Тренировка хот айрон видео: Hot Iron тренировки

Содержание

Программа «Hot Iron» в фитнесе

Главная › Новости

Опубликовано: 06.10.2017

Hot Iron

Совсем недавно в фитнесе появилось новое интересное направление, которое читается на русском языке, как «хот айрон» (перевод с английского означает «горячее железо»). Данное направление предназначено и женщинам и мужчинам, занимающимся на одной спортивной площадке. Единственная разница заключается в весе блинов, устанавливаемых на штангу. Вы не ослышались, так как именно штанга приходится здесь основным инструментом для упражнений.

Тренировка «Хот айрон» начинается с обычной разминки, а напротив тренирующихся атлетов лежат классическая штанга с блинами для подбора веса, платформа для степа, а также спортивный коврик. Хорошая разминка перетекает в основной этап методики.
Он заключается в силовых повторениях трех базовых упражнений, куда входит тяга, жим и приседания. Программа обладает перспективой для вашего личного результата, так как создана на несколько месяцев тренировок вперед.

Телетренер — Hot Iron.wmv
HOT IRON 1 представляет собой комплексную программу, предназначенную для новичков. Она включает в свой комплекс базовые упражнения. Упражнения под силу каждому человеку, независимо от его возраста, половой принадлежности и физической подготовки.
Далее наступает следующий уровень, который отличается своей сложностью и оригинальностью — HOT IRON 2 . Он состоит из многосоставных упражнений – приседания на одной ноге, выпады со штангой, отжимания. Скорость повторений более интенсивна и само время тренировки занимает не 45 минут, а целый час. Благодаря этому мышцы атлета получают ударную порцию тренировочного стресса, при этом процесс сжигания жира идет более интенсивно.

Hot Iron — уникальная тренировка для совершенных результатов!
Новости
Борьба вольная 2012 видео Давно уж не модно говорить на спортпит «фу, химия». Химия — это серьезные препараты, которые вам просто так нигде не продадут — ими пользуются профессиональные выступающие спортсмены! Для быстрого восстановленияСпортивная борьба Спортивная борьба — мощный конгломерат двух спортсменов, которые сходятся в схватке на ковре. Основная задача борцов в поединке, уложить соперника на лопатки — таким образом добиться превосходства. Белорусская Федерация Легкой Атлетики Уважаемые любители лёгкой атлетики! В преддверии чемпионата мира в Лондоне Eurosport опубликовал интересный видеоролик на основе финального забега на 100м на чемпионате мира в Берлине в 2009 году, когда Прыжки зайцев, борьба деревьев Прыжки зайцев, борьба деревьев Из 22 видов спорта представленных на играх, три являются исконными якутскими видами. Это – якутские прыжки, борьба хапсагай и мас-рестлинг. Из 22 видов спорта представленныхГреко-римская борьба в СССР Греко-римская борьба в СССР Спортивная борьба (классическая) в 1919–1920 гг. была включена в программу физического воспитания допризывников. Ей был отведен большой раздел в «Наставлении по физической
Групповые занятия | Фитнес клуб LIFE
Hot Iron – это силовая тренировка, которая выполняется в очень интенсивном энергичном темпе. Во время тренировки используют мини-штанги, а само занятие проводится под музыку и с тренером.
Тренировка Hot Iron очень эффективна при похудении. Без излишнего давления на суставы и позвоночник за время тренировки, вы проработаете основные мышцы, а также решите проблемы со спиной. Тренировка Hot Iron не способствует увеличению объема мышц, а это важно для многих женщин, которые хотят сохранить мягкие женственные формы.

Суть системы Hot Iron заключается в том, что она способна вызывать мышечный стресс за счет работы над базовыми упражнениями в разных режимах.
Большое количество повторов, вариации темпа, наращивание рабочих весов и изменения тренировочного плана не дают телу адаптироваться и повышают энергозатраты.
За 60 минут тренировки сжигается до 900 ккал, причем энергия расходуется еще более интенсивно и в течение суток после окончания занятия, потому что мышцы восстанавливаются.
Cистема Hot Iron рассчитана на людей с разноуровневой подготовкой. Заниматься могут как дети и подростки от 10 лет, так и взрослые люди 50-55 лет!

Главное достоинство данной линейки фитнес-тренировок – научный подход с учетом специфики строения организма человека. Итак, когда вы посещаете занятия Hot Iron, происходит следующее:
— метаболизм ускоряется на 30%, что позволяет стабильно снижать вес, при этом не пользуясь жесткими диетами;
— мышечная ткань уплотняется;
— уменьшается целлюлит и убирается дряблость кожи;
— костная ткань укрепляется, суставы становятся более гибкими, повышается функционал мышц;
— улучшается общее психическое состояние, в частности деятельность нервной системы. Вы становитесь более жизнерадостным, получаете новые незабываемые эмоции.
Найдите ближайшую тренировку в расписании или позвоните по тел 611 600

Групповые программы • Фитнес студия Малибу в Кемерово
Занятия в зале групповых программ – это отличный вариант для тех, кто предпочитает заниматься в компании друзей и единомышленников. Эта большая группа программ сочетает в себе классы на развитие силы, выносливости, пластики. Выделяют отдельно направление групповых программ как Mind & Body (разумное тело) – это комплекс занятий на развитие мышечной активности, подвижности суставов, гибкости и растяжки. На этих занятиях Вы сможете внутренне и внешне преобразиться, развивая тело и ум, приводя их в гармонию.Начинать следует с уроков низкой интенсивности, которые плавно и постепенно подведут вас к высокому уровню сложности. Если у Вас есть дети, то Вы можете посетить фитнес центр вместе с ними, в «Малибу» есть секции для детей.

Hot Iron I

Тренировка с мини-штангами на силу и выносливость, задействующая все основные группы мышц. Приводит в тонус и подтягивает все группы мышц, позволяет снизить содержание жира в организме, снизить вес и уменьшить объемы, улучшить осанку, укрепить кости, связки и сухожилия, развивает сердечнососудистую, дыхательную, иммунную системы, ускоряет обмен веществ, заряжает энергией. Класс для начинающих и занимающихся клиентов.

Hot Iron II /Hot Iron advanced

Тренировка с мини-штангами на силу и выносливость, задействующая все основные группы мышц. Направлена на активное снижение веса и уменьшение объемов, снижение содержания жира в организме, укрепляет кости, связки и сухожилия, развивает сердечнососудистую, дыхательную, иммунную системы, ускоряет обмен веществ, заряжает энергией. Класс предназначен для продвинутых клиентов, используется усложненная хореография, работа с более тяжелым весом оборудования.

ABL

Силовой класс средней интенсивности, направленный на развитие мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
Идеально подходит для желающих исправить недостатки фигуры. Тело становится более подтянутым, тренировки помогают избавиться от излишнего веса, в том числе в проблемных зонах, а так же поддерживать мышцы нижней части тела и общее физическое состояние в тонусе.

Upper body

Урок, направленный на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Программа развивает мышечную силу и выносливость, делает верхнюю часть тела красивой и подтянутой, формирует тонкую талию, пресс становится крепким, а грудь более высокой и упругой.

Super Sculpt

Силовой класс средней интенсивности, направленный на тренировку всех групп мышц. Развивает силовую выносливость, приводит в тонус все тело. Используются различные виды силового оборудования: гантели, амортизаторы, бодибары, штанги и т.д.

Power band

Тренировка с резиновыми амортизаторами. Во время тренировок ваше тело начинает работать по-новому, в работу включается большее количество как крупных, так и мелких мышц, при чем они прорабатываются значительно глубже. От таких занятий повышается выносливость и формируется красивый рельеф тела.
К тому же, работа с резиновым амортизатором позволяет сжечь на тренировке на 200-250 килокалорий больше, чем без него.
Кроме того, программа упражнений с ней не отнимает много времени, зато помогает укрепить мышцы и улучшить растяжку.

•СМЕШАННЫЙ ФОРМАТ

HIIT METABOLIC

Высокоинтенсивная интервальная тренировка для подготовленных клиентов. Позволяет в максимально короткий срок разогнать обменные процессы в организме, ускорить жиросжигание и стать обладателем мышечного рельефа. За счет сочетания аэробной и силовой нагрузки прорабатываются все группы мышц и расход энергии достигает 600 ккал.

Малибу ACTIV CORE

АВТОРСКАЯ ТРЕНИРОВКА, РАЗРАБОТАННАЯ ТРЕНЕРАМИ МАЛИБУ

Малибу ACTIVE CORE — уникальная тренировка, которая укрепляет глубокие мышцы-стабилизаторы. Мышцы центра тела помогают правильно распределять нагрузку при поднятии тяжестей, вставании, беге, ходьбе. Внутренние органы будут стремиться занять анатомически верное положение и сохранить нормальное внутрибрюшное давление, обеспечивая здоровье кровеносной, выделительной, мочеполовой, пищеварительной системам. Сложнокоординационные движения при средней интенсивности дают большой расход калорий. Красивая осанка, здоровая спина, подтянутый живот, упругие ягодицы, сила, быстрота движений и гибкость — Вам гарантированы!

Малибу SLIDE

Малибу SLIDE (cлайд) — это новый уникальный урок с использованием специального напольного оборудования — слайдов. В основе урока один из самых молодых видов фитнеса с аэробной и силовой нагрузкой. Специальные напольные слайды дают возможность имитировать латеральные движения как у конькобежцев, фигуристов и лыжников, что отличает этот урок от других видов аэробики. Используя боковые движения, тренируют отводящие группы мышц бедра (наружная и внутренняя поверхность бедра), в то время как стандартные виды аэробики и степ используют активно лишь линейное (вперед-назад) и вертикальное (вверх-вниз) движения.
Слайд-тренировка дает высокую нагрузку с колоссальным сжиганием калорий. Развивается выносливость, улучшается координация движений, баланс, укрепляются суставы. Слайд дает отличный тонус для всех основных групп мышц.

Малибу Cross Bord

Динамика, сила и баланс!Уникальный урок, разработанный специалистами фитнес-клуба Малибу. Тренировка представляет собой интенсивный функциональный тренинг на core (специальных подвижных платформах) с использованием дополнительного оборудования. Впервые мы сочетаем развитие выносливости, координации и баланса вместе! Тренировка проходит в интенсивном темпе, где музыка заряжает энергией, а тренер удивляет вас каждую минуту! Если Вам интересно узнать свой функциональный резерв- испытайте себя на уроке Малибу Cross Bord!

Interval training

Тренировка для продолжающих клиентов, которая содержит комплекс физических упражнений разной интенсивности и направленности, скомбинированных по принципу чередования нагрузок. Интервальный метод предполагает смену темпа и нагрузки в течение всей тренировки. Такой режим позволяет организму ускорить обмен веществ и продолжать сжигать жир и после тренировки.

Functional training

Functional Training развивает как мышечную силу, так и координацию, баланс, гибкость и выносливость. Именно этот вид тренинга призван подготовить человека ко всему многообразию нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни. FTraining проводится с использованием различного оборудования.

B.E.S.T. fit

Современная программа, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу, атлетичные упражнения и практику mindbody, направленная на жиросжигание, оптимизацию энергообмена, развитие выносливости и гибкости. Модификации упражнений эффективны и подходят как для начинающих, так и для продвинутых клиентов. Не требует дополнительного оборудования. Состоит из разнообразных последовательных блоков упражнений с прогрессиями и модификациями.

Fitnes wake up

Бодрое утро с ФК “Малибу”. Адаптированный комплекс упражнений, сочетающий в себе аэробные и силовые блоки, упражнения на баланс и растяжку с использованием разного оборудования. Подходит для всех уровней подготовки.

Power+Roll
Power+Roll — это урок смешанного формата. Тренировка проходит в 2х направлениях: тренировка основных крупных групп мышц и дальнейшее их расслабление. Первая часть включает проработку основных частей тела, таких как ноги, спина и пресс. Вторая часть включает работу со специальным оборудованием, роллом. Работа с ролом направлена на снятие мышечного напряжения и зажимов. Посещение тренировки Power+Roll помогает укрепить наиболее важные и проблемные зоны тела, а потом закрепить результат, как после массажа.

STEP — аэробика с использованием степ – платформы

Различные комбинации шагов и подъемов на степ-платформу, выполняемые в определенной последовательности под ритмичную музыку, стимулируют работу сердечно — сосудистой и дыхательной систем, повышают общий тонус организма, выносливость и способствуют снижению веса.

В соответствии с уровнем подготовленности клиентов мы предлагаем программы:

Step для начинающих

Занятия для новичков, построенные на основе базовых шагов и методов разучивания комбинаций, включают несложную хореографию движений и обучают правильной технике выполнения упражнений.

Step для подготовленных

Занятия, предполагающие наличие у клиентов свободного владения базовыми шагами и техникой их выполнения; состоят из усложненных комбинаций шагов, сложной хореографии, часто проходят под музыку более высокого темпа.

Aerobic dance

Танцевальная аэробика, включающая элементы различных стилей и направлений хореографии. Повышает общий тонус организма, выносливость, сопротивляемость мышечной усталости, способствуют снижению веса. Систематические занятия улучшают общее самочувствие, развивают координационные способности, повышают самооценку, вы приобретаете уверенность в движениях и эмоциональный подъем.

Mind & Body (разумное тело) – это комплекс занятий на развитие мышечной активности, подвижности суставов, гибкости и растяжки. На этих занятиях Вы сможете внутренне и внешне преобразиться, развивая тело и ум, приводя их в гармонию.

FlexMan [растяжка для мужчин]

РАСТЯЖКА для мужчин — это специально разработанный урок в фитнес-клубе Малибу. Урок направлен на:
• увеличение гибкости, выносливости и мышечной силы;
• уменьшение мышечных болей, общее расслабление тела;
• улучшение эластичности мышц и подвижности суставов;
• профилактика болей в области поясницы;
• развитие координации движений тела;
• достижение максимальной силы движений за счет широкого диапазона;
• улучшение внешнего вида, осанки, самочувствия;
Занятия проходят в зале с применением спортивных ковриков и массажных роллов. Плавные движения, прокатка мышц и фасций с помощью ролла увеличивает приток крови к мышцам и ускоряет процесс восстановления.

Pilates

Программа упражнений направлена на то, чтобы укрепить группы мышц, поддерживающих позвоночник – каркас нашего тела. Создать идеальную осанку, укрепить опорно-двигательный аппарат, проработать глубокую мускулатуру, поддерживающую внутренние органы и вернуть им идеальное положение – вот какие задачи решает пилатес.
Упражнения курса плавные, но исполнять их нужно идеально точно, без промежутков и пауз, благодаря этому сразу несколько групп мышц растягиваются, становятся более эластичными и гибкими. Внешне видимый эффект от пилатеса – это гибкая и стройная фигура.

Dinamic Pilates

Динамический пилатес отличается от многих других программ пилатеса и йоги. В этой программе упражнения из йоги и пилатеса в силовой вариации классических элементов, эффективно укрепляет мышцы и успокаивает сознание. Программа подхдит для продвинутого уровня подготовки

Stretching

Программа, котораяпозволяет проработанным мышцам придать правильную, красивую форму, восстановить дыхание, развить гибкость и пластику тела. Благоприятно влияет на позвоночник, позволяет удерживать его в анатомически правильном положении. Этот вид физической активности даёт возможность клиентам с любой физической подготовкой и состоянием здоровья беспрепятственно посещать тренировки.

Athletic Stretching

Тренировка, включающая три грани функционального тренинга: гибкость, сила, координация. Интенсивный ритм в сочетании с одновременными сокращениями и растяжкой противоположных групп мышц обеспечивает невероятно эффекивное развитие тела. Доступно для новичков и является хорошей нагрузкой для продвинутых.

Yoga классическая

Мудрость и техники йоги подаются в легком, искреннем и приносящем радость ключе, комплекс мягких и силовых ассан (поз йоги), пранаям и медитаций дает глубокий оздоровительный эффект, наполняет энергией тело и приводит в равновесие ум. Практика древних асан поможет вам овладеть принципами правильного глубокого дыхания, укрепить иммунную систему, познать новые возможности вашего тела. Занятиям не препятствует ни наличие хронических болезней, ни возраст.

Power-Yoga

Тренировка, направленная на развитие силы и функциональной гибкости, а также на нормализацию психо-эмоционального состояния. Выполнение асан положительно влияет не только на опорно-двигательную систему, но и на внутренние органы и системы. Во время тренировки включается максимальное количество мышц, не задействованных в повседневной жизни, занятия укрепляют мышцы спины, способствуют исправлению осанки, снижению веса, укрепляют иммунную систему.

Port de bras (Пор де бра)

Относительно новое направление фитнеса, которое содержит элементы хореографии. Пор де бра, хореографический термин, в переводе с французского означает «движения рук и тела» обучает искусству двигаться плавно и гармонично. Благодаря хорошему жиросжигающему эффекту, Пор де бра будет полезным для людей с избыточным весом. Те, у кого нет проблем с лишним весом, занятия Пор де бра помогут «подсушить» тело, придать мышцам плотность и рельеф, повысить гибкость, выпрямить спину. Для освоения основных движений Port de bras не требуется каких-либо хореографических знаний.

Face Fitness

Фитнес для лица – это особая косметическая гимнастика, включающая в себя комплекс специальных упражнений. В основу методики легли исследования немецкого пластического хирурга, который первым заявил, что лицевые мышцы можно тренировать. Это прекрасная альтернатива антивозрастной косметике и дорогостоящим процедурам. Наибольший эффект достигается, когда упражнения выполняются регулярно в течение нескольких месяцев.

Roll Relax

Программа, направленная на снятие напряжения и скованности в мышцах. Эффект от занятия сопоставим с сеансом общего массажа. Тренировка проходит с использованием теннисных мячей и специального оборудования- роллов.Подходит для всех уровней подготовки. Особенно рекомендуется при повышенной утомляемости, усталости,общей слабости,а также в сочетании с интенсивным силовым тренингом.

Malibu Stretch

это авторский урок нашего клуба по растяжке, гибкости и мобильности тела с использованием различного фитнес-оборудования. Специальное оборудование дает возможность разнообразить тренировку всех групп мышц, позволяет мышцам плавно переходить из состояния напряжения к состоянию покоя. Все упражнения оказывают положительный эффект на ряд процессов в нашем организме, в том числе на улучшение самочувствия после трудовых будней, снимает нервное напряжение и дарит отличное настроение. Тренировка подходит как для начинающих так и для продвинутых клиентов.

