренажёр с петлями TRX позволит вам сделать ваше тело стройным и красивым.

Петли Трикс видео тренировка для новичков:

Поделиться новостью в соцсетях