Если же Вы предпочитаете заниматься индивидуально, то обратитесь за подробностями сюда.
Стретчинг, табата, флай-фитнес — как выбрать своё направление
Если вы давно планируете поход в фитнес-клуб, но не знаете с чего начать, или уже посещаете его, но тренировки не приносят удовольствия и прогресса, то однозначно пора менять подход и полностью пересматривать тренировочный процесс.
Сейчас клубы предлагают множество разнообразных направлений фитнеса, которые помогут достичь любые цели. Однако в большом списке преимущественно английских названий легко потеряться. Чтобы этого не допустить, фитнес-клуб Profi целых три дня будет проводить дни открытых дверей.
Желающих получить информацию о тренировках и познакомиться с клубом поближе в Profi ждут 28, 29 и 30 сентября. В эти дни специалисты клуба расскажут, как правильно подбирать тренировки, продемонстрируют профессионализм тренерского состава, проведут бесплатные вводные занятия. Также гости прочувствуют на себе плюсы персонального тренинга и получат консультации по питанию и здоровому образу жизни в целом. Только в дни открытых дверей посетители клуба смогут испытать удачу и вытянуть скидки от 15% до 50% на абонементы от 3-х до 12-ти месяцев, а также получить подарки от партнёров клуба.
Групповые направления фитнес-клуба Profi

Sky Jumping
Современное направление фитнеса, которое основано на использовании специальных мини-батутов. Содержит элементы кардиотренировки — разнообразные упражнения, без вреда на суставы и опорно-двигательную систему.
Тренер: Анастасия Рождественская и Мария Трофименко
Занятие Sky Jumping проходит в два этапа. Около 30 минут выполняются прыжки, то есть кардионагрузка, 25 минут отводится на силовую нагрузку. Основные упражнения комплекса – это прыжки различной интенсивности. Во время тренировки создаётся так называемый выталкивающий «эффект воды», за счёт чего в работу включаются около 400 различных мышц. Специалисты уверяют, что в процессе занятий Sky Jumping сжигается гораздо больше калорий, чем во время пробежки. Немаловажный момент по поводу безопасности тренировок – все прыжки и элементы выполняются с силой вниз, поэтому при правильной технике выполнения с батута не вылетишь. Такие тренировки помогут в буквальном смысле оторваться от проблем и поднимут настроение.
Выбирайте это направление, если хотите:
1.Быстро похудеть.
2.Укрепить вестибулярный аппарат, чувство равновесия и ощущение владения своим телом.
3.Развить координацию и длительную активность.
Hot Iron
Силовое направление фитнеса с использованием мини-штанг.
Тренеры: Ольга Дубровина, Валентина Забелина, Максим Ревин.
Тренировка длится 60 минут, но программа продумана так, что изнеможения или усталости не ощущается, и даже, напротив, можно почувствовать прилив сил и желание продолжать самосовершенствоваться. На занятии под ритмичную музыку выполняются базовые упражнения: приседания, жим штанги с положения лёжа, выпады, сгибание на бицепс, скручивания на пресс. Так, за час прорабатываются все главные мышцы без вреда суставам и позвоночнику, а также сжигается 900 килокаллорий, в то время, как за час бега теряется – 400-500 килокаллорий. Вес мини-штанги регулируется, поэтому заниматься этим направлением можно вне зависимости от возраста и степени физической подготовки. С Hot Iron не стоит волноваться, что произойдёт чрезмерное наращивание мускулатуры – тренировки лишь помогут убрать ненужные сантиметры и сделать фигуру точёной, как у балерины.
Выбирайте это направление, если хотите:
1.Набрать мышечную массу.
2.Уменьшить целлюлит и убрать дряблость кожи.
Калланетика
Система упражнений на все глубокорасположенные группы мышц. Это своего рода медленная гимнастика, дающая колоссальную статическую нагрузку.
Тренер: Анастасия Рождественская.
Калланетика состоит из статических упражнений, которые основаны на асанах из йоги. Всего час занятий калланетикой по нагрузке на организм равен 7 часам шейпинга или 24 часам обычной аэробики. Размеренные и спокойные движения выполняются под расслабляющую музыку. Здесь вы сосредоточитесь на себе, научитесь правильно дышать и найдёте баланс между разумом и телом.
Выбирайте это направление, если хотите:
1.Снизить массу тела и уменьшить его объёмы в желаемых местах.
2.Улучшить осанку.
3.Научиться абсолютному владению своим телом.
Табата
Система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки по принципу 20/10, то есть 20 секунд выполняется упражнение с максимальной эффективностью и 10 секунд отдыха.
Тренер: Валентина Забелина
Табата в отличие от многих других тренировок направлена именно на выносливость. Стандартная тренировка длится всего 4 минуты. За это время выполняется только одно упражнение, например, бег с высоко поднятыми коленями на месте, отжимания, прыжки с хлопками над головой, приседания. Здесь важна не только скорость выполнения упражнения, но и техника. Исследования показывают, что при такой тренировке в минуту можно сжечь до 13,5 калорий. Специалисты говорят, что даже после тренировки жиры продолжают сжигаться ещё в течение суток. То есть вы перестаёте делать упражнения, а тело продолжает приходить в форму — это ли не мечта почти всех девушек?
Выбирайте это направление, если хотите:
1.Быстро сжечь жировую массу.
2.Проработать все мышцы тела.
3.Повысить выносливость сердечной мышцы и уменьшить одышку.
Стретчинг
Растяжка, комплекс методов и упражнений, предназначенных для развития гибкости тела.
Тренер: Ольга Дубровина
Вопреки расхожему мнению, стретчинг – это не только элементы на растяжку мышц ног, во время занятия также тренируются мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Упражнения чередуют напряжение и расслабление мышц, что поможет снять мышечные блоки в различных частях тела и восстановить силы. Со временем вы сможете положить голову себе на колени, сесть в позу лотоса и открыть другие возможности своего тела.
Выбирайте направление, если хотите:
1.Сделать фигуру более изящной.
2.Развить гибкость и даже сесть на шпагат.
3.Сохранить молодость.
Body make
Комплекс упражнений, который направлен на укрепление всех групп мышц, включает в себя кардиосиловые упражнения и упражнения на общую выносливость и гибкость тела.
Занятия совмещают сбалансированные силовые и кардионагрузки, растяжку и простые танцевальные движения. Считается, что Body make может послужить базой для занятий танцами. За 60 минут тренировки вы прокачаете всё тело и поднимете себе настроение.
Выбирайте направление, если хотите:
1.Поддерживать в тонусе мышцы пресса, спины, ягодиц.
2.Скорректировать вес.
3.Укрепить мышечную массу.
Zumba
Динамичное и зажигательное танцевальное направление, сочетающее в себе несколько стилей танца.
Тренер: Екатерина Блязер.
Оригинальное название переводится с колумбийского диалекта как «жужжать, быстро двигаться». Тренировка на основе латинских ритмов, сочетает элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Эта незаурядная танцевальная программа поможет проработать живот, бёдра, ягодицы и сжечь около 400-500 килокаллорий.
Выбирайте направление, если хотите:
1.Научиться уверенно двигаться под разную музыку.
2.Избавиться от стресса.
3.Сделать тело более гибким и грациозным.
Степ-аэробика
Танцевальные движения, выполняемые на специальных степ-платформах.
Тренер: Анна Фёдорова.
Интенсивность тренировки можно регулировать за счёт высоты платформы — для новичка нормой будет около 15 сантиметров, а профессионалу подойдёт более высокое положение — 20-25 сантиметров. В степ-аэробике насчитывается около 200 различных движений. После того как вы освоите базовые шаги, тренер будет добавлять новые комбинации, и тренировки станут ещё разнообразнее и интереснее.
Выбирайте направление, если хотите:
1.Укрепить дыхательную систему.
2.Скорректировать форму ног и талии.
Флай-фитнес
Направление фитнеса, которое сочетает в себе позы йоги, гимнастические упражнения, элементы силовой тренировки, акробатические позиции и игровые моменты. Упражнения выполняются с использованием гамака, подвешенного к потолку.
Тренер: Анна Фёдорова.
Во время тренировки вы получите ощущение невесомости и радость полёта. Тренировка помогает вытянуть всё тело, расслабить суставы и снять напряжение с позвоночника, а также укрепить мышцы пресса, спины, плечевого пояса.
Выбирайте направление, если хотите:
1.Развить гибкость.
2.Укрепить позвоночник.
3.Избавиться от стресса.
Выбор направления зависит от вашей начальной подготовки, темперамента и целей занятий. Специалисты фитнес-клуба Profi помогут полюбить фитнес и готовы работать на результат с каждым клиентом.
Для записи на дни открытых дверей звоните по телефонам: +7 (924) 578-00-27, +7 (924) 500-00-27, +7 (914) 147-86-88, 8 (3022) 21-30-13.
Виктория Темлянцева10:00, 25 сентября 2017
Фитнес для мужчин: основные виды тренировок
Здравствуйте. Сегодняшняя наша тема — фитнес для мужчин. Каким он бывает, правда ли, что это чисто женское дело и до какого возраста можно им заниматься.
Не женское это дело
Принято считать, что фитнес – это занятие только для женщин. Другое мнение гласит, что мужской фитнес – это исключительно лязг железа в тренажерном зале. Между тем, фитнес, как гласит его определение – это система физических упражнений, цель которых – достичь хорошей спортивной формы, улучшить фигуру у представителей обоих полов.
Ну а его видов для мужчин существует ничуть не меньше, чем для женщин. Главное, чтобы у вас была мотивация – чего вы хотите? Красивое тренированное тело или одышку даже от обычной, не сильно быстрой ходьбы и «пивной» живот?
Прежде, чем перейти непосредственно к обзору, стоит уточнить, что возраст в данном случае – понятие хоть и весьма условное, но все же немаловажное. Главное, конечно, то, какова ваша физическая форма, но все же, когда вы подбираете физические нагрузки, стоит учитывать и то, сколько вам лет, каково состояние вашего здоровья.
Хорошо будет также для консультации посетить врача – в особенности данный совет касается пожилых людей, а также тех, кто страдает хроническими заболеваниями.
Виды фитнеса
Тренинг, которым занимаются мужчины, как правило, направлен на увеличение мышечной массы и улучшение рельефа. Для того, чтобы создать красивое тело, мужчины приходят в спортзал или занимаются в домашних условиях.
Аэробные тренировки
Так называют интенсивные тренировки, для которых требуется большая подпитка кислородом.
Плюсы
В результате идет активный процесс сжигания жира, а также улучшается работа сердечно-сосудистой, дыхательной систем и метаболизм.
Если говорить о мужском фитнесе, то это не только бег, но и плавание, езда на велосипеде, лыжи, аэробика.
Бег
Не только мужской, но и женский фитнес, конечно. О том, как приобщиться к этому, одному их самых демократичных видов спорта, и начать бегать – советы новичкам в этом видео.
Плавание
Еще один фитнес для всех, в том числе и для мужской половины человечества. Способствует не только поддержанию здоровья, но и обретению красивой мужской фигуры.
Первый урок для начинающих можно почерпнуть из этого ролика.
Велосипед
Тоже отличное средство оздоровления организма для всех. Если вы хотите прокачать силу и выносливость, то, как вариант, подойдет горный велосипед. Майнтинбайк – немного экстремальный вид спорта, и уберечь себя от возможных ошибок неопытным велогонщикам поможет это видео о езде на велосипеде.
Скандинавская ходьба
Прекрасный вид фитнеса как для мужчин любого возраста, так и для женщин. Особенной популярностью пользуется у людей зрелого возраста.
А все потому, что прекрасно тренирует сердечно-сосудистую, дыхательную систему и при этом не сильно нагружает позвоночник и суставы и заставляет работать практически все группы мышц.
Для занятий нужны специальные палки, которые изготавливаются из алюминия и прочих легких материалов, прочны, имеют особые насадки для ходьбы по асфальту и ремни для поддержки рук.
Подробнее о скандинавской ходьбе я написал отдельную статью.
Анаэробные тренировки
Занятия, направленные на наращивание отдельных групп мышц, те, что вынуждают организм расходовать припасенные запасы энергии и не подпитывают его дополнительно кислородом. Это как раз и есть мужской фитнес в его привычном понимании – поднятие гантелей и штанг, иными словами, тяжелая атлетика.
Плюсы
Укрепляют мышцы, наращивают мускулатуру.
Сюда относят не только стандартные тренировки в тренажерном зале, но и пауэрлифтинг, бодибилдинг и другие виды силовой активности.
Возраст спорту не помеха
Следует сказать, что в 60 лет и старше отказываться от занятий в том же тренажерном зале не нужно. Уже после 40 лет, и тем более после 50 лет тело человека начинает терять мышечную массу.
Если пустить процесс на самотек, то со временем вы потеряете силу, что неминуемо приведет к ограничениям двигательной активности, и в конечном итоге – к инвалидности.
В зрелом возрасте нужно отказаться от классического силового тренинга и больше внимания уделять тренировке мощности. Специалисты советуют тренироваться в скоростном стиле – например, занимайтесь 3 раза в неделю, делайте по 8-10 упражнений в подходе. Если темп для вас слишком быстрый – снизьте интенсивность.
Пилатес
Большое заблуждение думать, что это только для прекрасных дам. Отличное дополнение к силовым тренировкам.
Плюсы
Тренирует мышцы спины, пресса, малого таза, помогает восстановить осанку, борется с заболеваниями суставов и мышц, прорабатывает не только основные группы мышц, но и дополнительные, те, про которые забывают в обычной жизни и на силовых тренировках.
Hot Iron
Несмотря на наличие штанги, как основного спортивного инвентаря, подходит для всех возрастов и полов, кстати говоря. Дело в том, что штанга здесь мини, также используют гантели.
Хот Айрон (или «горячее железо») – тренировки в группе под ритмичную музыку со спортивными снарядами в руках – приседания, жимы штанги, выпады, сгибания на бицепс, скручивания на пресс.
Плюсы
Улучшает метаболизм, сжигает жировые запасы, укрепляет костный каркас
Убирает целлюлит и дряблость кожи
Уменьшает объемы тела и грамотно корректирует фигуру.
Гиревой фитнес
Можно заниматься как в спортзале, так и в домашних условиях — гири легко хранить дома и стучать ими по головам соседей снизу (это шутка, конечно).
Плюсы
Растет силовая (мышечная) выносливость и мышечная масса
Особенно воздействуют хорошо гири на предплечья – это отличный способ сделать себе «стальной хват».
Есть и специальные упражнения для формирования «кубиков» на брюшном прессе, впрочем, как и практически для всех других групп мышц.
Тренировка с гирями и общая информация о них представлены в этом видео.
Силовая йога
Подходит для активных людей, тех, кто любит интенсивные нагрузки.
Совмещает в себе силовые упражнения, асаны и упражнения на растяжку.
Плюсы
Развивает выносливость, улучшает гибкость, концентрацию, баланс, укрепляет и наращивает мышцы и растапливает жировые запасы, улучшает работу сердца, укрепляет мышцы спины и пресса.
Примерный комплекс упражнений силовой йоги выглядит так:
Функциональный тренинг
Вид фитнеса, воспитывающий силу, выносливость, координацию движений, гибкость, быстроту.
Форсировать нагрузки в этом случае (как и в любом другом) ни в коем случае нельзя, нагрузку нужно наращивать постепенно.
При функциональном тренинге вы отрабатываете различные двигательные движения, необходимые вам в обычной жизни – приседаете, встаете, перепрыгиваете через препятствия. Как результат – идет равномерная нагрузка и проработка всех групп мышц.
Пример такой тренировки вы можете посмотреть в этом видео.
CrossFit
Набирающая большую популярность система интенсивных тренировок, в основе которой – силовые упражнения. Совмещает, казалось бы, несовместимое — художественную гимнастику и тяжелую атлетику. Подходит, кстати, не только мужчинам, но и женщинам.
Плюсы
Помогает похудеть, укрепляет работу сердечной мышцы, формирует правильную осанку.
Есть виды кроссфита, ориентированные на людей без профессиональной подготовки, и те, которые подходят для хорошо тренированных атлетов.
Питание — что есть, чтобы быть в форме
Не вспомнить про этот пункт было бы неправильно. Тем более, что если вы решили сделать себе красивое рельефное тело, но забыли при этом сбросить с себя лишний жир.
Без расставания с жировой прослойкой красивого тела вам под этими наслоениями не увидать, а без правильного, сбалансированного питания (речь сейчас не о диете!) сказать «Прощай» жиру также не выйдет.
Поэтому, напомню основные правила.
Есть нужно часто (лучше – 5-6 раз в день), но небольшими порциями.
Жирная еда, пиво, алкоголь, фастфуд, сладкие булочки и белый хлеб – все это не для спортивной формы.
Тем, кто решил взяться за себя, нужно взяться и за холодильник – наполнить его постными сортами мяса и рыбы, маложирными или вовсе обезжиренными молочными продуктами, купить цельнозерновых круп, бобовых, запастись зелеными овощами.
Ни в коем случае нельзя голодать, а вот пить больше воды можно и нужно.
Питание на сушке
Особое внимание стоит уделить этой теме, так как неправильный подход к сушке ведет совсем не к тем результатам, какие ожидаются.
Сушка – это не голодание, это в большей мере белковая пища и практически полный отказ от жиров и сведение к минимуму углеводов.
Кроме того, нужно помнить, что проводить сушку можно только после того, как вы уже набрали мышечную массу. В противном случае выйдет не красивое, а дряблое тело.
Еще одно правило – сушку проводят на фоне занятий силовыми и аэробными тренировками, одно без другого не бывает. И не нужно ждать быстрого результата, для того, чтобы он появился, вам потребуется потрудиться над собой около двух месяцев.
Что запомнить
Какой вывод напрашивается и что самое главное из всего, о чем мы сегодня говорили?
Мужской фитнес – это тренировки на силу и выносливость, проработку мышц и формирование красивого тела.
Выбрать спортивное занятие себе по душе не сложно – видов их существует множество, было бы желание.
Решив тренироваться и не имея спортивной подготовки, посоветуйтесь с врачом, а заодно получите рекомендации опытных тренеров.
Не забывайте о питании – это немаловажная составляющая успеха.
На этом на сегодня у меня все. До новых встреч в новых статьях и не забывайте подписываться на обновления моего блога и делиться своим опытом в комментариях!

сколько калорий сжигают разные виды фитнеса — Рамблер/женский
Интервальные тренировки
Фото: shutterstock.com Отличаются высокой эффективностью за счёт интенсивности, и даже всего три тренировки в неделю по 15 минут дают отличные результаты.
тренер студии интервальных тренировок Booster Workout — Во время высокоинтенсивных интервальных тренировок сжигается около 400—900 калорий. Но это зависит от многих факторов: самой тренировки, особенностей человека (пол, возраст, антропометрические данные) и, главное, индивидуального уровня основного обмена веществ. Однако не стоит зацикливаться на сожжённых калориях, преимущество интервальных тренировок в другом — происходит непрямое жиросжигание в период восстановления. Если тренировка была полноценной, а питание после неё правильным, организм будет восстанавливаться за счёт использования жировой ткани как основного запаса энергии. Калории продолжат сжигаться ещё в течение нескольких часов после занятия.
Кардиотренировки, бокс
Фото: shutterstock.com Кардиотренировки направлены на прямое жиросжигание — придётся сильно попотеть, чтобы сжечь как можно больше калорий, и не пропускать занятия.
Михаил Бугаенко
основатель профессиональной студии бокса и функционального тренинга Rocky Road GYM — Сжигание калорий зависит от интенсивности и продолжительности тренировки. Если интенсивная тренировка длится 1,5 часа, можно сжечь до 800 калорий. А если заниматься час в умеренном темпе, то около 500 калорий. При этом в кардиотренировках большое значение имеют выносливость и подготовка. Калории сжигаются на 20—30-й минуте после начала кардиотренинга. Человек более выносливый и подготовленный способен продержаться дольше, а значит и эффект будет выше.
Фото: shutterstock.com Занятия кроссфитом сжигают много калорий. Это мощные тренировки, которые тратят большой объём энергии как во время тренинга, так и после него. К тому же кроссфит быстро развивает выносливость.
Сергей Колтовской
тренер и директор клуба «СОЮЗ CrossFit» — Количество сжигаемых за одну тренировку калорий может варьироваться от 500 до 1 500 — в зависимости от интенсивности, объёма и используемых весов. При этом важно учитывать особенности человека, его выносливость, цели, подготовку, интенсивность занятия. Кроссфит сочетает и силовую нагрузку, и кардио — это функциональные, круговые тренировки, которые каждый раз проходят по-разному. Калории будут расходоваться и после тренинга во время отдыха, поэтому эффект жиросжигания тут отличный.
Фото: shutterstock.com Во время такого вида тренировки работает буквально всё тело — благодаря воздействию электрических микроимпульсов. Лишние килограммы быстро исчезают, тело становится более рельефным.
Владимир Патшин
мастер-тренер сети Fit Powered by XBody — За одну EMS-тренировку сжигается около 300—400 калорий, и это всего за 20—30 минут вместо 2—3 часов, проведённых в зале. Такой результат достигается за счёт одновременной активизации 90% мышц человека в процессе короткой EMS-тренировки. Обычное занятие не даёт подобного эффекта. Как правило, во время традиционного тренинга задействованы отдельные группы мышц, тратится больше времени. Сжигание калорий происходит и после EMS-тренировки, во время восстановления.
Авторские функциональные тренировки на силовую выносливость
Фото: shutterstock.com Тренинг на выносливость, сочетающий в себе кардио и силовые упражнения, считается самым результативным в плане жиросжигания.
Валентин Зинин
старший тренер авторских групповых программ SUPER POPA — Однозначного ответа на этот вопрос нет. Процесс жиросжигания, расхода энергии — мультикомпонентный и зависит от многих факторов: пола, возраста, стажа тренировок, мышечного метаболизма и прочего.
Больше всего калорий расходуется во время тренинга на силовую выносливость, где сочетаются кардио и силовые упражнения. У нас это программа называется «SuperСушка» — она позволяет сжигать до 550 калорий, потом жиросжигание продолжается в течение восстановления. Если делать только кардио, в среднем сжигается 300—400 калорий за тренировку. Во время силовой тренировки — 150—200 калорий, зато потом идёт непрямое жиросжигание во время отдыха и сна.
Фото: shutterstock.com Йога, вопреки многим заблуждениям, тоже сжигает калории. Хотя здесь всё не так просто: нужно выбирать специальные направления.
преподаватель хатха-йоги в центре йоги и фитнеса MIND&BODY — За одно занятие йогой обычно сжигается 250—400 калорий, но это индивидуально и относительно. Результат больше зависит от направления йоги, например аштанга-виньяса — это динамичный, силовой вид йоги. Или бикрам-йога — когда практика проходит в сильно нагретом помещении. На таких занятиях можно довольно быстро похудеть. Но всё-таки идти на йогу, чтобы сжечь калории, смысла нет — больше поможет функциональный тренинг, кардио. Йога в этом плане подойдёт тем, кто хочет держать тело в тонусе — у неё своя философия.
фитнес-тренер центра йоги и фитнеса MIND & BODY — Сколько калорий сжигается за тренировку, точно сказать нельзя, но приведу примерные числа. Во время табаты сжигается от 200 до 300 калорий (один цикл длится четыре минуты), во время ТРХ (функциональные тренировки на петлях) — от 300 до 450 калорий, во время Power Body — от 300 до 400 калорий. Опять же всё индивидуально, зависит от подготовки, интенсивности и продолжительности. Итак, все тренеры в один голос говорят, что точного ответа на вопрос, сколько калорий сжигается за тренировку, нет. На результат влияет слишком много факторов. В любом случае нужно следить за питанием, обязательно учитывать особенности организма, потребление и расход калорий. Если хотите похудеть, лучше выбирать интенсивные, EMS, кардио, функциональные тренировки, кроссфит и создавать дефицит калорий. Стремитесь набрать мышечную массу — силовые тренировки. Каждый из этих видов спорта вы можете попробовать по специальному предложению от наших друзей — со скидками или даже бесплатно. Посмотреть подробности и выбрать клуб можно ЗДЕСЬ Статьи по теме Как научиться танцевать с нуля: 6 ключевых советов Почему сквош — это отличный способ сжечь кучу калорий Почему нужно начать заниматься боксом прямо сейчас The Challenger и Рокетбанк представляют бесплатные тренировки в лучших залах Москвы
Запись «От 200 до 1 500: сколько калорий сжигают разные виды фитнеса» впервые появилась на сайте The-Challenger.ru.
Диета при занятиях hot iron
Диета при занятиях hot iron
Хот айрон для похудения, результаты до и после, отзывы.
Спортзалы, расписание занятий.

Hot iron как метод повышения уровня физического развития.
Hot iron тренировка для похудения. Преимущества. Виды занятий.
Питание при занятиях спортом диеты, правильное питание.
Hot iron тренировка для интенсивного похудения в. Hot iron самая горячая новинка в фитнес-клубе viva. Система фитнеса hot iron | отзывы покупателей. Hot iron. Багира — клуб-студия во владимире.
Hot iron | x-line фитнес в витебске. Современный фитнес клуб.
Hot iron уникальная тренировка для совершенных результатов.
Hot iron. Фитнес тренировки для похудения: упражнения для девушек в. Athletic gym. Hot iron спортивное питание здоровье mail. Ru. Hot iron « с-кк «оренбуржье». Hot iron тренировки (хот айрон) в твери | студия фитнес.
Hot iron: тренировка для похудения.
Фитнес клуб «темп» | вконтакте.Супер диета 20 28 кгДиета елены малышевой отзывы и результатыАллергия и лишний весРазгрузочная диета на 3 дня творог мясо рис отзывыКак похудеть при помощи лимона и соды
40 лучших песен для тренировок на 2021 год
Позвольте мне сказать, что тренировки могут быть ~ борьбой ~. Иногда (или все время) вам нужно копать очень глубоко, чтобы приступить к новому распорядку йоги или страшному бегу на беговой дорожке. Поиск мотивации может показаться буквально невозможным. Так как же «копнуть глубже», спросите вы? Ну, мелодии, офс. Музыка — лучший способ сохранить мотивацию. Правильный трек может превратить тренировку из рутинной работы в по-настоящему веселый джем-сеш. Мы знаем, что составление действительно эпичного плейлиста может оказаться непростой задачей, поэтому проделали за вас тяжелую работу.(И, честно говоря, это было весело.) О, и если вы боретесь с тем, что делать, когда попадаете в тренажерный зал, есть множество приложений, которые помогут с этим, и, конечно же, вы захотите найти этот огонь тренажерный зал, подходящий для танцевальных движений, пока вы слушаете свой * идеальный * плейлист.
От нашего повелителя и спасителя Лиззо до необходимых ретроспективных моментов и потрясающих битов хип-хопа — у нас действительно есть боп на любой вкус. Таким образом, независимо от вашей музыкальной атмосферы, эти горячие треки сделают вашу тренировку более насыщенной, чем когда-либо.
1 «Адски хорош», Лиззо.
Тренируете ли вы его на беговой дорожке или просто болтаетесь в позе ребенка, наша единственная и неповторимая королева любви к себе поможет вам чувствовать себя ~ чертовски хорошо на протяжении всей тренировки.
2 «Все звезды» Кендрика Ламара и SZA.
Этот серьезный удар из саундтрека Black Panther — идеальный трек, чтобы взорвать его, пока вы ~ бьете по железу ~.
3 «Люби себя», Хейли Стейнфельд.
В то время как лирические флюиды Хейли могут быть предназначены для сеанса любви к себе между простынями, то же внимание можно превратить в мгновенную мотивацию, когда вы идете в спортзал.
4 «FU» Майли Сайрус и Френч Монтана.
Если тренировки заставляют вас нервничать * поднимает руку *, тогда этот гимн расставания и ярости обязательно поддержит вас.Вы можете направить превосходную энергию Майли «ФУ».
5 «Survivor», «Destiny’s Child» и «Da Brat»
Назовите буквально лучший способ помочь вам справиться с рутиной, чем Бейонсе и компания ™, опоясывающая ваш истинный потенциал выживания. Я буду ждать.
6 «Бегущий», Жеребята
Никогда не помешает добавить в микс нотку инди-рока. Эти тревожные риффы заставят вас склониться к кардио.Помните: даже если вы упадете с беговой дорожки, вы всегда можете встать и «продолжать бегать».
7 «Физический», Дуа Липа.
Хит этого года кричит джаззи, и правда, кто не хочет «получить физическую форму» с Дуа и высочайшими флюидами 80-х в этом треке?
8 «Идет дождь, мужчины», The Weather Girls
Ладно, это классика. Мол, влажность повышается? Барометр становится низким? МУЖЧИНЫ ДОЖДЬ! «Аллилуйя.«Я попотею над этим.
9 «Женщина» Кеши и Dap-Kings Horns
Она джазовая, но этот шедевр Кеши — действительно идеальная песня, которая заставит вас забыть, как сильно вы ненавидите кардио.
10 «Любовь ко мне», Галантис и Hook N Sling
Эта песня звучит как солнечный свет, роликовые коньки и пальмы (также известная как моя идеальная тренировка).
11 «Солонка», авторы: Близнецы Инь Ян, Лил Джон и The East Side Boyz
Выражение благодарности диджею нашей средней школы танцев, который познакомил нас с этим номером.С тех пор мы к этому не привыкли.
12 «Тупая блондинка» Аврил Лавин и Ники Минаж.
С возвращением, Аврил тревожится. Мы скучали по тебе. Идеально подходит для вашего следующего урока бокса или когда вы действительно хотите что-то ударить. Так или иначе….
13 «Be Like Me», авторы Lil Pump и Lil Wayne
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: сгибание зеркала к этому застреванию может привести к очень сильным вибрациям баллера.Действовать с осторожностью.
14 «Back That Azz Up», авторы Juvenile и Лил Уэйн
Если когда-либо и была написана песня для приседания с тяжелыми предметами, то это такая. Ваша игра по лепке ягодиц никогда не будет прежней.
15 «Я тоже», Ава Макс
В те моменты, когда вы стесняетесь своих движений или этих осуждающих взглядов (которые, мы обещаем, существуют только в вашей голове), включите этот гимн Ava Max, сохраняйте спокойствие и стекайте потом.
16 «Нет новых друзей», Лабринт, Сиа и Дипло.
Если вам приходилось бегать только под одну песню всю оставшуюся жизнь, то это должна быть эта. Этот кокетливый, пляжный ритм сделает эту 11-минутную милю похожей на 8.
17 «Тотиана», авторы Blueface и Cardi B
Это я, или хип-хоп и поднятие тяжестей — самая идеальная пара на свете? Сделайте несколько завитушек для девочек (или, точнее, Тотианы), используя эту песню в качестве своей музыкальной темы, и приготовьтесь почувствовать себя бродягой.
18 «Свет идет», Ариана Гранде и Ники Минаж.
Если модель «Side to Side» Арианы Гранде и Ники Минаж стала вашим основным продуктом для велотренажера с 2016 года, вы определенно захотите добавить в нее «The Light Is Coming». Эта песня, возможно, вдохновит вас на то, чтобы сделать удлиненный хвостик и крутить им, пока вы крутите педали.
19 «Taki Taki», DJ Snake, Cardi B, Selena Gomez и Ozuna.
Представьте себе: вы впервые за несколько недель (месяцев? Я не сужу) снова в спортзале и собираетесь уйти пораньше.Внезапно вы слышите рычание Карди Би: «Но я же сука-босс», и ваша усталость ИЗЛЕЧЕНА.
20 «1999», Чарли XCX и Трой Сиван.
Сидеть на месте, слушая «1999», физически невозможно. Тоже невозможно? Вырвав эту песню из головы. Извините.
21 год «Соло», чистого бандита и Деми Ловато
Песня о расставании, которая также является идеальным бопом в тренажерном зале? Не говори больше, не больше, не мууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууу.
22 «Bad at Love (Dillon Francis Remix)», Хэлси и Диллон Фрэнсис
Вы знаете этот тренажер, которого вы сдержанно боитесь и не знаете, как им пользоваться? Вставьте наушники, включите этот ремикс «Bad at Love» и начните играть. Если кто-то вас зовет, просто возьмите страницу из сборника пьес Холзи и скажите: «Вы не можете винить меня за попытку».
23 «Исчезновение», Канье Уэст.
Нужна заторка для лестницы? Слушайте «Fade» на повторе.Ваша тренировка завершена, когда вы чувствуете себя так же уверенно, как Тейана Тейлор, превращаясь в странную, хотя и свирепую львицу в конце музыкального видео.
24 «Цирк (Diplo Circus Remix)», Бритни Спирс
Во-первых, вы должны проигрывать хотя бы одну песню Бритни Спирс за тренировку. Это просто правила. Во-вторых, ремикс Diplo на «Circus» — это, возможно, не столько песня, сколько секретная пропагандистская тактика, призванная превратить всех нас в опытных бегунов.
25 «Ты меня не знаешь», Джакс Джонс и Рэй.
Может ли прослушивание «You Don’t Know Me» во время приседания гарантировать добычу вашей мечты? Я не могу сказать, что это так, но и не могу сказать, что это не так.
26 год «Без остановок», Дрейк.
Может, Дрейк что-то понимает. Возможно, причина того, что минута на беговой дорожке кажется такой долгой, в том, что это Ролли, а не секундомер.Дерьмо никогда не прекращается.
27 «Джеки Чан» Тиесто, Джеко, Преме и Пост Мэлоун
Ладно, технически «Давай, Джеки Чан» — это отсылка к расслаблению, но я думаю, что это честная игра — перепрофилировать эту жемчужину, чтобы поддерживать мотивацию во время любой тренировки, основанной на кикбоксинге или боевых искусствах.
28 год «Лимон», N.E.R.D и Рианна.
Когда жизнь дает вам лимоны для тренировок, молитесь, чтобы они (а) использовали Рианну или (б) леггинсы Лулулемона.
29 «Сила», авторы Little Mix и Stormzy
Если вы ищете гимн женской силы, который заставит вас почувствовать себя абсолютной машиной в тренажерном зале, не ищите дальше. «Power» — идеальная песня для прослушивания на последнем этапе тренировки, когда вам нужно немного больше сил, чтобы пройти через нее.
30 «MyBoi (TroyBoi Remix)», Билли Эйлиш
О, ты думаешь, что не можешь слушать мрачные песни в спортзале? Подумай еще раз.Этот ремикс на новую песню королевы эмо «My Boy» — напольное настроение.
31 год «Уайлдфлауэр» от 5 Seconds of Summer
Да, фанаты могут помнить эту австралийскую группу по хитам вроде «She Looks So Perfect» или даже «Youngblood», но будьте готовы к тому, что этот удар застрянет у вас в голове и станет саундтреком к вашей беговой дорожке (поверьте мне. .. это произойдет ).
32 «Мужчина! Я чувствую себя женщиной», Шанайа Твейн.
Что может быть лучше, чтобы избавиться от глубоко укоренившейся агрессии в тренажерном зале, попотев под этот культовый женский гимн?
33 «Дорогая Мария, рассчитывай на меня» от All Time Low
С его ритмичными ударами барабанов и запоминающимися текстами, кто знал, что эта песня может стать идеальной песней для улучшения вашего режима фитнеса?
34 «Finesse (Remix)» Бруно Марса и Карди Би
Благодарю Мишель Обаму за предоставление этого запоминающегося рецепта.Никого из нас не должно удивлять, что у Бруно Марса и Карди Би была идеальная формула для создания оптимальной танцевальной песни.
35 год «Леди Мармелад» Кристины Агилеры, Лил Ким, Майи и Пинк
Я имею в виду … это, пожалуй, одна из самых знаковых (и сексуальных) песен начала 2000-х. Нужно ли мне сказать больше?
36 «Сильнее» Бритни Спирс
Невозможно создать плейлист для тренировок, не добавив в него немного Бритни.И почему бы не сыграть песню о том, чтобы стать сильнее, когда вы буквально делаете это? Счет.
37 «Tearin ‘Up My Heart», автор: * NSYNC
Если бы вы могли потренироваться, просто просмотрев музыкальных клипов этого идеального бой-бэнда 90-х, , представьте, что вы можете сделать, если поставите этот трек на следующую тренировку …
38 «Эй, смотри, мама, я сделал это» от Panic! На дискотеке
ВЫ добрались до спортзала, то есть.
39 «Лучший друг моего бывшего», автор: Machine Gun Kelly & blackbear
Поскольку MGK — это , буквально , один из величайших артистов на данный момент, вполне уместно включить один из его лучших треков в плейлист для тренировок.
40 «В последний раз» Арианы Гранде
Да, Ариана уже здесь. Но мало и одна песня со значка, верно? Это для твоего следующего дня ног.
Ханна Чемберс Ханна Чемберс — развлекательный редактор Cosmopolitan. Алекс Брэди Алекс Брэди — стажер Cosmopolitan, которого волнует все, от поп-культуры до духовности и субкультур.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Как завить волосы щипцами для завивки за 10 минут
Я научу вас завить волосы с помощью щипцов для завивки за 10 минут. В этом видеоуроке вы узнаете, как и какие продукты я использую, чтобы мои локоны держались весь день (или несколько дней)! Щипцы для завивки легче плоского, и вам не нужно тратить кучу денег, чтобы найти хороший.
Подавляющее большинство дней я завиваю волосы, а не оставляю их прямыми или разглаживаю утюжком. Я чувствую себя более отполированным и , мои волосы более удобны в течение дня с небольшим завитком, так как они легче остаются на моем лице! Еще одно преимущество завивки в несколько минут заключается в том, что он выглядит симпатичнее, если я затягиваю его в конский хвост в течение дня, а если я поднимаю тяжести, я могу просто сделать низкий пучок, и он все равно будет хорошо выглядеть после тренировки или даже на второй день.(Но если я делаю кардио, мне нужно мыть голову — я слишком потею!)
Я пыталась завить волосы утюжком, и это просто катастрофа. Но я считаю, что пользоваться щипцами для завивки очень просто, поэтому я придерживаюсь этого метода. Кроме того, он дает более изысканный вид по сравнению с пляжными волнами, которые я обычно предпочитаю. В конце концов, мы все хотим кудри Victoria Secret Angel, верно?
Есть два видео — одно с короткими волосами и одно со средней длиной или более длинными волосами. Я использую один и тот же метод, независимо от длины моих волос — единственное, что меняется, — это размер щипцов для завивки.
Для более длинных волос я использую ствол 1,25 дюйма. Для длины до плеч или короче я использую ствол размером 1 дюйм. Размер ствола действительно имеет значение для каждого типа волос!
Как завить волосы плойкой за 10 минут!
Вы можете увидеть мой видеоурок по прическе IGTV с ускоренным обучением здесь.

Мои средства для волос
Я показываю на видео несколько продуктов, которые использую, и также привел их ссылки ниже. Некоторые из продуктов для волос, которые я использую, изменились с тех пор, как я снял первое видео, когда мои волосы стали короче, поэтому приведенный ниже список является самым последним, что я использую (и то, что показано в первом видео).
Они перечислены в том порядке, в котором я их применяю. Уход за волосами — это все.
Beautycounter Шампунь и кондиционер.
Я использую небольшое количество (размером с десять центов для шампуня, размером с никель для кондиционера), чтобы мои волосы не утяжелялись из-за слишком большого количества продукта.
Спрей для корней объема L’Oreal Serie Expert Volumetry
Я опрыскиваю корни перед сушкой.
KMS THERMASHAPE Выпрямляющий крем
Это термозащитное средство, которое разглаживает волосы и помогает удерживать локоны.(Он не выпрямляет его, вопреки тому, что следует из названия!)
После нанесения спрея для корней и крема для выпрямления я сушу волосы феном и завиваю их. Затем применяю следующее.
Керастаз объем в порошковом спрее
Я распыляю на корни, а затем массирую волосы пальцами, чтобы приподнять их у корней
Davines «Это сухой текстуризатор»
Это добавляет локонам немного фиксации и разделения. Также сглаживает концы. Если у меня закончился спрей Dry Texturizer, я использую сухой шампунь Primally Pure Dry.
И фен, и щипцы для завивки порекомендовал мой парикмахер, и они мне очень нравятся. И особенно мне нравится цена на оба, так как я не хотел выкладывать сотни долларов ни на один из них!
Фен.
ОБНОВЛЕНИЕ: Мой предыдущий фен умер после использования его в течение 4 лет, и я получил фен Dyson, и мне он нравится. Он сушит мои густые длинные волосы за 7 минут! Так что, если вы хотите пустить пыль в глаза, идите по этому пути.
T3 Щипцы для завивки
Я только что перешел на эту после того, как на моем щипцах для завивки Hot Tools сломалась пружина.Я ЛЮБЛЮ его, и он дольше держит мои локоны. Еще мне нравятся настройки нагрева, и я чувствую, что лучше защищаю свои волосы. Я не пользуюсь плойкой, потому что мне нравится зажим! Если вы используете палочку, оберните волосы, но не на концах. Если вы хотите, чтобы кудри были более плотными, укладывайте в каждую прядь небольшие пряди. Я обнаружила, что щипцы для завивки помогают мне закрепить локоны намного лучше.
Зажимы типа «крокодил». С тех пор я заказываю их еще со съемок, чтобы помочь мне подколоть волосы, пока я накладываю слои, и они великолепны.Мне они не нужны, когда мои волосы короче, но в зависимости от длины волос их подстригать очень полезно! Когда мои волосы становятся очень длинными, это НАСТОЯТЕЛЬНО необходимо.
Несколько советов по завивке волос
Я предпочитаю вьющиеся волосы с распущенными концами и локонами не слишком близко к корню, поэтому я зажимаю их плойкой у корня и никогда не завиваю снизу.
Вы заметите, как кончики моих волос немного торчат, когда я наматываю их на ствол.Это придает ему более естественный вид, не засовывая концы в утюг.
Всегда отворачивайте ствол от лица, чтобы он завивался, что помогает распустить волосы и придать им более свежий вид. Когда вы изгибаете спину, согните несколько частей в другом направлении, чтобы они не слипались.
Я беру несколько больших прядей, чтобы они уложились быстрее и не сильно завивались. Затем я беру слишком прямые части и завиваю их отдельно. Это также помогает сохранять естественный вид, поэтому все локоны не одинакового размера и / или не идеально завиты.Я предпочитаю более распущенные кудри, поэтому использую большие пряди.
После того, как я завиваюсь, я даю локонам остыть на несколько минут (обычно на этом этапе я наношу макияж). Оставьте волосы в покое, пока локоны еще теплые — дайте им остыть, пока они будут закручены сильнее, и они будут держаться дольше. Это помогает сделать локоны упругими.
Я не вычищаю. Когда я наношу текстуризатор Davines, я пальцами в этой точке немного разглаживаю локоны.
Вот несколько фото того, как это выглядит готовым!
Здесь подробно перечислены мои процедуры по уходу за кожей и макияж.
Магазин Почта
Включите JavaScript для просмотра содержимого
Связанные
Iron Cross — как сделать, видео техники выполнения — AtletIQ.com
6 минут на чтение 345 просмотров

AtletIQ — приложение для фитнеса и бодибилдинга
600 упражнений , более 100 программ тренировок для набора массы, силы, стройного тела.Распорядок дня для дома и спортзала. Это революция в фитнесе!
Общая информация
Тип усилия
Другое
Вид упражнения
СилаРастяжкаКардиоПлиометрияСтронгменКроссфитПауэрлифтингТяжелая атлетикаСиловые упражнения на растяжкуЙогаДыханиеКалланетика
Механика типа
СоединениеИзоляция Нет
Уровень
Начинающий ЭкспертСредний
Как выполнять упражнение
1.Встаньте, ноги на ширине плеч, держа по гантели в каждой руке.
2. Теперь поднимите руки в стороны так, чтобы туловище и руки образуют букву «Т». Руки должны быть параллельны полу и перпендикулярно каждой стороне туловища. Ладони должны быть обращены вперед. Это будет ваша исходная позиция.
3-а. На вдохе медленно присядьте, согнув колени и держите спину прямо, как будто собираетесь сесть на стул.Продолжать приседайте, пока ваши бедра не станут параллельны полу. Совет: Помните, что колени никогда не должны выходить за пальцы ног.
3-б. Приседая, одновременно поднимите руки перед собой, пока ладони не будут обращены друг к другу. Совет: Это будет похоже на лету на плоской скамье, но выполняется стоя. В руки будут оставаться вытянутыми на протяжении всего движения, и только плечо сустав будет двигаться.
4.Теперь начните нажимать подушечкой стопы в основном для того, чтобы вернуться в исходное положение и одновременно вывести руки наружу от ваших сторон, чтобы образовать гигантскую букву «T», когда вы стоите. Выдохните, выполняя это движение.
5. Повторите рекомендуемое количество повторений.
Фото правильной техники
Какие мышцы работают?
При соблюдении правильной техники работают следующие группы мышц: Плечи и вспомогательные мышцы:
Вес и количество повторений
Количество повторений и рабочий вес зависит от вашей цели и других параметров.Но общие рекомендации можно представить в виде таблицы:
3 мин.
Цель Подходы Повторения Вес,% 1ПМ Отдых между подходами
Сила 2-6 1-5 повторений 100-85%
Набор массы 3-6 6-12 повторений 85-60% 1-4 мин
Сжигание жира 2-4 13-25 повторений 60-40 % 1-2 мин.
Чтобы тренировка была разнообразнее и эффективнее, нужно изменить количество повторений и рабочий вес.Важно не выходить за рамки определенных ценностей!
* Укажите вес и максимальное количество повторений, которые вы можете выполнить с этим весом.
Не хотите считать вручную? Установите приложение AtletIQ!
Интернет-дневник тренировок
Запоминает ваш рабочий вес
Считает нагрузку за вас
Контролирует время отдыха

Лучшие программы тренировок с этим упражнением
Эти программы с упражнением «Железный крест» — одни из лучших среди спортсменов.
Замены упражнений
Вы можете попробовать заменить упражнение «Железный крест» одним из этих упражнений. Возможность замены определяется на основе задействованных групп мышц.
Железный крест Автор: AtletIQ: on Iron Cross — Польза упражнений, как правильно выполнять и сколько подходов делать .. Рейтинг: 5
Быстрая интенсивная кардио-тренировка с собственным весом (10 минут)
Эта кардио-тренировка с собственным весом доказывает, что чем дольше, тем тяжелее.Всего за 10 минут у меня полностью перехватило дыхание, и мои ноги загорелись — я делаю это упражнение с горячими ступнями с тех пор, как я играл в баскетбол в начальной школе, и оно до сих пор меня убивает!
Эта быстрая и интенсивная кардио-тренировка отличается высокой интенсивностью, и некоторые движения также определенно имеют высокую ударную нагрузку (много прыжков). Если вы работаете с проблемами с коленями или просто хотите немного снизить интенсивность, я расскажу об изменениях для всех упражнений в видео.
10-минутная кардио-тренировка с собственным весом

Первые 9 минут этой тренировки имеют интервальную структуру: 40 секунд работы / 20 секунд отдыха x9.В течение 40 секунд работы у вас есть основное упражнение, а затем второстепенное упражнение, которое вы будете выполнять каждые 10 секунд. Вот разбивка:
40 секунд Горячие ноги, каждые 10 секунд выполняйте групповой прыжок
20 секунд Отдых
40 секунд Высокие колени, каждые 10 секунд Удар по полу
20 секунд Отдых
40 секунд Альпинисты, каждые 10 секунд выполняйте Low Squat Snap Snap
20 секунд Остальное
x3
Затем вы выполните 60-секундный финишер: 20 секунд Hot Feet, 20 секунд High Knees, 20 секунд Mountain Climbers.
Кардио упражнения с собственным весом в этой тренировке
Горячие ноги | Вы, вероятно, знаете их лучше всего как тренировку по баскетболу или футболу. По сути, вы бежите на месте так быстро, как только можете, в то время как приседаете с широкими ногами. Расставив ступни немного шире, чем на ширине плеч, присядьте. Оставаясь низко, вы будете быстро бегать ногами вверх и вниз, опираясь на подушечки стоп и едва отрывая их от пола (на дюйм или два), чтобы сохранить скорость.
(каждые 10 секунд) Прыжок Вытягивание | Подпрыгните в воздух, подтягивая колени к груди.Подпрыгивая, поднесите руки к грудной клетке и попытайтесь ударить их коленями.
Высокие колени | Сохраняя хорошую осанку (не наклоняйтесь вперед!), Бегите на месте, используя корпус, чтобы высоко поднять колени, как вы это делаете. Иногда мне нравится держать руки примерно на высоте пупка в качестве ориентира и поднимать колени, чтобы ударить их. Держите это быстро! Если у вас проблемы с коленями или вам нужно что-то изменить, маршируйте на месте, а не бегите (но все равно поднимайте колени высоко!).
(каждые 10 секунд) От груди к полу | Подумайте о бёрпи.Руки собираются упасть на пол, когда вы сгибаете колени и прыгаете обратно на доску, сгибая руки в локтях и опуская грудь на пол с контролем . После того, как вы упали на пол, выпрямите руки, снова оттолкнувшись от доски, а затем встаньте на ступни.
Альпинисты | Это похоже на выполнение высоких колен в позе планки. Начните с планки, руки сложите под плечами, корпус плотно сожмите (не позволяйте нижней части спины провисать или ягодицам подниматься в воздух).Из этого положения подталкивайте одно колено к груди, как будто бегаете горизонтально. Темп на них должен быть быстрым.
(каждые 10 секунд) Snap Low Squat Snap | Из положения планки подпрыгните ногами вверх и за пределы рук, отпуская руки от пола, приземляясь в положение приседа низко . Оставайтесь на низком уровне, просто быстро опустите руки на пол и снова встаньте на доску.
ИЗНОС | Lululemon tank (дешево нашел на thredUP — по этой реферальной ссылке вы получите скидку 10 долларов на первый заказ) // Леггинсы Crane & Lion x Recycle Studio
Эту тренировку можно использовать отдельно, если вы хотите в напряженные дни уместить много пота за короткий промежуток времени.Он также отлично подходит для быстрого завершения кардиотренировок, тренировок с отягощениями или других силовых тренировок. Вот несколько идей для сочетания:
(1370 посещений, 1 визит сегодня)
программ тренировок и добавок для достижения ваших целей в фитнесе
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем MaxShred на 1 уровне сигнала тревоги. MaxShred предлагает тренировки, специально разработанные для ускорения метаболизма и достижения максимальной потери жира.Есть также множество тренировок с классическими упражнениями, которые помогут вам построить основу для силовых тренировок и общего атлетизма. Варианты измельчения в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам сделать потерю жира в первую очередь.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем MaxShred на 1 уровне сигнала тревоги. MaxShred предлагает тренировки, специально разработанные для ускорения метаболизма и достижения максимальной потери жира. Есть также множество тренировок с классическими упражнениями, которые помогут вам заложить основу для силовых тренировок и общего атлетизма.Варианты измельчения в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам сделать потерю жира в первую очередь.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем MaxShred на 1 уровне сигнала тревоги. MaxShred предлагает тренировки, специально разработанные для ускорения метаболизма и достижения максимальной потери жира. Есть также множество тренировок с классическими упражнениями, которые помогут вам заложить основу для силовых тренировок и общего атлетизма. Варианты измельчения в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам сделать потерю жира в первую очередь.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем вам посмотреть бесплатные видео на нашем канале YouTube. «Плейлист» поможет вам начать формирование базового уровня физической подготовки, чтобы вы могли перейти к одной из наших программ тренировок, когда будете готовы. Как только вы сможете выполнять 10 отжиманий подряд в хорошей форме, вы должны быть готовы к одной из наших вводных программ.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем нашу программу Bodyweight ATHLEAN XERO.Независимо от ваших текущих способностей к фитнесу, ATHLEAN XERO поможет вам улучшить ваши движения, внешний вид и самочувствие, даже не нуждаясь ни в одном оборудовании.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем вам посмотреть бесплатные видео на нашем канале YouTube. «Плейлист» поможет вам начать формирование базового уровня физической подготовки, чтобы вы могли перейти к одной из наших программ тренировок, когда будете готовы. Как только вы сможете выполнять 10 отжиманий подряд в хорошей форме, вы должны быть готовы к одной из наших вводных программ.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем MaxSize. MaxSize — идеальная программа для новичков, которая поможет вам начать тренировку. Разработанный для максимальной мышечной массы, MaxSize предлагает множество возможностей для новичков изучить и освоить базовые силовые упражнения, чтобы помочь вам построить основу размера и силы. Отлично подходит для начинающих или даже опытных спортсменов. Экстремальные варианты в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам расставить приоритеты по увеличению размера.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем MaxSize. MaxSize — идеальная программа для новичков, которая поможет вам начать тренировку. Разработанный для максимальной мышечной массы, MaxSize предлагает множество возможностей для новичков изучить и освоить базовые силовые упражнения, чтобы помочь вам построить основу размера и силы. Отлично подходит для начинающих или даже опытных спортсменов. Экстремальные варианты в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам расставить приоритеты по увеличению размера.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем MaxSize. MaxSize — идеальная программа для новичков, которая поможет вам начать тренировку. Разработанный для максимальной мышечной массы, MaxSize предлагает множество возможностей для новичков изучить и освоить базовые силовые упражнения, чтобы помочь вам построить основу размера и силы. Отлично подходит для начинающих или даже опытных спортсменов. Экстремальные варианты в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам расставить приоритеты по увеличению размера.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем MaxShred на уровне тревоги 2. Как начинающий спортсмен, этот уровень позволит вам добиться прогресса, но при этом будет бросать вам вызов. MaxShred предлагает тренировки, специально разработанные для ускорения метаболизма и достижения максимальной потери жира. Есть также множество тренировок с классическими упражнениями, которые помогут вам заложить основу для силовых тренировок и общего атлетизма. Варианты измельчения в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам сделать потерю жира в первую очередь.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем вам повторить MaxShred, только на этот раз на следующем уровне сигнала тревоги. Вы указали, что уже завершили программу, но все еще чувствуете себя новичком. Повторение MaxShred на более высоком уровне бросит вам вызов, оставаясь при этом в пределах вашего текущего уровня способностей. Поскольку MaxShred был разработан для сжигания жира, он будет продолжать приближать вас к вашей цели — сжигать оставшийся нежелательный жир. Обязательно соблюдайте план питания, чтобы получить максимальную пользу.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем MaxShred на уровне тревоги 2. Как начинающий спортсмен, этот уровень позволит вам добиться прогресса, но при этом будет бросать вам вызов. MaxShred предлагает тренировки, специально разработанные для ускорения метаболизма и достижения максимальной потери жира. Есть также множество тренировок с классическими упражнениями, которые помогут вам заложить основу для силовых тренировок и общего атлетизма. Варианты измельчения в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам сделать потерю жира в первую очередь.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем AX-1 Training Camp. Для новичка AX-1 является отличным введением в ATHLEAN Training и поможет вам развить прочную основу силы, физической формы и атлетизма, одновременно увеличивая мышечную массу тела. Используя 3 Shred Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в приоритете.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем вам повторить MaxShred, только на этот раз на следующем уровне сигнала тревоги.Вы указали, что уже завершили программу, но все еще чувствуете себя новичком. Повторение MaxShred на более высоком уровне бросит вам вызов, оставаясь при этом в пределах вашего текущего уровня способностей. Поскольку MaxShred был разработан для сжигания жира, он будет продолжать приближать вас к вашей цели — сжигать оставшийся нежелательный жир.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем AX-1 Training Camp. Как новичок, AX-1 представляет собой отличное введение в ATHLEAN Training.AX-1 поможет вам развить прочную основу силы и атлетизма. Есть также множество тренировок по сжиганию жира, которые помогут вам повысить метаболизм и избавиться от нежелательного жира. Используя 2 Shred Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в первую очередь.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT. Завершив AX-1 и все еще считая себя новичком, рекомендуется повторить AX-1, на этот раз добавив TNT.Повышая уровень сложности с помощью TNT, вы продолжите получать тренировочный стимул, который поможет вам добиться успеха в желаемых группах мышц. Используя 2 Shred Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в приоритете.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем AX-1 Training Camp. Как новичок, AX-1 представляет собой отличное введение в ATHLEAN Training. AX-1 поможет вам развить прочную основу силы, мышечной массы и атлетизма.Используя 1 Shred Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете продолжать наращивать мышцы, при этом делая упор на сжигание жира.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT. Завершив AX-1 и все еще считая себя новичком, рекомендуется повторить AX-1, на этот раз добавив TNT. Повышая уровень сложности с помощью TNT, вы продолжите получать тренировочный стимул, который поможет вам добиться успеха в желаемых группах мышц.Используя 1 Shred Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете сделать упор на сжигание жира.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем AX-1 Training Camp. Как новичок, AX-1 представляет собой отличное введение в ATHLEAN Training. AX-1 поможет вам развить прочную основу силы, мышечной массы, физической формы и атлетизма, позволяя одновременно наращивать мышцы и сжигать жир.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT.Завершив AX-1 и все еще считая себя новичком, рекомендуется повторить AX-1, на этот раз добавив TNT. Повышая уровень сложности с помощью TNT, вы продолжите получать стимул к тренировкам, который поможет вам улучшить свои общие способности, чтобы вы чувствовали себя более комфортно, участвуя в некоторых из наших программ повышения квалификации.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем AX-1 Training Camp. Как новичок, AX-1 представляет собой отличное введение в ATHLEAN Training.AX-1 поможет вам развить прочную основу силы и атлетизма. AX-1 предлагает множество силовых тренировок, что дает вам возможность работать с максимальной нагрузкой, чтобы получить максимальный эффект наращивания мышц. Используя 1 Extreme Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете оставаться стройным, но при этом делать упор на наращивание мышечной массы.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT. Завершив AX-1 и все еще считая себя новичком, рекомендуется повторить AX-1, на этот раз добавив TNT.Повышая уровень сложности с помощью TNT, вы продолжите получать тренировочный стимул, который поможет вам добиться успеха в желаемых группах мышц. Используя 1 Extreme Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете расставить приоритеты для роста мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем AX-1 Training Camp. Как новичок, AX-1 представляет собой отличное введение в ATHLEAN Training, AX-1 поможет вам развить прочную основу силы и атлетизма.AX-1 предлагает множество силовых тренировок, что дает вам возможность работать с максимальной нагрузкой, чтобы получить максимальный эффект наращивания мышц. Используя 2 экстремальных свопа из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете продолжать оставаться стройным, при этом делая упор на наращивание мышечной массы.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT. Завершив AX-1 и все еще считая себя новичком, рекомендуется повторить AX-1, на этот раз добавив TNT.Повышая уровень сложности с помощью TNT, вы продолжите получать тренировочный стимул, который поможет вам добиться успеха в желаемых группах мышц. Используя 2 экстремальных свопа из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете уделять большое внимание росту мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем MaxSize. Как новичку, это поможет вам развить базовую силу и атлетизм, уделяя приоритетное внимание наращиванию мышечной массы. MaxSize дает новичкам возможность освоить классические упражнения, которые создают основу для наращивания мышечной массы, но не заблуждайтесь: эта программа непростая! MaxSize предоставит вам множество возможностей подтолкнуть себя.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Основываясь на ваших ответах и на том факте, что вы считаете себя новичком, мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT. AX-1 создаст прочную основу для силы и атлетизма, а TNT поможет вам добиться дальнейших успехов в желаемые группы мышц. Используя 3 смены размера из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете уделять большое внимание росту мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем повторить тренировочный лагерь AX-1, добавив плагин TNT.С добавлением TNT, повышающего уровень сложности программы, вы сможете продолжать получать тренировочный стимул, который поможет вам улучшить желаемые группы мышц. Используя 3 смены размера из включенного плана питания X-Factor, вы сможете уделять большое внимание росту мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем MaxSize. Как новичку, это поможет вам развить базовую силу и атлетизм, уделяя приоритетное внимание наращиванию мышечной массы.MaxSize дает новичкам возможность освоить классические упражнения, которые создают основу для наращивания мышечной массы, но не заблуждайтесь: эта программа непростая! MaxSize предоставит вам множество возможностей подтолкнуть себя.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Основываясь на ваших ответах и на том факте, что вы считаете себя новичком, мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT. AX-1 создаст прочную основу для силы и атлетизма, а TNT поможет вам добиться дальнейших успехов в желаемые группы мышц.Используя 3 смены размера из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете уделять большое внимание росту мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем повторить тренировочный лагерь AX-1 с добавлением плагина TNT. С добавлением TNT, повышающим уровень сложности программы, вы сможете продолжать получать тренировочные стимулы, которые помогут вам сделать набирает желаемые группы мышц. Используя 3 смены размера из включенного плана питания X-Factor, вы сможете уделять большое внимание росту мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем MaxShred на 3 уровне тревоги.Созданный специально для максимального сжигания жира, MaxShred масштабируется от новичка до элиты. Как спортсмен среднего уровня, MaxShred имеет 3-й уровень сигнала тревоги, и в то же время делает упор на сжигание жира.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Shockwave из нашей популярной серии NXT. Как спортсмен среднего уровня, Shockwave предоставит множество возможностей бросить вызов вам на уровне ваших способностей, сохраняя при этом вашу цель — сжигать жир.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем CoreMax EST из нашей популярной серии NXT.Как спортсмен среднего уровня, CoreMax предоставит множество возможностей бросить вызов вам на уровне ваших способностей. CoreMax предлагает множество тренировок для кондиционирования, а также силовые тренировки, предназначенные для поддержания вашего пульса и сосредоточения на сжигании жира.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем MaxShred на 3 уровне тревоги. Созданный специально для максимального сжигания жира, MaxShred масштабируется от новичка до элиты. Как спортсмен среднего уровня, MaxShred имеет 3-й уровень сигнала тревоги, и в то же время делает упор на сжигание жира.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Lady Luck из нашей популярной серии NXT. Как спортсмен среднего уровня, Леди Удача предоставит множество возможностей бросить вам вызов на уровне ваших способностей, сохраняя при этом фокус на вашей цели — сжигать жир.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Основываясь на ваших ответах, мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT. AX-1 продолжит укреплять ваш фитнес-фундамент, одновременно сжигая жир и наращивая мышцы.Подключаемый модуль TNT увеличит интенсивность программы и поможет вам добиться дальнейшего роста целевых групп мышц. Используя 2 Shred Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в приоритете.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Основываясь на ваших ответах, мы рекомендуем повторить тренировочный лагерь AX-1 с добавлением подключаемого модуля TNT. Если вы спортсмен среднего уровня, подключаемый модуль TNT увеличит интенсивность программы, чтобы вы могли максимально развить желаемые группы мышц.Используя 2 Shred Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в приоритете.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как спортсмен среднего уровня, MaxSize был написан для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Wolverine из нашей популярной серии NXT.Как спортсмен среднего уровня вы можете воспользоваться одной из наших самых популярных тренировочных программ, Wolverine. Росомаха «Режим зверя» предоставляет все это. Если вы хотите похудеть, стать сильнее или набрать обороты, Росомаха предлагает одни из лучших тренировок для всех этих целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как атлет среднего уровня NXT представляет вам непрекращающуюся физическую нагрузку. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Основываясь на ваших ответах, мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT. AX-1 продолжит укреплять ваш фитнес-фундамент, одновременно сжигая жир и наращивая мышцы. Подключаемый модуль TNT увеличит интенсивность программы и поможет вам добиться дальнейшего роста целевых групп мышц. Используя 1 Shred Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в приоритете.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем повторить тренировочный лагерь AX-1, добавив плагин TNT.Если вы спортсмен среднего уровня, подключаемый модуль TNT увеличит интенсивность программы, чтобы вы могли максимально улучшить желаемые группы мышц. Используя 1 Shred Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в приоритете.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как спортсмен среднего уровня, MaxSize был написан для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Wolverine из нашей популярной серии NXT. Как спортсмен среднего уровня вы можете воспользоваться одной из наших самых популярных тренировочных программ, Wolverine. Росомаха «Режим зверя» предоставляет все это. Если вы хотите похудеть, стать сильнее или набрать обороты, Росомаха предлагает одни из лучших тренировок для всех этих целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT.Как атлет среднего уровня NXT представляет вам непрекращающуюся физическую нагрузку. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Основываясь на ваших ответах, мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT. AX-1 продолжит укреплять ваш фитнес-фундамент, одновременно сжигая жир и наращивая мышцы. Подключаемый модуль TNT увеличит интенсивность программы и поможет вам добиться дальнейшего роста целевых групп мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Основываясь на ваших ответах, мы рекомендуем повторить тренировочный лагерь AX-1, добавив подключаемый модуль TNT. Если вы спортсмен среднего уровня, подключаемый модуль TNT увеличит интенсивность программы, чтобы вы могли максимально улучшить желаемые группы мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как спортсмен среднего уровня, MaxSize был написан для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Wolverine из нашей популярной серии NXT. Как спортсмен среднего уровня вы можете воспользоваться одной из наших самых популярных тренировочных программ, Wolverine. Росомаха «Режим зверя» предоставляет все это. Если вы хотите похудеть, стать сильнее или набрать обороты, Росомаха предлагает одни из лучших тренировок для всех этих целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT.Как атлет среднего уровня NXT представляет вам непрекращающуюся физическую нагрузку. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Основываясь на ваших ответах, мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT. AX-1 продолжит укреплять ваш фитнес-фундамент, одновременно сжигая жир и наращивая мышцы. Подключаемый модуль TNT увеличит интенсивность программы и поможет вам добиться дальнейшего роста целевых групп мышц.Используя 1 смену размера из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в приоритете.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Основываясь на ваших ответах, мы рекомендуем повторить тренировочный лагерь AX-1 с добавлением подключаемого модуля TNT. Если вы спортсмен среднего уровня, подключаемый модуль TNT увеличит интенсивность программы, чтобы вы могли максимально развить желаемые группы мышц. Используя смену размера на 1 размер из прилагаемого плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в приоритете.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как спортсмен среднего уровня, MaxSize был написан для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц. Используя 1 Extreme Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы еще больше сконцентрируетесь на увеличении размера.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Wolverine из нашей популярной серии NXT.Как спортсмен среднего уровня вы можете воспользоваться одной из наших самых популярных тренировочных программ, Wolverine. Росомаха «Режим зверя» предоставляет все это. Если вы хотите похудеть, стать сильнее или набрать обороты, Росомаха предлагает одни из лучших тренировок для всех этих целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как атлет среднего уровня NXT представляет вам непрекращающуюся физическую нагрузку. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Основываясь на ваших ответах, мы рекомендуем AX-1 Training Camp с подключением TNT. AX-1 продолжит укреплять ваш фитнес-фундамент, одновременно сжигая жир и наращивая мышцы. Подключаемый модуль TNT увеличит интенсивность программы и поможет вам добиться дальнейшего роста целевых групп мышц. Используя 2 смены размера из включенного плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в первую очередь.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем повторить тренировочный лагерь AX-1, добавив плагин TNT.Если вы спортсмен среднего уровня, подключаемый модуль TNT увеличит интенсивность программы, чтобы вы могли максимально улучшить желаемые группы мышц. Используя 2 смены размера из включенного плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в первую очередь.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как спортсмен среднего уровня, MaxSize был написан для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц.Используя 2 смены размера из включенного плана питания X-Factor, вы сможете сделать потерю жира в первую очередь.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Wolverine из нашей популярной серии NXT. Как спортсмен среднего уровня вы можете воспользоваться одной из наших самых популярных тренировочных программ, Wolverine. Росомаха «Режим зверя» предоставляет все это. Если вы хотите похудеть, стать сильнее или набрать обороты, Росомаха предлагает одни из лучших тренировок для всех этих целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как атлет среднего уровня NXT представляет вам непрекращающуюся физическую нагрузку. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как спортсмен среднего уровня, MaxSize предоставляет множество возможностей испытать свои способности, не теряя при этом внимания к своей цели увеличения размера.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как атлет среднего уровня NXT представляет вам непрекращающуюся физическую нагрузку. NXT, состоящий из одних из наших лучших силовых тренировок, поможет вам нарастить мышечную массу.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Ultimate Arms. Не позволяйте названию ввести вас в заблуждение, Ultimate Arms — это больше, чем просто программа для больших рук! Фактически, включенная тренировка Apex Leg — это одна из самых интенсивных тренировок, которые мы предлагаем.Ultimate Arms — это скрытая жемчужина в арсенале программ ATHLEAN-X, и она не оставляет желать лучшего. Как спортсмен среднего уровня вы имеете право попробовать Ultimate Arms и получить максимальные результаты.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как спортсмен среднего уровня, MaxSize предоставляет множество возможностей испытать свои способности, не теряя при этом внимания к своей цели увеличения размера.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем «Четыре всадника».«Четыре всадника» были написаны, чтобы сосредоточиться на сложных, многосуставных движениях, которые с самого начала были испытанным и верным способом увеличения мышечной массы.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем In10sity из нашей серии NXT. In10sity не для слабонервных! Судя по вашим ответам, вы атлет среднего уровня, поэтому тренировки покажутся вам сложными и вы воспользуетесь их преимуществами. In10sity — это размер и прочность строения, поэтому они должны соответствовать вашим заявленным целям.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как атлет среднего уровня NXT представляет вам непрекращающуюся физическую нагрузку. NXT, состоящий из одних из наших лучших силовых тренировок, поможет вам нарастить мышечную массу.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем MaxShred на 4 уровне тревоги. Как продвинутый спортсмен, MaxShred, выступивший на этом уровне, окажется непростой задачей.MaxShred разработан для максимального сжигания жира и предлагает множество тренировок, которые улучшат ваш метаболизм. Есть также множество тренировок, которые включают классические упражнения, чтобы найти баланс между силовыми тренировками, потерей жира и общим атлетизмом. Варианты Shred Swap в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам сделать потерю жира в первую очередь.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Shockwave из нашей популярной серии NXT. Как продвинутый спортсмен, Shockwave предоставит вам множество возможностей бросить вызов вам на уровне ваших способностей, сохраняя при этом ваше внимание к цели сжигания жира.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем CoreMax EST из нашей популярной серии NXT. Как опытный спортсмен, CoreMax предоставит вам множество возможностей бросить вызов вам на уровне ваших способностей. CoreMax предлагает множество тренировок для кондиционирования, а также силовых тренировок, предназначенных для того, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений и сохранять концентрацию на сжигании жира.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем MaxShred на 4 уровне тревоги.Как продвинутый спортсмен, MaxShred, выступивший на этом уровне, окажется непростой задачей. MaxShred разработан для максимального сжигания жира и предлагает множество тренировок, которые улучшат ваш метаболизм. Есть также множество тренировок, которые включают классические упражнения, чтобы найти баланс между силовыми тренировками, потерей жира и общим атлетизмом. Варианты Shred Swap в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам сделать потерю жира в первую очередь.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Lady Luck из нашей популярной серии NXT.Как продвинутый спортсмен, Леди Удача будет предлагать творческие задачи на уровне ваших способностей, позволяя вам сосредоточиться на своей цели — сжигать жир.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Breaking Point из нашей популярной серии NXT. Как продвинутый спортсмен, Breaking Point бросит вам вызов на уровне ваших способностей, позволяя сосредоточиться на приоритетах сжигания жира, не отказываясь при этом от увеличения размера и силы.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем вам сделать Inferno MaxSize.Как для продвинутого спортсмена, MaxSize был написан для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Half Life из нашей популярной серии NXT. Как продвинутый спортсмен, Half Life будет представлять проблемы на уровне ваших способностей, позволяя вам сосредоточиться на приоритетах сжигания жира, не отказываясь при этом от увеличения размера и силы.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как продвинутый спортсмен NXT предложит вам непрерывные физические испытания. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как для продвинутого спортсмена, MaxSize был написан для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как продвинутый спортсмен NXT предложит вам непрерывные физические испытания. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как для продвинутого спортсмена, MaxSize был написан для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как продвинутый спортсмен NXT предложит вам непрерывные физические испытания. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как для продвинутого спортсмена, MaxSize был написан для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц.Используя 1 Extreme Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы еще больше сконцентрируетесь на увеличении размера.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Ultimate Arms. Не позволяйте названию ввести вас в заблуждение, Ultimate Arms — это больше, чем просто программа для больших рук! Фактически, наша включенная тренировка Apex Leg — это одна из самых интенсивных тренировок, которые мы предлагаем. Ultimate Arms — это скрытая жемчужина в арсенале программ ATHLEAN-X, и она не оставляет желать лучшего! Как продвинутый спортсмен, вы имеете право попробовать Ultimate Arms и получить максимальные результаты.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как продвинутый спортсмен NXT предложит вам непрерывные физические испытания. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как для продвинутого спортсмена, MaxSize был написан для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц.Используя 2 Extreme Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы еще больше сконцентрируетесь на увеличении размера.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Ultimate Arms. Не позволяйте названию ввести вас в заблуждение, Ultimate Arms — это больше, чем просто программа для больших рук! Фактически, наша включенная тренировка Apex Leg — это одна из самых интенсивных тренировок, которые мы предлагаем. Ultimate Arms — это скрытая жемчужина в арсенале программ ATHLEAN-X, и она не оставляет желать лучшего! Как продвинутый спортсмен, вы имеете право попробовать Ultimate Arms и получить максимальные результаты.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как продвинутый спортсмен NXT предложит вам непрерывные физические испытания. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как для продвинутого спортсмена, MaxSize был написан для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц.Используя 1 Extreme Swap из прилагаемого плана питания X-Factor, вы еще больше сконцентрируетесь на увеличении размера.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Ultimate Arms. Не позволяйте названию ввести вас в заблуждение, Ultimate Arms — это больше, чем просто программа для больших рук! Фактически, наша включенная тренировка Apex Leg — это одна из самых интенсивных тренировок, которые мы предлагаем. Ultimate Arms — это скрытая жемчужина в арсенале программ ATHLEAN-X, и она не оставляет желать лучшего! Как продвинутый спортсмен, вы имеете право попробовать Ultimate Arms и получить максимальные результаты.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем «Четыре всадника». «Четыре всадника» были написаны, чтобы сосредоточиться на сложных, многосуставных движениях, которые с самого начала были испытанным и верным способом увеличения мышечной массы.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем In10sity из нашей серии NXT. In10sity не для слабонервных! Судя по вашим ответам, вы атлет среднего уровня, поэтому тренироваться вам будет сложно.In10sity — это размер и прочность строения, поэтому они должны соответствовать вашим заявленным целям.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Anabolix из нашей серии NXT. С акцентом на размер и силу Anabolix идеально подходит для опытных спортсменов, которые хотят нарастить мышечную массу.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как продвинутый спортсмен NXT предложит вам непрерывные физические испытания.NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как для продвинутого спортсмена, MaxSize был написан для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц. Используя 2 экстремальных свопа из включенного плана питания X-Factor, вы сделаете ставку на увеличение размера.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем «Четыре всадника».«Четыре всадника» были написаны, чтобы сосредоточиться на сложных, многосуставных движениях, которые с самого начала были испытанным и верным способом увеличения мышечной массы.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем In10sity из нашей серии NXT. In10sity не для слабонервных! Судя по вашим ответам, вы атлет среднего уровня, поэтому тренироваться вам будет сложно. In10sity — это размер и прочность строения, поэтому они должны соответствовать вашим заявленным целям.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Anabolix из нашей серии NXT. С акцентом на размер и силу Anabolix идеально подходит для опытных спортсменов, которые хотят нарастить мышечную массу.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как продвинутый спортсмен NXT предложит вам непрерывные физические испытания. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем MaxShred на 5 уровне срабатывания сигнализации. Выполнение MaxShred на этом уровне практически невозможно! Однако, как спортсмен элитного уровня, вы должны быть готовы принять вызов. MaxShred разработан для максимального сжигания жира и предлагает множество тренировок, которые ускоряют ваш метаболизм. Есть также множество тренировок, которые включают классические упражнения, чтобы найти баланс между силовыми тренировками, потерей жира и общим атлетизмом.Варианты измельчения в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам сделать потерю жира в первую очередь.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Shockwave из нашей популярной серии NXT. Как продвинутый спортсмен, Shockwave предоставит вам множество возможностей бросить вызов вам на уровне ваших способностей, сохраняя при этом ваше внимание к цели сжигания жира.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем CoreMax EST из нашей популярной серии NXT.Как опытный спортсмен, CoreMax предоставит вам множество возможностей бросить вызов вам на уровне ваших способностей. CoreMax предлагает множество тренировок для кондиционирования, а также силовых тренировок, предназначенных для того, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений и сохранять концентрацию на сжигании жира.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании ваших ответов мы рекомендуем MaxShred на 5 уровне срабатывания сигнализации. Выполнение MaxShred на этом уровне практически невозможно! Однако, как спортсмен элитного уровня, вы должны быть готовы принять вызов.MaxShred разработан для максимального сжигания жира и предлагает множество тренировок, которые ускоряют ваш метаболизм. Есть также множество тренировок, которые включают классические упражнения, чтобы найти баланс между силовыми тренировками, потерей жира и общим атлетизмом. Варианты измельчения в нашем включенном плане питания X-Factor помогут вам сделать потерю жира в первую очередь.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Lady Luck из нашей популярной серии NXT. Как продвинутый спортсмен, Леди Удача будет предлагать творческие задачи на уровне ваших способностей, позволяя вам сосредоточиться на своей цели — сжигать жир.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Breaking Point из нашей популярной серии NXT. Как продвинутый спортсмен, Breaking Point бросит вам вызов на уровне ваших способностей, позволяя сосредоточиться на приоритетах сжигания жира, не отказываясь при этом от увеличения размера и силы.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как атлет элитного уровня NXT по-прежнему будет ставить перед вами задачи, открывая области для роста.NXT, состоящий из одних из наших лучших силовых тренировок, поможет вам продвинуться дальше к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как атлет элитного уровня NXT по-прежнему будет ставить перед вами задачи, открывая области для роста. NXT, состоящий из одних из наших лучших силовых тренировок, поможет вам продвинуться дальше к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT.Как атлет элитного уровня NXT по-прежнему будет ставить перед вами задачи, открывая области для роста. NXT, состоящий из одних из наших лучших силовых тренировок, поможет вам продвинуться дальше к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Ultimate Arms. Не позволяйте названию ввести вас в заблуждение, Ultimate Arms — это больше, чем просто программа для больших рук! Фактически, наша включенная тренировка Apex Leg — это одна из самых интенсивных тренировок, которые мы предлагаем. Ultimate Arms — это скрытая жемчужина в арсенале программ ATHLEAN-X, и она не оставляет желать лучшего!Как продвинутый спортсмен, вы имеете право попробовать Ultimate Arms и получить максимальные результаты.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как продвинутый спортсмен NXT предложит вам непрерывные физические испытания. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Ultimate Arms. Не позволяйте названию ввести вас в заблуждение, Ultimate Arms — это больше, чем просто программа для больших рук! Фактически, наша включенная тренировка Apex Leg — это одна из самых интенсивных тренировок, которые мы предлагаем.Ultimate Arms — это скрытая жемчужина в арсенале программ ATHLEAN-X, и она не оставляет желать лучшего! Как продвинутый спортсмен, вы имеете право попробовать Ultimate Arms и получить максимальные результаты.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как продвинутый спортсмен NXT предложит вам непрерывные физические испытания. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как спортсмен элитного уровня, MaxSize был написан для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц. Отрабатывая ваши 10 повторений в максимуме, MaxSize может масштабироваться в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что страдания разделяют все!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Ultimate Arms.Не позволяйте названию ввести вас в заблуждение, Ultimate Arms — это больше, чем просто программа для больших рук! Фактически, наша включенная тренировка Apex Leg — это одна из самых интенсивных тренировок, которые мы предлагаем. Ultimate Arms — это скрытая жемчужина в арсенале программ ATHLEAN-X, и она не оставляет желать лучшего! Как продвинутый спортсмен, вы имеете право попробовать Ultimate Arms и получить максимальные результаты.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем «Четыре всадника». «Четыре всадника» были написаны, чтобы сосредоточиться на сложных, многосуставных движениях, которые с самого начала были испытанным и верным способом увеличения мышечной массы.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем In10sity из нашей серии NXT. In10sity не для слабонервных! Судя по вашим ответам, вы атлет среднего уровня, поэтому тренироваться вам будет сложно. In10sity — это размер и прочность строения, поэтому они должны соответствовать вашим заявленным целям.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Anabolix из нашей серии NXT. С акцентом на размер и силу Anabolix идеально подходит для опытных спортсменов, которые хотят нарастить мышечную массу.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT. Как элитный спортсмен NXT будет предлагать вам непрерывные физические испытания. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа рекомендуем сделать MaxSize. Как спортсмен элитного уровня, MaxSize был написан для вас. MaxSize предлагает изнурительные силовые тренировки, которые подталкивают вас к пределу возможностей и ускоряют рост мышц.Отрабатывая ваши 10 повторений в максимуме, MaxSize может масштабироваться в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что страдания разделяют все!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем «Четыре всадника». «Четыре всадника» были написаны, чтобы сосредоточиться на сложных, многосуставных движениях, которые с самого начала были испытанным и верным способом увеличения мышечной массы.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем In10sity из нашей серии NXT.In10sity не для слабонервных! Судя по вашим ответам, вы атлет среднего уровня, поэтому тренироваться вам будет сложно. In10sity — это размер и прочность строения, поэтому они должны соответствовать вашим заявленным целям.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем Anabolix из нашей серии NXT. С акцентом на размер и силу Anabolix идеально подходит для опытных спортсменов, которые хотят нарастить мышечную массу.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
На основании вашего ответа мы рекомендуем ATHLEAN NXT.Как элитный спортсмен NXT будет предлагать вам непрерывные физические испытания. NXT, состоящий из некоторых из наших лучших силовых тренировок, направит вас на путь к достижению ваших целей.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Поскольку вы закончили «Максимальный размер», мы думаем, что TOTAL BEAXST станет отличным следующим шагом для вашего обучения.
TOTAL BEAXST использует программирование полного разделения тела для тренировки силы, а также специальные дни для тренировки взрывной силы и атлетизма. Спортсмены, использующие TOTAL BEAXST, могут ожидать улучшения общей мышечной массы, а также повышения производительности.
TOTAL BEAXST масштабируется в соответствии со способностями любого спортсмена, гарантируя, что каждый, от новичка до продвинутого, может двигаться к этой завидной цели — стать абсолютным чудовищем!
Mindbody приобретает ClassPass в Bet. Люди возвращаются к тренировкам
(Bloomberg) — Два поставщика технологий для фитнес-индустрии делают ставку на то, что люди вернутся к личным упражнениям по мере ослабления пандемии.
Mindbody Inc., платформа для бронирования тренировок и занятий по здоровью, согласилась купить ClassPass Inc., сервис с ежемесячной подпиской, где пользователи заказывают уроки по сниженным ценам, а студии заполняют пустые места. Комбинация создаст универсальный магазин для владельцев бизнеса и потребителей. Условия сделки не были оглашены в объявленной в среду сделке с акциями.
«Это приобретение является поворотным моментом для индустрии оздоровления, поскольку оно продолжает восстанавливаться после закрытия, связанного с Covid-19, а местный и аутентичный опыт важнее для людей, чем когда-либо», — сказал генеральный директор Mindbody Джош Маккартер в своем заявлении. утверждение.
В январе 2020 года ClassPass сообщила, что ее оценка превысила 1 миллиард долларов после привлечения 285 миллионов долларов от инвесторов, включая L Catterton, Apax Digital и Temasek Holdings Pte. Но когда Covid-19 заставил студии закрыть свои двери, ClassPass попытался изменить курс, добавив в свое приложение цифровые классы и центры вакцинации.
Mindbody, который предоставляет программное обеспечение для записи на приемы в тренажерных залах, спа и салонах, был приобретен Vista Equity за 1,9 млрд долларов в 2019 году. обсуждали возможность выхода на биржу после закрытия сделки.
В связи с объявленным в среду приобретением Sixth Street, фирма, ранее поддерживавшая Airbnb Inc. и Spotify Technology SA, инвестирует 500 миллионов долларов для ускорения роста объединенной компании.
«Сеть ClassPass включает в себя множество предприятий, уже работающих с Mindbody», — сказал генеральный директор ClassPass Фриц Ланман. «Объединив наши соответствующие операции, мы создадим более плавную интеграцию и откроем новые возможности получения дохода для владельцев бизнеса, использующих оба сервиса.”
Слияние объединит обе команды. ClassPass продолжит работу со своим приложением и веб-сайтом, а Ланман станет президентом ClassPass и Mindbody Marketplace.
© 2021 Bloomberg L.P.
Crest Whitestrips, электрические зубные щетки, бритье, телевизор TCL 40 дюймов, протеиновые порошки :: WRAL.com
^{* Этот пост содержит партнерские ссылки, и мы можем получить небольшую комиссию, если вы их используете.}
Amazon предлагает новый набор из Epic Daily Deals на среду, 20 октября , включая Crest Whitestrips, электрические зубные щетки Oral-B, предметы первой необходимости для бритья от GIllette, Venus и другие, 40-дюймовый телевизор TCL, на часы со скидкой до 66%, Cricut Maker, протеиновые порошки, энергетические батончики и многое другое!
Смотрите все эпические предложения на Amazon.com ЗДЕСЬ.
* Crest Whitestrips со скидкой до 43%
* Зубные щетки и сменные насадки Oral-B со скидкой до 50%
* Средства для бритья Gillette и Venus со скидкой от 30% до 57%
* Удаление волос от Braun со скидкой до 30%
* Инструменты для волос и лицевые со скидкой до 40%
* TCL 40-дюймовый 1080p Smart LED телевизор Roku продается за 229 долларов.99 (рег. 349,99 долларов США) на Amazon.com ЗДЕСЬ!
* Часы для мужчин и женщин от Invicta, Timex, Tommy Hilfiger, Guess, Anne Klein, Bulova и других со скидкой до 66% на Amazon.com ЗДЕСЬ!
* Основы для тренировок и пищевые добавки от Quest, Zone Perfect, Clif, Luna Bar, Vega One, Muscle Milk, Nuun Sport и других со скидкой до 60%, включая протеиновые порошки, энергетические батончики, закуски для кето-диеты, вкладки для замены электролита и др.
* Cricut Makers в различных цветах продаются за 249 долларов.00 (рег. $ 369) на Amazon.com ЗДЕСЬ
Эти предложения доступны только в течение ограниченного времени.
Событие Amazon Epic Daily Deals
Amazon запускает ежегодное мероприятие Epic Daily Deals , которое начинается в понедельник, 4 октября, с ежедневными «предложениями, достойными Черной пятницы» на Amazon.com ЗДЕСЬ!
Вы найдете предложения и большие скидки в каждой категории, включая моду, дом, красоту, игрушки, электронику, устройства Amazon, малый бизнес, независимых продавцов, ремесленников и многое другое.
Все эпические ежедневные предложения на Amazon.com ЗДЕСЬ!
Руководства по подаркам к праздникам
Кроме того, Amazon выпустила самый большой выбор руководств по праздничным подаркам, в том числе:
* Руководство по подаркам для набивок чулок
* Справочник самых любимых подарков клиентов
* Праздничный список игрушек
* Руководство по модным подаркам
* Руководство по подаркам для дома
* Электронное руководство по подаркам
* Beauty Gift Guide
* Путеводитель по подаркам для спорта и активного отдыха
* Справочник по подаркам для малого бизнеса
* Руководство по подаркам ручной работы
* Новый магазин праздничных подарков , включая предметы декора, моду, формы для выпечки, сервизы, угощения и многое другое для осени, Дня Благодарения, Рождества, Хануки и других сезонных праздников
Смотрите все ежедневные эпические предложения на amazon.com / epicdeals, в мобильном приложении для покупок Amazon, или спросив: «Алекса, какие у меня предложения?»
Предложения бесплатной пробной версии
* Kindle Unlimited: Получите 30-дневную бесплатную пробную версию Kindle Unlimited или 2 месяца Kindle Unlimited за 4,99 доллара США (реальная 19,98 доллара США) на Amazon.com ЗДЕСЬ!
С Kindle Unlimited вы можете получить доступ к более чем 1 миллиону книг, популярным журналам и тысячам книг со звуковым повествованием.Вы можете отменить в любое время. Подробности на Amazon.com ЗДЕСЬ!
* Audible Plus: Получите 30-дневную бесплатную пробную версию Audible Plus на Amazon.com ЗДЕСЬ! Вы найдете тысячи Audible Originals, аудиокниг и подкастов с новыми названиями, добавляемыми еженедельно.
* Showtime Prime Channel: Участники Amazon Prime могут получить бесплатную 7-дневную бесплатную пробную версию Showtime Prime Channel , когда вы зарегистрируетесь сейчас!
Обычная цена 10 долларов.99 / мес после пробного периода, и вы можете отменить подписку в любое время. Showtime позволяет транслировать ваши любимые сериалы, фильмы, бокс и многое другое в прямом эфире или смотреть их по запросу. Подробности на Amazon.com ЗДЕСЬ!
Lifetime Movie Club: Участники Amazon Prime могут подписаться на бесплатную 7-дневную пробную версию Lifetime Movie Club на Amazon прямо сейчас!
Обычная цена составляет 3,99 доллара в месяц после бесплатной пробной версии, и вы можете отменить ее в любое время.Lifetime Movie Club предлагает новые и классические фильмы Lifetime и эксклюзивные премьеры без рекламы. См. Предложение на Amazon.com ЗДЕСЬ.
.
Книги
* Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих. Книга в твердом переплете продается по цене 11,98 долларов США (обычная цена 27 долларов США) — скидка 56%!
* Рабочие тетради Brain Quest для классов K-6 продаются со скидкой до 57%, начиная всего с 5 долларов.62 (рег. $ 12,95)
* Если животные целовались, спокойной ночи Настольная книга продается за 4,79 $ (штатная $ 7,99)
* Настольная книга I Love You to the Moon and Back продается за 4,22 доллара США (обычная цена 7,99 доллара США)
* «Где дикие твари» Книга в мягкой обложке продается за 5 долларов США (обычная цена 8,95 долларов США)
* Книга в мягкой обложке Wonky Donkey продается за 5 долларов.28 (обычная $ 7,99)
* Красная пижамная книга и плюшевый набор из ламы ламы продается на Amazon всего за 9,98 долларов США (штатная цена 19,99 долларов США) прямо сейчас!
* Dog Man: Grime and Punishment: From the Creator of Captain Underpants (Dog Man # 9) продается за 6,49 доллара США (рег. 12,99 доллара США)
* The Deep End (Дневник Wimpy Kid Book 15) в твердом переплете со скидкой 51%!
* Где Crawdads Sing в твердом переплете Делии Оуэнс продается за 11 долларов.16 (рег. $ 26)
* Деревенская элегия: воспоминания о семье и культуре в условиях кризиса продается за 7,85 долларов США (обычная цена 16,99 долларов США)
* Полуночное солнце , Книга 5 из 5: Сумерки. Сага — 4 августа 2020 года Стефани Майер продается по цене 13,32 доллара США (обычная цена 27,99 доллара США)
* Время милосердия (Джейк Бриганс) в твердом переплете — 13 октября 2020 года от Джона Гришэма продается за 16 долларов.79 (рег. $ 29,95)
* Modern Comfort Food: Поваренная книга босоногой Contessa в твердом переплете — Ина Гартен, 6 октября 2020 г.
* Посмотреть все текущие бестселлеры на Amazon.com ЗДЕСЬ.
Сделка дня
Ежедневно на Amazon появляется несколько новых сделок дня и сотни Lightning Deals (которые длятся всего несколько часов или пока не распродаются).Смотрите их все на Amazon.com ЗДЕСЬ.
Вышеуказанные продажи доступны только в течение ограниченного времени.
Получите бесплатную доставку, если вы являетесь участником Prime или при покупке за 25 долларов. Вы можете получить БЕСПЛАТНУЮ 30-дневную пробную версию Prime на Amazon.com ЗДЕСЬ. Отмените в любое время до окончания пробного периода и ничего не платите.
Amazon Fresh 2-часовая доставка
Участники
Prime получают бесплатную 2-часовую доставку Amazon Fresh (мин.покупка) на продукты, вино, пиво, устройства Amazon, игрушки, игры, поделки, декор и многое другое!
Всю информацию об Amazon Fresh и доступные сроки доставки для вашего региона можно найти на сайте Amazon.com ЗДЕСЬ.
Распродажные цены, указанные в этом посте, действительны на момент публикации. Если цена, которую вы видите на веб-сайте Amazon, отличается от цены, указанной здесь, это означает, что сделка распродана или больше не доступна. Этот пост не является гарантией цены.
_{Как партнер Amazon, Smart Spending Resources может получать комиссию за соответствующие покупки.}
Подробнее об этом
Руководство -дюйм 1080p Smart LED Roku TV Amazon Music Unlimited Свежие 918 92 Amazon First Reads Apple Air Мотивационная бутылка для воды на9 ng Светодиодные ленты Набор кухонных ножей Красная пижамная книга и плюшевый набор Набор для Pizza 91 892 Купить 3 по цене 2 Акция Набор сверл из 21 предмета22 Brain Quest Workbook REVLON One-Step Фен с горячим воздухом 9189 Подарки 918ed Iron Skillet with Assist Handle55 Медицинский набор Самосвал VTech Drop & Go Распродажа 9 0386 90 375 9189 Amazon 9389 Ga rmin Smartwatches2HR Media Player Graco Baby2 Солнцезащитные очки O18akley J 92 Motorola Samsung LG телефоны Гурман Макси-Матик Пр программируемая хлебопечка Массажер ILIFE V392S Clean Pro Robot и Health Dog DNA Test для 350+ пород GOR3892 Lady Часы Citizen в продаже9 «Возвращение еды» Поваренная книга босоногой графини « Полоски 9189 Зарядка аксессуаров
2 Samsonite
Чемодан Мужские бренды 9186 и Baby Одежда от Simple Joys by Carter’s 9389 Игры Family Edition (эксклюзивно для Amazon) Распродажа инструментов Floated Floated Ring HD Security Cam Двусторонний разговор и сирена Барби шт.
2 T-
Фирменный набор посуды с антипригарным покрытием, можно мыть в посудомоечной машине, из 12 предметов Tablet Kids Edition Side Newbury Subway 70430 Ghost Toy, классная игра с дополненной реальностью для детей, новинка 2020 года (348 шт.) 9189 Gaming PC 9189 Предложения по устройствам 9037 5 Bell 90 375 Комплект Kindle Essentials Комплект Kindle Kids Edition Essentials
ИЗОБРАЖЕНИЯ: Новые ежедневные предложения Amazon Epic на 20 октября: Crest Whitestrips, электрические зубные щетки, бритье, телевизор TCL 40 дюймов, протеиновые порошки
40
Ring Video Doorbell Проводной комплект с Echo Dot
Fisher-Price Маленькие люди работают вместе Самосвал всего за 9 долларов.97
Участники Amazon Prime получают 2 месяца Epix Movie Channel всего за 0,99 долл. США в месяц (обычная цена 5,99 долл. США)
Just Dance 2021 всего 14,99 долл. США (скидка 70%)
Revlon Одношаговый фен и щетка с горячим воздухом всего за 34,89 $ (рег. 59,99 $)!
Классические сабо Crocs для взрослых со скидкой до 40% от 29,85 долларов на Amazon
Мужские длинные сетчатые шорты Champion с карманами всего за 11 долларов.47 (54% скидка)
Super Prime Day со скидками на Fire TV Sticks, Echo, Ring, Blink, Kindle, Fire Tablets и др.
Видео каналы Amazon Prime всего за $ 0,99 / мес: Starz , Showtime, Noggin, Paramount + и еще 15!
Бесконтактный термометр для лба только для взрослых и детей 14,99 долларов США
Revlon One-Step Фен для волос и щетка с горячим воздухом для объема всего 31,88 долларов США (рег.$ 59,99) с купоном
Amazon отключил опцию Prime Pantry 6 января
Набор эластичных лент из 11 предметов всего за 16,99 долларов США (рег. $ 29,98)
предметы первой необходимости от Amazon Pantry
Kindle Unlimited: подписка на 2 месяца всего за 0,99 доллара США (штатная цена 19,98 доллара США)!
Amazon Epic Daily Deals
Amazon Holiday Prep Shop
Самые любимые подарки клиентов
Список игрушек для праздников
Праздничные подарки Справочник подарков
Руководство по модным подаркам
Продажа часов
Руководство по подаркам для электроники
Руководство по подаркам для спорта и активного отдыха
Cricut Maker
Основы для тренировок и добавки для здоровья
Руководство по подаркам для малого бизнеса
Руководство по подаркам ручной работы
Предложение Audible Premium Plus
Amazon Music Unlimited
Chromebook HP
Наматрасники
Инструменты для ухода за лицом и волосами
Товары для ухода за мужчинами
Товары для младенцев
Apple Air 9Pods6 с футляром для беспроводной зарядки
Массажер для глубоких тканей для перкуссии мышц
Apple AirPods с зарядным футляром, проводной
Выпускные книги
Смесительные чаши из нержавеющей стали
Миски для воды из нержавеющей стали
галлона с указателем времени
Коврик для фитнеса и йоги
Кухонные щипцы из нержавеющей стали
Портативное зарядное устройство Power Bank
Color Coleman 16 Can Cooler
Amazon Smart Plug
Беспроводные наушники
Женские классические джинсы Amanda с высокой посадкой Amanda High Rise с высокой посадкой
Tonka Mega Machines Storm Chasers Truck Fire HD 10 Tablet
Разветвитель питания настольной зарядной станции
Разветвитель питания Anker
Алюминиевая кожура для пиццы
Пожизненное предложение киноклуба
lama6 Лампа для аварийной солнечной погоды
Распродажа письменных принадлежностей BIC
Распродажа BIC
Takeya Бутылки для воды из нержавеющей стали с вакуумной изоляцией
Портативный видеопроектор
Предложение Showtime
Предложение Starz
Набор отверток DEWALT, 18 предметов
Набор отверток DEWALT, 37 элементов DEWALT Pilot
Бесконтактный термометр для лба
Дезинфицирующие чистящие салфетки Clorox, не содержащие отбеливатель 80ct
Подпись Levi Strauss & Co.Мужские джинсы свободного кроя Gold Label
Настольная зарядная станция
Беспроводная мышь Logitech M330 Silent Plus
Hanes Mens Ecosmart Fleece Hooded Sweatshirt
Brain Quest Workbook
Amazon Brand — дезинфицирующие салфетки Solimo, лимонный и свежий запах
Набор щеток и гребней для бороды
Набор из 4 контейнеров для хранения зерновых и сухих продуктов
Gold Armor Camping Hammock
Ежедневные продажи Amazon
Amazon Fresh
Настольные книги и плюшевые наборы
REVLON One-Step Фен для волос
Приложение le AirPods с футляром для зарядки (проводным)
Apple AirPods с футляром для беспроводной зарядки
Garmin Vivoactive 3 GPS Smartwatch
Apple Watch Series 3
Совершенно новый Fire TV Stick с пультом дистанционного управления Alexa Voice
Roku Premiere HD / 4K / HDR Streaming Media Player
Roku Express HD Streaming Media Player
Многоразовые соломинки из нержавеющей стали
Книга «The Wonky Donkey»
Slinky Brand The Original Slinky Kids Spring Toy
PlayMonster Yeti in My Spaghetti
Disney Frozen Mattias Fashion Doll
Я люблю тебя книга
Polar Express, юбилейное издание 30-летия
Tonka — Mega M Ahines Storm Chasers L&S — Wild Fire Rescue
Настольная книга «Если животные поцеловались спокойной ночи»
Подписка на печатный журнал
«Деревенская элегия: воспоминания о семье и культуре в условиях кризиса»
903 Модная кукла Disney Frozen Elsa и фигурка Nokk, вдохновленная Frozen 2
Повязки для упражнений
Бестселлеры
Распродажа коллекций фильмов и сериалов
«The Deep End (Дневник книги Wimpy Kid 15 ) «
» Книга «Где поют краудады»
«Современная еда: поваренная книга босоногой графини»
Revlon One-Step Фен для волос и щетка с горячим воздухом для объема
«Человек-собака: Грязь и наказание: от создателя Captain Underpants (Dog Man # 9) »
Книга« Люди »
Компактный бинокль
«Время милосердия (Джейк Бриганс)»
«Полуночное солнце»
Я уверен, смелый и красивый: книжка-раскраска для девочек
Киноклуб «Жизнь»
Играть- Набор леденцов Doh
Где обитают дикие животные в мягкой обложке
«Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих»
Дети против зрелости: карточная игра для детей и семьи
Mattel Games Apples to Apples Junior
UNO Dare Game
Rummikub by Pressman
Magic Tree House Boxed Set, Книги 1-4
Fisher9
Пазлы Buffalo Games
Набор игривых пирогов Play-Doh
Кассовый аппарат Play-Doh T oy
L.О.Л. Сюрприз! Раскрасьте свою бутылку с водой
eufy by Anker, BoostIQ RoboVac 11S (Slim), робот-пылесос
OontZ Angle 3 Ultra (4-е поколение)
eufy by Anker, BoostIQ RoboVac 30C Очиститель, Wi-Fi, сверхтонкий, всасывание 2000 Па, ограничительные полосы в комплекте, бесшумный, самозарядный, очищает твердые полы и ковры со средним ворсом
Ninja BL770 Mega Kitchen System and Blender
Magic Bullet Blender
Shark NV752 Rotator Powered Lift-Away Вертикальный пылесос TruePet с HEPA-фильтром, щелевым инструментом, мультиинструментом для домашних животных и электрической щеткой
Набор погружного блендера
Jada Toys DC Comics 2008 The Dark Knight Batmobile с Бэтмобилем Темного рыцаря фигура; Литой под давлением коллекционный автомобиль в масштабе 1:24
Украшайте и персонализируйте свою бутылку с водой Набор для сборки
Робот-пылесос Coredy, сверхсильное всасывание 1400 Па
Shark Navigator Lift-Away Deluxe NV360 Вертикальный пылесос
Сделано мной Создайте свой собственный набор для рисования из песка
Сделано мной Создайте свой собственный набор для рисования на окнах Набор заглушек
Набор ударной отвертки DEWALT 20V MAX
Отвертка FlexTorq, готовая к ударам, 40 штук Набор
Распродажа игрушек Мелиссы и Дага
Продукты Мелиссы и Дуга
Деревянный прилавок для пиццы Мелисса и Дуг
Мелисса и Дуг Набор для приготовления еды и выпечки Мелисса
Набор марок с изображением бабочек и сердечек Мелиссы и Дага
Тако Мелисса и Дуг Набор и тортилья
Деревянные пазлы Мелиссы и Дага в коробке — динозавр
Мелисса и Дуг 20 магнитов животных в коробке
Мелисса и Дуг Магнитная рыбалка
Мелисса и Дуг. Дуг Первый набор деревянных штампов — Транспортные средства
Мелисса и Дуг Выздоравливайте Набор для оказания первой помощи (25 предметов)
Набор головоломок Мелиссы и Дага Дисней с колышками — алфавит, числа, формы и цвета
Мелисса и Мелисса и Набор инструментов Doug Take-Along
Доска с защелками Melissa & Doug
Набор деревянных штампов Melissa & Doug Deluxe — Животные
Уличные светодиодные фонари, 4 шт. Предложения
Amazon Device Dels
Предложения Cyber Monday
Amazon Black Friday Deals
Устройство Amazon Black Friday предлагает
Предложение Music Unlimited
Предложения членства в Audible
Совершенно новый комплект Echo Dot (4-го поколения) с лампой Sengled Bluetooth
Echo Dot — Умный динамик с Alexa — Уголь с лампочкой Sengled Bluetooth
Kindle Paperwhite Essentials Bundle
Kindle Kids Edition
Echo Dot (3rd Gen) в комплекте с Amazon Smart Plug
Устройства Fit6 Kindle Oasis
Новый планшет Fire HD 8, 8-дюймовый HD-дисплей, 32 ГБ
Абсолютно новый планшет Fire HD 8 Plus, HD-дисплей, 32 ГБ
Kindle Paperwhite
Планшет Fire 7
Fitbit Charge 4 Фитнес-трекер и трекер активности со встроенным GPS
Fitbit Versa 2 Health a nd Fitness Smartwatch
Fitbit Ace 2 Activity Tracker для детей
Совершенно новый Echo Dot (4-го поколения) с часами + Amazon Smart Plug
Совершенно новый Echo (4-го поколения)
Все -новая Echo Dot (4-го поколения) + Amazon Smart Plug
Наушники, звуковые панели и динамики JBL
Часы Citizen
Средства по уходу за полостью рта Fairywill
Праздничные украшения и украшения Hallmark Карты
Рюкзаки и сумки Herschel
Игровая мышь и гарнитуры Logitech
Беспроводная сенсорная ТВ-клавиатура Logitech K400 Plus
Xbox One Games
9018 Проводная игровая мышь G203 LIGHTSYNC
Мужские джинсы свободного покроя Levi’s 550
Th omas & Friends Super Cruiser 2-в-1 большой автомобиль и гусеница
Philips Sonicare for Kids Перезаряжаемая электрическая зубная щетка
LEGO Brickheadz Строительный набор оленей и эльфов
LEGO Marvel Ultimate Avengers: Avengers: Avengers: Avengers Комплект
Скороварка Instant Pot Duo Evo Plus 9 в 1 6 Qt
Тапочки Dearfoams
Одежда от IZOD и Van Heusen
Thames & Kosmos Learning and Technology игрушки N
Совершенно новый Echo Dot (4-го поколения) | Умная колонка с Alexa
Совершенно новая Echo Dot (4-го поколения) Kids Edition
Совершенно новая умная колонка Echo Dot 4-го поколения с часами и Alexa
Echo Buds
Echo Flex — Plug -в мини-интеллектуальном динамике с Alexa
Echo Show 5 Charcoal с Amazon Smart Plug
Echo Show 8 Charcoal с Amazon Smart Plug
Echo Show 8 Charcoal с Blink Mini Indoor Smart Security Camera
Amazon eero 6, двухдиапазонная ячеистая система Wi-Fi 6
Amazon eero 6, двухдиапазонный ячеистый маршрутизатор Wi-Fi 6
Amazon eero Pro 6 трехдиапазонный ячеистый маршрутизатор Wi-Fi 6
Amazon Расширитель диапазона WiFi eero Beacon mesh
Система Amazon eero Pro 6 с трехдиапазонной сеткой Wi-Fi 6 со встроенным концентратором умного дома Zigbee (3 пакета)
Fire HD 10 Kids Edition Tablet
Fire HD 10 Tablet Essentials Bundle
Совершенно новый Blink Outdoor — беспроводная, устойчивая к погодным условиям HD-камера безопасности
Blink Mini Компактная подключаемая интеллектуальная камера безопасности для помещений
Fire TV Stick Lite с Alexa Voice Remote Lite
Совершенно новый Fire TV Stick с пультом Alexa Voice
Fire TV Stick 4K потоковое устройство с Alexa
Ring Video Doorbell 3
Ring Video Doorbell 3 Plus
Кольцевая камера с прожектором
Абсолютно новый дверной звонок с кольцевым видеосигналом
Kindle со встроенным передним светом
Комплект Kindle Essentials
Fire TV Recast over-the-air DVR Видеодомофон Ring Peephole Cam Умный видеодомофон
Кольцо Внутренняя камера
Ring Alarm 5-предметный комплект 9 0389
Ring Video Doorbell Pro
Набор из 8 компонентов Ring Alarm
Абсолютно новый комплект из 8 компонентов Ring Alarm (2-го поколения) с внутренней камерой Ring и Echo Show 5
Ring Video Doorbell и Echo Show 5 наборов
Распродажа игрушек для дошкольников
Кольцо Stick Up Cam Батарея с Echo Dot
Ring Smart Lighting Bridge
Совершенно новый Insignia NS-24DF310NA21 24-дюймовый Smart HD 720p TV — Fire TV Edition
Совершенно новый 32-дюймовый телевизор Toshiba Smart HD
Новый 50-дюймовый телевизор Toshiba Smart 4K UHD
Just Dance 2021
Дневная распродажа маркеров и карандашей
Venustas Heated Apparel
Эксклюзивные домашние шторы
Электронные книги с самым высоким рейтингом
Коллекции для малого бизнеса
Руководства по подаркам
Любимые вещи Опры
Купоны Amazon
Amazon на испанском языке
Приложение Amazon
Prime Delivery
Amazon Daily Deals
Куклы от L.О.Л. Surprise !, Rainbow High Surprise и многое другое
David Archy Apparel
Anchor Hocking Посуда для выпечки и продукты для хранения продуктов
QZYL Led Strip Lights
Smartwatches from HP Fossil 903 Портативный фотопринтер Sprocket Select
Маленькие беспроводные наушники Kurdene
Мужская одежда Dockers
Часы Bulova
Giantville Games
Giantville Games
Giantville
Fisher-Price Toys
Настольные игры
Программируемая хлебопечка Elite Gourmet Maxi-Matic
Продукты для ногтей Modelones
Аквариумные аксессуары и корм для рыб
AncestryDNA Test Kit
Cole Haan Мужская и женская обувь
Disney Storybook Collection Рождественский календарь
Уход за волосами, уход за кожей и многое другое Раскраска Fairy Jumbo
Набор акриловых красок
Электрические зубные щетки и отбеливающие наборы от Oral B и Crest
Детская и детская одежда
Учебные ресурсы
Продукты Contigo
Накопители и накопители WD и SanDisk
Беспроводные наушники-вкладыши Beats Solo3
Calphalon Appliances
Такли fe Jump Starters и аксессуары
Распродажа устройств Amazon
LOL Surprise 4-in-1 Glamper Fashion Camper
Kindle Books
Продукты Marvel
Посуда и кухонные принадлежности Stanley
Набор цветных острых ножей EatNeat, состоящий из 12 предметов
Наборы для ухода за кожей
Шезлонг Fisher-Price Baby Geo Meadow
Зарядные устройства You Bet Game
Мужские рубашки
Наборы для отбеливания и ухода за полостью рта от Oral B and Crest
Skillmatics Educational Games
Samsonite & American Tourister Багаж
Boom Камеры
Волосы, ногти и кожа pro воздуховоды
Cubcoats модные толстовки и футболки с плюшевым рисунком
Рождественский календарь Disney Frozen Storybook Collection
Портативный автомобильный пылесос
Инструменты для волос от Revlon, Bed Head и др.
VAENAIT детская одежда
GE Умные лампочки и полоски света
Отбеливающие зубные щетки Aquasonic
Распродажа игрушек для дошкольников
Calvin
Часы Bulova
Hasbro Games
Продукция Contigo
Philips Sonicare и зубные щетки
Calphalon
Calphalon
Приборы Calphalon
ILIF
86
Furbo Dog Camera
Распродажа Star Wars
Распродажа посуды T-fal
Champion, Jockey, Russell Athletic Wear Распродажа
Одежда Lark & Root для женщин
Coredy Robot Пылесосы
Внешние жесткие диски Seagate
Инструменты от Workpro, EverBrite и др.
Массажные продукты Comfier
Массажные продукты Comfier
Растворы для загустения ногтей 9189 Детская люлька
Праздничная кукла Barbie 2019
Спортивная одежда для начинающих
Bluetooth-колонки и беспроводные наушники OontZ Angle 3 Series
Строительные наборы
Building Sets Sale
BISotic
Стилус для iPad с отклонением ладони, активный карандаш
Средства по уходу за кожей O’Keeffe
C9 Champion Clothing
Garmin Smartwatches
Мигает Ringlight Neewer
I DEW CARE Маски для лица
Viking Revolution Beard and Shaving Products
Vankyo Projectors
ILIFE V3926 Kindle Books
Пылесос Eureka Flash Lightweight Stick
Интеллектуальная цифровая фоторамка Brookstone PhotoShare
Daybetter LED Light Strips
Select Bras Underwear and Sleepwear6
Evenflo Pivot Xplore Double Stroller Wagon
Фигурки, игры и значки Funko Pop
Инструменты KitchenAid
Массажеры Naipo Shiatsu Govee Светодиодные фонари и термометры
Продажа часов
Простые современные стаканы и бутылки с водой
Комплект аварийного спасательного снаряжения 13 в 1
Часы Citizen в продаже
Citizen Часы в продаже
Nespresso Vertuo Machines
Веб-камера с микрофоном
Роботизированные пылесосы Roborock
«Человек-собака: грязь и наказание»
DASH Delish by Компактный настольный миксер Dash
National Geographic Kids Print Magazine
Linenspa 10-дюймовый гибридный матрас из пеноматериала с эффектом памяти и пружинный гибридный матрас
Куртка Wantdo Распродажа
CRZ YOGA Collection Распродажа
Распродажа конфет на Хэллоуин
Наборы для ногтей и гель-лака Beetles
Продукты безопасности eufy
Тарелки, миски и кружки Sweese
S389 Smart Light Lamp Распродажа готовой одежды
Rosetta Stone Languages Package
Полная серия фильмов и сериалов о Бэтмене
Аудиоустройства Aukey
Nixplay Smart Digital Picture Frame
Продукты Fairywill Oral Окно Cu rtains
HSI Professional Ceramic Tourmaline Ionic Flat Iron Выпрямитель для волос
Рекламная акция для канцелярских и школьных принадлежностей
Книжная реклама
Дневная распродажа DOSS
Наушники TaoTronics
Лучшие названия на Kindle
Супер-перманентные маркеры Sharpie, Fine Point, черный, 12 штук
Диффузоры Anjou и подарочный набор из 18 эфирных масел и эфирных масел American Tournament
Bio Bidet Sale
Elmer’s Disappearing Purple School Glue, моющийся, 30 упаковок
COMFEE ‘Rice Cooker, Slow Cooker, Steamer, Stewpot, Sauté All in One (12 Digital Cooking Programs)
Скидка дня на коллекционные игрушки Распродажа
Skillmatics Обучающие игры
Многоразовые сумки для продукции
Детские костюмы на Хэллоуин Распродажа
Playskool Heroes Transformers Rescue Bots Одежда Brushfire
Головные уборы Amazon
Распродажа Динамики
Yankee Candle Large Jars Распродажа
EXPO Сухие стираемые маркеры со слабым запахом, 8 счетчиков
Наушники Elecder i39
School Zone Big Preschool Art Workbook
Умная колонка Echo Dot (3-го поколения) с Alexa
Мелисса и Дуг Сортировщик форм
Disney Frozen 2 Раскраска и 32-страничная тетрадь с пухлыми наклейками
Sushi Go! — Карточная игра «Выбери и передай»
Моя первая рабочая тетрадь по обучению
Рождественский календарь LEGO Star Wars
LEGO Harry Potter Calendar
Рождественский календарь Funko: кошмар перед Рождеством
Рождественский календарь Funko: Гарри Поттер
Официальный рождественский календарь Friends: Тот, с сюрпризами
BLACK and DECKER 20V MAX Аккумуляторная дрель и ударный комбинированный комплект
DEWALT, набор титановых сверл, титановые сверла, титановые сверла 14 предметов
DEWALT Impact Ready FlexTorq Набор отверток из 40 предметов
Чугунная сковорода с предварительной выдержкой и вспомогательной ручкой, 10.25 дюймов
Маркеры для сухого стирания Expo со слабым запахом Набор с 16 отсчетами
Мужские шорты с карманами Champion
Карандаши TICONDEROGA, в деревянном корпусе, с предварительной заточкой
DEW9
Распродажа игрушек
Barbie Dreamplane Transforming Playset
Набор игрушек STEM из 163 предметов Образовательное строительство Строительные блоки Обучающий набор
Echo Show 8 HD smart display с Alexa
Insignia 24-дюймовый Smart HD TV — Fire TV Edition
VTech KidiZoom Smartwatch DX2
Apple Watch Series 3 (GPS, 38 мм)
Kindle Oasis
Товары для домашних животных от AmazonBasics KidiZoom
Philips Sonicare Rechargeable Ele Зубные щетки ctric
Портативный динамик OontZ Angle Solo с Bluetooth
Продажа игрушек Модные куклы Игровые наборы и многое другое
Ninja FD401 Foodi 8-Quart 9-in-1 Deluxe XL Скороварка и фритюрница 903 Устройство потоковой передачи 4K TV Stick с Alexa
L.О.Л. Сюрприз! 2-в-1 Glamper Fashion Camper с 55+ сюрпризами
Продажа мебели Ashley
Беспроводные наушники JBL Tune 120TWS True
BLACK + DECKER Распродажа инструментов
CamelBak Mario Essentials
Распродажа матрасов
Распродажа протеиновых батончиков
AmazonBasics Electronics and Accessories
Atkins Protein Shakes
Игры от Hasbro Table Exploding Kittenscer и Samsung Amp; Мониторы Настольные компьютеры
Распродажа игрушек
Рождественский календарь LEGO City
Трансформируемый стульчик для кормления Graco Blossom 6 в 1
Рождественский календарь LEGO Friends
Беспроводной динамик Bose 360 Объемный звук
Roku Premiere 4K HDR Streaming Media Player
Shark Navigator Lift-Away Professional Vacuum
Dash Mini Maker The Mini Waffle Maker Machine Тыква
Anker Soundcore Bluetooth-динамик
Крытый гидропонный сад AeroGarden
Одеяло Giant Flour Tortilla Throw Одеяло
Cuisinart Perfectemp Кофеварка на 14 чашек с возможностью программирования со стеклянным графином Набор цветных ножей Cuisinart из 12 предметов с защитой для лезвий
Обувь New Balance для взрослых и детей со скидкой до 58%
Большая строительная сумка Mega Bloks First Builders с 80 предметами
Набор для раскрашивания корпуса Crayola Inspiration Art
Nespre sso VertuoPlus Coffee and Espresso Maker
Keurig K-Mini Кофеварка и капсулы
Распродажа декоративно-прикладного искусства
Coleman 8-местная палатка для кемпинга
Essentials
Распродажа Coleman Essentials
Кукла Barbie Made to Move
Автокресла и стульчики Graco
Автокресло-трансформер Graco Extend2Fit
Graco Blossom 6 в 1 Кабриолет-стульчик для кормления Пылесос
Bentgo Kids Brights — герметичный, 5-секционный детский ланч-бокс в стиле Bento
Камера Furbo для собак: подбрасывание лакомств, камера для домашних животных Full HD Wifi и двусторонняя аудиосистема, предназначена для собак, совместима с Alexa
Одежда Champion
LifeAround2Angels Бомбы для ванн Подарочный набор
Потоковые медиаплееры Roku
Детские наушники iClever HS14
AmazonBasics Силиконовый антипригарный коврик для выпечки, безопасный для пищевых продуктов — упаковка из 2 шт.
Абсолютно новый планшет Fire HD 8 Plus, HD-дисплей, 32 ГБ
Комплект из 5 частей для звонка сигнализации
AmazonBasics Electric Стеклянный и стальной чайник — 1.7 литров
Распродажа пылесосов iRobot Roomba
iRobot Roomba 692 Робот-пылесос — подключение к Wi-Fi
Наборы посуды AmazonBasics
Fire 7 Essentials 9092 Комплект
Звонок видеодомофона Pro с эхо-шоу 5
Видеодомофонный звонок 3
eufy by Anker, BoostIQ RoboVac 30C MAX, робот-пылесос, Wi-Fi
Сетчатый WiFi-роутер Amazon eero
Fire HD 10 Kids Edition Tablet
Гелевые ручки с блестками 32 Набор цветов
Shark ION Robot Vacuum AV751 Конвертируемый Wi-Fi
Shark NV752 Rotator Powered Lift-Away TruePet Вертикальный вакуум
Elementi Milk Frot ее электрический венчик
Shark ZU561 Navigator Lift-Away Speed Самоочищающаяся щетка Легкий вертикальный пылесос
Shark IZ163H Rocket Pet Pro Cordless Stick Vacuum
ARTEZA Магнитные маркеры для сухого стирания
Гелевые ручки с блестками Цветные маркеры с тонкими кончиками
Распродажа ведущих брендов обуви
Mueller Austria Ultra-Stick 500 Вт 9-скоростной иммерсионный многоцелевой ручной блендер
Сэкономьте 10 долларов, потратив 50 долларов на избранные игрушки
Bissell Floorcare
Instant Pot Ultra 3 Qt 10-в-1 Универсальная программируемая скороварка
Электрические зубные щетки и наборы для отбеливания от Oral-B, Crest and Burt’s Bees
Фигурки Распродажа игрушек
LEGO Creator 3in1 Rocket Truck Building Kit
Waterpik Water Flosser Electric Dental Countertop Профессиональный ирригатор для полости рта
Электробритвы и бритвы от Braun and Gillette
Powder6 3 протеиновые напитки, батончики и батончики Orgain Распродажа электронных книг
Kindle — теперь со встроенным передним светом
Одежда Levi’s для взрослых и детей
Barbie Skipper Babysitters Inc Кукла и аксессуары
Fire 7 Kids Edition Tablet
Абсолютно новый планшет Fire HD 8, 8-дюймовый HD-дисплей, 32 ГБ
Продажа сетевых продуктов Netgear, TP-Link и D-Link
Kindle Paperwhite Essentials Bundle
LINCOLN LOGS-Sawmill Express Поезд
Play-Doh Builder подставка для мороженого Игрушечный строительный комплект
K’nex K`Nex — Imagine 25th Anniversary Ultimatebuilder’s Case Building Kit
Play-Doh Wheels Firetruck Toy, 5 цветов
LEGO Friends Heartlake City Restaurant Playset (624 шт.)
Документ ROLOW Денежные мешки
LEGO THE LEGO MOVIE 2 Systar Party Crew 70848 Строительный набор (196 деталей)
PLAYMOBIL Mermaid King of the Sea с каретой акул
PLAYMOBIL Advent Calendar — 9189 H386 Мастерская Санта-Клауса
Футболки Calvin Klein, трусы, баки и многое другое
LifeStraw Personal Water Filter
Instant Pot Aura Pro с Sous Vide 8 Quart
Скидка до 58% на пылесосы Shark
Dash Mini Ma ker: Мини-машина для изготовления вафель для отдельных вафель, панини, гашбраунов
GPS-устройства и смарт-часы Garmin
Fitbit Smartwatches Sale
Наушники Sony с шумоподавлением
Распродажа чемоданов Samsonite и American Tourister
Apple AirPods с зарядным футляром, проводной
Распродажа игрушек STEM
Смартфоны Samsung Galaxy
Google Pixel 4 и Pixel 4 XL
Amazon Daily и Lightning Deals
Абсолютно новый 39-дюймовый телевизор Insignia Smart HD 720p с разрешением 720p — Fire TV Edition
Toshiba 32-дюймовый Smart HD TV — Fire TV Edition
Все -Новый телевизор Insignia NS-24DF310NA21 24-дюймовый Smart HD 720p
twitter.com / WRALShopper
Предложение каналов премиум-класса
facebook.com/WRALSmartShopper/
Кольцевой глазок Cam с Echo Dot (3-е поколение)
Ring Video Doorbell 3 Plus с Echo Echo Dot 3-го поколения в комплекте с Amazon Smart Plug
Echo Flex — Подключаемый мини-интеллектуальный динамик с Alexa LIFX Smart Bulb (Wi-Fi)
Echo Flex с Amazon Smart Plug
Echo Studio — Интеллектуальный динамик высокой четкости с лампочками Philips Hue
Echo Studio — интеллектуальный динамик высокой четкости с 3D-звуком и Alexa
Fire TV Recast DVR
Echo Show 5 с Amazon Smart Plug
Fire Комплект для планшета HD 10
Абсолютно новый планшет Fire HD 8 Kids Edition, 8-дюймовый HD-дисплей, 32 ГБ
Amazon Prime Day Page
Fire HD 10 Tablet
Fire 7 Kids Edition Tablet, 7-дюймовый дисплей, 16 ГБ
Kindle Paperwhite
Kindle Kids Edition
Smart Speaker Echo Dot (3-го поколения) с Alexa
Echo Show (2nd Gen) Premium 10.1-дюймовый смарт-дисплей HD с Alexa
Nintendo Switch Games
Echo Show 8 Смарт-дисплей HD с Alexa
eero Mesh WiFi-системы
Ring Video Doorbell
Ring Video Door 3 с Echo Show 5
Ring Stick Up Cam Аккумулятор HD-камера безопасности с двусторонней связью
Echo Dot (3-е поколение) — Умный динамик с Alexa — Уголь с LIFX Smart Bulb (Wi-Fi)
Smart TV Fire Edition
Insignia 32-дюймовый Smart HD TV Fire TV Edition
Новый Toshiba 32LF221U21 32-дюймовый Smart HD 720p TV Fire TV Edition,
Абсолютно новый Insignia 43-дюймовый Smart 4K UHD — Fire TV Edition
Fire TV Cube без рук с потоковым медиаплеером Alexa4K Ultra HD
Amazon Prime Бесплатная пробная версия и варианты членства
Amazon Music 4-месячная акция
Echo Show 5 с миниатюрной внутренней интеллектуальной камерой безопасности Blink
Комплект Kindle Paperwhite Essentials
Комплект Kindle Essentials с тканевой крышкой
Kindle Essentials комплект
Кредит до 20 долларов при совершении покупок в приложении
Комплект Kindle Paperwhite, включая Kindle Paperwhite с обложкой «Баллада о певчих птицах и змеях»
Audible со скидкой Kindle Неограниченное членство Бесплатная пробная версия и скидка на членство
Amazon Kids + (ранее FreeTime Unlimited) Предложение членства
Кредитное предложение для малого бизнеса
Amazon Fashion Deals
Prime Video Deals
89
Echo Show 5 Smart Display с Alexa
Echo Auto Hands-free Alexa в автомобиле
Echo Dot 3-го поколения Умный динамик с Alexa
Blink Mini Компактная внутренняя подключаемая интеллектуальная камера безопасности
Fire TV Recast Over The Air DVR
Новый 43-дюймовый телевизор Toshiba 43LF421U21 Smart HD 1080p — Fire TV Edition, выпущенный в 2020 году
Абсолютно новый 50-дюймовый телевизор Insignia Smart 4K UHD Fire Выпуск
Распродажа зеленых игрушек
Инструменты DEWALT
Бесплатная пробная версия Amazon Prime Student
Членство в Amazon Prime
показать все
.